कार्यशाला
1.
लक्ष्य:
वस्तुओं से हाथ की मालिश की सहायता से हस्तकौशल का विकास।
कार्य:
अभिव्यक्ति कौशल, आंदोलनों की प्लास्टिसिटी बनाने के लिए;
भाषण विकसित करें और शब्दावली को सक्रिय करें।
सामग्री:
पेंसिल, अखरोट, चेस्टनट, मसाज बॉल्स, टूथब्रश।
मैं अपना अखरोट पंप करूँगा
हथेलियों से ऊपर,
और फिर वापस
मुझे खुश करने के लिए।
मैं अपना अखरोट रोल करता हूँ
राउंडर बनने के लिए।
चंद्रमा पृथ्वी के चारों ओर उड़ता है
लेकिन क्यों - वह नहीं जानती।
(आंदोलन पाठ के अनुरूप हैं)।
पेंसिल व्यायाम
(पेंसिलें बिना नुकीले होनी चाहिए ताकि बच्चों को चोट न लगे)
"लोहा"
अपने घुटनों पर एक पेंसिल घुमाते हुए।
एक पेंसिल लें। उसे अपने घुटनों पर रखो। पेंसिल को पहले एक हथेली से "आयरन" करें, फिर दूसरे से। अपने घुटनों के आर-पार पेंसिल को रोल करें।
"आग बनाना"
हथेलियों के बीच पेंसिल घुमाते हुए।
पेंसिल को एक हथेली पर रखें। इसे दूसरे से ढक दें। पेंसिल को अपनी हथेलियों के बीच पहले धीरे-धीरे और फिर तेजी से रोल करें। उंगलियों से कलाई तक।
"हथेली"
टेबल पर पड़ी हथेली की पेंसिल के कुंद सिरे को रेखांकित करना, पेंसिल से इंटरडिजिटल ज़ोन की मालिश करना।
अपना हाथ टेबल पर रखो। अपनी उंगलियों को चौड़ा फैलाएं। पेंसिल के कुंद सिरे से प्रत्येक अंगुली पर कई बार गोला बनाएं।
2. फिंगर जिम्नास्टिक
लक्ष्य:
हाथों और बच्चे के भाषण के ठीक मोटर कौशल का विकास।
कार्य:
मस्तिष्क की कार्यक्षमता में वृद्धि;
मानसिक प्रक्रियाओं का विकास करना: ध्यान, स्मृति, सोच, कल्पना;
स्पर्श संवेदनशीलता विकसित करें।
उंगलियों का व्यायाम
यह उंगली सोना चाहती है
यह उंगली - बिस्तर में कूदो!
यह उंगली मुड़ी हुई है
यह उंगली पहले ही सो चुकी है। (हम अपनी उंगलियों को एक-एक करके मोड़ते हैं)
चुप रहो, उंगली करो, शोर मत करो,
मत जागो भाइयो ! (दाहिने हाथ की उंगली से हम बची हुई उंगली को धमकाते हैं)
उंगलियां उठी हुई हैं। हुर्रे! (मुट्ठी खोलना)
यह बालवाड़ी जाने का समय है!
मैं अपनी हथेलियों को जोर से रगड़ता हूं (हथेलियों को रगड़ें)
मैं प्रत्येक उंगली को मोड़ता हूं ... (प्रत्येक उंगली को आधार पर पकड़ें और एक घुमा आंदोलन के साथ नाखून फालानक्स तक पहुंचें)
(तब मैं अपने हाथ धोऊंगा ... ("उनके हाथ धोओ")
मैं एक उंगली में एक उंगली डालूंगा ... (उंगलियां "लॉक" में मुड़ी हुई हैं)
मैं उन्हें बंद कर दूंगा
और गर्म रखें।
मैं अपनी उंगलियां छोड़ दूंगा -
उन्हें खरगोशों की तरह चलने दें (उनकी उंगलियों को हटा दें और उन्हें छांट लें)।
नमस्कार सुनहरा सूरज!
नमस्कार नीला आकाश!
नमस्ते मुक्त हवा!
हैलो छोटा ओक का पेड़!
हम एक ही क्षेत्र में रहते हैं
मैं आप सभी का स्वागत करता हूँ!
(पहली चार पंक्तियों पर, एक हाथ की उंगलियां दूसरे की उंगलियों से "हैलो" मोड़ती हैं, एक-दूसरे को अपनी युक्तियों से थपथपाती हैं। पांचवीं और छठी पंक्तियों पर, हथेलियां एक-दूसरे को कसकर दबाती हैं)।
3. व्यायाम "आयरन"
लक्ष्य:
कागज की एक शीट, एक नोटबुक शीट, एक रुमाल को समेटने और फिर उन्हें चिकना करने की बच्चों की क्षमता का विकास।
कार्य:
ठीक मोटर कौशल विकसित करें,
हाथ आंदोलनों का समन्वय विकसित करना;
स्पर्शनीय धारणा विकसित करें।
सामग्री:
कागज की शीट, नोटबुक शीट, नैपकिन।
लक्ष्य:
बच्चों में उंगलियों के ठीक मोटर कौशल का विकास।
कार्य:
बच्चों की संज्ञानात्मक गतिविधि का विकास करना;
2-3 साल के बच्चों के संवेदी अनुभव को समृद्ध करें;
दृढ़ता, एक काल्पनिक खेल की स्थिति को स्वीकार करने की क्षमता पैदा करें।
वस्तुओं पर क्रिया करना।
सामग्री:
विभिन्न रंगों के कपड़ेपिन, विभिन्न चित्रों के रिक्त स्थान।
लक्ष्य:
ठीक मोटर कौशल और स्पर्श संवेदनशीलता का विकास।
कार्य:
हाथ आंदोलनों का समन्वय विकसित करना;
ध्यान विकसित करें;
बच्चे की शब्दावली की सक्रियता के लिए स्थितियां बनाएं।
सामग्री:
सेम, मटर, छोटी वस्तुओं से भरा एक कंटेनर।
लक्ष्य:
उंगलियों की गति का विकास, आंदोलनों का समन्वय।
कार्य:
हाथों की ठीक मोटर कौशल विकसित करना;
हाथों के विकास, कार्यों को बढ़ावा देता है और मैनुअल कौशल बनाता है;
बच्चों की भाषण गतिविधि के विकास को उत्तेजित करता है;
ध्यान, दृढ़ता विकसित करता है।
सामग्री:
जानवरों के चित्रों के साथ कार्डबोर्ड की चादरें, जानवरों के लिए भोजन की तस्वीरें, फीता।
7. फिंगर थियेटर
लक्ष्य:
बच्चों के भाषण का विकास, छोटी मांसपेशियों, उंगलियों और हाथों की समन्वित गति।
कार्य:
स्मृति, सोच विकसित करें;
शब्दावली फिर से भरना;
लय की भावना को बनाने और सुधारने के लिए;
बच्चों को परियों की कहानियों के साथ खेलने का आनंद देना।
सामग्री:
उंगलियों की कठपुतली।
मेरा परिवार
मुझे पता है कि मेरे पास है
घर में मिलनसार परिवार
यह है माँ
यह मैं हूँ,
यह मेरी दादी है
हे पिताजी,
यह दादा है।
और हमारा कोई विवाद नहीं है।
गुड़िया - topotushki
टॉप-टॉप - चलना सीखना!
