사람의 부상 시간에 직접적으로 의존하는 우리의 웰빙과 운명과 관련된 특정 패턴이 있습니다.
연락
오드노클라스니키
상승 시간과 함께 정신, 정신 및 우리 몸 전체의 활력은 직접 관련됩니다. 그러므로 이것을 잘 알고 있어야 인생을 제대로 정리할 수 있습니다.
피타고라스는 조기 각성의 필요성에 대해 말했습니다. Croton에 있는 그의 학교의 모든 학생들은 해가 뜨기 전에 일어났다. 그리고 해가 뜨면 그들은 태양의 신 아폴론에게 찬가를 부르며 삶의 확신을 표현했습니다.
2-3박
정신과 건강에 문제가없는 사람이 아침 2 시부 터 3 시까 지 일어나면이 경우 자의식의 길을 따라 큰 진전을 이룰 수 있습니다.
이때 태양의 활동은 여전히 매우 미약하며 달은 계속해서 우리 마음에 아주 강하게 작용하고 있습니다.
결과적으로 마음은 자연스럽게 평화와 평온의 상태에 있게 됩니다. 그러한 이른 시간에 기도하고 하나님을 생각하는 것은 매우 상서로운 일입니다. 하지만 이 시간에 일어나는 것을 선호하는 사람들은 다소 예민한 정신을 가지고 있어 사람이 많은 곳에 오래 머무르는 것은 추천하지 않는다.
지혜로운 사람들의 생활 일정이 다소 바뀌었다는 사실은 성경에서 확인됩니다. 모든 중생이 잠에서 깨어나면 성자는 자기 성찰에 몰두하여 밤이 된다.
오전 3-4시
이 사람들은 또한 그들의 영적 본성을 이해할 만큼 충분한 힘을 가지고 있습니다. 동시에, 그들의 정신적 민감도는 분리된 생활 방식을 이끌 정도로 높지 않습니다. 그러나 이 때 일어날 때는 영적인 수행만 하는 것이 좋습니다.
이것은 그러한 초기 시간이 이러한 목적을 위해서만 의도되었다는 사실 때문입니다. 이 일정을 지키고 매일 아침 기도를 드리는 사람들에게 시간은 큰 놀라움을 준비하고 있습니다. 영혼의 깊은 비밀이 그들에게 드러날 것입니다.
유일한 조건은 거룩한 사람들과 더 많이 교제하고 죄악된 활동으로 의식이 오염된 사람들과 더 많이 교제하려고 노력해야 한다는 것입니다.
오전 4-5시
그러한 사람은 비관론자에서 깊은 낙관론자가 될 수 있습니다. 이때 지구는 낙관주의 상태에 있습니다. 모든 노래하는 새들은 선함의 방식에 있어서 이것을 느끼고 다른 목소리로 노래하기 시작합니다.
이 시간에 능동적으로 깨어있는 사람들은 단순히 낙관적인 사람들뿐만 아니라 좋은 시인, 작곡가, 음악가, 가수가 될 수 있습니다. 이 시간은 아직 격렬한 활동을 위한 것이 아닙니다.
이 기간 동안 일어나면 영적인 책을 읽거나 모든 사람들의 행복을 기원하거나기도 할 수 있습니다. 이 시대의 종교인들은 큰 행복을 누리며 주님의 영광을 노래하며 예배를 드린다.
오전 5-6시
이 사람들은 평생 동안 쾌활함을 가질 수 있습니다. 또한 어떤 질병도 물리칠 수 있는 능력이 상당히 강합니다. 당신은 또한 영적인 수행에 계속 참여할 수 있으며 가장 좋은 것은 기도나 필요한 정보를 암기하는 것입니다. 이때 태양은 아직 활동하지 않지만 달은 더 이상 활동하지 않으므로 마음은 모든 정보에 매우 민감하게 되어 빠르게 기억에 저장됩니다.
오전 6-7시
아침 6시에서 7시 사이에 일어나는 사람들은 해가 진 후에 일어난다. 이것은 그들이 시간의 법칙을 인식하지 못하지만 여전히 너무 많이 자지 않으려고 노력한다는 것을 의미합니다. 그들의 어조는 우리가 원하는 것보다 다소 낮을 것이며 그들의 사업은 그리 나쁘지는 않지만 명백한 실패로 진행될 것입니다.
