Hola amigos.
Hoy aprenderás cómo dejar de preocuparte y de pensar demasiado en ti mismo. Ya escribí sobre cómo los consejos de ese artículo te ayudarán no sólo a entender cómo no estar nervioso, sino también a cómo finalmente no preocuparte por nada. Pero hoy, en un nuevo artículo, consideraré la experiencia desde el punto de vista de pensar demasiado en mí mismo. Si comprende cómo controlar este mecanismo de su psique, podrá mejorar enormemente su vida y no preocuparse por nimiedades.
Experiencias naturales e infladas.
De hecho, tendemos a preocuparnos. Después de todo, no somos robots, sino personas vivas.
A menudo surgen dificultades y problemas en la vida de una persona.
Y ante los problemas, empezamos a preocuparnos.
Preocuparse significa protegerse de los problemas. Esto activa el instinto de autoconservación, que necesitamos, sin él simplemente moriríamos. La experiencia es una reacción de la psique cuando se activa el instinto de autoconservación.
Por tanto, es natural que una madre tema por su hijo si no regresa tarde a casa. El marido comienza a preocuparse por su esposa cuando ella da a luz, y es difícil que una mujer no se preocupe durante el embarazo. Nos preocupamos antes de una reunión importante, de una cita, del trabajo, cuando nos despiden. Tememos por nuestras vidas cuando nos vemos amenazados. Todos estos son ejemplos de experiencias naturales y no es necesario deshacerse de ellas.
Si una persona simplemente experimentara estos sentimientos naturales, no sucedería nada terrible. Pero no es tan simple.
Después de todo, lo que suele suceder después. La persona comienza a castigarse a sí misma. Comienza no solo a preocuparse, sino a imaginar imágenes desagradables de eventos que aún no se han hecho realidad o eventos que ya sucedieron, sobre los cuales no tiene información. Es decir, todavía no sabe lo que pasará o ya pasó, pero empieza a imaginar que ha pasado un problema, que todo está mal y todo eso.
Generalmente esto sucede de forma negativa.
Todo. Hay un torbellino incontrolable de emociones que nos generan problemas, nos quitan la salud y no nos permiten mirar la situación con seriedad.
¿Por qué está pasando esto?
El culpable es el mecanismo egoísta de nuestro psique-ego. constantemente tiene miedo de algo, siente lástima de sí misma, quiere que todo sea siempre bueno y solo como ella lo necesita. Así es como está diseñado.
La psique del ego también tiene miedo de experimentar emociones desagradables, como resultado simplemente tenemos miedo de lo negativo. Surge el llamado miedo al miedo.
Por ejemplo, una madre, al darse cuenta de que le duele el hecho de que su hijo no haya regresado, comienza a temer no sólo estas circunstancias, sino también el miedo mismo. “¿Cómo puedo soportar esto? Me sentiré muy mal, estaré muy preocupado”.. En lugar de actuar con calma, comienza a ponerse histérica, a perder la cabeza y a culpar a alguien de sus problemas sin comprender las circunstancias. La psique del ego tiende a imaginarlo todo negativamente. Está construido de esa manera. Dentro de nosotros se encuentran constantemente todo tipo de miedos que salen a la luz a la primera oportunidad.
Y este proceso se prolonga.
Y si se preocupa con demasiada frecuencia y durante mucho tiempo, el cuerpo trabajará por el desgaste.
Las experiencias naturales no son muy poderosas y generalmente no duran mucho, por lo que causan poco daño. Pero cuando empezamos a preocuparnos y a estresarnos, las emociones serán más fuertes y consumirán más energía. Si nos preocupamos durante mucho tiempo, definitivamente enfermaremos. Y también la psique se debilitará. Con problemas nuevos, incluso triviales, comenzaremos a preocuparnos nuevamente. Resulta ser un círculo vicioso del que parece no haber salida.
¿Qué hacer? Pero hay una salida.
Sólo es necesario detener el mecanismo egoísta de la psique, que desencadena la autoinflación. En esto nos ayudará una actitud sabia y filosófica ante la vida, así como la conciencia de las emociones incontrolables de la experiencia.
