हा शिचको उसका काम। वैज्ञानिक साहित्य

व्यक्ति की सामान्य अवस्था संयम है। शरीर, अपने स्वभाव से, एथिल अल्कोहल के निर्देशन में काम करने के लिए अनुकूलित नहीं है। और यह 5,000,000 से अधिक लोगों में होता है। यह हमारे देश में पहचाने गए शराबियों की संख्या है। और यह भयानक आंकड़ा बढ़ता ही जा रहा है। शराब की लत के खिलाफ लड़ाई कई सालों से चल रही है।

सभी नए तरीके, कार्यक्रम विकसित किए जा रहे हैं, नवीन दवाएं दवा बाजार में प्रवेश कर रही हैं। अधिकांश विशेषज्ञों के अनुसार, शिचको की विधि शराब का मुकाबला करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है: शराब पीना बंद कर दें। महान मनोचिकित्सक के बारे में सचमुच अविश्वसनीय बातें कही गईं - कि एक व्यसनी के साथ 2-3 बातचीत के बाद, वह रोगी को हमेशा के लिए नशे से दूर करने में सक्षम होता है।

व्यसनों से निपटने में शिचको की विधि सबसे प्रभावी में से एक है

गेन्नेडी एंड्रीविच शिचको - सोवियत शरीर विज्ञानी और मनोवैज्ञानिक। शरीर विज्ञान के क्षेत्र में कई वर्षों के शोध के लिए धन्यवाद, प्रोफेसर निम्नलिखित निष्कर्ष पर पहुंचे:

1. बिल्कुल हर व्यक्ति में विभिन्न हानिकारक व्यसनों की सहज प्रवृत्ति होती है।
2. यदि कोई व्यक्ति बिस्तर पर जाने से पहले कुछ गुप्त और महत्वपूर्ण लिखता है, तो उसके शब्द की शक्ति उसके द्वारा कहीं भी पढ़ी या सुनी हुई बातों से सैकड़ों गुना अधिक मजबूत होगी।
3. रात के आराम के दौरान, सभी दुर्भावनापूर्ण कार्यक्रम जो व्यक्ति उसमें करता है, आत्म-सम्मोहन के कारण आत्म-विनाश शुरू कर देता है।

तकनीक की विशेषता

Gennady Shichko की विधि रोगी के मानस में गैर-हस्तक्षेप और दवाओं के गैर-उपयोग के पदों पर आधारित है।

मुख्य कार्य

महान मनोचिकित्सक ने अपने और अपने रोगियों के लिए दो मुख्य लक्ष्य निर्धारित किए:

1. व्यसनी की अस्थि-पंजर सोच का विनाश।
2. शराब के बिना जीवन के उद्देश्य से रोगियों में एक नए विश्वदृष्टि का निर्माण, आध्यात्मिकता और स्वस्थ दृष्टिकोण से भरा हुआ।

लेकिन एक ऐसे व्यक्ति की चेतना कैसे जाग्रत करें जो वर्षों से शराब पी रहा है और पूरी तरह से शराब के नशे में है? Gennady Shichko और उनकी पद्धति ने इस तरह के असंभव कार्य का सफलतापूर्वक सामना किया। और बातचीत करने का मूल तरीका इसमें मदद करता है - शॉक थेरेपी जैसा कुछ। जो लोगों को सोचने पर मजबूर कर देता है कि नशे की वजह से क्या होता है और शराब के जुए में चल रहा उनका जीवन कैसे खत्म होगा.

तकनीक के फायदे

लेकिन शराब की प्राथमिकताओं को नष्ट करना मुख्य कार्य का केवल एक छोटा सा हिस्सा है। एक व्यक्ति को शराब पर निर्भरता की लंबी अवस्था से एक शांत अस्तित्व में दर्द रहित रूप से गुजरने के लिए, सकारात्मक दृष्टिकोण आवश्यक हैं। कक्षा में यही पढ़ाया जाता है। विशेष रूप से:

• शराब की लत पर काबू पाने के लिए एक विशेष व्यक्तिगत रवैया बनाना;
• ऑटोजेनस प्रशिक्षण के तरीके (सोच के पुनर्निर्माण और एक लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता)।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, शब्द-रवैया, जागने के तुरंत बाद या रात के आराम की पूर्व संध्या पर, किसी व्यक्ति के अवचेतन पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है। यह इस समय है कि शराब के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण के गठन सहित मौखिक सेटिंग का उपयोग किया जाता है।

प्रशिक्षण कैसे होता है

कक्षाएं 7-10 दिनों के लिए समूहों में आयोजित की जाती हैं। प्रत्येक प्रशिक्षण सत्र में प्रतिदिन 2 घंटे लगते हैं। व्याख्यान स्वयं डॉक्टर के एकालाप के रूप में संरचित होते हैं। तार्किक रूप से, प्रत्येक पाठ को दो स्तरों में विभाजित किया जा सकता है:

1. शराब का गुस्सा प्रदर्शन। यह बातचीत आंकड़ों के भयानक तथ्यों और भयावह फोटो और वीडियो सामग्री के साथ है।
2. जीवन के शांत तरीके का उत्थान। बातचीत की पृष्ठभूमि में कई उदाहरण भी दिए गए हैं।

बातचीत का मुख्य उद्देश्य और उद्देश्य संयम के प्रति मानव आत्म-जागरूकता का व्यवस्थित और अपरिहार्य सुधार है। वैसे, बातचीत के दौरान प्रतिभागियों को एक दूसरे से सवाल पूछने की अनुमति नहीं है। मुख्य शर्त डॉक्टर के एकालाप पर रोगी की अधिकतम एकाग्रता और एक निर्विवाद सत्य के रूप में वह जो कुछ भी कहता है उसे स्वीकार करना है।

उपचार में प्रयुक्त तकनीक

अगले छह महीनों में प्रशिक्षण पाठ्यक्रम के अंत में, रोगी को नियमित रूप से ऑटो-प्रशिक्षण करते हुए, सामग्री को लगातार और स्वतंत्र रूप से समेकित करना चाहिए।

महत्वपूर्ण पुष्टि

एक प्रतिज्ञान एक छोटा वाक्यांश है जो सिर्फ कुछ शब्दों से बना है। इसे याद रखने में आसान तरीके से डिजाइन किया गया है। और बार-बार उच्चारण के साथ, यह आवश्यक व्यक्तित्व सेटिंग को पुष्ट करता है। यह ऐसे वाक्यांश थे जो गेन्नेडी एंड्रीविच शिचको ने व्यसनी के साथ काम करते समय इस्तेमाल किए, शराब से धीरे-धीरे छुटकारा पाने के लिए उनकी पद्धति के अनुसार सफलता मिली।

एक मनोवैज्ञानिक द्वारा आवश्यक शब्द-पुष्टि विकसित की जाती है, जो उसके प्रत्येक श्रोता की व्यक्तिगत बारीकियों को ध्यान में रखता है। उदाहरण के लिए, सेटिंग्स हो सकती हैं:

• "मैं पीने के लिए बिल्कुल भी आकर्षित नहीं हूँ";
• "मेरा परिवार और बच्चे मुझे नशे से कहीं अधिक प्रिय हैं";
• "मैं पीने की इच्छा से लड़ने के लिए दृढ़ संकल्पित हूं";
• "मेरे आगे केवल एक स्वस्थ और शांत जीवन है।"

कक्षाओं के अभिन्न अंग के रूप में डायरी

शिचको की पद्धति न केवल मनोवैज्ञानिक है, बल्कि शैक्षणिक भी है। गारंटीकृत परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको विशेष रिकॉर्ड रखने की आवश्यकता है। शिचको पद्धति के अनुसार डायरी रखने से दृष्टिकोण को मजबूत करने और निर्धारित लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद मिलती है। अभिलेखों में, आपको अपनी भावनाओं का विवरण, दिन-प्रतिदिन, विस्तार से रखना चाहिए।

ऐसी पत्रिका आपको नेत्रहीन रूप से यह देखने की अनुमति देती है कि नशे के खिलाफ लड़ाई कैसे आगे बढ़ रही है और सफलता के अपने प्रमाण प्राप्त करें। आपको अपने मूड की छोटी-छोटी बारीकियों का वर्णन करना चाहिए, दिन कैसा गुजरा, अगले दिन के लिए आपकी क्या योजनाएं हैं। इस तरह के संस्मरण यह समझने में मदद करते हैं कि शराब की लत के खिलाफ लड़ाई की पृष्ठभूमि में किसी का अपना व्यक्तित्व कैसे बदल रहा है।

"सीढ़ी" Shichko

वैसे, यह देखा गया कि जिन श्रोताओं ने किसी भी कारण से, डायरी को कार्यप्रणाली में नियोजित नहीं रखा, वे फिर से नशे में आ गए और उपचार छोड़ दिया। क्यों? तथ्य यह है कि शिचको की कार्यप्रणाली की प्रभावशीलता निम्नलिखित अभिधारणाओं पर निर्भर करती है:

1. समूह मनो सुधार कक्षाओं का संचालन करना।
2. मौजूदा लत के बारे में केवल सही जानकारी।
3. एक व्यक्तिगत डायरी रखना। और न केवल रखना, बल्कि अभिलेखों का नियमित पठन, और उनका विश्लेषण भी।

एक नियोजित व्यवसाय की सफलता का लगभग 90% एक डायरी है। हम कह सकते हैं कि शराब के आदी व्यक्ति का ठीक होना नियमित लॉगिंग पर निर्भर करता है। इस मामले में (नियमित रूप से डायरी भरने के साथ) उच्चतम परिणाम प्राप्त हुए थे।

Gennady Shichko की विधि बिल्कुल सार्वभौमिक है। विकसित तकनीक की मदद से न केवल शराब की लत पर काबू पाया जा सकता है, बल्कि सिगरेट और ड्रग्स की लालसा को भी दूर किया जा सकता है।

स्वतंत्र काम

शिचको की पद्धति के अनुसार शराब की लत का उपचार स्वतंत्र प्रयासों से किया जा सकता है। लेकिन, इस सबसे कठिन संघर्ष को शुरू करने से पहले, व्यसनी को अपनी समस्या को पूरी तरह से समझना होगा। उसे पहचानें और अपने आप को ठीक होने की तीव्र इच्छा के साथ बांधे।

हम इलाज शुरू करते हैं

शिचको की विधि के अनुसार शराब की लत के साथ स्व-उपचार चरण-दर-चरण क्रियाओं के कार्यान्वयन पर आधारित है। तो ये हैं अगले चरण:

फोटोग्राफी

एक शांत जीवन के पथ की शुरुआत को चिह्नित करने वाली पहली तस्वीर उपचार की पूर्व संध्या पर ली जानी चाहिए। अगली तस्वीर चिकित्सा शुरू होने के 10.30 और 100 दिन बाद की जानी चाहिए। बाद में सभी छवियों की नियमित रूप से तुलना की जानी चाहिए और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि परिणाम स्पष्ट हैं।

ऑटोएनामनेसिस

यह डायरी से एक अलग सूची है, जहां वस्तुतः व्यसनी के पूरे जीवन को दर्ज किया जाता है और माना जाता है, जिस क्षण से समस्या शुरू हुई, यानी शराब की लत का गठन। इस तरह के विवरण में शराब लेने से जुड़ी भावनाएं, शराब के कारण शुरू हुई वित्तीय समस्याओं का विवरण शामिल होना चाहिए।

