क्या आपने खुद को इस तथ्य पर पकड़ लिया है कि किसी के साथ बातचीत में आप बहाने बनाने लगते हैं? अक्सर जब आप लोगों से बात करते हैं तो आपको भाषण में बहाने सुनने को मिलते हैं। अपनी पसंद के बहाने, अपने कार्यों के लिए, इच्छाओं के लिए, शब्दों, भावनाओं, भावनाओं के लिए ... हाँ, कि वहाँ, कुछ सामान्य रूप से, उनके अस्तित्व के लिए उचित हैं। बेशक, आप इसे एक स्पष्टीकरण कह सकते हैं, लेकिन यह इस बारे में नहीं है कि वे क्या कहते हैं, लेकिन कैसे। यह स्वर और दबाव के बारे में है। अपराध बोध, बचाव, सुरक्षा, नए प्रश्नों को रोकने की इच्छा, यह महसूस करने से कि आप गलत हैं, कि आपने किसी प्रकार की बकवास को रोक दिया है, आदि से बहाने उच्चारित या लिखे गए हैं।
वे सब कुछ नहीं करते, भले ही वे खुद को सुपर-डुपर सचेत और उन्नत मानते हों। हर किसी को इस बात का एहसास नहीं होता है कि जब वे किसी बात के बारे में बात करते हैं तो वे बहाने बनाने लगते हैं। यहां तक कि, कभी-कभी, वीके पर लेख या टिप्पणियां किसी न किसी तरह से विस्तृत बहाने होते हैं। तो चलिए शुरू करते हैं कि इसे कैसे नोटिस करना शुरू करें।
अपने आप से प्रश्न पूछना शुरू करें: “मैं जो कहता हूँ वह क्यों कहता हूँ, जो लिखता हूँ वही लिखता हूँ? बोलते या टिप्पणी करते समय मैं श्रोता से किस तरह की प्रतिक्रिया चाहता हूं (वास्तव में)? जब मैं यह कहता हूं तो मुझे अब कैसा लगता है? अब मैं किस भावना से बात कर रहा हूँ या लिख रहा हूँ? मेरा मकसद क्या है? ". अपनी भावनात्मक स्थिति पर नज़र रखना शुरू करें, शब्दों, टिप्पणियों आदि के अपने वास्तविक उद्देश्यों से अवगत रहें। यह आपको अपने बारे में और आपकी चेतना की वर्तमान स्थिति के बारे में बहुत सारी जानकारी देगा।
सबसे अधिक बार, लोग खुद से बहुत कुछ छिपाते हैं, खुद को अपनी सच्ची भावनाओं और उद्देश्यों को स्वीकार करने से डरते हैं। वे अपनी नजरों में खुद को सही ठहराते हैं। जैसे, यह इसलिए है क्योंकि उसने मेरे साथ ऐसा किया है, ऐसा इसलिए है क्योंकि जीवन अब ऐसा है, ऐसा इसलिए है क्योंकि मेरे पास यह है, मेरे पास यह है, क्योंकि मैं बेहतर जानता हूं, मेरे पास यह अनुभव है, क्योंकि मैं एक धारा और उच्च में हूं कंपन और आदि ... इसलिए, उनकी भावनाओं का ध्यान कुछ लोगों को "रहस्योद्घाटन" की ओर ले जाता है।
उन लोगों द्वारा उचित ठहराया जाता है जो गहराई से गलत महसूस करते हैं, जो वे कहते हैं और करते हैं, जो अस्वीकार किए गए, बुरे, गंदे, अयोग्य, बदसूरत, दोषी महसूस करते हैं, जिन्हें केवल सभी द्वारा अस्वीकार किया जाता है, जिन्हें ध्यान, अनुमोदन, स्वीकृति, प्रेम की आवश्यकता होती है। जो अपने कार्यों और इच्छाओं की जिम्मेदारी लेने के लिए तैयार नहीं हैं। मैं अतिशयोक्ति कर रहा हूँ, निश्चित रूप से, लेकिन केवल हल्के से।)))
यह सब इसके लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। इस तथ्य के लिए कि बचपन में, माता-पिता अक्सर मना कर देते थे, कारण के लिए डांटते थे और बिना किसी कारण के किसी को ब्रश करते थे, किसी की तुलना में पर्याप्त ध्यान नहीं देते थे और आपके पक्ष में नहीं, उनकी विफलताओं के लिए दोषी ठहराते थे, आदि। लेकिन ये भी यूं ही नहीं हुआ. यह कोई संयोग नहीं है कि आपके ऐसे माता-पिता थे।
आप स्मृति में लंबी खुदाई कर सकते हैं, छापों की तलाश कर सकते हैं और पुनर्मुद्रण कर सकते हैं, जो मदद कर सकता है, बशर्ते कि आपको जल्द से जल्द छाप मिल जाए, इस तरह के इस जीवन में पहली दर्दनाक घटना। या आप अधिक प्रत्यक्ष तरीकों का उपयोग कर सकते हैं। मेरे लिए, वे अधिक स्वाभाविक हैं।
