Elena Azhevskaya

Dónde empezar a trabajar en ti mismo o cómo empezar a cambiar

¡Hola queridos amigos!

Les presento la "Hoja de trucos para el éxito". La idea de escribir este libro me surgió por pura casualidad. El caso es que llevo más de diez años dedicándome al crecimiento personal: leo libros, sigo programas y, si encuentro una herramienta interesante para la superación personal y el desarrollo de mí mismo como individuo, empiezo a aplicarla. en mi vida.

Este artículo es una Introducción a la “Cuna”. En él compartiré contigo mis pensamientos sobre cómo empezar a cambiar o los primeros pasos en el camino hacia la autorrealización exitosa. Por supuesto, esto es un trabajo sobre uno mismo.

¿Dónde comienza el éxito? ¡Creo que desde sentar las bases! Después de todo, cuanto más fuertes sean los cimientos, más estable será el edificio construido sobre ellos. Por lo tanto, debemos pensar en todo y crear una "base para el éxito" de tal manera que cualquier cataclismo no dé miedo.

Para que todo sea claro, de alta calidad, fácil y razonablemente rápido, debes descubrir qué cualidades y habilidades personales te llevarán al éxito y por dónde empezar a trabajar en ti mismo.

Receta para el éxito

Pero, en realidad, todos entendemos que el éxito no llega por sí solo, entonces, ¿qué debemos hacer para dar un nuevo paso en nuestro desarrollo y acercarnos a nuestra preciada meta?

Mientras escuchaba el libro “50 secretos del éxito” de Nikolai Latansky, me enteré de la existencia de la Fórmula del Éxito de Thomas Leonard, el fundador del coaching personal.

La esencia de la fórmula es que el éxito humano se deriva de tres componentes principales:

1. 10% - conocimientos, habilidades y habilidades humanos
2. 40% - forma de pensar: cómo una persona se percibe a sí misma y al mundo que la rodea.
3. 50% - medio ambiente, hábitat

Ahora, de acuerdo con esta fórmula, podemos modelar un plan para un “yo cambiante” basado en los tickets de la hoja de trucos.

Me gustaría señalar de inmediato que el material de este libro le ayudará enormemente a cambiar su forma de pensar y su eficacia personal (40% de éxito), y afectará al primer componente (10%), ya que conducirá a una mejora en la intuición, que contribuye a un mejor uso de los conocimientos, habilidades y capacidades.

Pero eso no es todo. Usted mismo notará que a medida que comience a cambiar, a medida que cambie su mundo interior, su entorno cambiará, y esto es el 50% del éxito.

Esto significa que usted mismo dará forma a su entorno, no sólo influenciando a su familia y amigos con su positividad, sino también atrayendo nuevos amigos e individuos que contribuirán a su futuro desarrollo.

Desarrollo personal

Para empezar, simplemente puede mirar, desplazarse por las páginas, para que surja un plan estratégico para seguir trabajando en usted mismo: lo que sabe, lo que no sabe, tal vez sepa algo, pero se le olvida decirlo. en practica.

En una de las clases magistrales sobre cómo lograr objetivos de Evgeniy Deineko, aprendí que, según las estadísticas recopiladas por el propio autor, solo el 50% de los participantes logran los resultados previstos después de completarlo, y el 50% restante no. ¿Por qué crees?

Porque para obtener resultados rápida y fácilmente en cualquier área, primero se necesita autosuficiencia personal y luego el uso de "varios trucos" que se enseñan en la capacitación para lograr un objetivo específico: dinero, carrera, amor - relaciones. , etc.

Todos somos diferentes: algunos carecen de pensamiento positivo, otros carecen de emociones positivas, algunos tienen energía débil y simplemente no tienen la fuerza para implementar sus planes en la vida. ¡De esto se trata el crecimiento personal!

Toda esta información está incluida en las entradas. Y quizás, con solo mirar el contenido, comprendas hacia dónde dirigir tus esfuerzos. En este caso, se puede proceder a un estudio detallado del tema de interés.

Bueno, para aquellos que estén interesados ​​en todas las entradas o les resulte difícil decidir por dónde empezar, comencemos por desarrollar hábitos útiles.

Hábitos útiles

Todos entendemos que para alcanzar el éxito no basta con la estrategia y los sueños. Será necesario trabajar duro para corregir el estereotipo de pensamiento y comportamiento existente en la sociedad. Para ello, en primer lugar, necesitaremos fuerza y ​​​​energía.

Ciertamente no puedes prescindir imagen saludable¡vida!

Por lo tanto, antes de pasar a trabajar detenidamente en cada ticket, comencemos a introducir en nuestras vidas hábitos y rituales útiles que tendrán un efecto beneficioso sobre la salud y la calidad de vida.

Ejercicio de mañana

Empiece por lo más fácil, por ejemplo, con los ejercicios matutinos, lo más ejercicios simples, similares a los que alguna vez hiciste en la escuela, en el futuro podrás diversificarlos con ejercicios de yoga, gimnasia de qigong o del “Ojo del Renacimiento”.

Vaso de agua tibia

Al ritual “Ejercicio matutino” se le puede añadir el ritual “Vaso de agua tibia” 20 minutos antes o después de comer a razón de 1 litro cada 40 kg. el peso de una persona (si una persona pesa 80 kg, para mantener el equilibrio hídrico necesita beber aproximadamente 2 litros de agua al día).

Comer conscientemente

Esto difícilmente se puede llamar un ritual, es más adecuado para un estilo de vida en un entorno en el que hay que tener cuidado de no comprar ni comer productos genéticamente modificados, productos rellenos de conservantes, colorantes y estabilizantes.

Coma más verduras y frutas. Los huevos, el pescado, las semillas, los frutos secos y el aceite de oliva son muy beneficiosos para el organismo. No olvides que la nutrición debe ser equilibrada.

Además, existen diferentes opiniones sobre el daño que causa a los productos alimenticios su calentamiento en horno microondas (!).

Paseos al aire libre

Construye tu ruta de regreso a casa de tal forma que dure al menos 20 minutos. Podríamos dar un tranquilo paseo y respirar aire fresco.

Descanso completo

estudiando el material

Empecemos a estudiar el material. Lea el boleto. Resalte sus pensamientos principales. Ejecutar tarea practica. Quizás te interese algún libro o técnica, lo que significa que necesitas mirar más de cerca el material. Después de todo, de esta manera, leyendo libros, viendo videos, repensamos nuestra propia visión de las cosas. De esto se trata el desarrollo y el crecimiento.

Ambiente

Comencemos a crear el 50% de nuestro éxito, es decir, a crear nuestro entorno:

1. El entorno no son sólo las personas que te rodean, sino también los objetos, la ropa, la comida. Por eso, antes de comprar o comer cualquier cosa, piensa en lo saludable que será para ti. Además, intenta rodearte de cosas bonitas y poner la mesa antes de comer. Trate de disfrutar de todo, incluso de los momentos cotidianos; esto agregará emociones positivas y aumentará las vibraciones de energía.
2. Nos rodeamos de gente positiva. Al suscribirte a boletines gratuitos, recibirás cartas de personas que ya han alcanzado el éxito y, al leer sus cartas, adoptarás naturalmente su forma de pensar. También puedes unirte a grupos de interés, por ejemplo, en el grupo de Facebook “Crecimiento personal y desarrollo humano” siempre publico los materiales que me gustan. Y, por supuesto, si tienes alguna duda, siempre puedes pedirme ayuda en los comentarios de la web y de las redes sociales.

Procesando informacion

Libros y programas sobre pensamiento positivo. Hablando con muchas personas interesadas en este tema, llegamos a la misma conclusión: mientras lees el libro, te llenas de positividad y el deseo de cambiar tu vida para mejor, pero tan pronto como lees el libro, el la inspiración desaparece y todo vuelve a ser igual que antes.

Por supuesto, se leyó el libro, pero no se formaron nuevas habilidades de comportamiento, por lo que la información recibida debe procesarse y volver a leerse. Los audiolibros y los programas son buenos a este respecto: enciendes la grabación y puedes dedicarte a cosas que no requieren estrés mental (limpiar el apartamento, cocinar).

