Chlapci, dali sme na stránku svoju dušu. Vďaka za
že objavíš túto krásu. Ďakujem za inšpiráciu a husiu kožu.
Pridajte sa k nám na Facebook a V kontakte s
webovú stránku našlo 5 spôsobov, ako odborníci na fitness používajú na výpočet optimálnej hmotnosti.
Metóda 1. Queteletov index
Ak poznáte index telesnej hmotnosti, môžete posúdiť obezitu alebo podváhu. Index sa počíta pre dospelých mužov a ženy od 20 do 65 rokov. Výsledky môžu byť falošné u tehotných a dojčiacich žien, športovcov, starších ľudí a dospievajúcich (do 18 rokov).
Výsledným údajom bude váš index. Norma pre mužov je 19-25. Pre ženy - 19.-24.
Metóda 2. Zväzky
Queteletov index je dobrým indikátorom množstva tuku v tele, ale nehovorí o jeho distribúcii, inými slovami, neposkytuje vizuálny obraz. Dokonalosť svojho tela však môžete skontrolovať pomocou ešte jedného receptu.
Rozloženie tuku v tele je určené pomerom: obvod pása (na úrovni pupka) vydelený objemom zadku. Norma pre mužov je 0,85; pre ženy - 0,65 - 0,85.
Metóda 3. Berúc do úvahy vek
Je dokázané, že váha mužov a žien by mala s vekom postupne narastať - je to normálny fyziologický proces. Kilogramy, ktoré si niektorí ľudia myslia, že sú „zbytočné“, v skutočnosti nemusia byť. Na určenie optimálnej hmotnosti môžete použiť vzorec založený na veku.
P - v tomto prípade výška a B - vek v rokoch. Telesná hmotnosť = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20): 4
Metóda 4. Brockov vzorec
Jednou z najpopulárnejších metód na výpočet ideálnej hmotnosti je Brocov vzorec. Berie do úvahy pomer výšky, hmotnosti, typu postavy a veku človeka.
Brockov vzorec pre ľudí do 40 rokov: výška (v cm) mínus 110, po 40 rokoch - výška (v cm) mínus 100.
Ľudia s astenickým (s vykosteným) typom tela musia zároveň odpočítať 10% od výsledku a ľudia s hyperstenickým (s vykostenými) typom tela musia pripočítať k výsledku 10%.
Ako zistiť typ tela? Postačuje centimeter zmerať obvod najtenšieho miesta na zápästí.
Metóda 5. Naglerov vzorec
Existuje Naglerov vzorec, ktorý počíta ideálny pomer hmotnosti a výšky. Na 152,4 cm výšky by malo mať váhu 45 kg. Na každý palec (tj. 2,54 cm) nad 152,4 cm by malo pripadať ďalších 900 g. Plus ďalších 10% výslednej hmotnosti.
Metóda 6. Formula Johna McCalluma
Jeden z najlepších vzorcov vytvorený odborným metodikom Johnom McCallumom. Jeho vzorec je založený na meraní obvodu zápästia.
- 6,5-násobok zápästia sa rovná hrudníku.
- 85% obvodu hrudníka sa rovná obvodu bokov.
- Ak chcete získať obvod pása, musíte si vziať 70% obvodu hrudníka.
- 53% obvodu hrudníka sa rovná obvodu stehna.
- Pre obvod krku musíte brať 37% obvodu hrudníka.
- Obvod bicepsu je asi 36% obvodu hrudníka.
- Obvod lýtka je o niečo menej ako 34%.
- Obvod predlaktia by mal byť rovný 29% obvodu hrudníka.
Ale nie všetky fyzické údaje budú presne zodpovedať týmto pomerom, čísla majú priemernú, priemernú štatistickú hodnotu.
Niekoľko ďalších možností pre pomer výšky a hmotnosti:
- Postava sa považuje za ideálnu, ak je obvod pása o 25 cm menší ako obvod bokov a obvod stehien je približne rovnaký ako obvod hrudníka.
- Obvod pása by sa mal rovnať: výška v centimetroch - 100. To znamená, že žena s výškou 172 cm bude zložená v proporciách, ak je obvod pása 72 cm, obvod bokov a hrudníka asi 97 cm, teda ak nosí oblečenie veľkosti 48.
