Dosis de ácido fólico durante el embarazo. Ácido fólico para mujeres embarazadas.

El ácido fólico (elemento B9) es la vitamina más importante para la vida, que a menudo falta en el cuerpo de las mujeres embarazadas y los niños pequeños. El ácido fólico es especialmente importante y beneficioso durante el embarazo. La vitamina B9 afecta activamente los procesos metabólicos del cuerpo, participa en la formación de eritrocitos, en el trabajo del sistema nervioso, inmunológico y del tracto gastrointestinal. La deficiencia de vitaminas contribuye al mal funcionamiento del cuerpo, al desarrollo de enfermedades patológicas y, en casos graves, a la muerte.

Esta vitamina adquiere una importancia particular precisamente en las primeras etapas, al comienzo del desarrollo fetal. No solo participa directamente en la formación de un sistema nervioso normal, esta vitamina es necesaria para la correcta regeneración de billones de células en el cuerpo de la madre, que deben renovarse sistemáticamente. ¿Por qué se prescribe el medicamento para mujeres embarazadas? ¿Por qué los hombres necesitan beberlo y qué hora es?

Propiedades

El ácido fólico es una sustancia especial soluble en agua B9. Además de la vitamina principal, la sustancia contiene componentes poliglutamativos, que tienen un nombre común: folacina.

El ácido fólico es útil para el embarazo temprano:

• participa activamente en la división celular;
• proporciona un estado favorable para una estructura de ADN normal y desarrollada;
• proporciona la estructura del ARN de nuevas células;
• asegura el nacimiento normal, el desarrollo del feto;
• previene la aparición del cáncer.

El ácido fólico está estrechamente relacionado con el embarazo. Para una nucleación completa, el desarrollo del feto, se requiere una ingesta suficiente de sustancias vitamínicas (al menos 200 mcg por día) en el cuerpo de la futura madre. La dosis de la vitamina debe satisfacer las necesidades diarias del cuerpo de la madre, el feto en desarrollo (naciente). La dosis y la cantidad exactas del medicamento en una tableta se pueden encontrar en las instrucciones de uso. Las instrucciones deben ser leídas por la futura madre para conocer exactamente todas las consecuencias.

¿Por qué las mujeres embarazadas deben tomar ácido fólico? ¿Cuánto tiempo se tarda? ¿Cuándo se prescribe la ingesta de tabletas de ácido fólico y cuántos microgramos por golpe debe recibir una mujer tanto como sea posible?

Significado para la madre y el feto

El ácido fólico para mujeres embarazadas juega un papel importante. La futura madre necesita una vitamina para el bienestar, para el correcto desarrollo de la placenta, con el fin de prevenir el riesgo de desarrollar enfermedades patológicas. Es la falta de ácido fólico lo que conduce al nacimiento prematuro.

La fruta necesita especialmente el elemento B9. Esta sustancia participa activamente en el nacimiento del feto, en la colocación de sus órganos principales, participa en la formación de la salud mental y física del bebé. Una cantidad insuficiente de ácido fólico provoca el desarrollo de patologías en el feto mientras aún está en el útero.

Es importante beber ácido fólico durante el embarazo y varios meses antes de planificar para ambos cónyuges. Las instrucciones de uso o el médico calcularán la dosis diaria, no debe exceder los 800 mcg para mujeres y hombres, la cantidad óptima por día es de 200 mcg.

Deficiencia de vitamina B9

Una cantidad insuficiente de ácido fólico que se produce en las diferentes etapas del embarazo puede terminar con tristes consecuencias:

• defectos en la formación de un tubo neural especial de un niño;
• ausencia de hemisferios cerebrales (anencefalia);
• hernia en el cerebro;
• hidrocefalia;
• violación del correcto desarrollo de la placenta;
• el desarrollo de la inferioridad de los vasos uterinos;
• nacimiento prematuro (bebé prematuro).

La deficiencia del elemento B9 durante el embarazo contribuye al desarrollo de trastornos mentales de diversa complejidad en los recién nacidos. Por lo tanto, es importante beber esta vitamina todo el tiempo durante el embarazo, así como durante la etapa de planificación. Al tomar una preparación vitamínica, se debe observar la dosis establecida por el médico, pero no vale la pena descuidar las recomendaciones, que están indicadas en las instrucciones de uso del medicamento.

Pero los alimentos que comemos todos los días también contienen ácido fólico, ¿qué debería haber más en la dieta de una mujer embarazada? ¿Qué alimentos puedes comer en grandes cantidades?

Fuentes de vitamina

Las fuentes de B9 se consideran alimentos elaborados con harina integral. Existen productos que contienen este elemento en su composición. Se recomienda su consumo diario, especialmente en las etapas del embarazo:

• Espinacas;
• perejil, frijoles;
• guisantes, ensalada;
• agrios;
• jugos
• palta;
• espárragos;
• carne de hígado.

Productos de pescado, queso, productos cárnicos: este alimento contiene ácido fólico, pero en pequeñas cantidades.