उदाहरण के लिए, आप अपने आप को पूरी तरह से कुछ समझाना बंद कर सकते हैं। खुद को भी और दूसरों को भी। यहां आपको अंदर खुजली महसूस होती है, कुछ न पूछे जाने पर कुछ समझाएं, या तुरंत बताएं कि यह वास्तव में कैसा है - इसे महसूस करें, लेकिन चुप रहें! कुछ मत कहो! खुद को भी! बस देखो कि तुम्हारे भीतर क्या हो रहा है। मैं समझता हूं कि यह आदत से कठिन होगा, लेकिन आपको एक बहुत ही रोचक अनुभव मिलेगा।
आप अपने आप से सवाल पूछ सकते हैं: "मेरे लिए खुद को सही ठहराने के लिए क्या महत्वपूर्ण है? यदि मैं न्यायोचित हूं, तो मेरे लिए क्या उपलब्ध हो जाता है? तब मैं क्या महसूस कर सकता हूँ? अगर मैं खुद को जस्टिफाई नहीं करूंगी तो मुझे क्या लगेगा?" हमेशा की तरह, मैं कहूंगा कि आपके लिए इन सवालों के जवाब खुद देना बेहतर है, यह अधिक चिकित्सीय होगा। लेकिन विषय को प्रकट करना जारी रखने के लिए, मैं जारी रखूंगा।
स्वाभाविक रूप से, बहाने की जरूरत है। और अगर मुझे स्वीकार किया जाता है और प्यार किया जाता है, तो मैं आराम कर सकता हूं और खुद बन सकता हूं। तब मैं खुद को स्वीकार और प्यार कर सकता हूं। लेकिन वास्तव में इसका मतलब पूर्ण शांति और खुशी है। और यह नहीं जानते कि आराम करना, शांत, खुश होना कितना आसान है, प्यार और स्वीकृति को कैसे महसूस करना है, यह कितना आसान है, हम बहाने बनाने लगते हैं। मन को आराम देने और खुद को स्वीकार करने के लिए यह एक ऐसा उपाय है। आखिरकार, वास्तव में, हम खुद को अपने लिए सही ठहरा रहे हैं, न कि लोगों के लिए।
हम यह नहीं जान सकते कि दूसरा व्यक्ति हमारे बारे में क्या सोचता है, वह वास्तव में हमें कैसे समझता है। लेकिन हम अपने बारे में "सब कुछ जानते हैं"! हमने पहले से ही अपना एक चित्र चित्रित किया है, जिसे हर कोई प्यार करता है और स्वीकार करता है, इस राय के साथ कि हर कोई सम्मान करता है और सराहना करता है, जो सभी में सबसे चतुर, सबसे सुंदर, सबसे प्यारा, सबसे अच्छा, सबसे उन्नत है। बस एकदम सही है। और अगर हम कुछ ऐसा करते हैं जो इस छवि का खंडन करता है, अगर हमारी कोई इच्छा है जो इस छवि के विपरीत है, तो हम अपने आप को सही ठहराने लगते हैं। या स्वयं की एक और छवि है, बिल्कुल विपरीत। और फिर बहाने भी आसान हो जाते हैं। जीवन में सब कुछ एक दुर्भाग्यपूर्ण हारे हुए, अकेले और परित्यक्त की इस छवि से उचित है।
लेकिन अगर आप ईमानदारी से खुद को देखें, तो क्या होगा अगर आप कुछ जानते हैं और वह क्या है? क्या यह भ्रम नहीं है? और ऐसे ही अन्य लोग हैं। एक व्यक्ति मेरे बारे में क्या सोचता है, इससे क्या फर्क पड़ता है अगर वह जो सोचता है वह सिर्फ उसके विचार हैं, जिनका वास्तविकता से कोई लेना-देना नहीं है? क्या यह इन विचारों को समायोजित करने और उन्हें और भी अधिक उचित ठहराने लायक है?
हम सभी अपने और दुनिया के बारे में अपनी अवधारणाओं और विचारों के फिल्टर के माध्यम से एक दूसरे को देखते हैं। बुद्धि, स्मृति, व्यक्तिपरक अनुभव, भावनात्मक आदतों, प्राकृतिक प्रवृत्ति, इच्छाओं के माध्यम से ... हम सीधे तौर पर नहीं देखते हैं। और उसी तरह हम खुद को वैसे नहीं देखते जैसे हम हैं, हम केवल विचारों, अवधारणाओं, प्रवृत्तियों, भावनाओं, इच्छाओं आदि को देखते हैं। तो क्या यह दिमाग की इस चमक को इतनी गंभीरता से लेने लायक है? क्या किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति अपने आप को इतनी गंभीरता से लेना उचित है जिसे आप नहीं जानते?
