गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की खुराक। गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड

फोलिक एसिड (तत्व बी9) जीवन के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन है, जिसकी अक्सर गर्भवती महिलाओं और छोटे बच्चों के शरीर में कमी होती है। गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड विशेष रूप से महत्वपूर्ण और फायदेमंद होता है। विटामिन बी 9 सक्रिय रूप से शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है, तंत्रिका, प्रतिरक्षा प्रणाली और जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम में एरिथ्रोसाइट्स के निर्माण में भाग लेता है। विटामिन की कमी शरीर में खराबी, रोग संबंधी रोगों के विकास और गंभीर मामलों में - मृत्यु में योगदान करती है।

यह विटामिन विशेष रूप से प्रारंभिक अवस्था में - भ्रूण के विकास की शुरुआत में विशेष महत्व प्राप्त करता है। वह न केवल एक सामान्य तंत्रिका तंत्र के निर्माण में प्रत्यक्ष भाग लेता है, इस विटामिन की आवश्यकता माँ के शरीर में खरबों कोशिकाओं के समुचित पुनर्जनन के लिए होती है, जिसे व्यवस्थित रूप से नवीनीकृत करने की आवश्यकता होती है। गर्भवती महिलाओं के लिए दवा क्यों निर्धारित की जाती है? पुरुषों को इसे पीने की आवश्यकता क्यों है और यह कितना समय है?

गुण

फोलिक एसिड एक पानी में घुलनशील विशेष पदार्थ B9 है। मुख्य विटामिन के अलावा, पदार्थ में पॉलीग्लूटामेटिव घटक होते हैं, जिनका एक सामान्य नाम होता है - फोलासिन।

प्रारंभिक गर्भावस्था के लिए उपयोगी है फोलिक एसिड:

• वह कोशिका विभाजन में सक्रिय भाग लेती है;
• एक सामान्य पूर्ण डीएनए संरचना के लिए अनुकूल स्थिति प्रदान करता है;
• नई कोशिकाओं के आरएनए की संरचना प्रदान करता है;
• सामान्य जन्म, भ्रूण के विकास को सुनिश्चित करता है;
• कैंसर की शुरुआत को रोकता है।

फोलिक एसिड का गर्भावस्था से गहरा संबंध है। एक पूर्ण न्यूक्लियेशन के लिए, भ्रूण के विकास के लिए, गर्भवती मां के शरीर में विटामिन पदार्थों (प्रति दिन कम से कम 200 एमसीजी) का पर्याप्त सेवन आवश्यक है। विटामिन की खुराक को माँ के शरीर, विकासशील (नवजात) भ्रूण की दैनिक आवश्यकता को पूरा करना चाहिए। एक टैबलेट में दवा की सटीक खुराक और मात्रा उपयोग के निर्देशों में पाई जा सकती है। सभी परिणामों के बारे में ठीक से जानने के लिए निर्देशों को अपेक्षित मां द्वारा पढ़ा जाना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं को फोलिक एसिड क्यों लेना चाहिए, कितना समय लगता है? फोलिक एसिड की गोलियों का सेवन कब निर्धारित किया जाता है और एक महिला को प्रति दस्तक कितने माइक्रोग्राम जितना संभव हो प्राप्त करना चाहिए?

मां और भ्रूण के लिए अर्थ

गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पैथोलॉजिकल रोगों के विकास के जोखिम को रोकने के लिए, नाल के सही विकास के लिए, गर्भवती मां को भलाई के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है। फोलिक एसिड की कमी के कारण समय से पहले जन्म होता है।

फल को विशेष रूप से B9 तत्व की आवश्यकता होती है। यह पदार्थ भ्रूण के जन्म में सक्रिय रूप से शामिल होता है, अपने मुख्य अंगों के बिछाने में, बच्चे के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के निर्माण में भाग लेता है। फोलिक एसिड की अपर्याप्त मात्रा गर्भ में रहते हुए भी भ्रूण में विकृति के विकास को भड़काती है।

गर्भावस्था के दौरान और दोनों पति-पत्नी के लिए योजना बनाने से कई महीने पहले फोलिक एसिड पीना महत्वपूर्ण है। उपयोग के लिए निर्देश या डॉक्टर दैनिक खुराक की गणना करेगा, यह महिलाओं और पुरुषों के लिए 800 एमसीजी से अधिक नहीं होना चाहिए, प्रति दिन इष्टतम मात्रा 200 एमसीजी है।

विटामिन बी9 की कमी

गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में होने वाले फोलिक एसिड की अपर्याप्त मात्रा दुखद परिणामों के साथ समाप्त हो सकती है:

• एक बच्चे के एक विशेष तंत्रिका ट्यूब के गठन में दोष;
• सेरेब्रल गोलार्द्धों की अनुपस्थिति (एनासेफली);
• मस्तिष्क में हर्निया;
• जलशीर्ष;
• नाल के सही विकास का उल्लंघन;
• गर्भाशय वाहिकाओं की हीनता का विकास;
• समय से पहले जन्म (समय से पहले जन्म)।

गर्भावस्था के दौरान B9 तत्व की कमी नवजात शिशुओं में अलग-अलग जटिलता के मानसिक विकारों के विकास में योगदान करती है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान और साथ ही योजना के चरण के दौरान हर समय इस विटामिन को पीना महत्वपूर्ण है। विटामिन की तैयारी लेते समय, डॉक्टर द्वारा स्थापित खुराक का पालन किया जाना चाहिए, लेकिन यह उन सिफारिशों की उपेक्षा करने के लायक नहीं है, जो दवा के उपयोग के निर्देशों द्वारा इंगित की गई हैं।

लेकिन जो खाद्य पदार्थ हम रोज खाते हैं उनमें फोलिक एसिड भी होता है, गर्भवती महिला के आहार में और क्या होना चाहिए? आप कौन से खाद्य पदार्थ बड़ी मात्रा में खा सकते हैं?

विटामिन के स्रोत

B9 के स्रोतों को साबुत आटे से बने खाद्य पदार्थ माना जाता है। उनकी संरचना में इस तत्व वाले उत्पाद हैं। उन्हें रोजाना सेवन करने की सलाह दी जाती है, खासकर गर्भावस्था के चरणों में:

• पालक;
• अजमोद, सेम;
• हरी मटर, सलाद;
• साइट्रस;
• रस;
• एवोकाडो;
• एस्परैगस;
• जिगर का मांस।

मछली उत्पाद, पनीर, मांस उत्पाद - इस भोजन में फोलिक एसिड होता है, लेकिन कम मात्रा में।

एक सामान्य संतुलित आंतों के माइक्रोफ्लोरा के साथ, मानव शरीर इस पदार्थ की थोड़ी मात्रा को अपने आप संश्लेषित करने में सक्षम है। उत्पाद जो शरीर में प्रवेश करते हैं और आत्मसात कर लिए जाते हैं, वे फायदेमंद होते हैं, यही वजह है कि गर्भवती माताओं को सलाह दी जाती है कि वे अपने आहार को संशोधित करें और इसमें महत्वपूर्ण लापता खाद्य पदार्थों को शामिल करें।

जब विटामिन बी9 सही मात्रा में उपलब्ध हो तो उसका संतुलन उचित स्तर पर बनाए रखना आवश्यक होता है। लेकिन विटामिन की अधिकता की अनुमति न देने के लिए, इसकी सटीक खुराक आवश्यक है। फोलिक एसिड को सही तरीके से कैसे लें? एक पुरुष और एक महिला के लिए प्रति दिन गोलियों का मानक क्या है?

