El apio es una verdura única que ayuda a afrontar la depresión, ayuda a perder peso y previene el envejecimiento. También es único porque sus hojas, raíces y tallos son comestibles. Y todos son sabrosos y saludables.
El apio ofrece muchas posibilidades culinarias. Se puede agregar a guarniciones de verduras y sopas. Las verduras son adecuadas para salsas y ensaladas. Tiene un aroma menos pronunciado que el eneldo o el perejil. Al mismo tiempo, tiene un contenido calórico extremadamente bajo.
El sabor de esta verdura es ligeramente picante, lo que aporta un sabor único a cualquier plato. Pero hay que tener cuidado a la hora de combinarlo con otros alimentos, ya que su sabor es muy rico.
Características beneficiosas
Hipócrates conocía las propiedades beneficiosas de este producto. Recomendó el apio como remedio para las dolencias. Si come apio con regularidad para bajar de peso, tendrá propiedades rejuvenecedoras, depurativas y fortalecedoras del organismo. Esta verdura puede aumentar el tono, calmar los nervios, aumentar el rendimiento y mejorar el sueño. Las sustancias activas de este producto reducen los niveles de la hormona del estrés, los aceites esenciales de apio alivian la tensión. El jugo de apio ralentiza el proceso de envejecimiento, elimina toxinas, tiene efecto laxante y diurético y normaliza los procesos metabólicos. Gracias a todas estas propiedades y su bajo contenido calórico, el apio está recomendado para diabetes mellitus, enfermedades de la piel, obesidad. La dosis óptima de jugo es de hasta 100 ml por día. El jugo de apio con una cucharada de miel antes de las comidas mejora la digestión, suprime el apetito y fortalece el sistema inmunológico. Si consumes regularmente este jugo con diente de león y ortiga, podrás eliminar enfermedades de la piel y limpiar la sangre.
El apio para bajar de peso es rico en minerales importantes: hierro, potasio, calcio, fósforo, zinc, magnesio, vitaminas del grupo B, vitamina C, E, PP, A. Gracias a esto, tiene un efecto beneficioso sobre el estado del cabello y los ojos. y piel. Una decocción de raíz de apio es útil para las úlceras pépticas, la gastritis y el estreñimiento. Se recomienda el uso de este producto para enfermedades del aparato genitourinario, glándula tiroides, inflamaciones y alergias.
Las ensaladas adelgazantes a base de apio y jugos limpian el organismo de sustancias nocivas acumuladas y mejoran el bienestar. El apio tiene un bajo contenido calórico, participa activamente en la digestión y mejora la secreción de jugo gástrico. gracias a lo cual es medios eficaces para bajar de peso.
Solicitud para bajar de peso
Una de las principales propiedades del apio para adelgazar es la depuración del organismo. Tiene un efecto laxante, acelera el procesamiento de los alimentos, alivia los intestinos y el estómago de la descomposición de los alimentos y su estancamiento.
Como dicen las reseñas, el apio para bajar de peso mejora el metabolismo. Esto, sumado a su bajo aporte calórico, lo hace ideal para perder peso. Podemos decir que el recuento calórico del apio es negativo. ¿Qué significa? Esto significa que en su digestión se gasta más energía de la que contiene. Para prevenir la obesidad, puedes beber 2 cucharaditas de jugo de apio. La dosis se puede aumentar, pero no superar la norma de medio vaso al día. Puedes agregar zanahoria, repollo, manzana, etc. al jugo.
Existen dietas a base de sopa de apio. Duran unas dos semanas. Además de la sopa, puedes comer productos lácteos y carne dietética. Con esta dieta puedes perder hasta cinco kilogramos. Hay muchas opciones dietéticas. Pero todos se basan en una cosa: una pequeña cantidad de calorías y el hecho de que esta verdura ayudará a controlar el peso.
A menudo, en las dietas, el plato central es la ensalada de apio para adelgazar. Se puede combinar con nueces, manzanas, zanahorias. Se complementa con alimentos ligeros y bajos en calorías.
