गर्भावस्था की योजना बनाते समय गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन। गर्भाधान से पहले कौन से विटामिन लेने चाहिए

स्वस्थ बच्चे का जन्म माता-पिता के लिए बहुत खुशी की बात होती है। लेकिन हाल के दशकों में, पारिस्थितिक स्थिति वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है, और तंत्रिका तनाव खुद को महसूस कर रहे हैं। मल्टीविटामिन किट बचाव के लिए दौड़ती हैं, जिससे भ्रूण के निषेचन और जीवित रहने के लिए अनुकूल परिस्थितियां बनती हैं। क्या मुझे गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन लेना चाहिए? महिलाओं और पुरुषों के लिए कौन से विटामिन उपयुक्त हैं?

क्या गर्भाधान की योजना बनाते समय आपको विटामिन कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता होती है या क्या आप संतुलित आहार से प्राप्त कर सकते हैं? यह सवाल युवा माता-पिता को अधिक से अधिक बार चिंतित करता है। चिकित्सक असंदिग्ध रूप से जोर देते हैं - आवश्यक हैं। गर्भाधान से पहले, गर्भवती माँ की पूरी तरह से जांच की जानी चाहिए, संक्रामक और पुरानी बीमारियों से ठीक होना चाहिए और एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना चाहिए।

गर्भावस्था की अवधि के दौरान महिला शरीर एक उच्च भार वहन करता है, इसलिए शरीर के ऊतकों को पोषक तत्वों की एक शक्तिशाली आपूर्ति की आवश्यकता होती है। यह पर्याप्त रूप से चयनित विटामिन कॉम्प्लेक्स है जो शरीर को महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व प्रदान कर सकता है। भ्रूण के निर्माण के दौरान, माँ का शरीर उसे वह सब कुछ देता है जो उसके लिए उपयोगी होता है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं में दांत उखड़ जाते हैं, तार झड़ जाते हैं और नाखून की प्लेटें छूट जाती हैं। आहार और विटामिन किट से इन समस्याओं से बचा जा सकता है।

महत्वपूर्ण तत्वों की रैंकिंग में पहला फोलिक एसिड है, जो भ्रूण को सीएनआर विकृति से बचाता है। विटामिन प्रतिदिन 400 मिलीग्राम पर लिया जाता है, इसे निषेचन की योजना बनाते समय और गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में पिया जाता है। यदि गर्भावस्था का अचानक पता चला है, तो एसिड तुरंत लिया जाता है, यहां तक ​​कि प्रसवपूर्व क्लिनिक में जाने से पहले भी।

ध्यान दें! गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में हर महिला को फोलिक एसिड निर्धारित किया जाता है।

अन्य विटामिनों पर कोई सहमति नहीं है, हालांकि, सभी उपयोगी तैयारी पर विचार करना आवश्यक है। विटामिन के लाभ स्पष्ट हैं: वे शरीर में सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम को सही करते हैं। किसी भी पदार्थ की कमी से स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां शुरू हो जाती हैं। यह गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है - उन्हें सबसे अधिक सूक्ष्म तत्वों के साथ खिलाने की आवश्यकता होती है।

हाइपोविटामिनोसिस के परिणाम:

• थकान, उनींदापन;
• लगातार संक्रमण;
• दांतों का टूटना;
• दृष्टि में कमी;
• मांसपेशियों में ऐंठन;
• चिड़िया

हमें गर्भवती महिलाओं में प्रतिरक्षा सुरक्षा में कमी का भी उल्लेख करना चाहिए। यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसे मां के शरीर द्वारा भ्रूण को अस्वीकृति से बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कम प्रतिरक्षा की पृष्ठभूमि के खिलाफ, विटामिन की कमी संभावित मां की भलाई पर हानिकारक प्रभाव डालती है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन कब और कैसे पीना चाहिए? स्त्री रोग विशेषज्ञ पहले से निषेचन की तैयारी करने की सलाह देते हैं। उपयोगी तत्वों के साथ ऊतकों को संतृप्त करने के लिए दो से तीन महीने पर्याप्त हैं।

विटामिन की तैयारी का उपयोग अपने विवेक से नहीं किया जा सकता है - उन्हें स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा अनुमोदित किया जाना चाहिए। हाल के वर्षों में, हमारे देश में एक उच्च गुणवत्ता वाली फिनिश दवा मिनिसन मल्टीविटामिन मामा दिखाई दी है, जो महिला शरीर को पोषक तत्व प्रदान करने के लिए एक बहुआयामी दृष्टिकोण से प्रतिष्ठित है।

दवा को निषेचन की योजना बनाने, गर्भावस्था और दुद्ध निकालना को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है। फार्मासिस्टों ने सावधानीपूर्वक एक जटिल रचना विकसित की है जो विभिन्न अवधियों में माँ के शरीर में होने वाले प्राकृतिक परिवर्तनों से मेल खाती है। मिनिसन में सभी प्रमुख तत्व होते हैं।

सामान्य दवाएं:

• गर्भावस्था;
• मातरना;
• जन्म के पूर्व का उत्थान;
• मिनिसन मल्टीविटामिन माँ।

दैनिक खुराक:

• समूह ई: 100 से 300 आईयू;
• समूह डी: 400 आईयू;
• समूह के: 1 मिलीग्राम;
• समूह एच: 300 आईयू;
• समूह ए: 3000 आईयू;
• समूह सी: 60 मिलीग्राम;
• ग्रुप बी: बी6 2.3 मिलीग्राम पर।

टोकोफेरोल

मूल्य को कम करना मुश्किल है: यह शरीर के प्रजनन कार्य के काम को नियंत्रित करता है। मादा रोगाणु कोशिकाओं का उत्पादन इस पदार्थ के साथ पर्याप्त ऊतक संतृप्ति पर निर्भर करता है। टोकोफेरोल भार के लिए भावी मां के प्रजनन अंगों को तैयार करता है। साथ ही, भ्रूण का सफल विकास और सहज गर्भपात ऊतकों में विटामिन की उपस्थिति पर निर्भर करता है। बच्चे की आंतरिक प्रणालियों और अंगों का सही गठन, विकृति की रोकथाम इस पदार्थ पर निर्भर करती है।

टोकोफेरोल का सकारात्मक प्रभाव:

• प्रोजेस्टेरोन के संश्लेषण को नियंत्रित करता है, जिस पर भ्रूण का सही गठन निर्भर करता है;
• प्रजनन अंगों के संक्रमण को रोकता है;
• दबाव को नियंत्रित करता है;
• गर्भाशय की मांसपेशियों की लोच में सुधार;
• अंडाशय की कार्यक्षमता को नियंत्रित करता है;
• केशिका microcirculation में सुधार;
• नाल के गठन को नियंत्रित करता है;
• स्वास्थ्य में सुधार करता है।

प्रवेश की खुराक महिला की स्थिति और भलाई पर निर्भर करती है, यह स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती है। उदाहरण के लिए, यदि रोगी को पहले गर्भपात या स्त्री रोग संबंधी समस्याएं हुई हैं, तो एक उच्च खुराक निर्धारित की जाती है। यदि महिला का स्वास्थ्य संतुलन में है, तो दवा की न्यूनतम दैनिक खुराक पर्याप्त है। दैनिक खुराक को दो खुराक में विभाजित किया जाना चाहिए - सुबह / शाम। दवा कैप्सूल में बेची जाती है, इसलिए इसका उपयोग करना सुविधाजनक है।

कई महिलाएं टोकोफेरोल की बढ़ी हुई खुराक से चिंतित हैं, लेकिन आपको चिंता नहीं करनी चाहिए। भ्रूण के समुचित विकास के लिए ऊतकों और कोशिकाओं को विटामिन से समृद्ध होना चाहिए। दवा पूरी तरह से गैर-विषाक्त है और स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचा सकती है। लगभग सभी महिलाओं में टोकोफेरोल की कमी होती है।

विटामिन बी6

यह पदार्थ तनावपूर्ण स्थितियों में तंत्रिका कोशिकाओं का समन्वय करता है, और उचित चयापचय भी सुनिश्चित करता है। ऊतकों में अमीनो एसिड और प्रोटीन संरचनाओं का उत्पादन बिना किसी असफलता के आगे बढ़ना चाहिए, जो गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से आवश्यक है। यह सही प्रोटीन चयापचय पर निर्भर करता है कि शरीर प्रणालियों और प्रजनन प्रणाली का समन्वित कार्य निर्भर करता है।

