¡Qué condición tan maravillosa: el embarazo! La naturaleza te ha regalado la incomparable felicidad de sentir el nacimiento de una nueva vida, ya sea planificada o accidental.
Eres futura madre, y aunque haya pasado poco desde la aparición de las dos preciadas franjas, estás firmemente convencida de que el bebé está aquí, contigo, bajo tu confiable protección, y todo estará bien para él.
Todavía no tienes barriga, pero todos los que te rodean notan lo misterioso que eres, cómo brillas desde dentro. Y no puedes esperar a sentir a tu bebé, sentir las primeras tímidas patadas y llorar de felicidad abrumadora.
Pero tenemos que esperar un poco. El primer trimestre puede alterarla con toxicosis repentina y cambios de humor. Solo quería bailar de felicidad y de repente me asaltaron las dudas: ¿qué pasará después? ¿Puedo convertirme en una buena madre?
No lo dudes: ¡tú puedes hacerlo! Te convertirás en la mejor madre y tu bebé será el primero en sentirlo.
Segundo trimestre: está embarazada: hágaselo saber a todos y llevará con orgullo este título honorable, aunque pasajero rápidamente. Y si la solterona del apartamento de enfrente murmuró entre dientes que el embarazo es un horror y que los niños son una pesadilla, no te enojes, pero ten piedad de la desafortunada mujer, porque está privada de la principal felicidad femenina: la maternidad.
La toxicosis retrocede, el cansancio desaparece, la barriga crece y de repente, sin creer en tal milagro, sientes los primeros y cautelosos temblores. Temeroso de ahuyentar un momento de felicidad devoradora, te colocas con cuidado la mano en el estómago y pareces escuchar: “¡Mami, estoy aquí!”
Ahora esperarás estos momentos cada segundo, hablarás con tu bebé y juntos haréis planes, elegiréis un cochecito, una cuna y decoraréis la guardería con divertidos juguetes.
El pequeño va creciendo y tú no te quedas atrás, poco a poco vas cambiando de guardarropa y te dices: "¡Voy a dar a luz y enseguida adelgazaré! Mientras tanto, ¡Estoy creciendo, mi felicidad!”
El último trimestre es una prueba difícil para ambos y el noveno mes es el más largo. El bebé ya es muy grande, se siente apretado y no se cansa de recordárselo una y otra vez. Sí, y estás cansada, esperando el próximo nacimiento con impaciencia y tal vez incluso con miedo, aunque no sea la primera vez.
Todo irá bien, solo ten un poco de paciencia y pronto tendrás en tus brazos al niño más maravilloso del mundo, y seguro que te sonreirá y recordarás este momento de felicidad sin límites por el resto de tu vida.
¡Puede asegurarse fácilmente de que sus fotografías con su hijo, incluso antes de su nacimiento, se conviertan en una de las más brillantes del álbum familiar! Recogí para ti mejores ideas Sesiones de fotos de “embarazo” que espero te inspiren.
1. ¿Niño o niña?
Comencemos con lo más simple: fotografías con un indicio del género del niño. Creo que si te decoras la barriga con un lazo o te disfrazas de caramelo, nadie dudará de que te convertirás en madre de una hija. Pero las zapatillas de deporte o el bigote le dirán al mundo sobre el inminente nacimiento de un hombrecito.
2. Reportaje fotográfico
Capturar cada etapa importante del embarazo en una fotografía es una “búsqueda” muy interesante. Te resultará muy interesante observar las mágicas metamorfosis de tu cuerpo:
3. Contrato familiar
Aún más interesante es involucrar a toda la familia en una interesante sesión de fotos. Deje que su esposo y sus hijos mayores tengan sus propios papeles importantes en su crónica histórica:
4. Inscripciones y dibujos
Me gusta mucho esta idea de hacer body art en tu barriga o decorarla con dichos divertidos. Bueno, ¿por qué no un mensaje directo al futuro?
5. "Sirenas"
Esta sesión de fotos es un cosmos real. Además, casi en el sentido literal de la palabra. Las imágenes submarinas crean increíbles efectos flotantes en gravedad cero. Belleza simplemente sobrenatural, verdaderas obras maestras de la fotografía:
6. Risa, y eso es todo.
Si todo está en orden con sentido del humor en tu familia, bromea y diviértete:
7. Creatividad sin límites
Bueno, estas ideas son mis favoritas. De esta forma matas dos pájaros de un tiro. Primero, consigue fotografías súper divertidas y originales. Y en segundo lugar, en tres años no tendrás que devanarte los sesos pensando en cómo explicarle a tu bebé de dónde vienen los bebés. ¡Solo presenta tu documento fotográfico y listo!
