엘레나 아제브스카야

스스로 작업을 시작하는 위치 또는 변화를 시작하는 방법

안녕 친애하는 친구!

나는 "성공 치트 시트"에주의를 기울입니다. 이 책에 대한 아이디어는 순전히 우연히 나에게 왔습니다. 사실 저는 10년 이상 개인적 성장을 해왔다는 것입니다. 책을 읽고, 프로그램을 진행하고, 자기 계발과 한 인간으로서의 자기 계발을 위한 흥미로운 도구를 만나면 그것을 적용하기 시작합니다. 내 인생.

이 기사는 치트 시트에 대한 소개입니다. 그 안에서 나는 변화를 시작하는 방법이나 성공적인 자아실현을 위한 첫걸음에 대한 나의 생각을 여러분과 공유할 것입니다. 물론 이것은 자신에 대한 작업입니다.

성공은 어디에서 시작됩니까? 기초를 다지는 것부터라고 생각합니다! 결국, 기초가 강할수록 건물은 그 위에 세워진 건물이 더 안정적입니다. 따라서 모든 대재앙이 끔찍하지 않도록 모든 것을 생각하고 "성공의 기초"를 만들어야합니다.

모든 것이 명확하고 고품질이며 쉽고 적당히 빠르기 위해서는 어떤 개인의 자질과 기술이 성공으로 이어질 것인지, 그리고 어디서부터 일을 시작해야 하는지 파악해야 합니다.

성공을 위한 레시피

사실, 우리 모두는 성공이 그렇게 오지 않는다는 것을 이해하고 있습니다. 따라서 발전의 새로운 단계를 밟고 소중한 목표에 더 가까이 다가가려면 어떻게 해야 할까요?

Nicholas Latansky의 "성공의 50가지 비결"이라는 책을 들으면서 퍼스널 코칭의 창시자인 Thomas Leonard의 성공을 위한 공식의 존재에 대해 배웠습니다.

공식의 본질은 사람의 성공이 세 가지 주요 구성 요소의 파생물이라는 것입니다.

10% - 사람의 지식, 기술, 능력
40% - 사고 방식: 사람이 자신과 주변 세계를 어떻게 인식하는지
50% - 환경, 서식지

이제 이 공식에 따라 치트 시트 티켓을 기반으로 "자신을 변화시키는" 계획을 모델링할 수 있습니다.

나는 즉시 이 책자의 자료가 사고 방식과 개인적 효율성(40% 성공)을 변경하는 데 더 큰 도움이 될 것이며 직관의 향상으로 이어질 것이기 때문에 첫 번째 구성 요소(10%)에 영향을 미칠 것이라는 점을 지적할 것입니다. , 지식, 기술 및 능력의 더 나은 사용에 기여합니다.

하지만 그게 다가 아닙니다. 당신 자신은 당신 자신이 어떻게 변화하기 시작하는지와 함께 내면 세계가 어떻게 변화하는지와 함께 환경도 변화한다는 것을 알게 될 것이며 이것이 성공의 50%입니다.

이것은 당신 자신이 긍정적으로 가족과 친구들에게 영향을 미칠 뿐만 아니라 당신의 발전에 기여할 새로운 친구, 성격을 끌어들이면서 환경을 형성할 것임을 의미합니다.

개인 개발

우선, 자신에 대한 추가 작업을 위한 전략적 계획을 갖기 위해 간단히 살펴보고 페이지를 넘길 수 있습니다. 알고 있는 것, 모르는 것, 아마도 알고 있는 것이 있지만 넣는 것을 잊었습니다. 관행.

Evgeny Deineko가 설정한 목표 달성에 대한 마스터 클래스 중 하나에서 저자 자신이 수집한 통계에 따르면 참가자의 50%만이 통과한 후 의도한 결과를 달성하고 나머지 50%는 그렇지 않다는 것을 배웠습니다. 왜 그렇게 생각하세요?

어떤 분야에서든 빠르고 쉽게 성과를 내기 위해서는 우선 개인의 자립이 필요하고, 그 다음에는 돈, 경력, 사랑 등 특정한 목표를 달성하기 위한 훈련에서 가르치는 '다양한 칩'을 활용해야 하기 때문이다. 관계 등 d.

우리는 모두 다릅니다. 누군가는 긍정적인 생각이 부족하고, 누군가는 긍정적인 감정이 부족하고, 누군가는 에너지가 약하고, 인생에서 계획한 것을 실행할 힘이 없습니다. 이것이 바로 개인의 성장입니다!

티켓에는 이 모든 정보가 포함되어 있습니다. 그리고 아마도 그 내용만 보아도 어디에 노력을 기울여야 하는지 이해할 수 있을 것입니다. 이 경우 관심 문제에 대한 자세한 연구를 진행할 수 있습니다.

글쎄, 모든 티켓에 관심이 있거나 어디서부터 시작해야 할지 결정하기 어려운 사람들을 위해 - 좋은 습관 형성부터 시작합시다.

좋은 습관

성공하기 위해서는 하나의 전략과 꿈만으로는 충분하지 않다는 것을 우리 모두 알고 있습니다. 사회에 만연한 사고와 행동에 대한 고정관념을 바로잡기 위해 노력해야 할 것입니다. 이를 위해서는 우선 힘과 에너지가 필요합니다.

그것은 확실히 없이는 할 수 없습니다 건강한 생활삶!

그러므로 각 티켓에 대한 철저한 연구로 이동하기 전에 건강과 삶의 질에 유익한 영향을 미칠 좋은 습관과 의식을 우리 삶에 도입하는 것부터 시작하겠습니다.

아침 운동

예를 들어 학교에서 한 번 수행했던 것과 유사한 가장 간단한 운동인 아침 운동으로 시작하여 앞으로 요가, 기공 체조 또는 중생의 눈에서 운동을 다양화할 수 있습니다.

따뜻한 물 한 잔

"아침 운동" 의식에 40kg당 1리터의 비율로 식전 또는 식후 20분에 "따뜻한 물 한잔" 의식을 추가할 수 있습니다. 사람의 체중 (사람의 체중이 80kg 인 경우 물 균형을 유지하려면 매일 약 2리터의 물을 마셔야 함).

마음챙김 먹기

이것은 거의 의식이라고 할 수 없으며 유전자 변형 식품, 방부제, 염료 및 안정제가 채워진 식품을 사거나 먹지 않도록해야하는 환경에서 라이프 스타일에 더 적합합니다.

야채와 과일을 더 많이 먹습니다. 계란, 생선, 씨앗, 견과류, 올리브 오일은 몸에 매우 유용합니다. 영양이 균형을 이루어야 한다는 것을 잊지 마십시오.

또한 식품을 가열하여 식품에 해를 끼치는 것에 대해서는 의견이 분분하다. 전자 레인지 (!).

야외에서 산책

최소 20분이상 돌아가는 방식으로 귀가 경로를 만드십시오. 여유롭게 산책하고 신선한 공기를 마실 수 있습니다.

완전한 휴식

자료 공부

자료 공부를 시작해 보겠습니다. 티켓을 읽으십시오. 주요 아이디어를 선택하십시오. 완벽한 실제 작업. 아마도 당신은 어떤 책이나 기술에 관심이 있을 것입니다. 그래서 당신은 그 자료에 익숙해져야 합니다. 결국 이런 식으로 책을 읽고, 비디오를 보고, 우리는 사물에 대한 우리 자신의 관점을 다시 생각하게 됩니다. 이것이 바로 발전과 성장입니다.

환경

성공의 50%, 즉 우리만의 환경을 만들어 봅시다.

환경은 주변을 둘러싸고 있는 사람뿐만 아니라 물건, 옷, 음식 등도 포함됩니다. 그러므로 무엇을 사거나 먹기 전에 그것이 당신에게 얼마나 유용한지 생각하십시오. 또한 아름다운 것들로 자신을 둘러싸고 식사 전에 식탁을 차리십시오. 매일의 모든 순간을 포함하여 모든 것을 즐기십시오. 그러면 긍정적인 감정이 추가되고 에너지 진동이 증가합니다.
우리는 긍정적인 사람들로 둘러싸여 있습니다. 무료 메일링 리스트에 가입하면 이미 성공한 사람들로부터 편지를 받고 그들의 편지를 읽음으로써 자연스럽게 그들의 사고 방식을 채택하게 될 것입니다. 또한 관심 그룹에 가입할 수도 있습니다. 예를 들어 Facebook 그룹 "개인 성장 및 인간 개발"에서 저는 항상 제가 좋아하는 자료를 게시합니다. 물론 질문이 있는 경우 사이트 및 소셜 네트워크의 의견에서 언제든지 저에게 도움을 요청할 수 있습니다.

정보 처리

긍정적 사고에 관한 책과 프로그램. 이 주제를 좋아하는 많은 사람들과 이야기하면서 우리는 같은 결론에 도달했습니다. 책을 읽는 동안 당신은 긍정적이고 더 나은 삶을 바꾸고 싶은 열망으로 가득 차 있지만 책을 읽는 즉시 영감은 사라집니다. , 모든 것이 이전과 동일하게 됩니다.

물론 책은 읽었지만 새로운 행동 기술이 형성되지 않았기 때문에 받은 정보를 정리하고 다시 읽어야 합니다! 그런 면에서 오디오북과 프로그램이 좋습니다. 녹음을 켜고 정신적 스트레스가 필요하지 않은 자신의 사업(아파트 청소, 요리)을 할 수 있습니다.

