यह कोई रहस्य नहीं है कि शारीरिक बीमारी सिर्फ "हिमशैल का टिप" है, और दर्दनाक संवेदनाओं का वास्तविक कारण बहुत गहराई में छिपा हुआ है।
हमारी अधिकांश बीमारियाँ, विशेषकर पुरानी बीमारियाँ, हमारे जीवन में नकारात्मक स्थितियों से शुरू होती हैं। थीटा हीलिंग तकनीक किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति में सभी बुरी और अनावश्यक चीजों को दूर करने में मदद करती है, उपचार देती है और आत्मा को अच्छाई और महत्वपूर्ण ऊर्जा से भर देती है।
थीटा हीलिंग - यह क्या है?
अंग्रेजी "हीलिंग" से अनुवादित "हीलिंग" शब्द का अर्थ "उपचार" और "उपचार" है। शब्द "थीटा हीलिंग" अमेरिकी चिकित्सक, दिव्यदर्शी और तीन बच्चों की मां वियाना स्टिबल द्वारा गढ़ा गया था। लगभग 20 साल पहले उन्होंने "एडवांस्ड थीटाहीलिंग" पुस्तक प्रकाशित करके अपने उपचार को प्रमाणित किया था।
पुस्तक व्यक्तिगत अनुभव पर आधारित है: वियाना ने उपचार तकनीकों और बुनियादी थीटा ध्यान के बारे में बात की जिससे उन्हें एक गंभीर बीमारी का इलाज करने में मदद मिली।
यह हमें सिखाता है कि किसी व्यक्ति की समस्याएं उसकी आत्मा के कई स्तरों पर "लिखी हुई" होती हैं और उनका कर्म ऋण, पैतृक कार्यक्रमों और उसके अपने बचपन के दृष्टिकोण से संबंध होता है।
थीटा हीलिंग और यह क्या है, इसे समझने के लिए आपको एक विशेष प्रकार के ध्यान की कल्पना करने की आवश्यकता है जिसमें एक व्यक्ति जीवनदायी ऊर्जा को शरीर में प्रवाहित करता है। एक बार मानव शरीर में, ऊर्जा मानसिक पीड़ा और शारीरिक समस्याओं से छुटकारा दिला सकती है।
ध्यान के दौरान, अदृश्य इलेक्ट्रो-पल्स तरंगें उत्पन्न होती हैं, और मरीज़ अक्सर कहते हैं कि थीटा उपचार के लिए धन्यवाद, ऐसा लगता है जैसे वे निर्माता के करीब आ रहे हैं। क्या ऐसा है या थीटा हीलिंग धोखेबाजों का एक और संप्रदाय है? आओ हम इसे नज़दीक से देखें
वियाना स्टिबल - चमत्कारी उपचार
बचपन से ही उन्हें इस बात का एहसास था कि वह दूसरों से अलग हैं। अंतर्ज्ञान के उपहार ने वियाना को प्रत्येक व्यक्ति के अंदर देखने और यहां तक कि उनके शरीर को महसूस करने की अनुमति दी। उसने लोगों को ठीक करने के लिए अपने उपहार का उपयोग करने का निर्णय लिया। जैसे-जैसे वह बड़ी हुई, उसे प्राचीन ताओवादी ध्यान की प्रथाओं में गंभीरता से दिलचस्पी होने लगी। उस समय तक, वियाना के दाहिने कूल्हे में एक बीमारी विकसित हो गई थी, जिसके खिलाफ पारंपरिक चिकित्सा शक्तिहीन थी। और फिर महिला ने खुद ही और अधिक अभ्यास करने का फैसला किया और अंत में वह ठीक होने में सफल रही।
ध्यान के दौरान, वियाना स्टिबल ने थीटा मास्टर के रूप में काम किया और अपने शरीर को एक ऐसी बीमारी से छुटकारा दिलाने में सक्षम थी जो दवा उपचार और सर्जरी के लिए उपयुक्त नहीं थी।
यह क्या है - जादू या जादू टोना? न तो एक और न ही दूसरा: वियाना का दावा है कि यह केवल ऊर्जा का एक छोटा सा टुकड़ा है जो गुरु को निर्माता से प्राप्त होता है।
धार्मिक लोग जानते हैं कि उनके आस-पास की दुनिया में सब कुछ दिव्य शुरुआत और निर्माता के प्रेम से आता है, लेकिन हम में से हर कोई इस अदृश्य ऊर्जा को अपने आप महसूस करना सीखने में सक्षम नहीं है।
बुनियादी थीटाहीलिंग ध्यान
वियाना ने अपनी पुस्तक में इस अभ्यास का विस्तार से वर्णन किया है ताकि दुनिया भर के लोग भी बुनियादी ध्यान के बारे में सीख सकें और शरीर में अदृश्य ऊर्जा की तरंगों का संचालन कर सकें।
अभ्यास के अनुयायी और उपचारकर्ता स्वयं मानते हैं कि थीटा तरंगें चेतना और अवचेतन के बीच की सीमा का प्रतिनिधित्व करती हैं। यदि आप थीटा स्थिति को नियंत्रित करना सीख जाते हैं, तो आप नकारात्मक कार्यक्रमों के माध्यम से काम कर सकते हैं और किसी भी बीमारी का इलाज स्वयं कर सकते हैं।
अभ्यास के दौरान, थीटा मास्टर रोगी से प्रश्न पूछता है, जिससे व्यक्ति को यह समझने में मदद मिलती है कि उसकी समस्या क्या है। मास्टर उत्तरों का विश्लेषण करता है और एक मनोचिकित्सक की तरह रोगी और उसके शरीर के व्यवहार का निरीक्षण करता है। यदि कोई व्यक्ति अपनी मुट्ठियाँ भींचता है, अपना सिर नकारात्मक ढंग से हिलाता है, या काँपता है, तो यह एक संकेत है कि कोई चीज़ उस व्यक्ति को परेशान कर रही है।
थीटा हीलिंग - संप्रदाय या गूढ़वाद?
तकनीक का अध्ययन करने वाले मनोचिकित्सकों का दावा है कि यह मनोविश्लेषण के करीब है: रोगी बार-बार दर्दनाक स्थितियों का अनुभव करता है, और फिर उन्हें जाने देता है (आप अन्य प्रकार की चिकित्सा के बारे में यहां जान सकते हैं)।
प्रश्न का उत्तर देते हुए: थीटा हीलिंग - यह क्या है, हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि यह न केवल एक गूढ़ अभ्यास है, बल्कि मानव अवचेतन के साथ काम करने के तरीके भी हैं (जो थीटा हीलिंग को मनोविश्लेषण और गेस्टाल्ट थेरेपी के बराबर करता है)।
कई अनुयायियों को यह भी विश्वास है कि यह अभ्यास ऊर्जा के साथ काम करके उपचार प्रदान करता है। विशेष ऊर्जा कंपन बीमारियों को ठीक करते हैं, व्यक्ति की आत्मा और भौतिक खोल को ठीक करते हैं।
अभ्यास को पूरा करने के लिए, गुरु को एक अपरंपरागत अवस्था (बुनियादी ध्यान) में महारत हासिल करनी चाहिए। मानव मस्तिष्क ऊर्जा प्रवाह को देखने और नियंत्रित करने की क्षमता हासिल कर लेता है।
ऊर्जा तरंगें रेडियो संकेतों की तरह हैं जिन्हें हम अपने शरीर से नहीं पहचान सकते, लेकिन वे अभी भी मौजूद हैं।
थीटा उपचार पद्धति को एक सुरक्षित मनोवैज्ञानिक अभ्यास माना जाता है। लेकिन एक अपवाद है - रोगी पारंपरिक चिकित्सा से इनकार कर सकता है (और यह अक्सर आवश्यक होता है)।
थीटाहीलिंग: वास्तविक समीक्षाएँ
तकनीक को लेकर काफी विवाद है। कुछ लोगों का तर्क है कि थीटा उपचार न केवल शारीरिक स्तर पर मदद करता है - सत्र के बाद, मरीज़ अपने आप में नए गुणों की खोज करते हैं: स्मृति और अंतर्ज्ञान में सुधार होता है, वे स्पष्ट सपने देखना और घटनाओं की भविष्यवाणी करना शुरू करते हैं।
दूसरों का कहना है कि यह अभ्यास आध्यात्मिक और भावनात्मक समस्याओं का समाधान करता है, रास्ते में आने वाली विभिन्न जीवन बाधाओं को दूर करता है। इस तरह का ध्यान आपके सपनों की नौकरी ढूंढने, आपकी वित्तीय स्थिति और यहां तक कि आपकी उपस्थिति में सुधार करने में मदद करता है। कई समीक्षाएँ कहती हैं कि थीटा उपचार ने आपके जीवन को मौलिक रूप से बदलने और किसी प्रियजन से मिलने में मदद की (आप 10 और तरीके पा सकते हैं जो काम करते हैं)।
थीटा उपचार ने काफी बड़ी संख्या में रोगियों को विकसित होने और यह देखने की इच्छा दी कि उनके आसपास की दुनिया कैसे बदलती है। वयस्कता में फिर से शांति, सद्भाव, पूरी दुनिया के लिए प्यार और सच्ची खुशी महसूस करना एक बड़ी खुशी है जिसे हर किसी ने बचपन में सबसे सरल चीजों से अनुभव किया, लेकिन जब वे वयस्क हो गए तो भूल गए। थीटा हीलिंग उपचार और जीवन की परिपूर्णता का एहसास देती है। यह किस लिए है?