- Ak je obvod bokov menší ako obvod hrudníka a obvod pása je o 20 cm menší ako obvod bokov, potom sa takáto postava nazýva „jablko“. Ak je obvod hrudníka menší ako obvod bokov a obvod pása je o 30 cm alebo viac menší ako obvod bokov, jedná sa o postavu v tvare hrušky.
- U žien a dievčat priemernej výšky - od 165 do 175 cm - sa toto pozorovanie ukázalo ako pravdivé. Ich obvod pása v centimetroch sa približne rovná ich hmotnosti v kilogramoch. Jeden kilogram úbytku hmotnosti spôsobí pokles pása o jeden centimeter.
Problémy v intímnych vzťahoch medzi mužom a ženou môžu byť rôzne. Napríklad veľa mladých ľudí je zložitých kvôli rozdielom vo výške. Čo by malo dievča robiť, ak je oveľa nižšia ako jej vyvolená, alebo naopak, je nízka?
Srdce sa koniec koncov nedá objednať a nezaujímajú ho naše preferencie. Osud spája ženy a mužov rôznych výšok a rôznych stavieb. Zdá sa, že to nie je nič zvláštne. Ako môže taká maličkosť ako rozdiel vo veľkosti spôsobiť narušenie vzťahov? Niekedy sa to, bohužiaľ, stane. Niektoré páry sa rozišli len preto, že žena a muž si nedokázali nájsť presne tie najlepšie polohy, ktoré by obom priniesli uspokojenie.
Solídny pár
Ak má dievča statnú postavu a vybralo si muža s rovnako pôsobivými rozmermi, potom môžu byť ich milostné hry oveľa jasnejšie a zaujímavejšie ako u partnerov s obyčajnou stavbou. Budú sa musieť uspokojiť so štandardnou misijnou pozíciou a v tejto situácii takáto nudná pozícia nebude fungovať.
Čo môžete vyskúšať pre majiteľov chutných foriem? Najlepšie sú v tomto prípade tie polohy, kde sú partneri umiestnení kolmo na seba. Jazdecká póza je skvelá voľba. Táto poloha sa mi páči
veľa dám, pretože v tejto polohe bude sama partnerka schopná ovládať rytmus a intenzitu pohybov. Pre väčšie pohodlie môžete použiť vankúš. V misionárskej polohe je možné položiť malý vankúš pod stehná ženy, v kovbojskej polohe pod partnerove stehná. Môžete si s partnerom vyskúšať pózu v psom štýle. Muž môže sedieť vzadu na kolenách alebo stáť na kraji postele.
Bez komplexov
Ak je dievča šťastným majiteľom ladové formy, a jej partner je štíhlejší alebo dokonca o niečo tenší, ale zároveň svižný, potom by v tejto situácii nemali nastať žiadne zvláštne problémy. Mnoho mužov, napriek všetkým módnym trendom a prevládajúcim stereotypom, má s partnerkami naozaj rad zaoblené tvary... Existuje názor, že práve tučnejšie krásky so širokými bokmi vyzerajú najsexi. A ak si muž vybral také dievča pre seba, potom ju určite čakajú zaujímavé noci.
Čo je v tejto situácii vhodné? Takáto dvojica má k dispozícii takmer všetko. Experimentovaním môžete nájsť svoje najlepšie pozície: muž hore, sex zboku alebo muž zozadu. Najmä pri sexe do strán môžete vyskúšať takzvanú pozíciu plodu, pri ktorej partnerka leží na boku a ťahá si kolená k hrudi. Pre väčšie pohodlie tu môžete tiež použiť vankúš, ktorý si umiestnite pod stehná ženy.
Gulliver a Thumbelina
Často sa stáva, že dievča malého vzrastu s elegantnou postavou a jej muž je vysoký a statný mladý muž, ktorý svojho spoločníka ľahko nosí v náručí cez kaluže alebo mu sedí na pleciach. Zvyšok dievčat môže len závidieť a čudovať sa, ako sa taký pár môže milovať? Thumbeline zostáva len urobiť záhadnú tvár a nechať svojich priateľov, aby ďalej hádali.
Čo môžete vyskúšať pre pár s takým výškovým rozdielom? Je tu povolená široká škála improvizácií s rôznymi výškovými rozdielmi. Napríklad sex na stole alebo na inom vysokom povrchu. Pre oboch je tu k dispozícii nezabudnuteľný zážitok. Okrem toho existuje veľa možností na sedenie, napríklad na stoličke. Rozdiel vo výške v tejto situácii by nemal hrať zvláštnu úlohu. Svoje najlepšie sexuálne polohy nájdete v stoji, pretože silný muž si vždy dokáže udržať svoju krehkú, malú partnerku na váhe.