Ilustraciones: upsocl.com, gagdaily.com, fitmommydiaries.blogspot.com, tipsaholic.com, pinterest.com
Las mujeres embarazadas son personas extraordinarias. No es extraño que digan la más bella y mujer hermosa- Esta es una mujer embarazada. Toda mujer, cuando se entera del embarazo, se cambia y cambia todo su estilo de vida. Incluso antes de que las mujeres embarazadas tengan esa misma barriga, ya están diferentes caminos cuidar de sus futuros bebés.
jovencitas embarazadas
En las mujeres en esta posición, el instinto maternal es muy fuerte, intentan estar menos nerviosas, no permiten actividad física, deja de dormir boca abajo, no vayas a fiestas y mucho más.
Pero, quiera o no, las mujeres embarazadas cambian mucho internamente: carácter, psique, dieta, descanso, etc. Las mujeres embarazadas se vuelven más irritables, a veces ríen, a veces lloran, a veces se aman a sí mismas, a veces se odian, se adormecen y tienen diferentes preferencias gustativas: pueden comer dulce y salado al mismo tiempo, en un minuto quieren una cosa. , cinco minutos después quieren algo más y muchas más peculiaridades diferentes. Además, en las mujeres embarazadas el sentido del olfato se vuelve muy agudo. Reaccionan muy fuertemente a los olores, algunos los alegran, otros los irritan, a veces hasta el punto de vomitar. Los reflejos nauseosos en mujeres embarazadas también aparecen cuando la toxicosis comienza a manifestarse, ocurre de manera diferente en todas las mujeres. Durante el embarazo, las mujeres aumentan su ingesta de vitaminas e intentan consumir más aire fresco, empiezan a hablar con sus hijos y esto es muy importante. También es importante que las mujeres embarazadas y los futuros bebés cuenten con la presencia, el cuidado y la atención de los hombres, futuros padres. Las mujeres en esta posición necesitan estar rodeadas de un cariño y amor increíbles, hacerles entender que son las mujeres más bellas y maravillosas del mundo, de esto depende su bienestar, confianza y estado de ánimo. Después de todo, los niños tranquilos y sanos, por regla general, aparecen en un ambiente favorable, cuando el amor y el respeto reinan en las relaciones entre los padres. Las mujeres embarazadas tratan de rodearse de todo lo bello y placentero, miran lo bello y piensan solo en lo bueno, entonces los bebés nacerán hermosos y buenos. Es muy importante que las mujeres en esta posición sean conscientes del apoyo y la confianza en el futuro, porque incluso cuando todo está bien, toda mujer siente miedo al parto, especialmente cuando da a luz por primera vez. Toda mujer embarazada es una futura MADRE, que da vida a una personita, y cómo crezca depende de ambos padres. El embarazo es una sensación maravillosa que toda mujer debería experimentar.
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Déjame adivinar: probablemente estés embarazada, ¿verdad?
Bueno, acepte mis más sinceras felicitaciones, ¡su condición es realmente maravillosa!
Si estás leyendo estas líneas, entonces estás en el lugar indicado (mi especialidad es la fotografía de embarazo) y en el momento indicado (mes siete u ocho, ¿no?)). Todo lo que queda es prepararse mejor para la sesión de fotos de maternidad y lograrla a lo grande. Me encargo de “pasarlo muy bien”. Todo lo que te queda es una tontería: dominar el libro múltiple (honestamente, lo construiré sin tedio y al grano).
Entonces, ¿qué es lo que más suele interesar a las mujeres embarazadas antes de tomar fotografías?
LAS 5 PREGUNTAS Y RESPUESTAS MÁS POPULARES:
1. “Oh, ¿estoy lo suficientemente embarazada o debo esperar un poco más?”
Aquí, por supuesto, todo es individual. Algunas personas ya tienen una gran barriga incluso a los seis meses. Y para algunas, este "wow" no ocurre ni siquiera una semana antes de dar a luz, limitándose solo a un agradable bulto. Tradicionalmente mejor tiempo Para el embarazo se consideran 7-8 meses. En esta etapa, la barriga ya es bastante fotogénica, pero aún permite a la futura madre adoptar ángulos muy artísticos.
