임신을 계획할 때 임산부를 위한 비타민. 임신 전에 어떤 비타민을 섭취해야합니까?

건강한 아기의 탄생은 부모에게 큰 기쁨입니다. 그러나 최근 수십 년 동안 생태학적인 상황은 많이 부족했고 긴장된 긴장이 스스로를 느끼고 있습니다. 종합 비타민 키트는 구조를 위해 급히 달려 배아의 수정과 생존에 유리한 조건을 형성합니다. 임신을 계획할 때 비타민을 섭취해야 하나요? 여성과 남성에게 적합한 비타민은 무엇입니까?

임신을 계획할 때 비타민 복합체가 필요합니까, 아니면 균형 잡힌 식단으로 버틸 수 있습니까? 이 질문은 젊은 부모를 점점 더 자주 걱정시킵니다. 의사는 분명히 필요하다고 주장합니다. 임신하기 전에 임산부는 감염성 및 만성 질환을 완전히 검사하고 치료하며 건강한 생활 방식을 유지해야 합니다.

여성의 몸은 임신 기간 동안 많은 부하를 받기 때문에 신체의 조직에는 강력한 영양 공급이 필요합니다. 신체에 중요한 미량 원소를 제공할 수 있는 적절하게 선택된 비타민 복합체입니다. 태아가 형성되는 동안 어머니의 몸은 그에게 해를 끼치는 데 유용한 모든 것을 제공합니다. 따라서 임산부의 경우 치아가 부서지고 가닥이 떨어지고 네일 플레이트가 벗겨집니다. 이러한 문제는 다이어트와 비타민 키트로 피할 수 있습니다.

필수 요소 순위에서 첫 번째는 CNR 병리로부터 배아를 보호하는 엽산입니다. 비타민은 매일 400mg을 섭취하며 수정 계획과 임신 첫 3개월 동안 마십니다. 임신이 갑자기 발견되면 산전 진료소를 방문하기 전에도 즉시 산을 복용합니다.

메모! 엽산은 임신 첫 3개월 동안 모든 여성에게 처방됩니다.

다른 비타민에 대한 합의는 없지만 모든 유용한 제제를 고려할 필요가 있습니다. 비타민의 이점은 분명합니다. 신체의 모든 중요한 과정을 교정합니다. 물질이 결핍되면 건강 문제가 시작됩니다. 이것은 임산부에게 특히 해당됩니다. 가장 미량 원소를 섭취해야합니다.

비타민 결핍증의 결과:

피로, 졸음;
빈번한 감염;
치아의 무너짐;
시력 감소;
근육 경련;
아구창.

임산부의 면역 보호 감소도 언급해야 합니다. 이것은 엄마의 몸이 배아를 거부하는 것을 방지하기 위해 고안된 자연스러운 과정입니다. 면역 저하의 배경에 대해 비타민 부족은 잠재적 인 어머니의 복지에 해로운 영향을 미칩니다.

임신을 계획할 때 비타민을 언제 어떻게 마셔야 합니까? 산부인과 전문의는 사전에 수정을 준비하는 것이 좋습니다. 유용한 요소로 조직을 포화시키는 데 2~3개월이면 충분합니다.

비타민 제제는 재량에 따라 사용할 수 없습니다. 산부인과 의사의 승인을 받아야 합니다. 최근 몇 년 동안 고품질의 핀란드 약 Minisan Multivitamin Mama가 우리나라에 나타났습니다. 이는 여성의 몸에 영양분을 제공하는 다각적인 접근 방식으로 구별됩니다.

이 약물은 수정 계획, 임신 및 수유 유지를 위해 설계되었습니다. 약사는 다른시기에 어머니의 신체의 자연적인 변화에 해당하는 복잡한 구성을 신중하게 개발했습니다. 미니산에는 모든 핵심 요소가 들어 있습니다.

일반적인 약물:

프레그나케어;
마테르나;
Elevit 태아기;
미니산 멀티비타민 맘.

일일 복용량:

그룹 E: 100 내지 300 IU;
그룹 D: 400IU;
그룹 K: 1mg;
그룹 H: 300IU;
그룹 A: 3000IU;
그룹 C: 60mg;
그룹 B: 2.3 mg의 B6.

토코페롤

가치를 과대 평가하는 것은 어렵습니다. 신체의 생식 기능을 제어합니다. 여성 생식 세포의 생산은 이 물질로 충분한 조직 포화도에 달려 있습니다. 토코페롤은 미래의 어머니의 생식 기관을 준비합니다. 또한 배아의 성공적인 발달과 자연유산은 조직에 비타민이 존재하는지 여부에 달려 있습니다. 아기의 내부 시스템과 기관의 올바른 형성, 기형 예방은이 물질에 달려 있습니다.

토코페롤의 긍정적인 효과:

배아의 올바른 형성이 의존하는 프로게스테론의 합성을 조절합니다.
생식 기관의 감염을 예방합니다.
압력을 제어합니다.
자궁 근육의 탄력을 향상시킵니다.
난소의 기능을 제어합니다.
모세 혈관 미세 순환을 개선합니다.
태반 형성을 조절합니다.
건강을 향상시킵니다.

입원 용량은 여성의 상태와 웰빙에 따라 다르며 산부인과 의사가 결정합니다. 예를 들어, 환자가 이전에 유산이나 부인과 문제가 있는 경우 고용량을 처방합니다. 여성의 건강이 균형 잡힌 경우 약물의 최소 일일 복용량으로 충분합니다. 하루 복용량은 아침 / 저녁의 두 가지 복용량으로 나누어야 합니다. 약은 캡슐 형태로 판매되기 때문에 사용이 편리합니다.

많은 여성들이 토코페롤의 복용량 증가에 대해 걱정하고 있지만 걱정할 필요가 없습니다. 조직과 세포는 배아의 적절한 발달을 위해 비타민이 풍부해야 합니다. 이 약물은 완전히 독성이 없으며 건강에 해를 끼칠 수 없습니다. 거의 모든 여성은 토코페롤이 결핍되어 있습니다.

비타민 B6

이 물질은 스트레스가 많은 상황에서 신경 세포를 조정하고 적절한 신진 대사를 보장합니다. 조직에서 아미노산과 단백질 구조의 생성은 실패 없이 진행되어야 하며, 이는 특히 임신 중에 필요합니다. 신체 시스템과 생식 시스템의 조화로운 작업은 올바른 단백질 대사에 달려 있습니다.