लेकिन ठीक यही हम कर रहे हैं। यह हमारे विचारों, अनुभव, भावनाओं, हमारी सच्चाई के प्रति हमारा गंभीर रवैया है जो इतना तनाव पैदा करता है और हमारे दिमाग में ऐसी जटिल भूलभुलैया बनाता है कि हम नष्ट करने से डरते हैं। आखिर अगर इस पतली संरचना से एक ईंट गिर जाए तो सब कुछ ढह जाएगा। सब कुछ ढह जाएगा और हमारे बारे में भद्दा सच सामने आ जाएगा। सच्चाई जिससे हम बहुत डरते हैं। जिसमें हम खुद को मानने से इतना डरते हैं। और यद्यपि, यह भी एक तथ्य नहीं है, क्योंकि हम स्वयं को नहीं जानते हैं। और वास्तव में यह बहुत अच्छा है यदि यह ढांचा गिर जाए, लेकिन भय ही भय है।
यह सच है कि आप वो नहीं हैं जो आप दिखना चाहते हैं। यह सच है कि आप खुद से प्यार नहीं करते हैं, कि आप खुद को स्वीकार और निंदा नहीं करते हैं, कि आप अकेले रहने से डरते हैं, कि आप असहाय होने से डरते हैं। यह आसान है, सच्चाई यह है कि आप स्वयं को नहीं जानते हैं। आप नहीं जानते कि आप कौन हैं। आमतौर पर वे इससे डरते हैं, हालांकि यह सच्चाई बहुत सुकून देने वाली है, बहुत तनाव से छुटकारा दिलाती है। और वे केवल इसलिए डरते हैं क्योंकि वे इसे स्वीकार नहीं कर सकते, इसे वैसे ही स्वीकार करें जैसे यह है।
लेकिन यहाँ एक तरीका है - स्वीकार करें और आराम करें। उसका विरोध करना बंद करें और खुद को और दूसरों को इसके विपरीत साबित करें। इसकी स्वीकृति मूल्यांकन पर निर्भरता को कम करती है, या इसे पूरी तरह से हटा देती है, अगर स्वीकृति पूर्ण और समग्र है। मैं समझता हूं कि यह संभव नहीं हो सकता है, लेकिन चूंकि आप पहले ही बहुत कुछ समझ चुके हैं, तो रुकें क्यों। मैं इस मुद्दे के तकनीकी पक्ष का वर्णन नहीं करूंगा, यह आमतौर पर प्रशिक्षण में होता है। लेकिन स्वीकृति से बचा नहीं जा सकता।
और अगर आप अपने बारे में शांत हो गए हैं, तो, बस, शांति से आराम करने और, बिना किसी अपेक्षा के, अपने आप पर ध्यान केंद्रित करने का अवसर है। इस तरह आप आत्मनिरीक्षण के लिए आते हैं। आप आश्चर्य करने लगते हैं कि आप वास्तव में कौन हैं।
बेशक, आप तुरंत आत्मविचार में संलग्न हो सकते हैं और विभिन्न स्वीकृति प्रथाओं पर समय बर्बाद नहीं कर सकते। तुरंत पता करें कि आप कौन हैं। कौन बहाना बनाता है, किसे इसकी जरूरत है, कौन डरता है? तुरंत जान लें कि स्वीकार करने के लिए कुछ भी नहीं है, और स्वीकार करने वाला कोई नहीं है। कि जो कुछ भी आपने सोचा और अपने दिमाग में जमा किया है वह एक भ्रम है जिसका वास्तविकता से कोई लेना-देना नहीं है, जैसे कि अहंकार / मन का तंत्र। लेकिन सभी के लिए यह एक त्वरित प्रक्रिया नहीं है (यह कई वर्षों तक भी खींच सकती है)। और यद्यपि यह तत्काल है, जैसे यहां और अभी, तत्काल अंतर्दृष्टि की तरह, इस तक पहुंचना इतना आसान नहीं है। अन्यथा, आप केवल जागरूक और जानकार लोगों से घिरे रहेंगे।
और इसलिए, व्यक्तिगत प्रथाओं और आत्म-अन्वेषण और ध्यान दोनों का एक साथ उपयोग करने का प्रस्ताव है (मैं अब इस बारे में वीडियो की एक श्रृंखला बना रहा हूं, और परियोजना के अभी भी कई दिन हैं - मेरे पास इसके बारे में लिखने का समय होगा)। सामान्य तौर पर, जो कुछ भी आपको शांत, खुश, अधिक आत्मविश्वास आदि बनने में मदद करेगा, उसका उपयोग करें। और सबसे महत्वपूर्ण बात, अधिक प्रेम करना मुख्य मानदंड है।
जब आप स्वयं को जानते हैं, तो संचार के सामान्य पैटर्न के रूप में भाषण से औचित्य स्वाभाविक रूप से गायब हो जाता है। क्योंकि आपको दूसरों के मूल्यांकन और आपके प्रति उनके स्वभाव की आवश्यकता नहीं है। प्रकट होने और प्रकट होने के लिए आपको उनकी अनुमति की आवश्यकता नहीं है। तुम जैसे हो वैसे ही हो। आप हर किसी की तरह ही हैं। और यह स्वाभाविक और सामान्य है। और ठीक उसी तरह, सब कुछ वैसा ही है जैसा वह है। इच्छाएं हैं, जैसे वे हैं। आप कुछ चुनाव करते हैं, और हर कोई इसे करता है। और यह बहुत अच्छा है! जैसा होता है वैसा ही सब कुछ होता है। आप अपने आस-पास और अपने लिए हर चीज के लिए अपनी प्रशंसा खो देते हैं। और अगर कोई आकलन नहीं है, कोई उपाय नहीं है, तो फिर समझाने की क्या जरूरत है? और किसको? हम कुछ समझा सकते हैं, लेकिन आंतरिक मकसद पूरी तरह से अलग है।
