Ekologija zdravlja: Ova knjiga ostaje fascinantna priča o intimnom odnosu između ljudskog uma i tijela...
Knjiga ostaje svježa i uzbudljiva, uzbudljiva i uzbudljiva priča o intimnom odnosu između ljudskog uma i tijela. Jasno pokazuje kako konfliktne situacije, strahovi, osjećaji melankolije ili depresije mogu izravno negativno utjecati na vaš organizam i uzrokovati manje ili više trajne poremećaje njegovog rada, te ometati normalno funkcioniranje najrazličitijih organa – od peta do korijena. od kose.
U gotovo svim izvrsnim spisima o medicini i liječenju često se izostavlja jedan temeljni koncept, naizgled kao nevažan. To je odnos između uma i tijela koji može imati izravan utjecaj na naše zdravlje i našu sposobnost iscjeljivanja.
Činjenica da ti odnosi postoje i da su vrlo važni tek se sada počinje prepoznavati; Još uvijek moramo naučiti i prihvatiti njihovo dublje pravo značenje za ljude.
Tek kada istražimo izvanredne odnose između svih aspekata naše osobnosti (naših potreba, nesvjesnih reakcija, potisnutih emocija, želja i strahova) i funkcioniranja tjelesnih fizioloških sustava, njihove sposobnosti samoregulacije, tek tada ćemo početi jasno shvaćati shvatiti koliko je velika mudrost našeg tijela.
S iznimno složenim sustavima i funkcijama, ljudsko tijelo pokazuje neograničenu inteligenciju i suosjećanje, neprestano nam osiguravajući sredstva za daljnje samospoznavanje, suočavanje s neočekivanim situacijama i pomicanje izvan granica naše subjektivnosti. Nesvjesne energije koje su u osnovi svakog našeg djelovanja manifestiraju se na isti način kao i naše svjesne misli i osjećaji.
Da bismo razumjeli ovu vezu tijela i uma, prvo to moramo razumjeti tijelo i um su jedno. Vlastito tijelo obično gledamo kao nešto što nosimo sa sobom (često ne baš ono što bismo htjeli). To “nešto” se lako pokvari, zahtijeva trening, redovit unos hrane i vode, određenu količinu sna i povremene kontrole. Kad nešto pođe po zlu, to nas dovede u nevolju i svoje tijelo odvedemo liječniku vjerujući da će on to brže i bolje “popraviti”. Nešto se pokvarilo - i mi to "nešto" popravljamo nepomično, kao da je neživi objekt, lišen inteligencije. Kada tijelo dobro funkcionira, osjećamo se sretno, budno i energično. Ako ne, postajemo razdražljivi, uzrujani, depresivni, puni samosažaljenja.
Ovakav pogled na tijelo djeluje frustrirajuće ograničeno. On negira kompleksnost energija koje određuju cjelovitost našeg tijela - energija koje neprekidno komuniciraju i teku jedna u drugu, ovisno o našim mislima, osjećajima i fiziološkim funkcijama raznih dijelova našeg bića. Nema razlike između onoga što se događa u našim umovima i onoga što se događa u našim tijelima. Stoga ne možemo postojati odvojeno od tijela u kojem je sadržan naš život.
Napomena: u engleskom jeziku za označavanje nekoga značajnog koristi se riječ “somebody”, što znači i “netko” i “važna osoba”, dok se beznačajna osoba definira riječju “nitko”, odnosno “nitko”. ” ili "niština".
Naša tijela smo mi. Naše stanje postojanja izravan je rezultat interakcije više aspekata postojanja. Izraz "Boli me ruka" je ekvivalentan izrazu "Bol u meni se manifestira u mojoj ruci." Izražavanje boli u ruci ne razlikuje se od verbalnog izražavanja disforije ili neugode. Reći da postoji razlika znači zanemariti sastavni dio cjeline ljudskog bića. Liječenje samo ruke znači ignoriranje izvora boli koja se manifestira u ruci. Poricanje veze tijela i uma znači poricanje mogućnosti koju nam tijelo daje da vidimo, priznamo i eliminiramo unutarnju bol.
Učinak interakcije tijela i uma lako je pokazati. Poznato je da osjećaj tjeskobe ili zabrinutosti iz bilo kojeg razloga može dovesti do probavnih smetnji, zatvora ili glavobolje te nezgoda. Dokazano je da stres može dovesti do čira na želucu ili srčanog udara; da depresija i tuga čine naša tijela teškima i tromima - imamo malo energije, gubimo apetit ili jedemo previše, osjećamo bolove u leđima ili napetost u ramenima. Suprotno tome, osjećaj radosti i sreće povećava našu vitalnost i energiju: trebamo manje sna i osjećamo se budnima, manje smo osjetljivi na prehlade i druge zarazne bolesti, budući da naše tijelo postaje zdravo i stoga im se bolje odupire.
Možete steći dublje razumijevanje "uma tijela" ako pokušate vidjeti sve aspekte fizičkog i psihičkog života. Moramo naučiti shvatiti da sve što se događa s našim fizičkim tijelom moramo kontrolirati s naše strane, da nismo samo žrtve i da uopće ne trebamo patiti dok bol ne prođe. Sve što doživljavamo unutar tijela sastavni je dio našeg ukupnog postojanja.
Koncept "umnog tijela" temelji se na vjeri u jedinstvo i integritet svakog ljudskog bića. Iako je integritet pojedinca određen mnogim različitim aspektima, oni se ne mogu izolirati jedni od drugih. Oni su u stalnoj međusobnoj interakciji, u svakom trenutku znaju sve jedno o drugome.