Se Sabio
Para que su vida sea mucho mejor y deje de preocuparse e inflar las emociones, debe tratarla correctamente y ser sabio.
Existen pautas sabias y bien conocidas. Y no hay necesidad de tratarlos con desdén. Realmente ayudan mucho.
Una visión del mundo correcta parece calmar la psique del ego, la pone en su lugar y, de hecho, comenzamos a preocuparnos menos. Gracias a ellos, el nuestro parece despertar y extender sus alas. Probablemente usted mismo sintió esto cuando siguió inconscientemente estas pautas, cuando tuvo la llamada elevación de espíritu, toda la negatividad desapareció y su energía vital aumentó. En esos momentos, solo quieres disfrutar de la vida, crear, hacer las acciones correctas y no egoístas.
Esto sucede porque el alma, donde residen los bellos sentimientos, ha suprimido y eclipsado los caprichos egoístas del ego.
El ego, una vez amainado, deja de generar emociones negativas, dejamos de castigarnos. La energía que antes se gastaba en malas emociones se libera y ahora puede dirigirse a las acciones correctas. La conciencia se aclara, comenzamos a pensar con seriedad. Ves cómo todo está interconectado. ¿Entiendes el punto?
Estas son las configuraciones:
Una persona feliz no es la que sólo tiene buenos acontecimientos en su vida, sino la que tiene la actitud adecuada ante todo lo que le sucede.
Acepta cualquier acontecimiento de tu vida con tranquilidad y dignidad. Si ocurren problemas o problemas, entonces es necesario. Así es el destino. Esto significa que la vida quiere mostrarte algo, enseñarte.
No todo en la vida puede ser bueno; habrá dificultades y fracasos.
Las dificultades fortalecen el carácter y te hacen más fuerte.
Después de una racha negra en la vida, definitivamente habrá una blanca. Si no aceptas los momentos difíciles de tu vida y te enojas, entonces la mala racha durará más.
Acepta también cualquier sentimiento dentro de ti, incluso si es desagradable. No tengas miedo de tus miedos. Aprende a mirarlos sin huir de ellos.
Y otras actitudes sabias de las que hablo a menudo en este blog.
Pero por alguna razón todo el mundo conoce estos dichos, pero tan pronto como una persona tiene problemas, se olvida de ellos y vuelve a cometer errores por los que tiene que pagar.
El caso es que una persona suele tenerlos simplemente en la mente. Pero sólo necesitas sentirlos, entender el significado profundo. Sólo entonces permanecerán en el subconsciente y en un momento difícil saldrán de allí y salvarán la situación.
Para hacer esto, cierre los ojos y pronuncie lentamente estos ajustes. Siéntelos con tu alma, comprende el significado interno.
Bueno, para finalmente deshacerte de las experiencias heridas, debes aprender a controlarlas. ¿Qué vamos a hacer ahora?
¿Cómo podemos no preocuparnos por nada con la ayuda de la atención plena?
Entonces, para deshacerse de los pensamientos retorcidos y preocuparse menos, debe encenderse.
Pero antes que nada, deja de luchar contigo mismo, con esas experiencias que te han invadido. Pelear es una forma de cooperación que genera tensiones innecesarias, lo que significa problemas aún mayores, tanto física como emocionalmente. Nuestra tarea, por el contrario, es calmarnos. Para hacer esto, no luches contra tus experiencias, sino más bien déjalas ser.
Es la naturaleza humana hacer lo contrario. Intenta con todas sus fuerzas deshacerse de los sentimientos desagradables y comienza a luchar contra ellos. Esto sucede incluso de forma inconsciente, automática, se podría decir, sin la voluntad de una persona. Como ya dije, la culpa es del trabajo incontrolado de nuestra psique con sus propios motivos egoístas. Tiende a tener miedo, quiere que todo sea siempre bueno y agradable. No soporta los malos sentimientos y trata de esconderse de ellos. Esto se expresa en el hecho de que una persona, que lucha contra el miedo durante una experiencia, lo guarda profundamente en sí mismo. Es decir, lo desplaza de la conciencia superficial, donde suele ubicarse la persona inconsciente, hacia lo más profundo del subconsciente. Pero el miedo en realidad no ha desaparecido; está realizando su trabajo destructivo. Y desde lo más profundo de la conciencia nos arroja terribles imágenes de acontecimientos que aún no se han hecho realidad. Ésta es una de las razones por las que una persona comienza a pensar demasiado en sí misma.
