Táto kniha je napísaná s cieľom naučiť psychoterapeutov, ako liečiť ľudí.
Je tiež napísaná, aby naučila ľudí, ako sa uzdraviť.
Autori medzi týmito dvoma cieľmi nevidia žiadny rozpor. Našim publikom sú predovšetkým psychoterapeuti, ale neveríme, že sú obdarení nejakou magickou silou, ktorá je pre ich pacientov nedostupná. Naopak, ak by výsledok liečby závisel len od magickej moci psychoterapeutov, k vyliečeniu by jednoducho nedošlo.
Už viac ako 15 rokov naša hlavná činnosť učí terapeutov, ako liečiť ľudí. Naše metódy kombinujú mnoho prístupov, vrátane transakčnej analýzy, gestalt terapie, interaktívnej skupinovej terapie a desenzibilizácie. Zaujíma nás všetko, čo ľuďom pomáha zbaviť sa fóbií, premeniť úzkosť na nadšenie, zbaviť sa depresie či depresie a začať radšej Užívať si život A to sme učili. Niektorým párom sme pomohli prestať bojovať a začať sa milovať. Pomohli sme iným, aby hľadali radosť inde, ak nie sú ochotní ju nájsť jeden v druhom. Naučili sme ľudí zvládať svoje vlastné pocity, neklamať sa a veriť, že iní ich robia nahnevanými, smutnými, depresívnymi, nepokojnými, zúrivými, zmätenými, frustrovanými alebo zaneprázdnenými.
Eric Berne, geniálny otec transakčnej analýzy (TA), ktorý napísal knihu s miliónmi predajov "Hry, ktoré ľudia hrajú" a vytvoril 100 000. Medzinárodnú asociáciu pre transakčnú analýzu (IATA), písal a hovoril o nej liekľudí, nie o „dosiahnutí určitého úspechu“. Povedal, ako sa vždy pred vstupom do skupiny na chvíľu zastaví a opýta sa sám seba: „Ako môžem vyliečiť všetci v tejto skupine dnes To je otázka, ktorú si kladieme posledných 15 rokov a táto kniha je odpoveďou na ňu.
Metódy, ktoré používame, sú jednoduché, jasné a stručné. To však nestačí – potrebujú dalo sa naučiť iní. Psychoterapia sa považuje za umenie, nie za vedu. A predsa to môže byť veda a veda, ako viete, sa vyučuje. Zručnosti sa dajú aj naučiť. Naše metódy nevyžadujú, aby bol terapeut všemocný alebo vševediaci. Vyžadujú, aby terapeut bol schopný pozorne počúvať, pozorne pozorovať a pozorne porovnávať.
Náš prístup je kreatívny a neustále hľadáme nové metódy. Neobviňujeme našich pacientov zo zlyhania, ani nezostavujeme zoznamy „nevyliečiteľných pacientov“, ktoré by sme rozdali na výročnom zjazde Americkej psychiatrickej asociácie. Naopak, hľadáme v sebe a v druhých spôsob, ako vytvoriť prostredie priaznivé pre zmenu. Terapeutickú metódu, ktorú používame a ktorá vedie k zmenám, nazývame terapie pre nové riešenia. Naša kniha uvádza túto metódu, počnúc teoretickou štruktúrou transakčnej analýzy, ktorú sme vylepšili, a potom podrobne popisuje príklady našej práce.
Pri nadväzovaní kontaktu s pacientom počúvame a zisťujeme množstvo vzájomne súvisiacich vecí: Na čo sa pacient sťažuje ako prvé? Čo robil sám so sebou, keď sa rozhodol požiadať o pomoc? Aké sú jeho pocity? Aké správanie na sebe neznáša? Má obsesie? je v depresii? Býva často nahnevaný, nudí sa, bojí sa niečoho? Je nešťastný v manželstve? Vždy sa niečo nájde špeciálne pocit alebo konkrétna myšlienka alebo konkrétne správanie, ktoré robí pacienta nešťastným; inak by pred nami nesedel. Čo chce zmeniť? Dosiahnutie zmeny, ktorú si pacient želá a stať sa spolu s ním našimi zmluvy.
Keď spolu s pacientom zistíme, s čím konkrétne je nespokojný, a tak s ním sformulujeme zmluvu, začneme nahliadať do jeho emócií. Ako sa zvyčajne cíti o sebe a o prostredí, v ktorom žije? Aké hry hrá, aby si udržal pocit nešťastia? Napríklad, nespí v noci a bojí sa o budúcnosť? Vo všeobecnosti ignoruje "tu" a "teraz" cítiť sa mizerne?
Pri počúvaní pacienta žiadame, aby hovoril v prítomnom čase. Keď hovorí o minulosti, žiadame ho, aby si predstavil, že je práve teraz v minulosti, a hovoril o udalosti, ako keby sa to stalo v súčasnosti. Keď sa chce pacient o niekom porozprávať, požiadame ho, aby si predstavil, že tento človek je v miestnosti a môžete sa s ním rozprávať. Takto zameriavame terapiu tu a teraz. Tým, že pacient je vnútri akcie a nie vonku, hovorí o nej, spája pamäť s emóciami a môže čeliť svojim vnútorným problémom tvárou v tvár.
Zakaždým, keď sa pacient pokúša vzdať vlastnej autonómie, nútime ho, aby si ju zachoval. Pacient môže napríklad povedať: "Mám myšlienku." Ako môže prísť myšlienka? Kto vytvoril tento nápad? Preto ho žiadame, aby to, čo povedal, formuloval inak, vyžadujúc dôveru vo vlastné myšlienky. Napríklad, keď hovorí o svojej depresii alebo úzkosti, začína vetu slovom „to“: „Dostalo ma to“, čo je zároveň nemožné a mimo jeho kontroly. V tomto prípade ho požiadame, aby vetu začínal slovom „ja“. „Straším sa“ a „Som smutný a deprimovaný“ sú výroky tohto druhu, ktoré ukazujú, že pacient so sebou skutočne pracuje. Pacienta dávame na vedomie, že je zodpovedný za svoje pocity. Učíme, že on sám je zdrojom jeho úzkosti. V prírode sa na nás nesťahujú nekontrolovateľné emocionálne mraky, aj keď sa tvárime, že sú. Učíme tiež, že každý človek dáva sám sebe niečo pocítiť a že nikto iný mu nedá pocítiť.
Nie sú to iní ľudia, ktorí „robia človeka zlým“, on sám si vyberá hnev v reakcii na činy iného - to je jeho vlastný hnev. Toto tvrdenie je jadrom našej knihy. Táto myšlienka – že za svoje pocity sme zodpovední my sami – ide proti celej našej literatúre, piesňam a vzdelávaciemu systému. "Prinútil si ma, aby som ťa miloval," hovorí pieseň. „Situácia vo svete nás znepokojuje,“ hovorí televízny komentátor. „Vaše správanie ma natoľko znepokojuje, že v noci nemôžem spať,“ hovorí matka dcéry. Terapeut, ktorý sa pýta: „Prečo sa tak cítite?“, tiež podporuje vnímanie seba samého pacienta ako bezmocnej obete okolností, ktorá ani nedokáže ovládať svoje emócie.
„Vykopávame“, aké rozhodnutia urobil pacient v detstve, aby prežil v rodičovskom dome. Aké rozhodnutia zodpovedajú tajným a explicitným pravidlám jeho správania? Aký je jeho životný štýl? Je to hrdina alebo obyčajný človek, víťaz alebo porazený? Ako ovplyvňujú jeho rozhodnutia z detstva jeho dnešný život? A opäť – ako sa chce zmeniť? Ako presne sa chce cítiť inak? správať sa inak? Myslíš inak?
Zaujímajú nás oblasti jeho „stuporov“, ktorým sa v Gestalt terapii hovorí „slepé uličky“. Zaujíma nás, ako jeho slepé uličky súvisia s jeho nedávnou minulosťou a ako s jeho vzdialenou minulosťou a ako mu môžeme pomôcť dostať sa z týchto slepých ulíc.
Napríklad človek, ktorý povie „Chcem prestať fajčiť“, keď fajčí cigaretu, je v zjavnej slepej uličke. Jeden
polovica hovorí "nechcem fajčiť" a druhá polovica hovorí "chcem fajčiť". Kým nevyrieši tento rozpor, bude fajčiť a trápiť sa, alebo nefajčiť a cítiť sa mizerne. Táto slepá ulička, ako väčšina slepých uličiek, môže priamo súvisieť s nejakým dlhoročným rozhodnutím, ktorým sa človek podvedome riadi ... no napríklad s rozhodnutím ublížiť si.
Naše skúsenosti ukazujú, že najúčinnejšou psychoterapiou je pomôcť pacientovi prekonať sériu slepých uličiek, ktoré sú zakorenené v posolstvách prijatých v detstve a v rozhodnutiach, ktoré sa na základe týchto posolstiev prijímajú.
Aktuálna strana: 1 (celková kniha má 21 strán)
Mary Goulding, Robert Goulding
Psychoterapia nového riešenia
1. ÚVOD DO TERAPIE NOVÝCH RIEŠENÍ
Táto kniha je napísaná s cieľom naučiť psychoterapeutov, ako liečiť ľudí.
Je tiež napísaná, aby naučila ľudí, ako sa uzdraviť.
Autori medzi týmito dvoma cieľmi nevidia žiadny rozpor. Našim publikom sú predovšetkým psychoterapeuti, ale neveríme, že sú obdarení nejakou magickou silou, ktorá je pre ich pacientov nedostupná. Naopak, ak by výsledok liečby závisel výlučne od magickej moci psychoterapeutov, k vyliečeniu by jednoducho nedošlo.