Formula uma i tijela odražava psihološki i somatski sklad: tijelo je samo gruba manifestacija suptilnosti uma. “Koža je neodvojiva od emocija, emocije su neodvojive od leđa, leđa su neodvojiva od bubrega, bubrezi su neodvojivi od volje i želja, volja i želje su neodvojivi od slezene, a slezena je neodvojiva. od spolnog odnosa”, napisala je Diana Conelli u knjizi Tradicionalna akupunktura: Zakon pet elemenata” (Dianne Connelly “Traditional Acupuncture: The Law of the Five Elements”).
Potpuno jedinstvo tijela i duha odražava se u stanjima zdravlja i bolesti. Svaki od njih je sredstvo kojim nam “um tijela” govori što se događa ispod tjelesne ljuske.
Na primjer, bolest ili nezgoda često koincidira sa značajnim promjenama u životu: preseljenjem u novi stan, novim brakom ili promjenom posla. Unutarnji sukobi u ovom razdoblju lako nas izbace iz ravnoteže, što rezultira osjećajem neizvjesnosti i straha. Postajemo otvoreni i bespomoćni prema bilo kakvim bakterijama i virusima. Istodobno, bolest nam daje predah, vrijeme potrebno za obnovu i prilagodbu promijenjenim okolnostima. Bolest nam govori da nešto moramo prestati činiti: daje nam prostor u kojem se možemo ponovno povezati s onim dijelovima sebe s kojima smo prestali biti u kontaktu. Također stavlja u perspektivu značenje naših odnosa i komunikacije. Ovo je način na koji se mudrost uma tijela očituje u djelovanju, um i tijelo neprestano utječu jedno na drugo i rade zajedno.
Prijenos signala iz uma u tijelo odvija se kroz složeni sustav koji uključuje krvotok, živce i niz hormona koje proizvode endokrine žlijezde. Ovaj iznimno složen proces reguliraju hipofiza i hipotalamus. Hipotalamus je mali dio mozga koji kontrolira mnoge tjelesne funkcije, uključujući termoregulaciju i rad srca, kao i aktivnost simpatičkog i parasimpatičkog živčanog sustava. Brojna živčana vlakna iz cijelog mozga konvergiraju u hipotalamusu, povezujući psihološku i emocionalnu aktivnost s tjelesnim funkcijama. Na primjer, vagalni živac iz hipotalamusa ide ravno u želudac – otud želučane tegobe uzrokovane stresom ili tjeskobom. Ostali živci protežu se do timusa i slezene, organa koji proizvode imunološke stanice i reguliraju njihovu funkciju.
Imunološki sustav ima ogroman potencijal zaštite, odbijajući sve što bi nam moglo štetiti, ali je i podređen mozgu preko živčanog sustava. Stoga ona izravno trpi psihički stres. Kada smo izloženi ozbiljnom stresu bilo koje vrste, kora nadbubrežne žlijezde oslobađa hormone koji ometaju komunikacijski sustav između mozga i imunološkog sustava, potiskujući imunološki sustav i ostavljajući nas bespomoćnima protiv bolesti. Stres nije jedini čimbenik koji može potaknuti ovu reakciju. Negativne emocije - potisnuta ili dugotrajna ljutnja, mržnja, gorčina ili depresija, kao i usamljenost ili žalost - također mogu potisnuti imunološki sustav, potičući hipersekreciju ovih hormona.
Smješten u mozgu limbički sustav, predstavljen skupom struktura, koje uključuju hipotalamus. Ona izvodi dvije glavne funkcije:
- regulira autonomnu aktivnost, na primjer, održava ravnotežu vode u tijelu, gastrointestinalnu aktivnost i lučenje hormona,
- ujedinjuje emocije osobe: ponekad se čak naziva "gnijezdom emocija".
Limbička aktivnost povezuje naše emocionalno stanje s endokrinim sustavom, čime igra vodeću ulogu u odnosu između tijela i uma. Limbičku aktivnost i funkcioniranje hipotalamusa izravno regulira kora velikog mozga, koja je odgovorna za sve oblike intelektualne aktivnosti, uključujući mišljenje, pamćenje, percepciju i razumijevanje.
Cerebralni korteks je taj koji počinje "zvučati alarm" u slučaju percepcije bilo kakve aktivnosti opasne po život. (Percepcija ne odgovara uvijek stvarnoj prijetnji životu. Na primjer, stres tijelo percipira kao smrtnu opasnost, čak i ako mislimo da nije.) Signal za uzbunu utječe na strukture limbičkog sustava i hipotalamusa, koji pak utječu na lučenje hormona te funkcioniranje imunološkog i živčanog sustava. Budući da sve to upozorava na opasnost i priprema se za susret s njom, ne čudi da tijelo nema vremena za odmor. Sve to dovodi do napetosti mišića, živčane smetenosti, grčenja krvnih žila i poremećaja rada organa i stanica.
Kako ne biste pali u stanje tjeskobe čitajući ove retke, trebali biste zapamtiti da takvu reakciju ne uzrokuje sam događaj, već naš odnos prema njemu. Kao što je Shakespeare rekao: “Stvari same po sebi nisu ni loše ni dobre, takve su samo u našim mislima”. Stres je naša psihološka reakcija na neki događaj, ali ne i sam događaj. Sustav tjeskobe nije pokrenut brzim i lako nestajućim valom ljutnje ili očaja, već akumulirajućim učinkom stalnih ili dugo potiskivanih negativnih emocija. Što dulje mentalno stanje bez reakcije traje, to više štete može prouzročiti, iscrpljujući otpor "uma tijela" i kontinuirano šireći struje negativnih informacija.
Međutim, uvijek je moguće promijeniti to stanje, jer uvijek možemo raditi na sebi i prijeći iz jednostavne reaktivnosti u svjesnu odgovornost, iz subjektivnosti u objektivnost. Na primjer, ako smo stalno izloženi buci kod kuće ili na poslu, možemo reagirati povećanom razdražljivošću, glavoboljama i povišenim krvnim tlakom; u isto vrijeme možemo objektivnom procjenom situacije pokušati pronaći pozitivno rješenje. Poruka koju prenosimo svom tijelu - iritacija ili prihvaćanje - signal je na koji će ono odgovoriti.