पैर, पैर,
पथ नीचे भागो
मटर उठाओ।
बड़े पैर
हम सड़क पर चले:
टॉप-टॉप-टॉप-टॉप-टॉप
टॉप-टॉप-टॉप-टॉप-टॉप।
छोटे कदम
पथ के साथ भागो:
टॉप-टॉप-टॉप-टॉप-टॉप
टॉप-टॉप-टॉप-टॉप-टॉप।
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पूर्वावलोकन:
कार्यशाला
- हथेलियों की मालिश, उंगलियों को पेंसिल से, मसाज बॉल्स, अखरोट से।
लक्ष्य :
वस्तुओं से हाथ की मालिश की सहायता से हस्तकौशल का विकास।
कार्य:
अभिव्यक्ति कौशल, आंदोलनों की प्लास्टिसिटी बनाने के लिए;
भाषण विकसित करें और शब्दावली को सक्रिय करें।
सामग्री:
पेंसिल, अखरोट, चेस्टनट, मसाज बॉल्स, टूथब्रश।
मसाज बॉल एक्सरसाइज
अखरोट व्यायाम: "अखरोट"
मैं अपना अखरोट पंप करूँगा
हथेलियों से ऊपर,
और फिर वापस
मुझे खुश करने के लिए।
मैं अपना अखरोट रोल करता हूँ
राउंडर बनने के लिए।
चंद्रमा पृथ्वी के चारों ओर उड़ता है
लेकिन क्यों - वह नहीं जानती।
(आंदोलन पाठ के अनुरूप हैं)।
पेंसिल व्यायाम
(पेंसिलें बिना नुकीले होनी चाहिए ताकि बच्चों को चोट न लगे)
"लोहा"
अपने घुटनों पर एक पेंसिल घुमाते हुए।
एक पेंसिल लें। उसे अपने घुटनों पर रखो। पेंसिल को पहले एक हथेली से "आयरन" करें, फिर दूसरे से। अपने घुटनों के आर-पार पेंसिल को रोल करें।
"आग बनाना"
हथेलियों के बीच पेंसिल घुमाते हुए।
पेंसिल को एक हथेली पर रखें। इसे दूसरे से ढक दें। पेंसिल को अपनी हथेलियों के बीच पहले धीरे-धीरे और फिर तेजी से रोल करें। उंगलियों से कलाई तक।
"हथेली"
टेबल पर पड़ी हथेली की पेंसिल के कुंद सिरे को रेखांकित करना, पेंसिल से इंटरडिजिटल ज़ोन की मालिश करना।
अपना हाथ टेबल पर रखो। अपनी उंगलियों को चौड़ा फैलाएं। पेंसिल के कुंद सिरे से प्रत्येक अंगुली पर कई बार गोला बनाएं।
2. फिंगर जिम्नास्टिक
लक्ष्य:
हाथों और बच्चे के भाषण के ठीक मोटर कौशल का विकास।
कार्य:
मस्तिष्क की कार्यक्षमता में वृद्धि;
मानसिक प्रक्रियाओं का विकास करना: ध्यान, स्मृति, सोच, कल्पना;
स्पर्श संवेदनशीलता विकसित करें।
उंगलियों का व्यायाम
यह उंगली सोना चाहती है
यह उंगली - बिस्तर में कूदो!
यह उंगली मुड़ी हुई है
यह उंगली पहले ही सो चुकी है। (हम अपनी उंगलियों को एक-एक करके मोड़ते हैं)
चुप रहो, उंगली करो, शोर मत करो,
मत जागो भाइयो ! (दाहिने हाथ की उंगली से हम बची हुई उंगली को धमकाते हैं)
उंगलियां उठी हुई हैं। हुर्रे! (मुट्ठी खोलना)
यह बालवाड़ी जाने का समय है!
मैं अपनी हथेलियों को जोर से रगड़ता हूं (हथेलियों को रगड़ें)
मैं प्रत्येक उंगली को मोड़ता हूं ... (प्रत्येक उंगली को आधार पर पकड़ें और एक घुमा आंदोलन के साथ नाखून फालानक्स तक पहुंचें)
(तब मैं अपने हाथ धोऊंगा ... ("उनके हाथ धोओ")
मैं एक उंगली में एक उंगली डालूंगा ... (उंगलियां "लॉक" में मुड़ी हुई हैं)
मैं उन्हें बंद कर दूंगा
और गर्म रखें।
मैं अपनी उंगलियां छोड़ दूंगा -
उन्हें खरगोशों की तरह चलने दें (उनकी उंगलियों को हटा दें और उन्हें छांट लें)।
नमस्कार सुनहरा सूरज!
नमस्कार नीला आकाश!
नमस्ते मुक्त हवा!
हैलो छोटा ओक का पेड़!
हम एक ही क्षेत्र में रहते हैं
मैं आप सभी का स्वागत करता हूँ!
(पहली चार पंक्तियों पर, एक हाथ की उंगलियां दूसरे की उंगलियों से "हैलो" मोड़ती हैं, एक-दूसरे को अपनी युक्तियों से थपथपाती हैं। पांचवीं और छठी पंक्तियों पर, हथेलियां एक-दूसरे को कसकर दबाती हैं)।
3. व्यायाम "आयरन"
लक्ष्य:
कागज की एक शीट, एक नोटबुक शीट, एक रुमाल को समेटने और फिर उन्हें चिकना करने की बच्चों की क्षमता का विकास।
कार्य:
ठीक मोटर कौशल विकसित करें,
हाथ आंदोलनों का समन्वय विकसित करना;
स्पर्शनीय धारणा विकसित करें।
सामग्री:
कागज की शीट, नोटबुक शीट, नैपकिन।
4. खेल "रंगीन कपड़ेपिन"
लक्ष्य:
बच्चों में उंगलियों के ठीक मोटर कौशल का विकास।
कार्य:
बच्चों की संज्ञानात्मक गतिविधि का विकास करना;
2-3 साल के बच्चों के संवेदी अनुभव को समृद्ध करें;
दृढ़ता, एक काल्पनिक खेल की स्थिति को स्वीकार करने की क्षमता पैदा करें।
- वस्तुओं पर क्रिया करना।
सामग्री:
विभिन्न रंगों के कपड़ेपिन, विभिन्न चित्रों के रिक्त स्थान।
5. सेम, मटर के साथ खेल: "खिलौने खोजें"
लक्ष्य:
ठीक मोटर कौशल और स्पर्श संवेदनशीलता का विकास।
कार्य:
हाथ आंदोलनों का समन्वय विकसित करना;
ध्यान विकसित करें;
बच्चे की शब्दावली की सक्रियता के लिए स्थितियां बनाएं।
सामग्री:
सेम, मटर, छोटी वस्तुओं से भरा एक कंटेनर।
6. एक स्ट्रिंग के साथ बजाना: "कौन क्या खाता है"
लक्ष्य:
उंगलियों की गति का विकास, आंदोलनों का समन्वय।
कार्य:
हाथों की ठीक मोटर कौशल विकसित करना;
हाथों के विकास, कार्यों को बढ़ावा देता है और मैनुअल कौशल बनाता है;
बच्चों की भाषण गतिविधि के विकास को उत्तेजित करता है;
ध्यान, दृढ़ता विकसित करता है।
सामग्री:
जानवरों के चित्रों के साथ कार्डबोर्ड की चादरें, जानवरों के लिए भोजन की तस्वीरें, फीता।
7. फिंगर थियेटर
लक्ष्य:
बच्चों के भाषण का विकास, छोटी मांसपेशियों, उंगलियों और हाथों की समन्वित गति।
कार्य:
स्मृति, सोच विकसित करें;
शब्दावली फिर से भरना;
लय की भावना को बनाने और सुधारने के लिए;
बच्चों को परियों की कहानियों के साथ खेलने का आनंद देना।
सामग्री:
उंगलियों की कठपुतली।
मेरा परिवार
अपनी हथेली को अपने सामने रखते हुए अपना हाथ उठाएं और, पद्य के पाठ के अनुसार, अपनी उंगलियों को एक निश्चित क्रम में मोड़ें, अनामिका से शुरू करें, फिर छोटी उंगली, तर्जनी, मध्यमा और अंगूठे से।
मुझे पता है कि मेरे पास है
घर में मिलनसार परिवार
यह है माँ
यह मैं हूँ,
यह मेरी दादी है
हे पिताजी,
यह दादा है।
और हमारा कोई विवाद नहीं है।
गुड़िया - topotushki
टॉप-टॉप - चलना सीखना!