Con una microflora intestinal equilibrada normal, el cuerpo humano es capaz de sintetizar pequeñas cantidades de esta sustancia por sí solo. Los alimentos que ingresan al cuerpo y se asimilan son beneficiosos, por lo que se recomienda a las mujeres embarazadas que revisen su dieta y le agreguen los alimentos que faltan importantes.

Cuando la vitamina B9 está disponible en la cantidad correcta, es necesario mantener su equilibrio en el nivel adecuado. Pero para no permitir un exceso de vitamina, es necesaria su dosis exacta. ¿Cómo tomar el ácido fólico correctamente? ¿Cuál es la norma de pastillas por día para un hombre y una mujer?

Dosis diaria

En un adulto, la dosis diaria debe ser de 200 mcg para el pleno funcionamiento de todo el organismo. Durante el embarazo, el requerimiento diario de vitaminas aumenta casi 2 veces, 400 mcg. La dosis de ácido fólico durante el embarazo solo la prescribe el médico para cada paciente individual, pero la dosis máxima no debe exceder los 800 mcg.

La norma de ácido fólico para un hombre es de 200 mcg por día, no vale la pena exceder el volumen especificado, las consecuencias pueden no ser muy buenas. También vale la pena tener en cuenta los productos que lo contienen en su composición.

La cantidad de ácido fólico que excede el valor profiláctico se establece con una deficiencia de vitaminas, problemas existentes en el organismo.

El ácido fólico para mujeres embarazadas es un complejo vitamínico indispensable, si no sigue las recomendaciones del médico y no lo toma, esto puede tener graves consecuencias. Hay ciertos factores que aumentan la necesidad y la importancia de su recepción:

• alto riesgo de un defecto en un tubo neural especial;
• en mujeres con epilepsia;
• en mujeres con diabetes mellitus;
• con problemas en el tracto gastrointestinal;
• con ataques de vómitos en diversas etapas del embarazo;
• la presencia de malformaciones hereditarias.

Puede tomar el medicamento solo de acuerdo con la prescripción del médico, una sobredosis puede tener consecuencias graves. ¿Cuánto tiempo puede tomar ácido fólico?

Duración de la admisión

Los médicos dicen que vale la pena comenzar a beber ácido fólico incluso durante la planificación del embarazo, ya que es muy importante en el primer mes después de la concepción.

Pero no todas las mujeres planean un embarazo y se enteran de su situación interesante a veces solo unas pocas semanas después de la concepción, por lo tanto, tan pronto como se sepa sobre el embarazo, debe comenzar a tomarlo de inmediato. Cuantas semanas tomar? Las primeras 13 semanas de embarazo, el ácido fólico es muy importante para el niño, después de eso, el médico le recetará multivitaminas, que también contendrán folacina, pero solo su norma será diferente.

Sobredosis

La dosis de ácido fólico para mujeres embarazadas (al menos 200 mcg) debe observarse de acuerdo con la prescripción del médico, las instrucciones de uso describen claramente todo. El médico elimina rápidamente un exceso del medicamento del cuerpo, su uso en grandes cantidades puede provocar reacciones alérgicas.

Una sobredosis de ácido fólico ocurre cuando la dosis de su uso se excede en 100 veces (2000 mcg).

Los científicos noruegos realizaron un experimento, según los resultados de los cuales se encontró: las mujeres cuyo plasma contenía grandes cantidades de vitamina B9 con mayor frecuencia dieron a luz a niños con tendencia a enfermedades asmáticas. Pero los científicos no han establecido en qué dosis ocurrió tal exceso de vitaminas.

Que considerar al tomar

El ácido fólico para mujeres embarazadas es un elemento muy importante, ayuda a prevenir muchas enfermedades peligrosas y consecuencias no deseadas. ¿Qué no debe hacer una mujer embarazada y qué debe saber sobre el complejo vitamínico mientras está embarazada?

Una mujer embarazada debe conocer ciertos datos sobre la vitamina B9.

1. Durante el embarazo, la vitamina ácido fólico se excreta a un ritmo acelerado.
2. El té promueve la excreción acelerada de la sustancia vitamínica.
3. El ácido fólico en mujeres embarazadas puede provocar reacciones alérgicas.
4. La vitamina B9 se transfiere al bebé de la madre en cantidades insuficientes, por lo que es obligatorio tomarla, comenzando mucho antes del embarazo deseado.
5. La vitamina es muy importante para usar durante el embarazo, por lo que debe tomarse en combinación con medicamentos adicionales (antiácidos, estrógenos, anticonvulsivos).
6. Para mantener la vitamina en la cantidad adecuada durante mucho tiempo durante todas las etapas del embarazo, se recomienda comer verduras crudas o al vapor.

