Ja alebo rodina: spoločný život po zrade manžela. Ako znovu získať dôveru po podvádzaní - Rady pre manžela a manželku Ako prinútiť môjho manžela, aby sa vrátil po mojej zrade

Stalo sa: váš partner vás podviedol. Je to veľmi bolestivé, dlho sa na to zabúda, každú chvíľu sa to môže vynoriť náhodným slovom, výčitkou, výčitkou. Čím dlhšie manželstvo predtým trvalo, tým hlbšie upadáte do hnevu, odporu, zúfalstva. Budete sa musieť dlho pýtať, či je možné obnoviť vzťahy po zrade jej manžela. Ak vážne mienite s týmto človekom žiť ďalej, je dôležité, aby ste mu úprimne, z hĺbky srdca odpustili, aby ste uverili, že partner sa tiež úprimne kajal.

Akákoľvek zrada, fyzická, duchovná, emocionálna, ukazuje, že vaše manželstvo sa zastavilo na jednom mieste. Urobí koniec pocitom v štádiu, do ktorého sa vyvinuli. Teraz si partner potrebuje opäť získať dôveru, vytvoriť si povesť zodpovedného a spoľahlivého človeka. Výlet na stranu nikdy nevzniká od nuly, zvyčajne je to uľahčené dlhou vnútornou cestou, hromadením nárokov, nespokojnosťou.

Keď sa partneri rozhodnú žiť spolu, preberajú zodpovednosť za spoločný život. Teraz hovoríme o ľuďoch, ktorí berú život vážne, ktorí pri každej maličkosti rýchlo nemenia svoje myšlienky alebo rozhodnutia. Radi by sme spojili život so spoľahlivým, stabilným človekom, ale každý má právo na chyby. Musíte len pochopiť, či ste pripravení znášať práve takéto chyby, či na to existuje dôvod.

Keď sa to stane, bolo by pekné pripomenúť, že nemôžete vstúpiť do tej istej rieky dvakrát, nebudete sa môcť vrátiť do minulosti. Bude to Nová cesta do novej rodiny. Tvrdá práca - odpustiť, ísť ďalej. Kvôli rodine, deťom, spoločným plánom. Ako obnoviť vzťahy po nevere, žiť naplno? Stavať nový bez snahy oživiť staré? Dúfame, že naše odporúčania vám v tom pomôžu.

Práve ste sa dozvedeli, že vás váš manželský partner prvýkrát alebo znova podviedol.

Ak o vás manžel prejavuje sexuálny záujem, prijmite ho.
Zamyslite sa nad tým, či stojí za to prečiarknuť to, čo vás spájalo v minulosti, kde bolo veľa svetla a dôležitého. Jeden náhodný prehrešok je proti dlhému životu, pamätajte na pozitívne, uprednostňujte.
Pri jednaní s príbuznými, priateľmi, známymi tému ako zlepšiť vzťahy po nevere okamžite odstráňte. Môžete ich požiadať o pomoc, každá skúsenosť bude užitočná, ale nič viac.
Vyhnite sa tomu, aby ste deti zaplietli do situácie, postavili ich proti sebe, nepoužívajte ich proti manželovi. Definujte úlohy každého z vás pri výchove svojho dieťaťa (detí), spravodlivo a rovnako.

Nájdite odvahu priznať svoje pocity. Dajú sa prekonať tak, že sa k nim postavíte otvorene. Dajte si čas trpieť, dovoľte si byť v tomto stave. Jasne si však definujte jeho časový rámec – musíte si vybudovať svoju rodinu.

Čo keby si sa zmenil?

Predtým to bolo o tom, čo ťa zmenilo. Ale ak ste sa tohto priestupku dopustili vy, čo robiť v tejto situácii?

V prvom rade počkajte, kým emócie opadnú. V stave vášne nemôžete vybudovať niečo dôležité. Vysvetlite svojmu partnerovi, prečo sa to stalo. Nepresúvajte vinu na iných tým, že ju odstránite zo seba – stále je to váš vlastný čin. Priznajte svoju vinu, ale ukážte svoju ochotu zabrániť, aby sa to už opakovalo. Povedzte svojmu partnerovi, ako hlboko ste urobili chybu a ako veľmi je vám minulosť, prítomnosť a budúcnosť - s ním - drahá. Musíte byť úprimní predovšetkým sami k sebe – neklamte ho falošnými nádejami. Vycíti vašu dôveru, hodnotu manželstva pre vás, uverí, že chyba sa už nikdy nezopakuje. Ak sa úprimne snažíte vyriešiť otázku, ako udržať vzťah po nevere, budete musieť na sebe popracovať.

Ak predchádzajúce časté dary a ospravedlňovanie neboli pre vás typické, teraz je nevhodné začať s takouto praxou, dokonca sa snažiť o nápravu. V tomto prípade to bude zakaždým ďalšia pripomienka toho, čo sa stalo. Prirodzenosť, čestnosť a úprimné city, ktoré mu prejavíte, dokážu rozpustiť vinu a budú ocenené.

Ak však city, ktoré ste k svojmu manželovi mali, navždy pominuli, neupokojujte ho. Druhýkrát bude pre neho ťažšie odpustiť a spôsobená rana bude oveľa bolestivejšia.

Existujú spôsoby, ako obnoviť vzťahy?

Dovoľte partnerovi, aby navrhol riešenie situácie. Nechajte ho povedať svoj pohľad na spoločnú budúcnosť, požiadať o odpustenie, činiť pokánie, sám, bez nátlaku. Odstráňte vydieranie zo svojho arzenálu, teraz alebo neskôr.
Čas plynie, manžel nevykazuje žiadnu aktivitu a pripravenosť rokovať, otázka, ako obnoviť vzťahy po nevere, ho neobťažuje - potom začnite ako prvé. Rovnoprávne, nie ako navrhovateľ. Treba urobiť rozhodnutie, aj ťažké a nepríjemné. Možno je teraz nervóznejší ako ty a snaží sa tváriť, akoby sa nič nestalo.
Situáciu môžete skúsiť vyriešiť s pomocou rodičov. Zároveň však musíte jasne pochopiť jeho vlastnosti - či môžu byť rodičia manžela alebo vaši rodičia objektívni alebo sa môžu stať treťou stranou konfliktu. Preto je metóda nejednoznačná, musí sa používať opatrne.
Priatelia môžu nahradiť rodičov-mierotvorcov. Musíte k tomu pristupovať opatrne: stojí za to vyniesť odpadky z chaty. Na otázku, či je možné obnoviť vzťahy po zrade jej manžela, bude mať každý svoju vlastnú odpoveď.
Ukážte svojmu manželovi svojim správaním, čo môže stratiť. Ukážte mu pozornosť, starostlivosť, vytvorte doma podmienky, kde sa bude usilovať, a to o vás, láskavú, milujúcu ženu.
Za zváženie stojí možnosť bývať chvíľu oddelene. Myšlienky a pocity sa upokoja, odpor či hnev ustúpia do pozadia – potom bude možné konštruktívne nájsť riešenie na otázku, čo ďalej so životom. Pauza v pocitoch obom ukáže, koľko znamenali predtým, pochopíte, či ste pripravení ich navždy stratiť.
Skúste urobiť niečo spoločné. Spoločné aktivity magicky spájajú ľudí alebo spoločné záujmy. Robte opravy, choďte na víkend do krajiny, zbierajte huby, choďte do divadla alebo kina. Spomeňte si, čo vás k sebe priťahovalo predtým, prečo spolu dnes. Ukážte svojmu manželovi: jeho život vás zaujíma, chcete vedieť o jeho úspechoch, úspechu - v práci, s priateľmi.
Pokúste sa tráviť viac času so svojimi deťmi - umožní vám to byť spolu, mať dôvod na komunikáciu, ktorá je pre oboch rovnako dôležitá a vytvorí perspektívu.
Fyzická práca a stres budú dobrým pomocníkom - dokonale pomôžu odvrátiť pozornosť od myšlienok, pocitov, prepnúť silu a pozornosť na iné aspekty života. Urobte niečo príjemné, venujte tomu väčšinu svojho voľného času.