यह समझने के लिए कि कुछ घटनाएँ वास्तव में क्यों घटित होती हैं, और, परिणामस्वरूप, स्थिति को सही दिशा में बदलें। भले ही थीटा उपचार जीवन को उल्टा न करे, लेकिन यह निश्चित रूप से उसे सही दिशा में लौटा देगा - कोई भी उदासीन नहीं रहेगा।
थीटा हीलिंग के बारे में नकारात्मक समीक्षाएँ अक्सर कहती हैं कि तकनीक काम नहीं करती है। रोगियों ने लगन से ध्यान किया, बहुत सारी मानसिक ऊर्जा, समय और तंत्रिकाएँ खर्च कीं, लेकिन अंत में उन्हें कोई परिणाम नहीं मिला।
आप थीटा उपचार के बारे में सब कुछ कहां पा सकते हैं?
वियाना स्टिबल ने दुनिया भर में कई अनुयायी बनाए हैं और रूस भी इससे अछूता नहीं रहा है।
इस तकनीक में कोई भी महारत हासिल कर सकता है, लेकिन सबसे पहले आपको तकनीक की स्पष्ट समझ होनी चाहिए। वास्तविक गुरुओं से संवाद किए बिना यह असंभव है। स्वयं तकनीक से गुजरना भी महत्वपूर्ण है। मूल ध्यान आपके आस-पास की दुनिया को सकारात्मक रूप से देखने, आपके शरीर को ठीक करने और अंततः, आपके जीवन को बेहतर बनाने के लिए जीवन ऊर्जा को समझने और इसे स्वतंत्र रूप से प्रबंधित करने की क्षमता है।
थीटा हीलिंग का अभ्यास सीखने के दो तरीके हैं:
1. प्रशिक्षण सेमिनार लें, किसी मास्टर से व्यक्तिगत रूप से या समूह में सबक लें
2. सेमिनार के लिए ऑनलाइन साइन अप करें
तकनीक अभी तक बहुत लोकप्रिय नहीं है - अपना स्वयं का स्वामी ढूंढना काफी कठिन होगा। मत भूलिए, एक बेईमान गुरु के पास जाने का जोखिम हमेशा बना रहता है, जिसके लिए थीटा उपचार सिर्फ पैसा कमाने की इच्छा है। विशेषज्ञों का कहना है कि आज सीखने का सबसे अच्छा तरीका वास्तव में सिद्ध चिकित्सकों के साथ दूरस्थ ऑनलाइन सेमिनार के माध्यम से है।
ताओवाद महान ताओ, सार्वभौमिक कानून और निरपेक्ष का सिद्धांत है। ताओ के कई अर्थ हैं, यह एक अंतहीन गति है। ताओ अस्तित्व, ब्रह्मांड, दुनिया की सार्वभौमिक एकता का एक प्रकार का नियम है। ताओ हर जगह और हर चीज़ पर हावी है, हमेशा और असीमित रूप से। ताओ दुनिया में हर चीज़ को उत्पत्ति, नाम और रूप देता है।
प्रारंभिक स्थिति: सीधे खड़े हो जाएं, पैर कंधे की चौड़ाई पर अलग हों, हाथ शरीर के किनारों पर ढीले हों...
हम महत्वपूर्ण ऊर्जा बढ़ाते हैं और शांति बहाल करते हैं। हाथों की हरकतें फीनिक्स के पंखों के फड़फड़ाने जैसी होती हैं। व्यायाम करने से आप पिछले व्यायामों के बाद उत्पन्न होने वाली उत्तेजना से छुटकारा पा सकेंगे। इसलिए यह पूरा चक्र पूरा करता है। प्रारंभिक स्थिति: पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, हाथ शरीर के साथ स्वतंत्र रूप से लटके हुए, उंगलियां थोड़ी सी...
हम थायरॉयड ग्रंथि का इलाज करते हैं। प्राचीन समय में माना जाता था कि सुनहरे मेंढक के पास अलौकिक शक्तियां होती हैं। यह अभ्यास तैरते हुए मेंढक की गतिविधियों का अनुकरण करता है - इसलिए इसे यह नाम दिया गया है। दूसरा नाम इस अभ्यास के मूल आंदोलन (छाती के सामने छोटे वृत्त, जिसे आपको अपने हाथों से वर्णन करना चाहिए) से आता है...
हम रीढ़ की हड्डी को मजबूत करते हैं और गुर्दे की कार्यप्रणाली में सुधार करते हैं। इस अभ्यास में होने वाली हरकतें पानी में खेल रहे ड्रैगन की पूंछ की हरकतों से मिलती जुलती हैं। आपको अपने सामने अपने हाथों से तीन गोले बनाने होंगे। इस एक्सरसाइज से आपकी पीठ की मांसपेशियां अधिक लचीली और मजबूत हो जाएंगी...
यह व्यायाम पैरों, बांहों, पेट और कमर की मांसपेशियों को आराम देने के लिए बनाया गया है। यह अतिरिक्त वसा को जलाता है, अतिरिक्त वजन के कारण होने वाले मधुमेह और उम्र से संबंधित हेमिप्लेजिया से छुटकारा पाने में मदद करता है। कंधे और कोहनी के जोड़ों की हरकत से छाती का पूरी तरह से विस्तार होता है...
अतिरिक्त वजन से छुटकारा. इस अभ्यास में, सभी गतिविधियाँ रॉक पक्षी की उड़ान से मिलती जुलती हैं: हाथ हवा में एक आकृति का वर्णन करते हैं जो उसकी तरफ लेटी हुई संख्या 8 से मिलती जुलती है।
प्रारंभिक स्थिति: सीधे खड़े हों, पैर कंधे की चौड़ाई से अलग हों। शांति से खड़े रहें, अपनी छाती सीधी करें, अपने पेट को अंदर खींचें। मेरे घुटने थोड़े...
सांस लेने से अपनी किडनी को मजबूत बनाएं। यह व्यायाम शरीर में यौवन लौटाता है और किडनी को मजबूत बनाता है। प्रारंभिक स्थिति: सीधे खड़े हों, पैर कंधे की चौड़ाई से अलग हों, हाथ शरीर के साथ स्वतंत्र रूप से लटके हों। आराम करें, सीधे सामने देखें। मन विचारों से मुक्त है. शुरुआत: गहरी सांस लें, साथ ही उठाएं...
हम संचार प्रणाली के कामकाज को सामान्य करते हैं। इस अभ्यास का मुख्य फोकस सिर (मुख्यतः चेहरे) पर होता है। अगर आप इस व्यायाम को नियमित रूप से लंबे समय तक करते हैं तो त्वचा मुलायम और चमकदार हो जाएगी, झुर्रियां, चकत्ते और उम्र के धब्बे गायब हो जाएंगे। हम संचार प्रणाली के कामकाज को सामान्य करते हैं। मुख्य...
