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और सब कुछ क्रम में लगता है, लेकिन कभी-कभी सकारात्मक मनोदशा सचमुच नीले रंग से गायब हो जाती है और सब कुछ निर्बाध हो जाता है, क्या आपने देखा है? नवीनतम शोध के अनुसार, 30% से 90% वयस्क अपने दैनिक जीवन में ऊब महसूस करते हैं, जबकि 90% से अधिक युवा ऊब चुके हैं। तो ऐसा क्या है जो हमारे जीवन के आनंद को छीन लेता है?
स्थलहमने 7 मुख्य कारणों का पता लगाया कि क्यों हमारा जीवन एक नीरस फिल्म में बदल जाता है।
1. एकरसता - हर दिन पिछले वाले की तरह होता है
समान कार्यों (काम पर, घर पर) के निरंतर निष्पादन के साथ, सब कुछ धीरे-धीरे नियमित हो जाता है। मस्तिष्क विवरणों पर ध्यान देना बंद कर देता है और सब कुछ "स्वचालित रूप से" करता है। कोई भी पूर्वानुमेय अनुभव उबाऊ हो जाता है, जीवन की इच्छा और स्वाद खो जाता है।
एक सक्षम व्यक्ति को अपने स्तर के कार्यों की आवश्यकता होती है, तभी वह पूरी तरह से काम से दूर हो सकता है और उस पर ध्यान केंद्रित कर सकता है। यदि काम बहुत सरल है या आपके लिए पर्याप्त स्मार्ट नहीं है, तो दोहराई जाने वाली जिम्मेदारियां नीरस फिल्म की तुलना में अधिक उबाऊ होंगी। केवल एक नई नौकरी या नई स्थिति जो आपके कौशल और क्षमताओं से मेल खाती है, यहां मदद करेगी।
एक व्यक्ति जो खुद को और अपने लक्ष्यों को नहीं समझता है, उसके जीवन के आनंद के नुकसान की संभावना अधिक होती है, क्योंकि उसके लिए ऐसी गतिविधियों को खोजना अधिक कठिन होता है जो उसके लिए दिलचस्प हों। इसके अलावा, उसके लिए अपनी भावनाओं को सुलझाना और यह समझना अधिक कठिन है कि उसे क्या खुशी मिलेगी। और अगर कुछ हासिल करने की इच्छा नहीं है, तो करने के लिए कुछ भी नहीं है। शोध के अनुसार, बोरियत जीवन संकट और आत्मनिर्णय की आवश्यकता का सूचक हो सकती है।
सतही लोगों के लिए किसी चीज़ में दिलचस्पी लेना वाकई मुश्किल है। यदि किसी व्यक्ति की आंतरिक दुनिया गहरी रुचियों, लक्ष्यों और इच्छाओं से रहित है, अनुभव खाली है, और सोचने की कोई क्षमता नहीं है, तो व्यक्ति केवल बाहरी घटनाओं से अपना मनोरंजन कर सकता है जो समाप्त हो सकती हैं या उबाऊ हो सकती हैं।
मनोवैज्ञानिक की सलाह:इस मामले में, आपको बहुमुखी लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने, प्रेरणा विकसित करने और अपने क्षितिज को व्यापक बनाने की आवश्यकता है। विभिन्न खेल, नृत्य, कला का प्रयास करें, अपने शौक की तलाश करें।
6. अनुपयुक्त स्थितियां
जब कोई आपको यह सलाह देता है, तो वे आमतौर पर कुछ इस तरह की सलाह देते हैं, "एक दोस्त को बुलाओ और उसे एक कप कॉफी के लिए ले जाओ।" नहीं। और भी छोटी शुरुआत करें। सबसे पहले, तैयार हो जाओ।
पांच मिनट तक स्ट्रेच करने का लक्ष्य निर्धारित करें। अब बस खड़े हो जाओ और करो। बनाया गया? आप पहले से ही खुद पर गर्व कर सकते हैं।
आप किसी ऐसी चीज का सामना कर रहे हैं जिसका हम में से प्रत्येक ने कभी अनुभव किया है। आप जो चाहते हैं उसे करने की क्षमता में आपका विश्वास उठ गया है। घबराएं नहीं, ऐसा हर समय होता है। एक मामला चुनें, जिसका परिणाम केवल आप पर निर्भर करेगा, एक समय सीमा निर्धारित करें और उसे पूरा करें। इन चरणों को तब तक दोहराएं जब तक आप अधिक चुनौतीपूर्ण कार्यों के लिए तैयार महसूस न करें।
"जब तक आप इसे सच मानते हैं तब तक नाटक करें" का सिद्धांत हमेशा काम नहीं करता है। समस्या यह है कि आप हमेशा अपने ढोंग से अवगत रहेंगे। और आप खुद को यह याद दिलाएंगे। दिखावा करने से आत्मविश्वास नष्ट होता है। पहली कठिनाई में ही आपकी चिंगारी बुझ जाएगी।
अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें और हार न मानें। आदर्श के लिए प्रयास न करें।
आप देखेंगे कि आपके अंदर की रोशनी अभी बुझी नहीं है, बस आपको जलाऊ लकड़ी फेंकने की जरूरत है।
2. सहमत होना बंद करो
हम में से बहुत से लोग ऐसी नौकरियों के लिए तैयार हो जाते हैं जिनसे हम नफरत करते हैं, बेकार की चीजें खरीदते हैं, और खराब आत्म-उपचार करते हैं। और जीवन आनंदमय होना बंद हो जाता है।
हम बाहर से किसी के द्वारा हम पर थोपी गई छोटी-छोटी बातों की चिंता करते हैं। हम आश्वस्त हैं कि हमारी उंगलियों के स्नैप पर बिल्कुल सब कुछ प्राप्त किया जा सकता है। क्या आप कम से कम एक ऐसे व्यक्ति से मिले हैं जो वास्तव में सफल हुआ हो?