Ensalada para adelgazar: 100 g de crema agria baja en grasas, 250 g filete de pollo, 200 g de manzanas verdes, 200 g de tallos de apio, 150 g de pimiento rojo, 100 g de cebolla morada, 200 g de tomate, mostaza, aceite de oliva, sal, zumo de limón. Picar todos los ingredientes, mezclar y sazonar con aceite de oliva y crema agria, jugo de limón, mostaza y sal.
Sopa: 150 g de col blanca, 300 g de raíz de apio, 100 g de cebolla, 100 g de zanahoria, 100 g de pimiento morrón, 100 g de judías verdes, hierbas frescas, un vaso de jugo de tomate, pimienta molida, sal, hierbas frescas. Picar todas las verduras, ponerlas en una cacerola, añadir el jugo de tomate y hervir. Luego agregue agua y cocine a fuego lento. Luego dejar la sopa por 10 minutos, enfriar y triturar con una batidora. Al servir, decorar con hierbas.
En la lucha contra libras extra La raíz de apio es eficaz para bajar de peso. Por ejemplo, puedes preparar una ensalada de nabos, raíz de apio y zanahorias para cenar todos los días. Rallar todas las verduras, sazonar con aceite vegetal y jugo de limón. La raíz se puede utilizar hervida, horneada o cruda. Como dicen las reseñas, el apio para bajar de peso combina bien con champiñones, pescado, carne y verduras.
Las ensaladas con raíz de apio para adelgazar son un depósito de vitaminas. Además, el bajo contenido calórico del plato permite quemar grasas rápidamente. Puedes hacer ensaladas con huevos duros, pepinos, tallos de apio, zanahorias hervidas con aderezo de yogur natural. Una ensalada a base de tallo de apio, pepino, filete de pollo y col china es saludable. Las ensaladas contienen muy pocas calorías, por lo que puedes utilizarlas de forma segura en tu lucha por adelgazar.
¡Come apio y mantente delgado y ligero!
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Verduras como el apio se consideran saludables. producto alimenticio. Ayuda a deshacerse de muchas enfermedades, así como a mejorar. Estado general cuerpo: normaliza la presión arterial, fortalece el músculo cardíaco y las paredes de los vasos sanguíneos, ayuda a mejorar el funcionamiento de todos los órganos del tracto gastrointestinal, etc.
Una de las ventajas de este producto es su bajo contenido calórico, lo que permite utilizarlo como “arma” en la lucha contra los kilos de más. Pero, ¿la raíz de apio realmente ayuda a perder peso? ¿Y qué platos se pueden preparar con esta verdura? Resolvámoslo juntos.
En las redes sociales existe la opinión de que la raíz de apio es famosa por su contenido calórico negativo. La mayoría de las fuentes afirman que el apio, cuando se consume internamente, requiere una cantidad increíble de energía para digerirse. Para digerir este producto alimenticio, parece que se gastan más calorías de las que contiene el apio. Lo que, a su vez, conduce a una rápida pérdida de peso.
Por supuesto, todo esto es mentira. Los alimentos con calorías negativas son solo un mito. Sí, el cuerpo necesita gastar parte de la energía que recibimos con los alimentos en procesamiento y absorción. nutrientes. Sin embargo, esta cantidad es sólo del 10 al 30%, dependiendo de los componentes que se encuentran en los productos. Además, el cuerpo gasta la mayor cantidad de energía en el procesamiento de proteínas, que prácticamente no existen en el apio.
Por lo tanto, no debe apresurarse a ir a la tienda y abastecerse de apio para usarlo en el futuro para deshacerse de libras extra. No perderás peso si consumes este producto las 24 horas del día. La raíz de apio será beneficiosa para la figura solo si ingresa al cuerpo humano junto con harina, alimentos grasos o dulces.
Composición y beneficios del apio.
Esta verdura picante tiene un sabor delicado y picante y está dotada de muchas sustancias útiles. El apio contiene una gran cantidad de fibra. origen vegetal. Contiene vitaminas A, B, K y C. En cuanto a minerales, el apio contiene caroteno, fósforo, potasio, manganeso, magnesio, etc.