Érase una vez, hace más de diez años, escuché un audiolibro. En ese momento, mi novia y yo estábamos alquilando un departamento. Ella pasaba su tiempo libre en el trabajo con amigos y yo pasaba más tiempo en casa y escuchaba constantemente mi libro favorito. Cuando llegó a casa, dijo: “Lena, ¡¿te estás convirtiendo en zombie otra vez?!” :-))) ¡Sí! ¡Exactamente! ¿De qué otra manera puedes cambiar tu forma de pensar?

La técnica para trabajar con actitudes subconscientes da buenos resultados, hablo de eso.

¡No tengas miedo de la nueva información! Por supuesto, es necesario escuchar el sentido común y la intuición. No puedes dar nada por sentado sin comprobarlo y sólo entonces, si te gusta la idea, empieza a implementarla en tu vida.

Vídeo inspirador sobre el tema.

Les deseo a todos éxito en este camino y nos vemos pronto.

Con amor y respeto, Elena Azhevskaya.

Todo el mundo tiene altibajos en la vida y, a menudo, culpamos a los demás y al destino por nuestros fracasos, pero es posible que no veamos nuestros propios defectos. Para cambiar algo en el mundo que te rodea, primero debes comenzar contigo mismo.

Un día te preguntarás: “¿por dónde empezar a trabajar en ti mismo?” La superación personal es un asunto delicado, debes abordarlo de manera muy competente para que en un momento no sientas el deseo de renunciar a todo.

La Rueda de la Vida: como fuerte motivación en el camino de la superación personal

Si no sabes por dónde empezar el autodesarrollo Para elegir el camino correcto para usted, primero debe comprender en qué punto se encuentra. La Rueda de la Vida es un sistema que te ayuda a analizar tu nivel de éxito.

Para hacer esto, dibuja un círculo y divídelo en 8 sectores:

- carrera y negocios. ¿Disfrutas tu trabajo?

- finanzas. ¿Está satisfecho con su salario? ¿Tiene fondos suficientes para la independencia financiera?

- amigos y entorno. ¿Tu entorno te ayuda a desarrollarte? ¿Qué obtienes al comunicarte con amigos?

- familia y amor. ¿Hay armonía en tus relaciones con tus seres queridos?

- salud y deporte. ¿Qué tan buena es tu salud? ¿Te gustaría hacer tu cuerpo atractivo y deshacerte de sobrepeso?

- entretenimiento y relajación. ¿Estás organizando correctamente tus vacaciones para no sólo recargar pilas, sino también conseguir algo útil para ti?

— educación y crecimiento personal. ¿Qué conocimientos has adquirido para desarrollarte y superarte?

- brillo de la vida. ¿Estás satisfecho con tu vida? ¿Tiene suficientes momentos brillantes y memorables?

Cada sector es el valor de tu vida, que es necesario para sentirte más feliz. De esta manera, pondrás en orden tus objetivos y comprenderás mejor aquello por lo que debes esforzarte. Además, no olvides escribir qué es exactamente lo que te falta en cada sector para la felicidad total.

Cada sector debe evaluarse mediante un sistema de 10 puntos. Debes ser lo más honesto contigo mismo posible. No es necesario buscar excusas para tu barriga caída o tu bajo salario. Finalmente, admítete a ti mismo que todo está mal en estas áreas y que necesitas hacer algo al respecto.

Después de esto, conecta los puntos de la escala con una línea. Si la figura resultante en el centro se parece a un círculo, entonces solo puedes felicitarte. Estás en completa armonía contigo mismo y con el mundo que te rodea.

Si obtienes una figura torcida, podrás ver en qué sector necesitas trabajar para lograr la armonía y la felicidad. Además, al ordenar un sector, puedes influir positivamente en otras partes.

Después de analizar cada sector, es necesario establecer objetivos globales, que deben dividirse en varios pequeños y esforzarse por alcanzarlos con confianza. Además, el objetivo debe ser alcanzable, así que sé realista y no intentes adelgazar como Angelina Jolie y encontrarte un príncipe en la persona de Brad Pitt.

Consíguete un diario y anota en él lo que has conseguido, cada pequeña victoria. Por ejemplo, abandonó la comida poco saludable pero sabrosa. Felicítese por esto.

Una perspectiva positiva del futuro es la mitad del éxito

Desarrollo personal no puede lograrse sin una perspectiva positiva hacia el futuro. Si siempre piensas que no lograrás nada, que no hay resultados, pulularán pensamientos de renunciar a todo, nunca lograrás nada.

Debes saludar cada día con una sonrisa, regocijarte hasta en las victorias más pequeñas, ver lo positivo en todo, notar los cambios en ti mismo.

Por supuesto, los pensamientos por sí solos no son suficientes para el autodesarrollo de una persona. Las acciones son importantes. Al principio, 30 minutos al día son suficientes para leer un libro y aprender algo. Incluso puedes simplemente no sentarte por la noche. en las redes sociales Ver televisión o no, y esto ya será una victoria y los primeros pasos en el camino. superación personal.

Literatura para la superación personal

Los libros para el autodesarrollo son un paso más hacia la mejora de tu personalidad. Hay muchas fuentes primarias, como la Biblia o libros sobre las enseñanzas del Tao, pero resultarán incomprensibles para muchos.

Hoy hay muchos Libros para el autodesarrollo. Te presentamos una lista de algunos de ellos:

1. Les Hewitt, Jack Canfield y Mark Victor Hansen "Toda una vida". Le enseñará cómo establecer metas realistas que sean fáciles de lograr. Podrás priorizar correctamente;
2. Dan Waldschmidt "Sé la mejor versión de ti mismo". Este libro puede cambiar radicalmente tu vida. Dice como gente sencilla volverse sobresaliente;
3. M. J. Ryan “Este año yo...” Este libro será útil para todos, ya que le ayudará a cambiar hábitos, cumplir sus promesas y cambiar su vida para mejor;
4. Brian Tracy "Sal de tu zona de confort". Reconocido mundialmente como el libro número uno sobre autodesarrollo. Podrás salir de tu zona de confort para alcanzar los máximos objetivos;
5. Kelly McGonigal "Fuerza de voluntad" ¿Cómo desarrollarse y fortalecerse? El autor cree que la fuerza de voluntad es como un músculo que necesita ser bombeado y fortalecido.

Todos los libros tienen un significado principal: el autodesarrollo nunca termina. Puedes trabajar toda tu vida para desarrollar tu personalidad, para hacer tu vida brillante e inolvidable. Cada uno de nosotros se esfuerza por ser mejor, pero esta cualidad debe utilizarse con prudencia.

Algunas reglas para el autodesarrollo

Cada persona vive en su propia zona de confort y, a menudo, tenemos miedo de algo nuevo y desconocido, por eso es tan difícil, y a veces aterrador, cambiar nuestra vida. El proceso de autodesarrollo debe convertirse en un hábito para que nunca te desvíes de este camino.

¿Dónde debería empezar el autodesarrollo? Plan Unos sencillos pasos le ayudarán a desarrollar gradualmente este hábito:

- la vida depende directamente de nuestros deseos y acciones. No hay nada imposible en ello. Nunca te digas que algo no se puede hacer, sólo piensa en lo que se necesita para que sea alcanzable;

— dividir el camino hacia el objetivo principal en varios pequeños que sean fáciles de lograr. Una vez que esto se convierta en un hábito, podrás fijarte más metas;

- Por la noche, piensa en todo lo que te pasó durante el día. Registre sus éxitos y fracasos. Si hiciste algo mal o no funcionó, piensa en lo que habría cambiado si lo hubieras hecho de otra manera.

No olvides que la superación personal es un camino difícil, pero muy interesante. Si alguna vez decides cambiar tu vida, apégate siempre a este pensamiento y cree que el resultado cumplirá todas las expectativas. Mire siempre la vida, los éxitos y las derrotas con una perspectiva positiva, y entonces definitivamente tendrá éxito.

¿Qué es la superación personal?

