Prima o poi, ogni persona si trova di fronte a una sensazione di dolore mentale. Può verificarsi per vari motivi e qualcuno riesce immediatamente a far fronte all'apatia che è sorta e qualcuno si immerge nella depressione per molto tempo. Come evitare la seconda opzione e aiutare te stesso?
Cosa fare se sei triste senza motivo
Se di recente non si è verificato alcun dolore nella tua vita - non hai perso una persona cara e non hai contratto una malattia grave, allora è possibile che tu sia davvero triste senza motivo.
In questo caso, sarà più facile uscire da questo stato:
- Grazie al destino per il fatto che ora sei davvero triste senza un motivo particolare, ma avrebbe potuto essere completamente diverso! Sei sano, non hai fame, hai amici e persone vicine - non è questo un motivo per uscire dal blues?
- Forse è così che sei solo molto stanco di alcuni dei tuoi doveri (lavoro o casa) e hai solo bisogno di un buon riposo per molto tempo. Considera di prenderti qualche giorno per prenderti cura di te stesso, riducendo al minimo le tue solite preoccupazioni. Se stai lavorando, prenditi una vacanza e prenditi almeno un paio di giorni di riposo come desideri.
- Spesso le persone si stancano dello stesso tipo di giorni e iniziano a sentirsi tristi a causa della mancanza di sensazioni. Forse questo è il tuo caso? Quindi procurati nuove emozioni e il modo più semplice per farlo è fare qualcosa che non hai mai fatto prima. Questo può essere l'equitazione, una lezione di ballo individuale, andare a un concerto e molto altro. Lasciati travolgere dalla tua routine quotidiana e sperimenta qualcosa di nuovo!
- La solitudine spesso può essere triste. Se sospetti che questo sia esattamente ciò che ti rattrista, allora trovati compagnia! Sicuramente hai un ragazzo o una ragazza che puoi invitare al cinema o a fare una passeggiata. Se succede che non ci sono amici, allora è il momento di farli, ad esempio su Internet attraverso forum su questo argomento. Inoltre, la cerchia dei tuoi conoscenti può espandersi in modo significativo se ti iscrivi ad alcuni corsi interessanti.
Come essere quando è molto brutto a causa di qualcuno
È difficile e voglio piangere per la perdita (rottura, divorzio, morte dei propri cari)
La morte di una persona cara è una delle prove più difficili della vita. Non importa quanto sia difficile, è importante capire che devi solo attraversare questo periodo. I primi giorni dopo che è successo il dolore, una persona di solito sperimenta uno shock e non può rendersi pienamente conto di cosa è successo. Una settimana dopo la tragica notizia, una persona inizia a capire quale perdita ha subito, che si trasforma in dolore emotivo acuto e talvolta fisico.
Sbalzi d'umore, malinconia, aggressività: tutti questi sintomi sono caratteristici del primo anno di perdita. Diventa più facile ulteriormente. È sciocco raccomandare la distrazione a qualcos'altro: in uno stato di forti sentimenti, è improbabile che tu abbia il desiderio di fare yoga o ballare. Tuttavia, cerca di non tuffarti a capofitto nel tuo dolore. Renditi conto che ci sono persone che si prendono cura di te e hanno bisogno di te. Se non vuoi immergerti in una profonda depressione per molti anni o addirittura andare in ospedale, presta attenzione alle persone che hanno bisogno di te ora. Approfondisci il lavoro, le questioni familiari, torna a un hobby un tempo dimenticato - fai almeno qualcosa che ti aiuti ad alleviare un po' il dolore della perdita.
È più facile sopravvivere al divorzio che alla morte di una persona cara. Forse ora ti sembra che la tua vita sia finita e non ci sarà più luce, ma questo, ovviamente, non è così. Nel tuo caso, puoi e dovresti distrarti dai pensieri di divorzio. Vieni a patti con il pensiero che se si è verificata una rottura, allora non tutto è andato liscio nella tua relazione - qualcuno non si adattava fondamentalmente all'altro. Ci sarà ancora una persona nella tua vita con la quale sarai adatto l'uno all'altro sotto tutti gli aspetti. Molto probabilmente, in seguito, quando sarai felice, ti pentirai dei giorni trascorsi a preoccuparti di una persona che non è destinata a te.