आइए बहाने के बारे में बात करते हैं - उन बहाने के बारे में जो हम गलत करते हैं, या जब हमें बताया जाता है कि हम गलत और गलत हैं, सामान्य तौर पर, उन मामलों के बारे में जब हम कुछ बदलना या कुछ नहीं करना चाहते हैं। इस बारे में सोचें कि क्या बहाने मदद करते हैं - मन कभी-कभी आविष्कार करता है, और अक्सर अपनी बेगुनाही के पक्ष में काफी तार्किक और ठोस तर्क देता है, लेकिन क्या यह हमारे जीवन को बेहतर के लिए बदल देता है? वास्तव में, अधिक बार नहीं, बहाने सिर्फ धोखा होते हैं, और अन्य नहीं, बल्कि स्वयं। लेकिन होशपूर्वक जीना शुरू करने के लिए, आपको खुद के साथ ईमानदार होने की जरूरत है, पढ़ें - बहाने बनाना कैसे बंद करें।
खुद को धोखा देना या खुद से झूठ बोलना
हमारे आस-पास के लोग कभी-कभी हमारी कमियों या गलत व्यवहार की ओर इशारा करते हैं, या हम खुद दूसरों को गलत व्यवहार की ओर इशारा करते हैं - कौन किस के करीब है, और अक्सर ऐसी स्थितियों में लोग बहाने बनाने लगते हैं। ईमानदारी से और शांति से स्वीकार करना बेहद मुश्किल है कि आप गलत हैं, इसलिए बहुत कम लोग ऐसा कर सकते हैं, खासकर अगर कोई व्यक्ति इस समय दबाव में है। जितना अधिक दबाव डाला जाता है, किसी व्यक्ति के लिए यह स्वीकार करना उतना ही कठिन होता है कि उससे गलती हुई या उसने गलत काम किया - यह एक नोट है।
एक नियम के रूप में, एक व्यक्ति बहाने बनाता है क्योंकि उसे पूरा यकीन है कि उसके व्यवहार में कोई विचलन नहीं है, लगभग सभी को यकीन है कि वे सही रहते हैं... और सबसे अधिक बार एक व्यक्ति अचेतन स्तर पर खुद को सही ठहराता है, उसकी रक्षात्मक प्रतिक्रियाएं बस अपने आप चालू हो जाती हैं, और इसका कारण हमारा मन है। जब तक मन लगातार हमारे व्यवहार को अपने ऊपर लेता रहेगा, हम बहाने बनाना कभी बंद नहीं कर पाएंगे।
"जिसने मन को वश में कर लिया, उसके लिए वह सबसे अच्छा दोस्त बन जाता है, और जो असफल हो जाता है, उसके लिए मन सबसे बड़ा दुश्मन बना रहता है।" भगवद-गीता 6.6
मन एक बच्चे की तरह है, वह जो चाहता है उसके लिए पहुंच जाता है और जब उसे कुछ पसंद नहीं होता है तो वह विद्रोह कर देता है। ज्यादातर लोग मन के मंच पर ठीक से रहते हैं, विरोध करना और निंदा करना शुरू करते हैं, जब कुछ उनके अनुरूप नहीं होता है, किसी विशेष मामले में - खुद को सही ठहराने और दूसरों को दोष देने के लिए, इसे दूसरों पर स्थानांतरित करके अपने अपराध को दूर करने की कोशिश कर रहा है। होशपूर्वक कैसे जिएं - आपको अपने दिमाग को देखना सीखना होगा, उसे स्थिति का सर्वोत्तम उपयोग न करने दें। मन हैहमारे भीतर, ऐसे व्यक्ति का व्यवहार, एक नियम के रूप में, स्वतःस्फूर्त होता है - अर्थात, व्यवहार और शब्दों के जवाब में जो एक व्यक्ति को पसंद नहीं है, एक त्वरित, सबसे अधिक बार बेहोश प्रतिक्रिया होती है।
ऐसा व्यक्ति क्रोधित होने लगता है - कोई जोर से, खुलकर विरोध और असहमति व्यक्त करता है, और कोई मन में - लेकिन वह मुझे नहीं जानता, लेकिन मैं वास्तव में ऐसा नहीं हूं, मैं अलग हूं, आदि। कई लोगों के लिए, मन और दिमाग के बीच युद्ध होता है - मन सही कार्यों के पक्ष में तर्क देता है, "आप गलत हैं, इसे स्वीकार करें" और मन कहता है "आप किसी भी चीज़ के लिए दोषी नहीं हैं, अगर किसी को दोष देना है, तो दूसरों को, आप केवल उन्हें देखते हैं"। मन अपने को सही ठहराने के लिए सैकड़ों तर्क देगा, क्योंकि हमारे मन के लिए खुद को गलत समझना बहुत दर्दनाक है, मन हर तरह से अपने प्रति हिंसा से बचता है।
जैसा कि हम पहले ही कह चुके हैं, मन जो चाहता है, उसकी ओर आकर्षित होता है, यही कारण है कि एक व्यक्ति, एक नियम के रूप में, अपने संबोधन में आलोचना और तिरस्कार को इतना दर्दनाक रूप से स्थानांतरित करता है, या जब वे किसी व्यक्ति को बल द्वारा बेहतर के लिए ठीक करने का प्रयास करते हैं। बहाने बनाना कैसे बंद करें - कारण की शक्ति के साथयह स्वीकार करते हुए कि वह गलत है, वह लक्ष्य निर्धारित करने और उनकी उपलब्धि पर जाने, इच्छाशक्ति दिखाने, क्या सही है और क्या गलत है, में अंतर करने में सक्षम है। लेकिन, बहुत बार, मन मन के सारे तर्कों को तोड़ देता है और जीत जाता है।