¿Qué es el “trabajo en uno mismo”, la superación personal, sobre el que tanto se habla, escribe y debate ahora? ¿Cómo sucede esto exactamente? ¿Qué hace la gente cuando dice (o no dice) que está comprometida con la superación personal?

Sí, por supuesto, este es un concepto muy personal. Lo que una persona considera un trabajo sobre sí mismo, otra lo clasificará como un asunto absolutamente natural que no requiere ningún esfuerzo.

Esta es la definición que encontré del psicólogo Nikolai Kozlov, a quien respeto: “La superación personal (trabajo sobre uno mismo) es el desarrollo consciente de habilidades y cualidades valiosas (necesarias para la vida y éticas) y, sobre su base, el dominio de nuevos roles. .”

Le pregunté al público aquí en Facebook: "¿Qué entiende usted por trabajar en sí mismo, qué métodos y qué está haciendo exactamente en esta dirección?"

¡Hubo muchas respuestas interesantes! Citaré algunos aquí, extractos de comentarios.(¡Gracias mis queridos amigos!):

• Cuando haces algo nuevo y te gusta.
• Autocontrol y sobre todo sobre pensamientos.
• Esto es amor y respeto por uno mismo.
• Es como limpiar, solo que dentro de ti, puedes hacerlo todos los días, puedes hacerlo una vez a la semana, puedes hacerlo con menos frecuencia o no puedes hacerlo en absoluto…. entonces hay armonía, entonces te sientes cómodo contigo mismo.
• Trabajar en ti mismo es mejorar tu carácter y tus cualidades espirituales. Autodisciplina y autoeducación. Convivencia armoniosa con el mundo circundante.
• En primer lugar, claridad en la vida (conciencia, responsabilidad por lo realizado y acciones basadas en la responsabilidad), seguimiento del propio camino y autodisciplina.
• Autoaceptación para cualquiera. El trabajo más difícil.
• La educación del carácter y la búsqueda de valores.
• Esto es trabajar en tu mundo interior, en tus cualidades internas, en tu carácter, trabajar en tus miedos.
• Se trata de la búsqueda y eliminación en uno mismo (!) de los motivos de insatisfacción con la propia vida, las relaciones con los demás y la propia reputación. Esta es una transformación de tu personalidad, teniendo en cuenta los deseos de cómo quieres ser percibido.
• La capacidad de soñar en grande y no tener miedo de actuar.
• Hace mucho que estoy acostumbrado a hacer planes para una semana, un mes o un año. Y en ellos: qué libros leer, qué notas mejorar, qué idiomas aprender, ejercicio físico qué competencias darse, qué competencias. Bueno y todo tipo cualidades personales tipo de coraje y confianza en uno mismo para animarse.
• Prácticas meditativas matutinas y vespertinas. Hay favoritos. Llenado de energía, rejuvenecimiento, expansión de la conciencia. Observo los pensamientos que vienen y los envío: no me quedo estancado.

¿Qué tienen todas estas opciones en común? La necesidad de cambio. Absolutamente todos, de una forma u otra, hablaban de la importancia de cambiar: cambiar hábitos, formas de pensar, formas de actuar. Y este es un proceso que dura toda la vida. ¿Ahora entiendes por dónde empezar a trabajar en ti mismo?

Uno de mis amigos me escribió una vez un mensaje: “¡Tienes suerte! Mira como todo se mueve y gira. Una vida tan brillante y rica. Pero para mí todo sigue igual, todo sigue igual que hace un año, cinco y diez años”.

¿Eres suertudo? ¿Moviente? Pero este “todo” sólo puede moverse de una manera: si lo mueves. Haz lo que te mueva hacia tus sueños, intenciones, deseos. Y si no haces nada, nunca tendrás “suerte”. Y esta persona se hace ilusiones: todo no puede seguir igual que hace 10 años. Todo ha cambiado hace mucho tiempo:

No hay equilibrio en la vida. Cada momento es un movimiento hacia la perfección o hacia la degradación (Andrew Matthews).

No se puede simplemente “estar de pie, esperar y observar”. Resulta que siempre estás hacia adelante o hacia atrás (incluso si en este momento te parece que no pasa nada). ¿Qué se está moviendo? No se trata simplemente de caminar por la Tierra pecaminosa con los pies, ¿verdad? Por supuesto que no. Se trata de cambiarte a ti mismo. Los mismos sobre los que escribieron amigos en los comentarios de la publicación en Facebook. Los mismos que son necesarios para convertirte en la mejor versión de ti mismo, ayer, anteayer o hace diez años.

Pero… ¿Entendemos lo que significa cambiarnos a nosotros mismos? Trabajo colosal. Por cierto, Erich Maria Remarque dijo que:

Para cambiar algo, una persona necesita sobrevivir a una catástrofe, a la pobreza o al borde de la muerte.

Pero incluso cuando se enfrenta a la amenaza de muerte, una persona no siempre está dispuesta a cambiar (¡a cambiarse a sí misma!).

En un estudio (sobre el cual la revista Fast Company escribió en el artículo "¡Cambia o muere!"), se obtuvo un resultado sorprendente: la gran mayoría de las personas no pueden resistir sus viejos hábitos y no Buena elección incluso ante un peligro mortal. El estudio se realizó entre pacientes que necesitaban cambiar sus hábitos para sobrevivir. Por desgracia, sólo el 10% de ellos pudo hacer esto; el 90% restante, después de 12 meses, volvió a los viejos hábitos, lo que prácticamente garantizaba la muerte. ¿Puedes imaginar?

Por cierto, el mismo estudio concluyó que la alegría es un motivador de cambio mucho más fuerte que el miedo. Necesitas encontrar cuál es la alegría de vivir para ti personalmente, qué puede hacerte vida diaria más agradable.

Cita del artículo:

¡Decirle a las personas que se sienten solas y deprimidas que vivirán más si dejan de fumar o cambian su dieta y estilo de vida no es motivación! ¿Quién quiere vivir más si sufre de dolor emocional crónico?

¡Y se trata de una amenaza mortal! ¿Y qué podemos decir sobre la idea de cambiar, trabajar en uno mismo, dedicarse a la superación personal, cuando no existe tal amenaza?

“¿CÓMO te obligaste a hacer ESTO?” - me preguntaron más de una vez cuando hablé de lo que hago, mis hábitos y lo que

¿Cómo lo forzaste? Aquí, más bien, no hay ningún secreto: mi lema favorito: ¡Simplemente hazlo! Hazlo. Hazlo todos los días. Que sea en pequeños pasos, pero con regularidad. E incluso si de repente se enoja, no se queje, no se regañe. Sólo tómalo y hazlo de nuevo. Cada día. ¡Esto está funcionando en ti mismo!

El secreto, más bien, está en otra parte: ¿cómo QUERER? Cómo encontrar el mismo motivador fuerte que se discutió en el artículo: la alegría de vivir. No sé cómo responder a esta pregunta. Solo la única forma Lo sé: buscar, intentar y aprender a comprender qué es la alegría para ti. No hay una respuesta correcta. La alegría es todo un espectro de opciones. La alegría no es un resultado congelado, sino un proceso. Lo que ayer nos traía alegría, hoy puede convertirse en algo común. Lo que significa: ¡mira de nuevo! Trabaja en ti mismo nuevamente: no hay límites para la perfección. Bueno, o degradación)))).

— Masha, ¿qué haces exactamente TÚ cuando hablas de trabajar en ti misma? – me preguntaron en esa misma discusión en Facebook.