Las propiedades beneficiosas del apio son las siguientes:
- debido a su composición única, esta verdura se utiliza a menudo para limpiar el cuerpo del colesterol "malo" y otras sustancias nocivas;
- características beneficiosas Se ha demostrado que este producto mejora la función sexual;
- contiene diuréticos que ayudan a eliminar el exceso de líquido del tejido subcutáneo, arena y pequeños cálculos de los riñones;
- El potasio ayuda a normalizar el funcionamiento del sistema central. sistema nervioso, que afecta la mejora del sueño y el estado emocional general;
- restablece los niveles de hierro en sangre y también es un preventivo contra la anemia;
- fortalece el sistema esquelético;
- aumenta la producción de testosterona, que es importante para la mitad más fuerte de nuestra población;
- ayuda a fortalecer el sistema inmunológico;
- las propiedades beneficiosas del apio mejoran la circulación sanguínea en el cerebro;
- normaliza la función intestinal y ayuda a eliminar el estreñimiento;
- reduce la probabilidad de enfermedad de cálculos biliares;
- mejora el funcionamiento del sistema digestivo;
- Tiene un bajo contenido calórico, por lo que suele incluirse en diversas recetas para adelgazar.
Se sabe que cuerpo humano está saturado no solo de sustancias útiles, sino también de la cantidad de alimentos consumidos. La raíz de apio es muy voluminosa, por lo que puede saturar el cuerpo humano muy rápidamente.
Hoy en día puedes preparar una amplia variedad de snacks, sopas y ensaladas con esta verdura. Además, todos los platos serán bajos en calorías, lo que permitirá incluir estas recetas en el menú de adelgazamiento. De media, el contenido calórico del apio es de 30 unidades por 100 gramos de producto, lo que es muy poco.
Hacer sopas de apio
Con las recetas que te damos a continuación podrás preparar platos con apio en casa.
La más común de todas es la sopa, que puedes preparar inmediatamente.
Sopa dietética nº 1
Para preparar esta sopa necesitaremos:
- repollo blanco - un tenedor pequeño;
- tomates – 5 piezas;
- la raíz de apio es un tubérculo pequeño;
- judías verdes – 350 gramos;
- cebollas – 300 gramos;
- zanahorias – 400 gramos;
- pimiento morrón – 1 pieza;
- jugo de tomate – 1,5 litros;
- verduras - al gusto.
Empecemos a cocinar: corta todas las verduras en cubos pequeños y colócalas en una cacerola. Llenar jugo de tomate y ponerlo al fuego. Revolviendo constantemente, hierva la mezcla. Lo cronometramos exactamente 10 minutos, luego reducimos el gas al mínimo y dejamos hervir a fuego lento otros 10 minutos, tapando el cazo con una tapa. Un minuto después del final de la cocción, agregue las hierbas finamente picadas.
El resultado es una sopa de tomate muy abundante, cuyas propiedades beneficiosas son muy buenas. ¡Buen provecho!
Sopa dietética nº 2
Esta sopa contiene los siguientes alimentos:
- caldo de verduras débil - 3 litros;
- repollo blanco - media cabeza;
- cebollas – 300 gramos;
- tomates - 2 piezas;
- pimiento verde dulce – 1 pieza;
- hierbas y especias - opcional.
La receta de este plato es muy sencilla: verter el caldo en un cazo y ponerlo al fuego. Cuando hierva añadir las verduras finamente picadas y llevar a ebullición. Después de 10 minutos, agregue pimienta y especias a las verduras hirviendo. Pasados unos minutos, agrega las verduras, tapa la cacerola y retira del fuego. La sopa está lista, ¡come para tu salud!
Sopa dietética nº 3
Para preparar este plato necesitaremos:
- patatas – 300 gramos;
- zanahorias – 80 gramos;
- la raíz de apio es una fruta pequeña;
- ajo – 5 gramos;
- nueces – 15 gramos.
Preparar esta sopa es muy sencillo: muele las nueces con ajo (lo ideal es que necesites nueces, pero si no hay ninguno, puedes utilizar cualquier otro). Ponemos un poco de agua en un cazo y la ponemos al fuego. Cuando el agua hierva, puedes echarle las patatas cortadas en tiras.