गर्भावस्था की अवधि के दौरान चयापचय को बढ़े हुए मोड में काम करना चाहिए, क्योंकि यह भ्रूण के कामकाज को भी सुनिश्चित करता है। यह बी 6 है जो इस प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है, और विटामिन को पहले से लेने से शरीर को तुरंत नई कार्य स्थितियों में जाने में मदद मिलेगी।

चिड़चिड़ापन और घबराहट गर्भवती महिलाओं के साथी होते हैं। बी 6 के सेवन से तंत्रिका तंत्र संतुलित रहेगा, जिससे महिला और उसके भ्रूण के सामान्य स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। गर्भाधान से पहले मुझे कितने समय तक बी6 पीना चाहिए? अधिमानतः छह महीने, लेकिन तीन महीने से कम नहीं। खुराक - 2.2-2.3 मिलीग्राम प्रति दिन।

शेष ट्रेस तत्व शरीर के ऊतकों पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं और नौ महीनों तक मां के शरीर को सफलतापूर्वक मजबूत करते हैं। विटामिन एक साथ या अलग से पिया जा सकता है। गर्भावस्था के पहले तीन महीनों की तैयारी भी निषेचन की प्रारंभिक अवधि के लिए उपयुक्त होती है।

पुरुषों के लिए मल्टीविटामिन

पुरुषों के लिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय आपको विटामिन की आवश्यकता क्यों होती है? नर शरीर सीधे निषेचन में शामिल होता है और उसे पोषण की आवश्यकता होती है। एक संभावित पिता को अपने बच्चे में उच्च गुणवत्ता वाले आनुवंशिक घटक को रखने के लिए स्वस्थ होना चाहिए। मादक पदार्थों के तहत, नशा करते समय निषेचन करना अस्वीकार्य है।

एक आदमी को सचेत रूप से संतानों के निर्माण के लिए संपर्क करना चाहिए और सही जीवन शैली का पालन करना चाहिए - अच्छा खाना, शराब को बाहर करना और व्यायाम करना। पुरुषों के लिए मल्टीविटामिन प्रजनन क्षमता और शुक्राणु संरचना को प्रभावित करते हैं, जो सफल निषेचन के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करता है।

तनाव, अधिक काम, अपर्याप्त आहार और अवांछित आदतों का पुरुष कामेच्छा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हाल ही में, युगल बांझपन की समस्या पुरुषों के साथ-साथ महिलाओं को भी प्रभावित करती है। निषेचन से पहले क्लिनिक में एक स्वास्थ्य जांच एक संभावित पिता के लिए बिल्कुल भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगी। मानवता के आधे पुरुष के शरीर के कामकाज को ध्यान में रखते हुए तैयारी की जाती है।

जरूरी! रोग संबंधी असामान्यताओं के बिना स्वस्थ बच्चे के गर्भाधान के लिए उच्च गुणवत्ता वाले शुक्राणु महत्वपूर्ण हैं।

पुरुषों को निषेचन की तैयारी कब शुरू करनी चाहिए? डॉक्टर नियोजित कार्यक्रम से 4 महीने पहले आपकी स्थिति की देखभाल करने की सलाह देते हैं। समय संयोग से नहीं चुना गया था - इस अवधि के दौरान शुक्राणु और सेक्स हार्मोन के उत्पादन में गुणात्मक रूप से सुधार किया जा सकता है। यदि प्रजनन कार्य में समस्याएं हैं, तो निषेचन से छह महीने पहले विटामिन पीना शुरू हो जाता है।

पुरुषों के लिए ट्रेस तत्व

• फोलिक एसिड;
• टोकोफेरोल (ई);
• एस्कॉर्बिक एसिड (सी);
• जस्ता;
• सेलेनियम

फोलिक एसिड गुणवत्ता वाले शुक्राणु के उत्पादन को नियंत्रित करता है और शुक्राणु की गतिविधि को सुनिश्चित करता है। उसके लिए धन्यवाद, शुक्राणु एक सममित आकार बनाते हैं और अंडे को भेदने की क्षमता प्राप्त करते हैं।

टोकोफेरॉल शुक्राणु की उत्तरजीविता सुनिश्चित करता है, कोशिका की दीवारों को विरूपण से बचाता है। टोकोफेरोल के साथ ऊतकों की संतृप्ति मसूड़ों को योनि के आक्रामक वातावरण में जीवित रहने में मदद करती है और मरती नहीं है।

एस्कॉर्बिक एसिड पुरुष रोगाणु कोशिकाओं के उत्पादन का समन्वय करता है। हार्मोन के सफल कामकाज और उनके पर्याप्त स्तर के लिए धन्यवाद, एक आदमी के लिए उच्च गुणवत्ता वाले स्खलन का उत्पादन करना संभव है। यह सब एक सफल गर्भाधान में योगदान देता है।

पुरुषों के लिए जिंक आवश्यक है: यह प्रजनन गुणों को सामान्य करता है और सभी प्रकार के यौन विकारों को समाप्त करता है। जिंक एक आदमी की हार्मोनल पृष्ठभूमि को भी नियंत्रित करता है।

सेलेनियम वर्षों में पुरुषों को कामेच्छा बहाल करने में मदद करता है। यह ट्रेस तत्व कई वर्षों तक प्रजनन अवसरों के संरक्षण में योगदान देता है। यह शरीर के ऊतकों में सेलेनियम की पूर्ण एकाग्रता में है कि वृद्धावस्था में यौन क्षमता का रहस्य समझाया गया है।

यदि आप उपरोक्त सभी विटामिनों का उपयोग नहीं कर सकते हैं, तो फोलिक एसिड सूची से बाहर नहीं है। यह वह है जिसे सफल निषेचन के लिए मूल ट्रेस तत्व माना जाता है। कितना एसिड लेना है? गर्भाधान तक प्रतिदिन 400 मिलीग्राम। इसके अलावा, दवा लेने की कोई आवश्यकता नहीं है।

एसिड के साथ टोकोफेरोल का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। रोगाणु कोशिकाओं के उत्पादन का इष्टतम स्तर इस पर निर्भर करता है। यदि एसिड शुक्राणु की संरचना को ठीक करता है, तो टोकोफेरोल वीर्य द्रव के निर्माण का आधार है।

पुरुषों के लिए तैयारी

• डुओविट;
• शिकायत;
• वर्णमाला;
• स्पर्मस्ट्रांग;
• शुक्राणुनाशक;
• प्रॉफिटिल;
• वियार्डोट (फोर्टे);
• सेल्ज़िंक प्लस;
• सेलमेविट;
• ऑर्थोमोल फर्टिल प्लस।

सूचीबद्ध कंपोजिट का उपयोग निषेचन के लिए प्रारंभिक समय अवधि में किया जाता है। पुरुषों के लिए सबसे अच्छा विटामिन वे हैं जो प्रजनन संबंधी समस्याओं का समाधान करते हैं।

विटामिन का विवरण

निषेचन की योजना बनाते समय सबसे लोकप्रिय विटामिन रचनाओं के लाभों पर विचार करें।

कॉम्प्लेक्स एलिविटा

एलेविट सभी आवश्यक तत्वों को जोड़ता है, उदाहरण के लिए, फोलिक एसिड। रचना में भी है:

• लोहा;
• कैल्शियम;
• जस्ता;
• तांबा;
• मैग्नीशियम;
• फास्फोरस।

एलेविट की संरचना में आयोडीन शामिल नहीं है: इस पदार्थ को अलग से (200 एमसीजी दैनिक) लेना होगा। एलेविट लेने की प्रक्रिया में, मासिक चक्र सामान्य हो जाता है, व्यथा गायब हो जाती है, स्वास्थ्य और स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार होता है। इसे लेने से बोनस नाखून, बाल और त्वचा की संरचना में सुधार है। दवा पहले विषाक्तता की उपस्थिति को रोकती है, गर्भावस्था बिना किसी समस्या के गुजरती है। Elevit को लेने से भूख बढ़ सकती है, इसके बारे में आपको पहले से पता होना चाहिए।

कॉम्प्लेक्स विट्रम प्रीनेटल

निषेचन योजना के दौरान ग्राहकों के बीच एक लोकप्रिय दवा भी। एलेविट के विपरीत, दवा में पर्याप्त मात्रा में आयोडीन यौगिक होते हैं, और इसलिए बेहतर है। दोनों दवाओं के शेष घटक समान हैं, जस्ता / तांबा / मैग्नीशियम को छोड़कर - उनकी मात्रा बहुत अधिक है। एलेविट के विपरीत, कॉम्प्लेक्स भोजन की लालसा को नहीं बढ़ाता है और खाली करने में विफलता की शुरुआत नहीं करता है। विट्रम के लाभ में कम कीमत भी शामिल है, इसलिए यह ग्राहकों के बीच अधिक लोकप्रिय है।