Se non sei ancora pronto per una nuova storia d'amore e per incontrare altri uomini, allora porta nuove emozioni e colori nella tua vita. Sicuramente, il periodo del divorzio ti ha distratto da molti problemi attuali e dal tuo aspetto. Prendi un appuntamento con un'estetista per diverse procedure, visita un parrucchiere, aggiorna almeno in parte il tuo guardaroba.
Incontra gli amici più spesso, resta da solo di meno. Se hai pochi amici o le riunioni regolari sono escluse, espandi la tua cerchia di conoscenti iscrivendoti ad alcuni corsi di formazione e simili.
Problemi nelle relazioni amorose
Se una relazione d'amore è dolorosa per te, allora dovresti pensare di romperla. Certo, la separazione sarà una fase difficile per te, ma anche ora non è facile per te. Non sarebbe meglio superare la rottura con un ragazzo e iniziare ad andare avanti piuttosto che soffrire in una relazione con lui.
Condividi le tue esperienze con la persona amata, dicci cosa ti preoccupa e quale sviluppo degli eventi vedrai dopo. La relazione è la stessa e tu soffri ancora. La separazione è l'unica decisione giusta per te.
Innanzitutto, è necessario determinare come si manifesta lo stato depressivo? Quindi, ci sono diversi segni eloquenti. Possono essere presenti per intero, oppure puoi osservarne alcuni.
1. Prestazioni ridotte. Ti sembra di non avere più energia. Anche se guadagni forza e inizi ancora a fare qualcosa, la smetti quasi immediatamente. Non puoi concentrarti sui tuoi compiti, essere costantemente distratto da qualcos'altro.
2. Depressione. Il tuo umore è pessimo. Il più delle volte, non sei nel miglior stato d'animo, ti senti depresso. Le persone intorno a te notano sempre più spesso che qualcosa non va nel tuo umore e non provi nemmeno a nasconderlo.
3. Mancanza di interesse. Prima eri molto affascinato, ma ora tutto accade in modo diverso. Non sei interessato a nessuna attività e hobby, il lavoro non ti entusiasma, cerchi di evitare l'incontro con gli amici. Se qualcuno ti invita a vedere un film o qualcosa del genere, il tuo primo pensiero è rifiutare. Certo, puoi "sintonizzarti", ma nel tempo diventa sempre più difficile da fare.
4. Insicurezza. Ti senti poco attraente o noioso. Non cerchi nuove conoscenze, assicurandoti che non piacerai all'altra persona. Senti costantemente che qualcosa non va in te e che gli altri lo notano.
5. Cattivo sonno. Di tanto in tanto soffri di insonnia. Pensi fino a notte fonda a qualcosa di allarmante, o vaghi senza meta attraverso le distese del Web. Inoltre, non sono esclusi improvvisi risvegli notturni. Al mattino ti alzi in uno stato "rotto" e di cattivo umore.
6. Aspetto. Presti sempre meno attenzione al tuo aspetto. Tutto è iniziato con il fatto che hai iniziato a perdere le visite dal tuo parrucchiere o estetista, e ora non aderisci sempre alle regole di base dell'igiene - a volte sei troppo pigro per lavarti i capelli (nonostante il fatto che lei abbia chiaramente già bisogno it), aggiorna la tua manicure e simili. Ti prendi cura di te e ti vesti automaticamente, perdendo interesse per il trucco, il guardaroba e i vari trattamenti di bellezza.
7. Mancanza di desiderio sessuale. Se hai una relazione intima con un uomo, il sesso con lui ha smesso di piacerti. Non mostri l'iniziativa e tu stesso sei riluttante all'intimità con lui. Non sei nemmeno dell'umore giusto per fingere passione, e ti sembra che se l'amato ti lascia, allora forse sarà ancora più facile per te.
