Сельдерей – это уникальный овощ, который помогает справиться с депрессией, помогает похудеть, не дает стареть. Также он уникален тем, что и листья, и корни, и стебли его пригодны в пищу. И все они вкусные и полезные для здоровья.
Сельдерей дает массу возможностей в кулинарии. Его можно добавлять в овощные гарниры и супы. Зелень подходит для соусов и салатов. Она имеет менее выраженный аромат, нежели укроп или петрушка. При этом обладает крайне низкой калорийностью.
Вкус этого овоща немного острый, что придает неповторимую изюминку любому блюду. Но нужно с осторожностью сочетать с ним другие продукты, поскольку его вкус очень насыщенный.
Полезные свойства
О полезных свойствах этого продукта знал еще Гиппократ. Он рекомендовал сельдерей в качестве средства для лечения хворей. Если регулярно кушать сельдерей для похудения, то на организм он будет оказывать омолаживающее, очищающее и укрепляющее свойство. Этот овощ способен повышать тонус, успокаивать нервы, увеличивать работоспособность, улучшать сон. Активные вещества в этом продукте уменьшают уровень гормона стресса, эфирные масла сельдерея снимают напряжение. Сельдереевый сок замедляет процессы старения, очищает от токсинов, обладает слабительным и мочегонным эффектом, нормализует обменные процессы. Благодаря всем этим свойствам и низкой калорийности сельдерей рекомендуют при сахарном диабете, кожных заболеваниях, ожирении. Оптимальная доза сока – до 100 мл за сутки. Сельдереевый сок с ложкой меда перед едой улучшает пищеварение, подавляет аппетит, укрепляет иммунитет. Если регулярно употреблять такой сок с соком одуванчика и крапивы, можно избавиться от кожных заболеваний и очистить кровь.
Сельдерей для похудения богат важными минеральными веществами: железом, калием, кальцием, фосфором, цинком, магнием, витаминами группы В, витамином С, Е, РР, А. Благодаря этому он благотворно сказывается на состоянии волос, глаз, кожи. Отвар корня сельдерея полезен при язвенной болезни, гастритах, запорах. Употребление этого продукта рекомендовано при заболеваниях мочеполовой системы, щитовидной железы, при воспалениях и аллергиях.
Салаты для похудения из сельдерея и соки очищают организм от накопившихся вредных веществ, улучшают самочувствие. Сельдерей обладает низкой калорийностью, активно участвует в пищеварении, усиливает секрецию сока желудка. Благодаря чему является эффективным средством для похудения.
Применение для похудения
Одно из основных свойств сельдерея для похудения – это очищение организма. Он обладает слабительным эффектом, ускоряет переработку продуктов, избавляет кишечник и желудок от гниения пищи и ее застоя.
Как говорят отзывы, сельдерей для похудения налаживает обмен веществ. Это вкупе с малым количеством калорий делает его идеальным для борьбы с лишним весом. Можно сказать, что количество калорий сельдерея отрицательно. Что это значит? А это значит, что на его переваривание тратится больше энергии, нежели в нем самом содержится. Как профилактика ожирения можно употреблять сельдереевый сок по 2 чайные ложки. Дозу можно увеличивать, но не превышать норму в половину стакана за сутки. В сок можно добавлять морковный, капустный, яблочный и др.
Существуют диеты на основе супа из сельдерея. Они длятся около двух недель. Кроме супа можно кушать молочные продукты и диетическое мясо. На такой диете можно сбросить до пяти килограмм. Вариантов диетических рационов много. Но они все строятся на одном – на малом количестве калорий и на том, что этот овощ поможет контролировать вес.
Часто в диетах центральным блюдом является салат для похудения из сельдерея. Его можно сочетать с орехами, яблоками, морковкой. Дополняется он легкой низкокалорийной пищей.
