एक व्यक्ति का दूसरे पर दबाव। आक्रामकता और स्वैच्छिक दबाव के खिलाफ मनोवैज्ञानिक बचाव के तरीके

क्या आपको लगता है कि आप पर अक्सर मनोवैज्ञानिक दबाव डाला जाता है? यदि आप एक शांत और आत्मविश्वासी व्यक्ति हैं, तो आप शायद उत्तर देना चाहेंगे: "नहीं।" परन्तु सफलता नहीं मिली!

प्रभाव के तरीके पूरी तरह से अलग हो सकते हैं, और अक्सर "पीड़ित" को यह भी एहसास नहीं होता है कि उन्हें अभी दबाया गया है। लेकिन इसका आपके जीवन पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है! यदि आपका अब इस जाल में पड़ने का मन नहीं है, तो हमारे लेख को पढ़ें और मनोवैज्ञानिक आत्मरक्षा के लिए ज्ञान का उपयोग करें।

मनोवैज्ञानिक दबाव के प्रकार

मनोवैज्ञानिक दबाव अन्य लोगों पर उनके मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण, राय, निर्णय और निर्णय को बदलने के लिए किया जाने वाला प्रभाव है। ऐसा लग सकता है कि केवल मजबूत और परिणाम-उन्मुख लोग ही इसका सहारा लेते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है। एक आत्मविश्वासी व्यक्ति समाधान खोजने के बजाय सीधे और खुले तौर पर कार्य करेगा, जिससे दूसरों को असुविधा हो। जीवन में आपको कई प्रकार के मनोवैज्ञानिक दबावों का सामना करना पड़ सकता है:

1. जबरदस्ती किसी अन्य व्यक्ति पर प्रत्यक्ष, निर्विवाद प्रभाव है। वे इसका सहारा तभी लेते हैं जब किसी प्रकार का बल हो, नहीं तो कोई झुकेगा नहीं। ऐसी शक्ति के उदाहरण हैं भौतिक गुण, शक्ति, धन, सूचना। जिस व्यक्ति को कुछ करने के लिए मजबूर किया जा रहा है, वह चल रही प्रक्रिया के बारे में जानता है - हेरफेर के विपरीत। आप "उत्पीड़क" को संकेत देकर उससे खुद को बचाने की कोशिश कर सकते हैं कि वह आक्रामक तरीके से काम कर रहा है - कुछ लोग इसे स्वीकार करना पसंद नहीं करते हैं। हालांकि, अगर यह किसी व्यक्ति को परेशान नहीं करता है, तो इस प्रकार के दबाव का विरोध करना बहुत मुश्किल है।
2. अपमान। एक अन्य प्रकार का मनोवैज्ञानिक दबाव, जो हमलावर की नैतिक रूप से "पीड़ित को कुचलने" की इच्छा में व्यक्त किया गया था। इस स्थिति में, आप अपने बारे में बहुत सी कठोर बातें सुन सकते हैं: आप मूर्ख, डरावने, अजीब, प्रतिभाहीन, अव्यवस्थित आदि हैं। ... मनोवैज्ञानिक साष्टांग प्रणाम की स्थिति में होने के कारण, आप स्थिति पर नियंत्रण खो देते हैं, और इस समय आप पर दबाव डालना बहुत सुविधाजनक है: "कम से कम आप ऐसा कर सकते हैं?"। विचार यह है कि, एक शांत दिमाग में, आप कभी भी सहमत नहीं होंगे, लेकिन यहां व्यक्तिगत रक्षा तंत्र और अपनी खुद की योग्यता साबित करने की इच्छा खेल में आती है। वैसे, यह तकनीक विशेष रूप से आत्म-संदेह के कारण काम करती है।
3. किनारे छोड़कर। इस प्रकार का मनोवैज्ञानिक दबाव हर किसी से अलग होता है, क्योंकि इसका सार आपको भूखा रखने के प्रयासों में निहित है। सीधे शब्दों में कहें, जब वे आप पर दबाव डालने की कोशिश कर रहे हैं, और आप इसे स्पष्ट करना चाहते हैं, तो व्यक्ति बाहरी विषयों पर फिसलना शुरू कर देता है या यहां तक ​​​​कि "रक्षात्मक बचाव" में चला जाता है: "ठीक है, तुम क्या हो, हुह?"। या पूछते हैं कि तुम उसके बारे में भद्दी बातें क्यों करते रहते हो। इस मामले में, हर बार छोड़ने के क्षण को ट्रैक करना और शुरुआती बिंदु पर वापस आना आवश्यक है: "नहीं, हम इसे बाद में समझेंगे, हम अभी आपके बारे में बात कर रहे हैं।" यदि आप दृढ़ निश्चयी हैं तो संभावना है कि आक्रमणकारी अपने दबाव से आपसे पिछड़ जाएगा।
4. सुझाव किसी व्यक्ति पर एक प्रकार का मनोवैज्ञानिक प्रभाव है, जिसके बाद वह बाहर से उस पर थोपी गई जानकारी को अनजाने में "निगल"ने लगता है। इस पद्धति का उपयोग करने वाले व्यक्ति को अपने शिकार का अधिकार होना चाहिए, अन्यथा चाल काम नहीं करेगी। सुझाव का एक चरम रूप सम्मोहन है, लेकिन इसका उपयोग जाग्रत अवस्था में भी किया जा सकता है। इसके लिए, एक नियम के रूप में, आवाज, स्वर और अन्य अर्ध-चेतन क्षणों के साथ खेल का उपयोग किया जाता है। विरोधाभासी रूप से, ऐसे लोग हैं जो खुद को सुझाव देने के लिए बिल्कुल भी उधार नहीं देते हैं, और यदि आप उनमें से एक हैं तो आप भाग्यशाली हैं।
5. आस्था। मनोवैज्ञानिक दबाव का सबसे तर्कसंगत प्रकार। यह तर्क और मानवीय तर्क की अपील करता है। इसलिए केवल सामान्य स्तर की बुद्धि और सोच के विकास वाले लोग ही उसके अधीन होते हैं - बाकी लोग यह नहीं समझ पाएंगे कि उन्हें यहाँ क्या बताया जा रहा है। भाषण, जिसमें विश्वास शामिल हैं, आमतौर पर यथासंभव तार्किक, सुसंगत और आश्वस्त करने वाला होता है - जैसे ही पीड़ित की चेतना थोड़ी सी भी विसंगतियों को पकड़ती है, पूरी संरचना तुरंत ढह जाती है।

मनोवैज्ञानिक दबाव का विरोध कैसे करें

अजीब तरह से, मनोवैज्ञानिक दबाव का विरोध करने की तुलना में इसे करना बहुत आसान है। पहला कदम यह महसूस करना है कि आपके साथ छेड़छाड़ की जा रही है। ऊपर वर्णित प्रभाव के तरीकों के संकेत आप साथी के व्यवहार में देख सकते हैं। समस्या के कुछ पहलुओं पर आपका ध्यान आकर्षित करने और दूसरों को अनदेखा करने से भी आपको सतर्क रहना चाहिए - जैसे उदार वादे जो उचित संदेह पैदा करते हैं। आपके राज्य में, हेरफेर के दौरान, आपके साथी के लिए अकथनीय सहानुभूति, भावनाओं में तेज उतार-चढ़ाव, समय की कमी, अपराधबोध और दायित्व की भावना प्रकट हो सकती है - ये सभी चीजें एक संकेत होना चाहिए कि आपके साथ छेड़छाड़ की जा रही है।

इसके बाद, आपको वार्ताकार को सूचित करना चाहिए कि उसे "लाया गया है" स्वच्छ जल" आप उन कार्यों और निर्णयों की उपयुक्तता पर सवाल उठा सकते हैं जिनकी उसे आपसे आवश्यकता है। फिर बातचीत का अपना खुद का संस्करण पेश करें, जो सबसे पहले आपको सूट करेगा।