8. Apatia. Non ti interessa niente. Non ti interessa quello che è successo nella vita dei tuoi amici, non ti interessa con cosa cenerai oggi, non ti interessa se hai un bell'aspetto e molto di più ha smesso di preoccuparti.
1. Comprendi la situazione
È importante capire perché la depressione è entrata nella tua vita. Molto probabilmente, qualche evento spiacevole è servito da impulso per lei. Ammettilo onestamente a te stesso: di cosa si tratta esattamente. Forse qualche tempo fa hai perso una persona cara, hai divorziato, hai perso il lavoro, ti sei trovato in una situazione spiacevole, sei rimasto deluso da qualcuno. Individuata la radice del problema, renditi conto che, comunque sia, è rimasta nel passato, non c'è più. La tua vita va avanti e devi fare in modo che un evento difficile non lasci più la sua impronta scortese su di esso.
2. Lascia andare il passato, perdona o chiedi perdono
Forse sei tu stesso la colpa dell'evento che ha portato alla tua depressione, e ora ti rode. Se ti senti in colpa con qualcuno, chiedi scusa a quella persona. È possibile che non ti perdonerà, il che significa che è una sua scelta: vivere con una pietra nel cuore. Il tuo compito è trasmettergli sinceramente tutto ciò che senti, oltre a mostrare il tuo rimorso. Dopodiché, la decisione spetterà a quella persona: continuare a comunicare con te o meno. Se non vuole rinnovare il contatto, lascialo nel passato e permettiti di vivere una nuova vita.
Se qualcuno ti ha offeso e ancora non riesci a far fronte alla tua delusione e dolore da questa situazione, allora devi provare a risolverlo, anche se l'autore del reato non ti chiede perdono e non si sente in colpa. Comprendi che la persona che ti ha fatto del male è in realtà debole e, a causa di questa debolezza, la vita gli porterà problemi più di una volta. La cosa migliore e più corretta che puoi fare è portare così tanti eventi luminosi e conoscenze interessanti nella tua vita in modo che il risentimento del passato sia completamente perso nel vortice di queste emozioni.
3. Cambia l'ambiente
Spesso, un solo breve viaggio può cambiare radicalmente l'umore di una persona. Forse questo è esattamente ciò di cui hai bisogno? Prenditi del tempo per evadere dall'ambiente familiare e dalla città, almeno per alcuni giorni! Vai all'estero o semplicemente in un'altra città. Una condizione importante: scegli un posto dove non sei mai stato. Puoi invitare una persona cara o un buon amico con te, oppure puoi fare un viaggio indipendente, dove puoi ripensare a tutto ciò che ti è successo.
Calma la tua anima con la preghiera
Alcune persone notano che le preghiere non solo li hanno calmati, ma li hanno anche aiutati a guardare il loro problema in un modo diverso. Puoi semplicemente andare in chiesa e pregare lì. Molti ammettono che l'atmosfera del tempio a volte agisce in modo speciale e lasciano il tempio come "rinnovato". Puoi anche trovare una preghiera adatta sul web e leggerla in un'atmosfera tranquilla, meditando sulle parole. È possibile che questo sia ciò che ti porterà la pace tanto attesa.
Guarisci la tua anima con nuove sensazioni e conoscenze
Anche se non vuoi nuove impressioni e conoscenze ora, la depressione è il caso in cui devi costringerti a provare nuove emozioni positive. È chiaro che ora non vuoi più niente, sei pronto per avvolgerti in una coperta e non uscire mai dalla tua stanza.
Ma meriti una vita brillante e interessante e dovrai raggiungerla a piccoli passi:
1) Trova un tour redditizio e interessante e inizialo con un amico o da solo. Scegli quello che ti piaceva di più prima, non lasciarti guidare dal tuo stato attuale. In precedenza, ti piaceva fare escursioni in musei e luoghi d'interesse di paesi e città straniere? Fai un tour che includa questo oggetto. Sei più innamorato della vacanza al mare? Vai in un paese caldo al mare caldo! Indubbiamente, il viaggio restituirà le tue emozioni precedenti!
