Väčšina populácie v produktívnom veku po dlhom pracovnom týždni trávi víkend buď pozeraním televízie, aby si oddýchla a oddýchla si od každodenného zhonu kancelárie, alebo na gauči, aby sa vyspala. Ale užitočný a správny odpočinok na čerstvý vzduch dokáže pomôcť a oddýchnuť si, oddýchnuť si od každodenného zhonu, ale aj doplniť zdravie.
Bez ohľadu na to, aký je pracovný týždeň rušný, zvyknite si aspoň raz týždenne tráviť čas s rodinou na čerstvom vzduchu. Môžete si zorganizovať výlet do lesa a nazbierať tam lesné plody a huby, môžete ísť na ryby, môžete si zorganizovať výlet na brehy rieky alebo jazera, stačí nechať auto v garáži, jazdiť na bicykloch - to už bude tzv. aktívny oddych. Venujte sa akejkoľvek outdoorovej aktivite, jazdite na bicykli, plávajte, behajte, hrajte aktívne hry: bedminton, volejbal - to precvičí nielen svaly, ale dokonale posilní kardiovaskulárny systém, dýchacie orgány, zlepší náladu, zbaví stresu, nabije energiou. nadchádzajúci rušný týždeň Koniec koncov, aby ste mohli pracovať produktívne, musíte si dobre oddýchnuť.
Tieto rodinné výlety majú veľmi radi deti. Po prvé, radi komunikujú s rodičmi a po druhé, deti milujú outdoorové aktivity, pravdepodobne viac ako dospelí. A nie je to pre nich o nič menej užitočné, rastúce telo si vyžaduje rozvoj a posilnenie svalov a posilnenie imunitného systému. Deti vždy kopírujú správanie dospelých a pri pravidelných rodinných výletoch si deti zvyknete zdravý životný štýlživota. Navyše to odvedie ich pozornosť počítačové hry a televízie, ktoré sú často zdraviu škodlivé.
A verte, že žiadne antistresové ani žiadne iné lieky nedokážu človeka vyliečiť tak, ako to robí príroda. Trávením času v prírode získavame veľkú zásobu energie, nie nadarmo ľudia milujú relax v lese, prechádzky v parkoch, pri oddychu duše a užívaní si života.
Ak sa chystáte stráviť celý deň v prírode, nezabudnite si so sebou zobrať nejaké občerstvenie. Môže to byť čokoľvek, napríklad sendviče, zelenina, ovocie, sušienky, nejaké jednoduché šaláty. Na čerstvom vzduchu mávajú deti aj dospelí väčšinou chuť do jedla, preto si to dajte vopred záležať. Ak nemáte čas na varenie jedla, môžete si jedlo objednať domov na stránke http://www.barbarisbar.com.ua/ a do hodiny bude objednávka u vás doma. After Shopping Cafe Barbaris rozváža jedlo do ktoréhokoľvek kúta Charkova a široká ponuka jedál vás príjemne prekvapí. Každý klient, ktorý si cez stránku objedná jedlo za akúkoľvek sumu, dostane limonádu ako darček. A za prijatú objednávku môžete zaplatiť nielen v hotovosti, ale aj bankovou kartou. Prajem príjemnú dovolenku v prírode!
Každý sa musí pravidelne zotavovať: od školákov nabitých lekciami počas týždňa až po riaditeľov veľkých spoločností. Najlepšie to uľahčí rekreácia vonku, pretože väčšina z nás trávi väčšinu života vo vnútri, v dôsledku čoho telo trpí nedostatkom kyslíka.
Prekvapivo aj obyčajná prechádzka parkom dokáže doplniť naše vnútorné batérie energiou nevyhnutnou pre plnohodnotný život. Našťastie sú vo všetkých častiach mesta zelené plochy, takže oddychovú promenádu si môže dovoliť každý.