स्वाभाविक रूप से, जोड़तोड़ विरोध करेगा। इस मामले में, स्थिति को स्पष्ट करने के उद्देश्य से प्रश्न पूछना उपयोगी होता है: जब वह समस्या के बारे में बात करता है तो उसका क्या मतलब होता है, कौन सी वस्तुनिष्ठ स्थितियां और सीमाएं होती हैं, स्थिति को सुधारने के लिए क्या किया जाना चाहिए, आदि। ... स्पष्ट करें कि मैनिपुलेटर ने आपको क्यों चुना और अभी - यह सब आपको ट्रैक करने की अनुमति देता है कि हमलावर "प्रेस" करना पसंद करता है।

खैर, और सबसे उपयोगी चीज "सोच" केले है। जैसा कि ऊपर लिखा गया है, जोड़तोड़ का मुख्य कार्य भावनाओं, भावनाओं, तर्कहीन दृष्टिकोणों को सक्रिय करना है, क्योंकि यह वह है जो हमलावर के शब्दों में विश्वास को बढ़ावा देता है। हालाँकि, जैसे ही आप अनुपालन की स्थिति से बाहर निकलते हैं और स्थिति का गंभीरता से विश्लेषण करते हैं, सब कुछ नाटकीय रूप से बदल जाता है। समस्या को हल करने की तात्कालिकता गायब हो जाती है, और आप अब अपने लिए विशेष अपराधबोध महसूस नहीं करते हैं। इसलिए जैसे ही आपको लगे कि आपके साथ हेराफेरी की जा रही है, आप गंभीरता से सोचना शुरू कर दें। और हमेशा सोचने के लिए समय मांगें - यही वह है जो आपको स्थिति से बाहर निकलने और निष्पक्ष रूप से देखने में मदद करता है।

वी आधुनिक दुनियामनोवैज्ञानिक दबाव से निपटने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है। हमने व्यावहारिक रूप से हथियार और उपयोग छोड़ दिए हैं भुजबल, तदनुसार, दुश्मनों के पास प्रभाव के ऐसे ही तरीके रह गए थे। और खुशी से जीने के लिए, आपको उन्हें पहचानने और अपने और अपने प्रियजनों को इस तरह के घोर मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप से बचाने में सक्षम होने की आवश्यकता है।

​​​​​​​ ​​​​​​​

दबाव एक ऐसा प्रभाव है जो बल द्वारा किसी अन्य बल पर विजय प्राप्त करता है। दबाने के लिए - कुछ करने के लिए मजबूर करना, जबरदस्ती करना।

दबाव शारीरिक हो सकता है (शारीरिक बल का उपयोग या इसका उपयोग करने की धमकी, देखें), और यह मनोवैज्ञानिक हो सकता है। मनोवैज्ञानिक दबाव मनोवैज्ञानिक प्रभाव के तरीकों में से एक है, साथ में, और एक प्रभावशाली स्थिति का निर्माण।

स्थिति बनाना स्वयं और दूसरों पर छिपे हुए प्रभाव के तरीकों में से एक है, जिसकी अधिक विशेषता है। यह लगभग एक स्थिति के निर्माण के समान है, केवल अंतर यह है कि एक स्थिति का निर्माण खरोंच से होता है, और एक स्थिति का निर्माण पहले से उपलब्ध तत्वों से होता है।

यह दबाव विभिन्न रूपों और आकारों में उत्पन्न किया जा सकता है। यह भावनात्मक दबाव हो सकता है (उदाहरण के लिए, मांगों की पुनरावृत्ति, अपराध की भावनाओं पर दबाव या खोने का डर), यह बौद्धिक हो सकता है (पक्ष या विपक्ष में तर्कों की झड़ी), प्रत्यक्ष () और अप्रत्यक्ष दबाव (मैं करता हूं) हो सकता है यह मत छिपाओ कि मैं दबा रहा हूं, लेकिन मैं सीधे नहीं दबा रहा हूं, बल्कि किसी या किसी चीज के माध्यम से) -। कभी-कभी दबाव व्यक्तिगत संबंधों के माध्यम से आता है, कभी-कभी यह जीवन के फ्रेम के निर्माण के माध्यम से अवैयक्तिक तरीके से होता है: और। (मेरा दबाव दिखाई नहीं दे रहा है, अगोचर है, हालांकि मैंने इसे व्यवस्थित किया है)। इस पर अधिक जानकारी के लिए, कार्य नियम और परिस्थितियाँ बनाना देखें। पुरुष मजबूत स्थिति से दबाव पसंद करते हैं, महिलाएं अक्सर कमजोर स्थिति से दबाव का उपयोग करती हैं (उदाहरण के लिए)।

वे भयभीत, शगुनौली, विस्फोट, रुके या तितर-बितर हो गए - पुरुषों का झुकाव इसके लिए अधिक होता है। महिलाएं अधिक बार - वे एक दुखी चेहरा बनाती हैं, वे भीख माँगने लगती हैं, पेस्टर, वे रोना शुरू कर सकती हैं - वे कमजोर की स्थिति से दबाती हैं। जब कोई पुरुष इस तरह से व्यवहार करता है, तो उसे महिला व्यवहार के लिए फटकार लगाई जा सकती है।

अपनी रेखा को प्रभावी ढंग से मुक्का मारने की कला में विभिन्न प्रकार के दबावों का उपयोग एक महत्वपूर्ण बिंदु है। दबाव प्रभाव का एक सामान्य लेकिन खतरनाक साधन है। दबाव नकारात्मक प्रेरणा का एक प्रकार है जो प्रभाव के प्राप्तकर्ता को अपना व्यवहार बदलने या कहीं दूर भागने के लिए प्रेरित करता है। दबाव के लगातार उपयोग के साथ अन्य खतरे भी हैं। दबाव आमतौर पर प्रतिरोध और विपरीत करने की इच्छा पैदा करता है। उसी समय, जब आप कहते हैं कि क्या नहीं किया जाना चाहिए, यह हमेशा स्पष्ट नहीं होता है, लेकिन आप क्या चाहते हैं: क्या किया जाना चाहिए। यदि आप इसे दबाव से अधिक करते हैं - दबाव और बल देने वाले व्यक्ति के साथ किसी भी संपर्क को तोड़ने की इच्छा होती है। रिश्ते बिगड़ते हैं। इसके अलावा, दबाव अक्सर तनाव और आघात पैदा करता है।

दूसरी ओर, दबाव विधि के अपने फायदे हैं। जब ट्रिगर नहीं किया जाता है, तो दबाव शुरू हो सकता है। शक्ति का उपयोग करना आसान है, आपको ज्यादा सोचने की जरूरत नहीं है, शक्ति का प्रकटीकरण सम्मान को प्रेरित करता है और बढ़ाता है। एक तैयार व्यक्ति पर दबाव से उसका फिटनेस स्तर बढ़ता है, समय के साथ एक मजबूत व्यक्ति बढ़ता है। "वह सब कुछ जो हमें नहीं मारता, हमें मजबूत बनाता है!"

दबाव को प्रभाव का सभ्य तरीका नहीं माना जाता है, लेकिन कुछ मामलों में यह वैध है। रोजमर्रा के संचार में अच्छी तरह से व्यवहार करने वाले लोग टकराव और दबाव के बिना शांतिपूर्वक, सूचनात्मक रूप से संवाद करते हैं। बच्चे और कम पढ़े-लिखे लोग सबसे आम संचार को तर्क, हमले और दबाव में बदल देते हैं, जहां लगभग कोई भी वाक्यांश तुरंत वार्ताकार पर लुढ़क जाता है, जिससे उसे जवाब में विरोध करने, बचाव करने या हमला करने के लिए मजबूर किया जाता है। यदि आप सभ्य लोग बनना चाहते हैं, तो "वयस्क-वयस्क" स्थिति में संवाद करना सीखें, शांत तरीके से बोलकर अपने सिद्धांतों को स्पष्ट करें और अपने बयानों को सार्थक रूप से बहस करें, भावनात्मक रूप से नहीं।