Todo este trabajo de suprimir sentimientos desagradables, el desarrollo de tensión y, como resultado, una avalancha de experiencias nuevas, ya terminadas, se desarrolla de manera diferente para cada uno. Alguien está histérico, otro, por el contrario, cae en un estupor, un tercero simplemente no entiende lo que está haciendo. Pero la conciencia de todos se estrecha de la misma manera, sus cabezas se nublan y se genera una ráfaga incontrolable de emociones retorcidas.
Para evitar que esto suceda, repito, es necesario detener y detener la lucha interna.
Si sigues sabias pautas, aceptarás con calma no sólo cualquier circunstancia de tu vida, sino también cualquier sentimiento dentro de ti mismo. La capacidad de soportar dentro de uno mismo cualquier sentimiento y emoción, incluso los más desagradables, caracteriza el grado de madurez y sabiduría de una persona.
Deja que las experiencias sean. Liberarlos. Que haya miedo dentro de ti. Entiendes humildemente lo que estás viviendo, porque eres una persona con sentimientos vivos. Siguiendo con nuestro ejemplo, la madre comprende que está preocupada por su hijo y lo acepta.
Luego simplemente cierra los ojos, dirige tu atención hacia tu interior, observa lo que los sentimientos y experiencias le hacen al cuerpo. Puede que sientas un escalofrío en el estómago, un bulto en algún lugar de tu interior, o tal vez incluso entiendas por qué dicen “el alma se te ha hundido en los talones”.
Por lo tanto, permites que el cuerpo experimente naturalmente, no interfieres con él, le permites hacer lo que es natural para la naturaleza. Y entonces el cuerpo, al ver que no está siendo perturbado, se preocupa y de alguna manera desactiva los miedos internos de la experiencia. También podrás mirar los miedos desde fuera. Crea distancia entre ti y tus sentimientos desagradables. ¿Y qué pasará después cuando dejes que tu cuerpo se preocupe con calma y mires las sensaciones desde fuera? Las experiencias disminuirán o incluso desaparecerán por completo. Definitivamente no habrá más experiencias estresantes.
Ahora la madre, según nuestro ejemplo, podrá valorar tranquilamente la situación, llamar a alguien, averiguar algo, es decir, realmente podrá encontrar a su hijo, o esperar humildemente y sin histeria.
Si no logras hacerlo todo a la primera, no te desesperes, inténtalo de nuevo. El poder de tu conciencia es, por supuesto, todavía débil para detener el flujo de emociones incontrolables la primera vez.
Sin embargo, si el ego se hizo cargo, comenzó a arrojarte imágenes desagradables y comenzaste a hacer trampa, solo necesitas darte cuenta de que has perdido la conciencia. Y luego cierra los ojos y repite todo nuevamente.
Creo que lo lograrás.
Al deshacerse de preocupaciones innecesarias, liberará mucha energía y podrá dirigirla en la dirección correcta. Actuar, buscar, emprender algo o esperar humildemente. Lo principal es que ahora tendrás una conciencia clara, incluso si quedan experiencias naturales. Pero ya no habrá más errores que crean problemas.
Si siempre haces esto cuando estás preocupado, verás cuánto ha comenzado a cambiar tu vida en mejor lado. Y la madre de nuestro ejemplo, después de calmarse, de repente escucha una campana, corre a abrir la puerta y ve a su amado hijo sano y salvo.
Todo porque la ley funcionó:
"Piensa en lo bueno y lo bueno sucederá".