Na plnohodnotnú rozcvičku ale často nestačí ísť len tak von na prechádzku. Ak chcete intenzívnejšiu dovolenku, potom vonkajšia zábava, ktorá je pre Moskovčanov hojná, pomôže nasýtiť váš voľný čas čo najviac pestrými farbami. Jazdite na lodi, naučte sa jazdiť na koni, vyskúšajte jazdu na kajaku, navštívte kino alebo diskotéku pod holým nebom, posedite si na letnej terase útulnej kaviarne - všetky možnosti, ako sa zaujímavo zabaviť, sú podrobne popísané na stránkach KudaGo .
Deti sa obzvlášť radi hrajú vonku. Rodičom preto odporúča, aby ich brávali čo najčastejšie do zábavných parkov alebo aspoň na tie najobyčajnejšie ihriská, kde môžu od srdca frflať a skamarátiť sa s rovesníkmi.
Ste mimo mesta a rozmýšľate, čo v týchto dňoch robiť s príbuznými a hosťami? Vyzbrojte sa skvelými nápadmi a nech sa dovolenka vydarí!
Začnite triviálnymi momentmi. Ako sa k vám v skutočnosti hostia dostanú? Ak verejnou dopravou, tak žiadny problém. A ak autom, budete potrebovať miesto na zaparkovanie áut. Pri slávnostných prácach nezabudnite premýšľať o tom, kam umiestnite celú poctivú spoločnosť: prideľte postele a vopred preberte podrobnosti s hosťami. Uistite sa, že nielen dom je šťastný, ale aj stránka je „oblečená“ v nádhernom novoročnom oblečení.
1. Výzdoba územia
Nebudeme podrobne hovoriť o výzdobe letnej chaty - toto je téma na samostatný rozhovor. Stručne prejdem hlavné body:
- Určite si dohodnite kurz! LED girlandy a neónové pásy, ktoré vám pomôžu.
- Rozprávkovo krásne oblečte ulicu a ak nemáte, oblečte do novoročného outfitu akýkoľvek vidiecky stromček.
- Slepý! Áno, nie jednoduché, ale nominálne: deti, babička, vaši hostia. Verte mi, keď príbuzní a priatelia uvidia svojich karikatúrnych snehuliakov, radosti nebudú žiadne hranice!
- Ozdobte svoju letnú chatu snehovými a ľadovými figúrkami a ľadovými suvenírmi.
- Postarajte sa o zasnežené, pripravené miesta pre deti na hranie a dospelých na oddych.
2. Prestrelka ako snehová guľa
Strieľanie so snehovými guľami je najjednoduchšia a zároveň veľmi zábavná zimná zábava. Rozdeľte sa na dva tímy a doveďte „bojovú paľbu“ do trpkého konca, kým nebudú všetci unavení. Alebo pripravte terče zavesením - potom môžete usporiadať súťaž o presnosť. Kto sa dostane do prvej desiatky častejšie, darujte mu cenu: kúsok, ľadový suvenír alebo niečo „na zahriatie“.
3. Kreslenie v snehu
Kreslenie v snehu je mimoriadne vzrušujúca aktivita pre deti aj dospelých. Vezmite tri rozprašovače, namaľte vodu v každom vodovými farbami alebo akýmikoľvek inými farbivami a buďte kreatívni kreslením rôznych figúrok do snehu. Farbu môžete samozrejme riediť v miskách a maľovať širokým štetcom, ale potom budete pravdepodobne musieť umyť deti a vyprať oblečenie po prechádzke))
4. Klzisko
Ak to územie lokality umožňuje, nebuďte príliš leniví na to, aby ste na novoročné sviatky postavili klzisko v krajine. Aj keď nie všetci ste skvelí korčuliari a krasokorčuliari. Bola by zábava jazdiť na zľadovatenom povrchu a v čižmách, to by bola dobrá nálada! A ak vaši hostia vedia korčuľovať, nech si ich zoberú so sebou.Naplnenie klziska v krajine je chúlostivá záležitosť, vyžaduje si určitú zručnosť. Označte miesto, odstráňte vrchnú vrstvu snehu a zvyšok opatrne zhutnite. Potom pozdĺž obvodu vytvorte debnenie z dosiek a potom nalejte prvú vrstvu z hadice s rozprašovacou dýzou. Keď voda "chytí" mráz, naplňte druhú vrstvu. Zvýšte teda klzisko na výšku 10-15 cm a snažte sa ho vyrovnať. Zapnite hudbu, vytvorte dizajn osvetlenia a užívajte si! Len ho nezabudnite pravidelne čistiť od snehu.