2) Non rinunciare agli appuntamenti se sono gli uomini a prendere l'iniziativa. Forse uno di questi incontri si rivelerà essere la felicità per te nella tua vita personale!
3) Non evitare i conoscenti, ma al contrario, lotta per loro! Vai in luoghi affollati che coinvolgono la comunicazione: feste, mostre, corsi di formazione. Potrebbe avere senso frequentare dei corsi divertenti dove puoi incontrare altre persone. Spesso le organizzazioni pubbliche organizzano incontri interessanti, tra cui paracadutismo, guida di ATV, lancio di luci notturne e kayak. Se non hai un amante, non trascurare ogni opportunità di incontrarlo, compresi i siti di incontri. Registrati sulla risorsa che susciterà il tuo maggiore interesse, anche se prima eri scettico su tali metodi di comunicazione. Porta più spontaneità nella tua vita e la depressione si placherà!
Oggi analizzeremo un argomento come "Pesante nell'anima"... Molte persone si lamentano di non poter liberarsi in alcun modo di questa spiacevole sensazione. Considereremo l'origine di questa sensazione, i suoi vari tipi e modi per uscire da questo stato spiacevole.
Innanzitutto traduciamo questa espressione astratta in una più concreta. Come si manifesta questa sensazione? Si manifesta come una vaga sensazione di ansia da qualche parte nel petto. C'è la sensazione che una debole corrente elettrica venga inviata all'interno. "Il cuore palpita". Una sensazione molto spiacevole, non sorprende che le persone vogliano liberarsene. Quindi, la pesantezza nell'anima è una sensazione di ansia.
Quando nasce l'ansia?
Sorge quando un problema irrisolto incombe su di noi, quando sentiamo l'avvicinarsi di un qualche tipo di problema, quando abbiamo bisogno di aggiustare qualcosa e quando siamo in una sorta di stato sospeso e l'ignoto ci preme.
Cosa hanno in comune queste situazioni?
In primo luogo, sono accomunati dalla necessità di trovare una soluzione e dalla necessità di un'azione immediata. I sentimenti di ansia ci motivano ad agire e a cercare di evitare alcune delle conseguenze negative dell'inazione.
Quindi, bisogna capire che la "pesantezza nell'anima" non è una malattia, ma un sintomo. I nostri sensi ci stimolano ad agire prima che sia troppo tardi. Pertanto, sarà ragionevole affrontare non la sensazione di ansia, ma la situazione che l'ha provocata.
Ti faccio un esempio tratto dalla mia esperienza. Un mio conoscente, un uomo sulla quarantina, che lamentava ansia nella dicitura "pesantezza nell'anima per diversi mesi". Dopo che ho iniziato a chiedergli degli eventi della sua vita che hanno preceduto l'inizio dell'ansia, si è scoperto che prima che si manifestassero, aveva avuto un violento litigio con suo figlio. Durante questi diversi mesi non se ne sono mai inventati (il perché è un argomento a parte), ma lui non ha in alcun modo collegato il suo stato emotivo con la situazione che lo ha preceduto. Per qualche ragione, il mio amico non ha voluto collegare questi due eventi. Nel corso del lavoro, abbiamo risolto i motivi della lite e quest'uomo ha voluto fare pace con suo figlio. Presto lo fece e la pesantezza nella sua anima passò.
In questo esempio, la persona sentiva inconsciamente che era necessaria la riconciliazione, ma il suo risentimento glielo impediva. Allo stesso tempo, non voleva collegare la situazione e il suo stato, cercando di uscire dal conflitto interno (sensazione di risentimento e desiderio di fare pace).
Quindi, la pesantezza sull'anima indica una certa situazione di vita irrisolta, che, tuttavia, potrebbe non essere realizzata. Sulla base di quanto sopra, il lavoro con l'ansia dovrebbe essere quello di chiarire le circostanze che hanno preceduto la sua comparsa. Questo permette di individuare quella "motivazione all'azione", che provoca una sensazione di pesantezza nell'anima.