2. "¿Puedo llevar a mi marido conmigo a una sesión de fotos de maternidad? ¿Y nos costará más?"
- No te saldrá más caro. Y si con el marido, y si con el hijo mayor, y si con ambos. Siempre acomodo a la pareja embarazada a mitad de camino en estos asuntos, sin aumentar el precio. A menos que, por supuesto, estamos hablando acerca de alrededor de una docena o dos tomas, y no sobre una sesión de fotos familiar en toda regla, que accidentalmente se superpone a una sesión de fotos de embarazadas. Y, por supuesto, a menos que varias ramas más del árbol genealógico acompañen a su marido a la sesión de fotos. Y el punto aquí no es mi codicia: el marco es de goma y se adaptará a todos. Lo que pasa es que trabajaremos peor en el tema por el que nos conocimos: tu embarazo y el posprocesamiento de las fotografías requerirá mucho más tiempo y esfuerzo. Oh, esto es lo que también es importante: si quieres tomar fotos junto con tu esposo, es mejor programar su llegada más cerca del final de la sesión (a mí me toma como máximo media hora tomar una foto de ustedes dos). ). Y es por eso. En primer lugar, no tendrá que languidecer durante una hora esperando a que te maquilles. En segundo lugar, no tendrá que aburrirse durante esas pocas horas mientras te filmamos. En tercer lugar, puede que no lo creas, pero es un hecho: la presencia de alguien que no sea el fotógrafo y la modelo en el estudio distrae al fotógrafo y siempre empeora el resultado. Pero vinimos precisamente por él, ¿no?
3. "¿Qué deberías llevar contigo a una sesión de fotos de maternidad?"
- "Paquete mínimo": usted y buen humor. “Paquete máximo”: tú misma, buen humor, una botella de agua, ropa interior color carne (o blanca), un peine y ropa de embarazada que aún te quede bien. Si desea organizar una sesión de fotos de "retrato" con primeros planos de su barriga, puede traer algunas cosas memorables a la sesión, por ejemplo, una fotografía de ultrasonido en la que vio por primera vez a su bebé. Las flores frescas también quedan muy bien en el marco. Si traes un ramo de tus seres queridos para la sesión, definitivamente no te arrepentirás.
4. "¿Qué ropa deberías llevar contigo? ¡Hace mucho que no uso nada bonito!"
- Y no es necesario llevar nada especial: todo es hermoso para sesión de fotos de maternidadLo tenemos en nuestro estudio fotográfico. O mejor dicho, construimos esta cosa hermosa a partir de telas. diferentes tonos y flores, y tenemos kilómetros de estos tejidos. El único “pero” es que tendrás que encargarte tú de vestir a tu marido. No hay requisitos especiales para su vestimenta; lo principal es que ambos estén vestidos de manera uniforme. Es bueno si es ligero y sencillo: jeans, camisetas, camisas. Es bueno si no es muy invernal (nuestro lugar tiene calefacción y constantemente cortan y traen leña fresca;). Y chaquetas con corbata... Bueno, mejor dejarlas para ocasiones más “formales”. Como reuniones del partido.
- En las sesiones de fotos de maternidad, al igual que en las sesiones de fotos normales, se aplican reglas simples. No comas alimentos salados la noche anterior (no queremos más hinchazón, ¿verdad?). El día antes del rodaje limítate a beber (el motivo es el mismo). Hazte la manicura (preferiblemente sin esmalte negro o escarlata brillante). No cambies tu peluquero favorito por aquel aleatorio que encontraste en el salón. No use prendas que presionen (nunca se le han pintado cicatrices en el cuerpo a nadie excepto al Conde de Peyrac). Duerma bien por la noche (usted elige un horario conveniente para la sesión de fotos, para que pueda dormir mucho tiempo, lo entenderemos, incluso lo aprobaremos y dormiremos nosotros mismos)). Tome un desayuno sabroso y sustancioso. Ven, relájate y diviértete: nunca hemos mordido a nadie aquí en el estudio fotográfico. Aquí hay una palabra honesta)))
El exceso de peso nunca ha agraciado a una mujer. Cada uno de nosotros quiere ser delgado, bello y deseable. Es cierto que no todo el mundo se esfuerza por conseguirlo. Hay, por supuesto, mujeres que tienen un ligero sobrepeso, así agradan a sus seres queridos y, en general, están bastante satisfechos consigo mismas. pero a tu salud sobrepeso no tiene el mejor efecto. Especialmente cuando se trata de sobrepeso y obesidad. En este caso, se producen en el cuerpo una serie de alteraciones en el funcionamiento de órganos y sistemas, que conducen al desarrollo de todo tipo de enfermedades. Los niveles hormonales también se ven alterados. Es posible que hayas notado que mujeres con sobrepeso A menudo se observa un mayor crecimiento del cabello. tipo masculino(en particular en la cara), y a menudo son dueños de una voz áspera casi masculina.