Ralla las zanahorias, corta la raíz de apio en tiras y colócalas en una sartén con aceite vegetal. Cocine a fuego lento durante 5-10 minutos y agregue al caldo con las patatas. En esta etapa, puedes agregar un poco de sal a la sopa. Esperamos a que hierva todo y retiramos del fuego. Agrega las nueces ralladas y el ajo y cubre con una tapa. La sopa está lista, ¡buen provecho!
Ensaladas de apio increíblemente sabrosas y saludables
La ensalada con la adición de esta verdura quedará aún más sabrosa.
Y sus propiedades beneficiosas te ayudarán a saturar tu cuerpo con todas las sustancias útiles, así como a deshacerte de los molestos centímetros de tu cuerpo. 
Ensalada de nabos y zanahorias
Para preparar esta ensalada necesitaremos:
- la raíz de apio es una fruta pequeña;
- nabo – 2 piezas (solo las pequeñas);
- zanahorias – 100 gramos;
- jugo de limón – 10 ml;
- verdes - opcional.
La ensalada se prepara de forma muy sencilla: rallar los nabos, la raíz de apio y las zanahorias en un rallador grueso. Coloca todo en un recipiente hondo, sazona con jugo de limón recién exprimido, agrega las hierbas que más te gusten y mezcla todo bien. La ensalada está lista, ¡buen provecho!
Ensalada de huevos de gallina y zanahorias.
Esta ensalada saciará perfectamente tu hambre y saturará tu cuerpo de vitaminas y microelementos.
- apio – 200 gramos;
- zanahorias – 100 gramos;
- huevos de gallina - 2 piezas;
- pepino – 1 pieza;
- yogur casero – 5 cucharadas.
Preparamos la ensalada de la siguiente manera: primero hervimos las zanahorias y los huevos (previamente bien lavados) en agua ligeramente salada. Rallar el apio en un rallador fino y cortar las zanahorias, los huevos y el pepino en tiras finas. Coloque todo en un recipiente hondo, agregue el yogur y mezcle bien. Puedes agregar las verduras que te gusten a la ensalada. ¡Buen provecho!
Ensalada de champiñones en escabeche y pimientos morrones
Para prepararnos necesitaremos:
- raíz de apio – 200 gramos;
- champiñones en escabeche – 300 gramos;
- pimiento morrón – 3 piezas;
- ajo – 4 dientes;
- aceite vegetal– 10 ml;
- vino tinto – 30 ml;
- vinagre de manzana– 10 ml.
Preparación: tomar un plato hondo y rallar la raíz de apio con un rallador grueso. Cortar el pimiento en cubos pequeños y triturar el ajo con una prensa. Agrega los champiñones. Prepara el aderezo: mezcla aceite vegetal, vino y vinagre de manzana. Sazone la ensalada con la salsa resultante. Puedes agregar un poco de sal y pimienta molida.
De hecho, existen muchas recetas que utilizan apio. Todo lo que necesitas hacer es elegir lo que te gusta.
¡Pierde peso con placer!
Saludos, mis queridos amigos. Normalmente comemos una determinada parte de la planta. Bueno, por ejemplo, los tomates tienen frutos, las remolachas tienen raíces, etc. Pero hay un vegetal único en el que todas sus partes son comestibles. Esto es apio. La raíz, las hojas y los tallos de esta planta no sólo son sabrosos, sino también muy útiles. Además, resulta que el apio es muy bueno para adelgazar. Recientemente escribí sobre una sopa de apio deliciosa y dietética. Hoy hablaremos más sobre esta verdura.
Resulta que el apio se consumía como alimento en el pasado. Antigua Grecia. Los griegos también consideraban esta planta como un fuerte afrodisíaco. Por cierto, casi al mismo tiempo, el apio se notó en Roma. Pero en este estado se utilizaba como planta ornamental. Las hojas de apio se utilizaban para decorar las cabezas de los ganadores de competiciones deportivas.
Los beneficios y daños del apio.
Es simplemente imposible exagerar las propiedades beneficiosas del apio. Bueno, en primer lugar, este producto tiene un contenido calórico muy bajo: sólo 12 kcal por 100 g, además contiene 2,1 g de carbohidratos, 0,9 g de proteínas y 0,1 g de grasa. En cuanto al índice glucémico del apio, es sólo 15, lo cual es muy bueno.