S partnerom treba rozprávať kamene úrazu, mnohí stále veria mýtom, že si v rodine všetci dokonale rozumejú. Pravda vám môže pomôcť, bez ohľadu na to, aká trpká môže byť. Pamätajte, čo bolo pre vás dobré, vážte si to, čo vám predtým prinieslo radosť. Najjednoduchšie je vzdať sa všetkého, čo sa nedarí, hľadať nový, krásny, jednoduchý život v radosti.

Stavba je náročná. Ale kto, ak nie vy, bude schopný pochopiť, ako zlepšiť vzťahy v rodine po všetkom, čo sa stalo. Nehovoríme o zdĺhavých stavoch, ktoré sa len ťažko dajú vyriešiť sami, bez zapojenia špecializovaných špecialistov. Odporúčania, podpora od psychológa či psychoterapeuta však neprekážajú, skepsa voči tomuto zdroju je zbytočná. Je možné obnoviť vzťahy po zrade jej manžela, je to dobre rozvinutá téma v ich praxi. Vezmite si na pomoc tých profesionálov, ktorí vám vedia kompetentne odporučiť, ako udržať vzťah po nevere a vybudovať si plnohodnotný vzťah. nový život. Profesionáli pomôžu obnoviť duševnú rovnováhu, určiť hodnoty a body podpory, ktoré sa stanú základom pre nové formy. Mohli by sme odporučiť aj rôzne praktiky, ezoterický prístup, náboženstvo, no tieto metódy sú príliš individuálne a pomôžu len vtedy, ak pred touto udalosťou hrali vo vašom živote dôležitú konštruktívnu úlohu. Nestanú sa všeliekom a rýchlo pôsobiacim liekom.

Aj keď všetko, čo ste mali, zostalo v minulosti - nechajte ho tam ísť, možno to vytvorí priestor pre nové spojenie, úprimnejšie, sľubnejšie.

Všetko sa už stalo. Teraz je vašou slobodou rozhodnúť sa jedným alebo druhým smerom. Urobte to smerom k dobru a budúcnosti - potom sa môžete tešiť z následkov rozhodnutia v budúcnosti.

Video

Po cudzoložstve je život! Všetci psychológovia to hovoria. Aké to však bude a prečo sa podvádzanie nevyhnutne stáva novou etapou v manželstve?

Najprv zvážte dôsledky mužskej nevery. Ukazuje sa, že proces, ktorý prežíva manželka, je celkom predvídateľný. Psychológovia identifikovali niekoľko fáz, ktorými prechádza každá žena po nevere svojho manžela:

Informačná fáza. Kedy to funguje psychologickú ochranu: Zdá sa, že krásna osoba vie o nevere, no napriek tomu túto skutočnosť nedokáže prijať. Niekomu to psychika uvedomí rýchlo, niekomu to môže trvať niekoľko dní či týždňov. Navyše toto obdobie bude vyplnené presvedčeniami seba a iných, že informácie sú nepravdivé, nič také sa nestalo.
Emocionálne. Veľmi násilný prejav: slzy, záchvaty hnevu, nervy, obvinenia, sťažnosti na matku, priateľov atď. Obdobie zažije nielen poškodený, ale aj zradca, ktorého reakcia bude závisieť od miery pokánia. Niektorí zo silnejšieho pohlavia to nevydržia a na chvíľu odídu z domu, iní mlčky a trpezlivo čakajú, iní zo všetkých síl prosia o odpustenie. Je veľmi dôležité nezapájať deti (ak nejaké sú) do konfliktov počas emocionálneho obdobia.
Diplomacia. Štádium je charakterizované prijatím skutočnosti, uistením a ochotou vyjednávať. Medzi manželmi vzniká nový typ vzťahu. V prvom rade sa objasňuje dôvod a určuje sa, či v budúcnosti bude únia.
Pokora. Záverečná fáza, kedy sú dôsledky manželovej nevery pre manželku, má len dve riešenia: vybudovať si nový život (s jedným či druhým partnerom) alebo udalosť považovať za skúšku sily a začať nový život s tým istým partnerom.

Výber poslednej možnosti znamená, že postihnutá strana je pripravená na ďalšiu fázu – zažiť bolestivé chvíle, keď utrpenie prevalcuje celú podstatu. Čo odporúčajú psychológovia? Dajte priechod emóciám: plačte, vzlykajte a upokojte sa. Ďalšou možnosťou sú doplnkové aktivity. A je lepšie kombinovať oboje: po vzlykaní do vankúša sa stiahnite a zapojte sa do ráznej aktivity. Ak žena nepatrí k typu „večných trpiteľov“, skúsenosti časom prejdú samé a ona prejde do novej etapy – naučiť sa opäť dôverovať.

Obnovenie dôvery je skutočné. Je len dôležité si uvedomiť, že spočiatku nie je potrebné úplne veriť. Takže to nepôjde.

Stojí za to začať v malom - pamätať si na chvíle, v ktorých môžete ešte dôverovať. Napríklad v prípade vašej choroby bude pri vás - prinesie čaj a tabletky, v prípade straty práce sa stane vašou oporou a oporou atď. Keď zlyhala dôvera v osobných vzťahoch, myslite na prípady, keď vyvolený nikdy nezlyhal .

Ako sa vysporiadať so žiarlivosťou? Žiarlivosť, ktorá nepoľavuje od momentu cudzoložstva, je normálny jav. Ak sa však včas neovládnete, zničí to základy vzťahu. A potom sa rozhodnutie o záchrane manželstva zmení opačným smerom. Psychoterapeuti vyvinuli niekoľko spôsobov, ako sa vysporiadať s mučivými pocitmi. Sú účinné nielen pre ženskú polovicu páru, ale aj pre mužskú.