Ponavljanje negativnih obrazaca mišljenja i stavova, poput brige, krivnje, ljubomore, ljutnje, stalne kritike, straha itd., može nam prouzročiti mnogo više štete od bilo koje vanjske situacije. Naš živčani sustav u potpunosti je pod kontrolom "središnjeg regulatornog faktora", kontrolnog centra koji se kod ljudi naziva osobnost. Drugim riječima, sve situacije u našim životima nisu ni negativne ni pozitivne – one postoje same za sebe. I samo naš osobni stav određuje njihovu pripadnost jednoj ili drugoj kategoriji.
Naša tijela odražavaju sve što nam se dogodilo i doživjeli, sve pokrete, zadovoljenje potreba i djelovanja; u sebi sadržavamo sve što nam se dogodilo. Tijelo zapravo hvata sve prethodno doživljeno: događaji, emocije, stres i bol zaključani su unutar tjelesne ljuske. Dobar terapeut koji razumije um tijela može iščitati cijelu povijest čovjekova života promatrajući njegovu tjelesnu građu i držanje, promatrajući njegove slobodne ili sputane pokrete, uočavajući područja napetosti, a ujedno i karakteristike ozljeda i bolesti. patio. Naša tijela postaju „hodajuća autobiografija“, naše tjelesne karakteristike odražavaju naša iskustva, traume, brige, tjeskobe i odnose.
Karakteristična poza - kada jedan stoji, pognut, drugi stoji uspravno, spreman za obranu - formira se u ranoj mladosti i “ugrađuje” se u naš iskonski ustroj.
Kao što tijelo odražava sve što se događa u čovjekovoj svijesti, tako i svijest doživljava bol i nelagodu kada tijelo pati. Univerzalni zakon karme o uzroku i posljedici ne može se izbjeći. Svaka pojava u ljudskom životu mora imati svoj razlog. Svakoj manifestaciji ljudske tjelesnosti mora prethoditi određeni način razmišljanja ili emocionalni status. Paramahansa Yogananda kaže:
"Postoji prirodna veza između uma i tijela. Što god držite u svom umu odrazit će se u vašem fizičkom tijelu. Svaki neprijateljski osjećaj ili okrutnost prema drugome, intenzivna strast, uporna zavist, bolna tjeskoba, izljevi žestine - sve to stvarno uništava stanice tijela i uzrokuje razvoj bolesti srca, jetre, bubrega, slezene, želuca itd. Tjeskoba i stres doveli su do novih smrtonosnih bolesti, visokog krvnog tlaka, oštećenja srca i živčanog sustava, rak.Bolovi koji muče fizičko tijelo, "To su sekundarne bolesti." Objavljeno
Iz knjige Debbie Shapiro "Um liječi tijelo"
Svaka uporna misao odjekuje u ljudskom tijelu.
Walt Whitman
U gotovo svim izvrsnim spisima o medicini i liječenju često se izostavlja jedan temeljni koncept, naizgled kao nevažan. To je odnos između uma i tijela, što može izravno utjecati na naše zdravlje i našu sposobnost oporavka.
Činjenica da ti odnosi postoje i da su vrlo važni tek se sada počinje prepoznavati; dublje tek trebamo naučiti i prihvatiti njihovo pravo značenje za ljude.
Tek kada istražujemo neobične odnose između svih aspekata naše osobnosti (naše potrebe, nesvjesne reakcije, potisnute emocije, želje i strahovi) i funkcioniranje fizioloških sustava tijela, njihovu sposobnost samoregulacije, tek tada ćemo početi jasno razumjeti koliko je velika mudrost našeg tijela.
S iznimno složenim sustavima i funkcijama, ljudsko tijelo pokazuje neograničenu inteligenciju i suosjećanje, neprestano nam osiguravajući sredstva za daljnje samospoznavanje, suočavanje s neočekivanim situacijama i pomicanje izvan granica naše subjektivnosti.
Nesvjesne energije koje su u osnovi svakog našeg djelovanja manifestiraju se na isti način kao i naše svjesne misli i osjećaji.
Da bismo razumjeli ovu povezanost tijela i uma, prvo moramo shvatiti da su tijelo i um jedno. Vlastito tijelo obično gledamo kao nešto što nosimo sa sobom. (često ne baš ono što bismo htjeli).
To “nešto” se lako pokvari, zahtijeva trening, redovit unos hrane i vode, određenu količinu sna i povremene kontrole.
Kad nešto pođe po zlu, to nas dovede u nevolju i svoje tijelo odvedemo liječniku vjerujući da će on to brže i bolje “popraviti”. Nešto se pokvarilo - i mi to "nešto" popravljamo nepomično, kao da je neživi objekt, lišen inteligencije.
Kada tijelo dobro funkcionira, osjećamo se sretno, budno i energično. Ako ne, postajemo razdražljivi, uzrujani, depresivni, puni samosažaljenja.
Ovakav pogled na tijelo djeluje frustrirajuće ograničeno. On negira kompleksnost energija koje određuju integritet našeg tijela - energije koje neprestano komuniciraju i teku jedna u drugu ovise o našim mislima, osjećajima i fiziološkim funkcijama raznih dijelova našeg bića.
Nema razlike između onoga što se događa u našim umovima i onoga što se događa u našim tijelima. Stoga ne možemo postojati odvojeno od tijela u kojem je sadržan naš život.
Molim Zabilježite : u engleskom jeziku za označavanje nekoga značajnog koristi se riječ “somebody” što znači i “netko” i “važna osoba”, dok se beznačajna osoba definira riječju “nobody”, odnosno “nitko”, odn. "niština."