¿Cómo podemos pensar en cosas buenas cuando nos bombardean con experiencias abrumadoras e incontrolables? Sólo la conciencia puede detenerlos y entonces sentiremos los buenos sentimientos de nuestra alma. Después de todo, ahí es donde viven. Y sólo así funcionará esta ley. ¿Lo entiendes?
Creo que entiendes cómo dejar de preocuparte por fin, ahora puedes empezar a vivir la vida plena de una persona feliz y saludable sin preocupaciones excesivas.
Y al final del artículo quiero añadir que yo muchas veces me preocupaba por todo y no podía dejar de estresarme.
Entiendo a aquellas personas que buscan una respuesta a esta pregunta.
Era demasiado sensible y no podía soportar el estrés. No pude evitar preocuparme por pequeñas cosas.
Todas estas experiencias fueron muy agotadoras y no me permitieron vivir una vida normal. Le quitaron fuerzas y minaron la salud. Más tarde, comencé a comprender las razones de tan doloroso modo de reacción mental, y ahora estoy compartiendo con ustedes el conocimiento que he adquirido.
Mi receta es esta:
No puedes dejar de preocuparte en un instante. Necesita aumentar gradualmente su fortaleza, volverse más fuerte moral y mentalmente, ser una persona sabia, madura y consciente, aprender a controlar sus emociones.
Esto es lo que les hablé hoy. Y puede leerlo por separado siguiendo el enlace.
Eso es todo por hoy.
Buena suerte para ti.
Y desde la música, recordemos la maravillosa composición de Enigma.
El estrés y los problemas cotidianos nos persiguen todos los días. Una persona fuerte afronta con éxito las situaciones que surgen en su vida, pero hay una categoría de personas que se preocupan por cualquier motivo. Las reacciones emocionales y violentas a los estímulos provocan un sobreesfuerzo. sistema nervioso, cansancio e incapacidad para actuar adecuadamente en la situación actual. Muchos problemas pueden simplemente ignorarse o dejarse de lado, pero es necesario aprender a reaccionar de manera competente ante los factores de estrés.
¿Qué nos pasa cuando estamos nerviosos?
- La frecuencia cardíaca aumenta.
- Palmas sudan.
- El proceso de pensamiento cambia: se acelera o, por el contrario, se ralentiza.
- Aparece el llanto.
- Hay ganas de beber o fumar.
- Reaccionamos de manera inadecuada a la situación, entramos en conflictos y nos decepcionamos.
Cómo dejar de reaccionar y preocuparse por pequeñas cosas
- Cada problema tiene su momento. A menudo pensamos en algo que aún no ha sucedido, comenzamos a construir en nuestro cerebro un posible desarrollo de los acontecimientos, y de forma negativa, lo que provoca en nosotros una oleada de determinadas emociones. Esto nos lleva a la primera regla: resolvemos los problemas a medida que surgen y dejamos de planificar su desarrollo en nuestra imaginación.
- Mantente ocupado con algo: trabajo físico o mental intenso que no esté relacionado con el problema. Asegúrate de tener algo que hacer durante el día.
- Aprender ejercicios de respiración. Diversas prácticas de respiración están bien desarrolladas en el sistema de yoga, donde también podrás aprender técnicas de meditación que te permitirán calmar tus emociones y aprender a controlarte. La respiración calmante ayuda incluso en situaciones extremas en las que es necesario tomar un descanso y encontrar la solución más eficaz.
- Vivir al día. Muchos problemas no merecen atención. ¿Te pusiste grosero en la fila? ¿Por qué debería importarte un completo desconocido y su estado de ánimo? Con su comportamiento, sólo empeora las cosas para sí mismo, pero si respondes a sus palabras o acciones, tu estado de ánimo también se deteriorará. ¿Por qué necesitas esto? Simplemente pase o responda con total calma y sin emociones; de esta manera mantendrá su tranquilidad y evitará que se desarrolle el conflicto.
