Prije ili kasnije, svaka se osoba suoči s osjećajem duševne boli. Može se dogoditi iz različitih razloga, a netko se odmah uspije izboriti s apatijom koja je nastala, a netko dugo vremena pada u depresiju. Kako izbjeći drugu opciju i pomoći si?
Što učiniti ako ste bez razloga tužni
Ako se u vašem životu nedavno nije dogodila nijedna tuga - niste izgubili voljenu osobu i niste preboljeli ozbiljnu bolest, tada je moguće da ste stvarno tužni bez ikakvog razloga.
U ovom će slučaju biti lakše izaći iz ovog stanja:
- Hvala sudbini na činjenici da ste sada stvarno tužni bez posebnog razloga, ali moglo je biti potpuno drugačije! Zdravi ste, niste gladni, imate prijatelje i bliske ljude - nije li to razlog da se maknete iz bluesa?
- Možda je takav da ste jednostavno jako umorni od nekih svojih dužnosti (posla ili kuće) i samo trebate dobar odmor dugo vremena. Razmislite o tome da nekoliko dana posvetite brizi za sebe, minimizirajući brige zbog kojih ste se nekad brinuli. Ako radite, uzmite godišnji odmor i odmarajte se barem nekoliko dana onako kako želite.
- Često se ljudi umaraju od iste vrste dana i počinju biti tužni zbog nedostatka senzacija. Možda je ovo vaš slučaj? Tada si pružite nove emocije, a to ćete najlakše učiniti ako napravite nešto što prije niste. To može biti jahanje, individualna lekcija plesa, odlazak na koncert i još mnogo toga. Dopustite si da se izbacite iz svoje svakodnevice i doživite nešto novo!
- Usamljenost često može biti tužna. Ako sumnjate da je upravo to što vas rastužuje, nađite sebi društvo! Sigurno imate dečka ili djevojku koje možete pozvati u film ili u šetnju. Ako se dogodi da nema prijatelja, vrijeme je da ih sklopite - na primjer, na Internetu putem foruma na ovu temu. Također, krug vaših poznanika može se značajno proširiti ako se prijavite na neke zanimljive tečajeve.
Kako biti kad je zbog nekoga jako loše
Teško je i želim plakati od gubitka (prekid, razvod, smrt voljenih)
Smrt voljene osobe jedno je od najtežih iskušenja u životu. Bez obzira koliko je teško, važno je shvatiti da samo trebate proći kroz ovo razdoblje. Prvih dana nakon što se dogodila tuga, osoba obično doživi šok i ne može u potpunosti shvatiti što se dogodilo. Tjedan dana nakon tragične vijesti, osoba počinje shvaćati kakav je gubitak pretrpio, što se pretvara u akutnu emocionalnu, a ponekad i fizičku bol.
Promjene raspoloženja, melankolija, agresija - svi su ti simptomi karakteristični za prvu godinu gubitka. Dalje postaje lakše. Glupo je preporučivati odvraćanje pažnje na nešto drugo - u stanju snažnih osjećaja teško da ćete imati želju za jogom ili plesom. Međutim, pokušajte ne zaroniti bezglavo u svoju tugu. Shvatite da postoje ljudi kojima je stalo do vas i koji vas trebaju. Ako ne želite zaroniti u duboku depresiju dugi niz godina ili čak otići u bolnicu, onda obratite pažnju na ljude koji vas sada trebaju. Uđite duboko u posao, obiteljske stvari, vratite se jednom zaboravljenom hobiju - napravite barem nešto što će vam pomoći da malo ublažite bol zbog gubitka.
Razvod je lakše preživjeti nego smrt voljene osobe. Možda vam se sada čini da je vaš život gotov i da više neće biti svjetla, ali to, naravno, nije tako. U vašem slučaju možete se i trebate odvratiti od misli o razvodu. Prestavite se s mišlju da ako se dogodio prekid, onda u vašoj vezi nije sve išlo glatko - netko u osnovi nije odgovarao drugome. I dalje će u vašem životu postojati osoba s kojom ćete biti prikladni jedno za drugo u svim pogledima. Najvjerojatnije će vam kasnije, kada budete sretni, biti žao dana provedenih u brizi zbog osobe koja nije namijenjena vama.
