मैं या परिवार: पति की बेवफाई के बाद साथ जीवन। बेवफाई के बाद विश्वास कैसे हासिल करें - पति और पत्नी को सलाह मेरी बेवफाई के बाद मेरे पति को वापस कैसे लाया जाए

ऐसा हुआ: आपके साथी ने आपको धोखा दिया। यह बहुत दर्दनाक है, इसे लंबे समय तक भुला दिया जाता है, किसी भी क्षण यह एक अप्रत्याशित शब्द, आक्रोश, तिरस्कार के साथ उभर सकता है। शादी पहले जितनी लंबी चली, आप उतने ही गहरे क्रोध, आक्रोश, निराशा में पड़ते हैं। आपको लंबे समय तक आश्चर्य होगा कि क्या पति की बेवफाई के बाद रिश्ते को बहाल करना संभव है। यदि आप गंभीरता से इस व्यक्ति के साथ रहना जारी रखने का इरादा रखते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि ईमानदारी से, दिल से उसे क्षमा करें, यह विश्वास करने के लिए कि आपके साथी ने ईमानदारी से पश्चाताप किया है।

कोई भी विश्वासघात, शारीरिक, आध्यात्मिक, भावनात्मक, दर्शाता है: आपका विवाह एक ही स्थान पर रुक गया है। वह भावनाओं को उस स्तर पर समाप्त कर देती है जिस स्तर पर उन्होंने विकसित किया है। अब साथी को फिर से विश्वास अर्जित करने, एक जिम्मेदार और विश्वसनीय व्यक्ति के रूप में प्रतिष्ठा बनाने की आवश्यकता है। कभी भी पक्ष में जाने से खरोंच नहीं आती है, आमतौर पर यह एक लंबे आंतरिक पथ, दावों के संचय, असंतोष से सुगम होता है।

जब साथी एक साथ रहने का फैसला करते हैं, तो वे एक साथ रहने की जिम्मेदारी लेते हैं। अब हम उन लोगों के बारे में बात कर रहे हैं जो जीवन के बारे में गंभीर हैं, हर छोटी-छोटी बातों से अपने विचारों या निर्णयों को तेजी से नहीं बदलते हैं। हम जीवन को एक विश्वसनीय, स्थिर व्यक्ति के साथ जोड़ना चाहेंगे, लेकिन हर किसी को गलती करने का अधिकार है। आपको बस यह समझने की जरूरत है कि क्या आप ऐसी गलतियों को सहने के लिए तैयार हैं, क्या ऐसा करने का कोई कारण है।

जब ऐसा होता है, तो यह याद रखना अच्छा होगा कि आप एक ही नदी में दो बार प्रवेश नहीं कर सकते, आप अतीत में नहीं लौट पाएंगे। यह नया रास्ताएक नए परिवार को। यह आसान काम नहीं है - माफ करना, जीना। परिवार, बच्चों, संयुक्त योजनाओं की खातिर। बेवफाई के बाद रिश्तों को कैसे बहाल करें, पूरी तरह से जीने के लिए? पुराने को फिर से जीवंत करने की कोशिश किए बिना नया बनाएं? हमें उम्मीद है कि हमारी सिफारिशें आपको ऐसा करने में मदद करेंगी।

आपने अभी-अभी सीखा है कि आपके जीवनसाथी ने आपको पहली बार या फिर धोखा दिया है।

• अगर आपका पति आप में यौन रुचि रखता है, तो उसे स्वीकार करें।
• इस बारे में सोचें कि क्या यह पार करने लायक है जो आपको अतीत में जोड़ता था, जहां बहुत अधिक प्रकाश और महत्वपूर्ण था। एक आकस्मिक अपराध - लंबे जीवन के खिलाफ, सकारात्मक याद रखें, प्राथमिकता दें।
• रिश्तेदारों, दोस्तों, परिचितों के साथ संवाद करते समय, बेवफाई के बाद संबंधों को तुरंत कैसे सुधारें, इस विषय को समाप्त करें। आप उनसे मदद मांग सकते हैं, हर अनुभव उपयोगी होगा, लेकिन अब और नहीं।
• स्थिति में बच्चों को उलझाने से बचें, उन्हें एक-दूसरे के खिलाफ खड़ा करें, उन्हें अपने पति के खिलाफ इस्तेमाल न करें। बच्चे (बच्चों) की परवरिश में आप में से प्रत्येक की भूमिकाओं को निष्पक्ष और समान रूप से परिभाषित करें।

अपनी भावनाओं को स्वीकार करने का साहस खोजें। उनके चेहरों को खुलकर देख कर उन्हें दूर किया जा सकता है। अपने आप को पीड़ित होने का समय दें, अपने आप को इस स्थिति में रहने दें। लेकिन इसकी समय सीमा को स्पष्ट रूप से परिभाषित करें - आपको अपना परिवार बनाने की जरूरत है।

और अगर आप बदल गए हैं?

पहले, यह इस बारे में था कि आपके लिए क्या बदला गया था। लेकिन अगर यह अपराध आपके द्वारा किया गया है, तो इस स्थिति में आपको क्या करना चाहिए?

सबसे पहले, भावनाओं के कम होने की प्रतीक्षा करें। आप जोश की स्थिति में कुछ महत्वपूर्ण नहीं बना सकते। अपने साथी को समझाएं कि ऐसा क्यों हुआ। अपने ऊपर से दोष हटाकर दूसरों पर दोष मत डालो - यह अभी भी आपका अपना कार्य है। अपने अपराध को स्वीकार करें, लेकिन ऐसा दोबारा होने से रोकने के लिए अपनी इच्छा दिखाएं। अपने साथी को बताएं कि आपने कितनी गहरी गलती की है और अतीत, वर्तमान और भविष्य आपको कितना प्रिय है - उसके साथ। आपको सबसे पहले अपने आप से ईमानदार होने की जरूरत है - उसे झूठी आशाओं से धोखा न दें। वह आपके आत्मविश्वास को महसूस करेगा, आपके लिए शादी की कीमत, उसे विश्वास होगा कि गलती फिर कभी नहीं होगी। अगर आप अफेयर के बाद रिश्ते को कैसे बनाए रखें, इस मुद्दे को ईमानदारी से सुलझाने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको खुद पर काम करना होगा।

यदि पहले बार-बार उपहार देना और माफी माँगना आपके लिए विशिष्ट नहीं था, तो अब इस तरह की प्रथा को शुरू करना अनुचित है, यहाँ तक कि संशोधन करने की कोशिश भी करना। इस मामले में, हर बार जो हुआ उसका एक और अनुस्मारक होगा। आप उसे जो सहजता, ईमानदारी और ईमानदार भावनाएँ दिखाते हैं, वह अपराध बोध को दूर कर सकती है और उसकी सराहना की जाएगी।

हालाँकि, यदि आपके मन में अपने जीवनसाथी के लिए जो भावनाएँ थीं, वे हमेशा के लिए चली गईं, तो उसे आश्वस्त न करें। दूसरी बार उसके लिए क्षमा करना अधिक कठिन होगा, और जो घाव दिया गया है वह और अधिक दर्दनाक हो जाएगा।

क्या आपके रिश्ते को बहाल करने के तरीके हैं?

• अपने साथी को स्थिति का समाधान निकालने दें। उसे सामान्य भविष्य पर अपनी बात कहने दें, क्षमा मांगें, पश्चाताप करें, स्वयं, बिना किसी जबरदस्ती के। अपने शस्त्रागार से ब्लैकमेल को अभी या बाद में हटा दें।
• समय बीतता है, पति या पत्नी कोई गतिविधि और बातचीत करने की इच्छा नहीं दिखाते हैं, बेवफाई के बाद संबंधों को कैसे बहाल किया जाए, यह सवाल उसे परेशान नहीं करता है - फिर पहले शुरू करें। एक समान स्तर पर, एक याचक के रूप में नहीं। एक निर्णय किया जाना चाहिए, यहां तक ​​​​कि एक कठिन और अप्रिय भी। हो सकता है कि वह अब आपसे ज्यादा नर्वस हो, ऐसा दिखावा करने की कोशिश कर रहा हो जैसे कुछ हुआ ही न हो।
• आप माता-पिता की मदद से स्थिति को सुलझाने का प्रयास कर सकते हैं। लेकिन साथ ही, आपको उसकी विशेषताओं को स्पष्ट रूप से समझने की आवश्यकता है - क्या आपके पति या पत्नी के माता-पिता उद्देश्यपूर्ण हो सकते हैं या संघर्ष के तीसरे पक्ष बन सकते हैं। इसलिए, विधि अस्पष्ट है, इसे सावधानी से इस्तेमाल किया जाना चाहिए।
• मित्र शांतिप्रिय माता-पिता की जगह ले सकते हैं। आपको इस पर सावधानी से संपर्क करने की आवश्यकता है: क्या यह झोपड़ी से कचरा निकालने के लायक है। यह पूछे जाने पर कि क्या पति के विश्वासघात के बाद संबंध बहाल करना संभव है, सभी का अपना जवाब होगा।
• अपने व्यवहार से अपने जीवनसाथी को दिखाएं कि वह क्या खो सकता है। उसे ध्यान दिखाएं, देखभाल करें, घर पर ऐसी स्थितियां बनाएं जहां वह खुद के लिए प्रयास करे, अर्थात् आपके लिए, एक दयालु, प्यार करने वाली महिला।
• यह विकल्प पर विचार करने योग्य है - कुछ समय के लिए अलग रहने के लिए। विचार, भावनाएं कम हो जाएंगी, आक्रोश या क्रोध पृष्ठभूमि में आ जाएगा - फिर रचनात्मक रूप से इस सवाल का समाधान खोजना संभव होगा कि आगे जीवन का क्या करना है। भावनाओं में एक विराम दोनों को दिखाएगा कि वे पहले कितना मायने रखते थे, आप समझेंगे कि क्या आप उन्हें हमेशा के लिए खोने के लिए तैयार हैं।
• एक सामान्य काम करने की कोशिश करें। संयुक्त गतिविधियाँ जादुई रूप से लोगों को, या समान हितों को एक साथ लाती हैं। नवीनीकरण का ध्यान रखें, सप्ताहांत के लिए डाचा में जाएं, मशरूम चुनें, थिएटर या सिनेमा जाएं। याद रखें कि आपको पहले एक-दूसरे की ओर क्या आकर्षित करता था, आज एक साथ क्यों। अपने जीवनसाथी को दिखाएं: उसके जीवन में आपकी रुचि है, आप उसकी उपलब्धियों, सफलताओं के बारे में जानना चाहते हैं - काम पर, दोस्तों के साथ।
• अपने बच्चों के साथ अधिक समय बिताने की कोशिश करें - यह आपको एक साथ रहने, संचार के लिए एक कारण, दोनों के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण और संभावनाओं को स्थापित करने की अनुमति देगा।
• शारीरिक कार्य और तनाव एक अच्छी मदद होगी - वे विचारों, भावनाओं से ध्यान हटाने, ताकत और जीवन के अन्य पहलुओं पर ध्यान देने में पूरी तरह से मदद करेंगे। कुछ सुखद करें, अपना अधिकांश खाली समय इसके लिए निकालें।