La mayoría de las veces, la deficiencia de folato se debe a tres razones:

• Ingesta insuficiente de alimentos. Debe tenerse en cuenta que el tratamiento térmico destruye hasta el 90% del ácido fólico contenido en los alimentos crudos, pero no obstante, no es difícil asegurar suficiente ácido fólico de los alimentos. Además de las hojas de las verduras de jardín, también se encuentra en el hígado, la carne, el queso, el caviar, la yema de huevo, las legumbres, los tomates, las semillas de girasol,
• Mayor necesidad. La necesidad de esta sustancia aumenta cuando prevalece el crecimiento rápido y la renovación de tejidos: durante el período de rápido crecimiento en niños pequeños y adolescentes, con enfermedades oncológicas graves, anemia, enfermedades de la piel, etc. La necesidad de ácido fólico en mujeres embarazadas aumenta con el crecimiento. del feto. Durante la lactancia, también aumenta la necesidad de esta vitamina, así como la necesidad de otras vitaminas.
• Violación de la absorción de ácido fólico en el intestino. Las enfermedades del estómago y el intestino delgado pueden provocar deficiencia debido a una absorción insuficiente, mientras que con una composición normal de la microflora intestinal, el cuerpo puede sintetizar ácido fólico por sí solo.

Ácido fólico contenido en medicamentos se absorbe mucho mejor que su contraparte natural.

El mecanismo de acción del ácido fólico.

Como saben, para que cualquier célula viva pueda entrar en el proceso de división, su material genético, encerrado en una hélice de ADN, debe duplicarse, y es en el proceso de duplicación del ADN donde el ácido fólico toma una parte activa. Además, participa en la síntesis de ARN (ácido ribonucleico), aminoácidos y promueve una mejor absorción del hierro.

En consecuencia, la deficiencia de este factor es especialmente peligrosa para las células que se multiplican activamente, el ácido fólico es necesario para el crecimiento y desarrollo de todos los órganos y tejidos, el desarrollo normal del embrión y los procesos de hematopoyesis. En las primeras etapas del embarazo, esto es especialmente importante, porque ya en la segunda semana desde la concepción en el embrión, es posible determinar la parte a partir de la cual comienza a desarrollarse el cerebro. Fue durante este período, a pesar de que la mujer aún no sospecha de su embarazo, incluso una deficiencia a corto plazo de ácido fólico está plagada de defectos en el desarrollo del sistema nervioso en el feto.

Además de participar en la creación de células fetales, esta vitamina se consume para reemplazar células en el cuerpo de una mujer embarazada, ya que las células humanas se renuevan constantemente. El ácido fólico participa en la formación de todas las células sanguíneas. Además, proporciona buen humor al participar en el metabolismo de sustancias biológicamente activas serotonina y adrenalina, que afectan significativamente el estado del sistema nervioso, estimula el apetito a la vista de los alimentos, participando en la producción de ácido clorhídrico en el estómago,

Durante el embarazo, la deficiencia de ácido fólico conduce a la formación de defectos del tubo neural: la ausencia del cerebro, hidrocefalia (hidropesía del cerebro), la formación de hernias cerebrales, espina bífida. Además, la formación de malformaciones del sistema cardiovascular y labio leporino y paladar hendido (labio leporino y paladar hendido). Con la falta de esta vitamina, la formación de la placenta se interrumpe, aumenta la probabilidad de aborto espontáneo, desprendimiento parcial de la placenta, muerte fetal y retraso del crecimiento fetal. Los estudios han demostrado que alrededor del 75% de estos defectos se pueden prevenir si las mujeres comienzan a tomar suplementos de ácido fólico antes del embarazo.

Es importante seguir usando ácido fólico durante la lactancia, cuando la necesidad incluso excede la necesidad de una mujer embarazada. La deficiencia de ácido fólico tiene un efecto significativo en la formación de depresión posparto, apatía, debilidad y provoca una disminución en la cantidad de leche. Además, la deficiencia de esta vitamina en una madre lactante conduce a su bajo contenido en la leche materna y, como resultado, a su deficiencia en el niño. En los niños con una deficiencia de ácido fólico, además de la anemia, hay un retraso en el peso, un retraso en el desarrollo psicomotor, una disminución de la inmunidad y una interrupción en el funcionamiento de los intestinos.

Dosis de ácido fólico durante el embarazo.

El requerimiento mínimo diario de ácido fólico en estado normal es de 50 mcg, pero con un aumento de los requerimientos, por ejemplo, durante el embarazo, puede aumentar varias veces. En Rusia, se cree que la necesidad de ácido fólico en mujeres embarazadas sin signos de deficiencia de esta vitamina es de 400 mcg por día. Para las madres lactantes, esta necesidad es de 600 mcg por día. Teniendo en cuenta que la deficiencia de ácido fólico es especialmente peligrosa en las primeras semanas de embarazo, se recomienda tomar esta vitamina en preparación para el embarazo (al menos tres meses), así como durante todo el período de gestación. Una tableta estándar de ácido fólico contiene 1 mg y el contenido de folato en multivitaminas varía de 300 mcg a 1 mg. Así, la ingesta diaria de una tableta de ácido fólico o multivitamínicos que contengan, entre otras, esta vitamina, cubre entre un 100% y un 200% la necesidad diaria de la misma, tomando estas dosis de ácido fólico es seguro.

En mujeres con fines terapéuticos, la dosis puede aumentarse a 5 mg por día. El curso del tratamiento es de 20 a 30 días. También se prescriben altas dosis de ácido fólico durante la preparación para el embarazo y en el primer tercio del mismo a mujeres que ya han tenido casos de dar a luz a niños con malformaciones dependientes de folato.