Pero realmente, si nos alejamos de frases generales sobre superación personal, ¿en qué se expresa exactamente?

personalmente para mi- es decir. De acuerdo con mis metas, sueños, deseos, ideas sobre las alegrías de la vida y los valores actuales de hoy, esta lista se ve así (algunas cosas que puedo y quiero expresar públicamente, por supuesto):

• Haga ejercicio todas las mañanas. Necesariamente. En cualquier condición, al menos 10-15 minutos. Esto le permite estar alegre, sereno y sentirse bien. Esta necesidad “creció” como un hábito durante unos dos meses: luché, pero lo logré. ¡Ahora simplemente no puedo vivir sin ella!
• Escucho algunos que son relevantes para mí en este momento clips de audio (generalmente en YouTube). Ahora, por ejemplo: conferencias de Mikhail Kazinik sobre música y literatura, conferencias sobre historia de las religiones, Alunika Dobrovolskaya, a veces Khakamada. Por cierto, combino esta actividad con ejercicios matutinos o jogging.
• o camino mucho (¡mucho!). En Moscú, por ejemplo, se negó a recorrer la ciudad en coche, ¡sólo a pie! Y es más eficiente en el tiempo y muchas veces más beneficioso para tu figura y tu salud.
• Estoy leyendo. Mucho. La elección de los libros también depende de los objetivos, los valores actuales y, por supuesto, el estado de ánimo. De momento, en mi mesita de noche tengo “Quién hubiera pensado” de Asya Kazantseva. ¡Increíblemente interesante! Y de camino… “Dead Souls”. Sí. Después de las conferencias de Kazinik quise volver a leerlo. Más precisamente, LEER. En el colegio odiaba este... ¡poema! Esto es un poema, por cierto, sí.
• Estudio todos los días usando el libro “Brain Trainer” (de Andrey Moguchiy).

Este libro es un simulador para desarrollar la atención y despertar la inteligencia. Es muy fácil de usar, incluso un niño puede usarlo fácilmente de forma independiente. El libro realmente le ayuda a poner su cerebro en condiciones de funcionar en cuestión de segundos y a mantenerse siempre en excelente forma intelectual. Compré y le di una copia a mi madre y a mi marido. Prometieron trabajar)))

• Escribiendo. Textos, libro. No esperes a la musa, sino escribe, escribe, escribe: ese es el secreto del éxito si quieres ser escritor y no sólo un garabateador.
• Estoy escribiendo páginas de la mañana. O no por la mañana, sino por la noche. O durante el día. No importa. Lo importante es que he estado haciendo esto durante varios años seguidos y puedo decir con seguridad que es muy difícil sobreestimar el efecto. Esta es una herramienta muy, muy poderosa para tu propia comprensión de ti mismo, tus valores, tu experiencia y tus errores. ¿Qué son las "páginas matutinas" y cómo hacerlo? Puedes leerlo de Julia Cameron en "The Artist's Way"

Por supuesto, esto no es todo lo que hago: estoy aprendiendo a mantener y promover un blog, trabajando constantemente en la capacidad de gestionar mis propias emociones, continuando aprendiendo a permitirme cosas que son importantes para mí, que están bloqueadas. bajo prohibiciones y restricciones internas...

Y hay muchos más temas que tengo muchas ganas de introducir en mi vida. Por ejemplo, estudiar inglés sistemáticamente. Me inspiró increíblemente la idea de escuchar conferencias en inglés y entrevistar personalmente a varias personas interesantes. Quiero empezar a bailar y sentir la ligereza y flexibilidad de mi cuerpo tanto a los 60 como a los 70 años.

Hay una expresión: “Conquistate a ti mismo y ganarás mil batallas”. Detrás de estas hermosas y ruidosas palabras se esconde una verdad muy simple: cada día, si das aunque sea un pequeño paso en la dirección de tus sueños, definitivamente serás feliz. Ya en camino. Y si no es así, quizás estés yendo al lugar equivocado.

¿Qué ejemplos de trabajo tienes sobre ti mismo? ¿Cómo te has cambiado? ¿Qué estás haciendo exactamente? ¡Compartir!

Y MÁS... ¿A jugar? Tengo una baraja de cartas que dan excelentes pistas. Incluyendo preguntas sobre cómo trabajar en uno mismo.

Las cartas son mágicas. Sólo dicen la verdad. Comprobado)))). ¿Quieres asegurarte?

A TODOS LOS QUE DEJAN COMENTARIOS EN EL SITIO (en este artículo o en cualquier otro) - Prometo recibir la primera carta de esta baraja que llegue a mis manos y enviarles su significado.

Entonces: comentamos (si escribe un comentario sobre otro artículo, escriba: "¡Quiero una tarjeta!" Nos hacemos una pregunta (importante, relevante). Veré el comentario y publicaré la tarjeta en respuesta a los comentarios. .
¡IR!

Todo lo que se describe a continuación es un intento de sistematizar la forma tridimensional de un proceso complejo que puede describirse con las palabras: "trabajar sobre uno mismo". Por supuesto, esta no es una sistematización exhaustiva ni la única posible, pero esto es exactamente a lo que logré llegar como resultado de mi propia trabajo practico en ti mismo y trabajar con otras personas en la misma dirección. Si me hubiera encontrado con una sistematización de este tipo hace diez años, habría reducido significativamente el tiempo y habría facilitado el logro de mis objetivos; habría quedado claro qué hay que hacer y en qué dirección, dónde hay “lagunas” y por qué algunas cosas se estancan y no funcionan. La esencia de esta sistematización es simple: cuatro direcciones principales en el trabajo sobre uno mismo, cuáles son en general. Luego, cuatro reglas, sin las cuales es poco probable que estas cuatro direcciones den resultados tangibles y recomendaciones sobre cómo implementar estas reglas.

Por supuesto, estas no son las claves de todas las preguntas ni las recomendaciones de la serie "ayúdese usted mismo", pero este es un mapa definitivo que puede ayudarle a recorrer este camino que no es el más fácil.

Empezaré desde un poco más lejos.

Nacemos y vivimos esta vida por una razón. Que tiene sentido. Cada uno tiene el suyo: este es su propósito. Debido a las circunstancias, los humanos casi siempre perdemos nuestro significado y, como resultado, no obtenemos en la vida los resultados que hubiéramos tenido si nuestras vidas tuvieran nuestro propio significado: nuestro destino. En cambio, obtenemos resultados que están completamente imbuidos de algún otro significado, no el nuestro. Como resultado, vivimos hasta la muerte, no nuestra vida, no nuestro destino, no nuestro destino y obtenemos resultados que no necesitamos, y esto es, en el mejor de los casos. En el peor de los casos, nos trae enfermedades, dificultades insolubles, obstáculos insuperables, dificultades y vagabundeos que parecen estar a punto de resolverse, pero año tras año no sólo no se resuelven, sino que, por el contrario, se vuelven más espesos y peores.

Esta es la pregunta más importante que cada uno de nosotros enfrenta en la vida. Muchas personas no lo notan, ni siquiera saben que existe; esto significa que todavía no está "lo suficientemente caliente" como para hacer preguntas y buscar respuestas. Algunas personas están familiarizadas con esta pregunta, pero les falta el deseo y el entusiasmo para encontrar respuestas reales que se encuentren fuera de su zona de confort. Alguien toma un camino que puede conducir a su propio significado, hace preguntas y busca respuestas, dondequiera que estén. Esto es lo más difícil, porque aquí necesitas trabajar contigo mismo, con tu vida, tus sentimientos, tus pensamientos, tus reacciones y percepciones... con tu dolor y tu sistema de valores, con tus creencias y tu experiencia, con tu el miedo y tus motivaciones… con todo lo que te conforma como persona, como individuo, como persona. Es como arreglar un coche a toda velocidad. Pero esta es la única manera de salir de la "configuración predeterminada". Esta es nuestra vida.

Una sabiduría oriental dice: "Sólo la muerte ocurre por sí sola". La vida es un movimiento continuo. Sin movimiento no hay vida. En diferentes momentos de nuestras vidas ocurren diferentes movimientos. Hay un movimiento que se dirige hacia afuera, a buscar recursos, a atraer pareja, a proteger y adaptarse. Hay un movimiento que se dirige dentro de nuestra vida, en primer lugar, este es un proceso de aprendizaje que comienza desde el momento en que nacemos. La tarea a la que se enfrenta este movimiento interno es hacer que el movimiento externo sea lo más efectivo posible y, en el nivel más simple, casi todos pueden hacer frente a esto, dominamos las habilidades de interacción con ambiente y la sociedad. Pero esto no es todo, una persona tiene necesidades más profundas y complejas que “ganar dinero para comer”, “continuar con la propia familia” y “ser más importante que los demás”, y el noventa por ciento del “bien” real depende de estas profundas y necesidades complejas. Sin embargo, dónde se puede encontrar exactamente este "bien" y cuáles son estas necesidades profundamente arraigadas, todo el mundo debe comprenderlo en su propia vida; esto no se enseña en ninguna parte, ni en la escuela ni en la universidad. Entonces resulta que ya nos enfrentamos a estas mismas preguntas cuando nuestra personalidad se ha socializado, se han consolidado las habilidades básicas para la vida y, en general, de alguna manera nos hemos formado.