Už viac ako 15 rokov naša hlavná činnosť učí terapeutov, ako liečiť ľudí. Naše metódy kombinujú mnoho prístupov, vrátane transakčnej analýzy, gestalt terapie, interaktívnej skupinovej terapie a desenzibilizácie. Zaujíma nás všetko, čo ľuďom pomáha zbaviť sa fóbií, premeniť úzkosť na nadšenie, zbaviť sa depresie či depresie a začať radšej Užívať si život A to sme učili. Niektorým párom sme pomohli prestať bojovať a začať sa milovať. Pomohli sme iným, aby hľadali radosť inde, ak nie sú ochotní ju nájsť jeden v druhom. Naučili sme ľudí zvládať svoje vlastné pocity, neklamať samých seba a veriť, že iní ich vyvolávajú hnevom, smútkom, depresiou, nepokojom, zúrivosťou, zmätenosťou, frustráciou alebo zaujatosťou.
Eric Berne, geniálny otec transakčnej analýzy (TA), ktorý napísal knihu s miliónmi predajov "Hry, ktoré ľudia hrajú" a vytvoril 100 000. Medzinárodnú asociáciu pre transakčnú analýzu (IATA), písal a hovoril o nej liekľudí, nie o „dosiahnutí určitého úspechu“. Povedal, ako sa vždy pred vstupom do skupiny na chvíľu zastaví a opýta sa sám seba: „Ako môžem vyliečiť všetci v tejto skupine dnes To je otázka, ktorú si kladieme posledných 15 rokov a táto kniha je odpoveďou na ňu.
Metódy, ktoré používame, sú jednoduché, jasné a stručné. To však nestačí – potrebujú dalo sa naučiť iní. Psychoterapia sa považuje za umenie, nie za vedu. A predsa to môže byť veda a veda, ako viete, sa vyučuje. Zručnosti sa dajú aj naučiť. Naše metódy nevyžadujú, aby bol terapeut všemocný alebo vševediaci. Vyžadujú, aby terapeut bol schopný pozorne počúvať, pozorne pozorovať a pozorne porovnávať.
Náš prístup je kreatívny a neustále hľadáme nové metódy. Neobviňujeme našich pacientov zo zlyhania, ani nezostavujeme zoznamy „nevyliečiteľných pacientov“, ktoré by sme rozdali na výročnom zjazde Americkej psychiatrickej asociácie. Naopak, hľadáme v sebe a v druhých spôsob, ako vytvoriť prostredie priaznivé pre zmenu. Terapeutickú metódu, ktorú používame a ktorá vedie k zmenám, nazývame terapie pre nové riešenia. Naša kniha uvádza túto metódu, počnúc teoretickou štruktúrou transakčnej analýzy, ktorú sme vylepšili, a potom podrobne popisuje príklady našej práce.
Pri nadväzovaní kontaktu s pacientom počúvame a zisťujeme množstvo vzájomne súvisiacich vecí: Na čo sa pacient sťažuje ako prvé? Čo robil sám so sebou, keď sa rozhodol požiadať o pomoc? Aké sú jeho pocity? Aké správanie na sebe neznáša? Má obsesie? je v depresii? Býva často nahnevaný, nudí sa, bojí sa niečoho? Je nešťastný v manželstve? Vždy sa niečo nájde špeciálne pocit alebo konkrétna myšlienka alebo konkrétne správanie, ktoré robí pacienta nešťastným; inak by pred nami nesedel. Čo chce zmeniť? Dosiahnutie zmeny, ktorú si pacient želá a stať sa spolu s ním našimi zmluvy.
Keď spolu s pacientom zistíme, s čím konkrétne je nespokojný, a tak s ním sformulujeme zmluvu, začneme nahliadať do jeho emócií. Ako sa zvyčajne cíti o sebe a o prostredí, v ktorom žije? Aké hry hrá, aby si udržal pocit nešťastia? Napríklad, nespí v noci a bojí sa o budúcnosť? Vo všeobecnosti ignoruje "tu" a "teraz" cítiť sa mizerne?
Pri počúvaní pacienta žiadame, aby hovoril v prítomnom čase. Keď hovorí o minulosti, žiadame ho, aby si predstavil, že je práve teraz v minulosti, a hovoril o udalosti, ako keby sa to stalo v súčasnosti. Keď sa chce pacient o niekom porozprávať, požiadame ho, aby si predstavil, že tento človek je v miestnosti a môžete sa s ním rozprávať. Takto zameriavame terapiu tu a teraz. Tým, že pacient je vnútri akcie a nie vonku, hovorí o nej, spája pamäť s emóciami a môže čeliť svojim vnútorným problémom tvárou v tvár.
Zakaždým, keď sa pacient pokúša vzdať vlastnej autonómie, nútime ho, aby si ju zachoval. Pacient môže napríklad povedať: "Mám myšlienku." Ako môže prísť myšlienka? Kto vytvoril tento nápad? Preto ho žiadame, aby to, čo povedal, formuloval inak, vyžadujúc dôveru vo vlastné myšlienky. Napríklad, keď hovorí o svojej depresii alebo úzkosti, začína vetu slovom „to“: „Dostalo ma to“, čo je zároveň nemožné a mimo jeho kontroly. V tomto prípade ho požiadame, aby vetu začínal slovom „ja“. „Bojím sa“ a „Som smutný a deprimovaný“ sú výroky tohto druhu, ktoré ukazujú, že pacient skutočne pracuje sám so sebou. Pacienta dávame na vedomie, že je zodpovedný za svoje pocity. Učíme, že on sám je zdrojom jeho úzkosti. V prírode sa na nás nesťahujú nekontrolovateľné emocionálne mraky, aj keď sa tvárime, že sú. Učíme tiež, že každý človek dáva sám sebe niečo pocítiť a že nikto iný mu nedá pocítiť.
Nie sú to iní ľudia, ktorí „robia človeka zlým“, on sám si vyberá hnev v reakcii na činy iného - to je jeho vlastný hnev. Toto tvrdenie je jadrom našej knihy. Táto myšlienka – že máme na starosti svoje vlastné pocity – ide proti celej našej literatúre, piesňam a vzdelávacím systémom. "Prinútil si ma, aby som ťa miloval," hovorí pieseň. „Situácia vo svete nás znepokojuje,“ hovorí televízny komentátor. „Vaše správanie ma natoľko znepokojuje, že v noci nemôžem spať,“ hovorí matka dcéry. Terapeut, ktorý sa pýta: „Prečo sa tak cítite?“, tiež podporuje vnímanie seba samého pacienta ako bezmocnej obete okolností, ktorá ani nedokáže ovládať svoje emócie.
„Vykopávame“, aké rozhodnutia urobil pacient v detstve, aby prežil v rodičovskom dome. Aké rozhodnutia zodpovedajú tajným a explicitným pravidlám jeho správania? Aký je jeho životný štýl? Je to hrdina alebo obyčajný človek, víťaz alebo porazený? Ako ovplyvňujú jeho rozhodnutia z detstva jeho dnešný život? A opäť – ako sa chce zmeniť? Ako presne sa chce cítiť inak? správať sa inak? Myslíš inak?
Zaujímajú nás oblasti jeho „stuporov“, ktorým sa v Gestalt terapii hovorí „slepé uličky“. Zaujíma nás, ako jeho slepé uličky súvisia s jeho nedávnou minulosťou a ako s jeho vzdialenou minulosťou a ako mu môžeme pomôcť dostať sa z týchto slepých uličiek.
Napríklad človek, ktorý povie „Chcem prestať fajčiť“, keď fajčí cigaretu, je v zjavnej slepej uličke. Jeden
polovica hovorí "nechcem fajčiť" a druhá polovica hovorí "chcem fajčiť". Kým nevyrieši tento rozpor, bude fajčiť a trápiť sa, alebo nefajčiť a cítiť sa mizerne. Táto slepá ulička, ako väčšina slepých uličiek, môže priamo súvisieť s nejakým dlhoročným rozhodnutím, ktorým sa človek podvedome riadi ... no napríklad s rozhodnutím ublížiť si.
Naše skúsenosti ukazujú, že najúčinnejšou psychoterapiou je pomôcť pacientovi prekonať sériu slepých uličiek, ktoré sú zakorenené v posolstvách prijatých v detstve a v rozhodnutiach, ktoré sa na základe týchto posolstiev prijímajú.
Keď pacient pracuje na prekonávaní slepých ulíc, dávame mu príležitosť, aby sám pochopil, ako spolu jeho archaické vzorce myslenia, cítenia a konania súvisia a ako ovplyvňujú jeho dnešný život. Tradiční Gestalt terapeuti neposkytujú tento druh kognitívnej spätnej väzby; tradiční terapeuti TA veľmi zriedkavo používajú emocionálny prístup pri práci zo slepej uličky. Výskum Liebermana, Yaloma a Milesa1 poukazuje na dôležitosť afektu aj kognície. Tvrdia, že najlepšie výsledky dosahujú terapeuti, ktorí s miernou emocionálnou stimuláciou generujú najsilnejšiu kognitívnu spätnú väzbu.
