A propos de l'idée principale de "Psychotraining ..." - ne pas succomber à la tentation de devenir malheureux. Cette idée simple est soutenue par un programme clair d'actions qui doivent être prises dans une situation donnée. Le livre de l'auteur, qui a rendu la capacité de vivre heureux à des milliers de ses patients, vous apportera une aide rapide et qualifiée. Albert Ellis est un psychologue de renommée mondiale, le fondateur de la thérapie rationnelle-émotive. De nombreuses techniques psychothérapeutiques proposées dans ce livre sont publiées pour la première fois.

Chapitre 1.

COMME CE LIVRE EST DIFFÉRENT DES AUTRES LIVRES !

Chaque année, les lecteurs découvrent des centaines de nouveaux livres publiés dans la série Self-Help, dont beaucoup apportent de réels avantages. Pourquoi en écrire un autre ? De plus, mon livre

"Un nouveau chemin vers la vie intelligente"

"Zone, tes erreurs",

lu par des millions de personnes ? Pourquoi alors?

Il y a plusieurs bonnes raisons à cela. Bien que

thérapie rationnelle-émotive (RET),

que j'ai créé en 1955 a maintenant pris sa juste place en psychologie, et les psychothérapeutes (ainsi que les psychanalystes) incluent de plus en plus de larges fragments de mes méthodes dans leur programme de travail avec les patients - malheureusement, il est souvent utilisé sous une forme quelque peu « diluée » .

En dehors de mes propres écrits sur RET, aucun livre ne donne une exposition claire de son essence. Les livres dans lesquels de telles tentatives sont faites sont, en règle générale, écrits dans une langue difficile à comprendre pour un large éventail de lecteurs. Cette publication vise à combler cette lacune.

Le livre fixe des objectifs précis. De plus, ils sont résolus - et cela distingue radicalement mon livre des autres consacrés aux problèmes de santé mentale et mentale.

Ce livre vous encourage à exprimer ouvertement les sentiments forts qui vous submergent dans les moments difficiles de la vie. Mais en même temps, il fait une distinction claire entre les sentiments naturels parfaitement appropriés d'inquiétude, de tristesse, de déception ou d'irritation, et les sentiments déplacés et destructeurs de panique, de dépression, de rage ou d'apitoiement sur soi.

Chapitre 2

EST-IL TOUJOURS POSSIBLE DE REFUSER D'ÊTRE MALHEUREUX ?

L'idée principale de ce livre est assez originale. Il peut être formulé comme suit : pour la plupart, le chagrin humain et les troubles émotionnels graves sont totalement inutiles et, de plus, contraires à l'éthique. Autrement dit, comment est-ce - contraire à l'éthique?! Oui, tout simplement, car en laissant l'anxiété ou la dépression vous vaincre, vous agissez contre

lui-même

Et donc vous agissez envers

injuste et malhonnête.

Votre état d'agitation a un effet négatif sur les personnes qui vous entourent. Cela dérange votre famille et vos amis et même, dans une certaine mesure, des personnes qui ne vous sont pas directement liées. Le prix de la panique, de la colère et de l'apitoiement sur soi est déraisonnablement élevé. Cela s'exprime en temps et en argent gaspillés, en efforts inutiles, en vaine anxiété mentale, au mépris des intérêts des autres, en un stupide gaspillage d'opportunités de profiter de votre seul - oui, oui,

le seul

Quelle perte irréparable ! Et combien injustifié !

Mais la souffrance mentale n'est-elle pas un des états inhérents à l'homme ? Oui c'est le cas. Mais n'en est-il pas ainsi depuis des temps immémoriaux ? Oui, c'est arrivé. Mais ne s'ensuit-il pas que tant que nous restons des êtres humains capables de sentir, notre souffrance est inévitable ?

Albert Ellis

Psycho-training selon la méthode d'Albert Ellis

COMME CE LIVRE EST DIFFÉRENT DES AUTRES LIVRES !

Chaque année, les lecteurs découvrent des centaines de nouveaux livres publiés dans la série Self-Help, dont beaucoup sont vraiment utiles. Pourquoi en écrire un autre ? De plus, mon livre "Un nouveau chemin vers la vie intelligente" co-écrit avec Robert A. Harper, s'est déjà vendu à un million d'exemplaires ? Ce n'est pas juste pour compléter "Zone, tes erreurs", lu par des millions de personnes ? Pourquoi alors?