Noto che una persona non è sempre in grado di farlo da sola, poiché ciò può essere ostacolato dalle false idee di una persona su ciò che lo spinge.
Risoluzione della situazione.
Va bene quando una situazione può essere risolta facilmente, ma capita che sia troppo difficile o impossibile da risolvere. Questo accade quando la risoluzione di una situazione non dipende da noi, ma da altre persone o da altre circostanze al di fuori del nostro controllo. Sfortunatamente, non è sempre possibile spiegare ai nostri sentimenti che siamo impotenti in qualcosa.
Cosa fare in una situazione del genere?
È semplice. I sentimenti ci richiedono di agire, il che significa che questa azione deve essere fornita. Se noi stessi non siamo in grado di affrontare la situazione, forse altre persone possono affrontarla. Devi chiedere aiuto alle persone. Anche chiedere aiuto è un'azione che ti renderà un po' più calmo. Inoltre, ci sono buone probabilità che l'aiuto risolva effettivamente la situazione.
Sfortunatamente, ci sono situazioni che non possono essere risolte da te o da altre persone. In tali casi, una persona ha bisogno del sostegno morale di altre persone.
In tali circostanze, distogliere l'attenzione dalle complessità può aiutare.
Ad esempio, nel caso della perdita di una persona cara significativa, oltre ad altre tendenze negative, potrebbe esserci una sensazione di ansia. Non puoi fare nulla con una tale perdita, quindi la distrazione può aiutare in una situazione del genere. Forse qualcuno può aiutare. Ma questo è già un altro argomento, molto più complesso, sul quale ora non ci soffermeremo nei dettagli.
Cosa non fare?
Molte persone scelgono di affrontare l'ansia con varie sostanze chimiche come alcol, sedativi, droghe, ecc. È importante capire che non sono in grado di aiutare a superare l'ansia, ma possono solo rallentare il nostro sistema nervoso. Quindi, può solo rendere una persona più inibita, ma non più calma in alcun modo. Inoltre, questi farmaci hanno una serie di effetti collaterali, ad esempio possono causare problemi di sonno, che interferiranno con il recupero psicologico. Pertanto, non dovresti mai usare alcol e sedativi per sentirti meglio nella tua anima. Questo può solo innescare nuove situazioni irrisolvibili che causeranno ulteriore ansia, che a sua volta ti costringe ad aumentare la dose. Quindi, una persona può cadere in un circolo vizioso.
Cosa fare quando la tua anima è cattiva? Forse, ognuno di noi nella vita ha avuto momenti di completa disperazione in cui è difficile trovare una via d'uscita ragionevole da una situazione in cui tutti i pensieri ruotano attorno al suicidio. La perdita di interesse per la vita, la perdita di appetito, il sonno spesso dipendono da uno stato mentale difficile.
Per cominciare, tu stesso dovresti capire che non può continuare in questo modo, che devi cambiare qualcosa nella tua vita.
Prova a trovare le ragioni del tuo stato attuale. Analizza cosa potrebbe aver portato a questo. Non aver paura di affrontarlo. Credimi, sarà più facile.
Sintonizzati sulla vittoria, agisci attivamente. Nessun altro può tirarti fuori da questa depressione quando tutto va male.
Cambia tutto in una volta, in questo preciso istante. Dimentica tutto quello che c'era prima, ora hai una nuova vita.
Lascia andare tutti i tuoi rancori. Non ha senso coltivarli in te stesso. Questo rende le cose più difficili solo per te, ma non per chi ti ha offeso. Perché riaprire la ferita. Perdona l'autore del reato, solo sinceramente.
Non incolpare te stesso. Se hai fatto qualcosa di sbagliato, fai del male a qualcuno, chiedi perdono (e anche per te stesso).
Cerca di non pensare ai tuoi problemi per diversi giorni. Guardali di lato. Capirai che non sono la cosa principale della tua vita.
Non prendere decisioni affrettate, soprattutto quando i tuoi sentimenti e le tue emozioni sono agitati.