Pracujeme len so skupinami a väčšinou ide o skupiny na JIS, kde ľudia cvičia tri dni, týždeň, dva alebo štyri týždne. Zistili sme, že proces zmeny je oveľa efektívnejší v skupine ľudí žijúcich spolu ako na stretnutí na hodinu alebo dve raz alebo dvakrát týždenne. Pracujeme v skupinách z rôznych dôvodov, najmä preto, že členovia skupiny si navzájom poskytujú dôležitú podporu a potvrdenie. Pacient môže použiť skupinu ako médium na experiment pri zmene seba samého. Napríklad človek na druhom stupni mal traumatický zážitok z odpovedania pri tabuli, po ktorom nastal strach a v dôsledku toho padlo rozhodnutie, že pri tabuli už nikdy nebude odpovedať. Teraz má problém s vystupovaním na verejnosti a dokonca s prednášaním svojich študentov. Keď pacient vykoná základnú prácu, ktorou je dostať sa zo slepej uličky, môže skupinu použiť ako publikum pre svoj prvý „verejný prejav“.
Skupinová terapia dáva terapeutovi viac možností, ako v prípade potreby rýchlo ukončiť prácu s pacientom. Napríklad, ak k východu zo slepej uličky dôjde už v prvých minútach práce, chceme, aby si pacient mohol naplno vychutnať chuť víťazstva. To je ťažké, keď je pred nami ešte 40 minút individuálnej terapie (v prípade hodinového sedenia). V skupine obraciame svoju pozornosť na niekoho iného, zatiaľ čo pacient si vychutnáva svoje víťazstvo. Ďalšou výhodou skupinovej terapie je, že pracovný čas jedného pacienta využívajú všetci členovia skupiny. Každý, kto si pamätá niečo podobné alebo iné zo svojho života, môže v sebe pracovať a vyvodzovať vnútorné závery. Keď jeden z pacientov nájde cestu zo slepej uličky, zvyšok, ktorý to sleduje, dostane podporu a dôveru vo vlastné schopnosti, vo vlastnú schopnosť zmeniť sa.
Emocionálne rozpoloženie v skupine je úplne neporovnateľné s tým, keď sa pacienti ani v čakárni nepretínajú – jeden vchádza prednými dverami, druhý odchádza zadným. Aj keď jednotliví terapeuti dosahujú veľmi hmatateľné výsledky, naše skúsenosti ukazujú, že skupinová terapia je efektívnejšia a (čo je pre nás obzvlášť dôležité) aj príjemnejšia.
Naša terapeutická metóda je jednoduchá. Áno, nie je bez trikov a špeciálnych trikov, ale tieto triky nie sú namierené proti pacientovi a nie sú pred ním skryté. Strach z výšok vyliečime za 10 minút a besnotu za menej ako pol hodiny (pozri kapitolu 11 o fóbiách). Niektoré iné záležitosti môžu trvať dlhšie, ale v očiach tých terapeutov, ktorí považujú psychoterapiu za zložitý, zdĺhavý proces, sa naši ľudia menia neskutočne rýchlo. Samozrejme, keď sme urobili prvé kroky v terapii a pracovali podľa klasických schém, terapia nám zabrala oveľa viac času, niekedy len nekonečne dlho – a bola príliš komplikovaná.
Terapiu nových riešení vyučujeme na stretnutiach a workshopoch Americkej skupinovej psychoterapeutickej asociácie (AAGP), Americkej akadémie psychoterapeutov, Americkej psychiatrickej asociácie a Medzinárodnej asociácie pre transakčnú analýzu (IATA), workshopoch a odborných stretnutiach po celom svete. Terapeuti sú často voči našej metóde skeptickí. Ľudia nám neveria a... príďte k nám študovať. Bill Halloway, bývalý pokladník AAGP, nás päť rokov skepticky počúval a potom prišiel do Kalifornie, aby všetko videl na vlastné oči. Naučil sa naše metódy, spojil ich so svojimi vlastnými metódami a zručnosťami, zložil členské skúšky TA, stal sa prezidentom MATA, vstúpil do nášho oddelenia na Western Institute for Group and Family Therapy (WIGST) a teraz vyučuje a lieči v južnej Kalifornii. . V mnohých častiach sveta
Inštitúcie pre terapiu nových riešení boli založené našimi vyškolenými terapeutmi.
Aké je nové riešenie? Jedného dňa, po návšteve jednej z našich prednášok, sa pacient sťažoval svojmu terapeutovi, že s ním nikdy „nepracovala na nových riešeniach“. Pacientovi pripomenula, že teraz už nemyslí na samovraždu, nadväzuje priateľov a netrávi čas osamote, pracuje stále efektívnejšie. Aby to všetko dokázal, musel urobiť nové rozhodnutia. "Ó! povedala sklamane pacientka. V skutočnosti som si myslel, že nové riešenia sú ešte bizarnejšie."
Nové riešenia nie sú vždy „nóbl veci“, ak náladové znamenajú veľkolepé alebo zložité. Keď sa dieťa prestane báť, ide na expedíciu do suterénu. Môže byť hrdý na svoju novú odvahu, alebo si na svoje niekdajšie obavy ani nespomína. V každom prípade urobil nové rozhodnutie.
Nové rozhodnutia nemožno robiť jednoduchým skúmaním „faktov“. Ak sa dieťa pokúša prehovoriť, aby zišlo do pivnice, tým, že si povie: „Fakty ukazujú, že v pivnici nie je nič nebezpečné,“ jeho reakcia môže byť podobná reakcii dieťaťa z príbehu o bielych. Tento príbeh sa často rozpráva študentom psychoterapeutov. Malý chlapec sa veľmi bál belochov a jeho rodičia sa rozhodli vziať ho k psychiatrovi. Psychiater vypracoval mimoriadne dômyselný liečebný plán. Išla s chlapcom do obchodu a kúpila všetko potrebné na výrobu bielkov. Potom opäť spolu s chlapcom nakrájala mäso, pridala doň korenie, miesila cesto. Chlapec miloval všetko. Cesto rozvaľkali, nakrájali, poukladali mäso a začali vyrezávať prvý belyáš. Zabočili do ľavého rohu - chlapec sa nebál, otočili druhý - chlapec sa nebál, otočili posledný - a kričali "Ach, biely!" chlapec vybehol z izby. Hádky dospelých nestačili.
Úprava tiež nevedie k novému riešeniu. Ak sa dieťa zahanbí, dostane výprask alebo sa mu vyhráža, že ho dá do kúta, môže ísť do pivnice, pretože tá sa rodičov bojí ešte viac. V tomto prípade si pravdepodobne zachová svoj strach a dokonca k nemu pridá nové patologické riešenia. Môže prestať dôverovať svojim rodičom. Môže sa rozhodnúť, že o svojich obavách nikdy nikomu nepovie. Môže začať opovrhovať svojou „detskosťou“ a rozhodnúť sa, že je to ona, kto je príčinou jeho problémov. Ak je milovaný, pretože dokáže byť odvážny a napriek svojmu strachu zíde do pivnice, pravdepodobne zostúpi s túžbou byť milovaný. A okrem toho môže urobiť ešte jedno rozhodnutie – teraz o cene, ktorú treba zaplatiť za lásku.
V New Solutions Therapy klient prežíva detskú časť seba samého, uvoľňuje svoje detské vlastnosti a vytvára imaginárne scény, v ktorých sa môže zbaviť obmedzujúcich rozhodnutí v detstve. Obnoví scénu v suteréne, ale tentoraz robí ju takouktorý by to chcel vidieť.
Jay, ktorý sa po pozeraní ako dieťa bál byť sám v tme "Čarodejník z krajiny Oz", reprodukuje podobnú scénu. Predstavuje si, že je doma, v noci, s baterkou v rukách. Vie, že môže zapnúť baterku, len čo sa zľakne tmy, a vypnúť ju, len čo sa už nebude báť. Keď Jay príde k dverám na povalu, rozsvieti baterku a povie nám, že sa bojí. Terapeut ho vyzve, aby zakričal: "Hej, nejdem na povalu, lebo tam musí byť Zlá čarodejnica!" A keď to Jay urobí, mimovoľne sa zasmeje, uvedomujúc si, že v skutočnosti sa už čarodejníc nebojí.
Peggy si predstavuje, že má v pivnici škriatkov a snaží sa nimi vystrašiť ostatné „deti“ v skupine. Keď sa stane tou, ktorá šikanuje ostatných, prestane šikanovať aj seba. Elaine si pri prehrávaní ranej scény so svojou matkou uvedomí, že to, čoho sa naozaj bojí, nie je pivnica, ale jej sadistická matka, ktorá dievča za trest strčila do pivnice. Elaine tvrdí, že sa už dokáže ochrániť pred mamou... a zrazu dodá, že pivnice sa nebojí.
Depresívny klient si predstavuje, že drží svoje novorodenca v náručí, kolíše sa a hovorí: "Postarám sa o teba." Vtedy si klient predstaví seba ako bábätko, milované a opatrované. Znovu a znovu sa v scénach, ktoré sú smutné alebo radostné, vzrušujúce alebo znepokojujúce, klienti „stávajú malými deťmi“, aby prekonali patológiu minulosti. Vo všeobecnosti tu máme na mysli terapiu nových riešení.
V tejto úvodnej kapitole sme sa zaoberali niektorými aspektmi novej terapie riešením. V nasledujúcich kapitolách popíšeme základné pojmy transakčnej analýzy a ako ich používame pri prijímaní nových rozhodnutí. Potom podrobne rozoberieme metódy, ktoré používame, pričom popis doplníme poznámkami o našej práci s pacientmi.