Il y a plusieurs bonnes raisons à cela. Bien que thérapie rationnelle-émotive (RET), que j'ai créé en 1955 a maintenant pris sa juste place en psychologie, et les psychothérapeutes (ainsi que les psychanalystes) incluent de plus en plus de larges fragments de mes méthodes dans leur programme de travail avec les patients - malheureusement, il est souvent utilisé sous une forme quelque peu « diluée » .

En dehors de mes propres écrits sur RET, aucun livre ne donne une exposition claire de son essence. Les livres dans lesquels de telles tentatives sont faites sont, en règle générale, écrits dans une langue difficile à comprendre pour un large éventail de lecteurs. Cette publication vise à combler cette lacune.

Le livre fixe des objectifs précis. De plus, ils sont résolus - et cela distingue radicalement mon livre des autres consacrés aux problèmes de santé mentale et mentale.

Ce livre vous encourage à exprimer ouvertement les sentiments forts qui vous submergent dans les moments difficiles de la vie. Mais en même temps, il fait une distinction claire entre les sentiments naturels parfaitement appropriés d'inquiétude, de tristesse, de déception ou d'irritation, et les sentiments déplacés et destructeurs de panique, de dépression, de rage ou d'apitoiement sur soi.

Ce livre vous apprendra à gérer les situations difficiles de la vie et à rester en selle en toutes circonstances. Mais le plus important est que ce livre ne donne pas seulement sentiment une vie meilleure, mais aussi capable vraiment changer votre vie en meilleur côté, à condition que vous cessiez de vous secouer les nerfs et de vous accabler de culpabilité.

Ce livre ne vous apprendra pas seulement comment pouvez se contrôler et garder ses émotions sous contrôle, montrera non seulement comment pouvez refuser obstinément d'être malheureux dans n'importe quelle situation (oui, oui, vraiment dans n'importe quelle !), mais expliquera également en détail que exactement vous devez faire pour prendre le contrôle de vous-même.

Ce livre est basé sur les positions de la pensée de la recherche scientifique et des points de vue réels. Elle rejette complètement le mysticisme, la religiosité et les concepts utopiques, qui à notre époque sont activement prêchés dans de nombreuses publications sur le thème "Aidez-vous".

Ce livre vous aidera à trouver une nouvelle vue philosophique vie au lieu de la "pensée positive" naïve du style Pollyanna, qui ne peut gérer que des difficultés passagères et qui ne manquera pas de vous laisser tomber à long terme.

Ce livre propose de nombreuses méthodes de développement personnel qui ne reposent pas sur des "cas de vie" isolés, parfois anecdotiques, mais qui sont vérifiées par des recherches scientifiques rigoureuses.

Ce livre vous montrera comment vous vous créez des problèmes. Cependant, cela ne vous obligera pas à perdre du temps et de l'énergie à creuser dans votre passé, en revenant encore et encore mentalement à vos erreurs et à vos erreurs. Elle vous montrera comment toujours continuer en vain de gâcher votre propre humeur et que v ce moment doit être fait pour l'arrêter.

Ce livre vous aidera à trouver le courage d'assumer la responsabilité de ce qui vous arrive, sans tout blâmer sur vos parents, votre entourage et une mauvaise éducation.

Ce livre présente les bases de la RET (ainsi que d'autres types de thérapie cognitive et cognitivo-comportementale) d'une manière simple et accessible. Cela démontre que ce ne sont pas les événements déclencheurs de votre vie (A) mais plutôt votre système de croyances (B) qui sous-tendent directement les résultats émotionnels (C). Vous devez acquérir la capacité de remettre en question (D) vos croyances irrationnelles (iB) et de les changer. Le livre contient de nombreuses techniques émotionnelles et comportementales visant à supprimer les idées irrationnelles, à changer le style de pensée et à acquérir une nouvelle philosophie de vie efficace (E).

Ce livre montre comment il est possible, tout en maintenant nos désirs, nos aspirations, nos préférences, nos objectifs et notre système de valeurs, tout en refusant les exigences et les commandements excessifs - tous ces impératifs catégoriques "devraient" ou "devraient" qui entourent nos désirs et nos attachements, nous condamnant à souffrance inutile.