Por cierto, esta verdura es líder entre los productos con el ahora de moda nombre de "alimento sin calorías".
Además, el apio almacena una gran variedad de sustancias valiosas. Él es rico:
- vitaminas de los grupos , B, , , , y otras;
- potasio, fósforo, magnesio, calcio, zinc, sodio y otros minerales;
- Ácidos orgánicos;
- fibra, etc
Gracias a tantas “caras” composición química El apio se puede utilizar en la lucha contra. varias enfermedades. Trata enfermedades del sistema genitourinario, enfermedades del estómago y reumatismo. También se recomienda consumirlo para problemas en el sistema cardiovascular.
Esta planta también tiene propiedades cicatrizantes, antisépticas, antiinflamatorias y antialérgicas. Además, puede mejorar el tono y aumentar el rendimiento físico y mental.
Lamentablemente, no todo el mundo conoce los beneficios del apio. Se suele utilizar en la preparación de sopas o ensaladas, pero de hecho, se puede utilizar para preparar primeros y segundos platos, aperitivos e incluso postres. Además, apio para bajar de peso Recomendado por muchos nutricionistas. ¿Qué tiene de útil esta verdura? ¿Cómo te ayuda a perder peso?
Este artículo responderá a estas y muchas otras preguntas. Aprenderás recetas de ensaladas, sopas y bebidas bajas en calorías que hasta un niño puede preparar. El apio es una verdura que debería encabezar el ranking de los alimentos más saludables y bajos en calorías. Sus beneficios se han apreciado bastante recientemente, ya que la pérdida de peso con una dieta de apio se practica ahora en todo el mundo. Una de las principales ventajas de este tipo de nutrición es que este tubérculo mejora el funcionamiento de todo el cuerpo. Una persona que consume este tubérculo en forma de sopa o ensalada es mucho menos susceptible a los efectos negativos del estrés, mejora el funcionamiento del tracto gastrointestinal en el cuerpo, aumenta el rendimiento, etc. Pero antes de conocer sus propiedades beneficiosas, Es necesario comprender las peculiaridades de su composición química.
Perder peso con la ayuda de este tubérculo es bastante fácil, ya que con él se pueden preparar sopas, cócteles, guisos, chuletas y ensaladas. Con un tratamiento térmico breve, se conservan todas las sustancias útiles, y hay muchas de ellas en esta verdura.
La composición química es rica en:
- vitaminas
- macroelementos,
- minerales.
Juntas, todas estas sustancias tienen un efecto beneficioso sobre el funcionamiento de todos los órganos y sistemas en el proceso de adelgazamiento. Puede ser utilizado incluso por personas alérgicas y personas con problemas cardíacos.
El tubérculo contiene aceites esenciales únicos que pueden mejorar el proceso de digestión. Mayor cantidad aceites esenciales está en su raíz. Por tanto, esta parte de la verdura se puede hornear durante el proceso de adelgazamiento.
El tubérculo tiene los siguientes microelementos:
- zinc,
- fósforo,
- calcio,
- magnesio,
- hierro.
Pueden tener un efecto beneficioso sobre el funcionamiento del sistema cardiovascular, el tracto gastrointestinal, el sistema nervioso y el sistema genitourinario. Esta verdura mejora el estado de la piel, normaliza el equilibrio agua-base en el cuerpo en el momento de una pérdida repentina de peso.
Además, la vitamina C y ácido ascórbico ayudar a fortalecer el sistema inmunológico. Las sopas y cócteles de apio deben consumirse durante los períodos de enfermedades virales. La sopa de apio se puede preparar con caldo de carne o de verduras. Esta verdura puede considerarse una auténtica “batería” para nuestro organismo, ya que aumenta vitalidad, acelera la función cerebral, estimula la actividad mental, alivia la irritabilidad durante la pérdida de peso.
¡Importante! Este tubérculo tiene un suave efecto diurético, por lo que se recomienda su consumo a personas que tengan problemas de riñón y vejiga.