शराबबंदी के बारे में शिचको का बयान

रिश्तेदारों और दोस्तों की सभी भावनाओं को याद रखना और लिखना आवश्यक है। अपनी स्वास्थ्य समस्याओं को स्वयं स्पष्ट करें। संपूर्ण विवरण, और इसे नियमित रूप से पूरक किया जाना चाहिए, स्मृति से उभरने वाली छोटी-छोटी बारीकियों को जोड़ते हुए, लगातार फिर से पढ़ा और विश्लेषण किया जाना चाहिए।

डायरी जर्नल रखना

अपनी चिकित्सा की शुरुआत में ही एक डायरी रखनी चाहिए। अपने पृष्ठों पर, व्यसनी दिन के दौरान हुई सभी संवेदनाओं, भावनाओं और घटनाओं का वर्णन करेगा। आपको हर दिन जर्नल भरना होगा, और फिर अलग-अलग समय अंतराल पर बनाए गए नोट्स की सावधानीपूर्वक तुलना और विश्लेषण किया जाना चाहिए।

अभिकथन

जब शिचको की पद्धति के अनुसार स्व-उपचार किया जाए, तो शब्द-दृष्टिकोण को अपने लिए चुना जाना चाहिए। सभी ग्रंथ शराब की लत को छोड़ने की इच्छा और एक शांत और स्वस्थ जीवन की ओर बढ़ने की इच्छा पर आधारित होने चाहिए। हर सुबह और सोने से पहले कई बार प्रतिज्ञान का पाठ करना चाहिए।... यदि आवश्यक हो, तो सेटिंग्स को बदला, पूरक और ठीक किया जा सकता है।

प्राप्त परिणामों का समेकन

चिकित्सा के अंतिम चरण के समय स्व-उपचार करते समय, अतिरिक्त साहित्य का अध्ययन करना आवश्यक है, जो नशे से भाग लेने के विभिन्न तरीकों का वर्णन करता है। आदर्श रूप से, आपको समान विचारधारा वाले लोगों को ढूंढना चाहिए ताकि आप समूहों में इकट्ठा हो सकें और महत्वपूर्ण सिफारिशों का आदान-प्रदान करते हुए अपनी स्थिति पर चर्चा कर सकें।

इस अवधि के दौरान, एक पूर्ण चिकित्सा परीक्षा से गुजरना बहुत महत्वपूर्ण है। दरअसल, लगातार कई सालों तक लगातार नशे में रहने से तरह-तरह की पुरानी बीमारियां होने का खतरा बना रहता है. अस्थिर स्वास्थ्य को ठीक करना और अपने आप को पूर्ण क्रम में रखना आवश्यक है।

व्यसन से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे प्रत्येक व्यक्ति को शरीर के विद्रोह का सामना करना पड़ता है, जो एथिल अल्कोहल के प्रभाव में काम करने का आदी है। इसकी कमी से कई नकारात्मक, और कभी-कभी बहुत दर्दनाक अभिव्यक्तियाँ होती हैं, जिन्हें "वापसी के लक्षण" कहा जाता है। यदि पुष्टि पढ़ने से वापसी के अप्रिय संकेतों से राहत नहीं मिलती है, तो आप निम्नलिखित दिशानिर्देशों का उपयोग कर सकते हैं:

1. एक उच्च पेशेवर नशा विशेषज्ञ से मदद लें। निकासी रेखा को दर्द रहित तरीके से कैसे दूर किया जाए, इस पर विशेषज्ञ कई उपयोगी सिफारिशें देगा।
2. स्वस्थ जीवन के पथ की शुरुआत में, आप भोजन के साथ पीने की इच्छा को बुझा सकते हैं। लेकिन विशेष रूप से उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों से दूर न हों, अतिरिक्त पाउंड पूरी तरह से बेकार हैं। अपने लिए एक संपूर्ण आहार विकसित करना बेहतर है, जिसमें स्वस्थ और गरिष्ठ भोजन शामिल हो।
3. अपने साथ एक सख्त रसीद ले जाएँ जहाँ व्यसनी अब और न पीने की कसम खाता है। यदि आवश्यक हो, तो इस दस्तावेज़ को फिर से पढ़ा जाता है और याद भी किया जाता है।
4. किताबों का अध्ययन करें, शराब के खतरों के बारे में फिल्में देखें। यह वांछनीय है कि सभी सामग्रियों को जो लिखा गया था उसके फोटो और वीडियो साक्ष्य के साथ पूरक थे।
5. समान विचारधारा वाले लोगों को खोजें। यह दुख के समय में समर्थन पाने और सहायक सलाह सुनने के लिए किया जाना चाहिए। और आपके पूर्व शराब पीने वाले साथी आपको परेशान नहीं करेंगे, आपके पास उनके साथ संवाद जारी रखने का समय नहीं होगा।
6. अपने दिन का पूरा फायदा उठाएं। अब समय आ गया है कि आप अपने पसंदीदा शौक को अपनाएं, एक नए प्रकार के शौक में महारत हासिल करें, या बस खेलों में महारत हासिल करें।

Gennady Shichko की तकनीक ने पहले से ही कई लोगों को शराब की लत से हमेशा के लिए छुटकारा पाने और अपनी "शुद्धता" और स्वस्थ जीवन हासिल करने में मदद की है। परिणाम प्राप्त करने की गारंटी पूरी तरह से स्वयं व्यसनी की इच्छा पर निर्भर करती है। एक व्यक्ति के पूरे जीवन को पूरी तरह से नष्ट करने वाली इस भयानक बीमारी से सभी उपलब्ध तरीकों से लड़ना चाहिए।

भले ही शराब की लत के इलाज का यह तरीका आपको शोभा न दे, लेकिन हार न मानें, लेकिन किसी नशा विशेषज्ञ की मदद लें। आप इच्छित पथ को धीमा और बंद नहीं कर सकते। आखिरकार, अंतिम लक्ष्य जीवन ही है, इसकी सभी सुखद अभिव्यक्तियों के साथ, शराब के नशे से दूषित नहीं।

के साथ संपर्क में

1980 में, सोवियत शरीर विज्ञानी और जैविक विज्ञान के उम्मीदवार गेन्नेडी शिचको ने पार्टी कांग्रेस के लिए एक रिपोर्ट तैयार की "शराब की समस्या और इसके सफल समाधान की संभावनाएं।" एक साल बाद - निर्देश "ग्यारहवीं पंचवर्षीय योजना में संयम बरतने की संभावना पर।"

इन पांडुलिपियों को गुणा किया गया, हाथ से हाथ से पारित किया गया, शराब से छुटकारा पाने के लिए एक दुर्लभ और प्रभावी नुस्खा के रूप में इस्तेमाल किया गया। आज शिचको पद्धति के अनुसार व्यसन उपचार पूरे रूस में विभिन्न क्लीनिकों और केंद्रों में उपलब्ध है।

सामाजिक स्थिति और वित्तीय क्षमताओं की परवाह किए बिना सभी के लिए उपलब्ध है।

ध्यान!

गेन्नेडी शिचको एक वास्तविक सोवियत वैज्ञानिक थे - उन्होंने किसी भी झूठी चिकित्सा को नहीं पहचाना, नशे की लत से छुटकारा पाने के लिए सम्मोहन और कोडिंग की सफलता में विश्वास नहीं किया। उन्होंने अपना अधिकांश जीवन शराब की लत से निपटने के लिए अपनी खुद की विधि बनाने की कोशिश में बिताया - गुटोनिक शराबबंदी की विधि।

यह विधि शब्द द्वारा आत्म-क्रिया, वैज्ञानिक दृढ़ विश्वास, रोगी की स्वयं की दृढ़ स्थिति के कारण सभी नकारात्मक दृष्टिकोणों के विनाश पर आधारित है।

और इस तरह की एक विधि स्वयं शिचको के दुर्भाग्यपूर्ण भाग्य के लिए "धन्यवाद" दिखाई दी। महान देशभक्तिपूर्ण युद्ध के दौरान, वैज्ञानिक घायल हो गया था, और जिस सर्जन को पैर का ऑपरेशन करना था, वह निकला ... बिल्कुल शांत नहीं। नतीजतन, ऑपरेशन असफल रहा, पैर झुकना बंद हो गया, और शिचको ने लोगों को भयानक लत से बचाने के लिए सब कुछ करने का वादा किया।

आज, शिचको पद्धति का उपयोग न केवल शराब, बल्कि तंबाकू की लत के साथ-साथ विभिन्न प्रकार के मादक पदार्थों के इलाज के लिए भी किया जाता है। कुछ शराब विरोधी कार्यक्रमों में सोवियत वैज्ञानिक की कार्यप्रणाली के कुछ तत्व शामिल हैं, कुछ पूरी तरह से शिचको की चिकित्सा पर आधारित हैं।

एक बात उन्हें एकजुट करती है - ये सभी कार्यक्रम बिल्कुल मुफ्त हैं। Gennady Shichko की पद्धति का उपयोग एक शांत रूस के आंदोलन के भीतर, धर्मार्थ नींव, चर्चों में क्लीनिक और केंद्रों में किया जाता है। और कहीं भी मरीजों से इलाज के लिए कोई कीमत नहीं ली जाएगी, सब कुछ बिल्कुल मुफ्त है।

विधि सार

गेनेडी शिचको के अनुसार उपचार को मानवतावादी मनोविश्लेषण की विधि भी कहा जाता है। अनूठी कार्यप्रणाली सामाजिक प्रोग्रामिंग के सिद्धांत पर आधारित है। शरीर विज्ञानी ने आश्वासन दिया कि प्रत्येक व्यक्ति में, प्रकृति माँ ने एक शांत जीवन के प्रति एक दृष्टिकोण रखा है। लेकिन जन्म के बाद, विभिन्न कारकों के प्रभाव में, पुन: प्रोग्रामिंग होती है।

एक व्यक्ति के शांत विश्वास (बचपन, किशोरावस्था और वयस्कता में) को बदला जा सकता है:

• लालन - पालन;
• परिवार (माता-पिता और रिश्तेदार);
• पर्यावरण और दोस्त;
• संचार मीडिया;
• जीवन के दौरान प्राप्त विभिन्न दृष्टिकोण।

यह पूरी योजना बहुत ही सरलता से काम करती है।

बचपन से, बच्चा देखता है कि उसके रिश्तेदार दावतों में आसानी से पीते हैं, शुक्रवार को पिताजी एक बोतल या दो बीयर के साथ सोफे पर लेट जाते हैं, जैसे-जैसे वह बड़ा होता है, उसके आसपास पीने वालों का चक्र बढ़ता जाता है।

किताबों के पन्नों से, टीवी स्क्रीन से - हर जगह यह बताया जाता है (यद्यपि सीधे तौर पर नहीं) कि शराब फैशनेबल, स्टाइलिश, सुंदर है। और धीरे-धीरे ऐसा प्रोग्राम दिमाग में मजबूती से जम जाता है।

लोगों के लिए शराब का पहला उपयोग आमतौर पर निराशा बन जाता है - कोई सुंदरता, शैली, सुखद संवेदनाएं नहीं। लेकिन कार्यक्रम काम करता है, और व्यक्ति इसे फिर से उपयोग करता है, क्योंकि इसे स्वीकार किया जाता है, हर कोई इसे करता है।

नतीजतन, सबसे पहले, मादक जहर के प्रसंस्करण के लिए शरीर की सुरक्षा कमजोर हो जाती है, फिर एक मानसिक निर्भरता बनती है (एक गिलास शराब या कुछ मजबूत गिलास के बिना आराम करने में असमर्थता), और उसके बाद - एक भौतिक एक .