दूसरी ओर, अच्छे व्यवहार वाले और स्वाभिमानी लोग उतनी ही शांति से, लेकिन दृढ़ता से, और कभी-कभी कठोर रूप से भी विरोध करने में सक्षम होते हैं, यदि संचार, और इससे भी अधिक वार्ताकार का व्यवहार, अनुमेय सीमा से परे चला जाता है। ऐसे मामलों में बच्चे और कम पढ़े-लिखे लोग शोर करते हैं, कसम खाते हैं, लेकिन वास्तव में अस्वीकार्य व्यवहार की अनुमति है। यदि समझौते होते हैं, तो आपको मांग करने और मांग पूरी नहीं होने पर प्रेस करने का अधिकार है। यदि आप एक सम्मानित व्यक्ति बनना चाहते हैं, तो अनुमेय के अतिरेक को तुरंत नोटिस करना सीखें और इसका दृढ़ता से विरोध करें। या - इस तरह के असभ्य संचार से बाहर निकलने के लिए।

विकास निर्देश

बिना सोचे-समझे दबाव के रास्ते पर चलने से खुद को दूर कर लें। विशेष रूप से: थोड़ी देर के लिए, अपनी आंतरिक और बाहरी शब्दावली में "बल", "जरूरी", "अनिवार्य", "तुरंत" और इसी तरह के शब्दों का उपयोग करने से खुद को मना करें।

यदि आपने पहले से ही प्रभाव की एक रेखा चुन ली है, तो अपनी रेखा को प्रभावी ढंग से आगे बढ़ाना सीखें। विशेष रूप से, इसका अर्थ है "नहीं" आवेगशीलता: चुनें उपयुक्त स्थानऔर समय। उपयोग विभिन्न प्रकारदबाव। अपनी लाइन का नेतृत्व करें। लड़ो मत: तुम केवल एक बार हिट करते हो। अपने आप को धक्का मत दो: आपको छोटी चीजों की जरूरत नहीं है।

संबंध मनोविज्ञान

6602

30.11.13 12:00

जीवन हमारा सामना कई लोगों से करता है। किसी के साथ हम सहज हैं, कोई हमारे प्रति उदासीन है। ऐसे व्यक्ति हैं जिनके साथ संवाद करना अप्रिय है। उपरोक्त प्रत्येक प्रकार के लोगों के साथ, हम अपने संबंधों को नियंत्रित कर सकते हैं।

लेकिन लोगों की एक विशेष श्रेणी है, जिनके साथ संचार, कड़ाई से बोलते हुए, वर्गीकृत नहीं किया जा सकता है। वह एक सुखद व्यक्ति प्रतीत होता है, वह कठोर नहीं है और कुछ भी मांग नहीं करता है। लेकिन आप अपने भावनात्मक क्षेत्र पर दबाव महसूस करने लगते हैं, किसी तरह की आंतरिक परेशानी। ऐसा सूक्ष्म "मनोवैज्ञानिक" है।

मनोवैज्ञानिक दबाव की अभिव्यक्ति का एक और मामला अभिमानी और आत्मविश्वासी लोग ("टैंक") हैं। उन्हें पहले से ही यकीन है कि दुनिया में हर कोई उनका कर्जदार है। वे दूसरों की भावनाओं पर ध्यान न देते हुए, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करते हुए, सभी आपत्तियों को कुचलते हुए, आगे बढ़ते हैं।

और वास्तव में, और एक अन्य मामले में, हमारे पास एक "मैनिपुलेटर" है - एक व्यक्ति जो अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए दूसरों का उपयोग करता है। ये सभी लोग चाहते हैं कि आप अपने फायदे के लिए आपका इस्तेमाल करें। यह आपको एक श्रोता के रूप में उपयोग करने की एक सरल तकनीक हो सकती है (वह इस समय अपने लिए एक मनोचिकित्सा सत्र आयोजित कर रहा है, खुद पर जोर दे रहा है) या उससे अपने लिए कुछ कर रहा है (उसके लिए काम कर रहा है)। कई विकल्प हो सकते हैं। लेकिन परिणाम हमेशा एक जैसा होता है: आप वही करते हैं जो आप नहीं चाहते थे और करने का इरादा नहीं था।

"मैनिपुलेटर" को कैसे पहचानें

मनोवैज्ञानिक दबाव के आगे न झुकने के लिए, इस प्रक्रिया की शुरुआत को समय पर नोटिस करना आवश्यक है। यदि "टैंक" के मामले में हेरफेर के प्रयासों के बारे में जागरूकता जल्दी होती है, तो "मनोवैज्ञानिक" के संपर्क में तुरंत स्थापित करना संभव नहीं है।

आपको नियंत्रित करने की कोशिश का एक निश्चित संकेत संचार की प्रक्रिया में आपका बढ़ता आंतरिक असंतोष है। जब आप एक "टैंक" के संपर्क में आते हैं, तो आपको तुरंत अपना बचाव करना पड़ता है, जो आंतरिक विरोध का कारण बनता है। "मनोवैज्ञानिक" के साथ संवाद करते समय, आंतरिक जलन भी बढ़ती है, लेकिन इतनी तेज गति से नहीं।

मनोवैज्ञानिक दबाव का विरोध कैसे करें: व्यावहारिक सुझाव

एक बार ऐसे व्यक्ति के प्रभाव के क्षेत्र में, आपको अपने भीतर एक सामान्य दृष्टिकोण बनाने और बनाए रखने के लिए कुछ सुरक्षात्मक उपाय करने होंगे:

1. अपने आप से प्रश्न पूछें: “इस व्यक्ति को क्या चाहिए? मुझे उसके आसपास बुरा क्यों लगता है?"
2. उसकी प्रेरणा प्रकट करें। कार्य सामूहिक में प्रेरणा पैदा करने के तरीके हैं, व्यक्तिगत कार्यकर्ताओं के लिए एक मूड बनाना। लेकिन ये तकनीक सामान्य लक्ष्यों को प्राप्त करने पर केंद्रित हैं, जिसमें आपका लाभ भी शामिल है। जोड़तोड़ करने वाला अंततः केवल अपने लाभ के लिए ही प्रेरित करता है।
3. ऐसे लोगों के साथ संचार की कुछ शैलियों को लागू करें: "टैंक" के साथ - विनम्रता से और जोरदार औपचारिक रूप से। "मनोवैज्ञानिकों" से अपनी दूरी बनाए रखें, आपको अपनी समस्याओं के करीब न आने दें। क्योंकि वे आमतौर पर यही इस्तेमाल करते हैं।
4. बातचीत में, अपने आप को वाक्यांश की तरह कुछ दोहराएं: "मेरा अपना दृष्टिकोण है।" ऐसा करने से आप जोड़तोड़ के मनोवैज्ञानिक प्रभाव को रोकते हैं।
5. ऐसे "खेल" में खींचे जाने वाले वार्ताकार की आँखों में न देखें। आपके विचार कभी-कभार ही मिलने चाहिए। बाकी समय, वार्ताकार को सुनते हुए, उसकी आंखों की रेखा के ठीक नीचे देखें।
6. उसके क्षेत्र में बिताए गए समय को हर तरह से कम करें। लेकिन सही ढंग से और विनम्रता से कार्य करें।

प्रभाव से बाहर निकलने के बाद, भले ही पूरी तरह से सफल न हो, उस "हुक" का विश्लेषण करें जिसके लिए आप गिर गए थे। क्यों एक व्यक्ति की तरहआपका उपयोग करने में कामयाब रहे? उसने किस पर "धक्का" दिया या उसने क्या उपयोग किया? इन सवालों के जवाब आपको भविष्य में इन गलतियों से बचने में मदद करेंगे। आखिरकार, अभी तक किसी ने भी ऐसे लोगों से मुलाकात नहीं की है। लेकिन विश्लेषण किया गया अनुभव आपको इस घटना के खिलाफ एक सक्षम और सफल लड़ाई के लिए तैयार करेगा।

"हिंसा" शब्द को सुनकर हम सबसे पहले एक आक्रामक व्यक्ति की कल्पना करते हैं जो कमजोर व्यक्ति के खिलाफ बल प्रयोग करता है। हालांकि, हिंसा न केवल शारीरिक आक्रामकता के रूप में, बल्कि मनोवैज्ञानिक दबाव और जबरदस्ती के रूप में भी प्रकट हो सकती है। और कई मनोवैज्ञानिकों को यकीन है कि भावनात्मक और मौखिक हिंसा एक व्यक्ति के लिए शारीरिक की तुलना में बहुत अधिक खतरनाक है, क्योंकि यह शरीर को नहीं, बल्कि मानस आदि को अपंग करता है। एक व्यक्ति जो नियमित रूप से मनोवैज्ञानिक हिंसा का शिकार होता है, वह धीरे-धीरे अपने और अपने "मैं" पर विश्वास खो देता है और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रयास करते हुए, हमलावर की इच्छाओं और दृष्टिकोण से जीना शुरू कर देता है।

मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के लक्षण और प्रकार

शारीरिक हिंसा के विपरीत, मनोवैज्ञानिक हिंसा हमेशा स्पष्ट नहीं होती है, क्योंकि यह न केवल चिल्लाने, गाली देने और अपमान करने के रूप में प्रकट हो सकती है, बल्कि किसी व्यक्ति की भावनाओं और भावनाओं के सूक्ष्म जोड़तोड़ के रूप में भी हो सकती है। ज्यादातर मामलों में, मनोवैज्ञानिक हिंसा का उपयोग करने वाले व्यक्ति का लक्ष्य पीड़ित को अपने व्यवहार, राय, निर्णय को बदलने के लिए मजबूर करना और हेरफेर करने वाले आक्रामक के रूप में कार्य करना है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पीड़ित को मानसिक रूप से तोड़ने और उसे पूरी तरह से अपनी इच्छा पर निर्भर करने के लिए मनोवैज्ञानिक हिंसा और दबाव का उपयोग करने वाले लोगों की एक अलग श्रेणी है। अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, हमलावर निम्नलिखित प्रकार की मनोवैज्ञानिक हिंसा का उपयोग करते हैं:

मनोवैज्ञानिक शोषण से बचाव

जिन लोगों की व्यक्तिगत सीमाएं मजबूत नहीं होती हैं और अपने अधिकारों की रक्षा करना नहीं जानते हैं, उनके लिए मनोवैज्ञानिक दबाव के आगे झुकना सबसे आसान है। इसलिए, अपने आप को मनोवैज्ञानिक हिंसा से बचाने के लिए, आपको सबसे पहले, जीवन के प्रत्येक क्षेत्र में अपने अधिकारों और जिम्मेदारियों को अपने लिए निर्दिष्ट करने की आवश्यकता है। अगला, आपको स्थिति के अनुसार कार्य करने की आवश्यकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि हमलावर किस प्रकार की मनोवैज्ञानिक हिंसा का उपयोग करता है।

आदेश देने के लिए प्रेमी का सामना करना

एक प्रेमी के साथ आदेश देने और आदेश देने के लिए, आपको अपने आप से दो प्रश्न पूछने की ज़रूरत है: "क्या मैं इस व्यक्ति के आदेशों का पालन करने के लिए बाध्य हूं?" और "क्या होगा यदि मैं वह नहीं करता जो वह कहता है?" अगर इन सवालों के जवाब "नहीं" और "मेरे लिए कुछ भी बुरा नहीं है," तो स्व-घोषित कमांडर को कुछ इस तरह से रखा जाना चाहिए: "आप मुझे क्यों बता रहे हैं कि क्या करना है? आपके आदेशों को पूरा करना मेरा काम नहीं है। ” आगे के आदेशों और आदेशों को केवल अनदेखा किया जाना चाहिए।

व्यावहारिक उदाहरण:कर्मचारी A और B एक ही कार्यालय में समान पदों पर कार्य करते हैं। कर्मचारी ए नियमित रूप से अपने कर्तव्यों का हिस्सा कर्मचारी बी को बदले में कोई प्रतिपक्ष प्रदान किए बिना स्थानांतरित करता है। इस मामले में, हमलावर के साथ टकराव इस तरह दिखेगा:

ए: आप बस कुछ प्रिंट कर रहे हैं, ठीक है, मेरी रिपोर्ट प्रिंट करें, और फिर इसे एक फ़ोल्डर में रखें और इसे लेखा विभाग में ले जाएं।

बी: क्या मैं यहां आपके सचिव के रूप में काम करता हूं? आपके दस्तावेज़ों को प्रिंट करना और उन्हें कहीं भी पहुंचाना मेरा काम नहीं है। मेरे पास करने के लिए बहुत काम है, इसलिए अपनी रिपोर्ट को स्वयं संभाल लें, और कृपया मुझे मेरे काम से विचलित न करें।

मौखिक आक्रामकता के खिलाफ सुरक्षा

लक्ष्य पीड़ित को शर्मिंदा, परेशान, तनावपूर्ण महसूस कराना, बहाने बनाना आदि है। इसलिए, मौखिक आक्रामकता के खिलाफ सबसे अच्छा बचाव हमलावर की अपेक्षाओं को पूरा नहीं करना है और उसकी अपेक्षा से पूरी तरह से अलग तरीके से प्रतिक्रिया करना है: मजाक करना, उदासीन रहना, या अपराधी के लिए खेद महसूस करना। इस तरह की मनोवैज्ञानिक हिंसा से बचाव का एक प्रभावी तरीका प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक एम। लिटवाक द्वारा विकसित "मनोवैज्ञानिक एकिडो" विधि भी है। इस पद्धति का सार किसी भी संघर्ष की स्थिति में परिशोधन को लागू करना है - हमलावर के सभी बयानों से सहमत होकर संघर्ष को सुचारू करना (जैसा कि एक मनोचिकित्सक हर चीज से सहमत होता है जो रोगी उसे बताता है)।

व्यावहारिक उदाहरण:पति नाम पुकारता है और हर बार बुरे मूड में अपनी पत्नी को अपमानित करने की कोशिश करता है। इस मामले में मनोवैज्ञानिक शोषण के खिलाफ सुरक्षा निम्नानुसार हो सकती है:

M: आप कुछ भी बिल्कुल नहीं कर सकते! तुम एक घिनौनी मालकिन हो, तुम घर को सामान्य रूप से साफ भी नहीं कर सकती, वहाँ सोफे के नीचे एक पंख पड़ा है!

डब्ल्यू: हाँ, मैं बहुत अयोग्य हूँ, मेरे साथ तुम्हारे लिए यह बहुत कठिन है! निश्चित रूप से आप मुझसे बेहतर सफाई कर सकते हैं, इसलिए यदि आप अगली बार घर को साफ करने में मेरी मदद कर सकें तो मैं आपका आभारी रहूंगा।

अज्ञानता का सामना

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जानबूझकर अज्ञानता हमेशा हेरफेर होती है, इसलिए आपको जोड़तोड़ के दबाव में नहीं आना चाहिए और उसे खुश करने की कोशिश करनी चाहिए ताकि वह क्रोध से दया में बदल जाए। एक व्यक्ति जो लगातार नाराज होने के लिए इच्छुक है और किसी भी कार्रवाई के जवाब में "अनदेखा करें" जो उसके अनुरूप नहीं है, उसे यह स्पष्ट करने की आवश्यकता है कि चुप रहना उसका अधिकार है, लेकिन वह अपने व्यवहार से कुछ भी हासिल नहीं करेगा।

व्यावहारिक उदाहरण:दो बहनें अपने माता-पिता से अलग एक अपार्टमेंट में रहती हैं। छोटी बहन (एम) को बचपन से ही बड़ी बहन (सी) से छेड़छाड़ करने की आदत है। ऐसे मामलों में जब एम को कुछ पसंद नहीं है, वह जानबूझकर सी की उपेक्षा करती है और अपने बहिष्कार को तीन गुना कर देती है। ऐसे मामलों में मनोवैज्ञानिक दबाव का विरोध इस प्रकार है:

एस: एक हफ्ते में मैं दो महीने के लिए व्यापार यात्रा पर जा रहा हूं।

एस: यह व्यापार यात्रा मेरे करियर के लिए महत्वपूर्ण है। और इन दो महीनों में तुम्हें कुछ नहीं होगा। तुम नहीं करते छोटा बच्चा- आपको अपना मनोरंजन करने के लिए कुछ मिलेगा।

एम: क्या इसका मतलब है? तब तुम अब मेरी बहन नहीं हो और मैं तुमसे बात नहीं करता!