अपने साथी के साथ ठोकर खाने के लिए बात करना जरूरी है, कई लोग अभी भी इस मिथक में विश्वास करते हैं कि परिवार में हर कोई एक-दूसरे को पूरी तरह समझता है। सत्य आपकी मदद कर सकता है, चाहे वह कितना भी कड़वा क्यों न हो। याद रखें कि आपके बारे में क्या अच्छा था, जो आपको पहले खुशी देता था उसे संजोएं। सबसे आसान तरीका यह है कि जो कुछ भी जोड़ा नहीं जाता है उसे छोड़ दें, आनंद में एक नए, सुंदर, सरल जीवन की तलाश करें।

निर्माण मुश्किल है। लेकिन आप नहीं तो कौन समझ पाएगा कि सब कुछ होने के बाद पारिवारिक रिश्तों को कैसे सुधारा जाए। हम लंबी स्थितियों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, जिन्हें विशेष विशेषज्ञों की भागीदारी के बिना, अपने दम पर हल करना मुश्किल है। हालांकि, सिफारिशें, मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से समर्थन चोट नहीं पहुंचाएगा, इस संसाधन के बारे में संदेह अनावश्यक है। क्या उसके पति की बेवफाई के बाद एक रिश्ते को बहाल करना संभव है, जो उनके व्यवहार में एक अच्छी तरह से विकसित विषय है। उन विशेषज्ञों की मदद का उपयोग करें जो आपको बेवफाई के बाद संबंध बनाए रखने और पूर्ण विकसित बनाने के लिए सक्षम रूप से अनुशंसा कर सकते हैं नया जीवन... पेशेवर भावनात्मक संतुलन को बहाल करने, मूल्यों और आधार बिंदुओं को निर्धारित करने में मदद करेंगे जो नए रूपों की नींव बनेंगे। हम कई तरह की प्रथाओं, एक गूढ़ दृष्टिकोण, धर्म की भी सिफारिश कर सकते हैं, लेकिन ये तरीके बहुत ही व्यक्तिगत हैं और केवल तभी मदद करेंगे, जब इस घटना से पहले, उन्होंने आपके जीवन में एक महत्वपूर्ण रचनात्मक भूमिका निभाई हो। वे रामबाण और तेजी से काम करने वाली दवा नहीं बनेंगे।

यहां तक ​​​​कि अगर आपके पास जो कुछ भी था वह अतीत में छोड़ दिया गया था - उसे वहां जाने दो, शायद यह एक नए कनेक्शन के लिए जगह बना देगा, अधिक ईमानदार, आशाजनक।

सब कुछ पहले ही हो चुका है। अब आपकी स्वतंत्रता किसी न किसी दिशा में चुनाव करने की है। इसे अच्छाई और भविष्य की दिशा में करें - तभी आप भविष्य में निर्णय के परिणामों का आनंद ले सकते हैं।

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व्यभिचार के बाद जीवन है! यह सभी मनोवैज्ञानिक कहते हैं। लेकिन यह क्या होगा, और बेवफाई अनिवार्य रूप से विवाह में एक नया चरण क्यों बन जाती है?

आइए पुरुष बेवफाई के परिणामों को देखकर शुरू करें। यह पता चला है कि पत्नी द्वारा अनुभव की जाने वाली प्रक्रिया काफी अनुमानित है। मनोवैज्ञानिकों ने कई चरणों की पहचान की है जो हर महिला अपने पति के विश्वासघात के बाद से गुजरती है:

• सूचना चरण। जब यह काम करता है मनोवैज्ञानिक सुरक्षा: एक सुंदर व्यक्ति को बेवफाई के बारे में पता लगता है, लेकिन फिर भी इस तथ्य को स्वीकार नहीं कर सकता। कुछ के लिए, मानस जल्दी से जागरूक हो जाता है, जबकि अन्य को कई दिन या सप्ताह लग सकते हैं। इसके अलावा, अवधि स्वयं और दूसरों के विश्वासों से भरी होगी कि जानकारी झूठी है, ऐसा कुछ नहीं हुआ है।
• भावुक। एक बहुत ही हिंसक अभिव्यक्ति: आँसू, नखरे, नसें, आरोप, अपनी माँ से शिकायत, गर्लफ्रेंड, आदि। यह अवधि न केवल घायल पक्ष के लिए, बल्कि देशद्रोही के लिए भी अनुभव की जाएगी, जिसकी प्रतिक्रिया पछतावे की डिग्री पर निर्भर करेगी। मजबूत सेक्स के कुछ लोग खड़े नहीं होते हैं और कुछ समय के लिए घर छोड़ देते हैं, अन्य चुपचाप और धैर्यपूर्वक प्रतीक्षा करते हैं, अन्य लोग क्षमा मांगने की पूरी कोशिश करते हैं। भावनात्मक अवधि के दौरान संघर्षों में बच्चों (यदि कोई हो) को शामिल नहीं करना बहुत महत्वपूर्ण है।
• कूटनीति। मंच को तथ्य की स्वीकृति, आश्वासन और बातचीत के लिए तत्परता की विशेषता है। जीवनसाथी के बीच एक नए प्रकार का बंधन स्थापित हो रहा है। पहला कदम कारण का पता लगाना और यह निर्धारित करना है कि भविष्य में कोई संघ होगा या नहीं।
• विनम्रता। अंतिम चरण, जब पत्नी के लिए पति की बेवफाई के परिणामों के केवल दो समाधान होते हैं: जीवन का पुनर्निर्माण करना (एक या किसी अन्य साथी के साथ) या घटना को ताकत की परीक्षा के रूप में मानना ​​और उसी साथी के साथ एक नया जीवन शुरू करना।

अंतिम विकल्प चुनने का मतलब है कि घायल पक्ष अगले चरण के लिए तैयार है - दर्दनाक क्षणों का अनुभव करने के लिए जब पीड़ा पूरी इकाई पर हावी हो जाती है। मनोवैज्ञानिक क्या करने की सलाह देते हैं? भावनाओं को हवा दें: रोएं, सिसकें और शांत हो जाएं। एक अन्य विकल्प पूरक गतिविधियाँ हैं। और दोनों को मिलाना बेहतर है: तकिए में सिसकने के बाद, अपने आप को एक साथ खींचे और जोरदार गतिविधि में संलग्न हों। यदि एक महिला "शाश्वत पीड़ित" के प्रकार से संबंधित नहीं है, तो अनुभव समय के साथ अपने आप गुजर जाएंगे और वह एक नए चरण में आगे बढ़ेगी - फिर से भरोसा करना सीखना।

विश्वास बहाल करना संभव है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपको पहले पूरी तरह से विश्वास करने की आवश्यकता नहीं है। यह काम नहीं करेगा।

यह छोटे से शुरू करने लायक है - उन क्षणों को याद रखें जिन पर आप अभी भी भरोसा कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपकी बीमारी के मामले में, वह होगा - चाय और गोलियां लाओ, काम के नुकसान के मामले में, वह आपका सहारा और सहारा बन जाएगा, आदि। जब व्यक्तिगत संबंधों में विश्वास विफल हो गया है, तो उन मामलों के बारे में ठीक से सोचें जहां चुना हुआ कभी असफल नहीं होता...

ईर्ष्या से कैसे निपटें? ईर्ष्या जो व्यभिचार के क्षण से कम नहीं होती है, एक सामान्य घटना है। लेकिन अगर समय रहते इसे मजबूत नहीं किया गया तो यह रिश्ते की नींव को नष्ट कर देगा। और फिर शादी रखने का फैसला विपरीत दिशा में बदल जाएगा। दर्द की भावना से निपटने के लिए मनोचिकित्सकों ने कई तरीके विकसित किए हैं। वे न केवल एक जोड़े की महिला आधे के लिए, बल्कि पुरुष के लिए भी प्रभावी हैं।

• विधि # 1. ईर्ष्या के लिए कुर्सी प्राप्त करें। विधि हास्यास्पद लग सकती है, लेकिन वास्तव में यह आपको ईर्ष्या के क्षणों में उत्पन्न होने वाले अनावश्यक झगड़ों से बचाएगी। व्यायाम के लिए कुर्सी, गोपनीयता और आप की आवश्यकता होती है। अपने आप को उस पर तब तक बैठने के लिए मजबूर करें जब तक कि आप उग्र भावनाओं से छुटकारा नहीं पा लेते।
• विधि # 2. बहाना। उस घटना को मना करें जिसने आपको परेशान किया हो, दिमाग और सामान्य ज्ञान पर पूरी तरह से छाया हो। हमले के क्षणों में, उदासीनता को चित्रित करने का प्रयास करें। यह मत पूछो कि तुम्हारी आत्मा साथी कहाँ थी, खोज मत करो और दोष दो। इस समय ईर्ष्या की कुर्सी पर बैठना बेहतर है। समय के साथ, एक शांत रवैया वापस आ जाएगा, क्योंकि आत्म-सम्मोहन विधि काम करेगी।
• विधि संख्या 3. अप्रत्याशितता। खुद को बदलें, रूढ़ियों को तोड़ें और पुरानी आदतों से छुटकारा पाएं। संदेहास्पद होने और किसी प्रियजन की अपेक्षा करने के बजाय, कुछ पूरी तरह से अलग करें। सबसे अच्छा, अपने और अपने हितों से। किसी पुराने सपने को अंत में पूरा करें। मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि यह विधिआसान नहीं - एक व्यक्ति को सचमुच खुद को मजबूर करना पड़ता है। लेकिन यह केवल पहली बार में मुश्किल है। जब आप असुविधा और अनिच्छा पर काबू पा लेते हैं, तो आप वास्तव में उस नए व्यक्ति बनने में रुचि लेंगे जिसे आपने स्वयं में खोजा था।