बेशक, हर व्यक्ति जवान, सुंदर और स्वस्थ रहना चाहता है। ध्यान- यह बिना किसी अतिरिक्त प्रयास के आपके शरीर को ठीक करने का एक तरीका है। आपको बस दिन में कुछ खाली मिनट और थोड़ा बेहतर बनने की इच्छा की आवश्यकता है।
यह विधि बहुत समय पहले सामने आई थी, लेकिन आज दुनिया भर में लोग इसका उपयोग करते हैं। और शोध से पता चलता है कि ध्यान का मानव मस्तिष्क और पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
ध्यान के लाभ
ध्यान जैसी उपयोगी चीज़ का उपयोग लंबे समय से तिब्बती और ताओवादी भिक्षुओं द्वारा किया जाता रहा है, जिनकी दीर्घायु के रहस्यों को पूरी दुनिया में जानने की कोशिश की जा रही है। ध्यान क्या है और अन्य उपचार विधियों की तुलना में इसके अतुलनीय लाभ और लाभ क्या हैं?
हार्वर्ड विश्वविद्यालय द्वारा किए गए शोध के बाद, जिसमें कहा गया कि ध्यान का मस्तिष्क के कार्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, दुनिया भर के लोगों ने इसका उपयोग करना शुरू कर दिया और इसे कुछ लोकप्रियता मिली। यह पुष्टि की गई है कि यह गतिविधि मस्तिष्क के ग्रे पदार्थ की संरचना को बदल देती है, जो स्मृति, तनाव और सहानुभूति को प्रभावित करती है।
ध्यान उन लोगों के लिए बहुत फायदेमंद है जो लगातार काम और विभिन्न गतिविधियों में व्यस्त रहते हैं, बहुत सारी भावनाओं का अनुभव करते हैं और नहीं जानते कि उनसे कैसे निपटें। ऐसे मामलों में, आपको अपने शेड्यूल में ध्यान को शामिल करने पर विचार करने की आवश्यकता है। इसमें अधिक समय नहीं लगता है और अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन हालांकि यह आसान है, आप जिस प्रभाव के लिए प्रयास कर रहे हैं उसे प्राप्त करने के लिए आपको कुछ नियमों को जानने की आवश्यकता है।अच्छे ध्यान का मुख्य नियम विचारों का अभाव है। आपको जितना संभव हो सके अपने सिर को मुक्त करने का प्रयास करना चाहिए। तभी आपका मस्तिष्क "आराम" करेगा और शांति और शांति पर ध्यान केंद्रित करना सीखेगा। ध्यान बिल्कुल इसी तरह काम करता है - इसका प्रभाव यह होता है कि ऐसे अभ्यास के दौरान आपका शरीर बस आत्म-नियंत्रण सीखता है।
प्रतिदिन 10 मिनट ध्यान करने से आप अपनी सेहत में सकारात्मक बदलाव देख सकते हैं। आपका शरीर अपनी एकाग्रता को प्रशिक्षित करेगा और "बाहरी शोर" और अनावश्यक भावनाओं से विचलित नहीं होना सीखेगा, जिससे तनावपूर्ण स्थितियों में मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार होगा।
इसके अलावा, उचित ढंग से आयोजित प्रशिक्षण से कार्य कुशलता बढ़ती है और किसी विशिष्ट कार्य पर लंबे समय तक ध्यान बनाए रखने की क्षमता मिलती है। इसके अलावा, अगर हम भावनाओं के बारे में बात करते हैं, जिन पर ध्यान का अभ्यास भी प्रभाव डालता है, तो हम विश्वास के साथ कह सकते हैं कि जो लोग ध्यान करते हैं वे अवसाद और आतंक हमलों से कम पीड़ित होते हैं। और यदि आपका काम मल्टीटास्किंग के लक्षण दिखाता है, तो मान लें कि आपको ध्यान की आवश्यकता है।
और तंत्र, योग, तिब्बत, ताओ, ज़ेन की समझ से, हमने कई प्रथाओं को एक ही कार्यशाला में जोड़ दिया और नाम आया "हेवेनली फायर"।
"योगी अपान-वायु की सहायता से अधरा-कमल में सोई हुई कुंडलिनी को ऊपर उठाएं। यह शक्ति-चालन है, जो सभी शक्तियों का दाता है।
यह जीवन को बढ़ाता है और सभी रोगों को ठीक करता है। इस मुद्रा के अभ्यास से कुंडलिनी सर्प जागृत होता है। जो व्यक्ति निर्देशों के अनुसार शक्ति-चालन का अभ्यास करता है वह विग्रह-सिद्धि प्राप्त करता है और मृत्यु के भय पर विजय प्राप्त करता है। जो कोई भी केवल दो सेकंड के लिए इस मुद्रा का अभ्यास करता है, लेकिन परिश्रम के साथ, सफलता के करीब है। यहां तक कि किसी एक मुद्रा की मदद से भी कोई सिद्ध (सफल) बन सकता है।"
"शिव संहिता" (4.53 - 58)
"14. अपनी जागरूकता को अपनी रीढ़ में रखें
अपना सारा ध्यान रीढ़ की हड्डी के मध्य में स्थित कमल के धागे जैसी पतली तंत्रिका पर रखें। इस अवस्था में आप रूपांतरित हो जायेंगे।”
विज्ञान भैरव तंत्र
आधुनिक दुनिया में, आत्म-ज्ञान और आत्म-विकास की कई शैलियाँ और दिशाएँ हैं, जो विभिन्न पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करती हैं - शारीरिक स्वास्थ्य, ऊर्जा के साथ काम करना, चक्रों को खोलना आदि। और वे सब अपने तरीके से ठीक हैं, क्योंकि... छात्रों के विभिन्न वर्गों के लिए डिज़ाइन किया गया।
शास्त्रीय ग्रंथों का कहना है कि उपरोक्त सभी अपने आप में अंत नहीं है, बल्कि विकास के चरण मात्र हैं। मुख्य लक्ष्य भौतिक शरीर को आंतरिक अभ्यासों के लिए तैयार करना है। तैयारी तीन स्तरों पर होती है: शारीरिक - आंतरिक अंगों, जोड़ों और स्नायुबंधन का स्वास्थ्य, मांसपेशियों को मजबूत करना, शरीर की मुक्ति; ऊर्जावान - आसन और तपस्या के कारण, शरीर में जमा हुई ऊर्जा बदल जाती है, ऊर्जा चैनल साफ हो जाते हैं, आभा स्वच्छ और अधिक स्थिर हो जाती है; और निश्चित रूप से आध्यात्मिक स्तर - इस तथ्य के कारण कि हम लगातार अपने आप में और अपनी ऊर्जा में प्रयास करते हैं, हमारी चेतना उच्च स्तर तक बढ़ जाती है, हमारी धारणा अधिक सूक्ष्म हो जाती है, और हम खुद को अंदर से और अपने बारे में जानने में रुचि लेने लगते हैं। भीतर की दुनिया।
कदम दर कदम हम अपनी ओर बढ़ रहे हैं। विभिन्न तकनीकों को सीखकर, हम केवल घर और अपनी उच्चतम शुरुआत तक का मार्ग प्रशस्त करते हैं। कभी-कभी यह रास्ता उतना आसान नहीं होता जितना हम चाहते हैं। इसलिए यात्रा की शुरुआत में यह जानना जरूरी है कि अभ्यास के पहले महीने के दौरान विभिन्न दुष्प्रभाव हो सकते हैं। जिस समय शरीर में कुछ परिवर्तन होते हैं, चैनलों की सफाई शुरू हो जाती है और पूरे सिस्टम के संतुलन को बहाल करने की प्रक्रिया शुरू हो जाती है, आप अपने शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक शरीर को साफ करने में सक्षम होंगे, जो बाद में आपको भर देगा। आनंद और आप चीजों की प्रकृति के सही अर्थ को समझते हुए, बाहरी और आंतरिक दुनिया के सामंजस्य का पूरी तरह से आनंद लेने में सक्षम होंगे।