Салат для похудения: 100 г сметаны обезжиренной, 250 г куриного филе, 200 г зеленых яблок, 200 г стеблей сельдерея, 150 г красного перца болгарского, 100 г красного лука, 200 г помидор, горчица, оливковое масло, соль, сок лимона. Все ингредиенты порубить, перемешать и заправить оливковым маслом и сметаной, соком лимона, горчицей и солью.
Суп: 150 г белокочанной капусты, 300 г корня сельдерея, 100 г лука, 100 г моркови, 100 г перца болгарского, 100 г фасоли стручковой, свежая зелень, стакан томатного сока, молотый перец, соль, свежая зелень. Все овощи нарезаем, укладываем в кастрюлю, добавляем томатный сок, кипятим. После добавляем воду, тушим на минимальном огне. После суп настаиваем 10 минут, остужаем и измельчаем блендером. При подаче украсить зеленью.
В борьбе с лишними килограммами эффективно себя проявляет корень сельдерея для похудения. Например, можно готовить на ужин каждый день салат из репы, корня сельдерея и морковки. Все овощи трем на терке, заправляем растительным маслом, соком лимона. Корень можно использовать в вареном, запеченном, сыром виде. Как говорят отзывы, сельдерей для похудения отлично сочетается с грибами, рыбой, мясом, овощами.
Салаты с корнем сельдерея для похудения – это кладезь витаминов. Кроме того, малое количество калорий блюда позволяет быстро сжигать жир. Можно делать салаты из вареного яйца, огурца, стеблей сельдерея, вареной моркови с заправкой из натурального йогурта. Полезен салат из стебля сельдерея, огурца, куриного филе, пекинской капусты. Калорий в салатах совсем немного, поэму вы смело их можете применять в своей борьбе за стройность.
Кушайте сельдерей и оставайтесь стройными и легкими!
Популярные статьи Читать больше статей
02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
611117 65 Подробнее
10.10.2013
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
453013 117 Подробнее
Такой овощ как сельдерей принято считать полезным пищевым продуктом. Он помогает избавиться от многих заболеваний, а также улучшить общее состояние организма: нормализует кровяное давление, укрепляет сердечную мышцу и стенки сосудов, способствует улучшению работы всех органов желудочно-кишечн ого тракта и т. д.
К одному из достоинств данного продукта относится его низкая калорийность, что позволяет использовать его в качестве «орудия» борьбы с лишними килограммами. Но помогает ли корень сельдерея для похудения на самом деле? И какие блюда можно приготовить из этого овоща? Давайте разбираться вместе с вами.
В соцсетях бытует мнение, что корень сельдерея славится отрицательной калорийностью. Большинство источников утверждают, что сельдерей при употреблении внутрь требует невероятного большого количества энергии на переваривание. Чтобы усвоить этот продукт питания, будто бы затрачивается больше калорий, нежели входит в состав сельдерея. Что, в свою очередь, и приводит к стремительному похудению.
Безусловно, что это все ложь. Продукты с отрицательной калорийностью – это всего лишь миф. Да, организму необходимо потратить некоторое количество энергии, которую мы получили вместе с пищей, на переработку и усвоение питательных веществ. Однако это количество составляет всего-навсего от 10 до 30%, в зависимости от компонентов, которые находятся в продуктах. Вдобавок, самое большое количество энергии организм затрачивает на переработку белков, которых в сельдерее практически нет.
Поэтому не стоит нестись стремглав в магазин и запасаться сельдереем впрок, чтобы избавиться от лишних килограммов. Вы не потеряете в весе, если будете круглосуточно кушать этот продукт. Корень сельдерея будет полезен для фигуры только в том случае, если он будет попадать в организм человека вместе с мучной, жирной или же сладкой пищей.
Состав и польза сельдерея
Это пряный овощ имеет нежный, пикантный привкус и наделен массой полезных веществ. Сельдерей содержит огромное количество волокон растительного происхождения. В нем присутствуют витамины А, В, К и С. Что касается минералов, то в сельдерее содержится каротин, фосфор, калий, марганец, магний и пр.