ड्रग वर्णमाला

निषेचन की योजना बनाने, गर्भधारण करने और बच्चे को दूध पिलाने के लिए, वे अल्फाबेट मॉम्स हेल्थ नामक दवा का उपयोग करते हैं। घटकों की अनुकूलता के अनुसार, बहु-रंगीन स्वरों में चित्रित कैप्सूल में विटामिन का उत्पादन किया जाता है। यह सिद्ध हो चुका है कि सभी पदार्थ एक दूसरे के साथ नहीं मिल सकते हैं और अच्छी तरह से अवशोषित नहीं हो सकते हैं। इसलिए, डेवलपर्स ने मेल खाने वाले तत्वों को अलग-अलग टैबलेट में जोड़ दिया। महिला चार घंटे के बाद प्रत्येक गोली अलग से लेती है।

ध्यान दें! वर्णमाला के बाद खाली करने और अन्य प्रतिकूल दुष्प्रभावों से कोई परेशानी नहीं होती है।

रचना आयोडीन संरचनाओं सहित मां के शरीर के लिए महत्वपूर्ण सभी सूक्ष्म तत्वों को जोड़ती है। रिलीज का एक सुविधाजनक रूप आपको कैप्सूल के उपयोग को नियंत्रित करने की अनुमति देता है - सुबह आपको एक रंग की एक गोली पीने की ज़रूरत है, दोपहर के भोजन पर - दूसरी, रात के खाने के बाद - एक तिहाई।

हालांकि, वर्णमाला आहार की खुराक को संदर्भित करती है, इसलिए कुछ ग्राहक अविश्वासी हैं। फार्मासिस्ट आश्वस्त करते हैं कि उत्पादित दवा की गुणवत्ता उच्च स्तर पर है। आहार अनुपूरक का नाम दवा को निम्न-गुणवत्ता वाले घटकों के कारण नहीं, बल्कि अन्य कारणों से दिया गया था - उदाहरण के लिए, दवा की तुलना में आहार अनुपूरक को पंजीकृत करना आसान है।

एविट दवा

रेटिनॉल और टोकोफेरोल - 100,000 आईयू की बढ़ी हुई खुराक के कारण निषेचन की योजना बनाते समय इस दवा का उपयोग नहीं किया जा सकता है। रेटिनॉल की बहुत अधिक खुराक गर्भधारण की शुरुआत में गर्भपात को भड़का सकती है। रेटिनॉल (ए) की स्वीकार्य मात्रा प्रति दिन 5000 आईयू से अधिक नहीं है। यदि आपने इस परिसर को लिया है, तो गर्भाधान को कई महीनों तक स्थगित करने की सिफारिश की जाती है - रेटिनॉल में शरीर के ऊतकों में जमा होने की क्षमता होती है। निषेचन की योजना बनाते समय, विटामिन ए और ई के साथ दूसरों को चुनने की सिफारिश की जाती है, जिसकी मात्रा 5000 आईयू से अधिक नहीं होती है।

विटामिन पोषण

क्या अच्छा पोषण विटामिन कॉम्प्लेक्स की जगह ले सकता है? दुर्भाग्य से, ऐसा नहीं है। उदाहरण के लिए, फोलिक एसिड कृत्रिम रूप की तुलना में अपने प्राकृतिक रूप में शरीर द्वारा बहुत कम अवशोषित होता है। यह पदार्थ हरी पत्तियों, चुकंदर, टमाटर और गाजर में पाया जाता है। प्रोटीन खाद्य पदार्थों में फोलिक एसिड भी मौजूद होता है। हालांकि, तापमान के प्रभाव में, यह पदार्थ जल्दी से विघटित हो जाता है, इसलिए किसी को एक महत्वपूर्ण तत्व की आपूर्ति की उम्मीद नहीं करनी चाहिए।

विटामिन सी के साथ बहुत आसान है - यह सभी खट्टे फल, खुबानी, ताजी जड़ी-बूटियों, गोभी, गुलाब और काले करंट में पाया जाता है। अतिरिक्त शरीर छोड़ देता है, और हाइपोविटामिनोसिस की समस्याओं से डरना नहीं चाहिए। एस्कॉर्बिक एसिड संक्रमण को दूर करने में मदद करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को अच्छी तरह से मजबूत करता है।

विटामिन डी का उपयोग भ्रूण की हड्डियों के निर्माण के लिए किया जाता है, इसलिए इसका सेवन पर्याप्त मात्रा में करना चाहिए। दवाओं के अलावा, आपको समुद्री भोजन, पनीर और दूध खाना चाहिए। मशरूम में क्रमशः अंडे और पालक में बहुत सारा विटामिन डी केंद्रित होता है।

ध्यान दें! लापता तत्वों के साथ शरीर को फिर से भरने के प्रयास में, इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए। विटामिन ए और डी की अस्वीकार्य एकाग्रता नकारात्मक परिणामों की ओर ले जाती है।

हालांकि, चिंता करने का कोई कारण नहीं है: भोजन के माध्यम से विटामिन की अधिकता असंभव है। इसे कृत्रिम घटकों को लेकर प्राप्त किया जा सकता है। इसलिए, स्त्री रोग विशेषज्ञ की सिफारिशों का सख्ती से पालन करें और अपने दम पर दवाओं की खुराक न बढ़ाएं।

परिणाम

गर्भावस्था की योजना बनाते समय कौन से विटामिन सार्वभौमिक माने जाते हैं? महिलाओं के सर्वेक्षण के अनुसार, सबसे सफल दवाएं विट्रम और एलेविट हैं। लेकिन दूसरों की समीक्षाओं को सुनना हमेशा सही नहीं होता है, क्योंकि चिकित्सा में "रेटिंग" की कोई अवधारणा नहीं होती है। प्रत्येक जीव व्यक्तिगत है, इसलिए डॉक्टर स्थिति के लिए सबसे अच्छा नहीं, बल्कि पर्याप्त विटामिन कॉम्प्लेक्स का चयन करता है। यहां तक ​​कि एक महिला को अलग-अलग समय पर अलग-अलग विटामिन कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता हो सकती है - यह एक निश्चित समय पर शरीर की स्थिति के कारण होता है।

गर्भावस्था की योजना में न केवल विभिन्न विकृति और संक्रमणों के लिए नैदानिक ​​​​अध्ययन करना शामिल है, बल्कि शरीर की स्थिति में सुधार करना भी शामिल है। एक बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि, मां और जन्म लेने वाले बच्चे का स्वास्थ्य इस बात पर निर्भर करता है कि यह चरण कितनी अच्छी तरह व्यवस्थित है।

महत्वपूर्ण घटकों में से एक विटामिन का प्रावधान है। यह महिला को अपनी सुंदरता और बच्चे को पूर्ण विकास के लिए आवश्यक सभी उपयोगी पदार्थ प्राप्त करने की अनुमति देगा।

आप जहां रहते हैं, उम्र और पोषण की परवाह किए बिना एकमात्र निर्विवाद विटामिन विटामिन बी 9 है। इसे फोलिक एसिड के नाम से भी जाना जाता है। आपको इसे प्रति दिन 400 एमसीजी पीने की जरूरत है। B9 की पर्याप्त मात्रा के कारण शरीर में एक सामान्य, सही भ्रूण न्यूरल ट्यूब का निर्माण होता है। तथ्य यह है कि यह वह है जिसे पहले स्थान पर रखा गया है।

इसलिए, हर कोई जो निकट भविष्य में मां बनने की योजना बना रहा है, उसे फोलिक एसिड जरूर पीना चाहिए।

इसके अलावा, विटामिन का सेवन गर्भावस्था की शुरुआत से कुछ महीने पहले शुरू होता है, लगभग 2 - 3। फोलिक एसिड का उपयोग 12 सप्ताह तक जारी रहता है। उसी समय, रिसेप्शन को रोकना और बाधित करना असंभव है।

इस घटना में कि गर्भावस्था अनियोजित हुई, आपको महिला की नई स्थिति के बारे में पता चलने के तुरंत बाद इसे पीना शुरू कर देना चाहिए। स्त्री रोग विशेषज्ञ की यात्रा से पहले भी। अन्य विटामिन और ट्रेस तत्वों के सेवन के संबंध में, आज विशेषज्ञों के बीच कोई आम सहमति नहीं है।

