Tarde o temprano, toda persona se enfrenta a un sentimiento de dolor mental. Puede ocurrir por varias razones, y algunas personas logran hacer frente de inmediato a la apatía que surge, mientras que otras se sumergen en la depresión durante mucho tiempo. ¿Cómo evitar la segunda opción y ayudarte tú mismo?
Qué hacer si te sientes triste sin motivo
Si no ha ocurrido ningún dolor recientemente en tu vida, no has perdido ser amado y no enfermó con una enfermedad grave, entonces es posible que esté realmente triste sin motivo alguno.
En este caso, será más fácil salir de este estado:
- Gracias a tu destino por el hecho de que ahora estás realmente triste sin ningún motivo en particular, ¡pero podría haber sido completamente diferente! Estás sano, no tienes hambre, tienes amigos y seres queridos. ¿No es esta una razón para salir de la tristeza?
- También puede ser que simplemente estés muy cansado de algunas de tus responsabilidades (trabajo o hogar) y simplemente necesites un buen descanso durante mucho tiempo. Considere dedicar unos días al cuidado personal, minimizando sus preocupaciones habituales. Si trabajas tómate unas vacaciones y al menos un par de días descansa como quieras.
- A menudo las personas se cansan del mismo tipo de días y empiezan a sentirse tristes por la falta de sensaciones. ¿Quizás este sea tu caso? Luego, provéete de nuevas emociones, y la forma más sencilla de hacerlo es haciendo algo que no hayas hecho antes. Podría ser un paseo a caballo, lección individual bailar, ir a un concierto y mucho más. ¡Permítete salir de tu rutina diaria y experimentar algo nuevo!
- A menudo puede estar triste por la soledad. Si sospechas que esta es la razón por la que estás triste, ¡busca compañía! Seguramente tienes alguna amiga o novia a la que puedes invitar al cine o a dar un paseo. Si sucede que no tienes amigos, entonces es hora de hacerlos, por ejemplo, en Internet a través de foros sobre este tema. Además, tu círculo de conocidos puede ampliarse significativamente si te inscribes en algunos cursos interesantes.
Qué hacer cuando te sientes muy mal por culpa de alguien
Es difícil y quieres llorar por la pérdida (ruptura, divorcio, muerte de seres queridos)
La muerte de un ser querido es una de las experiencias más difíciles de la vida. No importa lo difícil que sea, es importante comprender que solo es necesario sobrevivir a este período. Los primeros días después de un episodio de duelo, la persona suele experimentar un shock y no puede comprender completamente lo que sucedió. Una semana después de la trágica noticia, una persona comienza a comprender qué tipo de pérdida ha sufrido, lo que se convierte en un dolor emocional agudo y, a veces, físico.
Cambios de humor, melancolía, agresión: todos estos síntomas son característicos del primer año de pérdida. Entonces se vuelve más fácil. Es una tontería recomendar distraerse con otra cosa; en un estado de emociones fuertes, es poco probable que tenga ganas de hacer yoga o bailar. Sin embargo, trate de no sumergirse de lleno en su dolor. Date cuenta de que hay personas que se preocupan por ti y que te necesitan. Si no quiere hundirse en una depresión profunda durante muchos años o incluso ir al hospital, preste atención a las personas que lo necesitan ahora. Profundice en el trabajo, los asuntos familiares, vuelva a un pasatiempo que alguna vez estuvo olvidado: haga al menos algo que lo ayude a aliviar un poco el dolor de la pérdida.
El divorcio es más fácil de afrontar que la muerte de un ser querido. Puede que ahora te parezca que tu vida se acabó y no habrá más luz, pero, por supuesto, no es así. En su caso, puede y debe distraerse de los pensamientos sobre el divorcio. Acepta la idea de que si hubo una separación, entonces no todo fue bien en tu relación: alguien fundamentalmente no estaba contento con el otro. Todavía habrá una persona en su vida con la que serán compatibles el uno con el otro en todos los aspectos. Lo más probable es que más adelante, cuando estés feliz, te arrepientas de los días pasados preocupándote por una persona que no es para ti.