Полезные свойства сельдерея заключаются в следующем:
- благодаря своему уникальному составу, этот овощ очень часто используют для очистки организма от «плохого» холестерина и прочих вредных веществ;
- полезные свойства этого продукта доказаны и в усилении половой функции;
- в нем содержаться диуретики, которые способствуют выведению избыточной жидкости из подкожной ткани, песка и небольших камней из почек;
- калий способствует нормализации работы центральной нервной системы, что сказывается на улучшении сна и общего эмоционального состояния;
- восстанавливает уровень железа в крови, а также является профилактическим средством от анемии;
- укрепляет костную систему;
- увеличивает выработку тестостерона, что немаловажно для сильной половины нашего населения;
- способствует укреплению иммунной системы;
- полезные свойства сельдерея улучшают работу кровообращения головного мозга;
- нормализует работу кишечника и помогает избавиться от запоров;
- снижает вероятность возникновения желчнокаменной болезни;
- улучшает работу органов пищеварения;
- имеет низкую калорийность, благодаря чему его очень часто включают в различные рецепты для похудения.
Известно, что человеческий организм насыщается не только полезными веществами, но и количеством потребляемой пищи. Корень сельдерея очень объемен, поэтому способен насытить организм человека очень быстро.
На сегодняшний день с этим овощем можно приготовить массу самых разных закусок, супов и салатов. Причем, все блюда будут низкокалорийные, что позволяет включить эти рецепты в меню для похудения. В среднем, калорийность сельдерея составляет 30 единиц на 100 грамм продукта, что весьма немного.
Готовим супчики из сельдерея
Используя рецепты, которые мы привели немного ниже, можно приготовить блюда с сельдереем в домашних условиях.
Наиболее распространенным из всех является суп, приготовить который можно прямо сейчас.
Диетический супчик №1
Чтобы приготовить этот суп нам понадобится:
- капуста белокочанная – небольшой вилочек;
- помидоры – 5 штук;
- корень сельдерея – небольшой корнеплод;
- стручковая фасоль – 350 грамм;
- репчатый лук – 300 грамм;
- морковь – 400 грамм;
- перец болгарский – 1 штука;
- томатный сок – 1,5 литра;
- зелень – по вкусу.
Приступим к приготовлению: нарезаем все овощи мелким кубиком и укладываем их в кастрюльку. Заливаем томатным соком и ставим ее на огонь. Постоянно помешивая, доводим массу до кипения. Засекаем ровно 10 минут, а затем уменьшаем газ к минимуму и оставляем томиться на протяжении еще 10 минут, прикрыв кастрюльку крышкой. За одну минутку от окончания готовки засыпаем мелко нарубленную зелень.
В итоге мы получаем очень сытный томатный суп, полезные свойства которого очень велики. Приятного аппетита!
Диетический супчик №2
В этот суп входят следующие продукты питания:
- некрепкий овощной бульон – 3 литра;
- капуста белокочанная – половинка кочана;
- репчатый лук – 300 грамм;
- помидоры — 2 штуки;
- перец сладкий зеленый – 1 штука;
- зелень и специи – по желанию.
Рецепт приготовления этого блюда очень прост: наливаем бульон в кастрюльку и ставим на огонь. Когда он закипел, добавляем в него мелкопорезанные овощи и доводим до кипения. По происшествию 10 минут добавляем к кипящим овощам перец и специи. Спустя несколько минут кладем зелень, накрываем крышкой кастрюльку и снимаем ее с огня. Суп готов, кушайте на здоровье!
Диетический супчик №3
Для приготовления этого блюда нам понадобится:
- картофель – 300 грамм;
- морковь – 80 грамм;
- корень сельдерея – небольшой плод;
- чеснок – 5 грамм;
- орехи – 15 грамм.
Готовить этот суп очень просто: растираем орешки с чесноком (в идеале, нужны грецкие орехи, но если таковых нет, то можно использовать любые другие). Набираем в кастрюльку водичку и ставим на огонь. Когда водичка закипит, можно кидать в нее нарезанный соломкой картофель.
