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웹사이트피트니스 전문가가 최적의 체중을 계산하는 데 사용하는 5가지 방법을 찾았습니다.
방법 1. Quetelet 인덱스
체질량지수를 알면 비만인지 저체중인지 판단할 수 있다. 지수는 20세에서 65세 사이의 성인 남성과 여성을 대상으로 계산됩니다. 임신 및 수유 중인 여성, 운동 선수, 노인 및 청소년(18세 미만)의 경우 결과가 거짓일 수 있습니다.
결과 수치가 색인이 됩니다. 남성의 표준은 19-25입니다. 여성용 - 19-24세.
방법 2. 볼륨
Quetelet 지수는 신체의 지방량을 나타내는 좋은 지표이지만 지방이 어떻게 분포되어 있는지를 나타내지는 않습니다. 즉, 시각적인 그림을 제공하지 않습니다. 그러나 한 가지 공식을 더 사용하여 신체의 완벽함을 확인할 수 있습니다.
몸 전체의 지방 분포는 허리 둘레(배꼽 높이에서)를 엉덩이로 나눈 비율로 결정됩니다. 남성의 기준은 0.85입니다. 여성용 - 0.65 - 0.85.
방법 3. 나이 고려
남성과 여성의 체중은 나이가 들어감에 따라 점차적으로 증가해야 한다는 것이 입증되었습니다. 이것은 정상적인 생리적 과정입니다. 일부 사람들이 "불필요하다"고 생각하는 킬로그램이 실제로는 그렇지 않을 수도 있습니다. 나이에 따른 공식을 사용하여 최적의 체중을 결정할 수 있습니다.
P - 이 경우 키, B - 나이(년). 체중 = 50 + 0.75 (P - 150) + (B - 20): 4
방법 4. 브록의 공식
이상적인 체중을 계산하는 가장 일반적인 방법 중 하나는 Broca 공식입니다. 그것은 사람의 키, 체중, 신체 유형 및 나이의 비율을 고려합니다.
40세 미만의 브로카 공식: 키(cm)에서 110, 40세 이후 - 키(cm)에서 100을 뺀 값입니다.
동시에 무기력한(얇은 뼈의) 체형을 가진 사람은 결과에서 10%를 빼야 하고, hypersthenic(큰 뼈) 체형을 가진 사람은 결과에 10%를 더해야 합니다.
신체 유형을 결정하는 방법?손목에서 가장 얇은 곳의 둘레를 센티미터로 측정하면 충분합니다.
방법 5. Nagler의 공식
이상적인 체중 대 키 비율을 계산하는 Nagler의 공식이 있습니다. 152.4cm의 키에 45kg의 체중이 있어야 합니다. 152.4cm가 넘는 모든 인치(즉, 2.54cm)에는 900g이 더 있어야 하며 결과 무게의 10%가 더 있어야 합니다.
방법 6. John McCallum의 공식
최고의 공식 중 하나는 전문 방법론자인 John McCallum이 만들었습니다. 공식은 손목 둘레 측정을 기반으로 합니다.
- 손목의 6.5배는 가슴과 같다.
- 가슴둘레의 85%는 엉덩이둘레와 같다.
- 허리둘레를 구하려면 가슴둘레의 70%를 취해야 합니다.
- 가슴 둘레의 53%는 엉덩이 둘레와 같습니다.
- 목둘레의 경우 가슴둘레의 37%를 취해야 합니다.
- 이두근 둘레는 가슴 둘레의 약 36%입니다.
- 종아리 둘레는 34%보다 약간 적습니다.
- 팔뚝 둘레는 가슴 둘레의 29%와 같아야 합니다.
그러나 모든 사람의 물리적 데이터가 이러한 비율과 정확히 일치하는 것은 아니며 숫자는 평균, 평균 통계 값을 갖습니다.
키와 몸무게 비율에 대한 몇 가지 추가 옵션:
- 허리둘레가 엉덩이둘레보다 25cm 작고 허벅지둘레가 가슴둘레와 거의 같으면 이상적인 체격으로 간주된다.
- 허리 둘레는 센티미터 단위의 높이 - 100과 같아야합니다. 즉, 허리 둘레가 72cm이고 엉덩이 둘레와 가슴 둘레가 약 97cm이면 키가 172cm 인 여성이 비례하여 접 힙니다. 즉, 그녀가 48 사이즈의 옷을 입는 경우입니다.
- 엉덩이 둘레가 가슴 둘레보다 작고 허리 둘레가 엉덩이 둘레보다 20cm 작으면 그러한 그림을 "사과"라고 합니다. 가슴둘레가 엉덩이둘레보다 작고, 허리둘레가 엉덩이둘레보다 30cm 이상 작으면 배 모양의 그림이다.
