परीक्षण
अनुशासन पर "भौतिक संस्कृति और खेल का सिद्धांत और कार्यप्रणाली"
1. सबसे महत्वपूर्ण सूचीविशिष्ट संकेतकशारीरिक रूप सेहमारे समय का आदर्श आदमी
1) - अच्छा स्वास्थ्य, जो एक व्यक्ति को प्रतिकूल, जीवन की स्थितियों, काम और रोजमर्रा की जिंदगी सहित विभिन्न प्रकार के दर्द रहित और जल्दी से अनुकूलित करने का अवसर प्रदान करता है;
2) -उच्च सामान्य शारीरिक प्रदर्शन, महत्वपूर्ण विशेष प्रदर्शन प्राप्त करने की इजाजत देता है;
3) आनुपातिक रूप से विकसित काया, सही मुद्रा, कुछ विसंगतियों और असंतुलन की अनुपस्थिति;
4) - एकतरफा मानव विकास को छोड़कर, व्यापक और सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित भौतिक गुण;
5) - बुनियादी महत्वपूर्ण आंदोलनों की तर्कसंगत तकनीक की महारत, साथ ही साथ नई मोटर क्रियाओं को जल्दी से मास्टर करने की क्षमता
6) -शारीरिक शिक्षा, यानी। जीवन, काम, खेल में अपने शरीर और शारीरिक क्षमताओं का प्रभावी ढंग से उपयोग करने के लिए विशेष ज्ञान और कौशल का अधिकार।
2. उन कानूनों की सूची बनाएं जो निर्धारित करते हैं और किसके अंतर्गतकिसी व्यक्ति के शारीरिक विकास की प्रक्रिया की मरम्मत की जा रही है
1) आनुवंशिकता का नियम
2) आयु ग्रेडिंग कानून
3) जीव और पर्यावरण की एकता का कानून
4) व्यायाम का जैविक नियम
5) एसअपनी गतिविधि में जीव के रूपों और कार्यों की एकता का कानून
3. शारीरिक शिक्षा के प्रकारों (घटकों) की सूची बनाएं:
१) व्यायाम
2) आउटडोर गेम्स
3) खेलकूद के खेल
4) जगह में खेल
5) वस्तुओं के साथ व्यायाम
4. सूचीपरंपरागतशारीरिक शिक्षा के तरीके:
१) शब्द विधि
2) दृश्य विधि
3) व्यायाम विधि
4) समस्याग्रस्त तरीके
5) परियोजना विधि
5. तालिका भरें "स्वास्थ्य मूल्य, शिक्षाशारीरिक व्यायाम के व्यक्तित्व पर महत्वपूर्ण भूमिका, प्रभाव "
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स्वास्थ्य मूल्य शारीरिक व्यायाम |
शैक्षणिक भूमिका शारीरिक व्यायाम |
भौतिक का प्रभाव व्यक्तित्व व्यायाम |
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शारीरिक व्यायाम करने से शरीर के अनुकूली रूपात्मक और कार्यात्मक पुनर्गठन होता है, जो स्वास्थ्य संकेतकों के सुधार में परिलक्षित होता है और कई मामलों में इसका चिकित्सीय प्रभाव होता है। शारीरिक व्यायाम का स्वास्थ्य-सुधार मूल्य हाइपोकिनेसिया, शारीरिक निष्क्रियता और हृदय रोगों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। शारीरिक व्यायाम के प्रभाव में, आप अपने शरीर के आकार को महत्वपूर्ण रूप से बदल सकते हैं। शारीरिक व्यायाम करने की उपयुक्त विधि चुनकर, कुछ मामलों में, मांसपेशियों के समूहों का द्रव्यमान बढ़ जाता है, अन्य मामलों में यह कम हो जाता है। शारीरिक व्यायाम की मदद से, किसी व्यक्ति के शारीरिक गुणों की शिक्षा को उद्देश्यपूर्ण रूप से प्रभावित करना संभव है, जो निश्चित रूप से इसे सुधार सकता है। शारीरिक विकासऔर शारीरिक फिटनेस, और यह, बदले में, स्वास्थ्य संकेतकों को प्रभावित करेगा। उदाहरण के लिए, सहनशक्ति में सुधार के साथ, न केवल किसी भी मध्यम कार्य को लंबे समय तक करने की क्षमता को लाया जाता है, बल्कि एक ही समय में हृदय और श्वसन प्रणाली में भी सुधार होता है। |
शारीरिक व्यायाम से वातावरण में गति के नियम सीखे जाते हैं और अपना शरीरऔर उसके हिस्से। शारीरिक व्यायाम करते हुए, छात्र अपने आंदोलनों को नियंत्रित करना सीखते हैं, नए मोटर कौशल और क्षमताओं में महारत हासिल करते हैं। यह बदले में, आपको अधिक जटिल मोटर क्रियाओं में महारत हासिल करने और खेल में गति के नियमों को सीखने की अनुमति देता है। एक व्यक्ति के पास मोटर कौशल और क्षमताओं का जितना अधिक सामान होता है, पर्यावरण की परिस्थितियों के अनुकूल होना उतना ही आसान होता है और आंदोलन के नए रूपों में महारत हासिल करना उतना ही आसान होता है। शारीरिक व्यायाम करने की प्रक्रिया में, विशेष ज्ञान की एक पूरी श्रृंखला में महारत हासिल है, पहले से अर्जित ज्ञान को फिर से भर दिया जाता है और गहरा कर दिया जाता है। |