En general, si una mujer quiere ser no sólo hermosa, sino también saludable, definitivamente necesita controlar su peso y mantenerlo dentro de límites. Y si una mujer también quiere tener hijos sanos, la cuestión debe abordarse con especial responsabilidad.
La obesidad es una amenaza para el embarazo.
La gordura y el embarazo son conceptos casi relacionados. Porque normalmente, una mujer seguramente aumentará de peso adicional durante el embarazo. Otra cosa es cuál será ese incremento y cuál será su peso inicial.
El peso excesivo supone sobre todo una gran tensión para el sistema musculoesquelético y eso es todo órganos internos. Es difícil para la columna soportar tal carga. Y esto está plagado de problemas. Además, se sabe que las mujeres obesas tienen más probabilidades que otras de sufrir infertilidad. Y durante el embarazo, aumenta el riesgo de aborto espontáneo. La hipertensión, que a menudo se desarrolla en mujeres obesas, también representa un grave peligro. Debido a esto, el intercambio úteroplacentario se deteriora, la permeabilidad de los vasos sanguíneos disminuye y una cantidad suficiente no puede llegar al feto. nutrientes y oxígeno, que provoca el desarrollo y la asfixia durante el parto. Un riesgo particular surge precisamente durante el parto, cuando un aumento brusco no solo puede causar falta de oxígeno al bebé, sino también provocar un derrame cerebral a la madre. Si un niño experimenta hipoxia en el útero, la mayoría de las veces nace con bajo peso corporal y signos vitales bajos, el sistema nervioso central sufre, se producen convulsiones y hay un retraso en el desarrollo físico y mental.
La obesidad puede provocar el desarrollo de la llamada diabetes oculta en una mujer embarazada (si no diabetes verdadera). Debido al mayor contenido, el feto se desarrolla bastante grande, lo que promete ciertos problemas durante el parto: sangrado abundante y abierto en la madre, daño mecánico al feto debido al gran peso de la madre y el niño. Por lo tanto, la mayoría de las veces la obesidad de la madre es un indicador de cesárea. Sí, y el exceso de peso también promete ciertos problemas de salud para el niño.
Incluso una cesárea si se tiene sobrepeso resulta algo complicada debido a la gran capa de grasa. Por la misma razón, sucede que un ginecólogo no puede escuchar los latidos del corazón del feto. Es bueno que existan otros métodos para controlar a un bebé en crecimiento (CTG).
A menudo causa el desarrollo de preeclampsia. más tarde embarazo y también ejerce una mayor presión sobre los riñones, lo que provoca hinchazón y proteínas en la orina.
Incentivo para perder peso.
Como puede ver, la obesidad plantea muchos peligros y promete muchos problemas durante el embarazo, tanto para la mujer como para el feto. Por supuesto, esto no significa que las mujeres regordetas no puedan quedar embarazadas. Sin embargo, tenga en cuenta que los riesgos en este caso aumentan varias veces. Para minimizarlos, simplemente necesitas perder peso antes del embarazo. Ocúpate de esto en el escenario. Quizás llevas mucho tiempo queriendo ponerte en forma, pero nunca lo has conseguido. El deseo de dar a luz a un bebé sano puede ser un buen incentivo.
¿Dónde empezar? A partir del examen, lo primero es acudir a un endocrinólogo. Exactamente trastornos hormonales causan con mayor frecuencia obesidad y exceso de peso. Eso sí, será necesario seguir una dieta normal, aportando una fracción equilibrada dieta equilibrada. Evite los dulces, los alimentos ricos en almidón, los fritos, ahumados y los alimentos preparados comprados en tiendas. Muévete más. Todo esto debe hacerlo cada persona y especialmente cada mujer. Y si todavía sufre de obesidad, entonces es imperativo determinar la causa del exceso de peso y trabajar para eliminarlo. Después de todo, el estilo de vida equivocado no siempre es el culpable. Aunque en muchos casos es él.
