„Ale ako ho môžem nechať ísť, keď vo mne vyklíčil? - píše nám jeden z priateľov našej stránky “. Jej list je skutočným výkrikom zo srdca, ktorý je neprehliadnuteľný! "Sme spolu veľa rokov, dve deti spolu, veľa trápení spojených s kampaňami" naľavo "a potom bolestivá rozlúčka, dlhá niekoľko rokov."
Navždy sa rozlúčiť. Ako pustiť svojho ex.
Pravdepodobne je vám toto všetko povedomé? Samozrejme, každý má svoje vlastné nuansy, ale podstata sa tým nemení. Milovaný odišiel sám alebo ste sa rozhodli odísť sami, nie je dôležité, ale to, že namiesto srdca máte vo vnútri jednu veľkú nehojacu sa ranu, ktorá bolí dňom i nocou. A nič neprináša úľavu.
Dievčatá, bez ohľadu na to, aký bolestivý, bez ohľadu na to, aký trpký a nekonečne beznádejný je váš stav túžby po vašom milovanom, musíte sa z toho dostať. A aj keď sa budete musieť z tejto bažiny vytiahnuť za vlasy, budete to musieť urobiť. Pre seba! V záujme detí! Pre tých blízkych, ktorí vás skutočne milujú a vážia si vás.
Návod na revitalizáciu krok za krokom
"Zotavenie" alebo "revitalizácia seba samého" a takto nazveme tú dlhú a tŕnistú cestu, po ktorej môžete pustiť svojho bývalého, začína prvým krokom, ktorého meno...
Krok jedna... Sebaláska. Viete, ako rozlíšiť mladú dámu, ktorá sa skutočne miluje, od tej, ktorá si to len myslí? Veľmi jednoduché! Tá, ktorá sa miluje, sa nikdy, opakujeme, nikdy neponižuje, aby sledovala svojho milovaného. Namiesto toho sa bude správať tak, že sa čuduje - nemal by som ju začať sledovať, vždy vyzerá až podozrivo dobre!? Nie je nič účinnejšie ako toto! Samozrejme, stálo to za to premýšľať o tom na začiatku vzťahu a nie teraz, keď „obličky odpadli“, ale napriek tomu by sa mala táto pravda vziať do úvahy. Podobná stratégia sa vám ešte bude hodiť pre nové vzťahy. Sebaláska je predovšetkým sebaúcta, umožňuje vám byť sám sebou. Ide o jemnú hru, v ktorej váš milovaný cíti vaše teplo a zároveň sa nestrácate, nerozpúšťate sa vo svojich pocitoch. Akékoľvek rozpustenie je totiž ako katastrofa. Prebudenie alebo vytriezvenie bude veľmi drsné. Medzitým to prišlo, keďže čítate tento článok. Všetko je zlé, bolí ťa, nechce sa ti žiť. márne! Ak sa totiž na svoju situáciu pozriete akoby zvonku, ako keby ste v divadle sedeli v prvom rade a sledovali dianie na javisku, kde hlavnými postavami ste vy a váš náprotivok, potom veľa vecí zrazu začne byť videných inak svetlo. Nie je to také strašidelné, nie je to také bolestivé. Už sa nechcem obviňovať zo všetkých hriechov a sypať si popol na hlavu. A je to správne. Poloha, v ktorej beriete na seba všetku vinu za rozchod, ktorý sa stal, je zásadne nesprávna. V každom vzťahu sú dvaja, preto je chyba na oboch partneroch. Je pravda, že iba zrelí jedinci môžu pochopiť túto podomácky podanú pravdu. Ak sa k nim, pri všetkej úprimnosti, neodvolávate, ale vaša myšlienka by mala prúdiť trochu iným smerom. Keď sa ráno zobudíte, cez deň sa občerstvíte a večer zaspíte, mali by ste ako „Otče náš“ opakovať a opakovať jediné zaklínadlo: „Aká je to koza! Aký som rád, že sme sa rozišli! Ó bohovia! Aký som šťastný! Táto metóda bola testovaná viackrát a ak ju budete dodržiavať, čoskoro sa o jej účinnosti budete môcť presvedčiť sami. Prečo to funguje? Áno, jednoducho preto, že ste si odpustili, už sa netrestáte, pretože sa milujete, pretože ste si uvedomili všetky svoje chyby a ste pripravení ísť ďalej, zdvihnúc svoju krásnu hlavu vysoko.