Il consiglio dello psicologo: cosa fare quando la tua anima è cattiva
Non c'è niente di male senza una ragione. Trova la causa del tuo disagio mentale. Alcuni dei motivi sono abbastanza ovvi. Altri sono profondamente nascosti. Ricordi, hai avuto tali condizioni prima? A cosa erano collegati?
La causa del disagio emotivo deve essere eliminata, non importa quanto sia difficile. Se questo è collegato alla morte di una persona cara, devi capire che è impossibile resuscitare e restituire una persona. Comunica mentalmente con una persona cara e lasciala andare. Porta via tutte le cose che ti ricordano di lui. Dopo un po' lo ricorderete con un po' di tristezza, rammarico, ma non con pensieri suicidi.
La soluzione ideale al problema sarebbe un cambio di scenario. Lasciare la città per un po', cambiare lavoro, cambiare la situazione in casa, fare riparazioni, anche solo uscire a fare una passeggiata, distrarsi da pensieri terribili.
A volte aiuta il duro lavoro scrupoloso, che non lascia energia e tempo per pensare ai problemi. L'attività costante ti salverà dai ricordi durante la notte: ti addormenterai subito senza pensare ai problemi. È importante sentirsi necessari agli altri, capire che non stai provando invano.
Distraiti con la vacanza. Non devi organizzare una festa rumorosa e divertente. La vacanza si può trascorrere anche da soli. Bagnoschiuma, dolci e frutta preferiti, visite a un salone di bellezza, negozi, ecc. Tutte le piccole cose piacevoli aiutano a distrarre dai problemi.
Ricorda i momenti piacevoli della tua vita, i tuoi successi, tutto ciò che lascia una buona impressione nella tua anima. A volte è piacevole rivedere le foto, piccole cose piacevoli associate a momenti gioiosi.
Per uscire da depressione devi fare un piano, trovare un obiettivo per cui lottare. Forse questo sarà il percorso per realizzare il sogno di una vita. Suddividi questo percorso in piccoli pezzi realisticamente fattibili. E muoviti gradualmente verso l'obiettivo.
Devi "versare la tua anima" a qualsiasi interlocutore. Può essere un'amica, mamma, solo uno sconosciuto pronto ad ascoltarti. Puoi anche parlare del tuo problema sui forum. Ti sentirai immediatamente meglio se scoprirai perché è così cattivo nel cuore.
Una passeggiata e una ricreazione all'aperto aiuteranno. Se non c'è modo di uscire dalla città, puoi semplicemente fare una passeggiata nel parco o nel giardino della città. Ascoltare il canto degli uccelli, incanta e aiuta a capire che ci sono altre cose nel mondo oltre al tuo problema.
Gli animali domestici sono ottimi aiutanti per superare le difficoltà mentali. Un piccolo gattino o cucciolo ha bisogno delle tue cure. Non ti lascerà precipitare in una lunga depressione, perché sei responsabile per lui. E il suo amore renderà la tua vita più piacevole.
Aiuterà a risolvere i problemi mentali e la comunicazione con il bello. Visita un museo, un teatro, un concerto. Spesso le opere d'arte capovolgono la nostra comprensione del mondo e il loro scopo in esso.
Tutti sanno che i cibi dolci, in particolare il cioccolato, aumentano il livello degli ormoni della felicità nel corpo umano. Basta non lasciarti trasportare dal cioccolato, altrimenti dovrai affrontare l'eccesso di peso in seguito.
Intraprendi qualsiasi attività creativa. Anche se non hai talento, fai qualcosa per te stesso, come dipingere un quadro. Basta evitare storie pessimistiche. E puoi imparare a suonare la chitarra.
Concediti di dormire bene. Non dimenticare: "La mattina è più saggia della sera". Tutti i problemi scompariranno entro la mattina.
Fai lavori di ristrutturazione, trattamenti di bellezza, shopping, beneficenza, esercizio fisico. E non tormentarti con i pensieri: perché sono molto cattivo nel cuore?