Si aún no estás listo para un nuevo romance y conocer a otros hombres, entonces trae nuevas emociones y colores a tu vida. Seguramente el período de divorcio lo distrajo de muchos problemas actuales y de su propia apariencia. Concierte una cita con una cosmetóloga para varios procedimientos, visite a un peluquero y actualice al menos parcialmente su guardarropa.
Reúnete con amigos más a menudo y quédate menos solo. Si tiene pocos amigos o se excluyen las reuniones periódicas, amplíe su círculo de conocidos inscribiéndose en algunas capacitaciones y similares.
Problemas en las relaciones amorosas.
Si relación amorosa traerte dolor, entonces deberías pensar en romperlos. Por supuesto, la despedida será una etapa difícil para ti, pero incluso ahora no te resulta fácil. ¿No sería mejor superar una ruptura con un chico y empezar a seguir adelante en lugar de sufrir en una relación con él?
Comparte tus experiencias con tu amante, cuéntanos qué te preocupa y qué novedades ves a continuación. La relación sigue siendo la misma y todavía sufres. La despedida es la única decisión correcta para usted.
Primero, ¿es necesario determinar cómo se manifiesta la depresión? Entonces, hay varias señales reveladoras. Pueden estar presentes en su totalidad o puedes observar algunos de ellos en ti mismo.
1. Disminución del rendimiento. Sientes que no te quedan energías. Incluso si ganas fuerza y empiezas a hacer algo, te detienes casi de inmediato. No puedes concentrarte en tus tareas, distrayéndote constantemente con otra cosa.
2. Depresión. Tu estado de ánimo deja mucho que desear. La mayoría de las veces no estás de buen humor y te sientes deprimido. Las personas que te rodean notan cada vez más que algo anda mal con tu estado de ánimo y ni siquiera intentas ocultarlo.
3. Falta de intereses. Antes te fascinaban muchas cosas, pero ahora todo sucede de manera diferente. No te interesa ninguna actividad ni afición, tu trabajo no despierta tu entusiasmo, intentas evitar quedar con amigos. Si alguien te invita a ir al cine o algo así, tu primer pensamiento es negarte. Por supuesto, puedes “sintonizarte tú mismo”, pero con el tiempo resulta cada vez más difícil hacerlo.
4. Falta de confianza en uno mismo. Sientes que eres poco atractivo o aburrido. No te esfuerzas por hacer nuevas amistades, estando seguro de que no le agradarás a la otra persona. Constantemente sientes que algo anda mal contigo y que los demás lo notan.
5. Dormir mal. De vez en cuando sufres de insomnio. Piensas en algo inquietante hasta altas horas de la noche o deambulas sin rumbo por Internet. También son posibles despertares nocturnos repentinos. Por la mañana te levantas “destrozado” y de mal humor.
6. Apariencia. Prestas cada vez menos atención a tu apariencia. Todo empezó con el hecho de que empezaste a saltarte las visitas a tu peluquero o cosmetólogo, y ahora no siempre cumples con las reglas básicas de higiene; a veces eres demasiado vago para lavarte el cabello (a pesar de que claramente ya lo necesita). ), renovar tu manicura y cosas así. Te cuidas y te vistes automáticamente, perdiendo el interés en maquillarte, elegir vestuario y diversos procedimientos cosméticos.
7. Falta de deseo sexual. Si tienes una relación cercana con un hombre, entonces el sexo con él ha dejado de complacerte. No muestras iniciativa y eres reacio a tener intimidad con él. Ni siquiera estás de humor para fingir pasión, y te parece que si tu amante te deja, quizás te resulte aún más fácil.
8. Apatía. No te importa nada. No te interesan las novedades en la vida de tus amigos, no te importa lo que cenarás hoy, no te importa si te ves bien y muchas otras cosas también han dejado de molestarte.