- 평균 키가 165 ~ 175cm 인 여성과 소녀의 경우이 관찰은 사실로 밝혀졌습니다. 센티미터 단위의 허리 둘레는 대략 킬로그램 단위의 체중과 같습니다. 1kg의 체중 감량은 허리를 1cm 감소시킵니다.
남자와 여자 사이의 친밀한 관계의 문제는 다를 수 있습니다. 예를 들어, 많은 젊은이들은 키의 차이 때문에 복잡합니다. 그녀가 선택한 것보다 훨씬 작거나 반대로 키가 작은 경우 소녀는 어떻게해야합니까?
결국, 마음은 주문할 수 없으며 우리의 선호도에 관심이 없습니다. 운명은 다른 키와 다른 체격의 여성과 남성을 한데 모았습니다. 이것은 특별한 것이 아닌 것 같습니다. 글쎄, 크기의 차이와 같은 사소한 일이 어떻게 관계의 단절을 일으킬 수 있습니까? 때때로 불행히도 이런 일이 발생합니다. 어떤 커플은 그 여자와 남자 모두에게 만족을 줄 수 있는 가장 좋은 위치를 정확히 찾을 수 없다는 이유로 헤어졌습니다.
단단한 커플
소녀가 당당한 모습을 가지고 있고 똑같이 인상적인 치수를 가진 남자를 선택했다면 그들의 사랑 게임은 평범한 빌드를 가진 파트너의 게임보다 훨씬 밝고 흥미로울 수 있습니다. 그들은 표준적인 선교사 위치에 안주해야 하고, 이런 상황에서 그런 지루한 위치는 작동하지 않을 것입니다.
식욕을 돋우는 형태의 소유자를 위해 무엇을 시도 할 수 있습니까? 이 경우 가장 좋은 포즈는 파트너가 서로 수직으로 위치한 포즈입니다. 승마 자세는 훌륭한 옵션입니다. 나는 이 위치를 좋아한다
많은 여성들이이 위치에서 파트너 자신이 움직임의 리듬과 강도를 제어 할 수 있기 때문입니다. 더 편안함을 위해 베개를 사용할 수 있습니다. 선교사 위치에서 여성의 허벅지 아래에 작은 베개를 놓을 수 있으며 카우걸 위치에서는 파트너의 허벅지 아래에 놓을 수 있습니다. 파트너와 함께 강아지 스타일 포즈를 시도할 수 있습니다. 남자는 무릎을 꿇고 등 뒤에 앉거나 침대 가장자리에 설 수 있습니다.
콤플렉스 없이
소녀가 행복한 주인이라면 곡선 형태, 그리고 그녀의 파트너는 더 날씬하거나 약간 더 얇지 만 동시에 민첩하면이 상황에서 특별한 문제가 없어야합니다. 많은 남성들은 모든 패션 트렌드와 만연한 고정관념에도 불구하고 파트너를 정말 좋아합니다. 둥근 모양... 엉덩이가 넓은 뚱뚱한 미녀가 가장 섹시해 보인다는 의견이 있다. 그리고 남자가 자신을 위해 그러한 소녀를 선택했다면 흥미로운 밤이 분명히 그녀를 기다릴 것입니다.
이 상황에서 알맞은 것은? 거의 모든 것이 그러한 쌍에 제공됩니다. 실험을 통해 최고의 위치를 찾을 수 있습니다. 맨 위에는 남자, 옆에는 섹스, 뒤에는 남자가 있습니다. 특히 옆쪽 섹스의 경우 파트너가 옆으로 누워 무릎을 가슴으로 당기는 소위 태아 자세를 시도 할 수 있습니다. 더 편안함을 위해 여기에서 베개를 여성의 허벅지 아래에 놓아 사용할 수도 있습니다.
걸리버와 썸벨리나
우아한 인물을 가진 작은 키의 소녀와 그녀의 남자는 웅덩이를 통해 그의 팔에 쉽게 동반자를 안고 어깨에 앉는 키가 크고 당당한 청년입니다. 나머지 소녀들은 그런 커플이 어떻게 사랑을 할 수 있는지 부러워하고 궁금해 할 수 있습니까? Thumbelina에게 남은 것은 신비한 표정을 짓고 친구들이 계속 추측하게 하는 것뿐입니다.