जब बहाने बनाने की बात आती है तो मन के पसंदीदा वाक्यांशों में से एक। "हाँ लेकिन"... उदाहरण के लिए, वे आपसे कुछ कहते हैं, "आप जानते हैं, आपने यह किया और मुझे लगता है कि यह गलत है।" और आप "हां, आप सही कह रहे हैं, लेकिन ..." कहते हुए सहमत होने लगते हैं, और यह "लेकिन", वास्तव में, "हां" को पूरी तरह से पार कर जाता है। बहाने का मतलब है कि मैं सही हूं, बहाने स्वीकार नहीं कर रहे हैं कि मैं गलत हूं, औचित्य का मतलब अपने जीवन की जिम्मेदारी नहीं लेना है, बहाना बनाना यह कहने जैसा है कि मैं दोषी नहीं हूं और मेरे व्यवहार में कुछ भी गलत नहीं है।
मैं अपने गलत व्यवहार के लिए सैकड़ों बहाने ढूंढ सकता हूं, लेकिन इससे जीवन बेहतर नहीं होता है, मैं दूसरों की आलोचना कर सकता हूं, उनके अपराधबोध के पक्ष में ठोस तर्क दे सकता हूं, लेकिन इससे जीवन भी बेहतर नहीं होता है। ऐसे ही हर बहाने से जिंदगी बद से बदतर होती चली जाती है, इसलिए जिंदगी का दूसरा रास्ता चुनता हूं, होशपूर्वक जीने का अर्थ है यह स्वीकार करने में सक्षम होना कि आप गलत हैं।
"किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करना असंभव है जो अपना जीवन नहीं बदलना चाहता।" हिप्पोक्रेट्स
बहाने बनाना कैसे बंद करें - आपको यह समझने और महसूस करने की जरूरत है कि बहाने बनाने से किसी भी तरह से हमारे जीवन में सुधार नहीं होता है।बहाने किसी भी तरह से उनके व्यवहार को प्रतिबिंबित करने और समझने में योगदान नहीं देते हैं, गलत व्यवहार से निष्कर्ष निकालने की अनुमति नहीं देते हैं। बहाने न केवल स्वतंत्रता प्रदान करते हैं, बल्कि एक बचाव का रास्ता भी प्रदान करते हैं ताकि आप गलत कर सकें। बहाने सच्चाई के पतले धागे से चिपके रहते हैं, जब एक नियम के रूप में, सामान्य अलग दिखता है। वह एक नीरस दिमाग है, वह हर जगह कुछ पाने में सक्षम है, आराम से रहने के लिए, और वहां दोष खोजने के लिए, जिसके अनुसार जीना असुविधाजनक होगा।
उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति तलाकशुदा है, तो वह कहता है, "कई दूसरी शादी में खुश हैं," और अगर परिवार में बच्चे हैं, तो ऐसा व्यक्ति तर्क दे सकता है कि ऐसे परिवार हैं जहां बच्चे को दो माता-पिता ने पाला था, और यह स्पष्ट नहीं था कि कौन बड़ा हुआ, लेकिन ऐसे मामले हैं जब एक अकेला माता-पिता, और बड़ा होकर एक अद्भुत व्यक्ति बन गया। इसके अलावा धूम्रपान और शराब के साथ - वहाँ आप ऐसे लोग पा सकते हैं जो कभी-कभी सौ साल तक जीवित रहे और इनसे नहीं मरे, और यह तथ्य कि प्रति दिन कई हज़ार लोग इससे मरते हैं, कई कोई महत्व नहीं देते हैं, ईमानदारी से यह मानते हैं कि यह है उनके बारे में नहीं।
इसमें सच्चाई है, लेकिन बहाने बनाना बंद करने के लिए, होशपूर्वक जीना शुरू करने के लिए, आपको यह समझने और स्वीकार करने की आवश्यकता है कि यह केवल सत्य का एक अंश है, और, एक नियम के रूप में, बहुत छोटा अंश है। . और ऐसे अनगिनत मामले हैं जहां आप अपने लिए कोई बहाना ढूंढ सकते हैं। जब लोग चरम पर जाना शुरू करते हैं, तो वे अक्सर बहाने बनाने से ज्यादा नहीं होते हैं। ऐसा व्यक्ति, एक विचार को सुनकर, जिससे वह सहमत नहीं है, एक विपरीत उदाहरण डालने का प्रयास करेगा, जिसे अक्सर अतिरंजित या केवल एक चरम रूप में प्रस्तुत किया जाता है, ताकि वह उस विचार को पार कर सके जो उसे पसंद नहीं था।
या जब कोई व्यक्ति एक लेख पढ़ता है या किसी व्यक्ति की कहानी सुनता है कि कैसे सही तरीके से जीना है और "हर किसी का अपना रास्ता है" या "प्रत्येक मामला अद्वितीय है" जैसी टिप्पणी सम्मिलित करता है। अक्सर ऐसे शब्दों के पीछे बहाने होते हैं - मन व्यक्ति को फुसफुसाता है "नहीं, नहीं, नहीं, हमारे मामले में सब कुछ अलग है, हमारा मामला नियम का अपवाद है - जल्दी से शांत होने के लिए अपना शब्द डालें"। इस मामले में, एक व्यक्ति उस पथ को अस्वीकार कर देता है जो वर्णित या बताया गया था, लेकिन साथ ही, वह अक्सर अपने स्वयं के पथ को नहीं जानता है, वह स्वयं किसी भी जीवन पथ पर नहीं चलता है, या, जैसा कि वे कभी-कभी मजाक करते हैं, "एक के रूप में व्यक्ति आध्यात्मिक पथ पर आ गया, इसलिए और खड़ा है, और हिलता नहीं है।"
दूसरी ओर, मुझे लगता है कि, लेख पढ़ते समय, किसी के पास पहले से ही "हाँ, लेकिन" था और कुछ चरम पर जाने का प्रयास करता है, उदाहरण के लिए, मुझे गलत व्यवहार के बाद, आत्म-आलोचना में शामिल होने के बाद खुद को क्यों फटकारना चाहिए। चरम हमेशा बुरे होते हैं - गलत कार्यों के बाद, हमें खुद को दोष नहीं देना चाहिए और खुद को एक कोने में ले जाना चाहिए, आत्म-यातना में संलग्न होना चाहिए, जिसके बारे में बाद में लिखा जाएगा।