Ako još niste spremni za novu romansu i upoznavanje drugih muškaraca, onda samo unesite nove emocije i boje u svoj život. Sigurno vas je razdoblje razvoda odvratilo od mnogih trenutnih problema i vašeg vlastitog izgleda. Dogovorite sastanak s kozmetičarom za nekoliko postupaka, posjetite frizera, ažurirajte barem djelomično svoju garderobu.
Češće se sastajte s prijateljima, manje ostanite sami. Ako imate malo prijatelja ili su redovni sastanci isključeni, proširite krug poznanika prijavom na neke treninge i slično.
Problemi u ljubavnim vezama
Ako je ljubavna veza bolna za vas, tada biste trebali razmisliti o prekidu veze. Naravno, rastanak će vam biti teška faza, ali ni sada vam nije lako. Zar ne bi bilo bolje preboljeti prekid s nekim tipom i krenuti dalje, nego patiti u vezi s njim.
Podijelite svoja iskustva sa voljenom osobom, recite nam što vas brine i kakav razvoj događaja ćete vidjeti dalje. Veza je ista, a vi i dalje patite. Rastanak je jedina ispravna odluka za vas.
Prvo, morate odrediti kako se depresivno stanje manifestira? Dakle, postoji nekoliko poučnih znakova. Mogu biti prisutni u cijelosti ili možete promatrati neke od njih.
1. Smanjena izvedba.Čini vam se da vam uopće više nema energije. Čak i ako steknete snagu i još uvijek počnete nešto raditi, zaustavite to gotovo odmah. Ne možete se koncentrirati na svoje zadatke, neprestano vam odvlače pažnju.
2. Depresija. Raspoloženje vam je loše. Češće nego niste, niste u najboljem raspoloženju, osjećate se depresivno. Ljudi oko vas sve češće primjećuju da nešto nije u redu s vašim raspoloženjem, a vi to ni ne pokušavate sakriti.
3. Nezainteresiranost. Prije vas je fasciniralo puno toga, ali sada se sve događa drugačije. Ne zanimaju vas nikakve aktivnosti i hobiji, posao vam ne izaziva entuzijazam, pokušavate izbjegavati susrete s prijateljima. Ako vas netko pozove u film ili nešto slično, vaša prva misao je odbiti. Naravno, možete se „naštimati“, ali s vremenom to postaje sve teže učiniti.
4. Sumnja u sebe. Osjećate se kao da ste neprivlačni ili dosadni. Ne tražite nova poznanstva, sigurni da se drugoj osobi nećete svidjeti. Neprestano osjećate da nešto s vama nije u redu i da to drugi primjećuju.
5. Loš san. S vremena na vrijeme imate nesanicu. Razmišljate o nečemu alarmantnom do kasno u noć ili besciljno lutate prostranstvima Weba. Također, nisu isključena ni iznenadna noćna buđenja. Ujutro ustajete u "slomljenom" stanju i lošeg raspoloženja.
6. Izgled. Sve manje pazite na svoj izgled. Sve je počelo s činjenicom da ste počeli propuštati posjete frizeru ili kozmetičarki, a sada se ne pridržavate uvijek osnovnih higijenskih pravila - ponekad ste lijeni za pranje kose (unatoč činjenici da ona očito već treba it), ažurirajte svoju manikuru i slično. Pazite na sebe i automatski se odijevate, gubeći zanimanje za šminku, garderobu i razne tretmane ljepote.
7. Nedostatak seksualne želje. Ako ste u bliskoj vezi s muškarcem, tada vam seks s njim prestaje ugoditi. Ne pokazujete inicijativu i sami se ne volite bliskosti s njim. Niti ste raspoloženi da glumite strast, a čini vam se da će vas voljeni možda učiniti još lakšim ako vas voljeni napusti.
8. Apatija. Nije te briga ni za što. Ne zanima vas što se dogodilo u životima vaših prijatelja, nije vas briga s čime ćete večerati danas, nije vas briga izgledate li dobro i još puno toga vas je prestalo zabrinjavati.