कर्तव्य या अपराध की भावनाओं पर मनोवैज्ञानिक दबाव का विरोध करना

मजबूत व्यक्तिगत सीमाएं अपराध और कर्तव्य की भावनाओं के दबाव के खिलाफ मजबूत बचाव हैं। अपने अधिकारों और जिम्मेदारियों की सीमाओं को जानने के बाद, एक व्यक्ति हमेशा यह निर्धारित करने में सक्षम होगा कि उसके कर्तव्यों में क्या शामिल नहीं है। और अगर कोई व्यक्ति नोटिस करता है कि उसकी सीमाओं का उल्लंघन किया जा रहा है, तो उसे सीधे हमलावर को अपनी जिम्मेदारी और दायित्वों की सीमाओं के बारे में सूचित करना चाहिए और यह स्पष्ट करना चाहिए कि हेरफेर विफल हो गया है।

व्यावहारिक उदाहरण:एक अकेली माँ (एम) अपनी बड़ी बेटी को दूसरे शहर में काम पर जाने से मना करती है, जिससे उसकी कर्तव्य की भावना पर दबाव पड़ता है। इस मामले में फटकार इस प्रकार हो सकती है:

एम: तुम मुझे अकेला कैसे छोड़ सकते हो? मैंने तुम्हें बड़ा किया, तुम्हें पाला, और अब तुम छोड़ना चाहते हो? बच्चों को बुढ़ापे में माता-पिता का सहारा बनना चाहिए, और तुम मुझे छोड़ दो!

डी: मैं तुम्हें नहीं छोड़ रहा हूं - मैं तुम्हें फोन करूंगा, मिलने आऊंगा और पैसे से तुम्हारी मदद करूंगा। या क्या आप चाहते हैं कि मैं उच्च वेतन वाली नौकरी पाने का अवसर खो दूं और अपने सपनों को पूरा नहीं कर पाऊं?

एम: आप क्या कह रहे हैं? बेशक, मैं तुम्हें अच्छी तरह से चाहता हूं, लेकिन तुम्हारे बिना मुझे बुरा लगेगा!

डी: माँ, आप एक वयस्क हैं, और मुझे विश्वास है कि आप अपने आप को करने के लिए बहुत सी दिलचस्प चीजें पा सकते हैं। मैं वादा करता हूं कि मैं आपको नियमित रूप से फोन करूंगा और अक्सर आपसे मिलने जाऊंगा।

धमकी का विरोध

किसी मित्र, रिश्तेदार या सहकर्मी के वाक्यांशों को सुनना जिसका अर्थ है "यदि आप कुछ नहीं करते हैं, तो आपके जीवन में दुर्भाग्य होगा" या "यदि आप अपना व्यवहार नहीं बदलते हैं, तो मैं आपके लिए कुछ बुरा करूंगा", आपको खुद से एक सवाल पूछने की जरूरत है कि क्या खतरा वास्तविक है। इस घटना में कि धमकी या धमकियों का कोई वास्तविक आधार नहीं है, ब्लैकमेलर को अपनी धमकी को अभी वास्तविकता बनाने के लिए कहा जा सकता है। यदि आपका जीवन, स्वास्थ्य या कल्याण और आपको यकीन है कि वह खतरे को पूरा कर सकता है, तो उसके शब्दों को एक तानाशाही या वीडियो कैमरे पर रिकॉर्ड करना और फिर पुलिस से संपर्क करना सबसे अच्छा है।

व्यावहारिक उदाहरण:कर्मचारी ए ने परियोजना की जिम्मेदारियों के अपने हिस्से को पूरा नहीं किया और कर्मचारी बी को अपना काम करने के लिए डराने की कोशिश करता है। आप ऐसे मामलों में दबाव का विरोध इस प्रकार कर सकते हैं:

ए: यदि परियोजना पर काम अभी तक समाप्त नहीं हुआ है तो आप क्यों जा रहे हैं? अगर हम आज खत्म नहीं करते हैं, तो आपका बॉस आपको निकाल देगा। क्या आप काम से बाहर होना चाहते हैं?

प्रश्न: मैंने अपने हिस्से का काम किया। मुझे नहीं लगता कि आपका काम न करने के कारण मुझे निकाल दिया जाएगा।

ए: बॉस को परवाह नहीं है कि कौन क्या करता है। उसे परिणाम चाहिए। इसलिए अगर आप बाहर नहीं होना चाहते हैं तो मेरी मदद करें।

प्रश्न: क्या आपको लगता है? कल तक का इंतजार क्यों? चलो अभी बॉस के पास चलते हैं और उसे मुझे नौकरी से निकालने के लिए कहते हैं क्योंकि उसने अपने कर्तव्यों का पालन करने से इनकार कर दिया था।

बहुत से लोग महसूस करते हैं कि उनके खिलाफ मनोवैज्ञानिक हिंसा का इस्तेमाल किया जा रहा है, लेकिन वे किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध बर्बाद करने के डर से वापस लड़ने की हिम्मत नहीं करते हैं जो आदेश देना, हेरफेर करना या अपमान करना पसंद करता है। ऐसे मामलों में, आपको अपने लिए यह तय करने की ज़रूरत है कि वास्तव में ऐसे रिश्ते क्या मूल्यवान हैं और क्या यह बेहतर नहीं है कि एक आक्रामक व्यक्ति के साथ संवाद न करें, नियमित रूप से अपने अपमान को सहन करें और अपने ब्लैकमेल और जोड़तोड़ के आगे झुककर अपने नुकसान के लिए कार्य करें।

मनोवैज्ञानिक दबाव एक व्यक्ति द्वारा दूसरे लोगों पर अपनी राय, निर्णय, निर्णय या व्यक्तिगत दृष्टिकोण को बदलने के लिए लगाया गया प्रभाव है। यह मानवता, विधियों के दृष्टिकोण से, सबसे ईमानदार और सही से बहुत दूर किया जाता है। लेकिन, दुर्भाग्य से, हर कोई इसका सामना कर सकता है।

बाध्यता

मनोवैज्ञानिक दबाव खुद को विभिन्न रूपों में प्रकट कर सकता है। जबरदस्ती उनमें से एक है। यह किसी अन्य व्यक्ति को प्रभावित करने का सबसे निर्भीक और अभूतपूर्व प्रयास है। यह विधिस्वाभाविक रूप से मानसिक हिंसा का गैरकानूनी उपयोग है।

बाहर से, इसका अनुप्रयोग मानव चेतना पर सूचनात्मक प्रभाव जैसा दिखता है। जिसके साथ शारीरिक हिंसा की धमकी भी दी जा सकती है। लेकिन ये चरम मामले हैं।

अक्सर, नैतिक बलात्कारी अन्य "ट्रम्प कार्ड" के साथ काम करता है। यह उसकी शक्ति, पैसा, प्रभावशाली स्थिति, समझौता डेटा हो सकता है। कुछ अपने शिकार को नष्ट करने की कोशिश करते हैं। ऐसे शब्द बोले जाते हैं जो किसी व्यक्ति की गरिमा को मिटा देते हैं और उसके आत्मविश्वास को कीचड़ में रौंद देते हैं। क्रियाएं समान प्रकृति की हो सकती हैं।

अन्य बाध्यकारी रणनीति का पालन करते हैं। इसमें विभिन्न तरीकों से किसी व्यक्ति की जानबूझकर नैतिक यातना शामिल है।

कैसे प्रतिक्रिया दें?