A volte vale la pena chiedere aiuto a uno psicoterapeuta. Ma nella maggior parte dei casi, amici, parenti, comunicazione, comprensione reciproca aiutano. È importante capire che non sei solo in questo mondo, la tua famiglia e i tuoi amici hanno bisogno di te. Non renderli infelici.
La vita è bella, ma la tua anima è ancora cattiva? La vita non c'entra niente
Probabilmente hai pensato che ti avrei suggerito di acquistare occhiali color rosa e vedere attraverso di loro quanto la vita è bella?
No, non offrirò occhiali rosa o lenti blu. Non è così semplice.
Oggi, in una conversazione con i giovani, si può facilmente incontrare l'obiezione “non siamo così, la vita è così”. Coloro che sono più grandi esprimono la stessa idea in un modo leggermente diverso: "puoi impazzire da una vita così".
Bene, e i pensionati di solito incolpano le autorità (precedenti o attuali). Alcuni di loro vanno ancora più in alto e incolpano Satana, e alcuni - Dio.
Quindi, gettando tutto in una "pentola", le persone si chiedono perché il ricevuto non venga digerito e Mi sento così male, più che mai.
Identifica le vere ragioni della tua paura e aiuta le persone a sradicarla dalle loro anime.
Non devi associarti strettamente con qualcuno che sta minando la tua autostima.
Privare gli altri della fiducia è una proprietà delle anime meschine. Tu, essendo una persona generosa, al contrario, infondi nelle persone un senso di fiducia e convinzione interiore.
È tutto nel cappello
Più precisamente, in proprio. Scansiona il tuo personaggio per vedere se la pigrizia feroce, l'amaro egoismo e la paura paralizzante sono germogliati lì.
Lasciati riempire di qualità completamente diverse e poi and nel mio cuore sarà facile. Dopotutto la vita è bella!
Anche con le personalità più positive e ottimiste, capita che le mani cadano: non tornano da nessuna parte - sul fronte personale, sul lavoro, con gli amici ... C'è solo disperazione e nient'altro. E se tutto andasse male nella vita? Basta essere, e il resto si aggiungerà.
Qualche pensiero per farti andare avanti
Se tutto va male nella tua vita, "cosa fare" dovrebbe essere la seconda domanda. E prima devi cambiare un po' il tuo modo di pensare e sostenerti.
Il dolore è solo una parte della crescita
Se la porta si è chiusa davanti a te, è ora di andare avanti. Molte persone non iniziano a muoversi finché le circostanze non lo richiedono. Eccoli! Mossa!
A proposito di dolore, a proposito. In alcune scuole di arti marziali cinesi, i bambini vengono deliberatamente lacerati durante lo stretching. Il dolore è selvaggio, ma poi è più facile sedersi sullo spago.
Anche questo passerà
Non c'è bisogno di citare un grande re. Basta non pensare che la notte non finirà mai al mattino e la ferita farà sempre male. Questo non accade!
Vivi il momento e quando tutto va bene per te, e se non hai idea di cosa fare, se tutto va male nella vita.
Lamentarsi e preoccuparsi non cambierà nulla
Non ci sono commenti. Non togliere a te stesso l'energia che può essere utilizzata per risolvere i tuoi problemi.
Tutte le cicatrici sono solo un simbolo di forza
Dimostrano che sei sopravvissuto alla prova. La ferita attuale guarirà sicuramente con una cicatrice. Non lasciare che ti tengano in ostaggio e ti lascino vivere nella paura. Questo è un segno di trionfo.
Qualsiasi tua lotta è un passo avanti. Se devi combattere ciò che è male, ti muovi dove sarà meglio.
Le persone cattive non sono il tuo problema.
Se stanno cercando di distruggerti o sconfiggerti, sorridi! Così ti salverai, il che è importante se non sei circondato dalle persone più perbene o cattive. Sii te stesso anche se qualcuno parla male di te. Non permettere a nessuno di spezzarti e cambiare. L'ambiente cambia (e non sei sempre tu ad attirarlo), e tu sei con te per sempre.