अपने आप से ईमानदारी या होशपूर्वक कैसे जीना है
दर्शन "सभी समस्याएं बाहर हैं, लेकिन मेरे साथ सब कुछ ठीक है" हमारे जीवन में सकारात्मक परिणाम नहीं लाता है। आत्म-व्याख्यात्मक भाषणों से खुद को दिलासा देना बंद करें, केवल दूसरों की आलोचना करना बंद करें, अपने आप को नरम और शराबी समझना जारी रखें। स्वयं के संबंध में ईमानदारी और सच्चाई से शुरू करें।जब हम खुद के प्रति ईमानदार होते हैं, तो हम स्थिति का गंभीरता से आकलन करते हैं, हम देखते हैं कि हमें क्या काम करना चाहिए, हमारे चरित्र और व्यवहार में क्या बदलाव करने की जरूरत है। जब आप बहाने बनाना शुरू करते हैं तो बस स्थिति का ध्यान रखें, अपने आप को देखने से ही हमारे व्यवहार में बदलाव शुरू होता है।
"यदि आप पूर्णता की तलाश में हैं, तो स्वयं को बदलने का प्रयास करें, दूसरों को नहीं।" अज्ञात लेखक
होशपूर्वक कैसे जीना है - आपको बीच का रास्ता चुनने की जरूरत है।यदि कोई व्यक्ति बहाने बनाता है, तो इसका अर्थ है कि वह स्वीकार नहीं करता है कि वह गलत है, और ऐसा व्यक्ति सोचता है कि मुझे सुधार करने की आवश्यकता नहीं है, मेरे साथ सब कुछ ठीक है, मुझे कोई समस्या नहीं है - ऐसा व्यक्ति प्रगति नहीं करता है एक सा। दूसरी ओर, कोई वास्तव में कभी-कभी गलत व्यवहार के बोझ से दब जाता है, जब वह कमियों पर दृढ़ता से ध्यान केंद्रित करता है, तो वह हर उस चीज से कुचल जाता है जो उसमें है। ऐसा व्यक्ति एक कदम भी नहीं उठा सकता, कभी-कभी उसे इतनी दृढ़ता से कुचल दिया जाता है - एक नियम के रूप में, अपनी ही आलोचना के प्रभाव में, कि उसे एक अंतर भी नहीं दिखता। वह नहीं जानता कि अपने स्वयं के गलत कार्यों के मलबे से कैसे निकला जाए, यह नहीं देखता कि कहां जाना है, किस दिशा में जाना है।
अपने आप को इस ढेर से अभिभूत न करने का प्रयास करें। , असफलताएं, नकारात्मक चरित्र लक्षण और गलत व्यवहार कचरा डंप नहीं हैं जो आप पर दबाव डालते हैं, मोटे तौर पर बोलते हुए, आपको बताते हैं कि आप कितने बुरे और अपूर्ण हैं। अपनी कमियों के इस ढेर को सिर्फ खिड़कियों के नीचे होने दें - एक अनुस्मारक के रूप में कि काम करने के लिए कुछ है, लेकिन इस ढेर में गोता न लगाएं, टूटी हुई अवस्था में न उतरें। एक स्थिति की स्वीकृति तब होती है जब हम समझते हैं और स्वीकार करते हैं कि यह था - यानी, हमने वह सब कुछ किया जो हम कर सकते थे, अगर, निश्चित रूप से, आपने वास्तव में इस या उस स्थिति को सुधारने के प्रयास किए, और सिर्फ बहाने नहीं बनाए।
इस जीवन में हर कोई गलत है, हर किसी की अपनी कमियां हैं।, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने जीवन को छोड़ दें। तलाकशुदा - ऐसा होता है, जो हुआ उससे कम से कम कुछ निष्कर्ष निकालें। कम से कम दूसरों को दोष न दें, अपने आप को देखें - और यह एक बहुत बड़ा कदम होगा। पश्चाताप अपने आप में एक स्वीकारोक्ति है और विशिष्ट पापों की दृष्टि है, बस कोशिश करें कि जीवन में वही गलतियाँ न दोहराएं, प्रत्येक स्थिति से सबक सीखें - यह होशपूर्वक जीना है। कभी-कभी भाग्य किसी व्यक्ति को जीवन में इस तरह ले जाता है कि उसके पास कोई अन्य विकल्प नहीं होता है (बस यह मत सोचो कि यह तुम्हारा मामला है), इसलिए यह सीखना बहुत महत्वपूर्ण है कि आसपास होने वाली घटनाओं से कैसे ठीक से संबंधित है।
"सबसे बड़ी महिमा कभी गलत नहीं होना है, लेकिन हर बार गिरने पर उठने में सक्षम होना।" कन्फ्यूशियस
बहाने बनाना बंद करने के लिए आपको खुद के प्रति ईमानदार होना होगा - अपनी गलतियों और गलत व्यवहार को स्वीकार करना सीखो, ये है शुरुआत... कोई भी व्यक्ति बहाने बना सकता है - इसमें ताकत या आत्म-संयम का एक औंस नहीं है, दूसरों को डराने और आलोचना करने के लिए - आपको बहुत अधिक बुद्धि की आवश्यकता नहीं है। जब तक आप अपने आप में ईमानदारी नहीं रखेंगे, तब तक आप अपने मन द्वारा आविष्कृत भ्रम में ही जीते रहेंगे, और आपका जीवन कभी भी बेहतर के लिए नहीं बदलेगा। मन सदा धर्मी होता है, अहंकार प्रकट होता है, आत्मा विनम्र होती है। दूसरों को आंकने से पहले, पहले अपनी निगाह अंदर की ओर मोड़ें, खुद पर ध्यान दें।