व्यायाम के लिए अक्सर कई व्यक्तित्व लक्षणों की असाधारण अभिव्यक्ति की आवश्यकता होती है। व्यायाम की प्रक्रिया में विभिन्न कठिनाइयों पर काबू पाने और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए, एक व्यक्ति चरित्र के गुण और गुण विकसित करता है जो जीवन के लिए मूल्यवान हैं (साहस, दृढ़ता, कड़ी मेहनत, दृढ़ संकल्प, आदि)। शारीरिक व्यायाम आमतौर पर एक टीम में किया जाता है। शारीरिक व्यायाम करते समय, कई मामलों में, एक अभ्यासी के कार्य दूसरे के कार्यों पर निर्भर करते हैं या बड़े पैमाने पर निर्धारित करते हैं। सामूहिक के उद्देश्यों और कार्यों के साथ उनके कार्यों का समन्वय, कार्यों की सामान्य रणनीति के लिए व्यक्ति की अधीनता है। यह कई मोबाइल में ही प्रकट होता है और खेल - कूद वाले खेल... संयमित रहने की क्षमता, अपने आप को टीम की इच्छा के अधीन करने के लिए, एकमात्र सही समाधान खोजने के लिए और, अपनी व्यक्तिगत महत्वाकांक्षाओं की परवाह किए बिना, किसी मित्र की मदद करने की क्षमता। ये और कई अन्य नैतिक गुण शारीरिक व्यायाम के दौरान बनते हैं। |
6. तालिका भरें "मोटर क्रिया सीखने के चरणरतालू "
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सीखने के चरण (नाम) |
स्टेज लक्ष्य सीख रहा हूँ |
मंच के मुख्य शैक्षणिक कार्य |
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परिचय, प्रारंभिक सीखने का आंदोलन |
मोटर एक्शन तकनीकों की मूल बातें सिखाएं, कम से कम में अपनी पूर्ति प्राप्त अनुमानित रूप |
मोटर क्रिया का एक सामान्य विचार बनाने के लिए; इस क्रिया की तकनीक के भागों (तत्वों) को सिखाएं; मोटर अधिनियम की सामान्य लय बनाने के लिए; कार्रवाई की तकनीक के गलत आंदोलनों और घोर विकृतियों को रोकें या तुरंत समाप्त करें। |
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गहन विस्तृत शिक्षा, मोटर का निर्माण |
सीखने के लक्ष्य को के आधार पर तकनीक की विस्तृत महारत के माध्यम से प्राप्त किया जाता है सीखा मोटर कार्रवाई गठित प्रशिक्षण के पहले चरण में |
कार्रवाई आंदोलनों के पैटर्न को गहराई से समझें; छात्र की व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुसार कार्रवाई की तकनीक (इसकी स्थानिक, लौकिक और गतिशील विशेषताओं के अनुसार) को स्पष्ट करने के लिए; आंदोलन की लय में सुधार; इस क्रिया के परिवर्तनशील प्रदर्शन के लिए पूर्वापेक्षाएँ बनाएँ। |
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मोटर का निर्माण कौशल, उपलब्धि मोटर कौशल। |
सही मोटर कौशल प्राप्त करें विभिन्न में कार्रवाई इसके उपयोग की शर्तें, विधियों को लागू करना आवश्यक है दोनों सीखा अभ्यास को मजबूत करने के लिए और इसकी संभावित भिन्नता के लिए। |
उपलब्धियों (परिणाम) को बढ़ाने के लिए कौशल को मजबूत करने और आंदोलन की तकनीक में सुधार करने के लिए। इसके लिए, मोटर क्रिया की तकनीक को विचलित किए बिना परिणाम की आवश्यकताएं धीरे-धीरे बढ़ रही हैं; उन भौतिक गुणों (या कार्यात्मक प्रणालियों) को चुनिंदा रूप से सुधारने के लिए, जिन पर मोटर क्रिया में उच्च परिणाम निर्भर करता है; |
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गैर-मानक स्थितियों में प्रेरक क्रिया की तकनीक में सुधार करने के लिए, अर्थात। इसकी परिवर्तनशीलता बढ़ाएँ। गंभीर थकान, भावनात्मक तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ चरम स्थिति में आंदोलन करने की आवश्यकता हो सकती है; कार्य अधिक जटिल हो जाते हैं (अतिरिक्त आंदोलन जुड़े होते हैं) या, इसके विपरीत, इसके कार्यान्वयन की शर्तें सरल हो जाती हैं; आंदोलन की तकनीक को सुविधाजनक बनाना। इसके कार्यान्वयन के लागू तरीकों से परिचित होने के लिए, जब रोज़ाना, औद्योगिक या सैन्य अभ्यास से इस आंदोलन के रूपों का उपयोग किया जाता है (सैन्य वर्दी में तैराकी, आदि)। |
शारीरिक पूर्णता सामंजस्यपूर्ण शारीरिक विकास की उच्चतम डिग्री (शारीरिक विकास देखें) और किसी व्यक्ति की सर्वांगीण शारीरिक फिटनेस, श्रम और जीवन के अन्य क्षेत्रों की आवश्यकताओं के अनुरूप। एफ. की उपलब्धि के साथ। समाजवाद के तहत पूरे समाज के पैमाने पर संभव है, जिसमें राज्य पूरी आबादी के समग्र शारीरिक विकास, सुरक्षा और स्वास्थ्य में सुधार का ख्याल रखता है, सबसे अनुकूल प्राकृतिक और सामाजिक वातावरणकिसी व्यक्ति के नैतिक और शारीरिक सुधार के लिए। एक समाजवादी समाज में, शारीरिक शिक्षा साम्यवादी शिक्षा की राष्ट्रव्यापी प्रणाली का एक जैविक हिस्सा है, जिसका उद्देश्य "... एक नया व्यक्ति है जो आध्यात्मिक धन, नैतिक शुद्धता और शारीरिक पूर्णता"(केपीएसएस का कार्यक्रम, 1976, पीपी। 120-121)।
महान सोवियत विश्वकोश। - एम।: सोवियत विश्वकोश. 1969-1978 .