Metóda číslo 1. Získajte "stoličku na žiarlivosť." Možno sa vám táto metóda bude zdať smiešna, ale v skutočnosti vás ušetrí od zbytočných hádok, ktoré vznikajú vo chvíľach žiarlivosti. Cvičenie si vyžaduje stoličku, súkromie a vás. Prinúťte sa na to sedieť, kým sa nezbavíte kypiacich emócií.
Metóda č. 2: Predstierajte to. Zakážte si udalosť, ktorá vás znepokojila, úplne zatienite myseľ a zdravý rozum. Vo chvíľach útoku sa snažte zobraziť ľahostajnosť. Nepýtajte sa, kde bola vaša spriaznená duša, nehľadajte a neobviňujte. V tejto chvíli je lepšie sedieť v kresle žiarlivosti. Po čase sa pokojný postoj vráti, pretože bude fungovať metóda autosugescie.
Metóda č. 3: Nepredvídateľnosť. Zmeňte sa, nabúrajte stereotypy a zbavte sa starých návykov. Namiesto toho, aby ste boli podozrievaví a čakali na svojho milovaného / oh, urobte niečo úplne iné. Najlepšie zo všetkého seba a svoje záujmy. Splňte si na záver dávny sen. Psychológovia to uznávajú túto metódu nie lahke - clovek sa musi doslova nutit. Ale na začiatku je to ťažké. Keď prekonáte nepohodlie a nechuť, skutočne sa začnete zaujímať o to, byť tým novým človekom, ktorého ste v sebe objavili.

Podozrievavosť, závislosť a nutkavé správanie zmizne. Namiesto toho príde sebadôvera a pochopenie: prečo ma tak dlho ovládala zrada?! Pretože pohľad na udalosť závisí len od človeka samotného.

A posledný spôsob Nazvime to „pokročilé“. Je použiteľné, keď je román už v dávnej minulosti. Pri spoločnej chôdzi môžu partneri ukazovať na atraktívnych jednotlivcov a diskutovať o ich prednostiach. Je dobré, ak sa rozhovor odohráva v komiksovej podobe. Psychoterapeuti nazývajú túto metódu „použitím symptómu na jej zničenie“.

Má to však aj negatívnu stránku. Pozrite sa bližšie, možno partner úmyselne vyvoláva žiarlivosť? Niektorí ľudia majú tendenciu sa správať takto – radi ovládajú svoju spriaznenú dušu, vládnu nad ňou. Správanie môže byť nevedomé, preto by ste mali na túto skutočnosť upozorniť a problém vzájomne riešiť. Koniec koncov, vzťah sa nikdy „nezlepší“.

Ako môže človek odpustiť?

Ženská nevera nie je oveľa menej bežná ako tá mužská. Existuje veľa informácií o tom, ako sa vyrovnať so zradou manžela od ženskej polovice. Ako sa však má zachovať muž, ak ho jeho milovaná zradila?

V skutočnosti sú pocity, ktoré zažíva silnejšie pohlavie, rovnaké ako u žien. Ako by mohla? Vedel som, s kým som žil toľko rokov? Ako byť ďalej? Súhlaste, otázky sú rovnaké, aké si kladie slabá polovica páru. Tu však situáciu zhoršuje stereotypný prístup (nám odpustiteľný, im nie) a, samozrejme, emócie, ktoré často nenájdu východisko. Koniec koncov, silnejšie pohlavie neplače, nevyvoláva záchvaty hnevu a málo hovorí. Pre silnejšie pohlavie je ťažšie pochopiť, že na vyriešenie problému je potrebný rozhovor, zdá sa im, že bez aktívnych akcií, napríklad bez útoku a niekedy aj bez pomsty, bude problém navždy visieť vo vzduchu.

Je možné získať odpustenie za všetky stereotypy? Samozrejme áno.

Aby však manžel odpustil zradu, bude musieť na sebe tvrdo pracovať.

Najprv musíte vedieť, že krásne osoby sa neodvážia urobiť takýto krok z ničoho nič. Ale to si hneď stanovíme, teraz si berieme príklad z klasickej rodiny, kde bol manžel vždy verný a usilovný a manžel sa jej snažil finančne zabezpečiť pohodlie. Prečo manželka cudzoloží, keď je v zdanlivo prosperujúcom a stabilnom vzťahu? Pretože žene chýba intimita. A to je dôvod číslo jeden. Ani sex, ani novosť nie je dôvodom na taký závažný prehrešok.

Prvým krokom k odpusteniu preto nie je obviňovanie, ale zamyslenie sa nad tým, či láska zostala a ako blízko ste.

Existuje aj iná možnosť - manžel sa okamžite začne obviňovať (typ ľudí náchylných na sebabičovanie). Ako prvé ma napadne „Mám brucho, holú hlavu a vôbec, v 40-ke vyzerám na 60 rokov. Samozrejme, našla si inú!

Vyhoď tie nezmysly z hlavy. Dôvod môže byť vo vás, ale sotva s tým súvisí vzhľad. Ak chcete urobiť prvý krok k obnove únie, musíte sa prijať a odpustiť. A potom premýšľajte o odpustení tomu druhému.

Druhým krokom by mal byť úprimný rozhovor. V tomto procese je dôležité pamätať na to, že hlavným cieľom je zachovať rodinný život. Skúste zistiť:

Či milovaný ľutuje svoje skutky.

Čo podnietilo verného manžela prekročiť hranicu.
Čo môžete urobiť, aby sa to už neopakovalo.
Obaja sú pripravení na nové kolo vzťahov.

Ak obeť ako odpoveď počula: „Už ťa nemilujem a chcem s ním byť,“ neponižuj sa, nepros a nepoužívaj silu. Jednoducho odíď. Čas vás buď vylieči, alebo privedie späť vašu milovanú – je dosť možné, že manželský partner prechádza osobnostnou krízou.

Ak sa nájde kompromis a chcete byť spolu aj naďalej, pripravte sa psychicky na ťažkosti. Priemerná doba zabudnutia na zradu je podľa psychológov približne tri roky. Počas tohto obdobia sa obnovuje dôvera a vytvára sa nová úroveň komunikácie.

O dôvere

Ako znovu získať dôveru svojho manžela po zrade jeho manželky? Páchateľ má dve možnosti: zaprieť, klamať a k ničomu sa nepriznať a úprimne povedať a činiť pokánie. Zradkyňa má právo si vybrať ktorúkoľvek a zároveň si byť istá, že robí správnu vec. Prvý z nich však môže situáciu zhoršiť. O triku, napríklad, nedopatrením zahmlieva priateľ alebo sa vy sami zamotáte vo „svedectve“. A vo všeobecnosti platí, že tam, kde sa klame, nie je skutočný vzťah. Preto je lepšie venovať pozornosť druhému spôsobu - úprimnému priznaniu.

Áno, nebude možné odstrániť vašu chybu z pamäti milovaného človeka, ale presvedčiť ho o pokání a presvedčiť ho, že urážka bola prvá a posledná, je v moci krásneho človeka.

Predpokladajme, že vyvolený súhlasil, že začne od nuly. Čo bude ďalej? Ako získať späť starú dôveru? Riešenie otázky závisí od osobností a charakterov. Na chybu sa snáď nikdy nezabudne. A možno naopak urobia všetko pre to, aby svojho milovaného udržali blízko seba. Nech už to dopadne akokoľvek, hlavné je snažiť sa a nevzdávať sa. Počas obdobia nadväzovania komunikácie by mala ženská polovica vynaložiť maximálne úsilie, aby znovu získala dôveru v seba:

Odložte dôležité veci a buďte so svojou milovanou osobou tak často, ako len môžete.
Hovorte o dôležitom a nedôležitom: o láske, veciach, prírode, živote atď. Máte šancu spoznať sa novým spôsobom.
Buďte vždy úprimní. Je vždy!
Odstráňte konflikty, ustúpte. Pre muža je dôležité cítiť, že jeho názor je prioritou.

