“Ali kako ga mogu pustiti ako je niknuo u meni? - piše nam jedan od prijatelja naše stranice ”. Njezino je pismo pravi vapaj iz srca, kraj kojeg je nemoguće proći! "Zajedno smo dugi niz godina, dvoje djece zajedno, puno kalvarija povezanih s kampanjama" s lijeve strane ", a zatim i bolan rastanak, koji je trajao nekoliko godina."
Oprostiti se zauvijek. Kako otpustiti bivšeg.
Vjerojatno vam je sve ovo poznato? Naravno, svatko ima svoje nijanse, ali suština ostaje ista. Voljena osoba je otišla sama ili ste sami odlučili otići, nije važno, već činjenica da umjesto srca imate jednu veliku, nezacjeljujuću ranu unutra koja boli dan i noć. I ništa ne donosi olakšanje.
Djevojke, koliko god bile bolne, koliko god bilo gorko i beskrajno beznadno vaše stanje čežnje za voljenom, morate izaći iz toga. Pa čak i ako se morate izvući iz ove močvare za kosu, morat ćete to učiniti. Za sebe! Zbog djece! Za one vama bliske ljude koji vas iskreno vole i cijene.
Korak po korak upute za oživljavanje
"Oporavak" ili "revitalizacija sebe", a ovako ćemo nazvati taj dugi i trnovit put, nakon kojeg možete otpustiti bivšeg, počinje prvim korakom, čije ime ...
Prvi korak... Ljubav prema samome sebi. Znate li kako možete razlikovati mladu damu koja se istinski voli od one koja samo tako misli? Jako jednostavno! Ona koja voli sebe nikada se, ponavljamo, nikada neće poniziti da gleda svog voljenog. Umjesto toga, ona će se ponašati tako da se on zapita - ne bih li je trebao početi slijediti, uvijek izgleda sumnjičavo dobro!? Nema ništa učinkovitije od ovoga! Naravno, bilo je vrijedno razmišljati o ovome na početku veze, a ne sada, kad su „bubrezi otpali“, ali ipak, ovu istinu treba uzeti u obzir. Slična strategija i dalje će vam biti korisna za nove odnose. Ljubav prema sebi je, prije svega, samopoštovanje, ona vam dopušta da budete svoji. Ovo je suptilna igra u kojoj vaša voljena osoba osjeća vašu toplinu, a istovremeno ne gubite sebe, ne otapate se u svojim osjećajima. Uostalom, svako otapanje je poput katastrofe. Buđenje ili otrežnjenje bit će vrlo grubo. U međuvremenu je došlo, budući da čitate ovaj članak. Sve je loše, boli te, ne želiš živjeti. Uzalud! Uostalom, ako na svoju situaciju gledate kao izvana, kao da sjedite u prvom redu u kazalištu i gledate radnju koja se događa na pozornici, gdje ste glavni likovi vi i vaš kolega, tada mnoge će se stvari odjednom početi gledati drugačije. Nije tako strašno, nije tako bolno. Ne želim više sebe kriviti za sve grijehe i posipati pepeo po glavi. I to je ispravno. Položaj u kojem preuzimate svu krivicu za raskid koji se dogodio u osnovi je pogrešan. U bilo kojoj vezi postoje dvoje, pa su za to krivi oba partnera. Istina, samo zreli pojedinci mogu razumjeti ovu domaću istinu. Iskreno rečeno, ne pozivate li se na njih, ali vaša bi misao trebala krenuti u malo drugačijem smjeru. Ujutro se probudivši, danju grickajući i navečer zaspavši, trebali biste, poput "Oče naš", ponoviti i ponoviti jedno i jedino čarobnjaštvo: "Kakav je to jarac!" Kako mi je drago što smo se rastali! O Bogovi! Kako sam sretan! Ova je metoda testirana više puta, a ako je slijedite, uskoro ćete se sami moći uvjeriti u njezinu učinkovitost. Zašto radi? Da, jednostavno zato što ste sami sebi oprostili, više se ne kažnjavate, jer volite sebe, jer ste shvatili sve svoje pogreške i spremni ste krenuti dalje, visoko podignuvši svoju lijepu glavu.