- A menudo empezamos a sentirnos molestos con nuestros seres queridos después de vivir mucho tiempo junto a ellos. Entender que cada persona es un individuo, con sus propios hábitos y necesidades. Al comienzo de tu vida juntos la persona era la misma, pero no prestaste atención a los defectos menores, entonces ¿por qué empezaste a hacerlo ahora? Hazte saber que toda persona tiene derecho a la libertad, a los defectos de carácter y a una determinada forma de pensar. No es necesario intentar cambiar a alguien, es mejor autoeducarse.
- Deja de sentirte culpable por lo que está pasando. La educación incorrecta en la infancia lleva al hecho de que un adulto ya siente sus acciones. ¡No tienes la culpa de nada! No le debes nada a nadie y la gente no te debe nada. Simplemente vive y disfruta. Sí, somos responsables de muchas acciones, pero sucedieron, sólo tenemos que aceptarlas como un hecho consumado y seguir adelante con nuestra vida.
- Aprenda a lidiar con el miedo. La expectativa de fracaso y peligro nos paraliza, impidiéndonos pensar y actuar con eficacia. El miedo es un instinto, pero sólo es necesario en situaciones peligrosas. ¿Tienes miedo de volar? Pero si contamos el número de accidentes en el transporte aéreo, resulta que son mucho menos que en el transporte acuático o terrestre. ¿Tienes miedo de cambiar tu vida? Entonces vivirás en la oscuridad y en restricciones financieras. ¿Tienes miedo de amar o casarte con la persona que amas? Entonces encontrará otro socio. Haz lo que tienes miedo y te sentirás libre.
- No lo pienses demasiado. Nuestros pensamientos pueden llevar la experiencia de una situación al punto del absurdo. Un peligro aún mayor es preocuparse por lo que aún no ha sucedido y si sucederá. Si realmente desea reproducir en su cabeza la trama de eventos futuros, imagínelos de la mejor manera, como le gustaría que sucediera. Podemos atraer situaciones y problemas hacia nosotros solo pensando en ellos, por lo que los pensamientos deben ser lo más positivos posible.
- Deja de preocuparte por lo que piensen los demás. De hecho, a los demás no les importas. Nos parece que la gente se alegra con nosotros o se preocupa, pero cada uno de nosotros está más preocupado por sus propios problemas. ¿Te preocupan los chismes? Olvídalo y no intentes demostrarle algo a la gente, sólo empeorará. Pasa junto a los chismosos, sonriendo, comunícate con él de manera uniforme y tranquila, no son dignos de tu atención, pero tu tranquilidad es mucho más importante. Y no escuches los chismes que te cuentan los “simpatizantes”, simplemente vive de la manera que creas que es correcta.
- Acepta lo inevitable. Mucho de lo que ya ha sucedido no se puede cambiar. Puedes llorar y preocuparte por un tiempo, pero no puedes prolongar este proceso. Tómate una tarde para ti, haz un balance y acepta la situación como un hecho. Sucedió y es imposible cambiarlo.
- Cambia lo que puedas cambiar. Si comprende que se puede cambiar algo más a su favor, deje de preocuparse y delinee un plan de acción. Calcula todo hasta el más mínimo detalle, apaga tus emociones, que sólo estorban y decide qué harás a continuación. Un plan claro le ayudará a poner en orden sus pensamientos y asuntos, y también a conseguir lo que desea.
- No se esfuerce por alcanzar la perfección total. Sí, debemos intentar hacer todo lo mejor posible, pero no existe un ideal y el deseo de perfección es peligroso para la tranquilidad. figura ideal sólo existe en las revistas de moda, el informe ideal está en la mente de las autoridades. Sí, debes hacer tu trabajo lo mejor posible, siempre y cuando te sientas cómodo, pero si entiendes que luchar por la perfección te trae incomodidad, es hora de reducir el ritmo.
- Permítete cometer errores. No hay persona en el mundo que nunca haya cometido un error. Cualquier error es nuestra experiencia, una forma de dominar el mundo que nos rodea. Cada error es una oportunidad para aprender algo nuevo sobre usted o su trabajo. Hay una categoría de personas que creen que no se equivocan. Esta visión del mundo es peligrosa porque está asociada con los temores infantiles de hacer algo incorrecto. Si no ve los resultados reales de sus acciones y no comprende dónde actuó incorrectamente, en el futuro puede llegar un momento en el que realmente se cometa un error importante que ya no podrá corregirse.