रोज की खुराक

एक वयस्क में, पूरे जीव के पूर्ण कामकाज के लिए दैनिक खुराक 200 एमसीजी होनी चाहिए। गर्भावस्था के दौरान, दैनिक विटामिन की आवश्यकता लगभग 2 गुना, 400 एमसीजी बढ़ जाती है। गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की खुराक केवल प्रत्येक रोगी के लिए डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है, लेकिन अधिकतम खुराक 800 एमसीजी से अधिक नहीं होनी चाहिए।

एक आदमी के लिए फोलिक एसिड की दर प्रति दिन 200 एमसीजी है, यह निर्दिष्ट मात्रा से अधिक नहीं है, परिणाम बहुत अच्छे नहीं हो सकते हैं। यह उनकी संरचना में युक्त उत्पादों को ध्यान में रखने योग्य भी है।

रोगनिरोधी मूल्य से अधिक फोलिक एसिड की मात्रा विटामिन की कमी, शरीर में मौजूदा समस्याओं के साथ स्थापित होती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड एक अनिवार्य विटामिन कॉम्प्लेक्स है, यदि आप डॉक्टर की सिफारिशों को नहीं मानते हैं और इसे नहीं लेते हैं, तो इससे गंभीर परिणाम हो सकते हैं। कुछ ऐसे कारक हैं जो इसके स्वागत की आवश्यकता और महत्व को बढ़ाते हैं:

• एक विशेष तंत्रिका ट्यूब में दोष का उच्च जोखिम;
• मिर्गी से पीड़ित महिलाओं में;
• मधुमेह मेलिटस वाली महिलाओं में;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग में समस्याओं के साथ;
• गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में इमेटिक हमलों के साथ;
• वंशानुगत विकृतियों की उपस्थिति।

आप केवल डॉक्टर के पर्चे के अनुसार दवा ले सकते हैं, अधिक मात्रा में गंभीर परिणाम हो सकते हैं। आप कब तक फोलिक एसिड ले सकते हैं?

प्रवेश की अवधि

डॉक्टरों का कहना है कि गर्भावस्था की योजना बनाते समय भी फोलिक एसिड पीना शुरू कर देना चाहिए, क्योंकि गर्भाधान के बाद पहले महीने में यह बहुत महत्वपूर्ण है।

लेकिन हर महिला गर्भावस्था की योजना नहीं बनाती है और गर्भधारण के कुछ हफ्तों बाद ही कभी-कभी अपनी दिलचस्प स्थिति के बारे में पता लगाती है, इसलिए जैसे ही गर्भावस्था के बारे में पता चलता है, आपको तुरंत इसे लेना शुरू कर देना चाहिए। कितने सप्ताह लेने हैं? गर्भावस्था के पहले 13 सप्ताह, फोलिक एसिड बच्चे के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, उसके बाद डॉक्टर मल्टीविटामिन लिखेंगे, जिसमें फोलासीन भी होगा, लेकिन केवल इसका मानदंड अलग होगा।

जरूरत से ज्यादा

गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड की खुराक (कम से कम 200 एमसीजी) डॉक्टर के पर्चे के अनुसार देखी जानी चाहिए, उपयोग के निर्देश स्पष्ट रूप से सब कुछ बताते हैं। डॉक्टर द्वारा दवा की अधिकता को शरीर से जल्दी से हटा दिया जाता है, बड़ी मात्रा में इसके उपयोग से एलर्जी हो सकती है।

फोलिक एसिड का ओवरडोज तब होता है जब इसके उपयोग की खुराक 100 गुना (2000 एमसीजी) से अधिक हो जाती है।

नॉर्वेजियन वैज्ञानिकों ने एक प्रयोग किया, जिसके परिणामों के अनुसार यह पाया गया: जिन महिलाओं के प्लाज्मा में बड़ी मात्रा में विटामिन बी 9 होता है, वे अक्सर दमा के रोगों की प्रवृत्ति वाले बच्चों को जन्म देती हैं। लेकिन किस मात्रा में विटामिन की अधिकता हुई, वैज्ञानिकों ने यह स्थापित नहीं किया है।

लेते समय क्या विचार करें

गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड एक बहुत ही महत्वपूर्ण तत्व है, यह कई खतरनाक बीमारियों और अवांछित परिणामों को रोकने में मदद करता है। गर्भवती महिला को क्या नहीं करना चाहिए और बच्चे को जन्म देते समय उसे विटामिन कॉम्प्लेक्स के बारे में क्या पता होना चाहिए?

एक गर्भवती महिला को विटामिन बी9 के बारे में कुछ तथ्य पता होने चाहिए।

1. गर्भावस्था के दौरान, विटामिन फोलिक एसिड त्वरित दर से उत्सर्जित होता है।
2. चाय विटामिन पदार्थ के त्वरित उत्सर्जन को बढ़ावा देती है।
3. गर्भवती महिलाओं में फोलिक एसिड एलर्जी प्रतिक्रियाओं को भड़का सकता है।
4. मां से बच्चे को विटामिन बी9 अपर्याप्त मात्रा में स्थानांतरित होता है, इसलिए इसे लेना अनिवार्य है, वांछित गर्भावस्था से बहुत पहले शुरू करना।
5. गर्भावस्था के दौरान उपयोग करने के लिए विटामिन बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए इसे अतिरिक्त दवाओं (एंटासिड्स, एस्ट्रोजेन, एंटीकॉन्वेलेंट्स) के संयोजन में लिया जाना चाहिए।
6. गर्भावस्था के सभी चरणों के दौरान विटामिन को लंबे समय तक सही मात्रा में रखने के लिए सब्जियों को कच्चा या भाप में खाने की सलाह दी जाती है।

अक्सर, फोलेट की कमी तीन कारणों से होती है:

• अपर्याप्त भोजन का सेवन।यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि गर्मी उपचार कच्चे भोजन में निहित 90% तक फोलिक एसिड को नष्ट कर देता है, लेकिन फिर भी, भोजन से पर्याप्त फोलिक एसिड सुनिश्चित करना मुश्किल नहीं है। बगीचे के साग की पत्तियों के अलावा, यह यकृत, मांस, पनीर, कैवियार, अंडे की जर्दी, फलियां, टमाटर, सूरजमुखी के बीज में भी पाया जाता है।
• बढ़ी हुई जरूरत।इस पदार्थ की आवश्यकता तब बढ़ जाती है जब तेजी से विकास और ऊतक नवीकरण प्रबल होता है: छोटे बच्चों और किशोरों में तीव्र वृद्धि की अवधि के दौरान, गंभीर ऑन्कोलॉजिकल रोगों, एनीमिया, त्वचा रोगों आदि के साथ। गर्भवती महिलाओं में फोलिक एसिड की आवश्यकता वृद्धि के साथ बढ़ जाती है। भ्रूण की। स्तनपान के दौरान इस विटामिन की आवश्यकता भी बढ़ जाती है, साथ ही अन्य विटामिनों की आवश्यकता भी बढ़ जाती है।
• आंत में फोलिक एसिड के अवशोषण का उल्लंघन।पेट और छोटी आंत के रोग अपर्याप्त अवशोषण के कारण कमी का कारण बन सकते हैं, जबकि आंतों के माइक्रोफ्लोरा की एक सामान्य संरचना के साथ, शरीर अपने आप ही फोलिक एसिड को संश्लेषित कर सकता है।

