Ja ili obitelj: zajednički život nakon muževljeve nevjere. Kako povratiti povjerenje nakon nevjere - Savjeti mužu i ženi Kako natjerati muža da se vrati nakon moje nevjere

Dogodilo se: partner vas je prevario. Jako je bolno, dugo se zaboravlja, u svakom trenutku može isplivati ​​neočekivanom riječju, ogorčenjem, prijekorom. Što je prije brak duže trajao, dublje padate u ljutnju, ogorčenost, očaj. Morat ćete se dugo pitati je li moguće obnoviti vezu nakon muževljeve nevjere. Ako ozbiljno namjeravate nastaviti živjeti s tom osobom, važno je da joj iskreno, od srca oprostite, vjerujete da se vaš partner iskreno pokajao.

Svaka izdaja, fizička, duhovna, emocionalna, pokazuje: vaš brak je stao na jednom mjestu. Ona stane na kraj osjećajima u fazi do koje su se razvili. Sada partner treba ponovno steći povjerenje, izgraditi reputaciju odgovorne i pouzdane osobe. Nikada odlazak na stranu proizlazi iz nule, obično je to olakšano dugim unutarnjim putem, gomilanjem potraživanja, nezadovoljstvom.

Kada partneri odluče živjeti zajedno, preuzimaju odgovornost za zajednički život. Sada govorimo o ljudima koji se ozbiljno bave životom, a ne mijenjaju brzo svoje misli ili odluke iz svake sitnice. Željeli bismo život povezivati ​​s pouzdanom, stabilnom osobom, ali svatko ima pravo na pogreške. Samo trebate razumjeti jeste li spremni podnijeti upravo takve pogreške, postoji li razlog za to.

Kada se to dogodi, bilo bi lijepo prisjetiti se da ne možete dvaput ući u istu rijeku, nećete se moći vratiti u prošlost. Ovo će novi put u novu obitelj. Nije lak posao – oprostiti, živjeti dalje. Zbog obitelji, djece, zajedničkih planova. Kako obnoviti odnose nakon nevjere, živjeti u potpunosti? Izgraditi novo bez pokušaja reanimiranja starog? Nadamo se da će vam naše preporuke pomoći u tome.

Upravo ste saznali da vas je supružnik prevario, prvi ili opet.

• Ako je vaš muž seksualno zainteresiran za vas, prihvatite ga.
• Razmislite je li vrijedno prekrižiti ono što vas je povezivalo u prošlosti, gdje je bilo puno svjetla i važnog. Jedan slučajan prekršaj - protiv dugog života, zapamtite pozitivno, odredite prioritete.
• Kada komunicirate s rodbinom, prijateljima, poznanicima, odmah eliminirajte temu kako poboljšati odnose nakon nevjere. Možete ih zamoliti za pomoć, svako iskustvo će vam biti korisno, ali ne više.
• Izbjegavajte uplitanje djece u situaciju, suprotstavljanje jedno drugome, nemojte ih koristiti protiv svog muža. Definirajte uloge svakog od vas u odgoju djeteta (djece), pravedno i ravnopravno.

Nađite hrabrosti da priznate svoje osjećaje. Mogu se prevladati otvorenim gledanjem u njihova lica. Dajte si vremena za patnju, dopustite sebi da budete u ovom stanju. Ali jasno definirajte njegov vremenski okvir - trebate izgraditi svoju obitelj.

A ako ste se promijenili?

Prije se radilo o tome što je vama promijenjeno. Ali ako ste vi počinili ovaj prekršaj, što biste trebali učiniti u ovoj situaciji?

Prije svega pričekajte da se emocije slegnu. Ne možete izgraditi nešto važno u stanju strasti. Objasnite svom partneru zašto se to dogodilo. Ne prebacujte krivnju na druge tako da je skidate sa sebe – ovo je još uvijek vaš vlastiti čin. Priznajte svoju krivnju, ali pokažite svoju spremnost da spriječite da se ovo ponovi. Recite svom partneru koliko ste duboko pogriješili i koliko su vam prošlost, sadašnjost i budućnost dragi – s njim. Prije svega trebate biti iskreni prema sebi – nemojte ga zavaravati lažnim nadama. Osjećat će vaše samopouzdanje, vrijednost braka za vas, vjerovat će da se pogreška više nikada neće ponoviti. Ako iskreno pokušavate riješiti pitanje kako održati vezu nakon afere, morat ćete poraditi na sebi.

Ako vam ranije nisu bili tipični česti darovi i isprike, sada je neprimjereno započinjati takvu praksu, čak i pokušavati se iskupiti. U ovom slučaju, svaki put će to biti još jedan podsjetnik na ono što se dogodilo. Prirodnost, iskrenost i iskreni osjećaji koje mu pokažete mogu otkloniti krivnju i bit će cijenjeni.

Međutim, ako su osjećaji koje ste imali prema svom supružniku zauvijek nestali, nemojte ga uvjeravati. Drugi put će mu biti teže oprostiti, a nanesena rana će postati mnogo bolnija.

Postoje li načini da obnovite svoju vezu?

• Neka vaš partner smisli rješenje za situaciju. Neka kaže svoje stajalište o zajedničkoj budućnosti, traži oprost, pokaje se, sam, bez prisile. Uklonite ucjenu iz svog arsenala, sada ili kasnije.
• Vrijeme prolazi, supružnik ne pokazuje nikakvu aktivnost i spremnost na pregovore, pitanje kako obnoviti odnose nakon nevjere ga ne muči - onda počnite prvi. Na ravnopravnoj osnovi, a ne kao molitelj. Mora se donijeti odluka, čak i ona teška i neugodna. Možda je on sada nervozniji od vas, pokušava se pretvarati kao da se ništa nije dogodilo.
• Možete pokušati riješiti situaciju uz pomoć roditelja. Ali u isto vrijeme, morate jasno razumjeti njezine značajke - mogu li roditelji supružnika ili vaši biti objektivni ili postati treća strana u sukobu. Stoga je metoda dvosmislena, mora se pažljivo koristiti.
• Prijatelji mogu zamijeniti mirotvorne roditelje. Ovome morate pažljivo pristupiti: vrijedi li izbaciti smeće iz kolibe? Na pitanje je li moguće obnoviti odnose nakon muževljeve izdaje, svatko će imati svoj odgovor.
• Pokažite supružniku svojim ponašanjem što može izgubiti. Pokažite mu pažnju, brigu, stvorite uvjete kod kuće u kojima će se truditi za sebe, odnosno za vas, ljubaznu ženu punu ljubavi.
• Vrijedno je razmotriti opciju - živjeti odvojeno neko vrijeme. Misli, osjećaji će se smiriti, ljutnja ili ljutnja će se povući u pozadinu - tada će biti moguće konstruktivno pronaći rješenje za pitanje što dalje sa životom. Stanka u osjećajima pokazat će oboje koliko su prije značili, shvatit ćete jeste li ih spremni zauvijek izgubiti.
• Pokušajte učiniti uobičajenu stvar. Zajedničke aktivnosti magično zbližavaju ljude, odnosno zajedničke interese. Pobrinite se za renoviranje, idite na vikend za vikend, uberite gljive, idite u kazalište ili kino. Sjetite se što vas je prije privlačilo jedno drugome, zašto danas zajedno. Pokažite supružniku: njegov život vas zanima, želite znati o njegovim postignućima, uspjesima - na poslu, s prijateljima.
• Pokušajte provoditi više vremena sa svojom djecom – to će vam omogućiti da budete zajedno, da imate razlog za komunikaciju, podjednako važan za oboje i stvaranje mogućnosti.
• Fizički rad i stres bit će dobra pomoć - savršeno će pomoći da se odvratite od misli, osjećaja, prebacite snagu i pažnju na druge aspekte života. Učinite nešto ugodno, odvojite većinu svog slobodnog vremena za to.