En el proceso de pérdida de peso, el apio descompone activamente las células grasas. También es muy bajo en calorías.
De media, 150-200 g de hojas o tallos de apio son suficientes para preparar 1 ración de ensalada.
Contenido calórico del apio
Las propiedades beneficiosas no terminan ahí. Este tubérculo contiene una gran cantidad de aminoácidos. Estas sustancias previenen el envejecimiento celular y también combaten diversos procesos mutagénicos dentro de las células.
¿De qué forma se puede consumir el apio?
¿Cómo utilizar el apio para adelgazar para que todas las sustancias beneficiosas queden en él y los platos resulten apetitosos y sabrosos? Para hacer esto necesitas conocer algunos secretos.
- En primer lugar, Es mejor hornear la raíz en el horno. De esta forma, no perderá su sabor ni aroma. La raíz de apio al horno se puede utilizar para hacer sopa de crema o puré. La raíz de esta verdura también se puede hervir. La raíz hervida se utiliza para preparar ensaladas calientes.
- En segundo lugar, Los tallos frescos se suelen comer en un guiso. Para los amantes del guiso de verduras, los tallos frescos se pueden guisar o saltear. Esto los hace más suaves y tiernos. Los tallos ligeramente tostados se añaden a ensaladas y guisos de carne.
- Tercero, El apio fresco también se utiliza para preparar ensaladas de verduras para adelgazar. Las recetas para preparar platos con este tubérculo sorprenden por su diversidad. El jugo de apio de las hojas se añade a los cócteles. Puedes utilizar semillas de apio para decorar platos. Los cocineros utilizan la forma seca de esta verdura como condimento picante.
Sopa de crema de apio
Ingredientes:
- 300 g de raíz de apio,
- 1 zanahoria,
- 100 g de brócoli,
- 50 g de espinacas,
- 2 tomates.
Proceso de elaboración de sopa
- Hervir la raíz de apio, las zanahorias y el brócoli hasta que estén completamente cocidos.
- Vierta agua hirviendo sobre las hojas de espinaca.
- Retire la piel de los tomates. Para hacer esto, es necesario sumergirlos en agua hirviendo durante 1-2 minutos.
- Retire todos los ingredientes del agua. Con una licuadora, conviértalo en puré. Si la consistencia de la sopa es demasiado espesa, agregue el caldo de verduras restante.
- Sirva la sopa con picatostes o 2 rebanadas de pan integral.
Hay muchas variaciones de esta sopa. Los ingredientes principales de la sopa pueden ser: calabaza, coliflor, calabacín, remolacha.
Chuletas dietéticas
Ingredientes:
- 300 g de copos de avena al vapor,
- 300 g de raíz de apio hervida,
- 1 huevo,
- verdor.
Proceso de cocción
- Pasar la raíz hervida por un rallador grueso.
- Mezclar la verdura rallada con avena.
- Agregue hierbas finamente picadas y 1 huevo de gallina a esta mezcla.
- Formar chuletas pequeñas.
- Calentar una sartén con aceite de oliva.
- Antes de enviar las chuletas a la sartén, es necesario enrollarlas en pan rallado.
- Freír por ambos lados durante 1 minuto.
Batido de tallos de apio, zanahoria y tomate
Ingredientes:
- 300 g de hojas de tallos de apio,
- 2 zanahorias,
- 2 tomates.
Proceso de elaboración de cócteles
Enjuagar las verduras y pasar por un exprimidor. Pero primero debes quitarles la piel a los tomates. Vierte el jugo resultante en un vaso y decora con una ramita de albahaca o eneldo.
Cóctel de apio con kéfir
Ingredientes:
- 200 g de tallos de apio,
- 100 g de kéfir bajo en grasas,
- 2 manzanas verdes.
Proceso de cocción
- Pasar los tallos por un exprimidor.
- Hornea las manzanas en el microondas con una ramita de vainilla. Antes de hornear manzanas, es necesario quitarles el corazón. Desmenuza una rama de vainilla en el agujero que aparece. El tiempo de cocción de las manzanas es de 15 minutos.
- Convierta las manzanas horneadas en puré, que debe agregarse al jugo.