फोलिक एसिडदवाओं में निहित अपने प्राकृतिक समकक्ष की तुलना में बहुत बेहतर अवशोषित होता है।

फोलिक एसिड की क्रिया का तंत्र

जैसा कि आप जानते हैं, किसी भी जीवित कोशिका के विभाजन की प्रक्रिया में प्रवेश करने के लिए, डीएनए हेलिक्स में संलग्न इसकी आनुवंशिक सामग्री को दोगुना होना चाहिए। यह डीएनए के दोहरीकरण की प्रक्रिया में है कि फोलिक एसिड सक्रिय भाग लेता है। इसके अलावा, यह आरएनए (राइबोन्यूक्लिक एसिड), अमीनो एसिड के संश्लेषण में भाग लेता है, और लोहे के बेहतर अवशोषण को बढ़ावा देता है।

तदनुसार, इस कारक की कमी कोशिकाओं को सक्रिय रूप से गुणा करने के लिए विशेष रूप से खतरनाक है, सभी अंगों और ऊतकों के विकास और विकास, भ्रूण के सामान्य विकास और हेमटोपोइजिस की प्रक्रियाओं के लिए फोलिक एसिड आवश्यक है। गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि पहले से ही भ्रूण में गर्भाधान से दूसरे सप्ताह में, आप उस हिस्से को निर्धारित कर सकते हैं जिससे मस्तिष्क विकसित होना शुरू होता है। यह इस अवधि के दौरान था, इस तथ्य के बावजूद कि महिला को अभी भी अपनी गर्भावस्था के बारे में संदेह नहीं है, यहां तक ​​\u200b\u200bकि फोलिक एसिड की एक अल्पकालिक कमी भी भ्रूण में तंत्रिका तंत्र के विकास में दोषों के विकास से भरा होता है।

भ्रूण कोशिकाओं के निर्माण में भाग लेने के अलावा, गर्भवती महिला के शरीर में कोशिकाओं को बदलने के लिए इस विटामिन का सेवन किया जाता है, क्योंकि मानव कोशिकाओं को लगातार नवीनीकृत किया जा रहा है। फोलिक एसिड सभी रक्त कोशिकाओं के निर्माण में भाग लेता है। इसके अलावा, यह जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों सेरोटोनिन और एड्रेनालाईन के चयापचय में भाग लेकर एक अच्छा मूड प्रदान करता है, जो तंत्रिका तंत्र की स्थिति को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है, भोजन की दृष्टि से भूख को उत्तेजित करता है, पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड के उत्पादन में भाग लेता है,

गर्भावस्था के दौरान, फोलिक एसिड की कमी से न्यूरल ट्यूब दोष का निर्माण होता है: मस्तिष्क की अनुपस्थिति, हाइड्रोसिफ़लस (मस्तिष्क की ड्रॉप्सी), सेरेब्रल हर्निया का गठन, स्पाइना बिफिडा। इसके अलावा, हृदय प्रणाली की विकृतियों का गठन और कटे होंठ और तालु (फांक होंठ और कटे तालु)। इस विटामिन की कमी से, अपरा का निर्माण बाधित हो जाता है, गर्भपात, आंशिक अपरा विघटन, मृत जन्म और भ्रूण की वृद्धि मंद होने की संभावना बढ़ जाती है। अध्ययनों से पता चला है कि अगर महिलाएं गर्भावस्था से पहले फोलिक एसिड की खुराक लेना शुरू कर दें तो इनमें से लगभग 75% दोषों को रोका जा सकता है।

स्तनपान के दौरान फोलिक एसिड का उपयोग जारी रखना महत्वपूर्ण है, जब इसकी आवश्यकता गर्भवती महिला की आवश्यकता से भी अधिक हो जाती है। फोलिक एसिड की कमी प्रसवोत्तर अवसाद, उदासीनता, कमजोरी के गठन पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालती है और दूध की मात्रा में कमी का कारण बनती है। इसके अलावा, एक नर्सिंग मां में इस विटामिन की कमी से स्तन के दूध में इसकी कम सामग्री हो जाती है और परिणामस्वरूप, बच्चे में इसकी कमी हो जाती है। फोलिक एसिड की कमी वाले बच्चों में, एनीमिया के अलावा, वजन में कमी, मनोदैहिक विकास में देरी, प्रतिरक्षा में कमी और बिगड़ा हुआ आंत्र समारोह होता है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की खुराक

सामान्य अवस्था में फोलिक एसिड की न्यूनतम दैनिक आवश्यकता 50 एमसीजी है, लेकिन आवश्यकताओं में वृद्धि के साथ, उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के दौरान, यह कई गुना बढ़ सकता है। रूस में, यह माना जाता है कि इस विटामिन की कमी के लक्षण के बिना गर्भवती महिलाओं में फोलिक एसिड की आवश्यकता प्रति दिन 400 एमसीजी है। नर्सिंग माताओं के लिए, यह आवश्यकता प्रति दिन 600 एमसीजी है। यह देखते हुए कि गर्भावस्था के पहले हफ्तों में फोलिक एसिड की कमी विशेष रूप से खतरनाक है, इस विटामिन को गर्भावस्था की तैयारी (कम से कम तीन महीने) के साथ-साथ गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान लेने की सलाह दी जाती है। एक मानक फोलिक एसिड टैबलेट में 1 मिलीग्राम होता है, और मल्टीविटामिन में फोलेट सामग्री 300 एमसीजी से 1 मिलीग्राम तक होती है। इस प्रकार, प्रति दिन फोलिक एसिड की एक गोली या मल्टीविटामिन युक्त मल्टीविटामिन, यह विटामिन, इसकी दैनिक आवश्यकता को 100-200% तक पूरा करता है। फोलिक एसिड की ऐसी खुराक लेना सुरक्षित है।

चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए महिलाओं में, खुराक को प्रति दिन 5 मिलीग्राम तक बढ़ाया जा सकता है। उपचार का कोर्स 20-30 दिन है। गर्भावस्था की तैयारी के दौरान फोलिक एसिड की उच्च खुराक और इसके पहले तीसरे हिस्से में उन महिलाओं को भी निर्धारित किया जाता है जिनके पास पहले से ही फोलेट-निर्भर विकृतियों वाले बच्चों को जन्म देने के मामले हैं।

