अल्बर्ट एलिस कौन है? अल्बर्ट एलिस मनो-प्रशिक्षण के लिए क्या जाना जाता है? बुद्धिमान जीवन एलिस के लिए एक नया मार्ग।

ओह, "मनोप्रशिक्षण ..." का मुख्य विचार दुखी होने के प्रलोभन के आगे झुकना नहीं है। यह सरल विचार कार्रवाई के एक स्पष्ट कार्यक्रम द्वारा समर्थित है जिसे किसी दिए गए स्थिति में लिया जाना चाहिए। लेखक की पुस्तक, जिसने अपने हजारों रोगियों को खुशी से जीने की क्षमता बहाल कर दी है, आपको तेज और योग्य सहायता प्रदान करेगी। अल्बर्ट एलिस एक विश्व प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक हैं, जो तर्कसंगत-भावनात्मक चिकित्सा के संस्थापक हैं। इस पुस्तक द्वारा दी गई कई मनो-चिकित्सीय तकनीकों का पहली बार प्रकाशन हो रहा है।

अध्याय 1।

यह पुस्तक अन्य पुस्तकों से किस प्रकार भिन्न है!

हर साल, पाठकों को सैकड़ों नई स्वयं सहायता पुस्तकों से परिचित कराया जाता है, जिनमें से कई वास्तव में लाभकारी होती हैं। एक और क्यों लिखें? इसके अलावा, मेरी किताब

"बुद्धिमान जीवन का एक नया मार्ग",

"क्षेत्र, आपकी गलतियाँ",

लाखों लोगों ने पढ़ा? तो क्यों?

इसके कई अच्छे कारण हैं। यद्यपि

तर्कसंगत भावनात्मक चिकित्सा (आरईटी),

जिसे मैंने 1955 में बनाया था, अब मनोविज्ञान और मनोचिकित्सकों (साथ ही मनोविश्लेषकों) में अपना सही स्थान ले लिया है, रोगियों के साथ काम करने के अपने कार्यक्रम में मेरे तरीकों के बड़े अंशों को तेजी से शामिल करता है - दुर्भाग्य से, यह अक्सर कुछ हद तक "पतला" रूप में उपयोग किया जाता है .

आरईटी पर मेरे अपने निबंधों के अलावा, कोई भी पुस्तक अपने सार की स्पष्ट प्रस्तुति नहीं देती है। वे पुस्तकें जिनमें ऐसे प्रयास किए जाते हैं, एक नियम के रूप में, ऐसी भाषा में लिखी जाती हैं जिसे पाठकों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए समझना मुश्किल होता है। इस प्रकाशन का उद्देश्य इस अंतर को भरना है।

पुस्तक विशिष्ट कार्यों को निर्धारित करती है। इसके अलावा, उन्हें संबोधित किया जा रहा है - और यह मौलिक रूप से मेरी पुस्तक को मानसिक और मानसिक स्वास्थ्य की समस्याओं के प्रति समर्पित अन्य लोगों से अलग करता है।

यह पुस्तक आपको उन मजबूत भावनाओं को खुलकर व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करती है जो आपको जीवन के कठिन क्षणों में अभिभूत करती हैं। लेकिन साथ ही, यह चिंता, उदासी, हताशा, या जलन की पूरी तरह से उपयुक्त प्राकृतिक भावनाओं और घबराहट, अवसाद, क्रोध, या आत्म-दया की अनुचित, विनाशकारी भावनाओं के बीच स्पष्ट अंतर करता है।

अध्याय दो।

क्या वास्तव में हमेशा दुखी होने से इंकार करना संभव है?

इस पुस्तक का मुख्य संदेश काफी मौलिक है। इसे निम्नानुसार तैयार किया जा सकता है: अधिकांश भाग के लिए, मानवीय दुःख और गंभीर भावनात्मक संकट पूरी तरह से अनावश्यक हैं, और इसके अलावा, अनैतिक हैं। यानी यह कैसा है - अनैतिक?! यह बहुत आसान है, क्योंकि चिंता या अवसाद को आप पर काबू पाने की अनुमति देकर, आप इसके खिलाफ कार्य करते हैं