그들의 건강은 다소 다를 것이지만 이것은 중요한 삶의 상황에는 적용되지 않습니다. 즉, 이 시간에 침대에서 일어나려는 경향이 있는 사람은 육체적, 정신적 힘을 충분히 공급받지 못할 것입니다.
많은 사람들이 아마도 다음과 같이 질문할 것입니다. “우리는 인도에 있지 않고 겨울의 위도에서는 아침에 8-9시에 해가 뜨고 인도에서는 일 년 내내 같은 시간에 해가 뜨지만 그건 아닙니다. 우리의 경우는 전혀 ... .” 사실 그것은 새벽의 시간을 의미하지 않습니다.
정신적으로 현재 기분을 받아들일 시간을 가지려면 사람이 지구보다 일찍(태양시 6시간 이전) 일어나야 합니다. 이 경우에만 날씨가 자기 폭풍 등과 관련된 모든 종류의 교란을 일으키지 않습니다.
그렇게 함으로써 현재 지구의 분위기에 적응하는 것입니다. 그러나 그가 아침 6시에 여전히 자고 있다면 그러한 적응은 없을 것입니다. 따라서 아침 6시 이후에 일어나는 사람은 더 이상 진정한 낙천주의자가 될 수 없으며 그의 기쁨은
자연적이지 않고, 자연적이지 않고, 햇볕이 잘 들지 않지만 인위적으로 유도되고 긴장됩니다.
오전 7-8시
사람이 아침에 7시에서 8시로 일어나면 운명보다 낮은 정신적, 육체적 톤이 보장됩니다. 따라서 그는 시간을 낭비하고 있습니다. 따라서 그는 하루 종일 소란을 피우거나 성공적인 활동을 위한 에너지, 힘, 집중력이 충분하지 않다고 느낄 것입니다.
이 시간에 일어나는 사람은 저혈압, 편두통, 식욕저하, 면역저하, 수동적 생활자세, 위장의 낮은 산성도, 간에서의 효소결핍 등의 경향이 있다.
그리고 삶이 매일 아침 에너지 부족 상태를 극복하도록 강요한다면 신경질, 소란, 과도한 긴장이 나타나고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 과도한 식욕, 혈압 증가, 산도 증가 및 신체의 염증 과정.
오전 8-9시
아침 8시에서 9시 사이에 일어나는 습관이 있는 사람들은 의심할 여지 없이 더 이상 성격상의 결점을 극복할 수 없으며 대개 일종의 나쁜 습관이 있습니다. 또한 이 시대의 상승은 큰 삶의 어려움, 만성 및 난치병, 실망과 실패에 직면할 것을 약속합니다.
그러한 사람들은 상황을 올바르게 평가하고, 올바른 결정을 내리고, 인생에서 올바른 선택을하는 것이 훨씬 더 어렵고, 자신의 삶에서 무언가를 바꿀 힘이없는 사건의 주도권을 따르는 경향이 있습니다.
오전 9-10시
아침 9시까지 잠을 자고 9시에서 10시까지 일어나는 사람들은 일반적으로 우울증, 무관심, 살고 싶지 않음, 운명에 대한 실망, 두려움, 의심, 분노로 삶에서 만납니다.
또한 만연한 습관, 사고, 급속하게 진행되는 중증 질병 및 조기 장애 또는 조기 노화와 함께.
더 늦게 일어나는 것에 대해 이야기하는 것은 의미가 없습니다.주요 패턴은 분명합니다.대부분의 사람들은 근무일이 8시 또는 9시에 시작하여 18-19시간에 일/공부에서 돌아 오는 일하는 사람들입니다.
우리 중 많은 사람들은 창작 과정이 저녁에 시작된다는 고정관념을 가지고 있습니다. 우리는 더 잘 생각하고, 더 많은 힘을 얻습니다. 그러나 이것은 전혀 그렇지 않습니다. 아침에는 저녁에 계획한 일을 할 수 있습니다.
늦어도 22시간 이내에 잠자리에 드는 것이 좋습니다. 인체의 휴식은 자정 1시간 전과 자정 후 2시간이 같다는 점을 감안하면 새벽 4시가 되면 몸이 완전히 회복된다.
민담에 따르면 밤에 배에 음식이 가득 차 있지 않으면 주중에 같은 시간에 기상 일정을 따르면 개선 된 웰빙에 놀랄 것입니다.