A veces ayuda el principio de "olvidarse de la situación". Lo más importante es aceptarte a ti mismo, amarte a ti mismo, las pequeñas cosas no merecen nuestra atención, son parte de nuestra vida y nada más. Recuerda, de muchas maneras salud física Depende de las emociones y del estado de ánimo psicológico, así que aprende a calmarte y a encontrar placer en las pequeñas cosas.
Piénsalo.¿Realmente hará una diferencia significativa en tu vida? Suceden cosas peores. Hoy en día no hay problema que no pueda resolverse por muy complejo o sencillo que sea. Todo lo que necesitas es distribuir adecuadamente tu tiempo y esfuerzo, y que no cunda el pánico.
Anímate y piensa en cómo puedes beneficiarte de esto. Considere cualquier problema como una lección que le brinda la oportunidad de cambiar y mejorar. ¿Tiene algún sentido todas las pruebas de la vida si no aprendes una lección de ellas?
Pregúntese:“¿Se ha derrumbado el mundo?” La respuesta será muchas veces no. Este día terminará y llegará uno nuevo. Además, es hora de aprender a tomarse los problemas cotidianos a la ligera. Las dificultades son componentes integrales de nuestras vidas, que a veces conducen a cambios temporales. En cualquier caso, los cambios frecuentes pueden resultar estresantes. Su éxito se mide por qué tan bien responde a ese estrés.
- Pregúntese: “¿Esto seguirá importando dentro de cien años?” Nadie recordará lo que pasó y ampliar los límites de tiempo sólo te ayudará a evitar preocuparte por todo tipo de tonterías.
¡Sé valiente! No tengas miedo de afrontar el problema de frente. Nadie sabe lo que podría pasar. Si tus peores pesadillas se hacen realidad, intenta encontrarle lo positivo: “Mirando hacia atrás, todo parece bastante divertido” o “Sería mucho más divertido si…” No te preocupes, nadie ha muerto nunca por este.
Aprende a aceptar las críticas adecuadamente y verás qué pasa. Vale la pena señalar que no comenzará una discusión y usted no se sentirá ofendido. Si la crítica no es constructiva, lo mejor es protegerse de ella señalándole a la persona su dureza.
Dale laureles a los demás. En cualquier disputa, acuerde inmediatamente con su interlocutor. Este comportamiento seguramente tendrá un impacto positivo en su amistad.
Si estás enojado con alguien, intenta imaginarlo como un niño y luego imagínalo como un hombre de cien años. Pensemos en el rostro inocente de un niño, y ahora en el de un hombre de cien años, como si estuviera viviendo su vida. últimos días, cuyo rostro está iluminado por la sonrisa de aquellos días de sabiduría. Esto ayudará a aliviar la irritación.
Guarda tu energía mental. Dispersarse por nimiedades significa perder un tiempo precioso. En lugar de reaccionar negativamente ante un problema existente, envíe energía en la dirección correcta.
<Встретившись с проблемой, решение которой вам не под силу, займите свое время чем-то более конструктивным. El problema puede resolverse solo mientras usted está ocupado con otra cosa. Incluso intentar tomar una siesta puede tener un efecto calmante en usted. Sin saberlo, es posible que de repente te ilumine una solución o idea necesaria. Y todo gracias al hecho de que incluso en el estado "apagado", tu cerebro sigue funcionando.br>
- Tómese un descanso si siente que afrontar un problema se está volviendo demasiado difícil. No es necesario ser un héroe, algunas preguntas pueden esperar.
¿Te preocupas a menudo? Hay una razón en todo momento: el salario no es suficiente y el puesto no es el más prestigioso, no soy tan guapo como podría ser, yo, como siempre, no soy el más inteligente del equipo, Vitka toca la guitarra, No tengo apartamento propio o lo tengo, pero muebles nuevos no vendrían mal, y mucho menos un coche... ¿Cuánto tiempo dedicas a estas preocupaciones? Segundos, minutos, horas, semanas, años...