खुद

और इसलिए, आप के संबंध में कार्य करते हैं

अनुचित और बेईमान।

आपकी चिंता का आपके आसपास के लोगों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह आपके परिवार और दोस्तों और यहां तक कि कुछ हद तक ऐसे लोगों को भी परेशान करता है जो सीधे तौर पर आपसे संबंधित नहीं हैं। घबराहट, क्रोध और आत्म-दया की कीमत अनुचित रूप से अधिक है। यह व्यर्थ समय और धन में, अनावश्यक प्रयासों में, व्यर्थ मानसिक चिंता में, अन्य लोगों के हितों की उपेक्षा में, अपने केवल एक का आनंद लेने के अवसरों की मूर्खता में व्यक्त किया जाता है - हाँ, हाँ,

एकमात्र

कितनी अपूरणीय क्षति है! और कितना अनुचित!

लेकिन क्या मानसिक पीड़ा मनुष्यों में निहित स्थितियों में से एक नहीं है? हाँ यही है। लेकिन क्या अनादि काल से ऐसा नहीं है? हाँ इसने किया। लेकिन क्या इसका मतलब यह नहीं है कि जब तक हम महसूस करने में सक्षम इंसान बने रहेंगे, तब तक हमारी पीड़ा अपरिहार्य है?

अल्बर्ट एलिस

अल्बर्ट एलिस पद्धति के अनुसार मनो-प्रशिक्षण

यह पुस्तक अन्य पुस्तकों से किस प्रकार भिन्न है!

हर साल, पाठकों को सैकड़ों नई स्वयं सहायता पुस्तकों से परिचित कराया जाता है, जिनमें से कई वास्तव में लाभकारी होती हैं। एक और क्यों लिखें? इसके अलावा, मेरी किताब "बुद्धिमान जीवन का एक नया मार्ग",रॉबर्ट ए हार्पर के साथ सह-लेखक, पहले ही दस लाख प्रतियां बेच चुका है? सब के बाद, न केवल पूरक करने के लिए "क्षेत्र, आपकी गलतियाँ",लाखों लोगों ने पढ़ा? तो क्यों?

इसके कई अच्छे कारण हैं। यद्यपि तर्कसंगत भावनात्मक चिकित्सा (आरईटी),जिसे मैंने 1955 में बनाया था, अब मनोविज्ञान और मनोचिकित्सकों (साथ ही मनोविश्लेषकों) में अपना सही स्थान ले लिया है, रोगियों के साथ काम करने के अपने कार्यक्रम में मेरे तरीकों के बड़े अंशों को तेजी से शामिल करता है - दुर्भाग्य से, यह अक्सर कुछ हद तक "पतला" रूप में उपयोग किया जाता है .

यह पुस्तक आपको कठिन जीवन स्थितियों से निपटना और किसी भी परिस्थिति में "काठी में रहना" सिखाएगी। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह पुस्तक न केवल प्रदान करती है सनसनी बेहतर जीवन, लेकिन सक्षम भी वास्तव में अपना जीवन बदलो बेहतर पक्ष, बशर्ते कि आप अपनी खुद की नसों को बहलाना बंद कर दें और अपने आप को अपराधबोध की भावनाओं से बोझिल कर दें।

यह पुस्तक न केवल आपको सिखाएगी कि कैसे कर सकते हैंअपने आप को नियंत्रित करना और भावनाओं को नियंत्रण में रखना, केवल यह नहीं दिखाएगा कि कैसे कर सकते हैंकिसी भी (हाँ, हाँ, वास्तव में किसी भी!) स्थिति में दुखी होने से इनकार करते हैं, लेकिन यह भी विस्तार से बताएंगे कि बिल्कुल सहीखुद पर नियंत्रण पाने के लिए आपको कुछ करने की जरूरत है।

यह पुस्तक वैज्ञानिक शोध चिंतन की स्थितियों और जीवन के वास्तविक विचारों पर आधारित है। वह रहस्यवाद, धार्मिकता और यूटोपियन अवधारणाओं को पूरी तरह से खारिज कर देती है, जो हमारे समय में "स्वयं की मदद करें" विषय पर कई प्रकाशनों में सक्रिय रूप से प्रचारित हैं।

यह पुस्तक आपको एक नया खोजने में मदद करेगी दार्शनिक दृष्टिकोणपोलीन्ना की शैली में भोली "सकारात्मक सोच" के बजाय जीवन पर, जिसके साथ केवल अस्थायी कठिनाइयाँ ही संभाल सकती हैं और जो निश्चित रूप से आपको लंबे समय में निराश करेगी।