Ce livre vous aidera à gagner en indépendance et en liberté intérieure, vous montrera comment penser tout seul, ne pas succomber à la suggestion de la façon de penser qui vous est imposée autre.

Ce livre contient des tonnes d'exercices RET utiles pour vous aider à repenser ! et reconstruisez votre vie.

Ce livre vous dira comment devenir raisonnable dans notre monde déraisonnable ; comment devenir heureux dans les conditions les plus difficiles et "insupportables" - autant que vous le souhaitez vous-même. Cela nous convaincra qu'une personne est capable de refuser de devenir malheureuse même dans des situations extrêmement tristes - dans la pauvreté, sous la menace de la terreur, dans la maladie ou dans la guerre ; cela prouve avec persistance qu'une personne est capable de changer en sa faveur non seulement les situations les plus difficiles, mais aussi, dans une certaine mesure, le monde entier.

Ce livre vous aidera à reconnaître les racines de la pensée perverse inhérentes au fanatisme, à l'intolérance, au dogmatisme, à la tyrannie, au despotisme - et vous apprendra comment faire face à de telles manifestations de névrose.

Le livre propose un large éventail de techniques visant à apprivoiser les émotions fortes et destructrices telles que l'anxiété, la dépression, l'hostilité, le mépris ou l'apitoiement sur soi. Plus que toute autre école de psychothérapie, RET est une école éclectique. En même temps, elle est très sélective et fait de son mieux pour éliminer de sa pratique les méthodes de psychothérapie dangereuses et inefficaces.

RET est une école de pratique. RET va au cœur du trouble rapidement et efficacement et vous indique ce qu'il faut faire pour vous aider le plus rapidement possible.

Ce livre vous apprendra comment devenir un hédoniste et un individualiste honnête - c'est-à-dire comment prendre soin de vous d'abord, tout en interagissant avec succès et bienveillance avec les autres. Cela nous aidera non seulement à préserver, mais même à prendre en considération vos objectifs et idéaux personnels, tout en restant un citoyen à part entière de votre pays.

19 sept.

L'idée principale du livre "Psychoformation selon la méthode d'Albert Ellis" est de ne pas succomber à la tentation de devenir malheureux. Cette idée simple est soutenue par un programme clair d'actions qui doivent être prises dans une situation donnée. Le livre de l'auteur, qui a rendu la capacité de vivre heureux à des milliers de ses patients, vous apportera une aide rapide et qualifiée. Albert Ellis est un psychologue de renommée mondiale, le fondateur de la thérapie rationnelle-émotive.

A PROPOS DE L'AUTEUR

Albert Ellis est né à Pittsburgh et a grandi à New York où il a obtenu son baccalauréat du Community College. Après avoir obtenu son diplôme de l'Université de Columbia (Département de psychologie clinique), il a obtenu des doctorats en médecine et en philosophie. Il a enseigné la psychologie à L'Université Rudgers, l'Université internationale des États-Unis et le Pittsburgh Community College ont été nommés professeur émérite de psychologie à l'École professionnelle de recherche psychologique. Albert Ellis a été psychologue en chef au Centre de diagnostic de l'État du New Jersey et psychologue en chef au Département des affaires institutionnelles et organisationnelles. Il a été consultant en psychologie clinique pour le Département de l'éducation et des anciens combattants de la ville de New York. Pendant de nombreuses années, il a été directeur exécutif du Rational Emotive Therapy Institute. Depuis plus de quarante ans, il est impliqué dans la psychothérapie, le conseil sur les questions familiales et conjugales, ainsi que la sexologie, et poursuit actuellement son travail à la clinique psychologique de l'Institut de New York.

Chapitre 1.

COMME CE LIVRE EST DIFFÉRENT DES AUTRES LIVRES !

Chaque année, les lecteurs découvrent des centaines de nouveaux livres publiés dans la série Self-Help, dont beaucoup sont vraiment utiles. Pourquoi en écrire un autre ? De plus, mon livre "Un nouveau chemin vers la vie intelligente" co-écrit avec Robert A. Harper, s'est déjà vendu à un million d'exemplaires ? Ce n'est pas juste pour compléter "Zone, tes erreurs", lu par des millions de personnes ? Pourquoi alors?