पैर, पैर,
पथ नीचे भागो
मटर उठाओ।
बड़े पैर
हम सड़क पर चले:
टॉप-टॉप-टॉप-टॉप-टॉप
टॉप-टॉप-टॉप-टॉप-टॉप।
छोटे कदम
पथ के साथ भागो:
टॉप-टॉप-टॉप-टॉप-टॉप
टॉप-टॉप-टॉप-टॉप-टॉप।
इरिना रायचिना
अखरोट से स्व-मालिश
अभ्यास का एक सेट « अखरोट से स्व-मालिश»
अखरोट से स्व-मालिशस्थानिक और तार्किक सोच के गठन की प्रक्रिया, बच्चे के भाषण विकास, समन्वय और ध्यान के विकास पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
सबक प्रगति:
हॉल में एक हाथी दिखाई देता है। उसके हाथों में एक टोकरी है पागल.
शिक्षक भाषण चिकित्सक: हेलो हेजहोग! आपकी टोकरी में क्या है? क्या आप हमें दिखाएंगे?
हाथी एक टोकरी दिखाता है।
शिक्षक भाषण चिकित्सक: दोस्तों, देखो, यह है पागल!
हेजहोग, और हमारे लड़के और लड़कियां हाथों के लिए जिमनास्टिक करना पसंद करते हैं! और नट्स के साथ यह और अधिक मजेदार होगा!
दोस्तों, चलो हाथी को भी हमारे साथ व्यायाम करने के लिए आमंत्रित करें!
बच्चों को दिया जाता है पागल.
शिक्षक भाषण चिकित्सक: तो, चलिए अपना पेन तैयार करते हैं। और हमारी उंगलियों को नमस्ते कहो।
अभ्यास 1
मेज पर हाथ, अग्रभाग ऊपर, हथेलियाँ एक दूसरे के सामने, उंगलियाँ अलग। अंगूठों का निर्माण करते हुए, तर्जनी के साथ अंगूठे की युक्तियों को कनेक्ट करें। शेष तीन उंगलियां सीधी रहती हैं। और फिर बारी-बारी से प्रत्येक उंगली से।
व्यायाम 2
मुट्ठी में कस कर बांधें अखरोट और क्रश. इस अभ्यास को प्रत्येक हाथ से कम से कम 3 बार दोहराएं।
व्यायाम 3
क्लैंप हथेलियों के बीच अखरोट. करना अखरोटहथेलियों के बीच गोलाकार गति, इसे लगभग 20 सेकंड के प्रयास से दबाएं।
व्यायाम 4
एक हाथ हथेली ऊपर, उस पर रखो कड़े छिलके वाला फल, दूसरे हाथ से ऊपर से दबाएं और बारी-बारी से हाथों को बदलते हुए लगभग 15 सेकंड के लिए अपनी हथेलियों से अखरोट को एक सर्कल में रोल करें।
शिक्षक भाषण चिकित्सक: यह हमारे लिए नट्स को अलविदा कहने का समय है। उन्हें टोकरी में वापस जाने की जरूरत है!
व्यायाम 5
डाल हाथ में अखरोट, दूसरी हथेली से ढँक दें, हथेलियों को लंबवत मोड़ें (अखरोट छुपाएं)और हथेलियों के निचले भाग को अशुद्ध करके टोकरी में एक नट फेंको, और कहो "अलविदा!"
शिक्षक भाषण चिकित्सक: हेजहोग पतझड़ वन से उपहार के लिए धन्यवाद!
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वर्तमान में, भाषण चिकित्सक की गतिविधियों में गैर-पारंपरिक स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों का उपयोग एक आशाजनक उपकरण बन रहा है।
एक खेल के रूप में स्व-मालिशशिक्षकों के सामने मुख्य कार्यों में से एक स्वस्थ युवा पीढ़ी की शिक्षा है। यह हाल ही में देखा गया है।
ओएचपी के साथ पूर्वस्कूली बच्चों के साथ भाषण चिकित्सक के काम में खेल मालिश और आत्म-मालिश"ओएनआर के साथ पूर्वस्कूली बच्चों के साथ एक भाषण चिकित्सक के काम में खेल मालिश और आत्म मालिश का उपयोग।" एक खुले संगोष्ठी में रिपोर्ट - कार्यशाला:।
मध्य पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के साथ खेल आत्म-मालिशबच्चों को एक स्वस्थ जीवन शैली से परिचित कराने में एक विशेष भूमिका शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य कार्य द्वारा निभाई जाती है। इस काम के घटकों में से एक है।
पूर्वस्कूली उम्र में स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों का उपयोग। स्व-मालिश और सकल मोटर कौशल का विकासप्रारंभिक बचपन एक महत्वपूर्ण अवधि है जब बच्चे के विकास और स्वास्थ्य की नींव रखी जाती है। यह बच्चों की मोटर गतिविधि है।
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शैक्षिक कार्य "विद्यार्थियों को एक स्वस्थ जीवन शैली सिखाने की तकनीक: पैरों की स्व-मालिश"शैक्षिक कार्य "विद्यार्थियों को एक स्वस्थ जीवन शैली सिखाने की तकनीक: पैरों की आत्म-मालिश" मुख्य कार्यों में से एक का सामना करना पड़ रहा है।
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ओरिएंटल मेडिसिन नट्स के साथ व्यायाम की प्रभावशीलता की व्याख्या इस तथ्य से करती है कि मानसिक गतिविधि सिर द्वारा नहीं, बल्कि आंतरिक अंगों द्वारा नियंत्रित होती है: ऊर्जा फेफड़ों में छिपी होती है, मन हृदय में, आत्मा यकृत में होती है, इच्छा तिल्ली में है, और लक्ष्य प्राप्त करने की इच्छा गुर्दे में है। उंगलियों और नसों के बीच घनिष्ठ संबंध है, इसलिए त्वरित शांति के लिए, आपको निम्नलिखित अभ्यास करने की आवश्यकता है।
- प्रत्येक हथेली में 2 मेवे लें और उनके साथ गोलाकार गति करें।
- नट को कलाई की भीतरी सतह पर स्थित सक्रिय बिंदु पर कण्डरा के बीच के अवकाश में रखें, दूसरे हाथ की हथेली से हल्के से दबाएं और अखरोट के साथ गोलाकार गति करें।
- दूसरे हाथ की उंगलियों से छोटी उंगलियों के सिरों पर हल्की मालिश करें।
तनाव और तनावतब उठता है जब कोई व्यक्ति अपने भीतर की आवाज नहीं सुनता, अपनी सच्ची भावनाओं पर ध्यान नहीं देता। याद रखें कि सद्भाव और संतुलन का स्रोत पहले से ही आप में है!