Pre modely
Mnoho dievčat má veľké obavy, keď je ich vyvolená o niečo kratšia. Niektorí odmietajú podpätky, zatiaľ čo iní sa nedobrovoľne začínajú hrbiť. Stojí za zmienku, že ide o veľkú hlúposť, pretože výškový rozdiel sa dá zmeniť na melír. Okrem toho niektorí úspešní muži, aj keď nízki, uprednostňujú vysoké ženy. Preto sa nebojte, že vyvolený musí takmer vyskočiť, aby pobozkal svoju milovanú, alebo ešte lepšie - skloniť sa k nemu. Rovnaké pravidlo platí aj pre milostné hry. Nenechajte sa zavesiť na dĺžku rúk a nôh, tu je dôležitejšia flexibilita. Okrem toho sú muži malého vzrastu preslávení ako úžasní milenci.
Čo môžete vyskúšať? V tejto situácii sú všetky vodorovné pózy dokonalé a vôbec nezáleží na tom, kto bude navrchu. Jazdec je dokonalý, čo, mimochodom, miluje veľa mužov. Môžete sa tiež pokúsiť milovať v sede oproti sebe. So silnou túžbou môžete nájsť vhodné možnosti a v pozícii muža zozadu. Napríklad v polohe, keď žena leží na bruchu a muž hore.
Je potrebné poznamenať, že veľkosť nie je hlavnou metrikou dokonalého sexu. Ak sa to prvýkrát nepodarilo žene a mužovi s rôznymi výškami alebo telesnými parametrami, stále to neznamená absolútne nič. Hlavná vec je, že existujú pocity a vzájomná túžba dosiahnuť požadovaný výsledok.
Po zmeraní výšky niekoľkých tisíc manželov sa vedcom zatiaľ nepodarilo dospieť ku konsenzu, ktorý z nich môže byť považovaný za ideálneho. Napríklad poľský antropológ Boguslav Pavlovskij sa domnieva, že muž by mal byť 1,09-krát vyšší ako jeho vyvolený. Profesori na univerzite v Groningene (Holandsko) sú presvedčení, že výška partnera by mala byť o 20 cm vyššia ako výška partnera. Americkí vedci sú demokratickejší, pretože súhlasia s tým, že kľúčom môže byť aj 8-centimetrový výškový rozdiel. k šťastnému manželstvu. Na základe viacerých prieskumov sa ukázalo, že ideálna mužská výška by mala byť 188 - 190 cm a výška partnera, ktorý je pre neho vhodný, by mala byť 172 - 174 cm.Niektorí vedci sa rozhodli študovať problém z iného uhla. Tím britských vedcov vedený Dr. Danielom Nettleom z Národného centra pre štúdium vývoja dieťaťa už mnoho rokov sleduje zdravotný a sociálny stav niekoľkých stoviek manželských párov.
Na základe dlhej štúdie sa dospelo k najkurióznejším záverom: vysokí muži si za manželky neustále vyberali krátke partnerky a oveľa častejšie sa z mladých mužov stávali šťastní otcovia. Ženy nízkeho a stredného vzrastu zasa venovali pozornosť hlavne vysokým mužom a vydávali sa oveľa rýchlejšie ako ich rovesníčky.
Čo vysvetľuje odhalený vzor?
Vedci komentujú výsledky výskumu na základe evolučnej teórie. Z tohto pohľadu by sa z väčšieho a vyššieho muža mal stať silnejší bojovník a úspešný lovec, takže jeho potomstvo bude určite spoľahlivo chránené pred akýmikoľvek problémami a vždy mu bude poskytnuté dobré jedlo.Zároveň ženy nedosahujúce požadovanú veľkosť dosahujú pubertu skôr ako ženy vyššie, pretože u posledných síl sú sily tela vynakladané vo väčšej miere na rast a udržanie optimálnej telesnej hmotnosti. Preto skrátka ženy inštinktívne vidia pre svoje ratolesti nádejnejšie matky. Navyše, malá dáma s väčšou pravdepodobnosťou spôsobí, že veľký muž ju bude chcieť chrániť.