Seguridad del ácido fólico

El ácido fólico no es tóxico para los humanos. Existen estudios sobre el uso a largo plazo de 15 mg de ácido fólico por día (superando la dosis diaria en 40 veces), que no han revelado ningún efecto tóxico de este fármaco. Sin embargo, el uso prolongado (más de 3 meses) de altas dosis de ácido fólico puede reducir el contenido de vitamina B 12 en la sangre, lo que puede provocar anemia. Grandes dosis de ácido fólico a veces causan trastornos gastrointestinales, aumento de la excitabilidad nerviosa y cambios funcionales en los riñones.

Las contraindicaciones para el uso de ácido fólico son casos de una reacción alérgica individual al medicamento.

Es importante tomar ácido fólico con regularidad. Sin embargo, dado que cualquier suplemento de ácido fólico cubrirá sus necesidades diarias, no debe alarmarse si omite la siguiente dosis. Simplemente tome la droga cuando lo piense.

Muchos medicamentos pueden afectar la absorción, utilización y almacenamiento de folato en el cuerpo. Es mejor tomar ácido fólico junto con vitaminas B 12 y C. La ingesta suplementaria de bifidobacterias ayuda a aumentar la síntesis de ácido fólico en el intestino grueso.

Por el contrario, al tomar alcohol, antiácidos (medicamentos que neutralizan el ácido clorhídrico - ALMAGEL, MAALOX etc.), sulfonamidas, medicamentos antiepilépticos, la absorción de ácido fólico en el intestino se reduce significativamente. Recepción ASPIRINA en dosis altas, los medicamentos de nitrofurano (recetados para las infecciones del tracto urinario), los anticonceptivos orales, las hormonas corticosteroides reducen la concentración de ácido fólico en la sangre.

Comprobado: ¡sin riesgo!

En los Estados Unidos, existe una ley que requiere que los fabricantes agreguen dosis bastante altas de ácido fólico a la harina para prevenir una deficiencia de esta vitamina en la población. Además, en los Estados Unidos, la dosis profiláctica de ácido fólico es 2 veces mayor que en Rusia. No se han identificado efectos negativos sobre el genotipo de las dosis de ácido fólico utilizadas en Rusia.

El ácido fólico no se reconoce accidentalmente como la principal vitamina del embarazo. Una cantidad suficiente en el cuerpo de la futura madre es beneficiosa tanto para ella como para la salud del niño.

Idealmente, la vitamina B9 es producida en la cantidad correcta por el propio cuerpo humano. Pero, desafortunadamente, las enfermedades del tracto gastrointestinal, la falta de bifidobacterias en los intestinos conducen al hecho de que hay una falta de esta vitamina.

Las principales fuentes de folato

Según la investigación, la vitamina B9 se encuentra en grandes cantidades en las verduras de hoja verde, las legumbres, las zanahorias, el trigo sarraceno y la avena, el salvado, la levadura y los plátanos. Las fuentes de vitamina B9 de origen animal son casi todos los tipos de carne, productos lácteos y huevos.

Debe tenerse en cuenta que incluso con el uso regular de grandes cantidades de estos productos, la absorción y utilización del ácido fólico depende del método de preparación. Al cocinar carne y verduras (hervir, freír), se destruye el 70-90% de la vitamina. Como resultado de hervir los huevos, las pérdidas son de aproximadamente el 50%.

Se sabe que la biodisponibilidad del ácido fólico natural es menor que la de sus homólogos sintéticos.

Actualmente, la deficiencia de vitaminas más común entre las mujeres embarazadas es la deficiencia de ácido fólico. Esto está plagado de anemia, falta de apetito, fatiga, toxicosis para la futura madre. Además, a menudo existe la amenaza de aborto espontáneo, desprendimiento de placenta, muerte fetal. Para un feto, la deficiencia de vitamina B9 no es menos peligrosa, causa una serie de consecuencias irreversibles, como defectos del tubo neural, problemas en el desarrollo cerebral, etc.

Durante el embarazo, la vitamina B9 juega un papel muy importante en la formación de nuevos vasos en el útero, la placenta, cuyo subdesarrollo puede conducir al nacimiento de bebés prematuros con trastornos del desarrollo.

La Organización Mundial de la Salud estima el requerimiento diario de folacina en adultos y niños mayores de 12 años en 400 mcg. Para las mujeres embarazadas, la necesidad recomendada de esta vitamina es, según diversas fuentes, de 600 a 800 mcg por día. Después de dar a luz, a las mujeres lactantes se les recetan 400-600 mcg de ácido fólico, teniendo en cuenta el hecho de que parte del cuerpo se excreta en la leche materna.

Debido al hecho de que una persona recibe ácido fólico no solo de las preparaciones que contienen vitaminas, sino también de los alimentos, en los Estados Unidos, el contenido de folacina en los suplementos vitamínicos no supera los 400 mcg. Este límite se establece para evitar la sobredosis de folato y la anemia perniciosa.

Este tipo de anemia, causada por la deficiencia de vitamina B12, se trata fácilmente, pero puede causar daños irreversibles al sistema nervioso si no se advierte. Esta es la razón por la que los niveles de cianocobalamina (B12) deben controlarse en mujeres embarazadas que toman grandes dosis de ácido fólico.