2. ZÁKLADY TRANSAKČNEJ ANALÝZY
Transakčná analýza je jednoduchá teória vývoja správania pacienta. To je jedna z jeho hlavných výhod pre terapeuta aj pacienta. Napriek tomu, ako v iných systémoch, aj TA má terminológiu a vlastnú štruktúru pojmov. V tejto kapitole uvedieme stručný prehľad tejto štruktúry ako prológ k podrobnému predstaveniu našej práce a definujeme niektoré – určite nie všetky – slová jazyka TA. Kapitola obsahuje stručnú diskusiu o nasledujúcich pojmoch: stavy ega (dieťa, rodič a dospelý), transakcie, údery, hry, vydieranie, súdne príkazy, spätné príkazy, rozhodnutia a scenáre.
Základy teórie TA popísal Eric Berne a množstvo ďalších psychoterapeutov, ako aj niekoľko nepsychoterapeutov. O základných ustanoveniach CK sa dočítate v knihách, v "TA Bulletin" a "TA Magazín", v "hlasy" a iné publikácie. Naša koncepcia TA sa nie vo všetkom zhoduje s opísanou a praktizovanou teóriou. Niektoré z rozdielov budú popísané v tejto kapitole, o iných sa bude diskutovať neskôr v knihe.
stavy ega
Stavebnými kameňmi TA sú ego-stavy, ktoré Berne definuje ako pozorovateľné psychologické pozície zaujaté osobou. Na obr. 1 sú prezentované vo forme troch známych ego-stavov. Rozšírený systém troch stavov ega, ktorý používame, je znázornený na obr. 2. Rodičovský ego-stav je kombináciou toho, čo dostáva od rodičov alebo ľudí, ktorí ich nahrádzajú, a informácií o vzdelaní, ktoré sa človek naučil a vnímal. Ľudia sa správajú tak, ako sa správali ich rodičia, a mentálne si posielajú správy o správaní, myšlienkach a pocitoch – správy prijaté od druhých a správy, ktoré si sami sformulovali. Stav ega Dieťa je tá časť človeka, ktorá myslí, cíti a správa sa ako v minulosti...najčastejšie ako dieťa, ale niekedy aj ako dospelá. Ego-stav Dospelý je tá časť, ktorá myslí, hromadí a obnovuje informácie, pričom sa správa bez emócií.
Ryža. 1. Jednoduchý diagram stavu ega
Ryža. 2. Komplexný ego stavový diagram
Ego State Child
Rané dieťa
Aby sme lepšie pochopili vývoj stavov ega, je užitočné najprv sa pozrieť na to, ako sa buduje preverbálne dieťa (skôr než začne rozprávať - cca, pozn. red.) ich prvé ego uvádza: rané dieťa, raný dospelý a raný rodič.
Bábätko sa rodí s fungujúcim telom a súborom impulzov: je hladné, pije, správne používa plienky, správa sa takmer rovnako ako všetky bábätká. Jeho hlavné impulzy sa realizujú v pozorovateľnom správaní a bez vonkajších informácií a modelov správania. Tu sú TA a teória psychoanalýzy trochu podobné. Teória psychoanalýzy tvrdí, že existujú impulzy nazývané „id“. TA zachytáva niektoré fenomenologické charakteristiky malého dieťaťa, ktoré sa nazývajú raný stav ega dieťaťa, stav bytia na úrovni dieťaťa. V ktoromkoľvek bode vývoja dieťaťa, ak sa správa ako bábätko, hovoríme, že je vo svojom ranom dieťati. (V TA veľké písmeno v slovách Parent, Adult a Child znamená, že hovoríme o stavoch ega, a nie o skutočnom rodičovi, dospelom alebo dieťati.) Ak sa zranené dieťa v piatich rokoch začne správať ako bábätko – kňučať, cmúľať si palec, pocikávať spodky – a nekomunikovať s ostatnými, hovoríme, že je v ranom stave ega. Tento stav ega je znázornený na obr. 3, v ktorom veľký kruh znamená celé Dieťa a vnútorný malý kruh - dieťa v Dieťati, označovaný v TA Pb1. Celé dieťa je označené ako Pb2.
Rané dieťa je zdrojom, čistým prameňom pocitov. Ak je dieťa obklopené láskou a starostlivosťou, Pb1 sa stáva nielen hlavným stimulom života, ale aj radostným a inšpirujúcim stimulom.
Ryža. 3. Tento diagram ukazuje štruktúru stavu ega dieťaťa. Nezobrazuje ešte stavy Dospelý a Rodičovský, ale iba vývoj raného Dieťaťa, raného dospelého a raného rodiča.
skorá dospelosť
Dojča postupne začne pozorovať svoje prostredie a seba a vytvorí raného dospelého (ktorého Berne nazýva „malý profesor“ kvôli svojej vlastnej intuícii). Táto dospelá osoba vo výstavbe má označenie B1 (pozri obr. 3). Bábätko si uvedomuje, že prsník alebo fľaša nie sú súčasťou jeho tela, ale objavuje sa a mizne; uvedomuje si, že prsty na rukách a nohách, naopak, patria jemu a dajú sa ovládať. Bábätko si vytvára svoju malú banku informácií, sklad. Spracováva informácie a na základe výsledkov spracovania vyvodzuje závery. Informácie sú predverbálne a pozostávajú zo vnemov, ktoré si často pamätáme ako obrázky. Bob liečil schizofrenikov, ktorí mali obrázky spomienok z raného detstva, a ak sa im počas terapie zhoršilo, stálo ich veľa úsilia, aby našli slová, ktorými by opísali svoje pocity. Aby mohli opísať, ako sa cítili na ranej scéne, často sa potrebovali vrátiť (na scéne terapie) do vyššieho veku.
Keď dieťa začne „premýšľať“, pozorovať, hromadiť informácie a konať v súlade s pozorovaniami a nahromadenými údajmi, tento primitívny neverbálny dospelý zostáva vo vnútri detského ego-stavu. Niektorí ho nazývajú malým dospelým alebo intuitívnym dospelým. Ako sme spomenuli vyššie, Bern ho s láskou nazýva Malý profesor, pretože v jeho pozorovaniach a reakciách na okolitý svet vyzerá dieťa niekedy úžasne múdro a intuitívne. Hoci vie byť občas prekvapivo bystrý a na vysvetlenie toho, čo sa okolo neho deje, používa iba neverbálne podnety, hromadí aj mylné informácie a podľa nich koná. Napríklad Maryin vnuk Brian zliezol po schodoch dolu hlavou a kričal ako hlupák, keď sme sa ho pokúšali otočiť nohami napred. V tomto veku jeho raný dospelý (B1) vyvinul metódu „hore nohami“, pravdepodobne preto, aby Brian videl, kam sa plazí.
Predčasný rodič
Malé dieťa tiež vytvára ego-stav rudimentárneho rodiča, označovaný Rd1 (pozri obr. 3). Keď mal Brian (vnuk Mary) tri mesiace a Bobov vnuk Robert 13 rokov, Robert si rád pritlačil Brianovu hlavu na hruď, presne kopírujúc gesto jeho matky. Toto bol prvý prejav Robertovho skorého rodiča. Inokedy prešiel do raného stavu detského ega, Pb1|; Brianovi napríklad ukradol hrkálku. Potom, keď dospelí zasahovali, použil svojho raného dospelého, B1, aby zistil, či sa dá hrkálka zachrániť tak, že Brianovi podsunie ďalšiu hračku.
Skorý rodič je teda zahrnutie skutočného rodiča neverbálnym dieťaťom a pozostáva z raného, predjazykového porozumenia dieťaťa. vnímanie rodičovské správanie a pocity. Ak teda matka a otec používajú trest ako prostriedok výchovy, napríklad karhanie a trestanie dieťaťa za cmúľanie palca, dieťa môže začleniť svoje „trestavé“ správanie a emócie „nadávania“ do svojho raného rodiča. Neskôr sa môže z pozície svojho raného Rodiča úplne iracionálne, afektívne, najčastejšie neverbálne, karhať a cítiť sa zo seba znechutený. Ak sa nezmení, môže ako rodič náhle vybuchnúť pri pohľade na jeho dieťa cmúľajúce si prst a sprostredkovať mu nerozumný, prehnane negatívny názor na cmúľanie prstov.
Mnoho terapeutov TA verí, že celý Rg1 pozostáva z takýchto iracionálnych a deštruktívnych prvkov. Niektorí terapeuti dokonca dávajú tomuto stavu ega zmysluplné mená: čarodejnícka matka, kanibalský otec a prasací rodič. Proti takýmto menám máme námietky. Sú hanlivé a my sme proti hanlivým výrazom vo vedeckej literatúre. Okrem toho tento pohľad ignoruje aj vyživujúcu, vyživujúcu časť Rg1 a zahrnutie radostných, vzrušujúcich správ prijatých od stavu rodičovského ega dieťaťa.
Málo sa v TA píše o povolení byť radostné a veselé, ktoré dieťa dostáva od veselej mamy a otca. Šťastie a schopnosť hrať sa zvyčajne považujú za prirodzené podmienky detstva. Nebudeme polemizovať s tým, že u dieťaťa sa prirodzene rozvíja schopnosť hrať sa a slobodný duch. Myslíme si však, že rodičom sú príliš často vyčítané negatíva, ktoré v dieťati sú, a nie dostatočne chválené za vzory radosti, ktoré svojim deťom dávajú. Radosť a chuť do života, ktorú pociťujú mnohí rodičia, je tiež zahrnutá v ranom rodičovskom ego-stave a stáva sa povolením užívať si život. Pamätám si malého syna nášho priateľa psychiatra. Keď prechádzal za svojím otcom, mužom značnej postavy, cez garážové brány, vždy nadšene sklonil hlavu a presne opakoval otcov pohyb. Kopíruje svojho otca a zároveň absorbuje otcov radostný prístup k životu.