हम में से प्रत्येक एक अकेला समुराई है, जिसकी आत्मा में एक जगह है जहाँ आप आराम कर सकते हैं और सद्भाव पा सकते हैं। जीवन की कठिनाइयों से विचलित होकर, मनोरंजन के बवंडर में खो जाना, कहीं जाना आवश्यक नहीं है। कभी-कभी आपको बस इतना करना होता है कि आप अपनी आँखें बंद कर लें और वास्तव में किसी सुंदर चीज़ के बारे में सोचें!
उंगलियों का व्यायामनट्स के साथ हमेशा आपात स्थिति में मदद मिलेगी जब आपको जल्दी से शांत होने की आवश्यकता होती है ...
गैर-पारंपरिक तरीकों से मालिश करें।
सामग्री शिक्षक-दोषविज्ञानी द्वारा तैयार की गई थी:
श्मेलेवा एल.एल., ड्वोग्लाज़ोवा आई.वी., कारपिकोवा जी.ए.
शिक्षकों के सामने आने वाले मुख्य कार्यों में से एक, जिसे संघीय राज्य सामान्य शैक्षिक मानक द्वारा परिभाषित किया गया है, एक स्वस्थ युवा पीढ़ी की शिक्षा है। हाल के वर्षों में, बच्चों के स्वास्थ्य में गिरावट आई है। यह कई कारकों के कारण है। इसलिए, इस समस्या को हल करने के लिए बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार, स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों के निर्माण की आवश्यकता थी।
हाल ही में, पूर्वस्कूली संस्थानों में बच्चों के स्वास्थ्य को बचाने के गैर-पारंपरिक तरीकों का तेजी से उपयोग किया गया है। इनमें मालिश और आत्म-मालिश शामिल हैं।
खेल आत्म-मालिश एक अपरंपरागत प्रकार का व्यायाम है जो बच्चे के शरीर को स्वाभाविक रूप से विकसित करने में मदद करता है, रूपात्मक और कार्यात्मक रूप से उसके व्यक्तिगत अंगों और प्रणालियों में सुधार करता है।
इस तरह के व्यायाम बच्चे में स्वास्थ्य के प्रति सचेत इच्छा के निर्माण में योगदान करते हैं, जिससे उनके स्वयं के उपचार के कौशल का विकास होता है।
पाठ का संचालन करने से पहले शिक्षक को सभी अभ्यासों को स्वयं पूरा करने का प्रयास करना चाहिए। ऐसे में क्लासरूम में बच्चे उन्हें शो के हिसाब से आसानी से परफॉर्म करेंगे।
बच्चों में नियमित रूप से मालिश करने की अच्छी आदत विकसित करने के लिए यह उनके लिए थका देने वाला नहीं होना चाहिए।
बच्चों के लिए चेहरे की स्व-मालिश
मालिश का उद्देश्य सर्दी से बचाव करना, चेहरे के भावों को नियंत्रित करना सीखना है। यह एक मूर्तिकार के काम की नकल करते हुए एक चंचल तरीके से किया जाता है।
आँखों की मालिश।
आंखों की मालिश रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, आंखों के ऊतकों में चयापचय को सक्रिय करती है, और इसकी मांसपेशियों को भी मजबूत करती है। आंखों पर जाने से पहले माथे, चेहरे, कानों की मालिश करें। हम इसे निम्नलिखित क्रम में करते हैं:
गोलाकार गतियों में, माथे की मालिश मध्य रेखा से मंदिरों की ओर की जाती है;
हम माथा पीटते हैं;
भौंहों की मालिश तीन अंगुलियों से की जाती है, खासकर भौंहों के बीच में (यहाँ एक डिंपल है, ऑप्टिक तंत्रिका इससे होकर गुजरती है);
मंदिरों की दो अंगुलियों से गोलाकार गति में मालिश करें।
हम आंखों के नीचे ऊपरी गाल की हड्डी, नाक के पंखों, नाक, नाक के पुल पर साइनस की मालिश करते हैं;
उसके बाद, कान, कानों के पीछे;
और अंत में, गर्दन के पिछले हिस्से, पीछे से सिर तक की दो शक्तिशाली मांसपेशियों की मालिश की जाती है।
चेहरे की मालिश विभिन्न वस्तुओं, जैसे चम्मच से की जा सकती है।
चम्मच मालिश का आविष्कार डॉ. रेने कोच ने किया था। उन्होंने साधारण चम्मच से मालिश करने की एक अनूठी तकनीक विकसित की। कोच ने न केवल ठंडा, बल्कि गर्म चम्मच भी इस्तेमाल करना शुरू कर दिया। आप विभिन्न चम्मचों का उपयोग कर सकते हैं - उदाहरण के लिए, चेहरे के लिए - चम्मच, और मुंह और जीभ पर गति - एक कॉफी चम्मच करने के लिए। मालिश के लिए, आपको दो चम्मच चाहिए, साथ ही गिरने की स्थिति में 1-2 और। चम्मच स्टेनलेस स्टील से बने होने चाहिए जिसमें हैंडल पर कम से कम सजावट हो और एक गोल हो, न कि तेज नोक। यदि बच्चे की मांसपेशियों की टोन कम है, तो बच्चे को उत्तेजक मालिश की आवश्यकता होती है - उसके सामने एक गिलास ठंडा पानी डालें और उसे समय-समय पर उसमें चम्मच डुबोने दें। बढ़े हुए मसल टोन के साथ, एक गिलास गर्म पानी डालें और बच्चे को उसमें चम्मच डुबोने दें।
चम्मच से मालिश करने से बच्चे में आर्टिक्यूलेटरी मूवमेंट की गुणवत्ता में सुधार होता है, आर्टिक्यूलेटरी अंगों की वांछित संरचना के निर्माण में मदद मिलती है, मिमिक और आर्टिक्यूलेटरी मांसपेशियों के स्वर को सामान्य करने में मदद मिलती है, ठीक मोटर कौशल विकसित होता है, अंतरिक्ष में नेविगेट करने की क्षमता विकसित होती है।
स्व-मालिश सीखने से पहले, अपने बच्चे को चम्मच के हिस्सों के बारे में बताएं। उन्हें एक बड़े चम्मच पर दिखाएँ, और बच्चे को दोहराने दें। चम्मच के दो मुख्य भाग स्कूप और हैंडल हैं। स्कूप में एक छेद, एक स्लाइड, किनारे के किनारे और एक टिप होता है।
चम्मच से मालिश करने के फायदे
1. हर घर में चम्मच होते हैं, और अगर आपके पास सही चम्मच नहीं हैं, तो वे आसानी से मिल जाते हैं, यह कोई कमी नहीं है।