¿Pero qué hacer cuando ya estás embarazada? Todos iguales. Examen y observación obligatoria por especialistas durante todo el período. Un estilo de vida saludable y activo, con énfasis en alimentos vegetales, cereales integrales y alimentos hervidos bajos en grasas. Naturalmente, poco a poco. Nunca comas por dos, como suelen aconsejarnos las madres y abuelas. Y bajo ninguna circunstancia se dé el gusto de comer dulces y alimentos ricos en almidón. ¡Manténgase dentro de los límites, pero no pase hambre! Asegúrese de realizar actividad física y, tal vez, incluso deportes, si no existen contraindicaciones para ello.
Tenga en cuenta que si tiene un peso normal, puede ganar hasta 15 kg durante el embarazo, si tiene sobrepeso, entre 7 y 12 kg, y si es obesa, no más de 6 kg. Por tanto, mantenga su peso bajo control durante todo el período. Y usted mismo puede determinar cuál es su peso, dentro o fuera del rango normal, de muchas maneras. En Internet puedes encontrar fácilmente todos los métodos para realizar pruebas de peso.
Especialmente para- Elena Kichak
El problema del exceso de peso entre las mujeres del siglo XXI está casi en la cima. Si miras a tu alrededor, verás una gran cantidad de personas con sobrepeso. Para una mujer, el sobrepeso no es sólo la imposibilidad de vestirse con un vestido bonito o ponerse pantalones ajustados, sino que tan pronto como llega la maternidad, comienzan los problemas de salud. La obesidad provoca un mal funcionamiento de todos los sistemas y órganos, y también se alteran los niveles hormonales. Si una mujer regordeta quiere experimentar la alegría de la maternidad, necesita mantener su peso dentro de los límites normales.
Por supuesto, una ligera gordura se adapta a muchas mujeres; a otras, a sus seres queridos y familiares les gusta. Parecería que todo está bien y todos contentos. Pero cuando exceso de peso convertirse en un obstáculo en la vida, es hora de hacer sonar la alarma.
Exceso de peso y embarazo
El exceso de peso nunca ha agraciado a una mujer. Para comprobar si tu peso está dentro del rango normal, puedes calcular tú mismo tu índice de masa corporal. Necesitamos dividir nuestro peso (digamos que son 100 kg) por nuestra altura (metros al cuadrado 1 m 65 cm al cuadrado). Comparamos el resultado obtenido (30) con la tabla. Si su IMC (índice de masa corporal) es superior a 25,0 – 29,9, entonces tiene sobrepeso. Si el indicador es de 30 a 34,9, entonces esto ya es 1 grado de obesidad. El segundo grado, cuando el IMC está entre 35 y 39,9, y el tercer grado, cuando el índice de masa corporal es de 40 y más. Por cierto, un índice inferior a 18,5 indica infraponderación y la norma son indicadores de 18,5 a 25.
Si su resultado se acerca a las cifras de la tabla de IMC, entonces debe tomar las medidas adecuadas, porque se puede decir que tener sobrepeso y tener un hijo son conceptos idénticos. Con cada semana de embarazo, a medida que se desarrolla el feto, el útero y el volumen de sangre en el cuerpo femenino aumentan, lo que significa que la mujer aumenta de peso gradualmente durante el embarazo. Si todo está en orden con el peso inicial (antes de la concepción o en el momento de la primera cita con el ginecólogo), entonces no debería haber problemas con el curso del embarazo. Otra cuestión es cuando una mujer "lleva" kilos de más y con el inicio del embarazo el peso aumentará aún más.