यह पुस्तक व्यक्तिगत सुधार के कई तरीकों की पेशकश करती है, जो अलग-अलग, कभी-कभी उपाख्यानात्मक "जीवन से मामले" पर आधारित नहीं होते हैं, लेकिन कठोर वैज्ञानिक अनुसंधान के माध्यम से परीक्षण किए जाते हैं।

यह पुस्तक आपको बताएगी कि आप अपने लिए समस्याएँ कैसे पैदा करते हैं। हालाँकि, वह आपको बार-बार मानसिक रूप से आपकी गलतियों और गलतियों पर लौटने के लिए, अपने अतीत में समय और ऊर्जा बर्बाद करने के लिए मजबूर नहीं करेगी। वह आपको दिखाएगी कि आप किस तरह से हैं फिर भीव्यर्थ ही अपना मूड खराब करते रहो और वह वी इस पल इसे रोकने के लिए किए जाने की जरूरत है।

यह पुस्तक आपको अपने माता-पिता, दूसरों पर सब कुछ दोष देने और गलत परवरिश के बिना, आपके साथ क्या हो रहा है, इसकी जिम्मेदारी लेने का साहस खोजने में मदद करेगी।

यह पुस्तक एक सरल और सुलभ रूप में आरईटी (साथ ही अन्य प्रकार की संज्ञानात्मक और व्यवहारिक-संज्ञानात्मक चिकित्सा) की मूल बातें निर्धारित करती है। यह स्पष्ट रूप से दर्शाता है कि यह आपके जीवन (ए) में सक्रिय करने वाली घटनाएं नहीं है, बल्कि आपकी विश्वास प्रणाली और विश्वास प्रणाली (बी) है जो भावनात्मक परिणामों (सी) पर प्रत्यक्ष अंतर्निहित प्रभाव डालती है। आपको (डी) अपने तर्कहीन विश्वासों (आईबी) को चुनौती देने और उन्हें बदलने में सक्षम होना चाहिए। पुस्तक में तर्कहीन विचारों को दबाने, सोचने की शैली को बदलने और जीवन के एक नए प्रभावी दर्शन (ई) को खोजने के उद्देश्य से कई भावनात्मक और व्यवहारिक तकनीकें शामिल हैं।

यह पुस्तक दिखाती है कि आप अपनी इच्छाओं, आकांक्षाओं, प्राथमिकताओं, लक्ष्यों और मूल्यों की प्रणाली को बनाए रखते हुए, अत्यधिक मांगों और आज्ञाओं को त्यागते हुए कैसे कर सकते हैं - ये सभी स्पष्ट अनिवार्यताएं "चाहिए" या "चाहिए", जो हमारी इच्छाओं और अनुलग्नकों पर बढ़ती हैं, विनाश करती हैं व्यर्थ पीड़ा को।

यह पुस्तक आपको स्वतंत्रता और आंतरिक स्वतंत्रता प्राप्त करने में मदद करेगी, आपको बताएगी कि कैसे सोचना है अपने आप,आप पर थोपे गए सोचने के तरीके के सुझाव के आगे नहीं झुकना अन्य।

इस पुस्तक में आपको पुनर्विचार करने में मदद करने के लिए कई उपयोगी पीईटी अभ्यास शामिल हैं! और अपने जीवन का पुनर्निर्माण करें।

यह पुस्तक आपको बताएगी कि हमारी अनुचित दुनिया में बुद्धिमान कैसे बनें; सबसे कठिन और "असहनीय" परिस्थितियों में खुश कैसे बनें - जितना आप चाहते हैं। वह हमें विश्वास दिलाएगी कि एक व्यक्ति अत्यंत दुखद परिस्थितियों में भी दुखी होने से इंकार करने में सक्षम है - गरीबी में, आतंक के खतरे में, बीमारी में या युद्ध में; यह हठपूर्वक साबित करता है कि एक व्यक्ति न केवल सबसे कठिन परिस्थितियों में, बल्कि एक निश्चित सीमा तक, पूरी दुनिया में अपने पक्ष में बदलने में सक्षम है।