키 차이가 나는 커플을 위해 무엇을 시도 할 수 있습니까? 여기에서는 높이 차이가 다른 다양한 즉흥 연주가 허용됩니다. 예를 들어, 테이블이나 다른 높은 표면에서의 섹스. 두 사람 모두에게 잊지 못할 경험이 제공됩니다. 또한 의자와 같이 앉아서 섹스를 할 수 있는 옵션이 많이 있습니다. 이 상황에서 키의 차이는 특별한 역할을해서는 안됩니다. 강한 남자는 항상 연약하고 작은 파트너의 체중을 지탱할 수 있기 때문에 서있는 자세에서 최고의 섹스 위치를 찾을 수 있습니다.
모델용
많은 소녀들은 선택한 소녀가 약간 더 짧을 때 매우 걱정합니다. 일부는 발 뒤꿈치를 거부하고 다른 일부는 무의식적으로 구부리기 시작합니다. 높이의 차이가 하이라이트로 바뀔 수 있기 때문에 이것이 큰 어리 석음이라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 또한 일부 성공한 남성은 키가 작지만 키가 큰 여성을 선호합니다. 따라서 선택한 사람이 사랑하는 사람에게 키스하기 위해 거의 뛰어 올라야하거나 더 나은 방법으로 그에게 구부려야한다고 걱정하지 마십시오. 같은 규칙이 러브 게임에도 적용됩니다. 팔다리의 길이에 연연하지 마십시오. 여기서 유연성이 더 중요합니다. 또한 키가 작은 남자는 멋진 연인으로 유명합니다.
무엇을 시도할 수 있습니까? 이 상황에서 모든 수평 포즈가 완벽하며 누가 맨 위에있을 것인지는 전혀 중요하지 않습니다. 라이더는 완벽하며 많은 남성에게 사랑 받고 있습니다. 마주 앉아 사랑을 시도할 수도 있습니다. 강한 욕망으로 당신은 찾을 수 있습니다 적합한 옵션그리고 뒤에서 남자의 위치에서. 예를 들어, 여자는 배 위에 있고 남자는 위에 있는 위치입니다.
크기는 이상적인 섹스의 주요 지표가 아니라는 점에 유의해야 합니다. 키나 신체 매개 변수가 다른 여성과 남성이 처음으로 성공하지 못했다면 여전히 아무 의미가 없습니다. 가장 중요한 것은 원하는 결과를 얻으려는 감정과 상호 욕망이 있다는 것입니다.
수천 명의 배우자의 키를 측정 한 과학자들은 아직 성장 중 어느 것이 이상적이라고 생각할 수 있는지에 대한 합의에 도달하지 못했습니다. 예를 들어, 폴란드 인류학자 Bohuslav Pavlovsky는 남자는 자신이 선택한 사람보다 1.09배 더 커야 한다고 믿습니다. 흐로닝언 대학(네덜란드)의 교수들은 파트너의 키가 파트너의 키보다 20cm 높아야 한다고 확신하고 있습니다. 행복한 결혼을 위해. 여러 조사 결과 이상적인 남성 키는 188-190cm이고 그에 적합한 파트너의 키는 172-174cm인 것으로 나타났습니다.일부 연구자들은 다른 각도에서 문제를 연구하기로 결정했습니다. 국립 아동 발달 연구 센터의 다니엘 네틀 박사가 이끄는 영국 과학자 팀은 수년 동안 수백 쌍의 부부의 건강과 사회적 지위를 모니터링해 왔습니다.
긴 연구의 결과, 가장 흥미로운 결론이 내려졌습니다. 키가 큰 남성은 지속적으로 키가 작은 파트너를 아내로 선택했으며 키가 작은 남성보다 훨씬 더 자주 행복한 가정의 아버지가 되었습니다. 차례로, 키가 작은 여성과 중간 키의 여성은 주로 키가 큰 남성에게 관심을 기울였으며 키가 큰 또래보다 훨씬 빨리 결혼했습니다.
드러난 패턴을 설명하는 것은 무엇입니까?
과학자들은 진화론에 근거한 연구 결과에 대해 논평합니다. 이러한 관점에서 볼 때 더 크고 키가 큰 사람은 더 강한 전사와 성공적인 사냥꾼으로 밝혀 져야하므로 그의 자손은 반드시 모든 문제에서 확실하게 보호되고 항상 좋은 음식을 제공받을 것입니다.동시에, 키가 작은 여성은 키가 큰 여성보다 더 일찍 사춘기에 도달합니다. 후자의 경우 신체의 힘이 성장과 최적의 체중을 유지하는 데 더 많이 사용되기 때문입니다. 그렇기 때문에 키가 작은 여성의 경우 남성은 본능적으로 자손을 위해 더 유망한 어머니를 찾습니다. 또한, 작은 여자는 큰 남자가 그녀를 보호하고 싶게 만들 가능성이 더 큽니다.