Naša tijela smo mi. Naše stanje postojanja izravan je rezultat interakcije više aspekata postojanja. Izraz "Boli me ruka" je ekvivalentan izrazu "Bol u meni se manifestira u mojoj ruci."
Izražavanje boli u ruci ne razlikuje se od verbalnog izražavanja disforije ili neugode. Reći da postoji razlika znači zanemariti sastavni dio cjeline ljudskog bića.
Liječenje samo ruke znači ignoriranje izvora boli koja se manifestira u ruci. Poricanje veze tijela i uma znači poricanje mogućnosti koju nam tijelo daje da vidimo, priznamo i eliminiramo unutarnju bol.
Učinak interakcije tijela i uma lako je pokazati. Poznato je da Osjećaj tjeskobe ili tjeskobe zbog bilo čega može dovesti do želučanih tegoba, zatvor ili glavobolja, do nezgoda.
Dokazano je da stres može dovesti do čira na želucu ili srčanog udara; da depresija i tuga čine naša tijela teškima i tromima - imamo malo energije, gubimo apetit ili jedemo previše, osjećamo bolove u leđima ili napetost u ramenima.
I naprotiv, osjećaj radosti i sreće povećava našu vitalnost i energiju: Trebamo manje sna i osjećamo se budnima, manje smo osjetljivi na prehlade i druge zarazne bolesti jer naša tijela postaju zdrava i stoga im se bolje mogu oduprijeti.
Možete steći dublje razumijevanje "uma tijela" ako pokušate vidjeti sve aspekte fizičkog i psihičkog života.
Moramo naučiti shvatiti da sve što se događa s našim fizičkim tijelom moramo kontrolirati s naše strane, da nismo samo žrtve i da uopće ne trebamo patiti dok bol ne prođe. Sve što doživljavamo unutar tijela sastavni je dio našeg ukupnog postojanja.
Koncept "umnog tijela" temelji se na vjeri u jedinstvo i integritet svakog ljudskog bića. Iako je integritet pojedinca određen mnogim različitim aspektima, oni se ne mogu izolirati jedni od drugih.
Oni su u stalnoj međusobnoj interakciji, u svakom trenutku znaju sve jedno o drugome. Formula duha i tijela odražava psihološku i somatsku harmoniju: Tijelo je jednostavno gruba manifestacija suptilnosti uma.
“Koža je neodvojiva od emocija, emocije su neodvojive od leđa, leđa su neodvojiva od bubrega, bubrezi su neodvojivi od volje i želja, volja i želje su neodvojivi od slezene, a slezena je neodvojiva. od spolnog odnosa", napisala je Diana Conelli u knjizi Tradicionalna akupunktura: Zakon pet elemenata"
(Dianne Connelly “Tradicionalna akupunktura: Zakon pet elemenata”).
Potpuno jedinstvo tijela i duha odražava se u stanjima zdravlja i bolesti. Svaki od njih je sredstvo kojim nam “um tijela” govori što se događa ispod tjelesne ljuske.
Na primjer, bolest ili nezgoda često koincidira sa značajnim promjenama u životu: preseljenjem u novi stan, novim brakom ili promjenom posla. Unutarnji sukobi u ovom razdoblju lako nas izbace iz takta., što rezultira osjećajem neizvjesnosti i straha.
Postajemo otvoreni i bespomoćni prema bilo kakvim bakterijama i virusima.
U isto vrijeme bolest nam daje odmor, vrijeme potrebno za obnovu i prilagodbu promijenjenim okolnostima. Bolest nam govori da nešto moramo prestati činiti: daje nam prostor u kojem se možemo ponovno povezati s onim dijelovima sebe s kojima smo prestali biti u kontaktu.
Štoviše, ona stavlja u perspektivu značenje naših odnosa i komunikacije. Ovo je način na koji se mudrost uma tijela očituje u djelovanju, um i tijelo neprestano utječu jedno na drugo i rade zajedno.
Prijenos signala iz uma u tijelo odvija se kroz složeni sustav koji uključuje krvotok, živce i niz hormona koje proizvode endokrine žlijezde.
Ovaj iznimno složen proces reguliraju hipofiza i hipotalamus.
Hipotalamus je malo područje mozga, koji kontrolira mnoge tjelesne funkcije, uključujući termoregulaciju i rad srca, kao i aktivnost simpatičkog i parasimpatičkog živčanog sustava.
Brojna živčana vlakna iz cijelog mozga konvergiraju u hipotalamusu, povezujući psihološku i emocionalnu aktivnost s tjelesnim funkcijama.
Na primjer, Vagalni živac iz hipotalamusa ide izravno u želudac- dakle želučane tegobe uzrokovane stresom ili tjeskobom. Ostali živci protežu se do timusa i slezene, organa koji proizvode imunološke stanice i reguliraju njihovu funkciju.
Imunološki sustav ima ogroman potencijal zaštite, odbijajući sve što bi nam moglo štetiti, ali također podređen mozgu preko živčanog sustava. Stoga ona izravno trpi psihički stres.
Kada smo izloženi ozbiljnom stresu bilo koje vrste, kora nadbubrežne žlijezde oslobađa hormone koji remete sustav veze između mozga i imuniteta, potiskujući imunološki sustav i ostavljajući nas bespomoćnima protiv bolesti.
Stres nije jedini čimbenik koji može potaknuti ovu reakciju.
Negativne emocije- potisnuti ili dugotrajni bijes, mržnja, gorčina ili depresija, kao i usamljenost ili žalost - također može potisnuti imunološki sustav, potičući hipersekreciju ovih hormona.
Mozak sadrži limbički sustav, koji je predstavljen skupom struktura, uključujući hipotalamus.