देखें कि "शारीरिक पूर्णता" अन्य शब्दकोशों में क्या है:
शारीरिक पूर्णता- (ग्रीक फिजिस प्रकृति से) सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण लक्ष्यों को प्राप्त करने के उद्देश्य से ऐतिहासिक रूप से विशिष्ट समाज द्वारा वातानुकूलित व्यक्ति के भौतिक गुणों और क्षमताओं के विकास का इष्टतम स्तर; हार्मोनिक की सबसे महत्वपूर्ण विशेषताओं में से एक ... ... सौंदर्यशास्त्र: शब्दावली
शारीरिक पूर्णता- फ़िज़िनिस टोबुलुमास स्थिति के रूप में टी sritis Kno kultūra ir sportas apibrėžtis Aukščiausias asmens kūno kultūros lygis, आदर्शस। atitikmenys: angl. शारीरिक उत्कृष्टता; शारीरिक पूर्णता वोक। physische पूर्णता, च; physische Vollkommenheit, f rus.…… स्पोर्टो टर्मिन, odynas
शारीरिक पूर्णता- किसी व्यक्ति के शारीरिक विकास, स्वास्थ्य और मोटर फिटनेस का ऐतिहासिक रूप से वातानुकूलित स्तर, उसे जीवन के लिए सर्वोत्तम अनुकूलन क्षमता प्रदान करता है और श्रम गतिविधि … साइकोमोटर: शब्दकोश-संदर्भ
शारीरिक पूर्णता- शब्द के व्यापक अर्थ में, भौतिक संस्कृति का लक्ष्य सार है, जो एक सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित मानव शरीर के उद्देश्यपूर्ण गठन का परिणाम है ... अनुकूली शारीरिक शिक्षा। संक्षिप्त विश्वकोश शब्दकोश
पूर्णता-, ए, सीएफ। * "शारीरिक पूर्णता।" टीआरपी/वी डिग्री बैज का नाम। बैज IV डिग्री [टीआरपी] "शारीरिक पूर्णता"। यूथ, 1972, नंबर 4, 100 ... सोवियत संघ की भाषा का व्याख्यात्मक शब्दकोश
परिवर्तन की प्रक्रिया, साथ ही जीव के रूपात्मक और कार्यात्मक गुणों की समग्रता। NS। मानव जैविक कारकों के कारण है (आनुवंशिकता, कार्यात्मक और संरचनात्मक के बीच संबंध, मात्रात्मक की क्रमिकता और ... ... महान सोवियत विश्वकोश
शारीरिक शिक्षा- किसी व्यक्ति की शारीरिक क्षमताओं, मोटर कौशल और क्षमताओं का उद्देश्यपूर्ण विकास, व्यापक रूप से एक अभिन्न गुण के रूप में उसकी शारीरिक पूर्णता में योगदान करना विकसित व्यक्तित्व(देखें। व्यापक व्यक्तित्व विकास)। शारीरिक ... ... वैज्ञानिक साम्यवाद: शब्दावली
एक अवधारणा जो एक निश्चित उच्चतम मानक के विचार को व्यक्त करती है जिसके साथ मानव प्रयासों के लक्ष्य और परिणाम सहसंबद्ध होते हैं। प्राकृतिक भाषा में, एस को कुछ उद्देश्यों, उपलब्धि के लिए किसी चीज की व्यावहारिक उपयुक्तता के रूप में समझा जा सकता है। दार्शनिक विश्वकोश
इस शब्द के अन्य अर्थ हैं, श्रम और रक्षा के लिए तैयार देखें। टीआरपी अनुरोध यहां पुनर्निर्देशित किया गया है; अन्य अर्थ भी देखें। "श्रम और रक्षा के लिए तैयार" (टीआरपी) सामान्य शिक्षा में शारीरिक शिक्षा कार्यक्रम, ... ... विकिपीडिया
टीआरपी अनुरोध यहां पुनर्निर्देशित किया गया है। से। मी। अन्य अर्थ भी। टीआरपी "श्रम और रक्षा के लिए तैयार" यूएसएसआर में शैक्षिक, पेशेवर और खेल संगठनों में शारीरिक संस्कृति प्रशिक्षण का एक कार्यक्रम है, जो एक एकीकृत और समर्थित ... विकिपीडिया में मौलिक है।
पुस्तकें
- शक्ति और स्वास्थ्य का मार्ग, जॉर्ज गेकेनश्मिट। सामग्री: Hackenschmidt की यादें परिचय अध्याय I. युवा और पुराने अध्याय II के लिए व्यायाम। हमें मजबूत होना चाहिए अध्याय III। प्रशिक्षण अध्याय IV पर सेलिब्रिटी एथलीटों के विचार। ...
