En vertebrados y humanos se distinguen tres grupos de músculos diferentes:

• músculos esqueléticos estriados;
• músculo cardíaco estriado;
• músculos lisos órganos internos, vasos sanguíneos y piel.

Arroz. 1. Tipos de músculos humanos

Músculos lisos

De los dos tipos de tejido muscular (estriado y liso), el tejido muscular liso se encuentra en una etapa inferior de desarrollo y es inherente a los animales inferiores.

Forman la capa muscular de las paredes del estómago, intestinos, uréteres, bronquios, vasos sanguíneos y otros órganos huecos. Consisten en fibras musculares fusiformes y no tienen estriación transversal, ya que las miofibrillas en ellas están menos ordenadas. En los músculos lisos, las células individuales están interconectadas por secciones especiales de las membranas externas: nexo... A través de estos contactos, los potenciales de acción se propagan de una fibra muscular a otra. Por lo tanto, todo el músculo participa rápidamente en la reacción de excitación.

Músculos lisos Realizar los movimientos de órganos internos, vasos sanguíneos y linfáticos. En las paredes de los órganos internos, por regla general, se encuentran en forma de dos capas: un anular interno y un longitudinal externo. En las paredes de la arteria, forman estructuras espirales.

Un rasgo característico de los músculos lisos es su capacidad para la actividad automática espontánea (músculos del estómago, intestinos, vesícula biliar, uréteres). Esta propiedad está regulada por terminaciones nerviosas. Los músculos lisos son flexibles, es decir son capaces de mantener la longitud dada por el estiramiento sin cambiar la tensión. El músculo esquelético, por el contrario, tiene una plasticidad baja y esta diferencia se puede establecer fácilmente en el siguiente experimento: si estiras los músculos lisos y estriados con la ayuda de pesas y quitas la carga, entonces el músculo esquelético inmediatamente después se acorta a su longitud original, y el músculo liso durante mucho tiempo se puede estirar.

Esta propiedad de los músculos lisos es de gran importancia para el funcionamiento de los órganos internos. Es la plasticidad de los músculos lisos la que proporciona solo un pequeño cambio en la presión interna. Vejiga al llenarlo.

Arroz. 2. A. Fibra del músculo esquelético, célula del músculo cardíaco, célula del músculo liso. B. Sarcómero del músculo esquelético. B. La estructura del músculo liso. D. Mecanograma del músculo esquelético y del músculo cardíaco.

Los músculos lisos tienen las mismas propiedades básicas que los músculos esqueléticos estriados, pero también algunas propiedades especiales:

• automatización, es decir la capacidad de contraerse y relajarse sin irritaciones externas, pero debido a las excitaciones que surgen en sí mismas;
• alta sensibilidad a los irritantes químicos;
• plasticidad pronunciada;
• contracción en respuesta a un estiramiento rápido.

La contracción y relajación de los músculos lisos es lenta. Esto promueve la aparición de peristalsis y movimientos pendulares del tracto digestivo, lo que conduce al movimiento del bolo alimenticio. La contracción prolongada de los músculos lisos es necesaria en los esfínteres de los órganos huecos y evita la liberación de contenido: bilis en vesícula biliar, orina en la vejiga. La contracción de las fibras musculares lisas se produce independientemente de nuestro deseo, bajo la influencia de razones internas no subordinadas a la conciencia.

Músculos estriados

Músculos estriados se encuentran en los huesos del esqueleto y, por contracción, ponen en movimiento las articulaciones individuales y todo el cuerpo. forman un cuerpo, o soma, por lo que también se les llama somáticos, y el sistema que los inerva se llama somático sistema nervioso.

Gracias a la actividad de los músculos esqueléticos, se llevan a cabo el movimiento del cuerpo en el espacio, diversos trabajos de las extremidades, la expansión del pecho durante la respiración, el movimiento de la cabeza y la columna vertebral, la masticación y las expresiones faciales. Hay más de 400 músculos. La masa muscular total es el 40% del peso. Por lo general, la parte media del músculo está formada por tejido muscular y forma el abdomen. Extremos musculares: los tendones se construyen a partir de densos tejido conectivo; se conectan a los huesos a través del periostio, pero pueden unirse a otro músculo ya la capa conectiva de la piel. En el músculo, las fibras musculares y tendinosas se combinan en haces con la ayuda de tejido conectivo laxo. Los nervios y los vasos sanguíneos se encuentran entre los haces. proporcional al número de fibras que componen el abdomen del músculo.

Arroz. 3. Funciones del tejido muscular

Algunos músculos atraviesan una sola articulación y, cuando se contraen, la ponen en movimiento: los músculos de una sola articulación. Otros músculos atraviesan dos o más articulaciones: multiarticulares, producen movimiento en varias articulaciones.

Cuando los extremos de los músculos unidos a los huesos se acercan entre sí y el tamaño del músculo (longitud) disminuye. Los huesos conectados por articulaciones actúan como palancas.

Al cambiar la posición de las palancas óseas, los músculos actúan sobre las articulaciones. Además, cada músculo afecta a la articulación en una sola dirección. Una articulación uniaxial (cilíndrica, en bloque) tiene dos músculos o grupos de músculos que actúan sobre ella que son antagonistas: un músculo es el flexor y el otro es el extensor. Al mismo tiempo, por regla general, dos o más músculos actúan en cada articulación en una dirección, que son sinérgicos (el sinergismo es una acción conjunta).

En una articulación biaxial (elipsoide, muscular, silla de montar), los músculos se agrupan según sus dos ejes, alrededor de los cuales se realizan los movimientos. Los músculos están adyacentes a la articulación esférica, que tiene tres ejes de movimiento (articulación poliaxial). Así, por ejemplo, en la articulación del hombro hay músculos flexores y extensores (movimientos alrededor del eje frontal), abductores y aductores (eje sagital) y rotadores alrededor del eje longitudinal, hacia adentro y hacia afuera. Hay tres tipos de trabajo muscular: vencer, ceder y aguantar.

Si, debido a la contracción muscular, la posición de una parte del cuerpo cambia, entonces se supera la fuerza de resistencia, es decir, Se realiza el trabajo de superación. Trabajo en el que la fuerza de un músculo es inferior a la acción de la gravedad y la carga retenida se denomina inferior. En este caso, el músculo funciona, pero no se acorta, sino que se alarga, por ejemplo, cuando es imposible levantar o sujetar un cuerpo con una gran masa sobre el peso. Con un gran esfuerzo de los músculos, es necesario bajar este cuerpo a alguna superficie.

El trabajo de sujeción se realiza debido a la contracción muscular, el cuerpo o el peso se mantiene en una determinada posición sin moverse en el espacio, por ejemplo, una persona sostiene el peso sin moverse. En este caso, los músculos se contraen sin cambiar la longitud. La fuerza de la contracción muscular equilibra el peso corporal y la carga.