S partnerom je potrebno razgovarati o kamenu spoticanja, mnogi još uvijek vjeruju u mit da se svi u obitelji savršeno razumiju. Istina vam može pomoći, koliko god gorka bila. Sjetite se onoga što je bilo dobro na vama, njegujte ono što vam je ranije donosilo radost. Najlakše je odreći se svega što se ne zbraja, tražiti novi, lijepi, jednostavni život u radosti.

Graditi je teško. Ali tko će, ako ne vi, moći shvatiti kako poboljšati obiteljske odnose nakon svega što se dogodilo. Ne govorimo o dugotrajnim uvjetima, koji se teško mogu riješiti sami, bez uključivanja specijaliziranih stručnjaka. Međutim, preporuke, podrška psihologa ili psihoterapeuta neće naškoditi, skepticizam prema ovom resursu je nepotreban. Je li moguće obnoviti vezu nakon muževljeve nevjere je dobro razrađena tema u njihovoj praksi. Iskoristite pomoć onih stručnjaka koji vam mogu kompetentno preporučiti kako održati odnos nakon nevjere i izgraditi punopravni novi život... Profesionalci će pomoći vratiti emocionalnu ravnotežu, odrediti vrijednosti i uporišne točke koje će postati temelj za nove oblike. Mogli bismo preporučiti i razne prakse, ezoterijski pristup, religiju, ali ove metode su previše individualne i pomoći će samo ako su prije ovog događaja odigrale važnu konstruktivnu ulogu u vašem životu. Neće postati lijek za lijek i brzodjelujući lijek.

Čak i ako je sve što ste imali ostalo u prošlosti - neka ode tamo, možda će ovo napraviti mjesta za novu vezu, iskreniju, obećavajuću.

Sve se već dogodilo. Sada je vaša sloboda da napravite izbor u jednom ili drugom smjeru. Učinite to u smjeru dobrote i budućnosti – tada možete uživati ​​u posljedicama odluke u budućnosti.

Video

Postoji život nakon preljuba! To kažu svi psiholozi. Ali što će to biti i zašto nevjera neizbježno postaje nova faza u braku?

Počnimo s osvrtom na posljedice muške nevjere. Ispada da je proces koji je doživjela supruga prilično predvidljiv. Psiholozi su identificirali nekoliko faza kroz koje svaka žena prolazi nakon muževljeve izdaje:

• Informacijski stupanj. Kad djeluje psihološka zaštita: izgleda da lijepa osoba zna za nevjeru, ali ipak ne može prihvatiti tu činjenicu. Nekima psiha postaje svjesna brzo, dok drugima može potrajati nekoliko dana ili tjedana. Štoviše, razdoblje će biti ispunjeno uvjerenjima sebe i drugih da su informacije lažne, ništa se slično nije dogodilo.
• Emotivan. Vrlo nasilna manifestacija: suze, napadi bijesa, živci, optužbe, pritužbe na majku, djevojku itd. Period će doživjeti ne samo oštećeni, već i izdajnik, čija će reakcija ovisiti o stupnju grižnje savjesti. Neke osobe jačeg spola nakratko ne ustanu i odu od kuće, druge šutke i strpljivo čekaju, treće daju sve od sebe da mole oprost. Vrlo je važno ne uključivati ​​djecu (ako ih ima) u sukobe tijekom emocionalnog razdoblja.
• Diplomacija. Fazu karakterizira prihvaćanje činjenice, uvjeravanje i spremnost na pregovore. Između supružnika uspostavlja se nova vrsta veze. Prvi korak je otkriti razlog i utvrditi hoće li u budućnosti postojati sindikat.
• Poniznost. Posljednja faza, kada posljedice muževljeve izdaje za ženu imaju samo dva rješenja: obnoviti život (s jednim ili s drugim partnerom) ili događaj smatrati ispitom snage i započeti novi život s istim partnerom.

Odabir posljednje opcije znači da je oštećeni spreman za sljedeću fazu – doživjeti bolne trenutke kada patnja preplavi cijeli entitet. Što psiholozi savjetuju učiniti? Dajte oduška emocijama: plačite, jecajte i smirite se. Druga mogućnost su komplementarne aktivnosti. I bolje je kombinirati oboje: nakon što jecate u jastuk, saberite se i uključite se u energičnu aktivnost. Ako žena ne pripada tipu “vječnih patnica”, iskustva će s vremenom proći sama od sebe i ona će prijeći u novu fazu – ponovno naučiti vjerovati.

Moguće je vratiti povjerenje. Važno je samo zapamtiti da u početku ne morate potpuno vjerovati. Neće uspjeti.

Vrijedi početi s malim – prisjetite se trenutaka u koje još uvijek možete vjerovati. Na primjer, u slučaju vaše bolesti, on će biti tu - donijeti čaj i tablete, u slučaju gubitka posla, on će postati vaša podrška i podrška itd. Kada je povjerenje u osobnim odnosima iznevjereno, razmislite upravo o onim slučajevima u kojima odabrani nikad nije podbacio...

Kako se nositi s ljubomorom? Ljubomora koja ne jenjava od trenutka preljuba normalna je pojava. Ali ako se ne ojača na vrijeme, uništit će temelje odnosa. A onda će se odluka o zadržavanju braka promijeniti u suprotnom smjeru. Psihoterapeuti su razvili nekoliko načina kako se nositi s mučnim osjećajem. Oni su učinkoviti ne samo za žensku polovicu para, već i za mušku.