2. सुखद संवेदनाएं और जुड़ाव चम्मच (खाने की खुशी) से जुड़े होते हैं।
3. हर कोई जानता है कि चम्मच को कैसे संभालना है - वे उपयोग में आसान और सुरक्षित हैं।
4. चम्मचों को नसबंदी की आवश्यकता नहीं है - बस उन्हें धो लें।
5. चम्मच से मालिश आर्टिक्यूलेटरी जिम्नास्टिक और स्पीच थेरेपी मसाज दोनों के लिए एक अच्छी तैयारी के रूप में काम कर सकती है।
6. स्पीच थेरेपी मसाज की नकारात्मक प्रतिक्रिया से बचने के लिए चम्मच से मालिश करना एक अच्छा उपाय है।
7. चम्मच से मालिश करने से पूर्वसर्गों और पूर्वसर्गीय शब्दों को व्यावहारिक रूप से आत्मसात करने में मदद मिलती है।
8. चम्मच से सेल्फ मसाज करने वाला बच्चा चेहरे के कुछ हिस्सों के नाम आसानी से सीख लेता है।
9. चम्मच के अलग-अलग तापमान का उपयोग आराम या उत्तेजक प्रभाव के लिए किया जा सकता है।
10. एक चम्मच, यहां तक कि एक कॉफी के प्रभाव का क्षेत्र, एक उंगली के प्रभाव के क्षेत्र से बहुत बड़ा है।
11. चम्मच से आप ऐसी हरकत कर सकते हैं कि उंगली से करना असंभव है।
12. इच्छुक माता-पिता के लिए चम्मच से मालिश करना आसान है और इसे घर पर लगाना आसान है।
13. मालिश करना काफी सरल है, और बच्चे इसे आसानी से सीख सकते हैं।
14. चम्मच से स्वयं की मालिश करने से बच्चे में ठीक मोटर कौशल का विकास भी होता है।
15. आत्म-मालिश करते समय, बच्चा उसके लिए सुखद प्रयास के साथ हरकत करता है और खुद को कभी चोट नहीं पहुँचाएगा।
16. चम्मच अलग-अलग तरीकों से लिए जा सकते हैं, जो बच्चों को पाठ (मालिश प्रदर्शन) में रुचि रखने में मदद करता है।
एक चम्मच के साथ व्यायाम का वर्णन प्रसिद्ध सेंट पीटर्सबर्ग भाषण चिकित्सक, भाषण चिकित्सा और पूर्वस्कूली शिक्षा पर कई मैनुअल के लेखक - ओल्गा इगोरेवना क्रुपेनचुक द्वारा किया गया है।
1. हमने माथे को धीरे से सहलाया (ललाट ट्यूबरकल के चारों ओर चम्मच की स्लाइड के साथ पथपाकर)और अच्छी तरह से आराम किया।
2. अपोटॉम चश्मा लगाओ (आंखों के चारों ओर चम्मच की स्लाइड से पथपाकर) और दो सप्ताह तक पढ़ें।
3. हमारे गालों को कैसे सहलाएं, ( गालों पर चम्मचों की स्लाइड से गोलाकार पथपाकर) त्वचा को हमारे पास स्थानांतरित किए बिना।
4. अपने मंदिरों को रगड़ें, ( फिक्सेशन के साथ मंदिरों के चम्मच की स्लाइड्स से स्पाइरल रबिंगअंतिम बिंदु पर दबा रहा है। और आंदोलन के अंत में हल्का दबाव)
5. हम चेहरे को स्ट्रोक करते हैं। फिर से ( भौहों के बीच की जगह को सहलाते हुए चम्मचों की स्लाइड,हम खिंचाव शुरू करते हैं। आगे ललाट ट्यूबरकल के आसपास, फिर मंदिरों के माध्यम से
चबाने वाली मांसपेशियां)
6. आंखों के नीचे झाईयों के लिए (बाहर से चम्मच की स्लाइड्स से पथपाकरहम कानों के शीर्ष पर जाएंगे। नासिका से कानों के लगाव के ऊपरी बिंदुओं तक)
7. गालों पर पथपाकर-गालादिम (होंठों के कोनों से ट्रैगस तक चम्मचों की स्लाइड से पथपाकर) होठों से और ट्रैगस तक।
उसके बाद, हम अपने हाथों को गर्म होने तक रगड़ते हैं और हम सीधे आंखों की मालिश शुरू करते हैं।
हम सामान्य विश्राम के साथ आंखों की मालिश शुरू करते हैं, इसे बैठकर करना बेहतर होता है। हम अपने हाथों को (स्वच्छ, स्वाभाविक रूप से) 30-40 सेकंड के लिए जोर से रगड़ते हैं, फिर अपनी आँखों को अपनी हथेलियों से कई बार बंद करते हैं, अपनी आँखों को बंद करके हाथ के अंदर का स्पर्श करते हैं। फिर हम वही करते हैं, लेकिन दबाव बढ़ाते हैं। 5-7 बार ऐसा करने के बाद, हम अपने हाथों को मुट्ठी में बांध लेते हैं और धीरे से लेकिन जोर से अपनी मुट्ठियों से सीधे नेत्रगोलक को रगड़ते हैं, जैसा कि छोटे बच्चे तब करते हैं जब वे कम से कम सो रहे होते हैं।
हम उंगलियों के साथ निम्नलिखित आंदोलन करते हैं। हम सुपरसिलिअरी आर्च की गहन जांच करते हैं, अगर उस पर दर्दनाक बिंदु हैं - हम उन पर विशेष ध्यान देते हैं (प्रत्येक में 30-40 सेकंड), तो हम कक्षा के निचले हिस्से में आगे बढ़ते हैं। और किनारे पर भी जोर से दबाएं।
अगले अभ्यास के साथ, हम आंख के बाहरी कोनों की मालिश करते हैं, फिर आंतरिक को समर्पित करते हैं। हम नाक के पुल से गुजरते हैं, एक कंपन आंदोलन के साथ हम नाक के आर्च के साथ आगे बढ़ते हैं। इस जगह पर नासोलैक्रिमल कैनाल है और जोरदार मालिश से यह नाक के साइनस में जमाव को कम करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।
फिर हम सीधे नाक के साइनस की मालिश करते हैं, वे आंखों के नीचे स्थित होते हैं, बीच में कक्षा के निचले आर्च पर, छोटे अवसाद पाते हैं ... और अब मानसिक रूप से 1 सेमी नीचे जाएं। ये जैविक रूप से सक्रिय बिंदु हैं, इन्हें अक्सर समग्र स्वर को बढ़ाने, प्रतिरक्षा में सुधार करने और शरीर की सभी महत्वपूर्ण शक्तियों को सक्रिय करने के लिए मालिश किया जाता है। इसलिए हम उन्हें 1-2 मिनट के लिए जोर से दबाते हैं, जिससे धड़कनें तेज हो जाती हैं।
फिर से नेत्रगोलक में। दृढ़ता से, लगभग अप्रिय संवेदनाओं के बिंदु तक, हम बंद आँखों पर दबाते हैं। और हमने जाने दिया। 10-12 बार दोहराएं। फिर हम गोलाकार गति करते हैं, पहले दक्षिणावर्त, फिर विपरीत ..