A akú hru na ľade vymyslieť, vymyslite: len korčuľovanie, príp. Ale skôr, než sa pustíte do tohto pomerne časovo náročného podnikania, uistite sa, že na vašom klzisku bude niekto jazdiť. Ak vy a vaši hostia neviete ani korčuľovať a nemáte radi takúto zábavu, má zmysel strácať čas a námahu?
5. Lyžiarska trať
Myslíte si, že teraz začnem opisovať, ako postaviť zjazdovku v krajine? Nie, milí moji, je lepšie hľadať zjazdovku. V prímestských oblastiach sú takéto zariadenia zvyčajne vybudované vopred a stačí sa opýtať susedov alebo nahliadnuť do administratívy a zistiť, či sa v blízkosti vášho dovolenkového miesta nenachádza lyžiarska trať. Ak existuje, uveďte, ako je pohodlnejšie sa k nemu dostať a samozrejme, vyzbrojte sa lyžami!6. Zimný futbal na snehu
Zimný futbal na snehu je vzrušujúca a zábavná aktivita. Postavte bránu zo snehu, trochu vyrovnajte oblasť. Rozdeľte sa do dvoch tímov: napríklad červeného a zeleného. Vopred si pripravte peleríny-plášte (ešte je sviatok :-)) a choďte do toho - vozte futbalovú loptu.
7. Úloha „Hľadanie pokladu“
Zorganizujte vzrušujúcu výpravu za pokladom. Pripravte si vopred mapy oblasti a rozmiestnite stopy. Urobte z pátrania skutočné dobrodružstvo, neobmedzujte sa na územie svojho osobného pozemku. Ukryte drahocennú truhlicu s „pokladom“ v najbližšom lese, pripravte motivačné ceny, vypracujte stratégiu. Rady môžu byť zavesené na stromoch, ukryté v kríkoch a závejoch, poskladané orientačné cestičky z vetvičiek a pod. Fantazírujte!
Na nedotknutom snehu si zahrajte hru „Snehový anjel“. Úlohou je padnúť do snehu s vystretými rukami tak, aby odtlačok pripomínal anjela. Potom to skomplikujte: pozvite priateľov, aby nakreslili výtlačky slona, motýľov, húseníc atď. A kotrmelec na snehu a dobíjať sa pozitívom na dlhú dobu.
9. Snehová lišta
Postavte si snehový bar! Bar z farebných snehových tehál vyzerá veľmi pekne. Vezmite formu vo forme tehly, vložte do nej sneh, jemne posypaný tónovanou vodou z fľaše s rozprašovacou dýzou. Pevnejšie utlačte sneh a vytrepte hotovú tehlu z formy.
Ľadový bar. Fotografická stránka wonderhowto.com
Vyrobte viac farebných kociek a postavte z nich bar alebo len stôl a stoličky. Keď začnete s kladením, tehly jemne pokropte vodou. Takže sa navzájom „pevne chytia“. A aké milé bude pohostiť svojich priateľov horúcim grogom alebo čokoládou v krásnom ľadovom bare! Tou istou technológiou je možné vyrobiť ľadové tehly aj zmrazovaním vody vo formách namiesto snehu.
10. Diskotéka
Urobte si diskotéku v bare! Aby ste to urobili, pripravte reproduktory vopred a vyčistite oblasť susediacu s barom od snehu. Na zvýšenie efektu môžete použiť osvetlenie a podávať nápoje (nie horúce) v krásnych ľadových pohároch, ktoré sú vyrobené veľmi jednoducho. Menší pohár sa umiestni do veľkého pohára a medzera medzi nimi sa vyplní vodou. Keď voda stuhne, poháre sa na niekoľko minút privedú do tepla. Ľad sa trochu roztopí a nádoba na ľad na nápoje sa dá ľahko vybrať.