अभ्यास के माध्यम से, हमारे आंतरिक स्राव अंग, जननांग और उत्सर्जन तंत्र साफ हो जाते हैं, और ऊर्जा को ऊपर की ओर निर्देशित करते हैं। इसके अलावा, सचेत रूप से अभ्यास करके, एक व्यक्ति कारणों और प्रभावों को "शुद्ध" करता है। इसलिए इसका रोजाना अभ्यास बेहद फायदेमंद है।
अभ्यास के माध्यम से, अभ्यासकर्ता शरीर की जवानी को बढ़ाता है, झुर्रियों और सफेद बालों की उपस्थिति को रोकता है। तकनीकों के माध्यम से वे शरीर और दिमाग को आराम देते हैं और व्यक्ति की प्राणिक क्षमताओं को उत्तेजित करते हैं।
व्यायाम मुख्य रूप से पिट्यूटरी ग्रंथि और पीनियल ग्रंथि को उत्तेजित करता है, इस प्रकार पूरे अंतःस्रावी तंत्र को प्रभावित करता है, हार्मोनल स्राव को नियंत्रित करता है और शरीर में जटिल कार्बनिक पदार्थों के अपघटन की प्रक्रिया को धीमा कर देता है।
उम्र बढ़ने की प्रक्रिया, अगर रुक नहीं रही है, तो धीमी ज़रूर हो रही है।
कुंडलिनी की अवधारणा तंत्र और योग का आधार है। तंत्र शब्द दो अक्षरों से मिलकर बना है: तन - "विस्तार करना, फैलाना" और त्र - "मुक्त करना"। तंत्र चेतना का विस्तार करने और ऊर्जा जारी करने की प्रक्रिया है - यह मनुष्य को ज्ञात सबसे पुराना विज्ञान है। इसका अभ्यास किया जाता था - और अभी भी किया जाता है - यहां तक कि अशिक्षित, तथाकथित "असभ्य" जनजातियों द्वारा भी। कुंडलिनी, प्रत्येक व्यक्ति में निहित शक्ति। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि तंत्र का आधुनिक विचारों से कोई लेना-देना नहीं है।
प्रत्येक जीवित प्राणी के पास आंतरिक ऊर्जा की शक्ति द्वारा निर्मित एक केंद्रीय धुरी और संतुलन का केंद्र होता है। कुंडलिनी शक्ति के बिना और प्राण के बिना कोई चेतना नहीं हो सकती और कोई जीवन नहीं हो सकता। (हठ योग प्रदीपिका)।
चक्रों और नाड़ियों (ऊर्जा चैनलों) को खोलना और साफ़ करना। और आज, योग-उन्मुख लोग मन, शरीर और आत्मा की गहरी परतों में प्रवेश करने के लिए चक्रों को सक्रिय करने और कुंडलिनी को बढ़ाने के बारे में बात करते हैं। यह जोड़ना आवश्यक है कि चक्र को खोलना इतना महत्वपूर्ण नहीं है जितना कि इसमें मौजूद ऊर्जा अशुद्धियों को साफ करना है। आपको सभी नाड़ियों, पिंगला और सुषुम्ना को भी शुद्ध करने की आवश्यकता है।
चक्रों और नाड़ियों की सफाई इस तथ्य के कारण होती है कि यदि उनमें मौजूद अशुद्धियाँ समाप्त नहीं होती हैं, तो अभ्यासकर्ता के लिए कोई वास्तविक अनुभव प्राप्त करना बहुत कठिन होता है। और अगर कुछ काम भी करता है, तो यह मानव ऊर्जा संरचना में अभी भी मौजूद नकारात्मक ऊर्जाओं के कारण बहुत सकारात्मक अनुभव नहीं होगा।
इसके अलावा, सक्षम लोग गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में बात करते हैं जो कुंडलिनी बढ़ाने की कोशिश करते समय उत्पन्न हो सकती हैं। इसके अलावा, न केवल ऊर्जावान, बल्कि शारीरिक स्तर पर भी। नाड़ी और चक्रों की सफाई का एक प्रमुख पहलू, सबसे पहले, एक व्यक्ति की नैतिकता है।
यदि किसी व्यक्ति में अभी भी मजबूत "अहंकार" है, तो इसका मतलब है कि उसने अभी तक खुद को नैतिक और नैतिक सिद्धांतों के अभ्यास में स्थापित नहीं किया है। जब अहंकार प्रबल होता है, तब भी व्यक्ति के पास जीवन में कोई स्पष्ट दिशा या लक्ष्य नहीं होता है। वह नहीं जानता कि उसके अंदर उत्पन्न होने वाली भारी मात्रा में ऊर्जा का उपयोग कैसे किया जाए, और उसे समझ नहीं आता कि उसके साथ क्या हो रहा है।
जब कुंडलिनी जागृत होती है और ऊर्जा ऊपर की ओर उठती है, तो मस्तिष्क के दोनों गोलार्ध और उसके सुप्त भाग सक्रिय हो जाते हैं, धारणा इंद्रियों से स्वतंत्र हो जाती है, चेतना की गहरी अवस्थाएँ उत्पन्न होती हैं, और फिर एक सूक्ष्म ब्रह्मांडीय अनुभव उत्पन्न होता है। जब व्यक्तिगत चेतना पार हो जाती है और केवल ब्रह्मांडीय अनुभव मौजूद होता है, तो व्यक्तित्व की धारणा गायब हो जाती है।
मृत्यु व्यक्तिगत मन और शरीर का एक अनुभव है। यदि चेतना सार्वभौमिक है, सार्वभौमिक है, तो व्यक्तिगत शरीर और मन एक ही शरीर की लाखों छोटी कोशिकाओं में से एक की तरह हैं। जब शरीर की एक भी कोशिका मरती है या जन्म लेती है तो आपको ऐसा बिल्कुल भी नहीं लगता कि आप मर गये या आपका जन्म हो गया। हालाँकि, यदि आपकी चेतना इस विशेष कोशिका तक ही सीमित है, तो आप हर मिनट मृत्यु और जन्म का अनुभव करते हैं। जब आपकी चेतना पूरे शरीर में एक इकाई के रूप में मौजूद होती है, तो आपको तत्काल मृत्यु और जन्म की इस प्रक्रिया का अनुभव नहीं होता है।
यह अनुभव किसी के विश्वदृष्टिकोण की आधारशिला बन जाएगा, और जीवन आनंद और ज्ञान का स्रोत बन जाएगा। अभ्यास इस पथ पर एक कदम मात्र है।
प्रत्येक मंगलवार, 19-00 से 21-00 तक
वर्तमान पृष्ठ: 4 (पुस्तक में कुल 6 पृष्ठ हैं) [उपलब्ध पठन अनुच्छेद: 2 पृष्ठ]
सक्रिय ध्यान की विधियाँ
ताओवादी मनोचिकित्सा के उपयोग के विश्लेषण से पता चला है कि उन्हें बहुत गंभीर प्रारंभिक तैयारी की आवश्यकता होती है, क्योंकि ध्यान ऊर्जा के संचलन पर केंद्रित होता है।
लेकिन इन चैनलों के खुलने से पहले, आपको ताओवादी ध्यान का अभ्यास शुरू करने में कई महीने या साल भी लग सकते हैं, जो बौद्ध एकाग्रता ध्यान के समान है।