1. Comprender la situación
Es importante comprender por qué la depresión entró en su vida. Lo más probable es que el impulso haya sido algún acontecimiento desagradable. Sea honesto consigo mismo: ¿de qué se trata exactamente? estamos hablando acerca de. Quizás hace algún tiempo perdiste a un ser querido, te divorciaste, perdiste tu trabajo, te encontraste en una situación desagradable, te decepcionaste de alguien. Habiendo identificado la raíz del problema, date cuenta de que, sea como sea, quedó en el pasado, ya no existe. Tu vida continúa y debes asegurarte de que un evento difícil ya no deje una huella desagradable en ella.
2. Deja atrás el pasado, perdona o pide perdón
Quizás el evento que te llevó a la depresión fue tu propia culpa y ahora te está carcomiendo. Si te sientes culpable hacia alguien, discúlpate con esa persona. Es posible que él no te perdone, lo que significa que es su elección vivir con una piedra en el corazón. Tu tarea es transmitirle sinceramente todo lo que sientes y también mostrarle tu arrepentimiento. Después de esto, la decisión recaerá en esa persona si continúa comunicándose con usted o no. Si no quiere volver a conectarte, déjalo en el pasado y permítete vivir una nueva vida.
Si alguien te ha hecho daño y aún no puedes hacer frente a la decepción y el dolor de esta situación, entonces debes intentar arreglarlo, incluso si el ofensor no te pide perdón y no se siente culpable. Comprende que la persona que te trató mal en realidad es débil, y debido a esta debilidad, la vida le traerá problemas más de una vez. Lo mejor y más correcto que puedes hacer es traer a tu vida tantos eventos brillantes y conocidos interesantes para que el resentimiento del pasado se pierda por completo en el torbellino de estas emociones.
3. Cambia el escenario
A menudo, un solo viaje corto puede cambiar radicalmente el estado de ánimo de una persona. ¿Quizás esto es exactamente lo que necesitas? Encuentre tiempo para escapar de su entorno habitual y de la ciudad, ¡al menos por unos días! Ve al extranjero o simplemente a otra ciudad. Condición importante: elige un lugar en el que nunca hayas estado. Puedes invitar a un ser querido o buen amigo O puedes emprender un viaje independiente, donde podrás repensar todo lo que te sucedió.
Calma tu alma con la oración.
Algunas personas notan que las oraciones no sólo las calmaron, sino que también les ayudaron a ver su problema de otra manera. Puedes simplemente ir a la iglesia y orar allí. Muchos admiten que la atmósfera del templo a veces tiene un efecto especial y salen del templo como si estuvieran “renovados”. También puede encontrar una oración adecuada en Internet y leerla en un ambiente tranquilo, reflexionando sobre las palabras. Es posible que esto sea lo que le traerá la paz tan esperada.
Mima tu alma con nuevas sensaciones y conocidos.
Incluso si no desea tener nuevas experiencias o conocidos en este momento, la depresión es un caso en el que necesita esforzarse para experimentar nuevas emociones positivas. Está claro que ahora no quieres nada de nada, estás dispuesta a envolverte en una manta y no salir nunca de tu habitación.
Pero te mereces brillante vida interesante, y tendrás que acceder a él en pequeños pasos:
1) Elija un recorrido rentable e interesante y hágalo en compañía de un amigo o solo. Elige lo que más te gustaba antes, no te concentres en tu estado actual. ¿Le gustaba anteriormente realizar excursiones a museos y atracciones de países y ciudades extranjeras? Realice un recorrido que incluya este artículo. ¿Preferiste las vacaciones en la playa? Ir a un país cálido para mar cálido! ¡Sin duda, el viaje te devolverá tus viejas emociones!
2) No rechaces las citas si los hombres toman la iniciativa. ¡Quizás uno de estos encuentros se convierta en felicidad para usted en su vida personal!