यह पुस्तक कट्टरता, असहिष्णुता, हठधर्मिता, अत्याचार, निरंकुशता में निहित विकृत सोच की जड़ों को पहचानने में मदद करेगी - और आपको सिखाएगी कि न्यूरोसिस की ऐसी अभिव्यक्तियों से कैसे निपटें।

पुस्तक चिंता, अवसाद, शत्रुता, अवमानना या आत्म-दया जैसी मजबूत और विनाशकारी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए तकनीकों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करती है। किसी भी अन्य मनोचिकित्सा विद्यालय की तुलना में अधिक हद तक, आरईटी एक उदार विद्यालय है। साथ ही, वह अत्यधिक चयनात्मक है और अपने अभ्यास से खतरनाक और अप्रभावी मनोचिकित्सा को खत्म करने की पूरी कोशिश करती है।

आरईटी अभ्यास का एक स्कूल है। आरईटी जल्दी और प्रभावी ढंग से विकार के मूल तक पहुंच जाता है और आपको बताता है कि जितनी जल्दी हो सके खुद की मदद करने के लिए क्या करना चाहिए।

यह पुस्तक आपको सिखाएगी कि कैसे एक ईमानदार सुखवादी और व्यक्तिवादी बनें - यानी, पहले अपना ख्याल कैसे रखें और साथ ही अपने आसपास के लोगों के साथ सफलतापूर्वक और दयालुता से बातचीत करें। यह हमें न केवल संरक्षित करने में मदद करेगा, बल्कि हमारे देश के पूर्ण नागरिक रहते हुए आपके व्यक्तिगत लक्ष्यों और आदर्शों को भी परिप्रेक्ष्य में रखेगा।

19 सितंबर

अल्बर्ट एलिस मनो-प्रशिक्षण का मुख्य बिंदु दुखी होने के प्रलोभन का विरोध करना है। यह सरल विचार कार्रवाई के एक स्पष्ट कार्यक्रम द्वारा समर्थित है जिसे किसी दिए गए स्थिति में लिया जाना चाहिए। लेखक की पुस्तक, जिसने अपने हजारों रोगियों को खुशी से जीने की क्षमता बहाल कर दी है, आपको तेज और योग्य सहायता प्रदान करेगी। अल्बर्ट एलिस एक विश्व प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक हैं, जो तर्कसंगत-भावनात्मक चिकित्सा के संस्थापक हैं।

लेखक के बारे में

अल्बर्ट एलिस का जन्म पिट्सबर्ग में हुआ था और उनका पालन-पोषण न्यूयॉर्क में हुआ, जहाँ उन्होंने कम्युनिटी कॉलेज से बीए किया। कोलंबिया विश्वविद्यालय (नैदानिक मनोविज्ञान विभाग) से स्नातक होने के बाद, उन्होंने चिकित्सा और दर्शनशास्त्र में डॉक्टरेट की उपाधि प्राप्त की। उन्होंने मनोविज्ञान पढ़ाया रूडर्स यूनिवर्सिटी, यूनाइटेड स्टेट्स इंटरनेशनल यूनिवर्सिटी और पिट्सबर्ग कम्युनिटी कॉलेज, उन्हें प्रोफेशनल स्कूल ऑफ साइकोलॉजिकल रिसर्च में मनोविज्ञान के मानद प्रोफेसर नामित किया गया था। अल्बर्ट एलिस ने न्यू जर्सी स्टेट डायग्नोस्टिक सेंटर में मुख्य मनोवैज्ञानिक और संस्थानों और संगठनों के विभाग में मुख्य मनोवैज्ञानिक के रूप में काम किया। वह न्यूयॉर्क सिटी म्यूनिसिपल डिपार्टमेंट ऑफ़ एजुकेशन एंड वेटरन्स अफेयर्स के लिए क्लिनिकल साइकोलॉजी कंसल्टेंट थे। कई वर्षों तक वह तर्कसंगत भावनात्मक चिकित्सा संस्थान के कार्यकारी निदेशक रहे हैं। चालीस से अधिक वर्षों से वह मनोचिकित्सा में शामिल है, परिवार और विवाह के मुद्दों पर परामर्श किया गया है, साथ ही साथ सेक्सोलॉजी, और वर्तमान में न्यूयॉर्क संस्थान के मनोवैज्ञानिक क्लिनिक में अपना काम जारी रखता है।

अध्याय 1।

यह पुस्तक अन्य पुस्तकों से किस प्रकार भिन्न है!