वे सभी आंतरिक प्रक्रियाओं और प्रणालियों के सामान्य और पूर्ण पाठ्यक्रम को सुनिश्चित करते हैं, शरीर में विभिन्न जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं का प्रवाह।

जब गर्भावस्था होती है, तो विकृतियों और विकृति को रोकने के लिए न केवल महिला को विटामिन की आवश्यकता होती है, बल्कि भविष्य के बच्चे को भी। इस प्रकार, शरीर को महिला और भ्रूण के लिए बहुत अधिक मात्रा में पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है।

ठीक इसी पर बहस हो रही है। किसी न किसी रूप में, भ्रूण को वह सब कुछ प्राप्त होगा जो उसे माँ के शरीर से चाहिए। यदि गर्भावस्था से पहले उसने एक सही और स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व किया, पूरी तरह से खाया, तो बच्चे को सभी महत्वपूर्ण पदार्थ प्राप्त होंगे। केवल एक चीज, सबसे अधिक संभावना है, उसका वजन छोटा होगा, लगभग तीन किलोग्राम या थोड़ा कम। लेकिन यह शरीर के सामान्य कामकाज को शुरू करने के लिए काफी है।

महिलाओं की स्थिति और भी खराब है। उसका शरीर बच्चे को सब कुछ देगा, और वह हाइपोविटामिनोसिस से पीड़ित होने लगेगा। यह बालों, नाखूनों, दांतों और त्वचा की गुणवत्ता को प्रभावित करता है, अर्थात्, वे बाहर गिरने लगते हैं, उखड़ जाते हैं, झुर्रियाँ दिखाई देती हैं, दृढ़ता और लोच खो जाती है।

साथ ही, आंतरिक स्थिति काफी बिगड़ रही है। महिला चिड़चिड़ी हो जाती है, उसके साथ थकान, उनींदापन और संक्रामक रोग हो सकते हैं। यह सब उसे कम आकर्षक और छोटा बनाता है।

दूसरी ओर, अगर गर्भावस्था से पहले लड़की को कुछ विटामिन की कमी थी, तो स्थिति और भी खराब होगी। बच्चा अभी भी अपनी जरूरत की हर चीज लेगा, लेकिन वह खुद सब कुछ खो देगी। इसके अलावा, भ्रूण में विभिन्न दोष और समस्याएं विकसित हो सकती हैं। महिला की स्थिति काफी दयनीय हो जाएगी।

तो निष्कर्ष खुद ही बताता है: आप विटामिन लिए बिना नहीं कर सकते। यह भ्रूण के निर्माण में दोषों और विकृति के विकास से बचने में मदद करेगा, और महिला को अपनी सुंदरता और युवावस्था को बनाए रखने में मदद मिलेगी। फिर भी, एक दृष्टिकोण यह है कि यदि आप सही आहार का पालन करते हैं और विटामिन पीते हैं, तो यह आवश्यक नहीं है। लेकिन सच्चाई यह है कि बहुतों में मानकों के अनुरूप भोजन करने की क्षमता या इच्छा नहीं होती है।

आप विटामिन केवल तभी ले सकते हैं जब वह अपने आहार की सावधानीपूर्वक निगरानी करे। अन्य मामलों में, डॉक्टर हमेशा फोलिक एसिड और कॉम्प्लेक्स निर्धारित करता है।

जो महिलाओं के लिए बेहतर है

संतुलित आहार गर्भावस्था की तैयारी का एक अनिवार्य हिस्सा है।पहले से ही इस स्तर पर, यह महत्वपूर्ण है कि भविष्य के माता-पिता दोनों एक आहार का पालन करें, हानिकारक खाद्य पदार्थों, तले हुए और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों और मादक पेय को बाहर करें। यह समझा जाना चाहिए कि स्तनपान के अंत तक इसका पालन करना होगा।

लेकिन एक स्वस्थ जीवन शैली के अलावा, आपको अभी भी विटामिन जोड़ने की जरूरत है। नहीं तो इनकी कमी से महिला का शरीर बुरी तरह प्रभावित हो सकता है और बच्चे को विकास संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। अगला सबसे महत्वपूर्ण विटामिन हैं जिन्हें गर्भवती मां के आहार में शामिल किया जाना चाहिए।

इस तत्व की कमी से गर्भधारण की संभावना लगभग शून्य हो जाती है, और किसी भी अवस्था और समय में बच्चे में विकृति के विकास के लिए भी खतरनाक है। विटामिन ई एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है जो कैंसर के ट्यूमर को बनने से रोकता है।

यह हीमोग्लोबिन के जैवसंश्लेषण में भी भाग लेता है और तदनुसार, इसकी कमी रक्त में सामग्री को प्रभावित करती है। और इससे और भी खतरनाक बीमारियां हो जाती हैं। तो समय पर विटामिन ई के अनिवार्य सेवन के निम्नलिखित फायदे हैं:

• प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन में सुधार करता है, जो अंडे के निर्माण और नाल के गठन तक भ्रूण के विकास के लिए जिम्मेदार है;
• जननांगों में भी संक्रमण की संभावना कम कर देता है;
• दबाव कम करता है;
• गर्भाशय के विकास में सुधार करता है, इसे अधिक एक्स्टेंसिबल, लोचदार, टिकाऊ बनाता है;
• वाहिकाओं में रक्त परिसंचरण को सामान्य करता है;
• सहनशक्ति बढ़ाता है और एक महिला को सक्रिय करता है;
• त्वचा की स्थिति में सुधार के लिए काम करता है।

प्रारंभिक चरण में, प्रति दिन 100-400 आईयू निर्धारित हैं। और अगर पहले किसी महिला को प्रजनन अंगों के असर या बीमारियों की समस्या थी, तो खुराक को बढ़ाकर 300 - 400 आईयू प्रति दिन कर दिया जाता है। प्रति दिन मानदंड को दो खुराक में विभाजित करने की सलाह दी जाती है - सुबह और शाम।

हालाँकि, एक चेतावनी है। जो लोग बच्चे पैदा करने की योजना नहीं बनाते हैं, उनके लिए प्रति दिन मानदंड बहुत कम है और 8-10 आईयू है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं के लिए बड़ी खुराक के बारे में चिंता न करें, शरीर को इससे पूरी तरह से संतृप्त होना चाहिए।

इसे गर्भधारण से 3 से 5 महीने पहले सभी महिलाओं को लेना चाहिए। B9 के पर्याप्त सेवन से भ्रूण की तंत्रिका ट्यूब के निर्माण में समस्याओं की संभावना कम होती है। यह मस्तिष्क के अविकसितता, रीढ़ की हड्डी के अपर्याप्त बंद होने से प्रकट हो सकता है। ये सभी दोष गर्भावस्था के पहले महीने यानी 28 दिनों तक भी हो सकते हैं। अक्सर एक महिला को अभी तक पता नहीं होता है कि उसके अंदर एक नया जीवन विकसित हो रहा है।

इसके अलावा, इस विटामिन की आवश्यकता नई कोशिकाओं और ऊतकों को होती है। एक नियम के रूप में, विटामिन के मुख्य परिसर के अलावा फोलिक एसिड निर्धारित किया जाता है।

बी विटामिन

यह समूह सभी शरीर प्रणालियों के कामकाज के लिए भी महत्वपूर्ण है।विटामिन का निम्नलिखित प्रभाव होता है:

• बी1 बच्चे के स्वस्थ तंत्रिका तंत्र के निर्माण में योगदान देता है। और यह माँ को कार्बोहाइड्रेट को अवशोषित करने और उन्हें ऊर्जा में बदलने में मदद करता है। तो नारी शक्ति से भरपूर रहती है। दैनिक खुराक 1.5 - 1.9 मिलीग्राम है।
• B2 भ्रूण के विकास के लिए आवश्यक है। यह कंकाल, पेशीय तंत्र और तंत्रिका तंत्र के निर्माण के लिए आवश्यक है। आपको इसे प्रति दिन 1.4 मिलीग्राम पीने की जरूरत है।
• B6 अमीनो एसिड के उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है जिसमें प्रोटीन बनता है। और यह भ्रूण के लिए मुख्य निर्माण सामग्री है। इसके अलावा, यह विटामिन बी 6 की कमी है जो विषाक्तता, घबराहट और आक्रामकता की ओर जाता है। भविष्य के बच्चे के मस्तिष्क को विशेष रूप से इसकी आवश्यकता होती है। तैयारी के लिए विटामिन की दर लगभग 2.1 - 2.3 मिलीग्राम प्रति दिन है।