• Metoda # 1. Nabavite stolicu za ljubomoru. Metoda se može činiti smiješnom, ali zapravo će vas spasiti od nepotrebnih svađa koje nastaju u trenucima ljubomore. Vježbanje zahtijeva stolicu, privatnost i vas. Prisilite se da sjedite na njemu dok se ne riješite uzavrelih emocija.
• Metoda # 2. Pretvarajte se. Zabranite događaj koji vas je uznemirio, potpuno zasjeni um i zdrav razum. U trenucima napada pokušajte prikazati ravnodušnost. Ne pitajte gdje vam je bila srodna duša, ne tražite i krivite. Bolje sjedi u ovom trenutku u stolici ljubomore. S vremenom će se vratiti miran stav, jer će metoda samohipnoze djelovati.
• Metoda broj 3. Nepredvidljivost. Promijenite sebe, razbijte stereotipe i riješite se starih navika. Umjesto da budete sumnjičavi i da očekujete voljenu osobu, učinite nešto sasvim drugo. Najbolje od svega, samim sobom i svojim interesima. Ispuni na kraju stari san. Psiholozi to priznaju ovu metodu nije lako – čovjek se doslovno mora prisiliti. Ali teško je samo u početku. Kada prevladate nelagodu i nevoljkost, doista ćete se zainteresirati da budete nova osoba koju ste otkrili u sebi.

Sumnja, ovisnost i kompulzivno ponašanje će nestati. Umjesto njih, doći će povjerenje i uvid: zašto je varanje vladalo mnome tako dugo ?! Jer pogled na događaj ovisi samo o samoj osobi.

I posljednji put- nazovimo to "naprednim". Primjenjivo je kada je roman već u dalekoj prošlosti. Zajedničkim hodanjem partneri mogu istaknuti privlačne osobe i razgovarati o njihovim zaslugama. Dobro je ako se razgovor odvija na duhovit način. Psihoterapeuti ovu metodu nazivaju – “korištenjem simptoma za njegovo uklanjanje”.

Ali postoji i loša strana. Pogledajte pažljivije, možda vaš partner namjerno izaziva ljubomoru? Neki ljudi imaju tendenciju takvog ponašanja – vole kontrolirati svoju srodnu dušu, dominirati njome. Ponašanje može biti nesvjesno, stoga treba ukazati na ovu činjenicu i zajednički rješavati problem. Uostalom, na ovaj način veza nikada neće "ozdraviti".

Kako čovjek može oprostiti?

Ženska nevjera nije puno rjeđa od muške. Postoji mnogo informacija o tome kako se nositi s izdajom supružnika. Ali kako bi se čovjek trebao ponašati ako ga je voljena izdala?

Zapravo, osjećaji koje doživljava jači spol jednaki su osjećajima žena. Kako je mogla? Jesam li znao s kim živim toliko godina? Što dalje? Slažem se, pitanja su ista kao i slaba polovica para. Ali ovdje situaciju pogoršava stereotipni stav (nama je oprošteno, njima nije) i, naravno, emocije koje često ne pronalaze izlaz. Uostalom, jači spol ne plače, ne izaziva bijes i malo govori. Jačem spolu teže je shvatiti da je za rješavanje problema potreban razgovor, čini im se da će bez aktivne akcije, na primjer, bez napada, a ponekad i bez osvete, problem zauvijek visjeti u zraku.

Je li moguće dobiti oprost sa svim stereotipima? Naravno da.

Ali da bi oprostio izdaju, supružnik će morati naporno raditi na sebi.

Prije svega, morate znati da se lijepi ljudi ne usude na takav korak iz vedra neba. No, rezervirajmo odmah, sada uzimamo primjer klasične obitelji, gdje je supružnik oduvijek bio vjeran i vrijedan, a supružnik joj se trudio osigurati financijsku udobnost. Zašto žena čini preljub dok je u naizgled uspješnoj i stabilnoj vezi? Jer ženi nedostaje duhovna blizina. A ovo je razlog broj jedan. Ni spol, pa čak ni novotarija nisu razlog za tako ozbiljan prekršaj.

Stoga, prvi korak do oprosta nije krivnja, već razmišljanje o tome ostaje li ljubav i koliko ste bliski.

Postoji još jedna opcija - muž odmah počinje kriviti sebe (vrsta ljudi sklonih samobičevanju). Prvo što mi pada na pamet je “Imam trbuh, ćelavu glavu i općenito u svojim 40-ima izgledam kao 60 godina. Naravno, našla je drugu!"

Izbaci te gluposti iz glave. Razlog može biti u vama, ali malo je vjerojatno da će biti povezan s izgled... Da biste napravili prvi korak prema obnovi zajednice, trebate prihvatiti i oprostiti sebi. A onda razmislite o opraštanju drugome.

Drugi korak je iskren razgovor. U tom procesu važno je zapamtiti da je glavni cilj očuvanje obiteljski život... Pokušajte saznati:

• Kaje li se voljena za ono što je učinila.

• Što je vjernog supružnika nagnalo da prijeđe granicu.
• Što možete učiniti da se ovo više ne ponovi.
• Jesu li oboje spremni za novu rundu odnosa.

Ako je žrtva čula kao odgovor: "Više te ne volim i želim biti s njim" - nemojte se ponižavati, ne moliti i ne koristiti silu. Samo se udalji. Vrijeme će vas ili izliječiti ili vratiti voljenog - sasvim je moguće da vaš supružnik prolazi kroz osobnu krizu.

Ako se pronađe kompromis i želite i dalje biti zajedno, pripremite se psihički na poteškoće. Prema psiholozima, prosječno vrijeme za zaboravljanje izdaje je oko tri godine. U tom se razdoblju vraća povjerenje i stvara se nova razina komunikacije.

O povjerenju

Kako vratiti povjerenje muža nakon ženine izdaje? Krivac ima dvije mogućnosti: zanijekati, lagati i ništa ne priznati, te iskreno reći i pokajati se. Izdajica ima pravo birati bilo koga i u isto vrijeme biti sigurna da radi pravu stvar. Međutim, prvi je u stanju pogoršati stvar. Primjerice, prijatelj će nehotice izvaliti trik, ili ćete se i sami zbuniti u “svjedočenju”. I općenito, gdje ima laži, nema pravog odnosa. Stoga je bolje obratiti pozornost na drugi način - iskreno priznanje.

Da, neće biti moguće ukloniti vašu pogrešku iz sjećanja vašeg voljenog, već vas uvjeriti u pokajanje i natjerati ga da povjeruje da je uvreda bila prva i zadnja - u moćima lijepe osobe.

Pretpostavimo da je odabranik pristao početi od nule. Što je sljedeće? Kako vratiti staro povjerenje? Rješenje problema ovisi o osobnostima i karakterima. Možda greška nikada neće biti zaboravljena. I, možda, naprotiv, učinit će sve da svoju voljenu zadrže u blizini. Bez obzira na ishod, ključ je pokušati i ne odustati. Tijekom razdoblja uspostavljanja komunikacije, ženska polovica treba uložiti sve napore da povrati povjerenje u sebe:

• Ostavite važne stvari po strani i budite s voljenom osobom što češće možete.
• Razgovarajte o važnom i nevažnom: o ljubavi, stvarima, prirodi, životu itd. Imate priliku upoznati se na nov način.
• Uvijek budi iskren. Je uvijek!
• Gasite sukobe, prepustite se. Važno je da muškarac osjeća da mu je mišljenje prioritet.