Jazda na hadičkách (nafukovacích saniach) pripevnených k nárazníku auta dáva obrovský náboj živosti a výbornú emocionálnu úľavu. Skvelé, ale mimoriadne nebezpečné! Dospelí sa môžu snažiť, ale len veľmi opatrne a absolútne triezvo! Navyše, malá rýchlosť stačí na to, aby ste si užili extrémnu, vzrušujúcu krv. Pre deti je však lepšie, aby zišli na hadičky z obyčajnej šmýkačky alebo požiadali svojho otca a mamu, aby sa povozili alebo na veľkom ...
12. Ľadová šmykľavka
Ak v blízkosti vašej chaty nie je žiadny ľad, môžete si ju postaviť vlastnými rukami priamo na mieste. Veď lyžovanie je jedna z najlepších zimných aktivít. Ak chcete vytvoriť, zbierajte sneh do jedného veľkého záveja, dajte mu požadovaný tvar, urobte kroky na jednej strane a svah na druhej strane. Rampu spevnite doskami a postupne ju naplňte vodou z hadice s rozprašovačom. A aj keď je ten váš nevzhľadný a nahnutý, hlavná vec je, že svah sa ukáže ako šmykľavý, bez nerovností a nerovností a nevkusný môže byť zamaskovaný ľadovými dekoráciami a.13. Odpočívaj pri ohni
"Živý" oheň v prírode je vždy príjemný. V jej blízkosti sa môžete zohriať, opražiť klobásy alebo sa zohriať, vypiť pohár srdečných rozhovorov. Vopred pripravte miesto na táborák. Stojí za to pamätať tak pre začiatočníkov, ako aj pre tých, ktorí už zorganizovali viac ako jednu podobnú show pre priateľov a príbuzných.
Okrem toho si môžete vopred zistiť, aké akcie sa konajú vo vašom okolí a dohodnúť si výlety. Koniec koncov, novoročná dovolenka trvá viac ako jeden deň a je celkom možné, že sa niečo zaujímavé organizuje priamo pri vašej dači. Môže ísť o sobie alebo psie záprahy, zoologické záhrady, klzisko a mnoho ďalšieho.
V predvečer nás väčšinou zachváti predsviatočný ošiaľ. Na veľa vecí potrebujete mať čas, no ruky sú len jedny. Do prípravy sviatku pokojne zapojte všetkých – od detí až po priateľky a rodičov. A potom príprava na to nebude vyčerpávajúca povinnosť, ale príjemná a radostná činnosť.
Aké akcie plánujete zorganizovať na novoročné sviatky? Podeľte sa s nami :-)
Cestuje
Ak vaša rodina miluje outdoorové aktivity, potom, samozrejme, neodmietnete výlet do prírody. Či už sa vyberiete k jazeru, do lesa alebo do hôr, objavíte množstvo nových zaujímavých vecí.
Pozývame vás, aby ste sa oboznámili s niekoľkými faktami o rekreácii v prírode. Ktoré z nich ste už poznali?
Prekvapivé fakty o rekreácii vo voľnej prírode
Cvrčky dokážu zistiť teplotu
Aby ste zistili, aká zima je za oknom, nie je potrebné kupovať drahé pomôcky. Na jar a v lete stačí počúvať cvrlikanie cvrčkov.
Stačí spočítať počet zvukov, ktoré počujete za 14 sekúnd, pridať k tomuto číslu 40 a dostanete teplotu vo stupňoch Fahrenheita.
Lymská borelióza nie je vtip
Pri lymskej borelióze má človek nepríjemné príznaky, ktoré sa neprejavia okamžite. Toto ochorenie sa prenáša uhryznutím infikovaného kliešťa ixodida. Choroba by sa nikdy nemala ignorovať alebo ponechať bez liečby.