हम आंखों के लिए मालिश उस चीज से समाप्त करते हैं जो हमने शुरू की थी, नरम, सभी कमजोर दबाव के साथ आंखों की पुतलियों पर 5-7 बार।
आंखों को प्रशिक्षित करते समय, याद रखें कि ओकुलोमोटर मांसपेशियां हमारे शरीर में सबसे नाजुक में से एक हैं! हम सभी व्यायाम सुचारू रूप से, धीरे-धीरे, बिना किसी परेशानी के करते हैं। यदि आंखें बीमार हैं, तो व्यायाम की पुनरावृत्ति की संख्या में वृद्धि न करें, और आंखों को आराम देने पर अधिक ध्यान दें।
जापानी डॉक्टर नामिकोशी टोकुजिरो ने हाथों को प्रभावित करने के लिए एक उपचार तकनीक बनाई। उन्होंने तर्क दिया कि उंगलियां बड़ी संख्या में रिसेप्टर्स से संपन्न होती हैं जो मानव केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को आवेग भेजती हैं। हाथों पर कई एक्यूपंक्चर बिंदु होते हैं, मालिश जो आंतरिक अंगों को प्रभावित कर सकती है जो उनके साथ रिफ्लेक्सिव रूप से जुड़े होते हैं।
एक्यूपंक्चर क्षेत्रों के साथ संतृप्ति में, हाथ कान और पैर से नीच नहीं है। ओरिएंटल डॉक्टरों ने स्थापित किया है कि अंगूठे की मालिश से मस्तिष्क की कार्यात्मक गतिविधि बढ़ जाती है, तर्जनी की मालिश से पेट की स्थिति, मध्यमा उंगली - आंतों पर, अनामिका - यकृत और गुर्दे पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। , और छोटी उंगली - दिल पर।
हथेलियों और उंगलियों की मालिश विभिन्न वस्तुओं से की जा सकती है.
रबर स्पाइक्स के साथ विशेष रिब्ड गेंदों या गेंदों का उपयोग करके शुरू करना सबसे अच्छा है। गेंद को हथेली के केंद्र से उंगलियों तक एक सर्पिल में जाने की जरूरत है; व्यावहारिक सलाह: गेंद सख्त, अधिकतम होनी चाहिए)।
मसाज (सेंसर) बॉल्सरबर, लेटेक्स, प्लास्टिक से बना, हाथों और पैरों की सूक्ष्म मालिश और रिफ्लेक्सोलॉजी के लिए डिज़ाइन किया गया। गेंदों की सतह पर स्पाइक्स, जब लुढ़कते हैं, तंत्रिका अंत को प्रभावित करते हैं, रक्त प्रवाह में सुधार करते हैं और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं, और मांसपेशियों के ऊतकों को आराम करने का काम करते हैं। छोटी गेंदें और गेंदें बच्चे की हथेली में फिट होती हैं - आत्म-मालिश के लिए एक अनिवार्य वस्तु। बच्चों को सरल व्यायाम करने में मज़ा आता है।
हेजहोग बॉल व्यायाम. आंदोलन पाठ के अनुरूप हैं।
मैं गेंद के साथ हलकों को रोल करता हूं
मैं इसे आगे-पीछे चलाता हूं।
मैं उनका हाथ सहलाऊंगा,
यह ऐसा है जैसे मैं एक टुकड़ा झाड़ रहा हूँ।
और थोडा़ सा निचोड़ लें
कैसे एक बिल्ली अपना पंजा निचोड़ती है।
मैं प्रत्येक उंगली से गेंद को दबाऊंगा
और मैं दूसरे हाथ से शुरू करूँगा।
और अब आखिरी चाल:
गेंद हाथों के बीच उड़ती है।
पेंसिल मालिश।उंगलियों की मालिश को उत्तेजित करने के लिए प्रभावी व्यायाम बच्चों को परिचित वस्तु - एक पेंसिल की मदद से किया जा सकता है। कार्य के आधार पर मोटी षट्कोणीय, मोटी गोल, पतली गोल, छोटी या लंबी भारी पेंसिल का प्रयोग किया जाता है।
अखरोट से मालिश करें(शंकु, शाहबलूत, पत्थर...) अखरोट की मदद से आप बच्चे की कलाई, हाथ, हथेलियां, उंगलियां, हाथों की पीठ, इंटरडिजिटल जोन की मालिश कर सकते हैं। चिकनी और ऊबड़-खाबड़ सतह के साथ, विभिन्न आकारों, गोल और तिरछे आकार के नट्स रखना वांछनीय है। नीचे कुछ उपयोगी व्यायाम दिए गए हैं जो आप नट्स के साथ कर सकते हैं।
1. अखरोट को कसकर बंद हथेली में छिपाएं, पहले एक से, फिर दूसरे हाथ से।
2. एक हाथ की उंगलियों से, दूसरे हाथ की हथेली के बीच में अखरोट को "पेंच" करें।
3. अखरोट को टेबल पर पड़ी हथेली की सतह पर उंगलियों से कलाई तक रोल करें।
4. अखरोट को हाथ के पीछे से ऐसे रोल करें जैसे किसी पहाड़ी से।
5. अखरोट को हथेलियों के बीच उंगलियों से कलाई और पीठ तक रोल करें।
6. अखरोट को अपने हाथ की हथेली से टेबल की सतह पर प्लास्टिसिन की तरह गोलाकार गति में रोल करें।
7. दोनों हाथों की अंगुलियों के बीच में नट को चुटकी में मोड़ते हुए पकड़ें।
माला मालिशपरंपरागत रूप से, माला गोल, अंडाकार, बेलनाकार आकार या सपाट प्लेटों के प्लास्टिक या लकड़ी के तत्वों से बनी होती है। बच्चा अपनी उंगलियों के साथ उन पर जाता है, इसे गिनती, लयबद्ध ग्रंथों, कविताओं के उच्चारण के साथ जोड़ता है। बच्चे को माला को सही ढंग से पकड़ना सिखाना आवश्यक है: गेंद पहले (नाखून) फालानक्स पर होती है, अंगूठा ऊपर होता है।
सक्रिय बिंदुओं की मालिश और निरंतर नीरस गति से सुधारात्मक प्रभाव उत्पन्न होता है। माला के साथ व्यायाम और खेल उंगलियों के मोटर कौशल के विकास और छोटे आंदोलनों के समन्वय में योगदान करते हैं।
माला व्यायाम।
हम माला छाँटते हैं, हम दुनिया में सब कुछ गिनते हैं। यह दिन में केवल एक बार सूर्य की आंखों के नीले आकाश में उगता है। और सिर पर गर्व है: उसकी दो आंखें हैं! हम बुलबुले उड़ाते हैं: एक बुलबुला और दो और तीन। हम पनीर में छेद गिनते हैं: एक और दो और तीन और चार। आइए उंगलियों को गिनें: एक, दो, तीन, चार, पांच।
लकड़ी के कॉइल से मालिश करें।
घुमावदार धागे के लिए लकड़ी के स्पूल का उपयोग उंगलियों के ठीक मोटर कौशल के विकास और हाथों और हथेलियों की आत्म-मालिश के लिए एक सिम्युलेटर के रूप में किया जा सकता है। कुंडल के साथ जोड़तोड़ एक बच्चे के लिए एक रोमांचक, दिलचस्प मज़ा में बदल सकता है।
1विभिन्न दिशाओं में एक कुंडल के साथ हथेलियों की आत्म-मालिश.