Napriek výsledkom týchto pseudovedeckých štúdií väčšina bežných manželských párov nemá sklon myslieť si, že správny výškový rozdiel bol kľúčom k ich manželskému šťastiu. Za tajomstvo úspešného manželstva volajú podobnosť záujmov, vzájomná úcta k partnerom, neha a láska k sebe navzájom.
Najčastejšie muži uprednostňujú nižšie ženy a ženy uprednostňujú vyšších partnerov. Prečo sa tak stalo, pre mnohých zostáva záhadou, ktorej riešenie sa vyrovnalo vedcom z Holandska.Aby sa zistil taký zaujímavý vzťah medzi rastom a vzťahmi medzi ľuďmi, rozhodli sa vedci z univerzity v Groningene uskutočniť prieskum, ktorého sa zúčastnilo asi 50 tisíc mužov a žien.
Ako sa ukázalo, podľa žien by muži mali byť od nich asi o 20 centimetrov vyšší. A zástupcovia silnejšieho pohlavia budú stačiť, ak je dáma len o 8 centimetrov nižšia. Na základe údajov z prieskumu vedci dospeli k záveru, že optimálna výška ženy je 174 cm a výška muža je 188 centimetrov.
Ale to je len ideálne. Ďalšia štúdia ukázala, že u 4% párov je žena stále vyššia a u 3,5% - že partneri majú rovnakú výšku.
Vedci vysvetľujú preferencie rastu v prvom rade zákonmi biológie: čím väčšia je výška človeka, tým viac potomkov môže zanechať.
A nie je to tak dávno, čo pracovníci Gallupovho inštitútu (American Institute verejný názor) zistil, že jeho osud priamo závisí od výšky človeka. Muži a ženy vyššie ako priemer (u mužov - nad 177,8 cm, u žien - nad 162,6 cm) sa cítili šťastnejšie, veselšie a úspešnejšie ako ich krátke kamarátky.
Podľa poľských vedcov navyše v manželských pároch zohrávajú peniaze a vzájomná úcta menšiu úlohu ako pomer výšky. Pre blahobyt v manželstve musí byť muž 1,09-krát vyšší ako žena.
Najvýraznejším príkladom nekompatibility postáv sú herci Nicole Kidman (180 cm) a Tom Cruise (170 cm), ktorých index je 0,94. Ostatné páry túto podmienku nespĺňajú, napríklad princ Charles (168 cm) a jeho súčasná manželka Camilla Parker-Bowles (170 cm) - 1,01. Manželstvo futbalistu Davida Beckhama (183 cm) a jeho manželky Viktórie (168 cm) sa nazýva úspešné - 1,09.
Existuje dokonca názor, že výška človeka ovplyvňuje jeho úspech v práci. Tvrdia to anglickí psychológovia vysokí ľudia urobiť veľký pokrok vo svojej kariére. Štúdia v jednej z britských firiem potvrdila, že každých 25 mm výšky pridáva manažérovi takmer 400 libier a vôbec nezáleží na tom, či ide o muža alebo ženu. A americký výskum tiež potvrdzuje vzťah medzi rastom a finančným úspechom. Na Wall Street sa každý „extra“ centimeter rastu premietne do priemerného zvýšenia platov o 340 GBP.
Každý sníva o tom, že pozná recept na šťastie v manželstve. Zatiaľ čo manželia študujú množstvo kníh o psychológii alebo sa radia s priateľmi, vedci merajú najneuveriteľnejšie ukazovatele v snahe zistiť, ako sa harmonické páry líšia od tých nešťastných a rozvedených. Najpodivnejšie recepty na rodinné šťastie: časté hádky, správny pomer rastu partnerov a spoločné alkoholické nápoje.
Správny rast je kľúčom k šťastiu v manželstve
Muži si zvyčajne vyberajú dámy, ktoré sú kratšie ako oni sami, zatiaľ čo ženy zväčša uprednostňujú, aby bol avaler minimálne o hlavu vyšší ako oni. Zdá sa, prečo je to potrebné? Samotný rast nezaručuje ani mužskú silu, ani krásu ... Vedci z Holandska uskutočnili štúdiu, aby zistili, či dámy majú skutočne radšej vysokých pánov. Holandskí vedci z univerzity v Groningene po rozhovore s asi 50 000 mužmi a ženami zistili: dámy snívajú, že ich priateľ bol až o 20 centimetrov vyšší! Aj keď mužom stačí, aby mali svoju vášeň pod 8.