3) No evites conocer gente, al contrario, ¡esfuérzate por conseguirla! Vaya a lugares concurridos que impliquen comunicación: fiestas, exposiciones, capacitaciones. Puede que tenga sentido realizar algunos cursos divertidos en los que puedas conocer a otras personas. A menudo organizaciones publicas Organizan reuniones interesantes, como paracaidismo, paseos en vehículos todo terreno, lanzamiento de linternas nocturnas y paseos en kayak. Si no tienes un amante, no desaproveches ninguna oportunidad de conocerlo, incluidos los sitios de citas. Regístrese en el recurso que despierte su mayor interés, incluso si antes era escéptico acerca de estos métodos de comunicación. ¡Trae más espontaneidad a tu vida y la depresión desaparecerá!
Hoy discutiremos un tema como “pesadez en el alma”. Muchas personas se quejan de que no pueden deshacerse de esta sensación desagradable. Veremos el origen de este sentimiento, sus distintos tipos y formas de salir de este desagradable estado.
En primer lugar, traduzcamos esta expresión abstracta en una dirección más concreta. ¿Cómo se manifiesta este sentimiento? Se manifiesta como una vaga sensación de ansiedad en alguna parte del pecho. Existe la sensación de que a los débiles se les permite entrar. electricidad. "El corazón está palpitando". Es una sensación muy desagradable, no es de extrañar que la gente quiera deshacerse de ella. Entonces, la pesadez en el alma es un sentimiento de ansiedad.
¿En qué casos se produce la ansiedad?
Surge cuando alguna tarea sin resolver se cierne sobre nosotros, cuando sentimos que se acerca algún tipo de problema, cuando necesitamos arreglar algo y cuando estamos en una especie de limbo y lo desconocido nos presiona.
¿Qué tienen estas situaciones en común?
En primer lugar, les une la necesidad de encontrar una solución y la necesidad de actuar de inmediato. Los sentimientos de ansiedad nos motivan a actuar y tratar de evitar algunas de las consecuencias negativas de la inacción.
Por lo tanto, es necesario comprender que la “pesadez en el alma” no es una enfermedad, sino un síntoma. Nuestros sentimientos nos motivan a actuar antes de que sea demasiado tarde. Por tanto, sería prudente luchar no con el sentimiento de ansiedad, sino con la situación que lo provocó.
Daré un ejemplo de mi experiencia. Uno de mis conocidos, un hombre de poco más de cuarenta años, que se quejaba de un sentimiento de ansiedad en la formulación “pesadez en el alma desde hace varios meses”. Después de que comencé a preguntarle sobre los acontecimientos de su vida que precedieron a la aparición de la ansiedad, resultó que antes de que surgieran, tuvo una fuerte pelea con su hijo. Durante estos pocos meses, nunca hicieron las paces (por qué es un tema aparte), pero él no conectó su condición emocional con la situación que la precedió. Por alguna razón, mi amigo no quiso conectar estos dos eventos. Durante el trabajo resolvimos los motivos de la pelea y este hombre quería hacer las paces con su hijo. Pronto hizo esto y la pesadez de su alma desapareció.
En este ejemplo, la persona inconscientemente sintió que la reconciliación era necesaria, pero su resentimiento se lo impidió. Al mismo tiempo, no quiso conectar la situación y su condición, tratando de salir de conflicto interno(sentimiento de resentimiento y deseo de hacer las paces).
Por tanto, la pesadez en el alma indica alguna situación de vida no resuelta, que, sin embargo, puede no realizarse. Con base en lo anterior, trabajar con la ansiedad debe consistir en esclarecer las circunstancias que precedieron a su aparición. Esto permite identificar ese “impulso a la acción” que provoca una sensación de pesadez en el alma.
Observo que una persona no siempre puede hacer esto por sí sola, ya que esto puede verse interferido por ideas falsas una persona sobre lo que la motiva.
Resolviendo la situación.