2. "परिवर्तन"।कुण्डली को मेज के ऊपर उठाएँ, अंगुलियों की पार्श्व सतहों से पकड़कर, हाथ को हथेली से ऊपर की ओर मोड़ें और कुण्डली को विपरीत दिशा से मेज पर रखें।
3"मंडलियां"।अपनी उँगलियों के साथ टेबल पर कॉइल को दक्षिणावर्त घुमाएं, और फिर वापस, ताकि कॉइल एक सर्कल का वर्णन करे।
4"बारबेल"।मध्यमा और तर्जनी की मांसपेशियों के बल के साथ कुंडल को जितना हो सके टेबल से ऊपर उठाएं, जैसे कि एक लोहे का दंड। अंगूठे, अनामिका और छोटी उंगली को मेज की सतह पर कसकर दबाया जाता है।
5"अपने हाथ की हथेली पर दबाएं।"कुंडल को डिस्क के बाहरी किनारों द्वारा अंगूठे और छोटी उंगली के बीच क्षैतिज स्थिति में रखा जाता है। बच्चा हथेली को मजबूती से दबाने की कोशिश करता है, और फिर उसे जितना हो सके आगे की ओर धकेलता है।
6।"इंजन शुरु करें।"तर्जनी और मध्यमा उंगलियों के पैड के साथ डिस्क द्वारा कॉइल को क्षैतिज रूप से पकड़कर, इसे आगे की ओर घुमाएं, जैसे कि मोटर शुरू कर रहा हो।
क्रिसमस के पेड़ के लिए सुई, हाथी, मछली के लिए पंख (वांछित रंग के कपड़ेपिन), आदि।
क्लॉथस्पिन मसाज.
एक कपड़ेपिन के साथ (हम इसे जांचते हैं ताकि यह बहुत तंग न हो), हम बारी-बारी से तर्जनी से छोटी उंगली और पीठ तक कील फालैंग्स को "काटते हैं", कविता के तनावग्रस्त सिलेबल्स पर:
एक मूर्ख बिल्ली का बच्चा जोर से काटता है, वह सोचता है कि यह एक उंगली नहीं है, बल्कि एक चूहा है। (हाथ बदलना।) लेकिन मैं तुम्हारे साथ खेल रहा हूँ, बेबी, और अगर तुम काटोगे, तो मैं तुमसे कहूँगा: "शू!"।
गोल हेयर ब्रश से मसाज करें।
एक गोल हेयर ब्रश लें। हम हथेलियों के बीच ब्रश को यह कहते हुए घुमाते हैं:
चीड़ पर, देवदार पर, क्रिसमस ट्री पर
बहुत तेज सुई।
लेकिन स्प्रूस से भी मजबूत,
जुनिपर आपको चुभेगा।
मालिश ब्रश और चटाई "घास" के साथ- हम "घास" दहलीज गलीचा का एक चौकोर टुकड़ा लेते हैं, इसे अपने घुटनों पर रखते हैं और दोनों हाथ पाठ के अनुसार उस पर गति करते हैं (पृष्ठ 20)
समाशोधन में, लॉन पर, गलीचे पर उँगलियाँ कूदना
बन्नी दिन भर उछलते-कूदते रहे। और घास पर लुढ़क गया। \ हथेलियों को आधार से उंगलियों तक रोल करेंपूंछ से सिर तक। बहुत देर तक खरगोश ऐसे ही उछलते रहे, \ कूद गया और गलीचे पर लेट गया
लेकिन वे कूद गए, थक गए, सांप रेंग गए, \ हथेलियां बदले में गलीचे से रेंगती हैं \ "सुप्रभात" - उन्हें बताया गया। वह सहलाने और सहलाने लगी \ हथेलियाँ बारी-बारी से गलीचा सहलाते हुए \
सब हरे हरे माँ।
बुलेट मसाज (मटर, एक प्रकार का अनाज ) - अंगूठे और अन्य उंगलियों के बीच एक गोली रोल करना, प्रत्येक पंक्ति के लिए एक उंगली, और एक चतुर्भुज के बाद हाथ बदलना।
गोल चेहरा, तिरछा नहीं, पहला - दूसरा
प्रत्येक उंगली के लिए मैं पहली - तीसरी उंगलियां खींचूंगा, शरारती लड़कों की तरह पहली - चौथी चार मजाकिया भाई पहली - पांचवीं हाथ बदलना।
पाँचवाँ भाई सिर नीचा है, पहला - दूसरा
केवल थोड़े से दिमाग से और वह नाराज नहीं होता है पहला - तीसरा यहां तक कि कभी-कभी ऐसा होता है: पहला - चौथा लिटिल चारों की मदद करता है पहला - पांचवां
सूखी पूल मालिश(मटर या बीन्स के साथ) - प्लास्टिक की बाल्टियों में बीन्स या मटर डालें और सामग्री के अनुसार एक कविता का चयन करें। पूल के तल पर आप किंडर से एक खिलौना छिपा सकते हैं।
मटर।मटर को बाल्टी में डाला गया, और उँगलियाँ छोड़ दी गईं, वहाँ हंगामा किया, ताकि उंगलियाँ उदास न हों।
फलियाँ।बाल्टी में नमक नहीं है, नमक बिल्कुल नहीं है, बल्कि बहुरंगी फलियाँ हैं। नीचे बच्चों के लिए खिलौने हैं, हम उन्हें बिना किसी उपद्रव के प्राप्त करेंगे।
सुधारात्मक कार्य में, वे सक्रिय रूप से उपयोग करते हैं सु-जोक थेरेपी तकनीकउंगलियों के ठीक मोटर कौशल के विकास के साथ-साथ शरीर की सामान्य मजबूती के उद्देश्य से। सु-जोक थेरेपी प्रभावी तकनीकों में से एक है जो बच्चे के संज्ञानात्मक, भावनात्मक और अस्थिर क्षेत्रों के विकास को सुनिश्चित करती है।
1.मालिश सु - जॉक बॉल्स(बच्चे शब्दों को दोहराते हैं और पाठ के अनुसार गेंद से क्रिया करते हैं):
स्पाइनी हेजहोग रोलिंग,
कोई सिर या पैर नहीं है।
हथेली पर वह चलता है,
और कश, कश, कश।
मेरी उंगलियों पर चलता है
और कश, कश, कश।
आगे पीछे भागता है
मैं गुदगुदी हूँ हाँ, हाँ, हाँ।
दूर चले जाओ कांटेदार हाथी
उस अँधेरे जंगल में जहाँ तुम रहते हो।