¿Cómo puede ser peligroso el embarazo para las mujeres obesas? En primer lugar, se trata de una gran carga para el cuerpo en su conjunto, además de para la columna y todos los órganos internos. Es difícil soportar una carga así, por lo que pueden surgir problemas. Uno de ellos es la interrupción del embarazo en diferentes fechas. El siguiente en la lista de problemas es el aumento de la presión arterial: esta es una enfermedad concomitante con la obesidad, una compañera "fiel" de las personas obesas. Debido a una circulación sanguínea insuficiente, la nutrición de la placenta se deteriora, los vasos sanguíneos reducen su permeabilidad y, como resultado, el feto no recibe oxígeno en la cantidad correcta y nutrición necesaria. Para un niño, la falta de oxígeno puede provocar el desarrollo de hipoxia y asfixia durante el parto. Además, para una mujer que tiene sobrepeso durante el embarazo, se produce un mayor riesgo durante el parto. La presión arterial puede aumentar repentinamente, lo que significa que el bebé se verá privado de oxígeno. Hacer frente al doble de carga Cuerpo de mujer muy dificil. Como resultado, hipoxia fetal y accidente cerebrovascular en la mujer en trabajo de parto.
Si un niño no tiene suficiente nutrición y oxígeno durante 9 meses, entonces puede nacer (con el parto y su curso normal), pero con un peso corporal insuficiente y puntuaciones bajas en la escala de calificación. Estos niños pueden sufrir retrasos en el desarrollo físico y mental y, a menudo, sufrir convulsiones.
Embarazo en niñas obesas. Problemas principales
Continuando con la conversación sobre el embarazo y la obesidad, se puede observar que incluso la obesidad apenas perceptible (solo 5-7 libras extra) puede empeorar significativamente la condición de una mujer durante el embarazo. Parecería que todo está en orden, el embarazo avanza bien, el feto se desarrolla, pero las pruebas arrojan malos resultados. Diabetes latente: a menudo ocurre en mujeres obesas durante el embarazo. El exceso de azúcar en sangre hace que el bebé gane peso rápidamente, lo que ya provoca problemas adicionales durante el parto. Para una mujer, un feto grande no es solo una carga para la columna y los órganos internos, durante el parto, debido al gran peso, la mujer puede comenzar a sangrar y el parto es difícil con numerosas roturas en el canal del parto.
Muy a menudo, para evitar muchos problemas, los ginecólogos no permiten que las mujeres con sobrepeso den a luz solas. La plenitud es un indicador de una cesárea. Por cierto, la operación es más difícil, ya que los médicos primero tienen que superar la capa de grasa para poder dar a luz al niño. Por cierto, debido a la gran capa de grasa en una mujer con sobrepeso, al ginecólogo le resulta más difícil escuchar los latidos del corazón fetal. Esto no da tanto miedo, ya que actualmente el desarrollo del feto se puede controlar mediante ecografía o CTG.
Otro problema común durante el embarazo en mujeres obesas es la enfermedad renal. Tienen que trabajar activamente, pero este órgano no puede hacer frente a una carga cada vez mayor. El resultado es hinchazón y aparición de proteínas en la orina.
El niño que nace también corre riesgo: se desarrolla más lentamente que sus compañeros y luego comienza a sentarse y caminar. El exceso de peso causa muchas molestias y puede provocar problemas de salud.
No hay que temer que todas las complicaciones anteriores puedan aparecer durante el embarazo en una mujer con sobrepeso. Hay casos en que una niña regordeta queda embarazada y comienza a perder peso. Esto es muy posible, los expertos dicen que la pérdida natural de kilos de más se debe al hecho de que antes de la concepción el metabolismo de la mujer estaba alterado, y con el inicio del embarazo (¡después de todo, esto es un gran estrés para el cuerpo!) comenzaron los cambios. . Además, la pérdida de peso natural durante el embarazo todavía es posible debido a hormonas previamente "inactivas" que no cumplieron con su tarea. Como resultado, una niña puede perder de 10 a 15 kg.
Por supuesto, debe comenzar a cuidar su salud no cuando ya se haya producido el embarazo, sino mucho antes, al menos seis meses antes de la concepción.
Si por alguna razón no pudo prepararse con anticipación para el próximo embarazo y no pudo perder kilos de más, debe seguir estas recomendaciones:
- Tan pronto como se entere de su embarazo, acuda inmediatamente a la clínica prenatal. Cuanto antes te registres, mejor será para ti y tu futuro bebé;
- realice todas las pruebas necesarias a tiempo, no ignore la ecografía;
- medida presion arterial cada día;
- Evite comer alimentos grasos, harinas y dulces. Recuerda que es mejor comer con frecuencia, pero poco a poco, dando preferencia a los alimentos vegetales. No te preocupes, no empeorará a tu hijo;
- no pases hambre;
- inscríbete en fitness y natación durante el embarazo;
- no olvides tomar tus vitaminas prenatales;
- pasar más tiempo al aire libre, porque es mejor dar un paseo por el parque que pasar esa hora en el sofá con un plato de tartas;
- abandonar malos hábitos Si fumas, es hora de pensar en tu propia salud y la salud del feto. Cada cigarrillo retrasa tu encuentro con él. Recuerde que el tabaquismo pasivo también es perjudicial para el niño. Sufre de falta de oxígeno.