Es bueno cuando una situación se puede resolver fácilmente, pero también sucede que es demasiado difícil o imposible de resolver. Esto sucede cuando la resolución de una situación no depende de nosotros, sino de otras personas, u otras circunstancias fuera de nuestro control. Desafortunadamente, no siempre es posible explicar a nuestros sentimientos que somos impotentes en algo.
¿Qué hacer en tal situación?
Es sencillo. Los sentimientos requieren acción por nuestra parte, lo que significa que esta acción debe ser asegurada. Si nosotros mismos no podemos afrontar una situación, quizás otras personas puedan afrontarla. Necesitas pedir ayuda a la gente. Pedir ayuda también es una acción que te hará sentir un poco más tranquilo. Además, existe una alta probabilidad de que la ayuda realmente resuelva la situación.
Desafortunadamente, hay situaciones que ni usted ni otras personas pueden resolver. En tales casos, una persona necesita el apoyo moral de otras personas.
En tales circunstancias, puede resultar útil desviar la atención de las dificultades.
Por ejemplo, ante la pérdida de un ser querido importante, además de otras tendencias negativas, también se puede observar un sentimiento de ansiedad. No hay nada que puedas hacer ante tal pérdida, por lo que la distracción puede ayudar en tal situación. Quizás algo pueda ayudar. Pero éste es otro tema mucho más complejo, en el que no nos detendremos en detalle ahora.
¿Qué no hacer?
Muchas personas optan por afrontar la ansiedad utilizando diversos medios químicos, como alcohol, sedantes, drogas, etc. Es importante comprender que no pueden ayudar a superar la ansiedad, sino que sólo pueden ralentizar nuestro sistema nervioso. Por lo tanto, esto sólo puede hacer que una persona esté más inhibida, pero no más tranquila. Además, estos fondos tienen una serie de efectos secundarios, por ejemplo, puede provocar problemas de sueño, lo que interferirá en la recuperación psicológica. Por lo tanto, nunca debes beber alcohol ni sedantes para que tu alma se sienta mejor. Esto sólo puede desencadenar nuevas situaciones irresolubles que provocarán una ansiedad adicional, lo que a su vez obligará a aumentar la dosis. Por tanto, una persona puede caer en un círculo vicioso.
¿Qué hacer cuando te sientes mal? Quizás cada uno de nosotros en nuestra vida haya tenido momentos de total desesperación, cuando es difícil encontrar una salida razonable a la situación, cuando todos los pensamientos giran en torno al suicidio. La pérdida de interés en la vida, la pérdida del apetito y el sueño a menudo dependen de un estado mental difícil.
Para empezar, tú mismo debes entender que esto no puede seguir así, que necesitas cambiar algo en tu vida.
Trate de encontrar las razones de su condición actual. Analiza qué pudo haber llevado a ello. No tengas miedo de enfrentar la verdad. Créame, será más fácil.
Prepárate para ganar y sé proactivo. Nadie más podrá sacarte de este estado depresivo, cuando todo esta mal.
Cambia todo de una vez, en este mismo minuto. Olvida todo lo que pasó antes, ahora tu vida es nueva.
Deja ir todas tus quejas. No tiene sentido cultivarlos dentro de ti. Esto lo hace más difícil sólo para ti, pero no para quienes te ofendieron. ¿Por qué abrir la herida? Perdona al ofensor, sólo sinceramente.
No te culpes por nada. Si hiciste algo mal u ofendiste a alguien, pide perdón (y también a ti mismo).
Trate de no pensar en sus problemas durante varios días. Míralos desde fuera. Entenderás que no son lo principal en tu vida.
No tomes decisiones apresuradas, especialmente cuando tus sentimientos y emociones estén agitados.
Consejos de un psicólogo: qué hacer cuando te sientes mal
Las cosas malas no suceden sin una razón. Encuentra la causa de tu malestar mental. Algunas razones son bastante obvias. Otros están profundamente escondidos. ¿Recuerdas si tuviste tales condiciones antes? ¿Con qué estaban conectados?