आपको अपने व्यवहार के बारे में अन्य लोगों से प्रतिक्रिया प्राप्त करने की भी आवश्यकता है। बहुत से लोग सोचते हैं, और कभी-कभी खुले तौर पर अन्य लोगों के लिए निर्णय लेते हैं कि उनके लिए क्या अधिक सुखद और उपयोगी है, जब ये लोग खुद अक्सर सपने देखते हैं और कुछ पूरी तरह से अलग चाहते हैं। आपको अन्य लोगों की जरूरतों को सुनकर चौकस रहने की जरूरत है - यह समझने और पता लगाने की कोशिश करें कि इस या उस व्यक्ति को वास्तव में क्या चाहिए।
बहाने बनाना कैसे बंद करें - जब वे आपसे कहते हैं कि आपने गलत काम किया है, तो दूसरे व्यक्ति को सुनने की कोशिश करें और उसे सुनें, बेशक, कट्टरता के बिना - यानी, आपको लगातार किसी तरह की पागल स्थिति में रहने की आवश्यकता नहीं है , और अपने पापों को देखें और उन्हें सुधारने के लिए कार्य करें। बहाने बनाना बंद करने के लिए, आपको इस तथ्य को स्वीकार करने की आवश्यकता है कि आप गलत और गलत हो सकते हैं। यदि दो या तीन लोग आपको एक ही शब्द कहते हैं, ध्यान या व्यवहार करते हैं, तो यह आपके व्यवहार के बारे में सोचने का एक कारण है। और इससे भी अधिक, यदि आसपास के सभी लोग कहते हैं कि समस्या आप में है, तो बॉब का तथाकथित सिद्धांत "जब बॉब को सभी के साथ समस्या होती है, तो मुख्य समस्या आमतौर पर स्वयं बॉब होती है।"
लेकिन यह भी याद रखें कि हमें अपने और अपने आस-पास के लोगों के लिए मध्यम रूप से कृपालु होना चाहिए। क्या किसी ऐसी चीज को दोष देने का कोई मतलब है जिसे बदला नहीं जा सकता, लेकिन साथ ही, हमें सही काम करने के लिए अपनी तरफ से पूरी कोशिश करनी चाहिए। मैं किसी तरह की हठधर्मिता के ढांचे के भीतर रहने के लिए इच्छुक नहीं हूं, जब बाईं ओर एक कदम या दाईं ओर एक कदम फायरिंग दस्ते है। ऐसे सरल सिद्धांत हैं जिनके अनुसार हमें जीने की कोशिश करनी चाहिए, अगर हम गलतियाँ करते हैं - बेहतर है कि हम उन्हें ईमानदारी से स्वीकार करें और यदि संभव हो तो उन्हें ठीक करने का प्रयास करें, या कम से कम आवश्यक निष्कर्ष निकालें जो भविष्य में मदद करेंगे। इसका मतलब है होशपूर्वक जीना, और यह धोखे में जीने से कहीं बेहतर है, हर बार अपने व्यवहार के लिए बहाना देना।
हम सभी को बताना चाहते हैं कि हम ऐसा क्यों करते हैं और पहले क्या हुआ था। इसलिए वह अपनी पूरी जिंदगी समझाने और बताने के लिए ललचाता है। हमसे कोई नहीं पूछता, लेकिन हम सब बात करते हैं, हम बात करते हैं। ऐसा लगता है कि जब तक हम खुद को सही नहीं ठहराते, हम शांत नहीं होंगे। और यह वास्तव में है।
स्पष्टीकरण से लेकर औचित्य तक इतना छोटा कदम। और हम इसे अपने लिए अगोचर रूप से करते हैं। जैसे ही हम कुछ समझाना शुरू करते हैं, हम यह नहीं देखते हैं कि हम एक बहाने पर कैसे स्विच करते हैं: "ऐसा हुआ, क्योंकि ...", "मैं सिर्फ समझा रहा हूं।" बेशक, यह अच्छा है जब हम सब कुछ समझाते हैं। लेकिन आपने देखा कि हमारे स्पष्टीकरण कितने अजीब हैं: वे सभी उबाऊ, दयालु, उदास, उदास हैं।
एक विनाशकारी हानिरहित आदत
दरअसल बहाना बनाना एक आदत है। पहली नज़र में, हानिरहित: “ज़रा सोचो! मैं सच कह रहा हूँ। यह वास्तव में ऐसा है!" यह आदत हमारे दोषी महसूस करने की आदत से पैदा होती है। हमने कुछ गलत किया और हम पर, मानो अपराध बोध की लहर दौड़ गई हो, जिसके लिए हम दोषी हैं। और आत्म-ध्वज और आत्म-ह्रास शुरू होता है।
मुझे ऐसा लगता है कि यह आत्म-नापसंद की अभिव्यक्ति के सबसे हड़ताली रूपों में से एक है। कोई पूछेगा: "खुद से कैसे प्यार करें?" अपने आप से प्यार करने के लिए, आपको उन चीजों को करना बंद करना होगा जो हमें नष्ट कर देती हैं, जैसे अपराध बोध के आधार पर बहाने बनाना। आपको बस विशेष रूप से, स्पष्ट और स्पष्ट रूप से बोलने की जरूरत है: यह मेरी गलती है और मैं इसके लिए जिम्मेदार हूं। माफ़ी नहीं माँगने पर भी लोग बहाने बनाने लगते हैं। तो हम अंतरात्मा की आवाज को शांत करते हैं और क्या और क्यों समझाना शुरू करते हैं, और यह भी पता चलता है कि किसी और को दोष देना है। यह आपके और आपके आस-पास के लोगों के संबंध में एक बड़ा झूठ है। लेकिन आप लंबे समय तक झूठ पर टिके नहीं रहेंगे। जल्दी या बाद में आपको इससे निपटना होगा।
सच्चाई हमेशा विशिष्ट होती है