शिचको की पद्धति का सार यह है कि प्रत्येक व्यक्ति कुछ प्रयासों से जीवन भर जमा हुए इन झूठे कार्यक्रमों को दूर करने में सक्षम है। और मूल शांत रवैये पर वापस आएं।

Gennady Shichko की विधि के अनुसार शराब की लत से छुटकारा पाने के लिए, एक महत्वपूर्ण शर्त की जरूरत है - एक व्यक्ति को खुद शराब पीना बंद करना चाहिए। संपूर्ण कार्यक्रम विशेष रूप से स्वयं पर शक्तिशाली और निरंतर कार्य पर आधारित है। कोई गोली नहीं, कोई बाहरी एन्कोडिंग नहीं - बस अपनी लत के खिलाफ एक उद्देश्यपूर्ण लड़ाई।

यदि कोई व्यक्ति घातक आदत को छोड़ने के लिए पूरी तरह से तैयार नहीं है, तो शिचको की अनूठी तकनीक मदद नहीं करेगी।

जो लोग शराब पीना छोड़ने के लिए दृढ़ हैं, उन्हें Gennady Shichko के कार्यक्रम के 6 चरणों से गुजरना होगा:

1. फोटो खींचना। किसी व्यक्ति को यह दिखाने के लिए कि वह शराब या अन्य जहरों को छोड़ने के बाद बाहरी रूप से कैसे बदल गया है, उससे अधिक प्रभावी तरीका खोजना मुश्किल है। फोटो उपचार से पहले 10, 30 और 100 दिनों के बाद लिया जाता है। एक ताजा रंग, एक सार्थक रूप, चमकती आंखें, एक मुस्कान स्पष्ट रूप से बताएगी कि शराब से इनकार एक व्यक्ति के लिए क्या करता है।
2. स्वसंस्कृति। यहां शराबी को पूरी तरह से, यथासंभव विस्तृत रूप से, शराब के साथ अपने संबंधों पर एक रिपोर्ट तैयार करनी चाहिए। पहली बार इस्तेमाल से आखिरी बार तक। आसपास की सभी घटनाओं को उजागर करना अनिवार्य है - प्रियजनों की प्रतिक्रिया, आपकी अपनी भावनाएं, खर्च, काम पर समस्याएं, बीमारी आदि।
3. डायरी रखना। शिचको ने पढ़ा कि लिखित शब्द का मानव मानस पर प्रभाव की अद्भुत शक्ति है। खासकर नींद की अवस्था में क्या लिखा है - सोने से पहले। इसलिए, सभी रोगियों को शाम के समय एक डायरी रखनी चाहिए, जिसमें सोबर पीरियड्स से सभी विचारों और भावनाओं को इंगित करना आवश्यक है, पीने के साथियों के साथ बैठकें, शराब के बारे में विचार आदि।
4. अपनी स्वयं की सुबोधता की डिग्री का पता लगाना। यह स्वतंत्र रूप से और किसी विशेषज्ञ की मदद से दोनों किया जा सकता है। इसके आधार पर अगले चरण में काम बनाया जाएगा।
5. आत्म-सम्मोहन। अपने स्वयं के सुझाव के आधार पर, रोगी शराब से इनकार करने के लिए विशेष ग्रंथों-दृष्टिकोणों की रचना करता है (बिना एक कण का उपयोग किए!) इन कार्यक्रमों को हर दिन पढ़ने की जरूरत है (और यहां तक ​​​​कि याद भी), आप पूरक कर सकते हैं, नए जोड़ सकते हैं, आदि।
6. परिणामों का समेकन। यहां यह महत्वपूर्ण है कि पिछले कार्य के परिणामों का योग न किया जाए, लेकिन जितना संभव हो सके शांत अवधि को लंबा करने के लिए प्रभाव को मजबूत किया जाए। आप विशेष शराब विरोधी फिल्में देख सकते हैं, साहित्य पढ़ सकते हैं, विशेष समूहों में संवाद कर सकते हैं - शांत अनुभव का आदान-प्रदान कर सकते हैं।

कक्षाओं का संचालन

शिचको पद्धति के अनुसार उपचार की ख़ासियत यह है कि प्रत्येक शिक्षक, 6 शास्त्रीय चरणों के आधार पर, अपने स्वयं के पाठ्यक्रम की रचना कर सकता है। पाठों की संख्या बदलें, अवधि निर्धारित करें, प्रत्येक चरण के लिए उनकी मात्रा बढ़ाएं / घटाएं, नई सामग्री भरें।

हालांकि, शिचको पद्धति के लिए पाठ की एक पारंपरिक संरचना है, जिसके अनुसार कार्य का निर्माण करना वांछनीय है:

• ऑटो-ट्रेनिंग (शराब की लत से छुटकारा पाने के लिए आत्म-सम्मोहन दृष्टिकोण)।
• स्नातकों और श्रोताओं के भाषण जिन्होंने व्यसन से सफलतापूर्वक मुकाबला किया है। नए प्रतिभागियों के प्रोफाइल का विश्लेषण (अगले दिनों में - डायरी)।
• "शांत" शब्दों, भावों, दृष्टिकोणों पर काम करें।
• शराब की लत के नुकसान पर छोटे व्याख्यान।
• शराब की हानिरहितता और "शैली" के बारे में मिथकों को उजागर करना।
• शांत जीवन शैली और शराब के खतरों के बारे में महान लोगों की राय।
• फिर से ऑटो प्रशिक्षण।
• गृहकार्य (एक डायरी रखना, दृष्टिकोण लिखना, शराब विरोधी निबंध, आदि)।

शिचको का चिकित्सीय कार्यक्रम यूनिडायरेक्शनल हो सकता है - शराब विरोधी, या मिश्रित। उदाहरण के लिए, एक ही समय में शराब और निकोटीन की लत से निपटने के लिए। पाठों की मानक संख्या 7-10 है।

डॉक्टर और आभारी रोगी दोनों गेन्नेडी शिचको पद्धति की प्रभावशीलता के बारे में बोलते हैं। तकनीक का मुख्य लाभ हानिरहितता है। यह उन दवाओं का उपयोग नहीं करता है जो भयावह दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं, सम्मोहन का उपयोग नहीं करती हैं, जो अप्रत्याशित रूप से मानस को प्रभावित कर सकती हैं।

शिचको पद्धति दृढ़ता और स्वयं पर निरंतर कार्य पर आधारित है। और जब कोई व्यक्ति इतना समय और प्रयास अपने आप में एक नया निवेश करता है, तो पुराने शराबी जीवन में लौटना पहले से ही अधिक कठिन होता है।

कार्यक्रम में भाग लेने वाले अच्छी तरह से संरचित कक्षाओं (वीडियो, आरेख, मानव मस्तिष्क पर कार्यक्रम कैसे काम करते हैं) की व्याख्या करते हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे स्वीकार करते हैं कि आत्मनिरीक्षण की विधि वास्तव में काम करती है।

अलीना, 41 साल, शराब का अनुभव 15 साल, लत 10 साल: "डायरियों में बहुत स्पष्ट प्रश्न हैं, मुझे खुद को दूर करना है, लेकिन यह मुझे पीड़ा नहीं देता है। इसके विपरीत, यह स्पष्ट हो जाता है कि आप इस गड्ढे में कैसे समाप्त हुए, आप इससे कैसे बाहर निकल सकते हैं। मैं इन कक्षाओं को लेकर बहुत सहज हूं और जारी रखूंगा।"

स्रोत: http://gidmed.com/narkologiya/alcogolizm/metod-shichko.html

शिचको विधि के अनुसार शराब की लत से कैसे छुटकारा पाएं

पिछली शताब्दी में विकसित शिचको पद्धति शराब से निपटने का एक अजीबोगरीब और असामान्य तरीका है। इसकी मुख्य विशेषता यह है कि व्यक्ति को इसका प्रयोग स्वयं करना चाहिए। इस प्रकार, जो लोग अपनी लत का विज्ञापन नहीं करना चाहते वे बिना सहायता के शराब पीना बंद कर सकते हैं। इसके अलावा, इस पद्धति का व्यापक रूप से धूम्रपान और मादक द्रव्यों के सेवन के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है।

पुरुषों और महिलाओं के लिए जो गुप्त रूप से शराब पीना जारी रखना चाहते हैं, तकनीक मदद करने की संभावना नहीं है। इसलिए, किसी भी मामले में इस तकनीक का उपयोग करके एक शराबी को इलाज पर नहीं लगाया जाना चाहिए।

यदि कोई व्यक्ति शराब पीना बंद नहीं करना चाहता है, तो यह उसकी मदद नहीं करेगा, भले ही सभी चरणों का ठीक से पालन किया जाए।

तरीका क्या है

शिचको की विधि का आविष्कार जैविक विज्ञान के उम्मीदवार, सोवियत शरीर विज्ञानी शिचको गेन्नेडी एंड्रीविच ने पिछली शताब्दी के 50 के दशक में किया था। कई और दशकों तक, लेखक ने अपनी कार्यप्रणाली को परिष्कृत और बेहतर बनाया। यह अंततः 80 के दशक में ही बना था, जिसके बाद इसे व्यापक रूप से व्यवहार में लाया जाने लगा।

शिचको को हमेशा ईमानदारी से विश्वास रहा है कि शराब के खिलाफ लड़ाई में मुख्य बात समस्या के बारे में जागरूकता और एक व्यक्ति की शराब छोड़ने की ईमानदार इच्छा है।

गेन्नेडी एंड्रीविच शराब (दवा, मनोचिकित्सा और कृत्रिम निद्रावस्था) के इलाज के अन्य सभी तरीकों के प्रबल विरोधी थे। उन्होंने तर्क दिया कि एक व्यक्ति खुद की मदद कर सकता है, और अन्य सभी विकल्प व्यर्थ हैं।

ध्यान!