Ali i ovdje postoji kvaka. Potrebno je za sebe stvoriti liniju preko koje nikada ne smijete ići. Iza nje - poniženje i pretvaranje u robinju. Teško je razlučiti gdje je istina, a gdje laž u poziciji krivca, stoga je vrlo lako posrnuti i upasti u ulogu poslušnog sluge. Žalosno je ako jača polovica para počne iskorištavati poziciju. Još je tužnije ako odabranik nije ni sumnjao u takve osobine tipa.

Postoje jedinstveni ljudi koji imaju sklonost takvoj dominaciji u krvi. Takvi ljudi samo čekaju da uhvate svoju žrtvu. Izdaja će postati gotovo vrhunac očekivanja i poslužit će kao plodno tlo za opsesiju - osoba se može moralno osvetiti, ne znajući mjeru. Nemojte kliziti do te razine. Trčanje.

Osoba puna ljubavi pokušat će ne samo slušati, već i čuti njegovu strast, te zajedno tražiti načine za pomirenje. Prava ljubav ne umire od jedne slučajne greške.

Tko je rekao da je varanje loše?

Oslobodimo se stereotipa. Zašto se nevjera smatra lošom? Zašto to ne bismo shvatili kao priliku da pogledamo u sebe, razvijemo se i poboljšamo?

Prvi korak prema poboljšanju trebao bi biti ponovno promišljanje ovog stereotipa. Drugi je prevođenje pozitivnih misli u djela.

Da biste zaboravili na problem, ne morate razmišljati o problemu - ovo je prvi savjet psihologa o radu na sebi. Ako oboljelog progoni pomisao kako je bilo s drugim/njom, psiholozi savjetuju sljedeću vježbu:

• Sjednite jedan prema drugome.
• Žrtva postavlja pitanja, a krivac opisuje detalje i specifičnosti svoje kampanje “na lijevo”.

Vježba se zove "zločin i kazna" i u obliku je igre. Odradite li lekciju redovito, oboljeli će se s vremenom umoriti od slušanja istoga svakog dana, a opsesija će se sama od sebe "pustiti". Glavna stvar je da se protivnik ne protivi igri i da je miran u pogledu pitanja.

Sljedeća stvar za uspostavljanje pozitivnog izgleda jest prestati misliti da ste neuspješni. Opravdajte se da je sada samo loše razdoblje, to se ne događa samo vama, zapišite na komadić papira inspirativne kvalitete svoje i odabranice i svaki dan iznova čitajte što ste napisali. Razveselite se, misleći da su sve snage bačene u obnovu obitelji, a novi krug učinit će vezu čvršćom i boljom.

Još jedna stvar: umjesto obeshrabrenja, napravite promjenu!

Saznajte koju vrstu ponašanja ili navike treba promijeniti. Na primjer, ako žena želi više pažnje od svog muža nakon njegove romanse, morate reći o želji. Zadatak drugog je pronaći načine kako to postići. Muška želja se ponekad izražava u želji da se osjeti ženska inicijativa (na primjer, seksualno). Međusobna provedba dogovora razdvojeni će se par približiti za korak.

Jednako je važno jasno dati do znanja koliko su vrijedni napori osobe. Pokušavajući učiniti nešto s ciljem zadovoljavanja zahtjeva voljene osobe, svakako morate reagirati - primijetiti, zahvaliti, diviti se.

Zauzvrat napravite nepredvidivo ugodno iznenađenje. Sjetite se što voli vaša srodna duša, uključite maštu. Za svakog predstavnika jačeg spola, najbolje iznenađenje bit će intimnost, prezentirana izvan okvira. Kako biste pojačali seksualnu atmosferu, stvorite neku vrstu napetosti koja će zasigurno uzbuditi oboje.

Ali slabiji spol obožava duševnost i romantiku: latice ruža, svijeće, izjavu ljubavi. Neka se standard postavi, glavna stvar je kako ga predstaviti. Zapamtite, nepredvidljivost je neprijatelj rutine. Ugodna iznenađenja ne samo da uništavaju dosadan život, već i izazivaju novo zanimanje para jedno za drugo.

Kako se nositi s problemom intimnosti?

Za obnovu intimnosti, a ujedno i povjerenja, paru je potrebna česta emotivna komunikacija. Prema riječima stručnjaka, svoje emocije morate podijeliti barem dva puta tjedno. Tijekom komunikacije ništa ne smije odvratiti supružnike od kontakta. TV, računalo, telefoni – zamijenite ih pričama o sebi i uvidom u iskustva voljene osobe.

Žena, kao i muž nakon izdaje, treba pitati o potrebama odabranika. Visoko važna točka- znati kada voljenoj osobi nužna je samoća, a kada - društvo partnera. Ili pronađite način da budete zajedno, ali odvojeno, na primjer, čitajte / sjedite za računalom u tišini, bez kršenja osobnog prostora.

Ako još niste spremni za duži boravak na istom mjestu, dogovorite odlazak u kino ili muzej, ali ste u različitim dijelovima dvorane. Kad završite, idite zajedno kući. Tema za razgovor će se već pojaviti. Razgovor o filmu ili izložbi neprimjetno će zbližiti par i potaknuti ih da nastave raditi na zajedničkom savezu.

Radeći na obnovi braka, bračni par ima priliku istovremeno otkriti zašto do zbližavanja ne dolazi. Uostalom, razlog, možda, nije čak ni savršen čin, već u dalekoj prošlosti. Za muškarce, na primjer, može postojati takva situacija: pretjerana, čak i opsesivna majčinska skrb koja je u dječaku izazvala nelagodu u odnosu na intimnost. Stoga mu je u odrasloj dobi teško priznati partnericu. Ili obrnuto: dijete nije dobilo dodatne emocionalne manifestacije osjećaja, budući da su roditelji bili povučeni i otuđeni. U odrasloj dobi, osoba, suočena s intimnošću, osjeća se neugodno, ne zna što bi s tim.

Uronivši u vlastiti svijet i oslobodivši se uzroka nepovjerenja i straha, par se ne samo emocionalno zbližava, već se i duhovno usavršava.

Nema boljeg načina za vraćanje povjerenja u obitelj od razgovora o situaciji sa supružnicima. Ako supružnici žele živjeti u povjerenju jedno u drugo, tada je potrebno razgovarati i dogovoriti međusobne obveze. I naravno, osobno se uvjeriti da se ugovori ispunjavaju. Potrebno je biti iskren jedni prema drugima, iskrena komunikacija među supružnicima je vrlo važna. Ako ste osuđeni za nevjeru, bez obzira na koji način, trebate priznati činjenicu izdaje, jer poricanje može samo pogoršati situaciju. Zamolite za oprost čak i ako ste se dobro proveli s drugom osobom. Obećajte da ćete prekinuti odnose s ovom osobom, nemojte se vidjeti niti komunicirati s predmetom svađe, zaustavite sve upitne veze sa strane. Uvjerite svoju drugu polovicu u svoju ljubav, da ne želite prekinuti vezu zbog svoje glupe pogreške.