Натираем морковку на терке, нарезаем соломкой корень сельдерея и выкладываем их на сковороду с растительным маслом. Томим на протяжении 5-10 минут и добавляем в бульон с картофелем. На данном этапе суп можно немного посолить. Ждем когда все закипит и снимаем с огня. Кладем перетертые орехи с чесноком и закрываем крышкой. Суп готов, приятного аппетита!
Невероятно вкусные и полезные салаты из сельдерея
Салат с добавлением этого овоща станет еще вкуснее.
А полезные свойства его помогут вам насытить свой организм всеми полезными веществами, а также избавиться от надоедливых сантиметров на вашем теле.
Салатик с репой и морковью
Чтобы приготовить этот салат нам понадобится:
- корень сельдерея – небольшой плод;
- репа – 2 штучки (только небольших);
- морковь – 100 грамм;
- лимонный сок – 10 мл;
- зелень – по желанию.
Салат готовится очень просто: трем на крупной терке репу, корень сельдерея и морковь. Выкладываем все в глубокую чашу, заправляем свежевыжатым соком из лимона, добавляем зелень, которую вы любите и тщательно все перемешиваем. Салат готов, приятного аппетита!
Салатик с куриными яичками и морковью
Этот салат превосходно утолит чувства голода, и насытить организм витаминами и микроэлементами.
- сельдерей – 200 грамм;
- морковь – 100 грамм;
- куриные яйца – 2 штуки;
- огурец – 1 штука;
- йогурт домашний – 5 столовых ложек.
Готовим салат следующим образом: для начала следует отварить морковь и яйца (предварительно хорошо вымытые) в слегка подсоленной воде. Натираем на мелкой терке сельдерей, а морковь, яйца и огурчик нарезаем тонкой соломкой. Выкладываем все в глубокую чашу, заправляем йогуртом и тщательно перемешиваем. Можно добавить в салат зелень, которую вы любите. Приятного аппетита!
Салатик с маринованными грибочками и болгарским перцем
Для приготовления нам понадобится:
- корень сельдерея – 200 грамм;
- маринованные грибы – 300 грамм;
- болгарский перец – 3 штуки;
- чеснок – 4 зубчика;
- растительное масло – 10 мл;
- красное вино – 30 мл;
- яблочный уксус – 10 мл.
Приготовление: берем глубокую тарелку и натираем в нее корень сельдерея на крупной терке. Режем перчик небольшими кубиками и измельчаем при помощи пресса чеснок. Добавляем грибочки. Готовим заправку: смешиваем растительное масло, вино и яблочный уксус. Заправляем салат получившимся соусом. Можно добавить немного соли и молотого перчика.
На самом деле, существуем масса рецептов с добавлением сельдерея. Все что нужно, это выбрать то, что вам придется по вкусу.
Худейте с удовольствием!
Приветствую вас, мои дорогие друзья. Обычно мы в пищу употребляем определенную часть растения. Ну, например, у томатов – плоды, у свеклы – корнеплод и т.д. Но есть один уникальный овощ, у которого все его части пригодны в пищу. Это сельдерей. Корень, листья и стебли этого растения не просто вкусны, но еще и очень полезны. Кроме того, оказывается сельдерей для похудения очень даже хорошо применять. Недавно я писала про вкусный и диетический сельдереевый суп . А сегодня подробней про этот овощ поговорим.
Оказывается, сельдерей в пищу потребляли еще в Древней Греции. Также это растение греки считали сильным афродизиаком. Кстати, примерно в это же время сельдерей заприметили и в Риме. Но в этом государстве его использовали как декоративное растение. Сельдереевыми листьями украшали головы победителей спортивных соревнований.