Il y a plusieurs bonnes raisons à cela. Bien que thérapie rationnelle-émotive (RET), que j'ai créé en 1955 a maintenant pris sa juste place en psychologie, et les psychothérapeutes (ainsi que les psychanalystes) incluent de plus en plus de larges fragments de mes méthodes dans leur programme de travail avec les patients - malheureusement, il est souvent utilisé de manière quelque peu « diluée » former.

En dehors de mes propres écrits sur RET, aucun livre ne donne une exposition claire de son essence. Les livres dans lesquels de telles tentatives sont faites sont, en règle générale, écrits dans une langue difficile à comprendre pour un large éventail de lecteurs. Cette publication vise à combler cette lacune.

Dans le livre "Psychotraining selon la méthode d'Albert Ellis" des tâches spécifiques sont définies. De plus, ils sont résolus - et cela distingue fondamentalement mon livre des autres consacrés aux problèmes de santé mentale et mentale.

Ce livre vous encourage à exprimer ouvertement des sentiments forts qui vous submergent dans les moments difficiles de la vie. Mais en même temps, il fait une distinction claire entre les sentiments naturels parfaitement appropriés d'inquiétude, de tristesse, de déception ou d'irritation, et les sentiments déplacés et destructeurs de panique, de dépression, de rage ou d'apitoiement sur soi.

— Ce livre vous apprendra à gérer les situations difficiles de la vie et à « rester en selle » en toutes circonstances. Mais le plus important est que ce livre ne donne pas seulement sentiment d'une vie meilleure mais aussi capable vraiment changer votre vie pour le mieux,à condition que vous cessiez de vous secouer les nerfs et de vous accabler de culpabilité.

Ce livre ne vous apprendra pas seulement comment pouvez se contrôler et garder ses émotions sous contrôle, montrera non seulement comment pouvez refuser obstinément d'être malheureux dans n'importe quelle situation (oui, oui, vraiment dans n'importe quelle !), mais expliquera également en détail que exactement doit être fait pour acquérir la maîtrise de soi.

— Ce livre est basé sur les positions de la pensée de la recherche scientifique et des points de vue réels. Elle rejette complètement le mysticisme, la religiosité et les concepts utopiques, qui à notre époque sont activement prêchés dans de nombreuses publications sur le thème "Aidez-vous".

Ce livre vous aidera à acquérir une nouvelle vision philosophique de la vie au lieu de la "pensée positive" naïve à la manière de Pollyanna, qui ne peut gérer que des difficultés temporaires et qui vous fera certainement défaut à long terme.

- Ce livre propose une variété de techniques de développement de la personnalité qui ne reposent pas sur des "cas de vie" isolés, parfois anecdotiques, mais qui sont vérifiées par des recherches scientifiques rigoureuses.

Ce livre vous montrera comment vous vous créez des problèmes. Cependant, elle ne vous obligera pas à perdre du temps et de l'énergie à creuser dans votre passé, en revenant encore et encore mentalement à vos erreurs et erreurs. toujours continuer en vain de gâcher votre propre humeur et que Actuellement doit être fait pour l'arrêter.

Ce livre vous aidera à avoir le courage d'assumer la responsabilité de ce qui vous arrive, sans tout blâmer sur les parents qui vous entourent et sur la mauvaise parentalité.

— Ce livre présente les bases de la RET (ainsi que d'autres types de thérapie cognitive et cognitivo-comportementale) sous une forme simple et accessible. Cela démontre que ce ne sont pas les événements déclencheurs de votre vie (A) mais plutôt votre système de croyances (B) qui influencent directement les conséquences émotionnelles (C). Vous devez être capable de défier (D) vos idées irrationnelles (iBs) et de les changer.Le livre contient de nombreuses techniques émotionnelles et comportementales visant à supprimer les idées irrationnelles, à changer votre style de pensée et à acquérir une nouvelle philosophie de vie efficace (E).

— Ce livre montre comment, tout en maintenant nos désirs, nos aspirations, nos préférences, nos buts et notre système de valeurs, nous pouvons en même temps renoncer à des exigences et à des commandements excessifs - tous ces impératifs catégoriques « devoir » ou « devoir » qui entourent nos désirs et attachements, nous condamnant à des tourments inutiles.