이러한 사이비 과학 연구 결과에도 불구하고 대부분의 평범한 부부는 올바른 키 차이가 결혼 생활의 행복의 열쇠라고 생각하는 경향이 없습니다. 성공적인 결혼의 비결은 관심사의 유사성, 파트너의 상호 존중, 서로에 대한 부드러움과 사랑입니다.
대부분의 경우 남성은 키가 작은 여성을 선호하고 여성은 키가 큰 파트너를 선호합니다. 왜 그런 일이 일어났는지, 많은 사람들이 미스터리로 남아 있으며, 그 해결책은 네덜란드 과학자들에게 다가왔습니다.성장과 사람 간의 관계 사이의 흥미로운 관계를 찾기 위해 Groningen 대학의 연구원은 약 50,000명의 남성과 여성을 대상으로 설문 조사를 실시하기로 결정했습니다.
결과적으로 여성에 따르면 남성은 자신보다 약 20cm 더 커야합니다. 그리고 여성이 8 센티미터만 낮 으면 더 강한 섹스의 대표자가 충분할 것입니다. 설문 조사 데이터를 기반으로 과학자들은 여성의 최적 키는 174cm, 남성의 경우 188cm라는 결론에 도달했습니다.
그러나 이것은 이상적일 뿐입니다. 또 다른 연구에 따르면 4%의 커플에서 여성이 여전히 키가 더 크며 3.5%에서는 파트너의 키가 같습니다.
과학자들은 우선 생물학 법칙에 따라 성장의 선호도를 설명합니다. 사람의 키가 클수록 더 많은 자손을 남길 수 있습니다.
그리고 얼마 전 갤럽연구소(American Institute 여론) 그의 운명은 사람의 키에 직접적으로 의존한다는 것을 알았습니다. 평균보다 키가 큰 남녀(남성의 경우 177.8cm 이상, 여성의 경우 162.6cm 이상)가 키가 작은 친구보다 더 행복하고, 더 명랑하고, 성공했다고 느꼈습니다.
게다가 폴란드 과학자들에 따르면 결혼한 부부의 경우 키보다 돈과 상호 존중이 덜 중요한 역할을 한다고 합니다. 행복한 결혼 생활을 위해서는 남자가 여자보다 1.09배 커야 합니다.
캐릭터의 비호환성의 가장 눈에 띄는 예는 배우 Nicole Kidman(180cm)과 Tom Cruise(170cm)로 지수가 0.94입니다. 예를 들어 Charles 왕자(168cm)와 그의 현재 아내인 Camilla Parker-Bowles(170cm) - 1.01과 같은 다른 커플은 이 조건을 충족하지 않습니다. 축구 선수 David Beckham (183cm)과 그의 아내 Victoria (168cm)의 결혼은 성공적이라고합니다 - 1.09.
사람의 키가 직장에서의 성공에 영향을 미친다는 의견도 있습니다. 영국 심리학자들은 다음과 같이 주장합니다. 키가 큰 사람들그들의 경력에서 큰 발전을 이루십시오. 영국 회사 중 한 곳의 연구에 따르면 키가 25mm 증가할 때마다 관리자에게 거의 400파운드가 추가되며 남자인지 여자인지는 전혀 중요하지 않습니다. 그리고 미국 연구는 또한 성장과 재정적 성공 사이의 관계를 확인합니다. 월스트리트에서는 "추가" 성장이 있을 때마다 평균 급여가 340파운드 인상됩니다.
누구나 행복한 결혼 생활의 비법을 알고 싶어 합니다. 배우자가 심리학에 관한 산더미 같은 책을 공부하거나 친구들과 상의하는 동안 과학자들은 화목한 부부가 불행하고 이혼한 부부와 어떻게 다른지 알아내기 위해 가장 놀라운 지표를 측정하고 있습니다. 가족 행복을위한 가장 이상한 요리법 : 빈번한 싸움, 파트너 성장의 올바른 비율 및 공동 알코올 독주.
올바른 성장은 결혼 생활의 행복 열쇠입니다
남성은 일반적으로 자신보다 키가 작은 여성을 선택하는 반면 여성은 대부분의 경우 아발러가 자신보다 머리가 더 큰 것을 선호합니다. 이것이 왜 필요한 것 같습니까? 성장만으로는 남성의 힘이나 아름다움을 보장할 수 없습니다 ... 네덜란드의 과학자들은 여성이 키가 큰 신사를 정말로 선호하는지 알아보기 위해 연구를 수행했습니다. 약 50,000명의 남성과 여성을 인터뷰한 후 Groningen 대학의 네덜란드 연구원들은 다음과 같은 사실을 발견했습니다. 여성들은 남자친구가 20센티미터나 더 키가 큰 꿈을 꿉니다! 남성의 열정은 8 이하이면 충분합니다.