Drugi korak... Sve što je bilo bilo je dobro, a ono što slijedi bit će još bolje! Upravo bi vam se ova fraza, upravo ta misao od jutra do večeri trebala vrtjeti u glavi! Znate, u našem članku nikome neće biti žao, nećemo oplakivati vašu "lutku" zajedno s vama. Evo zašto: trebali biste biti zahvalni na onome što ste imali, mnogi nisu imali ni polovicu onoga što ste mogli dobiti od bivšeg. Samo ovo vrijedi radovati. Da, jako je žalosno što je sve ovo negdje otišlo. A onda, čim vam je gornja misao posjetila malu glavu, nađete se na račvanju dvije ceste. Ime prvog je vječno žaljenje i stenjanje, iz kategorije: "Oh, kakva sam ja nesretnica koja je izgubila sve u životu, oh, koliko sam vremena provela na ovome ...". Ime drugog je jasno i nepokolebljivo povjerenje da će nakon "generalne probe", koju ste sjajno odsvirali, u vaš život zaista ući dostojna osoba s kojom možete stvoriti upravo one odnose o kojima ste dugo sanjali, oslanjajući se na tvoje prethodno iskustvo ... Na koji ćete put zakoračiti ovisi. Svaka opsjednutost jučerašnjim dnom gubitak je energije, koju nije tako lako nadoknaditi. Možda biste umjesto ovoga trebali usmjeriti pogled u budućnost, a da pritom ne izgubite dodir s današnjim danom?
Treći korak... Volim sebe još više ili ovdje i sada! Bez obzira koliko vam je teško osedlati vlastite misli, to ipak morate učiniti. U suprotnom, sreća se neće vidjeti! U vašoj glavi treba "skuhati" upravo onu "kašu" koja vam je potrebna i koja će biti korisna i konstruktivna kako za vas danas tako i za vas u budućnosti. Možda mnogi od vas, u razdoblju takozvane "veze" (bez obzira na pečat u putovnici), nisu imali vremena i ničega otići u kozmetički salon ili se još niste imali vremena sastati sa svojim prijateljima . Vaš kućni tiranin i lupež vam nisu dali novac, a još više priliku da učinite nešto ugodno za sebe. Dakle, došlo je vrijeme za "Ugodno"! S pouzdanjem vam govorimo o ovome! Sada je MOT, promijeniti imidž, kupiti nešto novo i lijepo, za kupku uz svijeće uz opuštajuću glazbu, za godišnji odmor, za promjenu posla ili traženje posla. U najgorem slučaju, ako sredstva doista ne daju priliku za „lutanje“ - za susret sa starim prijateljima ili gledanje omiljenih filmova. Vrijeme je da budete sa svojom djecom (ako ih imate), koja u ovoj situaciji pate mnogo više od vas! Sada je u vašem životu upravo vrijeme kada imate vremena za sebe! Konačno, imate vremena za svoj hobi (možete ga podijeliti i s djetetom)! Sjećate li se da to imate (hobi), ali za to uvijek niste imali vremena?! Čeka vas hrpa zanimljivih knjiga, puno novih poznanstava i dojmova. Sve, tvoje tuge su sve u prošlosti. Brinemo o sebi i radimo to sa zadovoljstvom!
Četvrti korak... Umrla je, pa umrla! Kako volite da vam se prst odmah odsiječe ili da ga polako odsiječete tupim nožem? Polako i metodično, uzrokujući nepodnošljivu bol? Naravno, vrijedi odabrati treću opciju, koja se u ovom slučaju uopće ne nudi - ostati pri svojim dijelovima vlastito tijelo, da tako kažem, potpuno opterećen. Međutim, to ne uspijeva uvijek. Svaki raskid je težak, bolan i vrlo neugodan. Iako postoje iznimke. Ali ako nas i dalje čitate, to znači da je vaš prekid pomalo nalikovao na "ugodnost i slatkoću". Ako ste odlučili (doista odlučili!) Da vam je dosta, ne zaboravite maknuti svog zgodnog muškarca sa svih strana. Maknite se s telefona, društvenih mreža, vatsapa i drugih, drugih, drugih užitaka! Rezervirajmo to ovu metodu prikladno samo za one koji nemaju djece iz prethodne veze. Jer kad zajednička djeca ostanu, nažalost, ali priča s "uklanjanjem" neće biti najvjernija i ne najmudrija, međutim, o tome u drugom. Sve stvari, sve "podsjetnike" koji su vas dosad povrijedili trebali biste maknuti s vida, barem zasad. Ne žurite s bacanjem darova jer će proći vrlo malo vremena, a s osmijehom ćete se prisjećati prošlih oluja. Vjerujte, bit će tako! Dok maknete svog bivšeg odasvud, postavite si jedno veliko pitanje, a zatim si iskreno odgovorite: „Želim li to doista? Jesam li zaista spreman na činjenicu da mu više nema mjesta u životu “? Ako ste oba puta odgovorili sa "DA"!, Nastavite. Igre kamilice, kada ste je danas izbrisali, a dodali sutra, kada ste čest posjetitelj njezine stranice, ovo je Dječji vrtić... Ne mislite li da je vrijeme za odrastanje?