La causa del malestar mental debe eliminarse, por difícil que sea. Si esto está relacionado con la muerte de un ser querido, es necesario comprender que es imposible resucitar y devolver a la persona. Comunícate mentalmente con tu ser querido y déjalo ir. Quita de la vista todo aquello que te recuerde a él. Después de un tiempo, lo recordarás con ligera tristeza, arrepentimiento, pero no con pensamientos suicidas.
La solución ideal al problema sería un cambio de entorno. Salir de la ciudad por un tiempo, cambiar de trabajo, cambiar los muebles de la casa, hacer reparaciones, incluso salir a caminar, alejar los pensamientos terribles.
A veces ayuda el trabajo duro y minucioso, que no deja tiempo ni energía para pensar en los problemas. La actividad constante te protegerá de los recuerdos por la noche: simplemente te quedarás dormido inmediatamente, sin pensar en los problemas. Es importante sentirse necesitado por los demás, comprender que sus esfuerzos no son en vano.
Distráete con unas vacaciones. No es necesario que tengas una fiesta ruidosa y divertida. Incluso puedes pasar las vacaciones solo. Baño de espuma, dulces y frutas favoritos, visita a un salón de belleza, compras, etc. Cualquier pequeña cosa agradable ayuda a distraerse de los problemas.
Recuerda los momentos agradables de tu vida, tus logros, todo aquello que deje una buena impresión en tu alma. A veces es agradable revisar fotografías, pequeñas cosas agradables con las que se asocian momentos alegres.
Salir depresión necesitas hacer un plan, encontrar una meta por la que esforzarte. Quizás este sea el camino para cumplir el sueño de toda la vida. Divida este camino en segmentos pequeños y realistas. Y avanzar hacia la meta gradualmente.
Es necesario “derramar el alma” ante cualquier interlocutor. Podría ser una amiga, una madre, simplemente un extraño que está dispuesto a escucharte. Incluso puedes hablar sobre tu problema en los foros. Inmediatamente te sentirás mejor si descubres por qué tu alma se siente tan mal.
Caminar y relajarse en la naturaleza le ayudará. Si no puede salir de la ciudad, simplemente puede dar un paseo por un parque o jardín de la ciudad. Escuchar el canto de los pájaros es fascinante y te ayuda a comprender que hay otras cosas en el mundo además de tu problema.
Las mascotas son excelentes ayudantes para superar las dificultades mentales. Un pequeño gatito o cachorro necesita tus cuidados. Él no permitirá que te hundas en una larga depresión, porque eres responsable de él. Y su amor hará tu vida más placentera.
Te ayudará a resolver problemas mentales y comunicarte con la belleza. Visita a un museo, teatro, concierto. A menudo las obras de arte cambian nuestra comprensión del mundo y nuestro propósito en él.
Todo el mundo sabe que los alimentos dulces, y especialmente el chocolate, aumentan el nivel de las hormonas de la felicidad en el cuerpo humano. Pero no te dejes llevar por el chocolate, de lo contrario tendrás que luchar contra el exceso de peso más adelante.
Hacer algo actividad creativa. Incluso si no tienes ningún talento, haz algo por ti mismo, por ejemplo, haz un dibujo. Simplemente evite las historias pesimistas. O puedes aprender a tocar la guitarra.
Date una buena noche de sueño. No olvides: "La mañana es más sabia que la tarde". Por la mañana todos los problemas desaparecerán.
Realizar reformas, tratamientos de belleza, compras, obras de caridad, ejercicio físico. Y no te atormentes con pensamientos: ¿por qué me siento tan mal en el corazón?
A veces vale la pena buscar la ayuda de un psicoterapeuta. Pero en la mayoría de los casos, los amigos, la familia, la comunicación y la comprensión mutua ayudan. Es importante entender que no estás solo en este mundo, tu familia y amigos te necesitan. No los hagas infelices.