संदेह, व्यसन और बाध्यकारी व्यवहार गायब हो जाएगा। उनके बजाय, आत्मविश्वास और अंतर्दृष्टि आएगी: धोखा मुझ पर इतने लंबे समय तक क्यों राज करता है?! क्योंकि किसी घटना को देखने का नजरिया खुद उस व्यक्ति पर ही निर्भर करता है।

तथा आखिरी रास्ता- चलो इसे "उन्नत" कहते हैं। यह तब लागू होता है जब उपन्यास पहले से ही दूर के अतीत में होता है। साथ चलकर पार्टनर आकर्षक व्यक्तियों की ओर इशारा कर सकते हैं और उनकी खूबियों पर चर्चा कर सकते हैं। बातचीत हास्यप्रद तरीके से हो तो अच्छा है। मनोचिकित्सक इस पद्धति को कहते हैं - "इसे खत्म करने के लिए एक लक्षण का उपयोग करना।"

लेकिन एक नकारात्मक पहलू भी है। ज़रा गौर से देखिए, शायद आपका साथी जान-बूझकर जलन पैदा कर रहा है? कुछ लोगों का यह व्यवहार होता है - वे अपनी आत्मा को नियंत्रित करना, उस पर हावी होना पसंद करते हैं। व्यवहार अचेतन हो सकता है, इसलिए आपको इस तथ्य को इंगित करना चाहिए और समस्या से परस्पर निपटना चाहिए। आखिरकार, इस तरह से रिश्ता कभी भी "ठीक नहीं होगा।"

एक आदमी कैसे माफ कर सकता है?

महिला बेवफाई पुरुष की तुलना में बहुत कम आम नहीं है। महिला जीवनसाथी के विश्वासघात से निपटने के तरीके के बारे में बहुत सारी जानकारी है। लेकिन एक आदमी को कैसा व्यवहार करना चाहिए अगर उसके प्रिय ने उसे धोखा दिया?

वास्तव में, मजबूत सेक्स द्वारा अनुभव की जाने वाली संवेदनाएं महिलाओं के समान होती हैं। वह कैसे कर सकती थी? क्या मुझे पता था कि मैं इतने सालों तक किसके साथ रहा? आगे क्या करना है? सहमत, प्रश्न वही हैं जो युगल का कमजोर आधा खुद से पूछता है। लेकिन यहां स्थिति एक रूढ़िवादी रवैये से बढ़ जाती है (हमें माफ कर दिया जाता है, वे नहीं हैं) और निश्चित रूप से, भावनाएं जो अक्सर कोई रास्ता नहीं ढूंढती हैं। आखिरकार, मजबूत सेक्स रोता नहीं है, नखरे नहीं करता है और कम बोलता है। मजबूत सेक्स के लिए यह समझना अधिक कठिन है कि किसी समस्या को हल करने के लिए बातचीत की आवश्यकता होती है, उन्हें ऐसा लगता है कि सक्रिय कार्रवाई के बिना, उदाहरण के लिए, बिना हमले के, और कभी-कभी बदले के बिना, समस्या हमेशा के लिए हवा में लटक जाएगी।

क्या सभी रूढ़ियों के साथ क्षमा प्राप्त करना संभव है? हाँ बिल्कु्ल।

लेकिन विश्वासघात को माफ करने के लिए, जीवनसाथी को खुद पर कड़ी मेहनत करनी होगी।

सबसे पहले, आपको यह जानने की जरूरत है कि खूबसूरत लोग नीले रंग से ऐसा कदम उठाने की हिम्मत नहीं करते हैं। लेकिन आइए तुरंत आरक्षण करें, अब हम एक क्लासिक परिवार का उदाहरण ले रहे हैं, जहां पति / पत्नी हमेशा वफादार और मेहनती रहा है, और पति ने उसे वित्तीय आराम प्रदान करने की कोशिश की। एक समृद्ध और स्थिर रिश्ते में रहकर पत्नी व्यभिचार क्यों करती है? क्योंकि स्त्री में आध्यात्मिक निकटता का अभाव होता है। और यह नंबर एक कारण है। न तो सेक्स, न ही नवीनता भी इतने गंभीर अपराध का कारण है।

इसलिए क्षमा करने के लिए पहला कदम दोष देना नहीं है, बल्कि यह सोचना है कि क्या प्यार बना रहता है और आप कितने करीब हैं।

एक और विकल्प है - पति तुरंत खुद को दोष देना शुरू कर देता है (जिस प्रकार के लोग आत्म-ध्वज के लिए प्रवण होते हैं)। पहली बात जो दिमाग में आती है वह है "मेरे पास एक पेट है, एक गंजा सिर है, और सामान्य तौर पर मेरे 40 के दशक में मैं 60 साल का दिखता हूं। बेशक, उसने खुद को एक और पाया!"

उस बकवास को अपने सिर से बाहर निकालो। कारण आप में हो सकता है, लेकिन इससे संबंधित होने की संभावना नहीं है दिखावट... संघ की बहाली की दिशा में पहला कदम उठाने के लिए, आपको स्वयं को स्वीकार करने और क्षमा करने की आवश्यकता है। और फिर दूसरे को क्षमा करने के बारे में सोचें।

दूसरा चरण खुलकर बातचीत करना है। इस प्रक्रिया में, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि मुख्य लक्ष्य संरक्षित करना है पारिवारिक जीवन... पता करने की कोशिश करे:

• क्या प्रिय ने अपने किए पर पश्चाताप किया।

• किस बात ने वफादार जीवनसाथी को सीमा पार करने के लिए प्रेरित किया।
• ऐसा दोबारा होने से रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं।
• क्या दोनों रिश्तों के नए दौर के लिए तैयार हैं।

अगर पीड़ित ने जवाब में सुना: "मैं अब तुमसे प्यार नहीं करता और मैं उसके साथ रहना चाहता हूं" - खुद को अपमानित न करें, भीख न मांगें और बल का प्रयोग न करें। बस चले जाईये। समय या तो आपको ठीक कर देगा या आपके प्रिय को वापस लाएगा - यह बहुत संभव है कि आपका जीवनसाथी व्यक्तिगत संकट से गुजर रहा हो।

यदि कोई समझौता मिल जाता है और आप साथ रहना चाहते हैं, तो कठिनाइयों के लिए खुद को मानसिक रूप से तैयार करें। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, विश्वासघात को भूलने का औसत समय लगभग तीन वर्ष है। इस अवधि के दौरान, विश्वास बहाल किया जा रहा है और संचार का एक नया स्तर बन रहा है।

ट्रस्ट के बारे में

पत्नी के विश्वासघात के बाद पति का विश्वास कैसे बहाल करें? दोषी व्यक्ति के पास दो विकल्प होते हैं: इनकार करना, झूठ बोलना और किसी भी बात को कबूल नहीं करना और ईमानदारी से बताना और पश्चाताप करना। गद्दार को किसी को भी चुनने का अधिकार है और साथ ही यह सुनिश्चित करें कि वह सही काम कर रही है। हालांकि, पहला मामले को तूल देने में सक्षम है। उदाहरण के लिए, कोई मित्र अनजाने में कोई तरकीब निकाल देगा, या आप स्वयं "गवाही" में भ्रमित हो जाएंगे। और सामान्य तौर पर, जहां झूठ होता है, वहां कोई वास्तविक संबंध नहीं होता है। इसलिए, दूसरे तरीके पर ध्यान देना बेहतर है - ईमानदारी से स्वीकारोक्ति।

हां, किसी प्रियजन की स्मृति से अपनी गलती को दूर करना संभव नहीं होगा, लेकिन आपको पश्चाताप का विश्वास दिलाना और उसे विश्वास दिलाना कि अपराध पहला और आखिरी था - एक सुंदर व्यक्ति की शक्तियों में।

मान लीजिए कि चुना गया एक खरोंच से शुरू करने के लिए सहमत हुआ। आगे क्या होगा? पुराने भरोसे को कैसे बहाल करें? समस्या का समाधान व्यक्तित्व और चरित्र पर निर्भर करता है। शायद गलती को कभी भुलाया नहीं जा सकेगा। और, शायद, इसके विपरीत, वे अपने प्रिय को अपने पास रखने के लिए सब कुछ करेंगे। परिणाम जो भी हो, कुंजी कोशिश करना है और हार नहीं मानना ​​है। संचार स्थापित करने की अवधि के दौरान, महिला आधे को खुद पर विश्वास हासिल करने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए:

• महत्वपूर्ण चीजों को एक तरफ रख दें और जितनी बार हो सके अपने प्रियजन के साथ रहें।
• महत्वपूर्ण और महत्वहीन के बारे में बात करें: प्यार, चीजों, प्रकृति, जीवन आदि के बारे में। आपके पास एक दूसरे को नए तरीके से जानने का मौका है।
• हमेशा ईमानदार रहो। हमेशा से रहा है!
• संघर्षों को बुझाओ, दे दो। एक आदमी के लिए यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि उसकी राय प्राथमिकता है।

लेकिन यहां भी एक पकड़ है। अपने लिए एक लाइन बनाना जरूरी है कि आप कभी भी इसके पार न जाएं। उसके पीछे - अपमान और दास में परिवर्तन। यह समझना मुश्किल है कि सच्चाई कहाँ है और झूठ कहाँ दोषी व्यक्ति की स्थिति में है, इसलिए एक आज्ञाकारी सेवक की भूमिका में ठोकर खाना और गिरना बहुत आसान है। यह दुख की बात है अगर जोड़ी का मजबूत आधा स्थिति का फायदा उठाना शुरू कर देता है। यह और भी दुखद है अगर चुने हुए व्यक्ति को लड़के के ऐसे गुणों पर संदेह भी नहीं था।

ऐसे अनोखे लोग होते हैं जिनके खून में इस तरह के प्रभुत्व की प्रवृत्ति होती है। ऐसे लोग बस अपने शिकार को पकड़ने का इंतजार कर रहे हैं। विश्वासघात लगभग उम्मीदों का अपभ्रंश बन जाएगा और जुनून के लिए एक प्रजनन भूमि के रूप में काम करेगा - एक व्यक्ति उपाय को जाने बिना नैतिक रूप से बदला लेने में सक्षम है। उस स्तर तक नीचे स्लाइड न करें। दौड़ना।

एक प्यार करने वाला व्यक्ति न केवल सुनने की कोशिश करेगा, बल्कि अपने जुनून को भी सुनेगा, साथ ही साथ सुलह के तरीकों की तलाश करेगा। सच्चा प्यार एक गलती से नहीं मरता।

किसने कहा धोखा देना बुरा है?