처음에는 어려울 것이지만 신체는 그러한 요법을 시간과 정기적으로 준수하고 주말에도 (!) 모든 것에 익숙해집니다. 신체가 적응하면 상태에 큰 차이를 느낄 수 있습니다.
2016년 2월 27일 토요일 오후 9시 48분 + 견적서
1. 자신을 이해하는 시간을 가질 것이다
많은 사람들이 집중력이 부족하기 때문에 목표를 달성하지 못합니다. 우선 무엇에 집중해야 하는지 파악하여 하루를 시작하지 않으면 그날의 큰 목표를 기억하지 못할 것입니다.
아시다시피, 당신의 두뇌가 가장 효율적으로 작동하는 것은 아침입니다. 이 시간을 사용하여 감정이 아닌 마음으로 삶을 통제하십시오.
2. 하루를 계획할 시간이 있습니다.
일찍 일어나는 사람들은 출근하기 전에 미리 하루 일정을 계획할 수 있습니다. 하루를 일찍 계획할수록 시간을 더 효율적이고 생산적으로 보낼 수 있습니다.
저녁에 내일을 계획하는 것은 비생산적입니다. 당신의 두뇌가 부실하고 오직 한 가지, 휴식만을 원할 때 계획을 세우는 것은 어리석은 일입니다.
3. 아침은 스스로 일하기 좋은 시간이다
일어나자마자 사무실로 달려가야 한다고 누가 말했습니까? 동시에 우리 중 많은 사람들은 가족, 오락 또는 체육관을 위한 시간이 끊임없이 부족하다고 불평합니다.
오전 6시에 일어나기 시작하면 근무일 시작 전에 체육관에 갈 시간이 몇 시간 더 있습니다. 아침에 운동을 하면 몸은 엔돌핀으로 가득 차게 됩니다. 이들은 활동적인 신체 활동 중에 방출되어 우리에게 기쁨과 행복감을 주는 호르몬입니다. 아침에 받은 엔돌핀의 충전량은 당신이 하루 종일 활기차고 쾌활하기에 충분할 것입니다.
4. 아침 식사를 시작합니다.
아침 식사가 하루 중 가장 중요한 식사라는 말을 평생 들어보셨을 것입니다. 하루가 시작되기 몇 시간 전에 일어나면 절대 놓칠 수 없습니다.
Hopkins-Bloomberg School of Public Health의 연구에 따르면 완전한 아침 식사가 건강에 매우 중요한 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 자동차가 작동하려면 연료가 필요하듯이 신체가 제대로 기능하려면 음식이 필요합니다. 특히 아침에.
5. 이것은 많은 성공한 사람들이 하는 일입니다!
New York Magazine은 Twitter 창립자 Jack Dorsey에 대한 기사에서 독자들에게 아침 5시 30분에 하루를 시작한다고 말했습니다. Dorsey는 작업 시작 전 시간을 명상과 10km 조깅에 사용합니다.
Apple의 CEO인 Tim Cook은 매일 아침 4시 30분에 파트너 이메일에 응답하기 시작합니다.
Virgin Group의 설립자인 Richard Branson도 일찍 일어나는 것을 강력히 지지합니다. Business Insider와의 인터뷰 중 하나에서 그는 5시 45분에 일어나 즉시 일을 시작한다고 인정했습니다. 첫째, 그는 잠시 동안 컴퓨터에 앉아 있다가 그제서야 아침을 먹습니다.
6. 당신은 모두보다 두 발 앞서 있습니다.
연구에 따르면 일찍 일어나는 습관은 창의력을 발휘하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 자신감을 키울 수 있습니다. 모든 경쟁자가 잠든 시간에도 일을 시작할 수 있습니다.
나는 아침 8시 이전에 가장 불쾌한 작업 케이스를 모두 해결하는 방법을 배웠습니다. 이 습관은 높은 수준의 에너지와 성취감으로 남은 하루를 보낼 수 있게 해줍니다. 아침 일찍 가장 불쾌한 일을 하는 습관은 스트레스와 불안 수준을 줄여줍니다.
그리고 더. 평소보다 2시간 30분 일찍 일어나도록 자신을 훈련할 수 있다면 하루 150분의 일을 하는 것의 이점을 누릴 수 있습니다. 일주일에 17시간 30분, 한 달에 70시간 이상입니다. 연간 840시간. 선택은 당신의 것입니다.