Zajedno s partnerom analizirajte svoj odnos, zbog čega je jedan od supružnika tražio zabavu sa strane. Dugotrajno loše raspoloženje, nerazumijevanje, osjećaj inferiornosti i gubitak interesa za sebe neke su činjenice koje bi mogle dovesti do promjene i o njima treba razgovarati. Muško i žensko varanje su različite, kako kaže većina psiholoških izvora. Navodno je prirodno da muškarci žele više žena. Ali to se odnosi na adolescenciju, s godinama muškarac traži zrelu, dugotrajnu vezu koja se temelji ne samo na seksualnim željama. A žene varaju ako osjećaju razočaranje u partnera, neko nezadovoljstvo, koje se mora nečim zamijeniti. Uglavnom, svojom izdajom, osoba pokazuje partneru da joj nešto ne odgovara u njemu. Doista, ponekad smo gluhi na ono što nas obitelj želi vidjeti.

Evo nekoliko savjeta za one koji su pogriješili, ali se žele vratiti u normalu sa svojom voljenom osobom. Prvo, trebate biti dosljedni, ako ste se već promijenili, onda biti spremni biti odgovorni za svoj čin. Možda se morate odmoriti od veze. Vašem partneru treba vremena da se nosi s emocionalnim stresom. Ponekad je bolje odgoditi obračun do trenutka kada se partner smiri. Da biste vratili povjerenje, počnite s postupnim zbližavanjem, nemojte forsirati stvari. Pobrinite se da oboje trebate daljnju vezu, da ne možete živjeti jedno bez drugog. Psihoanalitičar će vam pomoći u tome, vrijedi se obratiti stručnjaku za savjet. Naročito će to trebati "oštećeniku", t.j. partnera koji je prevaren.

Što bi trebao učiniti, kako vratiti povjerenje u osobu koja vas je izdala? Kako vratiti povjerenje u obitelj nakon nevjere? Jedan od supružnika, koji sazna za izdaju drugog, postavlja pitanje je li potrebno oprostiti, zadržati obitelj, vratiti povjerenje? Prije svega, trebate si postaviti ovo pitanje, možete li nastaviti živjeti s tom osobom, jeste li spremni oprostiti? Ako je tako, nakon što prođu svi izljevi bijesa, smirite se malo, trebate porazgovarati o problemu sa svojim supružnikom, koliko god vam to bio neugodan. Mnogi su, saznavši za izdaju svog supružnika, vidjeli sebe negdje s drugom osobom, ali on to nije primijetio ili su dobronamjernici rekli, nije važno - bojeći se da će ga izgubiti, skrivaju svoju svijest. Tako se muče, postaju iritiraniji. Čak je i sa stajališta kršćanske etike neprihvatljivo da jedan od supružnika živi u dvije kuće, dok je drugi čekao i trpio kada će se situacija sama od sebe riješiti. Stoga nema potrebe skrivati ​​od partnera da znate za njegovu izdaju. Također, nemojte dopustiti da vam bijes zamagli svijest – “on me izdao, on je kriv!” Iza ove ljutnje osoba vidi samo vlastitu ogorčenost, a to negativno utječe na odnos.

Život je ispunjen mnogim poteškoćama, iskušenjima, na koje moramo biti spremni. Normalno je da nas netko može povrijediti, izdati. Sve su to zakoni života, ljudskog razvoja.

Prevara supružnika je iskušenje koje ne može izdržati svaka žena. Iako se u većini slučajeva izdajicama oprašta i prihvaćaju u obitelj, izdaju je vrlo teško zaboraviti. Sjećanja na mužev podli čin su u ženinoj duši, a u svakoj svađi ona će ga svakako podsjetiti na to. Stoga, ako odlučite prihvatiti čin svog muža, vrlo je važno ne samo oprostiti izdaju, već i moći zaboraviti na to i uspostaviti dobre odnose sa svojim supružnikom. Staru vezu više neće biti moguće vratiti jer je povjerenje narušeno, ali je izgradnja novih sasvim moguća.

Što je za vas izdaja?

Različiti ljudi na svoj način definiraju pojam nevjere, stoga svi imaju različit stav prema njemu. Što smatraš izdajom? U tom slučaju, izdaja se ne može oprostiti i dolazi o izdaji? Seks s prostitutkom, virtualni seks, telefonski seks, pijani seks – muškarci to ne smatraju izdajom, a za žene je puno uvredljivije, vjerojatno ne sama nevjera, već činjenica da je postala poznata. Kako god muškarac vara, za ženu je to izdaja, jer je prekršio sva ljubavna obećanja.

Trebam li oprostiti izdaju?

Žene koje nikada nisu naišle na tako gorku riječ "izdaja" tvrde da izdajniku nikada neće oprostiti. I to je razumljivo, bol, ljutnja, razočaranje, ponos - svi ti pomiješani osjećaji ne dopuštaju opraštanje izdaje. Ali, suočeni s izdajom muža, svejedno dolazi oprost. Zašto? Nakon što ste odlučili obnoviti odnose nakon muževljeve nevjere, morate si postaviti nekoliko pitanja:

• Ima li osjećaja u vašoj vezi? Pronađite dokaz da vas muž voli. U ovom trenutku nemojte razmišljati o varanju. Jasno je da ovaj čin precrtava sve dobro, ali bilo je ugodnih trenutaka u vašem zajedničkom životu!
• Imate li djece? Kako će se nositi s prekidom s ocem? Ni u kojem slučaju, u žaru trenutka, ne pričajte djeci što se dogodilo, nemojte ih okretati protiv oca. Možete oprostiti svom mužu, ali djeca ne mogu oprostiti.
• Koliko ste ovisni o svom mužu? Hoćete li nakon razvoda moći živjeti samostalno?
• Zašto je došlo do izdaje?
• Jeste li spremni zaboraviti što se dogodilo?

Odgovarajući samoj sebi na ova pitanja, žena će moći donijeti ispravnu odluku. Pokušavajući pronaći odgovor na pitanje kako obnoviti odnose nakon muževljeve izdaje, važno je razumjeti razloge za ovaj čin.

Razlozi za prevaru muža

Iskreno govoreći, muškarci mijenjaju gotovo sve. Samo jedni to znaju sakriti da ne unište obitelj, dok su drugi manje oprezni. A hoće li muškarac varati izravno ovisi o njegovoj ženi, njezinoj lukavosti i inteligenciji. Možete biti zadivljujuća ljepotica, ali to vas neće spasiti od izdaje, čak varaju i zvijezde, seksualne simbole o kojima milijuni sanjaju. Pa zašto muškarci varaju? Zašto vas je muž prevario?