임신 기간 동안의 신진 대사는 태아의 기능을 보장하기 때문에 증가된 방식으로 작용해야 합니다. 이 과정의 속도를 높이는 데 도움이 되는 것은 B6이며, 미리 비타민을 섭취하면 신체가 즉시 새로운 기능 상태로 전환하는 데 도움이 됩니다.

과민성과 긴장은 임산부의 동반자입니다. 신경계는 여성과 태아의 전반적인 건강에 유익한 영향을 미치는 B6 섭취와 균형을 이룰 것입니다. B6는 임신 전에 얼마 동안 마셔야 하나요? 바람직하게는 6개월, 그러나 3개월 이상입니다. 복용량 - 하루 2.2-2.3 mg.

나머지 미량 원소는 신체 조직에 유익한 영향을 미치고 9개월이라는 긴 기간 동안 어머니의 몸을 성공적으로 강화합니다. 비타민은 함께 또는 별도로 마실 수 있습니다. 임신 첫 3개월 동안의 준비는 수정 준비 기간에도 적합합니다.

남성용 종합 비타민

남성의 임신을 계획할 때 비타민이 필요한 이유는 무엇입니까? 남성의 몸은 수정에 직접 관여하며 영양이 필요합니다. 잠재적 인 아빠는 자녀에게 고품질 유전 요소를 낳기 위해 건강해야합니다. 마약에 취한 상태에서 시비를 수행하는 것은 용납되지 않습니다.

남자는 의식적으로 자손 생성에 접근하고 올바른 생활 방식을 준수해야 합니다. 잘 먹고, 술과 운동을 배제해야 합니다. 남성용 종합 비타민은 생식 능력과 정자 구조에 영향을 미치므로 성공적인 수정에 유리한 조건을 만듭니다.

스트레스, 과로, 부적절한 식단 및 원치 않는 습관은 남성의 성욕에 부정적인 영향을 미칩니다. 최근 부부 불임 문제는 여성뿐만 아니라 남성에게도 영향을 미치고 있습니다. 수정 전 클리닉의 건강 검진은 잠재적 인 아버지에게 전혀 불필요한 것이 아닙니다. 준비는 인류의 남성 절반의 신체 기능을 고려하여 만들어집니다.

중요한! 고품질 정자는 병적 이상이 없는 건강한 아이의 임신에 중요합니다.

남성은 언제 수정 준비를 시작해야 하나요? 의사는 계획된 이벤트 4개월 전에 상태를 돌볼 것을 권장합니다. 시간은 우연히 선택되지 않았습니다. 이 기간 동안 정자와 성 호르몬 생산이 질적으로 향상될 수 있습니다. 생식 기능에 문제가 있는 경우 비타민은 수정 6개월 전에 마시기 시작합니다.

남성용 미량 원소

엽산;
토코페롤(E);
아스코르브산(C);
아연;
셀렌.

엽산은 양질의 정자 생산을 조절하고 정자의 활동을 보장합니다. 그녀 덕분에 정자는 대칭 모양을 형성하고 난자를 관통하는 능력을 얻습니다.

토코페롤은 정자의 생존성을 보장하여 세포벽이 변형되지 않도록 합니다. 토코페롤로 조직을 포화시키면 잇몸이 질의 공격적인 환경에서 생존하고 죽지 않도록 돕습니다.

아스코르브산은 남성 생식 세포의 생산을 조정합니다. 호르몬의 성공적인 기능과 충분한 수준 덕분에 남성은 고품질의 사정을 생산할 수 있습니다. 이 모든 것이 성공적인 임신에 기여합니다.

아연은 남성에게 필요합니다. 생식 기능을 정상화하고 모든 종류의 성 장애를 제거합니다. 아연은 또한 남성의 호르몬 배경을 조절합니다.

셀레늄은 몇 년 안에 남성의 성욕을 회복시키는 데 도움이 됩니다. 이 미량 원소는 수년 동안 번식 기회를 보존하는 데 기여합니다. 노년에 대한 성 능력의 비밀이 설명되는 것은 신체 조직에 있는 셀레늄의 완전한 농도에 있습니다.

위의 비타민을 모두 사용할 수 없다면 엽산은 목록에서 제외되지 않습니다. 성공적인 수정을위한 기본 미량 원소로 간주되는 것은 그녀입니다. 얼마나 많은 산을 섭취해야합니까? 임신까지 매일 400mg. 또한, 약을 복용할 필요가 없습니다.

산과 함께 토코페롤을 사용하는 것이 좋습니다. 생식 세포의 최적 생산 수준은 그것에 달려 있습니다. 산이 정자의 구조를 수정하면 토코페롤은 정액 형성의 기초입니다.

남성을 위한 준비

듀오빗;
컴플리트;
알파벳;
정자;
정자 활성;
이익;
비아르도(포르테);
셀아연 플러스;
셀메빗;
오르토몰 비료 플러스.

나열된 복합 재료는 수정 준비 기간에 사용됩니다. 남성을 위한 최고의 비타민은 생식 문제를 해결하는 것입니다.

비타민에 대한 설명

수정을 계획할 때 가장 인기 있는 비타민 조성물의 장점을 고려하십시오.

복잡한 엘리빗

Elevit은 엽산과 같은 필요한 모든 요소를 결합합니다. 또한 구성에는 다음이 있습니다.

철;
칼슘;
아연;
구리;
마그네슘;
인.

Elevit의 구조에는 요오드가 포함되어 있지 않습니다. 이 물질은 별도로 섭취해야 합니다(매일 200mcg). Elevit을 복용하는 과정에서 월간주기가 정상화되고 통증이 사라지며 웰빙 및 건강 상태가 향상됩니다. 그것을 복용의 보너스는 손톱, 머리카락 및 피부의 구조가 개선된다는 것입니다. 이 약물은 처음에는 독성의 출현을 예방하고 임신은 문제없이 진행됩니다. 엘레빗 복용의 부작용은 식욕을 증가시킬 수 있으므로 미리 알아두셔야 합니다.