Así, cuando estemos preparados para la acción exterior, necesitamos volver a entrar en nosotros mismos, iniciando el proceso de aprendizaje que ya ha disminuido. Aquí comienza lo que se puede llamar “trabajar en uno mismo”. Un área de la actividad humana difícil, a menudo confusa y, a veces, muy abstracta. Especialmente si hablamos de trabajar sobre uno mismo no en relación con ningún área particular de la vida, sino específicamente de trabajar sobre la esencia de la propia existencia...

Pero hablemos de todo en orden. En primer lugar, ¿qué significan estas dos palabras?

Bueno, en primer lugar, el concepto de "trabajar en uno mismo" puede incluir una gran cantidad de acciones de todo tipo. Puedes trabajar en ti mismo mejorando cualquier habilidad, por ejemplo, en deportes o arte. Puedes trabajar en ti mismo en el área de mejorar o desarrollar cualquier cualidad psicológica. Puedes trabajar en tu salud, en tus relaciones, en tu apariencia, en tus hábitos... en general, puedes hacer muchas cosas, y todo esto se denotará con dos palabras: trabaja en ti mismo.

En su sentido general trabaja en ti mismo Implica actividades específicas y sistemáticas para desarrollar, optimizar y mejorar la propia existencia.

Lo descifraré. Primero que nada, es trabajo. El trabajo es algo que se realiza de forma sistemática y tiene un fin específico. Es decir, si sales a correr una vez por la mañana, puede ser cualquier cosa, pero no funcionar. Pero un sistema sin un objetivo tampoco es un trabajo, sino simplemente un pasatiempo sin un significado claro y sin criterios claros. Una meta es lo que da sentido a cualquier actividad., pero volveremos a esto más adelante.

Adelante. El trabajo es una actividad.. El concepto mismo de "actividad" significa "la interacción activa de un sujeto con un objeto, durante la cual el sujeto satisface cualquiera de sus necesidades, logra objetivos" . La interacción activa que logra un objetivo es muy punto importante. Simplemente sentado en un lugar y sin cambiar realmente tu ser, puedes ver un sueño muy convincente sobre algún tipo de desarrollo personal, un cambio de actitud hacia el medio ambiente, sobre la comprensión en curso, pero todo esto tendrá muy poca conexión con una completamente realidad material y tangible.

El siguiente punto es que trabajar en ti mismo afecta principalmente a la propia vida.El sujeto y el objeto aquí somos nosotros mismos. Es decir, no la vida de tu vecino Tolya, ni la vida de tu prima Klava, ni siquiera la vida de tus hijos o de tu esposa-marido, sino tu propia vida, y esto lo haces por ti mismo y no por otra persona. De lo contrario, será un trabajo difícil, quizás noble, pero absolutamente sin sentido, crearte a ti mismo como víctima (lo haces por el bien de alguien) y perseguidor (y la psique de cualquiera de nosotros está tan estructurada que para ello lo harás). inevitablemente exigir una compensación, aunque sea sin darnos cuenta, en forma de gratitud, lealtad, atención o algo así).

Y finalmente. Trabajando en nosotros mismos, nos desarrollamos. El desarrollo es cuando había una cosa y luego otra cosa crece a partir de ella, tal como una planta crece a partir de una semilla. junto con eso optimizamos todo en lo que consiste nuestra vida. La optimización es cuando lo que estaba antes permanece, pero comienza a funcionar de manera más óptima, de acuerdo con sus características naturales, como un automóvil en el que se aprietan todos los tornillos, se llena aceite y buena gasolina, cuyo conductor, además, elige una buena combustible si es posible, la superficie de la carretera y evita situaciones peligrosas en la carretera. Y además Mejoramos toda nuestra existencia. La mejora es cuando los objetivos alcanzados en el proceso de desarrollo y optimización conducen a cambios para mejor.

A continuación me gustaría presentar un resumen detallado de los principales aspectos que permiten que el trabajo sobre uno mismo sea eficaz. Abordo este tema no enteramente desde la perspectiva tradicional, ya sea la tradicional occidental escuelas psicologicas o tradiciones orientales de superación espiritual. En primer lugar, me baso en la experiencia empírica racional, que se basa en la razón sobria, la observación y la apertura a cosas nuevas... Sin embargo, lo primero es lo primero.

Revisión de cuatro direcciones para trabajar en uno mismo.

• Lo primero es la dirección de la "intención". Estamos acostumbrados a vernos a nosotros mismos y a nuestras vidas en una especie de vacío, aislados del mundo que nos rodea. Sin embargo, incluso si usamos una lógica simple, podemos ver que no sólo estamos estrechamente conectados con el espacio que nos rodea, sino que también somos uno con él. Como mínimo, somos inseparables del aire que respiramos, del planeta que dio vida a todos los seres vivos, del Sol, sin cuya energía esta vida es imposible... sin mencionar las interacciones, por ejemplo, a nivel de fuerzas electromagnéticas y gravitacionales... Estamos conectados a este universo, no solo al nuestro acciones externas, pero también a través de acciones internas, con todo tu ser. Esta propiedad de nuestra vida ha recibido en la psicología popular el nombre de “ley de la atracción”, descrita de manera muy colorida, en particular, en la película “El Secreto”. Sí, podemos pedir ayuda al Universo en el asunto que necesitamos y eventualmente recibir esta ayuda. Sin embargo, esta "ley de atracción" tiene muchos matices, sin los cuales es posible utilizar esta "ley" literalmente a una centésima parte de su potencial original. Estos matices incluyen, por ejemplo, cómo utilizar la intención cuando el programa del dolor está funcionando. O cómo utilizar la intención para que la vida no nos dé lo que supuestamente necesitamos, sino que nos quite aquello a lo que nos aferramos. Y cómo hacer todo esto de forma ecológica, para no hacerte daño a ti mismo ni a nadie más. La cuestión de la ecología y la seguridad suele ser una de las principales. Hay muchos matices que determinan si el uso de esta herramienta será un entretenimiento momentáneo y un alegre autoengaño, o si se convertirá en una parte natural de la vida, al igual que nuestra habilidad para escribir y caminar.

Somos parte de este mundo. Y abordando correctamente tu vida desde esta posición, podrás no sólo y no tanto conseguir algo a corto plazo, sino, sobre todo, conseguir una nueva calidad de vida.

La intención es lo que nos permite, moviéndonos en el caos de todo tipo de acontecimientos, llegar a nuestro ordenado sistema de vida, a nuestro destino. En otras palabras, la intención es el plano arquitectónico de la casa que se está construyendo, permitiendo que todos los involucrados en su construcción coordinen su trabajo. Imagínese qué pasará con el edificio si el plan se hace de alguna manera o si no hay ningún plan, ¿cómo se construirá este edificio? Lo mismo ocurre con nuestras vidas. Si no se utiliza la intención, como herramienta para coordinar nuestra conciencia y nuestro inconsciente con todo el mundo en movimiento que nos rodea, entonces nuestra vida se construye de forma completamente aleatoria. Y si vives según la voluntad de esta oportunidad, entonces no deberías sorprenderte cuando recibas resultados que no necesitas en esta misma vida.

• El segundo es el "propósito". Este es el significado más importante y lo dice todo. El tema es amplio y profundo en sí mismo. El destino no es sólo un potencial interior abstracto, ni una imagen mística, ni una vocación en ningún asunto en particular. Esta es una dirección muy específica en la que se puede realizar un conjunto complejo de cualidades y propiedades de la naturaleza individual de una persona. No es difícil formular una definición y explicación para este concepto: todo tiene determinadas cualidades y propiedades. La combinación de estas propiedades y cualidades determina la naturaleza de un objeto o fenómeno. Esta naturaleza interactúa con el espacio circundante, realizando así su potencial. Este mismo potencial de cualidades y propiedades naturales es el propósito.