Jedného dňa Bob a jeho švagriná sledovali, ako Robert beží z veľkého bazéna do malého a zase späť. Po niekoľkých cestách Robert spadol do veľkého bazéna a ponoril sa pod vodu. Ak by sa jeho matka bála vody, možno by kričala, konala vášnivo a Robert by vo vystrašenom stave detského ega pohltil vystrašeného malého rodiča, čo by neskôr prežil ako strach v preklade príkazu „ Drž sa ďalej od vody!". Okrem toho mohol mať desivú skúsenosť s vodou, ktorú by pravdepodobne zabudoval do svojho raného stavu ega pre dospelých. Bez nápravných skúseností vyrastie s fóbiou z vody.
V skutočnosti sa stalo, že Bob Roberta okamžite schmatol a vytiahol ho z bazéna. Robert začal skrútiť tvár, chcel sa rozplakať, ale Bob so smiechom zvolal: „Páni, Robert pláva! Áno, ste skutočný plavec. Výborne!". Robert rýchlo zmenil výraz, pridal sa k smiechu a do stavu ega dieťaťa začlenil spomienku na Bobovo správanie, ktoré bolo prítomné v jeho ranom dospelom a rodičovi. Večer vzala Robertova matka bábätko so sebou do bazéna a držiac ho na vode sa s ním hrala. Robert kopol do vody rukami a nohami a mama sa zasmiala a z toho dňa sa stalo len zábavné dobrodružstvo.
Pokiaľ ide o Rd1, nesúhlasíme s teoretikmi TA v dvoch hlavných otázkach. Jednak s tým, že Rd1 je úplne negatívny, jednak s Bernom proklamovaným konceptom vzniku Rd1. Bol si istý, že Rd1 je skladisko automaticky nahromadených všetkých negatívnych správ prenášaných rodičmi. V knihe Čo poviete, keď poviete "ahoj!" Berne píše: "Spínač pochádza z dieťaťa otca alebo matky a je zabudovaný do rodiča dieťaťa ... tam funguje ako pozitívna elektróda, ktorá dáva automatickú odpoveď." Podľa Berna je tu dieťa bezmocnou obeťou, keďže Rg1 je v jeho hlave zabudovaný automaticky. Dieťa je obeťou všetkého, čo rodič povie alebo urobí: „Keď rodič v hlave stlačí tlačidlo, Jeder (meno pacienta) sa zapne, či chce alebo nie. A potom povie hlúposti, správa sa nemotorne, dá si ďalší drink alebo vsadí všetko na ďalšie preteky, ha ha ha.“ Rodičovské klamstvá, zúrivosť, vysoký hlas sa tak raz a navždy stanú automaticky súčasťou introjekcie dieťaťa a súčasťou stavu ega Rg1.
Naopak, veríme, že dieťa seba filtruje, vyberá a rozhoduje v reakcii na takéto správy a do určitej miery kontroluje, čo absorbuje. Malý Robert sa mohol vody báť aj napriek činom svojej mamy a dedka. Iné dieťa, vystrašené rodičovským strachom, môže neskôr prehodnotiť, že voda nie je strašidelná a môže sa rozhodnúť, že sa naučí plávať.
Poznáme pacientov, ktorí takéto správy akoby odfiltrovali a hovoria o nich objektívne a pokojne. Jeden pacient teda hovorí: „Samozrejme, nevenoval som veľkú pozornosť tomu, čo hovorila, pretože v opitosti vždy hovorila to isté. Len som vykĺzol z domu a išiel som sa prejsť. Chceme teda povedať, že dieťa sa podieľa na vytváraní svojho raného rodiča – buď prijíma správy, alebo stavia barikádu proti prijímaniu správ s pomocou svojho raného dieťaťa a dospelého.
Mary Goulding, Robert Goulding
Psychoterapia nového riešenia
1. ÚVOD DO TERAPIE NOVÝCH RIEŠENÍ
Táto kniha je napísaná s cieľom naučiť psychoterapeutov, ako liečiť ľudí.
Je tiež napísaná, aby naučila ľudí, ako sa uzdraviť.
Autori medzi týmito dvoma cieľmi nevidia žiadny rozpor. Našim publikom sú predovšetkým psychoterapeuti, ale neveríme, že sú obdarení nejakou magickou silou, ktorá je pre ich pacientov nedostupná. Naopak, ak by výsledok liečby závisel len od magickej moci psychoterapeutov, k vyliečeniu by jednoducho nedošlo.
Už viac ako 15 rokov naša hlavná činnosť učí terapeutov, ako liečiť ľudí. Naše metódy kombinujú mnoho prístupov, vrátane transakčnej analýzy, gestalt terapie, interaktívnej skupinovej terapie a desenzibilizácie. Zaujíma nás všetko, čo ľuďom pomáha zbaviť sa fóbií, premeniť úzkosť na nadšenie, zbaviť sa depresie či depresie a začať radšej Užívať si život A to sme učili. Niektorým párom sme pomohli prestať bojovať a začať sa milovať. Pomohli sme iným, aby hľadali radosť inde, ak nie sú ochotní ju nájsť jeden v druhom. Naučili sme ľudí zvládať svoje vlastné pocity, neklamať sa a veriť, že iní ich robia nahnevanými, smutnými, depresívnymi, nepokojnými, zúrivými, zmätenými, frustrovanými alebo zaneprázdnenými.
Eric Berne, geniálny otec transakčnej analýzy (TA), ktorý napísal knihu s miliónmi predajov "Hry, ktoré ľudia hrajú" a vytvoril 100 000. Medzinárodnú asociáciu pre transakčnú analýzu (IATA), písal a hovoril o nej liekľudí, nie o „dosiahnutí určitého úspechu“. Povedal, ako sa vždy pred vstupom do skupiny na chvíľu zastaví a opýta sa sám seba: „Ako môžem vyliečiť všetci v tejto skupine dnes To je otázka, ktorú si kladieme posledných 15 rokov a táto kniha je odpoveďou na ňu.
Metódy, ktoré používame, sú jednoduché, jasné a stručné. To však nestačí – potrebujú dalo sa naučiť iní. Psychoterapia sa považuje za umenie, nie za vedu. A predsa to môže byť veda a veda, ako viete, sa vyučuje. Zručnosti sa dajú aj naučiť. Naše metódy nevyžadujú, aby bol terapeut všemocný alebo vševediaci. Vyžadujú, aby terapeut bol schopný pozorne počúvať, pozorne pozorovať a pozorne porovnávať.
Náš prístup je kreatívny a neustále hľadáme nové metódy. Neobviňujeme našich pacientov zo zlyhania, ani nezostavujeme zoznamy „nevyliečiteľných pacientov“, ktoré by sme rozdali na výročnom zjazde Americkej psychiatrickej asociácie. Naopak, hľadáme v sebe a v druhých spôsob, ako vytvoriť prostredie priaznivé pre zmenu. Terapeutickú metódu, ktorú používame a ktorá vedie k zmenám, nazývame terapie pre nové riešenia. Naša kniha uvádza túto metódu, počnúc teoretickou štruktúrou transakčnej analýzy, ktorú sme vylepšili, a potom podrobne popisuje príklady našej práce.
Pri nadväzovaní kontaktu s pacientom počúvame a zisťujeme množstvo vzájomne súvisiacich vecí: Na čo sa pacient sťažuje ako prvé? Čo robil sám so sebou, keď sa rozhodol požiadať o pomoc? Aké sú jeho pocity? Aké správanie na sebe neznáša? Má obsesie? je v depresii? Býva často nahnevaný, nudí sa, bojí sa niečoho? Je nešťastný v manželstve? Vždy sa niečo nájde špeciálne pocit alebo konkrétna myšlienka alebo konkrétne správanie, ktoré robí pacienta nešťastným; inak by pred nami nesedel. Čo chce zmeniť? Dosiahnutie zmeny, ktorú si pacient želá a stať sa spolu s ním našimi zmluvy.
Keď spolu s pacientom zistíme, s čím konkrétne je nespokojný, a tak s ním sformulujeme zmluvu, začneme nahliadať do jeho emócií. Ako sa zvyčajne cíti o sebe a o prostredí, v ktorom žije? Aké hry hrá, aby si udržal pocit nešťastia? Napríklad, nespí v noci a bojí sa o budúcnosť? Vo všeobecnosti ignoruje "tu" a "teraz" cítiť sa mizerne?
Pri počúvaní pacienta žiadame, aby hovoril v prítomnom čase. Keď hovorí o minulosti, žiadame ho, aby si predstavil, že je práve teraz v minulosti, a hovoril o udalosti, ako keby sa to stalo v súčasnosti. Keď sa chce pacient o niekom porozprávať, požiadame ho, aby si predstavil, že tento človek je v miestnosti a môžete sa s ním rozprávať. Takto zameriavame terapiu tu a teraz. Tým, že pacient je vnútri akcie a nie vonku, hovorí o nej, spája pamäť s emóciami a môže čeliť svojim vnútorným problémom tvárou v tvár.
Zakaždým, keď sa pacient pokúša vzdať vlastnej autonómie, nútime ho, aby si ju zachoval. Pacient môže napríklad povedať: "Mám myšlienku." Ako môže prísť myšlienka? Kto vytvoril tento nápad? Preto ho žiadame, aby to, čo povedal, formuloval inak, vyžadujúc dôveru vo vlastné myšlienky. Napríklad, keď hovorí o svojej depresii alebo úzkosti, začína vetu slovom „to“: „Dostalo ma to“, čo je zároveň nemožné a mimo jeho kontroly. V tomto prípade ho požiadame, aby vetu začínal slovom „ja“. „Straším sa“ a „Som smutný a deprimovaný“ sú výroky tohto druhu, ktoré ukazujú, že pacient so sebou skutočne pracuje. Pacienta dávame na vedomie, že je zodpovedný za svoje pocity. Učíme, že on sám je zdrojom jeho úzkosti. V prírode sa na nás nesťahujú nekontrolovateľné emocionálne mraky, aj keď sa tvárime, že sú. Učíme tiež, že každý človek dáva sám sebe niečo pocítiť a že nikto iný mu nedá pocítiť.