La consecuencia más común de la falta de vitamina B9 durante el embarazo son los defectos congénitos del tubo neural en el feto. Y dado que este órgano comienza a formarse en el feto ya entre 2,5 y 4 semanas después de la concepción, es muy importante empezar a tomar la dosis mínima de ácido fólico (400 mcg por día) al planificar el embarazo, antes y también durante las primeras 12. semanas.

De acuerdo con el médico, la dosis de ácido fólico durante el embarazo se puede aumentar 2-3 veces en los siguientes casos, en los que el riesgo de defectos del tubo neural es especialmente alto:

• Si una mujer embarazada tiene epilepsia o diabetes mellitus,
• Si los embarazos anteriores terminaron en el parto de un recién nacido con anomalías del desarrollo,
• Si hay familiares con malformaciones congénitas.

Sin embargo, no debe hacer su propia evaluación de riesgos y recetar altas dosis de la vitamina sin la recomendación de un médico. Esto puede conducir a un exceso de ácido fólico, que es peligroso con la probabilidad de tener recién nacidos enfermos con tendencia a enfermedades respiratorias frecuentes y asma.

Un régimen de dosificación aproximada de vitamina B9 antes, durante y después del embarazo

• Al planificar un embarazo antes de la concepción: 400 mcg,
• Las primeras 12 semanas de embarazo: 600-800 mcg,
• Desde las 13 semanas hasta el parto - 800 mcg,
• Desde el momento del nacimiento hasta el final de la lactancia: 400-600 mcg.

Tome esta vitamina una vez al día con agua.

Influencia de los alimentos y medicamentos consumidos en la absorción de vitamina B9

En general, el hígado humano suele tener reservas de ácido fólico, calculadas para 3-6 meses. Sin embargo, durante el embarazo, la necesidad de esta vitamina aumenta drásticamente y hay escasez de ella.

Cuando el médico tratante prescribe una dosis de ácido fólico durante el embarazo, se deben tener en cuenta los siguientes factores que reducen la absorción de esta vitamina:

• Beber bebidas alcohólicas, té fuerte;
• Tomando medicamentos anticonceptivos;
• Tomando dosis altas de aspirina
• Recetar hormonas corticosteroides.

Además, la absorción de ácido fólico se ve afectada cuando se toman nitrofuranos, sulfonamidas, antimetabolitos, medicamentos antihiperlipidémicos. La deficiencia de esta vitamina puede desarrollarse con el nombramiento de medicamentos antituberculosos y antiepilépticos.

Las mujeres embarazadas que, según lo prescrito por un médico, toman grandes dosis de ácido fólico durante el embarazo durante mucho tiempo, deben tener en cuenta que esto puede provocar una falta de vitamina B12 en el cuerpo y la aparición de anemia megaloblástica latente. Si una mujer embarazada sufre de epilepsia, debe saber que tomar folacina puede afectar el aumento de las convulsiones.

Y recuerde, lo principal es nunca participar en el autodiagnóstico y la automedicación, es mucho mejor consultar a un médico competente.

El ácido fólico es esencial durante el embarazo. Pocas personas saben que los médicos la llaman la "superhéroe del embarazo". Debe ser consumido por mujeres antes y después del embarazo. Todos los días, se reproducen nuevas células en todos los órganos de nuestro cuerpo, pero sin la vitamina B9, nada de esto sucederá.

Según las estadísticas, uno de cada 1000 bebés nace con defectos del tubo neural, una patología congénita de la médula espinal. Resulta que la patología es fácil de evitar si agrega ácido fólico a la dieta de una mujer embarazada. Los laboratorios médicos han investigado el efecto de los suplementos de ácido fólico en el cuerpo de la futura madre. Los resultados revelaron una reducción significativa en los riesgos de desarrollar patología del tubo neural fetal - NTD.

Si está planeando quedar embarazada, probablemente ya sepa lo importantes que son una dieta saludable, ejercicio y sueño. Otra de las formas más importantes de garantizar un embarazo saludable es consumir suficiente ácido fólico antes de la concepción.

En este artículo, nombraremos 5 razones por las que el ácido fólico debe incluirse en la dieta de una mujer durante el embarazo. Cuánto consumir, cómo conseguirlo (fuentes) y cuándo finalizar el curso.

¿Qué es el ácido fólico?

El ácido fólico es una forma sintética de vitamina B9 que se encuentra en alimentos enriquecidos y otros suplementos. El cuerpo utiliza el ácido para producir nuevas células y ácido nucleico (que es una forma de material genético).

La vitamina B es esencial para el crecimiento y desarrollo saludables de un bebé. La vitamina realiza funciones esenciales:

• Participa en la producción de glóbulos rojos;
• Desarrolla la capacidad de escuchar;
• Apoya la formación de todos los órganos.

Los expertos médicos recomiendan comenzar con 400 mcg de ácido fólico junto con vitaminas prenatales durante las primeras 12 semanas de embarazo. A continuación, puede seguir una dieta rica en ácido fólico (y otros nutrientes) consumiendo alimentos frescos.