व्यवस्थित करें। तय करें कि इस समय आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है।
बेड़ियों को फेंक दें और जरूरी चीजों पर ध्यान दें।
आप जिस चीज के लिए सहमत हैं, वह आपका खाली समय, ध्यान और पैसा छीन लेगी। यह आपको तय करना है कि यह क्या होगा। अपनी पसंद में कोई गलती न करें।
3. अपनी शक्तियों को मिलाएं
गैरी वायनेरचुक शराब, वीडियो और व्यवसाय को समझते हैं। उन्होंने वाइन वेबकास्ट वाइन लाइब्रेरी टीवी लॉन्च किया। स्टीव जॉब्स की पृष्ठभूमि डिजाइन और प्रौद्योगिकी में थी। उन्होंने मैक बनाया। पी डिडी (सीन कॉम्ब्स), एक अमेरिकी रैपर और निर्माता, संगीत, लोगों को समझते हैं और उनका स्वाद अच्छा है। उन्होंने अपना खुद का कपड़ों का ब्रांड सीन जॉन बनाया।
हम में से कई लोग अपने कौशल की एक सूची बनाते हैं, और फिर सोचते हैं कि उन्हें ठीक से कैसे लागू किया जाए। एक अलग दृष्टिकोण का प्रयास करें। अपनी सभी प्रतिभाओं पर समग्र रूप से विचार करें। उन्हें संयोजित करने का प्रयास करें। आपके पास कौशल और रुचियों का एक अनूठा सेट होगा।
पता लगाएँ कि क्या बात आपको बाकियों से अलग बनाती है और आपको अपने इच्छित क्षेत्र में सफल होने में मदद करती है। फिर कार्ययोजना बनाएं। आप समझ जाएंगे कि खुद होना कितना महान है।
4. अपने बजट की योजना बनाएं
जब हम सकारात्मक सोचना शुरू करते हैं, तो हम बाहर से किसी तरह की जादुई मदद पर भरोसा करते हैं। लॉटरी जीतना, सगे-संबंधियों से विरासत, अपार प्रेम, अन्य काम... रुक जाओ। पागल मत बनो।
स्पष्ट बाधाओं के बावजूद कुछ महत्वपूर्ण बनाने की क्षमता व्यक्ति के सर्वोत्तम गुणों में से एक है। हमें इस चरित्र विशेषता को अपने आप में विकसित करना चाहिए। लेकिन आप यह उम्मीद नहीं कर सकते कि कोई न कोई व्यक्ति आपके लिए सब कुछ करेगा। ... भले ही यह मुश्किल हो, यह बहुत उबाऊ है, और योजना बनाने के लिए बहुत कुछ नहीं है।
यदि आप अपने पैरों पर खड़ा होना चाहते हैं और आर्थिक रूप से स्वतंत्र होना चाहते हैं, तो अपने जीवन की जिम्मेदारी लें। तब तुम अभिनय करोगे, स्वप्न नहीं।
5. नफरत करने वालों से छुटकारा पाएं
अपने जीवन में नफरत करने वालों की भीड़ को अनुमति देकर, आप अपने आप को ठंडा रखने के लिए बहुत सारी ऊर्जा खर्च करते हैं। यह व्यर्थ है।
बस उकसावे में न आएं। नफरत करने वालों पर ध्यान न दें, भले ही वे आपके करीबी हों। अपनी स्थिति पर टिके रहें। फिर कोई आपका खुद पर से विश्वास नहीं तोड़ सकता।
अपने आप को उन लोगों के साथ घेरें जो आपको नीचे नहीं खींचेंगे। जो आपके लक्ष्यों और आकांक्षाओं का समर्थन करेंगे। तो आप महसूस करते हैं कि आपने अपने बारे में जो कुछ सुना, उसकी कई शंकाएं सिर्फ एक प्रतिध्वनि थीं।
कई लोगों के जीवन में ऐसे दौर आते हैं जब उसमें सारी दिलचस्पी खत्म हो जाती है। लोग अपनी युवावस्था के वर्षों को याद करने लगते हैं, जब वे किसी भी घटना में रुचि रखते थे, वे कुछ के लिए प्रयास कर रहे थे, वे कुछ हासिल करने की कोशिश कर रहे थे। वे हर छोटी बात पर आनन्दित होते थे और हर शाम बिस्तर पर जाकर सपना देखते थे कि एक नया दिन तेजी से आएगा। वर्षों में ये सभी भावनाएँ कहाँ गायब हो जाती हैं, इससे कैसे निपटें? जीवन में रुचि कैसे बहाल करें?
जिन कारणों से जीवन नीरस हो जाता है
वास्तव में, यह समझना आसान है कि जीवन में रुचि क्यों खो जाती है। लोग अपने आसपास की दुनिया से खुद को दूर करने लगते हैं, वे जो कुछ भी होता है उसे देखना और सुनना नहीं चाहते हैं। इसी तरह, एक व्यक्ति एक रक्षात्मक प्रतिक्रिया प्रदर्शित करता है जो उसके जीवन पथ में आने वाले दर्द से छिपाने में मदद करता है।
हर कोई याद कर सकता है कि वह कितनी बार ऐसे वाक्यांशों का उच्चारण करता है: मैं इसे देखना नहीं चाहता, मैं इसे सुनना नहीं चाहता, मैं फिर से ऐसा कुछ अनुभव नहीं करना चाहता। ऐसे वाक्यांशों का उच्चारण करते समय, लोग कुछ तंत्रों को ट्रिगर करते हैं:
- विनाश कार्यक्रम।
- वे किसी भी भावना को पूरी तरह से कवर करते हैं।
- इसकी सभी अभिव्यक्तियों में वास्तविक दुनिया अब नहीं मानी जाती है।
भले ही कोई व्यक्ति यह समझे कि इस तरह के विचारों से वह विनाश का कार्यक्रम शुरू करने का आदेश देता है, वह कार्य करता है। इसमें धारणा के कई चैनल हैं, जिन पर आसपास की वास्तविकता की समझ निर्भर करती है। जीवन में रुचि कैसे बहाल करें? आपको अपने आस-पास की दुनिया को सही ढंग से समझना सीखना होगा।
अवसाद के लक्षण
जीवन में रुचि नहीं है तो क्या करें? आपको कैसे पता चलेगा कि कोई व्यक्ति उदास है? मनोवैज्ञानिक इसे निम्नलिखित मानदंडों के अनुसार परिभाषित करते हैं:
- एक व्यक्ति किसी भी घटना से प्रसन्न होना बंद कर देता है जो पहले सकारात्मक भावनाओं का कारण बना। उदासीनता, उदासी, अपराधबोध और निराशा प्रकट होती है।
- एक व्यक्ति को अब इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता नहीं दिखता है।
- सेक्स लाइफ में रुचि खत्म हो जाती है और शारीरिक गतिविधियां कम हो जाती हैं। नींद कम हो गई, और भोजन में रुचि समाप्त हो गई।
- आत्मविश्वास पूरी तरह से गायब हो जाता है, और एक व्यक्ति दूसरे लोगों से बचना शुरू कर देता है। कुछ मामलों में, आत्मघाती विचार प्रकट होते हैं।
- लोग अब अपनी भावनाओं और भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं।
इस स्थिति से बाहर निकलना काफी मुश्किल है, लेकिन संभव है कि ऐसी स्थिति में मनोवैज्ञानिक की मदद लेना उपयोगी हो।
दृष्टि धारणा का एक दृश्य चैनल है
दृष्टि के लिए धन्यवाद, लोग बड़ी संख्या में रंगों को देख सकते हैं, भेद कर सकते हैं, जो कुछ भी हो रहा है उसे नोटिस कर सकते हैं। जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, उनकी दृष्टि खराब होती जाती है, लेकिन इसलिए नहीं कि देखने की क्षमता खत्म हो जाती है। वैज्ञानिकों ने कई प्रयोग किए हैं और यह साबित करने में कामयाब रहे हैं कि यह बुढ़ापे में भी 100% हो सकता है।
आसपास की वास्तविकता की दृश्य धारणा इस बात पर निर्भर करती है कि कोई व्यक्ति अपने आस-पास की हर चीज को नोटिस करने और स्वीकार करने के लिए कितना तैयार है। कोई भी अपमान, क्रोध और जलन की अभिव्यक्ति "लोगों की आंखें बंद कर देती है।" दृष्टि की हानि या हानि से जुड़े रोग इस तथ्य के कारण प्रकट होते हैं कि लोग अपने जीवन में जो कुछ भी देखते हैं उसे पसंद नहीं करते हैं। बच्चों में ये रोग इसलिए उत्पन्न होते हैं क्योंकि वे यह नहीं देखना चाहते कि उनके परिवारों में क्या हो रहा है।