अल्बर्ट एलिस साइकोट्रेनिंग पुस्तक विशिष्ट उद्देश्य निर्धारित करती है। इसके अलावा, उन्हें संबोधित किया जा रहा है - और यह मौलिक रूप से मेरी पुस्तक को मानसिक और मानसिक स्वास्थ्य की समस्याओं के प्रति समर्पित अन्य लोगों से अलग करता है।

- यह पुस्तक आपको जीवन के कठिन क्षणों में आप पर हावी होने वाली मजबूत भावनाओं को खुलकर व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करती है। लेकिन साथ ही, यह चिंता, उदासी, हताशा, या जलन की पूरी तरह से उपयुक्त प्राकृतिक भावनाओं और घबराहट, अवसाद, क्रोध, या आत्म-दया की अनुचित, विनाशकारी भावनाओं के बीच स्पष्ट अंतर करता है।

- यह पुस्तक आपको कठिन जीवन स्थितियों को समझना और किसी भी परिस्थिति में "काठी में रहना" सिखाएगी। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह पुस्तक न केवल प्रदान करती है बेहतर जीवन की भावना,लेकिन सक्षम भी वास्तव में बेहतर के लिए अपना जीवन बदलें,बशर्ते कि आप अपनी खुद की नसों को तनाव देना बंद कर दें और अपने आप को अपराधबोध की भावनाओं से बोझिल कर दें।

- यह पुस्तक न केवल आपको सिखाएगी कि कैसे कर सकते हैंआत्म-नियंत्रण और भावनाओं पर नियंत्रण, केवल यह नहीं दिखाएगा कि कैसे कर सकते हैंकिसी भी (हाँ, हाँ, वास्तव में किसी भी!) स्थिति में दुखी होने से इनकार करते हैं, लेकिन यह भी विस्तार से बताएंगे कि बिल्कुल सहीखुद पर नियंत्रण पाने के लिए आपको कुछ करने की जरूरत है।

- यह पुस्तक वैज्ञानिक शोध चिंतन की स्थितियों और जीवन पर यथार्थवादी विचारों पर आधारित है। वह रहस्यवाद, धार्मिकता और यूटोपियन अवधारणाओं को पूरी तरह से खारिज कर देती है, जो हमारे समय में "स्वयं की मदद करें" विषय पर कई प्रकाशनों में सक्रिय रूप से प्रचारित हैं।

- यह पुस्तक आपको पोलीन्ना की शैली में भोली "सकारात्मक सोच" के बजाय जीवन पर एक नया दार्शनिक दृष्टिकोण खोजने में मदद करेगी, जिसके साथ केवल अस्थायी कठिनाइयाँ ही संभाल सकती हैं और जो निश्चित रूप से आपको लंबी दूरी पर निराश कर देंगी।

- यह पुस्तक व्यक्तिगत सुधार के कई तरीकों की पेशकश करती है, जो व्यक्तिगत, कभी-कभी वास्तविक "जीवन से मामलों" पर आधारित नहीं होती हैं, लेकिन कठोर वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा परीक्षण की जाती हैं

- यह किताब बताएगी कि कैसे आप अपने लिए समस्याएं पैदा करते हैं। हालांकि, वह अपने अतीत के माध्यम से अपना समय और ऊर्जा बर्बाद नहीं करेगी, मानसिक रूप से बार-बार गलतियों और गलतियों पर लौट आएगी। फिर भीअपना खुद का मूड खराब करने के लिए व्यर्थ में जारी रखें और वह इस समयइसे रोकने के लिए किए जाने की जरूरत है।

- यह पुस्तक आपको अपने माता-पिता पर सब कुछ डाले बिना और गलत परवरिश के बिना, आपके साथ क्या हो रहा है, इसकी जिम्मेदारी लेने का साहस खोजने में मदद करेगी।