ताओवादी ध्यान की एक विशिष्ट विशेषता यह है कि, प्राकृतिक (बौद्ध) प्रकार की श्वास के साथ, "सही" या विपरीत ताओवादी श्वास का भी उपयोग किया जाता है, जब साँस लेने के दौरान पूर्वकाल पेट की दीवार नीचे हो जाती है और साँस छोड़ने के दौरान यह ऊपर उठ जाती है।
ध्यान एक यूरोपीय शब्द है जो एक साथ तीन अलग-अलग अवधारणाओं को शामिल करता है: ध्यान, एकाग्रता और ज्ञान।
इस संबंध में, यह याद रखना चाहिए कि आपके प्रयास अत्यधिक नहीं होने चाहिए, क्योंकि मानस के साथ काम करने में अत्यधिक उत्साह बहुत विनाशकारी परिणाम दे सकता है।
ध्यान "जीवन का धागा"
ध्यान ध्यान के विशेष निर्धारण पर आधारित आत्म-नियमन की एक विधि है, जिससे शरीर में मानसिक और शारीरिक प्रक्रियाओं का सार्थक परिवर्तन होता है। ध्यान के कई प्रकार हैं, लेकिन इस अध्याय में हम मुख्य में से एक पर ध्यान देंगे।
ध्यान की प्रक्रिया के दौरान व्यक्ति चेतना की एक विशेष, परिवर्तित अवस्था में प्रवेश करता है, जिसके परिणामस्वरूप उसकी संवेदनशीलता बढ़ जाती है और अवचेतन से सीधा संबंध स्थापित हो जाता है। इससे व्यक्ति को शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं को प्रभावित करने का अवसर मिलता है।
ध्यान से पहले, पूरी तरह से शांत होने और सकारात्मक भावनात्मक पृष्ठभूमि बनाने के लिए पहले वर्णित व्यायाम "बुद्ध की मुस्कान" करने की सलाह दी जाती है।
आपका अगला कार्य यह सुनिश्चित करने पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करना है कि आप न केवल अपने आस-पास के लोगों से, बल्कि बाहरी विचारों से भी परेशान न हों; साथ ही, अपने आप को उनींदापन की स्थिति में न आने दें।
"जीवन का धागा" ध्यान का उद्देश्य किसी के स्वयं के "जीवन के धागे" - उसके जीवन पथ की एक प्रमुख छवि के निर्माण के साथ-साथ पूरे जीवन के प्रति एक दार्शनिक अलग दृष्टिकोण विकसित करना है।
आपको "जीवन के धागे" की कल्पना एक पतले सुनहरे धागे के रूप में करनी चाहिए जो सदियों की गहराई से हर समय फैला हुआ है, आपके जन्म के क्षण में मजबूत हुआ और अनंत काल की अंधेरी गहराइयों में छिपा हुआ है।
"जीवन का धागा" ध्यान का उद्देश्य आपके स्वयं के जीवन और आपके आस-पास की दुनिया के प्रति एक सही और आशावादी दृष्टिकोण बनाना है।
समय की अनंतता में डूबने से पहले, अपने जीवन के सबसे आसान हिस्से पर अभ्यास करें - आज या कल।
ऐसा करने के लिए शाम को, जब आप बिस्तर पर जाएं, तो याद रखें कि आपकी सुबह कैसे शुरू हुई थी, और फिर पूरे पिछले दिन की यथासंभव विस्तार से कल्पना करें और याद करें।
बीते दिन की घटनाओं को दोबारा बनाकर ऐसा लगता है मानो आप उसे फिर से जी रहे हों। उदाहरण के लिए, यह याद करते हुए कि आपने स्टेक कैसे खाया, यह याद करने का प्रयास करें कि आपने किस गति से कांटा और चाकू अपने हाथों में लिया था, अपने हाथ में उसका वजन याद रखें। याद रखें कि आपने मांस का टुकड़ा कैसे काटा, सॉस का स्वाद कैसा था, आदि।
आज के दिन को सुबह से शाम तक अपनी याददाश्त में बहाल करके, जीवन की डोर के साथ पीछे की ओर बढ़ना शुरू करें, इसे उल्टे क्रम में, यानी शाम से सुबह तक पुन: प्रस्तुत करें।
आपके ध्यान का अगला चरण पिछले दिन की घटनाओं को देखना होगा, लेकिन एक बाहरी पर्यवेक्षक की आंखों के माध्यम से। इस प्रकार, कदम-दर-कदम, आप जीवन की डोर में तेजी से आगे-पीछे चलने की क्षमता हासिल कर लेंगे।
यह ध्यान आपके ध्यान और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को मजबूत और विकसित करता है, आपको घुसपैठ करने वाले और बेचैन करने वाले विचारों से छुटकारा पाने में मदद करता है जो आपको सोने से रोकते हैं।
व्यायाम में महारत हासिल करने के पहले चरण में, जीवन की डोर के साथ आगे बढ़ते हुए, आपको अपना ध्यान उन सभी घटनाओं पर रखना चाहिए जो सकारात्मक भावनाओं का स्रोत थीं और दुखद क्षणों (यदि कोई हो) को छोड़ दें ताकि ध्यान के बाद आप ऊर्जा का सकारात्मक चार्ज बनाए रखें .
जीवन की डोर के साथ आगे बढ़ने में महारत हासिल करने के बाद, आप अपनी स्मृति में अन्य घटनाओं को पुन: उत्पन्न करना शुरू कर सकते हैं जो आपके लिए बहुत सुखद नहीं हैं।
लेकिन यदि घटनाएँ अत्यधिक नाटकीय और रोमांचक थीं, तो उन्हें जीवन रेखा के भीतर की स्थिति से बाहरी पर्यवेक्षक की स्थिति और पीछे की ओर क्रमिक रूप से कई बार स्थानांतरित करके नरम किया जा सकता है। यदि पिछले दिन की घटनाओं ने आपको गंभीर आघात पहुँचाया है, तो बेहतर है कि इस दिन वापस न लौटें, कम से कम अभ्यास के पहले चरण में।
उस दिन को जीवन की डोर के एक हिस्से के रूप में चुनने का प्रयास करें जिसने आपके लिए केवल सुखद यादें छोड़ीं।
ताओवादी विचारकों ने कहा: "खुशी की राह पर पहला कदम दुखी न होना सीखना है।"
इसे प्राप्त करने के लिए, आपको अपने जीवन के सभी सकारात्मक पहलुओं पर नज़र रखना सीखना होगा और नकारात्मक पहलुओं का अध्ययन करके ऐसी स्थितियों से निपटने के तरीके विकसित करने होंगे।
जब हम जीवन की डोर में आगे बढ़ते हैं तो बाहरी पर्यवेक्षक की स्थिति से हमें परेशान करने वाली परिस्थितियों को देखकर, हम जिस तरह से प्रतिक्रिया करते हैं उसमें अपनी गलतियों को देख पाएंगे और समान स्थिति में अलग तरह से व्यवहार करना सीख पाएंगे।
कायाकल्प करने वाला ध्यान
कायाकल्प ध्यान को संचालित करने के लिए किसी विशेष स्थान या समय की आवश्यकता नहीं होती है। आप सार्वजनिक परिवहन पर, काम पर और बिस्तर पर जाने से पहले ध्यान कर सकते हैं।
हालाँकि, शुरुआती चरणों में, शाओलिन भिक्षु घर पर, शांत वातावरण में, बिस्तर पर लेटकर इसका अभ्यास करने की सलाह देते हैं।
"बुद्ध की मुस्कान" से शुरुआत करें, अपने जीवन के धागे की छवि को उजागर करें और कल्पना करें कि कोई अज्ञात शक्ति आपको अतीत में वापस खींच रही है और आप पीछे की ओर गिर रहे हैं, लेकिन खाई में नहीं, बल्कि समय की खाई में।