Peti korak... Zaborav se ne može sjetiti! Nakon koje riječi želite staviti zarez? Otprilike, a mi smo otprilike isti! Vi odlučujete gdje bi se zloglasni zarez trebao pojaviti! Budimo iskreni, nećete moći “zaboraviti”, barem onoliko brzo koliko biste željeli. Međutim, slobodno se možete sjetiti što vam se najviše sviđa. Ako se želite sjećati dobroga, sjetite se! Želite - i loše. Ali u čemu je poanta? Mnogo je korisnije, a što je najvažnije mudrije prisjetiti se svijetlih trenutaka života. Zapamtite i iskreno zahvalite sudbini što je prema vama bila tako ljubazna i velikodušna. I bit će to i dalje, ako se ne počnete ljutiti o onome što je prošlo. Proći će vrlo malo vremena, a vi ćete osjetiti olakšanje, vaša sjećanja više neće biti bolna kao jučer. Štoviše, čeka nas još mnogo zanimljivih stvari!
Naši putevi, jedan i jedini! Nadamo se da će vam naši savjeti doista pomoći da preživite ne najlakši, a ni najugodniji period svog života. I na kraju, željeli bismo vam predstaviti jedan prekrasan čarobni ritual.
Ritual puštanja bivšeg ljubavnika
Koliko god vam bilo teško, koliko god željeli vratiti sve što je bilo među vama, vrijeme je da pitate. Reci zbogom zauvijek!
Iskreno vam želim bivši ljubavnik sreća, zahvali mu što je u tvom životu, zahvali mu na iskustvu koje si stekao zahvaljujući njemu.
Sada napišite svoje riječi zahvalnosti na papir. Ako želite plakati, nemojte sebi tako malo zanijekati. Uostalom, plačete zbog izgubljene veze u posljednji put... Ovdje, kako kažu, možete sebi dati slobodu! Nakon što su sve vaše riječi položene na papir, napravite od njega avion ili čamac, a zatim ga zapalite tako da dim izlazi kroz otvoren prozor ili prozor. Zajedno s dimom, vaš dom i vas zauvijek će ostati bol, tuga i tuga povezana s rastankom. Bacite pepeo, pustite ga da odleti i rastvori se u ništavilo.
Trebali biste znati da imate mnogo vremena sretan život ispunjen ljubavlju i radošću. I što prije zakoračite na novi put svog života, brže će doći do vašeg ozdravljenja!
Zdravo! Ne znam što više želim - progovoriti ili dobiti savjet, jer se situacija čini beznadnom.
Imam 36 godina, dvoje djece, nisam oženjen i nikad nisam bio. No najmlađeg sina rodila je od čovjeka kojeg je, kako mi se čini, jako voljela.
Nije to bila prva ljubav, već potpuno svjestan osjećaj, kada shvatite kakav bi odnos trebao biti, te da je u čovjeku važan odnos duša, određena sličnost interesa i pogleda na različite aspekte života. Imali smo sve ovo, ali kad smo se rastali (zbog moje trudnoće), rekao je mnogo toga, uključujući i to da je za njega ovaj odnos u početku bio neozbiljan.
Bilo je to i bolno čuti i vrijeđati, ali do danas vjerujem da to nije tako, da mi je on bio srodna duša. Sin odrasta poput svog oca, a ja još uvijek ne mogu zaboraviti tu osobu. Čini se da u životu više neću sresti nekoga koga volim (nova ljubav istiskuje staru) i još uvijek se čini da samo čudo može pomoći.
Istodobno, sve razumijem umom, ali duša me boli i nema više smisla u daljnjem životu. Živim po inerciji. U članku na web mjestu na kojem je navedena vaša adresa date su preporuke, ali meni ne odgovaraju.
Moj je posao stabilan, ne želim se popeti na ljestvici karijere - u tom smislu mi odgovara omjer veličine plaće i odgovornosti, odgovornosti.
Mogu se sasvim nazvati kreativnom osobom - volim šivati, tkati od perli, stvarati vlastitim rukama nešto korisno od otpadnog materijala, volim kuhati, organizirati zabavne događaje za prijatelje i obitelj. Istodobno, niti jedna od ovih aktivnosti nije spremna stvoriti izvor stalnog prihoda.