- यह पुस्तक एक सरल और सुलभ रूप में आरईटी (साथ ही अन्य प्रकार की संज्ञानात्मक और व्यवहारिक-संज्ञानात्मक चिकित्सा) की मूल बातें निर्धारित करती है। यह स्पष्ट रूप से दर्शाता है कि भावनात्मक परिणामों (सी) पर प्रत्यक्ष मौलिक प्रभाव आपके जीवन (ए) में घटनाओं को सक्रिय करने के माध्यम से नहीं, बल्कि आपके विश्वासों और प्रतिनिधित्व की प्रणाली (बी) द्वारा लगाया जाता है। आपको (डी) अपने तर्कहीन विश्वासों (आईबी) को चुनौती देने और उन्हें बदलने में सक्षम होना चाहिए। पुस्तक में तर्कहीन विचारों को दबाने, सोचने के तरीके को बदलने और जीवन के एक नए प्रभावी दर्शन (ई) को खोजने के उद्देश्य से कई भावनात्मक और व्यवहारिक तकनीकें शामिल हैं।

- यह पुस्तक दिखाती है कि आप अपनी इच्छाओं, आकांक्षाओं, प्राथमिकताओं, लक्ष्यों और मूल्यों की प्रणाली को बनाए रखते हुए, अत्यधिक मांगों और आज्ञाओं को त्यागते हुए कैसे कर सकते हैं - इन सभी स्पष्ट अनिवार्यताओं को "चाहिए" या पीड़ा।

- यह पुस्तक आपको स्वतंत्रता और आंतरिक स्वतंत्रता प्राप्त करने में मदद करेगी, आपको बताएगी कि कैसे सोचना है अपने आप,आप पर थोपे गए सोचने के तरीके के सुझाव के आगे नहीं झुकना अन्य।

अल्बर्ट एलिस

अल्बर्ट एलिस पद्धति के अनुसार मनो-प्रशिक्षण

यह पुस्तक अन्य पुस्तकों से किस प्रकार भिन्न है?

हर साल, पाठकों को सैकड़ों नई स्वयं सहायता पुस्तकों से परिचित कराया जाता है, जिनमें से कई वास्तव में लाभकारी होती हैं। एक और क्यों लिखें? इसके अलावा, मेरी किताब ए न्यू वे टू इंटेलिजेंट लाइफ, रॉबर्ट ए हार्पर के साथ सह-लेखक, पहले ही दस लाख प्रतियां बेच चुकी है? आखिरकार, न केवल "जोन, आपकी गलतियों" को पूरक करने के लिए, जिसे लाखों लोग पढ़ते हैं? तो क्यों?

इसके कई अच्छे कारण हैं। इस तथ्य के बावजूद कि रेशनल इमोशन थेरेपी (आरईटी), जिसे मैंने 1955 में बनाया था, ने अब मनोविज्ञान और मनोचिकित्सकों (साथ ही मनोविश्लेषकों) में अपना सही स्थान ले लिया है, रोगियों के साथ काम करने के अपने कार्यक्रम में मेरे तरीकों के बड़े टुकड़े तेजी से शामिल कर रहे हैं, - दुर्भाग्य से , यह अक्सर कुछ हद तक "पतला" रूप में प्रयोग किया जाता है।

यह पुस्तक आपको कठिन जीवन स्थितियों से निपटना और किसी भी परिस्थिति में "काठी में रहना" सिखाएगी। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह पुस्तक न केवल आपको एक बेहतर जीवन की भावना देती है, बल्कि यह वास्तव में आपके जीवन को बेहतर के लिए बदल सकती है, बशर्ते कि आप अपनी खुद की नसों को बहलाना बंद कर दें और अपने आप को अपराध की भावनाओं से बोझिल कर दें।

यह पुस्तक न केवल यह सिखाएगी कि आप अपने आप को कैसे नियंत्रित कर सकते हैं और अपनी भावनाओं को नियंत्रण में रख सकते हैं, आपको न केवल यह दिखाएगा कि आप किसी भी स्थिति में दुखी होने से कैसे इनकार कर सकते हैं (हाँ, हाँ, वास्तव में किसी भी!) स्थिति में, यह भी समझाएगा विस्तार से बताएं कि अपने आप पर नियंत्रण पाने के लिए वास्तव में क्या करने की आवश्यकता है।

यह पुस्तक आपको पोलीन्ना की शैली में भोली "सकारात्मक सोच" के बजाय जीवन पर एक नया दार्शनिक दृष्टिकोण खोजने में मदद करेगी, जो केवल अस्थायी कठिनाइयों को संभाल सकती है और जो निश्चित रूप से आपको लंबे समय में निराश करेगी।