Польза и вред сельдерея
Преувеличить полезные свойства сельдерея просто невозможно. Ну, прежде всего, у этого продукта очень маленькая калорийность – всего 12 ккал на 100 г. Причем, здесь 2,1 г углеводов, 0,9 г белков и 0,1 г жиров. Что же касается гликемического индекса сельдерея, он равен всего 15, что очень хорошо.
Кстати, этот овощ является лидером среди продуктов с модным нынче названием «безкалорийная еда »
К тому же сельдерей хранит в себе огромное множество ценных веществ. Он богат:
- витаминами групп , B, , , , и другими;
- калием, фосфором, магнием, кальцием, цинком, натрием и прочими минералами;
- органическими кислотами;
- клетчаткой и т.д.
Благодаря такому «многоликому» химическому составу сельдерей использоваться может при борьбе с различными болезнями. Он лечит заболевания мочеполовой системы, болезни желудка и ревматизм. А еще его рекомендуют потреблять в пищу при проблемах в сердечно-сосудистой системе.
Также это растение обладает ранозаживляющими, антисептическими, противовоспалительными и антиаллергическими свойствами. К тому же оно способно улучшить тонус и увеличить умственную и физическую работоспособность.
К сожалению, не все знают о пользе сельдерея. Зачастую его используют в приготовлении супов или салатов, но на самом деле, из него можно готовить первые, вторые блюда, закуски и даже десерты. Кроме того, сельдерей для похудения рекомендуют применять многие диетологи. Чего же такого полезного скрывает в себе этот овощ? Как он способствует похудению?
На эти и многие другие вопрос даст ответ данная статья. Вы узнаете рецепты низкокалорийных салатов, супов и напитков, которые сможет приготовить даже ребенок. Сельдерей – это овощ, который должен возглавить рейтинг самых полезных и низкокалорийных продуктов. Его пользу по достоинству оценили совсем недавно, так как сейчас во всем мире практикуется похудение на сельдерейной диете. Одним из главных плюсов такого питания является то, что этот корнеплод улучшает работу всего организма. Человек, употребляя этот корнеплод в виде супа или салата, значительно меньше поддается негативному воздействию стресса, в организме улучшается работу ЖКТ, увеличивается работоспособность и т. д. Но прежде чем узнать его полезные свойства, необходимо разобраться в особенностях его химического состава.
Похудение с помощью этого корнеплода происходит достаточно легко, так как из него можно готовить суп, коктейли, рагу, котлетки, салаты. При недлительной термической обработке в нем сохраняются все полезные вещества, а их в этом овоще – немало.
Химический состав богат на:
- витамины
- макроэлементы,
- минералы.
В комплексе все эти вещества благоприятно влияют на работу всех органов и систем в процессе похудения. Его допустимо употреблять даже аллергикам и людям, имеющим проблемы с сердцем.
В составе корнеплода имеются уникальные эфирные масла, которые способны улучшить процесс пищеварения. Наибольшее количество эфирных масел находится в его корне. Поэтому эту часть овоща в процессе похудения можно запекать.
Корнеплод имеет такие микроэлементы:
- цинк,
- фосфор,
- кальций,
- магний,
- железо.
Они способны благотворно влиять на работу сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, нервной системы, мочеполовой. Этот овощ улучшает состояние кожных покровов, нормализует водно-щелочной баланс в организме в момент резкого похудения.
Кроме того, витамин С и аскорбиновая кислота способствуют укреплению иммунной системы. Сельдерейные супы и коктейли нужно употреблять в период вирусных заболеваний. Сельдерейный суп можно готовить как на мясном, так и на овощном бульоне. Этот овощ можно считать настоящей «батарейкой» для нашего организма, так как он повышает жизненный тонус, ускоряет работу мозга, стимулирует умственную деятельность, снимает раздражительность в период похудения.
Важно! Этот корнеплод обладает легким мочегонным действием, поэтому его рекомендуют употреблять в пищу людям, которые имеют проблемы с почками и мочевым пузырем.
В процессе похудения сельдерей активно расщепляет жировые клетки. Также он отличается очень низкой калорийностью.