फोलिक एसिड सुरक्षा

फोलिक एसिड मनुष्यों के लिए जहरीला नहीं है। प्रति दिन 15 मिलीग्राम फोलिक एसिड (दैनिक खुराक से 40 गुना अधिक) के दीर्घकालिक उपयोग पर अध्ययन हैं, जिन्होंने इस दवा के किसी भी जहरीले प्रभाव को प्रकट नहीं किया है। हालांकि, फोलिक एसिड की उच्च खुराक के लंबे समय तक उपयोग (3 महीने से अधिक) रक्त में विटामिन बी 12 की सामग्री को कम कर सकता है, जिससे एनीमिया हो सकता है। फोलिक एसिड की बड़ी खुराक कभी-कभी जठरांत्र संबंधी विकार, तंत्रिका उत्तेजना में वृद्धि, और गुर्दे में कार्यात्मक परिवर्तन।

फोलिक एसिड के उपयोग के लिए मतभेद दवा के लिए एक व्यक्तिगत एलर्जी प्रतिक्रिया के मामले हैं।

फोलिक एसिड नियमित रूप से लेना महत्वपूर्ण है। हालांकि, यह देखते हुए कि कोई भी फोलिक एसिड पूरक आपकी दैनिक आवश्यकता को पूरा करेगा, यदि आप अपनी अगली खुराक को याद करते हैं तो आपको चिंतित नहीं होना चाहिए। जब आप इसके बारे में सोचें तो बस दवा लें।

कई दवाएं शरीर में फोलेट के अवशोषण, उपयोग और भंडारण को प्रभावित कर सकती हैं। फोलिक एसिड को विटामिन बी 12 और सी के साथ लेना बेहतर है। बिफीडोबैक्टीरिया के पूरक सेवन से बड़ी आंत में फोलिक एसिड के संश्लेषण को बढ़ाने में मदद मिलती है।

इसके विपरीत, शराब लेते समय, एंटासिड (हाइड्रोक्लोरिक एसिड को बेअसर करने वाली दवाएं - अल्मागेल, मालॉक्सआदि), सल्फोनामाइड्स, एंटीपीलेप्टिक दवाएं, आंत में फोलिक एसिड का अवशोषण काफी कम हो जाता है। स्वागत एस्पिरिनउच्च खुराक में, नाइट्रोफ्यूरन दवाएं (मूत्र पथ के संक्रमण के लिए निर्धारित), मौखिक गर्भ निरोधकों, कॉर्टिकोस्टेरॉइड हार्मोन रक्त में फोलिक एसिड की एकाग्रता को कम करते हैं।

जाँच की गई: कोई जोखिम नहीं!

संयुक्त राज्य अमेरिका में, एक कानून है जिसमें निर्माताओं को आटे में फोलिक एसिड की काफी उच्च खुराक जोड़ने की आवश्यकता होती है ताकि आबादी में इस विटामिन की कमी को रोका जा सके। इसके अलावा, संयुक्त राज्य अमेरिका में, फोलिक एसिड की रोगनिरोधी खुराक रूस की तुलना में 2 गुना अधिक है। रूस में उपयोग किए जाने वाले फोलिक एसिड खुराक के जीनोटाइप पर कोई नकारात्मक प्रभाव की पहचान नहीं की गई है।

फोलिक एसिड गलती से गर्भावस्था के मुख्य विटामिन के रूप में मान्यता प्राप्त नहीं है। गर्भवती माँ के शरीर में इसकी पर्याप्त मात्रा उसके और बच्चे के स्वास्थ्य दोनों के लिए फायदेमंद होती है।

आदर्श रूप से, मानव शरीर द्वारा ही सही मात्रा में विटामिन बी9 का उत्पादन किया जाता है। लेकिन, दुर्भाग्य से, जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग, आंतों में बिफीडोबैक्टीरिया की कमी इस तथ्य की ओर ले जाती है कि इस विटामिन की कमी है।

फोलेट के मुख्य स्रोत

शोध के अनुसार, हरी पत्तेदार सब्जियों, फलियां, गाजर, एक प्रकार का अनाज और जई, चोकर, खमीर और केले में विटामिन बी9 बड़ी मात्रा में पाया जाता है। पशु मूल के विटामिन बी9 के स्रोत लगभग सभी प्रकार के मांस, डेयरी उत्पाद और अंडे हैं।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि बड़ी मात्रा में इन उत्पादों के नियमित उपयोग के साथ भी, फोलिक एसिड का अवशोषण और उपयोग इसकी तैयारी की विधि पर निर्भर करता है। मांस और सब्जियां पकाते समय (उबलते, तलते हुए), विटामिन का 70-90% नष्ट हो जाता है। अंडे उबालने के परिणामस्वरूप लगभग 50% नुकसान होता है।

यह ज्ञात है कि प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले फोलिक एसिड की जैव उपलब्धता इसके सिंथेटिक समकक्षों की तुलना में कम है।

वर्तमान में, गर्भवती महिलाओं में सबसे आम विटामिन की कमी फोलिक एसिड की कमी है। यह गर्भवती मां के लिए एनीमिया, भूख की कमी, थकान, विषाक्तता से भरा है। इसके अलावा, अक्सर गर्भपात, प्लेसेंटल एब्डॉमिनल, स्टिलबर्थ का खतरा होता है। एक अजन्मे बच्चे के लिए, विटामिन बी 9 की कमी कम खतरनाक नहीं है, यह कई अपरिवर्तनीय परिणामों का कारण बनता है, जैसे कि न्यूरल ट्यूब दोष, मस्तिष्क के विकास में समस्याएं आदि।

गर्भावस्था के दौरान, विटामिन बी 9 गर्भाशय, प्लेसेंटा में नए जहाजों के निर्माण में एक बड़ी भूमिका निभाता है, जिसके अविकसित होने से विकास संबंधी विकारों के साथ समय से पहले बच्चों का जन्म हो सकता है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन का अनुमान है कि 12 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों और बच्चों में 400 एमसीजी पर फोलेटिन की दैनिक आवश्यकता होती है। गर्भवती महिलाओं के लिए, विभिन्न स्रोतों के अनुसार, इस विटामिन की अनुशंसित आवश्यकता प्रति दिन 600 से 800 एमसीजी है। जन्म देने के बाद, स्तनपान कराने वाली महिलाओं को 400-600 एमसीजी फोलिक एसिड निर्धारित किया जाता है, इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि इसका एक हिस्सा स्तन के दूध में शरीर से उत्सर्जित होता है।

इस तथ्य के कारण कि एक व्यक्ति को न केवल विटामिन युक्त तैयारी से, बल्कि भोजन से भी फोलिक एसिड प्राप्त होता है, संयुक्त राज्य अमेरिका में, विटामिन की खुराक में फोलासिन की सामग्री 400 एमसीजी से अधिक नहीं होती है। यह सीमा फोलेट की अधिक मात्रा और घातक रक्ताल्पता से बचने के लिए निर्धारित की गई है।

विटामिन बी 12 की कमी के कारण होने वाले इस प्रकार के एनीमिया का आसानी से इलाज किया जाता है, लेकिन अगर इस पर ध्यान नहीं दिया गया तो यह अपरिवर्तनीय तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है। यही कारण है कि फोलेट की बड़ी खुराक लेने वाली गर्भवती महिलाओं के लिए साइनोकोबालामिन (बी12) के स्तर की निगरानी करने की आवश्यकता है।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन बी9 की कमी का सबसे आम परिणाम भ्रूण में न्यूरल ट्यूब का जन्म दोष है। और चूंकि यह अंग गर्भधारण के 2.5-4 सप्ताह बाद से ही भ्रूण में बनना शुरू हो जाता है, इसलिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय, इससे पहले और पहले 12 हफ्तों के दौरान फोलिक एसिड (प्रति दिन 400 एमसीजी) की न्यूनतम खुराक लेना शुरू करना बहुत महत्वपूर्ण है। .