Ale aj tu je háčik. Je potrebné vytvoriť si pre seba hranicu, za ktorú nie je možné v žiadnom prípade ísť. Za ňou - poníženie a premena na otroka. Rozlíšiť, kde je pravda a kde je lož, byť v pozícii vinníka je ťažké zakopnúť a dostať sa do role podriadeného sluhu, je veľmi jednoduché. Je smutné, ak silná polovica dvojice začne využívať výhody pozície. O to smutnejšie je, ak vyvolená o takýchto vlastnostiach chlapa ani len netušila.

Sú jedineční ľudia, ktorí majú sklony k takejto nadvláde v krvi. Takíto ľudia len čakajú, z čoho usvedčia svoju obeť. Zrada sa stane takmer vrcholom očakávaní a bude slúžiť ako základ pre posadnutosť - človek sa dokáže morálne pomstiť, pričom nepozná mieru. Neznížte sa na túto úroveň. Bežať.

Milujúci človek sa bude snažiť nielen počúvať, ale aj počuť svoju vášeň a tiež hľadať spôsoby, ako sa spolu zmieriť. Pravá láska neumiera na jednu náhodnú chybu.

Kto povedal, že podvádzanie je zlé?

Zbavme sa stereotypu. Prečo je nevera považovaná za niečo zlé? Prečo to nepovažujeme za príležitosť nahliadnuť do seba, rozvíjať sa a zlepšovať sa?

Prvým krokom k zlepšeniu by malo byť prehodnotenie tohto stereotypu. Druhým je premena pozitívnych myšlienok na činy.

Aby ste na problém zabudli, nemusíte na problém myslieť – to je prvá rada psychológov o práci na sebe. Ak postihnutého prenasleduje myšlienka, ako to bolo s tým druhým / ním, psychológovia radia nasledovné cvičenie:

Sadnite si oproti sebe.
Obeť kladie otázky a páchateľ opisuje detaily a špecifiká svojho výletu „doľava“.

Cvičenie sa nazýva „zločin a trest“ a má formu hry. Ak budete lekciu robiť pravidelne, postihnutého nakoniec omrzí počúvať to isté deň čo deň a posadnutosť sama „pustí“. Hlavné je, že súperovi hra nevadí a na otázky je pokojný.

Ďalšia vec, ktorá vám pomôže vytvoriť si pozitívny pohľad na veci, je prestať si myslieť, že ste porazení. Ospravedlňte si, že teraz je len zlé obdobie, toto sa nestáva len vám, napíšte si na papier inšpiratívne vlastnosti, vaše aj vyvolené, a každý deň si znova prečítajte, čo ste napísali. Rozveselte sa, mysliac si, že všetky sily sú vrhnuté na obnovenie rodiny a nové kolo spôsobí, že spojenie bude silnejšie a lepšie.

Ďalší bod: namiesto odrádzania urobte zmeny!

Zistite, aký typ správania alebo zvyku je potrebné zmeniť. Napríklad, ak manželka chce viac pozornosti od svojho manžela po jeho afére, musíte povedať o túžbe. Úlohou druhého je nájsť spôsoby, ako ho implementovať. Mužská túžba je niekedy vyjadrená túžbou cítiť ženskú iniciatívu (napríklad v sexuálnom zmysle). Vzájomné plnenie dohôd priblíži rozdelenú dvojicu o krok bližšie.

Rovnako dôležité je objasniť, aké cenné je ľudské úsilie. Na snahu urobiť niečo, čo je zamerané na uspokojenie potrieb milovanej osoby, určite treba reagovať – všimnúť si, poďakovať, obdivovať.

Ako odpoveď urobte nepredvídateľné príjemné prekvapenie. Pamätajte si, čo vaša spriaznená duša miluje, zapnite fantáziu. Pre každého predstaviteľa silnejšieho pohlavia bude najlepším prekvapením intimita prezentovaná mimo krabice. Na umocnenie sexuálnej atmosféry vytvorte nejaké napätie, ktoré oboch určite vzruší.

Ale slabšie pohlavie miluje úprimnosť a romantiku: okvetné lístky ruží, sviečky, vyznanie lásky. Nechajte štandard nastaviť, hlavná vec - ako prezentovať. Pamätajte, že nepredvídateľnosť je nepriateľom rutiny. Príjemné prekvapenia nielen zničia nudný život, ale spôsobia aj nový záujem páru o seba.

Ako riešite problémy s intimitou?

Na obnovenie intimity a zároveň dôvery potrebuje pár častú emocionálnu komunikáciu. Podľa odborníkov je potrebné zdieľať emócie aspoň dvakrát týždenne. Počas komunikácie by nič nemalo odvádzať pozornosť manželov od kontaktu. Televízor, počítač, telefóny – nahraďte ich príbehmi o sebe a prienikom do zážitkov blízkej osoby.

Manželky, podobne ako manžela po nevere, sa treba pýtať na potreby vyvoleného. Veľmi dôležitý bod- vedieť kedy blízka osoba je potrebné súkromie, a keď - spoločnosť partnera. Alebo nájdite spôsob, ako byť spolu, ale oddelene, napríklad v tichosti čítať / sedieť pri počítači bez narušenia osobného priestoru.

Ak ešte nie ste pripravení na dlhý pobyt na rovnakom mieste, dohodnite si výlet do kina alebo múzea, ale nachádzate sa v rôznych častiach sály. Nakoniec choďte domov spolu. Téma konverzácie sa už objaví. Diskusia o filme či výstave manželov potichu zblíži a inšpiruje k ďalšej práci na spoločnom zväzku.

Keď pár pracuje na náprave svojho manželstva, má šancu prísť na to, prečo sa vzťah nedeje súčasne. Veď dôvod snáď nie je ani v dokonalom čine, ale v dávnej minulosti. Napríklad u mužov môže nastať takáto situácia: nadmerná, až obsedantná materská starostlivosť vyvolala u chlapca nepohodlie vo vzťahu k intimite. Preto si v dospelosti ťažko pustí k sebe partnerku. Alebo naopak: dieťa nedostalo viac emocionálnych prejavov pocitov, pretože rodičia boli uzavretí a odcudzení. V dospelosti sa človek konfrontovaný s intimitou cíti trápne, nevie, čo s ňou.

Ponorením sa do vlastného sveta a oslobodením sa od príčin nedôvery a strachu sa dvojica zblíži nielen emocionálne, ale aj duchovne.

Na obnovenie dôvery v rodinu neexistuje lepšia cesta než diskutovať o aktuálnej situácii s manželmi. Ak chcú manželia žiť vo vzájomnej dôvere, potom je potrebné diskutovať a dohodnúť sa na vzájomnej zodpovednosti. A samozrejme osobne dbať na to, aby sa zmluvy plnili. Je potrebné byť k sebe úprimní, úprimná komunikácia manželov je veľmi dôležitá. Ak ste boli prichytení pri podvádzaní, bez ohľadu na to, ako, mali by ste priznať neveru, pretože popieranie môže situáciu len zhoršiť. Požiadajte o odpustenie, aj keď ste sa s tým druhým dobre bavili. Sľúbte, že prerušíte vzťahy s touto osobou, nevidíte a nekomunikujete s predmetom hádky, zastavíte všetky pochybné spojenia na strane. Presvedčte svoju polovičku svojej lásky, že vzťah nechcete ukončiť pre svoju hlúpu chybu.