इसलिए, शिचको ने शराबियों को कोई भी दवा लेने या विभिन्न सम्मोहनकर्ताओं से मिलने की सलाह नहीं दी।

विधि का सार स्वयं पर व्यवस्थित कार्य में निहित है। शराबी को स्वतंत्र रूप से बाहरी वातावरण के प्रभाव में बनने वाले "पीने ​​के कार्यक्रम" को समाप्त करना चाहिए। व्यक्ति कार्यक्रम के सभी बिंदुओं को स्पष्ट रूप से पूरा करता है, जिसकी बदौलत वह धीरे-धीरे, कदम दर कदम, ठीक होने की ओर बढ़ता है।

शराब के उपचार के लिए गेन्नेडी एंड्रीविच के कार्यक्रम को दृष्टि बहाल करने की एक गैर-दवा पद्धति के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए, जिसमें कई नेत्र व्यायाम शामिल हैं। शिचको-बेट्स पद्धति को एक अमेरिकी नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा विकसित किया गया था और सोवियत वैज्ञानिकों द्वारा व्यापक रूप से प्रचारित किया गया था। दुर्भाग्य से, इसे विज्ञान द्वारा कभी मान्यता नहीं दी गई थी, यही वजह है कि यह वैकल्पिक (वैकल्पिक) चिकित्सा के तरीकों से संबंधित है।

शिचको पद्धति के अनुसार शराबबंदी से कैसे इंकार किया जाता है

शिचको पद्धति का उपयोग करके शराब से छुटकारा पाना एक कड़ाई से स्थापित योजना का पालन करता है। व्यक्ति एक विशिष्ट क्रम में विशिष्ट अभ्यास करता है। यदि वह सब कुछ ठीक करता है, तो उपचार पूरी तरह से ठीक होने के साथ समाप्त हो जाता है। बहुत से लोग कुछ ही महीनों में स्थायी रूप से शराब पीना छोड़ देते हैं।

शराबबंदी को स्वीकार करना पहला कदम है

शराब के खिलाफ लड़ाई में सबसे महत्वपूर्ण चीज है व्यक्ति की अपनी समस्या के बारे में जागरूकता। शराबी को अपनी बीमारी को पूरी तरह से स्वीकार करना चाहिए और होशपूर्वक यह निष्कर्ष निकालना चाहिए कि उसे उपचार की आवश्यकता है। इस कठिन रास्ते से गुजरने के बाद ही आप शिचको पद्धति का उपयोग कर सकते हैं और ठीक होने की आशा कर सकते हैं।

दूसरा कदम इस लेख को ध्यान से पढ़ना है।

तकनीक के सार को सही ढंग से समझने के लिए, आपको इसका बहुत ध्यान से अध्ययन करना चाहिए। इस लेख को कम से कम 2-3 बार पढ़ना चाहिए। इससे आपको इसमें दिए गए टिप्स और ट्रिक्स की सही व्याख्या करने में मदद मिलेगी। आपको लेख को तब तक पढ़ने की जरूरत है जब तक कि सभी विवादास्पद बिंदु पूरी तरह से समझ में न आ जाएं।

तीसरा चरण है फोटो खींचना

शराबी को चार तस्वीरें लेनी चाहिए - उपचार की शुरुआत में, दसवें, तीसवें और सौवें दिन। जब उसके हाथ में दो फोटो हों, तो उसे समय-समय पर उसकी जांच करनी चाहिए। इसके लिए धन्यवाद, वह यह देखने में सक्षम होगा कि शराब उसकी उपस्थिति को कितना प्रभावित करती है। सुविधा और स्पष्टता के लिए, फ़ोटो प्रिंट करना बेहतर है।

चौथा चरण - ऑटोएनामनेसिस

व्यक्ति को अपनी शराब पर निर्भरता के विकास की पूरी प्रक्रिया का वर्णन करना होगा। सभी जानकारी एक विशेष नोटबुक या डायरी में दर्ज की जानी चाहिए। आपको शराब के पहले पेय से शुरुआत करनी चाहिए। विवरण याद रखना महत्वपूर्ण है और शराब की प्रगति कैसे हुई। यह वर्णन करना चाहिए कि नशे ने प्रियजनों, दोस्तों, सहकर्मियों के साथ संबंधों को कैसे प्रभावित किया।

सब कुछ ठीक करना आवश्यक है - मादक पेय पदार्थों की प्रतिक्रिया, अपनी भावनाओं, प्रियजनों की निंदा, व्यक्तिगत जीवन में समस्याएं और नशे से उत्पन्न होने वाले काम पर। सब कुछ कालानुक्रमिक क्रम में दर्ज किया जाना चाहिए। समय-समय पर (हर 4-5 दिनों में) ऑटोएनामनेसिस को फिर से पढ़ा और पूरक किया जाना चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो आप रिश्तेदारों और दोस्तों को इससे जोड़ सकते हैं।

पाँचवाँ चरण - एक व्यक्तिगत पत्रिका रखना

यह कदम बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह शराब छोड़ने में बहुत मदद करता है। एक व्यक्ति को उसी समय एक डायरी रखनी चाहिए जब वह शिचको पद्धति से इलाज करने का फैसला करता है। उसे अपने विचारों, योजनाओं, उसके साथ घटी घटनाओं का सावधानीपूर्वक वर्णन करना चाहिए। समय-समय पर डायरी को फिर से पढ़ना चाहिए और निष्कर्ष निकालना चाहिए।

छठा चरण - अपने स्वयं के सुझाव के स्तर का निर्धारण

इसके लिए आप किसी हिप्नोटिस्ट या साइकोथेरेपिस्ट के पास जा सकते हैं। गेन्नेडी एंड्रीविच ने अपना तरीका प्रस्तावित किया।

उसने उस आदमी को एक कुर्सी पर बैठने, अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखने और तीन बार खुद को दोहराने की सलाह दी कि उसका बायाँ हाथ न उठे। आधे मिनट के बाद, अपना हाथ उठाने की कोशिश करें, ध्यान से उसकी गति को देखें।

यदि हाथ धीरे-धीरे और कठिनाई से उठाया जाता है, तो सुझाव की डिग्री अधिक होती है। यदि यह अपनी सामान्य लय में चलता है, तो यह कम था।

सातवां चरण - आत्म-सम्मोहन के वाक्यांशों को लिखना और दोहराना

उनकी सुबोधता के स्तर के आधार पर उनकी रचना या चयन करने की आवश्यकता है। वाक्यांशों को एक शांत जीवन शैली का पालन करने, शराब के प्रति घृणा का गठन, शराब की पूर्ण अस्वीकृति के लिए ट्यून करना चाहिए।

एक व्यक्ति कुछ कह सकता है "शराब मेरे लिए घृणित है, यह मुझे अप्रिय बनाता है, मुझे पीने के बाद मतली, उल्टी और सिरदर्द होता है।"

इस तरह के व्यायाम का अवचेतन पर बहुत गहरा प्रभाव पड़ता है।

आठवां चरण - शराब की आवश्यकता को समाप्त करना

सुझाव के ग्रंथों की सहायता से व्यक्ति को स्वयं को आश्वस्त करना चाहिए कि उसे शराब पीने की आवश्यकता नहीं है। सुबह से ही उसे अपने आप से कहना चाहिए कि वह प्यासा नहीं है।

अच्छी तरह से खाने से शराब की लालसा को कम करने में भी मदद मिल सकती है। जैसा कि आप जानते हैं, तृप्ति पीने की इच्छा को दबा देती है।

यदि यह सब शराब छोड़ने में मदद नहीं करता है, तो उपचार के अधिक प्रभावी तरीके के चयन के लिए एक नशा विशेषज्ञ से संपर्क करना बेहतर है।

चरण नौ - अस्थायी या आजीवन संयम के लिए स्वयं को स्थापित करना

शुरू करने के लिए, एक व्यक्ति को यह तय करना होगा कि वह किस अवधि के लिए शराब छोड़ने के लिए तैयार है। कई लोगों को अपने शेष जीवन के लिए एक टीटोटलर बनने का फैसला करना मुश्किल लगता है।

इसलिए, आप छह महीने या एक साल के लिए संयम के लिए खुद को स्थापित कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको प्रतिबद्धता पत्र लिखना चाहिए। इसमें एक व्यक्ति को एक निश्चित अवधि के लिए शराब छोड़ने का वादा करना चाहिए।

इस पत्र को समय-समय पर दोबारा पढ़ना चाहिए।

दसवां चरण - मद्यपान के बारे में अध्ययन सामग्री

एक व्यक्ति को जितना संभव हो उतना "अल्कोहल विरोधी साहित्य" पढ़ने की आवश्यकता होगी। उसे मानव शरीर पर एथिल अल्कोहल की क्रिया के तंत्र और शराब के सभी गंभीर परिणामों से परिचित होना चाहिए। सबसे महत्वपूर्ण तथ्य और उद्धरण सर्वोत्तम रूप से लिखे गए हैं और लगातार फिर से पढ़े जाते हैं।

ग्यारहवां चरण - निबंध लिखना

प्राप्त ज्ञान के आधार पर व्यक्ति को शराब के बारे में अधिक से अधिक निबंध लिखना चाहिए। वह अपने स्वास्थ्य, प्रियजनों के साथ संबंधों के बारे में भी लिख सकता है।

शराब छोड़ने के बाद अपने जीवन में आए बदलावों का वर्णन करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। अन्य शराबियों द्वारा पढ़ने के लिए लेखन दिया जा सकता है।

इस तरह के व्यायाम आपको परिणामों पर निर्माण करने में मदद करते हैं और यह सुनिश्चित करते हैं कि एक शांत जीवन शैली बहुत फायदेमंद है।

बारहवां चरण - परिणाम को मजबूत करना

एक पूर्व शराबी ऐसे लोगों से मिल सकता है जो हाल ही में अपने शराब पीने से उबर चुके हैं। वह उनके साथ संवाद कर सकता है, उनकी कहानियों में दिलचस्पी ले सकता है और अनुभवों का आदान-प्रदान कर सकता है। एक व्यक्ति अपने परिचितों से एक छोटा समाज बना सकता है या पहले से मौजूद किसी मंडली में शामिल हो सकता है। उनके साथ मिलकर वह परिणाम को मजबूत करने के लिए अभ्यास कर सकता है।

अपने लिए किसी प्रकार का शौक खोजना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। नई रुचियां किसी व्यक्ति के जीवन में एक महत्वपूर्ण स्थान रखती हैं, इसलिए उसके पास पीने के बारे में सोचने का समय नहीं है। आप लंबे समय तक शराब के सेवन से होने वाली बीमारियों की पहचान करने और उनका इलाज करने के लिए अस्पताल भी जा सकते हैं।

विधि के फायदे और नुकसान

शराब पर निर्भरता के इलाज की इस पद्धति को चुनने से पहले, आपको इसके फायदे और नुकसान का ध्यानपूर्वक अध्ययन करना चाहिए। शायद, कम सुझाव वाले लोगों के लिए, यह काम नहीं करेगा और मदद नहीं करेगा। इस मामले में, कोडिंग या अन्य मजबूत तकनीकों की आवश्यकता होगी।

शिचको की विधि के अनुसार शराब के उपचार के निम्नलिखित फायदे हैं:

• सुरक्षा। तकनीक बनाने वाले व्यायाम किसी व्यक्ति के शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल भी खतरा नहीं हैं। इसके विपरीत, यह विधि पुरुषों और महिलाओं को एक पूर्ण, स्वस्थ जीवन शैली के अनुकूल बनाती है, जो उन्हें एक अमूल्य सेवा प्रदान करती है।
• उपलब्धता। दवा या मनोचिकित्सा कोडिंग के विपरीत, इस पद्धति में किसी भी लागत की आवश्यकता नहीं होती है। एक व्यक्ति को महंगी दवाओं और प्रक्रियाओं के लिए पैसे नहीं देने होते हैं। उसके लिए इंटरनेट पर तकनीक से परिचित होना और स्व-दवा शुरू करना पर्याप्त है। उपरोक्त सभी अभ्यास काफी सरल और सीधे हैं, और उन्हें करना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है।
• खुद का इलाज करने की क्षमता। कई पुरुष और महिलाएं अपनी समस्या का विज्ञापन नहीं करना चाहते हैं, यही वजह है कि वे डॉक्टर के पास जाने से इनकार करते हैं या घर पर किसी नशा विशेषज्ञ को आमंत्रित करते हैं। शिचको पद्धति के लिए धन्यवाद, यह समस्या गायब हो जाती है, और शराब से छुटकारा पाना बहुत सुविधाजनक हो जाता है। एक व्यक्ति घर से बाहर निकले बिना किसी और की मदद के बिना शराब पीना बंद कर सकता है।
• दवा लेने की जरूरत नहीं है। आहार की खुराक, डिसुलफिरम युक्त, होम्योपैथिक और अन्य उपचारों में कुछ मतभेद हैं और इसके दुष्प्रभाव हो सकते हैं। ऐसे मामले हैं जब उन्होंने मानव स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचाया। साथ ही, अधिकांश नुस्खे और महंगे हैं। शिचको पद्धति की सहायता से इनके प्रयोग के बिना भी मद्यव्यसनिता से मुक्ति संभव है।
• न केवल शराब, बल्कि अन्य प्रकार के व्यसनों के लिए भी उपचार। सोवियत वैज्ञानिक की तकनीक का सफलतापूर्वक निकोटीन, हशीश, मारिजुआना, सुगंधित मिश्रण और अन्य पदार्थों की लत का इलाज करने के लिए उपयोग किया गया है जो किसी व्यक्ति में व्यसन का कारण बनते हैं।
• contraindications की पूर्ण अनुपस्थिति। इस तकनीक का इस्तेमाल कोई भी कर सकता है। प्रारंभिक जांच और परीक्षण के बिना उपचार शुरू किया जा सकता है। हालांकि, विशेषज्ञ विधि का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

शिचको विधि के नुकसान:

• उन लोगों के लिए आवेदन की असंभवता जो अपनी बीमारी से अवगत नहीं हैं;
• अनुचित व्यायाम की अपेक्षाकृत उच्च संभावना;
• महान इच्छाशक्ति, धीरज और समय की पाबंदी की आवश्यकता;
• इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि व्यक्ति उपचार से ऊब जाएगा या वह "असफल" हो जाएगा।

स्रोत: http://ProZavisimost.ru/alkogolizm/lechenie/metod-shichko-ot-alkogolizma.html

शिचको विधि, शराब के खिलाफ लेखक की विधि - मुक्ति

गेन्नेडी एंड्रीविच शिचको ने अपना खुद का तरीका विकसित किया है जिसके द्वारा आप अपनी ताकत पर भरोसा करते हुए शराब को हरा सकते हैं। लेखक के विकास ने पहले ही अपनी प्रभावशीलता दिखा दी है। उसने शराब की लत से पीड़ित कई लोगों की मदद की, यह पता लगाया कि इसका सार और विशिष्टता क्या है। आपके लिए उपयोगी लिंक्स:

• छुट्टियों से पहले मादक पेय नहीं पीना क्यों महत्वपूर्ण है - यहाँ, स्विस डॉक्टरों द्वारा किए गए शोध के परिणाम;
• यहाँ शराब की लत के लिए कोडिंग की ट्रांसक्रानियल विधि क्या है, इस पद्धति के क्या फायदे हैं;
• क्या शराबी की नशे में न होने की क्षमता को बहाल करना संभव है - यह पता लगाने के लिए कि वह हर किसी की तरह संयम में क्यों नहीं पी सकता।

शिचको पद्धति के निर्माता इस स्थिति के कट्टर समर्थक थे कि केवल एक व्यक्ति ही नशे से ठीक हो सकता है, शराब से ठीक हो सकता है। इसीलिए इस तकनीक को कभी-कभी खुद शराब की लत से छुटकारा पाने का तरीका भी कहा जाता है।

Gennady Shichko विधि का उपयोग न केवल उपचार के लिए, अर्थात् मादक पेय पदार्थों पर निर्भरता से छुटकारा पाने के लिए किया जा सकता है। यह आपको धूम्रपान छोड़ने की अनुमति देता है, और हाल ही में धूम्रपान मसाला, मारिजुआना, हशीश, सुगंधित मिश्रण, सुगंधित तेल, आदि को छोड़ने के लिए इसका अभ्यास किया गया है। इसके अलावा, Gennady Andreevich Shichko का विकास दृष्टि को बहाल करने में मदद करता है।

Shichko G.A. के बारे में विधि के लेखक

गेनेडी एंड्रीविच ने बीसवीं शताब्दी के 40 के दशक में शराब से उपचार की एक विधि पर विचार करना शुरू किया। इस विषय पर मुख्य विचार उनकी युवावस्था में ही उत्पन्न हो गए थे।

इस तरह की समस्याओं ने खुद की किस्मत बदल दी। 1943 में जब वे स्टेलिनग्राद के पास घायल हो गए, तो एक सर्जन ने शिचको को ऑपरेशन टेबल पर रख दिया, जो शांत नहीं थे।

अपने कर्तव्यों के पालन में शराब पीने के दुखद परिणाम के रूप में, डॉक्टर ने गलती की। गेन्नेडी एंड्रीविच के जीवन के अंत तक, इस गलती ने उन्हें संचालित पैर को मोड़ने की अनुमति नहीं दी।

इसलिए दृढ़ विश्वास था कि वह शराब के खिलाफ लड़ाई में अपनी पूरी ताकत से लोगों की मदद करेंगे।

लंबे समय तक, विधि के लेखक ने शराब के सेवन पर मनोवैज्ञानिक निर्भरता के गठन और घटना के तंत्र को समझने की कोशिश की। ऐसा करने के लिए, उन्होंने शराब से पीड़ित लोगों पर प्रभाव के विभिन्न तरीकों का परीक्षण किया।

दृढ़ मानवतावादी पदों का पालन करते हुए, G. A. Shichko लगातार एक इष्टतम विधि की तलाश में था। एक ऐसी विधि की आवश्यकता थी जिसकी सहायता से रोगी पर अहिंसक तरीके से चिकित्सीय प्रभाव डालना संभव हो सके।

और केवल सहायता प्रदान करके ताकि शराबी स्वतंत्र रूप से इस तरह के जीवन के सभी नुकसान, कुल हानिकारकता का एहसास कर सके। यह समझने के लिए धक्का दें कि ये केवल बुरी आदतें नहीं हैं और इन्हें हमेशा के लिए छोड़ने का एक तरीका है।

शिचको गेन्नेडी एंड्रीविच मादक द्रव्यों के उपयोग के साथ शराब और तंबाकू धूम्रपान के पारंपरिक उपचार के प्रबल विरोधी थे। उन्होंने दवा से इलाज से साफ इनकार कर दिया।

क्योंकि उन्होंने इसे न केवल अस्वीकार्य, बल्कि अस्वीकार्य पाया।

विधि के संस्थापक की राय में, जबरन प्रतिष्ठान बनाना सही नहीं था: सम्मोहन या सभी प्रकार की कोडिंग के माध्यम से शराब की लत का उपचार।

जिस तकनीक पर काम 50 के दशक में शुरू हुआ, वह मानवतावादी प्रकार के मनोविश्लेषण में एक नई दिशा पर आधारित है। शिचको की विधि 1980 में पूरी हुई और व्यावहारिक अनुप्रयोग के लिए उपयुक्त थी।

शिचको की मनोवैज्ञानिक पद्धति का सार

G. A. Shichko द्वारा विकसित तकनीक का सार स्वयं पर सचेत कार्य में निहित है। यह तथाकथित "पीने ​​की प्रोग्रामिंग" से छुटकारा पाने के लिए, मादक चेतना को शुद्ध करने के लिए किया जाता है।

तो प्रोग्रामिंग कारक हो सकते हैं: पारिवारिक परंपराएं, सामाजिक दायरा, जनमत, और इसी तरह।

एक व्यक्ति जो प्रोग्रामिंग पीने के लिए प्रवृत्त होता है वह मादक पेय का सेवन करता है। चूंकि उनका मानना ​​है कि यह पूरी तरह से सामान्य, यहां तक ​​कि सामान्य घटना है। और इस घटना में कुछ भी गलत नहीं है, इस प्रक्रिया में उसे कोई खतरा नहीं दिखता है।

तकनीक के निर्माता को यकीन है कि नशीले पदार्थों (चिकित्सा शब्दावली में साइकोएक्टिव पदार्थ) का उपयोग पहले से ही अपने आप में एक विकृति है। चूंकि मानव स्वभाव में जीवन का केवल एक शांत तरीका है।

यह महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति अपनी बीमारी को स्वीकार करे - तथ्य यह है कि वह बीमार है और शराब पर निर्भर है। यह शराब के उपचार में न केवल पहला, बल्कि सबसे महत्वपूर्ण कदम भी है। इस तरह की जागरूकता के बिना, आत्म-मुक्ति की प्रक्रिया को शुरू करना व्यर्थ और असंभव है।

विधि के लेखक ने स्वयं अधिक विस्तार से बताया कि एक सचेत टीटोटलर कैसे बनें। आप इसे डाउनलोड कर सकते हैं और इससे परिचित हो सकते हैं - यहां (पीडीएफ प्रारूप में फाइल)।

शांत जीवन - वृत्तचित्र

यदि कोई व्यक्ति शराब पर निर्भरता के बारे में जागरूक हो गया है, तो गेन्नेडी एंड्रीविच शिचको शराब पर निर्भरता से छुटकारा पाने के लिए अपने स्वयं के चरणों की सिफारिश करता है। जो अल्कोहलिक एनोनिमस के 12-चरणीय कार्यक्रम से भिन्न है:

1. शराब से पहला कदम - तस्वीरें लें। उपचार शुरू करने से पहले, आपको एक फोटो लेने की जरूरत है, एक शांत जीवन शैली शुरू करने के बाद, आपको क्रमशः 10 वें, 30 वें और 100 वें दिन अपनी दोहराई गई तस्वीरें लेने की आवश्यकता होगी। जैसे ही दूसरी तस्वीर प्राप्त होती है, जितनी अधिक बार होती है, उतना ही समय-समय पर अध्ययन करना और तस्वीर में अपने स्वयं के दृष्टिकोण पर विचार करना, यह क्या था और यह कैसे बन गया, के बीच तुलना करना। यह दृश्य तकनीक रोगी को प्रदर्शित करेगी, जिसका चिकित्सक वह स्वयं होगा, एक आश्वस्त टीटोटलर की उपस्थिति विशिष्ट प्रकार के पुराने शराबी से कितनी भिन्न होती है।
2. शराब से दूसरा चरण - मादक जीवन शैली का वर्णन करें। फिर रोगी जो मनोवैज्ञानिक, रिश्तेदारों की मदद से शराब से उबरना चाहता है या स्वतंत्र रूप से एक ऑटो-एनामनेसिस को लिखित रूप में संकलित करता है - यह उसके अपने जीवन का सबसे पूर्ण, संपूर्ण विवरण है, जो पहले परिचित के क्षण से शुरू होना चाहिए किसी भी शराब के साथ आंतरिक रूप से ली गई सभी घटनाएं जब एक व्यक्ति ने शराब की जीवनशैली का नेतृत्व किया: मादक पेय पदार्थों की पहली खुराक से संवेदनाएं, प्रियजनों की प्रतिक्रिया, शारीरिक पीड़ा, भौतिक हानि, काम या अध्ययन की प्रक्रिया में परेशानी , स्वास्थ्य समस्याएं। इस मादक आत्मकथा को सप्ताह में दो बार फिर से पढ़ना बेहतर है, शराब के उपयोग के बारे में इस संस्मरण को यौवन विवरण और तथ्यों के साथ पूरक करने की भी सिफारिश की जाती है जो दिमाग में आ सकते हैं।
3. शराब से तीसरा चरण - शांत जीवन की संवेदनाओं को ठीक करें। एक अन्य अनिवार्य पहलू अल्कोहल डायरी रखना है। G.A.Shichko की विधि के अनुसार उपचार की शुरुआत से ही, ऐसी डायरी रखना और उसमें किसी भी घटना, घटनाओं, संवेदनाओं और विचारों को दर्ज करना आवश्यक है जो भावनात्मक स्थिति और किसी की अपनी भलाई से जुड़े हैं। उदाहरण के लिए, अपने निर्णयों और योजनाओं को रिकॉर्ड करना बेहतर है, बोतल के साथियों के साथ बैठकों से भावनात्मक स्थिति या पूर्व पीने के साथियों के साथ यादृच्छिक मुठभेड़, अपने मूड, शारीरिक स्थिति, आकांक्षाओं, सपनों, पीने के बारे में यादृच्छिक विचार, शराब और इससे जुड़ी हर चीज को रिकॉर्ड करना बेहतर है। यह ... नियमित रूप से, डायरी में प्रविष्टियों को अलग-अलग अवधियों को फिर से पढ़ना, विश्लेषण करना और तुलना करना चाहिए।
4. शराब से चौथा कदम है अपनी खुद की सूझबूझ का पता लगाना। इस स्तर पर, Gennady Shichko सबसे सरल तरीके से अपनी खुद की सुझाव की डिग्री का पता लगाने की सिफारिश करता है। आप इसे स्वयं कर सकते हैं या किसी मनोवैज्ञानिक, सम्मोहन विशेषज्ञ या किसी अनुभवी गुरु की मदद ले सकते हैं। सबसे अधिक बार, इसके लिए आपको बस आराम से बैठने की जरूरत है, आराम करें और आत्मविश्वास से तीन बार खुद से कहें कि आपका बायां हाथ गतिहीन हो गया है, फिर आधा मिनट रुकें और अपना हाथ ऊपर उठाने की कोशिश करें। यदि आत्म-सुझाव है, तो एक अच्छा व्यक्ति ऐसी स्थिति में होगा जहां वह वास्तव में ऊपरी अंग नहीं उठा सकता है, यदि बीच वाला - सीमाओं के साथ, धीरे-धीरे, लेकिन उठाने में सक्षम होगा। मामले में जब बिना किसी प्रयास के हाथ उठाया जाता है, तो यह किसी की अपनी सुझावशीलता की बेहद कम डिग्री को इंगित करता है।
5. शराब से पांचवां चरण आत्म-सम्मोहन ग्रंथों के साथ काम करना है। अपने स्वयं के सुझाव पर प्रयोग के परिणामों के आधार पर, शराब से चंगा करने के लिए, एक व्यक्ति को विशेष ग्रंथों की रचना करने की आवश्यकता होती है जो स्वतंत्र प्रभाव का प्रभाव डालते हैं। इन ग्रंथों में संयम के प्रति दृष्टिकोण होना चाहिए, किसी भी शराब के प्रति घृणा के विकास का वर्णन और पुष्टि करना चाहिए, विशुद्ध रूप से शांत जीवन शैली के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण होना चाहिए, और अपने स्वयं के व्यवहार और कार्यों के बारे में सोचने को प्रोत्साहित करना चाहिए। उन्हें रोजाना पढ़ने की जरूरत है, उन्हें पूरक और बदला जा सकता है, और यदि आवश्यक हो तो याद भी किया जा सकता है।
6. शराब से छठा चरण एक शांत जीवन शैली को सुदृढ़ करना है। अंतिम चरण में Gennady Shichko की विधि इतना सारांश नहीं प्रदान करती है बल्कि प्राप्त परिणामों को समेकित करती है। इस उद्देश्य के लिए, विशेष शराब विरोधी साहित्य पढ़ना, ऐसे वीडियो देखना और अन्य शराब विरोधी सामग्री अच्छी तरह से अनुकूल है। इसके अलावा, स्थानीय समूहों में जीवन के प्रति शांत रवैये वाले ऐसे लोगों का एकीकरण - टीटोटलर्स के संघ, उदाहरण के लिए - शराबी बेनामी। टीटोटल यूनियनों ने टीटोटल अनुभवों के आदान-प्रदान को बढ़ावा दिया, साथ ही पूर्व पीने वाले साथियों से बचाव किया।

शिचको जी.ए. की मूल पद्धति के अनुसार उपचार के परिणाम।

गेन्नेडी एंड्रीविच भी एक शौक खोजने की सलाह देते हैं जो शराब के सेवन से जुड़ा नहीं है। अपने स्वयं के शांत जीवन के विषयों पर समय-समय पर निबंध लिखना बेहतर है। निबंध का विषय हो सकता है, उदाहरण के लिए, "शराब से छुटकारा पाने के बाद मेरा जीवन कैसे बदल गया।"

इसके अलावा, आप अपने शरीर का पूरा निदान कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक चिकित्सा परीक्षा से गुजरना और शराब के दौरान बनने वाले दैहिक रोगों का इलाज शुरू करना।

ध्यान दें कि शिचको गेनेडी एंड्रीविच की विधि के अनुसार शराब पर निर्भरता के उपचार में, किसी भी दवा का उपयोग नहीं किया जाता है। और कोई बहिर्जात कृत्रिम निद्रावस्था तकनीक भी नहीं है। ऐसी चिकित्सा शराबी की मानसिक और शारीरिक स्थिति को कोई नुकसान पहुँचाने में सक्षम नहीं है।

यदि इस तरह के अभ्यास के दौरान रोगी सफलतापूर्वक संयम की स्थिति में आ जाता है, तो वह किसी भी प्रकार के मादक पेय लेने से पूरी तरह से और पूरी तरह से इनकार कर देता है। शिचको की विधि आमतौर पर इसकी मूल स्वीकृति के मामले में अच्छी समीक्षा छोड़ती है। रोगियों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा विधि की उच्च दक्षता को नोट करता है।

परिणाम काफी हद तक शराब की लत से छुटकारा पाने के लिए शराबी के प्रारंभिक स्वभाव के साथ-साथ उसकी व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। एक आम आदमी की सलाह पर शराब से छुटकारा पाना अवास्तविक है, शिचको की विधि के अनुसार यह काफी संभव है।

आप भी इस तरह से दोबारा इलाज करा सकते हैं। यदि आप एक स्थायी परिणाम प्राप्त करने में सक्षम नहीं हैं, तो फिर से शुरू करें।

और टीटोटलर की स्थापना के निर्माण पर काम करना जारी रखें। शिचको विधि का बिल्कुल कोई मतभेद नहीं है।

व्यसनों के खिलाफ लड़ाई में व्यसनी लोगों की मदद करने के लिए शिचको की विधि विकसित की गई थी।यह एक व्यक्ति को अपने हानिकारक व्यसन से स्वयं छुटकारा पाने की अनुमति देता है। यह विधि आत्मनिरीक्षण और आत्म-सम्मोहन पर आधारित है। Gennady Shichko ने एक व्यक्ति पर शब्दों के प्रभाव का अध्ययन करने के लिए कई साल समर्पित किए। हमारे लिए, इस पद्धति से परिचित होना दो तरफ से उपयोगी है।

पहले तोबहुत से लोग बुरी आदतों से छुटकारा पाने के प्रभावी तरीकों की तलाश में हैं। क्योंकि ये आदतें व्यक्ति की सफलता की ओर बढ़ने की गति को काफी धीमा कर देती हैं। इसलिए, यह लेख उनके लिए उपयोगी हो सकता है।

दूसरे, शिचको की विधि इस मायने में दिलचस्प है कि यह व्यावहारिक रूप से दिखाती है कि यह कितना शक्तिशाली है आत्मनिरीक्षण और आत्म-सम्मोहन की तकनीक।जैसा कि आप जानते हैं, मैं अपने जीवन के इस पहलू पर बहुत ध्यान देता हूं। क्योंकि मेरा मानना ​​है कि हर व्यक्ति को खुश रहने का अधिकार है और उसे अपनी खुशी खुद बनाने में सक्षम होना चाहिए।

मुझे उम्मीद है कि यह लेख किसी और को संदेह से छुटकारा पाने और खुद पर गंभीरता से काम करने की अनुमति देगा।

शिचको की विधि इतनी प्रभावी क्यों है

32 वर्षों तक गेन्नेडी शिचको ने प्रायोगिक चिकित्सा संस्थान में काम किया, जहाँ उन्होंने मानव मस्तिष्क का अध्ययन किया। परिणामस्वरूप, वह इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि किसी व्यक्ति का पूरा जीवन, उसके कार्य और स्वास्थ्य सीधे उसकी चेतना पर निर्भर करता है।इसलिए उन्होंने सेल्फ रिमूवल तकनीक विकसित करना शुरू कर दिया। इसके लिए एकमात्र तरीका है जो किसी भी व्यक्ति को अपना सुखी जीवन खोजने की अनुमति देता है।

सिद्धांत रूप में, इस पद्धति का प्रभाव स्वाभाविक है। यह नकारात्मक कार्यक्रमों पर काम पर आधारित है।दरअसल, ऐसी तकनीकें हैं जो आपको अपने नकारात्मक कार्यक्रमों को मिटाने की अनुमति देती हैं।

शिचको की विधि के मुख्य स्वयंसिद्ध इस प्रकार हैं:

• एक व्यक्ति का जीवन उसके अवचेतन (हानिकारक सहित) में निहित कार्यक्रमों से निर्धारित होता है।
• किसी भी हानिकारक कार्यक्रम को नष्ट किया जा सकता है।
• हानिकारक कार्यक्रम के स्थान पर, आप एक उपयोगी लिख सकते हैं।
• बिस्तर पर जाने से पहले हम जो कुछ भी लिखते हैं, पढ़ते हैं और सुनते हैं ("नींद की अवस्था में") बहुत प्रभावी होता है। और अगर यह किसी हानिकारक कार्यक्रम का खंडन करता है, तो यह बस इसे विस्थापित कर देता है।

जहां तक ​​मेरी बात है, इन शोध प्रबंधों में कुछ भी नया नहीं है। केवल "जागृत राज्य" शब्द को अब अधिक प्रसिद्ध शब्द "से बदला जाना चाहिए" अल्फा अवस्था". जैसा कि वे कहते हैं, सब कुछ पहले से ही ज्ञात था। सभी सबसे मूल्यवान सतह पर हैं, लेकिन हम इसे नहीं देखते हैं।