¿La vida es maravillosa, pero tu alma todavía se siente mal? La vida no tiene nada que ver con eso.
Probablemente pensaste que te sugeriría que compraras lentes de color rosa y a través de ellos veas cómo ¿la vida es bella?
No, no sugeriré gafas de color rosa ni lentes azules. No es tan simple.
Hoy en día, en una conversación con jóvenes, es fácil encontrar la objeción “nosotros no somos así, la vida es así”. Los mayores expresan el mismo pensamiento de forma algo diferente: “puedes volverte loco con una vida así”.
Bueno, los pensionistas suelen culpar a las autoridades (antiguas o actuales). Algunos de ellos van aún más lejos y culpan a Satanás, mientras que otros culpan a Dios.
Entonces, al arrojar todo en una "sartén", la gente se pregunta por qué el producto resultante no se digiere y mi corazón se siente tan mal, Más que nunca.
Descubra las verdaderas razones de su miedo y ayude a las personas a sacarlo de sus almas.
No es necesario que se asocie estrechamente con alguien que socave su confianza en sí mismo.
Es la naturaleza de las almas mezquinas privar a otros de su confianza. Tú, al ser una persona generosa, por el contrario, infundes en las personas un sentimiento de confianza y convicción interior.
esta todo en el sombrero
Más precisamente, en el tuyo. Escanea tu personaje para ver si han brotado allí una pereza feroz, un egoísmo amargo y un miedo paralizante.
Deja que cualidades completamente diferentes te llenen y luego en mi corazón Será fácil. Después de todo la vida es bella!
Incluso las personas más positivas y optimistas a veces sienten que se dan por vencidos: las cosas no funcionan en ninguna parte: en el ámbito personal, en el trabajo, con los amigos... Sólo hay desesperación y nada más. ¿Qué hacer si todo en la vida va mal? Simplemente sé y el resto saldrá bien.
Algunas ideas para apoyarte
Si todo va mal en tu vida, “qué hacer” debería convertirse en la segunda pregunta. Pero primero necesitas cambiar un poco tu forma de pensar y apoyarte.
El dolor es sólo una parte del crecimiento.
Si la puerta se ha cerrado frente a ti, es hora de seguir adelante. Muchas personas no empiezan a moverse hasta que las circunstancias les obligan a hacerlo. ¡Aquí están! ¡Mover!
Por cierto, sobre el dolor. En algunas escuelas de artes marciales chinas, los niños se rompen deliberadamente los ligamentos durante el estiramiento. El dolor es intenso, pero luego es más fácil hacer los splits.
Esto también pasará
No es necesario citar al gran rey. Simplemente no creas que la noche nunca terminará en la mañana y que la herida siempre dolerá. ¡Esto no sucede!
Vive el momento en el que todo va bien contigo y si no tienes idea de qué hacer si todo va mal en la vida.
Quejarse y preocuparse no cambiará nada
Sin comentarios. No te prives de la fuerza que puedes utilizar para resolver tus problemas.
Todas las cicatrices son sólo un símbolo de fuerza.
Demuestran que has sobrevivido a una terrible experiencia. La herida actual definitivamente sanará con una cicatriz. No dejes que te tomen como rehén y déjales vivir con miedo. Esta es una señal de triunfo.
Cualquier lucha que tengas es un paso adelante. Si tienes que luchar contra lo que es malo, te mueves hacia donde será mejor.
La gente mala no es tu problema.
Si están tratando de destruirte o derrotarte, ¡sonríe! De esta manera te salvarás, lo cual es importante si no estás rodeado de las personas más decentes o malvadas. Sé tú mismo incluso si alguien dice cosas malas de ti. No dejes que nadie te rompa y te cambie. El entorno cambia (y no siempre eres tú quien lo atrae), pero tú estás contigo para siempre.