— Ce livre vous aidera à gagner en indépendance et en liberté intérieure, vous montrera comment penser tout seul, ne pas succomber à la suggestion de la façon de penser qui vous est imposée autre.

Albert Ellis

Psycho-training selon la méthode d'Albert Ellis

EN QUOI CE LIVRE EST-IL DIFFÉRENT DES AUTRES LIVRES ?

Chaque année, les lecteurs découvrent des centaines de nouveaux livres publiés dans la série Self-Help, dont beaucoup apportent de réels avantages. Pourquoi en écrire un autre ? D'autant plus que mon livre A New Path to Intelligent Life, co-écrit avec Robert A. Harper, s'est déjà vendu à un million d'exemplaires ? Après tout, pas seulement pour compléter la « Zone, tes erreurs », qui est lue par des millions de personnes ? Pourquoi alors?

Il y a plusieurs bonnes raisons à cela. Bien que la thérapie émotive rationnelle (RET), que j'ai créée en 1955, ait maintenant pris la place qui lui revient en psychologie, et que les psychothérapeutes (ainsi que les psychanalystes) intègrent de plus en plus de grandes parties de mes techniques dans leur programme de soins aux patients. , - malheureusement, cela est souvent utilisé sous une forme quelque peu "diluée".

En dehors de mes propres écrits sur RET, aucun livre ne donne une exposition claire de son essence. Les livres dans lesquels de telles tentatives sont faites sont, en règle générale, écrits dans une langue difficile à comprendre pour un large éventail de lecteurs. Cette publication vise à combler cette lacune.

Le livre fixe des objectifs précis. De plus, ils sont résolus - et cela distingue radicalement mon livre des autres consacrés aux problèmes de santé mentale et mentale.

Ce livre vous encourage à exprimer ouvertement les sentiments forts qui vous submergent dans les moments difficiles de la vie. Mais en même temps, il fait une distinction claire entre les sentiments naturels parfaitement appropriés d'inquiétude, de tristesse, de déception ou d'irritation, et les sentiments déplacés et destructeurs de panique, de dépression, de rage ou d'apitoiement sur soi.

Ce livre vous apprendra à gérer les situations difficiles de la vie et à rester en selle en toutes circonstances. Mais le plus important est que ce livre donne non seulement le sentiment d'une vie meilleure, mais il peut vraiment changer votre vie pour le mieux, à condition que vous arrêtiez de vous secouer les nerfs et de vous accabler de culpabilité.

Ce livre ne vous apprendra pas seulement à vous contrôler et à maîtriser vos émotions, vous montrera non seulement comment vous pouvez obstinément refuser d'être malheureux dans n'importe quelle situation (oui, oui, vraiment dans n'importe quelle !), mais vous expliquera également en détail ce qu'il faut faire exactement pour prendre le contrôle de soi-même.

Ce livre est basé sur les positions de la pensée de la recherche scientifique et des points de vue réels. Elle rejette complètement le mysticisme, la religiosité et les concepts utopiques, qui à notre époque sont activement prêchés dans de nombreuses publications sur le thème "Aidez-vous".

Ce livre vous aidera à acquérir une nouvelle vision philosophique de la vie au lieu de la "pensée positive" naïve à la Pollyanna qui ne peut gérer que des difficultés temporaires et qui vous fera certainement défaut à long terme.

Ce livre propose de nombreuses méthodes de développement personnel qui ne reposent pas sur des "cas de vie" isolés, parfois anecdotiques, mais qui sont vérifiées par des recherches scientifiques rigoureuses.

Ce livre vous montrera comment vous vous créez des problèmes. Cependant, cela ne vous obligera pas à perdre du temps et de l'énergie à creuser dans votre passé, en revenant encore et encore mentalement à vos erreurs et à vos erreurs. Il vous montrera comment vous gâchez encore inutilement votre propre humeur et ce qui doit être fait en ce moment pour arrêter cela.

Ce livre vous aidera à trouver le courage d'assumer la responsabilité de ce qui vous arrive, sans tout blâmer sur vos parents, votre entourage et une mauvaise éducation.