श्रवण धारणा का श्रवण चैनल है
श्रवण आसपास की दुनिया की धारणा के लिए सबसे महत्वपूर्ण चैनल है। यह बोलने की क्षमता को भी प्रभावित करता है। ध्वनि द्वारा उत्सर्जित होने वाले स्पंदनों को न केवल श्रवण अंगों द्वारा, बल्कि पूरे शरीर द्वारा भी माना जाता है। इसलिए, जब किसी व्यक्ति की श्रवण अंगों द्वारा सूचना को देखने की क्षमता बंद हो जाती है, तो उसे जीवन और आसपास की वास्तविकता से दूर कर दिया जाता है।
लोग अक्सर पूछते हैं कि क्या कहा गया है, ज्यादातर इसलिए कि उनका ध्यान बहुत बिखरा हुआ है। इसके अलावा, श्रवण धारणा उन मामलों में बंद हो जाती है जब वार्ताकार जोर से चिल्लाता है, खासकर अगर यह कुछ अप्रिय है। परिवार में हाई-प्रोफाइल घोटालों के कारण बच्चों को अक्सर सुनने में समस्या होती है, वे इसे समझना नहीं चाहते हैं, और इसके परिणामस्वरूप विभिन्न रोग उत्पन्न होते हैं।
धारणा का संवेदी चैनल: संवेदनाएं और भावनाएं
एक व्यक्ति अधिकांश जानकारी भावनाओं के माध्यम से प्राप्त करता है, और अगर कुछ गलत होता है, तो वह उन्हें तुरंत बंद कर देता है। ऐसा अक्सर तब होता है जब उसे भय, आक्रोश, प्रेम पीड़ा जैसी दुर्गम बाधाओं का सामना करना पड़ता है। जीवन रसहीन हो जाता है क्योंकि उसका स्वाद खो जाता है। किसी भी गंध, स्वाद और स्पर्श संवेदनाओं की धारणा के साथ इसका सीधा संबंध है, इसका भी बहुत महत्व है।
लोग अक्सर धारणा के इस तरह के चैनल को बंद करने के लिए सबसे सरल तरीके का सहारा लेते हैं - यह धूम्रपान है। आप अपने आप को बंद करके भी अपनी भावनाओं को कम कर सकते हैं; कंप्यूटर गेम और इंटरनेट आपको वास्तविकता से दूसरी दुनिया में भागने की अनुमति देते हैं। आज, जब तकनीक उच्च स्तर पर विकसित हो गई है, ऐसा बहुत बार होता है।
जीवन में रुचि कम हो जाए तो क्या करें? जिन लोगों ने जीवन में रुचि खो दी है, उनके लिए कुछ नियम हैं, वे इसे वापस पाने में मदद करेंगे।
आपको अपना शेड्यूल पूरी तरह से बदलने की जरूरत है। यह उस मार्ग में बदलाव हो सकता है जो एक व्यक्ति काम करता है। शायद यह उस परिवहन को छोड़ने के लायक है जिसका वह अनुसरण करता है, या अपने स्टॉप से थोड़ा पहले उतरना और फिर पैदल चलना। कई लोगों को आने-जाने और काम पर जाने के दौरान अपना पसंदीदा संगीत सुनने से फायदा होता है। यह तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने में मदद करता है।
जीवन में रुचि कैसे बहाल करें? मनोवैज्ञानिक की सलाह: आपको प्रयोग शुरू करने और अपने जीवन में नई चीजों से डरने से रोकने की जरूरत है। एक जैसे खाद्य पदार्थों को खाना बंद करना भी महत्वपूर्ण है। अपना हेयर स्टाइल बदलें, अगर यह लंबे समय से नहीं बदला है, तो अपनी अलमारी को अपडेट करें। आपको सभी प्रकार के नवाचारों का आनंद लेना शुरू करना होगा।
आपके घर में इंटीरियर को अपडेट करना उपयोगी होगा, आपको कुछ पुरानी चीजें भी फेंकनी पड़ सकती हैं और नई खरीदनी पड़ सकती हैं। अपार्टमेंट के इंटीरियर में नए रंग जोड़ने से भी मदद मिलती है।
आपको थोड़ा स्वार्थी बनने और उन जिम्मेदारियों से छुटकारा पाने की आवश्यकता होगी जो परिचित थे और बहुत समय लेते थे, लेकिन आवश्यक नहीं थे। आपको खुद से प्यार करना शुरू करना होगा और किसी की बात सुनना बंद करना होगा, खुद पर विश्वास करना सीखना होगा। अपने जीवन में किसी भी छोटी सकारात्मक घटना का आनंद लें।
जीने की इच्छा को वापस लाने के लिए क्या करने की जरूरत है
जीवन में रुचि कैसे बहाल करें? मनोवैज्ञानिकों की सलाह इस तथ्य पर उबलती है कि अपने आस-पास की दुनिया को स्वीकार करना सीखना आवश्यक है, और अपने आप को उसी तरह से व्यवहार करना, इस दुनिया में खुद को वास्तविक समझना और सम्मान करना शुरू करना है। अपने जीवन में होने वाली सभी घटनाओं के लिए आभारी रहें।
जब किसी व्यक्ति की जीवन में रुचि समाप्त हो जाए, तो क्या करें? सब कुछ बहुत सरल है, वास्तव में, जीवन उसी के साथ प्रतिक्रिया करता है जो एक व्यक्ति इसमें करता है, और सभी घटनाएं संयोग से नहीं होती हैं। जो हो रहा है उससे जीने और आनंद लेने के लिए, आपको बस एक बड़े अक्षर वाला व्यक्ति होना चाहिए, खुद पर विश्वास करें और प्रतिबद्ध न हों
प्रकट होने के लिए जीने की इच्छा के लिए, एक व्यक्ति को अपने आप से और जो कुछ भी वह करता है उससे पूरी तरह संतुष्ट होना चाहिए। बेशक, ऐसे व्यक्ति की कल्पना करना मुश्किल है जो होने वाली हर चीज से संतुष्ट होगा, लेकिन वह खुद सफल नहीं है। लेकिन कई लोग मानते हैं कि सफलता पैसा है। सब कुछ बहुत आसान है, एक सफल व्यक्ति वह है जो खुद को महसूस करता है और अपने प्रकार की गतिविधि से प्यार करता है। कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिनके पास बहुत बड़ा भाग्य नहीं होता है, लेकिन वे खुद को सफल मानते हैं और जीवन का आनंद लेते हैं।
महँगे घर, कार, यॉट होने से सफलता नहीं मिलती। जब कोई व्यक्ति स्वयं को महसूस करने में सक्षम था, तब की तुलना में ये सब जीवन की छोटी-छोटी चीजें हैं। एक सफल व्यक्ति हमेशा बहुत खुशी के साथ घर लौटता है और अपने करीबी लोगों से मिलकर खुश होता है। ऐसे लोग जानते हैं कि उनके जीवन का अर्थ क्या है, उनके पास स्पष्ट रूप से परिभाषित लक्ष्य हैं जिनके लिए वे प्रयास करते हैं।
यदि आप जीवन में रुचि खो देते हैं, तो आप सबसे सरल क्या कर सकते हैं? यहां तक कि दुनिया के कुछ प्रमुख मनोवैज्ञानिक भी सलाह देते हैं कि किसी भी कठिन परिस्थिति में भी अपना सेंस ऑफ ह्यूमर न खोएं। और कभी-कभी आप खुद पर हंस सकते हैं।
ऐसे क्षण हैं जो अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।
आहार को संतुलित करने के लिए यह आवश्यक है, जितना अजीब लग सकता है। हर तरह के स्नैक्स बनाना बंद कर दें, जिससे कुछ भी अच्छा न हो। अपने आहार को ठीक से संतुलित करना आवश्यक है ताकि आपको कुछ विटामिन परिसरों के अतिरिक्त उपयोग का सहारा न लेना पड़े। थोड़ी मात्रा में डार्क चॉकलेट खाना अच्छा है, इससे मदद मिलती है