शरीर के सभी कार्यों के स्वस्थ प्रदर्शन के लिए यह तत्व बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन यह बेहद खतरनाक भी है।यह गर्भवती महिलाओं के लिए इस प्रकार उपयोगी है:

• श्वसन अंगों के सुरक्षात्मक कार्यों को मजबूत करता है, उन्हें संक्रमण से गुजरने की अनुमति नहीं देता है जो शरीर को कमजोर कर सकता है।
• त्वचा की स्थिति में सुधार करता है, जो गर्भावस्था के दौरान बदल सकता है, उम्र के धब्बे और खिंचाव के निशान की उपस्थिति को रोकता है।
• नाखून, बाल, हड्डियों, मसूड़ों के विकास में मदद करता है। यह महिलाओं के स्वास्थ्य और सुंदरता के संरक्षण में योगदान देता है।

लेकिन खुराक की निगरानी करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसकी अधिकता से भ्रूण की विकृति होती है। मानदंड प्रति दिन 3000 - 5000 आईयू है।

जस्ता

इस सूक्ष्म तत्व की कमी कोशिकाओं की गुणवत्ता को प्रभावित करती है। पर्याप्त मात्रा में प्रारंभिक प्लेसेंटल बाधा, बच्चे के जन्म के दौरान समस्याएं, साथ ही साथ भ्रूण के गठन में सभी प्रकार की विकृतियों की उपस्थिति को रोकता है।

इस ट्रेस तत्व का अधिकांश हिस्सा समुद्री भोजन, सभी प्रकार की मछली, फलों और नट्स में होता है। यदि कोई एलर्जी नहीं है, तो यह सब आपके आहार में विविधता लाने के लिए अच्छा है।

शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को मजबूत करने, प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए विटामिन आवश्यक है. यह एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट भी है जो विषाक्त पदार्थों को निकालता है। लेकिन विटामिन सी उन खाद्य पदार्थों में पाया जाता है जो एलर्जी को ट्रिगर कर सकते हैं। इसलिए, इसे गर्भावस्था के दौरान खनिज परिसर के हिस्से के रूप में लिया जाना चाहिए।

प्रति दिन 6 मिलीग्राम से पिएं, लेकिन 90 मिलीग्राम से अधिक नहीं।

मैगनीशियम

यह ट्रेस तत्व शरीर में तीन सौ से अधिक प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है। यह प्रोटीन और अमीनो एसिड के निर्माण के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। और यह भ्रूण के निर्माण और विकास में मुख्य बिंदुओं में से एक है।

यदि मैग्नीशियम की कमी होने लगती है, तो भ्रूण का विकास धीमा हो जाता है, और यह गर्भपात से भरा होता है। इसकी कमी के कारण दबाव अधिक हो जाता है, आक्षेप प्रकट हो सकता है। इसलिए गर्भवती महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण विटामिन की सूची में मैग्नीशियम को शामिल करना बहुत जरूरी है। इसका ज्यादातर हिस्सा शतावरी, साथ ही बीज, मेवा और हरी सब्जियों में होता है।

विटामिन डी

यह नाखूनों और दांतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जरूरी है, यानी हड्डियों की संरचना के लिए जरूरी है।बच्चों में, यह कंकाल और दांतों के सामान्य गठन के लिए जिम्मेदार है। आप इसे डेयरी उत्पादों, पालक, मशरूम, समुद्री भोजन और मछली में पा सकते हैं। विटामिन डी की दैनिक आवश्यकता 400 आईयू है।

गर्भावस्था की योजना के बारे में वीडियो देखें:

योजना बनाते समय पुरुषों के लिए विटामिन

इस तथ्य के बावजूद कि एक आदमी को बच्चे को जन्म नहीं देना पड़ता है, उसके शरीर को भी गर्भधारण के लिए तैयार करने की आवश्यकता होती है।गर्भावस्था की तैयारी में मुख्य कार्य शुक्राणु और शुक्राणु की स्थिति में सुधार करना है। यह उन्हें अधिक सक्रिय और स्वस्थ बनाने में मदद करेगा। तो एक आदमी एक स्वस्थ बच्चे की कल्पना कर सकता है।

इसकी तैयारी तीन-चार महीने पहले से ही शुरू कर देनी चाहिए। तथ्य यह है कि स्वस्थ शुक्राणुओं के बनने में 90 दिन लगते हैं। इसलिए, छह महीने तक विटामिन पीना सबसे अच्छा है।

इस तरह का समर्थन उत्कृष्ट गुणवत्ता वाले शुक्राणुओं के उद्भव को सक्षम करेगा जो दो कार्य करेगा:

• भविष्य के भ्रूण को दोष और उत्परिवर्तन के बिना उत्कृष्ट आनुवंशिक सामग्री प्रदान करना;
• अंडे को जल्दी से निषेचित करें, ताकि आप कोशिश करने के बाद पहले चक्र में गर्भवती हो सकें।

एक नियम के रूप में, पुरुष निर्धारित तत्व हैं जैसे:

• बी9 या फोलिक एसिड। यह शुक्राणुओं को वांछित आकार बनाने और उन्हें सक्रिय बनाने में मदद करता है।
• विटामिन ई उन्हें बाहरी आक्रामक कारकों के प्रति अधिक दृढ़, सक्रिय, कठोर बनाता है।
• विटामिन सी टेस्टोस्टेरोन के निर्माण को सक्रिय करता है। और वह, बदले में, पूर्ण और स्वस्थ शुक्राणु के लिए जिम्मेदार है।
• जिंक कामेच्छा और यौन रोग में सुधार करता है।
• पुरुषों को सक्रिय रूप में रखने के लिए सेलेनियम की आवश्यकता होती है, खासकर अधिक उम्र में। यह ट्रेस तत्व यौन जीवन को लंबे समय तक लंबा करना संभव बनाता है।

ये सभी उपयोगी पदार्थ एक आदमी को शरीर तैयार करने में मदद करेंगे, और फिर एक स्वस्थ बच्चे को गर्भ धारण करेंगे।गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन पीना चाहिए। यदि सभी प्रकार का सेवन संभव न भी हो तो भी फोलिक एसिड और विटामिन ई अवश्य ही प्राप्त करना चाहिए। उपरोक्त तत्वों को परिसरों के हिस्से के रूप में या अलग से लिया जा सकता है।

इस प्रकार, एक बच्चे के गर्भाधान के लिए काफी हद तक विचारशील और समय पर तैयारी एक स्वस्थ और पूर्ण बच्चे को जन्म देना संभव बनाती है। दोनों भागीदारों को योजना बनानी चाहिए। न केवल सभी परीक्षणों को पास करना महत्वपूर्ण है, बल्कि उपयोगी पदार्थों के साथ शरीर को संतृप्त करना भी है। इसलिए विटामिन लेना महिला और पुरुष दोनों के लिए जरूरी है।

जब एक दंपति बच्चा पैदा करने का सचेत निर्णय लेता है, तो वे तैयारी की अवधि के लिए भी जिम्मेदार होते हैं। और यह सही है! दरअसल, गर्भधारण की संभावना, गर्भधारण की अवधि, बच्चे के जन्म की सफलता और बच्चे का स्वास्थ्य सीधे भावी माता और पिता के स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करता है। इसलिए, गर्भाधान के लिए गुणात्मक रूप से तैयारी करना आवश्यक है, और तैयारी में भागीदारों और मनोरंजक गतिविधियों दोनों के शरीर की परीक्षा शामिल होनी चाहिए।

मातृत्व के लिए ठीक से तैयारी कैसे करें, गर्भावस्था की योजना बनाते समय कौन से विटामिन लेने चाहिए, यह सवाल कई महिलाओं के लिए चिंता का विषय है। और, इसके अलावा, एक आदमी को अपने बीज की गुणवत्ता का भी ध्यान रखना चाहिए - विटामिन कॉम्प्लेक्स भी लेना चाहिए और प्रतिरक्षा को मजबूत करना चाहिए।