Cuando un músculo, al contraerse, mezcla el cuerpo o sus partes en el espacio, realiza un trabajo de superación o entrega, que es dinámico. El trabajo de restricción es estadístico, en el que no hay movimiento de todo el cuerpo o parte de él. El modo en el que el músculo puede acortarse libremente se llama isotónico(no hay cambio en la tensión muscular y solo cambia su longitud). El modo en el que el músculo no puede acortarse se llama isometrico- sólo cambia la tensión de las fibras musculares.

Arroz. 4. Músculos humanos

La estructura de los músculos estriados.

El músculo esquelético está formado por una gran cantidad de fibras musculares que se combinan para formar haces de músculos.

Un paquete contiene de 20 a 60 fibras. Las fibras musculares son células cilíndricas de 10-12 cm de largo y 10-100 micrones de diámetro.

Cada fibra muscular tiene una vaina (sarcolema) y un citoplasma (sarcoplasma). El sarcoplasma contiene todos los componentes de la célula animal y a lo largo del eje de la fibra muscular hay hilos delgados: miofibrillas Cada miofibrilla consta de protofibril, que incluyen los filamentos de las proteínas miosina y actina, que son el aparato contráctil de la fibra muscular. Las miofibrillas están separadas por tabiques, que se denominan membranas Z, en secciones: sarcómeros. En ambos extremos de los sarcómeros, los filamentos delgados de actina están unidos a la membrana Z y los filamentos gruesos de miosina se encuentran en el medio. Los filamentos de actina con sus extremos entran parcialmente entre los filamentos de miosina. En un microscopio óptico, los filamentos de miosina aparecen como una tira de luz en un disco oscuro. En la microscopía electrónica, el músculo esquelético aparece estriado (estriado).

Arroz. 5. Puentes cruzados: Ak - actina; Ms - miosina; Gl - cabeza; W - cuello

En los lados laterales del filamento de miosina hay protuberancias llamadas puentes cruzados(Fig. 5), que se ubican en un ángulo de 120 ° con respecto al eje del filamento de miosina. Los filamentos de actina se ven como un doble filamento retorcido en una doble hélice. En los surcos longitudinales de la hélice de actina, hay filamentos de proteína tropomiosina, a los que se une la proteína troponina. En reposo, las moléculas de la proteína tropomiosina se colocan de tal manera que se evite la unión de los puentes cruzados de miosina a los filamentos de actina.

Arroz. 6. A - organización de fibras cilíndricas en el músculo esquelético unido a los huesos por tendones. B - organización estructural de los filamentos en la fibra del músculo esquelético, creando un patrón de franjas transversales.

Arroz. 7. La estructura de la actina y la miosina

En muchos lugares, la membrana superficial se profundiza en forma de microtúbulos en la fibra, perpendicular a su eje longitudinal, formando un sistema túbulos transversales(Sistema T). Paralelo a las miofibrillas y perpendicular a los tubos transversales entre las miofibrillas, se ubica un sistema tubos longitudinales(retículo sarcoplásmico). Las extensiones finales de estos tubos son tanques terminales - se acercan mucho a los túbulos transversales, formando junto con ellos las llamadas tríadas. La principal cantidad de calcio intracelular se concentra en las cisternas.

Mecanismo de contracción del músculo esquelético

Músculo consta de células llamadas fibras musculares. Afuera, la fibra está rodeada por una vaina: sarcolema. Dentro del sarcolema, hay un citoplasma (sarcoplasma) que contiene núcleos y mitocondrias. Contiene una gran cantidad de elementos contráctiles llamados miofibrillas. Las miofibrillas van de un extremo al otro de la fibra muscular. Existen durante un período de tiempo relativamente corto, aproximadamente 30 días, después de los cuales cambian por completo. Los músculos se someten a una síntesis de proteínas intensiva, que es necesaria para la formación de nuevas miofibrillas.

Fibra muscular contiene una gran cantidad de núcleos, que se ubican directamente debajo del sarcolema, ya que la mayor parte de la fibra muscular está ocupada por miofibrillas. Es la presencia de una gran cantidad de núcleos lo que asegura la síntesis de nuevas miofibrillas. Un cambio tan rápido de miofibrillas asegura una alta fiabilidad de las funciones fisiológicas del tejido muscular.

Arroz. 7. A - diagrama de la organización del retículo sarcoplásmico, túbulos transversales y miofibrillas. B: un diagrama de la estructura anatómica de los túbulos transversales y el retículo sarcoplásmico en una fibra individual del músculo esquelético. B - el papel del retículo sarcoplásmico en el mecanismo de contracción del músculo esquelético

Cada miofibrilla consta de áreas claras y oscuras que se alternan regularmente. Estas áreas, que tienen diferentes propiedades ópticas, crean una estriación transversal del tejido muscular.

En el músculo esquelético, la contracción es causada por la llegada de un impulso a lo largo del nervio. La transmisión de un impulso nervioso de un nervio a un músculo se realiza a través de la sinapsis neuromuscular (contacto).

Un solo impulso nervioso, o un solo estímulo, conduce a un acto contráctil elemental: una sola contracción. El inicio de la contracción no coincide con el momento de aplicación de la irritación, ya que existe un período latente o latente (el intervalo entre la aplicación de la irritación y el inicio de la contracción muscular). Durante este período, se produce el desarrollo del potencial de acción, la activación de procesos enzimáticos y la descomposición del ATP. Después de eso, comienza la contracción. La descomposición de ATP en el músculo conduce a la conversión de energía química en energía mecánica. Los procesos energéticos siempre van acompañados de la liberación de calor y la energía térmica suele ser intermedia entre las energías química y mecánica. En el músculo, la energía química se convierte directamente en energía mecánica. Pero el calor en el músculo se genera tanto por el acortamiento del músculo como durante su relajación. El calor generado en los músculos juega un papel importante en el mantenimiento de la temperatura corporal.

A diferencia del músculo cardíaco, que tiene la propiedad de automatización, es decir es capaz de contraerse bajo la influencia de impulsos que surgen en sí mismo y, a diferencia de los músculos lisos, que también son capaces de contraerse sin recibir señales del exterior, el músculo esquelético se contrae solo cuando se reciben señales de él. Las señales directas a las fibras musculares llegan a lo largo de los axones de las células motoras ubicadas en los cuernos anteriores de la materia gris. médula espinal(a motoneuronas).

Carácter reflejo de la actividad muscular y coordinación de las contracciones musculares.

Los músculos esqueléticos, a diferencia de los músculos lisos, son capaces de realizar contracciones rápidas voluntarias y, por lo tanto, realizan un trabajo significativo. El elemento de trabajo del músculo es la fibra muscular. Una fibra muscular típica es una estructura con varios núcleos empujados hacia la periferia por una masa de miofibrillas contráctiles.