- सौंदर्य मिथक। महिलाओं के खिलाफ स्टीरियोटाइप, वोल्फ नाओमी। सौंदर्य का मिथक अमेरिकी लेखक और पत्रकार नाओमी वोल्फ द्वारा एक पंथ का काम है। इसमें, लेखक इस बारे में बात करता है कि महिला सौंदर्य के बारे में रूढ़िवादी विचार कहाँ से आते हैं और ...
शारीरिक शिक्षा- संस्कृति का एक अभिन्न अंग, सामाजिक गतिविधि का एक क्षेत्र, आध्यात्मिक और के एक सेट का प्रतिनिधित्व करता है भौतिक मूल्यकिसी व्यक्ति के शारीरिक विकास, उसके स्वास्थ्य को मजबूत करने और उसकी शारीरिक गतिविधि में सुधार के उद्देश्य से समाज द्वारा बनाया और उपयोग किया जाता है।
शारीरिक शिक्षा- एक स्वस्थ, शारीरिक, आध्यात्मिक रूप से परिपूर्ण, नैतिक रूप से स्थिर युवा पीढ़ी, स्वास्थ्य सुधार, बढ़ी हुई दक्षता, रचनात्मक दीर्घायु और मानव जीवन को लम्बा करने के उद्देश्य से एक शैक्षणिक प्रक्रिया (केडी चेर्मिट, 2005)।
शारीरिक शिक्षा- यह एक प्रकार की परवरिश है, जिसकी विशिष्ट सामग्री आंदोलनों को पढ़ाना, भौतिक गुणों का पालन-पोषण, विशेष भौतिक संस्कृति ज्ञान में महारत हासिल करना और भौतिक संस्कृति कक्षाओं के लिए एक सचेत आवश्यकता का गठन है (एल.पी. मतवेव, 1991)।
शारीरिक शिक्षा शारीरिक शिक्षा का एक अनिवार्य पहलू है। शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में, सामाजिक, स्वच्छ, जैव चिकित्सा और पद्धति संबंधी सामग्री के भौतिक संस्कृति और खेल ज्ञान की एक विस्तृत श्रृंखला हासिल की जाती है। ज्ञान शारीरिक व्यायाम करने की प्रक्रिया को अधिक सार्थक और इसलिए अधिक प्रभावी बनाता है। शारीरिक शिक्षा कुछ शैक्षिक और शैक्षिक कार्यों को हल करने की एक प्रक्रिया है, जो शैक्षणिक प्रक्रिया की सभी विशेषताओं में निहित है। विशेष फ़ीचरशारीरिक शिक्षा यह है कि यह मोटर कौशल और क्षमताओं का एक व्यवस्थित गठन प्रदान करती है और किसी व्यक्ति के शारीरिक गुणों का निर्देशित विकास करती है, जिसकी समग्रता उसकी शारीरिक क्षमता को निर्णायक रूप से निर्धारित करती है।
शारीरिक विकास- किसी व्यक्ति के जीवन के दौरान उसके शरीर के रूपात्मक और कार्यात्मक गुणों और उनके आधार पर भौतिक गुणों और क्षमताओं के गठन, गठन और बाद में परिवर्तन की प्रक्रिया।
शारीरिक विकास संकेतक: 1) रूपात्मक (शरीर की लंबाई और वजन, मुद्रा, वसा जमाव की मात्रा, आदि); 2) शारीरिक प्रणाली (हृदय, श्वसन और अन्य प्रणालियों की गतिविधि के पैरामीटर); 3) वातानुकूलित मोटर गुणों (गति, धीरज, लचीलापन, शक्ति) का विकास।
शारीरिक पूर्णता- यह शारीरिक विकास, शारीरिक फिटनेस का ऐतिहासिक रूप से वातानुकूलित आदर्श है, जो जीवन की आवश्यकताओं के अनुरूप है।
शारीरिक पूर्णता का अर्थ है: 1) काया का आनुपातिक विकास; 2) भौतिक गुणों का सामंजस्यपूर्ण विकास; 3) उच्च स्तरशारीरिक प्रदर्शन; 4) प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों के लिए उच्च स्तर का अनुकूलन; 5) महत्वपूर्ण आंदोलनों की तर्कसंगत तकनीक और नई मोटर क्रियाओं में महारत हासिल करने की क्षमता; 6) भौतिक संस्कृति के क्षेत्र में शिक्षा।
१.६. शारीरिक पूर्णता
शारीरिक विकास का अनुकूलन भौतिक पूर्णता के हमेशा उच्च संकेतक प्राप्त करने के मार्ग का अनुसरण करता है। संकल्पना " शारीरिक पूर्णता"के बारे में विचारों को सारांशित करता है किसी व्यक्ति के सामंजस्यपूर्ण शारीरिक विकास और सर्वांगीण शारीरिक फिटनेस का इष्टतम उपाय।इसके अलावा, यह समझा जाता है कि यह उपाय श्रम और उसके जीवन के अन्य क्षेत्रों की आवश्यकताओं को बेहतर ढंग से पूरा करता है, व्यक्तिगत शारीरिक उपहार के पर्याप्त उच्च स्तर के विकास को व्यक्त करता है और अच्छे स्वास्थ्य के दीर्घकालिक संरक्षण के कानूनों को पूरा करता है।भौतिक पूर्णता की विशिष्ट ऐतिहासिक प्रकृति इस तथ्य में निहित है कि इसकी वास्तविक विशेषताएं (संकेत, संकेतक, आदि) प्रत्येक दिए गए ऐतिहासिक चरण में समाज की वास्तविक जरूरतों और रहने की स्थिति से निर्धारित होती हैं और इसलिए समाज के विकास के साथ बदलती हैं। यह इस प्रकार है, विशेष रूप से, भौतिक पूर्णता के कुछ अपरिवर्तनीय आदर्श नहीं हैं और न ही हो सकते हैं, जैसे कि इसके अपरिवर्तनीय संदर्भ संकेतक नहीं हैं और नहीं हो सकते हैं।