El propósito se puede dividir condicionalmente en superior, inferior y real. La más alta es cómo podría realizarse el potencial natural en condiciones ideales que conduzcan a esa realización. El destino más bajo es la línea probable de cómo podría desarrollarse el potencial natural si las condiciones en las que se encontraba una persona desde el principio de su vida fueran lo más fuertes posible y la persona no tuviera la fuerza para responder a a ellos. El destino real es la línea entre el destino más alto y el más bajo, que muestra dónde se encuentra realmente una persona en este momento.

El propósito, además, tiene múltiples capas, tiene tres planos: un plano explícito (el propósito de una persona como persona, propósito de género, social), un plano profundo (propósito emocional, mental y personal) y un cuántico, no sujeto a determinación, plano (lo que se llama "propósito del alma").

Para ilustrar conceptos "inferior", "superior" y "real" propósito, podemos dar una ilustración simple: el nivel más básico plano explícito propósito - salud fisiológica. El destino más bajo aquí es la muerte. El más alto es la salud absoluta. La línea real fluctúa en algún punto intermedio, lo que indica una salud normal, que con cierta probabilidad puede verse agravada por una enfermedad no mortal, por ejemplo, un resfriado.

El objetivo de trabajar en uno mismo es llegar a su propósito y realizarlo en su totalidad. Todas las direcciones de las que estamos hablando ahora se cruzan entre sí de una forma u otra, pero se cruzan más fuertemente con la dirección de destino.

• El tercero son los “programas”. También se les llama “engramas” o “guiones”. Los programas son las razones que hacen imposible la realización del propósito de uno en un 70-80 por ciento. Los programas son una experiencia dolorosa en propia vida, que comienza a formarse desde el período de la concepción, es también la experiencia de muchas generaciones que preceden a vuestro nacimiento. Al mismo tiempo, los programas son también tareas del alma que, si no se realizan, crean enormes zonas de tensión y sistemas de compensación lateral de estas tensiones. Puede haber muchos programas diferentes, miles. Forman planos multidimensionales, universos enteros falsos en el mundo interior, lo que a menudo no solo les priva de la oportunidad de acercarse aún más a la visión de su destino, sino que, en principio, lo hace inalcanzable para una persona. Trabajar con programas es una tarea muy laboriosa y problemática, pero es difícil exagerar la importancia de esta área en el trabajo sobre uno mismo.
• El cuarto es el conocimiento y dominio de tu “energía” interna. La energía interna es todo lo que determina tu capacidad para hacer cualquier cosa en tu mundo interior y tu realidad objetiva. La energía interna es lo que se llama “flujos de energía”, y la energía de la sensualidad, y la energía de la acción física, y la energía del interés en la vida... Se necesitaría muchísimo tiempo para enumerar qué es esta energía. La energía interna, por muy general que sea esta formulación, es lo que llena la vida además de las acciones y movimientos físicos reales. Se trata de procesos ocultos a la observación directa desde el exterior, pero que están objetivamente presentes en el cuerpo, en las emociones, en la mente, participando directamente en la formación de las imágenes percibidas, su procesamiento y la implementación de las correspondientes acciones internas o externas. reacciones.

Cada una de estas áreas incluye muchas técnicas que no pueden considerarse inaccesibles o secretas. Muchos de ellos son bien conocidos desde hace muchísimas generaciones, otros se están descubriendo y desarrollando hasta el día de hoy. Sin embargo, muy a menudo se consideran de forma bastante superficial, como exige el mercado. resultados rápidos, lo que posteriormente lleva a la decepción: “Lo sé todo, lo intenté todo, nada funciona, la vida es como era y sigue siendo así...” Para obtener resultados, es importante conocer algunas reglas, sin las cuales cualquier empresa, incluso si está llena de puro entusiasmo y sincero interés, se multiplicará por cero.

Las cuatro reglas más importantes:

1. Regularidad.
2. Comprender el objetivo.
3. Mente sobria.
4. Observación y apertura a cosas nuevas.

Sobre el primer y segundo punto. Las acciones dan forma a nuestras vidas. Su calidad, dirección y regularidad determinan el tipo de vida que vivimos. No en vano dicen: el hábito es una segunda naturaleza. Una sola acción en la dirección "correcta" no compensará la acción constante dirigida "a ninguna parte".

Si ha realizado la técnica una o incluso dos veces, seguramente obtendrá muchas impresiones nuevas. Pero si te interesan las impresiones, es mejor ir al cine o leer. buen libro. La presencia de impresiones, así como su ausencia, no significa nada. El trabajo principal que produce un resultado de alta calidad no se realiza de inmediato. En general, la calidad no se puede obtener con un solo "enfoque", no importa lo que se haga: deportes, arte, ciencia; en todas partes se necesita diligencia, trabajo, esfuerzo y tiempo. Es importante entender esto.

Aquí es importante decidir por sí mismo qué necesita, cuál es su objetivo y cómo entenderá que se ha logrado este objetivo. ¿Realmente necesitas resultados o simplemente quieres divertirte? ¿Con qué responsabilidad está dispuesto a abordar este asunto? Porque en realidad no será fácil. Aquí no encontrará rumores, como en muchas capacitaciones y seminarios. En muchos sentidos, tendrás que trabajar con los lados más dolorosos y desagradables de tu esencia. Es importante entender esto, porque de lo contrario el movimiento sólo continuará hasta que surjan dificultades.

La práctica regular y la comprensión de por qué lo haces son la base, el fundamento. Y si no existe, entonces todo lo demás tampoco existe.

• mente sobria. Apaga tu imaginación, sin importar qué imágenes emocionantes te pinte. Y no confíes en tus emociones: mienten, está demostrado. Hay un lugar dentro de ti que no está influenciado por los elementos de las emociones, y la imaginación no juega el papel principal allí. Encontrarlo. Es importante que no sólo sientas, los sentimientos son algo caprichoso, es importante que sepas y entiendas lo que estás haciendo, por qué y cuál es el significado de ello para ti. Sólo en este caso podrás permanecer fiel a tu acción. Una mente sobria es paredes, y si no están allí, los cimientos se llenarán de malas hierbas y se pudrirán con la lluvia.

Pero no te escondas detrás de esos muros. Complételos con ventanas y techo: observación y apertura a cosas nuevas. No confundas la razón sobria y la negación de lo que no encaja en tu imagen del mundo. Confía en la experiencia, pero no la sobreestimes. Vive el momento presente, pero sin olvidar el pasado y lo sucedido. Mira, piensa, saca conclusiones y vuelve a mirar. Inténtalo, comete errores y vuelve a intentarlo.

• La observación es la ventana que da Aire fresco, abriendo la casa a la luz del sol y permitiéndote ver a tu alrededor.
• La apertura es la gloria suprema del edificio. Podría ser un techo con goteras, del que se está desmoronando el yeso de experiencias pasadas, o podría ser un techo de buena calidad, o incluso la cúpula de un templo, bajo la cual cada palabra se convierte en una oración cantada. En otras palabras: si hay apertura, entonces esto indica una psique sana y flexible, capaz de estar en constante contacto con el entorno. Si hay un problema con la apertura, entonces se trata de un techo del que constantemente caen restos de experiencias pasadas y hay una lucha constante con las goteras, cuando el mundo exterior todavía se filtra destructivamente dentro de la casa.

Pero estas reglas no bastan con ser comprendidas: hay que seguirlas.

Algunas recomendaciones que pueden ayudar a implementar las reglas anteriores en la práctica

Se puede vivir de la acción, ya hablé de esto más arriba. Entonces tiene la oportunidad de traer algo a tu vida. ¿Pero cómo saber si estás viviendo algo o no? Muy simple. Si hace esto todos los días, si ocupa una parte importante de su vida activa, entonces la respuesta es obvia. Si alguna acción ocurre de vez en cuando, entonces se refiere a su vida de manera superficial. Es sencillo.