복합 태아 태아기

또한 시비 계획 중 고객 사이에서 인기있는 약물. Elevit과 달리 요오드 화합물이 충분한 양으로 포함되어 있으므로 바람직합니다. 두 약물의 나머지 구성 요소는 아연 / 구리 / 마그네슘을 제외하고 동일합니다. 부피가 훨씬 큽니다. Elevit과 달리 복합물은 음식에 대한 갈망을 증가시키지 않으며 비우기에 실패를 일으키지 않습니다. Vitrum의 장점은 저렴한 가격도 포함하여 고객에게 더 인기가 있습니다.

마약 알파벳

수정 계획, 임신 및 아기 수유를 위해 Alphabet Mom's Health라는 약을 사용합니다. 비타민은 구성 요소의 호환성에 따라 여러 가지 색조로 칠해진 캡슐로 생산됩니다. 모든 물질이 서로 잘 어울리고 잘 흡수되는 것은 아니라는 것이 입증되었습니다. 따라서 개발자는 일치하는 요소를 별도의 태블릿으로 결합했습니다. 여성은 4시간 후에 각 정제를 개별적으로 복용합니다.

메모! 알파벳 이후에는 비움 및 기타 부작용에 문제가 없습니다.

이 구성은 요오드 구조를 포함하여 산모의 몸에 필수적인 모든 미량 요소를 결합합니다. 편리한 방출 형태를 사용하면 캡슐 사용을 제어할 수 있습니다. 아침에는 한 가지 색상의 알약을, 점심에는 다른 색상, 저녁 식사 후에는 세 번째 색상의 알약을 마셔야 합니다.

그러나 알파벳은 건강 보조 식품을 언급하므로 일부 고객은 불신합니다. 약사는 생산된 약의 품질이 높은 수준임을 보장합니다. 건강 보조 식품의 이름은 낮은 품질의 구성 요소 때문이 아니라 다른 이유로 인해 약물에 부여되었습니다. 예를 들어 건강 보조 식품은 의약품보다 등록하기 쉽습니다.

에빗약

이 약은 레티놀과 토코페롤 100,000 IU의 증량으로 인해 수정 계획시 사용할 수 없습니다. 너무 많은 양의 레티놀은 임신 초기에 유산을 유발할 수 있습니다. 레티놀(A)의 허용량은 1일 5000IU 이하입니다. 이 복합체를 복용했다면 몇 달 동안 임신을 연기하는 것이 좋습니다. 레티놀은 신체 조직에 축적되는 능력이 있습니다. 수정을 계획할 때 비타민 A와 E가 포함된 다른 비타민을 선택하는 것이 좋습니다. 그 양은 5000IU 이하입니다.

비타민 영양

좋은 영양이 비타민 복합체를 대체할 수 있습니까? 불행히도 이것은 그렇지 않습니다. 예를 들어, 엽산은 인공적인 형태보다 자연적인 형태로 신체에 훨씬 덜 흡수됩니다. 이 물질은 녹색 잎, 사탕무, 토마토 및 당근에서 발견됩니다. 엽산은 단백질 식품에도 존재합니다. 그러나 이 물질은 온도의 영향으로 빠르게 분해되므로 중요한 요소의 공급을 기대해서는 안됩니다.

비타민 C를 사용하면 훨씬 쉽습니다. 모든 감귤류, 살구, 신선한 허브, 양배추, 로즈힙 및 블랙커런트에서 발견됩니다. 과잉은 몸을 떠나고 비타민 부족 문제는 두려워할 필요가 없습니다. 아스코르브산은 감염을 극복하고 면역 체계를 잘 강화하는 데 도움이 됩니다.

비타민 D는 태아의 뼈를 형성하는 데 사용되기 때문에 충분한 양을 섭취해야 합니다. 마약 외에도 해산물, 코티지 치즈 및 우유를 먹어야합니다. 비타민 D는 각각 버섯의 계란과 시금치에 많이 농축되어 있습니다.

메모! 부족한 요소로 몸을 보충하기 위해 과용해서는 안됩니다. 비타민 A와 D의 허용되지 않는 농도는 부정적인 결과를 초래합니다.

그러나 걱정할 이유가 없습니다. 음식을 통한 비타민 과다 복용은 불가능합니다. 인공 성분을 섭취하여 얻을 수 있습니다. 따라서 산부인과 의사의 권장 사항을 엄격히 따르고 스스로 약물 복용량을 늘리지 마십시오.

결과

임신을 계획할 때 보편적으로 간주되는 비타민은 무엇입니까? 여성 설문 조사에 따르면 가장 성공적인 약물은 Vitrum과 Elevit입니다. 그러나 의학에는 "등급"이라는 개념이 없기 때문에 다른 사람의 리뷰를 듣는 것이 항상 옳은 것은 아닙니다. 각 유기체는 개별적이므로 의사는 최고가 아니라 상황에 맞는 적절한 비타민 복합체를 선택합니다. 다른 시간에 한 여성의 경우에도 다른 비타민 복합체가 필요할 수 있습니다. 이는 주어진 시간의 신체 상태 때문입니다.

임신 계획에는 다양한 병리 및 감염에 대한 임상 연구를 수행하는 것뿐만 아니라 신체 상태를 개선하는 것도 포함됩니다. 아이를 낳는 전체 기간, 산모와 태어난 아기의 건강은이 단계가 얼마나 잘 조직되어 있는지에 달려 있습니다.

중요한 구성 요소 중 하나는 비타민 공급입니다. 이렇게하면 여성이 아름다움을 보존하고 아기가 완전한 발달에 필요한 모든 유용한 물질을 얻을 수 있습니다.

거주지, 나이, 영양 상태에 관계없이 섭취해야 하는 확실한 비타민은 비타민 B9뿐입니다. 엽산이라고도 합니다. 하루에 400mcg을 마셔야합니다. 충분한 양의 B9로 인해 체내에 정상적이고 정확한 태아 신경관이 형성됩니다. 사실은 그녀가 처음에 놓여 있다는 것입니다.

따라서 가까운 시일 내에 엄마가 되려는 모든 사람들은 반드시 엽산을 마셔야 합니다.

또한 비타민 섭취는 임신 시작 몇 개월 전, 대략 2~3개월에 시작됩니다. 엽산의 사용은 최대 12주까지 계속됩니다. 동시에 수신을 중지하고 중단하는 것은 불가능합니다.

계획하지 않은 임신이 발생한 경우 여성의 새로운 위치에 대해 알게 된 직후부터 음주를 시작해야 합니다. 산부인과 의사를 방문하기 전에도. 다른 비타민과 미량 원소의 섭취에 관해서는 오늘날 전문가들 사이에 합의가 없습니다.