사람들은 종종 이른 각성을 인생의 성공과 연관시킵니다.
블로거 Egoza Eihi는 지난 2년 동안 오전 6시에 기상했습니다. 그는 이 습관이 자신의 삶을 바꿨다고 믿습니다. 당신도 아침형 인간이 되기 위해 노력해야 하는 여섯 가지 이유를 소개한다.
1. 자신을 이해하는 시간을 가질 것이다
많은 사람들이 집중력이 부족하기 때문에 목표를 달성하지 못합니다. 우선 무엇에 집중해야 하는지 파악하여 하루를 시작하지 않으면 그날의 큰 목표를 기억하지 못할 것입니다.
아시다시피, 당신의 두뇌가 가장 효율적으로 작동하는 것은 아침입니다. 이 시간을 사용하여 감정이 아닌 마음으로 삶을 통제하십시오.
2. 하루를 계획할 시간이 있습니다.
종달새는 일을 시작하기 전에 미리 하루를 계획할 기회가 있습니다. 하루를 일찍 계획할수록 시간을 더 효율적이고 생산적으로 보낼 수 있습니다.
저녁에 내일을 계획하는 것은 비생산적입니다. 당신의 두뇌가 부실하고 오직 한 가지, 휴식만을 원할 때 계획을 세우는 것은 어리석은 일입니다.
3. 아침은 스스로 일하기 좋은 시간이다
일어나자마자 사무실로 달려가야 한다고 누가 말했습니까? 동시에 우리 중 많은 사람들은 가족, 오락 또는 체육관을 위한 시간이 끊임없이 부족하다고 불평합니다.
오전 6시에 일어나기 시작하면 근무일 시작 전에 체육관에 갈 시간이 몇 시간 더 있습니다. 아침에 운동을 하면 몸은 엔돌핀으로 가득 차게 됩니다. 이들은 활동적인 신체 활동 중에 방출되어 우리에게 기쁨과 행복감을 주는 호르몬입니다. 아침에 받은 엔돌핀의 충전량은 당신이 하루 종일 활기차고 쾌활하기에 충분할 것입니다.
4. 아침 식사를 시작합니다.
아침 식사가 하루 중 가장 중요한 식사라는 말을 평생 들어보셨을 것입니다. 하루가 시작되기 몇 시간 전에 일어나면 절대 놓칠 수 없습니다.
Hopkins-Bloomberg School of Public Health의 연구에 따르면 완전한 아침 식사가 건강에 매우 중요한 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 자동차가 작동하려면 연료가 필요하듯이 신체가 제대로 기능하려면 음식이 필요합니다. 특히 아침에.
5. 이것은 많은 성공한 사람들이 하는 일입니다!
New York Magazine은 Twitter 창립자 Jack Dorsey에 대한 기사에서 독자들에게 아침 5시 30분에 하루를 시작한다고 말했습니다. Dorsey는 작업 시작 전 시간을 명상과 10km 조깅에 사용합니다.
Apple의 CEO인 Tim Cook은 매일 아침 4시 30분에 파트너 이메일에 응답하기 시작합니다.
Virgin Group의 설립자인 Richard Branson도 일찍 일어나는 것을 강력히 지지합니다. Business Insider와의 인터뷰 중 하나에서 그는 5시 45분에 일어나 즉시 일을 시작한다고 인정했습니다. 첫째, 그는 잠시 동안 컴퓨터에 앉아 있다가 그제서야 아침을 먹습니다.
6. 당신은 모두보다 두 발 앞서 있습니다.
연구에 따르면 일찍 일어나는 습관은 창의력을 발휘하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 자신감을 키울 수 있습니다. 모든 경쟁자가 잠든 시간에도 일을 시작할 수 있습니다.
4월 2일, 나는 새로운 도전을 했다. 작업은 간단했습니다. 21일 동안 아침 4시 30분에 일어나야 했습니다. 나는 이미 일찍 일어나는 것이 익숙하지만(거의 매일 오전 6시에), 이번에는 더 멀리 가고 싶었다. 나는 나 자신을 시험하고 나의 한계를 알고 싶었다.
주말과 공휴일은 별도의 대화이기 때문에 평일에만 이 모드를 관찰하기로 했습니다. 물론 평일에 할 시간이 없어서 토-일요일에 옮겨야 하는데 주말은 대부분 신나게 놀고 나이트 파티를 하는 시간이다.