미국 갤럽연구소(Gallup Institute) 직원이 남성과 여성의 이상적인 키 비율을 추론해 1.09로 남성에게 유리했다. 즉, 키가 165cm인 여성이라면 이상적인 신사의 키는 약 180이어야 합니다. 당신이 거의 모델이고 키가 170이라면 남자는 185cm 이상이어야 합니다.
미국 전문가들은 파트너의 "잘못된" 성장으로 인해 실패한 결혼 생활의 예를 인용하기도 합니다. 예를 들어 톰 크루즈의 키와 전처인 니콜 키드먼의 비는 0.94였다. 이것이 Tom이 명령을 내리고 진짜 폭군인 척 한 이유였습니까? 우리는 감히 그러한 광범위한 결론을 내리지 않을 것입니다. 파트너의 "성공하지 못한"성장 비율을 가진 또 다른 커플 - Charles Parker와 그의 아내 Camilla Parker-Bowles. 그러나 연인은 여전히 함께 있습니다. 그러나 축구 선수 David Beckham (183cm)과 그의 아내 Victoria (168cm)의 키의 결혼은 완벽합니다. 비율은 계수 1.09에 도달합니다.
진실은 포도주에 있고, 행복도 그렇다
University of Otago (뉴질랜드)의 전문가들은 배우자의 행복이 알코올에 있다는 결론에 도달했습니다. 과학자들은 150만 쌍 이상의 커플을 인터뷰한 결과, 그들의 조화가 음주량에 직접적으로 의존한다는 사실을 발견했습니다.
그들은 배우자에게 관계의 질과 음주에 대해 질문했습니다. 가장 행복한 커플은 남녀가 함께 모일 때 같은 시간에 거의 같은 양의 술을 마시는 것으로 밝혀졌습니다. 더욱이 술을 전혀 마시지 않는 부부는 만족도가 낮은 것으로 나타났다. 가족 생활- 결혼 생활에 만족한다는 응답은 69%에 불과했습니다.
아내 (남편)와 한 달에 1-3 번 술을 마신 사람들의 그룹에서이 수치는 88 % 더 높았습니다. 그리고 일주일에 한 번 정도 또는 조금 더 자주 적당한 양의 술을 마신 사람들 중 91%가 가족 생활에 만족했습니다! 물론 뉴질랜드 전문가들은 다음과 같이 강조합니다. 그것은 온다적당한 양의 알코올 사용에 대해. 그러나 결론은 스스로 제안합니다 ...
당신의 기쁨을 위해 싸워라!
많은 국가의 심리학 분야 전문가들은 다툼이 가능할 뿐만 아니라 필요하다는 데 동의합니다. 사실은 침묵하는 불만이 대결보다 훨씬 빨리 결혼 생활을 파괴한다는 것입니다. 이 경우 섹스는 점차 '아니오'로 변하고, 배우자 간의 대화는 공허해지고 짧아지고, 친밀감은 사라진다… 따라서 다툼이 가능하고 필요합니다. 그러나 이것은 올바르게 수행되어야 합니다.
즉, 각 파트너는 "숨을 쉬고" 휴식을 취할 권리가 있어야 하며 어떤 경우에도 모욕을 피해야 하며 접시를 깨는 것과 같은 행동은 이미 극단적인 경우입니다. 증인은 관계를 정리할 때 매우 바람직하지 않습니다. 이렇게하면 성실하고 화해하는 데 방해가됩니다. 이상적으로는 목소리를 높이지 않으려고 노력해야 합니다. 그러나 화가 나거나 분개하거나 무언가에 대해 걱정하고 있음을 나타낼 수도 있습니다. 모든 사람이 말할 수 있어야 합니다. 그리고 아무리 상처를 입더라도 파트너의 말을 듣고 그의 입장을 취하려고 노력하십시오.
체중 카테고리가 중요합니다.
그러나 테네시주의 과학자들은 좋은 결혼 생활의 열쇠는 배우자의 체중 범주에 있다고 믿습니다. 남편은 아내보다 몸무게가 적게 나가서는 안된다고 그들은 말합니다. 4년 동안 전문가들은 배우자의 나이가 35세를 넘지 않은 169쌍의 부부의 삶을 모니터링했습니다. 참가자들은 6개월마다 자신의 체중을 기록하고 결혼 만족도에 대한 질문에 답했다.