Krok dva... Všetko, čo bolo, bolo dobré a to, čo je pred nami, bude ešte lepšie! Práve táto fráza, práve táto myšlienka od rána do večera by vám mala víriť hlavou! Viete, v našom článku nebudeme nikoho ľutovať, nebudeme smútiť spolu s vami za vašou „baby bábikou“. Tu je dôvod: Mali by ste byť vďační za to, čo ste mali, mnohí nemali ani polovicu toho, čo ste mohli dostať od svojho bývalého. Už len toto stojí za radosť. Áno, je veľmi nešťastné, že toto všetko niekam zmizlo. A potom, akonáhle vyššie uvedená myšlienka zavíta do vašej malej hlavičky, ocitnete sa na križovatke dvoch ciest. Názov prvého z nich je večné ľutovanie a stonanie, z kategórie: "Ach, aká som to nešťastná žena, ktorá v živote stratila všetko, ach, koľko času som tomu venovala ...". Meno druhého je jasná a neotrasiteľná dôvera, že po „skúške šiat“, ktorú ste skvele zahrali, skutočne do vášho života vstúpi dôstojný človek, s ktorým si môžete vytvoriť také vzťahy, o ktorých ste už dlho snívali, spoliehajúc sa na to. vaše predchádzajúce skúsenosti... Je len na vás, na ktorú cestu sa vydáte. Akákoľvek posadnutosť včerajším dnom je strata energie, ktorú nie je také ľahké doplniť. Možno by ste namiesto toho mali nasmerovať svoj pohľad do budúcnosti bez toho, aby ste stratili kontakt s dnešným dňom?
Krok tri... Milujem sa ešte viac alebo tu a teraz! Bez ohľadu na to, aké ťažké je pre vás osedlať svoje vlastné myšlienky, stále to musíte urobiť. V opačnom prípade nebude vidieť šťastie! Vo vašej hlave by mala byť „uvarená“ presne tá „kaša“, ktorú potrebujete a ktorá bude užitočná a konštruktívna pre vás dnes aj pre vás v budúcnosti. Možno mnohí z vás v období takzvaného „vzťahu“ (bez ohľadu na pečiatku do pasu) nemali čas a čo ísť do kozmetického salónu alebo ste sa opäť nestihli stretnúť so svojimi priateľmi . Váš domáci tyran a nezbedník vám skutočne nedal peniaze a ešte viac možnosť urobiť pre seba niečo príjemné. Nastal teda čas na „príjemné“! S dôverou vám o tom hovoríme! Teraz je STK, zmeniť svoj imidž, kúpiť si niečo nové a krásne, do kúpeľa pri sviečkach s relaxačnou hudbou, na dovolenku, na zmenu zamestnania alebo hľadanie zamestnania. V najhoršom prípade, ak finančné prostriedky skutočne nedávajú príležitosť „potulovať sa“ - stretnúť sa so starými priateľmi alebo sledovať svoje obľúbené filmy. Čas byť so svojimi deťmi (ak ich máte), ktoré v tejto situácii trpia oveľa viac ako vy! Teraz vo vašom živote je ten správny čas, keď máte čas pre seba! Konečne máte čas na svoj koníček (dá sa zdieľať aj s vaším dieťaťom)! Pamätáte si, že to máte (koníček), ale vždy ste na to nemali čas?! Čaká na vás kopa zaujímavých kníh, množstvo nových známostí a dojmov. Všetko, všetky vaše trápenia sú minulosťou. Staráme sa o seba a robíme to s radosťou!
Krok štyri... Zomrela, zomrela! Ako sa vám páči, keď si necháte okamžite odseknúť prst alebo sa necháte pomaly odpíliť tupým nožom? Pomaly a metodicky, čo spôsobuje neznesiteľnú bolesť? Prirodzene, stojí za to zvoliť tretiu možnosť, ktorá sa v tomto prípade vôbec neponúka - zostať pri svojich častiach vlastné telo, takpovediac plne nabitý. Nie vždy to však vyjde. Akýkoľvek rozchod je ťažký, bolestivý a veľmi nepríjemný. Aj keď existujú výnimky. Ale ak nás stále čítate, znamená to, že váš rozchod bol trochu ako „príjemnosť a sladkosť“. Ak ste sa rozhodli (naozaj rozhodli!), že už toho máte dosť, potom nezabudnite svojho fešáka odvšadiaľ odstrániť. Vypadnite z telefónu, sociálnych sietí, vatsapu a iných, iných, iných pôžitkov! Urobme si rezerváciu túto metódu vhodné len pre tých, ktorým z predchádzajúceho vzťahu nezostali žiadne deti. Lebo keď zostanú spoločné deti, bohužiaľ, ale príbeh s „odstránením“ nebude najvernejší a nie najmúdrejší, o tom však v inom. Akékoľvek veci, akékoľvek „pripomienky“, ktoré vás doteraz zraňujú, by ste mali aspoň nateraz odstrániť z dohľadu. Neponáhľajte sa vyhadzovať darčeky, pretože uplynie veľmi málo času a na minulé búrky budete spomínať s úsmevom. Verte mi, bude to tak! Keď odstránite svojho bývalého odvšadiaľ, položte si jednu veľkú otázku a potom si na ňu úprimne odpovedzte: „Naozaj to chcem? Som naozaj pripravený na to, že už nemá miesto v mojom živote? Ak ste v oboch prípadoch odpovedali „Áno“!, pokračujte. Harmančekové hry, keď ste ho dnes odstránili a pridali zajtra, keď ste častým návštevníkom jeho stránky, toto je Materská škola... Nemyslíš, že je čas vyrásť?