10년도 더 된 옛날 옛적에 오디오북을 들었습니다. 당시 여자친구와 나는 아파트를 임대하고 있었다. 그녀는 친구들과 자유 시간을 보냈고 나는 집에서 더 많은 시간을 보냈고 내가 좋아하는 책을 끊임없이 들었습니다. 그녀가 집에 왔을 때 그녀는 말했습니다. 정확히! 또 어떻게 생각을 바꿀 수 있습니까?

무의식적 태도로 작업하는 기술로 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

새로운 정보를 두려워하지 마세요! 물론 상식과 직관에 귀를 기울여야 합니다. 확인하지 않고는 당연하게 여길 수 없으며, 그 다음에야 아이디어가 마음에 들면 생활에 적용하기 시작합니다.

감동 관련 영상

이 길에서 모든 성공을 기원하며 곧 뵙겠습니다.

사랑과 존경으로 Elena Azhevskaya.

누구에게나 인생의 우여곡절이 있고, 흔히 우리는 남을 탓하고, 실패는 운명이지만, 우리의 부족함을 빤히 볼 수는 없습니다. 주변 세상에서 무언가를 바꾸려면 무엇보다 먼저 자신부터 시작해야 합니다.

어느 날 당신은 스스로에게 "어디에서 일을 시작해야 할까요?"라는 질문을 하게 될 것입니다. 자기 개선은 섬세한 문제이므로 한 순간에 모든 것을 그만두고 싶지 않도록 매우 유능하게 접근해야합니다.

삶의 수레바퀴 - 자기 개선의 길에 대한 강력한 동기

자기계발을 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면 자신에게 맞는 길을 선택하는 방법, 먼저 자신이 어디에 있는지 이해해야 합니다. Wheel of Life는 성공 수준을 분석하는 데 도움이 되는 시스템입니다.

이렇게하려면 원을 그려 8 개의 섹터로 나누어야합니다.

경력과 사업. 당신은 당신의 일을 즐길 수 있습니까?

- 금융. 당신은 당신의 급여에 만족합니까? 재정적 자립을 위한 충분한 자금이 있습니까?

친구와 환경. 환경이 개발에 도움이 됩니까? 친구들과 소통하면서 무엇을 얻나요?

- 가족과 사랑. 사랑하는 사람과의 관계에 조화가 있습니까?

— 건강 및 스포츠. 당신의 건강은 얼마나 강합니까? 당신은 당신의 몸을 매력적으로 만들고 제거하고 싶습니까? 초과 중량?

- 오락 및 레크리에이션. 배터리를 재충전할 뿐만 아니라 자신에게 유용한 것을 얻기 위해 휴가를 적절하게 구성하고 있습니까?

- 교육 및 개인 성장. 자신을 발전시키고 향상시키기 위해 어떤 지식을 얻었습니까?

- 삶의 밝기. 당신은 당신의 삶에 만족합니까? 밝고 기억에 남는 순간이 충분합니까?

각 부문은 당신의 삶의 가치이며, 가장 행복함을 느끼기 위해 필요한 것입니다. 이런 식으로 목표를 정리하고 노력해야 할 것이 무엇인지 더 잘 이해하게 될 것입니다. 또한 완전한 행복을 위해 각 부문에서 정확히 무엇이 부족한지 작성하는 것을 잊지 마십시오.

각 부문은 10점 시스템으로 평가되어야 합니다. 당신은 가능한 한 자신에게 정직해야 합니다. 당신의 처진 배나 적은 급여를 위해 변명을 찾을 필요가 없습니다. 마지막으로 이 영역에서 모든 것이 나쁘고 이에 대해 조치를 취해야 한다는 것을 스스로 인정하십시오.

그런 다음 눈금의 점을 선으로 연결하십시오. 중앙에서 얻은 그림이 원을 닮았다면 축하 할 수 있습니다. 당신은 당신 자신과 주변 세계와 완전한 조화를 이루고 있습니다.

비뚤어진 모습을 보면 화합과 행복을 위해 어떤 부분에서 노력해야 하는지 알 수 있다. 또한 한 섹터를 정리하면 다른 부분에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

각 부문을 분석한 후에는 글로벌 목표를 설정해야 하며, 이를 몇 개의 작은 목표로 세분화하고 이미 자신 있게 이를 달성하기 위해 노력해야 합니다. 또한 목표는 달성할 수 있어야 하므로 현실적이어야 하며 안젤리나 졸리처럼 날씬해지려고 하지 말고 브래드 피트 앞에서 왕자님을 찾으세요.

일기를 가져와 당신이 성취한 것, 모든 작은 승리를 기록하십시오. 예를 들어, 건강에 해롭지만 맛있는 음식을 포기했습니다. 이것에 대해 자신을 칭찬하십시오.

미래에 대한 긍정적인 전망은 전투의 절반

자기계발 성격으로 미래에 대한 긍정적인 전망 없이는 달성할 수 없습니다. 이루지 못할 것, 결과가 없을 것, 모든 것을 그만둘 생각이 들끓고 아무 것도 이루지 못할 것이라고 계속 생각하면.

매일 미소로 만나고, 작은 승리에도 기뻐하고, 모든 것을 긍정적으로 보고, 자신의 변화를 알아차려야 합니다.

물론 생각만으로는 사람의 자기 계발에 충분하지 않습니다. 행동이 중요합니다. 처음에는 하루 30분이면 충분합니다. 책을 읽고 무언가를 배우는 데에는 충분합니다. 당신은 저녁에 앉지 않을 수도 있습니다. 소셜 네트워크에서 TV를 보지 않거나, 이것은 이미 승리이자 그 길의 첫 걸음이 될 것입니다.자기 개선.

자기 계발을 위한 문학

자기 계발을 위한 책은 성격 향상을 위한 또 다른 단계입니다. 성경이나 도의 가르침에 관한 책과 같은 많은 주요 출처가 있지만 많은 사람들이 그것을 이해하지 못할 것입니다.

오늘은 많다자기계발을 위한 책. 다음은 그 중 일부의 목록입니다.

Les Hewitt, Jack Canfield 및 Mark Victor Hansen "A Whole Life". 달성하기 쉬운 현실적인 목표를 설정하는 방법을 배웁니다. 올바른 우선 순위를 지정할 수 있습니다.
Dan Waldschmidt 자신의 최고의 버전이 되십시오. 이 책당신의 인생을 크게 바꿀 수 있습니다. 그것은 방법을 알려줍니다 단순한 사람들눈에 띄게 되다;
M. J. Ryan "올해 나는 ..." 이 책은 습관을 바꾸고 자신과의 약속을 이행하며 삶을 더 나은 방향으로 바꾸는 데 도움이 되기 때문에 모든 사람에게 유용할 것입니다.
Brian Tracy 안전지대에서 벗어나십시오. 자기 계발에 관한 책으로 세계적으로 인정받고 있습니다. 최대의 목표를 달성하기 위해 안전지대에서 벗어날 수 있습니다.
켈리 맥고니걸 의지력. 어떻게 발전시키고 강화할 것인가? 저자는 의지력이 펌핑되고 강화되어야 하는 근육과 같다고 믿습니다.

모든 책에는 한 가지 주요 의미가 있습니다. 자기 개발은 끝이 없습니다. 평생 동안 성격 형성에 노력하고 인생을 밝고 잊을 수 없게 만들 수 있습니다. 우리 각자는 더 나은 품질을 위해 노력하지만 이 품질을 현명하게 사용해야 합니다.

자기 계발을 위한 몇 가지 규칙

각 사람은 자신의 안락한 지대에 살고 있으며 종종 새롭고 알려지지 않은 것을 두려워합니다. 그래서 우리의 삶을 바꾸는 것이 그토록 어렵고 때로는 두려운 것입니다. 이 길을 절대 벗어나지 않도록 자기계발의 과정을 습관화해야 합니다.

자기 개발을 시작하는 방법? 계획 다음은 이 습관을 만들기 위해 취할 수 있는 몇 가지 간단한 단계입니다.

- 삶은 우리의 욕망과 행동에 직접적으로 달려 있습니다. 그 안에 불가능한 것은 없습니다. 불가능하다고 스스로에게 말하지 말고, 그것을 달성하기 위해 무엇이 필요한지 생각해 보십시오.

- 주요 목표로 가는 경로를 달성하기 쉬운 몇 개의 작은 것으로 쪼개십시오. 이것이 습관이 되면 더 많은 목표를 설정할 수 있습니다.

저녁에는 낮에 일어난 모든 일에 대해 생각해 보십시오. 당신의 성공과 실패를 기록하십시오. 당신이 뭔가 잘못했거나 당신을 위해 효과가 없었다면, 당신이 다르게 행동했다면 무엇이 바뀌었을지 생각해 보십시오.

자기 개선이 어려운 길이지만 매우 흥미롭다는 것을 잊지 마십시오. 한 번 인생을 바꾸기로 결심했다면 항상 이 생각을 고수하고 결과가 모든 기대에 부응할 것이라고 믿으십시오. 인생, 성공, 실패를 항상 긍정적으로 바라보면 반드시 성공할 것입니다.

자기 개선이란 무엇입니까?