शिचको पद्धति के मुख्य घटक

शिचको पद्धति के पूर्ण विवरण में 18 चरण होते हैं। हम पूरे कार्यक्रम पर विचार नहीं करेंगे, क्योंकि इसके कई कदमों का इस साइट के विषय से कोई लेना-देना नहीं है। लेकिन इस पद्धति के मुख्य घटक हमारे लिए बहुत दिलचस्प हैं।

विधि तीन सिद्धांतों पर आधारित है:

• दृढ़ विश्वास चेतना की एक सतत स्थिति बनाता है।
• संकल्प शब्द से बनता है।
• सर्वोत्तम प्रभाव के लिए श्रवण, दृष्टि, वाणी और हाथ का एक साथ कार्य करना आवश्यक है।

जैसा कि आप पहले ही समझ चुके हैं, अपने आप पर मुख्य कार्य सोने से पहले आयोजित किया गया।

शिचको का मानना ​​​​था कि मस्तिष्क को पुन: प्रोग्राम करने में मुख्य प्रभाव लेखन के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है... थीसिस की एक और पुष्टि यहां दी गई है कि हाथ से लिखना इतना महत्वपूर्ण क्यों है।

लेखन के दौरान दाहिना हाथ चेतना और अवचेतन दोनों से जुड़ा होता है। शिचको प्रणाली में डायरी की विशेष भूमिका है। इसमें प्रवेश बिस्तर पर जाने से पहले और सख्त क्रम में किया जाना चाहिए:

• स्व रिपोर्ट
• आत्मनिरीक्षण
• कल के लिए योजना
• स्व सम्मोहन

जैसा कि आप देख सकते हैं, काम की मात्रा छोटी नहीं है। लेकिन जिन व्यसनों से छुटकारा पाने के लिए इस पद्धति का विकास किया गया, वे भी इतने सरल नहीं हैं। न केवल वर्षों से बल्कि दशकों से कई लोग उनसे असफल रूप से जूझ रहे हैं।

इसलिए एक व्यक्ति को अधिक दृढ़ रहने की जरूरत है, अपनी बुरी आदत के बारे में अधिक सोचें, लगातार अपने स्वयं के व्यवहार और अन्य लोगों के व्यवहार का निरीक्षण करें, उनकी तुलना करें और इसके विपरीत करें। और हर शाम आपको अपनी डायरी में अपने निष्कर्ष दर्ज करने चाहिए।

आत्म-रिपोर्ट और आत्मनिरीक्षण

आत्म-रिपोर्टिंग और आत्मनिरीक्षण एक व्यक्ति को अपने हानिकारक कार्यक्रमों की पहचान करने और उन्हें बदलने की अनुमति देता है। शिचको ने सुझाव दिया कि एक व्यक्ति समय-समय पर खुद से ऐसे प्रश्न पूछता है जो उसकी बुरी आदत से संबंधित हैं:

1. जब लोग (आदत से संबंधित क्रिया)
2. वे ऐसा क्यों करते हैं?
3. इसमें गलत क्या है और बुरा क्या है?
4. ऐसी ही स्थिति में आप क्या करेंगे?

रिकॉर्डिंग प्रक्रिया एक व्यक्ति को खुद को बाहर से देखने की अनुमति देती है।और कुछ निष्कर्ष निकालें। और थोड़ी देर बाद, डायरी एक व्यक्ति को उस स्थिति का विश्लेषण करने में सक्षम बनाती है जिसमें वह एक बार था।

पहले महीने के लिए आपको रोजाना एक डायरी रखनी होगी। फिर लेखन की आवृत्ति को धीरे-धीरे कम किया जा सकता है। प्रत्येक समूह पाठ में डायरी में प्रविष्टियों का विश्लेषण किया गया था।

लिखना

समूह पाठ के महत्वपूर्ण तत्वों में से एक शिचको ने एक निबंध पर विचार किया जिसे लोगों ने सीधे पाठ में लिखा था। लेकिन उस व्यक्ति ने अपनी डायरी में विषय का प्रारंभिक अध्ययन और चिंतन स्वयं किया। फिर शिक्षक ने निबंधों को जोर से पढ़ा, उनका विश्लेषण किया और उन पर चर्चा की।

इस बहुत अच्छी तकनीक पर ध्यान दें। आप उन मुद्दों को स्पष्ट करने के लिए इसका सफलतापूर्वक उपयोग कर सकते हैं जो आपको कठिनाई का कारण बनते हैं।

स्व-क्रिया के लिए वाक्यांश

यहाँ यह है कि अब क्या है आमतौर पर पुष्टि कहा जाता है... इन वाक्यांशों की रचना के लिए शर्तें और आवश्यकताएं पारंपरिक हैं, कण "नहीं" का उपयोग करना भी निषिद्ध है। लेकिन एक महत्वपूर्ण अंतर है।

आपकी डायरी में हर शाम चुने गए सभी वाक्यांशों को फिर से लिखा जाना चाहिए। भले ही कोई व्यक्ति बहुत थका हुआ हो, वह लंबे पाठ नहीं लिख सकता है, लेकिन फिर भी उसे आत्म-क्रिया के सभी वाक्यांशों को फिर से लिखना होगा। और एक ही समय में हर वाक्यांश के लिए मुझे अपने आप से कुछ शब्द जोड़ने होंगेउदाहरण के लिए, "मैं हमेशा के लिए शराब के साथ कर रहा हूँ" (यदि व्यक्ति को शराब पर निर्भरता है)।

संक्षिप्त सारांश

शिचको ने खुद मुकाबला करने के लिए अपना तरीका लागू करना शुरू किया शराब की लत।इस तथ्य के बावजूद कि उनका बहुत समय पहले निधन हो गया था, इस दिशा में उनकी पद्धति का व्यापक रूप से उपयोग किया जा रहा है। और वे इसका इस्तेमाल मुकाबला करने के लिए भी करते हैं धूम्रपान, और नशीली दवाओं की लत के साथ। इसके अलावा, विशेषज्ञों का कहना है कि इस पद्धति ने पहले ही हजारों लोगों को सामान्य जीवन में लौटने में मदद की है।

अगला महत्वपूर्ण क्षेत्र जहां इस पद्धति से महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त हुए हैं वह है - दृष्टि की बहाली... व्लादिमीर ज़दानोव और इगोर अफोनिन ने इसे अपने सिस्टम में शामिल किया। ज़दानोव के अनुसार, जब वे जुड़े बेट्स विधि के साथ शिचको विधि, लोगों में अच्छी दृष्टि 8-10 गुना तेजी से ठीक होने लगी।

इंटरनेट पर एक दिलचस्प लेख है कि कैसे एक पत्रकार ने ज़ादानोव की विधि का परीक्षण करने का फैसला किया और 7 सप्ताह में अपनी दृष्टि बहाल कर दी।

वैसे, प्रसिद्ध शिक्षाविद फ्योडोर उगलोव ने आधी सदी तक चश्मा पहना था। और 95 साल की उम्र में उन्होंने इस कार्यक्रम को अपनाया और इसके माध्यम से चले गए। अपने जीवन के अंतिम 8 वर्ष (104 वर्ष की आयु में उनकी मृत्यु हो गई) उन्होंने बिना चश्मे के एक कार का संचालन, पढ़ा, चलाया। यह परिणाम है!

डायरी आपके जीवन को बदलने का सबसे सरल और साथ ही सबसे महत्वपूर्ण उपकरण है। Gennady Shichko ने इसे व्यवहार में साबित किया।

Gennady Andreevich Shichko प्रशिक्षण से मनोवैज्ञानिक हैं। शरीर विज्ञान में अनुसंधान के माध्यम से, उन्होंने निम्नलिखित निष्कर्ष निकाले। हर किसी को बुरी आदतों के लिए प्रोग्राम किया जाता है।... लोगों को इस तथ्य के लिए दोषी नहीं ठहराया जाना चाहिए कि वे धूम्रपान करते हैं, उन्हें यह सिखाया गया था, और वे इस आदत के गुलाम बन गए। सोने से पहले किसी व्यक्ति द्वारा लिखा गया शब्द पढ़े, सुने, कहे गए शब्द से दस गुना अधिक मजबूत होता है। एक सपने में, बिस्तर पर जाने से पहले एक विशेष आत्म-सम्मोहन लिखकर हानिकारक कार्यक्रमों को नष्ट कर दिया जाता है।

Gennady Andreevich Shichko की विधि की विशिष्ट विशेषताएं दवाओं का उपयोग और चेतना को बदलने के तरीके नहीं हैं।

शिचको ने अपने लिए दो कार्य निर्धारित किए: सोच की स्थापित रूढ़ियों को नष्ट करना और निकोटीन की लत के बिना स्वस्थ और आध्यात्मिक रूप से समृद्ध जीवन के प्रति नए दृष्टिकोण बनाना। लेकिन एक स्थापित व्यक्तित्व को फिर से कैसे शिक्षित किया जाए? शिचको ने फैसला किया कि शॉक थेरेपी जैसी कोई चीज लागू की जानी चाहिए - किसी व्यक्ति पर धूम्रपान के विनाशकारी प्रभाव वाले भयानक कारकों वाले व्यक्ति को झटका देना और उसे अपने भाग्य के बारे में सोचने के लिए मजबूर करना।

स्थापित रूढ़ियों को तोड़ना केवल आधी लड़ाई है। सकारात्मक दृष्टिकोण बनाना आवश्यक है।कक्षा में, छात्रों को ऑटोजेनस प्रशिक्षण की तकनीक, या दूसरे शब्दों में, आत्म-सम्मोहन के तरीके सिखाए जाते हैं। उन्हें निकोटीन की लत पर काबू पाने और उनका उपयोग करने के उद्देश्य से विशेष मूड बनाना सिखाया जाता है। जागने के तुरंत बाद या सोने से पहले कई बार बोले गए शब्दों का अवचेतन पर प्रभाव की एक विशेष शक्ति होती है, जो क्रिया के कार्यक्रम के लिए एक मौखिक सेटिंग लेता है और इसके कार्यान्वयन के लिए तंत्र को चालू करता है। धीरे-धीरे व्यक्ति का विकास होता है सिगरेट के प्रति नकारात्मक रवैया.