그들은 모든 내부 과정과 시스템의 정상적이고 완전한 과정, 신체의 다양한 생화학 반응의 흐름을 보장합니다.

임신이 발생하면 기형과 병리를 예방하기 위해 여성 자신뿐만 아니라 미래의 아기에게도 비타민이 필요합니다. 따라서 신체는 여성과 태아를 위해 훨씬 더 많은 양의 영양소를 필요로 합니다.

이것이 바로 논의되고 있는 것입니다. 어떤 식으로든 배아는 엄마의 몸에서 필요한 모든 것을 받게 됩니다. 임신 전에 그녀가 정확하고 건강한 생활 방식을 취하고 완전히 먹었다면 아이는 모든 중요한 물질을 받게 될 것입니다. 유일한 것은 무게가 약 3kg 이하로 작을 가능성이 큽니다. 그러나 이것은 신체의 정상적인 기능을 시작하기에 충분합니다.

상황은 여성에게 더 나쁘다. 그녀의 몸은 아이에게 모든 것을 줄 것이고 그는 비타민 결핍증으로 고통 받기 시작할 것입니다. 이것은 머리카락, 손톱, 치아 및 피부의 품질에 영향을 미칩니다. 즉, 빠지기 시작하고, 부서지고, 주름이 생기고, 탄력과 탄력이 손실됩니다.

또한 내부 상태가 크게 악화되고 있습니다. 여자는 짜증을 내고 피로, 졸음, 전염병이 발생할 수 있습니다. 이 모든 것이 그녀를 덜 매력적이고 젊게 만듭니다.

반면에 임신 전에 소녀에게 특정 비타민이 부족했다면 상황은 더욱 악화될 것입니다. 아이는 여전히 필요한 모든 것을 가져갈 것이지만 그녀 자신은 모든 것을 잃을 것입니다. 또한 태아는 다양한 결함과 문제를 일으킬 수 있습니다. 여자의 상태는 상당히 비참해질 것입니다.

따라서 결론은 스스로 제안합니다. 비타민을 복용하지 않고는 할 수 없습니다. 이것은 배아 형성의 결함과 병리의 발달을 피하고 여성이 아름다움과 젊음을 보존하는 데 도움이 될 것입니다. 그럼에도 불구하고 올바른 식단을 따르고 비타민을 섭취하면 필요하지 않다는 관점이 있습니다. 그러나 많은 사람들이 기준에 맞는 음식을 먹을 능력이나 욕구가 없는 것이 사실입니다.

그녀가식이 요법을주의 깊게 모니터링하는 경우에만 비타민을 섭취 할 수 없습니다. 다른 경우에는 의사가 항상 엽산과 복합체를 처방합니다.

여성에게 더 좋은 것은

균형 잡힌 식단은 임신을 준비하는 데 필수적인 부분입니다.이미이 단계에서 미래의 부모는식이 요법을 따르고 유해한 음식, 튀긴 음식과 훈제 음식, 알코올성 음료를 제외하는 것이 중요합니다. 모유 수유가 끝날 때까지 따라야 함을 이해해야 합니다.

그러나 건강한 생활 방식 외에도 여전히 비타민을 추가해야합니다. 그렇지 않으면 결핍으로 인해 여성의 몸이 심각하게 영향을 받을 수 있으며 아동은 발달 문제를 겪을 수 있습니다. 다음은 임산부의 식단에 포함되어야 하는 가장 중요한 비타민입니다.

이 요소가 결핍되면 임신 가능성이 거의 0으로 줄어들고 모든 단계와 시간에 어린이의 병리 발달에 위험합니다. 비타민 E는 암 종양의 형성을 예방하는 천연 항산화제입니다.

그것은 또한 헤모글로빈의 생합성에 참여하므로 그 결핍은 혈액의 함량에 영향을 미칩니다. 그리고 이것은 훨씬 더 위험한 질병으로 이어집니다. 따라서 제 시간에 비타민 E를 의무적으로 섭취하면 다음과 같은 이점이 있습니다.

난자의 형성과 태반 형성까지 배아의 발달을 담당하는 프로게스테론의 생산을 개선합니다.
생식기에서도 감염 가능성을 줄입니다.
압력을 낮춘다.
자궁의 성장을 개선하고 더 확장 가능하고 탄력 있고 내구성있게 만듭니다.
혈관의 혈액 순환을 정상화합니다.
지구력을 높이고 여성에게 활력을줍니다.
피부 상태를 개선하기 위해 작동합니다.

준비 단계에서 하루 100-400IU가 처방됩니다. 그리고 더 일찍 여성이 생식 기관의 질병이나 질병에 문제가 있다면 복용량을 하루 300-400IU로 늘립니다. 하루에 표준을 아침과 저녁의 두 가지 복용량으로 나누는 것이 좋습니다.

그러나 한 가지 주의사항이 있습니다. 자녀를 가질 계획이 없는 사람들의 경우 하루 기준은 훨씬 낮으며 8-10IU입니다. 따라서 임산부에게 많은 양의 복용량을 걱정하지 마십시오. 몸이 완전히 포화되어야합니다.

모든 여성이 복용해야 하며 가급적 임신 3~5개월 전에 복용해야 합니다. B9를 충분히 섭취하면 태아의 신경관 형성에 문제가 발생할 가능성이 최소화됩니다. 이것은 뇌의 저발달, 척수의 불충분한 폐쇄로 나타날 수 있습니다. 이러한 모든 결함은 임신 첫 달, 즉 최대 28일에도 발생할 수 있습니다. 종종 여성은 자신의 내면에서 새로운 삶이 발전하고 있다는 것을 아직 인식하지 못합니다.

또한, 이 비타민은 새로운 세포와 조직에 필요합니다. 일반적으로 엽산은 비타민의 주요 복합체 외에 처방됩니다.

비타민 B

이 그룹은 또한 모든 신체 시스템의 기능에 중요합니다.비타민은 다음과 같은 효과가 있습니다.