Spolu so svojím partnerom analyzujte svoj vzťah, ktorý prinútil jedného z manželov hľadať zábavu na boku. Dlhotrvajúca zlá nálada, nepochopenie, pocity menejcennosti a strata záujmu o seba sú niektoré z faktov, ktoré môžu viesť k zmene a je potrebné o nich diskutovať. Podvádzanie mužov a žien je rozdielne, tvrdí to väčšina psychologických zdrojov. Údajne je prirodzené, že muži túžia po viacerých ženách. Ale to platí pre dospievanie, s vekom muž hľadá zrelý, dlhodobý vzťah založený nielen na sexuálnych túžbach. A ženy podvádzajú, ak zažijú sklamanie z partnera, nejakú nespokojnosť, ktorú treba niečím nahradiť. V podstate svojou zradou dáva človek partnerovi najavo, že mu na ňom niečo nesedí. Niekedy sme totiž hluchí k tomu, čo nás chcú v rodine vidieť.

Tu je niekoľko tipov pre tých, ktorí urobili chybu, no chcú sa vrátiť do normálneho vzťahu s milovanou osobou. Po prvé, musíte byť dôslední, ak ste sa už zmenili, potom buďte pripravení niesť zodpovednosť za svoj čin. Možno si potrebujete od vzťahu oddýchnuť. Váš partner potrebuje čas, aby prekonal emocionálny stres. Niekedy je lepšie odložiť zúčtovanie až na moment, keď sa partner upokojí. Ak chcete obnoviť dôveru, začnite s postupnou konvergenciou, nesilte veci. Uistite sa, že obaja potrebujete ďalší vzťah, že nemôžete žiť jeden bez druhého. Psychoanalytik vám s tým pomôže, stojí za to obrátiť sa na špecialistu o radu. Najmä to bude potrebovať „poškodený“, t.j. partnera, ktorý bol podvedený.

Čo by mal robiť, ako znovu získať dôveru v človeka, ktorý vás zradil? Ako obnoviť dôveru v rodinu po nevere? Jeden z manželov, keď sa dozvedel o zrade toho druhého, sa pýta, či je potrebné odpustiť, zachrániť rodinu, obnoviť dôverné vzťahy? V prvom rade si túto otázku musíte položiť sami, môžete s touto osobou naďalej žiť, ste pripravení odpustiť? Ak áno, potom sa po pominutí všetkých návalov hnevu trochu ukľudnite, musíte problém s manželom prebrať, nech je to pre vás akokoľvek nepríjemné. Mnohí, ktorí sa dozvedeli o zrade svojho manžela, sami videli niekde s inou osobou, ale on si to nevšimol alebo priaznivci povedali, že na tom nezáleží - v strachu, že ho stratia, skrývajú svoje vedomie. Takto sa trápia, viac mrzuté. Aj z pohľadu kresťanskej etiky je neprijateľné, aby jeden z manželov býval v dvoch domoch, kým druhý čakal a znášal, keď sa situácia sama vyrieši. Preto pred partnerom neskrývajte, že viete o jeho zrade. Nedovoľte tiež hnevu, aby vám zatemnil vedomie – „zradil ma, on za to môže!“. Za týmto hnevom človek vidí len svoj odpor a to negatívne ovplyvňuje vzťah.

Život je plný ťažkostí a pokušení, na ktoré musíme byť pripravení. Je normálne, že nám niekto môže ublížiť, zradiť nás. To všetko sú zákony života, ľudského rozvoja.

Podvádzanie manžela je ťažká skúška, ktorú nie každá žena vydrží. Aj keď vo väčšine prípadov sú zradcovia odpustení a prijatí do rodiny, na zradu je veľmi ťažké zabudnúť. Spomienky na manželov podlý čin sedia v duši manželky a v akejkoľvek hádke mu to určite pripomenie. Preto, ak sa rozhodnete prijať manželov čin, je veľmi dôležité nielen odpustiť zradu, ale aj vedieť na ňu zabudnúť a nadviazať dobré vzťahy s manželom. Už nebude možné vrátiť starý vzťah, pretože dôvera bola narušená, ale je celkom možné vybudovať nové.

Čo je pre teba podvádzanie?

Rôzni ľudia svojím spôsobom definujú pojem zrada, a preto je postoj všetkého k nemu odlišný. Čo považujete za zmenu? V akom prípade nie je možné odpustiť zradu a rozprávame sa o zrade? Sex s prostitútkou, virtuálny sex, sex po telefóne, sex v opitosti – muži to nepovažujú za podvádzanie, no pre ženy je to oveľa urážlivejšie, pravdepodobne nejde o samotné podvádzanie, ale o to, že sa stala slávnou. Bez ohľadu na to, ako muž podvádzal, pre ženu je to zrada, pretože porušil všetky sľuby lásky.

Potrebujem odpustiť zradu?

Ženy, ktoré sa s takým trpkým slovom „zrada“ ešte nestretli, tvrdia, že zradcovi nikdy neodpustia. A to je pochopiteľné, bolesť, hnev, sklamanie, pýcha - všetky tieto zmiešané pocity neumožňujú odpustenie zrady. Ale tvárou v tvár zrade svojho manžela stále prichádza odpustenie. prečo? Keď ste sa rozhodli obnoviť vzťahy po zrade svojho manžela, musíte si položiť niekoľko otázok:

Sú vo vašom vzťahu pocity? Nájdite nejaký dôkaz, že vás váš manžel miluje. V tejto chvíli nemyslite na podvádzanie. Je jasné, že tento čin prečiarkne všetko dobré, no vo vašom spoločnom živote boli príjemné chvíle!
Máte nejaké deti? Ako sa vyrovnajú s rozchodom s otcom? V žiadnom prípade neunáhlene nehovorte svojim deťom o tom, čo sa stalo, nestavajte ich proti ich otcovi. Môžete odpustiť manželovi, ale vašim deťom nie.
Do akej miery si závislá na manželovi? Dokážete po rozvode žiť sami?
Prečo k zmene došlo?
Ste pripravení zabudnúť na to, čo sa stalo?

Keď si žena odpovie na tieto otázky, bude schopná urobiť správne rozhodnutie. V snahe nájsť odpoveď na otázku, ako obnoviť vzťahy po zrade jej manžela, je dôležité pochopiť dôvody tohto činu.

Dôvody podvádzania manžela

Úprimne povedané, muži menia takmer všetko. Len niektorí to vedia skryť, aby nezničili rodinu, iní sú menej opatrní. A či sa muž zmení, závisí od jeho ženy, jej prefíkanosti a inteligencie. Môžete byť ohromujúcou kráskou, ale to vás nezachráni pred zradou, dokonca podvádzajú hviezdy, sexuálne symboly, o ktorých snívajú milióny. Prečo teda muži podvádzajú? Prečo vás manžel podviedol?