आज के संभावित माता-पिता की सबसे बड़ी समस्या असंतुलित आहार और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली है। यह दुर्लभ है कि एक महिला पूरी तरह से खाती है और पर्याप्त शारीरिक गतिविधि करती है। प्लस - खराब पारिस्थितिकी, निरंतर तनाव। इस वजह से, कई लोगों को सुस्त बेरीबेरी या एनीमिया होता है, जो स्पष्ट रूप से प्रकट नहीं होता है। लेकिन जब एक महिला गर्भवती हो जाती है, तो शरीर से सारी ताकत, सभी विटामिन और खनिज तेजी से बढ़ते भ्रूण द्वारा ले लिए जाते हैं।

और प्रसव में भविष्य की महिला एक वास्तविक हाइपोविटामिनोसिस शुरू करती है, जिसके कारण न केवल दांत गिर जाते हैं और नाखून छूट जाते हैं, बल्कि बहुत गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं भी पैदा हो सकती हैं। और अगर गर्भावस्था से पहले ही इस विटामिन की कमी का उच्चारण पहले ही कर दिया गया था, तो बच्चे और उसके शरीर के विकास के पहले दिनों से, गर्भावस्था के लुप्त होने, समय से पहले जन्म, जन्म के समय कम वजन और विभिन्न विकृति के लिए बहुत खतरा है।

यदि आप गर्भवती होना चाहती हैं तो कौन और कब तैयारी शुरू कर देनी चाहिए

अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और एक पूर्ण बच्चे को जन्म देने के लिए, गर्भाधान की तैयारी कम से कम 3-4 महीने पहले शुरू होनी चाहिए - यह संतुलन बहाल करने, मूल्यवान पदार्थों की सही मात्रा जमा करने और सभी के कामकाज में सुधार करने के लिए इष्टतम अवधि है। शरीर प्रणाली। लेकिन इसके लिए एक महीना भी काफी हो सकता है। किसी भी मामले में, अपनी कोहनी को बाद में काटने, अपने दांतों और बालों को खोने और प्रसवोत्तर अवसाद में पड़ने की तुलना में कम से कम कुछ समय के लिए कुछ करना बेहतर है।

इस मुद्दे को विशेष रूप से उन महिलाओं द्वारा गंभीरता से लिया जाना चाहिए, जिन्हें पुरानी स्वास्थ्य समस्याएं हैं, जिन्हें पहले गर्भधारण और गर्भावस्था की समस्या थी, खतरनाक या जटिल उद्योगों में काम करते हैं, उच्च बौद्धिक भार है, हाल ही में एक बच्चे को जन्म दिया है और जन्म दिया है। इन मामलों में, अपने आप से पूछें कि वांछित गर्भाधान से कम से कम छह महीने पहले गर्भावस्था की योजना बनाते समय कौन से विटामिन लेने चाहिए।

आज, फार्मास्युटिकल उद्योग माँ बनने की योजना बना रही महिलाओं को विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स का एक बड़ा चयन प्रदान कर सकता है - विभिन्न संरचना और लागत का। परीक्षा के परिणामों के आधार पर, डॉक्टर ठीक वही लिखेंगे जो किसी विशेष विटामिन या खनिज की कमी की सबसे जल्दी भरपाई कर सकता है।

और अगर एक महिला ने पूरी तरह से जांच नहीं की है, तो आप सार्वभौमिक तैयारी में से एक चुन सकते हैं, उदाहरण के लिए, प्रेग्नोटन, वियार्डोट, टेराविट प्रेग्ना, केयरिंग मामा ओमेगा लाइन, प्रेग्नकेआ, प्रोफर्टिल मादा। पुरुषों के लिए समान परिसर हैं: पुरुष प्रोफर्टिल, स्पेमटन, क्लोस्टिलबेगिट।

और हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि यदि गर्भावस्था का दूसरा भाग सर्दियों और वसंत ऋतु में पड़ता है, जब फलों और सब्जियों से काफी कम जीवित विटामिन होते हैं, तो हमें इस समय के लिए प्राकृतिक भंडार बनाकर अग्रिम रूप से तैयार करना चाहिए। लेकिन, जैसा कि वे आज कहते हैं - कट्टरता के बिना! हाइपरविटामिनोसिस इन महत्वपूर्ण पदार्थों की कमी से कम खतरनाक नहीं है, और इससे भ्रूण में रोग परिवर्तन भी हो सकते हैं। इसलिए, किसी भी मामले में यह नहीं मानना ​​​​चाहिए कि अधिक बेहतर है, और मल्टीविटामिन की तैयारी की अनुशंसित खुराक को मनमाने ढंग से बढ़ाएं।

वीर्य द्रव की संरचना में सुधार करने के लिए, धूम्रपान और शराब पीने जैसी बुरी आदतों के खतरनाक प्रभावों को खत्म करने के लिए, एक व्यक्ति को विशेष विटामिन की तैयारी करने के लिए कम से कम 3-4 महीने की आवश्यकता होती है। यह इस तथ्य के कारण है कि शुक्राणु के परिपक्वता के क्षण से 72 दिन पहले गुजरते हैं, इसलिए आपको उनके गठन के लिए कम से कम 2 सप्ताह पहले दवाएं लेने की आवश्यकता होती है।

इसके अलावा, बेरीबेरी और एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली पुरुष प्रजनन क्षमता को काफी कम कर देती है, यानी शुक्राणु गुणवत्ता, गतिविधि और गर्भ धारण करने की क्षमता खो देता है। इस मामले में, यहां तक ​​​​कि पूरी तरह से स्वस्थ महिला भी गर्भवती नहीं हो सकती है। भविष्य के पिता को क्या विटामिन और कितनी मात्रा में लेना चाहिए, इसके बारे में और पढ़ें - आगे पढ़ें।

मातृत्व के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं और उन्हें सही तरीके से कैसे लें

वैज्ञानिक और चिकित्सक लंबे समय से अध्ययन कर रहे हैं कि एक या दूसरे विटामिन, मैक्रो- और माइक्रोएलेमेंट गर्भवती महिला की स्थिति, असर की गुणवत्ता और अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं, इनकी कमी और अधिकता का क्या खतरा है पदार्थ। इसलिए, अब क्या और कैसे लेना है, इस पर स्पष्ट सिफारिशें हैं।

फोलिक एसिड

यह पदार्थ - विटामिन बी 9 को भ्रूण के समुचित विकास, उसके तंत्रिका तंत्र के निर्माण, मस्तिष्क के विकास में सबसे महत्वपूर्ण माना जाता है, साथ ही इसकी कमी से सहज गर्भपात की संभावना बढ़ जाती है। फोलिक एसिड सभी गर्भवती महिलाओं को 12 सप्ताह तक निर्धारित किया जाता है, लेकिन गर्भावस्था की योजना बनाते समय कौन से विटामिन पीने के लिए, आपको पहले इस विशेष दवा को चुनना होगा। और अगर गर्भाधान के बाद दैनिक खुराक 200 एमसीजी होगी, तो इससे पहले खुराक को दोगुना कर दिया जाना चाहिए।

इससे स्वयं निषेचन, अंडे का उचित स्थान और स्वस्थ भ्रूण की शुरुआत की संभावना बहुत बढ़ जाएगी। यह दवा अक्सर विटामिन परिसरों में शामिल नहीं होती है और अतिरिक्त रूप से निर्धारित की जाती है। इसे गर्भावस्था के 20वें सप्ताह से पहले लेना चाहिए।

विटामिन ई

यह विटामिन महिला शरीर में मुख्य में से एक है, क्योंकि यह प्रजनन क्षेत्र के विकास और कार्यों के लिए जिम्मेदार है। विटामिन ई की कमी के साथ, महिला सेक्स हार्मोन का उत्पादन कम हो जाता है, और गर्भाधान के बाद यह भ्रूण के लुप्त होने और गर्भपात का खतरा पैदा करता है। गर्भावस्था की तैयारी में दैनिक खुराक 100-300 आईयू है - महिला के वजन और निर्माण के आधार पर। अन्य विटामिनों से अलग टोकोफेरोल (यह विटामिन ई है) असाइन करें। गर्भपात के जोखिम पर खुराक में काफी वृद्धि हुई है।

विटामिन डी

माँ के शरीर में इस पदार्थ की कमी से समय से पहले जन्म, बच्चे में रिकेट्स हो जाता है। इससे भी बदतर इस विटामिन की अधिकता है, जो जोड़ों और उपास्थि के अस्थिभंग का कारण बनता है। इसलिए, विटामिन डी का स्व-प्रशासन स्पष्ट रूप से अस्वीकार्य है। केवल एक डॉक्टर ही भावी मां में इसकी पर्याप्त आवश्यकता का आकलन कर सकता है। इसके अलावा, यह ध्यान में रखते हुए कि वह कितनी बार धूप में रहती है, वह हड्डी की सरंध्रता, कैल्शियम, फास्फोरस के अवशोषण और अन्य कारकों से कैसे निपटती है। किसी भी मामले में, विटामिन डी का दैनिक सेवन 400 आईयू से अधिक नहीं होना चाहिए।