Krok päť... Zabudnutie sa nedá zapamätať! Za akým slovom by ste chceli dať čiarku? Len asi a sme na tom rovnako! O tom, kde by sa mala objaviť notoricky známa čiarka, rozhodujete vy! Povedzme si úprimne, nebudete môcť „zabudnúť“, aspoň tak rýchlo, ako by ste chceli. Môžete si však zapamätať presne to, čo máte najradšej. Ak si chcete pamätať to dobré, pamätajte! Chcieť - tiež zlé. Ale aký to má zmysel? Oveľa užitočnejšie a hlavne múdrejšie je pripomínať si svetlé momenty života. Pamätajte a úprimne ďakujte osudu za to, že je k vám taký láskavý a veľkorysý. A bude to tak aj naďalej, ak nezačnete visieť na tom, čo prešlo. Uplynie veľmi málo času a vy pocítite úľavu, vaše spomienky už nebudú také bolestivé ako včera. Okrem toho je pred nami veľa zaujímavých vecí!
Naše cesty, jediné! Dúfame, že vám naše rady skutočne pomôžu prežiť nie práve najľahšie a nie práve najpríjemnejšie obdobie života. A na záver by sme vám chceli predstaviť jeden nádherný magický rituál.
Rituál opustenia bývalého milenca
Bez ohľadu na to, aké ťažké je to pre vás, bez ohľadu na to, ako veľmi chcete vrátiť všetko, čo medzi vami bolo, je čas požiadať. Rozlúčte sa navždy!
Úprimne si želáme svoje bývalý milenecšťastie, poďakujte mu za to, že je vo vašom živote, poďakujte mu za skúsenosť, ktorú ste vďaka nemu získali.
Teraz napíšte svoje slová vďačnosti na papier. Ak sa ti chce plakať, tak si tak málo neodopieraj. Veď plačeš nad strateným vzťahom v naposledy... Tu, ako sa hovorí, si môžete dať slobodu! Keď sa všetky vaše slová usadia na papieri, urobte z neho lietadlo alebo loď a potom to spáľte, aby dym vychádzal cez otvorené okno alebo okno. Spolu s dymom vám domov a vám navždy zostane bolesť, smútok a smútok spojený s rozchodom. Odhoďte popol, nechajte ho odletieť a rozpustite sa v ničote.
Mali by ste vedieť, že máte dlho šťastný život naplnený láskou a radosťou. A čím skôr vykročíte na novú cestu svojho života, tým rýchlejšie príde vaše uzdravenie!
Ahoj! Neviem, čo chcem viac – ozvať sa alebo poradiť, pretože situácia sa zdá byť beznádejná.
Mám 36 rokov, dve deti, nie som ženatý a nikdy som nebol. Najmladšieho syna však porodila mužovi, ktorého, ako sa mi zdá, veľmi milovala.
Nebola to prvá láska, ale úplne vedomý pocit, keď pochopíte, aký by mal byť vzťah a že u muža je dôležitý vzťah duší, určitá podobnosť záujmov a pohľadov na rôzne stránky života. Toto všetko sme mali, ale keď sme sa rozišli (kvôli tehotenstvu), povedal veľa vecí, vrátane toho, že pre neho bol tento vzťah spočiatku frivolný.
Bolo to bolestivé počuť aj urážať, ale dodnes verím, že to tak nie je, že bol mojou spriaznenou dušou. Syn vyrastá ako jeho otec a na tohto človeka stále nemôžem zabudnúť. Zdá sa, že v živote už nestretnem niekoho, koho milujem (nová láska vytláča tú starú) a stále sa zdá, že pomôcť môže len zázrak.
Zároveň rozumom všetkému rozumiem, no bolí ma duša a v ďalšom živote už nemá zmysel. Žijem zotrvačnosťou. V článku na stránke, kde je uvedená vaša adresa, sú uvedené odporúčania, ale nevyhovujú mi.
Moja práca je stabilná, nechcem sa posúvať po kariérnom rebríčku - v tomto smere mi pomer veľkostí vyhovuje mzdy a zodpovednosti, zodpovednosti.
Môžem byť nazývaný kreatívnym človekom - rád šijem, tkam z korálkov, vytváram vlastnými rukami niečo užitočné zo šrotu, rád varím, organizujem zábavné podujatia pre priateľov a rodinu. Žiadna z týchto činností zároveň nie je pripravená stať sa zdrojom trvalého príjmu.