¿Por qué tomar ácido fólico durante el embarazo?

Es por eso que necesita aumentar su ingesta de folato si está embarazada o tratando de quedar embarazada:

1. Previene los defectos del tubo neural:

El ácido fólico ayuda en el desarrollo de los nervios fetales. El tubo neural de su feto, que luego se convierte en el cerebro y la médula espinal de su bebé, está protegido por ácido fólico para prevenir cualquier defecto perinatal durante la formación temprana del sistema nervioso central.

2. Produce glóbulos rojos:

La vitamina B9 mejora la producción de glóbulos rojos en su cuerpo. Esto es importante durante el embarazo cuando la anemia (deficiencia de hierro) es un problema común. El ácido fólico asegura que los glóbulos rojos (RBC) de su cuerpo estén en buenas condiciones. Incluso si está tomando otros suplementos que podrían reponer su hierro, no debe omitir la vitamina B9.

3. Protege al niño de complicaciones:

El ácido fólico reduce el riesgo de labio leporino y paladar hendido. También reduce el riesgo de parto prematuro, aborto espontáneo, crecimiento deficiente del bebé en el útero y problemas de bajo peso al nacer.

4. Protege a la madre portadora del feto:

Se sabe que la ingesta diaria de folato previene la preeclampsia (una complicación del embarazo), los ataques cardíacos, las enfermedades cardíacas, el cáncer y la enfermedad de Alzheimer.

5. Otras funciones importantes:

La vitamina B9 es de gran importancia para la división celular y su crecimiento. Interviene en la síntesis y reparación del ADN, en el metabolismo de las proteínas y en el correcto funcionamiento del cerebro. La vitamina B9 es extremadamente importante en la producción de glóbulos rojos sanos.

El cuerpo necesita ácido fólico para producir "hemo", el componente de la hemoglobina responsable del transporte de hierro. Dada la importancia de la vitamina B9, es necesario tomar ácido fólico antes de quedar embarazada.

¿Cuándo empezar a tomar ácido fólico?

Consulte con su proveedor de atención médica antes de elegir las vitaminas prenatales y asegúrese de que tengan la cantidad recomendada de vitamina B9.

¿Cuánto ácido fólico necesita una mujer embarazada?

• Antes de la concepción: 400 mcg;
• Primer trimestre del embarazo: 400 mcg;
• Segundo y tercer trimestres del embarazo: 600 mcg;
• Etapa de lactancia: 500 mcg.

Es imperativo que consulte con su médico, y las pruebas aclararán la cantidad de folato que está consumiendo, dados los otros suplementos que está tomando. También revelará una falta de vitamina B9, si la hubiera.

¿Cuánto tiempo tomar ácido fólico durante el embarazo?

Puede comenzar a tomar al menos tres meses antes del embarazo y durante todo el embarazo para reducir el riesgo de defectos de nacimiento.

¿Falta de ácido fólico durante el embarazo?

La deficiencia de ácido fólico causa graves enfermedades de la piel, caída del cabello y trastornos circulatorios. La pigmentación oscura de la piel, la fatiga y la depresión mental pueden resultar de una deficiencia de esta vitamina. Posiblemente disminución del apetito, piel pálida, falta de energía, diarrea, dolor de cabeza e irritabilidad.

Los trastornos reproductivos como el aborto espontáneo y las altas tasas de mortalidad infantil también pueden ser causados ​​por la deficiencia de folato. La deficiencia de vitamina B9 también puede provocar la pérdida de la libido en los hombres.

Los estudios han demostrado que dos tercios de los pacientes geriátricos tienen deficiencias en los niveles de folato. Un tercio de los pacientes psiquiátricos también tienen deficiencia de esta vitamina. La falta de ácido fólico también puede provocar demencia.

Fuentes de ácido fólico

La vitamina B9 se encuentra en muchos alimentos, pero es soluble en agua y se descompone fácilmente cuando se cocina. Por tanto, la mejor forma es cocinarlos por poco tiempo o comerlos crudos si es posible.

Aquí hay una lista de alimentos ricos en ácido fólico, por porción de 100 gramos:

Espinaca cocida: 131 mcg
Cereales para el desayuno populares: 100 mg
Guisantes: 101 mcg
Espárragos: 89 mcg
Arroz blanco: 90 mcg
Coles de Bruselas: 78 mcg
Espaguetis: 83 mcg
Ensalada: 64 mcg
Aguacate: 59 mcg
Espinaca cruda: 58 mcg

Buenas fuentes de vitamina son la col rizada, las judías verdes, los champiñones, los granos de maíz, el calabacín, la toronja, los cítricos, las legumbres, los jugos y los huevos. Lo puedes encontrar en vegetales verdes especialmente en y en cualquier cereal. Pero, dado que el ácido no se retiene en el cuerpo, debe incluirse en la dieta todos los días.

¿Cuándo finalizar el curso de admisión?

Puede dejar de tomar ácido fólico tan pronto como cumpla las 12 semanas de embarazo, ya que la columna vertebral de su bebé estará bien desarrollada para entonces. Sin embargo, puede continuar tomando ácido fólico hasta la semana 12, ya que no dañará a nadie ni a su bebé.