B1은 어린이의 건강한 신경계 형성에 기여합니다. 그리고 엄마가 탄수화물을 흡수하여 에너지로 전환하는 데 도움이 됩니다. 그래서 그 여자는 여전히 힘이 넘칩니다. 일일 복용량은 1.5 - 1.9 mg입니다.
B2는 태아 성장에 필수적입니다. 골격, 근육계 및 신경계의 형성에 필요합니다. 하루에 1.4mg을 마셔야합니다.
B6은 단백질이 형성되는 아미노산 생산에 중요합니다. 그리고 이것은 배아의 주요 건축 자재입니다. 또한 독성, 신경과민 및 공격성을 유발하는 것은 비타민 B6의 부족입니다. 미래 아기의 두뇌는 특히 그것을 필요로 합니다. 준비를위한 비타민의 표준은 하루에 약 2.1 - 2.3mg입니다.

이 요소는 모든 신체 기능의 건강한 수행에 매우 중요합니다. 그러나 그것은 또한 매우 위험합니다.다음과 같이 임산부에게 유용합니다.

호흡기의 보호 기능을 강화하고 신체를 약화시킬 수있는 감염을 통과시키지 못합니다.
임신 중에 변할 수 있는 피부 상태를 개선하고 검버섯과 튼살을 예방합니다.
손톱, 머리카락, 뼈, 잇몸의 성장을 돕습니다. 이는 여성의 건강과 아름다움의 보존에 기여합니다.

그러나 과잉은 태아 병리로 이어지기 때문에 복용량을 모니터링하는 것이 중요합니다. 표준은 하루 3000-5000IU입니다.

아연

이 미량 원소의 결핍은 세포의 품질에 영향을 미칩니다. 충분한 양은 조기 태반 조기 박리, 출산 중 문제 및 배아 형성시 모든 종류의 기형이 나타나는 것을 방지합니다.

이 미량 원소의 대부분은 해산물, 모든 종류의 생선, 과일 및 견과류에 있습니다. 알레르기가 없다면 이 모든 것이 식단을 다양화하는 데 좋습니다.

비타민은 신체의 보호 기능을 강화하고 면역력을 높이는 데 필요합니다.. 또한 독소를 제거하는 우수한 항산화제입니다. 그러나 비타민 C는 알레르기를 유발할 수 있는 식품에서 발견됩니다. 따라서 미네랄 복합체의 일부로 임신 중에 복용해야 합니다.

하루에 6mg부터 마시되 90mg을 넘지 않도록 합니다.

마그네슘

이 미량 원소는 신체의 300개 이상의 과정을 담당합니다. 그것은 단백질과 아미노산의 형성에 특히 중요합니다. 그리고 이것은 배아의 형성과 발달의 주요 요점 중 하나입니다.

마그네슘이 결핍되기 시작하면 태아의 성장이 느려지고 이것은 유산으로 가득 차 있습니다. 부족으로 인해 압력이 높아지고 경련이 나타날 수 있습니다. 따라서 임산부를 위한 중요한 비타민 목록에 마그네슘을 포함하는 것은 매우 중요합니다. 대부분은 아스파라거스와 씨앗, 견과류, 녹색 채소에 들어 있습니다.

비타민 D

그것은 손톱과 치아의 건강을 유지하는 데 필요합니다. 즉, 뼈 구조에 필요합니다.어린이의 경우 골격과 치열의 정상적인 형성을 담당합니다. 유제품, 시금치, 버섯, 해산물 및 생선에서 찾을 수 있습니다. 비타민 D의 일일 요구량은 400IU입니다.

임신 계획에 대한 비디오 보기:

계획 할 때 남성을위한 비타민

남자가 아이를 낳을 필요가 없다는 사실에도 불구하고 그의 몸도 임신을 준비해야 합니다.임신 준비의 주요 임무는 정자와 정자의 상태를 개선하는 것입니다. 이것은 그들을 더 활동적이고 건강하게 만드는 데 도움이 될 것입니다. 그래서 남자는 건강한 아이를 잉태할 수 있습니다.

준비는 3~4개월 전에 시작해야 합니다. 사실은 건강한 정자가 형성되는 데 90일이 걸립니다. 따라서 6개월 동안 비타민을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

이러한 지원은 두 가지 작업을 수행하는 우수한 품질의 정자의 출현을 가능하게 합니다.

미래의 태아에게 결함과 돌연변이가 없는 우수한 유전 물질을 제공합니다.
계란을 충분히 빨리 수정하면 시도 후 첫 번째 주기에서 임신할 수 있습니다.

일반적으로 남성은 다음과 같은 처방 요소입니다.

B9 또는 엽산. 정자가 원하는 모양을 형성하고 활성화되도록 도와줍니다.
비타민 E는 외부 공격 요인에 대해 더 강인하고 활동적이며 강인하게 만듭니다.
비타민 C는 테스토스테론 형성을 활성화합니다. 그리고 그것은 차례로 완전하고 건강한 정자를 담당합니다.
아연은 성욕과 성기능 장애를 개선합니다.
셀레늄은 특히 노년기에 남성을 활동적인 형태로 유지하는 데 필요합니다. 이 미량 원소는 성생활을 훨씬 더 연장하는 것을 가능하게 합니다.

이 모든 유용한 물질은 남자가 몸을 준비하고 건강한 아기를 잉태하는 데 도움이 될 것입니다.임신을 계획할 때 비타민을 마셔야 합니다. 모든 유형을 섭취하는 것이 불가능하더라도 엽산과 비타민 E를 섭취해야 합니다. 위의 요소는 단지의 일부로 또는 별도로 취할 수 있습니다.

따라서 어린이의 임신을 위해 사려 깊고시기 적절한 준비를하면 건강하고 본격적인 아기를 낳을 수 있습니다. 두 파트너 모두 계획을 세워야 합니다. 모든 테스트를 통과하는 것뿐만 아니라 유용한 물질로 몸을 포화시키는 것도 중요합니다. 따라서 여성과 남성 모두에게 비타민 섭취가 필요합니다.

부부가 아이를 갖기로 의식적으로 결정할 때 준비 기간에 대해서도 책임이 있습니다. 그리고 맞습니다! 실제로 임신 가능성, 임신 기간의 경과, 출산의 성공 여부 및 아기의 건강은 미래의 엄마와 아빠의 건강 상태에 직접적으로 달려 있습니다. 따라서 임신을 위한 질적 준비가 필요하며, 준비에는 파트너의 신체 검사와 여가 활동이 포함되어야 합니다.