지금 그토록 많이 말하고, 쓰여지고, 논쟁되고 있는 "자기 계발", 자기 계발이란 무엇입니까? 이것은 정확히 어떻게 발생합니까? 사람들이 자기 계발을 하고 있다고 말할 때(또는 말하지 않을 때) 어떻게 합니까?

네, 물론 이것은 지극히 개인적인 생각입니다. 한 사람이 자신에 대한 작업으로 간주하는 것을 다른 사람은 전혀 노력이 필요하지 않은 절대적으로 자연적인 문제로 돌릴 것입니다.

이것은 내가 존경하는 심리학자 Nikolai Kozlov로부터 찾은 정의입니다. 새로운 역할”

저는 여기 Facebook에서 대중에게 질문했습니다. "스스로 작업하면서 무엇을 이해하고, 어떤 방법으로 이 방향으로 정확히 무엇을 하고 있습니까?"

흥미로운 답변이 많았습니다! 다음은 댓글에서 발췌한 내용입니다.(사랑하는 친구에게 감사합니다!):

새로운 일을 하고 좋아할 때.
자제력과 무엇보다 생각.
그것은 자신에 대한 사랑과 존경입니다.
청소나 마찬가지야, 자기 속으로만, 매일 해도 되고, 일주일에 한 번 해도 되고, 덜 자주 해도 되고, 아예 안 해도 되고.... 그런 다음 조화, 그러면 편안합니다.
자신에 대한 노력은 당신의 성품과 영적 자질을 향상시키는 것입니다. 자기 훈련과 자기 교육. 환경과의 조화로운 공존.
우선 - 삶의 명확성(의식, 인지된 것에 대한 책임 및 책임으로부터의 행동), 자신의 길과 자기 훈련을 따릅니다.
누구의 수용. 가장 어려운 일.
인격의 교육과 가치 추구.
이것은 내면 세계, 내면의 자질, 성격, 두려움에 대한 작업입니다.
자신의 삶에 대한 불만, 타인과의 관계, 평판에 대한 불만의 원인을 스스로(!) 찾아 제거하는 것입니다. 이것은 당신이 어떻게 인식되어야 하는지에 대한 희망을 고려하여 당신의 성격을 변화시키는 것입니다.
큰 꿈을 꾸고 행동하는 것을 두려워하지 않는 능력.
나는 주, 월, 연도에 대한 계획을 세우는 데 오랫동안 익숙해져 왔습니다. 그리고 그 안에 : 읽을 책, 수정해야 할 등급, 배울 언어, 육체적 운동자신에게 무엇을 줄 것인지, 어떤 능력을 줄 것인지. 음, 그리고 모든 종류의 개인적인 자질펌핑하는 용기와 자신감의 유형.
아침 저녁 명상 연습. 즐겨찾기가 있습니다. 에너지 충전, 회춘, 의식 확장. 오는 생각을 관찰하고 더 멀리 보냅니다. 나는 갇히지 않습니다.

이 모든 옵션의 공통점은 무엇입니까? 변화의 필요성. 어떤 식 으로든 절대적으로 모든 사람들은 습관, 사고 방식, 행동 방식을 바꾸는 변화의 중요성에 대해 이야기했습니다. 그리고 그것은 평생의 과정입니다. 이제 어디서부터 스스로 작업을 시작해야 하는지 이해하셨나요?

언젠가 내 친구 중 한 명이 나에게 다음과 같은 메시지를 보냈습니다. 모든 것이 움직이고 회전합니다. 그런 활기차고 활기찬 삶. 그리고 모든 것이 여전히 남아 있고 모든 것이 1년, 5년, 10년 전과 같습니다.

당신은 운이 좋은가? 움직이는거야? 예, 바로 이 "모든 것"은 이동하는 경우에만 한 방향으로만 이동할 수 있습니다. 당신의 꿈, 의도, 욕망을 향해 당신을 움직이는 일을 하십시오. 그리고 당신이 아무것도 하지 않는다면, 당신은 결코 "운이 좋은" 것이 아닐 것입니다. 그리고 이 사람은 환상 속에 있습니다. 모든 것이 10년 전과 같을 수는 없습니다. 모든 것이 오래 전에 바뀌었습니다.

인생에는 균형이 없습니다. 모든 순간은 완벽을 향한 진보이거나 타락입니다(앤드류 매튜스).

"일어나, 기다려, 지켜봐"만 할 수는 없습니다. 당신은 항상 앞이나 뒤를 따르고 있는 것으로 나타났습니다(지금 당장은 아무 일도 일어나지 않는 것처럼 보일지라도). 그리고 이동 - 무엇입니까? 죄 많은 땅을 발로 만지는 것이 아니겠습니까? 당연히 아니지. 자신을 바꾸는 것입니다. 친구들이 페이스북에 올린 글에 댓글로 쓴 것들. 어제나, 엊그제, 10년 전, 최고의 자신이 되기 위해 필요한 바로 그 것들.

하지만… 우리는 우리 자신을 변화시킨다는 것이 무엇을 의미하는지 이해하고 있지 않습니까? 엄청난 작업. 그런데 Erich Maria Remarque는 다음과 같이 말했습니다.

무언가를 바꾸려면 재앙, 빈곤 또는 죽음의 근접성에서 살아남아야 합니다.

그러나 죽음의 위협에 직면하더라도 사람은 항상 변화할 준비가 되어 있지 않습니다(자신을 변화시키기 위해!).

한 연구(Fast Company 잡지에서 "Change or Die!" 기사에서 이에 대해 썼음)에서 놀라운 결과를 얻었습니다. 대다수의 사람들은 오래된 습관에 저항하지 못하고 옳은 선택치명적인 위험에 직면하더라도. 이 연구는 생존을 위해 습관을 바꿔야 하는 환자를 대상으로 수행되었습니다. 아아, 그들 중 10%만이 이것을 할 수 있었고, 나머지 90%는 12개월 후에 거의 치명적인 결과를 보장하는 오래된 습관으로 돌아갔습니다. 상상할 수 있니?

그건 그렇고, 같은 연구는 기쁨이 두려움보다 변화에 대한 훨씬 더 강력한 동기라고 결론지었습니다. 개인적으로 삶의 기쁨이 무엇인지, 무엇을 할 수 있는지 찾아야 합니다. 일상 생활더 즐거운.

기사 인용:

외롭고 우울한 사람들에게 담배를 끊거나 식단과 생활 방식을 바꾸면 더 오래 산다고 말하는 것은 동기가 아닙니다! 만성적인 정서적 고통을 겪을 때 누가 더 오래 살고 싶습니까?

그리고 이것은 치명적인 위협입니다! 그리고 그러한 위협이 없을 때 변화하고, 스스로 노력하고, 자기 개선에 참여하는 아이디어에 대해 무엇을 말할 수 있습니까?!

"어떻게 강제로 이런 일을 하게 된 겁니까?" - 내가 하는 일, 습관, 무엇에 대해 이야기할 때 한 번 이상 질문을 받았다.

어떻게 강요했어? 여기에는 비밀이 없습니다. 제가 가장 좋아하는 좌우명은 다음과 같습니다. 그냥 하세요! 그냥 해. 매일 하세요. 작은 단계부터 시작하되 정기적으로 하십시오. 그리고 갑자기 파산하더라도 - 징징 거리지 말고 자신을 꾸짖지 마십시오. 그냥 받고 다시 하세요. 매일. 이것은 자신에 대한 작업입니다!

그 비밀은 오히려 다른 곳에 있습니다. 어떻게 원하는가? 기사에서 논의 된 매우 강력한 동기 부여 - 삶의 기쁨을 찾는 방법. 이 질문에 어떻게 대답해야 할지 모르겠습니다. 내가 아는 유일한 방법은 당신에게 기쁨이 무엇인지 이해하기 위해 찾고, 노력하고, 배우는 것입니다. 정답은 없습니다. Joy는 다양한 옵션을 제공합니다. 기쁨은 고정된 결과가 아니라 과정입니다. 어제가 기쁨을 가져다준 것이 오늘은 일상이 될 수 있습니다. 그래서 - 다시 봐! 다시 자신을 위해 노력하십시오 - 완벽에는 제한이 없습니다. 글쎄, 또는 저하))))).

— Masha, 당신은 당신 자신에 대해 이야기할 때 정확히 무엇을 하고 있습니까? 나는 같은 페이스북 토론에서 질문을 받았다.

그러나 진실은 우리가 자기 개선에 대한 일반적인 문구에서 벗어나면 정확히 무엇으로 표현됩니까?

개인적으로 나에게- 즉. 내 목표, 꿈, 소원, 삶의 기쁨에 대한 아이디어 및 오늘의 현재 가치에 따라 - 이 목록은 다음과 같습니다(물론 공개적으로 말할 수 있고 말하고 싶은 것들).