Las fibras musculares tienen tres propiedades principales:

• excitabilidad: la capacidad de responder a las acciones de un estímulo generando un potencial de acción;
• conductividad: la capacidad de conducir una onda de excitación a lo largo de toda la fibra en ambas direcciones desde el punto de irritación;
• contractilidad: la capacidad de contraerse o cambiar la tensión cuando se excita.

En fisiología, existe el concepto de unidad motora, que significa una neurona motora y todas las fibras musculares que inerva esta neurona. Las unidades motoras son diferentes en volumen: desde 10 fibras musculares por unidad para los músculos que realizan movimientos precisos, hasta 1000 o más fibras por unidad motora para los músculos "orientados a la potencia". La naturaleza del trabajo de los músculos esqueléticos puede ser diferente: trabajo estático (mantener una postura, sostener una carga) y trabajo dinámico (mover un cuerpo o una carga en el espacio). Los músculos también intervienen en el movimiento de la sangre y la linfa del cuerpo, la producción de calor, los actos de inhalación y exhalación, son una especie de depósito de agua y sales, y protegen los órganos internos, como los músculos de la pared abdominal. .

El músculo esquelético se caracteriza por dos modos principales de contracción: isométrica e isotónica.

El modo isométrico se manifiesta en el hecho de que la tensión se acumula en el músculo durante su actividad (se genera fuerza), pero debido al hecho de que ambos extremos del músculo están fijos (por ejemplo, al intentar levantar una carga muy grande) , no se acorta.

El modo isotónico se manifiesta en el hecho de que el músculo inicialmente desarrolla una tensión (fuerza) capaz de levantar esta carga, y luego el músculo se acorta: cambia su longitud, manteniendo la tensión igual al peso de la carga sostenida. Es prácticamente imposible observar una contracción puramente isométrica o isotónica, pero existen técnicas de la llamada gimnasia isométrica, cuando un deportista hace una tensión de sus músculos sin cambiar la longitud. Estos ejercicios desarrollan más fuerza muscular que los ejercicios con elementos isotónicos.

El aparato contráctil del músculo esquelético está representado por miofibrillas. Cada miofibrilla de 1 μm de diámetro consta de varios miles de protofibrillas, moléculas polimerizadas delgadas y alargadas de proteínas de miosina y actina. Los filamentos de miosina son dos veces más delgados que los de actina y, en el estado de reposo de la fibra muscular, los filamentos de actina entran en anillos libres entre los filamentos de miosina.

En la transmisión de la excitación juegan un papel importante los iones de calcio, que ingresan al espacio interfibrilar y desencadenan el mecanismo de contracción: retracción mutua de los filamentos de actina y miosina entre sí. La retracción de los filamentos se produce con la participación obligatoria de ATP. En los centros activos ubicados en uno de los extremos de los filamentos de miosina, se escinde el ATP. La energía liberada durante la descomposición del ATP se convierte en movimiento. En los músculos esqueléticos, el suministro de ATP es pequeño: solo 10 contracciones individuales. Por tanto, se requiere una resíntesis constante de ATP, que procede de tres formas: primero, debido a las reservas de fosfato de creatina, que son limitadas; la segunda es la vía glucolítica durante la escisión anaeróbica de la glucosa, cuando se forman dos moléculas de ATP por molécula de glucosa, pero al mismo tiempo se forma ácido láctico, que inhibe la actividad de las enzimas glucolíticas, y finalmente la tercera es la oxidación aeróbica de la glucosa y ácidos grasos en el ciclo de Krebs, que se produce en las mitocondrias y forma 38 moléculas de ATP por 1 molécula de glucosa. Este último proceso es el más económico, pero muy lento. El entrenamiento constante activa la tercera vía de oxidación, lo que resulta en una mayor resistencia muscular para un estrés prolongado.

Los músculos lisos son tejido contráctil, formado por células individuales y sin estriación transversal (Fig. 1). Una célula de músculo liso tiene una forma fusiforme, cuya longitud es aproximadamente de 50 a 400 µm y un grosor de 2 a 10 µm. Los hilos separados están conectados por contactos intercelulares especiales: desmosomas y forman una red con fibras de colágeno entrelazadas. La ausencia de estriación transversal, característica de los músculos cardíaco y esquelético, se explica por la distribución irregular de los filamentos de miosina y actina. Los músculos lisos también se acortan debido al deslizamiento de los miofilamentos entre sí, pero la velocidad de deslizamiento y la degradación del ATP aquí es 100-1000 veces menor que en los músculos estriados. En este sentido, los músculos lisos son especialmente adecuados para la contracción sostenida a largo plazo, que no conduce a fatiga ni a un consumo de energía significativo.

Los músculos lisos forman parte de los órganos internos, los vasos sanguíneos y la piel. Se distinguen por la presencia de características funcionales interesantes: la capacidad de realizar movimientos relativamente lentos y contracciones tónicas prolongadas. Los movimientos lentos (contracciones), que a menudo tienen una naturaleza rítmica de contracción de los músculos lisos de las paredes de los órganos huecos: estómago, intestinos, conductos de las glándulas digestivas, vejiga, vesícula biliar, proporcionan el movimiento del contenido de estos órganos. Un ejemplo son las deposiciones pendulares y peristálticas. Las contracciones tónicas prolongadas de los músculos lisos son especialmente pronunciadas en los esfínteres de los órganos huecos; sus contracciones tónicas evitan que el contenido se escape. Esto asegura la presencia de bilis en la vesícula biliar y orina en la vejiga, la formación de heces en el intestino grueso.

Muestra la estructura (izquierda) de los músculos estriados y lisos en vertebrados y la relación entre la actividad eléctrica (líneas continuas) y mecánica (líneas discontinuas) (derecha). A. Los músculos estriados son células cilíndricas multinucleadas. Generan potenciales de acción rápidos y contracciones rápidas. B. Las fibras de músculo liso tienen un núcleo, de tamaño pequeño y fusiforme. Están interconectados por sus superficies laterales a través de contactos de separación y forman grupos de células unidas eléctricamente.

La inervación es difusa, la activación de las fibras se realiza debido a la liberación del mediador de las extensiones ubicadas a lo largo del nervio autónomo. A pesar de que los potenciales de acción de las células del músculo liso son rápidos, las contracciones resultantes se desarrollan lentamente y toman mucho tiempo.

Los músculos delgados y lisos de las paredes de los vasos sanguíneos, especialmente las arterias y las arteriolas, se encuentran en un estado de contracción tónica constante. El tono de la capa muscular de las paredes arteriales regula la cantidad de presión arterial y el suministro de sangre a los órganos.

La inervación motora de los músculos lisos se lleva a cabo mediante los procesos de las células del sistema nervioso autónomo, sensibles, mediante los procesos de las células de los ganglios simpáticos. El tono y la función motora de los músculos lisos también están regulados por influencias humorales.