Una persona se levanta todos los días, va a entrenar y se entrega por completo a este proceso. A través del “no puedo”, del “no quiero” y del “tengo muchas otras cosas importantes que hacer”. Y logra resultados. Los que necesita. Se sube a un pedestal, se convierte en campeón, mejora su salud y descubre algo nuevo en su dirección. ¿Por qué él tiene éxito y otros no? ¿Será porque en un caso la diligencia y el trabajo produjeron sus resultados naturales, pero en otro resultaron insuficientes para obtener los mismos resultados?

Cuando trabajamos en nosotros mismos, los resultados también son importantes para nosotros. Si entiendes por qué estás tomando este curso, entonces esto debería incluir automáticamente la definición del resultado.¿Has encontrado algún problema en tu vida y quieres resolverlo? ¿Quieres alcanzar tu destino? ¿O simplemente quieres aprender algo nuevo?

En cada uno de estos casos ya Al plantear la pregunta misma, queda claro cuál debería ser el resultado.

¿Con qué pregunta miras ahora estas líneas? ¿Qué resultado buscas? ¿Y qué tan importante es esto para ti? Son estas tres preguntas las que determinan en qué dirección irás y si irás o no.

Entonces, primera tarea. Responda sinceramente a estas tres sencillas preguntas:

• ¿Qué quieres conseguir trabajando en ti mismo?
• ¿Cómo sabrás que lo tienes?
• ¿Estás dispuesto a sacrificar tu estilo de vida actual, tus hábitos y tu estilo de vida actual por el objetivo anterior?

Estas tres preguntas ayudarán a que su objetivo sea más claro y tangible.

Bien. El objetivo es visible. Pero ¿qué hacer con la regularidad? Esta es una de las preguntas más fáciles, pero por eso suele resultar muy difícil. ¿Cuántos esfuerzos en tu vida podrías haber logrado si hubieras dedicado más tiempo, esfuerzo y perseverancia a esos esfuerzos?

La dificultad aquí radica en el hecho de que cualquier irregularidad, cualquier aplazamiento para más adelante o simplemente retrasar una acción no se considera de alguna manera prominente en la vida, siempre son suaves y graduales, por lo que no podemos distinguir en ellos una amenaza, como, por ejemplo, , por alguna acción repentina o repentina. La gradualidad y la suavidad tienen mayor poder que la nitidez periódica y la presión selectiva. Si el tirar y dejar de lado son graduales y suaves, prevalecerán. De todos modos. Cualquier objetivo que establezcas no tendrá ninguna posibilidad. Incluso si te ilumina de vez en cuando, la falta de objetivo seguirá ganando. ¿Qué hacer? ¿Cómo aportar regularidad y coherencia al trabajo en uno mismo?

La respuesta es sencilla: debería convertirse en parte de la vida. Esto requiere tres componentes:

• Entendiendo que en la vida siempre hay algo en lo que trabajar. No eres perfecto. Y no desde el punto de vista de estándares sociales o conceptos filosóficos. No eres perfecto desde el punto de vista de tu naturaleza original (en nuestro sistema decimos “propósito superior”), desde el punto de vista del potencial con el que viniste a esta vida. Si fueras ideal, definitivamente no tendrías ningún conflicto, problema en la vida ni malestar emocional o mental.

Para decirlo sin rodeos: siempre tienes problemas que resolver.¿Habrá un fin para estos problemas? En teoría, existe. En la práctica, repito una vez más: en la vida siempre hay algo con lo que trabajar.

Entonces, ¿cuál es el punto si es posible que nunca termine? La cuestión es que si no se trabaja, los problemas por sí solos no se resolverán, esto está comprobado. Si se trabaja en ellos, en un problema, luego en el siguiente, luego en los que siguen a estos primeros, y así sucesivamente, en cientos y miles de problemas, entonces esto dará resultados. Esto significará que habrá uno, dos, mil problemas menos en tu vida. E incluso si hay un número infinito de ellos, lo que, de hecho, no es el caso, son finitos, aunque mucho más numerosos de lo que nos gustaría pensar. Pero incluso si son infinitos, entonces es trabajando con ellos, trabajando con áreas problemáticas que impiden que nuestra naturaleza se realice verdaderamente, que hacemos que nuestras vidas sean mejores (más perfectas, más saludables, más óptimas, más libres de conflictos, más efectivas). - subrayar según sea necesario). Bueno, por qué es necesario esto, cada uno decide por sí mismo.

• Perspectiva en constante cambio. Esta es una cura para el aburrimiento y es necesaria para poder implementar siempre el primer componente de esta pequeña lista: el trabajo constante en las áreas problemáticas. Las áreas en las que es necesario trabajar son entre el 70% y el 90% de los programas, y sólo el diez por ciento de las habilidades que deben desarrollarse, perfeccionarse o reagruparse. ¿Qué son los programas? En una palabra, esto es el resultado del trabajo del sistema de adaptación, que puede transmitirse a través de muchas generaciones de la familia; en la inmensa mayoría de los casos, las personas no tienen suficiente energía consciente para garantizar que estos programas se realicen. formados de alguna manera de manera óptima en relación con su propia naturaleza y la naturaleza del mundo que los rodea, esto lleva al hecho de que el 99,9% de los programas se centran en el miedo y el dolor, que no son la respuesta óptima a ningún evento de la vida, pero son la respuesta. La respuesta más simple y fácil para una persona. No cuesta casi nada ofenderse y cerrarse, ir a resolver el conflicto y ver sinceramente su objetivo requiere mucho esfuerzo real, esto es solo un ejemplo.

Asi que aqui esta. Programas en su su naturaleza original existe para protegernos y protegernos de todo tipo de peligros de este mundo. Nuestro sistema de adaptación está “seguro” de que los necesitamos y sin ellos moriremos (un ejemplo práctico: durante la guerra, mi bisabuela fue abandonada por su marido y se fue al frente, de donde nunca regresó. Luego, como Resultó que cambió su apellido y comenzó una nueva familia ". Su esposa lo odiaba con un odio feroz y lo hacía responsable, en su sistema de cosmovisión, de todos los dolores y desgracias de su vida. Naturalmente, los niños absorbieron todo esto. Y ya en sus hijos, concretamente en su nieta, un miedo catastrófico a las relaciones, un odio irracional hacia los hombres y un rechazo a sí misma como mujer (al fin y al cabo, las mujeres son débiles, indefensas, etc., algo que tanto sufrió mi abuela. ¿Por qué? Porque un hombre es una amenaza que hundirá tu vida en sufrimiento y tormento. Así es como funciona el programa.) En consecuencia, cuando miramos los programas y los problemas que generan, lo primero que encontramos es que resistirán. Y lo hacen con la ayuda de nuestra propia mente, y para que exista la oportunidad de seguir lidiando con el problema y no quedarnos estancados en él, debemos recordar que debemos cambiar constantemente nuestra perspectiva sobre este problema. En la práctica, esto significa un cambio continuo de enfoques y herramientas para el problema que se está resolviendo; si la solución no avanza, siempre se deben hacer preguntas como: “qué más puede ayudar en la decisión”, “es esta la dirección correcta que estoy decidiendo”, “qué más no he tenido en cuenta”, “cuál podría ser el error”,- y pensar, pensar, pensar, sin obsesionarse con pensamientos sin salida, como “No sé”, “estoy cansado”, “estoy cansado de todo”, “tengo razón”. Pregunta siempre: “¿Qué más podría haber aquí, desde qué lado podemos mirarlo, qué se podría haber pasado por alto?” Aquí se debe prestar toda la atención a los componentes internos y externos de la vida, es necesario aprender a analizarlos y percibirlos críticamente.

También debe tenerse en cuenta que este enfoque para resolver problemas forma inevitablemente un flujo de intención, si, por supuesto, se hace estas preguntas con sinceridad, la intención le permite encontrar la respuesta correcta: los pensamientos se unirán de la manera correcta. porque la solución, o una pista y una solución vendrán del exterior, pero un deseo sincero siempre encontrará la manera de realizarse, lo que significa que estas preguntas sobre el problema que se está resolviendo siempre darán frutos.