Na to, aby sa kliešť nakazil človeka, je potrebné, aby bol priložený k telu až 36 hodín. Zakaždým, keď sa vrátite z rekreácie v prírode, starostlivo skontrolujte seba a svojich blízkych, či nie sú prisatí kliešťom. Ak ho nájdete, mali by ste sa poradiť s lekárom.
Zdanie klame
Počas rekreácie v prírode sa často môžete stretnúť s jej obyvateľmi. Mnohé z nich vyzerajú veľmi roztomilo, no kvôli bezpečnosti ich nepodceňujte.
Napríklad mývaly sú veľmi milé stvorenia, ktoré navyše vedia mrmlať rovnako ako mačky, no vo voľnej prírode by ste sa k nim nemali približovať. Nezabúdajte, že napriek neškodnému vzhľadu nejde o krotké zvieratá.
Mývaly vám môžu ukradnúť jedlo a v niektorých prípadoch dokonca prenášať choroby. Aby ste sa ochránili pred nepríjemným stretnutím, je lepšie skryť jedlo a nenechávať otvorené odpadky.
Vonkajšia rekreácia je vašou spásou
Mnoho ľudí verí, že outdoorové aktivity sú dobré pre zdravie. To je pravda, ale môže sa to aj zlepšiť emocionálny stav a rozveseliť sa.
Pri relaxe a jednoduchom pobyte v prírode sa do tela dostáva oveľa viac kyslíka, serotonínu a melanínu ako v interiéri, čím sa výrazne znižuje miera stresu. Navyše nie je ľahké zostať dlho vážny a deprimovaný, keď relaxujete v príjemnom prostredí na čerstvom vzduchu.
Kempovanie je to najlepšie, čo môžeme svojmu telu, mysli a duši poskytnúť.
Pozor na hmyz
Okrem cvrčkov žije obrovské množstvo v prírode rôzne druhy hmyz, ktorý dokáže premeniť vašu dovolenku na skutočný test. Napriek tomu, že mnohé z nich nie sú nebezpečné, ich blízkosť môže spôsobiť nepohodlie.
Aby ste sa pred týmito otravnými stvoreniami ochránili, použite spreje proti hmyzu a pokojne si oblečte svetlé oblečenie – komáre a pakomáre sú na ňom dobre viditeľné, ľahšie ich nájdete a zbavíte sa ich.
Nezabudnite oddychovať
Ak máte radi dlhé túry so stanmi, nezabudnite, že by ste sa nemali vyčerpať. Zastavte sa, keď sa cítite unavení. Spánok je veľmi dôležitý na doplnenie stratenej energie, pretože bez neho nebudete môcť pokračovať v ceste.
Aby sa vám spalo pokojne a pohodlne, vyberajte si stany vhodné na ročné obdobie a nezabudnite si priniesť vankúš.
Čo môžete jesť
Jesť aspoň niekoľkokrát denne je veľmi dôležité, a preto si so sebou na túru môžete zobrať rôzne oriešky, tyčinky, trhance či polievku a fazuľu v téglikoch.
Tieto produkty sú dlhodobo skladované a perfektne doplnia zásoby energie na dlhú dobu.
Buďte opatrní s ohňom
Všetci sme boli v detstve naučení, aby sme sa nehrali so zápalkami - počas turistiky a rekreácie v prírode by sa táto dôležitá rada mala riadiť. Oheň nám svieti na cestu a udržiava nás v teple počas dlhých chladných nocí, no mali by sme byť maximálne opatrní.
Pred založením ohňa sa uistite, že v dochádzkovej vzdialenosti je voda alebo iné prostriedky na hasenie. Okamžite ho použite, ak sa oheň vymkne kontrole.
Správne spravujte svoje financie
Snažte sa utrácať za veci, ktoré skutočne potrebujete – nešetrite na stane, jedle, oblečení a výbave. Určite si kúpte baterku a zásobte sa kvalitným a výživným jedlom.
Ak vám to rozpočet dovoľuje, kúpte si toľko malých vecí, koľko si myslíte, že by ste mohli potrebovať.