विधि के अनुसार प्रशिक्षण 7-10 दिनों के लिए, समूहों में प्रतिदिन दो घंटे के लिए किया जाता है। पाठ को प्रस्तुतकर्ता के एकालाप व्याख्यान के रूप में संरचित किया गया है, जिसे तार्किक रूप से दो भागों में विभाजित किया जा सकता है: पहला मानव दोषों का क्रोधित ध्वजवाहक है, मुख्य रूप से यह संबंधित है शराब पीनातथा तम्बाकू धूम्रपान(यह सब भयावह आंकड़ों और नकारात्मक उदाहरणों के साथ है); दूसरा स्वस्थ जीवन शैली की प्रशंसा है, कई उदाहरणों के साथ भी। इन सबका मकसद अपनी चेतना को सही दिशा में सुधार करने का आह्वान है, यानी स्वस्थ या अधिक सटीक रूप से, शारीरिक और मानसिक पूर्णता के लिए। पाठ के दौरान, नेता और एक दूसरे से सवाल पूछना मना है। प्रस्तुतकर्ता द्वारा कही गई हर बात को परम सत्य के रूप में अधिकतम ध्यान से लेना आवश्यक है। पुस्तक में दी गई सिफारिशों के अनुसार, प्रत्येक पाठ का अंत श्रोताओं में शराब और तंबाकू के प्रति घृणा और एक स्वस्थ जीवन शैली के प्रति उनके दिमाग में परिचय के साथ होना चाहिए।

इसके बाद, छह महीने के भीतर, सामग्री को समेकित करना, अपने खाली समय में आत्म-सम्मोहन में संलग्न होना आवश्यक है। इसके लिए, निम्नलिखित मौखिक सूत्र दिए गए हैं: "मैं वास्तव में चाहता हूं, मेरे पास दूर करने के लिए एक निर्णायक स्वभाव है ... (मेरी सभी बुरी आदतें और दोष सूचीबद्ध हैं)", "मेरे पास एक अद्भुत जीवन और उत्कृष्ट दृष्टि है ... " और इसी तरह। प्रासंगिक डायरियों के आधार पर व्यायाम करें। विधि मनो-शैक्षणिक है... विधि की प्रभावशीलता काफी अधिक है। यह व्यसन, स्वतंत्रता और सद्भाव की भावना, मानसिक कल्याण से पूर्ण मुक्ति देता है। अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, यह आवश्यक है कि धूम्रपान करने वाले को धूम्रपान छोड़ने और विधि की सभी सिफारिशों को लागू करने की वास्तविक इच्छा हो। लेखक के अनुसार, 10 वर्षों में 30 हजार से अधिक लोग ठीक हुए हैं।

विधि सार्वभौमिक है। इस तरीके का इस्तेमाल करके आप न सिर्फ निकोटिन से छुटकारा पा सकते हैं, बल्कि मादक, नशीली दवाओं और अन्य व्यसनों

विधि उनके निबंध में पाई जा सकती है (इसका उद्देश्य छुटकारा पाना है

एक व्यक्ति इतना व्यवस्थित है कि वह हमेशा न्यूनतम प्रयास के साथ अधिकतम परिणाम प्राप्त करना चाहता है। इसलिए, समय के साथ, मानव गतिविधि के विभिन्न क्षेत्रों में नए, अधिक प्रभावी और कम श्रम-गहन तरीके, दृष्टिकोण और तकनीक दिखाई देते हैं।

दृष्टि बहाली के वैकल्पिक तरीकों के लिए भी यही सच है। विलियम बेट्स द्वारा 100 साल पहले विकसित की गई तकनीक भी विकसित हो रही है, इसकी प्रभावशीलता बढ़ रही है, कई प्राकृतिक मानव स्वास्थ्य उत्साही लोगों के लिए धन्यवाद।

बेट्स की "शास्त्रीय" पद्धति का सहजीवन और G.A.Shichko द्वारा स्व-प्रोग्रामिंग की विधि ("बेट्स-शिचको पद्धति" शब्द का अक्सर उपयोग किया जाता है) डब्ल्यू। बेट्स के अनुयायियों की विशेष रूप से सफल खोज बन गई है।

पाठक जो शिचको पद्धति से दूर से भी अवगत हैं, शायद, यह जानकारी विस्मय का कारण बनेगी: "आप बेट्स के अनुसार दृष्टि के सुधार को शिचको पद्धति के साथ कैसे जोड़ सकते हैं जो किसी व्यक्ति को बुरी आदतों (शराब, धूम्रपान) से छुटकारा पाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। अधिक खा)?"

इसमें कुछ भी अजीब नहीं है, अगर हम याद रखें कि डॉ। बेट्स की विधि के अनुसार दृष्टि में सुधार "खराब" दृश्य आदतों (अत्यधिक आंखों का तनाव, दुर्लभ पलक और सांस लेना, आंखों की गति में कमी, पहनने से) को विस्थापित करके प्राप्त किया जाता है। चश्मा, आदि) "अच्छी" दृश्य आदतों के साथ। आदतें (हल्के आराम से टकटकी, पलक झपकने और सांस लेने की पर्याप्त आवृत्ति, दृश्य थकान की रोकथाम, आदि)। इस प्रकार, "बुरी" दृश्य आदतों को शराब या तंबाकू पर किसी व्यक्ति की रोग संबंधी निर्भरता के बराबर रखा जा सकता है।

शिचको की तकनीक का सार क्या है और इसका उपयोग दृष्टि में सुधार के लिए कैसे किया जा सकता है?

शिचको गेन्नेडी एंड्रीविच

जाने-माने सोवियत वैज्ञानिक-मनोविश्लेषक गेन्नेडी एंड्रीविच शिचको, अपने वैज्ञानिक शोध के परिणामस्वरूप, इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि किसी व्यक्ति विशेष को व्यसनों से प्रभावी ढंग से छुटकारा पाना इस व्यक्ति की निर्भरता की जागरूक समझ और स्थायी रूप से आवश्यकता के बिना असंभव है। व्यसनों को त्याग दें, जो पहले से ही एक खतरनाक बीमारी में बदल चुके हैं। बाहरी मजबूरी नहीं, एन्कोडिंग नहीं, सम्मोहन नहीं, लेकिन आदी व्यक्ति की अपनी समस्या के बारे में जागरूकता शिचको पद्धति का एक महत्वपूर्ण सार है।

इस तथ्य के कारण कि जीए शिचको की पद्धति के अनुसार उपचार ड्रग थेरेपी और कृत्रिम निद्रावस्था की तकनीकों को अस्वीकार करता है, यह बिल्कुल हानिरहित है और एक पूर्ण इलाज और एक स्वस्थ जीवन शैली की स्वीकृति की संभावना पैदा करता है।

जीए शिचको की पद्धति, उनकी महत्वपूर्ण खोजों को उपचार के गैर-दवा विधियों के अनुयायियों के बीच मान्यता मिली है। उनमें से कई ने न केवल उनकी प्रभावशीलता को पहचाना, बल्कि अपनी परियोजनाओं में सक्रिय रूप से उनका उपयोग भी किया। विशेष रूप से, I. N. Afonin और V. G. Zhdanov दृष्टि में सुधार के लिए अपने काम में Shichko पद्धति का उपयोग करते हैं, इसे बेट्स विधि के साथ जोड़ते हैं।

I. अफोनिन ने नोट किया कि पिछली शताब्दी के शुरुआती 90 के दशक में, उनके शिक्षक यू.ए. सोकोलोव ने दृष्टि में सुधार के लिए शिचको पद्धति का उपयोग करने का विचार सामने रखा था। अफोनिन ने शिचको पद्धति का अध्ययन किया, दृष्टि सुधार के लिए अपने पेशेवर अभ्यास में इसकी क्षमता और क्षमताओं की अत्यधिक सराहना की। अफोनिन व्यक्तिगत रूप से आश्वस्त थे कि बेट्स और शिचको के तरीकों का संयोजन दृष्टि की बहाली की प्रभावशीलता को बढ़ाता है, जिससे लोगों को चश्मे से छुटकारा पाने का अवसर मिलता है।

अफोनिन इस बात पर जोर देते हैं कि एक व्यक्ति की चेतना न केवल सकारात्मक सामाजिक-मनोवैज्ञानिक कार्यक्रमों के साथ, बल्कि हानिकारक भी होती है, जिसे वह झूठा कहता है। इन झूठे कार्यक्रमों को नष्ट करने की समस्या का समाधान करना बहुत जरूरी है। इस कठिन समस्या का समाधान जीए शिचको द्वारा खोजा गया था, प्रयोगात्मक रूप से साबित करते हुए कि सोने से पहले लिखा गया शब्द चेतना और अवचेतन को जो कहा, सुना या पढ़ा जाता है उससे कहीं अधिक मजबूत होता है, क्योंकि शब्द लिखते समय, हाथ की गतिशीलता मानव मस्तिष्क पर कार्य करती है। इस बारे में वी। ज़ादानोव कहते हैं: "हाथ एक मानव अंग है जो मस्तिष्क से निकला है"। इसके अलावा, एक व्यक्ति उन शब्दों को देखता है जो वह लिखता है और उन्हें खुद को दोहराते हुए, वह उन्हें सुनता भी है। इस प्रकार, सूचना के चार चैनल शामिल हैं, जो अवचेतन पर प्रभाव के प्रभाव को काफी बढ़ा देता है।

इसलिए, अफोनिन और ज़दानोव, दृष्टि में सुधार के लिए लोगों के साथ अपने काम में, झूठे कार्यक्रमों को नष्ट करने के लिए जीए शिचको के काम का सक्रिय रूप से उपयोग करते हैं: "चश्मा दृष्टि में सुधार, मदद, चंगा", जैसा कि उन्हें सही कार्यक्रम लिखने और लिखने के लिए आमंत्रित करने के विपरीत है। बिस्तर पर जाने से पहले: "चश्मा दृष्टि खराब करता है, अपंग।" जब कोई व्यक्ति सो रहा होता है तो झूठे और सही कार्यक्रम एक दूसरे का विरोध करने की कोशिश करते हैं। एक सही कार्यक्रम एक झूठे पर विजय प्राप्त करता है और उसे नष्ट कर देता है। नतीजतन, केवल आवश्यक कार्यक्रम ही रहता है, जो अपना महत्वपूर्ण कार्य करने में सक्षम होता है - चश्मे से छुटकारा पाना और दृष्टि बहाल करना।

अवचेतन से झूठे कार्यक्रम को चेतना में लाने के लिए, अफोनिन और ज़दानोव ने सुझाव दिया कि रोगी प्रश्नावली भरने के दिन अपनी स्थिति के साथ दृश्य हानि के कारणों के अनिवार्य विश्लेषण के साथ एक प्रश्नावली भरें, ताकि बाद में यह हो सके 10 दिनों के बाद इसके सुधार की गतिशीलता का पता लगाना संभव है, जब वे प्रश्नावली को फिर से भरते हैं।

उसके बाद - अगला चरण: एक निश्चित क्रम में एक डायरी का पंजीकरण और रखरखाव। डायरी में प्रत्येक दैनिक प्रविष्टि अनिवार्य रूप से आत्म-सम्मोहन सूत्रों के साथ समाप्त होनी चाहिए, जिसे दिल से सीखा जाना चाहिए। वे झूठे कार्यक्रमों को नष्ट करने, अवचेतन में सही कार्यक्रम स्थापित करने और इस तरह बुरी आदतों से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।

अफोनिन एक उदाहरण देता है: एक झूठा कार्यक्रम दावा करता है कि सभी लोगों में दृश्य हानि एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। बेहतर देखने के लिए डॉक्टर हैं। वे चश्मा उठाएंगे जो आपको बचाएंगे, लेकिन आपको खुद कुछ करने की जरूरत नहीं है। शिचको पद्धति की बदौलत हमारी चेतना और अवचेतन में अंतर्निहित नया कार्यक्रम कहता है: “चश्मा आँखों को अपंग कर देता है। मैं उन्हें मना करता हूं। मैं अपनी दृष्टि और स्वास्थ्य को स्वयं बहाल करूंगा। मैं चश्मे से भी बेहतर बिना चश्मे के देखूंगा। आराम, आराम की स्थिति मेरी आंखों के लिए एक अद्भुत आराम है, और आराम से ओकुलोमोटर मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने से किसी भी दूरी पर देखना संभव हो जाएगा।"