गिरने की एक समान छवि बनाने के लिए, आप निम्नलिखित सहायक अभ्यास कर सकते हैं। इसमें दो दोस्त आपकी मदद कर सकते हैं। उन्हें अपनी पीठ पर, अपने पीछे खड़े होने दें। इसलिए, उनसे लगभग एक मीटर की दूरी पर अपनी पीठ करके खड़े रहें। पूरी तरह से आराम करें और कल्पना करें कि कोई ताकत आपको कंधों और सिर के पीछे से पीछे खींच रही है। आपका शरीर धीरे-धीरे पीछे की ओर झुकना शुरू कर देगा। इस गतिविधि में हस्तक्षेप न करें और जिस समय आप अपना संतुलन खो दें, उसे बहाल करने का प्रयास न करें। सीधे, शिथिल धड़ के साथ वापस गिरें, सीधे अपने दोस्तों की बाहों में, जो आपको फर्श के पास पकड़ लेंगे।
बैकवर्ड फ्री फॉल का अनुभव करने के बाद, कई लोग गिरने के अनुभव का आनंद लेते हैं। इसी तरह की संवेदनाएं उन लोगों से परिचित होती हैं जो कभी सपने में बड़ी ऊंचाई से पीछे की ओर गिरे हों।
इस प्रकार, तब तक पीछे की ओर गिरें जब तक कि आप गिरने के डर से छुटकारा न पा लें। पीछे की ओर मुक्त रूप से गिरने के आनंद को याद रखें और जब आप समय के साथ गिरते हैं तो इसका उपयोग कायाकल्प करने वाले ध्यान में करें।
पिछले ध्यान में समय यात्रा करना सीख लेने के बाद, अतीत में उस क्षण को देखें जब आप बीस वर्ष से अधिक के नहीं थे जब आपने सबसे स्वस्थ, सबसे ऊर्जावान, आशावादी, खुश और जीवन शक्ति से भरा हुआ महसूस किया था।
ध्यान में डूबते समय और अपनी युवावस्था में लौटते समय, साथ आने वाली भावनाओं और संवेदनाओं को पूरी तरह से पुन: पेश करने और याद रखने का प्रयास करें।
हर बार, समय के साथ जीवन की डोर में आगे बढ़ते हुए, आप महसूस करेंगे कि आप कैसे युवा हो जाते हैं, ताकत और ऊर्जा से भर जाते हैं, आपकी मांसपेशियाँ कैसे लोच प्राप्त कर लेती हैं, और आपकी त्वचा कैसे चिकनी और ताज़ा हो जाती है।
यदि आप अक्सर कायाकल्प करने वाला ध्यान करते हैं, तो आप जल्द ही आश्चर्यजनक बदलावों का अनुभव करेंगे। आप अपने अवचेतन मन को यह विश्वास दिलाने में सक्षम होंगे कि आप वास्तव में 20 वर्ष के हैं।
आत्म-सम्मोहन और आत्म-प्रोग्रामिंग एक बड़ी शक्ति है, और इस ध्यान के उचित और लगातार अभ्यास से, एक व्यक्ति वास्तव में त्वचा और आंतरिक अंगों के कायाकल्प का अनुभव करता है, भूरे बाल काले हो सकते हैं, आदि।
इसके अलावा, यह कायाकल्प करने वाला ध्यान तनाव को दूर करने में मदद करता है, थकान को दूर करता है, निराशावादी अवचेतन रवैये "सब कुछ पहले से ही पीछे है" को आशावादी "सब कुछ अभी भी आगे है" से बदल देता है, और कई अन्य सकारात्मक प्रभाव भी पैदा करता है।
भाग्य को समझने के लिए ध्यान
बाहरी पर्यवेक्षक की स्थिति में जीवन की डोर के साथ बार-बार होने वाली हरकतें व्यक्ति को यह एहसास कराने में मदद करती हैं कि भाग्य क्या है।
यह ध्यान बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसकी सहायता से व्यक्ति इस प्रश्न का उत्तर पा सकता है कि उसका भाग्य क्या है, क्या उसमें कुछ भी बदला जा सकता है और भाग्य किस हद तक उसके अपने हाथों का काम है।
सबसे पहले, अपने जीवन की उन सभी घटनाओं की कालानुक्रमिक सूची बनाएं जिन्होंने किसी न किसी तरह से आपके भाग्य को प्रभावित किया। इस सूची में उन सभी घटनाओं को शामिल करें जिन्हें आप याद रख सकते हैं, भले ही वे ख़ुशी देने वाली थीं या आपके लिए दुख लेकर आईं।
इन घटनाओं के साथ जुड़ी भावनाओं का अनुभव किए बिना, अपने आप को प्रत्येक स्मृति में डुबो दें और जो कुछ भी घटित हुआ उसे यथासंभव विस्तार से पुन: पेश करने का प्रयास करें। किसी घटना का अध्ययन करते समय, आपको इस बात का वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन करना चाहिए कि इन परिस्थितियों ने आपके भाग्य को कैसे प्रभावित किया।
भाग्य के बारे में जागरूकता पर ध्यान में, ताओवादियों ने अपने स्वयं के जीवन की शांति और आभारी स्वीकृति की एक विशिष्ट भावना विकसित की, चाहे वह कितनी भी कठिन और कठिन क्यों न हो।
लगभग हर व्यक्ति के अतीत में ऐसे क्षण होते हैं जिन्हें वह भूलना चाहता है, ऐसी घटनाएं जिनसे वह शर्मिंदा होता है, जिनसे वह नफरत करता है या जिन्हें वह याद करने से डरता है - क्योंकि यह सब उसे पीड़ा पहुंचाता है।
जैसे-जैसे आप जीवन की डोर में अतीत की ओर बढ़ते हैं, आपको अपनी नियति का एहसास होना शुरू हो जाएगा। अपने जीवन पथ को उसके सभी सुखों और दुखों के साथ देखते हुए, आप समझ पाएंगे कि रास्ते में क्या यादृच्छिक था और भाग्य द्वारा क्या निर्धारित किया गया था, जिसका अर्थ है कि यह अपरिवर्तनीय है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप क्या बदल सकते थे, लेकिन किसी कारण से नहीं बदला।
अतीत हमेशा अतीत में ही रहेगा, लेकिन इसके लिए धन्यवाद, आपके पास नया ज्ञान और महान अनुभव है। इसलिए, आपको अतीत को वैसे ही स्वीकार करना चाहिए जैसा वह था और उसे पीछे छोड़ देना चाहिए, केवल अतीत की खूबसूरत यादों का आनंद लेना चाहिए। लेकिन आपको इससे नहीं जुड़ना चाहिए, जैसे आप अतीत के दुख से नहीं जुड़ते हैं।
आकाश पर ध्यान
यह ध्यान समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और जीवन क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।
अंतरिक्ष से शरीर में ऊर्जा का प्रवाह हृदय प्रणाली और अन्य कार्यात्मक प्रणालियों की बीमारियों में मदद कर सकता है।
क्या आप अपने आस-पास के अंतरिक्ष में गायब होने के लिए तैयार हैं?
तो फिर चलो उड़ें!
ऐसे बिस्तर पर लेट जाएं जो आपके लिए आरामदायक हो और अपनी आंखें बंद कर लें। कल्पना कीजिए कि आप बादलों की चादर के ऊपर एकदम साफ नीले आकाश में तैर रहे हैं। आकाश का नीलापन आपको प्रेरित करता है, और यह जादुई उड़ान आपको प्रसन्न करती है...