१.७. खेल
शारीरिक शिक्षा की आधुनिक प्रणालियों में, खेल तेजी से प्रमुख स्थान रखता है। यह कई कारणों से है, लेकिन सबसे पहले, शारीरिक शिक्षा के साधन और पद्धति के रूप में खेल की विशेष प्रभावशीलता, इसकी लोकप्रियता, हाल के दशकों में अंतरराष्ट्रीय खेल संबंधों का व्यापक विकास, लगातार बढ़ता सामान्य सांस्कृतिक और प्रतिष्ठित महत्व आधुनिक दुनिया में खेल का।
शारीरिक संस्कृति के रूपों में से एक के रूप में खेल का लोगों के स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है (एन.आई. पोनोमारेव 1996; ए। हार्डमैन 1996; और अन्य)।
हालांकि, अध्ययनों से पता चला है कि रूस में वर्तमान स्तर पर, भौतिक संस्कृति का आंशिक पुनर्रचना हुआ है। इस संबंध में, निम्नलिखित नकारात्मक परिवर्तन सामने आए: उद्यमों में शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य-सुधार के काम में कमी ने शारीरिक शिक्षा तक पहुंचना मुश्किल बना दिया, विशेष रूप से बच्चों और किशोरों के लिए, इसके स्वास्थ्य-सुधार कार्य को कमजोर कर दिया, जिसके संदर्भ में स्वास्थ्य देखभाल में एक सामान्य गिरावट, पूरे लोगों के अस्तित्व को खतरे में डाल सकती है (एनए। पोनोमारेव, 1996)।
स्वास्थ्य पर खेलों के प्रभाव की समस्या महान सामाजिक, व्यावहारिक और सैद्धांतिक महत्व की है। आधुनिक शोध से पता चला है कि गलत तकनीक, निषिद्ध प्रक्रियाओं और दवाओं का उपयोग स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। हालांकि, एथलीटों में बीमारियों के कारण खेल के बहुत सार से जुड़े नहीं हैं, लेकिन कुछ "जोखिम वाले कारकों" के साथ हैं, जिनकी संख्या आधुनिक परिस्थितियों में तेजी से बढ़ रही है। इन कारकों को लेखकों द्वारा निम्नानुसार वर्गीकृत किया गया है: चयन प्रणाली में कमियां, खेल अभिविन्यास, प्रशिक्षण और प्रतियोगिताओं में प्रवेश, प्रशिक्षण व्यवस्था और कार्यप्रणाली का उल्लंघन, स्वच्छता आवश्यकताओं का अनुपालन न करना और स्वस्थ तरीकाजीवन, चिकित्सा और शैक्षणिक नियंत्रण की कमी, प्रशिक्षण के उचित वैयक्तिकरण की कमी, व्यक्तिगत खेलों के विशिष्ट कारकों पर अपर्याप्त विचार (V.A.Geselevich, N.D. Graevskaya, V.G. Lioshenko, L.N. Markov, 1996)। सूचीबद्ध "जोखिम कारक" कई मायनों में शारीरिक संस्कृति कर्मियों के प्रशिक्षण में कमियों का संकेत देते हैं।
इस संबंध में, वैज्ञानिक सक्रिय रूप से संकट पर काबू पाने के तरीके और रणनीति विकसित कर रहे हैं।
वैज्ञानिकों की उपलब्धि हाल के वर्ष- शारीरिक शिक्षा की नई अवधारणाओं और कार्यक्रमों का निर्माण, जिनमें से एक मौलिक कदम शारीरिक शिक्षा के लिए एकात्मक दृष्टिकोण की अस्वीकृति है, शिक्षण कर्मचारियों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के कार्यान्वयन में अपने तरीके चुनने का अवसर बनाना। इस रणनीति के मुख्य सिद्धांत शारीरिक प्रशिक्षण की सामग्री, व्यक्तिगत खेल और किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत स्थिति के लिए उनकी स्थितियों की पर्याप्तता हैं, प्रत्येक व्यक्ति के व्यक्तिगत झुकाव के अनुसार शारीरिक गतिविधि के रूपों को चुनने की स्वतंत्रता (VKBalsevich, एम। वाई। विलेंस्की, VI ल्याख, ए.पी. मतवेव, 1996, आदि)। शारीरिक शिक्षा और खेल की प्रयोगात्मक रूप से परीक्षण की गई अवधारणा हमें यह दावा करने की अनुमति देती है कि किसी व्यक्ति के लिए भौतिक संस्कृति मूल्यों के एक जटिल में महारत हासिल करने के लिए परिस्थितियों का निर्माण उसके लिए आधुनिक दुनिया में आत्मनिर्णय और आत्म-प्राप्ति के लिए एक शक्तिशाली प्रोत्साहन बन जाता है ( एलआई लुबिशेवा, 1996)।