Todos los músculos lisos se pueden dividir en dos grupos:

1. Músculos lisos con actividad miogénica. En muchos músculos lisos intestinales (p. Ej., El ciego), una sola contracción del potencial de acción dura varios segundos. En consecuencia, las contracciones, seguidas con un intervalo de menos de 2 s, se superponen entre sí, y a una frecuencia superior a 1 Hz se funden en un tétanos más o menos suave (tono tetánico) (fig.2). La naturaleza de tal tétanos es miogénica; a diferencia del músculo esquelético, los músculos lisos del intestino, el uréter, el estómago y el útero son capaces de contracciones tetánicas espontáneas después del aislamiento y la denervación, e incluso con el bloqueo de neuronas en los ganglios intramurales. En consecuencia, sus potenciales de acción no se deben a la transmisión de impulsos nerviosos al músculo, sino que son de origen miogénico.

La excitación miogénica se produce en las células marcapasos, que son idénticas en estructura a otras células musculares, pero difieren en las propiedades electrofisiológicas. Los potenciales de marcapasos despolarizan la membrana a un nivel de umbral, provocando un potencial de acción. Debido a la entrada de cationes (principalmente Ca2 +) en la célula, la membrana se despolariza a un nivel cero e incluso cambia su polaridad durante unos milisegundos a +20 mV. Después de la repolarización, sigue un nuevo potencial de marcapasos, que proporciona la generación del próximo potencial de acción. Cuando la preparación del colon se expone a acetilcolina, las células marcapasos se despolarizan hasta un nivel cercano al umbral y aumenta la frecuencia de los potenciales de acción. Las contracciones causadas por ellos se fusionan en un tétanos casi suave. Cuanto mayor es la frecuencia de los potenciales de acción, más sólido es el tétanos y más fuerte es la contracción resultante de la suma de las contracciones individuales. Y, por el contrario, con la aplicación de norepinefrina al mismo fármaco, el hiperpolar forma una membrana y, como resultado, reduce la frecuencia de los potenciales de acción y la magnitud del tétanos. Estos son los mecanismos de modulación de la actividad espontánea de los marcapasos por parte del sistema nervioso autónomo y sus mediadores.

Figura 2.

El tratamiento con acetilcolina (flecha) aumenta la frecuencia de los potenciales de acción de modo que las contracciones únicas se fusionan en el tétanos. El registro inferior es el curso temporal de la tensión muscular.

2. Músculos lisos sin actividad miogénica. A diferencia de los músculos del intestino, los músculos lisos de las arterias, los conductos seminales, el iris y también los músculos ciliares suelen tener poca o ninguna actividad espontánea. Su contracción ocurre bajo la acción de impulsos que llegan a estos músculos a lo largo de los nervios autónomos. Tales características se deben a la organización estructural de su tejido. Aunque las células que contiene están conectadas eléctricamente por nexos, muchas de ellas forman contactos sinápticos directos con los axones que las inervan, pero no forman las sinapsis neuromusculares habituales en el tejido del músculo liso. La liberación del mediador se produce a partir de numerosos engrosamientos (extensiones) ubicados a lo largo de la longitud de los axones autónomos (Fig. 1).

Los mediadores llegan a las células musculares por difusión y las activan. En este caso, surgen potenciales excitadores en las células, que se transforman en potenciales de acción, que provocan una contracción tetánica.

Funciones y propiedades de los músculos lisos.

Actividad eléctrica. El músculo liso visceral se caracteriza por un potencial de membrana inestable. Las oscilaciones del potencial de membrana, independientemente de las influencias nerviosas, provocan contracciones irregulares, que mantienen el músculo en un estado de contracción parcial constante: tono. El tono de los músculos lisos se expresa claramente en los esfínteres de los órganos huecos: la vesícula biliar, las vejigas urinarias, en la unión del estómago con el duodeno y el intestino delgado con el intestino grueso, así como en los músculos lisos de las arterias pequeñas. y arteriolas. El potencial de membrana de las células del músculo liso no es un reflejo del verdadero valor del potencial de reposo. Con una disminución del potencial de membrana, el músculo se contrae, con un aumento, se relaja.

Automatización. La PA de las células del músculo liso tiene un carácter autoritario (marcapasos), similar a los potenciales del sistema de conducción cardíaca. Los potenciales de marcapasos se registran en diferentes partes del músculo liso. Esto indica que cualquier célula de los músculos lisos viscerales es capaz de realizar una actividad automática espontánea. Automatización de músculos lisos, p. Ej. la capacidad de actividad automática (espontánea) es inherente a muchos órganos internos y vasos sanguíneos.

Reacción a la tracción. Una característica única del músculo liso visceral es su respuesta al estiramiento. En respuesta al estiramiento, el músculo liso se contrae. Esto se debe al hecho de que el estiramiento disminuye el potencial de membrana de las células, aumenta la frecuencia de PA y, en última instancia, el tono del músculo liso. En el cuerpo humano, esta propiedad de los músculos lisos es una de las formas de regular la actividad motora de los órganos internos. Por ejemplo, cuando el estómago está lleno, su pared se estira. Un aumento en el tono de la pared del estómago en respuesta a su estiramiento ayuda a preservar el volumen del órgano y mejor contacto sus paredes con comida entrante. En los vasos sanguíneos, el estiramiento causado por las fluctuaciones de la presión arterial es el factor principal en la autorregulación miogénica del tono vascular. Finalmente, el estiramiento de los músculos del útero por parte del feto en crecimiento es una de las razones del inicio del trabajo de parto.

El plastico. Otra característica específica importante del músculo liso es la variabilidad de la tensión sin una relación regular con su longitud. Entonces, si estira el músculo liso visceral, entonces su tensión aumentará, pero si el músculo se mantiene en un estado de alargamiento causado por el estiramiento, entonces la tensión disminuirá gradualmente, a veces no solo al nivel que existía antes del estiramiento, sino también por debajo de este nivel. Esta propiedad se llama plasticidad del músculo liso. Por tanto, el músculo liso se parece más a una masa plástica viscosa que a un tejido estructurado ligeramente adaptable. La plasticidad de los músculos lisos contribuye al funcionamiento normal de los órganos huecos internos.

Conexión de la excitación con la contracción. Es más difícil estudiar la relación entre las manifestaciones eléctricas y mecánicas en el músculo liso visceral que en el esquelético o cardíaco, ya que el músculo liso visceral se encuentra en un estado de actividad continua. En condiciones de reposo relativo, se puede registrar un solo AP. La contracción del músculo esquelético y liso se basa en el deslizamiento de actina en relación con la miosina, donde el ion Ca2 + realiza una función de activación.