अपनी डायरी को अच्छी तरह से रखने से समस्याओं से निपटने में मदद मिलती है, जिसमें आपको जीवन में होने वाली छोटी-छोटी चीजों, सफलताओं और असफलताओं दोनों को लिखने की जरूरत होती है। कभी-कभी ऐसे मामले होते हैं जो अवसाद से बाहर निकलने में मदद करते हैं - यह सदमे की स्थिति है। ये ऐसे क्षण होते हैं जब किसी व्यक्ति को किसी स्थिति में तत्काल कार्य करने की आवश्यकता होती है। ऐसी ही अवस्था में वह उन सभी समस्याओं को भूल जाता है जो उसे सामान्य रूप से जीने से रोकती हैं। यह महत्वपूर्ण है कि ऐसी क्रियाएं किसी विशेषज्ञ की देखरेख में हों, अन्यथा नकारात्मक परिणाम बहुत खतरनाक हो सकते हैं।
जीवन में रुचि खो दी? आपको अपना ध्यान दैनिक दिनचर्या और रात जैसी साधारण चीजों पर लगाने की जरूरत है। विश्लेषण करें कि नींद और आराम की दिनचर्या सही है या नहीं। सबसे पहले, आपको नींद को सामान्य करने की ज़रूरत है और अपनी कुछ पसंदीदा गतिविधियों को ढूंढना सुनिश्चित करें जो एक शौक बन जाएं। इसके लिए धन्यवाद, आप दबाव की समस्याओं से पूरी तरह से विचलित हो सकते हैं।
अगर जीवन में सब कुछ बुरा लगने लगे, तो जीवन में रुचि कैसे खोजें? आपको उस पर अपने विचारों पर पुनर्विचार करने और यह समझने की जरूरत है कि वह कई सकारात्मक घटनाओं में समृद्ध है। आपको अधिक आशावादी बनने की जरूरत है। विश्वास करें कि जीवन सकारात्मक तरीके से बदल सकता है, और ऐसा करने के लिए हर संभव प्रयास करना शुरू करें।
अधिकांश लोग अपने जीवन में घटनाओं को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं। आपको पीछे मुड़कर देखने और विश्लेषण करने की आवश्यकता है कि क्या हो रहा है, और फिर सब कुछ ठीक होने लगेगा। शायद कुछ समस्याएं अतिशयोक्तिपूर्ण या दूर की कौड़ी भी थीं। यह उन मामलों में सबसे अच्छा है जहां अवसाद दूर हो गया है, चारों ओर देखें और देखें कि आपके आसपास की दुनिया कितनी रंगीन है। जीवन का आनंद लेना शुरू करें और चीजें बेहतर होने लगेंगी।
अवसाद से निपटने के साधन के रूप में अपने व्यवसाय में रुकें
व्यवसाय में विराम के साथ जीवन में किसी व्यक्ति की रुचि कैसे लौटाएं? ये मुश्किल नहीं है. आपको बस आराम करने की जरूरत है, शायद ध्यान करें या प्रकृति में आराम करने जाएं। महसूस करें कि अपनी कुछ पसंदीदा जगहों पर सुबह मिलना कितना अच्छा है। शाम को आग में बिताएं। देखें कि पानी कैसे बहता है, और साथ ही साथ अपनी समस्याओं के बारे में न सोचें। अपनी आत्मा की सुनें और जीवन के कुछ सुखद पलों को याद करें।
अपने जीवन का उद्देश्य याद रखें
जीवन में आनंद और उत्साह कैसे वापस लाएं? इसके लिए व्यक्ति को अपने अंतरतम सपनों को याद रखने की जरूरत है, क्योंकि सभी के पास सपने थे। यह आवश्यक है, जैसा कि यह था, अतीत में लौटने के लिए और उस समय जो मनभावन था, वह अर्थ जो ऊर्जा और जीने की इच्छा देता था। फिर यह सोचना अच्छा है कि जीवन में किस क्षण महत्वपूर्ण मोड़ आया और वास्तव में क्या हुआ, क्यों जीना है। फिर आपको मानसिक रूप से उस स्थान पर और उस समय लौटना होगा जब वह हुआ था, और अतीत को फिर से लिखना होगा। जो कुछ भी होता है उस पर इस तरह के पुनर्विचार के बाद, आपको अपनी आत्मा के साथ पूर्ण सद्भाव में रहना शुरू करना चाहिए और इसके साथ सब कुछ जांचना चाहिए। मनोवैज्ञानिक कठिनाइयों को दूर करने में मदद करने वाली दवा हर किसी की आत्मा में होती है।
भावनाओं को अवरुद्ध करने से कैसे रोकें
जीवन में रुचि कैसे प्राप्त करें और भावनाओं को अवरुद्ध करना बंद करें, इस पर मनोवैज्ञानिकों से सलाह के लिए 2 विकल्प हैं।
पहला: आपको अपने अंदर देखने की कोशिश करने की जरूरत है, यह समझने के लिए कि आप किस तरह की भावनाओं को दूसरों से और खुद से छिपाना चाहते हैं। इसके बाद, आपको उन्हें पूरी तरह से स्वीकार करने, महसूस करने, अनुभव करने और बस जाने देने की आवश्यकता है।
यह बचपन में सबसे अच्छा किया जाता है। एक बच्चा स्वतंत्र रूप से, बिना किसी हिचकिचाहट के रो सकता है, अगर कोई उसे नाराज करता है, और तुरंत सब कुछ भूल जाता है और अपना पसंदीदा काम करना शुरू कर देता है। इस तरह, बच्चे आसानी से नकारात्मक भावनाओं को दूर कर सकते हैं।
एक वयस्क के लिए यह बहुत अधिक कठिन है। उसे ऐसी जगह खोजने की जरूरत है जहां कोई उसे न देखे। शांत हो जाएं और समझें कि वह किन भावनाओं से सबसे ज्यादा चिंतित है। जब उसे यह पता चल गया, तो उसे उन्हें स्वीकार करने, उन्हें पूरी तरह से महसूस करने की जरूरत है, और इसलिए वह नकारात्मक भावनाओं को दूर कर सकते हैं। नकारात्मक भावनाओं को रोकना बंद हो जाएगा और यह बहुत आसान हो जाएगा।
दूसरा विकल्प: एक व्यक्ति को मनोचिकित्सक से मदद लेने की जरूरत है।
हंसी है डिप्रेशन का सबसे आसान उपाय
एक व्यक्ति को बस सब कुछ आसान समझने की जरूरत है। हर सुबह की शुरुआत एक मुस्कान के साथ करें और समझें कि जीवन सुंदर है, चाहे कुछ भी हो। कॉमेडी फिल्में देखना बहुत उपयोगी है। इस सरल चिकित्सा ने कई लोगों को जीवन का आनंद लेने और अंदर से खाने की नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद की है।
उत्पादन
एक सर्वविदित सत्य है: किसी भी सही ढंग से पूछे गए प्रश्न का उत्तर होता है। एक व्यक्ति जो सोच रहा है कि जीवन में रुचि कैसे प्राप्त की जाए, वह पहले से ही सही रास्ते पर है।
जीने के लिए और दो चीजों का आनंद लेने के लिए।
पहला, LIVE, और दूसरा, JOY...
जीवन का स्वाद मेरे पास फिर से लौट आया है। यह अहसास उस समय वापस आया जब मैं सूप पका रही थी। मैं चूल्हे पर खड़ा था और पैन की सामग्री को हिला रहा था और अचानक खुद को यह सोचकर पकड़ लिया कि "अब मैं अपनी आत्मा में कितना अच्छा और शांत हूँ।" एहसास बचपन में होता है, जब आप एक कैफेटेरिया में बैठे होते हैं, दरवाजा खुला होता है, पार्क से दूसरे बच्चों की आवाजें आती हैं, और आप बैठे हैं और धीरे-धीरे, धीरे-धीरे आइसक्रीम खा रहे हैं, ऊपर कोको के साथ छिड़का हुआ है। (मुझे नहीं पता कि आपके पास किस तरह के आइसक्रीम निर्माता थे, हमारे कैफेटेरिया में लंबे पैर वाले लोहे के थे)।
मैं "अच्छाई" की इस स्थिति को महसूस करना चाहता था, और साथ ही यह समझने के लिए कि क्या हुआ, मुझे इस स्वाद को फिर से क्यों महसूस करना चाहिए? और सामान्य तौर पर, यह पूरे लंबे, अंतहीन व्यस्त वर्ष के लिए कहाँ और क्यों गायब हो गया?