खेल का मूल, इसकी विशेषताओं का आधार विशिष्ट है प्रतिस्पर्धी गतिविधि,वह है, एक गतिविधि, जिसका विशिष्ट रूप प्रतियोगिताओं की प्रणाली है, जो ऐतिहासिक रूप से मुख्य रूप से समाज की भौतिक संस्कृति के क्षेत्र में पहचान, विकास और मानव क्षमताओं (बलों, क्षमताओं,) की एकीकृत तुलना के एक विशेष क्षेत्र के रूप में विकसित हुई है। तर्कसंगत रूप से उनका उपयोग करने की क्षमता)। मानव गतिविधि के अन्य रूपों के विपरीत, जिसमें केवल उनके एक क्षण या विधियों (उत्पादन, कला, आदि के क्षेत्र में) के रूप में प्रतिस्पर्धा शामिल है, खेल में प्रतिस्पर्धी गतिविधि मुख्य रूप से एक विशिष्ट तर्क के अनुसार प्रतियोगिता के रूप में बनाई जाती है। इसी समय, यह एक विशेष प्रकार के प्रतिद्वंद्विता संबंधों की विशेषता है, सिद्धांत रूप में विरोध से मुक्त, प्रतिस्पर्धियों की बातचीत का एक स्पष्ट विनियमन, साथ ही साथ कार्यों की संरचना का एकीकरण, उनके कार्यान्वयन की शर्तें और के तरीके स्थापित नियमों के अनुसार उपलब्धियों का आकलन करना, जिन्होंने अब अंतरराष्ट्रीय या अपेक्षाकृत स्थानीय, लेकिन पर्याप्त व्यापक रूप से स्वीकृत प्रतिस्पर्धा मानदंडों का महत्व हासिल कर लिया है।
खेल में प्रतिस्पर्धी गतिविधि का तात्कालिक लक्ष्य उच्चतम संभव परिणाम प्राप्त करना है, जो प्रतिद्वंद्वी पर जीत के सशर्त संकेतकों में या अन्य संकेतकों में व्यक्त किया जाता है जिन्हें पारंपरिक रूप से उपलब्धियों की कसौटी के रूप में लिया जाता है। लेकिन इसका सार कभी भी विशुद्ध रूप से खेल परिणामों की उपलब्धि तक कम नहीं होता है। एक गतिविधि के रूप में जो स्वयं व्यक्ति को प्रभावित करती है, और अजीबोगरीब पारस्परिक संपर्कों के क्षेत्र के रूप में, इसका एक गहरा अर्थ भी होता है, जो अंततः बुनियादी सामाजिक संबंधों की समग्रता से वातानुकूलित होता है जिसमें यह शामिल होता है और जो विशिष्ट परिस्थितियों में इसके सामाजिक अभिविन्यास को निर्धारित करता है। एक समाज का। अपने जीवन अवतार में, खेल एक व्यक्ति की अपनी क्षमताओं की "सीमाओं" का विस्तार करने की अडिग इच्छा है, जिसे विशेष प्रशिक्षण और बढ़ती कठिनाइयों पर काबू पाने से जुड़ी प्रतियोगिताओं में व्यवस्थित भागीदारी और सफलता और विफलता से उत्पन्न भावनाओं की एक पूरी दुनिया के माध्यम से महसूस किया जाता है। इस जीवन पथ पर, और पारस्परिक संबंधों का एक जटिल परिसर, और सबसे लोकप्रिय तमाशा, और हमारे समय के सबसे बड़े सामाजिक आंदोलनों में से एक, और भी बहुत कुछ। इस प्रकार, खेल एक बहुआयामी सामाजिक घटना है। अपने ऐतिहासिक विकास की प्रक्रिया में, इसने समाज की भौतिक और आध्यात्मिक संस्कृति दोनों में एक प्रमुख स्थान पर कब्जा कर लिया है, और इसका सामाजिक महत्व तेजी से बढ़ रहा है।
व्यापक अर्थों में, " खेल "-यह वास्तव में प्रतिस्पर्धी गतिविधि है, इसके लिए विशेष तैयारी, विशिष्ट अंतर-मानवीय संबंध और इस गतिविधि के क्षेत्र में प्रतिष्ठान, इसके सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण परिणाम, समग्र रूप से लिए गए हैं।खेल का सामाजिक मूल्य सबसे अधिक इस तथ्य में निहित है कि यह शारीरिक शिक्षा के सबसे प्रभावी साधनों और विधियों का एक संयोजन है, जो किसी व्यक्ति को श्रम और अन्य सामाजिक रूप से आवश्यक प्रकार की गतिविधियों के लिए प्रशिक्षण के मुख्य रूपों में से एक है, और इसके साथ ही, नैतिक और सौंदर्य शिक्षा के महत्वपूर्ण साधनों में से एक, संतोषजनक समाज की आध्यात्मिक जरूरतों, लोगों के बीच आपसी समझ, सहयोग और दोस्ती को बढ़ावा देने वाले अंतरराष्ट्रीय संबंधों को मजबूत और विस्तारित करना।