Preguntas más frecuentes

1. ¿Qué tabletas contienen ácido fólico? - Los suplementos de ácido fólico se venden bajo las marcas:

• Apo-fólico
• FOL
• Folacina

Los complejos multivitamínicos contienen no una pequeña cantidad de vitamina B9, se han establecido en el mercado:

• Vitrum prenatal y Vitrum prenatal forte
• Materna y Multitabs Perinatal.
• Pregnavit y Elevit.

2. ¿Cómo ayuda el ácido fólico cuando está intentando quedar embarazada? El ácido fólico puede mejorar sus posibilidades de quedar embarazada ya que aumenta la fertilidad y también mejora la producción de glóbulos rojos, además de brindar otros beneficios para la salud.

3. ¿Son iguales la vitamina B9 y los suplementos prenatales? El ácido fólico ya está presente en los suplementos vitamínicos prenatales. Si es necesario aumentar aún más la concentración, el médico tomará una decisión adecuada en función de las pruebas.

4. ¿Qué pasa con las mujeres embarazadas de gemelos? -Una mujer con gemelos necesita alrededor de 1000 mcg de suplemento por día. Las vitaminas liposolubles (A, D, E y K) se almacenan fácilmente, a diferencia de ellas, la vitamina B9 se disuelve en agua, por lo que debe obtenerse a diario. Se requiere reponer constantemente los recursos para mantener un nivel saludable.

5. ¿El ácido fólico causa molestias gastrointestinales durante el embarazo? - Es posible que el exceso de vitamina B9 provoque diarrea. Si esto sucede, aumente la ingesta de agua. Esto te ayudará a mantenerte hidratado. Es necesario buscar la ayuda de un médico para combatir la diarrea.

6. ¿Puede el ácido fólico causar embarazos múltiples?
No, la suplementación con folato antes del embarazo no aumentará la probabilidad de embarazos múltiples.

7. ¿Demasiado folato es malo para el embarazo? - Sí, demasiado puede aumentar el riesgo de autismo, obesidad, resistencia a la insulina y deterioro cognitivo de un bebé.

Resumiendo

El ácido fólico es esencial para quedar embarazada y para el desarrollo fetal durante el embarazo, pero se debe tener cuidado para evitar una ingesta excesiva de la vitamina.

Los expertos dicen que al planificar un embarazo, una mujer debe considerar tomar ácido fólico. Sin embargo, solo se encontró una deficiencia en el 22 por ciento de las mujeres de 12 a 49 años. El resto afronta con calma la prevención de los defectos del tubo neural. Esto se evidencia en la investigación realizada por el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades.

En la medida de lo posible, es mejor intentar obtener la vitamina B9 de fuentes naturales de alimentos. Use suplementos solo si los prescribe su médico. Hable con su obstetra o dietista para elaborar el plan de dieta perfecto, con suficientes nutrientes.

El ácido fólico es muy importante para el desarrollo adecuado y apropiado del cerebro y la médula espinal del feto. La deficiencia de ácido fólico en mujeres embarazadas provoca defectos de nacimiento en el feto, como parálisis o daño cerebral. Al tomar cantidades adecuadas de esta vitamina durante el embarazo, las mujeres pueden eliminar el riesgo de malformaciones congénitas en los bebés.

¿Qué pasa con los suplementos de ácido fólico durante el embarazo? Comparte con nosotros en la sección de comentarios.

Durante el período de gestación, una mujer debe estar especialmente atenta a su nutrición y al uso de vitaminas. De hecho, para el crecimiento del feto se necesita mucha energía, sustancias biológicamente activas y microelementos, que deben provenir del exterior. Y el ácido fólico durante el embarazo es uno de esos componentes importantes para el desarrollo del niño.

El ácido fólico es una vitamina del grupo B. También se le llama vitamina B9, vitamina B, folacina, ácido pteroilglutámico. En los años 30 del siglo pasado, los científicos aislaron este ácido de la levadura. Y en los años 40 se sintetizó artificialmente. Por primera vez, el ácido pteroilglutámico se utilizó para tratar la anemia en mujeres embarazadas y posteriormente se estudiaron sus otras propiedades beneficiosas.

Por que se necesita folacina

Una deficiencia de ácido fólico en la dieta de las madres puede provocar anomalías en el desarrollo del bebé. Por ejemplo, puede que haya nacido con subdesarrollo cerebral. También hay anomalías espinales de diversa gravedad.

Por otras razones, el ácido fólico es esencial para el feto. Previene enfermedades del corazón, tracto urinario, labio leporino y paladar hendido. La propia mujer tiene vitamina B:

• previene enfermedades del corazón;
• participa en la formación de ADN;
• previene el desarrollo de algunos tipos de anemia.

Dónde encontrar vitamina solar natural

Una mujer puede recibir folacina con tales alimentos:

• hojas verdes;
• verduras;
• frutas
• cereales;
• todos los productos animales.

Pero en los alimentos, el ácido pteroilglutámico se descompone rápidamente cuando se expone a la luz solar y a temperaturas superiores a 20 ° C. Además, los productos de este ácido contienen muy poco, por lo que su preparación sintetizada es mucho más eficaz.