इस प्रकार के दबाव का विरोध करना बहुत कठिन है। लेकिन यह संभव है (उचित इच्छा के साथ)। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने लिए उन लक्ष्यों को स्पष्ट रूप से परिभाषित करें जिन्हें दुर्व्यवहार करने वाला पीछा करने का प्रयास कर रहा है। आपको यह समझने की जरूरत है कि वह क्या चाहता है। और उसके बाद, बिल्कुल विपरीत कार्य करें। केवल उसे यह बताए बिना कि टकराव जानबूझकर किया गया है। उसे उस व्यक्ति के आत्मविश्वास का अनुभव करना चाहिए जिसे वह "पीड़ित" को एक चरित्र विशेषता के रूप में बनाने की कोशिश कर रहा है। अंत में, असफल नैतिक बलात्कारी व्यक्ति को अकेला छोड़ देगा। चूंकि वह समझ जाएगा कि वह अभीष्ट लक्ष्य को प्राप्त नहीं करेगा।

लेकिन केवल अगर वह उसके प्रति आसक्त है, तो उसे धैर्य और दृढ़ता प्राप्त करनी होगी। क्योंकि गाली देने वाला सिर्फ पीछे नहीं रहेगा। इससे पहले वह तरह-तरह के हथकंडे आजमाएगा। यदि स्थिति बहुत असहज है, तो इससे दूर हो जाना बेहतर है। शब्द के सही अर्थों में - सभी संपर्कों को तोड़ना। लेकिन उत्पीड़न के कारण, जो कि दुर्व्यवहार करने वाले के कट्टर होने पर शुरू हो सकता है, आप पुलिस से संपर्क कर सकते हैं।

निरादर

इसकी मदद से अक्सर प्रेशर भी निकाला जाता है. मनोवैज्ञानिक अपमान का उद्देश्य किसी व्यक्ति को नैतिक रूप से "कुचल" करना है। हर शब्द का प्रयोग किया जाता है जो उसकी हीनता, हीनता और तुच्छता का संकेत दे सकता है। लेकिन किसी व्यक्ति को इस तरह से प्रभावित करना कैसे संभव है? आखिरकार, उसे, इसके विपरीत, किसी भी अनुरोध या आदेश को "शत्रुता के साथ" स्वीकार करना चाहिए, जो उसने सुना उससे नाराज! हाँ, यह समझ में आता है। लेकिन हकीकत में ऐसा कुछ अलग होता है।

अपमान एक व्यक्ति को एक निश्चित साष्टांग प्रणाम की स्थिति में ले जाता है। इसे शारीरिक रूप से भी महसूस किया जाता है - यह मंदिरों में तेज़ होने लगता है, साँस तेज़ हो जाती है, और दिल की धड़कन गले के क्षेत्र में कहीं बंद हो जाती है। एक व्यक्ति आक्रोश, घबराहट, क्रोध और अन्य एड्रेनालाईन-प्रेरक भावनाओं के साथ मिश्रित होता है।

यह समझ में आता है। आखिरकार, अपमान किसी व्यक्ति की भलाई को गंभीरता से प्रभावित करता है। क्योंकि आत्मसम्मान सर्वोच्च नैतिक मूल्य है। तक में मास्लो का पिरामिडवह चौथे स्तर पर है।

तो, जिस समय कोई व्यक्ति आक्रोश की स्थिति में घिरा हुआ है, वही हमलावर जिसने घटना को उकसाया, उस पर दबाव डालने का अवसर लेता है: "क्या आप कम से कम ऐसा करने में सक्षम हैं?"

ऐसा वाक्यांश सचमुच आपको समाधि से बाहर निकाल देता है। बेशक, एक सामान्य स्थिति में होने के कारण, एक व्यक्ति तुरंत इसे बंद कर देगा। ऐसी स्थिति में ही मनोवैज्ञानिक रक्षा तंत्र सक्रिय होता है। अवचेतन स्तर पर, एक व्यक्ति अपनी योग्यता साबित करने की इच्छा जगाता है और अपराधी को यह विश्वास दिलाता है कि उससे गलती हुई है। और वह काम पर पकड़ लेता है। लेकिन अपराधी को यही चाहिए था।

आमना-सामना

चूंकि अपमान के माध्यम से मनोवैज्ञानिक दबाव काफी सफलतापूर्वक किया जाता है, इसलिए इस बारे में बात करना आवश्यक है प्रभावी तरीकाइस प्रभाव के खिलाफ लड़ो।

इसलिए, आपको यह याद रखने की जरूरत है कि यह तरीका केवल उन लोगों के लिए काम करता है, जिन्हें खुद पर भरोसा नहीं है। एक आत्मनिर्भर व्यक्ति केवल कुछ असफल हमलावरों के आधारहीन अपमान के साथ प्रभावित करने के प्रयासों पर हंसेगा। वे बस उसे नहीं छूएंगे।

इसलिए आपको ऐसा आत्मनिर्भर व्यक्ति बनने की जरूरत है। किसी भी अशिष्ट शब्द को एक व्यक्ति को याद दिलाने के लिए एक तरह के संकेत में बदलना चाहिए कि यह सुरक्षा को सक्रिय करने का समय है और उकसावे के आगे नहीं झुकना चाहिए।

मेरी आत्मा में, निश्चित रूप से, एक तूफान भड़क सकता है। लेकिन उपस्थिति को जितना संभव हो उतना हमलावर को निष्क्रिय करना चाहिए। एक आराम से, बिना दिलचस्पी के निगाहें, एक सामयिक जम्हाई, एक स्वतंत्र मुद्रा, एक हल्की सी मुस्कराहट - यह नज़र उसे इस तरह के नापाक तरीके से किसी व्यक्ति को कुछ करने के लिए मजबूर करने के उसके असफल प्रयासों के बारे में संकेत देगी। और जब वह कराहना समाप्त करता है, तो आप एक साधारण उदासीन वाक्यांश छोड़ सकते हैं जो उसे चकित कर देगा: "क्या तुमने सब कुछ कहा?" या वैकल्पिक रूप से: "मैंने आपको सुना"। या आप अपने आप को केवल एक शब्द तक सीमित कर सकते हैं: "अच्छा।" अपराधी को पूरी तरह से नजरअंदाज करना जरूरी नहीं है। आखिर वह जानता है कि वह व्यक्ति बहरा नहीं है, जिसका अर्थ है कि वह उसे सुनता है। और अगर वह चुप है, तो, सबसे अधिक संभावना है, वह नहीं जानता कि क्या जवाब देना है। तो कम से कम एक प्रतिक्रिया तो होनी ही चाहिए।

सुझाव और अनुनय

यह मनोवैज्ञानिक दबाव डालने का अधिक सूक्ष्म तरीका है। हर कोई इसका मालिक नहीं है। आखिरकार, आपको किसी और की चेतना को प्रभावित करने में सक्षम होने की आवश्यकता है, जो दृष्टिकोण और विश्वासों की एक गैर-आलोचनात्मक धारणा को उत्तेजित करता है।

इसके अलावा, ऐसे जोड़तोड़ करने वाले शब्द में महारत हासिल करते हैं। वे सहानुभूतिपूर्ण, चौकस हैं, और ठीक-ठीक जानते हैं कि इस या उस व्यक्ति से क्या कहना है ताकि उसने स्वयं अपने प्रभाव में अपने दृष्टिकोण को बदल दिया। ऐसे लोग "पीड़ित" के अवचेतन के साथ कुशलता से खेलते हैं। वे इंटोनेशन, कथित मित्रता और स्पष्टता, सहानुभूति और कई अन्य अर्ध-सचेत तरीकों का उपयोग करते हैं।

एक उल्लेखनीय उदाहरण सभी प्रसिद्ध धोखाधड़ी ऑनलाइन योजनाओं पर विचार किया जा सकता है - एक-पृष्ठ साइटें जो रंगीन रूप से कमाई के किसी प्रकार की "अभिनव" पद्धति का वर्णन करती हैं, जो उपयोगकर्ता को अपने स्वयं के खाते को फिर से भरने के बाद उपलब्ध हो जाती है (इसके बाद कथित तौर पर उसकी आवश्यकता होती है) एक निश्चित, "विशुद्ध रूप से प्रतीकात्मक" राशि। इन संसाधनों का नेतृत्व वीडियो द्वारा किया जाता है जो एक ही सिद्धांत पर बनाए जाते हैं। एक निश्चित व्यक्ति पहले मानसिक रूप से अपनी कहानी बताता है कि वह कैसे लत्ता से धन की ओर जाता है, और फिर उपयोगकर्ता के पास जाता है - यह कहना शुरू करता है कि वह योग्य है बेहतर जीवन, और उसे अपने बारे में, परिवार, बच्चों, माता-पिता के बारे में सोचना चाहिए। वह कुछ भी नहीं खोता है - सिस्टम सक्रियण के पहले 10 मिनट में लगभग पांच हजार का भुगतान किया जाएगा।