1. Razumjeti situaciju
Važno je razumjeti zašto je depresija ušla u vaš život. Najvjerojatnije joj je poticaj poslužio neki neugodan događaj. Priznajte si to iskreno - o čemu se točno radi. Možda ste prije nekog vremena izgubili voljenu osobu, razveli se, izgubili posao, ušli u neugodnu situaciju, razočarali se u nekoga. Utvrdivši korijen problema, shvatite da, kako god bilo, to je ostalo u prošlosti, više ga nema. Vaš život ide dalje i morate voditi računa da težak događaj više ne ostavlja svoj nemili trag na sebi.
2. Pustite prošlost, oprostite ili tražite oprost
Možda ste vi sami krivi za događaj koji je doveo do vaše depresije, a sada vas grize. Ako se nekome osjećate krivim, tada se toj osobi ispričajte. Moguće je da vam neće oprostiti, što znači da je to njegov izbor - živjeti s kamenom u srcu. Vaš je zadatak iskreno mu prenijeti sve što osjećate, kao i pokazati svoje kajanje. Nakon toga odluku će snositi ta osoba - nastaviti komunikaciju s vama ili ne. Ako ne želi obnoviti kontakt, ostavite ga u prošlosti i dopustite si novi život.
Ako vas je netko uvrijedio, a vi se i dalje ne možete nositi sa svojim razočaranjem i bolom iz ove situacije, tada to trebate pokušati popraviti - čak i ako vas prijestupnik ne traži oprost i ne osjeća se krivim. Shvatite da je osoba koja vam je skrivila zapravo slaba i zbog te će joj slabosti život donijeti više puta. Najbolje i najispravnije što možete učiniti je unijeti toliko sjajnih događaja i zanimljivih poznanstava u svoj život tako da se ogorčenost iz prošlosti potpuno izgubi u vrtlogu tih osjećaja.
3. Promijenite okruženje
Često samo jedno kratko putovanje može radikalno promijeniti čovjekovo raspoloženje. Možda je to upravo ono što vam treba? Odvojite vrijeme za bijeg iz svog poznatog okruženja i grada - barem na nekoliko dana! Otiđite u inozemstvo ili samo u drugi grad. Važan uvjet: odaberite mjesto na kojem nikada niste bili. Možete pozvati voljenu osobu ili dobrog prijatelja sa sobom ili možete krenuti na samostalno putovanje, gdje možete preispitati sve što vam se dogodilo.
Umiri svoju dušu molitvom
Neki primjećuju da ih molitve ne samo da su ih smirivale, već su im i pomogle da svoj problem sagledaju na drugačiji način. Možete samo otići u crkvu i tamo se moliti. Mnogi priznaju da atmosfera u hramu ponekad djeluje na poseban način i napuštaju hram kao da su "obnovljeni". Također možete pronaći prikladnu molitvu na webu i pročitati je u mirnoj atmosferi, razmišljajući o riječima. Moguće je da će vam to donijeti dugo očekivani mir.
Iscijelite dušu novim senzacijama i poznanstvima
Čak i ako sada ne želite nove dojmove i poznanstva, depresija je slučaj kada se trebate prisiliti na nove pozitivne emocije. Jasno je da sada ne želite baš ništa, spremni ste se zamotati u pokrivač i nikada ne napustiti svoju sobu.
Ali vi zaslužujete vedar, zanimljiv život i u njega ćete morati ići malim koracima:
1) Pronađite profitabilnu i zanimljivu turu i krenite s njom s prijateljem ili sami. Odaberite ono što vam se prije svidjelo, nemojte se voditi trenutnim stanjem. Jeste li ranije voljeli ići na izlete u muzeje i znamenitosti stranih zemalja i gradova? Krenite u obilazak koji uključuje ovu stavku. Jeste li više zaljubljeni u odmor na plaži? Idite u vruću zemlju na toplo more! Nesumnjivo, put će vam vratiti nekadašnje emocije!