- Vierta kéfir o yogur bajo en grasa en la masa preparada.
- El cóctel terminado se puede decorar con una rodaja de manzana.
Cóctel de apio y cítricos
Ingredientes
- 200 g de tallos de apio,
- 1 manzana verde,
- 1 pomelo,
- 1 naranja.
Proceso de cocción Esta bebida es elemental. Pasar todas las verduras y frutas por un exprimidor. Pero es necesario pelar la piel de la manzana y filtrar con cuidado la toronja y la naranja para eliminar el desagradable sabor amargo. Adorne la bebida terminada con menta o una rodaja de naranja.
Pollo guisado con apio y verduras.
Ingredientes
- 200 g de filete de pollo,
- 100 g de raíz de apio,
- 1 cebolla,
- 1 zanahoria,
- 2 tomates
- 200 gramos de col.
Proceso de cocción
- Cortar el pollo y las verduras en cubos, desmenuzar el repollo.
- Vierta 20 ml de aceite de oliva en una cacerola de fondo grueso. Freír el pollo encima.
- Cuando la carne esté lista, agrégale las verduras restantes.
- Este guiso debe cocinarse a fuego lento durante 30 minutos.
- Para servir, use verduras finamente picadas.
Ahora ya sabes cómo comer apio para adelgazar en poco tiempo. Lo principal es recordar que esta verdura es un depósito de vitaminas. Las críticas positivas sobre el apio demuestran que atrae a los gourmets más exigentes.
Si decide perder un poco de kilos de más ganado durante el invierno, entonces un maravilloso planta de raíz.
Esta es una excelente raíz que ayudará no solo a reducir el peso, sino también calmar los nervios y normalizar la presión arterial. Muy buena hierba. Aquellas personas que quieren perder peso comen regularmente raíz de apio para bajar de peso. Nutricionistas Me encanta recomendar este producto. Al fin y al cabo, la raíz de apio es un producto bajo en calorías, y además, al asimilarla, nuestro organismo gasta mucha más energía, lo que obtiene.
Además, con el uso constante de raíz de apio para bajar de peso, el cuerpo limpiarte de toxinas, y la descomposición de las reservas de grasa subcutánea se produce mucho más rápido. El resultado es una figura esbelta, una piel sana y bella.
Entonces agregar raíz de apio a cualquier ensalada, solo lo harás mejor para tu ser querido. Al fin y al cabo, además de ayudarte a perder peso, también mejorará tu salud. Dado que la raíz de apio contiene muchas vitaminas útiles, como vitamina A, C, B6, E, PP. Además, es rico en minerales como potasio, zinc, hierro, fósforo y magnesio. La raíz de apio para adelgazar es indispensable para enfermedades del sistema nervioso, estómago, obesidad y reumatismo.
Comer raíz de apio! Al agregar raíz de apio a tu dieta, mejorarás tu salud. 
salud. ¿Qué podría ser mejor que un cuerpo sano? Probablemente nada. La salud no tiene precio y debe ser protegida Y la raíz de apio para bajar de peso te ayudará con esto. Ahora será más fácil que siempre adelgazar, sin dietas agotadoras, sólo comiendo raíz de apio. Por tanto, si quieres adelgazar, come apio.
Necesito recordar: nada te hará más delgada y liviana si te mueves poco, pero comer mucho y alto en calorias.
La raíz de apio para bajar de peso no puede permitirle perder peso de una vez y durante mucho tiempo.. Cuanto más rápido pierdas peso, más rápido lo recuperarás. Es necesario adelgazar no con prisa, sino adelgazando, controla tu dieta. Necesitas beber mucha agua, especialmente té verde y no jugos naturales dulces. Es necesario comer 5-6 veces al día, y es recomendable no comer después de las 18.00 horas.
Es recomendable sustituir la crema agria y la mayonesa por yogur o kéfir, coma menos comida frita, es mejor comer comida hervida o horneada. Bajo ninguna circunstancia debes ir al supermercado con hambre y, por supuesto, no pases hambre, no dejes que tu cuerpo haga reservas, utiliza la raíz de apio para adelgazar. Y lo más importante, ámate a ti mismo por lo que eres.