También la vitamina B se produce en el cuerpo humano. Es producido por la microflora intestinal. Sin embargo, cualquier factor negativo, por ejemplo, un ritmo de vida ajetreado o enfermedades crónicas, reduce drásticamente su producción. El ácido pteroilglutámico no se acumula en el cuerpo. Se consume más rápidamente durante el embarazo, con fatiga, falta de sueño y exacerbación de enfermedades crónicas.

Si la futura madre quiere evitar anomalías fetales, no es suficiente tomar vitamina Bc solo con alimentos. Los expertos recomiendan que las mujeres embarazadas tomen tabletas de folacina.

Deficiencia de ácido fólico durante el embarazo y cómo compensarla.

¿Por qué se prescribe ácido fólico durante el embarazo? En primer lugar, la folacina se usa en casos de deficiencia en el cuerpo. La deficiencia de vitamina B se manifiesta como:

• postración;
• disminución del deseo de comer;
• inestabilidad del estado de ánimo;
• fragilidad de uñas y cabello.

En una mujer que planea un embarazo, la folacina afecta la efectividad de los intentos de quedar embarazada y forma la base para tener un hijo sano. Por lo tanto, la vitamina B se prescribe incluso en la etapa de planificación de un hijo, cuando una mujer está a punto de quedar embarazada y la pareja se está preparando activamente para esto.

Los estudios demuestran que beber ácido fólico unos meses antes de que una mujer quede embarazada y tres meses después de la fertilización ayudará a prevenir defectos fetales.

Por lo general, el ácido fólico y la vitamina E se recetan juntos al planificar el embarazo y después de la concepción, ya que la vitamina E también es un buen inmunomodulador y antioxidante. Según las revisiones de los médicos, también se utiliza con éxito en la prevención de la infertilidad y el aborto espontáneo.

Cuándo y cuánto se bebe folacina

La Organización Mundial de la Salud, basándose en los resultados de estudios multicéntricos, ha desarrollado recomendaciones sobre cómo beber ácido fólico durante el embarazo. Según las estadísticas internacionales, es necesario consumir 400 mcg de ácido pteroilglutámico por día para prevenir la aparición de defectos del tubo neural en el feto. Y las mujeres que ya han tenido un hijo con algunos cambios en el sistema nervioso deben tomar dosis aún mayores de esta vitamina.

Unos meses antes de la concepción. Y también en los primeros meses de embarazo, se prescribe una dosis mayor de vitamina B: al menos 800 mcg (0,8 mg) en 24 horas.

A partir del segundo trimestre de embarazo. La cantidad de vitamina depende del estado general de la mujer y de las características del embarazo. Los rangos de prescripción pueden variar de 400 mcg a 5 mg en 24 horas.

La dosis individual de ácido fólico durante el embarazo la determina el ginecólogo. El médico podrá responder la pregunta de cuánto ácido fólico debe beberse durante el embarazo y hasta qué mes debe tomarse solo teniendo en cuenta los antecedentes y el estilo de vida de la mujer en el cargo. Además, la prescripción de una vitamina puede ser tanto profiláctica como curativa. Por ejemplo, un médico prescribe una dosis de 5 mg para la deficiencia grave de folacina. El curso del tratamiento en este caso dura de tres a cuatro semanas.

Ya sobre la base de las citas, será posible calcular cuántos comprimidos de 1 mg por día deben consumirse en cada caso. Es aconsejable beber una dosis individual de la vitamina a la misma hora del día. Es posible tanto antes como después de las comidas. No es necesario masticar la tableta. Beber con una pequeña cantidad de agua. Para una mejor asimilación, el ácido se bebe junto con B12 y ácido ascórbico.

La sobresaturación del cuerpo con vitamina B no permite la detección oportuna de la deficiencia de vitamina B12, si está presente. Por lo tanto, con el uso prolongado de folacina, es necesario el control y la supervisión de un médico.

¿Puede el sol ser demasiado?

Prácticamente no hay sobredosis de ácido fólico durante el embarazo, la vitamina B no es dañina. Si la vitamina no se consume en un día, el exceso se excreta rápidamente del cuerpo. Sin embargo, el límite diario de consumo de este ácido es de 5 mg. El cálculo del número de tabletas se basa en el hecho de que la dosis de vitamina en una tableta es de 1 mg. Por tanto, la dosis diaria más alta es de 5 comprimidos.

La sobreestimación de este límite conduce a efectos secundarios como:

• trastorno intestinal;
• cambios en la función renal;
• aumento de la excitabilidad.

Cuando el ácido fólico es dañino

De acuerdo con las instrucciones de uso, la folacina está contraindicada en los casos en que una mujer tiene una intolerancia individual al medicamento. También las contraindicaciones son enfermedades de fondo como:

• asma bronquial;
• enfermedad del riñon;
• anemia por falta de B12.

Ahora queda claro por qué los ginecólogos prescriben necesariamente el ácido fólico durante el embarazo, junto con todas las recomendaciones. Todos los 9 meses de embarazo, el ácido fólico es necesario, porque en este momento se establece la salud psicológica y fisiológica del bebé.

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