डॉक्टर के साथ सहमति से, गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की खुराक को निम्नलिखित मामलों में 2-3 गुना बढ़ाया जा सकता है, जिसमें न्यूरल ट्यूब दोष का खतरा विशेष रूप से अधिक होता है:

• यदि गर्भवती महिला को मिर्गी या मधुमेह की बीमारी है,
• यदि पिछली गर्भधारण विकासात्मक असामान्यताओं के साथ नवजात शिशु के जन्म में समाप्त हो गया,
• यदि जन्मजात विकृतियों वाले रिश्तेदार हैं।

हालांकि, आपको अपने जोखिम का आकलन नहीं करना चाहिए और डॉक्टर की सिफारिश के बिना विटामिन की उच्च खुराक लिखनी चाहिए। इससे फोलिक एसिड की अधिकता हो सकती है, जो कि बीमार नवजात शिशुओं को बार-बार सांस की बीमारियों और अस्थमा की प्रवृत्ति के साथ होने की संभावना के साथ खतरनाक है।

गर्भावस्था से पहले, गर्भावस्था के दौरान और बाद में विटामिन बी9 की अनुमानित खुराक

• गर्भाधान से पहले गर्भावस्था की योजना बनाते समय - 400 एमसीजी,
• गर्भावस्था के पहले 12 सप्ताह - 600-800 एमसीजी,
• 13 सप्ताह से बच्चे के जन्म तक - 800 एमसीजी,
• जन्म के क्षण से स्तनपान के अंत तक - 400-600 एमसीजी।

इस विटामिन को दिन में एक बार पानी के साथ लें।

विटामिन बी9 के अवशोषण पर भस्म खाद्य पदार्थों और दवाओं का प्रभाव

सामान्य तौर पर, मानव जिगर में आमतौर पर फोलिक एसिड का भंडार होता है, जिसकी गणना 3-6 महीनों के लिए की जाती है। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान इस विटामिन की आवश्यकता तेजी से बढ़ जाती है और इसकी कमी हो जाती है।

जब गर्भावस्था के दौरान उपस्थित चिकित्सक द्वारा फोलिक एसिड की एक खुराक निर्धारित की जाती है, तो निम्नलिखित कारकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए जो इस विटामिन के अवशोषण को कम करते हैं:

• मादक पेय, मजबूत चाय पीना;
• गर्भनिरोधक दवाएं लेना;
• एस्पिरिन की उच्च खुराक लेना
• कॉर्टिकोस्टेरॉइड हार्मोन निर्धारित करना।

इसके अलावा, नाइट्रोफुरन्स, सल्फोनामाइड्स, एंटीमेटाबोलाइट्स, एंटीहाइपरलिपिडेमिक ड्रग्स लेने पर फोलिक एसिड का अवशोषण बिगड़ा हुआ है। इस विटामिन की कमी तपेदिक और एंटीपीलेप्टिक दवाओं की नियुक्ति के साथ विकसित हो सकती है।

गर्भवती माताएँ, जो डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार, गर्भावस्था के दौरान लंबे समय तक फोलिक एसिड की बड़ी खुराक लेती हैं, उन्हें यह ध्यान रखना चाहिए कि इससे शरीर में विटामिन बी 12 की कमी हो सकती है और अव्यक्त मेगालोब्लास्टिक एनीमिया की घटना हो सकती है। यदि एक गर्भवती महिला मिर्गी से पीड़ित है, तो आपको यह जानना होगा कि फोलासीन लेने से दौरे में वृद्धि प्रभावित हो सकती है।

और याद रखें, मुख्य बात यह है कि कभी भी स्व-निदान और स्व-दवा में संलग्न न हों, एक सक्षम चिकित्सक से परामर्श करना बेहतर है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड आवश्यक है। कम ही लोग जानते हैं कि डॉक्टर उन्हें "गर्भावस्था का सुपर हीरो" कहते हैं। इसका सेवन महिलाओं को गर्भावस्था से पहले और बाद में करना चाहिए। हमारे शरीर के हर अंग में हर दिन नई कोशिकाओं का पुनरुत्पादन होता है, लेकिन विटामिन बी9 के बिना ऐसा कुछ नहीं होगा।

आंकड़ों के अनुसार, 1000 में से एक बच्चा न्यूरल ट्यूब दोष के साथ पैदा होता है - रीढ़ की हड्डी की जन्मजात विकृति। यह पता चला है कि यदि आप गर्भवती महिला के आहार में फोलिक एसिड शामिल करते हैं तो पैथोलॉजी से बचना आसान है। चिकित्सा प्रयोगशालाओं ने गर्भवती मां के शरीर पर फोलिक एसिड की खुराक के प्रभाव की जांच की है। परिणामों से पता चला कि भ्रूण के न्यूरल ट्यूब पैथोलॉजी - एनटीडी के विकास के जोखिम में उल्लेखनीय कमी आई है।

यदि आप गर्भवती होने की योजना बना रही हैं, तो आप शायद पहले से ही जानती हैं कि स्वस्थ आहार, व्यायाम और नींद कितनी महत्वपूर्ण हैं। एक स्वस्थ गर्भावस्था सुनिश्चित करने के सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है गर्भधारण से पहले पर्याप्त फोलेट प्राप्त करना।

इस लेख में हम गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के आहार में फोलिक एसिड को शामिल करने के 5 कारणों के बारे में बताएंगे। कितना उपभोग करना है, इसे कैसे प्राप्त करना है (स्रोत) और पाठ्यक्रम को कब पूरा करना है।

फोलिक एसिड क्या है?

फोलिक एसिड विटामिन बी9 का सिंथेटिक रूप है जो फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थों और अन्य सप्लीमेंट्स में पाया जाता है। एसिड का उपयोग शरीर द्वारा नई कोशिकाओं और न्यूक्लिक एसिड (जो आनुवंशिक सामग्री का एक रूप है) बनाने के लिए किया जाता है।

एक शिशु के स्वस्थ विकास और विकास के लिए विटामिन बी आवश्यक है। विटामिन आवश्यक कार्य करता है:

• लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में भाग लेता है;
• सुनने की क्षमता विकसित करता है;
• सभी अंगों के निर्माण का समर्थन करता है।

चिकित्सा विशेषज्ञ गर्भावस्था के पहले 12 हफ्तों के दौरान प्रसवपूर्व विटामिन के साथ 400 एमसीजी फोलेट शुरू करने की सलाह देते हैं। इसके बाद, आप अभी भी ताजा खाकर फोलेट (और अन्य पोषक तत्वों) से भरपूर आहार खा सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड क्यों लें?