Sú kamaráti, s ktorými sa stretávame pomerne často a zažijeme veľa zábavy.
A s tým všetkým je v duši prázdnota.
Nie som zvyknutý sedieť, keď nastane problém: aby som našiel pokoj v duši, musím niečo urobiť, ale v tejto situácii nemôžem nič urobiť, pretože môjmu srdcu nerozkážeš a ja som dokonca sa bojím s ním hovoriť.- Bojím sa, že nezdvíha telefón alebo len hovorí škaredé veci.
Hociaká rada?
s pozdravom
Oľga, Kirov
Odpoveď psychológa:
Odpoveď by som začal aforizmom, ktorý osobne veľmi milujem: „Zúfalá situácia je situácia, z ktorej sa nám nepáči jasné východisko!“
Píšete: "Neviem, čo chcem viac - vysloviť sa alebo poradiť", "Rozumiem všetkému rozumiem, ale bolí ma duša." Človek má pocit, že veľmi dobre poznáte východisko z tejto situácie (predpokladám, že ide o „potrebu pustiť otca svojho najmladšieho dieťaťa zo svojho života“), ale buď neviete, ako na to alebo to z nejakého dôvodu hlboko vo vnútri nechceš robiť... A možno, a potom a ďalší kúsok po kúsku.
Naznačujete, že „nová láska by mala nahradiť starú“, ale takto to nefunguje: na to, aby mohla prísť nová láska, musí byť pre ňu voľný priestor. Inak nemá kam prísť. Píšete „stále sa zdá, že môže pomôcť len zázrak“, ako keby ste si sami zúfalo ovplyvňovali situáciu, hoci riešenie vašich emocionálnych ťažkostí závisí predovšetkým od vás.
Vašou hlavnou úlohou je opustiť stratenú lásku, alebo skôr, možno, opustiť nádej na oživenie vzťahov a myšlienok, že všetko mohlo dopadnúť inak, zbaviť sa myšlienky, že tento konkrétny človek „bol mojou spriaznenou dušou ."
Láska je predovšetkým naša voľba a konanie. Milujeme človeka, pretože v našom srdci je túžba milovať ho. Prečo vo vás táto túžba pretrváva? Prečo si naďalej zachovávate tento ideál z minulosti? Čo by sa stalo s vaším životom, keby ste tohto človeka nechali ísť? Zamyslite sa nad tým. Budem predpokladať, že to súvisí s tým, že „ďalší život už nemá zmysel“.
Píšete: „Dokonca sa bojím s ním hovoriť - bojím sa, že nezdvíham telefón alebo len poviem škaredé veci,“ čo znamená, že mu máte čo povedať, a možno je to toto podceňovanie, okrem iného, ktoré vám bráni emocionálne ukončiť tento vzťah... Alebo možno existuje niečo, čo od neho naozaj chcete počuť, ale viete, že to nebudete počuť, preto máte strach hovoriť.
Keď máte voľný čas a priestor, urobte dve cvičenia:
Cvičenie 1
Napíšte mu list, vyjadrite všetko, čo medzi vami zostáva nevypovedané: všetky sťažnosti, nádeje a sklamania, pocity a emócie, ťažkosti, ktorým ste museli čeliť, keď odišiel. Vylejte si dušu na papier, nič neskrývajte. Tento e-mail však neposielajte. Najlepšie spáliť, roztrhať, vyhodiť.
Ak to neprináša úľavu, skúste to znova: možno ste neboli úplne úprimní. Tento list vašu situáciu nevyrieši, ale mal by priniesť úľavu.
Cvičenie 2
Vezmite dve stoličky a postavte ich vedľa seba: musíte sa porozprávať so svojím milencom. Sediac na jednej stoličke si sám sebou; sedíš na druhom, ty si "on".
Zamyslite sa nad tým, čo by ste s ním chceli prebrať, aké otázky mu položiť, čo mu povedať. Potom si sadnite na prvé kreslo a začnite dialóg, hovorte, pýtajte sa. A potom sa zmeniť na iného a stať sa „ním“. Čo by povedal na tvoje slová? Ako by odpovedal na vaše otázky? Ako ide jeho život? Potom si sadnite do kresla a hovorte sami... Aj takýto rozhovor vám môže otvoriť niečo nové.
Tieto cvičenia sa najlepšie vykonávajú pod dohľadom špecialistu a / alebo diskutujte o ich výsledkoch, ale ak to nie je možné, nezabudnite: je dôležité byť k sebe ohľaduplný a rešpektovať svoje myšlienky a pocity. Ak máte ďalšie otázky alebo pripomienky, použite e-mail uvedený na mojej stránke na webe (pozri podpis na konci odpovede). Ak si predsa len chcete prediskutovať svoje pocity a zážitky formou rozhovoru, v tomto prípade si môžete zorganizovať osobnú konzultáciu v Moskve alebo konzultáciu cez Skype vo vhodnom čase pre vás.