1. Možda si to ti. Pažljivo analizirajte što vašem supružniku možda ne odgovara u vama? Jeste li dovoljno njegovani, dobro pazite na sebe? Koliko god bili umorni na poslu i kod kuće, uvijek morate biti lijepi! Zapamtite da vrijeme prolazi i vaša konkurentica je možda već dva puta mlađa djevojka.
2. Vrlo je važno da je u seksu sve super. Stoga, ako imate spolni odnos dva puta mjesečno. Često vas boli glava ili ste umorni, u seksu ne prihvaćate eksperimentiranje. Tada nema potrebe ići gatari: supružnik će vas prevariti. Mnoge žene griješe troše svu svoju energiju na kuhanje, čišćenje, peglanje. Zapravo, kućna udobnost i udobnost za muškarca nisu od velike važnosti. Naravno, on to cijeni, ali može jesti u restoranu. Lijepa i seksi supruga, noću puna energije - to mu treba.
3. Koliko vremena provodite sa svojim supružnikom? Nijednom mužu se neće svidjeti ako njegova žena cijeli dan provede sjedeći pred kompjuterom ili TV-om. Vaša beskrajna druženja s djevojkama također mu neće previše stajati. Potrošiti bolje vrijeme svog muža, navečer s njim pogledajte dobar film ili povedite romantičnu večeru uz svijeće.
4. A neki muškarci su upravo takvi: želi se promijeniti, isprobati nove senzacije, voli riskirati. Istodobno, jako voli svoju ženu i djecu, za sve oko sebe on je pristojan obiteljski čovjek. U ovom slučaju ga pokreće obična požuda. Neće ga biti moguće eliminirati, ali je moguće osigurati da mu ne ostane vremena, energije ili novca za svoje ljubavnice. U tome će vam pomoći prethodne tri točke.
5. Događa se i da je muž varao u alkoholiziranom stanju. Naravno, on se time ne može opravdati, u svakom slučaju mora odgovarati za svoje postupke. Samo što je ovdje ženi lakše preživjeti izdaju: ona zna da je muž voli, a on nema stalnu ljubavnicu.

Kao što vidite, u nekim slučajevima je sama žena kriva, naravno, ne izravno, već neizravno.

Saznali ste za prevaru – što učiniti?

Bez obzira na razlog za izdaju, uvijek su suze i bol. Nakon što ste saznali za izdaju supružnika, najmanja stvar koju želite učiniti s njim je uništiti, natjerati ga da se osjeća isto. Ali emocije vas nikamo neće odvesti. U naletu bijesa možete donijeti odluku zbog koje ćete kasnije požaliti. Što radiš?

• Plakati. Neka sve emocije nestanu sa suzama. Nakon što se smirite, možete razmisliti i donijeti odluku.
• Ne vičite, nemojte prijetiti, nemojte se ponižavati. Ponašajte se dostojanstveno.
• Ne uvlačite rodbinu i djecu u svoje obiteljske svađe.
• Ne plaćajte svom mužu isti novčić - nemojte varati iz inata. Nakon izdaje, postat će vam još gore, a muž, nakon što je saznao, neće oprostiti.

Glavno je pitanje kako obnoviti odnose nakon muževljeve nevjere

Psihoterapeut Karl Whitaker napisao je sljedeće retke: "Ljubav nam stavlja kristalne lance." Vrlo istinite riječi. Doista, bračni odnosi mogu se usporediti s kristalom, tako su krhki i razorivi. Ako je ipak kristal vaše ljubavi puknuo, naravno, to je neugodno i uvredljivo, u prvim se minutama čini da život nema smisla i da je sve izgubljeno. Naravno, to nije istina. Mnogi supružnici postoje i nakon razvoda, nakon što su pronašli novu ljubav. A netko je imao sreću zadržati obitelj i uspostaviti izvrsne odnose nakon izdaje.

Navest ću kao primjer poznatu ljubavnu priču filmskih zvijezda - Sergeja Žigunova i Anastasije Zavorotnyuk. Njihova se veza okrenula tijekom snimanja filma My Fair Nanny, gdje su oboje glumili. Fasciniran ljepotom i mladošću “dadilje”, slavni vezist napustio je obitelj nakon dugih godina braka. No kasnije, kada mu nova veza nije uspjela, vratio se supruzi i čak su se vjenčali u crkvi. Supruga je smogla snage da mu oprosti i razumije.

Obnova veze nakon prevare nije laka, ali ako se odlučite za to, onda morate pokušati. Nema potrebe opraštati mužu zbog djece, radi obitelji, popuštajući na uvjeravanja rodbine. Obitelj će, naravno, ostati, ali odnos neće. Ne treba vam zalijepljena obitelj koja će se svakog trenutka ponovno raspasti. Potrebno je pokušati spasiti obitelj samo ako je muž priznao svoju krivnju i iskreno se pokajao, žena je mogla oprostiti i zaboraviti njegovu izdaju. Ako supružnici imaju osjećaje jedno za drugo, ako su svi spremni promijeniti se, tada će takva obitelj nakon ponovnog ujedinjenja postati samo jača.

Postoje slučajevi kada se mužu ne može oprostiti:

• Kad svu krivnju svali na tebe. On se žali. Da je imao malo seksa, malo pažnje i tako dalje. Naravno, to je vaša greška, ali to ni na koji način ne opravdava. Ako mu nešto nije odgovaralo u vašoj vezi, bilo je potrebno razgovarati o tome prije izdaje.
• Ako te pritisne. Prijeti da će oduzeti djecu, ostaviti ih bez sredstava za život. Samo trebaš pobjeći od tako dominantnog muža.
• Ako od sebe napravi žrtvu. Muškarac počinje plakati, govoreći da ne može živjeti bez tebe, prijeti da će počiniti samoubojstvo. Ni tebi takav čovjek ne treba.

Možete izgraditi odnose nakon nevjere pod tri uvjeta:

• Treba vremena da se ohladi, da emocije nestanu. Samo jasnim i čistim umom možete donijeti stvarno ispravnu odluku.
• Radite na greškama. Razmislite što je natjeralo vašeg muža da vara. Nemojte ga samo kriviti za ono što se dogodilo. Naravno, ne trebate snositi svu krivnju i opravdavati svog supružnika, ali morate priznati da ste u nečemu pogriješili. Samo će ta obitelj preživjeti tamo gdje imaju sposobnost priznati pogreške i oprostiti.
• Ako volite svog muža, i, što je važno, vaš muž voli vas, vrijedi li izgubiti ljubav zbog jedne greške? Čak i kriminalci imaju pravo da se njihova odluka preispita. Oprostite svom supružniku i primijenite svoj ženski trik kako se to u budućnosti ne bi ponovilo.

Varanje – u većini slučajeva ne znači da se veza iscrpila. Da, ovo je težak test za oboje. Ali ako postoji ljubav, može se doživjeti.