매일 아침 충전 중. 꼭. 어떤 조건에서도 최소 10-15분. 이를 통해 쾌활하고 수집되고 기분이 좋을 수 있습니다. 습관적으로 이 필요성은 약 두 달 동안 "증가"했습니다. 나는 그것을 과도하게 했지만, 해냈습니다. 이제 나는 그것 없이는 살 수 없다!
나는 나와 관련된 것을 듣는다. 이 순간오디오 클립(일반적으로 YouTube). 예를 들어 음악과 문학에 대한 Mikhail Kazinik의 강의, 종교의 역사에 대한 강의, Alunika Dobrovolskaya, 때로는 Khakamada에 대한 강의. 그건 그렇고, 나는이 활동을 아침 운동이나 조깅과 결합합니다.
또는 많이 (매우 많이!) 나는 간다. 예를 들어 모스크바에서는 도보로만 도시를 자동차로 이동하는 것을 거부했습니다! 그리고 시간면에서 더 수익성이 높고 그림과 건강에 훨씬 유용합니다.
내가 읽고 있어요. 많은. 물론 책의 선택은 현재의 목표, 가치, 기분에 따라 달라집니다. 현재 내 침대 옆 탁자에는 Asya Kazantseva의 "누가 생각했을까"가 있습니다. 놀랍도록 흥미로운! 그리고 도중에 ... "죽은 영혼". 응. 카지닉의 강의가 끝나고 다시 읽고 싶어졌다. 또는 오히려, READ. 학교에서 나는 이것을 싫어했다 ...시! 그건 그렇고, 시입니다.
매일 나는 "뇌를위한 시뮬레이터"(저자 Andrey Moguchiy) 책에 따라 운동합니다.

이 책은 주의력을 개발하고 지성을 깨우기 위한 시뮬레이터입니다. 사용이 매우 간편합니다. 어린이도 스스로 안전하게 작업할 수 있습니다. 이 책은 몇 초 만에 두뇌를 작동 상태로 만들고 항상 뛰어난 지적 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다. 사서 엄마랑 남편 드렸다. 그들은 하기로 약속했다

글쓰기. 텍스트, 책. 뮤즈를 기다리지 말고 쓰십시오, 쓰십시오, 쓰십시오 - 그것이 단순한 낙서가 아니라 작가가 되고 싶다면 성공의 비결입니다.
저는 모닝페이지를 쓰고 있습니다. 아니면 아침이 아니라 저녁. 또는 낮. 상관 없다. 중요한 것은 내가 이것을 몇 년 동안 연속으로 해왔고 그 효과를 과대 평가하는 것이 매우 어렵다고 확실히 말할 수 있다는 것입니다. 이것은 매우 매우 강력한 도구이며 자신, 가치, 경험, 실수에 대한 자신의 이해입니다. "모닝 페이지"는 무엇이며 수행 방법 - Julia Cameron의 "The Artist's Way"에서 읽을 수 있습니다.

물론 이것이 내가 하는 전부는 아닙니다. 블로그를 유지 관리하고 홍보하는 방법을 배우고 있으며, 자신의 감정을 관리하는 능력에 대해 끊임없이 노력하고 있습니다. 내부 금지 및 제한의 자물쇠 아래 ...

그리고 내 삶에 정말로 소개하고 싶은 주제가 여전히 많이 있습니다. 예를 들어, 체계적으로 영어를 공부하십시오. 영어로 강의를 듣고 다양한 흥미로운 사람들을 개인적으로 인터뷰하는 놀라운 아이디어를 얻었습니다. 60세, 70세에도 춤을 추며 몸의 가벼움과 유연성을 느끼고 싶다.

"자신을 이기면 천 번의 전투에서 승리할 것입니다."라는 말이 있습니다. 이 크고 아름다운 말 뒤에는 아주 단순한 진실이 있습니다. 매일 꿈을 향해 작은 발걸음을 내딛는다면 반드시 행복할 것입니다. 이미 도로에 있습니다. 그렇지 않다면 아마도 잘못된 길로 가고 있을 것입니다.

스스로 작업한 사례는 무엇입니까? 자신이 어떻게 변했습니까? 정확히 무엇을 하고 있습니까? 공유하다!

그리고 또한 ... 놀자?나는 훌륭한 단서를 제공하는 카드 덱을 가지고 있습니다. 자신에 대한 작업에 대한 질문을 포함합니다.

마법의 카드. 그들은 진실만을 말합니다. 확인)))). 확인하시겠습니까?

사이트에 댓글을 남기는 모든 사람들에게(이 기사 또는 다른 기사에) - 이 덱에서 내 손에 들어온 첫 번째 카드를 가져와서 그 의미를 전달할 것을 약속합니다.

그래서: 댓글(다른 기사에 댓글을 작성하는 경우 - 작성: "지도를 원합니다!" 우리는 스스로에게 질문(중요, 관련성)을 묻습니다. 댓글을 보고 댓글에 대한 응답으로 지도를 게시합니다.
가다!

아래에 설명된 모든 것은 "자신에 대한 작업"이라는 단어로 표시될 수 있는 복잡한 프로세스의 체적 형태를 체계화하려는 시도입니다. 물론 이것이 완전한 체계화도 아니고 유일하게 가능한 체계화도 아니지만, 이것이 바로 제가 스스로 연구한 결과에 도달하게 된 것입니다. 실무같은 방향으로 다른 사람들과 함께 일하십시오. 10년 전에 그런 체계화가 있었다면 시간을 크게 단축하고 설정한 목표를 달성하기가 더 쉬웠을 것입니다. ", 그리고 왜 어떤 것들은 멈추고 잘 풀리지 않습니다. 이 체계화의 본질은 간단합니다. 자신에 대한 네 가지 주요 작업 영역, 일반적으로 무엇인지입니다. 그런 다음 -이 네 가지 지침이 실질적인 결과를 제공하지 않을 가능성이있는 네 가지 규칙과 이러한 규칙을 실행하는 방법에 대한 권장 사항.

물론 이것이 모든 질문의 핵심이 아니며 "자신을 도와주세요" 시리즈의 권장 사항이 아니지만 이것은 가장 쉬운 경로가 아니라 이 경로를 탐색하는 데 도움이 될 수 있는 특정 지도입니다.

조금 더 시작하겠습니다.

우리는 이유가 있어서 태어나 이 삶을 살아갑니다.말이 되는군요. 모든 사람은 자신의 것을 가지고 있습니다. 이것이 그의 목적입니다. 상황 때문에 우리 인간은 거의 항상 우리의 의미를 놓치고, 결과적으로 우리 삶이 바로 우리 자신의 의미, 즉 우리의 운명이 있었다면 얻었을 삶의 결과를 얻지 못합니다. 대신 우리는 우리의 의미가 아닌 다른 의미로 완전히 포화된 결과를 얻습니다. 결과적으로 우리는 우리의 삶도, 운명도, 운명도 아닌 무덤까지 살면서 필요하지 않은 결과를 얻는데, 이것이 기껏해야. 최악의 경우 해결될 것 같은 질병, 해결할 수 없는 어려움, 극복할 수 없는 장애물, 어려움과 방황을 가져오지만 해가 갈수록 해결되지 않을 뿐만 아니라 오히려 더 두꺼워지고 가중됩니다.

가장 중요한 질문입니다우리 각자가 인생에서 직면하는 것. 많은 사람들이 그것을 알아차리지 못하고 그것이 존재한다는 사실조차 모릅니다. 이것은 질문을 하고 답을 찾는 것이 아직 "핫"하지 않다는 것을 의미합니다. 이 질문은 누구에게나 친숙하지만 안락함 지대 밖에 있는 진정한 답을 찾고자 하는 열망과 열정이 충분하지 않습니다. 반면에 누군가는 자신의 의미로 이어질 수 있는 길을 걷고, 어디에 있든 질문하고 답을 찾습니다. 이것은 가장 어려운 일입니다. 왜냐하면 여기에서 당신은 당신 자신, 당신의 삶, 당신의 감정, 생각, 당신의 반응 및 인식 ... 당신의 고통과 가치 체계, 당신의 신념과 경험, 당신과 함께 일해야 하기 때문입니다. 두려움과 동기 ... 사람으로서, 개인으로서, 사람으로서 당신을 만드는 모든 것. 자동차를 최고 속도로 수리하는 것과 같습니다. 그러나 이것이 "기본 설정"에서 벗어날 수 있는 유일한 방법입니다. 우리의 삶이 그렇습니다.

동양의 한 지혜는 이렇게 말합니다. "스스로 죽음만이 일어난다."삶은 끊임없는 움직임이다. 움직임이 없다는 것은 생명이 없다는 것을 의미합니다. 우리 삶의 다른 시간에 다른 움직임이 발생합니다. 자원을 찾고, 파트너를 유치하고, 보호하고 적응하기 위해 바깥쪽으로 향하는 움직임이 있습니다. 우리 삶의 내면을 향하는 운동이 있습니다. 무엇보다 그것은 우리가 태어나는 순간부터 시작되는 배움의 과정입니다. 이 내부 움직임에 직면한 작업은 외부 움직임을 가능한 한 효과적으로 만드는 것이며 거의 모든 사람이 가장 간단한 수준에서 이에 대처하며 우리는 상호 작용하는 기술을 마스터합니다. 환경그리고 사회. 그러나 이것으로 모든 것이 고갈되지 않고 사람은 "식량을 위해 돈을 벌기", "가족을 계속 유지", "남보다 더 중요하다"보다 더 깊고 복잡한 요구를 가지고 있으며 진정한 "선"은 다음과 같습니다. 이러한 깊고 복잡한 요구 사항에 대한 90%. 그러나이 "좋은"것을 정확히 찾을 수있는 곳과 이러한 깊은 필요가 무엇인지 모든 사람이 자신의 삶에서 이해해야합니다. 이것은 학교 나 연구소 어디에서나 가르쳐지지 않습니다. 따라서 우리의 성격이 사회화되고 기본적인 생활 기술이 공고화되고 일반적으로 어떻게든 형성되었을 때 이미 바로 이러한 질문에 직면하고 있음이 밝혀졌습니다.