모성을 적절하게 준비하는 방법, 임신을 계획할 때 어떤 비타민을 섭취해야 하는지에 대한 질문은 많은 여성들의 관심사입니다. 또한 남자는 종자의 품질도 관리해야합니다. 또한 비타민 복합체를 섭취하고 면역력을 강화해야합니다.

오늘날의 잠재적 부모의 가장 큰 문제는 불균형한 식단과 건강에 해로운 생활 방식입니다. 여성이 충분히 먹고 충분한 신체 활동을 하는 경우는 드뭅니다. 플러스 - 나쁜 생태계, 지속적인 스트레스. 이 때문에 많은 사람들이 명확하게 나타나지 않는 각기병이나 빈혈이 둔합니다. 그러나 여성이 임신하면 빠르게 성장하는 태아가 신체의 모든 힘, 모든 비타민 및 미네랄을 섭취합니다.

그리고 미래의 노동 여성은 치아가 빠지고 손톱이 각질 제거 될뿐만 아니라 매우 심각한 건강 문제도 발생할 수 있는 실제 비타민 부족증을 시작합니다. 그리고 임신 전에도이 비타민 결핍이 이미 선언되었다면 아이와 몸이 발달 한 첫날부터 임신, 조산, 저체중 출생 및 다양한 병리의 퇴색에 이르기까지 큰 위험에 처해 있습니다.

임신을 원한다면 누구와 언제 준비를 시작해야합니까?

건강을 유지하고 본격적인 아기를 낳으려면 적어도 3-4 개월 전에 임신 준비를 시작해야합니다. 이것은 균형을 회복하고 적절한 양의 귀중한 물질을 축적하며 모든 기능을 향상시키는 최적의시기입니다. 신체 시스템. 그러나 이 목적에는 한 달이면 충분할 수 있습니다. 어쨌든 나중에 팔꿈치를 물어뜯고, 이빨과 머리카락이 빠지고, 산후 우울증에 빠지는 것보다 적어도 잠시 동안 무언가를하는 것이 좋습니다.

이 문제는 만성 건강 문제가 있는 여성, 이전에 임신 및 임신 문제가 있는 여성, 위험하거나 복잡한 산업 분야에서 일하는 여성, 지적 부하가 높은 여성, 최근에 아이를 낳고 출산한 여성이 특히 심각하게 받아들여야 합니다. 이러한 경우 원하는 임신 최소 6개월 전에 임신을 계획할 때 어떤 비타민을 섭취해야 하는지 자문해 보십시오.

오늘날 제약 산업은 어머니가 될 계획인 여성에게 다양한 구성과 비용의 다양한 전문 비타민 복합제를 제공할 수 있습니다. 검사 결과에 따라 의사는 특정 비타민이나 미네랄의 결핍을 가장 빨리 보충할 수 있는 것을 정확하게 처방합니다.

여성이 철저한 검사를받지 않은 경우 Pregnoton, Viardot, Teravit Pregna, Caring Mama Omega 라인, Pregnakea, Profertil 여성과 같은 보편적 인 준비 중 하나를 선택할 수 있습니다. 남성을 위한 유사한 복합물이 있습니다: Male Profertil, Spematon, Klostilbegit.

그리고 임신 후반기가 겨울과 봄에 떨어지면 과일과 채소에서 얻는 살아있는 비타민이 현저히 줄어들어 자연 보호 구역을 만들어이시기에 대비해야한다는 것을 잊지 말아야합니다. 그러나 오늘날 그들이 말하는 것처럼 - 광신은 없습니다! 비타민 과다증은 이러한 중요한 물질의 결핍보다 덜 위험하며 태아의 병리학 적 변화를 유발할 수도 있습니다. 따라서 어떤 경우에도 많을수록 좋다고 생각하고 종합 비타민제의 권장 복용량을 임의로 늘려서는 안됩니다.

정액의 구성을 개선하고 흡연 및 음주와 같은 나쁜 습관의 위험한 영향을 제거하기 위해 남성도 최소 3-4개월 동안 특별한 비타민 제제를 복용해야 합니다. 이것은 정자가 성숙하기 전에 72 일이 지나기 때문에 형성되기 때문에 적어도 2 주 전에 약물을 복용해야합니다.

또한, 각기병과 건강에 해로운 생활 방식은 남성의 생식 능력을 상당히 감소시킵니다. 즉 정자의 질, 활동성 및 임신 능력을 잃습니다. 이 경우 완전히 건강한 여성조차도 단순히 임신을 할 수 없습니다. 미래의 아버지가 섭취해야 할 비타민과 양에 대해 자세히 읽어보십시오.

모성에 필요한 비타민과 올바르게 복용하는 방법

과학자들과 의사들은 하나 또는 다른 비타민, 거시적 및 미량 요소가 임산부의 상태, 임신의 질 및 태아의 건강에 어떻게 영향을 미치는지, 이들의 결핍과 과잉의 위험은 무엇인지 오랫동안 연구해 왔습니다. 물질. 따라서 이제 무엇을 어떻게 취해야 하는지에 대한 명확한 권장 사항이 있습니다.

엽산

이 물질 - 비타민 B9는 태아의 적절한 발달, 신경계의 구성, 뇌의 발달에 가장 중요한 것으로 간주되며 결핍은 자연 유산의 가능성을 극적으로 증가시킵니다. 엽산은 12주까지의 모든 임산부에게 처방되지만 임신을 계획할 때 어떤 비타민을 마실지 선택할 때는 먼저 이 특정 약물을 선택해야 합니다. 그리고 임신 후 일일 복용량이 200mcg이면 복용량을 그 전에 두 배로 늘려야합니다.

이것은 수정 자체의 가능성, 난자의 적절한 배치 및 건강한 태아의 시작 가능성을 크게 증가시킵니다. 이 약은 대부분 비타민 복합체에 포함되지 않으며 추가로 처방됩니다. 임신 20주 이전에 복용해야 합니다.

비타민 E

이 비타민은 생식계의 발달과 기능을 담당하기 때문에 여성 신체의 주요 비타민 중 하나입니다. 비타민 E가 부족하면 여성 호르몬의 생산이 감소하고, 수태 후에는 태아의 퇴색과 유산의 위험이 있습니다. 임신 준비를 위한 일일 복용량은 여성의 체중과 체격에 따라 100-300IU입니다. 토코페롤(이것은 비타민 E임)을 다른 비타민과 별도로 할당하십시오. 낙태 위험이있는 경우 복용량이 크게 증가합니다.