हैरानी की बात यह है कि इस तरह का मनोवैज्ञानिक दबाव काम करता है। "वक्ता" के शब्द त्वरित स्पर्श करते हैं, आत्मा को भेदते हैं, मुझे विश्वास दिलाते हैं, प्रेरित करते हैं। लेकिन, ज़ाहिर है, इससे केवल उसे ही फायदा होता है।

और यह सिर्फ एक उदाहरण है। जीवन में, यह भी बहुत आम है। और अगर इंटरनेट पर आप बस खुद को पेज बंद करने के लिए मजबूर कर सकते हैं, तो वास्तव में आपको विरोध करना होगा।

चालाकी

अक्सर, इस विशेष तरीके से किसी व्यक्ति पर मनोवैज्ञानिक दबाव डाला जाता है। हेरफेर में हिंसक, भ्रामक या गुप्त रणनीति का उपयोग शामिल है। और अगर अपमान या जबरदस्ती के मामले में कोई व्यक्ति समझता है कि उस पर हमला किया जा रहा है, तो इस स्थिति में - नहीं।

एक जोड़तोड़ करने वाला जो अन्य लोगों की कीमत पर अपने हितों को बढ़ावा देता है, वह जानता है कि अपना असली चेहरा, आक्रामक व्यवहार और बुरे इरादों को कैसे छिपाना है। वह "पीड़ित" की मनोवैज्ञानिक कमजोरियों से अच्छी तरह वाकिफ है। वह क्रूर और उदासीन भी है। जोड़तोड़ करने वाला इस बात से चिंतित नहीं है कि उसके कार्यों से उसे नुकसान हो सकता है जिसे वह अपना "मोहरा" मानता है।

किसी व्यक्ति पर मनोवैज्ञानिक दबाव हेरफेर है विभिन्न तरीके... मनोवैज्ञानिक हैरियट ब्रेकर, उदाहरण के लिए, पांच मुख्य बिंदुओं पर जोर दिया है:

• सकारात्मक सुदृढीकरण काल्पनिक सहानुभूति, आकर्षण, प्रशंसा, माफी, अनुमोदन, ध्यान, चापलूसी और चाटुकारिता है।
• नकारात्मक - एक अप्रिय, कठिन और समस्याग्रस्त स्थिति से छुटकारा पाने का वादा करता है।
• आंशिक सुदृढीकरण - किसी व्यक्ति को दृढ़ रहने के लिए प्रोत्साहित करना, अंततः उसे असफलता की ओर ले जाना। एक आकर्षक उदाहरण कैसीनो है। खिलाड़ी को कई बार जीतने की अनुमति दी जा सकती है, लेकिन अंत में वह सब कुछ एक पैसे के लिए नीचे चला जाएगा, उत्साह में फंस जाएगा।
• सजा - डराना, गाली देना, अपराध बोध को थोपने का प्रयास।
• चोटें क्रोध, नखरे, अपमान, और पीड़ित को डराने और जोड़तोड़ के इरादों की गंभीरता के बारे में उसे समझाने के उद्देश्य से भयावह व्यवहार के अन्य उदाहरण हैं।

और भी कई तरीके हैं। लेकिन, हालांकि, जो कुछ भी हो, जोड़तोड़ का लक्ष्य हमेशा एक ही होता है - व्यक्तिगत लाभ प्राप्त करना और निर्धारित लक्ष्य को प्राप्त करना।

हेरफेर से कैसे बचें?

इस प्रश्न का संक्षिप्त उत्तर देना भी उचित है। हेरफेर के माध्यम से किए गए मनोवैज्ञानिक दबाव का विरोध करने के तरीके के बारे में बहुत सारी सिफारिशें और सलाह हैं। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई व्यक्ति इनमें से किसकी सुनता है, उसे हमेशा एक ही काम करना होगा - स्थिति को अपने नियंत्रण में रखने के लिए।

उसे आत्मविश्वास, आत्म-नियंत्रण, स्वस्थ अविश्वास और दिमागीपन की आवश्यकता है। समय में हेरफेर की शुरुआत को नोटिस करना बहुत महत्वपूर्ण है। यह आसान है - एक व्यक्ति अपने कमजोर बिंदुओं पर दबाव महसूस करेगा।

जो हो रहा है उसका विश्लेषण करने की आदत डालने में अभी भी कोई दिक्कत नहीं है। और यह केवल संभावित जोड़तोड़ करने वालों के व्यवहार का अध्ययन करने के बारे में नहीं है। इसके अलावा, एक व्यक्ति को अपने लक्ष्यों, सपनों और योजनाओं पर करीब से नज़र डालने की ज़रूरत है। क्या वे वास्तव में उसके हैं? या क्या ये व्यवहार कभी उस पर थोपे गए थे, और अब वह उनका अनुसरण करता है? यह सब अच्छी तरह से सोचा जाना चाहिए।

मनोवैज्ञानिक दबाव का विरोध कैसे करें? आपको आलोचनात्मक बनने की जरूरत है। और दृष्टि से अगम्य। जोड़तोड़ करने वाले हमेशा भरोसा करते हैं त्वरित परिणाम... आप उन्हें नहीं दे सकते। प्रत्येक प्रस्ताव या अनुरोध का उत्तर दिया जाना चाहिए: "मैं इसके बारे में सोचूंगा।" और यह वास्तव में सोचने में चोट नहीं पहुंचाता है। एक शांत वातावरण में, बिना किसी दबाव के, अंदर से अनुरोध की "जांच" करना और यह समझना संभव होगा कि क्या व्यक्ति को वास्तव में मदद की ज़रूरत है, या यदि वह सिर्फ खुद से लाभ उठाने की कोशिश कर रहा है।

और यदि मना करने का निर्णय लिया जाता है, तो उसे चरित्र दिखाते हुए दृढ़ रूप में व्यक्त करना आवश्यक है। अनिश्चित "नहीं, शायद ..." सुनकर, जोड़तोड़ करने वाला व्यक्ति व्यक्ति को "तोड़ना" शुरू कर देगा। इसकी अनुमति नहीं दी जा सकती।

वैसे, "कठपुतली" को अपनी भावनाओं को दिखाने में संकोच न करें। यह उसे दोषी ठहराएगा, और वह पिछड़ जाएगा। आप एक सरल वाक्यांश के साथ इसे प्राप्त कर सकते हैं, जैसे: "मुझे आपका कुछ भी नहीं देना है, लेकिन आपकी दृढ़ता के कारण मैं कृतघ्न महसूस करता हूं!"

कानून की ओर रुख करना

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आपराधिक संहिता में भी किसी व्यक्ति पर मनोवैज्ञानिक दबाव के बारे में जानकारी होती है। रूसी संघ के आपराधिक संहिता के माध्यम से अनुच्छेद 40 को खोलना और छोड़ना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। इसे "शारीरिक या मानसिक जबरदस्ती" कहा जाता है। और यह उस बात का सीधा संदर्भ है जो शुरुआत में ही कही गई थी। केवल यहाँ सब कुछ अधिक गंभीर है।

हम हमलावर के दबाव में लोगों द्वारा किए गए अपराधों के बारे में बात कर रहे हैं। लेख का पहला पैराग्राफ कहता है कि कानून द्वारा संरक्षित हितों को नुकसान पहुंचाना अपराध नहीं माना जाता है। लेकिन तभी जब व्यक्ति उस समय अपने कार्यों को निर्देशित न कर सके। मान लीजिए कि उसे बंदूक की नोक पर या अपने किसी रिश्तेदार को बंदूक की नोक पर रखने के लिए मजबूर किया गया था।

लेकिन क्या होगा अगर यह किसी व्यक्ति पर मनोवैज्ञानिक दबाव था? इस मामले में अनुच्छेद 40 पिछले एक, संख्या 39 को संदर्भित करता है। मानसिक प्रभाव के तहत अपराध करने के लिए आपराधिक जिम्मेदारी का मुद्दा इसके प्रावधानों को ध्यान में रखते हुए तय किया जाता है।

अनुच्छेद 39 को "तत्काल आवश्यकता" कहा गया है। इसमें कहा गया है कि कोई अपराध ऐसा नहीं है यदि वह उस खतरे को खत्म करने के लिए किया गया हो जिससे किसी व्यक्ति या अन्य लोगों को सीधे तौर पर खतरा हो।