Obavlja dvije glavne funkcije: regulira autonomnu aktivnost, na primjer, održava ravnotežu vode u tijelu, gastrointestinalnu aktivnost i lučenje hormona, a osim toga, ujedinjuje ljudske emocije: ponekad se čak naziva i "gnijezdom emocija".
Limbička aktivnost povezuje naše emocionalno stanje s endokrinim sustavom, čime igra vodeću ulogu u odnosu između tijela i uma.
Limbičku aktivnost i funkcioniranje hipotalamusa izravno regulira moždana kora, koja je odgovorna za sve oblike intelektualne aktivnosti, uključujući razmišljanje, pamćenje, percepcija i razumijevanje.
Cerebralni korteks je taj koji počinje "zvučati alarm" u slučaju percepcije bilo kakve aktivnosti opasne po život. (Percepcija ne odgovara uvijek stvarnoj prijetnji životu. Na primjer, stres tijelo percipira kao smrtnu opasnost, čak i ako mislimo da nije.)
Signal za uzbunu utječe na strukture limbičkog sustava i hipotalamusa, koji pak utječu na lučenje hormona te funkcioniranje imunološkog i živčanog sustava.
Budući da sve to upozorava na opasnost i priprema se za susret s njom, ne čudi da tijelo nema vremena za odmor. Sve to dovodi do napetosti mišića, živčane smetenosti, grčenja krvnih žila i poremećaja rada organa i stanica.
Kako ne biste pali u stanje tjeskobe čitajući ove retke, trebali biste zapamtiti da takvu reakciju ne uzrokuje sam događaj, već naš odnos prema njemu.
Kao što je Shakespeare rekao: “Stvari same po sebi nisu ni loše ni dobre, takve su samo u našim umovima.”
Stres je naša psihološka reakcija na neki događaj, ali ne i sam događaj. Sustav tjeskobe nije pokrenut brzim i lako nestajućim valom ljutnje ili očaja, već akumulirajućim učinkom stalnih ili dugo potiskivanih negativnih emocija.
Što dulje mentalno stanje bez reakcije traje, to više štete može prouzročiti, iscrpljujući otpor "uma tijela" i kontinuirano šireći struje negativnih informacija.
Međutim, uvijek je moguće promijeniti to stanje, jer uvijek možemo raditi na sebi i prijeći iz jednostavne reaktivnosti u svjesnu odgovornost, iz subjektivnosti u objektivnost.
Na primjer, ako smo stalno izloženi buci kod kuće ili na poslu, možemo reagirati povećanom razdražljivošću, glavoboljama i povišenim krvnim tlakom; u isto vrijeme možemo objektivnom procjenom situacije pokušati pronaći pozitivno rješenje.
Poruka koju prenosimo svom tijelu - iritacija ili prihvaćanje - signal je na koji će ono odgovoriti.
Ponavljanje negativnih obrazaca mišljenja i stavova kao što su tjeskoba, krivnja, ljubomora, ljutnja, stalna kritika, strah itd., može nam prouzročiti mnogo više štete nego bilo koja vanjska situacija.
Naš živčani sustav u potpunosti je pod kontrolom "središnjeg regulatornog faktora", kontrolnog centra koji se kod ljudi naziva osobnost.
Drugim riječima, sve situacije u našim životima nisu ni negativne ni pozitivne – one postoje same za sebe.I samo naš osobni stav određuje njihovu pripadnost jednoj ili drugoj kategoriji.
Naša tijela odražavaju sve što nam se dogodilo i doživjeli, sve pokrete, zadovoljenje potreba i djelovanja; u sebi sadržavamo sve što nam se dogodilo. Tijelo zapravo hvata sve prethodno doživljeno: događaji, emocije, stres i bol zaključani su unutar tjelesne ljuske.
Dobar terapeut koji razumije um tijela može iščitati cijelu povijest čovjekova života promatrajući njegovu tjelesnu građu i držanje, promatrajući njegove slobodne ili sputane pokrete, uočavajući područja napetosti, a ujedno i karakteristike ozljeda i bolesti. patio.
Naša tijela postaju „hodajuća autobiografija“, naše tjelesne karakteristike odražavaju naša iskustva, traume, brige, tjeskobe i odnose. Karakteristična poza - kada jedan stoji, pognut, drugi stoji uspravno, spreman za obranu - formira se u ranoj mladosti i “ugrađuje” se u naš iskonski ustroj.
Kao što tijelo odražava sve što se događa u čovjekovoj svijesti, tako i svijest doživljava bol i nelagodu kada tijelo pati. Univerzalni zakon karme o uzroku i posljedici ne može se izbjeći.
Svaka pojava u ljudskom životu mora imati svoj razlog. Svakoj manifestaciji ljudske tjelesnosti mora prethoditi određeni način razmišljanja ili emocionalni status.
Paramahansa Yogananda kaže:
Postoji prirodna veza između uma i tijela. Što god imate u svom umu, odrazit će se u vašem fizičkom tijelu. Svaki neprijateljski osjećaj ili okrutnost prema drugome, jaka strast, uporna zavist, bolna tjeskoba, izljevi žara - sve to stvarno uništava stanice tijela i uzrokuje razvoj bolesti srca, jetre, bubrega, slezene, želuca itd.
Tjeskoba i stres doveli su do novih smrtonosnih bolesti, visokog krvnog tlaka, oštećenja srca i živčanog sustava te raka. Bolovi koji muče fizičko tijelo su sekundarne bolesti.
IZ KNJIGE “UM LIJEČI TIJELO”
Ljudsko zdravlje je rezultat složene, integrirane interakcije između duhovnih i fizičkih “dijelova” tijela. U knjizi je detaljno i jasno objašnjeno kako se odvija njihovo međudjelovanje na različitim razinama, što se može i treba učiniti kako bi se to podržalo ili ispravilo, a time i osigurala sretna dugovječnost bez bolesti i oronulosti.