Ce livre présente les bases de la RET (ainsi que d'autres types de thérapie cognitive et cognitivo-comportementale) d'une manière simple et accessible. Cela démontre que ce ne sont pas les événements déclencheurs de votre vie (A) mais plutôt votre système de croyances (B) qui sous-tendent directement les résultats émotionnels (C). Vous devez acquérir la capacité de remettre en question (D) vos croyances irrationnelles (iB) et de les changer. Le livre contient de nombreuses techniques émotionnelles et comportementales visant à supprimer les idées irrationnelles, à changer le style de pensée et à acquérir une nouvelle philosophie de vie efficace (E).

Ce livre montre comment il est possible, tout en maintenant nos désirs, nos aspirations, nos préférences, nos objectifs et notre système de valeurs, tout en refusant les exigences et les commandements excessifs - tous ces impératifs catégoriques "devraient" ou "devraient" qui entourent nos désirs et nos attachements, nous condamnant à souffrance inutile.

Ce livre vous aidera à gagner en indépendance et en liberté intérieure, vous montrera comment penser par vous-même, sans succomber à la suggestion de la façon de penser que les autres vous imposent.

Ce livre contient des tonnes d'exercices RET utiles pour vous aider à repenser ! et reconstruisez votre vie.

Ce livre vous dira comment devenir raisonnable dans notre monde déraisonnable ; comment devenir heureux dans les conditions les plus difficiles et "insupportables" - autant que vous le souhaitez vous-même. Cela nous convaincra qu'une personne est capable de refuser de devenir malheureuse même dans des situations extrêmement tristes - dans la pauvreté, sous la menace de la terreur, dans la maladie ou dans la guerre ; cela prouve avec persistance qu'une personne est capable de changer en sa faveur non seulement les situations les plus difficiles, mais aussi, dans une certaine mesure, le monde entier.

Ce livre vous aidera à reconnaître les racines de la pensée perverse inhérentes au fanatisme, à l'intolérance, au dogmatisme, à la tyrannie, au despotisme - et vous apprendra comment faire face à de telles manifestations de névrose.

Le livre propose un large éventail de techniques visant à apprivoiser les émotions fortes et destructrices telles que l'anxiété, la dépression, l'hostilité, le mépris ou l'apitoiement sur soi. Plus que toute autre école de psychothérapie, RET est une école éclectique. En même temps, elle est très sélective et fait de son mieux pour éliminer de sa pratique les méthodes de psychothérapie dangereuses et inefficaces.

RET est une école de pratique. RET va au cœur du trouble rapidement et efficacement et vous indique ce qu'il faut faire pour vous aider le plus rapidement possible.

Ce livre vous apprendra comment devenir un hédoniste et un individualiste honnête - c'est-à-dire comment prendre soin de vous d'abord, tout en interagissant avec succès et bienveillance avec les autres. Cela nous aidera non seulement à préserver, mais même à prendre en considération vos objectifs et idéaux personnels, tout en restant un citoyen à part entière de votre pays.

Le livre est simple et - je l'espère - exceptionnellement clair, mais loin d'être primitif. Sa sagesse, glanée auprès des philosophes et psychologues les plus dignes, est pratique au quotidien et en même temps très profonde.

Ce livre est une collection de techniques thérapeutiques développées à partir des thérapies modernes qui se développent le plus rapidement - rationnelles-émotives et cognitivo-comportementales, qui sont maintenant répandues en raison des avantages qu'elles ont apportés et apportent à des millions de patients et à des milliers de thérapeutes. Le livre comprend tout le meilleur contenu dans les méthodes d'auto-guérison, sur la base desquelles ces types de thérapie ont été développés, sous une forme adaptée à un large éventail de lecteurs - c'est-à-dire que ce livre est pour VOUS.

Alors, ce livre vous dit-il vraiment comment apprendre à refuser volontairement d'être malheureux dans n'importe quelle situation ? À n'importe? Ah bon? Vérité? A part les blagues ? Oui, c'est effectivement le cas - si vous écoutez sincèrement (LISTEN) et travaillez (WORK), en percevant et en mettant en pratique les connaissances acquises dans la pratique.

Voulez-vous écouter?

Tu travailleras?

PENSEZ-VOUS?

Albert Ellis

Psycho-training selon la méthode d'Albert Ellis

COMME CE LIVRE EST DIFFÉRENT DES AUTRES LIVRES !