आइए स्टीरियोटाइप से छुटकारा पाएं। बेवफाई को बुरा क्यों माना जाता है? हम इसे अपने आप में देखने, विकसित होने और सुधार करने के अवसर के रूप में क्यों नहीं मानते?

सुधार की दिशा में पहला कदम इस स्टीरियोटाइप पर पुनर्विचार करना होना चाहिए। दूसरा है सकारात्मक विचारों को क्रियाओं में बदलना।

समस्या के बारे में भूलने के लिए, आपको समस्या के बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है - यह मनोवैज्ञानिकों की पहली सलाह है कि आप स्वयं पर काम करें। यदि पीड़ित इस विचार से प्रेतवाधित है कि आईटी दूसरे के साथ कैसा था, तो मनोवैज्ञानिक निम्नलिखित अभ्यास की सलाह देते हैं:

• एक दूसरे के सामने बैठो।
• पीड़ित प्रश्न पूछता है, और दोषी व्यक्ति अपने अभियान के विवरण और विशिष्ट विशेषताओं का वर्णन "बाईं ओर" करता है।

अभ्यास को "अपराध और सजा" कहा जाता है और यह एक खेल के रूप में है। यदि आप नियमित रूप से पाठ करते हैं, तो पीड़ित व्यक्ति हर दिन एक ही बात सुनकर थक जाएगा, और जुनून अपने आप "छोड़ देगा"। मुख्य बात यह है कि प्रतिद्वंद्वी खेल पर आपत्ति नहीं करता है और सवालों के बारे में शांत रहता है।

सकारात्मक दृष्टिकोण स्थापित करने के लिए अगली बात यह सोचना बंद कर देना है कि आप असफल हैं। अपने लिए तर्क दें कि अभी केवल एक बुरा दौर है, यह केवल आपके साथ ही नहीं होता है, अपने और अपने चुने हुए के प्रेरक गुणों को एक कागज के टुकड़े पर लिख लें और जो आपने लिखा है उसे हर दिन फिर से पढ़ें। खुश हो जाओ, यह सोचकर कि सभी ताकतों को परिवार के नवीनीकरण में फेंक दिया गया है, और एक नया दौर कनेक्शन को मजबूत और बेहतर बना देगा।

एक और बिंदु: निराशा के बजाय, एक बदलाव करें!

पता करें कि किस प्रकार के व्यवहार या आदतों में बदलाव की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, यदि पत्नी अपने पति से रोमांस के बाद अधिक ध्यान चाहती है, तो आपको इच्छा के बारे में कहना होगा। दूसरे का कार्य इसे प्राप्त करने के तरीके खोजना है। पुरुष की इच्छा कभी-कभी महिला पहल (उदाहरण के लिए, यौन) को महसूस करने की इच्छा में व्यक्त की जाती है। समझौतों के पारस्परिक कार्यान्वयन से विभाजित जोड़े एक कदम और करीब आ जाएंगे।

यह स्पष्ट करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि किसी व्यक्ति के प्रयास कितने मूल्यवान हैं। किसी प्रियजन के अनुरोधों को पूरा करने के उद्देश्य से कुछ करने की कोशिश करना, आपको निश्चित रूप से प्रतिक्रिया करने की आवश्यकता है - नोटिस, धन्यवाद, प्रशंसा।

बदले में, एक अप्रत्याशित सुखद आश्चर्य करें। याद रखें कि आपकी आत्मा को क्या पसंद है, अपनी कल्पना को चालू करें। मजबूत सेक्स के किसी भी प्रतिनिधि के लिए, बॉक्स के बाहर प्रस्तुत अंतरंगता सबसे अच्छा आश्चर्य होगा। यौन वातावरण को ऊंचा करने के लिए एक तरह का तनाव पैदा करें जो निश्चित रूप से दोनों को उत्साहित करेगा।

लेकिन कमजोर सेक्स आत्मीयता और रोमांस को पसंद करता है: गुलाब की पंखुड़ियां, मोमबत्तियाँ, प्यार की घोषणा। मानक सेट होने दें, मुख्य बात यह है कि इसे कैसे प्रस्तुत किया जाए। याद रखें, अप्रत्याशितता दिनचर्या का दुश्मन है। सुखद आश्चर्य न केवल नीरस जीवन को बर्बाद करते हैं, बल्कि एक-दूसरे में जोड़े में एक नई रुचि भी पैदा करते हैं।

अंतरंगता की समस्या से कैसे निपटें?

अंतरंगता को नवीनीकृत करने के लिए, और साथ ही विश्वास, एक जोड़े को लगातार भावनात्मक संचार की आवश्यकता होती है। विशेषज्ञों के अनुसार, आपको सप्ताह में कम से कम दो बार अपनी भावनाओं को साझा करने की आवश्यकता है। संचार के दौरान, जीवनसाथी को संपर्क से कुछ भी विचलित नहीं करना चाहिए। टीवी, कंप्यूटर, टेलीफोन - उन्हें अपने बारे में कहानियों और किसी प्रियजन के अनुभवों में अंतर्दृष्टि के साथ बदलें।

पत्नी, विश्वासघात के बाद पति की तरह, चुने हुए की जरूरतों के बारे में पूछने की जरूरत है। बहुत महत्वपूर्ण बिंदु- पता है कब किसी प्रियजन कोएकांत आवश्यक है, और कब - एक साथी की कंपनी। या एक साथ रहने का रास्ता खोजें, लेकिन अलग, उदाहरण के लिए, व्यक्तिगत स्थान का उल्लंघन किए बिना, चुपचाप कंप्यूटर पर पढ़ें / बैठें।

यदि आप अभी तक एक ही स्थान पर लंबे समय तक रहने के लिए तैयार नहीं हैं, तो सिनेमा या संग्रहालय की यात्रा की व्यवस्था करें, लेकिन आप हॉल के विभिन्न हिस्सों में हैं। समाप्त होने पर, एक साथ घर जाओ। बातचीत के लिए एक विषय पहले से ही दिखाई देगा। किसी फिल्म या प्रदर्शनी पर चर्चा करने से जोड़े को एक साथ करीब लाया जाएगा और उन्हें एक संयुक्त गठबंधन पर काम करना जारी रखने के लिए प्रेरित किया जाएगा।

विवाह की बहाली पर काम करते हुए, विवाहित जोड़े को एक साथ यह पता लगाने का मौका मिलता है कि मेल-मिलाप क्यों नहीं होता है। आखिरकार, कारण, शायद, एक आदर्श कार्य भी नहीं है, बल्कि सुदूर अतीत में है। पुरुषों के लिए, उदाहरण के लिए, ऐसी स्थिति हो सकती है: अंतरंगता के संबंध में लड़के की बेचैनी में अत्यधिक, यहां तक ​​​​कि जुनूनी मातृ देखभाल। इसलिए, वयस्कता में, उसके लिए एक साथी को स्वीकार करना मुश्किल होता है। या इसके विपरीत: बच्चे को भावनाओं की अतिरिक्त भावनात्मक अभिव्यक्तियाँ नहीं मिलीं, क्योंकि माता-पिता को वापस ले लिया गया और अलग-थलग कर दिया गया। वयस्कता में, अंतरंगता का सामना करने वाला व्यक्ति अजीब महसूस करता है, उसे नहीं पता कि इसका क्या करना है।

अपनी खुद की दुनिया में डुबकी लगाने और अविश्वास और भय के कारणों से खुद को मुक्त करने से, युगल न केवल भावनात्मक रूप से करीब आते हैं, बल्कि आध्यात्मिक रूप से भी सुधार करते हैं।

जीवनसाथी के साथ स्थिति पर चर्चा करने से बेहतर परिवार में विश्वास बहाल करने का कोई बेहतर तरीका नहीं है। यदि पति-पत्नी एक-दूसरे के भरोसे रहना चाहते हैं, तो आपसी दायित्वों पर चर्चा करना और सहमत होना आवश्यक है। और हां, व्यक्तिगत रूप से यह सुनिश्चित करने के लिए कि अनुबंधों को पूरा किया जा रहा है। एक-दूसरे के प्रति ईमानदार होना जरूरी है, पति-पत्नी के बीच खुलकर संवाद बहुत जरूरी है। यदि आपको बेवफाई का दोषी ठहराया जाता है, चाहे किसी भी तरह से, आपको देशद्रोह के तथ्य को स्वीकार करना चाहिए, क्योंकि इनकार केवल स्थिति को बढ़ा सकता है। क्षमा मांगें भले ही आपने दूसरे व्यक्ति के साथ अच्छा समय बिताया हो। इस व्यक्ति के साथ संबंध तोड़ने का वादा करें, झगड़े की वस्तु को न देखें या संवाद न करें, पक्ष में सभी संदिग्ध संबंधों को रोकें। अपने दूसरे आधे प्यार को इस बात के लिए मना लें कि आप अपनी बेवकूफी भरी गलती की वजह से रिश्ता खत्म नहीं करना चाहते।