따라서 우리가 이미 외부 행동을 할 준비가 되었을 때, 우리는 이미 가라앉은 학습 과정을 시작하여 다시 우리 내부로 들어갈 필요가 있습니다. 여기에서 "자신을 위한 노력"이라는 단어가 시작됩니다.어렵고 종종 혼란스럽고 때로는 매우 추상적인 인간 활동 분야. 특히 삶의 특정 영역이 아니라 자신의 존재의 본질에 대한 작업과 관련하여 자신을 연구하는 것에 대해 이야기한다면…

그러나 모든 것에 대해 순서대로 이야기합시다. 우선, 이 두 단어의 의미는 무엇입니까?

음, 첫째, "자신에 대한 작업"의 개념에는 수많은 다양한 행동이 포함될 수 있습니다. 예를 들어 스포츠 또는 예술과 같은 기술을 향상시키면서 스스로 일할 수 있습니다. 심리적 자질을 개선하거나 개발하는 분야에서 스스로 노력할 수 있습니다. 당신은 당신의 건강, 관계, 당신의 모습, 습관에 대해 ... 일반적으로 많은 일을 할 수 있으며이 모든 것은 두 단어로 표시됩니다.

일반적인 의미에서 스스로 일하다자체 개발, 최적화 및 개선을 위한 목적 있는 체계적인 활동을 의미합니다.

해독하겠습니다. 우선 일입니다. 작업은 체계적으로 수행되고 특정 목적이 있는 것입니다.즉, 아침에 한 번 실행하면 무엇이든 될 수 있지만 작동하지는 않습니다. 그러나 목표가 없는 시스템도 일이 아니라 명확한 의미와 기준이 없는 오락일 뿐입니다. 목적은 모든 활동에 의미를 부여하는 것입니다., 그러나 우리는 아래에서 이것으로 돌아갈 것입니다.

가세요. 일은 활동이다. "활동"이라는 개념 자체는 "주체가 자신의 필요를 충족시키는 동안 주체와 대상의 적극적인 상호 작용이 도달하는 것을 의미합니다. 목표" . 목표를 달성하는 능동적인 상호작용은 매우 중요한 포인트. 한 장소에 앉아서 어떤 식으로든 자신의 존재를 실제로 바꾸지 않으면 일종의 자신의 발전, 환경에 대한 태도의 변화, 지속적인 성찰에 대한 매우 설득력 있는 꿈을 볼 수 있지만 이 모든 것은 다음과 거의 관련이 없습니다. 완전히 물질적이고 유형적인 현실.

다음 요점은 스스로 노력하는 것입니다. 우선 자신의 삶에 영향을 미칩니다.여기서 주체와 대상은 우리 자신이다.즉, Tolya의 이웃의 삶이 아니라 사촌 Klava의 삶이 아니라 자녀 또는 아내 남편의 삶이 아니라 자신의 삶이며 이것은 다른 사람이 아닌 자신을 위해 이루어집니다. 그렇지 않으면 자신을 희생양(결국 누군가를 위해 이 일을 하고 있는 것입니다)과 박해자(그리고 우리 중 누구의 마음도 불가피하게 보상을 요구할 정도로 구성되어 있습니다. 이를 위해, 비록 그것을 깨닫지 못하더라도 감사, 충성, 관심 또는 이와 유사한 형태로).

그리고 마지막으로. 스스로 일하면서 우리는 스스로를 발전시킵니다.식물이 씨앗에서 자라는 것처럼 발달이란 한 가지가 있었고 그 안에서 다른 것이 자라는 것입니다. 그와 함께 우리는 우리 삶을 구성하는 모든 것을 최적화합니다.최적화는 볼트를 모두 조이고 기름과 좋은 휘발유를 채우고 운전자가 좋은 것을 선택하는 자동차와 같이 이전의 것이 남아 있지만 자연적인 특성에 따라 더 최적으로 작동하기 시작하는 것입니다. 도로 표면을 보호하고 도로에서 위험한 상황을 피하십시오. 게다가 우리는 우리의 전체 존재를 향상시킵니다.개선은 개발 및 최적화 과정에서 달성한 목표가 더 나은 방향으로 변화하는 결과를 낳는 것입니다.

아래에서 나는 효과적인 자기 작업을 가능하게 하는 주요 측면에 대한 자세한 프레젠테이션을 제시하고자 합니다. 나는 이 문제에 완전히 전통적인 서구의 관점에서 접근하지 않습니다. 심리학 학교또는 영적 자기 개선의 동양 전통. 우선, 냉정한 마음, 관찰, 새로운 것에 대한 개방성을 바탕으로 하는 합리적 경험적 경험에 의존합니다... 그러나, 먼저 먼저.

스스로 작업하는 4가지 방향에 대한 개요

첫 번째는 "의도"의 방향입니다.우리는 외부 세계와 격리된 일종의 진공 상태에서 자신과 삶을 보는 데 익숙합니다. 그러나 단순한 논리를 사용해도 우리는 우리 주변의 공간과 밀접하게 연결되어 있을 뿐만 아니라 그 공간과 하나임을 알 수 있습니다. 최소한, 우리는 우리가 숨쉬는 공기, 모든 생명체에게 생명을 준 행성, 에너지 없이는 이 생명이 불가능한 태양으로부터 분리할 수 없습니다. 상호 작용은 말할 것도 없고, 예를 들어 수준에서 전자기력과 중력... 우리는 우리뿐 아니라 이 우주와 연결되어 있습니다. 외부 행동뿐만 아니라 당신의 모든 존재와 함께 내부 행동에 의해. 우리 삶의이 속성은 특히 영화 "비밀"에서 매우 다채롭게 묘사 된 "끌어당김의 법칙"이라는 이름을 대중 심리학에서 받았습니다. 예, 우리는 우리가 필요로 하는 문제에 대해 우주에 도움을 요청할 수 있으며 결국 이 도움을 받을 수 있습니다. 그러나이 "끌어당김의 법칙"에는 많은 뉘앙스가 있으므로 이 "법칙"을 문자 그대로 원래 잠재력의 100분의 1로 사용할 수 있습니다. 이러한 뉘앙스는 예를 들어 통증 프로그램이 작동할 때 의도를 사용하는 방법입니다. 또는 삶이 우리가 필요로 하는 것을 주지 않고 우리가 붙잡고 있는 것을 빼앗도록 의도를 사용하는 방법. 자신이나 다른 사람에게 해를 끼치 지 않도록 환경 친화적 인 방식으로이 모든 작업을 수행하는 방법. 생태 및 안전 문제는 일반적으로 여기에서 주요 문제 중 하나입니다. 이 도구의 사용이 일시적인 오락과 유쾌한 자기 기만이 될 것인지, 아니면 우리의 쓰기 및 걷기 기술과 마찬가지로 삶의 자연스러운 일부가 될 것인지에 따라 많은 뉘앙스가 있습니다.

우리는 이 세상의 일부입니다. 그리고 이 입장에서 삶에 올바르게 접근하면 단기간에 얻을 수 있는 것이 많을 뿐만 아니라 무엇보다 삶의 새로운 질을 얻을 수 있습니다.

의도는 모든 종류의 사건의 혼돈 속에서 움직이는 우리가 우리의 질서 있는 삶의 체계, 우리의 운명에 이르도록 허용하는 것입니다. 다시 말해서, 의도는 건설 중인 집의 건축 계획이며, 건설에 관련된 모든 사람들이 작업을 조정할 수 있도록 합니다. 계획이 어떻게든 만들어지거나 아예 계획이 없다면 이 건물은 어떻게 지어질지 상상해 보세요. 우리의 삶도 마찬가지입니다. 우리의 의식과 무의식을 우리 주변의 모든 움직이는 세계와 조정하는 도구인 의도가 사용되지 않으면 우리의 삶은 완전히 무작위적인 방식으로 만들어집니다. 그리고 만약 당신이 이 경우의 뜻대로 산다면, 당신은 바로 이 삶에서 필요하지 않은 결과를 받고 놀라지 않을 것입니다.

두 번째는 "목적"입니다. 이것이 가장 중요한 의미이며 모든 것을 말합니다.주제는 그 자체로 광범위하고 깊습니다. 운명은 추상적인 내적 잠재력이 아니며 어떤 신비로운 이미지도 아니며 특정 비즈니스의 소명도 아닙니다. 이것은 개인의 개인 본성의 복잡한 특성과 특성이 실현될 수 있는 매우 구체적인 방향입니다. 이 개념에 대한 정의와 설명은 공식화하기 쉽습니다. 모든 것에는 특정 특성과 특성이 있습니다. 이러한 속성과 특성의 총체는 대상이나 현상의 본질을 결정합니다. 이 자연은 주변 공간과 상호 작용하여 잠재력을 실현합니다. 자연적 특성과 속성의 바로 이 잠재력이 목적지입니다.

목적은 조건부로 더 높음, 더 낮음 및 실제로 나눌 수 있습니다. 이 실현에 도움이 되는 이상적인 조건에서 자연 잠재력이 실현될 수 있는 방법은 더 높습니다. 낮은 목적지는 사람이 인생의 맨 처음부터 자신을 발견한 조건이 가능한 한 강력하고 사람이 이에 대응할 힘이 없는 것으로 판명되면 자연적 잠재력의 개발이 어떻게 진행될 수 있는지에 대한 가능한 선입니다. 그들을. 실제 목적지 - 가장 높은 목적지와 가장 낮은 목적지 사이의 선으로 그 사람이 현재 어디에 있는지 보여줍니다.