Entonces, regularidad implica consistencia. Y el hecho de que el proceso de trabajar sobre uno mismo se convierta en parte de su vida significa que ya existe un cierto sistema en el enfoque de este proceso. Y otro componente clave del que depende si la regularidad será posible y si se convertirá en parte de tu vida, no en palabras sino en hechos, es intransigencia.

Y finalmente, tercero:

• Sin compromiso con los problemas internos.Éste es otro componente clave del que depende si será posible la regularidad. Un problema interno es algo que nos impide vivir de acuerdo con nuestra naturaleza original. Si hemos identificado un problema de este tipo (uno de una serie), entonces no deberíamos dejarle ninguna posibilidad de existir. Sencillamente no tenemos derecho a ignorar esto, aunque ahora “desgana”, “mal momento”, “problema equivocado”, “el otro también tiene la culpa”. Al aceptar un problema ya actualizado (actualizado significa que existe y funciona, y lo hemos solucionado con atención), negándonos a buscar una solución o posponiéndolo para más tarde, no estamos simplemente alejando de nosotros mismos el resultado "final". , pero también multiplicando todos los anteriores por cero esfuerzo realizado. Incluso si el problema se ha apoderado de nuestros estados, acciones, pensamientos, la conciencia debe buscar constantemente una solución, entonces, tarde o temprano, aparecerá. De lo contrario, lo más probable es que volvamos no sólo al punto de nuestras “posiciones iniciales”, cuando llevábamos todos estos problemas dentro de nosotros, sino mucho más abajo. La falta de atención y la irresponsabilidad en la acción conllevan mucho más peligro que la falta de atención y la irresponsabilidad en la inacción.

Bueno, ¿qué pasa con lo que puede ayudar a implementar las reglas con respecto a mente sobria, observación y apertura a cosas nuevas, aquí todo es más sencillo, pero a la vez más complicado. Estas tres cosas pueden considerarse como algunas cualidades iniciales de la conciencia, cuyo uso es una cuestión de libertad de elección para la propia persona. Para mirar imparcialmente las cosas de la realidad circundante, primero hay que quererlo, experimentar esa necesidad, y esta necesidad a menudo puede alcanzarse convenciéndose de la impotencia del mecanismo lógico frente a la vida que cambia dinámicamente. Hans Selye, el fundador de la teoría del estrés, dio una definición muy precisa de la lógica y su papel en la vida en su libro "Del sueño al descubrimiento": ". .. Creo que la lógica es para la naturaleza lo que un guía turístico es para un zoológico. Sabe exactamente dónde está el león africano, dónde está el elefante indio y dónde está el canguro australiano, desde que fueron capturados, llevados al zoológico y exhibidos. El cazador que rastreó a estos animales en sus hábitats naturales no necesita ese conocimiento. De la misma manera, la lógica no es la clave de los secretos del orden de la naturaleza, sino una especie de “catálogo de galería de arte” en el cerebro humano, donde se almacenan sus impresiones de los fenómenos naturales”.

Bueno, para concluir, me gustaría agregar esto: trabajar en uno mismo da resultados reales cuando los necesita más que cualquier otra cosa en la vida. Si estos resultados determinan si vivirás o no, entonces habrá suficiente motivación para lograr un resultado real. Como dicen, el que camina puede dominar el camino. Y para que esto sea un movimiento hacia adelante y no hacia un lado, es importante no olvidar lo que es un sueño... pero ésta, sin embargo, es una historia completamente diferente.

¡Hola queridos lectores del blog de Valery Kharlamov! Para lograr lo que desea, avanzar, tanto en su carrera como en su vida personal, una persona debe salir de su zona de confort, actuar y desarrollarse. Por eso, para simplificar este proceso, y en general hacerlo posible, es importante que el trabajo sobre uno mismo nunca se detenga, es decir, que sea permanente.

Una vez que des un paso adelante hacia el cambio, intenta no detenerte. Después de todo, es más fácil moverse por inercia que reunir coraje e intentar moverse. Es especialmente difícil si le has dedicado mucho tiempo, en cuyo caso sentirás que has “adulto” a ello. Y esto provoca un miedo al cambio tan fuerte que será más fácil tolerar algo que correr el riesgo de hacerlo de otra manera.

Es por ello que muchas víctimas de violencia doméstica no abandonan a sus abusadores. Pero, si empiezan a cuidarse, a aprender y a darse cuenta, entonces llegará el momento en que cambios internos, y conllevará medidas externas.

2. Motivación

Como ya hemos descubierto, la psicología humana es tal que le resulta más fácil sentarse en un lugar, aunque no le resulte cómodo, que levantarse, caer, volver a levantarse, etc. Para moverse necesitas una buena motivación, entonces no tendrás tiempo para pensar en cómo obligarte a actuar.

¿Sabes lo que quieres lograr, para qué vives? Si aún no lo has decidido, tómalo en cuenta.

3. Responsabilidad

Date cuenta de que la responsabilidad de tu vida y su calidad recae sólo en ti, por lo tanto, todo lo que te sucede es consecuencia de tus elecciones y acciones. Por tanto, si no sabes por dónde empezar a trabajar en ti mismo, date una regla de hierro: confía sólo en ti mismo y sé siempre responsable de tus acciones, aunque realmente no quieras.

No estoy pidiendo que renuncien a su apoyo y ayuda, pero sólo quiero transmitirles que no lo esperan como algo natural. Alguien puede ayudarte o no, así que confía siempre sólo en tus propias fortalezas.

Es cuando dejas de sentarte y esperar milagros que alguien se fijará tan bien en ti y te dará una bolsa de dinero; tendrás la oportunidad de ganártelo tú mismo, convirtiendo tu sueño en realidad.

4. Rendimiento

Para darse cuenta de que en algunos aspectos no es ideal y en algunos matices no está en absoluto a la altura de la norma, debe ser valiente y fuerte de espíritu. También es importante entender que si lo das todo, podrás lograr casi todo lo que quieras y afrontar cualquier dificultad.

Por lo tanto, en lugar de enojarte por fallar en algo, reúne tus fuerzas y ponte manos a la obra. Sí, será difícil, a veces parecerá infructuoso e inútil, pero créeme, tu trabajo estará justificado y dará frutos.

5. Planificación

Planifica tus actividades, esto hará que sea más fácil entender cuándo y qué hacer. Y habrá menos tentaciones de relajarse, porque todos los días estarán programados, incluso el descanso. Si no sabes cómo hacerlo y estás acostumbrado a vivir sin fijarte objetivos claros, todo se puede arreglar.

6. Equilibrio en la vida

Entonces, digamos que te sintonizaste y te diste cuenta del nivel total de responsabilidad, pero ¿qué sigue? Y luego debes determinar qué área de tu vida requiere atención y corrección. Una técnica como la elaboración de un volante de vida le ayudará con esto.

Entonces sabrás exactamente lo que te perdiste y en qué porcentaje, vida personal, salud, actividad profesional o descansar. ¿O tal vez el componente espiritual de tu personalidad ha sufrido un poco?

7. Lectura

Lee cada vez que puedas. De esta forma no sólo podrás reponer tus conocimientos, sino que también entrenarás involuntariamente tu memoria, pensamiento y atención. Y recomiendo comenzar con libros sobre el tema del autodesarrollo.

Por ejemplo, como "Sal de tu zona de confort" de Brian Tracy, por cierto, es un éxito de ventas y líder entre los libros sobre este tema. O "Este año yo..." por M. Ryan que ayudará a afrontar malos hábitos y te enseñará a cumplir las promesas, incluso las que te diriges a ti mismo.

9. Paso a paso

El trabajo constante en uno mismo solo es posible si es gradual; de lo contrario, al darse una carga mayor que no se corresponde con sus capacidades, puede abandonar la carrera a mitad de camino, sin tener tiempo para lograr los cambios deseados. Por eso, asegúrate de tener en cuenta este momento, te permitirá notar la realidad y no dejarte fascinar por las fantasías.