El mecanismo de contracción del músculo liso tiene una característica que lo distingue del mecanismo de contracción del músculo esquelético. Esta característica radica en el hecho de que antes de que la miosina del músculo liso pueda exhibir su actividad ATPasa, debe fosforilarse. La fosforilación y desfosforilación de la miosina también se observa en el músculo esquelético, pero el proceso de fosforilación no es necesario para la activación de la actividad ATPasa de la miosina.

Sensibilidad química. Los músculos lisos son muy sensibles a diversas sustancias fisiológicamente activas: adrenalina, norepinefrina, ACh, histamina, etc. Esto se debe a la presencia de receptores específicos en la membrana de las células del músculo liso. Si agrega adrenalina o norepinefrina a la preparación del músculo liso intestinal, entonces el potencial de membrana aumenta, la frecuencia de AP disminuye y el músculo se relaja, es decir, se observa el mismo efecto que cuando se excitan los nervios simpáticos.

La noradrenalina actúa sobre los receptores b- y b-adrenérgicos de la membrana de las células del músculo liso. La interacción de la noradrenalina con los receptores β reduce el tono muscular como resultado de la activación de la adenilato ciclasa y la formación de AMP cíclico y un aumento posterior en la unión de Ca2 + intracelular. El efecto de la noradrenalina sobre los receptores b inhibe la contracción aumentando la liberación de iones Ca2 + de las células musculares.

La ACh tiene un efecto opuesto a la acción de la noradrenalina sobre el potencial de membrana y la contracción de los músculos lisos intestinales. La adición de ACh a la preparación del músculo liso intestinal disminuye el potencial de membrana y aumenta la frecuencia de la EP espontánea. Como resultado, el tono aumenta y la frecuencia de las contracciones rítmicas aumenta, es decir, se observa el mismo efecto que cuando se excitan los nervios parasimpáticos. La ACh despolariza la membrana, aumenta su permeabilidad a Na + y Ca +.

Los músculos lisos de algunos órganos responden a diversas hormonas. Entonces, los músculos lisos del útero en animales en los períodos entre la ovulación y cuando se extirpan los ovarios es relativamente imperdonable. Durante el estro o en animales privados de ovario que han sido inyectados con estrógeno, aumenta la excitabilidad del músculo liso. La progesterona aumenta el potencial de membrana incluso más que el estrógeno, pero en este caso, se inhibe la actividad eléctrica y contráctil de los músculos del útero.