2) Ne odustajte od spojeva ako muškarci preuzimaju inicijativu. Možda se jedan od ovih sastanaka pokaže srećom za vas u vašem osobnom životu!
3) Ne izbjegavajte poznanstva, već naprotiv - težite za njima! Otiđite na pretrpana mjesta koja uključuju komunikaciju - zabave, izložbe, treninge. Možda bi imalo smisla pohađati neke zabavne tečajeve na kojima možete upoznati druge ljude. Javne organizacije često organiziraju zanimljive sastanke, uključujući padobranstvo, vožnju ATV-ovima, lansiranje noćnih svjetala i vožnja kajakom. Ako nemate ljubavnika, nemojte zanemariti svaku priliku da ga upoznate - uključujući web stranice za upoznavanje. Registrirajte se na resursu koji će izazvati vaše najveće zanimanje, čak i ako ste ranije bili skeptični prema takvim načinima komunikacije. Unesite više spontanosti u svoj život i depresija će splasnuti!
Danas ćemo analizirati temu kao što je "Težina u duši"... Mnogi se ljudi žale da se nikako ne mogu riješiti ovog neugodnog osjećaja. Razmotrit ćemo podrijetlo ovog osjećaja, njegove različite vrste i načine izlaska iz ovog neugodnog stanja.
Prije svega, prevedimo ovaj apstraktni izraz u konkretniji. Kako se taj osjećaj očituje? Očituje se kao nejasan osjećaj tjeskobe negdje u prsima. Postoji osjećaj da se unutra šalje slaba električna struja. "Srce zatreperi." Vrlo neugodna senzacija, ne čudi što se ljudi žele riješiti toga. Dakle, težina u duši je osjećaj tjeskobe.
Kada se javlja tjeskoba?
Pojavljuje se kad neki neriješeni problem visi nad nama, kad osjetimo približavanje nekakvoj nevolji, kada nešto moramo popraviti i kad smo u nekakvom suspendiranom stanju i kad nas nepoznati pritišće.
Što je zajedničko tim situacijama?
Prije svega, ujedinjuje ih potreba za pronalaženjem rješenja i potreba za trenutnim djelovanjem. Osjećaj tjeskobe motivira nas na djelovanje i pokušavamo izbjeći neke negativne posljedice neaktivnosti.
Dakle, mora se shvatiti da "težina u duši" nije bolest, već simptom. Naša osjetila potiču nas na djelovanje prije nego što bude prekasno. Stoga će biti razumno nositi se ne s osjećajem tjeskobe, već sa situacijom koja ga je uzrokovala.
Dopustite mi da vam dam primjer iz vlastitog iskustva. Jedan od mojih poznanika, muškarac u četrdesetima, koji se žalio na tjeskobu s izrazom "težina u duši nekoliko mjeseci". Nakon što sam ga počeo ispitivati o događajima u njegovom životu koji su prethodili nastupu tjeskobe, ispostavilo se da se prije nego što su nastali, nasilno potukao sa sinom. Tijekom ovih nekoliko mjeseci nikada to nisu izmislili (zašto je to zasebna tema), ali svoje emocionalno stanje ni na koji način nije povezao sa situacijom koja mu je prethodila. Iz nekog razloga, moj prijatelj nije želio povezati ova dva događaja. Tijekom rada sredili smo razloge svađe i ovaj je čovjek želio da se pomiri sa svojim sinom. Ubrzo je to učinio i težina u njegovoj duši je prošla.
U ovom primjeru osoba je podsvjesno osjećala da je potrebno pomirenje, ali njegovo ga je nezadovoljstvo spriječilo u tome. Istodobno, nije želio povezati situaciju i svoju državu, pokušavajući se izvući iz unutarnjeg sukoba (osjećaj ogorčenosti i želje za mirom).
Dakle, težina na duši ukazuje na određenu neriješenu životnu situaciju, koja se, međutim, možda neće ostvariti. Na temelju gore navedenog, rad s anksioznošću trebao bi biti razjašnjavanje okolnosti koje su prethodile njegovoj pojavi. To vam omogućuje prepoznavanje one "motivacije za akciju", koja uzrokuje osjećaj težine u duši.