मैंने गली की आवाज़ें सुनना शुरू किया, अपने शरीर को महसूस किया, अपने हाथ की गति को, अपनी सांसों को महसूस किया। मैंने अपनी आत्मा में कितनी शांति महसूस की। कितनी शांति और इच्छा है बैठ जाना, बिलकुल रुक जाना और कुछ न करना-बस हो जाना। मैं पूरी तरह से आनंद की स्थिति और किसी तरह के बचकाने आनंद में उतरना चाहता था। यह मिठास की स्थिति है, पूर्ण विश्राम और शांत शांति की स्थिति है।
मैं यह नहीं कह सकता कि यह खुशी की अनुभूति है। आखिरकार, खुशी कुछ तूफानी, हर्षित और हंसमुख, हंसी और इच्छाओं की पूर्ति के साथ जुड़ी हुई है। यह कुछ और है, बल्कि शांत है, एक धारा की तरह। यह बस है, यह जल्दी में नहीं है, यह उबलता नहीं है और उपद्रव नहीं करता है, इसमें विस्फोट और उतार-चढ़ाव नहीं होता है, इसमें अत्यधिक भावनाएं और हिंसक गतिविधि नहीं होती है। यह कुछ स्वादिष्ट की स्थिति है, कुछ ऐसा जो हमने तब चखा था, बच्चों के आइसक्रीम कैफे में, और जिसका स्वाद अब हम वयस्कता में याद नहीं रखते हैं। मैं इसे यथासंभव लंबे समय तक रखना चाहता था।
और दूर शेल्फ पर लंबे समय से भूले हुए, धूल भरे और लावारिस कुछ की तरह, समझ में आया कि यह यहाँ है - जीवन। और अब मेरे लिए जीना कितना स्वादिष्ट है! ऊपर से छिड़का हुआ कोको के साथ असली आइसक्रीम। ठीक है, आप अभी भी रसदार, लाल विक्टोरिया के साथ काट सकते हैं! यह यहाँ और अभी है, जब मैं अपने पूरे शरीर के साथ इस दुनिया में अपनी उपस्थिति महसूस करता हूँ और कहीं नहीं, मुझे कहीं जाने की कोई जल्दी नहीं है।
उस समय, मुझे याद आया कि जब हम कहीं दौड़ते हैं, किसी से मिलते हैं, लगातार बात करते हैं और किसी चीज़ के बारे में बहस करते हैं, किसी चीज़ के लिए प्रयास करते हैं और हिंसक गतिविधि को सक्रिय रूप से चित्रित करते हैं, तो इस स्थिति को महसूस करना असंभव है। ये शांति और आनंद की अवस्थाएं हैं, ये आत्मा की शांति की अवस्थाएं हैं, यह अहसास कि हम सबके पास समय होगा, कि सब कुछ अपने आप, सही समय पर और सही जगह पर आ जाएगा।
मैंने सभी नियुक्तियों, सभी गतिविधियों और निर्धारित कार्यक्रमों को बुलाया और रद्द कर दिया। और आप जानते हैं कि सबसे दिलचस्प क्या है? सबसे पहले, आराम करने की मेरी इच्छा के प्रति सभी को सहानुभूति थी। और दूसरी बात, खिड़की के बाहर की दुनिया ढह नहीं गई, बल्कि उसी तरह अस्तित्व में रही। केवल एक ही अंतर के साथ - मैंने फिर से हर पल सुनना, छूना, महसूस करना, स्वाद लेना और हर पल का आनंद लेना शुरू कर दिया।
कुछ दिनों बाद, मुझे याद आया कि मैं आखिरी साल में क्या भूलने लगा था। मैंने याद किया और संरचित किया जो हमें जीने और आनंद लेने की अनुमति देता है जो हमारे साथ हो रहा है, न केवल जीवन के लिए एक स्वाद महसूस करने के लिए, बल्कि ऊर्जा को भी संरक्षित करता है (ऊर्जा को कैसे बहाल किया जाए, लेख "किसी व्यक्ति की ऊर्जा को कैसे पुनर्स्थापित करें" पढ़ें। हमारी आकांक्षाओं को बनाएं, बनाएं और महसूस करें, और सबसे महत्वपूर्ण बात, हमें अपनी आत्मा और हमारी जरूरतों के लिए, वर्तमान परिस्थितियों और हमारे आस-पास के लोगों के प्रति अधिक नरम, उज्ज्वल, दयालु और अधिक चौकस बनाती है।
जीवन के लिए कृतज्ञता। किसी भी घटना के लिए कृतज्ञता, हमारे लिए सबसे कठिन भी। उन लोगों के प्रति कृतज्ञता जिनके साथ हम अपना मार्ग साझा करते हैं, और जो इसे हमारे साथ साझा करते हैं, भले ही कभी-कभी थोड़े समय के लिए भी।
आभार क्यों? मैं सनी हैंड्स वेबसाइट पर इसके बारे में पहले ही बहुत कुछ लिख चुका हूं, लेकिन मैं इसे फिर से दोहराऊंगा। कृतज्ञता के बिना, हम न केवल जीवन के लिए स्वाद महसूस नहीं करेंगे, कृतज्ञता के बिना हम यह सोचकर कड़वे, नाराज हो सकते हैं कि "मेरे साथ सब कुछ बुरा है।" आखिरकार, जब हम इस बारे में नहीं सोचते कि हम ब्रह्मांड और हमारे आसपास के लोगों को क्या धन्यवाद दे सकते हैं, तो हम नकारात्मक के बारे में सोचने लगते हैं। हम अपने विचारों को बुरे पर केंद्रित करते हैं, और कंकड़-पत्थर से हम इस बुरे को अपने मोतियों पर लटकाते हैं। और फिर हम उन्हें एक बड़े, भारी वजन के साथ अपने साथ खींचते हैं। और कोई रोक न होगी, उन्हें उतार कर फेंक देना। नहीं, हम इस गंभीरता, असंतोष और रोना की स्थिति के इतने अभ्यस्त हैं कि हम कारण और प्रभाव के संबंध को समझना भी बंद कर देते हैं। वे। हम यह सोचते रहते हैं कि यदि हम स्वयं नहीं बदलते, बल्कि बाहरी जीवन, कुछ अपेक्षित घटनाएँ घटित होती हैं, तभी जीवन के लिए आनंद और स्वाद की भावना फिर से प्रकट होगी।
लेकिन नहीं, यहां सब कुछ बिल्कुल विपरीत है। सबसे पहले, इस दुनिया में अपनी चेतना और अपने बारे में धारणा को बदलें। खुशियों के उन टुकड़ों, कुछ अद्भुत संयोगों, उन लोगों के साथ संबंधों को नोटिस करना, उनकी सराहना करना और इकट्ठा करना शुरू करें जो आपके जीवन में पहले से मौजूद हैं। कभी-कभी किसी करीबी के दर्द और नुकसान के बावजूद, कुछ कठिनाइयों और कठिनाइयों के बावजूद। आत्म-दया पर ध्यान केंद्रित न करें, दर्द का निर्माण न करें। चिंताओं के सामान्य चक्र से बाहर निकलने की कोशिश करें और अपने आप को और अपने जीवन को एक अलग तरीके से देखें।
आराम आराम है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपने एक तूफानी गतिविधि को दूसरे के साथ बदल दिया है। आराम निष्क्रियता है। यह मौन, शांति, प्रकृति के साथ एकांत और आपकी आत्मा के साथ है। और आपको अपने आप को धोखा देने और यह कहने की आवश्यकता नहीं है कि आपके पास आराम करने के लिए 5 मिनट भी नहीं हैं, और इससे भी अधिक पूरे दिन की निष्क्रियता और आराम के लिए। मैं कभी विश्वास नहीं करूंगा, क्योंकि मैं खुद को इस तरह धोखा देता था, जब तक कि जीवन ने मुझे रुकने के लिए मजबूर नहीं किया।