또한 목적은 다층적이며 세 가지 평면이 있습니다. 명시적 평면(사람의 목적, 성별, 사회적), 깊은 평면(감정적, 정신적 및 개인적 목적) 및 양자, 종속되지 않음 결단력, 평면("영혼의 목적"이라고 함).

개념을 설명하기 위해 "낮은", "높은" 및 "실제"목적, 간단한 예를 제공할 수 있습니다: 가장 초기 수준 명시적 평면목적 - 생리적 건강. 여기서 가장 낮은 목적지는 죽음이다. 최고는 절대 건강입니다. 실제 선은 중간 어딘가에서 변동하는데, 이는 정상적인 웰빙을 나타내며, 이는 어느 정도 확률로 감기와 같은 비치명적 질병에 의해 악화될 수 있습니다.

자신을 위해 노력하는 요점은 자신의 운명에 다가가서 그것을 완전히 깨닫는 것입니다. 우리가 이야기하는 모든 방향은 이제 어떤 식으로든 교차하지만 목적지 방향과 가장 강하게 교차합니다.

세 번째는 "프로그램"입니다."엔그램", "스크립트"라고도 합니다. 프로그램은 목적지의 실현을 70~80% 불가능하게 만드는 이유입니다. 프로그램은 고통스러운 경험입니다. 자신의 삶, 수태기부터 형성되기 시작하는, 이것은 당신이 태어나기 전에 여러 세대의 경험입니다. 동시에 프로그램은 영혼의 과업이기도 하며, 실현되지 않으면 거대한 긴장 영역과 이러한 긴장에 대한 부수적 보상 시스템이 생성됩니다. 수천 개의 다른 계획의 많은 프로그램이 있을 수 있습니다. 그것들은 내면 세계에서 다차원적 평면, 완전한 거짓 우주를 형성하여 종종 자신의 운명의 비전에 접근하는 것조차 불가능할 뿐만 아니라 원칙적으로는 도달할 수 없게 만듭니다. 프로그램 작업은 매우 힘들고 번거로운 작업이지만, 스스로 작업하는 데 있어 이 방향의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다.
네 번째는 내면의 "에너지"에 대한 지식과 소유입니다.내부 에너지는 내면 세계와 객관적 현실에서 무언가를 할 수 있는 능력을 결정하는 모든 것입니다. 내부 에너지는 소위 말하는 "에너지 흐름"이며, 관능의 에너지, 신체 활동의 에너지, 그리고 삶에 대한 관심의 에너지... 이 에너지가 무엇인지 나열하면 매우, 매우 길 수 있습니다. 이 공식을 일반화하더라도 내부 에너지는 실제 행동과 물리적 움직임을 넘어 생명을 채우는 것입니다. 이것은 외부에서 직접 관찰할 수는 없지만 객관적으로 신체, 감정, 마음에 존재하여 지각된 이미지의 형성, 처리 및 적절한 내부 또는 외부의 구현에 직접 참여하는 과정입니다. 반응.

이러한 각 영역에는 액세스 불가능 또는 비밀이라고 할 수 없는 많은 기술이 포함되어 있습니다. 그들 중 많은 것들은 여러 세대에 걸쳐 잘 알려져 있으며, 다른 것들은 오늘날까지 발견되고 개발되고 있습니다. 그러나 시장에서 요구하는 대로 상당히 피상적으로 간주되는 경우가 많습니다. 빠른 결과, 결과적으로 좌절로 이어집니다. "이 모든 것을 알고, 모든 것을 시도했지만 아무 것도 작동하지 않았으며 삶은 그대로였습니다..."결과를 얻으려면 몇 가지 규칙을 아는 것이 중요합니다. 이 규칙이 없으면 순수한 열정과 진지한 관심으로 가득 찬 사업조차도 0을 곱할 수 있습니다.

네 가지 가장 중요한 규칙:

정격.
목적 이해.
냉정한 마음.
새로운 것에 대한 관찰과 개방성.

첫 번째와 두 번째 점에서. 행동은 우리의 삶을 형성합니다. 그들의 품질, 방향 및 규칙성은 우리가 사는 삶의 종류를 결정합니다. 그들이 말하는 것은 당연합니다. 습관은 제2의 천성입니다. "올바른" 방향으로의 한 번의 행동은 "아무데도"로 향하는 지속적인 행동을 능가하지 않을 것입니다.

기술을 한 번, 두 번 수행했다면 확실히 새로운 경험을 많이 할 것입니다. 하지만 경험에 관심이 있다면 영화를 보거나 좋은 책을 읽으십시오. 인상의 존재와 부재는 전혀 의미가 없습니다. 양질의 결과를 제공하는 주요 작업은 서두르지 않습니다. 스포츠, 예술, 과학 등 노력, 작업, 노력 및 시간이 필요한 모든 곳에서 수행하는 것과 상관없이 단일 "접근"에서는 품질을 전혀 얻을 수 없습니다. 이것은 이해하는 것이 중요합니다.

여기에서 필요한 것이 무엇인지, 목표가 무엇인지, 이 목표가 달성되었음을 이해하는 방법을 스스로 결정하는 것이 중요합니다. 결과가 전혀 필요하지 않습니까? 아니면 단순히 엔터테인먼트를 원하십니까? 얼마나 책임감 있게 이 문제에 접근할 준비가 되어 있습니까? 정말 쉽지 않을 것이기 때문입니다. 많은 교육 및 세미나에서와 같이 여기에서 높은 것을 찾지 못할 것입니다. 여러 면에서 당신은 당신의 본질에서 가장 고통스럽고 보기 흉한 측면을 다루어야 할 것입니다. 이것을 이해하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 움직임이 어려움이 나타나는 순간까지 정확히 될 것이기 때문입니다.

규칙적인 연습과 왜 하고 있는지 이해하는 것이 기초이자 기초입니다. 그리고 그것이 존재하지 않는다면 다른 모든 것도 존재하지 않습니다.

냉정한 마음. 아무리 흥미로운 그림을 그려도 상상력을 끄십시오. 그리고 당신의 감정을 믿지 마십시오. 그것은 거짓말입니다. 그것은 입증되었습니다. 당신의 내면에는 감정의 요소에 영향을 받지 않는 곳이 있고 그곳에서 상상이 제1바이올린을 연주하지 않습니다. 그것을 찾아라. 당신이 느끼는 것이 중요하고, 감정이 기발한 것입니다. 당신이 무엇을 하는지, 왜 그리고 그것이 당신에게 어떤 의미인지 알고 이해하는 것이 중요합니다. 그래야만 당신의 행동에 충실할 수 있습니다. 냉철한 마음은 벽이 없으면 기초가 잡초가 자라고 비에 썩을 것입니다.

그러나 그 벽 뒤에 숨지 마십시오. 창문과 지붕으로 그들을 보완하십시오 - 관찰과 새로운 것에 대한 개방성. 냉정한 이성과 당신의 세계관에 맞지 않는 것을 부정하는 것을 혼동하지 마십시오. 경험을 신뢰하되 과대평가하지 마십시오. 현재에 살고 있지만 과거와 과거를 잊지 마십시오. 보고, 생각하고, 결론을 내리고, 다시 보십시오. 시도하고, 실패하고, 다시 시도하십시오.

관찰은 다음을 제공하는 창입니다. 맑은 공기, 햇빛에 집을 열고 주변을 볼 수 있도록 합니다.
개방성은 구조의 최고의 영광입니다. 과거 경험의 회반죽이 떨어지는 새는 지붕일 수도 있고, 견고한 지붕일 수도 있고, 말 한마디가 기도의 성가로 변하는 사원의 돔일 수도 있습니다. 즉, 개방성이 있으면 환경과 지속적으로 접촉할 수 있는 건강하고 유연한 정신을 나타냅니다. 개방성에 문제가 있다면 이것은 과거 경험의 조각이 끊임없이 쏟아지는 지붕이며 외부 세계가 집 내부에 파괴적으로 스며들 때 누출과의 끊임없는 투쟁이 있습니다.

그러나 이러한 규칙은 이해하기에 충분하지 않으며 준수해야 합니다.

생활에서 위의 규칙을 구현하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 권장 사항

행동은 살 수 있습니다, 나는 이미 위에서 이것에 대해 말했습니다. 그러면 당신의 삶에 무언가를 가져올 기회가 있습니다. 그러나 당신이 살아 있는지 아닌지 어떻게 압니까? 매우 간단합니다. 이것을 매일 하고 활동적인 삶의 상당 부분을 차지한다면 답은 뻔합니다. 때때로 어떤 행동이 일어나면 그것은 당신의 삶에 피상적으로 영향을 미칩니다. 모든 것이 간단합니다.

매일 한 사람씩 일어나 수련을 하고 모든 과정에 자신을 바친다. '할 수 없다', '싫다', '할 일이 많다'를 통해. 그리고 그는 결과를 얻습니다. 그가 필요로 하는 사람들. 받침대에 서서 챔피언이되고 건강을 개선하고 자신의 방향에서 새로운 것을 엽니 다. 왜 그는 성공하고 다른 하나는 성공하지 못합니까? 어떤 경우에는 근면과 수고가 자연적인 결과를 가져왔고 다른 경우에는 동일한 결과를 얻기에 충분하지 않았기 때문이 아닙니까?