Primjećujem da osoba nije uvijek u stanju to učiniti sama, jer to mogu ometati lažne ideje osobe o tome što je pokreće.
Rješavanje situacije.
Dobro je kad se situacija može lako riješiti, ali dogodi se da je previše teško ili je nemoguće riješiti. To se događa kada rješenje situacije ne ovisi o nama, već o drugim ljudima ili drugim okolnostima izvan naše kontrole. Nažalost, svojim osjećajima nije uvijek moguće objasniti da smo u nečemu nemoćni.
Što učiniti u takvoj situaciji?
Jednostavno je. Osjećaji zahtijevaju da djelujemo, što znači da se ta radnja mora pružiti. Ako se mi sami ne možemo nositi sa situacijom, možda je mogu riješiti i drugi ljudi. Trebate pitati ljude za pomoć. Traženje pomoći također je akcija koja će vas učiniti malo smirenijima. Osim toga, velike su šanse da će pomoć zapravo riješiti situaciju.
Nažalost, postoje situacije koje ne možete riješiti ni vi ni drugi ljudi. U takvim slučajevima osoba treba moralnu potporu drugih ljudi.
U takvim okolnostima može vam pomoći odvraćanje pozornosti od složenosti.
Primjerice, u slučaju gubitka značajne voljene osobe, osim ostalih negativnih tendencija, može se primijetiti i osjećaj tjeskobe. S takvim gubitkom ne možete učiniti ništa, pa vam odvraćanje pažnje može pomoći u takvoj situaciji. Možda netko može pomoći. Ali ovo je već druga, puno složenija tema, na kojoj se sada nećemo detaljno zadržavati.
Što ne raditi?
Mnogi ljudi odluče se nositi s anksioznošću raznim kemikalijama poput alkohola, sedativa, droga itd. Važno je shvatiti da oni nisu u stanju pomoći u prevladavanju tjeskobe, već mogu samo usporiti naš živčani sustav. Dakle, to može samo učiniti osobu inhibiranijom, ali nikako mirnijom. Uz to, ti lijekovi imaju brojne nuspojave, na primjer, mogu uzrokovati probleme sa spavanjem, što će ometati psihološki oporavak. Stoga nikada ne biste trebali koristiti alkohol i sedative kako biste se osjećali bolje u svojoj duši. To može pokrenuti samo nove nerješive situacije koje će uzrokovati dodatnu anksioznost, što vas pak tjera na povećanje doze. Dakle, osoba može pasti u začarani krug.
Što učiniti kad vam je duša loša? Možda je svatko od nas u životu imao trenutke potpunog očaja kada je teško pronaći razuman izlaz iz situacije kada se sve misli vrte oko samoubojstva. Gubitak interesa za život, gubitak apetita, spavanja često ovisi o teškom stanju duha.
Za početak biste i sami trebali shvatiti da se tako ne može nastaviti dalje, da morate nešto promijeniti u svom životu.
Pokušajte pronaći razloge svog trenutnog stanja. Analizirajte što je do toga moglo dovesti. Ne bojte se suočiti se s tim. Vjerujte mi, bit će lakše.
Prilagodite se pobjedi, djelujte aktivno. Nitko te drugi ne može izvući iz ove depresije kad je sve loše.
Promijenite sve odjednom, upravo ove minute. Zaboravite sve što je bilo prije, sada imate novi život.
Pusti sve svoje zamjerke. Nema smisla kultivirati ih u sebi. To otežava samo vama, ali ne i onima koji su vas uvrijedili. Zašto ponovno otvarati ranu. Oprostite prekršitelju, samo iskreno.
Ne krivi sebe. Ako ste nešto pogriješili, povrijedite nekoga, zatražite oprost (i sebe također).
Pokušajte nekoliko dana ne razmišljati o svojim problemima. Pogledajte ih sa strane. Shvatit ćete da oni nisu glavna stvar u vašem životu.
Ne donosite ishitrene odluke, posebno kada su vaši osjećaji i osjećaji uznemireni.