यही कारण है कि यदि आप गर्भवती हैं या गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं तो आपको अपने फोलेट का सेवन बढ़ाने की आवश्यकता है:

1. तंत्रिका ट्यूब दोष को रोकता है:

फोलिक एसिड भ्रूण की नसों के विकास में मदद करता है। आपके भ्रूण की तंत्रिका ट्यूब, जो बाद में आपके बच्चे के मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी में विकसित होती है, फोलिक एसिड द्वारा संरक्षित होती है ताकि प्रारंभिक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के गठन के दौरान किसी भी प्रसवकालीन दोष को रोका जा सके।

2. लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करता है:

विटामिन बी9 आपके शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में सुधार करता है। गर्भावस्था के दौरान यह महत्वपूर्ण है जब एनीमिया (आयरन की कमी) एक आम समस्या है। फोलिक एसिड सुनिश्चित करता है कि आपके शरीर में लाल रक्त कोशिका (आरबीसी) अच्छी स्थिति में है। यहां तक ​​​​कि अगर आप अन्य पूरक ले रहे हैं जो आपके लोहे को भर सकते हैं, तो आपको विटामिन बी 9 को छोड़ना नहीं चाहिए।

3. बच्चे को जटिलताओं से बचाता है:

फोलिक एसिड फटे होंठ और तालू के जोखिम को कम करता है। यह समय से पहले जन्म, गर्भपात, गर्भाशय में बच्चे के खराब विकास और जन्म के समय कम वजन की समस्याओं के जोखिम को भी कम करता है।

4. गर्भ धारण करने वाली मां की रक्षा करता है:

दैनिक फोलेट का सेवन प्रीक्लेम्पसिया (गर्भावस्था की एक जटिलता), दिल का दौरा, हृदय रोग, कैंसर और अल्जाइमर रोग को रोकने के लिए जाना जाता है।

5. अन्य महत्वपूर्ण कार्य:

कोशिका विभाजन और उनकी वृद्धि के लिए विटामिन बी9 का बहुत महत्व है। यह डीएनए के संश्लेषण और मरम्मत, प्रोटीन चयापचय और मस्तिष्क के सही कामकाज में शामिल है। स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में विटामिन बी9 अत्यंत महत्वपूर्ण है।

आयरन के परिवहन के लिए जिम्मेदार हीमोग्लोबिन के घटक "हीम" का उत्पादन करने के लिए शरीर द्वारा फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है। विटामिन बी9 के महत्व को देखते हुए आपको गर्भवती होने से पहले फोलिक एसिड लेने की जरूरत है।

फोलिक एसिड कब लेना शुरू करें?

प्रसवपूर्व विटामिन चुनने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें और सुनिश्चित करें कि उनमें विटामिन बी9 की अनुशंसित मात्रा है।

गर्भवती महिला को कितना फोलेट चाहिए?

• गर्भाधान से पहले: 400 एमसीजी;
• गर्भावस्था की पहली तिमाही: 400 एमसीजी;
• गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे तिमाही: 600 एमसीजी;
• स्तनपान चरण: 500 एमसीजी।

यह जरूरी है कि आप अपने डॉक्टर से परामर्श लें, और परीक्षण स्पष्ट करेंगे कि आप कितना फोलेट ले रहे हैं, अन्य पूरक जो आप ले रहे हैं। यह विटामिन बी9 की कमी को भी प्रकट करेगा, यदि कोई हो।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड कब तक लेना है?

आप अपने जन्म दोषों के जोखिम को कम करने के लिए गर्भावस्था से कम से कम तीन महीने पहले और गर्भावस्था के दौरान लेना शुरू कर सकती हैं।

गर्भावस्था में फोलेट की कमी?

फोलिक एसिड की कमी से गंभीर त्वचा रोग, बालों का झड़ना और संचार संबंधी विकार होते हैं। इस विटामिन की कमी के कारण त्वचा का पीलापन, थकान और मानसिक अवसाद हो सकता है। संभवतः भूख में कमी, पीली त्वचा, ऊर्जा की कमी, दस्त, सिरदर्द और चिड़चिड़ापन।

प्रजनन संबंधी विकार जैसे सहज गर्भपात और उच्च शिशु मृत्यु दर भी फोलेट की कमी के कारण हो सकते हैं। विटामिन बी9 की कमी से भी पुरुषों में कामेच्छा में कमी आ सकती है।

अध्ययनों से पता चला है कि वृद्धावस्था के दो-तिहाई रोगियों में फोलेट के स्तर की कमी पाई जाती है। एक तिहाई मानसिक रोगियों में भी इस विटामिन की कमी होती है। फोलेट की कमी से भी डिमेंशिया हो सकता है।

फोलिक एसिड के स्रोत

विटामिन बी9 कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, लेकिन यह पानी में घुलनशील होता है और पकाए जाने पर आसानी से टूट जाता है। इसलिए सबसे अच्छा तरीका है कि इन्हें थोड़े समय के लिए पकाएं या हो सके तो इन्हें कच्चा ही खाएं।

यहाँ प्रति 100 ग्राम परोसने वाले फोलेट से भरपूर खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है:

पका हुआ पालक: 131 एमसीजी
लोकप्रिय नाश्ता अनाज: 100 मिलीग्राम
मटर: 101 एमसीजी
शतावरी: 89 एमसीजी
सफेद चावल: 90 एमसीजी
ब्रसेल्स स्प्राउट्स: 78 एमसीजी
स्पेगेटी: 83 एमसीजी
सलाद: 64 एमसीजी
एवोकैडो: 59 एमसीजी
कच्चा पालक: 58 एमसीजी

केल, हरी बीन्स, मशरूम, मकई के दाने, तोरी, अंगूर, खट्टे फल, फलियां, जूस और अंडे विटामिन के अच्छे स्रोत हैं। आप इसे हरी सब्जियों में विशेष रूप से और किसी भी अनाज में पा सकते हैं। लेकिन, चूंकि शरीर में एसिड नहीं बना रहता है, इसलिए इसे हर दिन आहार में शामिल करने की आवश्यकता होती है।

एडमिशन का कोर्स कब खत्म करें?