Možno si to ty. Starostlivo analyzujte, čo vo vás nemusí vyhovovať vášmu manželovi? Si dostatočne upravený, dobre sa o seba staráš? Bez ohľadu na to, ako ste unavení v práci a doma, musíte byť vždy krásna! Pamätajte, že čas sa kráti a vaša konkurentka už môže byť dievča, ktoré je dvakrát staršie ako ona.
Je veľmi dôležité, aby v sexe bolo všetko dokonalé. Preto, ak máte sex dvakrát do mesiaca. Často vás bolí hlava alebo ste unavení, v sexe neuznávate experimenty. Potom nemusíte ísť k veštcovi: váš manžel vás podvedie. Mnoho žien robí tú chybu, že všetku svoju energiu vynakladajú na varenie, upratovanie, žehlenie. V skutočnosti domáce pohodlie a pohodlie pre muža nemajú veľký význam. Samozrejme, že si to váži, ale v reštaurácii sa môže najesť. Krásna a sexi manželka, v noci plná sily – to je to, čo potrebuje.
Koľko času trávite so svojím partnerom? Žiadnemu manželovi sa nebude páčiť, ak jeho žena sedí celé dni pri počítači alebo televízore. Vaše nekonečné posedenia s priateľkami mu tiež príliš nepristanú. míňať lepší čas pre manžela si s ním večer pustite dobrý film alebo zariaďte romantickú večeru pri sviečkach.
A niektorí muži sú jednoducho tak usporiadaní: chce podvádzať, skúšať nové pocity, rád riskuje. Zároveň veľmi miluje svoju manželku a deti, pre všetkých naokolo je to slušný rodinný muž. V tomto prípade ho poháňa obyčajná žiadostivosť. Zlikvidovať to nepôjde, ale dá sa postarať o to, aby nemal čas, energiu, ani peniaze na milenky. Pomôžu vám v tom predchádzajúce tri body.
Stáva sa aj to, že manžel podvádzal v opitosti. Samozrejme, nemožno ho tým ospravedlniť, v každom prípade musí byť zodpovedný za svoje činy. Pre ženu je tu ľahšie prežiť zradu: vie, že jej manžel ju miluje a nemá stálu milenku.

Ako vidíte, v niektorých prípadoch je na vine aj samotná žena, samozrejme, nie priamo, ale nepriamo.

Dozvedeli ste sa o zrade - čo robiť?

Nech je dôvod zrady akýkoľvek, vždy sú to slzy a bolesť. Keď som sa dozvedel o zrade manželského partnera, najmenšia vec, ktorú s ním chcem urobiť, je zničiť ho, aby sa cítil rovnako. Emócie však nikam nevedú. V návale hnevu môžete urobiť rozhodnutie, ktoré neskôr ľutujete. Čo teda robiť?

Plač. Nechajte všetky emócie odísť so slzami. Keď sa upokojíte, môžete premýšľať a rozhodnúť sa.
Nekričte, nevyhrážajte sa, neponižujte sa. Správaj sa slušne.
Nezapájajte príbuzných a deti do demontáže vašej rodiny.
Neplaťte manželovi tou istou mincou – nemíňajte sa zo zlomyseľnosti. Po zrade to bude pre vás ešte horšie a manžel, ktorý to zistil, neodpustí.

Hlavnou otázkou je, ako obnoviť vzťahy po zrade jej manžela

Psychoterapeut Carl Whitaker vlastní tieto riadky: "Kryštálové reťaze, ktoré na nás kladie láska." Veľmi pravdivé slová. Vskutku, manželské vzťahy možno porovnať s krištáľom, sú také krehké a rozbitné. Ak sa aj napriek tomu kryštál vašej lásky rozbil, samozrejme, nepríjemne a urážlivo, v prvých minútach sa zdá, že život nemá zmysel a všetko je stratené. Prirodzene to nie je pravda. Mnoho manželov existuje dobre po rozvode, keď našli novú lásku. A niekto mal to šťastie, že po nevere zachránil rodinu a nadviazal výborné vzťahy.

Dovoľte mi uviesť ako príklad známy milostný príbeh filmových hviezd - Sergeja Žigunova a Anastasie Zavorotnyuk. Ich vzťah sa roztočil počas natáčania seriálu "My Fair Nanny", kde obaja hrali hlavné úlohy. Fascinovaný krásou a mladosťou „pestúnky“, slávny midshipman opustil rodinu po dlhých rokoch manželstva. No neskôr, keď mu nový vzťah nevyšiel, vrátil sa k manželke a dokonca sa v kostole zosobášili. Jeho žena našla silu odpustiť mu a pochopiť ho.

Obnovenie vzťahu po zrade nie je ľahké, ale ak sa to rozhodnete urobiť, musíte to skúsiť. Nie je potrebné odpustiť manželovi kvôli deťom, kvôli rodine, podľahnúť presviedčaniu príbuzných. Rodina ostane, samozrejme, ale vzťah nie. Nepotrebujete zlepenú rodinu, ktorá sa každú chvíľu opäť rozpadne. Pokúsiť sa zachrániť rodinu je potrebné iba vtedy, ak manžel priznal svoju vinu a úprimne sa kajal, manželka dokázala odpustiť a zabudnúť na jeho zradu. Ak majú manželia k sebe city, ak sú všetci pripravení na zmenu, takáto rodina sa po zjednotení len posilní.

Sú prípady, keď manželovi nemožno odpustiť:

Keď všetku vinu zvalí na teba. sťažuje sa. Že mal málo sexu, málo pozornosti a podobne. Samozrejme, je to vaša chyba, ale v žiadnom prípade to neospravedlňuje. Ak mu niečo vo vašom vzťahu nevyhovovalo, bolo potrebné sa o tom pred zradou porozprávať.
Ak na vás tlačí. Vyhráža sa, že odoberie deti a nechá ich bez živobytia. Musíte len utiecť od takého mocného manžela.
Ak zo seba urobí obeť. Muž začne plakať, hovorí, že nemôže žiť bez vás, vyhráža sa samovraždou. Ani vy nepotrebujete takého muža.

Po zrade si môžete vybudovať vzťah za troch podmienok:

Chvíľu trvá, kým vychladne, aby sa emócie posunuli stranou. Len s jasnou a čistou mysľou sa dá urobiť skutočne správne rozhodnutie.
Pracujte na chybách. Zamyslite sa nad tým, čo primälo vášho manžela k cudzoložstvu. Neobviňujte ho len z toho, čo sa stalo. Samozrejme, nemusíte zvaľovať všetku vinu na seba a ospravedlňovať svojho manžela, ale je potrebné priznať, že ste sa nejakým spôsobom mýlili. Len tá rodina prežije tam, kde má schopnosť priznať si chyby a odpustiť.
Ak milujete svojho manžela, a čo je dôležité, váš manžel miluje vás, potom stojí za to stratiť lásku kvôli jednej chybe? Aj zločinci majú právo na preskúmanie rozhodnutia. Odpustite svojej polovičke a aplikujte svoju ženskú prefíkanosť, aby sa to už v budúcnosti neopakovalo.

Podvádzanie – vo väčšine prípadov neznamená, že sa vzťah vyčerpal. Áno, toto je ťažká skúška pre oboch. Ale ak existuje láska, dá sa zažiť.

Ak ste mali pomer, môže to vážne podkopať dôveru vášho partnera vo vás. Aféra však nemusí znamenať koniec manželstva. Snáď úsilím, vytrvalosťou a trpezlivosťou dokážete zabezpečiť, aby vám partner opäť začal dôverovať. Najprv priznajte svoj čin a úprimne požiadajte o odpustenie. Potom budete musieť tvrdo pracovať na svojej otvorenosti, čestnosti a spoľahlivosti. Poraďte sa s psychológom – pomáha obnoviť manželstvo a pomáha pochopiť hlavné príčiny nevery.