비타민 D

어머니의 몸에이 물질이 부족하면 조산, 아기의 구루병이 발생합니다. 더 나쁜 것은 관절과 연골의 골화를 일으키는 이 비타민의 과잉입니다. 따라서 비타민 D의 자가 투여는 절대 허용되지 않습니다. 의사 만이 미래의 어머니에게 적절한 필요성을 평가할 수 있습니다. 또한 그녀가 햇볕에 얼마나 자주 있는지, 뼈의 다공성, 칼슘, 인 및 기타 요인의 흡수를 다루는 방법을 고려하십시오. 어쨌든 비타민 D의 일일 섭취량은 400IU를 초과해서는 안됩니다.

비타민 A

카로틴 섭취도 과하면 유전암호의 오작동, 태아의 기형, 다운병으로 이어지기 때문에 매우 신중하게 접근해야 합니다. 일일 복용량은 3000IU를 초과해서는 안됩니다. 일반적으로 순수한 형태의 비타민 A는 임신 계획 중이나 흥미로운 위치에서 처방되지 않습니다. 대신, 완전히 안전한 프로비타민 A 또는 베타 카로틴.

비타민 C

태어나지 않은 아기의 순환계 및 면역 건설을위한 주요 비타민. 또한 철분의 흡수를 담당합니다. 출산 준비 기간 동안 1일 50-60mg을 복용해야 합니다. 약간의 각기병이 있고 겨울과 봄에도 복용량이 100mg으로 증가합니다. 항산화제인 아스코르브산은 감기와 바이러스 감염으로부터 임산부를 보호하고 빈혈에 대한 최고의 예방책입니다.

비타민 K

혈액 응고가 급격히 감소하는 양이 충분하지 않은 중요한 물질로 태반 조기 박리, 출산 중 심한 출혈의 가능성이 높아집니다. 복용량은 하루 1mg입니다. 폴리비닐아민을 선택할 때 복합체에 비타민 K가 있는지 확인하십시오.

모성 준비를 위한 필수 미량 원소

이 미량 원소는 결핍으로 인해 여성의 갑상선 질환과 배아의 신경 기형이 발생할 위험이 있기 때문에 임산부에게 매우 중요합니다. 요오드 함유 약물은 준비, 임신 및 모유 수유 기간 동안 별도로 처방됩니다.

칼슘

이 요소는 인간 골격의 기초이며 치아, 머리카락, 손톱으로 구성됩니다. 임산부에게 칼슘이 부족하면 나열된 기관에서 더 많은 침출이 발생합니다. 따라서 치아가 부서지고 머리카락이 빠지고 손톱이 각질 제거되며 가장 나쁜 것은 보이지 않는 고통없는 결과 인 골다공증으로 복잡한 골절로 이어집니다. 칼슘 제제가 모두 효과적인 것은 아닙니다. 이 성분은 비타민 D가 있어야만 완전히 흡수됩니다.

반면에, 과잉 칼슘은 잘못 섭취하면 단순히 신체에 흡수되지 않고 신장으로 배설되기 때문에 과도한 부하로 작용하여 염증을 일으킬 수 있습니다. 그러나 태아의 경우 신장이 작동하지 않기 때문에 고칼슘혈증이 매우 빨리 발생합니다. 이것은 골격 발달의 병리로 이어질 수 있습니다.

이러한 이유로 임신을 계획할 때 칼슘을 섭취하여 흡수를 회복할 수 있지만 임신 후에는 이 중요한 다량 영양소의 제제를 의사의 지시에 따라 섭취할 수 있습니다. 충분한 양의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

철

여성의 거의 75%에서 이 필수 요소가 결핍되어 있습니다. 생리가 있을 때마다 최대 30마이크로그램이 감소하기 때문입니다. 그리고 음식과 함께 소화 가능한 철분을 충분히 섭취하지 않으면 철 결핍성 빈혈이 눈에 띄지 않게 나타납니다. 아이를 낳는 동안 태반의 적절한 발달을 담당하고 유산과 조산을 예방하는 것은 철분입니다. 철분이 담당하는 또 다른 측면은 아기의 지적 발달과 건강한 면역 형성입니다.

어머니의 철분 결핍은 뇌 발달과 약한 면역의 병리학에 대한 직접적인 경로입니다. 그러나 허가없이 철분 제제를 복용 할 필요는 없습니다. 혈액 검사를 통과하고 헤모글로빈 수치를 결정한 후에 만 \u200b\u200b필요한 복용량이 30 % 마진으로 처방됩니다.

임신을 계획할 때 남자가 마셔야 하는 비타민

건강한 아이의 아빠가 되고 싶은 남자도 정자의 질을 높이고 건강한 정자를 만들어 새로운 인생을 시작하기 위해 몇 개월 안에 원하는 수태를 위한 준비를 시작해야 합니다.

다음 비타민과 미네랄은 필수입니다(복용량은 남성의 체중, 체격 및 연령에 따라 의사가 계산합니다):

비타민 B9(엽산) - 정자의 적절한 발달과 운동성에 기여합니다.
비타민 E - 흡연과 알코올과 같은 나쁜 습관으로 인해 정자와 DNA 돌연변이를 허용하지 않습니다.
비타민 C는 건강한 성욕을 책임집니다.
아연은 남성 호르몬의 충분한 합성에 기여하고 생산되는 정자의 수를 증가시킵니다.
셀레늄은 성행위에 직접적인 영향을 미칩니다. 이 요소가 결핍되면 어린 나이에도 남자는 성욕이 없습니다. 그리고 그와 함께 60 세의 신사는 각성제없이 할 수 있습니다. 그리고 정자에 셀레늄 결핍이 있더라도 대다수는 여성 생식 세포이며 아들을 낳을 가능성은 미미합니다.

위의 모든 요소는 아버지가 되고자 하는 남성을 위한 특별한 준비 과정의 일부입니다. 오늘날 Akvion Spematon, Spermaktin, Speroton, Akvion Kudesan Q10 단지가 최고로 간주됩니다.

간행물의 저자: Marianna Pavlei

임신 계획은 미래의 부모가 건강한 아기를 임신, 출산 및 출산하기에 가장 유리한 조건을 만드는 중요한 단계입니다. 준비 과정에서 부부는 검사로 시작하여 미네랄 및 비타민 복합체 섭취로 끝나는 여러 활동을 수행해야합니다.