अपने साथी के साथ, अपने रिश्ते का विश्लेषण करें, जिसने पति-पत्नी में से एक को मनोरंजन के लिए किनारे कर दिया। लंबे समय तक खराब मूड, गलतफहमी, हीनता की भावना और स्वयं में रुचि की कमी कुछ ऐसे तथ्य हैं जो बदलाव ला सकते हैं और उन पर चर्चा करने की आवश्यकता है। पुरुष और महिला विश्वासघात अलग है, जैसा कि अधिकांश मनोवैज्ञानिक स्रोत कहते हैं। माना जाता है कि पुरुषों के लिए अधिक महिलाओं को चाहना स्वाभाविक है। लेकिन यह किशोरावस्था पर लागू होता है, उम्र के साथ, एक आदमी न केवल यौन इच्छाओं पर आधारित एक परिपक्व, दीर्घकालिक संबंध की तलाश में है। और महिलाएं धोखा देती हैं यदि वे अपने साथी में निराश महसूस करती हैं, तो कुछ असंतोष, जिसे किसी चीज़ से बदला जाना चाहिए। मूल रूप से, अपने विश्वासघात से, एक व्यक्ति अपने साथी को दिखाता है कि कुछ उसे उसके अनुरूप नहीं है। वास्तव में, कभी-कभी हम उस बात से बहरे होते हैं जो परिवार हमें देखना चाहता है।

यहां उन लोगों के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं जिन्होंने गलती की है लेकिन अपने प्रियजन के साथ सामान्य स्थिति में वापस आना चाहते हैं। सबसे पहले, आपको लगातार बने रहने की जरूरत है, यदि आप पहले ही बदल चुके हैं, तो अपने कृत्य के लिए जिम्मेदार होने के लिए तैयार रहें। हो सकता है कि आपको रिश्ते से ब्रेक लेना पड़े। आपके साथी को भावनात्मक तनाव से निपटने में समय लगता है। कभी-कभी तसलीम को उस समय तक स्थगित करना बेहतर होता है जब तक कि साथी शांत न हो जाए। विश्वास बहाल करने के लिए, धीरे-धीरे मेलजोल से शुरुआत करें, चीजों को जबरदस्ती न करें। सुनिश्चित करें कि आप दोनों को एक और रिश्ते की जरूरत है, कि आप एक दूसरे के बिना नहीं रह सकते। एक मनोविश्लेषक इसमें आपकी सहायता करेगा, सलाह के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना उचित है। विशेष रूप से इसकी आवश्यकता "घायल पक्ष" को होगी, अर्थात। जिस साथी के साथ धोखा हुआ हो।

उसे क्या करना चाहिए, जिस व्यक्ति ने आपको धोखा दिया है उस पर विश्वास कैसे बहाल करें? बेवफाई के बाद परिवार में विश्वास कैसे बहाल करें? पति-पत्नी में से एक, जिसे दूसरे के विश्वासघात के बारे में पता चलता है, सवाल पूछता है, क्या क्षमा करना, परिवार रखना, विश्वास बहाल करना आवश्यक है? सबसे पहले, आपको खुद से यह सवाल पूछने की ज़रूरत है, क्या आप इस व्यक्ति के साथ रहना जारी रख सकते हैं, क्या आप माफ़ करने के लिए तैयार हैं? यदि ऐसा है, तो क्रोध के सभी विस्फोट बीत जाने के बाद, थोड़ा शांत हो जाइए, आपको अपने जीवनसाथी के साथ समस्या पर चर्चा करने की आवश्यकता है, चाहे वह आपके लिए कितना भी अप्रिय क्यों न हो। कई, अपने जीवनसाथी के विश्वासघात के बारे में जानने के बाद, खुद को किसी अन्य व्यक्ति के साथ कहीं देखा, लेकिन उसने इस पर ध्यान नहीं दिया या शुभचिंतकों ने कहा, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता - उसे खोने के डर से, वे अपनी जागरूकता छिपाते हैं। इस प्रकार, वे खुद को पीड़ा देते हैं, अधिक चिढ़ जाते हैं। ईसाई नैतिकता के दृष्टिकोण से भी, पति-पत्नी में से एक के लिए दो घरों में रहना अस्वीकार्य है, जबकि दूसरे ने प्रतीक्षा की और सहन किया जब स्थिति अपने आप हल हो जाएगी। इसलिए अपने पार्टनर से यह छिपाने की जरूरत नहीं है कि आप उसके विश्वासघात के बारे में जानते हैं। इसके अलावा, क्रोध को अपनी चेतना को अस्पष्ट न होने दें - "उसने मुझे धोखा दिया, वह दोषी है!" इस गुस्से के पीछे इंसान को सिर्फ अपनी ही नाराजगी नजर आती है और इससे रिश्ते पर बुरा असर पड़ता है।

जीवन कई कठिनाइयों, प्रलोभनों से भरा है, जिसके लिए हमें तैयार रहना चाहिए। यह सामान्य है कि कोई हमें चोट पहुँचा सकता है, हमें धोखा दे सकता है। ये सभी जीवन के नियम हैं, मानव विकास।

जीवनसाथी को धोखा देना एक ऐसी परीक्षा है जिसे हर महिला बर्दाश्त नहीं कर सकती। हालांकि ज्यादातर मामलों में देशद्रोहियों को माफ कर दिया जाता है और परिवार में स्वीकार कर लिया जाता है, विश्वासघात के बारे में भूलना बहुत मुश्किल है। पति के घिनौने कृत्य की यादें उसकी पत्नी की आत्मा में हैं, और किसी भी झगड़े में, वह उसे यह याद दिलाएगी। इसलिए, यदि आप अपने पति के कृत्य को स्वीकार करने का निर्णय लेते हैं, तो न केवल विश्वासघात को क्षमा करना, बल्कि इसके बारे में भूलने और अपने जीवनसाथी के साथ अच्छे संबंध स्थापित करने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है। पुराने रिश्ते को वापस करना अब संभव नहीं होगा, क्योंकि विश्वास कम हो गया है, लेकिन नए बनाना काफी संभव है।

आपके लिए देशद्रोह क्या है?

बेवफाई की अवधारणा को अलग-अलग लोग अपने-अपने तरीके से परिभाषित करते हैं, इसलिए हर किसी का इसके प्रति अलग-अलग नजरिया होता है। आप क्या देशद्रोह मानते हैं? किस मामले में, देशद्रोह को माफ नहीं किया जा सकता है और यह आता हैविश्वासघात के बारे में? वेश्या के साथ सेक्स, आभासी सेक्स, फोन सेक्स, नशे में सेक्स - पुरुष इस देशद्रोह को नहीं मानते हैं, और महिलाओं के लिए यह बहुत अधिक आक्रामक है, शायद खुद बेवफाई नहीं, बल्कि तथ्य यह है कि यह प्रसिद्ध हो गया है। आदमी कितना भी धोखा दे, औरत के लिए धोखा है, क्योंकि उसने प्यार के सारे वादे तोड़ दिए।

क्या मुझे राजद्रोह माफ करने की ज़रूरत है?

जिन महिलाओं को कभी भी इस तरह के कटु शब्द "देशद्रोह" का सामना नहीं करना पड़ा, उनका दावा है कि वे एक देशद्रोही को कभी माफ नहीं करेंगी। और यह समझ में आता है, दर्द, क्रोध, निराशा, अभिमान - ये सभी मिश्रित भावनाएँ विश्वासघात को क्षमा करने की अनुमति नहीं देती हैं। लेकिन, पति के विश्वासघात का सामना करने पर, सभी को क्षमा मिल जाती है। क्यों? अपने पति की बेवफाई के बाद संबंधों को बहाल करने का फैसला करने के बाद, आपको खुद से कुछ सवाल पूछने की जरूरत है:

• क्या आपके रिश्ते में भावनाएं हैं? कुछ सबूत खोजें कि आपका पति आपसे प्यार करता है। इस समय धोखा देने के बारे में न सोचें। यह स्पष्ट है कि यह अधिनियम सभी अच्छे को पार करता है, लेकिन आपके जीवन में सुखद क्षण एक साथ थे!
• क्या आपके बच्चे हैं? वे अपने पिता के साथ संबंध तोड़ने से कैसे निपटेंगे? किसी भी हाल में गर्मी में जो हुआ उसके बारे में बच्चों को न बताएं, उन्हें पिता के खिलाफ न करें। आप अपने पति को माफ कर सकती हैं, लेकिन बच्चे माफ नहीं कर सकते।
• आप अपने पति पर कितनी निर्भर हैं? क्या आप तलाक के बाद स्वतंत्र रूप से रह पाएंगे?
• विश्वासघात क्यों हुआ?
• क्या आप भूलने के लिए तैयार हैं कि क्या हुआ?

इन सवालों के जवाब खुद से देने से महिला सही फैसला ले पाएगी। अपने पति के विश्वासघात के बाद संबंधों को कैसे बहाल किया जाए, इस सवाल का जवाब खोजने की कोशिश करते हुए, इस अधिनियम के कारणों को समझना महत्वपूर्ण है।

पति को धोखा देने की वजह

सच कहूं तो पुरुष लगभग सब कुछ बदल देते हैं। यह सिर्फ इतना है कि कुछ इसे छिपाना जानते हैं ताकि परिवार को नष्ट न करें, जबकि अन्य कम सावधान हैं। और क्या कोई पुरुष सीधे धोखा देगा यह उसकी पत्नी, उसकी चालाक और बुद्धि पर निर्भर करता है। आप एक तेजस्वी सौंदर्य हो सकते हैं, लेकिन यह आपको विश्वासघात से नहीं बचाएगा, वे सितारों, सेक्स प्रतीकों को भी धोखा देते हैं जिनके लाखों सपने देखते हैं। तो पुरुष धोखा क्यों देते हैं? आपके पति ने आपको धोखा क्यों दिया?