विटामिन ए

कैरोटीन का सेवन भी बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए, क्योंकि अधिकता से आनुवंशिक कोड में खराबी, भ्रूण में असामान्यताओं की उपस्थिति और डाउन की बीमारी हो जाती है। दैनिक खुराक 3000 आईयू से अधिक नहीं होनी चाहिए। एक नियम के रूप में, विटामिन ए अपने शुद्ध रूप में या तो गर्भावस्था की योजना के दौरान या दिलचस्प स्थिति में निर्धारित नहीं किया जाता है। इसके बजाय, पूरी तरह से सुरक्षित प्रोविटामिन ए या बीटा-कैरोटीन।

विटामिन सी

अजन्मे बच्चे में संचार प्रणाली और प्रतिरक्षा के निर्माण के लिए मुख्य विटामिन। यह लोहे के अवशोषण के लिए भी जिम्मेदार है। इसे प्रति दिन 50-60 मिलीग्राम की खुराक पर मातृत्व की तैयारी की अवधि के दौरान लिया जाना चाहिए। थोड़ी सी भी बेरीबेरी की उपस्थिति में, साथ ही सर्दियों और वसंत में, खुराक को 100 मिलीग्राम तक बढ़ा दिया जाता है। एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में, एस्कॉर्बिक एसिड गर्भवती मां को सर्दी और वायरल संक्रमण से बचाता है, और एनीमिया के खिलाफ सबसे अच्छा रोगनिरोधी है।

विटामिन K

एक महत्वपूर्ण पदार्थ, जिसकी पर्याप्त मात्रा के बिना रक्त का थक्का तेजी से कम हो जाता है, जिससे बच्चे के जन्म के दौरान प्लेसेंटल एब्डॉमिनल, गंभीर रक्तस्राव की संभावना बढ़ जाती है। खुराक प्रति दिन 1 मिलीग्राम है। पॉलीविनामाइन चुनते समय, कॉम्प्लेक्स में विटामिन के की उपस्थिति पर ध्यान दें।

मातृत्व की तैयारी में आवश्यक ट्रेस तत्व

गर्भवती महिलाओं के लिए यह ट्रेस तत्व अत्यंत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसकी कमी से महिलाओं में थायराइड रोग और भ्रूण में तंत्रिका संबंधी विसंगतियों के विकास का खतरा होता है। आयोडीन युक्त दवाएं तैयारी, गर्भधारण और स्तनपान की अवधि के लिए अलग से निर्धारित की जाती हैं।

कैल्शियम

यह तत्व मानव कंकाल का आधार है, इसमें दांत, बाल, नाखून होते हैं। एक गर्भवती महिला में कैल्शियम की कमी से सूचीबद्ध अंगों से और भी अधिक लीचिंग होती है। इसलिए, दांत उखड़ जाते हैं, बाल झड़ जाते हैं, नाखून छूट जाते हैं, और सबसे बुरी चीज एक अदृश्य और दर्द रहित परिणाम है - ऑस्टियोपोरोसिस, जिससे जटिल हड्डी टूट जाती है। कैल्शियम की तैयारी सभी प्रभावी नहीं हैं - यह तत्व केवल विटामिन डी की उपस्थिति में ही पूरी तरह से अवशोषित होता है।

दूसरी ओर, कैल्शियम की अधिकता, यदि गलत तरीके से ली जाती है, तो शरीर द्वारा अवशोषित नहीं होती है और गुर्दे द्वारा उत्सर्जित होती है, जिसके माध्यम से वे अतिरिक्त भार के साथ काम करते हैं और सूजन हो सकती है। लेकिन अजन्मे बच्चे के लिए, हाइपरलकसीमिया बहुत जल्दी होता है, क्योंकि उसके गुर्दे काम नहीं करते हैं। इससे कंकाल के विकास में विकृति हो सकती है।

इस कारण से, गर्भावस्था की योजना बनाते समय, इसके अवशोषण को बहाल करने के लिए कैल्शियम लिया जा सकता है, लेकिन गर्भाधान के बाद, इस महत्वपूर्ण मैक्रोन्यूट्रिएंट की तैयारी केवल डॉक्टर द्वारा निर्देशित के अनुसार ही पिया जा सकता है। अधिक खाद्य पदार्थ खाने के लिए सबसे अच्छा है कि इसमें पर्याप्त है।

लोहा

लगभग 75% महिलाओं में इस महत्वपूर्ण तत्व की कमी होती है, क्योंकि प्रत्येक माहवारी के साथ वह 30 माइक्रोग्राम तक खो देती है। और यदि भोजन के साथ सुपाच्य आयरन का पर्याप्त मात्रा में सेवन नहीं किया जाता है, तो आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया किसी का ध्यान नहीं जाता है। बच्चे के जन्म के दौरान, यह आयरन है जो नाल के समुचित विकास के लिए जिम्मेदार है, गर्भपात और समय से पहले जन्म को रोकता है। एक अन्य पहलू जिसके लिए आयरन जिम्मेदार है, वह है शिशु का बौद्धिक विकास और स्वस्थ प्रतिरक्षा का निर्माण।

माँ में आयरन की कमी मस्तिष्क के विकास और कमजोर प्रतिरक्षा के विकृति का एक सीधा मार्ग है। लेकिन बिना अनुमति के लोहे की तैयारी करना जरूरी नहीं है - रक्त परीक्षण पास करने और हीमोग्लोबिन के स्तर को निर्धारित करने के बाद ही आवश्यक खुराक 30% मार्जिन के साथ निर्धारित किया जाएगा।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय एक आदमी को कौन से विटामिन पीने चाहिए

एक पुरुष जो एक स्वस्थ पूर्ण बच्चे का पिता बनना चाहता है, उसे भी कुछ महीनों में वांछित गर्भाधान की तैयारी शुरू करने की आवश्यकता होती है ताकि शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार हो, स्वस्थ सक्रिय शुक्राणु का निर्माण हो और इस तरह जीवन में एक नया व्यक्ति शुरू हो सके।

निम्नलिखित विटामिन और खनिज अनिवार्य होंगे (खुराक की गणना डॉक्टर द्वारा आदमी के वजन, निर्माण और उम्र के आधार पर की जाएगी):

• विटामिन बी9 (फोलिक एसिड) - यह शुक्राणुओं के समुचित विकास और गतिशीलता में योगदान देता है।
• विटामिन ई - धूम्रपान और शराब - बुरी आदतों के कारण शुक्राणु और डीएनए उत्परिवर्तन की अनुमति नहीं देता है।
• स्वस्थ सेक्स ड्राइव के लिए विटामिन सी जिम्मेदार है।
• जिंक पुरुष सेक्स हार्मोन के पर्याप्त संश्लेषण में योगदान देता है और उत्पादित शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि करता है।
• सेलेनियम सीधे यौन क्रिया को प्रभावित करता है। इस तत्व की कमी से मनुष्य को कम उम्र में भी यौन इच्छा नहीं होती है। और उसके साथ, और 60 वर्षीय सज्जन बिना उत्तेजक के कर सकते हैं। और यहां तक ​​​​कि शुक्राणु में सेलेनियम की कमी के साथ, अधिकांश महिला रोगाणु कोशिकाएं होती हैं और बेटे को जन्म देने की संभावना कम होती है।

उपरोक्त सभी तत्व उन पुरुषों के लिए विशेष तैयारी का हिस्सा हैं जो पिता बनना चाहते हैं। आज, एक्वियन स्पेमटन, स्पर्माक्टिन, स्पेरोटन, एक्वियन कुडेसन Q10 परिसरों को सबसे अच्छा माना जाता है।

प्रकाशन के लेखक: मारियाना पावेलीक 

गर्भावस्था की योजना बनाना एक महत्वपूर्ण चरण है जिस पर भविष्य के माता-पिता एक स्वस्थ बच्चे को गर्भ धारण करने, जन्म देने और जन्म देने के लिए सबसे अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करते हैं। तैयारी की प्रक्रिया में, दंपति को कई गतिविधियों को अंजाम देना चाहिए, जो एक परीक्षा से शुरू होकर खनिज और विटामिन परिसरों के सेवन के साथ समाप्त होती हैं।

गर्भावस्था से पहले कौन से विटामिन का सेवन करना चाहिए और क्यों? इस बारे में हम आगे बात करेंगे।

आपको विटामिन क्यों लेना चाहिए?