हालाँकि, यह सब आपराधिक संहिता में नहीं कहा गया है। अनुच्छेद 130 में मनोवैज्ञानिक दबाव का भी उल्लेख किया गया है। यह नोट करता है कि किसी अन्य व्यक्ति की गरिमा और सम्मान का अपमान, एक चरम रूप में व्यक्त किया गया है, जो 40,000 रूबल या तीन महीने के वेतन तक के जुर्माने से दंडनीय है। विशेष रूप से कठिन मामलों में, 120 घंटे की सामुदायिक सेवा या 6 महीने का सुधार कार्य निर्धारित है। अधिकतम सजा 1 वर्ष तक की स्वतंत्रता का प्रतिबंध है। मनोवैज्ञानिक दबाव के बहुत गंभीर परिणाम।

रूसी संघ के आपराधिक संहिता के लेख में यह भी कहा गया है कि सार्वजनिक रूप से व्यक्त किया गया अपमान (मीडिया के माध्यम से, भाषण में, वीडियो संदेश में, आदि) दोहरे जुर्माना से दंडनीय है। अधिकतम सजा स्वतंत्रता के प्रतिबंध के 2 साल है।

बच्चों के मामले में

एक बच्चे पर मनोवैज्ञानिक दबाव और भी गंभीर विषय है। हर कोई जानता है कि बच्चों में चेतना कितनी कमजोर और नाजुक होती है (बहुमत, किसी भी मामले में)। उन्हें प्रभावित करना बेहद आसान है। और हम स्वस्थ दबाव के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, जिसे ऐसा भी नहीं कहा जा सकता है ("यदि आप खिलौने नहीं लेते हैं - मैं आपसे बात नहीं करूंगा" - अपराधबोध के माध्यम से प्रभाव)। यह किसी चीज के लिए सबसे वास्तविक मजबूरी को संदर्भित करता है, एक बच्चे का हमला (मनोवैज्ञानिक)।

इस मामले में रूसी संघ के आपराधिक संहिता के दबाव को "शिक्षा के कर्तव्यों को पूरा करने में विफलता" के रूप में परिभाषित किया गया है। यह अनुच्छेद 156 है। इसके अलावा, प्रावधान न केवल माता-पिता पर लागू होते हैं, बल्कि शैक्षिक, सामाजिक, शैक्षिक और चिकित्सा संगठनों के कर्मचारियों पर भी लागू होते हैं। दुर्व्यवहार वह है जो मनोवैज्ञानिक दबाव के बराबर होता है। लेख में दंड का भी प्रावधान है। यह 100,000 रूबल का जुर्माना, अनिवार्य कार्य (440 घंटे), एक निश्चित पद धारण करने के अधिकार का उन्मूलन, या तीन साल के लिए कारावास हो सकता है।

लेकिन, निश्चित रूप से, मामले शायद ही कभी अदालती कार्यवाही में आते हैं। आपराधिक संहिता का लेख एक विशिष्ट तरीके से मनोवैज्ञानिक दबाव की विशेषता है, लेकिन जीवन में यह एक अलग अभिव्यक्ति में पाया जाता है।

कई माता-पिता बच्चे के स्थान में केवल अनायास ही हस्तक्षेप करते हैं, उसके हर कदम को क्रूरता से नियंत्रित करते हैं, उसे वह करने के लिए मजबूर करते हैं जो उसे पसंद नहीं है (उदाहरण के लिए, जब बच्चा नृत्य करना चाहता है तो बॉक्सिंग सेक्शन में जाएं)। कुछ निश्चित हैं - यदि आप उसे कमियाँ बताते हैं, तो वह उन्हें ठीक कर देगा। पर ये स्थिति नहीं है। एक मजबूत मानस और दिमाग वाले सभी वयस्क नहीं, यह काम करता है। और बच्चा पूरी तरह से अपने आप में वापस आ जाएगा, अपनी ताकत और क्षमताओं पर संदेह करना शुरू कर देगा, और लगातार दोषी महसूस करेगा, यह स्पष्ट नहीं है कि क्यों। माता-पिता, दमनकारी प्रभाव डालते हैं, इस प्रकार अपने स्वयं के अनुभवों और भयों को दर्शाते हैं। लेकिन अंत में, वे अपने बच्चे के दुश्मन बन जाते हैं, सहयोगी नहीं। इसलिए, परवरिश के मुद्दों पर बहुत जिम्मेदारी से संपर्क किया जाना चाहिए। समाज के एक नए सदस्य का जन्म और व्यक्तिगत गठन एक बहुत बड़ी जिम्मेदारी और गंभीर कार्य है।

श्रम क्षेत्र

अंत में, मैं काम पर मनोवैज्ञानिक दबाव के बारे में थोड़ी बात करना चाहूंगा। दरअसल, अक्सर यह श्रम क्षेत्र में होता है कि किसी व्यक्ति को इस घटना का सामना करना पड़ता है।

सबसे पहले, आपको यह समझने की जरूरत है कि जिस संगठन में व्यक्ति काम करता है वह सिर्फ एक संरचना है। जिसमें हर कोई अपनी जगह लेता है और कुछ खास काम करता है। और सहकर्मियों के बीच संबंध उचित, व्यवसायिक होना चाहिए। यदि कोई अचानक किसी व्यक्ति पर सेवा करने के लिए दबाव डालने की कोशिश करता है (बदलें, गंदा काम करें, सप्ताहांत पर बाहर जाएं), तो आपको गरिमा के साथ मना करने की जरूरत है - थोड़ा ठंडा, लेकिन यथासंभव विनम्रता से। आप अजनबियों के हितों को अपने से ऊपर नहीं रख सकते। खासकर अगर उनमें ऐसी मांगों को लेकर आने का साहस हो।

एकमात्र अपवाद ऐसे मामले हैं जब किसी सहकर्मी को वास्तव में सहायता की आवश्यकता होती है। वैसे, गपशप, अफवाहों, गपशप या "बैठने" के प्रयासों से डरने की जरूरत नहीं है। एक व्यक्ति को यह याद रखना चाहिए कि वह पहले स्थान पर एक पेशेवर है। उसका कौशल और प्रदर्शन बुरी जुबान से खराब नहीं होगा। और बॉस के साथ, यदि वह विषय में रुचि रखता है, तो आप हमेशा अपने आप को समझा सकते हैं।

यह बहुत बुरा है अगर "हमले" सीधे मालिक से आते हैं। और ऐसे नेता हैं जो किसी व्यक्ति पर मनोवैज्ञानिक दबाव डालकर ही खुश होते हैं। यहां रूसी संघ के आपराधिक संहिता का लेख, निश्चित रूप से सूचना सहायता के रूप में काम नहीं करेगा, लेकिन श्रम संहिता के प्रावधान काफी हैं।

सबसे अधिक बार, सामान्य श्रमिकों को अपने स्वयं के स्वतंत्र इच्छा की बर्खास्तगी के लिए आवेदन करने के लिए अपने बॉस से आग्रहपूर्ण "अनुरोध" का सामना करना पड़ता है। यह रूसी संघ के श्रम संहिता के अनुच्छेद 77 का खंडन करता है, क्योंकि इस तरह की कार्रवाइयां कर्मचारी की अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता को बाहर करती हैं। और एक व्यक्ति को अभियोजक के कार्यालय में श्रम विवाद खोलने, या सीधे अदालत जाने का पूरा अधिकार है। लेकिन कानून को तोड़े बिना साक्ष्य की आवश्यकता होगी। उनकी जरूरत है, वैसे, किसी भी मामले में, शिकायत जो भी हो।

संक्षेप में, मैं कहना चाहूंगा कि मनोवैज्ञानिक दबाव का विषय वास्तव में बहुत विस्तृत और दिलचस्प है। इसमें कई और बारीकियां हैं और महत्वपूर्ण बिंदु... लेकिन आप चाहें तो उनसे व्यक्तिगत तौर पर परिचित हो सकते हैं। इस प्रकृति का ज्ञान कभी भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होता।