Mám 24 rokov, zamiloval som sa a rok som sa prvýkrát vážne stretol s mladým mužom, žiaľ, ukázalo sa, že obaja sme bez cukru ...
Boli zásnuby, bol prsteň, kvety, dvorenie, bola tam láska, rodičia sa znovu zoznámili ... išlo sa na svadbu, ale raz som kopla a odišla a nevrátil ma ... ich rodina je hrdí a veľmi rodinní ľudia, ale moja rodina taká nie je, nie som priateľský a vôbec som nevedel pochopiť ich základy, ich hodnoty, nedokázal som tolerovať, že ho jeho sestra stále ťahá za jeho biznis, ze nebolo kde byvat, ze bolo malo penazi, ze si navzajom pomahali a ja som vyrastal oproti sebecky - mam auto a dobru pracu, vsetko je ine ako on... V r. Okamžite som bol unavený a odišiel, ale po troch mesiacoch som sa vrátil, prijal ma, žili sme tri mesiace a znova som odišiel, pretože sa nič nezmenilo, ale tentoraz som sa chcel vrátiť o týždeň, nie! Povedali mi: „Som preč a idem, hanbím sa pred svojimi príbuznými a nechápem, ako sa môžeš dvakrát do roka rozísť, len ma necháš zbierať veci, ale ja Potrebujeme harmóniu, sme iní“ ... Prečo som odišiel?
Odpoveď psychológa.
Dobrý deň, Elena. Ďakujem za podrobný a podrobný príbeh a za samostatne zvýraznené otázky.
Váš vzťah bol od samého začiatku odsúdený na rozpad. prečo? Ako ste si sami všimli, vyrastali ste v rôznych rodinách, dalo by sa povedať, s opačnými základmi a odlišnými hodnotami. V jeho rodine sú príliš úzke väzby medzi príbuznými (svedčí o tom jeho vzťah so sestrou a ďalšie Vami opísané skutočnosti), t.j. nie sú zvyknutí dávať druhému minimálnu slobodu, akoby boli jeden druhému vlastníkmi. Už od detstva zažívate nedostatok lásky. Nemáte ďaleko od egoizmu, ste človek, ktorý svoju porciu lásky nedostal v rodičovskom dome a teraz sa to snaží kompenzovať. A tvoj rozchod mal za cieľ, ako si sám napísal, získať ešte jeden dôkaz, že si milovaný. A vnímali to ako neznesiteľne bolestivý úder. Tak bolestivý, že sa bál prežiť rozchod aj druhýkrát. Preto nechcel vzťah obnoviť. V úspešnom vzťahu radosť zo spoločnosti toho druhého prevyšuje bolesť z rozchodu, a preto sú ľudia schopní obnoviť vzťahy aj po rozchode a často sa vzťah po ňom ešte viac utuží, dozrie. Neprekvapilo by ma, keby si nevytvoril vzťah s iným dievčaťom, pretože každý vzťah predpokladá, že človek je pripravený podstúpiť riziko rozchodu - pre neho je prípadná bolesť zo straty oveľa silnejšia, významnejšia ako prípadná radosť z šťastný vzťah... (Toto je odpoveď na vašu prvú otázku)
Správali ste sa rozumne a správali ste sa ako emocionálne zrelý človek. Po druhom rozchode ste sa chvíľu trápili (čo je v takejto situácii normálne) a potom ste sa mohli preorientovať na iné úlohy. Vaše nedávne stretnutie sa odohralo v náročnom období vášho života – odchode z práce. V tomto čase boli vaše pocity, zážitky umocnené a stretnutie s ním rozprúdilo staré spomienky, otvorilo nezahojené rany.
A to naznačuje, že váš vzťah ešte nebol dokončené. Nový vzťah nemôže skutočne začať, kým nedokončíte ten starý – emocionálne sa s ním rozídete. Výsledkom emocionálneho odlúčenia by malo byť pochopenie, že všetko je minulosťou, už niet návratu, prijatie tejto skutočnosti a dosiahnutie stavu ľahostajnosti ku všetkému, čo sa stalo. Spravidla trvá asi rok, kým sa pokojne obzriete späť a pokojne si spomeniete na svoj starý vzťah.