यह पुस्तक आपको बताएगी कि आप अपने लिए समस्याएँ कैसे पैदा करते हैं। हालाँकि, वह आपको बार-बार मानसिक रूप से आपकी गलतियों और गलतियों पर लौटने के लिए, अपने अतीत में समय और ऊर्जा बर्बाद करने के लिए मजबूर नहीं करेगी। यह दिखाएगा कि कैसे आप अभी भी अनावश्यक रूप से अपना मूड खराब करते रहते हैं और इसे रोकने के लिए इस समय क्या करने की आवश्यकता है।

यह पुस्तक आपको स्वतंत्रता और आंतरिक स्वतंत्रता प्राप्त करने में मदद करेगी, यह आपको दिखाएगी कि स्वतंत्र रूप से कैसे सोचना है, यह सोचने के तरीके के सुझाव के आगे नहीं झुकना है कि दूसरे आप पर थोपते हैं।

यह पुस्तक आपको सिखाएगी कि कैसे एक ईमानदार सुखवादी और व्यक्तिवादी बनें - यानी, पहले अपना ख्याल कैसे रखें और साथ ही अपने आसपास के लोगों के साथ सफलतापूर्वक और दयालुता से बातचीत करें। यह हमें न केवल संरक्षित करने में मदद करेगा, बल्कि हमारे देश के पूर्ण नागरिक रहते हुए आपके व्यक्तिगत लक्ष्यों और आदर्शों पर एक नज़र डालने में भी मदद करेगा।

पुस्तक सरल है और - मुझे आशा है - अत्यंत समझ में आता है, लेकिन आदिम से बहुत दूर है। सबसे योग्य दार्शनिकों और मनोवैज्ञानिकों से प्राप्त उनकी बुद्धि, रोजमर्रा की जिंदगी में व्यावहारिक और साथ ही बहुत गहरी है।

यह पुस्तक चिकित्सा की सबसे तेजी से बढ़ती आधुनिक लाइनों - तर्कसंगत-भावनात्मक और संज्ञानात्मक-व्यवहार से विकसित चिकित्सीय तकनीकों का एक संग्रह है, जो अब उन लाभों के कारण व्यापक हैं जो वे लाए हैं और लाखों रोगियों और हजारों चिकित्सकों को ला रहे हैं। पुस्तक में आत्म-उपचार के तरीकों में निहित सभी बेहतरीन शामिल हैं, जिसके आधार पर इस प्रकार की चिकित्सा विकसित की गई थी, पाठकों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए अनुकूलित रूप में - यानी यह पुस्तक आपके लिए है।

तो, क्या यह पुस्तक वास्तव में आपको यह बताएगी कि कैसे किसी भी स्थिति में स्वेच्छा से दुखी होने से इंकार करना सीखें? कहीं भी? सचमुच? सच? कोई मजाक नहीं? हां, वास्तव में ऐसा है - यदि आप अर्जित ज्ञान को समझने और अभ्यास करने के लिए ईमानदारी से सुनते हैं (सुनें) और काम करें (काम करें)।

सुनोगे?

तुम काम करोगे?

क्या आप सोचेंगे?

अल्बर्ट एलिस

अल्बर्ट एलिस पद्धति के अनुसार मनो-प्रशिक्षण

यह पुस्तक अन्य पुस्तकों से किस प्रकार भिन्न है!

यह पुस्तक आपको कठिन जीवन स्थितियों से निपटना और किसी भी परिस्थिति में "काठी में रहना" सिखाएगी। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह पुस्तक न केवल प्रदान करती है बेहतर जीवन की भावना,लेकिन सक्षम भी वास्तव में बेहतर के लिए अपना जीवन बदलें,बशर्ते कि आप अपनी खुद की नसों को बहलाना बंद कर दें और अपने आप को अपराधबोध की भावनाओं से बोझिल कर दें।

यह पुस्तक आपको बताएगी कि आप अपने लिए समस्याएँ कैसे पैदा करते हैं। हालाँकि, वह आपको बार-बार मानसिक रूप से आपकी गलतियों और गलतियों पर लौटने के लिए, अपने अतीत में समय और ऊर्जा बर्बाद करने के लिए मजबूर नहीं करेगी। वह आपको दिखाएगी कि आप किस तरह से हैं फिर भीव्यर्थ ही अपना मूड खराब करते रहो और वह इस समयइसे रोकने के लिए किए जाने की जरूरत है।