शारीरिक शिक्षा के साधन और पद्धति के रूप में खेल की विशेष प्रभावशीलता खेल गतिविधि की प्रतिस्पर्धी प्रकृति, उच्चतम संभव परिणामों के प्रति इसकी अंतर्निहित अभिविन्यास और विशेष प्रशिक्षण की प्रक्रिया में उनकी उपलब्धि के उद्देश्य कानूनों के कारण है (इन-की आवश्यकता- प्रशिक्षण भार के उपयोग से जुड़ी गहन विशेषज्ञता, सीमा तक बढ़ रही है, आदि), साथ ही समाज में खेलों के आयोजन और उत्तेजक की ख़ासियत (पुरस्कारों की एक विशिष्ट प्रणाली के लिए) खेल उपलब्धियां- योग्यता बैज और उपाधियों से लेकर सर्वोच्च सरकारी पुरस्कारों तक)। इस वजह से, खेल, अन्य साधनों और शारीरिक शिक्षा के तरीकों की तुलना में, आपको कुछ क्षमताओं, कौशल और क्षमताओं के विशेष विकास की उच्चतम डिग्री प्रदान करने की अनुमति देता है।
शारीरिक शिक्षा और खेल के बीच संबंधों के बारे में विचारों को ठोस बनाने के हित में, उपरोक्त के साथ, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि खेल केवल शारीरिक शिक्षा तक ही सीमित नहीं है। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, यह एक बहुआयामी सामाजिक घटना है जिसमें एक स्वतंत्र सामान्य सांस्कृतिक, शैक्षणिक, सौंदर्य, प्रतिष्ठित और अन्य अर्थ हैं। विशेष रूप से, यह उच्चतम उपलब्धियों (तथाकथित "बड़ा खेल") के खेल पर लागू होता है। इसके अलावा, कई खेल आम तौर पर शारीरिक संस्कृति का एक प्रभावी साधन नहीं हैं या परोक्ष रूप से इससे संबंधित हैं (शतरंज, विमान मॉडलिंग और कुछ अन्य खेल जो सीधे अत्यधिक सक्रिय शारीरिक गतिविधि से संबंधित नहीं हैं)।
दूसरी तरफ, शारीरिक शिक्षाकेवल खेल तक सीमित नहीं रह सकता। खेल को प्रभावी बनाने वाली वही विशेषताएं इसे शारीरिक शिक्षा का एक सार्वभौमिक साधन नहीं मानने देती हैं। जीव की कार्यात्मक क्षमताओं और खेल गतिविधि की अन्य विशिष्ट विशेषताओं के लिए बढ़ी हुई, अक्सर चरम आवश्यकताओं के संबंध में, शैक्षणिक प्रक्रिया में उत्तरार्द्ध को शामिल करना एक निश्चित आयु, स्वास्थ्य की स्थिति और प्रारंभिक तैयारी के स्तर तक सीमित है। प्रशिक्षु। शारीरिक शिक्षा प्रणाली में खेल के अलावा, और अन्य शामिल हैं फंडकम "तीव्र", अधिक विनियमित और चयनात्मक प्रभाव (बुनियादी जिमनास्टिक से संबंधित कड़ाई से विनियमित शारीरिक व्यायाम, अपेक्षाकृत सरल बाहरी खेल, विनियमित पर्यटन, स्वच्छता कारक और प्रकृति की बाहरी शक्तियों (सूर्य, वायु, जल) के उपयोग के अवसर प्रदान करना)।
"खेल" की सामान्यीकरण अवधारणा के अलावा, शब्द "खेल" का उपयोग किया जाता है, जिसका अर्थ है प्रतिस्पर्धी गतिविधि का प्रकार, जो प्रतियोगिता के एक निश्चित विषय की विशेषता है, कार्यों का एक विशेष सेट और कुश्ती के तरीके (खेल तकनीक और रणनीति) ) इसलिए, उदाहरण के लिए, वे अनेकों के अस्तित्व के बारे में बात करते हैं प्रजातियांखेल, वर्गीकरण के बारे में प्रजातियांखेलकूद, आदि
टेस्ट प्रश्न:
भौतिक संस्कृति क्या है?
शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत की मूल अवधारणाएँ क्या हैं।
भौतिक संस्कृति का सिद्धांत किन बुनियादी अवधारणाओं का अध्ययन करता है?
मानव जीवन में भौतिक संस्कृति की क्या भूमिका है?
शारीरिक शिक्षा किसी व्यक्ति के शारीरिक विकास को कैसे प्रभावित करती है?
क्या मानव शारीरिक पूर्णता का कोई मानक है?