Los músculos lisos forman parte de los órganos internos. Gracias a la contracción, proporcionan la función motora de sus órganos (tubo digestivo, aparato genitourinario, vasos sanguíneos, etc.). A diferencia del músculo esquelético, el músculo liso es involuntario.
Estructura morfo-funcional de músculos lisos (no estriados). La principal unidad estructural del músculo liso es una célula muscular, que tiene forma fusiforme y está cubierta desde el exterior por una membrana plasmática. Bajo un microscopio electrónico, se pueden ver numerosas depresiones (caveolas) en la membrana, que aumentan significativamente la superficie total de la célula muscular. El sarcolema de la célula muscular no implementada incluye la membrana plasmática, junto con la membrana basal, que la recubre desde el exterior, y las fibras de colágeno adyacentes. Los principales elementos intracelulares:
núcleo, mitocondrias, lisosomas, microtúbulos, retículo sarcoplásmico y proteínas contráctiles.
Las células musculares forman haces y capas musculares. El espacio intercelular (100 nm o más) está lleno de fibras elásticas y de colágeno, capilares, fibroblastos, etc. En algunas áreas, las membranas de las células vecinas se encuentran muy apretadas (el espacio entre las células es de 2-3 nm). Se supone que estas áreas (nexo) sirven para la comunicación intercelular, la transmisión de excitación. Se ha comprobado que algunos músculos lisos contienen un gran número de nexos (esfínter de la pupila, músculos circulares del intestino delgado, etc.), mientras que otros tienen pocos o ninguno (conductos deferentes, músculos longitudinales del intestino). También existe una conexión intermedia, o desmopodibny, entre las células musculares no oscurecidas (a través de un engrosamiento de la membrana y con la ayuda de procesos celulares). Obviamente, estas conexiones son importantes para la conexión mecánica de las células y la transferencia de fuerza mecánica por las células.
Debido a la distribución caótica de las protofibrillas de miosina y actina, las células del músculo liso no están estriadas como las esqueléticas y cardíacas. A diferencia de los músculos esqueléticos, no hay un sistema T en los músculos lisos, y el retículo sarcoplásmico es solo del 2 al 7% del volumen del mioplasma y no tiene conexión con el entorno externo de la célula.
Propiedades fisiológicas de la musculatura lisa. Las células del músculo liso, como estriadas, se contraen debido al deslizamiento de las protofibrillas de actina entre las células de miosina; sin embargo, la velocidad de deslizamiento y la hidrólisis del ATP, y por lo tanto la tasa de contracción, es 100-1000 veces menor que en los músculos estriados. Gracias a esto, los músculos lisos están bien adaptados para un deslizamiento prolongado con poco consumo de energía y sin fatiga.
Los músculos lisos, teniendo en cuenta la capacidad de generar AP en respuesta a la estimulación umbral o supra-córnea, se dividen convencionalmente en fásicos y tónicos. Los músculos de fase generan AP completo, tónico, solo local, aunque también tienen un mecanismo para generar potenciales completos. La incapacidad de los músculos tónicos para la EP se explica por la alta permeabilidad al potasio de la membrana, que impide el desarrollo de la despolarización regenerativa.
La magnitud del potencial de membrana de las células del músculo liso de los músculos sin cerebro varía de -50 a -60 mV. Como en otros músculos, incluidas las células nerviosas, principalmente k +, Na +, Cl- están involucrados en su formación. En las células de músculo liso del tubo digestivo, útero y algunos vasos, el potencial de membrana es inestable; se observan oscilaciones espontáneas en forma de ondas de despolarización lentas, en la parte superior de las cuales pueden aparecer descargas de DP. La duración de la EP para los músculos lisos varía de 20 a 25 ms a 1 so más (por ejemplo, en los músculos de la vejiga), es decir, ella
más largo que la duración de AP del músculo esquelético. El Ca2 + juega un papel importante en el mecanismo de AP de los músculos lisos junto al Na +.
Actividad miogénica espontánea. A diferencia de los músculos esqueléticos, los músculos lisos del estómago, los intestinos, el útero, los uréteres tienen actividad miogénica espontánea, es decir, desarrollar contracciones espontáneas tetanoglyodibny. Se almacenan en condiciones de aislamiento de estos músculos y durante la parada farmacológica del plexo intrafusal. Entonces, la EP ocurre en el propio músculo liso y no se debe a la transmisión de impulsos nerviosos a los músculos.
Esta actividad espontánea es de origen miogénico y se produce en las células musculares que actúan como marcapasos. En estas células, el potencial local alcanza un nivel crítico y se convierte en AP. Pero para la repolarización de la membrana surge espontáneamente un nuevo potencial local, que provoca otro PA, etc. La AP, que se extiende a través del nexo hasta las células musculares vecinas a una velocidad de 0,05-0,1 m / s, cubre todo el músculo y hace que se contraiga. Por ejemplo, las contracciones peristálticas del estómago ocurren con una frecuencia de 3 veces en 1 min, movimientos segmentarios y pendulares del colon, 20 veces en 1 min en las secciones superiores y 5-10 en 1 min, en la inferior. Así, las fibras musculares lisas de estos órganos internos tienen automaticidad, que se manifiesta por su capacidad de contraerse rítmicamente en ausencia de estímulos externos.
¿Cuál es el motivo de la aparición de potencial en las células del músculo liso del marcapasos? Obviamente, se produce debido a una disminución de potasio y un aumento de la permeabilidad de la membrana al sodio y (o) calcio. En cuanto a la aparición regular de ondas lentas de despolarización, más pronunciadas en los músculos del tracto gastrointestinal, no existen datos fiables sobre su origen iónico. Quizás un cierto papel lo juega una disminución en el componente inactivante inicial de la corriente de potasio durante la despolarización de las células musculares debido a la inactivación de los canales iónicos de potasio correspondientes. Debido a esto, es posible la aparición de G1D repetida.
Elasticidad y extensibilidad de la musculatura lisa. A diferencia de los músculos esqueléticos, son suaves cuando se estiran como estructuras plásticas y elásticas. Debido a la plasticidad, el músculo liso se puede relajar completamente tanto en el estado contraído como en el extendido. Por ejemplo, la plasticidad de los músculos lisos de la pared del estómago o la vejiga a medida que estos órganos se llenan evita un aumento de la presión intracavitaria. El estiramiento excesivo a menudo conduce a la estimulación de la contracción, que es causada por la despolarización de las células del marcapasos, que ocurre cuando el músculo se estira y se acompaña de un aumento en la frecuencia de AP y, como resultado, un aumento de la contracción. La contracción, que activa el proceso de estiramiento, juega un papel importante en la autorregulación del tono basal de los vasos sanguíneos.
El mecanismo de contracción del músculo liso. Un requisito previo para que se produzca la contracción de los músculos lisos, como los músculos esqueléticos, es un aumento de la concentración de Ca2 + en los mioplasmas (hasta 10v-5 M). Se cree que el proceso de contracción se activa principalmente por la entrada de Ca2 + extracelular en las células musculares a través de canales de Ca2 + activados por voltaje.
La peculiaridad de la transmisión neuromuscular en los músculos lisos es que la inervación la realiza el sistema nervioso autónomo y puede tener efectos tanto excitantes como inhibidores. Por tipo, existen mediadores colinérgicos (mediador de acetilcolina) y adrenérgicos (mediador de noradrenalina). Los primeros se encuentran generalmente en los músculos del sistema digestivo, los segundos en los músculos de los vasos sanguíneos.
Un mismo mediador en algunas sinapsis puede ser excitador y, en otras, inhibidor (según las propiedades de los citorreceptores). Los receptores adrenérgicos se dividen en a- y B-. La noradrenalina, que actúa sobre los receptores a-adrenérgicos, contrae los vasos sanguíneos e inhibe la motilidad del tracto digestivo, y actúa sobre los receptores B-adrenérgicos, estimula la actividad del corazón y expande los vasos sanguíneos de algunos órganos, relaja los músculos de los bronquios. . Neuromuscular descrito. transmisión en músculos lisos en busca de ayuda y otros mediadores.
En respuesta a la acción de un mediador excitador, se produce la despolarización de las células del músculo liso, que se manifiesta en forma de potencial sináptico excitador (ERP). Cuando alcanza un nivel crítico, se produce la EP. Esto sucede cuando varios impulsos llegan a las terminaciones nerviosas uno tras otro. La aparición de ZSGI es una consecuencia de un aumento en la permeabilidad de la membrana postsináptica para Na +, Ca2 + y SI ".
El mediador inhibidor provoca hiperpolarización de la membrana postsináptica, que se manifiesta en el potencial sináptico inhibitorio (SHP). La hiperpolarización se basa en un aumento de la permeabilidad de la membrana, principalmente para K +. El papel de un mediador inhibidor en los músculos lisos excitados por la acetilcolina (por ejemplo, los músculos del intestino, los bronquios) lo desempeña la noradrenalina, y en los músculos lisos, para los que la noradrenalina es un mediador excitador (por ejemplo, los músculos de la vejiga). ), acetilcolina.
Aspecto clínico y fisiológico. En algunas enfermedades, cuando se altera la inervación de los músculos esqueléticos, su estiramiento o desplazamiento pasivo se acompaña de un aumento reflejo de su tono, es decir, resistencia al estiramiento (espasticidad o rigidez).
En caso de alteración de la circulación sanguínea, así como bajo la influencia de ciertos productos metabólicos (ácidos láctico y fosfórico), sustancias tóxicas, alcohol, fatiga, disminución de la temperatura muscular (por ejemplo, durante la natación prolongada en agua fría) después de una contracción activa prolongada del músculo, puede producirse una contractura. Cuanto más se altera la función muscular, más pronunciada es la secuela de la contractura (por ejemplo, la contractura de los músculos masticatorios en patología de la región maxilofacial). ¿Cuál es el origen de la contractura? Se cree que la contractura surgió debido a una disminución de la concentración de ATP en el músculo, lo que provocó la formación de una conexión permanente entre los puentes transversales y las protofibrillas de actina. En este caso, el músculo pierde flexibilidad y se endurece. La contractura se cura y el músculo se relaja cuando la concentración de ATP alcanza niveles normales.
En enfermedades como la miotonía, las membranas de las células musculares se excitan con tanta facilidad que incluso una ligera irritación (por ejemplo, la introducción de un electrodo de aguja en la electromiografía) provoca una descarga de impulsos musculares. Los AP espontáneos (potenciales de fibrilación) también se registran en la primera etapa después de la denervación muscular (hasta que la inactividad conduce a la atrofia muscular).
Las contracciones tónicas de algunos músculos lisos, especialmente los músculos de las paredes vasculares (tono basal o miogénico) son activadas principalmente por el Ca 2 + extracelular. Las sustancias fisiológicamente activas y los mediadores pueden provocar una disminución del tono del músculo liso al cerrar los canales de Ca2 + quimiosensibles (mediante la activación de quimiorreceptores) o la hiperpolarización, lo que provoca la supresión de la PA espontánea y el cierre de los canales de Ca2 + dependientes de voltaje.