예, 물론 매일 그러한 요법을 관찰할 수 있지만, 이 경우 내 삶의 균형이 무너질 것입니다. 21일 만에 계속 일찍 일어날 생각이었으니 이점이 아니라 진짜 고문이었을 것이다.
왜 정확히 21일입니까? 글쎄, 나는 당신이 형성하는 데 정확히 21일이 걸린다고 말한 Dr. Maxwell Moltz의 오래된 아이디어에 의존했습니다. 실제로 효과가 있는지는 모르겠지만 목표를 설정해야만 했습니다.
나는 고수하려고 노력하는 한 가지 규칙이 있습니다. 항상 자신에게 특정한 목표를 설정하십시오. 그래야만 원하는 것을 달성하는 데 성공했는지 실패했는지를 이해할 수 있기 때문입니다.
이 모든 것의 궁극적인 목표는 무엇이었습니까? 생산성 증가. 나는 매일을 최대한 활용하고 싶었다. 나는 항상 내 직업을 개선하는 방법, 내 삶을 개선하는 방법에 대해 생각하고 모든 세부 사항에 대해 생각하고 내가 원하는 것을 달성하는 데 도움이 되는 조치를 취하는 것을 좋아합니다.
나는 항상 내가 아침형 인간이라는 것을 알고 있었고 내 목표는 더 일찍 일어나 생산성이 향상되는지 확인하는 것이었습니다.
그래서 나는 지금까지 무엇을 배웠습니까? 모든 것이 많습니다.
1. 인생에서 무언가를 바꾸고 싶다면 지원이 필요합니다.
사람들이 당신의 새로운 습관에 대해 알게 되면 관심을 갖고 질문을 할 것입니다. 가장 유용한 것은 당신이 당신의 약점을 드러내는 것을 두려워할 것이고, 이것만으로도 당신이 시작한 일을 그만두지 않기에 충분하다는 것입니다. 게다가 내 아이디어로 누군가에게 빛을 주고 싶었다. 물론 내가 실패해도 비극이 아니라는 것을 이해했지만, 다른 사람들이 내 모범을 따를 수 있다는 생각이 앞으로 나아갈 수 있게 도왔다.
2. 사람들은 세부 사항에 주의를 기울입니다.
그런 조기각성을 정상적이지 못하다고 생각하시는 분들이 있어서 댓글로 적극적으로 제 입장을 변호해야 했습니다. 사람들은 나를 걱정했다. 많은 질문을 받았습니다. 그리고 동시에 그들은 스스로도 일찍 일어나는 훈련을 할 수 없다고 믿었습니다.
제 글을 읽어주신 분들과 길고 의미 있는 대화를 나눴고, 답글 달아주신 모든 분들께 감사드립니다. 이 사람들은 나에게 많은 생각을 하게 했고, 지금 당신이 읽고 있는 이 기사는 그 대화와 많은 관련이 있습니다.
3. 사람들은 잠을 덜 자게 할 것이라고 생각하기 때문에 일찍 일어나는 것을 원하지 않습니다.
처음에는 정말 많은 분들이 저를 걱정해주셨어요. 대부분의 질문은 한 가지로 귀결되었습니다. 언제 잠을 잘까요? 물론 나는 모든 것을 미리 계획했다.
나는 내 몸이 얼마나 오래 걸리는지 잘 알고 있었다. 그리고 기상 시간을 변경했기 때문에 취침 시간도 변경해야 했습니다. 나를 위해 그것은 쉽게 밝혀졌습니다. 잠을 6~7시간은 자야 하는데 잠을 덜 잘 생각은 없었다.
따라서 시간이 오후 9시 30분 또는 10시이면 잠자리에 들 시간이라는 것을 압니다. 놀랍게도, 나에게 언제 자냐고 묻는 대부분의 사람들은 실제로 나보다 훨씬 적게 잤습니다. 그리고 전보다 훨씬 더 잘 자게 되었습니다.
4. 도중에 당신을 만날 장애물을 제거하십시오
사람들은 이것 또는 저것을 하는 것이 불가능하다고 말하는 것을 매우 좋아합니다. 예, 물론 장애물이 될 수 있는 특정 상황이 있습니다. 그러나 많은 사람들이 단순히 게으르고 삶을 개선하기 위해 추가 노력을 기울이기를 원하지 않는다고 생각합니다. 그들은 그들의 실제 가능성에 대해 정말로 생각하지 않고 단지 흐름에 따라갑니다.