Enciklopedija simbola
(bilo koje izdanje)
Žanr – referenca, obrazovna literatura, rječnik
Od davnina su ljudi koristili simbolički jezik da govore o tajnom ili lijepom. Kroničari i umjetnici, slavni pjesnici i anonimni tvorci kultnih tekstova – svi su oni svoja djela proželi metaforama i slikama.
Psiholozi su usvojili ovu tradiciju. Freud, kao promišljeni istraživač psihe, vjerovao je da se i nesvjesno služi alegorijom. Naravno, utemeljitelj psihoanalize svu simboliku nesvjesnog sveo je na erotske slike. Ali ta činjenica ne negira samu ideju; ona samo označava sferu Freudovih profesionalnih interesa i govori o njegovim granicama kao znanstvenika.
S obzirom na dugogodišnju praksu, siguran sam da su poruke duše kodirane u slikama i simbolima. Ne radi se samo o snovima. Metafore Univerzuma su posvuda - u tjelesnim porivima, umjetničkim djelima i okolnoj prirodi. I ponekad ih je nemoguće dešifrirati bez posebnog znanja.
Čak i klijenti koji sebe smatraju racionalistima i pragmatičarima to potvrđuju.
...Evgenija, jedan čovjek je rekao, Cijeli tjedan me progone leptiri. Počelo je tako što su njih dvoje uletjeli u prozore ureda i zapetljali se u rolete. Zaposlenici su pohrlili spasiti ih, a ja sam to gledao s uobičajenom ironijom. Ali laknulo mi je kad su se izvukli živi... Onda mi je na pikniku jedan hrabri sjeo na ruku. Gle, uspio sam i fotkati... A jučer, nemojte se smijati, dok sam čistio njihove obojene ostatke sa šoferšajbe, skoro sam pustio suzu... Kvragu, što se događa, želim znati!
Zato je lista enciklopedija simbola. Psihološko razmišljanje ili vizija je sama po sebi simbolična. Upoznajući se s interpretacijom slika prihvaćenih u svjetskoj kulturi, psiholog ne samo da proširuje svoje horizonte, već se i razvija kao profesionalac. Podsjećam da se cijeli pravci i metode praktične psihologije temelje na simboličkom mišljenju (art terapija, simboldrama, psihodrama, tjelesno orijentirana terapija).
„Čitajući“ zajedno s klijentom crteže i tekstove nastale tijekom rada, korak po korak shvaćamo tajni kod Duše, postupno učeći vidjeti nijanse i specifičnosti vlastitih slika.
Naše leptir drugačije leprša...
U kreaciji je došao do izražaja moj osobni afinitet prema metaforičkom jeziku parabole. Neke od njih možete pročitati na ovim stranicama. A Gimnastika s valovima omogućuje mi da shvatim skrivene poruke tijela.
Sve je znak. I samo mi možemo razotkriti šapat Stvoritelja ili ga zanemariti.
Neka vam enciklopedija simbola postane prijatelj i pomoćnik u profesionalnoj izvrsnosti.
Zbirka parabola
(bilo koje izdanje)
Parabole također služe istoj svrsi - razvoju figurativnog, metaforičkog mišljenja. Kratke priče koje su prošle kroz stoljeća, sadrže odgovore na mnoga pitanja u sažetom obliku. Nije slučajno što neki psiholozi parabole smatraju posebnom vrstom “narodne samoterapije”.
Parabole su jednostavne za korištenje u radu s klijentom. Dovoljno je sjetiti se prikladne priče i ponuditi je na raspravu. A zatim analizirajte opcije za ideje koje su se pojavile dok ste čitali. Nevjerojatne spoznaje se događaju ljudima kada shvate da se situacija može promatrati na različite načine. Rasprava o usporedbi može biti nježan način pristupa teškoj temi. Ili dajte povratnu informaciju klijentu.
Čitajte prispodobe, mladi kolege, tražite u njima slike i teme koje su vama osobno bliske. To će dodati vašem skupu vještina.
Ray Bradbury
Vino od maslačka
Žanr – fikcija
Bradburyjev rad mi daje posebno strahopoštovanje. Ray - Učitelj. Da da. Utjecao je na moj spisateljski razvoj, od njega sam naučio vidjeti ljepotu u detaljima, voljeti život u svim njegovim pojavnostima... Humanizam - tretiranje čovjeka kao najveće vrijednosti - još je jedna naučena lekcija. 
Za mene je najbolji manifest koji je utjelovio te i druge vrijednosti bio roman “Vino od maslačka”. Priča iz bajke, samo ljeto - toplo, pjenušavo, višestruko. Znam da "Vino..." mnogi vole, a svako čitanje dodaje više obožavatelja Rayevom djelu.
“...Nekim danima je dobar za okus, a drugim danima je dobar za dodir. A ima trenutaka kada ima svega odjednom. Na primjer, danas miriše kao da se jedne noći tamo, iza brda, niotkuda, pojavio ogroman voćnjak, a sve do horizonta miriše. U zraku se osjeća miris kiše, ali na nebu nema ni oblačka..."
“...Najprije tankim mlazom, zatim sve izdašnijim, sok lijepog vrućeg mjeseca tekao je olukom u glinene vrčeve; puste da fermentira, skinu pjenu i pretoče u čiste boce za kečap - i poredane u redove na policama svjetlucaju u tami podruma.
Vino od maslačka.
Upravo ove riječi su kao ljeto na jeziku. Vino od maslačka je ljeto uhvaćeno i začepljeno u boce... Uostalom, ovo će ljeto sigurno biti ljeto nenadanih čuda, a sve ih treba spremiti i ostaviti negdje za sebe, da kasnije, u bilo koji čas kad budete ako želiš, možeš na prstima ući u vlažnu tamu i pružiti ruku..."