Pracovníci Gallupovho inštitútu (USA) zase odvodili ideálny pomer výšky mužov a žien, ktorý sa ukázal byť 1,09 v prospech muža. To znamená, že ak ste žena s výškou 165 centimetrov, výška vášho ideálneho pána by mala byť asi 180; ak ste takmer modelka a vaša výška je 170, váš muž musí mať minimálne 185 centimetrov.
Americkí odborníci dokonca uvádzajú príklady neúspešných manželstiev, ktoré sa podľa ich názoru rozpadli v dôsledku „nesprávneho“ rastu partnerov. Napríklad pomer výšky Toma Cruisa k výške jeho bývalej manželky Nicole Kidman bol 0,94. Preto sa Tom pokúsil veliť a vydával sa za skutočného tyrana? Neodvážime sa vyvodiť také ďalekosiahle závery. Ďalší pár s „neúspešným“ pomerom rastu partnerov - princ Charles Parker a jeho manželka Camilla Parker-Bowles. Milenci sú však stále spolu. Ale manželstvo futbalistu Davida Beckhama (183 cm) a jeho manželky Viktórie (168 cm) z hľadiska výšky je priam dokonalé - pomer dosahuje len koeficient 1,09.
Pravda je vo víne, rovnako ako šťastie
Odborníci z University of Otago (Nový Zéland) prišli na to, že šťastie manželov ... v alkohole. Po rozhovore s viac ako 1,5 tisíc pármi vedci zistili, že ich harmónia priamo závisí od množstva vypitého alkoholu.
Položili manželom otázky týkajúce sa kvality ich vzťahu a ich pitia. Ukázalo sa, že najšťastnejšie páry sú tie, v ktorých muž a žena pijú počas spoločných stretnutí približne rovnaké množstvo alkoholu v rovnakom čase. Navyše sa ukázalo, že tie páry, ktoré vôbec nepijú, boli menej spokojné. rodinný život- iba 69% z nich uviedlo, že sú spokojní so svojím manželstvom.
V skupine ľudí, ktorí pili so svojou manželkou (manželom) jeden až trikrát mesačne, bol tento údaj vyšší - 88%. A medzi tými, ktorí pili mierne dávky alkoholu približne raz týždenne alebo o niečo častejšie, bolo 91% spokojných so svojím rodinným životom! Novozélandskí odborníci to samozrejme zdôrazňujú prichádza o užívaní miernych dávok alkoholu. Závery však naznačujú sami ...
Bojujte za svoje potešenie!
Odborníci v oblasti psychológie z mnohých krajín sa zhodujú, že hádky sú nielen možné, ale aj nevyhnutné. Faktom je, že umlčané sťažnosti zničia manželstvo oveľa rýchlejšie ako zúčtovanie. V takom prípade sex postupne mizne „nie“, rozhovory medzi manželmi sa stávajú prázdnymi a krátkymi, intimita mizne ... „Nebezpečné zóny“, ktoré je potrebné pri rozhovoroch obísť, sa rozširujú, čo vedie k odcudzeniu vo dvojici. Preto je možné a potrebné sa pohádať. Toto by sa však malo robiť správne.
Menovite: každý partner by mal mať právo „nadýchnuť sa“ a dať si prestávku na ochladenie; v každom prípade by sa malo zabrániť urážkam, konanie ako lámanie riadu je už extrémnym prípadom. Svedkovia sú pri riešení vzťahu veľmi nežiaduci - zabráni vám to v úprimnosti a zmierení. V ideálnom prípade by ste sa mali pokúsiť nezvyšovať hlas. Môžete však tiež ukázať, že ste na niečo nahnevaní, rozhorčení alebo sa bojíte. Každý by mal byť schopný hovoriť - a bez ohľadu na to, ako ste zranený, pokúste sa partnera vypočuť a zaujať jeho pozíciu.
Dôležitá je váhová kategória
Vedci z Tennessee sa ale domnievajú, že kľúč k dobrému manželstvu je vo váhovej kategórii manželov. Manžel by podľa nich nemal vážiť menej ako manželka. Štyri roky špecialisti sledovali život 169 párov, ktorých vek manželov nepresahoval 35 rokov. Účastníci zaznamenávali svoju vlastnú váhu každých šesť mesiacov a odpovedali tiež na otázky týkajúce sa miery spokojnosti s manželstvom.