Nie sú to iní ľudia, ktorí „robia človeka zlým“, on sám si vyberá hnev v reakcii na činy iného - to je jeho vlastný hnev. Toto tvrdenie je jadrom našej knihy. Táto myšlienka – že za svoje pocity sme zodpovední my sami – ide proti celej našej literatúre, piesňam a vzdelávaciemu systému. "Prinútil si ma, aby som ťa miloval," hovorí pieseň. „Situácia vo svete nás znepokojuje,“ hovorí televízny komentátor. „Vaše správanie ma natoľko znepokojuje, že v noci nemôžem spať,“ hovorí matka dcéry. Terapeut, ktorý sa pýta: „Prečo sa tak cítite?“, tiež podporuje vnímanie seba samého pacienta ako bezmocnej obete okolností, ktorá ani nedokáže ovládať svoje emócie.
„Vykopávame“, aké rozhodnutia urobil pacient v detstve, aby prežil v rodičovskom dome. Aké rozhodnutia zodpovedajú tajným a explicitným pravidlám jeho správania? Aký je jeho životný štýl? Je to hrdina alebo obyčajný človek, víťaz alebo porazený? Ako ovplyvňujú jeho rozhodnutia z detstva jeho dnešný život? A opäť – ako sa chce zmeniť? Ako presne sa chce cítiť inak? správať sa inak? Myslíš inak?
Zaujímajú nás oblasti jeho „stuporov“, ktorým sa v Gestalt terapii hovorí „slepé uličky“. Zaujíma nás, ako jeho slepé uličky súvisia s jeho nedávnou minulosťou a ako s jeho vzdialenou minulosťou a ako mu môžeme pomôcť dostať sa z týchto slepých ulíc.
Napríklad človek, ktorý povie „Chcem prestať fajčiť“, keď fajčí cigaretu, je v zjavnej slepej uličke. Jeden
polovica hovorí "nechcem fajčiť" a druhá polovica hovorí "chcem fajčiť". Kým nevyrieši tento rozpor, bude fajčiť a trápiť sa, alebo nefajčiť a cítiť sa mizerne. Táto slepá ulička, ako väčšina slepých uličiek, môže priamo súvisieť s nejakým dlhoročným rozhodnutím, ktorým sa človek podvedome riadi ... no napríklad s rozhodnutím ublížiť si.
Naše skúsenosti ukazujú, že najúčinnejšou psychoterapiou je pomôcť pacientovi prekonať sériu slepých uličiek, ktoré sú zakorenené v posolstvách prijatých v detstve a v rozhodnutiach, ktoré sa na základe týchto posolstiev prijímajú.
Keď pacient pracuje na prekonávaní slepých ulíc, dávame mu príležitosť, aby sám pochopil, ako spolu jeho archaické vzorce myslenia, cítenia a konania súvisia a ako ovplyvňujú jeho dnešný život. Tradiční Gestalt terapeuti neposkytujú tento druh kognitívnej spätnej väzby; tradiční terapeuti TA veľmi zriedkavo používajú emocionálny prístup pri práci zo slepej uličky. Výskum Liebermana, Yaloma a Milesa1 poukazuje na dôležitosť afektu aj kognície. Tvrdia, že najlepšie výsledky dosahujú terapeuti, ktorí s miernou emocionálnou stimuláciou generujú najsilnejšiu kognitívnu spätnú väzbu.
Pracujeme len so skupinami a väčšinou ide o skupiny na JIS, kde ľudia cvičia tri dni, týždeň, dva alebo štyri týždne. Zistili sme, že proces zmeny je oveľa efektívnejší v skupine ľudí žijúcich spolu ako na stretnutí na hodinu alebo dve raz alebo dvakrát týždenne. Pracujeme v skupinách z rôznych dôvodov, najmä preto, že členovia skupiny si navzájom poskytujú dôležitú podporu a potvrdenie. Pacient môže použiť skupinu ako médium na experiment pri zmene seba samého. Napríklad človek na druhom stupni mal traumatický zážitok z odpovedania pri tabuli, po ktorom nastal strach a v dôsledku toho padlo rozhodnutie, že pri tabuli už nikdy nebude odpovedať. Teraz má problém s vystupovaním na verejnosti a dokonca s prednášaním svojich študentov. Keď pacient vykoná základnú prácu, ktorou je dostať sa zo slepej uličky, môže skupinu použiť ako publikum pre svoj prvý „verejný prejav“.
Mary Goulding, Robert Goulding
1. ÚVOD DO TERAPIE NOVÝCH RIEŠENÍ
2. ZÁKLADY TRANSAKČNEJ ANALÝZY
Ego State Child
Voľné a upravené dieťa
Recenzia stavu ega Dieťa.
Stav ega Rodič
Stav ega pre dospelých
transakcií
ťahy
Prikázania a spätné prikázania
Obrátené recepty
zmiešané správy
Zmiešané rozhodnutia o myšlienkach a pocitoch:
3. Slepé uličky A NOVÉ RIEŠENIA
Záver
4. ZMLUVY
Zmluvy proti samovraždám a vraždám
Antipsychické zmluvy
Zmluvy so zákazníkmi „nedobrovoľne“
Zmena neprijateľných zmlúv
Zmluvy na zmenu iných
Herné zmluvy
Večné zmluvy
Terapia bez zmluvy
Skryté zmluvy
kata smiech
Jazyk tela
5. MZDA
ťahy
Užívanie ťahov
Hľadá mŕtvice
Samohladenie
Potlačený hnev
obvinenia
Potlačený smútok
Strach a úzkosť
Potlačený strach
Ľútosť
7. ROZLÚČKA
8. NOVÉ RIEŠENIA
Scény v nedávnej minulosti
Scény z raného detstva
vymyslené scény
Kombinácia scén
Kontext, Iní a Klient
Kontext
9. LIEČENIE DEPRESIE
Záver
10. NEURÓZA OBSEDIACE: PRÍPAD
11 FÓBIOV: RAZ V STREDU
12. PO NOVOM ROZHODNUTÍ
Mary Goulding, Robert Goulding
Psychoterapia nového riešenia
1. ÚVOD DO TERAPIE NOVÝCH RIEŠENÍ
Táto kniha je napísaná s cieľom naučiť psychoterapeutov, ako liečiť ľudí.
Je tiež napísaná, aby naučila ľudí, ako sa uzdraviť.
Autori medzi týmito dvoma cieľmi nevidia žiadny rozpor. Našim publikom sú predovšetkým psychoterapeuti, ale neveríme, že sú obdarení nejakou magickou silou, ktorá je pre ich pacientov nedostupná. Naopak, ak by výsledok liečby závisel len od magickej moci psychoterapeutov, k vyliečeniu by jednoducho nedošlo.
Už viac ako 15 rokov naša hlavná činnosť učí terapeutov, ako liečiť ľudí. Naše metódy kombinujú mnoho prístupov, vrátane transakčnej analýzy, gestalt terapie, interaktívnej skupinovej terapie a desenzibilizácie. Zaujíma nás všetko, čo ľuďom pomáha zbaviť sa fóbií, premeniť úzkosť na nadšenie, zbaviť sa depresie či depresie a namiesto toho si začať užívať život – a to sme sa učili. Niektorým párom sme pomohli prestať bojovať a začať sa milovať. Pomohli sme iným, aby hľadali radosť inde, ak nie sú ochotní ju nájsť jeden v druhom. Naučili sme ľudí zvládať svoje vlastné pocity, neklamať samých seba a veriť, že iní ich vyvolávajú hnevom, smútkom, depresiou, nepokojom, zúrivosťou, zmätenosťou, frustráciou alebo zaujatosťou.
Eric Berne, geniálny otec transakčnej analýzy (TA), ktorý napísal miliónovú knihu Games People Play a vytvoril 100 000-člennú Medzinárodnú asociáciu transakčných analýz (MATA), napísal a hovoril o liečení ľudí, nie o „dosiahnutí nejakého druhu“. úspechu." Povedal, ako sa vždy pred vstupom do skupiny na chvíľu zastaví a opýta sa sám seba: „Ako môžem dnes vyliečiť všetkých v tejto skupine!“. To je otázka, ktorú si kladieme posledných 15 rokov a táto kniha je odpoveďou na ňu.
Metódy, ktoré používame, sú jednoduché, jasné a stručné. To však nestačí – je potrebné, aby sa dali naučiť aj iných. Psychoterapia sa považuje za umenie, nie za vedu. A predsa to môže byť veda a veda, ako viete, sa vyučuje. Zručnosti sa dajú aj naučiť. Naše metódy nevyžadujú, aby bol terapeut všemocný alebo vševediaci. Vyžadujú, aby terapeut bol schopný pozorne počúvať, pozorne pozorovať a pozorne porovnávať.