임신 전에 어떤 비타민을 섭취해야 하며 그 이유는 무엇입니까? 우리는 이것에 대해 더 이야기 할 것입니다.

왜 비타민을 섭취해야 합니까?

많은 사람들이 미네랄 - 비타민 복합제 복용에 대해 매우 회의적이며 중요한 결과를 얻지 못한다고 생각합니다. 사실, 임신하기 전에 두 파트너 모두 신체의 영양분 공급을 보충해야 합니다.

이것은 향후 9개월 동안 미래의 아기가 정상적인 발달을 위해 비타민, 미네랄 및 미량 원소를 중단 없이 공급받을 수 있도록 해야 하는 여성에게 특히 해당됩니다.

발달 중인 태아는 많은 양의 영양소를 "섭취"하며, 부족하면 여성이 비타민 저하증을 일으킬 수 있습니다. 결과적으로 이것은 피부, 머리카락, 치아, 심지어 무관심의 발달에 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 태아의 신체에 대한 비타민 저하증의 파괴적인 영향에 대해 말하지 않는 것은 불가능합니다.

적자 "건축 요소", 미네랄과 비타민은 자간증, 결손 및 유산의 발병으로 이어집니다. 적절한 약물을 사용하여 임신을 적절하게 계획하면 합병증의 가능성을 최소한으로 줄일 수 있습니다.

최고의 비타민 목록

배아의 완전한 발달을 보장하기 위해 임신 전에 어떤 비타민을 사용하는 것이 더 낫습니까? 현대적인 상황에서 균형 잡힌 식단을 유지하는 것은 극히 어렵기 때문에 미네랄과 비타민 복합체에 주의를 기울여야 합니다. 통계에 따르면 임산부의 약 70%가 영양소가 결핍되어 있습니다.

임신을 계획할 때 사용하는 가장 좋은 비타민은 무엇입니까?

리보플라빈;
엽산;
티아민;
토코페롤;
피리독신;
칼시페롤.

엽산

미네랄-비타민 제제를 사용할지 여부에 관계없이 의사는 엽산을 마실 것을 강력히 권장합니다. 이 유기 화합물은 DNA 합성 및 세포 재생 과정에 관여합니다. B9가 부족하면 빈혈이 발생하고 위장관이 파괴되며 태아의 신경관이 파괴됩니다.

엽산 부족을 배경으로 대뇌 탈장, 아기의 정신적 저발달 및 수두증 발병 위험이 크게 증가합니다.

엽산이 많은 식품은 다음과 같습니다.

내장 및 흰 버섯;
브로콜리와 부추;
헤이즐넛과 시금치;
아몬드와 보리 가루.

리보플라빈

임신을 계획하기 전에 비타민 B2는 배아 조직의 형성에 참여하기 때문에 단순히 사용하는 것이 필요합니다.

단백질 합성에 도움을 주며, "벽돌 쌓기"새로운 유기체의 발달에서.

리보플라빈은 또한 조혈 및 신경 세포 재생 과정에 관여합니다.

리보플라빈이 많은 음식은?

로즈힙과 시금치;
고등어와 코티지 치즈;
계란과 거위 고기;
버섯과 시금치.

정상적인 임신을 위해서는 적어도 한 두 달 동안 리보플라빈을 마셔야합니다.

티아민

낙관주의 비타민 또는 B1은 지질과 탄수화물을 에너지로 전환하는 과정에서 중요한 역할을 합니다. 임산부의 신경계, 심혈관 및 근골격계를 "순서대로"유지할 수 있습니다. 임신 첫 삼 분기에 티아민은 중독과 저혈압의 증상을 크게 완화시킵니다.

상당한 양의 유용한 물질이 다음에서 발견됩니다.

감자와 토마토;
흰 양배추 및 유제품;
메밀과 오트밀;
쇠고기와 헤이즐넛.

토코페롤

임신을 계획하기 전에 비타민 E를 섭취함으로써 여성은 수정란이 자궁에 정상적으로 착상될 가능성을 높입니다. 토코페롤 부족을 배경으로 유산 또는 임신 문제의 위험이 크게 증가합니다.

어떤 제품에 유용한 물질이 포함되어 있습니까?

헤이즐넛과 밀;
밤색과 말린 살구;
잰더와 연어;
바다 갈매 나무속과 야생 장미;
오징어와 가막살 나무속.

토코페롤은 또한 난자의 수정을 위해 준비된 본격적인 정자의 형성에 영향을 미치기 때문에 남성에게 바람직합니다.

칼시페롤

비타민 D는 태아의 골격과 근육의 정상적인 발달에 필요한 유기 물질의 형성에 참여합니다. 결핍으로 인해 아기의 구루병과 여성의 근육 약화가 발생할 위험이 높습니다.

다음 유형의 제품은 높은 함량의 칼시페롤로 구별됩니다.

크림과 간;
닭고기 달걀과 농어;
사워 크림과 생선 기름.

피리독신

B6 또는 피리독신은 항체 형성에 참여하는 활성 물질입니다. 덕분에 태아의 완전한 발달에 필요한 아미노산과 유기물의 합성이 이루어집니다. 피리독신이 결핍되면 신생아의 면역 불안정이 나타나 바이러스 및 전염병 발병 위험이 높아집니다.

신체의 피리독신 매장량을 보충하기 위해 전문가들은 일일 메뉴에 다음 제품을 포함할 것을 권장합니다.

닭고기와 석류;
피망과 호두;
마늘과 바다 갈매 나무속;
고등어와 헤이즐넛.

최고의 미네랄 및 비타민 복합체

임신을 계획하기 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 그는 신체의 특정 미네랄과 비타민 결핍을 결정할 설문 조사를 수행 할 것입니다. 이를 바탕으로 의사는 미래의 부모에게 적합한 미네랄 - 비타민 복합체를 조언합니다.

임신 전에 어떤 약물이 최적일까요?

멀티탭 및 웰우먼;
알파벳과 마터나;
femibion 1 및 임신;
겐데빗과 엘리빗;
vitrum prenatal 및 lavita.

전문가의 추천 없이 나열된 유형의 미네랄 - 비타민 복합체를 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 과량의 활성 물질은 임산부의 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.