Ljetni okus je odličan. Ali postoji nešto više što dira, i što god to bilo, dira dušu svakog od nas. Objavljen prije više od pola stoljeća, roman suptilno i duboko, psihološki istinito i precizno oslikava unutarnji svijet tinejdžera. Ili je možda ovo preusko? Nježno i s ljubavlju, Bradbury nas je podsjetio na to kako je rastao, sazrijevao i postajao bilo tko od nas.
Prijateljstvo i razdvojenost, svijest o životu i suočavanje sa smrću, obiteljske vrijednosti i samoća, snovi i kreativnost...
I ljubav, ljubav, ljubav, koja poput zlatne svjetlosti ljetnog cvijeća prožima svaki opis, svaku rečenicu, ljubav kojom zrači cijeli roman. Ljubav prema ljudima, svojoj prošlosti, pisanju, prema nama, čitateljima.
“Kako mogu zahvaliti gospodinu Jonasu? - pomisli Douglas. - Kako da mu zahvalim, kako da mu se odužim za sve što je učinio za mene? Za ovo se nema ništa, dobro, ništa odužiti. Za ovo nema cijene. Kako biti? Kako? Možda se nekom drugom trebamo nekako odužiti? Prenositi zahvalnost? Osvrnite se oko sebe, pronađite osobu kojoj je potrebna pomoć i učinite nešto dobro za nju. Ovo je vjerojatno jedini način..."
Naravno, postoje i druge knjige na temu odrastanja. Na primjer, "Lovac u žitu" J. Salingera. A ipak mi je bliža “Vino...”.
Neću otkrivati sve intrige i opisivati razlike. Samo ću vas opet ohrabriti:
Čitajte, jer obje su knjige vrijedne čitanja i korištenja u našem plemenitom cilju - liječenju ljudske duše. Jer oba su autora činila isto – voljela su nas i odnosila prema nama, svatko na svoj način.
Debbie Shapiro
Tjelesni um: Radna knjiga (Kako tijelo i um rade zajedno)
Žanr – psihološko vodstvo, radionica
Poznavanje psihosomatike, čak i osnovno znanje, neophodno je za psihologa. Kao što je mnogo puta spomenuto, naše tijelo nam se obraća metaforičkim jezikom. Svaka boljka, bolest ili nesreća je poruka od Duše.
Evo što o tome piše D. Shapiro: 
“...Tijelo je hodajuća knjiga u kojoj su zapisana naša iskustva, traume, brige, brige i odnosi. Nesigurno držanje, pognuta ili slaba leđa, ili, obrnuto, snažna i jaka leđa, ostaju s nama od malih nogu, postajući dio naše suštine. Vjerovati da je tijelo samo zaseban, mehanički radni organizam znači ne vidjeti ono najvažnije. Time odbaciti izvor velike mudrosti, koji nam je uvijek na raspolaganju.”
Na žalost, naše su predodžbe o psihosomatici vrlo površne. Uobičajena fraza "sve su bolesti od živaca" ima prilično ironičnu konotaciju, a za medicinske radnike pojam "psihosomatski" često je sinonim za riječi "nategnuto", "imaginarno", "imaginarno".
Postoji još jedan, već osobni razlog zašto mnogi niječu psihosomatsku prirodu bolesti i, još više, nesreća:
“Želim li sebi nauditi?!” - uzvikuje čovjek.
Slažem se, u stvarnosti nitko svjesno ne sanja da će naštetiti svom zdravlju. Međutim, tijelo, um/razmišljanje i Duša povezani su najfinijim, ponekad nedokučivim nitima:
“...Kao što tijelo reflektira sve što se događa svijesti, tako i svijest reagira na bol i nelagodu koju tijelo doživljava. Ne može se pobjeći od univerzalnog zakona uzroka i posljedice... Poruke koje podsvjesno šaljemo tijelu faktor su u tome kako se osjećamo. Poruke iza kojih se kriju neuspjesi, očaj, tjeskoba destruktivne su naravi, uzrokuju poremećaj u radu obrambenih mehanizama (imunološkog sustava). Slabljenjem organizma neizravno ga pripremaju za bolest. Kada kažemo da nam je srce slomljeno, može li tijelo prepoznati razliku između emocionalne i fizičke patnje? Čini se da nije, jer moć mašte ima vrlo izravan učinak na naše tijelo...”
Kratka knjiga D. Shapiro sadrži u koncentriranom obliku i mehanizme nastanka psihosomatskih problema i metode rada s njima. Knjiga sadrži i opsežan rječnik najčešćih bolesti i njihovo objašnjenje iz perspektive psihosomatike.
Za razliku od drugih autora, D. Shapiro tumačenju bolesti pristupa iz različitih kutova. Ne samo da opisuje odnos između “oštećenog” organa ili dijela tijela i njegove funkcionalnosti, već se oslanja i na složenost veza u tijelu:
“Mnogo detalja je važno. Koji dio tijela je oštećen? Gdje se nalazi - desno ili lijevo? Od kojih se tkiva – mekih, tvrdih, tekućih – sastoji? Koju sferu djelovanja (akcija, kretanje) predstavlja? Kojem sustavu (probava, krvotok...) pripada?..”
Osim toga, ističe autorica, treba obratiti pozornost i na “izvantjelesne” detalje, primjerice, događaje koji prethode bolesti, riječi i metafore kojima osoba opisuje bolest, odnos prema bolesti od strane bližnjih. osobna percepcija sebe, pacijenta...
Svojedobno me pogodio izraz iz knjige:
“Bolest ima i pozitivne strane: daje nam priliku da se privremeno oslobodimo odgovornosti i odgovornosti i odvojimo vrijeme za sebe. Kao da smo na godišnjem odmoru i dopuštamo si stvari koje zabranjujemo dok smo zdravi. Uključujući, kada se razbolimo, lakše izražavamo osjećaje, na primjer, ljubav ili brigu. Pogotovo ako govorimo o ozbiljnoj prijetnji životu ... Ponekad bolest nagovještava da je vrijeme da se odmorite, uskladite s promjenama, naviknete se na njih. Ili, naprotiv, trebamo prestati raditi nešto što nas slabi..."