बहुत से लोग खनिज-विटामिन परिसरों को लेने के बारे में बहुत संशय में हैं, यह मानते हुए कि वे महत्वपूर्ण परिणाम नहीं देते हैं। वास्तव में, गर्भाधान से पहले, दोनों भागीदारों को अपने शरीर में पोषक तत्वों की आपूर्ति को फिर से भरने की आवश्यकता होती है।

यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है, जिन्हें अगले 9 महीनों में, यह सुनिश्चित करना चाहिए कि भविष्य के बच्चे को सामान्य विकास के लिए विटामिन, खनिज और ट्रेस तत्वों की निर्बाध आपूर्ति हो।

विकासशील भ्रूण बड़ी मात्रा में पोषक तत्वों का "खपत" करता है, जिसकी कमी से एक महिला को हाइपोविटामिनोसिस हो सकता है। इसके बाद, यह त्वचा, बालों, दांतों और यहां तक ​​कि उदासीनता के विकास के साथ गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है। अजन्मे बच्चे के शरीर पर हाइपोविटामिनोसिस के विनाशकारी प्रभाव के बारे में नहीं कहना असंभव है।

घाटा "निर्माण तत्व", जो खनिज और विटामिन हैं, एक्लम्पसिया, दोष और यहां तक ​​कि गर्भपात के विकास की ओर ले जाते हैं। उचित दवाओं के उपयोग के साथ गर्भावस्था की उचित योजना बनाने से जटिलताओं की संभावना कम से कम हो सकती है।

सर्वश्रेष्ठ विटामिन की सूची

भ्रूण के पूर्ण विकास को सुनिश्चित करने के लिए गर्भावस्था से पहले कौन से विटामिन का उपयोग करना बेहतर है? चूंकि आधुनिक परिस्थितियों में संतुलित आहार का पालन करना बेहद मुश्किल है, इसलिए आपको खनिज और विटामिन परिसरों पर ध्यान देना चाहिए। आंकड़ों के अनुसार, लगभग 70% गर्भवती महिलाओं में पोषक तत्वों की कमी होती है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय उपयोग करने के लिए सबसे अच्छे विटामिन कौन से हैं?

• राइबोफ्लेविन;
• फोलिक एसिड;
• थायमिन;
• टोकोफेरोल;
• पाइरिडोक्सिन;
• कैल्सीफेरॉल

फोलिक एसिड

भले ही आप मिनरल-विटामिन की तैयारी का उपयोग करना चाहें या नहीं, कोई भी डॉक्टर दृढ़ता से अनुशंसा करेगा कि आप फोलिक एसिड पीएं। यह कार्बनिक यौगिक डीएनए संश्लेषण और कोशिका प्रजनन की प्रक्रिया में शामिल है। बी 9 की कमी से एनीमिया का विकास होता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग में व्यवधान और भ्रूण की तंत्रिका ट्यूब का विनाश होता है।

फोलिक एसिड की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, यह सेरेब्रल हर्निया, एक बच्चे में मानसिक अविकसितता और हाइड्रोसिफ़लस के विकास के जोखिम को काफी बढ़ा देता है।

फोलिक एसिड में उच्च खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

1. ऑफल और सफेद मशरूम;
2. ब्रोकोली और लीक;
3. हेज़लनट्स और पालक;
4. बादाम और जौ के दाने।

राइबोफ्लेविन

गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले विटामिन बी 2 का उपयोग करना आवश्यक है, क्योंकि यह भ्रूण के ऊतकों के निर्माण में भाग लेता है।

यह प्रोटीन के संश्लेषण में मदद करता है, जो हैं "भवन निर्माण ईंटें"एक नए जीव के विकास में।

राइबोफ्लेविन हेमटोपोइजिस और तंत्रिका कोशिकाओं के पुनर्जनन की प्रक्रिया में भी शामिल है।

राइबोफ्लेविन में कौन से खाद्य पदार्थ अधिक होते हैं?

• गुलाब और पालक;
• मैकेरल और पनीर;
• अंडे और हंस का मांस;
• मशरूम और पालक।

सामान्य गर्भाधान के लिए कम से कम एक या दो महीने तक राइबोफ्लेविन पीना जरूरी है।

thiamine

आशावाद विटामिन या बी1 लिपिड और कार्बोहाइड्रेट को ऊर्जा में परिवर्तित करने की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह आपको अपेक्षित मां के तंत्रिका, हृदय और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को "क्रम में" बनाए रखने की अनुमति देता है। गर्भावस्था के पहले तिमाही में, थायमिन विषाक्तता और हाइपोटेंशन के लक्षणों को काफी कम करता है।

एक उपयोगी पदार्थ काफी मात्रा में पाया जाता है:

1. आलू और टमाटर;
2. सफेद गोभी और डेयरी उत्पाद;
3. एक प्रकार का अनाज और दलिया;
4. गोमांस और हेज़लनट्स।

टोकोफेरोल

गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले विटामिन ई का सेवन करने से, एक महिला गर्भाशय में एक निषेचित अंडे के सामान्य आरोपण की संभावना को बढ़ा देती है। टोकोफेरोल की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, गर्भपात या गर्भधारण की समस्याओं का खतरा काफी बढ़ जाता है।

किन उत्पादों में उपयोगी पदार्थ होता है?

• हेज़लनट्स और गेहूं;
• शर्बत और सूखे खुबानी;
• ज़ेंडर और सामन;
• समुद्री हिरन का सींग और जंगली गुलाब;
• विद्रूप और viburnum।

टोकोफेरोल पुरुषों के लिए भी वांछनीय है, क्योंकि यह अंडे के निषेचन के लिए तैयार पूर्ण शुक्राणु के गठन को प्रभावित करता है।

कैल्सीफेरोल

विटामिन डी अजन्मे बच्चे के कंकाल और मांसपेशियों के सामान्य विकास के लिए आवश्यक कार्बनिक पदार्थों के निर्माण में भाग लेता है। इसकी कमी से बच्चे में रिकेट्स विकसित होने और महिलाओं में मांसपेशियों में कमजोरी होने का खतरा अधिक होता है।

निम्नलिखित प्रकार के उत्पादों को कैल्सीफेरॉल की उच्च सामग्री द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है:

1. क्रीम और जिगर;
2. चिकन अंडे और पर्च;
3. खट्टा क्रीम और मछली का तेल।

ख़तम

बी 6 या पाइरिडोक्सिन एक सक्रिय पदार्थ है जो एंटीबॉडी के निर्माण में भाग लेता है। उसके लिए धन्यवाद, भ्रूण के पूर्ण विकास के लिए आवश्यक अमीनो एसिड और ऑर्गेनिक्स का संश्लेषण होता है। पाइरिडोक्सिन की कमी के साथ, नवजात शिशुओं की प्रतिरक्षा अस्थिरता नोट की जाती है, जिससे वायरल और संक्रामक रोगों के विकास का खतरा बढ़ जाता है।

शरीर में पाइरिडोक्सिन के भंडार को फिर से भरने के लिए, विशेषज्ञ दैनिक मेनू में निम्नलिखित उत्पादों को शामिल करने की सलाह देते हैं:

• चिकन मांस और अनार;
• बेल मिर्च और अखरोट;
• लहसुन और समुद्री हिरन का सींग;
• मैकेरल और हेज़लनट्स।

सबसे अच्छा खनिज और विटामिन परिसरों

गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले, किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है। वह एक सर्वेक्षण करेंगे जो शरीर में कुछ खनिजों और विटामिनों की कमी का निर्धारण करेगा। इसके आधार पर, डॉक्टर भविष्य के माता-पिता के लिए उपयुक्त खनिज-विटामिन परिसर की सलाह देंगे।

गर्भाधान से पहले कौन सी दवाएं इष्टतम होंगी?

1. मल्टीटैब और वेलवुमन;
2. वर्णमाला और मातृ;
3. femibion ​​1 और गर्भावस्था;
4. जेंडेविट और एलिवेट;
5. विट्रम प्रीनेटल और लविता।

किसी विशेषज्ञ की सिफारिश के बिना किसी भी सूचीबद्ध प्रकार के खनिज-विटामिन परिसरों का उपयोग करना उचित नहीं है। सक्रिय पदार्थों की अधिकता से गर्भवती माँ के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।