Chaque année, les lecteurs découvrent des centaines de nouveaux livres publiés dans la série Self-Help, dont beaucoup sont vraiment utiles. Pourquoi en écrire un autre ? De plus, mon livre "Un nouveau chemin vers la vie intelligente" co-écrit avec Robert A. Harper, s'est déjà vendu à un million d'exemplaires ? Ce n'est pas juste pour compléter "Zone, tes erreurs", lu par des millions de personnes ? Pourquoi alors?

Il y a plusieurs bonnes raisons à cela. Bien que thérapie rationnelle-émotive (RET), que j'ai créé en 1955 a maintenant pris sa juste place en psychologie, et les psychothérapeutes (ainsi que les psychanalystes) incluent de plus en plus de larges fragments de mes méthodes dans leur programme de travail avec les patients - malheureusement, il est souvent utilisé sous une forme quelque peu « diluée » .

En dehors de mes propres écrits sur RET, aucun livre ne donne une exposition claire de son essence. Les livres dans lesquels de telles tentatives sont faites sont, en règle générale, écrits dans une langue difficile à comprendre pour un large éventail de lecteurs. Cette publication vise à combler cette lacune.

Le livre fixe des objectifs précis. De plus, ils sont résolus - et cela distingue radicalement mon livre des autres consacrés aux problèmes de santé mentale et mentale.

Ce livre vous encourage à exprimer ouvertement les sentiments forts qui vous submergent dans les moments difficiles de la vie. Mais en même temps, il fait une distinction claire entre les sentiments naturels parfaitement appropriés d'inquiétude, de tristesse, de déception ou d'irritation, et les sentiments déplacés et destructeurs de panique, de dépression, de rage ou d'apitoiement sur soi.

Ce livre vous apprendra à gérer les situations difficiles de la vie et à rester en selle en toutes circonstances. Mais le plus important est que ce livre ne donne pas seulement sentiment d'une vie meilleure mais aussi capable vraiment changer votre vie pour le mieux,à condition que vous cessiez de vous secouer les nerfs et de vous accabler de culpabilité.

Ce livre ne vous apprendra pas seulement comment pouvez se contrôler et garder ses émotions sous contrôle, montrera non seulement comment pouvez refuser obstinément d'être malheureux dans n'importe quelle situation (oui, oui, vraiment dans n'importe quelle !), mais expliquera également en détail que exactement vous devez faire pour prendre le contrôle de vous-même.

Ce livre est basé sur les positions de la pensée de la recherche scientifique et des points de vue réels. Elle rejette complètement le mysticisme, la religiosité et les concepts utopiques, qui à notre époque sont activement prêchés dans de nombreuses publications sur le thème "Aidez-vous".

Ce livre vous aidera à acquérir une nouvelle vision philosophique de la vie au lieu de la "pensée positive" naïve à la Pollyanna qui ne peut gérer que des difficultés temporaires et qui vous fera certainement défaut à long terme.

Ce livre propose de nombreuses méthodes de développement personnel qui ne reposent pas sur des "cas de vie" isolés, parfois anecdotiques, mais qui sont vérifiées par des recherches scientifiques rigoureuses.

Ce livre vous montrera comment vous vous créez des problèmes. Cependant, cela ne vous obligera pas à perdre du temps et de l'énergie à creuser dans votre passé, en revenant encore et encore mentalement à vos erreurs et à vos erreurs. Elle vous montrera comment toujours continuer en vain de gâcher votre propre humeur et que Actuellement doit être fait pour l'arrêter.

Ce livre vous aidera à trouver le courage d'assumer la responsabilité de ce qui vous arrive, sans tout blâmer sur vos parents, votre entourage et une mauvaise éducation.

Ce livre présente les bases de la RET (ainsi que d'autres types de thérapie cognitive et cognitivo-comportementale) d'une manière simple et accessible. Cela démontre que ce ne sont pas les événements déclencheurs de votre vie (A) mais plutôt votre système de croyances (B) qui sous-tendent directement les résultats émotionnels (C). Vous devez acquérir la capacité de remettre en question (D) vos croyances irrationnelles (iB) et de les changer. Le livre contient de nombreuses techniques émotionnelles et comportementales visant à supprimer les idées irrationnelles, à changer le style de pensée et à acquérir une nouvelle philosophie de vie efficace (E).