Los tiempos en los que se requería que la apariencia de la casa se sintiera impresionante e inaccesible se han hundido en el olvido, pero la decoración de fachadas romanas más popular sigue siendo más que demandada frente a las casas de campo. Hoy le contaremos sobre el uso de piedras rústicas, el material de acabado favorito de los arquitectos italianos del siglo XV y los maestros rusos de la época de Pedro.

Esquinas oxidadas de Chateau de la Bachasse, Rhone, Francia.

Los arquitectos utilizan el término "rústico" para referirse a dos cosas: la piedra de acabado en sí o las líneas divisorias entre las piedras (incluidas las dibujadas en yeso). La historia conoce muchas formas de piedras rústicas: las paredes exteriores de los edificios generalmente estaban revestidas con losas de piedra rectangulares correctamente dobladas ajustadas entre sí, su parte frontal conservaba la textura de una piedra "salvaje", permaneciendo áspera (o cortada toscamente), y alrededor de los bordes estaban rodeados por una franja estrecha y lisa. Las aberturas arqueadas estaban decoradas con piedras trapezoidales. A veces, las oxidaciones se dispusieron con ladrillos o se hicieron con tablas con una pintura posterior de dos colores. Hoy, en las esquinas de las casas, puede encontrar cada vez más a menudo losas lisas y regulares hechas de materiales artificiales, y con la llegada de los yesos rústicos, fue posible dibujarlos simplemente en las fachadas de las casas.

Baños Sandunovskie en Neglina. Moscú, 1808. Rediseño en 1896.

Sendero de la historia

El estilo rústico (del latín rusticus - "simple, tosco, rural" o de rus - "aldea, aldea") ganó popularidad durante el Renacimiento entre los artesanos toscanos. Se inspiraron en las construcciones romanas, donde aquellas partes arquitectónicas que supuestamente debían dar la impresión de solidez y masividad (sótanos de casas, torres, puentes, acueductos y otras estructuras más o menos significativas) estaban revestidas con piedra (todavía sin ribetes lisos). . En las calles Roma antigua El rusticismo también tenía una aplicación puramente práctica: servía de protección contra los golpes de los carros que pasaban por las calles estrechas.

Esquinas oxidadas en la casa de V.E. Paisov. Región de Kolyvan cerca de Novosibirsk.

Los italianos se acercaron creativamente a su propia herencia y, junto con la piedra natural en bruto, comenzaron a usar piedra de imitación de estuco para la decoración de fachadas, imitación de estuco de toba calcárea esponjosa y simplemente yeso con reproducción de rústico: imitación de romper la pared en rectángulos o rayas. Brillantes ejemplos de rusticismo se pueden encontrar en Florencia - Palazzo Vecchio, Palazzo Ricardi - Medici, Palazzo Strozzi. El Palacio Pitti, por otro lado, demuestra nuevas posibilidades de oxidación: el estilo inestable y fluido del manierismo exigía ligereza y un caprichoso juego de luces y sombras de las formas arquitectónicas. Así nació Rust Diamanti (o brillante), con piedras talladas en "diamante" (un buen ejemplo de estilo ruso: la fachada de la Cámara Facetada del Kremlin).

Pabellón con paredes rústicas cerca del Chateau de Versailles.

Los arquitectos rusos se dejaron llevar por el rusticismo a principios del siglo XVIII en la era del barroco y el clasicismo ruso de Pedro el Grande, razón por la cual tanto el centro histórico de San Petersburgo como las pequeñas mansiones comerciales de Moscú se estilizan a menudo como Renacimiento florentino. palazzo, que muestra elegantes ejemplos de estilo rústico francés con profundas incisiones horizontales.

Oficina del Banco de Moscú en Kuznets Most.

Wint of time

Hoy en día, las piedras rústicas se utilizan en decoración solo como elemento decorativo, es decir, cumplen una función exclusivamente estética. Por tanto, la necesidad de utilizar una piedra natural desapareció: carga demasiado los muros de carga, es difícil desmontarlo y es muy caro. Fue reemplazado por uno fácil diamante falso de poliuretano, poliestireno expandido u hormigón arquitectónico. Tal rusticum puede tener diferentes formas y texturas; se utiliza para revelar las esquinas de edificios, aberturas de ventanas y puertas y partes lisas de fachadas. Se puede combinar fácilmente con casi todos los tipos de revestimientos de paredes y se ve igualmente elegante con ladrillos, escombros, yeso e incluso revestimientos. Para la decoración de las esquinas de hoy, se utilizan paneles rústicos: 3-4 rústicos, combinados en un detalle vertical: permiten, cuando se enfrentan a la fachada con una piedra, simplificar significativamente la instalación de la decoración. Entonces, habiendo cambiado la función principal de protectora a decorativa, el óxido sigue siendo uno de los elementos más notorios y demandados de los acabados de fachadas.

Rustas modernas. Paneles de fibrocemento, Metaform Architecture.

Lo que no duele saber

El óxido es una piedra rectangular para revestimiento de paredes, puede ser rectangular, cuadrada, trapezoidal con biselado o en ángulo recto. La oxidación es un tratamiento decorativo de paredes que parece una mampostería de piedras grandes. Puede tener la forma de franjas horizontales de igual altura que sobresalen en relieve sobre el fondo. Los yesos oxidados son un material de acabado moderno, son piedras de diferentes formas, separadas por costuras rústicas. La superficie de las piedras puede ser lisa o texturizada, de diferentes colores y tonalidades. Las oxidaciones en sí pueden ser anchas y estrechas, lisas y con elementos de fracturas arquitectónicas. El yeso de mármol (piedra) es un material de acabado, que incluye agregados de granito y astillas de mármol que, cuando se agrietan, dan una astilla brillante. Se utiliza para el acabado de zócalos y fachadas.

Tipos de piedras rústicas

• Óxido "diamante" (diamanty, diamante)- procesamiento de piedras que sobresalen en forma de pirámides tetraédricas, que se asemejan a diamantes tallados.
• Óxido de cuña- elaboración de una abertura arqueada con grandes piedras en forma de trapecios con una gran piedra de bloqueo en el centro, así como decoración con las mismas piedras de cuña "con un desplazamiento" de la superposición horizontal de las aberturas de ventanas o puertas.
• Óxido amortiguado- transversal, "tachando" la línea vertical del elemento óxido (o embrague), contrario a la lógica tectónica. Se utiliza para decorar columnas para crear una impresión de fragilidad.
• Óxido "francés" (cinta)- procesamiento de la fachada (generalmente la parte inferior) con incisiones horizontales profundas sin costuras verticales. Nombrado francés, ya que se utilizó por primera vez en la fachada del Gran Palacio de Versalles.
• Óxido facetado(costura): un rústico plano, que tiene una textura granulada complicada o bordes biselados.