Knjiga je puna primjera, uključujući i one osobne.
“Proučavajući govor tijela, učimo što i kako nam Duša komunicira. I ubrzo ćemo shvatiti da se iza bolesti koje se ponavljaju krije nešto dublje... Prijelaz iz bolesti u ozdravljenje i zdravlje zahtijeva veliku hrabrost, snagu i poštenje. Moramo aktivno sudjelovati u vlastitom ozdravljenju. Ako smo sudjelovali u bolesti (ma koliko nesvjesno), možemo sudjelovati u njenom izlječenju.”
U svoje osobno ime ću dodati da ćete učenjem prepoznavanja psihosomatskih uzroka vlastitih bolesti steći unutarnju slobodu, prihvaćanje kako svojih mogućnosti/resursa tako i svojih ograničenja.
Arnhild Lauveng
Sutra sam uvijek bio lav
Žanr: biografska proza
Knjiga norveškog pisca. Ovaj neobičan tekst napisala je žena koja je devet godina bolovala od shizofrenije. Da, baš sam bila bolesna. Arnhild Lauveng bivši je shizofreničar, čovjek koji je pobijedio bolest. 
Ovu sam knjigu počela čitati tri puta. Po prvi put, nakon što sam savladao nekoliko stranica, uvjerio sam se da s njima nikada neću morati raditi kao ovo klijenti; Zalupila je knjigu i vratila je kolegici. Drugi put sam prelistavao tekst, izvlačio odlomke... Kažu, shvatio sam što je napisano...
I tek sada, odgodivši stvaranje ovog članka, sjeo sam za knjigu svjesno - s olovkom, zastajući, razmišljajući. I poanta uopće nije u tome da je tekst prepun "strašnih" slika. naprotiv, Arnhild štedi nas, “zdrave”.
Da, suvremeni čitatelj i gledatelj poznaje djela na temu ludila koja su “strašnija” od djela Arnhilda Lauvenga. Uzmite barem neke od romana ili filmova Stephena Kinga, poput "Otoka kapaka", "Mame" i drugih...
Sada razumijem da su me prije čitanje knjige spriječili vlastiti strahovi. Mnogi od nas za sada izbjegavaju suočavanje s onostranim, bilo da se radi o smrti, ludilu ili duhovnosti. Bilo kakva drugost nas plaši.
Međutim, psiholog mora riskirati i proširiti svoju svijest, izaći iz svoje zone komfora, dotaknuti se tema koje su za većinu ljudi “strašne”. Samo tako mi, psiholozi, možemo osjetiti kako je to biti Drugi.
Zato je knjiga Arnhilda Lauvenga na mom popisu.
Detaljno, ali istovremeno s pažnjom za “zdrave” čitatelje, Arnhild opisuje nastanak i tijek bolesti, fokusira se na unutarnja iskustva i patnje bolesnika, inzistirajući na tome da djelić “ja” u shizofreničaru uvijek ostaje netaknut . Knjiga sadrži mnoštvo rasprava o dijagnostičkom sustavu i metodama liječenja shizofrenije, problemima prilagodbe i odnosa s bližnjima, diskriminaciji duševnih bolesnika u društvu...
I, naravno, postoje praktični aspekti koji će biti korisni psihologu. Na primjer, uzeo sam u posao neprocjenjive informacije o simptomima:
“Simptomi pripadaju osobi koja ih pokazuje. Javljaju se tijekom bolesti iz naše osobnosti, nastale na temelju naših interesa i životnih iskustava. U isto vrijeme, osoba ne shvaća da je sama stvorila svoj simptom... Na primjer, imao sam mnogo halucinacija. A halucinacije nisu donesene negdje izvana, nisu nešto što nema veze s osobnošću određene osobe. Sve moje halucinacije sadržavale su važne i točne istine, izražene nespretnim jezikom, jer drugačije tada nisam mogao govoriti. To je otprilike ono što se događa sa snovima. Baš kao i snovi zdravih ljudi, halucinacije pacijenata sa shizofrenijom također treba dešifrirati i protumačiti.”
Postoji još jedna tema u knjizi koja me toplo odjekuje. Autorica iskreno zahvaljuje ljudima koji su se sreli na njenom putu, pomažući joj da se nosi s bolešću. Piše ne samo o liječnicima i medicinskim sestrama, već io socijalnim djelatnicima, slučajnim suputnicima i susjedima, novim kolegama, poslodavcima koji su dali ne samo mjesto, već priliku.
Za mene je također terapeutski spoznati da je čovjek sposoban prevladati sve prepreke, izdići se iznad svih problema. Povećajte svoju svijest, prihvatite odgovornost za svoje izbore i krenite prema svom cilju.
Ispunjena hrabrošću, ljubavlju prema ljudima i vjerom u ljudske sposobnosti, knjiga će u vaš svijet, mlade kolege, unijeti nadu i želju za prevladavanjem životnih poteškoća.
“Prva stvar koju morate znati kada počnete razvijati plan je kamo želite ići. Htio sam postati potpuno zdrav i učiti za psihologa. Ovo je bio moj cilj. Ali mnogi moji pomoćnici, vidjevši koliko sam loš, postavili su realnije ciljeve u svom radu: naučiti me nositi se sa simptomima, osamostaliti se. Naravno, nisu to bili loši golovi, ali me nisu inspirirali. Osim toga, to su bili njihovi ciljevi, a ne moji. Nisam htio prihvatiti svoju bolest, htio sam je pobijediti.”
Sretno i blagostanje,
Evgenija Oščepkova