Kroky

Vyrovnajte sa s okamžitými následkami

Zastavte aféru okamžite, raz a navždy. Hneď ako sa váš partner o romániku dozvie (a najlepšie ešte predtým), ukončite vzťah s treťou osobou. Dajte druhému jasne najavo, že vzťah sa skončil, a ak je to možné, prerušte s ním všetky kontakty. Povedzte svojmu partnerovi, že ste aféru dokončili alebo že tak urobíte okamžite.

V ideálnom prípade by ste sa mali rozhodnúť ukončiť aféru a povedať svojmu partnerovi, čo sa stalo, skôr ako to zistí. Ak budete čakať, kým vás prichytia pri podvádzaní a zavolajú na vážny rozhovor, bude pre vás ťažšie obnoviť dôveru.

Prevezmite plnú zodpovednosť za svoje činy. Nesnažte sa klamať, prikrášľovať realitu alebo ospravedlňovať svoje činy. Stručne a jasne vysvetlite, čo sa stalo, a uznajte, že ste zodpovední za svoje rozhodnutia.
- Môžete napríklad povedať: „Šesť mesiacov som mal pomer so svojou priateľkou Svetou. Klamal som ti a povedal som ti, že som pobudol dlho na pracovné stretnutia, ale v skutočnosti som sa s ňou stretával každý týždeň po práci.
- Neobviňujte partnera alebo tretiu stranu z toho, čo sa stalo. Možno ste si mysleli, že máte dobré dôvody na to, aby ste mali pomer, ale je dôležité uznať, že máte kontrolu nad svojimi vlastnými činmi.
Úprimne požiadajte svojho manžela o odpustenie . Keď sa priznáte k podvádzaniu, úprimne a otvorene sa ospravedlnte za svoje činy. Neriedte svoje slová výhovorkami alebo vysvetľovaním a nepoužívajte podmieňovaciu náladu (napríklad: „Prepáč. Ak mi odpustíš, sľubujem, že to už nikdy neurobím!“). Stačí povedať, že ľutujete, čo ste urobili.
- Môžete napríklad povedať: „Je mi veľmi ľúto, čo som urobil, a cítim sa hrozne, že som ti ublížil a poškodil náš vzťah takýmto spôsobom. Len chcem, aby si vedel, že ťa milujem a som ochotný urobiť čokoľvek, aby som sa pokúsil napraviť naše manželstvo."
- Nepridávajte odmietnutia zodpovednosti, ktoré ospravedlňujú vaše činy alebo zvaľujú vinu na vášho partnera. Nehovorte napríklad veci ako: "Prepáč, ale neurobil by som to, keby si sa so mnou snažil tráviť viac času."
- S najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť požiadať o odpustenie za to, čo sa stalo viac ako raz. Aj keď je to nepríjemné, odolajte nutkaniu povedať: "No tak, už som sa ospravedlnil!"
Poradenstvo: úprimné ospravedlnenie by sa malo začínať slovami: "Je mi ľúto, že som ...", a nie slovami: "Je mi ľúto, že si ..." - alebo: "Prepáč, ale ...".

počúvaj Váš partner. Poškodený bude mať pravdepodobne veľa čo povedať k tomu, čo sa stalo, a možno sa vám to bude ťažko počúvať. Dôležité je však nechať partnera prehovoriť. Počúvajte pokojne a trpezlivo, bez prerušovania alebo ospravedlňovania.
- Dajte svojmu manželovi vedieť, že ho počúvate, nadviazaním očného kontaktu, kývaním hlavy a používaním slovných príhovorov, ako napríklad „áno“ alebo „uh-huh“.
- Skúste parafrázovať jeho slová, aby ste ukázali, že počúvate a uistite sa, že všetko správne chápete. Napríklad: „Zdá sa, že sa na mňa hneváš kvôli zrade, ale hneváš sa aj na seba, že si hneď nepochopil, čo sa stalo.“
Uznajte pocity partnera z aférky a považujte ich za opodstatnené. Osoba pravdepodobne zažije hnev, smútok, strach, znechutenie, rozpaky alebo dokonca vinu za to, čo sa stalo. Aj keď vás jeho reakcia rozruší alebo sa vám zdá prehnaná, uznajte jeho pocity bez toho, aby ste sa ich snažili súdiť, popierať alebo bagatelizovať.
- Môžete napríklad povedať: „Vidím, že si na mňa naozaj naštvaný tento moment. Chápem to".
- Nehovorte veci ako: „Viem, že si naštvaný, ale skús sa upokojiť,“ alebo: „Poď, len sme sa párkrát pobozkali. Prestaň si z toho robiť ťažkú hlavu."
- Je pravdepodobné, že aj vy budete mať zmiešané pocity z toho, čo sa stalo, a to je v poriadku. Dovoľte si cítiť hnev, smútok, devastáciu, vinu alebo frustráciu bez toho, aby ste sa odsudzovali. Mali by ste si však uvedomiť, že váš partner pravdepodobne momentálne nie je v pozícii, aby vám pomohol vyrovnať sa s týmito emóciami.
RADY ŠPECIALISTU

Rodinný psychoterapeut

Rodinný psychoterapeut

« Buďte trpezliví a ukážte, že je vám skutočne ľúto, čo sa stalo,- radí Alvina Lui, licencovaná rodinná a manželská psychoterapeutka. - Kým sa partner z nevery spamätá, bude to chvíľu trvať, no nakoniec by sa to malo stať. Občas sa bude zdať nahnevaný a občas smutný. Niekedy to bude vyvolávať dojem, že sa všetko vrátilo do normálu, ale potom ho opäť premôže hnev. Prosím, buďte trpezliví. Partner sa tak správa, lebo ho to bolí. Je vo vašej moci pomôcť mu zotaviť sa – prejavte lásku a trpezlivosť».

Odpovedzte na akékoľvek otázky otvorene a čestne. Keď sa váš manželský partner dozvie o vašom vzťahu, pravdepodobne bude mať otázky. Tieto otázky sa vám môžu zdať bolestivé alebo zbytočné, ale odpovedzte na ne čo najpodrobnejšie a najúprimnejšie. Buďte pripravení odpovedať na rovnakú otázku mnohokrát. Opätovné vypočúvanie je bežnou a normálnou odpoveďou na takú veľkú zradu dôvery, akou je zrada.
- Váš partner sa vás môže opýtať na podrobnosti o tom, čo sa stalo: kde, kedy, prečo a ako často. Môže tiež klásť otázky o tom, čo k nemu cítite (napríklad: "Miluješ ma?", "Zdá sa ti príťažlivejší ako ja?") alebo sa ťa môže vypytovať na to, či si mal iné aféry alebo si ho podvádzal v iných veciach. veci.
- Odpovedzte na jeho otázky podrobne, ale necítite potrebu zachádzať do prílišných podrobností. Môžete napríklad povedať: „Áno, mali sme sex niekoľkokrát,“ ale nemusíte prezrádzať ďalšie podrobnosti, pokiaľ sa vás na ne nepýtate.
Po odhodení sa posuňte ďalej
1. Dajte svojmu partnerovi čas, aby vyriešil, čo sa stalo. Spamätať sa z nevery si vyžaduje čas a každý prežíva smútok vlastným tempom. Nenúťte svojho partnera ísť ďalej alebo vám odpustiť, kým nie je pripravený. Buďte trpezliví, kým prepracuje svoje pocity a začne znovu budovať svoju dôveru vo vás.
  - Je dôležité si uvedomiť, že niektoré manželstvá sa z aféry nikdy úplne nespamätajú. Váš partner vám nemusí byť schopný odpustiť alebo vám znova dôverovať.
  Vedel si? Môže trvať až šesť mesiacov, kým sa manželstvo začne opäť zdať „normálne“, a dva roky alebo viac, kým váš manželský partner vo vás úplne znovu získa dôveru.
  