Recuerde que las normas de aumento de peso durante los 9 meses para mujeres de diferentes categorías de peso pueden diferir. Por ejemplo, si el peso de una niña es normal, durante el embarazo puede ganar de 12 a 15 kg. Si tiene sobrepeso, entonces de 7 a 12 kg. Si es obeso, solo se le permite ganar 6 kg (estos serán la placenta, el líquido amniótico, el feto y el volumen de sangre).
¿Cuándo aparece la barriga en las embarazadas obesas?
Las características del crecimiento abdominal son individuales para cada mujer. Sólo las mujeres tienen conceptos diferentes al respecto; es necesario decir “el útero se está agrandando” y no “la barriga ha crecido”, ya que puede aumentar por falta de volumen. nutrición apropiada y capa de grasa. El útero de la gestante comienza a aumentar de tamaño aproximadamente a partir de las 18-20 semanas.
Qué puede afectar el crecimiento del vientre:
- Número de embarazos. Con el inicio de la concepción por primera vez, el vientre no crece tan rápido como durante los embarazos posteriores.
- Presencia de grasa en la zona abdominal. Si una mujer tiene sobrepeso, es posible que quienes la rodean ni siquiera se den cuenta de que está embarazada. En las mujeres grandes y regordetas, el vientre no se ve el tiempo suficiente.
- La posición del feto importa. Si el bebé se encuentra en la pared posterior del útero, el estómago crecerá más lentamente.
- Características anatómicas. En las mujeres con pelvis estrecha, el estómago sobresale más rápido porque no tiene dónde esconderse.
¿Cómo se produce el parto en mujeres obesas?
Los ginecólogos dicen que las mujeres obesas con exceso de peso corporal suelen experimentar un parto débil. Esto se debe al hecho de que los músculos abdominales están poco desarrollados y durante el parto la mujer no puja bien. Si el parto se prolonga, los médicos se ven obligados a estimular el parto.
Si tiene sobrepeso, no es necesario que intente solucionar este problema usted mismo. La obesidad es una enfermedad y sólo un enfoque competente le ayudará a recuperar su figura esbelta. Es necesario someterse a una serie de exámenes antes de la concepción para tener tiempo y tratamiento.
Luchar contra el exceso de peso antes de la concepción.
Para aquellos cuyo peso supera la norma en 5-8 kg, podemos recomendar seguir una nutrición adecuada, ir al gimnasio, unirse a la piscina y pasar más tiempo al aire libre. Al principio al cuerpo le costará adaptarse al nuevo ritmo.
Por ejemplo, si está acostumbrado a comer muchos carbohidratos, no será fácil reducir el consumo de dulces y alimentos ricos en almidón. Intenta limitarte y escuchar a tu cuerpo. ¿Por qué comemos en exceso? La razón es que la mayoría de nosotros no comemos para saciarnos, sino para sentir placer. Tal vez apareció tiempo libre, se vuelve aburrido o se come un trozo extra para hacer compañía. Pero la mayoría de nosotros no estamos familiarizados con la verdadera sensación de hambre.
Intentemos comprender nuestro cuerpo y sentir cuándo necesitamos empezar a comer. Para hacer esto necesitas renunciar a la cena. Deje que el desayuno sea como de costumbre y, para el almuerzo, reduzca el tamaño de la ración en un tercio. Por la noche, el cuerpo inmediatamente dará una señal: habrá un poco de hambre, lo que significa que es hora de empezar a comer.
Recuerda que mientras preparas el almuerzo o la cena no es recomendable probar la comida con frecuencia. Si ha probado el plato varias veces, debe reducir el número de porciones durante la comida.