В среднем для приготовления 1 порции салата достаточно 150-200г листьев или стеблей сельдерея.
Калорийность сельдерея
Полезные свойства на этом не заканчиваются. Этот корнеплод содержит большое количество аминокислот. Эти вещества предотвращают старение клеток, также они борются с различными мутагенными процессами внутри клеток.
В каком виде можно употреблять сельдерей?
Как употреблять сельдерей для похудения, чтобы в нем оставались все полезные вещества, а блюда были аппетитными и вкусными? Для этого нужно знать несколько секретов.
- Во-первых, корень лучше запекать в духовом шкафу. В таком виде он не потеряет свой вкус и аромат. Из запеченного корня сельдерея можно приготовить крем-суп или пюре. Также корень этого овоща можно варить. Вареный корень применяют в готовке теплых салатов.
- Во-вторых, свежие стебли зачастую едят в тушеном виде. Любители овощного рагу свежие стебли поддают тушке или пассировке. Так они становятся более мягкими и нежными. Слегка поджаренные стебли добавляют в салаты и в мясные запеканки.
- В-третьих, в готовке овощных салатов тоже используют свежий сельдерей для похудения. Рецепты приготовления блюд из этого корнеплода удивляют своим разнообразием. Сельдерейный сок из листьев добавляют в коктейлИ. Для украшения блюд можно использовать семя сельдерея. В качестве пряных приправ кулинары используют сушеный вид этого овоща.
Сельдерейный суп-пюре
Ингредиенты:
- 300 г корня сельдерея,
- 1 морковь,
- 100 г брокколи,
- 50 г шпината,
- 2 томата.
Процесс приготовления супа
- Корень сельдерея, морковь и брокколи отварить до полной готовности.
- Листья шпината обдать кипятком.
- С томатов снять кожицу. Для этого их нужно опустить в кипяток на 1-2 минуты.
- Все ингредиенты вынуть из воды. С помощью блендера превратить в состояние пюре. Если консистенция супа будет слишком густой, то добавить оставшейся овощной бульон.
- Подавать суп с сухариками или 2 кусочками цельнозернового хлеба.
Вариаций этого супа может быть множество. В качестве основных ингредиентов в супе могут быть: тыква, цветная капуста, цукини, свекла.
Диетические котлетки
Ингредиенты:
- 300 г запаренных овсяных хлопьев,
- 300 г отварного корня сельдерея,
- 1 яйцо,
- зелень.
Процесс приготовления
- Отваренный корень пропустить через крупную терку.
- Смешать натертый овощ с овсяными хлопьями.
- В эту смесь добавить мелко порезанную зелень и 1 куриное яйцо.
- Сформовать небольшие котлетки.
- Разогреть сковородку с оливковым маслом.
- Перед тем как отправлять котлетки на сковороду, их нужно обвалять в панировочных сухарях.
- Жарить с обеих сторон по 1 минуте.
Смузи из стеблей сельдерея, моркови и помидор
Ингредиенты:
- 300 г листьев стеблей сельдерея,
- 2 моркови,
- 2 помидора.
Процесс приготовления коктейля
Овощи промыть и пропустить через соковыжималку. Но с помидор нужно предварительно снять кожицу. Полученный сок вылить в стакан, можно украсить веточкой базилика или укропа.
Коктейль из сельдерея с кефиром
Ингредиенты:
- 200 г стеблей сельдерея,
- 100 г нежирного кефира,
- 2 зеленых яблока.
Процесс приготовления
- Стебли пропустить через соковыжималку.
- Яблоки запечь в микроволновке с добавлением палочки ванили. Перед тем как запекать яблоки из них нужно вынуть сердцевину. В появившееся отверстие раскрошить палочку ванили. Время приготовления яблок – 15 минут.
- Запеченные яблоки превратить в пюре, которое нужно добавить к соку.
- В готовую массу влить нежирный кефир или йогурт.