  Opýtajte sa, ako môžete urobiť nápravu. Porozprávajte sa so svojím partnerom o tom, čo môžete urobiť pre zlepšenie vzťahu medzi vami. Hoci náprava nenapraví to, čo sa stalo, je to tak dobrý spôsob ukážte svoje dobré úmysly a dajte jasne najavo, že to s obnovou manželstva myslíte vážne.
  - Môžete napríklad povedať: „Viem, že nie vždy si svoje domáce úlohy robím usilovne. Čo keby som odteraz prevzal bielizeň a riad?“
  RADY ŠPECIALISTU
  
  Rodinný psychoterapeut
  Alvina Lui je licencovaná manželská a rodinná psychoterapeutka špecializujúca sa na vzťahové poradenstvo. Magisterský titul v odbore psychoterapia získala na Western Seminary v roku 2007 a už viac ako 7 rokov je certifikovaným rodinným terapeutom.
  
  Rodinný psychoterapeut
  
  Pestujte lásku a porozumenie. Rodinný terapeut Alvin Louis radí: „Držte sa nízko, dávajte lásku a porozumenie, aby ste tvorili najlepšie podmienky obnoviť partnera. Zaobchádzajte s tým ako s fyzickou ranou, ako s otvoreným rezom, ktorý sa stále hojí. Prejavte ľútosť a lásku, aby sa rana rýchlejšie zahojila. Veci sa skomplikujú, ak váš partner už bol zradený v minulom vzťahu, no tu funguje rovnaký princíp – ukážte, že je vám úprimne ľúto, čo sa stalo, a že mu už nikdy neublížite. To všetko pomôže obnoviť dôveru medzi vami.“
  
  Buďte krištáľovo jasný a zodpovedný voči svojmu partnerovi. Aby vám niekto znova dôveroval, musíte preukázať, že si to zaslúžite. Povedzte mu, čo robíte, kedy, kde a s kým. Úprimne odpovedzte na všetky otázky, ktoré sa objavia, a pokúste sa predísť jeho obavám dobrovoľným poskytnutím informácií skôr, ako sa vás opýtajú.
  - Váš partner môže chcieť vidieť vaše e-maily, záznamy hovorov a súkromné správy. Aj keď sa to zdá ako porušenie hraníc, poskytnite mu prístup k týmto veciam, aby ste po afére obnovili dôveru.
  - Okamžite povedzte svojmu partnerovi o akomkoľvek kontakte s vaším bývalým milencom (miencami). Môžete napríklad povedať: „Dnes som videl Káťu v kaviarni. Povedala ahoj a ja späť, ale nekomunikovali sme."
2. Správajte sa aj naďalej dôsledne a spoľahlivo. Ak si poviete, že niečo urobíte (alebo neurobíte), určite svoje slovo dodržte. Ak nemôžete z akéhokoľvek dôvodu dodržať sľub alebo splniť svoje záväzky, okamžite to partnerovi povedzte a všetko mu vysvetlite.
  - Ak napríklad poviete, že sa každý večer vrátite domov v určitý čas, určite dorazte načas. Ak vás niečo brzdí, okamžite kontaktujte partnera a vysvetlite mu, čo sa deje. Napríklad: „Snažím sa dostať domov, ale pokazilo sa mi auto. Hneď ako sa vrátim, ukážem ti účet z autoservisu."
3. Vytvorte si s partnerom základné pravidlá a stanovte si hranice. Diskutujte o tom, čo od vás váš manželský partner očakáva a ako sa na vás v budúcnosti dá spoľahnúť. Spoločne si vytvorte zoznam vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste svojmu partnerovi pomohli cítiť sa vo vzťahu bezpečnejšie, a z času na čas skontrolujte, či ste pre jeho potreby ten pravý.
  - Môžete sa napríklad dohodnúť, že si budete každý deň v určitý čas telefonovať.
4. Urobte všetko pre to, aby ste sa vysporiadali so strachmi a obavami svojho partnera. Je možné, že po afére bude mať váš partner ťažkosti so sebaúctou. Ak vyvolá nejaké obavy alebo obavy, snažte sa poskytnúť úprimné uistenie a podniknite konkrétne kroky na zmiernenie jeho strachu. Nezľahčujte a nepopierajte jeho obavy, aj keď sa vám zdajú hlúpe alebo prehnané.
  - Váš manžel sa môže napríklad obávať, že váš vzťah ho vystavuje riziku nakazenia sa pohlavne prenosnou infekciou. Aj keď si myslíte, že je to nepravdepodobné, ponúknite sa, že sa necháte otestovať a uvidíte výsledky.
5. nechaj sa ukázať zraniteľnosť vedľa partnera.Ľahšie vám bude dôverovať, ak znížite svoju ochrannú bariéru a necháte človeka vidieť, kto skutočne ste. Otvorene sa s ním podeľte o svoje myšlienky, obavy, nádeje, silné a slabé stránky. Ak sa stanete dôveryhodnejšími, pomôže to prehĺbiť váš vzťah a uľahčí vám vzájomné napĺňanie emocionálnych potrieb.
  - Nezamieňajte si zraniteľnosť so slabosťou. Skutočne otvorenie sa druhému človeku si v skutočnosti vyžaduje veľa sily a odvahy!
  RADY ŠPECIALISTU
  
  Rodinný psychoterapeut
  Moshe Ratson je výkonným riaditeľom spiral2grow Marriage & Family Therapy, psychoterapeutickej a poradenskej kliniky v New Yorku. Získal magisterský titul v psychoterapii v oblasti rodiny a manželstva. Ako psychoterapeutka pôsobí už viac ako 10 rokov.
  
  Rodinný psychoterapeut
  
  Po podvádzaní si nájdite čas na spracovanie vlastných emócií. Rodinný terapeut Moshe Ratson hovorí: „Nevera môže mať výrazný vplyv na človeka, ktorý sa zmenil, ale tu, samozrejme, všetko závisí od osobnosti človeka, od špecifík a následkov toho, čo sa stalo. Niektorí ľudia cítia veľkú vinu a úprimne ľutujú, čo sa stalo, zatiaľ čo iní berú zradu pokojnejšie. A niektorí si dokonca nájdu výhovorku, vyjadrujúc to asi takto: „Môj manžel ma zradil iným spôsobom“ alebo takto: „Neuspokojila moje sexuálne potreby.“ Takže tu je všetko inak."
Získajte odbornú pomoc