"खेल" की अवधारणा, इसके सामाजिक कार्य।
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शारीरिक विकास किसी व्यक्ति के जीवन के दौरान किसी जीव के प्राकृतिक रूपात्मक और कार्यात्मक गुणों को बदलने की एक प्रक्रिया है।
यह प्रक्रिया निम्नलिखित संकेतकों की विशेषता है:
1. संकेतक जो किसी व्यक्ति के जैविक रूपों या आकारिकी की विशेषता रखते हैं (शरीर का आकार, शरीर का वजन, मुद्रा, वसा जमाव की मात्रा)।
2. शरीर की शारीरिक प्रणालियों में कार्यात्मक परिवर्तन के संकेतक (हृदय, श्वसन, पेशीय प्रणाली, पाचन और उत्सर्जन अंग, आदि)।
3. भौतिक गुणों (शक्ति, गति, धीरज, लचीलापन, समन्वय क्षमता) के विकास के संकेतक।
जीवन के प्रत्येक खंड के शारीरिक विकास के अपने संकेतक हैं। वे प्रगतिशील विकास (25 वर्ष तक) की प्रक्रियाओं को प्रतिबिंबित कर सकते हैं, बारी-बारी से रूपों और कार्यों के स्थिरीकरण (45-50 वर्ष तक), और फिर इनवोल्यूशनरी परिवर्तन (उम्र बढ़ने की प्रक्रिया)। शारीरिक विकास कई कारकों के कारण होता है, जैविक और सामाजिक दोनों। इस प्रक्रिया को नियंत्रित किया जाता है। कारकों और स्थितियों की समग्रता के आधार पर, शारीरिक विकास व्यापक, सामंजस्यपूर्ण या असंगत हो सकता है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को स्थगित किया जा सकता है।
शारीरिक विकास निम्न के नियमों द्वारा निर्धारित होता है: आनुवंशिकता; आयु ग्रेडिंग; जीव और पर्यावरण की एकता (जलवायु भौगोलिक, सामाजिक कारक); व्यायाम का जैविक नियम और शरीर के रूपों और कार्यों की एकता का नियम।
किसी समाज के जीवन की गुणवत्ता का आकलन करने के लिए शारीरिक विकास के संकेतकों का बहुत महत्व है। शारीरिक विकास का स्तर, प्रजनन क्षमता, मृत्यु दर, रुग्णता जैसे संकेतकों के साथ, देश के सामाजिक स्वास्थ्य के संकेतकों में से एक है।
शारीरिक विकास प्रबंधनीय है। व्यायाम के माध्यम से विभिन्न प्रकारखेल, तर्कसंगत पोषणशारीरिक विकास के उपरोक्त संकेतकों के अनुसार आवश्यक दिशा में काम करने और आराम करने के तरीके को बदला जा सकता है। शारीरिक विकास का प्रबंधन व्यायाम के जैविक नियम और शरीर के रूपों और कार्यों की एकता के नियम पर आधारित है।
इस बीच, शारीरिक विकास भी आनुवंशिकता के नियमों के कारण होता है, जिसे किसी व्यक्ति के शारीरिक सुधार में बाधा डालने वाले या इसके विपरीत कारकों के रूप में ध्यान में रखा जाना चाहिए।
शारीरिक विकास की प्रक्रिया भी आयु श्रेणीकरण के नियम का पालन करती है। इसलिए, इस प्रक्रिया में हस्तक्षेप करना संभव है ताकि इसे केवल विभिन्न आयु अवधि में जीव की विशेषताओं और क्षमताओं को ध्यान में रखा जा सके: गठन और विकास, रूपों और कार्यों का उच्चतम विकास, उम्र बढ़ना।
इसके अलावा, शारीरिक विकास जीव और पर्यावरण की एकता के कानून से जुड़ा है और भौगोलिक वातावरण सहित किसी व्यक्ति की रहने की स्थिति पर निर्भर करता है। इसलिए, शारीरिक शिक्षा के साधन और तरीके चुनते समय, इन कानूनों के प्रभाव को ध्यान में रखना आवश्यक है।
शारीरिक विकास का मानव स्वास्थ्य से गहरा संबंध है। स्वास्थ्य एक प्रमुख कारक के रूप में कार्य करता है जो न केवल एक युवा व्यक्ति के सामंजस्यपूर्ण विकास को निर्धारित करता है, बल्कि एक पेशे में महारत हासिल करने की सफलता, उसकी भविष्य की पेशेवर गतिविधि की फलदायीता, जो सामान्य कल्याण को बनाता है।
शारीरिक फिटनेस हासिल की गई कार्य क्षमता में सन्निहित शारीरिक फिटनेस का परिणाम है, शारीरिक गुणों के विकास का स्तर और महत्वपूर्ण और व्यावहारिक कौशल और क्षमताओं के गठन का स्तर।
शारीरिक प्रशिक्षण एक विशिष्ट पेशेवर या खेल गतिविधि में आवश्यक मोटर कौशल निर्माण और शारीरिक क्षमताओं (गुणों) के विकास की प्रक्रिया है।
शारीरिक पूर्णता एक व्यक्ति के शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस का ऐतिहासिक रूप से वातानुकूलित आदर्श है, जो जीवन की आवश्यकताओं के अनुकूल है। समाज ने अपने ऐतिहासिक विकास में व्यक्ति के शारीरिक सुधार पर विभिन्न मांगें की हैं। इससे यह निष्कर्ष निकलता है कि भौतिक पूर्णता का एक भी आदर्श नहीं है और न ही हो सकता है।
अलग-अलग समय पर शारीरिक पूर्णता की अलग-अलग शारीरिक विशेषताएं होती हैं और यह सामाजिक-आर्थिक स्थितियों पर निर्भर करती है।
हाल के दिनों में, भौतिक पूर्णता ने तीन मानदंड ग्रहण किए: आध्यात्मिक शुद्धता; नैतिक पूर्णता; शारीरिक सामंजस्यपूर्ण और इष्टतम विकास।
हमारे समय के शारीरिक रूप से पूर्ण व्यक्ति के सबसे महत्वपूर्ण विशिष्ट संकेतक हैं:
1. अच्छा स्वास्थ्य, जो एक व्यक्ति को विभिन्न परिस्थितियों में जल्दी से अनुकूलित करने की क्षमता प्रदान करता है।
2. उच्च सामान्य शारीरिक प्रदर्शन
3. आनुपातिक रूप से विकसित काया, सही मुद्रा,
4. बुनियादी महत्वपूर्ण आंदोलनों की तर्कसंगत तकनीक का कब्ज़ा
5. किसी व्यक्ति के एकतरफा विकास को छोड़कर, व्यापक और सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित भौतिक गुण।
6. शारीरिक संस्कृति शिक्षा, अर्थात। जीवन, काम और खेल में अपने शरीर और शारीरिक क्षमताओं का उपयोग करने के लिए विशेष ज्ञान और कौशल का अधिकार।