इसलिए, अब, इस तथ्य के बावजूद कि मेरे पास एक परिवार, जिम्मेदारियां, व्यवसाय, शिक्षण आदि हैं, इसी तरह, मैं समय-समय पर "खुद को त्वचा से लेता हूं" और घर पर या विश्राम गृह में कुछ समय के लिए बैठता हूं दिन। मैं कंप्यूटर पर नहीं जाता, मैं केवल अपने सबसे करीबी लोगों के साथ संवाद करता हूं, और यह मेरा परिवार है, मैं अपना फोन बंद कर देता हूं और बस आराम करता हूं। मूल रूप से मैं सोता हूं, प्रकृति में चलता हूं, पक्षियों को सुनता हूं, बादलों की प्रशंसा करता हूं, कभी-कभी आकर्षित करता हूं, और सबसे महत्वपूर्ण बात - मैं दिमाग को आराम देता हूं। मैं केवल आनंद लेता हूं और सोचता हूं कि आसपास क्या हो रहा है। अगर यह बर्डसॉन्ग है, तो मैं इसे सिर्फ सुनता हूं। अगर बारिश होती है, तो मैं गंध को अवशोषित करता हूं, बारिश में चलता हूं और इन पलों में किसी तरह की सार्वभौमिक शांति का आनंद लेता हूं। अगर यह बर्फ है, तो मैं रुक जाता हूं, बर्फ से ढके पेड़ों को देखता हूं, और किसी अद्भुत अद्भुत स्थिति में डुबकी लगाता हूं।
बचपन में परी कथा "फ्रॉस्ट" और वह शानदार, अद्भुत शीतकालीन जंगल याद है? यह ठीक यही शानदार अवस्था है कि मैं अब एक वयस्क के रूप में नए सिरे से जीने की कोशिश कर रहा हूं। या मैं पार्क में पेड़ों के नीचे बैठ जाता हूं और देखता रहता हूं। मैं चारों ओर की दुनिया को देखता हूं, वहां से गुजरने वाले लोगों को देखता हूं और इस तथ्य का आनंद लेता हूं कि अब मैं यहां हूं, इस शरीर में, इस दुनिया में, और कुछ समय बाद मैं इसे छोड़ दूंगा, और केवल ये यादें, ये संवेदनाएं और कुछ नहीं। इसलिए, मैं प्रशंसा करता हूं, पेड़ों, घास, आकाश, मेरे आस-पास के लोगों को एक तरह की विशाल, बचकानी प्यास के साथ याद करता हूं और यह सब अपने आप में यथासंभव लंबे समय तक रखता हूं।
आराम के बाद। और आराम और धन्यवाद के बाद यह समझ आती है कि हम अपने आस-पास के लोगों और जीवन में कभी-कभी कितना अपराध करते हैं। और इन शिकायतों की क्षुद्रता और उनकी तुच्छता की समझ आती है। और इन सभी गंदे, चिपचिपे और अप्रिय से छुटकारा पाने की इच्छा भी आती है। तो आप इससे छुटकारा पाने लगते हैं। क्षमा करें और जाने दें। खुद से शिकार होने की इच्छा को मिटाने के लिए, एक छोटे से नाराज बच्चे की तरह महसूस करने की इच्छा। और यहाँ विरोधाभास है। जितना अधिक आप क्षमा करते हैं और आक्रोश से छुटकारा पाते हैं, उतना ही कृतज्ञता और कृतज्ञता उन लोगों के लिए प्रकट होती है जिन्हें आपने दो दिन पहले नाराज किया था। और कभी न कभी आप उस व्यक्ति के बारे में सोचना बंद कर देते हैं, जिसके विचार आपको कभी-कभी कई सालों तक परेशान करते हैं। शिकायतों से छुटकारा पाने, उठने, अपने कंधों को सीधा करने, अपने आप को हिलाने, अपना सिर उठाने और इस दुनिया और नई घटनाओं के लिए खुलने की इतनी बड़ी इच्छा है। शिकायतों से छुटकारा पाने के बाद, आप फिर से स्वाद लेना शुरू करते हैं और अपने आस-पास जो हो रहा है उसका आनंद लेते हैं, आप जीवन के स्वाद को नए जोश के साथ महसूस करने लगते हैं।
कुछ नया खोलना। कुछ नया खोलना असंभव है, ब्रह्मांड के संकेतों को नोटिस करना, इसकी कुछ घंटियाँ और दस्तक, यदि आप लगातार कहीं जल्दी में हैं और जल्दी में हैं, यदि आपके पास पर्याप्त शक्ति और ऊर्जा नहीं है और आप जीवन में कोई दिलचस्पी नहीं है। लेकिन यह नई घटनाओं और परिवर्तनों के प्रति हमारा खुलापन और संवेदनशीलता है जो हमें इस दुनिया में खुद को एक नए तरीके से महसूस करने की अनुमति देती है।
समय-समय पर जीवन प्रत्येक व्यक्ति के लिए कुछ नए अवसरों और दृष्टिकोणों को "उछाल" देता है, उसे एक दिशा या किसी अन्य दिशा में निर्देशित करने का प्रयास करता है। लेकिन नहीं, हम इतने अभिभूत और थके हुए थे, हम विचारों और आत्मविश्वास में इतने डूबे हुए थे कि "मूंछों के साथ और जीवन से बेहतर हम जानते हैं कि कैसे जीना है" कि बहुत बार हम ध्यान नहीं देते:
- हमारे वातावरण में नए लोग;
- नए अवसर जो कुछ साल पहले ही देखे गए थे;
- नई संभावनाएं, हालांकि कभी-कभी बहुत अप्रत्याशित होती हैं और पहली बार में हमें बहुत प्रयास और श्रम की आवश्यकता होती है, बल्कि दिलचस्प और आशाजनक;
- और कई, कई और नई और दिलचस्प बातें।
हमारे जीवन में नई चीजों के बिना, ठहराव, प्रतिगमन और बुढ़ापा आ जाता है। लेकिन यह मत सोचो कि मैं बिक्री पर खरीदे गए एक और नए ब्लाउज के बारे में बात कर रहा हूं, या दोस्तों के साथ एक नए नाइट क्लब की यात्रा, या रात के खाने के लिए एक नई डिश के बारे में बात कर रहा हूं। मैं उन जीवन चक्रों के बारे में बात कर रहा हूं जो कभी-कभी खुद को और हमारे पूरे जीवन को मौलिक रूप से बदल देते हैं। मैं कुछ नए प्रस्तावों और अवसरों के बारे में बात कर रहा हूं, नए परिचितों को बनाए रखने के बारे में, यदि आप समझते हैं कि यह "आपका व्यक्ति" है, तो कभी-कभी केवल हमारे डर और आत्म-संदेह ही हमें आगे बढ़ने की अनुमति नहीं देते हैं। ध्यान दें कि जीवन हाल ही में आपको क्या बताने की कोशिश कर रहा है? वास्तव में, कभी-कभी ये पूरी तरह से अदृश्य, बमुश्किल श्रव्य और लगभग अदृश्य संकेत होते हैं। हो सकता है कि किसी का पत्र या आपके मित्र का कोई प्रस्ताव, मानो पारित हो गया हो? या जीवन में पहले से ही वास्तविक समस्याएं, जो आपको दृढ़ता से बताती हैं कि यह दुनिया के बारे में आपकी धारणा को बदलने का समय है और इस बारे में सोचें कि आपके जीवन में क्या बदलने की जरूरत है।
ऊर्जा कुतरना, या संचार की विलासिता से दूर। मानो या न मानो, यह मेरे वातावरण में ऊर्जा कुतरने और नए लोगों की उपस्थिति से छुटकारा पा रहा था जिसने मुझे ऊर्जा का एक अविश्वसनीय विस्फोट दिया, और न केवल जीवन के लिए एक स्वाद, बल्कि सभी प्रकार की स्वाद संवेदनाएं भी दीं। तो बोलने के लिए, पूरी कॉकटेल और दुनिया के सभी रंग। लेकिन हर चीज का अपना समय होता है, मैं शुरू से ही शुरू करूंगा। मैं बहुत पढ़ता और सुनता था कि संचार के चक्र का व्यक्ति पर बहुत गहरा प्रभाव पड़ता है। और अगर आप खुश, सफल, स्वस्थ आदि बनना चाहते हैं, तो आपको ऐसे लोगों के साथ संवाद करने की जरूरत है। लेकिन जो मैंने कभी नहीं समझा, और इसलिए मैं कहीं भी नहीं पढ़ सका, वह यह है कि "मुझे ऐसे लोग कहां मिल सकते हैं?"