Hay que dejar algo ir
Lo necesitas para continuar tu viaje. Incluso si todo sale mal, sigue adelante y no tengas miedo de enojarte, volver a amar o cometer errores. En cualquier caso, el Universo tiene razón y por alguna razón te fue dado este "todo está mal": todo está tranquilo y tranquilo sólo en el ataúd, pero ya no lo sentirás más.
¿Qué hacer?
Pensar correctamente es el comienzo del viaje. ¿Pero qué hacer si todo va mal?
Resolviendo problemas
Incluso puedes hacer una lista de todo lo que es malo: el nombre del problema, la esencia, cómo solucionarlo y si es posible solucionarlo. Algunas cosas pueden quedar sin decisión, ya que sólo hace falta aceptarlas. Y algunos problemas tienen dos o más soluciones. Algo tardará años en resolverse, pero si tu abrigo favorito se rompe, podrás solucionarlo en unos días.
Cuando todo está realmente mal y se te han caído las manos, es difícil conectar la lógica, pero es mejor hacerlo, en lugar de quejarte y preocuparte.
Practica algunos deportes
La fórmula del éxito aquí es simple. En primer lugar, el ejercicio le ayudará a afrontar el estrés y, en segundo lugar, los problemas pueden resolverse mientras trabaja en usted mismo. Y en nueva vida Entrarás con un cuerpo hermoso y saludable.
no hagas todo lo posible
Algunas personas piensan que cuando todo va mal, es necesario beber y salir de fiesta. Esto no mejorará tu vida: los problemas no desaparecerán, pero los camaradas vendrán a ellos: mala salud, resaca y falta de dinero. Para las niñas, piel mimada y exceso de peso. Pero de vez en cuando, tomar algo extra con un verdadero amigo puede incluso resultar útil...
No ocultes tus emociones negativas
Por supuesto, no tiene sentido quejarse constantemente y el dolor no siempre se puede aliviar con lágrimas, pero es necesario desahogarse y desahogarse, sin importar cómo te criaron... Sí, puedes rugir, gritar y derrumbarte (incluso a las personas más cercanas a ti), rompe tazas. Y no sólo una vez, sino tantas veces como requiera tu situación. También puedes empezar un cuaderno completo para drenar las emociones negativas. Lo principal es que no ingresa al sistema, como el alcohol mencionado. ¡Pero está prohibido apreciar la ira, el resentimiento y otros trucos sucios!
No tengas miedo de pedir ayuda
Y no se trata sólo de ayudar a “los nuestros” o a personas influyentes. Si es necesario, visite a un sacerdote, un psicoterapeuta, un mentor espiritual... Alguien que pueda curarte... En general, no tengas miedo de comunicarte durante los períodos difíciles. Entiendes que puedes compartir tus problemas con alguien. Pero si te encierras, también cerrarás tu dolor por dentro.
Piensa (y di) sólo cosas buenas
Puedes soñar con cosas buenas y luego también pueden materializarse. No deberías vivir con la idea de que el status quo (es decir, todo lo que sucede hoy) es para siempre y que morirás solo, sin ser amado y con un abrigo roto. No importa cómo recuerdes el chiste sobre un hombre que solo pensaba mal en todo, y un ángel de la guarda se sentó detrás de él y lo escribió todo: el jefe es un bruto, la esposa es una tonta, etc. Pensamientos, haga los pedidos y solicitudes correctos. poderes superiores. Lo mismo ocurre con las conversaciones. No apoye temas negativos que a sus colegas, amigos o vecinos les encanta discutir; usted tiene su propia opinión.
Amar
Este sentimiento siempre te eleva. Hacer buenas acciones en nombre de tus seres queridos y la vida cambiará para mejor. Si no tienes la mitad, todavía tienes a alguien a quien amar: amigos o familiares, un animal. Y finalmente, incluso las situaciones más difíciles de la vida no deberían darte una razón para dejar de amarte a ti mismo. Simplemente ámate a ti misma incluso si tu marido se fue, te rompieron el abrigo y tu jefe te cortó. El universo cambiará su actitud hacia ti sólo si te amas a ti mismo.