- Готовый коктейль можно украсить долькой яблока.
Сельдерейно-цитрусовый коктейль
Ингредиенты
- 200 г стеблей сельдерея,
- 1 зеленое яблоко,
- 1 грейпфрут,
- 1 апельсин.
Процесс приготовления этого напитка элементарный. Все овощи и фрукты пропустить через соковыжималку. Но с яблока нужно счистить кожицу, а грейпфрут и апельсин тщательно отфилеровать, чтобы убрать неприятный горький вкус. Готовый напиток украсить мятой или долькой апельсина.
Тушеная курица с сельдереем и овощами
Ингредиенты
- 200 г филе курицы,
- 100 г корня сельдерея,
- 1 луковица,
- 1 морковь,
- 2 томата,
- 200 г капусты.
Процесс приготовления
- Курицу и овощи порезать кубиками, капусту нашинковать.
- В кастрюлю с толстым дном налить 20 мл оливкового масла. На нем обжарить курицу.
- Когда мясо будет готовым, к нему добавить оставшиеся овощи.
- Тушить такое рагу нужно в течение 30 минут.
- Для подачи использовать мелко изрубленную зелень.
Теперь вы знаете – как есть сельдерей, чтобы похудеть в короткие сроки. Главное – это помнить, что этот овощ – это кладезь витаминов. Положительные отзывы о сельдерее доказывают, что он приходится по вкусу самым требовательным гурманам.
Если вы решили немного сбросить лишние кг набранные за зиму, то тут вам поможет замечательное растение- корень .
Это прекрасный корень, поможет не только уменьшить вес, но и успокоить нервы, и нормализовать давление . Очень хорошая трава. Те люди, которые хотят похудеть, регулярно едят корень сельдерей для похудения. Диетологи любят советовать этот продукт. Ведь корень сельдерей является низкокалорийным продуктом, к тому же при усвоение его наш организм тратит намного больше энергии, чем получает .
Так же при постоянном употреблении корня сельдерея для похудения организм очиститься от шлаков , и расщепление подкожного жирового запаса происходит гораздо быстрее. Результат стройная фигура, здоровая и красивая кожа.
Так что добавляя корень сельдерей в любой салат , вы только сделаете лучше для себя любимой. Ведь помимо того что он поможет похудеть , еще и поправит ваше здоровье. Так как в корне сельдерее содержится очень много полезных витаминов, таких как витамин А,С,В6,Е,РР. Помимо этого он богат такими минералами как калий, цинк, железо, фосфор и магний. Корень сельдерей для похудения незаменим при болезнях нервной системы, желудка, ожирения и ревматизма.
Кушай корень сельдерей
! Добавив корень сельдерей в свой рацион питания, вы поправите свое
здоровье. А что может быть лучше здорового организма? Наверное, ничего. Здоровье бесценно и его нужно беречь
, и корень сельдерей для похудения поможет вам в этом. Теперь похудеть будет проще, чем всегда, без изнуряющих диет, просто употребляя в пищу корень сельдерей
. Следовательно,если хочешь похудеть, кушай сельдерей.
Нужно помнить : ни какие самые не сделает тебя стройнее и легче, если вы будете мало двигаться, а кушать много и калорийно .
Корень сельдерей для похудения не может позволить похудеть раз и надолго
. Чем быстрее потеряешь вес, тем быстрее он вернется. Нужно худеть не спеша, а похудев, следить за своим рационом питания
. Нужно пить много воды, особенно зеленый чай и не сладкие натуральные соки. Кушать нужно 5-6 раз в день, и желательно не кушать после 18.00 часов.
Сметану и майонез желательно заменить на йогурт или кефир , кушайте меньше жаренного, лучше употреблять в пищу вареное или запеченное. Ни в коем случае не посещай голодной продуктовый магазин и, конечно же, не голодай, не давай организму делать запасы, используй корень сельдерей для похудения. А самое главное люби себя такой, какая ты есть.