우리 자신에 대한 작업에서 결과도 중요합니다. 당신이 이 과정을 수강하는 이유를 이해한다면, 결과 정의를 자동으로 포함해야 합니다.당신은 당신의 삶에서 몇 가지 문제에 직면하고 그것을 해결하고 싶습니까? 목적지에 도착하시겠습니까? 아니면 새로운 것을 배우고 싶습니까?

각각의 경우에 이미 질문 자체를 제기함으로써 결과가 어떠해야 하는지 명확해집니다.

당신은 지금 어떤 질문으로 이 라인을 보고 있습니까? 어떤 결과를 찾고 있습니까? 그리고 이것이 당신에게 얼마나 중요합니까? 당신이 어떤 방향으로 갈 것인지, 그리고 당신이 갈 것인지 여부를 결정하는 것은 이 세 가지 질문입니다.

자, 첫 번째 작업. 다음 세 가지 간단한 질문에 정직하게 대답하십시오.

스스로 일을 하면서 무엇을 얻고 싶습니까?
당신이 그것을 받았다는 것을 어떻게 알 수 있습니까?
위의 목표를 위해 기존 생활 방식, 습관 및 현재 생활을 희생할 준비가 되셨습니까?

이 세 가지 질문은 목표를 더 명확하고 가시적으로 만드는 데 도움이 될 것입니다.

괜찮아. 대상이 보입니다. 그러나 규칙성은 어떻습니까? 이것은 가장 쉬운 질문 중 하나이지만 이것이 종종 가장 어려운 이유입니다. 당신이 이 일에 더 많은 시간과 노력과 인내를 바친다면 당신의 인생에서 얼마나 많은 일을 열매를 맺을 수 있겠습니까?

여기서 어려움은 불규칙성, 나중에 연기하거나 단순히 행동을 연기하는 것이 삶에서 어떻게 든 볼록하지 않고 항상 부드럽고 점진적이라는 사실에 있습니다. , 일부 또는 폭력적인 행동에서. 점진적인 것과 부드러움은 주기적인 날카로움과 선택적인 압력보다 더 큰 힘을 갖는다. 당기고 미루는 것이 점진적이고 순조로우면 그것들이 더 중요할 것입니다. 어쨌든. 당신이 세운 어떤 목표도 기회가 되지 않을 것입니다. 그것이 당신을 잠시 동안 밝힐지라도, 목표 없는 것이 여전히 승리할 것입니다. 무엇을 할까요? 규칙성과 불변성을 자신에게 가져 오는 방법은 무엇입니까?

대답은 간단합니다. 그것은 삶의 일부가 되어야 합니다.여기에는 세 가지 구성 요소가 필요합니다.

이해하기 인생에서 항상 노력해야 할 것이 있습니다. 당신은 완벽하지 않습니다. 그리고 사회적 기준이나 철학적 개념의 관점에서가 아닙니다. 당신은 당신이 이생에 온 잠재력의 관점에서 당신의 원래 본성(우리 시스템에서 우리는 "더 높은 목적"이라고 말합니다)의 관점에서 완전하지 않습니다. 당신이 완벽하다면 갈등도, 삶의 문제도, 감정적, 정신적 불편도 없을 것입니다.

직설적으로 말하자면, 항상 작업해야 하는 문제가 있습니다.이러한 문제에 끝이 있습니까? 이론적으로는 그렇습니다. 실제로, 나는 다시 한 번 반복합니다. 인생에는 항상 작업해야 할 것이 있습니다.

영원히 끝나지 않는다면 무슨 소용이 있겠습니까? 요점은 당신이 일하지 않으면 문제 자체가 해결되지 않는다는 것, 이것이 확인되었다는 것입니다. 한 문제에 대해, 다음 문제에 대해, 다음 첫 번째 문제에 대해 등등, 계속해서 수백 수천 개의 문제에 대해 작업하고 있다면 이것이 결과를 줄 것입니다. 이것은 당신의 삶에 하나, 둘, 수천 개의 문제가 더 적음을 의미합니다. 그리고 그것들이 무한히 많다고 해도, 실제로는 그렇지 않으며, 비록 우리가 그것에 대해 생각하고 싶은 것보다 훨씬 더 많기는 하지만 유한합니다. 그러나 그것이 끝이 없더라도 그것은 바로 그들과 함께 일하고, 우리의 본성을 진정으로 실현할 수 없는 문제 영역에서 일함으로써 우리의 삶을 더 좋게 만듭니다(더 완벽하고, 더 건강하고, 더 최적이고, 갈등이 없고, 더 효율적입니다. - 필요한 부분에 밑줄을 긋습니다. 글쎄, 그것이 정말로 필요한 것에 대해서는 모두가 스스로 결정합니다.

관점의 끊임없는 변화.이것은 지루함을 치료하는 방법이며 항상 이 작은 목록의 첫 번째 구성 요소인 문제 영역에 대한 지속적인 작업을 구현할 수 있도록 하는 데 필요합니다. 작업해야 하는 영역은 70-90%의 프로그램이고 10%만 개발, 개선 또는 재편성해야 하는 기술입니다. 프로그램이란 무엇입니까 - 간단히 말해서, 이것은 속으로 여러 세대에 걸쳐 유전될 수 있는 적응 시스템의 작업의 결과입니다. 압도적인 대다수의 경우 사람들은 이러한 프로그램이 제대로 실행되도록 하기에 충분한 의식적 에너지를 가지고 있지 않습니다. 자신의 본성과 주변 세계의 본성에 따라 어떻게 든 최적으로 형성되기 때문에 99.9 %의 프로그램이 두려움과 고통에 초점을 맞추고 있다는 사실로 이어집니다. 사람을 위한 가장 간단하고 쉬운 응답. 화를 내고 닫고 갈등을 해결하고 목표를 진지하게 보는 데 비용이 거의 들지 않습니다. 많은 노력이 필요합니다. 이것은 단지 예일 뿐입니다.

그래서. 프로그램 그의태초의 자연은 이 세상의 온갖 위험으로부터 우리를 보호하고 보호하기 위해 존재합니다. 우리의 적응 시스템은 우리가 그것들이 필요하고 그것들이 없으면 죽을 것이라는 "확실한"것입니다 (실습의 예 : 전쟁 중에 남편은 증조 할머니를 떠나 앞으로 갔다가 거기에서 돌아 오지 않았습니다. 그는 성을 바꾸고 새 가정을 꾸렸다. "아내가 그를 극도로 미워했고 그녀의 세계관 체계에서 그녀의 삶의 모든 슬픔과 불행에 대해 책임을 지도록 만들었다. 당연히 아이들은 모든 것을 흡수했다. 그리고 이미 그들의 손녀라는 아이들은 인간관계에 대한 치명적인 공포, 남성에 대한 부당한 증오, 여성으로서의 자신에 대한 거부감(역시 여성은 약하고 무방비 상태인 등 할머니가 많이 겪었던 일)을 갖고 있다. 왜? 그것은 당신의 삶을 고통과 고통에 빠뜨릴 위협입니다. 이것이 프로그램이 작동하는 방식입니다.) 우리가 프로그램과 그들이 생성하는 문제를 볼 때, 우리는 우선 그들이 저항할 것이라는 사실을 알게 되고 그들은 그것을 실행합니다 우리 자신의 마음의 도움으로. 그것을 공부하려면 이 문제를 바라보는 관점을 끊임없이 바꿔야 한다는 것을 기억해야 합니다. 실제로 이것은 해결 중인 문제에 대한 접근 방식과 도구의 지속적인 변경을 의미합니다. 솔루션이 움직이지 않으면 항상 다음과 같은 질문을 해야 합니다. "그리고 결정에 도움이 될 수 있는 것", "올바른 방향으로 결정했는지 여부", "기타 고려하지 않은 사항", "잘못된 것",- 막다른 생각에 얽매이지 않고 생각하고, 생각하고, 생각하십시오. "모르겠다", "피곤해", "모든 게 지겹다", "맞다/맞다".항상 질문하십시오: "여기에 또 무엇이 있을 수 있고, 어느 쪽에서 여전히 볼 수 있고, 무엇을 놓칠 수 있습니까?"여기에서 모든 관심은 삶의 내부 및 외부 구성 요소에 지불되어야하며, 분석하고 비판적으로 인식하는 방법을 스스로 가르쳐야합니다.

또한 문제 해결에 대한 그러한 접근 방식은 필연적으로 의도의 흐름을 형성한다는 점에 유의해야 합니다. 물론 이러한 질문을 진심으로 스스로에게 묻는다면 의도를 통해 올바른 답을 찾을 수 있습니다. 생각은 올바른 방식으로 수렴됩니다. 해결, 또는 힌트와 해결책은 외부에서 올 것이지만 진실한 욕망은 항상 실현되는 방법을 찾을 것입니다. 즉, 해결되는 문제에 대한 이러한 질문은 항상 결실을 맺을 것입니다.