Savjet psihologa: što učiniti kad vam je duša loša
Nema loše stvari bez razloga. Pronađite uzrok svoje mentalne nelagode. Neki su od razloga sasvim očiti. Drugi su duboko skriveni. Sjećate se, jeste li već imali takvih uvjeta? S čime su bili povezani?
Uzrok emocionalne nevolje mora se ukloniti, bez obzira koliko je to teško. Ako je to povezano sa smrću voljene osobe, morate shvatiti da je nemoguće uskrsnuti i vratiti osobu. Mentalno komunicirajte s dragom osobom i pustite ga. Uklonite sve stvari koje vas podsjećaju na njega. Nakon nekog vremena sjetit ćete ga se s blagom tugom, žaljenjem, ali ne i s mislima o samoubojstvu.
Idealno rješenje problema bila bi promjena krajolika. Da na neko vrijeme napustite grad, promijenite posao, promijenite situaciju u kući, popravite, čak i samo izađite u šetnju, odvratite pažnju od strašnih misli.
Ponekad pomogne naporan mukotrpan posao koji ne ostavlja energiju i vrijeme za razmišljanje o problemima. Stalne aktivnosti noću će vas spasiti uspomena: jednostavno ćete odmah zaspati, bez razmišljanja o problemima. Važno je osjećati se potrebnima drugih, shvatiti da se ne trudite uzalud.
Ometajte se odmoru. Ne morate prirediti bučnu, zabavnu zabavu. Praznik se može provesti i sam. Pjenasta kupka, omiljeni slatkiši i voće, posjeti kozmetičkom salonu, trgovinama itd. Bilo kakve ugodne sitnice pomažu odvratiti pažnju od problema.
Sjetite se ugodnih trenutaka svog života, svojih postignuća, svega što ostavlja dobar dojam na vašu dušu. Ponekad je ugodno pregledati fotografije, ugodne sitnice povezane s radosnim trenucima.
Da se izvučem depresija trebate napraviti plan, pronaći cilj kojem ćete težiti. Možda će ovo biti put ka ostvarenju sna o životu. Razdvojite ovaj put na male, realno izvedive dijelove. I krenite prema cilju postupno.
Morate "izliti svoju dušu" bilo kojem sugovorniku. To može biti prijateljica, mama, samo stranac koji te je spreman saslušati. Možete čak i razgovarati o svom problemu na forumima. Odmah će se osjećati bolje ako saznate zašto je tako loše u srcu.
Šetnja i rekreacija na otvorenom će vam pomoći. Ako nema načina za izlazak iz grada, možete samo prošetati gradskim parkom ili vrtom. Slušajući pjev ptica, to očara i pomaže shvatiti da na vašem svijetu postoje i druge stvari, osim vašeg problema.
Kućni ljubimci su izvrsni pomagači u prevladavanju mentalnih poteškoća. Mali mačić ili štene trebaju vašu brigu. Neće vam dopustiti da uronite u dugu depresiju, jer ste vi odgovorni za njega. A njegova ljubav učinit će vaš život ugodnijim.
Pomoći će u rješavanju mentalnih problema i komunikaciji s lijepim. Posjetite muzej, kazalište, koncert. Umjetnička djela često prevrću naše razumijevanje svijeta i njihove svrhe u njemu.
Svi znaju da slatka hrana, posebno čokolada, povećava razinu hormona sreće u ljudskom tijelu. Samo se nemojte previše zanositi čokoladom, inače ćete se kasnije morati nositi s prekomjernom težinom.
Poduzmite bilo koju kreativnu aktivnost. Čak i ako nemate talenta, samo učinite nešto za sebe, poput naslikavanja slike. Samo izbjegavajte pesimistične priče. A možete naučiti svirati gitaru.
Dopustite si da dobro spavate. Ne zaboravite: "Jutro je mudrije od večeri." Svi će problemi nestati do jutra.
Obavljajte adaptacije, tretmane ljepote, kupovinu, dobrotvorne aktivnosti, vježbanje. I nemojte se mučiti mislima: zašto sam jako loša u srcu?