¿Es esto correcto?
Para comprender esta difícil situación, recurramos a la psicóloga profesional, fundadora y responsable del centro. psicología practica"Sinton" - Nikolai Ivanovich Kozlov.
Permitir que tu alma sea perturbada por todo tipo de tonterías es simplemente una falta de respeto hacia ti mismo.
Una de las principales cualidades de la sabiduría es la capacidad de distinguir los valores reales de los imaginarios, las cosas verdaderamente importantes de las nimiedades. Podemos debatir si vale la pena enojarse por cosas grandes, pero obviamente es estúpido enojarse por cosas pequeñas. Es absurdo preocuparse por perder la billetera cuando cada uno de nosotros desperdicia diariamente millones de momentos únicos de nuestra vida, desperdiciando horas, días y años sin sentido.
“Sólo hay tres dolores: la enfermedad, la muerte, los niños malos. Todo lo demás es problema." Valora la vida, la amistad, la salud, la familia, y no suspires trágicamente: “Aquí no hay armario…”.
Eres multimillonario. ¿Cuántos millones valorarías que tengas vida, brazos, piernas, vista, oído (espero que recuerdes que no todo el mundo tiene esto...)? ¿Cómo, teniendo todo esto, puedes lamentar la pérdida de mil rublos? Si un multimillonario se lamenta de esto, o está loco o es un inescrupuloso.
¿Esto no te preocupa?
El sabio es una persona cruel. Él siempre recuerda lo que nos gustaría olvidar y de lo que nosotros, como avestruces, escondemos la cabeza en la arena: recuerda la posibilidad de la soledad, la pobreza, la muerte... Y es en este contexto que cada acontecimiento adquiere su significado real. significado:
“Estaba triste porque no tenía zapatos
Hasta que te vi en la calle
Un hombre que no tenía piernas."
Para no confundir pequeñas cosas con otra cosa, cálmate. Cuenta hasta diez, respira, intenta distraerte, tómate tu tiempo. Si puedes irte a la cama, hazlo: "la mañana es más sabia que la tarde". Pregúntese: ¿el daño es realmente grave? ¿Cómo evaluaría lo sucedido una persona tranquila y sabia? ¿Cómo verás esta situación dentro de un año? ¿en veinte años?
Tal vez tenga mala memoria, pero ahora no puedo recordar situaciones de mi pasado que ahora me preocuparían y enojarían mucho. Sí, hubo mucho, pero nada terrible. Si fue así en el pasado, lo será en el futuro y no hay motivo para preocuparse.
Abre los ojos a lo peor y acéptalo. ¿Tienes miedo de perder algo? Imagínate que esto ya ha sucedido. ¿Puedes vivir sin eso? ¿Sobrevivirás? ¿Qué pasaría si nunca hubieras tenido esto? ¿Es posible ser feliz en esta situación?
Surgieron problemas con el Club. Sí, aprecio mucho el Club, pero puedo imaginar fácilmente la vida sin él. Tengo muchas cosas y personas queridas en mi vida, pero no hay nada sin lo que no podría vivir.
El niño nace desnudo e indefenso. Y si alguna vez te encuentras desnudo e indefenso, sólo significa que tú, como un niño, tienes la oportunidad de empezar a vivir de nuevo. El niño está preparado para esto. ¿Y tú?
La vida puede presentar sorpresas: aprenda a aceptar lo inevitable. Si la situación es desesperada, no te golpees la cabeza contra la pared, acepta lo sucedido. Considera que empezaste a vivir de nuevo, desde este nivel inicial. ¿Cómo vivirás?
Puedes sobrevivir a todo y siempre podrás ser feliz.
En el peor de los casos, morirás: ¿sobrevivirá la humanidad a esto? - Sobrevivirá. Muy bueno.