Náš prístup je kreatívny a neustále hľadáme nové metódy. Neobviňujeme našich pacientov zo zlyhania, ani nezostavujeme zoznamy „nevyliečiteľných pacientov“, ktoré by sme rozdali na výročnom zjazde Americkej psychiatrickej asociácie. Naopak, hľadáme v sebe a v druhých spôsob, ako vytvoriť prostredie priaznivé pre zmenu. Terapeutická metóda, ktorú používame a ktorá prináša zmenu, nazývame Terapia nových riešení. Naša kniha uvádza túto metódu, počnúc teoretickou štruktúrou transakčnej analýzy, ktorú sme vylepšili, a potom podrobne popisuje príklady našej práce.
Pri nadväzovaní kontaktu s pacientom počúvame a zisťujeme množstvo vzájomne súvisiacich vecí: Na čo sa pacient sťažuje ako prvé? Čo robil sám so sebou, keď sa rozhodol požiadať o pomoc? Aké sú jeho pocity? Aké správanie na sebe neznáša? Má obsesie? je v depresii? Býva často nahnevaný, nudí sa, bojí sa niečoho? Je nešťastný v manželstve? Vždy existuje nejaký zvláštny pocit alebo zvláštna myšlienka alebo zvláštne správanie, ktoré robí pacienta nešťastným; inak by pred nami nesedel. Čo chce zmeniť? Dosiahnutie želanej zmeny pacientom sa stáva našou zmluvou s ním.
Keď spolu s pacientom zistíme, s čím konkrétne je nespokojný, a tak s ním sformulujeme zmluvu, začneme nahliadať do jeho emócií. Ako sa zvyčajne cíti o sebe a o prostredí, v ktorom žije? Aké hry hrá, aby si udržal pocit nešťastia? Napríklad, nespí v noci a bojí sa o budúcnosť? Vo všeobecnosti ignoruje „tu“ a „teraz“, aby sa cítil mizerne?
Pri počúvaní pacienta žiadame, aby hovoril v prítomnom čase. Keď hovorí o minulosti, žiadame ho, aby si predstavil, že je práve teraz v minulosti, a hovoril o udalosti, ako keby sa to stalo v súčasnosti. Keď sa chce pacient o niekom porozprávať, požiadame ho, aby si predstavil, že tento človek je v miestnosti a môžete sa s ním rozprávať. Takto zameriavame terapiu tu a teraz. Tým, že pacient je vnútri akcie a nie vonku, hovorí o nej, spája pamäť s emóciami a môže čeliť svojim vnútorným problémom tvárou v tvár.
Zakaždým, keď sa pacient pokúša vzdať vlastnej autonómie, nútime ho, aby si ju zachoval. Pacient môže napríklad povedať: "Mám myšlienku." Ako môže prísť myšlienka? Kto vytvoril tento nápad? Preto ho žiadame, aby to, čo povedal, formuloval inak, vyžadujúc dôveru vo vlastné myšlienky. Napríklad, keď hovorí o svojej depresii alebo úzkosti, začína vetu slovom „to“: „Dostalo ma to“, čo je zároveň nemožné a mimo jeho kontroly. V tomto prípade ho požiadame, aby vetu začínal slovom „ja“. „Straším sa“ a „Som smutný a deprimovaný“ sú výroky tohto druhu, ktoré ukazujú, že pacient so sebou skutočne pracuje. Pacienta dávame na vedomie, že je zodpovedný za svoje pocity. Učíme, že on sám je zdrojom jeho úzkosti. V prírode sa na nás nesťahujú nekontrolovateľné emocionálne mraky, aj keď sa tvárime, že sú. Učíme tiež, že každý človek dáva sám sebe niečo pocítiť a že nikto iný mu nedá pocítiť.
Nie sú to iní ľudia, ktorí „robia človeka zlým“, on sám si vyberá hnev v reakcii na činy iného - to je jeho vlastný hnev. Toto tvrdenie je jadrom našej knihy. Táto myšlienka – že za svoje pocity sme zodpovední my sami – ide proti celej našej literatúre, piesňam a vzdelávaciemu systému. "Prinútil si ma, aby som ťa miloval," hovorí pieseň. „Situácia vo svete nás znepokojuje,“ hovorí televízny komentátor. „Vaše správanie ma natoľko znepokojuje, že v noci nemôžem spať,“ hovorí matka dcéry. Terapeut, ktorý sa pýta: „Prečo sa tak cítite?“, tiež podporuje vnímanie seba samého pacienta ako bezmocnej obete okolností, ktorá ani nedokáže ovládať svoje emócie.
„Vykopávame“, aké rozhodnutia urobil pacient v detstve, aby prežil v rodičovskom dome. Aké rozhodnutia zodpovedajú tajným a explicitným pravidlám jeho správania? Aký je jeho životný štýl? Je to hrdina alebo obyčajný človek, víťaz alebo porazený? Ako ovplyvňujú jeho rozhodnutia z detstva jeho dnešný život? A opäť – ako sa chce zmeniť? Ako presne sa chce cítiť inak? správať sa inak? Myslíš inak?
Zaujímajú nás oblasti jeho „stuporov“, ktorým sa v Gestalt terapii hovorí „slepé uličky“. Zaujíma nás, ako jeho slepé uličky súvisia s jeho nedávnou minulosťou a ako s jeho vzdialenou minulosťou a ako mu môžeme pomôcť dostať sa z týchto slepých ulíc.
Napríklad človek, ktorý povie „Chcem prestať fajčiť“, keď fajčí cigaretu, je v zjavnej slepej uličke. Jeden
polovica hovorí "nechcem fajčiť" a druhá polovica hovorí "chcem fajčiť". Kým nevyrieši tento rozpor, bude fajčiť a trápiť sa, alebo nefajčiť a cítiť sa mizerne. Táto slepá ulička, ako väčšina slepých uličiek, môže priamo súvisieť s nejakým dlhoročným rozhodnutím, ktorým sa človek podvedome riadi ... no napríklad s rozhodnutím ublížiť si.
Naše skúsenosti ukazujú, že najúčinnejšou psychoterapiou je pomôcť pacientovi prekonať sériu slepých uličiek, korene...
Psychoterapia nového riešenia, ktorú vytvorili americkí psychoterapeuti Mary a Robert Goulding (M. M. Goulding, R. L. Goulding), je syntézou Transakčná analýza a Gestalt terapia, ako aj interaktívne skupinová psychoterapia a desenzibilizácia. Zvyčajne sa vykonáva v skupinovom prostredí a vo forme krátka psychoterapia v trvaní od 3 dní po 4-týždňový workshop. Autori vyvinuli teoretický rámec pre ich vylepšenú transakčnú analýzu. Nesúhlasia s teoretikmi transakčnej analýzy v dvoch hlavných bodoch. Po prvé, so skutočnosťou, že raný rodič (egostav dieťaťa) je úplne negatívny, a po druhé s koncepciou formovania raného rodiča, ktorú vyhlásil Berne E. (v transakčnej analýze veľké písmeno v slovách Rodič, dospelý, dieťa znamená, že hovoríme o stavoch ega, a nie o skutočnom rodičovi, dospelom alebo dieťati). Bol si istý, že raný rodič je zásobárňou všetkých negatívnych správ prenášaných rodičmi, ktoré sa automaticky nahromadili. Rodičovské lži, zúrivosť, hlasný hlas sa raz a navždy stanú automaticky súčasťou introjekcie dieťaťa a súčasťou stavu ega raného rodiča. Autori sa naopak domnievajú, že dieťa samo filtruje, vyberá si a rozhoduje sa v reakcii na takéto správy a do určitej miery kontroluje, čo absorbuje.
Na rozdiel od Berne, ktorý sa domnieva, že dieťa je v tomto smere bezmocnou obeťou, sa autori domnievajú, že dieťa sa podieľa na vytváraní svojho raného rodiča – buď prijíma správy, alebo stavia barikádu proti prijímaniu správ pomocou svojich rané dieťa a dospelý. Ego-stav Dieťaťa má spolu so štrukturálnym rozdelením aj funkčný rozdiel – pôvodné „prirodzené“ a „prispôsobené“ Dieťa. M. Goulding upravil toto rozdelenie tak, že ukázal, že tri rané stavy ega (raný rodič, dospelý, dieťa) sú prítomné v „prirodzenom“ aj „prispôsobenom“ dieťati. Tento funkčný rozdiel oproti konštrukčným prvkom demonštruje terapiu novými riešeniami. Adaptované Dieťa sa už v ranom veku rozhodne prijať rodičovské pravidlá života a aby prežilo, potláča slobodné alebo prirodzené Dieťa. Neskôr, počas terapie nového rozhodovania, raný dospelý v dieťati urobí nové rozhodnutie prekonať patologické prispôsobenie a konať slobodne. Rovnaké pozície, na rozdiel od Berne, zaujímajú autori vo vzťahu k rodičovskému ego-stavu. Ľudia dotvárajú svojho Rodiča, pričom celý život využívajú ako skutočných rodičov, tak aj ľudí, ktorí sú pre nich významní, a dokonca aj ľudí vytvorených ich fantáziou ako materiál.
Počas psychoterapie autori využívajú iba priame transakcie. Páry sú povzbudzované, aby nehovorili jeden o druhom, ale aby sa rozprávali medzi sebou. Potom sa dozvedia, že veľa z toho, čo bolo povedané, sa v skutočnosti týka nedokončených záležitostí s ich rodičmi, sú vyzvaní, aby svoje pripomienky adresovali svojim rodičom „priamo“. Pacienti sú požiadaní, aby si predstavili, že ich matka a otec sedia pred nimi, a aby zopakovali svojim rodičom, čo práve povedali. Takto vzniká priama transakcia tu a teraz medzi „ja“ a „ty“. Pacient sa okamžite presunie do stavu ega dieťaťa a odtiaľ, a nie od dospelého, rieši situáciu. Tým, že sa rodič prihovorí a presunie sa na inú stoličku, aby hovoril v mene rodiča, vyvoláva prúd spomienok na udalosť a pocity s ňou spojené a cíti sa byť na scéne tejto udalosti „tu a teraz. " Z pohľadu svojho Dieťaťa, oživením scény a uzavretím starých nedokončených vecí, pacient dostane príležitosť urobiť emocionálne zmeny vo svojich raných rozhodnutiach (urobiť nové rozhodnutie).