따라서 규칙성은 불변성을 의미합니다. 그리고 자신을 위해 일하는 과정이 삶의 일부가 된다는 사실은 이미 이 과정에 접근하는 방식에 일정한 체계가 있다는 것을 의미합니다. 그리고 규칙성이 가능한지 여부와 그것이 말이 아니라 행동으로 당신의 삶의 일부가 될 것인지 여부를 결정하는 또 다른 핵심 구성 요소는 타협하지 않는.

그리고 마지막으로 세 번째:

내부 문제와 타협하지 않습니다.이것은 규칙성이 가능한지 여부를 결정하는 또 다른 핵심 구성 요소입니다. 내적 문제는 우리가 본성대로 살지 못하게 하는 것입니다. 우리가 그러한 문제(숫자 중 하나)를 수정했다면, 그 문제가 존재할 기회를 단 한 번도 남겨두어서는 안 됩니다. 우리는 지금 당장이라도 이것을 우리의 관심에서 벗어날 권리가 없습니다. "내키지 않음", "잘못된 시간", "잘못된 문제", "다른 사람도 탓할 것입니다."이미 실현된 문제(업데이트됨, 문제가 존재하고 작동함을 의미하며 주의를 기울여 수정했음을 의미함)에 동의하고, 해결책을 찾거나 나중에 연기하는 것을 거부하며, 우리는 "최종" 결과를 우리 자신에게서 밀어낼 뿐만 아니라 , 그러나 이전의 모든 것에 노력을 0으로 곱합니다. 문제가 우리의 상태, 행동, 생각, 의식을 차지하더라도 끊임없이 해결책을 찾아야하며 조만간 나타날 것입니다. 그렇지 않으면 우리는 이러한 모든 문제를 스스로 짊어졌을 때 "시작 위치"의 지점으로 돌아갈 뿐만 아니라 훨씬 더 낮아질 것입니다. 부주의와 무책임은 행동하지 않는 부주의와 무책임보다 훨씬 더 위험합니다.

음, 무엇에 관한 규칙을 구현하는 데 도움이 될 수 있습니까? 냉철한 정신, 관찰력, 새로운 것에 대한 개방성,여기 모든 것이 더 간단하지만 동시에 더 어렵습니다. 이 세 가지는 의식의 몇 가지 고유한 특성으로 간주될 수 있으며, 그 사용은 개인의 선택의 자유에 관한 문제입니다. 열린 마음으로 주변의 현실을 바라보기 위해서는 무엇보다 먼저 그것을 원하고, 그런 욕구를 느껴야 하고, 논리의 메커니즘이 눈앞에서 무력하다는 것을 확인함으로써 종종 이 욕구에 도달할 수 있다. 역동적으로 변화하는 삶. 스트레스 이론의 창시자인 Hans Selye는 자신의 책 From Dream to Discovery에서 논리와 논리의 역할에 대한 매우 정확한 정의를 다음과 같이 설명했습니다. ". .. 나는 논리가 동물원에 대한 안내자와 같다고 믿습니다. 그는 아프리카 사자가 어디에 있는지, 인도 코끼리가 어디에 있고, 호주 캥거루가 어디에 잡혀 있는지 정확히 알고 있습니다. 자연 서식지에서 이 동물들을 추적한 사냥꾼에게는 그러한 지식이 필요하지 않습니다. 마찬가지로 논리는 자연 질서의 비밀에 대한 열쇠가 아니라 자연 현상에 대한 그의 인상이 저장되는 인간 두뇌의 일종의 "사진 갤러리 카탈로그"입니다.

글쎄, 결론적으로 나는 이것을 추가하고 싶다. 당신 자신을 위해 노력하는 것은 당신의 삶에서 그 무엇보다 필요할 때 진정한 결과를 가져온다. 이 결과가 당신이 살 것인지 아닌지를 결정한다면, 실제 결과에 도달할 충분한 동기가 있을 것입니다. 그들이 말했듯이, 길은 걷는 자가 지배할 것이다. 그리고 이것이 어디선가가 아닌 앞으로 나아가는 움직임이 되려면 꿈이 무엇인지 잊지 않는 것이 중요하지만 ... 그러나 이것은 완전히 다른 이야기입니다.

안녕하세요, Valery Kharlamov 블로그 독자 여러분! 경력과 개인 생활 모두에서 원하는 것을 달성하고 발전하려면 사람이 안락 지대를 떠나 행동하고 발전해야합니다. 따라서이 과정을 단순화하고 일반적으로 가능하게하려면 자신에 대한 작업이 멈추지 않는 것, 즉 영구적 인 것이 중요합니다.

변화를 향해 한 발짝 내디딜 때 멈추지 않으려고 노력하십시오. 결국 용기를 내서 움직이려고 하는 것보다 관성으로 움직이는 것이 더 쉽습니다. 당신이 그것에 대해 많은 시간을 보냈다면 특히 어렵습니다. 이 경우 당신은 당신이 그것에 "성장"했다고 느낄 것입니다. 그리고 이것은 변화에 대한 강한 두려움을 일으켜 위험을 감수하고 다르게 행동하는 것보다 무언가를 견디는 것이 더 쉬울 것입니다.

이러한 이유로 가정 폭력의 많은 희생자들이 폭군을 떠나지 않습니다. 그러나 알고 깨닫고 돌보기 시작하면 내적 변화가 일어나고 외적 변화가 수반되는 순간이 올 것입니다.

2. 동기

우리가 이미 알아낸 바와 같이, 인간의 심리학은 편안하지는 않지만 가만히 앉아 있는 것이 일어나고, 넘어지고, 다시 일어나는 것보다 더 쉽습니다. 움직이려면 좋은 동기가 필요합니다. 그러면 강제로 행동하는 방법에 대해 생각할 시간이 없습니다.

당신은 당신이 무엇을 성취하고 싶은지, 무엇을 위해 살고 있는지 알고 있습니까? 아직 결정하지 않았다면 서비스를 시작하십시오.

3. 책임

당신의 삶과 삶의 질에 대한 책임은 오직 당신에게 있으며, 따라서 당신에게 일어나는 모든 일은 당신의 선택과 행동의 결과라는 것을 깨닫습니다. 그러므로 어디서부터 일을 시작해야 할지 모르겠다면 자신에게 철칙을 정하고, 자신에게만 의존하고, 정말로 원하지 않더라도 항상 자신의 행동에 책임을 져야 합니다.

지원과 도움을 거부할 것을 촉구하는 것은 아니지만 당연히 기대하지 않는다는 점을 전하고 싶습니다. 누군가가 당신을 도울 수도 있고 그렇지 않을 수도 있으므로 항상 자신의 힘에만 의존하십시오.

가만히 앉아서 누군가가 당신을 잘 알아 차리고 돈 한 봉지를 줄 수있는 기적을 기다리면, 당신은 그것을 스스로 벌고 꿈을 현실로 만들 기회가있을 것입니다.

4. 건강

당신이 어떤 면에서 완벽하지 않고 어떤 뉘앙스에서는 표준에 전혀 도달하지 못한다는 것을 깨닫기 위해서는 용감하고 강한 정신이 필요합니다. 최선을 다하면 원하는 거의 모든 것을 얻을 수 있고 어떤 어려움도 이겨낼 수 있다는 것을 이해하는 것도 중요합니다.

그러니 하지 못한 일에 속상해 하지 말고, 의지를 모아 일에 임하라. 예, 어려울 것입니다. 때로는 결실이없고 쓸모없는 것처럼 보일 것입니다. 그러나 나를 믿으십시오. 당신의 일은 정당화되고 열매를 맺을 것입니다.

5. 기획

활동을 계획하면 언제 무엇을 해야 하는지 더 쉽게 이해할 수 있습니다. 예, 매일이 예정되어 있고 휴식을 취하기 때문에 긴장을 풀고 싶은 유혹이 덜할 것입니다. 어떻게 하는지 모르고 뚜렷한 목표를 세우지 않고 사는 데 익숙해지면 모든 것이 해결될 수 있다.

6. 삶의 균형

그래서, 당신이 조정하고 전체 수준의 책임을 깨닫고 있다고 가정 해 봅시다. 다음은 무엇입니까? 그런 다음 삶에서 주의와 수정이 필요한 영역을 결정해야 합니다. 삶의 균형의 바퀴를 그리는 것과 같은 기술이 도움이 될 것입니다.

그러면 개인 생활, 건강, 직업 활동 또는 여가를 놓친 부분과 비율을 정확히 알 수 있습니다. 아니면 당신의 성격의 영적 요소가 약간의 고통을 겪었습니까?

7. 읽기

기회가 있을 때마다 읽으십시오. 따라서 지식을 보충할 수 있을 뿐만 아니라 무의식적으로 기억력, 사고력 및 주의력도 훈련할 수 있습니다. 그리고 자기 계발에 관한 책부터 시작하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 브라이언 트레이시의 "편안한 지대에서 벗어나라", 그건 그렇고, 이 주제에 관한 책의 베스트셀러이자 리더입니다. 또는 “올해 나는…” M. Ryan당신이 다루는 데 도움이 될 것입니다 나쁜 습관그리고 자신에게 한 약속이라도 지키도록 가르치십시오.

9. 단계적

자신에 대한 지속적인 작업은 점진적인 경우에만 가능합니다. 그렇지 않으면 자신의 능력에 맞지 않는 부하를 증가시켜 원하는 변경 사항을 달성 할 시간이 없이 레이스를 중간에 떠날 수 있습니다. 따라서이 순간을 고려하면 현실을 인식하고 환상에 매료되지 않습니다.