Ponekad vrijedi potražiti pomoć psihoterapeuta. Ali u većini slučajeva pomažu prijatelji, rodbina, komunikacija, međusobno razumijevanje. Važno je shvatiti da na ovom svijetu niste sami, vaša obitelj i prijatelji vas trebaju. Nemojte ih učiniti nesretnima.
Život je lijep, ali duša ti je i dalje loša? Život s tim nema nikakve veze
Vjerojatno ste mislili da bih vam predložio da kupite naočale u boji ruže i pogledate kroz njih koliko život je lijep?
Ne, neću nuditi ružičaste naočale ili plave leće. Nije tako jednostavno.
Danas se u razgovoru s mladima lako može susresti s prigovorom „mi nismo takvi, život je takav“. Oni stariji istu ideju izražavaju na malo drugačiji način: "od takvog života možete poludjeti".
Pa, i umirovljenici obično krive vlasti (bivše ili sadašnje). Neki od njih idu još više i krive Sotonu, a neki - Boga.
Dakle, bacajući sve u jednu "tavu", ljudi se pitaju zašto se primljeno ne probavi i osjećam se loše, više nego ikad.
Utvrdite stvarne razloge svog straha i pomozite ljudima da ga iskorene iz duše.
Ne morate se usko družiti s nekim tko narušava vaše samopouzdanje.
Oduzimanje povjerenja drugima svojstvo je sitnih duša. Vi, kao velikodušna osoba, naprotiv, ulijevate ljudima osjećaj samopouzdanja i unutarnjeg uvjerenja.
Sve je u šeširu
Točnije, u svom vlastitom. Skenirajte svoj lik da vidite jesu li tamo ponikle žestoka lijenost, gorka sebičnost i paralizirajući strah.
Neka vas ispune potpuno različite kvalitete, a zatim u mom srcu bit će lako. Nakon svega život je lijep!
Čak se i kod najpozitivnijih i najoptimističnijih osobnosti dogodi da ruke padnu: to se nigdje ne zbraja - na osobnom planu, na poslu, s prijateljima ... Postoji samo očaj i ništa drugo. Što ako je u životu sve loše? Samo budite, a ostalo će se zbrajati.
Nekoliko misli koje će vas održati
Ako je u vašem životu sve loše, "što učiniti" trebalo bi biti drugo pitanje. I prvo trebate malo promijeniti svoje razmišljanje i podržati se.
Bol je samo dio rasta
Ako su se vrata pred vama zatvorila, vrijeme je da krenete naprijed. Mnogi se ljudi ne počnu kretati dok im okolnosti ne nalažu. Evo ih! Potez!
Kad smo već kod boli, usput. U nekim kineskim školama borilačkih vještina djeca se namjerno poderaju tijekom istezanja. Bolovi su divlji, ali tada je lakše sjesti na špagu.
I ovo će proći
Ne treba citirati velikog kralja. Samo nemojte misliti da noć nikad neće završiti ujutro i da će rana uvijek boljeti. To se ne događa!
Živite u trenutku i kada je s vama sve super, i ako nemate ideju što učiniti, ako je u životu sve loše.
Žalba i briga neće ništa promijeniti
Bez komentara. Ne oduzimajte sebi energiju koja se može koristiti za rješavanje vaših problema.
Svi ožiljci samo su simbol snage
Oni pokazuju da ste preživjeli kalvariju. Trenutna rana sigurno će zacijeliti ožiljkom. Ne dopustite im da vas drže kao taoce i neka žive u strahu. Ovo je znak trijumfa.
Bilo koja vaša borba korak je naprijed. Ako se morate boriti protiv onoga što je loše, krećete se tamo gdje će biti bolje.
Loši ljudi nisu vaš problem.
Ako vas pokušavaju uništiti ili poraziti - nasmiješite se! Tako ćete se spasiti, što je važno ako niste okruženi najpristojnijim ili zlim ljudima. Budite svoji čak i ako netko loše govori o vama. Ne dopustite da se itko slomi i promijeni. Okoliš se mijenja (i niste uvijek ti ti koji ga privlačite), a vi ste zauvijek s vama.