2. लोचदार अंगूठी के साथ उंगली की मालिश(बच्चे बारी-बारी से प्रत्येक उंगली पर मालिश के छल्ले लगाते हैं, एक उंगली जिमनास्टिक कविता का पाठ करते हैं)
एक - दो - तीन - चार - पांच, (उंगलियों को एक-एक करके मोड़ें)
उंगलियाँ टहलने के लिए निकलीं
यह उंगली सबसे मजबूत, मोटी और सबसे बड़ी होती है।
यह उंगली इसे दिखाने के लिए है।
यह उंगली सबसे लंबी होती है और बीच में खड़ी होती है।
यह उंगली अनाम है, वह सबसे खराब है।
और छोटी उंगली, हालांकि छोटी है, बहुत ही निपुण और साहसी है।
इस प्रकार, स्व-मालिश के बुनियादी कौशल में महारत हासिल करना प्रीस्कूलरों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली में शामिल होने का एक तरीका है। बच्चों के लिए स्व-मालिश - बिंदु, मालिश गेंदों, डिजाइनर भागों, यहां तक कि कागज, एक "सूखा" पूल, अखरोट, पेंसिल, मालिश ब्रश, चेस्टनट, गुब्बारे के साथ हाथों और उंगलियों की आत्म-मालिश, प्राकृतिक सामग्री (शंकु) का उपयोग , नट, अनाज, पौधे के बीज, रेत, पत्थर), एक सु-जोक बॉल, कुज़नेत्सोव ऐप्लिकेटर या लाइपको सुई आसनों के साथ मालिश, विभिन्न घरेलू सामानों का उपयोग (कपड़े, चम्मच, ब्रश, कंघी, कर्लर, बाल संबंध और बहुत कुछ) ), साथ ही आटा प्लास्टिक सर्जरी मांसपेशियों को आराम देने और मज़ेदार तरीके से न्यूरो-इमोशनल तनाव से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका है।
यूरोपीय और एशियाई लोगों के बीच चिकित्सा का दृष्टिकोण मौलिक रूप से भिन्न है। पुरानी दुनिया के निवासी कुछ बीमारियों के इलाज के लिए साधारण दवाओं का उपयोग करते हैं।
एशिया में, उनका उपयोग उपचार के पूरी तरह से अलग तरीकों के लिए किया जाता है। अब वे यूरोपीय लोगों के बीच मांग में आने लगे हैं।
चीनी दवा का सार
सबसे पहले, आइए चीनी चिकित्सा के मूल सिद्धांतों से निपटें। वास्तव में, उनमें से बहुत सारे हैं। यहां तक कि एक बहु-खंड संस्करण भी पूरे सार को समझाने के लिए पर्याप्त नहीं है।
मुख्य उदाहरण इस तरह दिखते हैं:
ऊर्जा मध्यस्थ;
नोड्स और प्रभाव के बिंदु।
बेशक, एक अशिक्षित व्यक्ति के लिए, ये उदाहरण और सिद्धांत बहुत अजीब लग सकते हैं। इसलिए, हम सूची से प्रत्येक विकल्प का अधिक विस्तार से और अधिक विस्तार से विश्लेषण करेंगे।
ऊर्जा माध्यक
निर्देशित ऊर्जा माध्यिकाएँ और प्रवाह पूरे मानव शरीर में गुजरते हैं। वे हमारे शरीर पर विभिन्न प्रकार के अंगों को जोड़ते हैं। इसलिए चीनी चिकित्सा उन घटनाओं की व्याख्या कर सकती है जो अभी तक आधिकारिक विज्ञान तक नहीं पहुंची हैं।
नोड्स और प्रभाव के बिंदु
एक और विशिष्ट उदाहरण। कुछ स्थानों पर, ऊर्जा प्रवाह एक दूसरे के साथ प्रतिच्छेद करते हैं। नतीजतन, एक निश्चित नोड बनाया जाता है। उस पर प्रभाव (दबाव, एक्यूपंक्चर) आपको शरीर के साथ कई समस्याओं को एक साथ हल करने की अनुमति देता है।
अपने हाथ की हथेली में नट
चीन में पारंपरिक चिकित्सा के कई चिकित्सक आपके हाथ की हथेली में कुछ ढके हुए अखरोट को रोल करने की सलाह देते हैं। यह क्यों जरूरी है?
बात बस इतनी है कि लोगों की हथेलियों में तरह-तरह के एनर्जी इंटरसेक्शन पॉइंट होते हैं। नतीजतन, यह स्व-मालिश तकनीक आपको इसकी अनुमति देती है:
जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ समस्याओं को दूर करें;
हृदय समारोह में सुधार;
जिगर में विनाशकारी प्रक्रियाओं को रोकें।
हाँ, लगभग रामबाण। हम तुरंत ध्यान दें कि यह तकनीक एक तरह की रोकथाम के रूप में अधिक प्रभावी है। हालांकि, इसकी मदद से जटिल बीमारियों का इलाज करने की सलाह नहीं दी जाती है।
जठरांत्र संबंधी मार्ग की समस्याएं
व्यक्ति की हथेलियों पर कुछ बिंदु सीधे पेट और आंतों से संबंधित होते हैं। उन पर प्रभाव आपको क्रमाकुंचन, पाचन में सुधार करने की अनुमति देता है।
दिल का काम
कुछ बिंदु हृदय प्रणाली को भी प्रभावित करते हैं। महाधमनी और नसों की दीवारों की लोच कई गुना बढ़ जाती है, जो नाटकीय रूप से उनके समय से पहले टूटने के जोखिम को कम करती है।
जिगर के विनाश की रोकथाम
एक और विशिष्ट उदाहरण। अखरोट से हथेलियों की मालिश करने से लीवर की कोशिकाओं के मरने की संभावना काफी कम हो जाती है।
परिणाम
एक व्यक्ति जितनी जल्दी अपने स्वास्थ्य से परेशान होगा, उसका जीवन उतना ही अधिक घटनापूर्ण और लंबा होगा। दीर्घायु के संघर्ष के मुद्दों को बहुत सावधानी से और ईमानदारी से संपर्क किया जाना चाहिए।