जैसे ही आप गर्भावस्था के 12वें सप्ताह में पहुँचती हैं, आप फोलिक एसिड लेना बंद कर सकती हैं, क्योंकि तब तक आपके शिशु की रीढ़ की हड्डी अच्छी तरह विकसित हो जाएगी। हालांकि, आप 12वें सप्ताह में फोलेट लेना जारी रख सकती हैं क्योंकि इससे किसी को या आपके बच्चे को कोई नुकसान नहीं होगा।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों

1. किन गोलियों में फोलिक एसिड होता है? - फोलिक एसिड की खुराक ब्रांडों के तहत बेची जाती है:

• अपो-फोलिक
• जिल्द
• फोलासिन

मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स में विटामिन बी 9 की थोड़ी मात्रा नहीं होती है, खुद को बाजार में स्थापित किया है:

• विट्रम प्रीनेटल और विट्रम प्रीनेटल फोर्टे
• Materna और Multitabs Perinatal।
• Pregnavit और Elevit।

2. जब आप गर्भवती होने की कोशिश कर रही हों तो फोलिक एसिड कैसे मदद करता है? फोलिक एसिड आपके गर्भवती होने की संभावनाओं में सुधार कर सकता है क्योंकि यह प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है और अन्य स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के अलावा आरबीसी उत्पादन में भी सुधार करता है।

3. क्या विटामिन बी9 और प्रसव पूर्व पूरक समान हैं? फोलिक एसिड पहले से ही प्रसवपूर्व विटामिन की खुराक में मौजूद है। यदि एकाग्रता को और बढ़ाने की आवश्यकता है, तो डॉक्टर परीक्षणों के आधार पर उचित निर्णय लेंगे।

4. जुड़वाँ बच्चे पैदा करने वाली महिलाओं के बारे में क्या? -जुड़वा बच्चों वाली महिला को प्रति दिन लगभग 1000 एमसीजी सप्लीमेंट की जरूरत होती है। वसा में घुलनशील विटामिन (ए, डी, ई और के) आसानी से जमा हो जाते हैं, उनके विपरीत, विटामिन बी 9 पानी में घुल जाता है, इसलिए इसे रोजाना प्राप्त करना चाहिए। स्वस्थ स्तर बनाए रखने के लिए आपको लगातार संसाधनों की भरपाई करने की आवश्यकता है।

5. क्या गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परेशान करता है? - संभव है कि अतिरिक्त विटामिन बी9 डायरिया का कारण बने। अगर ऐसा होता है तो अपने पानी का सेवन बढ़ा दें। यह आपको हाइड्रेट रखने में मदद करेगा। दस्त से निपटने के लिए डॉक्टर की मदद लेना जरूरी है।

6. क्या फोलिक एसिड कई गर्भधारण का कारण बन सकता है?
नहीं, गर्भावस्था से पहले फोलेट की खुराक कई गर्भधारण की संभावना को नहीं बढ़ाएगी।

7. क्या बहुत अधिक फोलेट गर्भावस्था के लिए हानिकारक है? - हां, बहुत अधिक मात्रा में शिशु के आत्मकेंद्रित, मोटापा, इंसुलिन प्रतिरोध और संज्ञानात्मक हानि के जोखिम को बढ़ा सकता है।

उपसंहार

गर्भावस्था के दौरान गर्भवती होने और भ्रूण के विकास के लिए फोलिक एसिड आवश्यक है, लेकिन विटामिन के अत्यधिक सेवन से बचने के लिए सावधानी बरतनी चाहिए।

विशेषज्ञों का कहना है कि गर्भावस्था की योजना बनाते समय एक महिला को फोलिक एसिड लेने पर विचार करना चाहिए। हालांकि, 12 से 49 साल की उम्र की 22 फीसदी महिलाओं में ही कमी पाई गई। बाकी शांतिपूर्वक न्यूरल ट्यूब दोषों की रोकथाम का सामना करते हैं। सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन द्वारा किए गए शोध में यह बात सामने आई है।

जितना हो सके, अपने विटामिन बी9 को प्राकृतिक खाद्य स्रोतों से प्राप्त करने का प्रयास करना सबसे अच्छा है। यदि आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया गया हो तो ही सप्लीमेंट्स का उपयोग करें। पर्याप्त पोषक तत्वों के साथ संपूर्ण आहार योजना के साथ आने के लिए अपने प्रसूति विशेषज्ञ या आहार विशेषज्ञ से बात करें।

फोलिक एसिड अजन्मे बच्चे में मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के पर्याप्त और उचित विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। गर्भवती महिलाओं में फोलिक एसिड की कमी से भ्रूण में जन्म दोष जैसे पक्षाघात या मस्तिष्क क्षति हो जाती है। गर्भावस्था के दौरान इस विटामिन की पर्याप्त मात्रा में लेने से महिलाएं शिशुओं में जन्म दोष के जोखिम को समाप्त कर सकती हैं।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की खुराक के बारे में क्या? टिप्पणी अनुभाग में हमारे साथ साझा करें।

गर्भावस्था की अवधि के दौरान, एक महिला को अपने पोषण और विटामिन के उपयोग पर विशेष रूप से ध्यान देना चाहिए। दरअसल, भ्रूण के विकास के लिए बहुत सारी ऊर्जा, जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों और माइक्रोलेमेंट्स की जरूरत होती है, जो बाहर से आने चाहिए। और गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड बच्चे के विकास के लिए ऐसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है।

फोलिक एसिड समूह बी का एक विटामिन है। इसे विटामिन बी 9, विटामिन बी, फोलासीन, पटरॉयलग्लूटामिक एसिड भी कहा जाता है। पिछली शताब्दी के 30 के दशक में, वैज्ञानिकों द्वारा इस एसिड को खमीर से अलग किया गया था। और 40 के दशक में इसे कृत्रिम रूप से संश्लेषित किया गया था। पहली बार, गर्भवती महिलाओं में एनीमिया के इलाज के लिए pteroylglutamic एसिड का उपयोग किया गया था, और बाद में इसके अन्य लाभकारी गुणों का अध्ययन किया गया था।

फोलासिन की आवश्यकता क्यों है

माताओं के आहार में फोलिक एसिड की कमी से बच्चे में विकासात्मक असामान्यताएं हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, वह मस्तिष्क अविकसितता के साथ पैदा हो सकता है। अलग-अलग गंभीरता की रीढ़ की हड्डी की विसंगतियाँ भी हैं।

अन्य कारणों से, भ्रूण के लिए फोलिक एसिड आवश्यक है। यह हृदय, मूत्र मार्ग, कटे होंठ और तालु के रोगों से बचाता है। महिला के पास खुद विटामिन बी है:

• हृदय रोग को रोकता है;
• डीएनए के निर्माण में भाग लेता है;
• कुछ प्रकार के एनीमिया को विकसित होने से रोकता है।

प्राकृतिक विटामिन सन कहाँ से प्राप्त करें

एक महिला को ऐसे भोजन से फोलासिन प्राप्त हो सकता है:

• हरी पत्तियां;
• सब्जियां;
• फल;
• अनाज;
• सभी पशु उत्पाद।

लेकिन खाद्य पदार्थों में, सूरज की रोशनी के संपर्क में और 20 डिग्री सेल्सियस से ऊपर के तापमान पर पटरोयलग्लूटामिक एसिड जल्दी टूट जाता है। इसके अलावा, इस एसिड के उत्पादों में बहुत कम होता है, इसलिए इसकी संश्लेषित तैयारी अधिक प्रभावी होती है।