Afera može ozbiljno potkopati povjerenje vašeg supružnika u vas. Međutim, afera ne znači nužno i kraj braka. Možda uz trud, upornost i strpljenje možete natjerati partnera da vam ponovno vjeruje. Prvo, priznajte što ste učinili i iskreno zamolite za oprost. Nakon toga, morat ćete se potruditi da budete otvoreni, pošteni i pouzdani. Posjetite psihologa - on će vam pomoći vratiti brak i pomoći vam da shvatite glavne razloge za prevaru.

Koraci

Riješite se prioritetnih posljedica

Zaustavite aferu odmah i za sve.Čim vaš partner sazna za aferu (a po mogućnosti čak i prije toga), prekinite vezu s trećom osobom. Jasno dajte do znanja drugoj osobi da je veza gotova i, ako je moguće, prekinite svaki kontakt s njom. Recite partneru da ste završili aferu ili da ćete to učiniti odmah.

• U idealnom slučaju, trebali biste donijeti odluku o prekidu afere i reći svom partneru što se dogodilo prije nego što on sve sazna. Čekanje da vas uhvate na varanju i pozovu u ozbiljan razgovor može otežati ponovno stjecanje povjerenja.

1. Preuzmi punu odgovornost za svoje postupke. Ne pokušavajte lagati, uljepšavati stvarnost ili opravdavati svoje postupke. Objasnite kratko i jasno što se dogodilo i priznajte da ste vi odgovorni za odluke koje donosite.

   • Na primjer, možete reći: “Imao sam ljubavnu vezu sa svojom prijateljicom Svetom šest mjeseci. Lagao sam ti i rekao da ostajem do kasno na radnim sastancima, ali zapravo sam je sretao svaki tjedan nakon posla."
   • Ne krivite partnera ili treću osobu za ono što se dogodilo. Možda ste mislili da imate dobar razlog za ljubavnu aferu, ali važno je priznati da vi kontrolirate svoje postupke.

2. Iskreno zamolite svog supružnika za oprost . Nakon što priznate da ste varali, ponudite iskrenu i otvorenu ispriku za svoje postupke. Nemojte razvodnjavati svoje riječi isprikama ili objašnjenjima i nemojte koristiti uvjetno raspoloženje (na primjer: "Žao mi je. Ako mi oprostiš, obećavam da to više nikada neću učiniti!"). Jednostavno recite da vam je žao zbog onoga što ste učinili.

   • Na primjer, mogli biste reći: “Jako mi je žao zbog onoga što sam učinio i osjećam se užasno što sam te povrijedio i naškodio našem odnosu na ovaj način. Samo želim da znaš da te volim i da ću učiniti sve što je potrebno da pokušam popraviti naš brak."
   • Nemojte dodavati klauzule koje opravdavaju vaše postupke ili kriviti partnera. Na primjer, nemojte govoriti stvari poput: "Žao mi je, ali ne bih to učinio da pokušavaš provesti više vremena sa mnom."
   • Najvjerojatnije ćete se morati ispričati za ono što se dogodilo više puta. Čak i ako je neugodno, oduprite se porivu da kažete: "Dosta, već sam se ispričao!"

   Savjet: Iskrena isprika treba početi riječima: "Žao mi je što sam...", a ne riječima: "Žao mi je što ti...", - ili: "Žao mi je, ali..." .

   Slušati Vaš partner. Pogođena strana vjerojatno će imati puno toga za reći o tome što se dogodilo, a vama će možda biti teško to čuti. Važno je, međutim, dopustiti svom partneru da progovori. Slušajte mirno i strpljivo, bez prekidanja ili pokušaja opravdavanja.

   • Dajte supružniku do znanja da slušate tako da uspostavite kontakt očima, kimate glavom i koristite riječi poput da ili uh.
   • Pokušajte preformulirati njegove riječi kako biste pokazali da slušate i kako biste bili sigurni da sve ispravno razumijete. Na primjer: "Izgleda da ste ljuti na mene zbog izdaje, ali ste također ljuti na sebe što niste odmah shvatili što se dogodilo."

3. Priznajte osjećaje vašeg partnera u vezi s aferom i smatrajte ih valjanima. Vjerojatnije je da će osoba doživjeti ljutnju, tugu, strah, gađenje, neugodu ili čak krivnju za ono što se dogodilo. Čak i ako vam je njegova reakcija uznemirujuća ili pretjerana, priznajte njegove osjećaje bez pokušaja da ih osuđujete, poričete ili omalovažavate.

   • Na primjer, mogli biste reći: “Vidim da si stvarno ljut na mene ovaj trenutak... Razumijem".
   • Nemojte govoriti stvari poput: “Znam da si uzrujan, ali samo se pokušaj smiriti” ili: “Ma daj, samo smo se par puta poljubili. Prestanite praviti problem od toga."
   • Velike su šanse da ćete i vi imati pomiješane osjećaje o tome što se dogodilo, i to je u redu. Dopustite sebi da se osjećate ljutito, tužno, prazno, krivo ili frustrirano bez da sami sebe osuđujete. Međutim, trebali biste biti svjesni da vaš partner trenutno vjerojatno nije u poziciji da vam pomogne nositi se s tim emocijama.

   SAVJET SPECIJALISTA

   Obiteljski psihoterapeut

   Obiteljski psihoterapeut

   « Budite strpljivi i pokažite da stvarno žalite zbog onoga što se dogodilo.- savjetuje Alvina Louis, licencirana obiteljska i bračna psihoterapeutkinja. - Trebat će vremena da se partner oporavi od nevjere, ali na kraju se to mora dogoditi. Ponekad će djelovati ljutito, a ponekad tužno. Ponekad će se činiti da se sve vratilo u normalu, ali tada će ga opet obuzeti bijes. Molim vas, budite strpljivi. Partner se tako ponaša jer ga boli. U vašoj je moći pomoći mu da se oporavi – pokažite ljubav i strpljenje.».

   Na sva pitanja odgovorite otvoreno i iskreno. Kada vaš supružnik sazna za vašu aferu, vjerojatno će imati pitanja. Ova vam pitanja mogu izgledati bolna ili nepotrebna, ali odgovorite na njih što je moguće opširnije i iskrenije. Budite spremni odgovoriti na isto pitanje uvijek iznova. Ponovno ispitivanje uobičajena je i normalna reakcija na veliku izdaju povjerenja, kao što je izdaja.

   • Partner vas može pitati o detaljima onoga što se dogodilo: gdje, kada, zašto i koliko često. Također može postavljati pitanja o tome što osjećate prema njemu (na primjer, "Voliš li me?", "Smatraš li ga privlačnijim od mene?" druge stvari.
   • Odgovorite na njegova pitanja detaljno, ali nemojte ići previše u detalje. Na primjer, mogli biste reći: "Da, imali smo seks nekoliko puta", ali ne morate otkrivati ​​više detalja osim ako vas ne pitate o njima.

   Kreni dalje nakon afere

   1. Dajte svom partneru vremena da se nosi s onim što se dogodilo. Potrebno je vrijeme da se oporavi od nevjere, a svatko tugu doživljava svojim tempom. Nemojte tjerati supružnika da krene dalje ili vam oprostiti dok ne bude spreman. Budite strpljivi dok on rješava svoje osjećaje i počinje ponovno graditi povjerenje u vas.