Nešto treba pustiti
To vam treba za nastavak putovanja. Čak i ako vam sve padne iz ruku, pomaknite se i ne bojte se naljutiti, ponovno volite, griješite. Svemir je u svakom slučaju u pravu i iz nekog razloga vam je dato ovo "sve je loše": to se događa glatko i mirno samo u lijesu, ali vi to više nećete osjetiti.
Što uraditi?
Pravilno razmišljanje početak je puta. Ali što ako je sve loše?
Organizirajte probleme na policama
Možete čak napraviti popis svega lošeg: naziv problema, suštinu načina rješavanja i može li se uopće riješiti. Neke stvari mogu ostati bez odluke, jer to treba samo prihvatiti. A neki problemi imaju nekoliko ili više rješenja. Nešto će se morati rješavati godinama, a ako je vaš omiljeni kaput poderan, možete to riješiti za nekoliko dana.
Kad je sve stvarno loše i ruke padnu, teško je povezati logiku, ali bolje je raditi upravo to, a ne se žaliti i brinuti.
Bavite se sportom
Ovdje je formula uspjeha jednostavna. Prvo, stres će vam pomoći da se nosite sa stresom, a drugo, problemi se mogu raspršiti dok radite na sebi. A u novi ćete život ući s lijepim i zdravim tijelom.
Ne idi sve loše
Neki ljudi misle da je, kad je sve loše, potrebno organizirati cugu i zabavu. Bolje vam ovo neće učiniti život: nevolje neće nikamo otići, ali drugovi će im doći: narušeno zdravlje, mamurluk i nedostatak novca. Djevojčicama će razmažena koža i višak kilograma biti poseban bonus. Ali čak može biti korisno jednom uzeti previše s vjernim prijateljem ...
Ne skrivajte svoje negativne emocije
Naravno, nema smisla stalno se žaliti i nije uvijek moguće tuzi pomoći suzama, ali trebate ispustiti paru i negativnost, bez obzira kako ste tamo odgojeni ... Da, možete urlati, vrištati i razbiti se (čak i kod najbližih), pobijediti šalice. I to ne samo jednom, već onoliko koliko je potrebno u vašoj situaciji. Također možete pokrenuti cijelu bilježnicu za iscrpljivanje negativnih emocija. Glavno je da ne ulazi u sustav, poput spomenutog alkohola. Ali njegovanje bijesa, ogorčenosti i ostalih prljavih trikova zabranjeno je!
Ne bojte se zavapiti za pomoć
I ne radi se samo o pomoći "prijateljima" ili utjecajnim ljudima. Ako je potrebno, posjetite svećenika, psihoterapeuta, duhovnog mentora ... Netko tko vas može izliječiti ... Općenito, nemojte se bojati komunikacije u teškim vremenima. I sami razumijete da se nevolja može podijeliti s nekim. Ali ako se povučete u sebe, zatvorit ćete i svoju tugu iznutra.
Mislite (i govorite) samo dobre stvari
Možete sanjati o dobru i onda se to može i ostvariti. Ne biste trebali živjeti s mišlju da je status quo (odnosno sve što se danas događa) zauvijek i umrijet ćete sami, nevoljeni i u poderanom kaputu. Bez obzira na to kako se sjećate anegdote o čovjeku koji je o svemu samo loše mislio, ali straga je sjedio anđeo čuvar i sve to zapisao: šef je bio grub, supruga budala itd. Razmišljajući, donosite prave naloge i zahtjeve višim silama. Isto vrijedi i za razgovore. Ne podržavajte negativne teme o kojima kolege, prijatelji ili susjedi vole raspravljati - imate svoje mišljenje.
Ljubav
Taj osjećaj uvijek uzdiže. Činite dobra djela za ljude koje volite i vaš će se život promijeniti nabolje. Ako nemate polovicu, još uvijek imate nekoga koga biste voljeli: prijatelje ili rodbinu, životinju. I konačno, ni najteže životne situacije ne bi vam trebale dati razlog da prestanete voljeti sebe. Samo se volite čak i ako supruga više nema, kaput vam je poderan i šef ga je oprao. Svemir će promijeniti svoj stav prema vama samo ako volite sebe.