1. हो सकता है यह आप हो। ध्यान से विश्लेषण करें कि आपके जीवनसाथी को आप पर क्या सूट नहीं कर सकता है? क्या आप अच्छी तरह से तैयार हैं, अपना ख्याल रखें? आप काम पर और घर पर कितने भी थके हुए क्यों न हों, आपको हमेशा खूबसूरत रहना चाहिए! याद रखें कि समय बीतता जाता है और आपका प्रतियोगी पहले से ही दो गुना छोटी लड़की हो सकती है।
2. यह बहुत जरूरी है कि सेक्स में सब कुछ बढ़िया हो। इसलिए अगर आप महीने में दो बार सेक्स करते हैं। आपको अक्सर सिरदर्द रहता है या आप थके हुए हैं, सेक्स में आप प्रयोग को स्वीकार नहीं करते हैं। फिर किसी ज्योतिषी के पास जाने की जरूरत नहीं है: आपका जीवनसाथी आपको धोखा देगा। कई महिलाएं अपनी सारी ऊर्जा खाना पकाने, सफाई, इस्त्री पर खर्च करने की गलती करती हैं। वास्तव में, एक आदमी के लिए घर की सहूलियत और आराम का बहुत महत्व नहीं है। बेशक, वह इसकी सराहना करता है, लेकिन वह एक रेस्तरां में खा सकता है। एक सुंदर और सेक्सी पत्नी, रात में ऊर्जा से भरपूर - यही उसे चाहिए।
3. आप अपने जीवनसाथी के साथ कितना समय बिताते हैं? कोई भी पति इसे पसंद नहीं करेगा अगर उसकी पत्नी सारा दिन कंप्यूटर या टीवी के सामने बैठकर बिताती है। गर्लफ्रेंड के साथ आपकी अंतहीन मुलाकात भी उसे ज्यादा शोभा नहीं देगी। खर्च करना बेहतर समयआपके पति, शाम को उनके साथ एक अच्छी फिल्म देखें, या एक रोमांटिक कैंडललाइट डिनर करें।
4. और कुछ पुरुष ऐसे ही हैं: वह बदलना चाहता है, नई संवेदनाओं को आजमाना चाहता है, जोखिम लेना पसंद करता है। साथ ही, वह अपनी पत्नी और बच्चों से बहुत प्यार करता है, अपने आस-पास के सभी लोगों के लिए वह एक सभ्य पारिवारिक व्यक्ति है। इस मामले में, वह साधारण वासना से प्रेरित है। इसे खत्म करना संभव नहीं होगा, लेकिन यह सुनिश्चित करना संभव है कि उसके पास अपनी मालकिनों के लिए समय, ऊर्जा या पैसा नहीं बचा है। पिछले तीन बिंदु इसमें आपकी मदद करेंगे।
5. ऐसा भी होता है कि पति ने शराब के नशे में धोखा दिया। बेशक, उसे इसके द्वारा उचित नहीं ठहराया जा सकता है, किसी भी मामले में उसे अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार होना चाहिए। यह सिर्फ इतना है कि यहां एक महिला के लिए विश्वासघात से बचना आसान है: वह जानती है कि उसका पति उससे प्यार करता है, और उसकी कोई स्थायी मालकिन नहीं है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, कुछ मामलों में सीधे तौर पर नहीं, बल्कि परोक्ष रूप से महिला खुद को दोषी मानती है।

आपको धोखा देने के बारे में पता चला - क्या करें?

विश्वासघात का कारण जो भी हो, हमेशा आँसू और दर्द होता है। जीवनसाथी के विश्वासघात के बारे में जानने के बाद, आप उसके साथ जो सबसे छोटी चीज करना चाहते हैं, वह है नष्ट करना, उसे वैसा ही महसूस कराना। लेकिन भावनाएं आपको कहीं नहीं ले जाएंगी। गुस्से में आकर आप कोई ऐसा फैसला ले सकते हैं जिसके लिए आपको बाद में पछताना पड़ेगा। तो तुम क्या करते हो?

• रोना। सभी भावनाओं को आंसुओं के साथ जाने दो। शांत होने के बाद, आप सोच सकते हैं और निर्णय ले सकते हैं।
• चिल्लाओ मत, धमकी मत दो, खुद को अपमानित मत करो। गरिमा के साथ व्यवहार करें।
• अपने परिवार के झगड़ों में रिश्तेदारों और बच्चों को शामिल न करें।
• अपने पति को एक ही सिक्के का भुगतान न करें - द्वेष के कारण धोखा न दें। विश्वासघात के बाद, यह आपके लिए और भी बुरा हो जाएगा, और पति को पता चलने के बाद, वह माफ नहीं करेगा।

मुख्य सवाल यह है कि पति की बेवफाई के बाद संबंधों को कैसे बहाल किया जाए?

मनोचिकित्सक कार्ल व्हिटेकर ने निम्नलिखित पंक्तियाँ लिखी हैं: "प्यार हमारे लिए क्रिस्टल की जंजीरों पर रखता है।" बहुत ही सत्य वचन। दरअसल, वैवाहिक संबंधों की तुलना क्रिस्टल से की जा सकती है, वे इतने नाजुक और विनाशकारी होते हैं। यदि, फिर भी, आपके प्यार का क्रिस्टल टूट गया, तो निश्चित रूप से, यह अप्रिय और अपमानजनक है, पहले मिनटों में ऐसा लगता है कि जीवन का कोई अर्थ नहीं है और सब कुछ खो गया है। स्वाभाविक रूप से, यह सच नहीं है। कई पति-पत्नी तलाक के बाद नए प्यार को पाकर अच्छी तरह से मौजूद हैं। और कोई भाग्यशाली था कि विश्वासघात के बाद परिवार को बनाए रखने और उत्कृष्ट संबंध स्थापित करने के लिए।

मैं एक उदाहरण के रूप में फिल्म सितारों की प्रसिद्ध प्रेम कहानी - सर्गेई ज़िगुनोव और अनास्तासिया ज़ेवरोट्न्युक का हवाला दूंगा। उनका रिश्ता माई फेयर नैनी के फिल्मांकन के दौरान बढ़ गया, जहां वे दोनों अभिनय करते थे। "नानी" की सुंदरता और यौवन से मोहित, प्रसिद्ध मिडशिपमैन ने शादी के लंबे वर्षों के बाद परिवार छोड़ दिया। लेकिन बाद में, जब उनका नया रिश्ता नहीं चला, तो वह अपनी पत्नी के पास लौट आए और उन्होंने चर्च में शादी भी कर ली। उनकी पत्नी को उन्हें क्षमा करने और समझने की शक्ति मिली।

धोखा देने के बाद रिश्ते को फिर से बनाना आसान नहीं है, लेकिन अगर आप इसे करने का फैसला करते हैं, तो आपको कोशिश करने की जरूरत है। बच्चों की खातिर, परिवार की खातिर, रिश्तेदारों के अनुनय-विनय के लिए पति को माफ करने की जरूरत नहीं है। परिवार जरूर रहेगा, लेकिन रिश्ता नहीं रहेगा। आपको एक चिपके हुए परिवार की आवश्यकता नहीं है जो किसी भी क्षण फिर से टूट जाएगा। परिवार को बचाने की कोशिश तभी करनी चाहिए जब पति ने अपना अपराध स्वीकार कर लिया और ईमानदारी से पश्चाताप किया, पत्नी अपने विश्वासघात को माफ करने और भूलने में सक्षम थी। अगर पति-पत्नी में एक-दूसरे के लिए भावनाएँ हों, अगर हर कोई बदलने के लिए तैयार हो, तो ऐसा परिवार पुनर्मिलन के बाद ही मजबूत होगा।

ऐसे मामले हैं जब पति को माफ नहीं किया जा सकता है:

• जब वह सारा दोष आप पर डाल देता है। वह शिकायत कर रहा है। कि उसने थोड़ा सेक्स किया, थोड़ा ध्यान दिया, और इसी तरह। बेशक, यह आपकी गलती है, लेकिन यह किसी भी तरह से इसे सही नहीं ठहराती है। अगर आपके रिश्ते में कुछ उसे शोभा नहीं देता था, तो विश्वासघात से पहले इसके बारे में बात करना जरूरी था।
• अगर वह आप पर दबाव डालता है। धमकी देता है कि वह बच्चों को ले जाएगा, उन्हें बिना आजीविका के छोड़ देगा। आपको बस ऐसे दबंग पति से दूर भागने की जरूरत है।
• अगर वह खुद को शिकार बनाता है। वह आदमी यह कहते हुए रोने लगता है कि वह तुम्हारे बिना नहीं रह सकता, आत्महत्या करने की धमकी देता है। आपको ऐसे आदमी की भी जरूरत नहीं है।

आप तीन शर्तों के तहत बेवफाई के बाद संबंध बना सकते हैं:

• भावनाओं को ठंडा होने में, भावनाओं को दूर होने में समय लगता है। केवल एक स्पष्ट और शुद्ध दिमाग से ही आप वास्तव में सही निर्णय ले सकते हैं।
• बग पर काम करें। इस बारे में सोचें कि आपके पति ने क्या धोखा दिया। जो हुआ उसके लिए सिर्फ उसे दोष न दें। बेशक, आपको सारा दोष अपने कंधों पर लेने और अपने जीवनसाथी को सही ठहराने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन यह स्वीकार करना आवश्यक है कि आप किसी चीज़ के बारे में गलत थे। वही परिवार बचेगा जहाँ गलतियों को स्वीकार करने और क्षमा करने की क्षमता हो।
• यदि आप अपने पति से प्यार करते हैं, और, महत्वपूर्ण बात, आपका पति आपसे प्यार करता है, तो क्या एक गलती के कारण प्यार खोना उचित है? यहां तक ​​कि अपराधियों को भी अपने फैसले की समीक्षा करने का अधिकार है। अपने जीवनसाथी को क्षमा करें और अपना स्त्रीलिंग तरकीब अपनाएं ताकि भविष्य में ऐसा दोबारा न हो।