Qualcosa deve essere lasciato andare
Ne hai bisogno per continuare il tuo viaggio. Anche se tutto ti sfugge di mano, muoviti e non aver paura di arrabbiarti, amare ancora, sbagliare. In ogni caso, l'Universo ha ragione e per qualche motivo questo "tutto è male" ti è dato: accade dolcemente e con calma solo nella bara, ma non lo sentirai più.
Cosa fare?
Pensare correttamente è l'inizio del percorso. Ma cosa succede se tutto va male?
Organizza i problemi sugli scaffali
Puoi persino fare un elenco di tutto ciò che è dannoso: il nome del problema, l'essenza di come risolverlo e se può essere risolto del tutto. Alcune cose possono essere lasciate senza una decisione, poiché deve solo essere accettata. E alcuni problemi hanno un paio o più soluzioni. Qualcosa dovrà essere risolto per anni, e se il tuo cappotto preferito è strappato, puoi gestirlo in pochi giorni.
Quando tutto va davvero male e le mani sono cadute, è difficile collegare la logica, ma è meglio fare proprio questo, e non lamentarsi e preoccuparsi.
Fai sport
Qui la formula per il successo è semplice. In primo luogo, lo stress aiuterà a far fronte allo stress e, in secondo luogo, i problemi possono dissiparsi mentre lavori su te stesso. E entrerai in una nuova vita con un corpo bello e sano.
Non esagerare
Alcune persone pensano che quando tutto va male, è necessario organizzare alcol e feste. Meglio questo non renderà la tua vita: i problemi non andranno da nessuna parte, ma i compagni verranno da loro: salute minata, postumi di una sbornia e mancanza di denaro. Per le ragazze, pelle viziata e chili in più saranno un bonus speciale. Ma può anche essere utile prendersi troppo con un amico fedele una volta...
Non nascondere le tue emozioni negative
Certo, non ha senso lamentarsi costantemente e non è sempre possibile aiutare il dolore con le lacrime, ma è necessario sfogarsi e negatività, non importa come sei stato portato lassù ... Sì, puoi ruggire, urlare e abbattere (anche a quelli più vicini), battere le tazze. E non solo una volta, ma quanto richiesto dalla tua situazione. Puoi anche iniziare un intero quaderno per drenare le emozioni negative. La cosa principale è che non entra nel sistema, come l'alcool menzionato. Ma coltivare rabbia, risentimento e altri sporchi trucchi è proibito!
Non aver paura di chiedere aiuto
E non si tratta solo di aiutare "amici" o persone influenti. Se necessario, visita un sacerdote, uno psicoterapeuta, un mentore spirituale ... Qualcuno che possa guarirti ... In generale, non aver paura della comunicazione nei momenti difficili. Tu stesso capisci che il problema può essere condiviso con qualcuno. Ma se ti ritiri in te stesso, chiuderai dentro di te anche il tuo dolore.
Pensa (e parla) solo cose buone
Puoi sognare il bene e poi può anche materializzarsi. Non dovresti vivere con il pensiero che lo status quo (cioè tutto ciò che accade oggi) è per sempre e morirai da solo, non amato e con un cappotto strappato. Non importa come ricordi l'aneddoto su un uomo che pensava solo male a tutto, ma un angelo custode si è seduto dietro e ha scritto tutto: il capo era un bruto, sua moglie era una sciocca, ecc. Pensando, impartisci gli ordini giusti e le richieste ai poteri superiori. Lo stesso vale per le conversazioni. Non supportare argomenti negativi che colleghi, amici o vicini amano discutere: hai la tua opinione.
Amare
Questa sensazione è sempre edificante. Compi buone azioni per le persone che ami e la tua vita cambierà in meglio. Se non hai la metà, hai ancora qualcuno da amare: amici o parenti, un animale. E infine, anche le situazioni più difficili della vita non dovrebbero darti un motivo per smettere di amarti. Ama te stesso anche se tuo marito non c'è più, il tuo cappotto è strappato e il tuo capo l'ha lavato. L'universo cambierà il suo atteggiamento nei tuoi confronti solo se ti ami.