Clasificación de los hombres por tipo y orden: Sistema periódico completo de méritos y deméritos masculinos Copland David

SEIS MEJORES LUGARES DISPONIBLES PARA ENCONTRAR HOMBRES

Nuestra investigación muestra que hay lugares asequibles y más comunes para conocer a un hombre, y tal vez simplemente los ignore. Empiece por mirar su vida diaria y tome nota de los lugares donde ve a los hombres. Luego, puede determinar qué le impidió conocerlos antes, o tal vez los excluyó automáticamente de su atención, incluso si los vio allí.

Tan pronto como empiece a notar a los hombres en su vida, queremos que desarrolle un curso de acción específico al respecto. Esto significa que debes visitar los mismos lugares a la misma hora, el mismo día, es decir, con regularidad. La regularidad tiene muchos beneficios. Gracias a ella podrás conocer a otros habituales de estos lugares. Cuando te encuentras con hombres en los mismos lugares, puedes prepararte con anticipación para conocerlos, planificar un acercamiento a un hombre específico o incluso a un grupo completo de hombres. Mejor aún, nuestra investigación muestra que cuanto más a menudo se encuentran dos personas, más atractivas se ven entre sí. Esto significa que si visita el café a la misma hora todos los días y siempre encuentra allí al mismo hombre de 33 años, bebedor de cafe y leyendo el periódico, con el tiempo te parecerá cada vez más atractivo, al igual que tú a él. A esto lo llamamos la "ley del conocimiento". Comprender esta ley le ayudará a vincularse con los hombres que ve con regularidad. Cuanto más te vean, más querrán acercarse a ti. Aprovecha nuestros consejos y conviértete en un habitual de estos lugares.

TIENDAS DE LIBROS

¿Buscas un hombre inteligente, sexy e imaginativo? Cuando visita las librerías con regularidad, puede conocer gente muy interesante allí. Muchos propietarios de librerías animan a los solteros a tener citas organizando eventos especiales para ellos. En cualquier evento de este tipo, los pasillos de la librería se llenan de gente solitaria que busca una novela completamente nueva de Graham Greene. Los hombres están buscando a alguien allí, ¡y ese alguien puede ser tú!

Pauline conoció a un atractivo hombre soltero que estaba leyendo una revista de negocios en la sección de revistas de una gran librería. Ella le sonrió y comentó la foto de portada. La conversación fue bien y Pauline pronto descubrió que había estado tomando café con él durante una hora en un café de la tienda. Así que se rieron y conversaron, y como resultado acordaron reunirse la semana que viene. El romance terminó con Pauline saliendo con él durante varios meses y pasándolo muy bien. Ella solo logró construir una relación satisfactoria porque tuvo el coraje de hablar con el chico lindo de la tienda. Cuando apareces regularmente en las librerías, te puede suceder la misma historia maravillosa.

IGLESIAS, SINAGOGAS Y MEZQUITAS

Conocemos a muchas mujeres que conocieron a hombres en la iglesia. Una de nuestras oyentes, Diana, argumentó que la iglesia es el único lugar adecuado para conocer hombres. Difícilmente podía esperar que un hombre en su sano juicio quisiera conocerla. Llevaba gafas gruesas, vestía muy mal y no tenía ni idea de estilo. Sin embargo, ella era una feligresa muy entusiasta y decidió usar esto para conocer a un hombre y eventualmente casarse con él.

Diana tuvo suficiente voluntad fuerte para ponerse manos a la obra. La iglesia es un buen lugar para conocer a un hombre porque tiene al menos un afecto común y la oportunidad de encontrarse en un ambiente que tiene un espíritu de comunidad y compañerismo. La iglesia brindó muchas oportunidades para Diana. Asistió a las noches de solteros e incluso les dijo a varios asistentes que le gustaría salir con un hombre religioso. Dado que muchas congregaciones fomentan las reuniones y las relaciones amorosas dentro de la congregación, varios miembros de su congregación comenzaron a invitarla a salir. Diana eligió a Mike, después de unos meses ya estaban comprometidos y pronto se casaron.

Una iglesia o sinagoga es un gran lugar para conocer a su futuro cónyuge. Con una red bien desarrollada de conexiones y medios sociales, pueden ofrecer a sus feligreses muchas oportunidades. No importa cuál sea su fe, recomendamos las iglesias como un excelente lugar para conocer a su pareja.

CAFETERÍA

¿Quieres una forma fácil? Los cafés se están convirtiendo rápidamente en el nuevo lugar más popular para conocer a los hombres adecuados. Los solteros de todo el país los utilizan como un posible sitio de citas. Una y otra vez vemos lo útiles que pueden resultar las visitas periódicas a estos lugares. Los cafés son lugares ideales para conocer hombres porque se benefician al atraer clientes que vienen solos y pasan mucho tiempo tomando café o té. Habiendo notado a un hombre en un lugar así, puede iniciar fácilmente una conversación con él hablando, por ejemplo, sobre últimas noticias o cualquier otro tema que se te ocurra, incluso el clima. Una vez que consigas la atención de un hombre, puedes seguir adelante y conseguir una cita (no te preocupes, te mostraremos cómo hacerlo más adelante). ¡Dirígete a tu café favorito hoy, toma un café y listo!

SALAS DE GIMNASIA

Muchos de nuestros oyentes lograron establecer con éxito contactos con hombres en clases de gimnasia. Nuestros oyentes afirman que los gimnasios están llenos de auténticos machos que quieren coquetear. Nuestros oyentes, especialmente en las grandes ciudades, se encuentran muy a menudo con hombres solteros adecuados y agradables en los gimnasios.

Te recomendamos que practiques gimnasia porque mejorará tu apariencia y, en consecuencia, tu atractivo para los hombres. Al hacer ejercicio varias veces a la semana, puedes perder peso, fortalecer los músculos y, como beneficio adicional, podrás emitir vibraciones que atraigan a los hombres.

Otra ventaja es que muchos hombres vienen a hacer gimnasia únicamente para conocer mujeres. Una vez que encuentres a un buen hombre, puedes determinar su horario, iniciar una conversación con él y derretir su corazón con el tiempo. Pueden conocerse en un entorno seguro y permitirse coquetear tranquilamente con él durante semanas o incluso meses.

RESTAURANTES

Los restaurantes son otro gran lugar para conocer a un hombre. A los hombres les encanta comer. Ahora ya lo sabes. Incluso si te rechazan, salir con hombres bien vestidos que han venido a divertirse puede ser un buen ejercicio de confianza en ti mismo. Los mejores restaurantes para conocer hombres son los que tienen una gran barra o un patio con mesas.

Habiendo conocido a un camarero u otro empleado del personal de servicio del restaurante, puede convertir fácilmente los servicios gastronómicos en servicios de amor: desde un joven tímido repartidor hasta bartenders, meseros y, por supuesto, clientes.

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