Autori si všímajú dôležitosť identifikácie receptov a spätných receptov. Súdne príkazy sú správy od nadradeného podriadeného štátu Ego a spätné príkazy sú správy od nadradeného rodiča Stavu Ega. Príklady receptov: „nerob to“, „nedospievaj“, „nebuď“, „nepribližuj sa“ a opačné predpisy: „snaž sa“, „rob všetko perfektne“. Aby boli príkazy a spätné príkazy pre vývoj dieťaťa zmysluplné, musí ich prijať. Na rozdiel od Berne sa autori domnievajú, že dieťa môže prijať recepty alebo ich odmietnuť. Dieťa si dokonca vymýšľa, vymýšľa a dezinterpretuje a tak si predpisuje. Uvádzajú sa príklady niektorých patologických rozhodnutí prijatých dieťaťom v reakcii na pokyny. "Nerob to" - Dieťa sa môže rozhodnúť: "Nikdy neurobím nič správne", "Som hlúpy." Alebo „Nedospievaj“ – „Dobre, zostanem malý“, „bezmocný“, „nemysliaci“, „nesexuálny“. Toto rozhodnutie sa často prejavuje v pohyboch, spôsoboch, hlase, správaní. Keď sa dieťa včas rozhodne o sebe, začne si plánovať život, na základe neho scenár, niekedy si ako model použije rozprávku (napríklad Šípková Ruženka, Popoluška) alebo iný príbeh.
Psychoterapeutická zmluva zameriava liečbu na hlavnú úlohu. Pacient sa rozhodne, čo presne plánuje na sebe zmeniť, aby dosiahol svoje ciele, pomocou výrazov, ktoré popisujú presvedčenia emócie a správanie. Pacient pracuje na formulácii zmluvy s psychoterapeutom a uzatvára ju sám so sebou. Psychoterapeut mu slúži ako svedok a asistent. Prinúti pacienta uvedomiť si zodpovednosť za svoje pocity. Psychoterapeut zisťuje, aké rozhodnutia urobil pacient v detstve, aby prežil v rodičovskom dome.
Terapeut sa zaujíma o oblasti pacientovho „stuporu“, ktoré sa v Gestalt terapii nazývajú „slepé uličky“. G. Goulding rozdeľuje slepé uličky na tri typy alebo kroky. Uviaznutie prvého štádia - medzi rodičom pacienta a jeho dieťaťom - je založené na spätnom predpise. Rodič v živote posiela správu od svojho rodiča (stav ega), ako napríklad „Tvrdo pracuj“. Otec hovorí synovi: "Každá práca musí byť vykonaná perfektne", "Vždy rob o desať percent viac." Malý chlapec, ktorý sa snaží získať otcovo schválenie, ako malý profesor, tvrdo a tvrdo pracuje. Do 55 rokov pracuje ako blázon a bez toho, aby si to uvedomoval, sa stále snaží potešiť svojich rodičov. Vo veku 55 rokov sa rozhodne spomaliť, a tak si od svojho rodiča vytvorí plány, že bude každý rok pracovať 8 hodín, 5 dní v týždni a ísť na mesiac na dovolenku. Zdá sa, píšu autori, že človek sa dostal zo slepej uličky. Rozhodnutie „mysliaceho“ dospelého však nestačí. Len čo spomalí, začne ho bolieť hlava. Stále dostáva tie isté správy od svojho rodiča a tvrdo pracuje. Človek je stále v slepej uličke, pretože jeho Dieťa ešte neurobilo ďalšie (nové) rozhodnutie prostredníctvom svojho Rodiča. V procese psychoterapie urobí nové rozhodnutie ten istý Malý profesor, ktorý svojho času urobil prvé rozhodnutie tvrdo pracovať.
V mŕtvom bode druhého stupňa urobil Malý profesor rozhodnutie skôr ako odpoveď na súdny príkaz než na príkaz opačný. Napríklad rodič rodiča pošle správu „tvrdo pracuj“ (uviaznutie prvého stupňa) a dieťa rodiča dá pokyn „nebuď dieťa“. Riešením v tomto prípade môže byť: "Už nikdy sa nebudem správať ako dieťa." Autori poznamenávajú, že mnohí psychoterapeuti, ktorých učia a liečia na seminári, sú v tejto slepej uličke. Tvrdo pracujú, málo sa hrajú, a keď sa hrajú, ich hra je absolútne odlišná od voľnej, spontánnej, detinskej hry tých ľudí, ktorí takýto pokyn neprijali. Pre úspešný výstup je pacient ponorený do spomienok svojich rodičov: ako hovorili, vyzerali, cítili. Terapeut vytvára prostredie, v ktorom pacient prežíva rovnaké pocity ako pri prvotnom rozhodovaní. Pacient musí byť v stave dieťaťa, nie dospelého. Stáva sa to väčšinou vtedy, keď sa ponorí do výjavu z raného detstva a nielenže si predstaví miesto a účastníkov, ale prežije aj pocity, ktorými bol vtedy zaplavený. Dialóg sa začína, keď si pacient zadefinuje svoj cieľ: „Ak sa budem správať ako dieťa, hrať sa, smiať sa a byť šťastný, som v poriadku.“ Dialóg pokračuje, pacient sa striedavo stáva rodičom, ktorý predpisuje, potom sám, snažiac sa dostať zo slepej uličky. Niekedy jeho vstavaný rodič rýchlo cúvne a pacient sa musí pohnúť vpred a urobiť nové rozhodnutie zoči-voči nesúhlasu inej jeho časti zo strany Rodiča v rámci Dieťaťa. Občas sa niekde v hĺbke seba samého stretne so súhlasom – od vstavaného druhého rodiča, alebo od starého otca, či od psychoterapeuta. Niekedy je pacient nútený vytvoriť si v sebe nového rodiča, aby sa jeho dospelé dieťa a rodič-dieťa nakoniec zhodli na novom rozhodnutí, a nakoniec povie, verí a cíti: „Hrám, hrám sa, smejem sa, užívaj si, som ako dieťa a mám poriadok."
Bezvýchodisková situácia tretieho stupňa – pri ktorej má pacient pocit, že bol vždy zlý, čo pociťuje. V tejto slepej uličke boli súdne príkazy prijaté v tak skorom veku a/alebo v neverbálnej forme, že si jednoducho neuvedomuje, že ich dostane. V tomto prípade je rozhodujúci dialóg medzi dvoma stranami Malého profesora: adaptovanou a slobodnou. Pacient tu potrebuje brať striedavo obe strany seba samého – „som muž“ a „som žena“ alebo „viem sa hrať“ a „neviem a nikdy sa hrať nebudem“ – kým nepocíti energiu svojho slobodného dieťa.
Účinná psychoterapia má pomôcť pacientovi prekonať sériu slepých uličiek, ktoré sú zakorenené v posolstvách prijatých v detstve a v rozhodnutiach, ktoré sa na základe týchto posolstiev prijímajú. Keď pacient pracuje na prekonaní patových situácií, terapeut mu umožní sám pochopiť, ako spolu jeho archaické spôsoby myslenia, prežívania a správania súvisia a ako ovplyvňujú jeho dnešný život. Tradiční Gestalt terapeuti neposkytujú tento druh kognitív spätná väzba; terapeuti tradičnej transakčnej analýzy veľmi zriedkavo používajú emocionálny prístup pri riešení slepej uličky.
Autori odporúčajú viesť psychoterapiu nového riešenia v skupinovom prostredí. Členovia skupiny si navzájom poskytujú podporu a súhlas. Pacient môže použiť skupinu ako médium na experiment pri zmene seba samého. skupinová dynamika sa nepripisuje dôležitosť. V terapii nových riešení je pacient hlavným aktérom hry s víťazným koncom. Psychoterapeut je zároveň režisérom aj scenáristom niektorých dejových ťahov. Pacient cíti detskú stránku seba samého, uvoľňuje svoje detinské vlastnosti a vytvára imaginárne scény, v ktorých sa môže zbaviť obmedzujúcich rozhodnutí. Pacient znovu vytvorí traumatickú situáciu z detstva, ale tentoraz ju urobí takú, akú by ju chcel mať, keďže nové rozhodnutie robí slobodné Dieťa. Napríklad pacient v depresii si predstavuje, že drží svoje novorodenca v náručí, kolíše sa a hovorí: "Postarám sa o teba." Pacient si potom predstaví seba ako nemluvňa, milované a opatrované. Znovu a znovu, v smutných alebo radostných scénach, vzrušujúcich alebo znepokojujúcich scénach, sa pacienti „stávajú malými deťmi“, aby prekonali patológiu minulosti.
Autori metódy vo svojom manuáli "Psychoterapia nového riešenia. Teória a prax" predstavili množstvo príkladov zo svojej psychoterapeutickej praxe, pri práci s pacientmi trpiacimi depresiami, fóbiami, obsesiami, rôznymi osobnostnými problémami. Urobiť nové rozhodnutie, poznamenávajú, je skôr začiatkom ako koncom zmeny osobnosti. Po novom rozhodnutí začne človek myslieť, cítiť a správať sa inak.