Postoje prijatelji s kojima se često sastajemo i jako se zabavljamo.
I uz sve to, u duši je praznina.
Nisam navikao sjediti kad se pojavi problem: da bih pronašao malo mira, moram nešto učiniti, ali u ovoj situaciji ne mogu ništa učiniti, jer mi nećeš narediti srce bojim se čak i razgovarati s njim. - Bojim se da neće podići slušalicu ili samo reći ružne stvari.
Neki savjet?
Iskreno,
Olga, Kirov
Odgovor psihologa:
Odgovor bih htio započeti aforizmom, koji osobno jako volim: "Očajna situacija je situacija, očigledan izlaz iz kojega nam se ne sviđa!"
Pišete: "Ne znam što više želim - govoriti ili dobiti savjet", "Sve razumijem umom, ali duša me boli". Ima se osjećaj da savršeno dobro poznajete izlaz iz ove situacije (pretpostavljam da je to "potreba da pustite oca svog najmlađeg djeteta iz svog života"), ali ili ne znate kako to učiniti , ili iz nekog razloga duboko u sebi to ne želite učiniti ... I, možda, i tada, i još jedan malo po malo.
Predlažete da bi “nova ljubav trebala zamijeniti staru”, ali to ne funkcionira tako: da bi nova ljubav došla, mora postojati slobodan prostor za nju. Inače, ona nema kamo doći. Pišete "i dalje se čini da samo čudo može pomoći", kao da ste i sami očajavali utjecati na situaciju, iako rješavanje vaših emocionalnih poteškoća prvenstveno ovisi o vama.
Vaš je glavni zadatak otpustiti izgubljenu ljubav, ili bolje rečeno, možda, otpustiti nadu u oživljavanje odnosa i misli da je sve moglo ispasti drugačije, otpustiti ideju da je ta osoba "bila moja srodna duša . "
Ljubav je, prije svega, naš izbor i djelovanje. Volimo osobu jer u našem srcu postoji želja da je volimo. Zašto ta želja ostaje u vama? Zašto nastavljate njegovati ovaj ideal iz prošlosti? Što bi se dogodilo s vašim životom ako pustite ovu osobu da ode? Razmisli o tome. Pretpostavit ću da to ima veze s činjenicom da "nema više smisla u daljnjem životu".
Napišete "Čak se bojim razgovarati s njim - bojim se da neću podići slušalicu ili samo reći gadne stvari", što znači da mu imate nešto reći, a možda je to to podcjenjivanje, između ostalog, koje vas sprječava da emocionalno prekinete ovu vezu ... Ili možda postoji nešto što zaista želite čuti od njega, ali znate da nećete čuti, pa otuda i strah od razgovora.
Kad imate slobodnog vremena i prostora, napravite dvije vježbe:
Vježba 1
Napišite mu pismo, izrazite sve što između vas ostaje neizgovoreno: sve pritužbe, nade i razočaranja, osjećaje i emocije, poteškoće s kojima ste se morali suočiti kad je otišao. Izlijte dušu na papir, nemojte ništa skrivati. Ali nemojte slati ovu e -poštu. Najbolje zapaliti, pocepati, baciti.
Ako to ne donosi nikakvo olakšanje, pokušajte ponovno: možda niste bili potpuno iskreni. Ovo pismo neće riješiti vašu situaciju, ali bi trebalo donijeti olakšanje.
Vježba 2
Uzmite dvije stolice i stavite ih jednu pored druge: morate razgovarati sa svojim ljubavnikom. Sjedeći na jednoj stolici, vi ste sami; sjedeći s druge strane, ti si "on".
Razmislite o tome što biste htjeli s njim razgovarati, koja pitanja postaviti, što mu reći. Zatim sjednite na prvu stolicu i započnite dijalog, progovorite, postavite svoja pitanja. A onda se promijenite u drugog i postanite "on". Što bi rekao na vaše riječi? Kako bi odgovorio na vaša pitanja? Kako mu ide život? Zatim se naslonite na stolac i razgovarajte sami ... Takav razgovor može vam otvoriti i nešto novo.
Ove vježbe najbolje je izvoditi pod nadzorom stručnjaka i / ili raspravljati o njihovim rezultatima, ali ako to nije moguće, zapamtite: važno je biti pažljiv prema sebi i poštivati svoje misli i osjećaje. Ako imate dodatnih pitanja ili komentara, upotrijebite e-poštu navedenu na mojoj stranici na web stranici (pogledajte potpis na kraju odgovora). Ako i dalje želite razgovarati o svojim osjećajima i iskustvima u obliku razgovora, tada možete organizirati osobnu konzultaciju u Moskvi ili konzultacije putem Skypea u prikladno vrijeme za vas.