예, 어쩌면 저에게는 적절한 조건이 있었기 때문에 쉽게 말할 수 있습니다. 저는 결혼하지 않았고, 아이도 없었고, 제 삶은 저에게만 있습니다. 하지만 한편으로는 제 욕심과 동기에 따라 많이 달라졌습니다.
내가 부모님과 함께 살았다면 가족의 습관과 생활 리듬을 고려해야 하기 때문에 이 일을 하는 것이 훨씬 더 어려울 것입니다. 그래서 나는 이 길을 걷기 시작했고, 나에게 방해가 되는 것은 없는지 미리 확인했다.
원하는 목표에 도달하는 데 방해가 되는 모든 것에 대해 생각해 보십시오.
이것은 일찍 일어나고 싶은 욕구뿐만 아니라 담배를 끊고 체육관에 가기 시작하거나 야채를 먹고 싶은 욕구에도 적용됩니다. 목표 달성을 방해하는 모든 장애물을 제거하는 방법은 무엇입니까?
완전한 독립, 원할 때마다 잠들 수 있는 능력, 한밤중에 식은땀을 흘리며 깨어나지 않는 능력, 나에게 끝나지 않은 일이 많다는 것을 깨닫는 능력, 능력 언제 어디서나 일할 수 있습니다 ... 다행히 나는 모든 것을 가지고있었습니다.
저는 보통 스타트업에서 일합니다. 즉, 자유롭고 유연한 일정이 있기 때문에 새벽 4시 30분부터 일을 시작할 수 있습니다. 이 일정으로 인해 더 일찍 집에 돌아갈 수 있습니다. 게다가 아무도 나에게 의지하지 않고, 나는 누구에게도 의지하지 않는다. 그리고 저와 같은 집에 7명이 더 산다는 사실에도 불구하고 저는 너무 일찍 잠이 들기 쉽습니다.
사진: Filipe Castro Matos
5. 당신의 몸 상태가 당신에게 많은 도움이 될 것입니다.
우리가 잠에 대해 이야기한다면 나는 매우 운이 좋은 것입니다. 나는 매우 빨리 잠에 든다(평균적으로 5분이 걸린다). 나는 잠을 잘 잔다(나는 밤에 거의 일어나지 않는다). 어느 쪽에도 문제가 없습니다. 나는 알람 시계의 신호에 즉시 일어납니다.
물론 이것은 내 생활 방식의 결과입니다. 나는 잘 먹고, 매일 운동을 하며, 내 삶에 영구적이고 글로벌한 걱정은 없습니다. 그리고 저는 대부분의 사람들이 생활 방식을 바꾸기로 결정하면 더 일찍 일어날 수 있다고 믿습니다.
모든 변화는 작게 시작되지만 몇 주 또는 몇 달 후에는 이러한 모든 작은 변화의 이점을 깨닫게 될 것입니다.
6. "10분 더"라는 말은 잊어라
우리 중 많은 사람들이 이것으로 죄를 지었습니다. 알람 신호에 즉시 일어나지 않고 10분 후에 다시 배열합니다. 다행히 나는 이것을 거의 하지 않았지만 이제 마침내 이 운동의 무의미함을 확신하게 되었습니다.
특정 시간에 일어나고 싶다면 이 영원한 "음, 또 10분"은 잊어주세요. 이것은 당신의 하루에 심각한 영향을 미칠 것입니다. 이 10분 동안 잠을 전혀 자지 않을 것이며 또한 더 피곤함을 느끼게 될 것이며 이는 비즈니스에 가장 부정적인 영향을 미칠 것입니다.
7. 잠자는 것을 좋아하지만 내 몸은 6~7시간만 자면 된다.
6~7시간 자고 나면 더 이상 잠이 오지 않고 그냥 뒹굴뒹굴하고 침대에 눕는다. 일어나서 흥미롭고 유용한 일을 하는 것이 좋습니다. 나는 그 빛 속에서 잠을 잘 것이다.
8. 더 많은 시간을 일할 수 있습니다.
아침 4시 30분에 일어나기 시작한 후, 나는 일에 할애할 수 있는 추가 2시간을 가졌습니다. 어떻게? 위에서 말했듯이 나는 아침형 인간이고 오후 6시 이후에는 특별히 유용한 일을 하지 못하고 이미 오후에 넘어진다.