A z toho vyplýva odpoveď na vašu druhú otázku: Ak sa chcete v živote pohnúť ďalej s ľahkým srdcom, musíte sami pochopiť, že nič nemôže byť a dokonca ani nemohlo. Ak sa na to potrebujete s ním porozprávať a počuť potvrdenie vašich myšlienok „uplynulo šesť mesiacov a nič sa nezmenilo, sme iní a nič z toho nebude“ – tak to určite musíte urobiť. (Aj keď jeho súčasné mlčanie znamená približne to isté.) Rozhodnite sa sami, aké činy z vašej strany povedú k pochopeniu konca vzťahu – rozhovor s ním, list na rozlúčku (kde by jeho odpoveď alebo nové mlčanie byť potvrdením o ukončení vzťahu) alebo ako inak. Môžete mu dokonca napísať list na rozlúčku, vyhodiť pocity a myšlienky, ktoré vás trápia, na papier a neposlať ho, ale jednoducho ho spáliť - hlavná vec je, že pre vás by tento list mal znamenať úplné odmietnutie návratu do minulosti.
Tretia otázka. "Ako sa prestať vracať na miesta, kde si bol šťastný?" Nemali by ste si tam zakazovať ísť alebo sa týmto miestam špeciálne vyhýbať. Nechajte sa tam byť tak dlho, ako chcete. Venujte tomu toľko času, koľko potrebujete. S najväčšou pravdepodobnosťou sa na vás budú valiť rozporuplné pocity a spomienky, ktoré môžu byť nepríjemné, bolestivé. Ale len tak bolesť odíde a tam prerazí a opustí vás, kým sa úplne nevyčerpá. V určitom okamihu, nie hneď, si uvedomíte, že tieto miesta pre vás neznamenajú nič viac ako iné.
Štvrtá otázka. "Ako si začať budovať vzťah s niekým?" Odpoveď je zrejmá – musíte ukončiť svoj predchádzajúci vzťah. Uvoľnite svoje miesto vo svojom srdci, emocionálne sa rozíďte s bývalým. Doteraz ste nikdy neprestali dúfať, že je medzi vami niečo možné a rozhodnutie o otázke rozchodu ste odkladali na neskôr, udržiavali ste sa „v limbe“ neistoty. Samozrejme, môžete odkladať ďalej - len prečo potrebujete pokračovať v týchto bolestivých mučeniach, agónii - to predsa nikomu neuľahčuje. A v novom vzťahu môžete byť naozaj šťastní. Myslite, že ste si tento rok vytrpeli dosť. Začať Nový rok od nuly. Veľa šťastia a lásky!
- Späť: Ponáhľam sa?
- Dopredu:
Pocity prichádzajú a odchádzajú, vzťahy sa niekedy nevyvíjajú tak, ako sme si to vysnívali. A často je to práve muž, ktorý iniciuje rozpad románu. Ako byť v takejto situácii? Ako nechať ísť a zabudnúť na svojho milovaného a milovaný po tom všetkom, čo sme spolu zažili? Napriek bolesti srdca to treba urobiť v záujme vlastnej budúcnosti a nových, šťastných vzťahov.
Ako pustiť muža
Na začiatok sa zbavte všetkých vecí, ktoré vám v novom živote budú pripomínať vášho blízkeho – hračky, darčeky, fotky, kontakty v telefóne a tiež sa snažte nenavštevovať miesta, kde by ste sa mohli stretnúť alebo kde ste boli predtým spolu. . Keď sa rozprávate s rodinou a priateľmi, vyhnite sa rozprávaniu o svojom bývalom. Ak sa napriek tomu rozhovor zvrtne na minulé vzťahy, požiadajte ich, aby vám už túto ťažkú otázku nepredkladali.
Urobte si voľný čas niečím užitočným. Možno sa bezhlavo vrhnete do práce, nájdete si zaujímavého koníčka alebo sa budete častejšie stretávať s priateľmi - hlavná vec je, nesnažte sa nadávať alebo sa ľutovať, prázdne spomienky tiež nevedú k ničomu dobrému. Rozmaznávajte sa. Iste, existujú veci, ktoré bývalý priateľ neschválil - krátka sukňa, ísť na koncert, stretnúť sa s priateľmi. Práve teraz prišlo vo vašom živote obdobie, kedy sa nemôžete v ničom obmedzovať, a to je nepochybné plus rozchodu.
Dievčatá v takýchto situáciách často nájdu východisko v používaní alkoholu, možno to prinesie trochu úľavy, ale len na veľmi krátky čas. Keď účinky alkoholu pominú, depresia príde s novým elánom a spôsobí značné škody na zdraví.
Ako prestať milovať muža, netrpieť a nechať ísť
Láska je podobná chorobe a závislosti, to uznáva aj veda, preto v niektorých krajinách dokonca existujú rehabilitačné skupiny ako skupiny Anonymných alkoholikov, v ktorých sa nešťastným milencom pomáha zbaviť sa ich „choroby“. V Rusku je veľa profesionálnych psychológov, ktorí môžu tiež poskytnúť správnu radu, ale väčšina žien sa neuchýli k ich podpore, naďalej trpí a trpí neopätovanými pocitmi.