Imam 24 godine, zaljubila sam se i po prvi put ozbiljno upoznala jednog mladića na godinu dana, nažalost, obojica smo se pokazali karakterno bez šećera ...
Bilo je zaruka, bio je prsten, cvijeće, udvaranje, bilo je ljubavi, roditelji su se ponovno upoznali ... išlo se na vjenčanje, ali ja sam jednom izbrznula i otišla, a on mi nije vratio ... njihova je obitelj ponosna i vrlo obiteljski ljudi, ali moja obitelj nije takva, nisam prijateljski nastrojen i uopće nisam mogao razumjeti njihove temelje, njihove vrijednosti, nisam mogao tolerirati činjenicu da ga je njegova sestra uvijek vukla za svoje posao, da nije bilo gdje živjeti, da nije bilo dovoljno novca, da su se koristili da si pomažu, a ja sam odrastao suprotno sebično - imam auto i dobar posao, sve je drugačije od njega ... U u trenutku sam bio umoran i otišao, ali vratio sam se nakon tri mjeseca, prihvatio me, živjeli smo tri mjeseca i opet sam otišao, jer se ništa nije promijenilo, ali ovaj put sam se htio vratiti za tjedan dana, ne! Rekli su mi: “Sram me je pred rodbinom i ne razumijem kako se možeš razići dvaput u godini, ostavit ćeš me, skupljati stvari, ali treba mi sklad, različiti smo”. .. Zašto sam otišao?
Odgovor psihologa.
Zdravo Elena. Hvala vam na detaljnoj i detaljnoj priči te na posebno istaknutim pitanjima.
Vaša je veza bila osuđena na prekid od samog početka. Zašto? Kao što ste i sami primijetili, odrasli ste u različitim obiteljima, moglo bi se reći, sa suprotnim temeljima i različitim vrijednostima. U njegovoj obitelji postoje previše bliske veze između rodbine (o tome svjedoči njegov odnos sa sestrom i druge činjenice koje ste opisali), tj. nisu navikli dati drugoj osobi minimalnu slobodu, kao da su vlasnici jedno drugoga. Nedostatak ljubavi ste iskusili od djetinjstva. Daleko ste od sebičnosti, osoba ste koja svoj dio ljubavi nije primila u roditeljskom domu i sada to pokušava nadoknaditi. A vaš je rastanak imao namjeru, kako ste sami napisali, dobiti još jedan dokaz da ste voljeni. I to su oni doživjeli kao nepodnošljivo bolan udarac. Toliko bolno da se bojao preživjeti prekid po drugi put. Zato nije htio obnoviti vezu. U uspješnoj vezi, radost jedno drugoga društva nadilazi bol rastanka, pa su ljudi u mogućnosti nastaviti veze čak i nakon prekida, a nerijetko odnos nakon toga postaje još jači, zreliji. Ne bih se iznenadio da ne razvije odnos s drugom djevojkom, jer svaka veza pretpostavlja da je osoba spremna preuzeti rizik rastanka - za nju je potencijalna bol zbog gubitka mnogo jača, značajnija od moguće radosti zbog sretna veza... (Ovo je odgovor na vaše prvo pitanje)
Ponašali ste se razumno i ponašali ste se kao emocionalno zrela osoba. Nakon drugog prekida, neko vrijeme ste bili zabrinuti (što je u takvoj situaciji normalno), a zatim ste se mogli prebaciti na druge zadatke. Vaš nedavni sastanak dogodio se u teškom razdoblju vašeg života - napuštanje posla. U to su vrijeme vaši osjećaji, iskustva bili pojačani, a susret s njim potaknuo je stara sjećanja, otvorio nezacijeljene rane.
A to sugerira da vaša veza još nije bila dovršen. Nova veza ne može uistinu započeti dok ne dovršite staru - emocionalno prekinete s njom. Rezultat emocionalne razdvojenosti trebao bi biti shvaćanje da je sve u prošlosti, da ne može biti povratka, prihvaćanje ove činjenice i postizanje stanja ravnodušnosti prema svemu što se dogodilo. U pravilu vam treba oko godinu dana da se mirno osvrnete i spokojno prisjetite svoje stare veze.