हमें हमेशा लगता है कि हम सच कह रहे हैं, यह सिर्फ एक दुखद सच है। लेकिन दुखद सत्य भी बहुत विशिष्ट, स्पष्ट और भावहीन लगता है। कुछ ही वाक्यों में। लेकिन ध्यान दें, औचित्य में, हमें वह सब कुछ बताना होगा जो हम महसूस करते हैं, ऐसा क्यों हुआ, किसे दोष देना है और हम इसके बारे में सामान्य रूप से क्या सोचते हैं। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसके बारे में क्या सोचते हैं। कौन सही है, कौन गलत है, आपने ऐसा क्यों किया या क्यों नहीं किया, यह बिल्कुल अप्रासंगिक है।
वास्तव में, इस सच्चाई में बहुत कम सच्चाई है। जैसे ही हमें सच्चाई का पता चलता है, हम कार्य करना शुरू कर देते हैं। आपके स्पष्टीकरण आपको कार्य करने में कैसे मदद करते हैं? और आप कितने सालों या महीनों से लगातार एक ही बात कह रहे हैं? हाँ, तुम कहते हो। लेकिन स्पष्टीकरण ने आपको खुद को बदलने, अपना जीवन बदलने में कैसे मदद की, इसने सामान्य रूप से क्या दिया? इसके अलावा, जैसा कि आप सोचते हैं, यह आसान हो गया है।
एक तथ्य है और कार्रवाई की जरूरत है। जब लोग सत्य को देखना नहीं चाहते, स्वयं के प्रति, अपने परिवेश से, अपने जीवन के प्रति ईमानदार नहीं होना चाहते, तो वे बहाने बनाने लगते हैं। औचित्य इस जीवन को देखना नहीं, अपनी कमियों को देखना है। क्योंकि अगर आप वास्तव में उन्हें स्पष्ट और स्पष्ट रूप से देखेंगे और इसके बारे में ईमानदार होंगे, तो आपको इसके बारे में कुछ करना होगा।
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बदलना चाहते हैं - बहाने बनाना बंद करें
जब हम बहाने बनाते हैं, तो हम अंतरात्मा की आवाज को दबा देते हैं और यह आसान हो जाता है। और जितना अधिक आप कहते हैं, यह आपके लिए उतना ही आसान और आसान होता जाता है। और बस यही। और सब कुछ ठीक लगता है, आप जीने में सक्षम हैं और निष्क्रिय रहना जारी रखते हैं या हिंसक गतिविधि का अनुकरण करते हैं। तुम जो कुछ भी करो, तुम जो कुछ भी करो। और आप सबसे महत्वपूर्ण काम नहीं करते हैं। क्योंकि आपने पहले ही खुद को सही ठहराया, आपने किया। सब कुछ बढ़िया और अच्छा है। और आप वैसे ही जीना जारी रख सकते हैं जैसे आप पहले रहते थे। जैसे कि बहाने के माध्यम से किसी ने आप पर नीचे हस्ताक्षर किए या एक संकल्प लगाया कि सब कुछ ठीक है, आप शांति से रहना जारी रख सकते हैं, जैसे आप रहते थे।
औचित्य और निष्क्रियता के बीच सीधा संबंध है। जितना अधिक हम बहाने बनाते हैं, उतना ही हम सबसे महत्वपूर्ण दिशा में निष्क्रिय होते जाते हैं। अपने आप को विकसित करने और अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण निर्णय लेने की दिशा में। अगर हम बहाने हटाते हैं, तो हमें कार्रवाई करनी होगी।
बहाने से हम कमजोर रहते हैं
और एक क्षण ऐसा आता है जब आपको लगता है कि आपके पास कोई ताकत नहीं है। प्रसिद्ध वाक्यांश याद रखें: "ताकत क्या है, भाई? शक्ति सत्य में है"। और यह वास्तव में है, सत्य शक्ति है। और अगर हम लगातार झूठ बोलते हैं, तो हम में ताकत नहीं: दया, निरंतर औचित्य, अपराधबोध। समझ से बाहर विनाशकारी भावनाओं का एक चक्र।
आप जीवन भर बहाने बना सकते हैं, और लोग मानते हैं कि ये बहुत बड़ी हरकतें हैं। मित्रों, यह बहाना बहुत बड़ा आत्म-धोखा है।
इस चक्र से बाहर निकलना मुश्किल है। ऐसा लगता है कि इससे बाहर निकलना आसान है: "मैंने आज बहाना बनाया, लेकिन कल मैं नहीं करूंगा"। तुम्हें पता है, यह केवल प्रतीत होता है। एक व्यक्ति को इस स्थिति की आदत हो जाती है कि वह पीड़ित है, कि वह कमजोर और कमजोर है, कि हर कोई उसका ऋणी है। और जब वह सत्य को देखता है, तो उसे पता चलता है कि उसे स्वयं कार्य करना चाहिए, स्वयं को और अपने जीवन का प्रबंधन करना चाहिए। मैं यह नहीं चाहता, आलस्य और कायरता हावी हो: "और अगर मैं कोई गलती करता हूं, तो क्या?"
गलतियाँ करना डरावना नहीं है, उन्हें न करना बिल्कुल भी डरावना नहीं है। एक भी गलती न करने की कोशिश करना सबसे बड़ी गलती है। जैसे ही हम ऐसा करना शुरू करते हैं, हम सबसे बड़े जाल में फंस जाते हैं, हम वास्तविक जीवन जीना बंद कर देते हैं। हम खुद बनना बंद कर देते हैं।
आत्म-धोखा, आत्म-औचित्य, आत्म-दया सभी बहाने के परिणाम हैं, इसलिए उन्हें बहुत सावधानी से व्यवहार करने की आवश्यकता है। आप क्या कहते हैं और कैसे कहते हैं, इस पर कड़ी नज़र रखें। अपना इंटोनेशन देखें। समझें कि आपके जीवन में कितने बहाने हैं, ताकि उन पर अपना जीवन बर्बाद न करें, बल्कि पूरी तरह से जीने के लिए। और तब आप महसूस करेंगे कि अब जीवन पहले की तुलना में कहीं अधिक सुंदर है।
सादर, लिलिया किमो