Por supuesto, cuando lees un libro todo es obvio y sencillo, es mucho más difícil aplicar esto en la vida, y comportarse así todos los días es correcto. En el centro de formación de Sinton, hemos creado un curso de formación completo: el Programa Synton, que incluye todos nuestros desarrollos únicos. Es aquí donde aprenderás a ser feliz, a percibir el mundo y a ti mismo de forma más rica y correcta y, lo más importante, aprenderás a hacerlo siempre.
Por supuesto, nadie argumentará que una visión de la vida estrictamente optimista la empobrece tanto como una estúpidamente pesimista. Como regla general, uno debe percibir la vida en su totalidad, con todos sus pros y sus contras, signos de exclamación e interrogación, millones de transiciones mutuas: ¡sí!
Pero "como regla general" no significa "siempre y necesariamente".
Si empiezan a golpearte con palos y no puedes evitarlo, ¿vale la pena aceptar los golpes con palos en su totalidad? ¿O vale la pena encerrarse y defenderse lo más posible durante esta paliza? ¿Condenaremos esto como “escape de la vida” o como una salida razonable a una situación forzada?
Y si estás pasando por un momento difícil en la vida y no tienes fuerzas, ¿no es mejor por un tiempo (para alguien que sabe hacerlo) apagar sus emociones para no “colapsar”? Por supuesto, esto empobrecerá el panorama de su vida, perderá algunas impresiones agudas, pero no tendrá úlceras de estómago (hipertensión, ataque cardíaco, quién está predispuesto a qué), no acortará su esperanza de vida y será poder disfrutar de la vida en todas sus brillantes manifestaciones por más tiempo.
Si la frase "apaga tus emociones" le parece demasiado dura a alguien, puedes formular lo mismo de otra manera: "cambia la actitud evaluativa-experimental por una constructiva-activa". Esto significa afrontar las dificultades y los problemas no con preguntas: “Oh, ¿qué pasará ahora?” (y tienen las emociones correspondientes detrás de estas preguntas), pero determinantes y activos: “Esto es. ¿Qué hacer ahora, cómo salir de la situación con las menores pérdidas?”
Tus preocupaciones no resuelven el problema. Es mejor si existe la más mínima posibilidad de corregir la situación, úsela.
Este consejo lo aprendí en la escuela, cuando un profesor de MEPhI, el padre de nuestra compañera Nina Ivanova, estudiaba matemáticas con nosotros como materia optativa. Él enseñó: “Supongamos que recibes una mala multa en un examen y no lo sabes. No pierdas el tiempo preocupándote por la desesperación: “Oh, ¿por qué yo?…” y “¿Qué pasará ahora?” Todavía tienes media hora antes de la respuesta; úsala de la forma más productiva posible. Recuerde todo lo que sabe y proponga algo que se acerque lo más posible a la respuesta. Piense en el inicio y las posibles opciones de continuación. Ponte a trabajar, no te preocupes." Me acordé de esto y desde entonces este consejo me ha ayudado muchas veces.
Esto debería convertirse en una forma de vida y actuar de forma automática, especialmente en situaciones extremas. Quien se confunde y deja que las emociones se apoderen del alma corre demasiado riesgo.
Esta mañana, cinco de nosotros (incluido el sobrino de Sashka) fuimos a dar un paseo en una piragua y volcamos cuando Marta, el perro pastor de Sashka, decidió saltar del barco. Es profundo, los niños se han hundido hasta el fondo, la esposa no sabe nadar. ¡¡De qué hay que preocuparse!! Era necesario atrapar a todos, que es lo que Sasha y yo hicimos con éxito. Luego corrieron al pueblo, encendieron la estufa para calentar a todos (el día no era caluroso), luego, contándose historias, enmarcaron todo como una aventura divertida...
A veces las circunstancias son más fuertes que nosotros y te enfrentas a la derrota. Bueno, si no hay posibilidades de ganar, haz lo que sea. La acción es una de las mejores maneras cálmate. Haz lo que quieras, pero no te amargues.
Simplemente tengo suerte en este sentido. Soy una persona muy ocupada, así que simplemente no tengo tiempo para preocuparme.