Pamätajte na úctu a lásku k sebe, žiadna silná žena nebude lipnúť na vedome odsúdenom vzťahu, ak uvidí, že loď lásky sa potápa. Ste to len vy, kto inicioval vaše vzácne stretnutia? Vaše priania a plány sa pri rozhodovaní nikdy nezohľadňujú? Myslenie na svojho milovaného muža spôsobuje len bolestivý pocit melanchólie? Je čas zamyslieť sa nad tým, či ste s týmto človekom spokojní, aká je budúcnosť takéhoto vzťahu? 
Väčšina dôležitý bod na ceste k novému životu a budovaniu budúcich vzťahov je poznanie, že vaša láska k človeku neprináša nič ľahké a dobré, ale iba ničí a spôsobuje utrpenie. Myseľ už dlho kričí „stop“, no s manickou vytrvalosťou sa snažíte spod trosiek vydolovať staré pocity. Čím skôr sa rozhodnete skoncovať, tým ľahšie sa z rozchodu dostanete, odďaľovanie rozchodu len zhorší, umocní moment a zvýši riziko upadnutia do depresie.
- Je ťažké pochopiť a prijať, že milovaný neurobil správne kroky, aby si vás udržal. Ale nemali by ste muža presviedčať, uisťovať a chrániť žiadnymi okolnosťami, ktoré mu bránia v udržiavaní vzťahu. Nie, ak vám dovolil spôsobiť duševné utrpenie, potom mu tie city neboli také drahé. Treba od takého človeka utiecť a zakázať si na neho čo i len pomyslieť.
- Aby ste sa do tejto situácie znova a znova nevracali a neprehadzovali si v hlave všetky možné možnosti vývoja minulých vzťahov, je potrebné ich logicky doplniť. A to sa dá urobiť iba jedným spôsobom - aby ste sa vyhli opomenutiam a nárokom, vyjadrite všetko, čo sa bývalému partnerovi nahromadilo, ak nie osobne, tak listom alebo na internete. Ale v prúde ľútosti a sťažností nezabudnite spomenúť šťastné chvíle, príjemné udalosti v spoločný život.
- Ak rozhodnutie rozísť sa nie je ľahké, psychológovia odporúčajú vypracovať so sebou písomnú dohodu, v ktorej budú uvedené presné podmienky utrpenia a zážitkov, po ktorej dostanete motivačnú cenu - výlet, nový účes alebo vysnívané šaty. .
- Nie je žiadnym tajomstvom, že mnohé dievčatá si idealizujú obraz svojho milovaného, pričom si nevšimnú nedostatky. Preto dobrý spôsob Zabudnúť na chlapa znamená zdiskreditovať ho vo vlastných očiach. Vezmite si čistý list papiera a najprv si napíšte všetky jeho výhody a potom nevýhody. Pozrite sa, čo je viac, a pokúste sa premeniť všetky plusy na mínusy, napríklad lakonizmus na neschopnosť udržiavať konverzáciu, skromnosť na tesnosť a intimitu. Zaveste zoznam na popredné miesto a častejšie sa naň odvolávajte vo chvíľach túžby a sebaľútosti.
- Veďte si špeciálny denník radosti, do ktorého si zapíšte všetko, čo vám robí radosť, takže sa naučíte nachádzať pozitíva v tých najjednoduchších veciach.
Ako sa naučiť žiť sám
Naučiť sa existovať sám po náročnom rozchode nie je ľahká úloha, situácia sa zhoršuje, ak románik trval dlho a pár žil na rovnakom území. Ako sa zbaviť spomienok na minulú lásku a začať žiť sám?
- Mnoho žien poznamenáva, že najťažšia vec v slobodnom živote nie je osamelosť a dlhé, pochmúrne večery, často sú plné každodenných starostí, stretnutí s priateľmi, domácich prác. A tu sú niektoré každodenné otázky bez silného mužské ruky dámy nevedia vyriešiť. Napríklad vytekajúci kohútik vyvoláva spomienky na to, o aké jednoduchšie bolo kedysi všetko. To isté sa dá aplikovať aj na ťažké nákupné tašky, nevyplatené účtenky a nutnosť natriasať sa v mikrobuse. Všetky starosti, ktoré ležia na pleciach milovaného, teraz musí vyriešiť sama. Ako sa s tým vysporiadať bez toho, aby ste svoje rozhodnutie oľutovali? Ak chcete začať, vytvorte si dennú rutinu a zoznam všetkých nevyriešených úloh. Môžete zavolať príbuzným, priateľom a známym o pomoc alebo kontaktovať službu „manžel na hodinu“, tieto služby sú relatívne lacné a budete mať pocit, že dokážete prekonať všetky ťažkosti.