Iz toga slijedi odgovor na vaše drugo pitanje: Ako želite lakog srca nastaviti dalje u životu, morate sami shvatiti da ništa ne može biti, pa čak ni ne može. Ako za to trebate razgovarati s njim i čuti potvrdu svojih misli "prošlo je šest mjeseci i ništa se nije promijenilo, mi smo različiti i ništa neće proizaći iz toga" - onda to svakako morate učiniti. (Iako njegova trenutna šutnja znači otprilike isto.) Odlučite sami koji će vaši postupci dovesti do razumijevanja kraja veze - razgovor s njim, oproštajno pismo s njim (gdje bi njegov odgovor ili nova šutnja biti potvrda okončanja veze) ili kako- na drugi način. Možete mu čak samo napisati oproštajno pismo, izbaciti osjećaje i misli koji vas muče na papir, a ne poslati ga, već ga jednostavno spaliti - glavna stvar je da bi ovo pismo za vas trebalo biti ravno potpunom odbijanju povratka u prošlost.
Treće pitanje. "Kako se prestati vraćati na mjesta na kojima ste bili sretni?" Ne biste si trebali zabraniti odlazak tamo ili posebno izbjegavati ta mjesta. Dopustite sebi da budete tamo koliko god želite. Uzmite si vremena koliko vam je potrebno. Najvjerojatnije će vas prevrnuti oprečni osjećaji i sjećanja, što može biti neugodno, bolno. Ali ovo je jedini način na koji bol nestaje, i tamo će se probiti i ostaviti vas sve dok se potpuno ne iscrpi. U jednom trenutku, ne odmah, shvatit ćete da vam ta mjesta ne znače ništa više od drugih.
Četvrto pitanje. "Kako početi graditi odnos s nekim?" Odgovor je očit - morate prekinuti prijašnju vezu. Oslobodite svoje mjesto u svom srcu, emocionalno raskinite s bivšim. Do sada se niste prestali nadati da je među vama nešto moguće i odgodili ste rješavanje pitanja razdvajanja za kasnije, držali ste se "u limbu" neizvjesnosti. Vi, naravno, možete odgoditi dalje - samo zašto trebate nastaviti s tim bolnim mučenjima, agonijom - uostalom, to nikome ne olakšava. I zaista možete biti sretni u novoj vezi. Mislite da ste ove godine dovoljno patili. Započnite Nova godina od nule. Sretno i ljubavi!
- Natrag: Ne žurim?
- Naprijed:
Osjećaji dolaze i odlaze, odnosi se ponekad ne razvijaju onako kako smo o tome sanjali. I često je čovjek taj koji pokreće raspad romana. Kako biti u takvoj situaciji? Kako pustiti i zaboraviti voljenu osobu i voljeni nakon svega što smo zajedno doživjeli? Unatoč boli u srcu, to se mora učiniti, radi vlastite budućnosti i novih, sretnih odnosa.
Kako pustiti muškarca
Za početak, riješite se svega onoga što će vas u novom životu podsjećati na vašu voljenu osobu - igračaka, darova, fotografija, kontakata na telefonu, a također pokušajte ne posjećivati mjesta na kojima ste se mogli sresti ili ste već bili zajedno . Kada razgovarate s obitelji i prijateljima, izbjegavajte razgovor o svom bivšem. Ako se, ipak, razgovor okrene o prošlim vezama, zamolite da vam više ne postavljam ovo teško pitanje.
Slobodno vrijeme odvojite s nečim korisnim. Možda ćete bezglavo uroniti u posao, pronaći zanimljiv hobi ili se češće sastajati sa svojim prijateljima - glavna stvar je da ne pokušavate grditi sebe ili se sažaljevati, ni prazna sjećanja neće dovesti do ničeg dobrog. Maziti. Sigurno postoje stvari koje bivši dečko nije odobravao - kratka suknja, odlazak na koncert, susret s prijateljima. Trenutno je u vašem životu došlo razdoblje kada se ne možete ograničiti ni u čemu, a ovo je nedvojbeni plus razdvojenosti.
Često djevojke u takvim situacijama pronalaze izlaz u korištenju alkohola, možda će to donijeti malo olakšanja, ali samo na vrlo kratko vrijeme. Kad učinci alkohola nestanu, depresija će doći s novom snagom, a zdravlju će se nanijeti značajna šteta.
Kako prestati voljeti čovjeka, ne patiti i pustiti ga
Ljubav je srodna bolesti i ovisnosti, to također priznaje znanost, pa u nekim zemljama postoje čak i rehabilitacijske grupe poput grupa Anonimnih alkoholičara, u kojima se nesretnim ljubavnicima pomaže riješiti svoje "bolesti". U Rusiji postoji mnogo profesionalnih psihologa koji također mogu dati pravi savjet, međutim, većina dama ne pribjegava njihovoj podršci, nastavljajući patiti i patiti od neuzvraćenih osjećaja.