그래서 쓸데없이 인터넷만 하던 저녁 두 시간을 아침으로 옮겨 일에 몰두했다. 이제 더 일찍 일을 끝내고 필요할 때만 쉴 수 있습니다.
9. 메일을 정리할 시간이 있어요
일반적으로 이 2시간 동안 모든 이메일에 답하고 하루 계획을 세울 시간이 있습니다. 아침 6시 30분에 받은 편지함 앞에 숫자 0이 표시되는 것은 멋진 일입니다. 가장 기쁜 것은 이렇게 이른 시간에 내 메시지에 응답할 수 있는 사람이 거의 없다는 것입니다. 이것은 특히 Facebook에 해당됩니다. Facebook은 우리 시대의 가장 악의적인 적입니다. 메시지 후 메시지, 우리는 하루 종일 서신을 보낼 수 있습니다.
그리고 그것에 대해 생각해 보면 대부분의 사람들이 질문에 대한 즉각적인 답변이 전혀 필요하지 않으며 내일 편지에 답장을 하면 나쁜 일이 일어나지 않는다는 것을 알게 될 것입니다.
10. 더 많은 운동 시간
사진: Filipe Castro Matos 나는 일찍 일어나기로 결정하기 전에 체육관에 갔다. 하지만 새벽 4시 30분에 일어나기 시작했기 때문에 일주일에 한 번 더 운동을 하기로 했습니다. 그 전에는 일주일에 세 번이면 충분했지만 지금은 충분하지 않습니다. 4-5개의 운동이 필요합니다.
일찍 일어나면 이것에 도움이 됩니다. 저는 평소처럼 피곤하게 훈련하러 오지 않습니다. 게다가 성취감을 안고 체육관에 갑니다. 벌써 2시간이나 일할 수 있었습니다.
11. 세상을 보는 새로운 시각
일찍 깨어난 덕분에 이전에는 거의 주의를 기울이지 않았던 주변 세계의 세부 사항을 알아차릴 수 있었습니다.
해가 뜨기 전에 조깅이나 산책을 하는 것은 표준적인 일정에 따라 생활하던 시절에는 불가능했습니다.
사진: Filipe Castro Matos 12. 물론 일상을 재정비하려면 의지가 필요합니다.
의지가 없으면 포기할 가능성이 높습니다. 의지력을 훈련하고 원하는 것을 달성하는 방법을 배우십시오.
결국, 당신이 정말로 원한다면, 아무도 당신을 막을 수 없습니다!
친구들! 참고: 가사를 올바르게 수정하려면 최소 두 단어를 강조 표시해야 합니다.
[소개]:
회색 안개와 비.
일출, 오전 6시
[구절, 로마 야수]:
그리고 하늘의 별들은 사라진다.
그리고 로큰롤의 스타들은 잠들기 위해 누워 있습니다 -
그리고 나, 난 밤새 집에 갈거야
다시 즐기세요.
그리고 인식이 매우 높아집니다.
모든 것이 궁금하고 모든 것이 그런 것은 아닙니다.
나 자신을 돌아봐 주위를 둘러봐
그리고 내 머리는 완전히 엉망입니다.
오, 도시는 재미있는 곳입니다.
서커스 같기도 하고 동물원 같기도 하고.
여기 그들의 광대와 영웅이 있습니다.
그들의 오스카 와일드, 그들의 잔다르크.
여기에 악당과 영웅이 있습니다.
여기 평범한 사람들과 그들의 대다수.
나는 그들 모두를 사랑합니다. 거의 모두라고 가정해 봅시다.
그러나 나는 그들 모두가 잘되기를 바랍니다.
[마지막]:
회색 안개와 비.
일출, 오전 6시
똑같은 내일이 왔다.
어제 들은 얘기입니다.
노래에 대해
- ZVERI 그룹의 ZOOPARK 그룹 노래를 컬렉션으로 공개합니다. ⠀ Roma Zver와 ZVERI 밴드 German Osipov의 기타리스트가 Cannes Soundtrack Award를 수상한 영화 "Summer"의 모든 사운드트랙은 아니지만 우리의 마음에 가장 소중한 것입니다. 전설적인 ZOO와 Mike Naumenko를 기념하여 지나간 시대에 대한 감사와 함께 "ANIMALS IN THE ZOO".