- Po odchode manžela či priateľa v byte určite zostane množstvo jeho osobných vecí, psychológovia odporúčajú čo najrýchlejšie sa ich zbaviť, netreba ich vyhadzovať, len ich odovzdať majiteľovi, aby váš obľúbený sveter alebo detský fotoalbum sa vám zakaždým nevynorí pred očami. Ak je to možné, vykonajte opravy alebo aspoň aktualizujte niektoré prvky interiéru - záclony, koberec alebo nová stolička sa stanú symbolom začiatku nového života.
- Veľa voľného času bude treba nejako obsadiť: oživiť bláznivý nápad, naučiť sa tancovať, začať študovať cudzie jazyky alebo sa len častejšie stretávajte so svojimi priateľmi. Najprv sa môžete bezhlavo vrhnúť do práce.
- Často vyjdite z domu. Keď si dáte do poriadku svoje city, môžete začať akceptovať dvorenie, pretože osamelosť nebude trvať večne.
Rozbiť akýkoľvek vzťah je vážny stres, aj keď rozhodnutie ukončiť ho bolo vzájomné. Pocity náklonnosti a sila spomienok niekedy bránia človeku žiť plnohodnotný život na veľmi dlhú dobu. V tomto článku sa pozrieme na to, ako to nechať ísť bývalý priateľ alebo manžela a prestaň túžiť po minulosti.
Odpustenie všetkých krivd
Niekedy si naivne myslíme, že ak dáme svojim spomienkam na milovaného človeka tmavé farby a obdaríme ho tými najstrašnejšími vlastnosťami, ľahšie naňho zabudneme. V skutočnosti sa všetko deje naopak. Čím viac zla v sebe hromadíme, tým častejšie na človeka myslíme, mentálne sa s ním hádame, ľutujeme sa, budujeme obviňujúce reči a plány šikovnej pomsty.
Ale myšlienka, že ten, kto žije v minulosti, nemá budúcnosť, je pravdivá. A aby ste človeka pustili, musíte mu úprimne a z celého srdca odpustiť. Samozrejme, ak vám veľmi ublížil, nie je to také ľahké. Ale skúste sa s tým aspoň zmieriť a pochopiť, že sa nedá nič zmeniť. Všetko, čo je potrebné, je nechať minulosť v minulosti - dobrú aj zlú. Užitočné tipy na túto tému nájdete v našom článku -.
Rozlúčka s ilúziami
Toto je druhý extrém. V tomto prípade si všemožne idealizujete svoj minulý vzťah a svojho milenca. Základom tohto správania je banálny strach z novej lásky, života bez nej a s neistotou, čo bude ďalej. Samozrejme, je pohodlnejšie okamžite sa rozhodnúť, že všetko najlepšie je v ňom a s ním, ako začať ťažké hľadanie pohodlnejšieho vzťahu.
Ale keďže sa stále nemôžete vyhnúť týmto vyhľadávaniam (mimochodom, vo vašom najlepšom záujme!), je lepšie okamžite čeliť pravde. Ide o toto: keby bolo všetko také dokonalé, nemuseli by ste odísť. Ak je vo vzťahu všetko v poriadku, žiadny z partnerov sa nerozíde. Tak čo, niečo vám nevyhovovalo? A súdiac podľa toho, že ste sa rozišli, veľa sa vám nehodilo, pretože ľudia sa vážne a navždy rozchádzajú nie kvôli farbe jej rúžu alebo jeho závislosti na majstrovstvách sveta.
Od nuly
Aby som zistil, ako sa pustiť bývalý manžel alebo chlap, najprv si musíš uvedomiť, že máš svojho vlastný život, a vzťah s milovanou osobou je len časť toho. Svet sa neobrátil hore nohami a naďalej žije svojimi každodennými prácami. A čím skôr si uvedomíte, že život na zemi sa po vašej prestávke ani na sekundu nezastavil, tým lepšie pre vás.
Potom sa musíte v tomto živote čo najaktívnejšie zúčastniť. Pamätáte si, o čom ste snívali, čo ste plánovali a aké ciele ste si dali vy osobne? Nenarodili ste sa s jedinou myšlienkou – byť s ním! Pravdepodobne ste pred ním mali veľa záujmov a plánov. A teraz je čas preniesť ich do reality a dokázať si, že stále môžete byť šťastní a užívať si život.
Tvrdá práca, neustále zamestnanie, zaujímavá komunikácia a živé dojmy sú to, čo potrebujete. Jednoducho nebudete mať čas myslieť na neho, na váš spoločný život a na samotný rozchod a postupne sa vám podarí pustiť svojho ex. Navyše, keď život vrie a teší, stále menej sa chce vracať do minulosti a žiť po starom.