Sjetite se poštovanja i ljubavi prema sebi, nijedna snažna žena neće se držati svjesno osuđene veze ako vidi da ljubavni čamac tone. Jeste li samo vi inicirali vaše rijetke sastanke? Vaše se želje i planovi nikada ne uzimaju u obzir pri donošenju odluke? Mislite li o svom voljenom muškarcu samo izazivate bolan osjećaj melankolije? Vrijeme je da razmislite jeste li sretni s tom osobom, kakva je budućnost takve veze? 
Najviše važna točka na putu prema novom životu i izgradnji budućih odnosa - ovo je spoznaja da vaša ljubav prema osobi ne donosi ništa svjetlo i dobro, već samo uništava i uzrokuje patnju. Um je dugo vrištao "stop", ali maničnom upornošću pokušavate izvući stare osjećaje ispod ruševina. Što prije odlučite stati na kraj, lakše ćete preboljeti prekid, odgađanje prekida samo će se pogoršati, pogoršati trenutak i povećati rizik od pada u depresiju.
- Teško je razumjeti i prihvatiti da voljena osoba nije poduzela prave korake da vas zadrži. Ali ne biste se trebali uvjeravati, uvjeravati i štititi muškarca nikakvim okolnostima koje ga sprječavaju u održavanju veze. Ne, ako je dopustio da vam nanese duševnu tjeskobu, tada mu osjećaji nisu bili toliko dragi. Trebate pobjeći od takve osobe i zabraniti sebi da i pomislite na nju.
- Kako se ne biste uvijek iznova vraćali u ovu situaciju i ne prevrnuli u glavi sve moguće mogućnosti razvoja prošlih odnosa, potrebno ih je logično dovršiti. A to se može učiniti samo na jedan način - kako bi se izbjegli propusti i tvrdnje, sve što se nakupilo bivšem partneru izrazite, ako ne osobno, onda u pismu ili na internetu. No, u toku žaljenja i pritužbi, ne zaboravite spomenuti sretne trenutke, ugodne događaje u živjeti zajedno.
- Ako odluka o prekidu nije laka, psiholozi preporučuju sastavljanje pisanog sporazuma sa samim sobom, koji će naznačiti točne uvjete za patnju i iskustva, nakon čega ćete dobiti poticajnu nagradu - putovanje, novu frizuru ili haljinu iz snova .
- Nije tajna da mnoge djevojke idealiziraju sliku svoje voljene, ne primjećujući nedostatke. stoga dobar način zaboraviti tipa znači diskreditirati ga u vlastitim očima. Uzmite prazan list papira i prvo zapišite sve njegove prednosti, a zatim i nedostatke. Pogledajte što je više i pokušajte sve pluseve pretočiti u minuse, na primjer, lakonski govor u nemogućnost održavanja razgovora, skromnost u stegnutost i intimnost. Objesite popis na istaknuto mjesto i češće se pozivajte na njega u trenucima čežnje i samosažaljenja.
- Vodite poseban dnevnik radosti u koji zapisujete sve što vam donosi zadovoljstvo pa ćete naučiti pronaći pozitivno u najjednostavnijim stvarima.
Kako naučiti živjeti sam
Naučiti postojati sam nakon teškog prekida nije lak zadatak, situacija se pogoršava ako je romansa trajala dugo i par je živio na istom teritoriju. Kako se riješiti sjećanja na prošlu ljubav i početi živjeti sam?
- Mnoge žene primjećuju da najteža stvar u samačkom životu nije usamljenost i duge, turobne večeri, često su ispunjene svakodnevnim brigama, sastancima s prijateljima, kućanskim poslovima. I evo nekih svakodnevnih pitanja bez jakih muške ruke dame ne mogu riješiti. Na primjer, slavina koja curi iznenada vraća sjećanja na to koliko je sve nekada bilo lakše. Isto se može primijeniti na teške vrećice za kupovinu, neplaćene račune i potrebu da se protresete u minibusu. Sve brige koje su ležale na ramenima voljene osobe sada treba riješiti sama. Kako se nositi s tim bez žaljenja zbog svoje odluke? Za početak stvorite dnevnu rutinu i popis svih preostalih zadataka. Možete nazvati rodbinu, prijatelje i poznanike u pomoć ili se obratiti službi „muž na sat“, te su usluge relativno jeftine i osjećat ćete da ste u stanju prevladati sve poteškoće.