धोखा - ज्यादातर मामलों में इसका मतलब यह नहीं है कि रिश्ता खुद ही खत्म हो गया है। हाँ, यह दोनों के लिए कठिन परीक्षा है। लेकिन अगर प्यार है तो उसका अनुभव किया जा सकता है।

अफेयर होने से आपके जीवनसाथी का आप पर भरोसा गंभीर रूप से कम हो सकता है। हालांकि, अफेयर होने का मतलब जरूरी नहीं कि शादी का अंत हो जाए। शायद एक प्रयास, दृढ़ता और धैर्य के साथ, आप अपने साथी को आप पर फिर से भरोसा दिला सकते हैं। सबसे पहले, स्वीकार करें कि आपने क्या किया और ईमानदारी से क्षमा मांगें। उसके बाद, आपको खुले, ईमानदार और विश्वसनीय होने के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी। एक मनोवैज्ञानिक को देखें - वह शादी को बहाल करने में मदद करेगा और आपको धोखा देने के मुख्य कारणों को समझने में मदद करेगा।

कदम

प्राथमिकता परिणामों से निपटें

अफेयर को तुरंत और हमेशा के लिए बंद कर दें।जैसे ही आपके साथी को अफेयर के बारे में पता चलता है (और, अधिमानतः, उससे पहले भी), तीसरे पक्ष के साथ संबंध समाप्त करें। दूसरे व्यक्ति को यह स्पष्ट कर दें कि रिश्ता खत्म हो गया है और हो सके तो उनसे सभी संपर्क काट दें। अपने साथी को बताएं कि आपने अफेयर पूरा कर लिया है, या आप इसे तुरंत करने जा रहे हैं।

• आदर्श रूप से, आपको अफेयर को खत्म करने का फैसला करना चाहिए और अपने साथी को सब कुछ जानने से पहले क्या हुआ उसके बारे में बताना चाहिए। धोखा देते पकड़े जाने और गंभीर बातचीत में बुलाए जाने की प्रतीक्षा करने से विश्वास हासिल करना कठिन हो सकता है।

1. अपने कार्यों की पूरी जिम्मेदारी लें।झूठ बोलने, वास्तविकता को अलंकृत करने या अपने कार्यों को सही ठहराने की कोशिश न करें। संक्षेप में और स्पष्ट रूप से बताएं कि क्या हुआ और स्वीकार करें कि आपके द्वारा किए गए विकल्पों के लिए आप जिम्मेदार हैं।

   • उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं: “मेरा अपनी दोस्त स्वेता के साथ छह महीने से अफेयर चल रहा था। मैंने तुमसे झूठ बोला था और तुमसे कहा था कि मैं काम की बैठकों में देर से जा रहा था, लेकिन मैं वास्तव में हर हफ्ते काम के बाद उससे मिला।"
   • जो हुआ उसके लिए अपने साथी या तीसरे पक्ष को दोष न दें। आपने सोचा होगा कि आपके पास अफेयर होने का एक अच्छा कारण था, लेकिन यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि आप अपने कार्यों के नियंत्रण में हैं।

2. ईमानदारी से अपने जीवनसाथी से क्षमा मांगें . एक बार जब आप धोखा देना स्वीकार कर लेते हैं, तो अपने कार्यों के लिए ईमानदारी से और खुले तौर पर माफी मांगें। बहाने या स्पष्टीकरण के साथ अपने शब्दों को पतला न करें, और एक सशर्त मनोदशा का उपयोग न करें (उदाहरण के लिए: "मुझे क्षमा करें। यदि आप मुझे क्षमा करते हैं, तो मैं वादा करता हूं कि मैं इसे फिर कभी नहीं करूंगा!")। सीधे शब्दों में कहें कि आपने जो किया उसके लिए आपको खेद है।

   • उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं "मैंने जो किया उसके लिए मुझे बहुत खेद है और मुझे इस तरह से आपको चोट पहुँचाने और हमारे रिश्ते को नुकसान पहुँचाने के बारे में बहुत बुरा लगता है। मैं बस इतना चाहता हूं कि आपको पता चले कि मैं तुमसे प्यार करता हूं और हमारी शादी को सुधारने और सुधारने के लिए जो कुछ भी करना होगा वह करेंगे।"
   • ऐसे खंड न जोड़ें जो आपके कार्यों को सही ठहराते हैं या दोष आपके साथी पर डालते हैं। उदाहरण के लिए, "मुझे क्षमा करें, जैसी बातें न कहें, लेकिन यदि आप मेरे साथ अधिक समय बिताने की कोशिश कर रहे होते तो मैं ऐसा नहीं करता।"
   • सबसे अधिक संभावना है, आपको एक से अधिक बार जो हुआ उसके लिए आपको माफी मांगनी होगी। यहां तक ​​​​कि अगर यह अप्रिय है, तो कहने की इच्छा का विरोध करें, "बस, मैंने पहले ही माफी मांग ली है!"

   सलाह: ईमानदारी से माफी मांगेशब्दों से शुरू होना चाहिए: "मुझे खेद है कि मैं ...", और शब्दों के साथ नहीं: "मुझे खेद है कि आप ...", - या: "मुझे खेद है, लेकिन ..." .

   बात सुनो आपका साथी।जो हुआ उसके बारे में शायद प्रभावित पक्ष के पास कहने के लिए बहुत कुछ होगा, और इसे सुनना आपके लिए कठिन हो सकता है। हालाँकि, अपने साथी को बोलने की अनुमति देना महत्वपूर्ण है। बिना रुकावट या बहाने बनाने की कोशिश किए, शांति और धैर्य से सुनें।

   • अपने जीवनसाथी को बताएं कि आप आँख से संपर्क करके, अपना सिर हिलाकर और हाँ या उह जैसे शब्दों का उपयोग करके सुन रहे हैं।
   • यह दिखाने के लिए कि आप सुन रहे हैं और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सब कुछ सही ढंग से समझ रहे हैं, उसके शब्दों को फिर से लिखने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए: "ऐसा लगता है कि विश्वासघात के कारण आप मुझसे नाराज़ हैं, लेकिन जो कुछ हुआ उसे तुरंत न समझ पाने के लिए आप खुद से भी नाराज़ हैं।"

3. अफेयर के बारे में अपने पार्टनर की भावनाओं को पहचानें और उन्हें सही मानें।जो कुछ हुआ उसके लिए व्यक्ति को क्रोध, उदासी, भय, घृणा, शर्मिंदगी, या यहां तक ​​कि अपराध बोध का अनुभव होने की अधिक संभावना है। यहां तक ​​​​कि अगर उसकी प्रतिक्रिया आपको परेशान या अतिरंजित कर रही है, तो उसकी भावनाओं को पहचानने, इनकार करने या उन्हें कम करने की कोशिश किए बिना स्वीकार करें।

   • उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं देख रहा हूँ कि तुम सच में मुझ पर पागल हो" इस पल... मुझे इसकी समझ है"।
   • ऐसा मत कहो, "मुझे पता है कि तुम परेशान हो, लेकिन बस शांत होने की कोशिश करो," या, "चलो, हमने अभी-अभी एक-दो बार किस किया है। इसे समस्या बनाना बंद करो।"
   • संभावना है, जो कुछ हुआ उसके बारे में आपकी भी मिश्रित भावनाएँ होंगी, और यह ठीक है। खुद को आंकने के बिना खुद को गुस्सा, उदास, खाली, दोषी या निराश महसूस करने दें। हालाँकि, आपको इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि आपका साथी शायद अभी इन भावनाओं से निपटने में आपकी मदद करने की स्थिति में नहीं है।

   विशेषज्ञ की सलाह

   परिवार मनोचिकित्सक

   परिवार मनोचिकित्सक

   « धैर्य रखें और दिखाएं कि जो हुआ उसके लिए आपको वास्तव में खेद है।- अलविना लुइस, लाइसेंस प्राप्त परिवार और विवाह मनोचिकित्सक को सलाह देता है। - पार्टनर को बेवफाई से उबरने में समय लगेगा, लेकिन अंत में ऐसा होना ही चाहिए. वह कभी गुस्से में तो कभी उदास नजर आएगा। कभी-कभी ऐसा लगेगा कि सब कुछ सामान्य हो गया है, लेकिन फिर क्रोध उसे फिर से पकड़ लेगा। कृपया धैर्य रखें। साथी ऐसा व्यवहार करता है क्योंकि वह दर्द में है। उसे ठीक होने में मदद करना आपकी शक्ति में है - प्यार और धैर्य दिखाएं।».

   किसी भी प्रश्न का उत्तर खुलकर और ईमानदारी से दें।जब आपके जीवनसाथी को आपके अफेयर के बारे में पता चलता है, तो उनके मन में सवाल उठने की संभावना होती है। ये प्रश्न आपको दर्दनाक या अनावश्यक लग सकते हैं, लेकिन इनका उत्तर यथासंभव विस्तृत और ईमानदारी से दें। एक ही सवाल का बार-बार जवाब देने के लिए तैयार रहें। विश्वासघात जैसे बड़े विश्वासघात के लिए पुन: पूछताछ एक सामान्य और सामान्य प्रतिक्रिया है।

   • आपका साथी आपसे क्या हुआ, इसके विवरण के बारे में पूछ सकता है: कहां, कब, क्यों और कितनी बार। वह इस बारे में भी सवाल पूछ सकता है कि आप उसके बारे में कैसा महसूस करते हैं (उदाहरण के लिए, "क्या आप मुझसे प्यार करते हैं?", "क्या आप उसे मुझसे ज्यादा आकर्षक पाते हैं?" अन्य चीजें।
   • उसके प्रश्नों के उत्तर विस्तार से दें, लेकिन बहुत अधिक विस्तार में जाने की आवश्यकता महसूस न करें। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "हां, हमने कई बार सेक्स किया है," लेकिन आपको उनके बारे में पूछे जाने तक अधिक विवरण प्रकट करने की आवश्यकता नहीं है।