      • Važno je prepoznati da se neki brakovi nikada u potpunosti ne oporave od afere. Vaš partner vam možda neće moći oprostiti ili vam ponovno vjerovati.

      Dali si znao? Može proći i do šest mjeseci da se brak ponovno počne činiti "normalnim", a dvije godine ili više da vaš supružnik u potpunosti vrati povjerenje u vas.

      Pitajte kako se možete iskupiti. Razgovarajte s partnerom o tome što možete učiniti da poboljšate odnos među vama. Unatoč činjenici da popravka neće ispraviti ono što se dogodilo, ovo dobar način pokažite svoje dobre namjere i jasno dajte do znanja da ozbiljno namjeravate obnoviti svoj brak.

      • Na primjer, mogli biste reći: “Znam da ne obavljam uvijek svoje kućanske poslove marljivo. Kako bi bilo da od sada preuzmem rublje i suđe?"

      SAVJET SPECIJALISTA

      Obiteljski psihoterapeut

      Alvina Louis je licencirana obiteljska i bračna terapeutkinja specijalizirana za savjetovanje veza. Magistrirala je psihoterapiju na Western Seminary 2007. godine i certificirana je obiteljska psihoterapeutkinja više od 7 godina.

      Obiteljski psihoterapeut

      Negujte ljubav i razumijevanje. Obiteljski terapeut Alvin Louis savjetuje: “Budite diskretni, dajte ljubav i razumijevanje kako biste stvarali najbolji uvjeti vratiti partnera. Tretirajte to kao fizičku ranu, kao otvorenu posjekotinu koja još uvijek zacjeljuje. Pokažite kajanje i ljubav kako bi rana brže zacijelila. Postaje kompliciranije ako je vaš partner već bio izdan u prošloj vezi, ali ovdje djeluje isti princip – pokažite da iskreno žalite za onim što se dogodilo i da ga više nikada nećete povrijediti. Sve će to pomoći vratiti povjerenje među vama."

      Budite kristalno jasni i odgovorni svom partneru. Da bi vam osoba ponovno vjerovala, morate pokazati da to zaslužujete. Reci mu što radiš, kada, gdje i s kim. Budite iskreni sa svim pitanjima koja se pojave i pokušajte spriječiti njihovu zabrinutost tako što ćete dobrovoljno dati informacije prije nego što budu postavljeni.

      • Partner bi možda želio vidjeti vašu e-poštu, povijest poziva i privatne poruke. Čak i ako se čini kao kršenje granica, dajte mu pristup tim stvarima kako biste vratili povjerenje nakon afere.
      • Svaki kontakt s bivšim ljubavnikom odmah prijavite svom partneru. Na primjer, mogli biste reći: “Danas sam vidio Katju u kafiću. Ona je pozdravila, ja sam uzvratio, ali nismo komunicirali."

   2. Nastavite se ponašati dosljedno i pouzdano. Ako kažete da ćete nešto učiniti (ili nešto nećete učiniti), svakako održite svoju riječ. Ako iz bilo kojeg razloga ne možete održati obećanje ili ispuniti svoje obveze, odmah obavijestite partnera i sve mu objasnite.

      • Na primjer, ako kažete da ćete se svake večeri vraćati kući u određeno vrijeme, svakako se pojavite na vrijeme. Ako vas nešto sputava, odmah kontaktirajte partnera i objasnite što se događa. Na primjer: “Pokušavam se vratiti kući, ali auto se pokvario. Pokazat ću vam račun iz autoservisa čim se vratim."

   3. Razvijte osnovna pravila sa svojim partnerom i postavite granice. Razgovarajte o tome što vaš supružnik očekuje od vas i kako se može osloniti na vas u budućnosti. Zajedno napravite popis stvari koje možete učiniti kako biste svom partneru pomogli da se osjeća sigurnije u vezi i s vremena na vrijeme provjerite zadovoljavate li njegove potrebe.

      • Na primjer, možete dogovoriti telefonski poziv svaki dan u određeno vrijeme.

   4. Dajte sve od sebe da se nosite sa partnerovim strahovima i brigama. Vaš partner može imati poteškoća sa samopoštovanjem nakon afere. Ako izrazi bilo kakvu zabrinutost ili zabrinutost, pokušajte dati iskrena jamstva i poduzeti konkretne mjere kako biste ublažili njegove strahove. Nemojte omalovažavati ili poricati njegove brige, čak i ako vam se čine glupim ili pretjeranim.

      • Na primjer, supružnik se može brinuti da ga vaša veza dovodi u opasnost od zaraze spolno prenosivom infekcijom. Čak i ako mislite da je to malo vjerojatno, ponudite se da se testirate i vidite rezultate.

   5. Dopustite sebi pokazati ranjivost pored partnera. Lakše će mu vjerovati ako spustiš svoju zaštitnu barijeru i dopustiš osobi da vidi tko si zapravo. Otvoreno podijelite s njim svoje misli, strahove, nade, snage i slabosti. Ponašanje s većim povjerenjem pomoći će produbiti vaš odnos i lakše ćete zadovoljiti emocionalne potrebe jedno drugog.

      • Nemojte brkati ranjivost sa slabošću. Zapravo, potrebno je puno snage i hrabrosti da se istinski otvoriš drugoj osobi!

      SAVJET SPECIJALISTA

      

      Obiteljski psihoterapeut

      Moshe Ratson je izvršni direktor spiral2grow Marriage & Family Therapy, klinike za psihoterapiju i savjetovanje u New Yorku. Magistrirala je psihoterapiju u obitelji i braku. Više od 10 godina radi kao psihoterapeut.

      

      Obiteljski psihoterapeut

      Nakon varanja, odvojite malo vremena za rješavanje vlastitih emocija. Obiteljski psihoterapeut Moshe Ratson kaže: “Izdaja može imati značajan utjecaj na osobu koja ju je promijenila, ali ovdje, naravno, sve ovisi o osobnosti osobe, specifičnostima i posljedicama onoga što se dogodilo. Neki ljudi se osjećaju duboko krivima i iskreno žale zbog onoga što se dogodilo, dok su drugi opušteniji kada je riječ o varanju. A neki čak pronađu opravdanje za sebe, izražavajući to otprilike ovako: "Muž me izdao na drugi način" - ili ovako: "Nije zadovoljila moje seksualne potrebe." Dakle, ovdje je sve individualno."

   Potražite stručnu pomoć

   Posjetite obiteljskog savjetnika ako je vaš partner voljan to učiniti. Iako oboje možete učiniti mnogo da sami obnovite povjerenje, posjetite obiteljski psiholog može biti od velike pomoći kada se pokušavate oporaviti od afere. Potražite na internetu stručnjake u svom gradu ili pitajte svog liječnika za preporuku.