- Nakon što muž ili dečko odu, zasigurno će u stanu ostati puno njegovih osobnih stvari, psiholozi preporučuju da ih se riješite što je prije moguće, nije ih potrebno baciti, samo ih predajte vlasniku vaš omiljeni džemper ili dječji foto album ne iskrsava vam svaki put pred očima. Ako je moguće, popravite ili barem ažurirajte neke unutarnje elemente - zavjese, tepih ili nova stolica postat će simbol početka novog života.
- Mnogo slobodnog vremena morat će se nekako zauzeti: oživjeti ludu ideju, naučiti plesati, početi učiti strani jezici ili se samo češće sastajati sa svojim prijateljima. U početku možete bezglavo uroniti u posao.
- Često izlazite iz kuće. Nakon što svoje osjećaje dovedete u red, možete početi prihvaćati udvaranje, jer usamljenost neće trajati vječno.
Prekid svake veze ozbiljan je stres, čak i kad je odluka o prekidu bila obostrana. Osjećaj naklonosti i moć sjećanja ponekad sprječavaju osobu da jako dugo živi ispunjenim životom. U ovom članku ćemo pogledati kako se osloboditi bivši dečko ili muža i prestati čeznuti za prošlošću.
Opraštanje svih krivica
Ponekad naivno pomislimo da ćemo, ako svojim sjećanjima na voljenu osobu damo tamne boje i obdariti je najstrašnijim osobinama, postati lakše zaboraviti ga. Zapravo, sve se događa obrnuto. Što više zla nakupljamo u sebi, češće razmišljamo o osobi, mentalno se raspravljamo s njom, sažaljevamo se nad sobom, gradimo optužujuće govore i planove vješte osvete.
Ali ideja da onaj tko živi u prošlosti nema budućnost je istinita. A da biste pustili osobu, morate joj iskreno i svim srcem oprostiti. Naravno, ako vas je jako povrijedio, to nije tako lako učiniti. Ali pokušajte se barem pomiriti s činjenicom i shvatiti da se ništa ne može promijeniti. Sve što je potrebno je ostaviti prošlost u prošlosti - i dobru i lošu. Korisni savjeti o ovoj temi možete pronaći u našem članku -.
Zbogom iluzijama
Ovo je druga krajnost. U ovom slučaju idealizirate svoju prošlu vezu i svog ljubavnika na sve moguće načine. U korijenu ovog ponašanja leži banalni strah od nove ljubavi, života bez nje i s neizvjesnošću što će se sljedeće dogoditi. Naravno, prikladnije je odmah odlučiti da je sve najbolje u njemu i s njim nego započeti tešku potragu za ugodnijim odnosom.
No budući da još uvijek ne možete izbjeći ova pretraživanja (usput, u vašem najboljem interesu!), Bolje je odmah se suočiti s istinom. Poanta je sljedeća: da je sve tako savršeno, ne biste morali otići. Ako u vezi sve prođe dobro, nitko od partnera neće prekinuti. Dakle, nešto vam nije odgovaralo? A sudeći prema činjenici da ste prekinuli, puno vam nije odgovaralo, budući da se ljudi ozbiljno i zauvijek rastaju ne zbog boje njezina ruža ili njegove ovisnosti o Svjetskom prvenstvu.
Od nule
Da smislim kako se prepustiti bivši muž ili momak, prvo morate shvatiti da imate svoje vlastiti život, a odnos s voljenom osobom samo je dio toga. Svijet se nije okrenuo naglavačke i nastavlja živjeti sa svojim svakodnevnim poslovima. I što prije shvatite da život na zemlji nije prestao ni sekunde nakon vaše pauze, to će biti bolje za vas.
Nakon toga morate uzeti najaktivnije sudjelovanje u ovom životu. Sjetite se o čemu ste sanjali, što ste planirali i koje ste ciljeve sebi osobno postavili? Niste rođeni s jedinom mišlju - biti s njim! Vjerojatno ste prije njega imali mnogo interesa i planova. A sada je trenutak da ih prevedete u stvarnost i dokažete sebi da još uvijek možete biti sretni i uživati u životu.
Naporan rad, stalno zaposlenje, zanimljiva komunikacija i živopisni dojmovi ono su što vam treba. Jednostavno nećete imati vremena razmišljati o njemu, o zajedničkom životu i o samom raskidu, a postupno ćete moći otpustiti bivšeg. Osim toga, kad život ključa i želi, čovjek se sve manje želi vratiti u prošlost i živjeti na stari način.