साथ ही मानव शरीर में विटामिन बी का उत्पादन होता है। यह आंतों के माइक्रोफ्लोरा द्वारा निर्मित होता है। हालांकि, कोई भी नकारात्मक कारक, उदाहरण के लिए, जीवन की व्यस्त लय या पुरानी बीमारियां, नाटकीय रूप से इसके उत्पादन को कम कर देती हैं। Pteroylglutamic एसिड शरीर में जमा नहीं होता है। गर्भावस्था के दौरान थकान, नींद की कमी और पुरानी बीमारियों के तेज होने पर इसका सेवन तेजी से किया जाता है।

यदि गर्भवती माँ भ्रूण की असामान्यताओं से बचना चाहती है, तो केवल भोजन के साथ विटामिन बीसी लेना पर्याप्त नहीं है। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि गर्भवती महिलाएं फोलासिन की गोलियां लें।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की कमी और इसकी भरपाई कैसे करें

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड क्यों निर्धारित किया जाता है? सबसे पहले शरीर में इसकी कमी होने पर फोलसिन का प्रयोग किया जाता है। विटामिन बी की कमी स्वयं प्रकट होती है:

• साष्टांग प्रणाम;
• खाने की इच्छा में कमी;
• मनोदशा की अस्थिरता;
• नाखून और बालों की नाजुकता।

गर्भावस्था की योजना बनाने वाली महिला में, फोलासीन गर्भवती होने के प्रयासों की प्रभावशीलता को प्रभावित करता है और एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने की नींव बनाता है। इसलिए, बच्चे की योजना बनाने के चरण में भी विटामिन बी निर्धारित किया जाता है, जब एक महिला गर्भवती होने वाली होती है, और युगल इसके लिए सक्रिय रूप से तैयारी कर रहे होते हैं।

अध्ययनों से पता चलता है कि एक महिला के गर्भवती होने से कुछ महीने पहले और निषेचन के तीन महीने बाद फोलिक एसिड पीने से भ्रूण के दोषों को रोकने में मदद मिलेगी।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय और गर्भधारण के बाद आमतौर पर फोलिक एसिड और विटामिन ई एक साथ निर्धारित किए जाते हैं, क्योंकि विटामिन ई एक अच्छा इम्युनोमोड्यूलेटर और एंटीऑक्सिडेंट भी है। डॉक्टरों की समीक्षाओं के अनुसार, बांझपन और गर्भपात की रोकथाम में भी इसका सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है।

फोलासीन कब और कितना पिया जाता है

विश्व स्वास्थ्य संगठन ने, बहुकेंद्रीय अध्ययनों के परिणामों के आधार पर, गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड पीने के तरीके के बारे में सिफारिशें विकसित की हैं। अंतरराष्ट्रीय आँकड़ों के अनुसार, भ्रूण में न्यूरल ट्यूब दोष की घटना को रोकने के लिए प्रति दिन 400 एमसीजी pteroylglutamic एसिड का सेवन करना आवश्यक है। और जिन महिलाओं के तंत्रिका तंत्र में कुछ बदलाव के साथ पहले से ही बच्चा है, उन्हें इस विटामिन की और भी बड़ी खुराक लेनी चाहिए।

गर्भाधान से कुछ महीने पहले।और गर्भावस्था के पहले महीनों में भी, विटामिन बी की बढ़ी हुई खुराक निर्धारित की जाती है - 24 घंटे में कम से कम 800 एमसीजी (0.8 मिलीग्राम)।

गर्भावस्था के दूसरे तिमाही से।विटामिन की मात्रा महिला की सामान्य स्थिति और गर्भावस्था की विशेषताओं पर निर्भर करती है। प्रिस्क्राइबिंग रेंज 24 घंटे में 400 एमसीजी से 5 मिलीग्राम तक हो सकती है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की व्यक्तिगत खुराक स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती है। डॉक्टर इस सवाल का जवाब देने में सक्षम होंगे कि गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड कितना पीना चाहिए, और किस महीने तक इसे केवल स्थिति में महिला के इतिहास और जीवन शैली को ध्यान में रखते हुए लिया जाना चाहिए। इसके अलावा, विटामिन का नुस्खा रोगनिरोधी और उपचारात्मक दोनों हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक 5 मिलीग्राम खुराक एक चिकित्सक द्वारा गंभीर फोलासिन की कमी के लिए निर्धारित किया जाता है। इस मामले में उपचार का कोर्स तीन से चार सप्ताह तक रहता है।

पहले से ही नियुक्तियों के आधार पर, यह गणना करना संभव होगा कि प्रत्येक मामले में प्रति दिन कितनी 1 मिलीग्राम गोलियों का सेवन किया जाना चाहिए। दिन के एक ही समय में विटामिन की एक व्यक्तिगत खुराक पीने की सलाह दी जाती है। यह भोजन से पहले और बाद में दोनों संभव है। टैबलेट को चबाने की जरूरत नहीं है। थोड़ी मात्रा में पानी के साथ पिएं। बेहतर आत्मसात के लिए, एसिड को बी 12 और एस्कॉर्बिक एसिड के साथ पिया जाता है।

विटामिन बी के साथ शरीर की अधिक संतृप्ति विटामिन बी 12 की कमी का समय पर पता लगाने की अनुमति नहीं देती है, यदि मौजूद हो। इसलिए, फोलसिन के लंबे समय तक उपयोग के साथ, डॉक्टर का नियंत्रण और पर्यवेक्षण आवश्यक है।

क्या सूरज बहुत ज्यादा हो सकता है

गर्भावस्था के दौरान व्यावहारिक रूप से फोलिक एसिड की अधिक मात्रा नहीं होती है, विटामिन बी हानिकारक नहीं होता है। यदि एक दिन में विटामिन का सेवन नहीं किया जाता है, तो शरीर से अतिरिक्त जल्दी निकल जाता है। हालांकि, इस एसिड की खपत की दैनिक सीमा 5 मिलीग्राम है। गोलियों की संख्या की गणना इस तथ्य पर आधारित है कि एक टैबलेट में विटामिन की खुराक 1 मिलीग्राम है। इस प्रकार, उच्चतम दैनिक खुराक 5 गोलियां हैं।

इस सीमा के अधिक आकलन से ऐसे दुष्प्रभाव होते हैं:

• आंत्र विकार;
• गुर्दा समारोह में परिवर्तन;
• बढ़ी हुई उत्तेजना।

जब फोलिक एसिड हानिकारक होता है

उपयोग के लिए निर्देशों के अनुसार, फोलासिन उन मामलों में contraindicated है जहां एक महिला को दवा के लिए एक व्यक्तिगत असहिष्णुता है। इसके अलावा contraindications इस तरह के पृष्ठभूमि रोग हैं:

• दमा;
• गुर्दे की बीमारी;
• बी 12 की कमी के कारण एनीमिया।

अब यह स्पष्ट हो गया है कि गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड, सभी सिफारिशों के साथ, स्त्री रोग विशेषज्ञों द्वारा आवश्यक रूप से क्यों निर्धारित किया जाता है। गर्भावस्था के सभी 9 महीनों में फोलिक एसिड आवश्यक है, क्योंकि इस समय बच्चे का मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्वास्थ्य निर्धारित होता है।

छाप