व्यायाम "ऊर्जा प्रवाह"
आप लेटे रहें और कोई भी चीज़ आपको परेशान नहीं करेगी।
अपनी कोहनियों को मोड़ें और अपने हाथों को अपने सौर जाल पर रखें, अपनी बाईं हथेली को अपनी दाईं हथेली के पीछे रखें।
ध्यान शुरू करने से पहले, आपको अपनी श्वास को सामान्य करना होगा। सुनिश्चित करें कि साँस लेने की अवधि साँस छोड़ने की अवधि के बराबर है।
अब हम ध्यान करना शुरू करते हैं, अपना सारा ध्यान सौर जाल पर केंद्रित करते हैं। सभी अनावश्यक विचारों को दूर फेंक दें, आप केवल सौर जाल के बारे में सोचें। आपको महसूस होना चाहिए कि कैसे सौर जाल क्षेत्र में किसी प्रकार का थक्का, एक घनी गांठ बन रही है। जैसे ही आपको लगे कि जाल गर्म हो गया है, अपनी चेतना को सांस लेने पर स्विच करें।
पूरी सांस लें. कल्पना कीजिए कि साँस में ली गई हवा से ऊर्जा फेफड़ों से होते हुए सौर जाल में कैसे गुजरती है और वहाँ जमा हो जाती है।
जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, कल्पना करें कि सौर जाल सिकुड़ता है, संचित ऊर्जा को शरीर के सभी हिस्सों, पैर की उंगलियों, हाथों और सिर तक फैलाता है।
श्वास गहरी होनी चाहिए।
अगली बार जब आप साँस लेते हैं, तो आप सौर जाल में ऊर्जा जमा करते हैं, और जब आप साँस छोड़ते हैं, तो आप इसे पूरे शरीर में समान रूप से वितरित करते हैं।
अगर आपको थकान महसूस हो तो व्यायाम शुरू करने के करीब 10-15 मिनट बाद इसे खत्म कर दें।
यह व्यायाम पूर्ण श्वास के सभी सकारात्मक प्रभावों को जोड़ता है; जब इसे किया जाता है, तो यह न केवल फुफ्फुसीय एल्वियोली, ऊपरी श्वसन पथ में सुधार करता है, डायाफ्राम के साथ फुफ्फुस थैली की मालिश करता है, बल्कि सभी अंगों में ऊर्जा का प्रवाह भी करता है।
व्यायाम "ब्रह्मांडीय ऊर्जा"
यह व्यायाम लेटकर किया जाता है। अपनी बाहों को अपने शरीर के साथ फैलाएं, अपनी आंखें बंद करें और जितना संभव हो सके आराम करने की कोशिश करें, अपने सिर के ऊपर चमकते चमकीले सितारों के साथ ब्रह्मांड, उसके अंतहीन विस्तार की कल्पना करें।
पिछले अभ्यास की तरह, अपना सारा ध्यान सौर जाल पर केंद्रित करें। कई बार पूरी साँस लेने और छोड़ने के बाद, धीरे-धीरे अपनी साँस लेने की गति की आवृत्ति और तीव्रता को कम करना शुरू करें।
उज्ज्वल ऊर्जा से भरे अंतरिक्ष की कल्पना करें जो किसी भी बाधा को पार कर जाता है।
अपना ध्यान अपने पैरों पर लगाएं। कल्पना कीजिए कि ब्रह्मांड की ऊर्जा पैरों द्वारा अवशोषित की जाती है, यह त्वचा में प्रवेश करती है और पैरों की हड्डियों द्वारा अवशोषित की जाती है, जैसे पानी स्पंज द्वारा अवशोषित किया जाता है। पैरों से यह सौर जाल में प्रवाहित होता है, जहां यह जमा होता है, और साँस छोड़ने पर यह पूरे शरीर में वितरित हो जाता है।
बड़ी मात्रा में ऊर्जा जमा करके, आप इसे अपने चारों ओर प्रसारित करना शुरू कर सकते हैं। एक बड़ी धुरी की कल्पना करें, जो आपके साँस छोड़ते समय आपके पैरों से शुरू होती है और दक्षिणावर्त घूमती है। यह धुरी घूमते हुए पूरे शरीर को ढक लेती है।
सांस लें, जिसके परिणामस्वरूप ब्रह्मांड की ऊर्जा त्वचा और हड्डियों के माध्यम से अवशोषित हो जाती है, सांस छोड़ें और शरीर को इस ऊर्जा से भरने दें। धुरी को अपनी धुरी पर घुमाते रहना न भूलें। साँस लेने के दौरान यह घुमाव जारी रहता है, हालाँकि, साँस छोड़ते समय यह अधिक तीव्र हो जाता है।
जैसे-जैसे आप इस अभ्यास को पूरा करते हैं, किसी चरण में आप महसूस करेंगे कि आपकी सांसें कम और कम होती जा रही हैं। साँस लेने की गति के बिना भी आपके पास पर्याप्त ऑक्सीजन है; आप ऑक्सीजन नहीं, बल्कि ब्रह्मांडीय ऊर्जा साँस लेते हैं।
यदि आप अभी भी ऑक्सीजन की कमी महसूस करते हैं, तो कुछ दुर्लभ अतिरिक्त साँसें लें, लेकिन शरीर की ऊर्जा से संतृप्ति के कारण यह आवश्यकता धीरे-धीरे गायब हो जाएगी।
10-15 मिनट के बाद या यदि आप थका हुआ महसूस करें तो विपरीत दिशा में चलते हुए व्यायाम समाप्त करें। सबसे पहले, सिर से पैर तक घूमने वाली धुरी गायब हो जाती है। तब ऊर्जा का प्रवाह कमजोर हो जाता है, क्योंकि आपका शरीर पहले ही ब्रह्मांड से आवश्यक ऊर्जा की मात्रा अवशोषित कर चुका होता है। आपकी श्वास सामान्य और समतल हो जाती है; कुछ देर लेटे रहने के बाद आप धीरे-धीरे अपनी आंखें खोलें और धीरे-धीरे उठें।
किसी भी परिस्थिति में यह अभ्यास प्रदूषित वातावरण में, औद्योगिक संयंत्रों या चुंबकीय क्षेत्र के मजबूत स्रोतों के पास नहीं किया जाना चाहिए।
अभ्यास के लिए सबसे अच्छी जगह प्रकृति का कोई साफ-सुथरा कोना है।
ध्यान "अग्नि पुष्प"
प्रारंभिक भाग.कुर्सी के पीछे झुके बिना सीधे बैठें, अपने पैरों को फर्श पर समकोण पर रखें। अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें, हथेलियाँ ऊपर। अपनी आँखें खुली छोड़ें, फोकस हटाएँ।
पहला चरण।अपना ध्यान टेलबोन पर केंद्रित करें। वहाँ एक "उग्र बिंदु" प्रकट होता है। धीमी, सुचारू, निरंतर गति के साथ, "उग्र बिंदु" रीढ़ की हड्डी से ऊपर उठता है, एक "उग्र तने" को पीछे छोड़ते हुए, सिर के केंद्र तक पहुंचता है और एक "उग्र कटोरे" में खुलता है।
उग्र ऊर्जा ऊपर से प्रवाहित होने लगती है, "कटोरे" और "तने" के माध्यम से उतरती है और पहले केंद्र में एक आग के गोले में एकत्रित हो जाती है (गेंद तने के चारों ओर बनती है, एक सेब के आकार की)। हम इसे ठीक करते हैं.
उग्र ऊर्जा ऊपर से आती है और दूसरे केंद्र में आग के गोले में एकत्रित हो जाती है। हम इसे ठीक करते हैं.
उग्र ऊर्जा ऊपर से आती है और तीसरे केंद्र में आग के गोले में एकत्रित हो जाती है। हम इसे ठीक करते हैं. यह प्रथम चरण का समापन करता है।
दूसरा चरण।पहले केंद्र के आग के गोले से, "उग्र जड़ें" दोनों पैरों से तलवों तक फैली हुई हैं। नीचे से, "जड़ों" के माध्यम से, उग्र ऊर्जा प्रवाहित होने लगती है और पहले केंद्र के आग के गोले में जमा होने लगती है।
उग्र ऊर्जा की दो धाराएँ हैं: ऊपर से, "कटोरे" के माध्यम से, तीसरे केंद्र की आग के गोले में, और नीचे से, "जड़ों" के माध्यम से, पहले केंद्र की आग के गोले में।
दूसरे केंद्र के आग के गोले से, "उग्र पत्ते" हाथों के माध्यम से बढ़ते हैं; जब "पत्तियाँ" उंगलियों तक पहुँचती हैं, तो हथेलियाँ ऊपर करके हाथ खुल जाते हैं। उंगलियों और हथेलियों के माध्यम से, उग्र ऊर्जा "पत्तियों" के माध्यम से दूसरे केंद्र के आग के गोले में प्रवाहित होने लगती है।
उग्र ऊर्जा की तीन धाराएँ हैं: ऊपर से, "कटोरे" के माध्यम से, तीसरे केंद्र के आग के गोले में, नीचे से, "जड़ों" के माध्यम से, पहले केंद्र के आग के गोले में, और हाथों के साथ "पत्तियों के माध्यम से" ” दूसरे केंद्र के आग के गोले में।