¿Sientes que no quieres comer? Y no es necesario, espere hasta que tenga un poco de hambre y solo entonces siéntese a la mesa. No te apresures a abalanzarte sobre la comida, dale un mordisco y mastica lentamente, disfrutando del sabor. Al mismo tiempo, no olvides analizar tus sentimientos. Si no tienes ganas de comer, puedes parar ahí. Sólo recuerda que el hambre y la sed no son lo mismo. No olvides beber mucha agua. Para el cuerpo, la norma es de 2 litros por día, y para las personas obesas, de 2,5 a 3 litros. Trate de beber agua purificada sin gas, ignore las bebidas dulces carbonatadas (incluso la Coca-Cola con la etiqueta "0 calorías" contiene sustitutos artificiales del azúcar).
Presta atención a la calidad de la comida. Te gusta esta mayonesa o salchicha por su sabor. ¿Alguna vez has pensado en el hecho de que muchos productos contienen potenciadores del sabor (aditivos especiales)? Después de haber probado un poco, la persona volverá a tomar una nueva porción. Por lo tanto, conviene abstenerse de comer este tipo de alimentos (dulces, bebidas, embutidos, tartas). En su lugar, cocine las verduras al vapor, prepare una ensalada fresca y cambie el refresco por un vaso de té de hierbas.
Como puedes ver, acercarse a tu sueño y adelgazar no es tan difícil, lo principal es un gran deseo de ser madre, llevar con seguridad y dar a luz a un bebé sano.
Es como si cada chica así tuviera una etiqueta que dijera “cesárea”, “diabetes gestacional”, “venas varicosas” y cosas por el estilo. Pero, ¿vale la pena creer en todos los horrores que médicos aparentemente profesionales declaran con tanta confianza?
Esta historia la contó en el sitio cafemom.com una niña con sobrepeso que dio a luz. niño sano naturalmente.
"¡¿Estoy embarazada?! ¡Estoy REALMENTE embarazada! Nunca olvidaré el momento en que la prueba, que hasta hace poco era negativa, dio positivo. Una vez que pasó el shock y mi esposo se enteró de esta increíble noticia, abrí mi computadora portátil. Creo que las búsquedas en Google de mujeres embarazadas con peso normal son diferentes a las que tienen sobrepeso. En cuestión de segundos, aprendo sobre el riesgo de desarrollar diabetes gestacional y dar a luz por cesárea. De las secciones de comentarios también supe que soy persona terrible querer ser madre siendo una mujer gorda. Esto me deprimió. ¡Solo quería saber dónde puedo comprar linda ropa de maternidad!
Entonces me vino a la cabeza un pensamiento: después de todo, siempre he vivido en mi cuerpo grande y esto no me detuvo. ¿Dónde empezar? Hice lo mejor que pude para comer sano durante el embarazo. Me enamoré de los aeróbicos acuáticos y conocí a una maravillosa partera que se especializaba en trabajar con mujeres embarazadas "grandes". Y nueve meses después de leer los artículos decepcionantes, di a luz vaginalmente, de rodillas, después de un embarazo completamente sano”.
Tres razones para no creer historias de terror sobre el embarazo en mujeres con sobrepeso
- Tener sobrepeso no significa tener altos riesgos durante el embarazo. De hecho, si para empezar no tienes problemas preexistentes ( diabetes, presión arterial alta), entonces las posibilidades de tener un embarazo saludable están a su favor. Sí, existe un riesgo, pero es sólo... ¡15%! ¿Podrías creerlo? En alimentación saludable y correcto actividad física– Tienes hasta un 85% de embarazo positivo.
- Un verdadero profesional nunca dirá de manera inequívoca: “¿Tiene sobrepeso? ¡Eso significa cesárea! Adopte un enfoque responsable a la hora de elegir el personal médico que la acompañará durante el embarazo y el parto. Un especialista competente escuchará lo que quiere la propia mujer embarazada y no seguirá ciegamente los estereotipos. Asegúrese de preguntar sobre la experiencia de su proveedor de atención médica elegido con mujeres con sobrepeso.
- Estás embarazada. Sí, este es un hecho obvio. Pero se está creando dentro de ti nueva vida, y tu cuerpo sabe cómo comportarse en esta situación. Dale a tu cuerpo un paseo al aire libre y haz aeróbic acuático para sentirte genial. Y, lo más importante, tenga confianza en que su cuerpo es capaz de hacerlo. Abandona las emociones negativas y sintonízate contigo misma y con tu bebé porque tu cuerpo es realmente asombroso.
Material preparado por Yulia Vesnyana.