मान लीजिए कि मैं अपनी आय बढ़ाना चाहता हूं। और क्या, मैं आऊँ या किसी बड़ी और सफल कंपनी के मालिक के पास आऊँ और उससे कहूँ कि चलो मुझसे बात करते हैं? बकवास।
या मैं खुश रहना चाहता हूं। मैं उन लोगों की तलाश कैसे करूं जो पहले से ही खुश हैं? क्या मुझे खुश लोगों को आकर्षित करने के लिए एक शाश्वत मुस्कान के साथ सड़क पर चलने की जरूरत है, लगातार हंसते हुए और बड़े आनंद के साथ ऊपर और नीचे कूदते हुए? और भी भ्रमपूर्ण। मुझे नहीं पता कि खुश लोगों को कैसे आकर्षित किया जाए, लेकिन एक निश्चित चिकित्सा संस्थान के लोग निश्चित रूप से इस तरह के व्यवहार में रुचि ले सकते हैं।
आदि। सामान्य तौर पर, निम्नलिखित में से कुछ सिफारिशों का पालन करने की कोशिश करने के बाद, मुझे एहसास हुआ कि वास्तव में, मुझे उन लोगों में कोई दिलचस्पी नहीं है जिनके साथ मैं संवाद करना चाहता हूं और जिनसे मैं उनके अनुभव से सीखना चाहता हूं। इसलिए, मैंने किसी तरह इन समस्याओं को अलग तरीके से हल करने का फैसला किया। और सबसे पहले, मैंने अपने आसपास के लोगों और मेरे जीवन में बसने वाले लोगों के साथ अपने व्यवहार का विश्लेषण करना शुरू किया।
किसी को सिर्फ मुझसे पेशेवर मदद की ज़रूरत थी, लेकिन विशुद्ध रूप से "दोस्ताना तरीके से", बिल्कुल मुफ्त और बिना किसी और धन्यवाद के।
कर्मचारियों ने लगातार पंगा लिया, गलतियाँ कीं, बड़े वेतन प्राप्त किए, लेकिन साथ ही उन्होंने वह नहीं किया जो उन्हें करने के लिए कहा गया था। मैंने सहन किया, क्षमा किया और विश्वास किया कि "किसी दिन" वे काम करना सीखेंगे। और वे, वास्तव में, मेरे विपरीत, सब कुछ उनके अनुकूल होने का इरादा नहीं रखते थे।
और इसी तरह। जैसा कि वे कहते हैं, हर किसी के अपने सबक होते हैं, और जब तक हम उन्हें समझ नहीं लेते और अपने भीतर कुछ हासिल नहीं कर लेते, तब तक हम वर्षों तक इन पाठों के साथ रहेंगे।
और मैं यह नहीं कह सकता कि वे लोग किसी चीज़ के लिए दोषी थे। नहीं, बिल्कुल, वे वही हैं जो वे हैं और मैं उनके लिए बहुत आभारी हूं। लेकिन यह तथ्य कि मैंने खुद उन्हें अपने जीवन में आकर्षित किया, पहले से ही एक निदान है, जिससे किसी समय मैंने छुटकारा पाने का फैसला किया। मैं बस इस तथ्य से थक गया हूं कि मैं अपने जीवन में केवल ऊर्जा को कुतरता हुआ आकर्षित करता हूं। और मैंने उनसे छुटकारा पाने का फैसला किया, अपराध की अपनी भावनाओं से छुटकारा पाना शुरू कर दिया।
चूँकि हमारा लेख इस बारे में नहीं है कि अपराध बोध की भावनाओं को कैसे दूर किया जाए, इसके बारे में पढ़ें और ऊर्जा पिशाचों से छुटकारा पाएं, मैं केवल सबसे महत्वपूर्ण बात कहूंगा। शुरू करने के लिए, स्वयं दाता बनना बंद करें, और वे लोग जिन्होंने आपकी ऊर्जा को पंप किया है, वे आपके साथ असहज हो जाएंगे और वे स्वयं, किसी न किसी समझ से बाहर और स्वाभाविक रूप से, आपके जीवन से गायब हो जाएंगे। जैसा मेरे साथ हुआ।
कितनी ताकत और ऊर्जा, मेरे अधिकांश वातावरण के बाद कहीं न कहीं "विघटित" होने के अवसर दिखाई दिए। और अगर मैं पहले इस से डरता था, सोचता था कि मैं अकेला और बेकार रह जाऊंगा, अब मुझे लगा जैसे कोई भारी पाउंड आखिरकार मुझसे गिर गया हो। और मेरा जीवन रंगों, रोशनी और कई नए अवसरों के साथ एक नए तरीके से जगमगा उठा। और उस समय, जब मैंने पूरी तरह से ऊर्जा की एक बड़ी मात्रा की अनुपस्थिति का आनंद लिया, मेरे जीवन में पूरी तरह से अलग-अलग लोग मेरे लिए कुछ जादुई और अकथनीय तरीके से दिखाई दिए। दोस्तों और सहकर्मियों से शुरू करते हुए, मैं अच्छे परिचितों के साथ समाप्त होता हूं।
और ये वही लोग हैं जिनके साथ मैंने एक बार लंबे समय तक संवाद करने का सपना देखा था। और उनके साथ संचार मुझे वास्तविक आनंद देता है, और आश्चर्यजनक रूप से सूक्ष्म और सुखद, मधुर और नाजुक स्वाद को पीछे छोड़ देता है। लेकिन मुख्य बात मत भूलना। सबसे पहले, आपको स्वयं बदलना होगा, आपको अपने और अपने जीवन के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलना होगा, और उसके बाद ही उन लोगों के साथ संवाद करने की विलासिता दिखाई देगी जिनके विचार और जीवन की स्थिति आपके साथ मेल खाती है।
शायद आज के लिए इतना ही काफी है। यहां तक कि अगर आप ऊपर मैंने आपको जो लिखा है, उससे दो या तीन बिंदुओं में महारत हासिल है, तो आप पहले से ही अपने जीवन पर एक अलग नज़र डालेंगे और इसके स्वाद का आनंद लेना शुरू कर देंगे। मैं तुम्हारी सफलता की कामना करता हूं।
यदि आपके पास अभी भी प्रश्न हैं, तो आप लेख और पुस्तकों के लेखक ए। गाय से सलाह ले सकते हैं। शर्तेँ
सादर, अनास्तासिया गाय
पहाड़ के किनारे रेंगता हुआ घोंघा बहुत ऊपर तक जाता है, लेकिन क्यों?
क्या उसे प्रेरित करता है, कौन सी ताकतें उसे लगातार ऊपर की ओर खींचती हैं, आसमान साफ और सूरज तेज कहां है?
यह जीवन के लिए एक स्वाद है।
इसका अनुभव मनुष्य को केवल उस समय होता है जब वह पहाड़ की ढलान पर चढ़ता है।
वह पर्यावरण के प्रतिरोध पर काबू पाता है और मार्ग प्रशस्त करता है, बाधाओं और अपने लक्ष्यों को ध्यान में रखते हुए अपने आंदोलन को निर्देशित करता है। कप्तान, नाविक और नाविक एक त्रिगुणात्मक व्यक्तित्व हैं जो जीवन का पूरा हिस्सा लेते हैं।
आइए कुछ समय के लिए रुकें और कुछ परिस्थितियों में जीवन की कल्पना करने का प्रयास करें। कोई भी कह सकता है कि जंगलों के बीच पले-बढ़े व्यक्ति का चरित्र इस तरह से आकार दिया जाएगा कि वह समुद्र से पैदा हुए दूसरे व्यक्ति के चरित्र से स्पष्ट रूप से अलग होगा। और यदि कोई व्यक्ति जिसने अपना पूरा जीवन जंगल में बिताया है, वह कभी समुद्र या समुद्र से भी नहीं मिलता है, तो जीवन के लिए उसका स्वाद अपने भाई की तुलना में गरीब होगा, जो पूरे विश्व में समुद्र में तैर गया है।
इसलिए, जीवन के लिए एक समृद्ध स्वाद वाला व्यक्ति खुद को इसे लेने की अनुमति देने का निर्णय लेने में सक्षम है। और यह सब इस पर निर्भर करता है ...