तीसरा चरण.उग्र स्पंदन के साथ आगे बढ़ें. जैसे ही आप साँस लेते हैं, "चैलिस", "जड़ों" और "पत्तियों" के माध्यम से उग्र ऊर्जा को अंदर खींचें; जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, ऊर्जा शरीर में सभी अनावश्यक, दर्दनाक और अनावश्यक को जला देगी। (स्पंदन शांत श्वास की लय में होता है, लेकिन इसके साथ जुड़ा नहीं है, यह केवल लय निर्धारित करता है; अपनी सांस रोकते हुए कई स्पंदन करें।) स्पंदन की संख्या 24-36 है।
चतुर्थ चरण.धड़कन बंद करो. पहले केंद्र के आग के गोले में "उग्र जड़ें" खींचें, और "उग्र तने" का हिस्सा टेलबोन से पहले केंद्र तक खींचें। हम दूसरे केंद्र के आग के गोले में "उग्र पत्तियां" खींचते हैं (हम अपने हाथ जोड़ते हैं, दाहिना शीर्ष पर है, बाएं हाथ वालों के लिए - बायां), और हम बीच में "उग्र तने" का हिस्सा भी खींचते हैं पहला और दूसरा इसमें केन्द्रित हैं। हम "चालीस" को बंद करते हैं, इसे तीसरे केंद्र के आग के गोले में खींचते हैं, और दूसरे और तीसरे केंद्रों के बीच "उग्र तने" के हिस्से को वहां खींचते हैं।
पहले केंद्र के आग के गोले को सीधे आपके सामने भेजे गए आवेग के साथ, अंतरिक्ष के प्रति कृतज्ञता के साथ वापस दें।
साथ ही अंतरिक्ष के प्रति कृतज्ञता ज्ञापित करते हुए दूसरे केंद्र की आग का गोला सीधे अपने सामने दें।
अंतरिक्ष के प्रति कृतज्ञता के साथ तीसरे केंद्र की आग के गोले को ऊर्ध्वाधर रूप से ऊपर की ओर एक आवेग दें।
इस बुनियादी अभ्यास को पहली बार 30 दिनों तक और फिर आवश्यकतानुसार किया जाना चाहिए। यह शक्तिशाली ऊर्जा को बढ़ावा देता है और आपके शरीर को बीमारियों से मुक्त करता है।
गति में ध्यान
इस प्रकार के ध्यान में, एक व्यक्ति अपने शरीर की लय और उस इलाके के साथ विलय करना चाहता है जिसके माध्यम से वह दौड़ रहा है। इस प्रकार का ध्यान तिब्बत में बहुत आम है और इसे "लंग गोम" कहा जाता है। चेतना की एक विशेष अवस्था में डूबकर, तिब्बती भिक्षु अपेक्षाकृत कम समय में विशाल दूरी तक दौड़ने में सक्षम होते हैं। हालाँकि, इस ध्यान का लाभ न केवल यह है कि दौड़ना थका देने वाला नहीं रह जाता, बल्कि एक आसान और आनंददायक गतिविधि बन जाता है। इस ध्यान के दौरान आपको अपने शरीर को सुनना सीखना होगा। उसके साथ एक हो जाओ. इसकी लय और जरूरतों के अनुसार जीना सीखें। यह न केवल एक अद्भुत उपचार प्रभाव लाएगा, बल्कि आपको अपनी इच्छाओं और जरूरतों के करीब भी लाएगा।
ध्यानमग्न दौड़ना
यह ध्यान सुबह के समय सबसे अच्छा किया जाता है, विशेषकर अकेले में। इससे आपको फालतू विचारों से खुद को अलग करने में मदद मिलेगी। आदर्श विकल्प किसी पार्क या जंगल में टहलना होगा। दौड़ते समय आपको केवल दौड़ने की प्रक्रिया पर ही ध्यान देना चाहिए। आप, आपका शरीर और क्षेत्र विलीन होने, एक होने का प्रयास करते हैं। किसी समय आप सही लय में आ जायेंगे। आप स्वयं को यहीं और अभी, इस शरीर और इस क्षेत्र के साथ अकेला महसूस करेंगे। कुछ लोग कुछ समस्याओं को सुलझाने, कुछ लिखने पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करते हैं। ये पूरी तरह से स्वीकार्य है. हालाँकि, इस ध्यान का सार आपके अपने शरीर के साथ विलय में है। आप "सो-हम" मंत्र का उच्चारण करके इस तरह के ध्यान को पूरक कर सकते हैं। इससे आपको सही लय पकड़ने में मदद मिलेगी। सबसे पहले, आपको दूरी का रिकॉर्ड नहीं बनाना चाहिए; छोटी दूरी से शुरुआत करें। फिर धीरे-धीरे लोड बढ़ाएं।
अमरता की प्राप्ति की ताओवादी प्रथा
अमरता का एक प्राचीन स्वप्न
ताओवाद में अमरता को भौतिक अमरता के रूप में माना जाता था, शरीर की अमरता, आत्मा की नहीं। ताओवादियों का मानना था कि आत्माएं और आत्माएं शारीरिक आवरण के बिना मौजूद नहीं हो सकतीं।
चीनियों ने कभी भी आत्मा और पदार्थ को अलग नहीं किया है। उनके लिए, संसार एक छोर पर शून्यता से दूसरे छोर पर स्थूल पदार्थ तक एक सतत क्रम है, और इसलिए आत्मा दृश्य और भौतिक शरीर का अदृश्य और आध्यात्मिक प्रतिरूप नहीं है।
इसके अलावा, ताओवादियों के अनुसार, एक व्यक्ति में कई आत्माएँ होती हैं: तीन ऊपरी आत्माएँ (हुन) और सात निचली आत्माएँ (पो)। मृत्यु के बाद, सभी आत्माएं अलग हो जाती हैं, और मृत्यु के बाद बिखरी हुई आत्माओं को एकजुट करने के लिए, एक शरीर की आवश्यकता होती है, जो एकता है और इन और अन्य आत्माओं के लिए घर के रूप में कार्य करता है।
इस प्रकार, केवल किसी न किसी रूप में शरीर का कायम रहना ही समग्र रूप से जीवित व्यक्तित्व की अमरता सुनिश्चित कर सकता है।
अमरता की खोज - ताओवाद का अंतिम लक्ष्य - एक व्यक्ति से काफी बलिदान की आवश्यकता थी, जिससे उसे अपनी सारी इच्छाशक्ति और सहनशक्ति, अपनी सभी क्षमताओं और धैर्य को जुटाने के लिए मजबूर होना पड़ा।
जिस किसी ने भी इस मामले में अपना जीवन समर्पित किया, उसे कम उम्र से ही अपने दुखों और खुशियों के साथ सामान्य जीवन का त्याग करना पड़ा, सभी आकांक्षाओं और जुनून को त्यागना पड़ा, खुद को हर चीज में सीमित करना पड़ा और उद्देश्यपूर्ण ढंग से केवल एक महान लक्ष्य की ओर बढ़ना पड़ा।
ताओवादियों का मानना था कि अमरता प्राप्त करने के कई तरीके थे, लेकिन ग्रंथों और मैनुअल में केवल सबसे सामान्य निर्देश दिए गए थे। शिक्षक के स्पष्टीकरण के बिना, उसकी डिकोडिंग के बिना, विधि और प्रक्रियाओं में पूर्ण रूप से महारत हासिल करना असंभव है। इसलिए, शिक्षकों के प्रस्थान के साथ ताओवादी अमरता का रहस्य अनसुलझा रहा।
ताओवादियों का मानना था कि अच्छे कर्म करने से जीवन लंबा होता है, जबकि बुरे कर्म करने से जीवन छोटा होता है और मृत्यु करीब आती है। जो कोई भी स्वर्ग में अमर होना चाहता है उसे 1200 अच्छे कर्म करने होंगे।
इसके अलावा, पाँच निषेध थे: हत्या मत करो, शराब मत पीओ, झूठ मत बोलो, चोरी मत करो, व्यभिचार मत करो।
और दस निर्देश भी: माता-पिता का सम्मान करना, गुरु और गुरु के प्रति वफादार रहना, सभी प्राणियों के प्रति दया रखना, उन लोगों की मदद करना जो अपने नुकसान के बावजूद पीड़ित हैं, जानवरों और पक्षियों को मुक्त करना, पुल बनाना, पेड़ लगाना , सड़कों के किनारे घर और कुएँ बनाना, मूर्ख लोगों को शिक्षा देना।
अंतिम लक्ष्य की राह पर आगे बढ़ने वाले एक भिक्षु के लिए सबसे महत्वपूर्ण आवश्यकता शाकाहार थी।
हालाँकि, कुछ ताओवादी स्कूलों ने अपने अनुयायियों को मांस खाने और शराब पीने की अनुमति दी, और केवल कुछ दिनों में उपवास करने की सलाह दी।
अमरता की खोज में ताओवादियों द्वारा आविष्कृत शारीरिक व्यायामों में श्वास व्यायाम, मोटर जिम्नास्टिक और मालिश शामिल थे।
यौन व्यवहार को भी बहुत महत्व दिया गया (लेकिन यह एक अलग कहानी है, इस किताब के लिए नहीं)।