   अफेयर के बाद आगे बढ़ें

   1. जो हुआ उससे निपटने के लिए अपने साथी को समय दें।बेवफाई से उबरने में समय लगता है, और हर कोई अपनी गति से दुःख का अनुभव करता है। अपने जीवनसाथी को आगे बढ़ने के लिए प्रेरित न करें या जब तक वे तैयार न हों तब तक आपको क्षमा न करें। धैर्य रखें क्योंकि वह अपनी भावनाओं के माध्यम से काम करता है और आप पर विश्वास का पुनर्निर्माण करना शुरू कर देता है।

      • यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि कुछ शादियां कभी भी किसी अफेयर से पूरी तरह से उबर नहीं पाती हैं। हो सकता है कि आपका पार्टनर आपको दोबारा माफ न कर पाए या फिर आप पर भरोसा न कर पाए।

      क्या तुम्हें पता था?शादी को फिर से "सामान्य" लगने में छह महीने तक लग सकते हैं, और आपके जीवनसाथी को आप पर पूरी तरह से भरोसा बहाल करने में दो साल या उससे अधिक समय लग सकता है।

      पूछें कि आप कैसे संशोधन कर सकते हैं।अपने साथी से बात करें कि आप अपने बीच के रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि संशोधन करने से जो हुआ वह सही नहीं होगा, यह उत्तम विधिअपने अच्छे इरादों का प्रदर्शन करें और यह स्पष्ट करें कि आप अपनी शादी के पुनर्निर्माण के लिए गंभीर हैं।

      • उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मुझे पता है कि मैं हमेशा अपने घर का काम पूरी लगन से नहीं करता। अब से मैं लॉन्ड्री और बर्तन कैसे संभाल लूं?"

      विशेषज्ञ की सलाह

      परिवार मनोचिकित्सक

      एल्विना लुइस एक लाइसेंस प्राप्त परिवार और विवाह चिकित्सक हैं जो संबंध परामर्श में विशेषज्ञता रखते हैं। उन्होंने 2007 में वेस्टर्न सेमिनरी से मनोचिकित्सा में मास्टर डिग्री प्राप्त की और 7 वर्षों से अधिक समय से प्रमाणित पारिवारिक मनोचिकित्सक हैं।

      परिवार मनोचिकित्सक

      प्यार और समझ पैदा करो।फैमिली थेरेपिस्ट एल्विन लुइस सलाह देते हैं: "समझदार बनें, बनाने के लिए प्यार और समझ दें सबसे अच्छी स्थितिएक साथी को बहाल करने के लिए। इसे एक शारीरिक घाव की तरह समझो, एक खुले कट की तरह जो अभी भी ठीक हो रहा है। पछतावा और प्यार दिखाएं ताकि घाव जल्दी भर जाए।यह और अधिक जटिल हो जाता है यदि आपके साथी को पहले से ही पिछले रिश्ते में धोखा दिया गया है, लेकिन वही सिद्धांत यहां काम करता है - यह दिखाएं कि जो हुआ उसके लिए आपको ईमानदारी से खेद है और आप उसे फिर कभी चोट नहीं पहुंचाएंगे। यह सब आपके बीच विश्वास बहाल करने में मदद करेगा।"

      अपने साथी के प्रति स्पष्ट और जवाबदेह रहें।एक व्यक्ति को आप पर फिर से भरोसा करने के लिए, आपको यह दिखाना होगा कि आप इसके लायक हैं। उसे बताएं कि आप क्या करते हैं, कब, कहां और किसके साथ करते हैं। किसी भी प्रश्न के प्रति ईमानदार रहें, और पूछे जाने से पहले स्वेच्छा से जानकारी देकर उनकी चिंताओं को रोकने का प्रयास करें।

      • हो सकता है कि पार्टनर आपके ईमेल, कॉल इतिहास और निजी संदेशों को देखना चाहे। यहां तक ​​​​कि अगर यह सीमाओं के उल्लंघन की तरह लगता है, तो उसे एक चक्कर के बाद विश्वास बहाल करने के लिए इन चीजों तक पहुंच प्रदान करें।
      • अपने पूर्व प्रेमी के साथ किसी भी संपर्क की सूचना तुरंत अपने साथी को दें। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं "मैंने आज कात्या को कॉफी शॉप में देखा। उसने अभिवादन किया, और मैंने वापस अभिवादन किया, लेकिन हमने संवाद नहीं किया।"

   2. लगातार और मज़बूती से व्यवहार करना जारी रखें।यदि आप कहते हैं कि आप कुछ करने जा रहे हैं (या कुछ नहीं कर रहे हैं), तो अपनी बात अवश्य रखें। अगर आप किसी भी कारण से अपना वादा नहीं निभा सकते हैं या अपने दायित्वों को पूरा नहीं कर सकते हैं, तो तुरंत अपने साथी को सूचित करें और सब कुछ समझाएं।

      • उदाहरण के लिए, यदि आप कहते हैं कि आप हर रात एक निश्चित समय पर घर लौटेंगे, तो समय पर आना सुनिश्चित करें। अगर कोई चीज आपको रोक रही है, तो तुरंत अपने साथी से संपर्क करें और समझाएं कि क्या हो रहा है। उदाहरण के लिए: "मैं घर जाने की कोशिश कर रहा हूं, लेकिन कार खराब हो गई। मैं वापस आते ही आपको ऑटो मरम्मत की दुकान से बिल दिखाऊंगा।"

   3. अपने साथी के साथ जमीनी नियम विकसित करें और सीमाएँ निर्धारित करें।चर्चा करें कि आपका जीवनसाथी आपसे क्या उम्मीद करता है और भविष्य में वे आप पर कैसे भरोसा कर सकते हैं। साथ में, उन चीजों की एक सूची बनाएं जो आप अपने साथी को रिश्ते में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करने के लिए कर सकते हैं और समय-समय पर जांचें कि क्या आप उनकी जरूरतों को पूरा करते हैं।

      • उदाहरण के लिए, आप प्रत्येक दिन एक विशिष्ट समय पर फ़ोन कॉल करने की व्यवस्था कर सकते हैं।

   4. अपने साथी के डर और चिंताओं से निपटने की पूरी कोशिश करें।अफेयर के बाद आपके पार्टनर को आत्मसम्मान की समस्या हो सकती है। यदि वह कोई चिंता या चिंता उठाता है, तो वास्तविक आश्वासन देने का प्रयास करें और उसके डर को दूर करने के लिए ठोस कार्रवाई करें। उसकी चिंताओं को कम मत समझो या इनकार मत करो, भले ही वे आपको मूर्खतापूर्ण या अतिरंजित लगें।

      • उदाहरण के लिए, एक पति या पत्नी को यह चिंता हो सकती है कि आपका प्रेम प्रसंग उसे यौन संचारित संक्रमण के अनुबंध के जोखिम में डाल रहा है। यहां तक ​​​​कि अगर आपको लगता है कि यह संभावना नहीं है, तो परीक्षण करने और परिणाम देखने की पेशकश करें।

   5. अपने आपको अनुमति दें भेद्यता प्रदर्शित करेंएक साथी के बगल में।यदि आप अपने सुरक्षात्मक अवरोध को कम करते हैं और व्यक्ति को यह देखने की अनुमति देते हैं कि आप वास्तव में कौन हैं, तो उसके लिए आप पर भरोसा करना आसान होगा। अपने विचारों, आशंकाओं, आशाओं, शक्तियों और कमजोरियों को उसके साथ खुले तौर पर साझा करें। अधिक भरोसेमंद व्यवहार आपके रिश्ते को गहरा करने में मदद करेगा, और आपके लिए एक-दूसरे की भावनात्मक जरूरतों को पूरा करना आसान होगा।

      • भेद्यता को कमजोरी के साथ भ्रमित न करें। वास्तव में, किसी अन्य व्यक्ति के लिए सही मायने में खुलने के लिए बहुत ताकत और साहस की आवश्यकता होती है!

      विशेषज्ञ की सलाह

      

      परिवार मनोचिकित्सक

      मोशे रैटसन न्यूयॉर्क शहर में एक मनोचिकित्सा और परामर्श क्लिनिक, स्पाइरल2ग्रो मैरिज एंड फैमिली थेरेपी के कार्यकारी निदेशक हैं। परिवार और विवाह में मनोचिकित्सा में मास्टर डिग्री प्राप्त की। 10 से अधिक वर्षों से मनोचिकित्सक के रूप में काम कर रहा है।

      

      परिवार मनोचिकित्सक

      धोखा देने के बाद, अपनी भावनाओं के माध्यम से काम करने के लिए कुछ समय निकालें।पारिवारिक मनोचिकित्सक मोशे रैटसन कहते हैं: "देशद्रोह का उस व्यक्ति पर महत्वपूर्ण प्रभाव हो सकता है जिसने इसे बदल दिया है, लेकिन यहां, निश्चित रूप से, सब कुछ व्यक्ति के व्यक्तित्व, जो हुआ उसकी बारीकियों और परिणामों पर निर्भर करता है। कुछ लोग गहराई से दोषी महसूस करते हैं और जो कुछ हुआ उसके लिए वास्तव में खेद है, जबकि अन्य धोखाधड़ी के बारे में अधिक आराम से हैं। और कुछ अपने लिए एक बहाना भी ढूंढते हैं, इसे कुछ इस तरह व्यक्त करते हैं: "मेरे पति ने मुझे दूसरे तरीके से धोखा दिया," - या इस तरह: "उसने मेरी यौन जरूरतों को पूरा नहीं किया।" इसलिए यहां सब कुछ व्यक्तिगत है।"

   पेशेवर मदद लें

   अगर आपका पार्टनर ऐसा करने को तैयार है तो फैमिली काउंसलर से मिलें।जबकि आप दोनों अपने आप पर विश्वास का पुनर्निर्माण करने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं, पर जाएँ परिवार मनोवैज्ञानिककिसी अफेयर से उबरने की कोशिश में बेहद मददगार हो सकता है। अपने शहर के विशेषज्ञों के लिए इंटरनेट खोजें या सिफारिश के लिए अपने डॉक्टर से पूछें।