तो किससे पूछो?
ऋषियों में से एक ने एक बार कहा था कि तीन बंदर हैं, जिनमें से प्रत्येक जीवन के प्रति दृष्टिकोण के सिद्धांतों में से एक का प्रतिनिधित्व करता है। आप दिखावा कर सकते हैं कि आप कुछ भी नहीं देखते हैं, नोटिस नहीं करते हैं, आप अपनी आँखों से नीचे रहते हैं। या उन्हें बंद करके, उन्हें दरारों तक सीमित करके। इससे मायोपिया आता है।
आप जो कह रहे हैं उसे न सुनने का नाटक कर सकते हैं। कान बड़े हो जाते हैं और व्यक्ति बहरा हो जाता है।
और आप लगातार अपना मुंह बंद कर सकते हैं, अपनी भावनाओं को दबा सकते हैं। जबड़े की अकड़न बन जाती है, दांत खराब हो जाते हैं।
कोशिश करें कि इन बंदरों के बारे में न सोचें। अपनी प्राथमिकताओं के बारे में सोचें। सबसे आगे क्या रखा जाए? एक व्यक्ति कैसे रहता है? कृपया अंदर और बाहर सांस लें। आप अगले मिनट में कितनी सांस लेंगे? जीवन का स्वाद इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने आप को हवा से भरने की क्षमता रखते हैं। जिस व्यक्ति के फेफड़े रोग के क्षय से प्रभावित हैं, उसके लिए इस स्वाद को महसूस करना कितना कठिन है।
पानी के बारे में भी सोचो। एक हफ्ते तक रेगिस्तान में सूखा भटकने के बाद पानी की बोतल का कितना दाम दोगे? पानी के स्वाद को समझने के लिए एक दिन बिना पानी के बिताने की कोशिश करें। और उसी समय बिना भोजन के। ऐसे व्रत को एकादशी कहते हैं और इससे आपको जीवन के स्वाद का अंदाजा भी हो सकता है।
कहो कि आप उबाऊ रहते हैं और व्यस्त दिनों और रातों की नींद हराम करने के विकल्प में लंबे समय से अपना अर्थ खो चुके हैं? और आप अपने जीवन को किस दयालु व्यक्ति से भरते हैं?
जाग्रत अवस्था में आप कौन से कार्य और किस उद्देश्य से करते हैं? इन और अन्य महत्वपूर्ण प्रश्नों का उत्तर देते हुए, आप स्वयं के प्रति कितने ईमानदार हैं?
सुबह के आईने में आपको कौन देख रहा है? थके हुए, जर्जर हारे हुए या शांत, आत्मविश्वासी नागरिक? आपने आखिरी बार कब अपने लिए प्यार महसूस किया था? ये बहुत जरूरी चीजें हैं।
पैसे और उसके मूल्य के बारे में सोचें। वे आपके पास कैसे आते हैं? और आप उनके साथ कैसे भाग लेते हैं? क्या आप कर्ज में हैं? आप पर किसका और कितना बकाया है? आपने उधार लिया हुआ पैसा किस पर खर्च किया?
हम कह सकते हैं कि एक धनी व्यक्ति और कम आय वाला व्यक्ति दोनों ही जीवन के लिए अपना स्वाद खोने में सक्षम हैं। उनमें क्या अंतर है?
बात सिर्फ इतनी है कि अमीरों के पास उसे वापस पाने के ज्यादा मौके होते हैं, है न? यदि आप ऐसा मानते हैं, तो आप इस जीवन में अपने और अपने मूल्य के बारे में भ्रमित हैं।
अक्सर, अपने माता-पिता के साथ भ्रमित करने वाले रिश्ते, रोजमर्रा के तनाव और अतिभार से संचित थकान, अपने भीतर अपने सामंजस्य और अखंडता की देखभाल करने में असमर्थता अक्सर आपको जीवन के खोए हुए स्वाद और आनंद को वापस पाने में बाधा डालती है।
यह सोचना बंद कर दें कि "यह किसी तरह अपने आप हल हो जाएगा" - यह एक बहुत ही खतरनाक भ्रम है जिसने अगली दुनिया में एक दर्जन से अधिक "साधारण" लोगों को जन्म दिया है।
जहां तक आपकी विशिष्टता का सवाल है, आप प्राकृतिक बाधाओं और प्रतिकूलताओं को पार करते हुए अपना रास्ता खोजने और उस पर मजबूती से चलने में कामयाब रहे।
यह ज्ञात है कि आनंद लक्ष्य की उपलब्धि से नहीं, बल्कि उसकी ओर बढ़ने से आता है। आंदोलन ही, जो जीवन है।
साथ ही, जीवन के स्वाद के बारे में बोलते हुए, हमारे लिए यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जीवन कुछ को आकर्षित करता है, और दूसरों को खींच लेता है। दोनों आंदोलन हैं। लेकिन ध्यान से देखो: किसी की आंखों में आंसू हैं और उसका मुंह धूल से भरा हुआ है, जबकि वह दयनीय रूप से विलाप करता है और भाग्य की कसम खाता है। आइए अपनी निगाहों को आगे बढ़ाएं - एक और आनंद ले रहा है, रास्ते में सुरम्य परिवेश पर विचार कर रहा है, कभी-कभी परिदृश्य की विशेषताओं को करीब से देखने के लिए रुकता है, एक फैलते पेड़ की छाया में प्रतिबिंबित करता है, जरूरतमंद लोगों को सहायता प्रदान करता है, या उससे पूछता है यदि आवश्यक है।
इसलिए, जीवन का स्वाद अलग हो सकता है, और यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने आप से कितना सहमत हैं और वर्तमान को नकली से, अपने को किसी और के, थोपे गए लक्ष्यों को अपनी इच्छाओं से अलग करने में सक्षम हैं।
भेदभाव करने की क्षमता वास्तव में कैसे विकसित होती है? केवल बार-बार परीक्षण के माध्यम से, गिरने और उगने के विकल्प के माध्यम से, और प्रत्येक नए उदय, प्राप्त अनुभव को ध्यान में रखते हुए।
जीवन के लिए एक स्वाद विकसित करने में सक्षम है। ऐसा अगर आप करते हैं। यह समझने के लिए कि आप क्या करने में सक्षम हैं, आपको सहज अस्तित्व के सामान्य चक्र से बाहर निकलना चाहिए और खुद को परखने के लिए खुद को कठिन परिस्थितियों में ढूंढना चाहिए। हर कोई जिसने कभी इस जीवन का स्वाद चखा था, वह इसे बुला रहा है। वे मुश्किलों में मदद करने के लिए तैयार हैं। कुछ इसे सामान्य भुगतान के लिए करते हैं - पैसा।
कुछ ने जीवन से अन्य लाभ प्राप्त करते हुए, प्रदान करने की क्षमता प्राप्त कर ली है। वे कल्याणकारी हैं। जीवन के स्वाद को बेहतर बनाने और विकसित करने के लिए उनके व्यंजन आपके आहार में विविधता ला सकते हैं। कभी-कभी जीवन के स्वाद को समझने की आपकी क्षमता को शुद्ध करने के लिए भुगतान करने की कीमत आवश्यक है - भाग्य अगर आप इसे पैसे से हल कर सकते हैं। उन्नत मामलों में, लोग जीवन के स्वाद की वापसी के लिए अधिक भुगतान करते हैं।
मदद मांगने में देरी न करें। जीवन के पास इसके लिए अपना स्वाद पुनः प्राप्त करने में आपकी सहायता करने के कई तरीके हैं। और हां, हमेशा एक विकल्प होता है, और स्वाद के मामले में यह सबसे महत्वपूर्ण बात है।
