Vitamine per le donne in gravidanza durante la pianificazione di una gravidanza. Quali vitamine assumere prima del concepimento

La nascita di un bambino sano è una grande gioia per i genitori. Ma negli ultimi decenni, la situazione ecologica lascia molto a desiderare e le tensioni nervose si stanno facendo sentire. I kit multivitaminici si precipitano in soccorso, formando condizioni favorevoli per la fecondazione e la sopravvivenza dell'embrione. Dovrei assumere vitamine quando pianifico una gravidanza? Quali vitamine sono adatte per donne e uomini?

Hai bisogno di complessi vitaminici quando pianifichi il concepimento o puoi cavartela con una dieta equilibrata? Questa domanda preoccupa sempre più spesso i giovani genitori. I medici affermano inequivocabilmente - sono necessari. Prima del concepimento, la futura mamma deve essere completamente esaminata, curata da malattie infettive e croniche e mantenere uno stile di vita sano.

Il corpo femminile sopporta un carico elevato durante il periodo di gestazione, quindi i tessuti del corpo hanno bisogno di un potente apporto di nutrienti. Si tratta di complessi vitaminici adeguatamente selezionati che possono fornire all'organismo importanti oligoelementi. Durante la formazione del feto, il corpo della madre gli dona tutto ciò che è utile a scapito di se stesso. Pertanto, nelle donne in gravidanza, i denti si sbriciolano, i fili cadono e le unghie si esfoliano. Questi problemi possono essere evitati con dieta e kit vitaminici.

Il primo nella classifica degli elementi vitali è l'acido folico, che protegge l'embrione dalle patologie del CNR. La vitamina viene assunta ogni giorno a 400 mg, viene bevuta durante la pianificazione della fecondazione e nei primi tre mesi di gravidanza. Se la gravidanza è stata scoperta all'improvviso, l'acido viene assunto immediatamente, anche prima di visitare la clinica prenatale.

Nota! L'acido folico è prescritto a ogni donna nei primi tre mesi di gravidanza.

Non c'è consenso su altre vitamine, tuttavia, è necessario considerare tutti i preparativi utili. I benefici delle vitamine sono evidenti: correggono il corso di tutti i processi vitali nel corpo. Con una carenza di qualsiasi sostanza, iniziano i problemi di salute. Ciò è particolarmente vero per le donne incinte: hanno più bisogno di essere nutrite con microelementi.

Conseguenze dell'ipovitaminosi:

• stanchezza, sonnolenza;
• infezioni frequenti;
• sgretolamento dei denti;
• diminuzione della vista;
• crampi muscolari;
• tordo.

Da segnalare anche la diminuzione della protezione immunitaria nelle donne in gravidanza. Questo è un processo naturale progettato per proteggere l'embrione dal rigetto da parte del corpo della madre. Sullo sfondo di una ridotta immunità, la mancanza di vitamine ha un effetto dannoso sul benessere di una potenziale madre.

Quando e come bere vitamine quando si pianifica una gravidanza? I ginecologi consigliano di prepararsi in anticipo per la fecondazione. Bastano due o tre mesi per saturare i tessuti con elementi utili.

I preparati vitaminici non possono essere utilizzati a propria discrezione: devono essere approvati da un ginecologo. Negli ultimi anni, nel nostro paese è apparso un farmaco finlandese di alta qualità Minisan Multivitamin Mama, che si distingue per un approccio sfaccettato nel fornire nutrienti al corpo femminile.

Il farmaco è progettato per pianificare la fecondazione, mantenere la gravidanza e l'allattamento. I farmacisti hanno sviluppato con cura una composizione complessa che corrisponde ai cambiamenti naturali nel corpo della madre in diversi periodi. Minisan contiene tutti gli elementi chiave.

Farmaci comuni:

• Pregnacare;
• Materna;
• Elevit prenatale;
• Minisan Multivitaminico Mamma.

Dosaggio giornaliero:

• gruppo E: da 100 a 300 UI;
• gruppo D: 400 UI;
• gruppo K: 1 mg;
• gruppo H: 300 UI;
• gruppo A: 3000 UI;
• gruppo C: 60 mg;
• Gruppo B: B6 a 2,3 mg.

Tocoferolo

È difficile sopravvalutare il valore: controlla il lavoro della funzione riproduttiva del corpo. La produzione di cellule germinali femminili dipende da una sufficiente saturazione dei tessuti con questa sostanza. Il tocoferolo prepara gli organi riproduttivi della futura madre al carico. Inoltre, il successo dello sviluppo dell'embrione e l'aborto spontaneo dipendono dalla presenza della vitamina nei tessuti. La corretta formazione dei sistemi interni e degli organi del bambino, la prevenzione della deformità dipende da questa sostanza.

L'effetto positivo del tocoferolo:

• controlla la sintesi del progesterone, da cui dipende la corretta formazione dell'embrione;
• previene le infezioni degli organi riproduttivi;
• controlla la pressione;
• migliora l'elasticità dei muscoli uterini;
• controlla la funzionalità delle ovaie;
• migliora la microcircolazione capillare;
• controlla la formazione della placenta;
• migliora la salute.

La dose di ammissione dipende dalle condizioni e dal benessere della donna, è determinata dal ginecologo. Ad esempio, se il paziente ha avuto in precedenza aborti o problemi ginecologici, viene prescritta una dose elevata. Se la salute della donna è in equilibrio, è sufficiente la dose minima giornaliera del farmaco. La dose giornaliera deve essere suddivisa in due dosi: mattina/sera. Il farmaco viene venduto in capsule, quindi è comodo da usare.

Molte donne sono preoccupate per l'aumento della dose di tocoferolo, ma non dovresti preoccuparti. I tessuti e le cellule devono essere arricchiti con vitamina per il corretto sviluppo dell'embrione. Il farmaco è completamente non tossico e non può danneggiare la salute. Quasi tutte le donne hanno una carenza di tocoferolo.

Vitamina B6

Questa sostanza coordina le cellule nervose in situazioni di stress e garantisce anche un corretto metabolismo. La produzione di aminoacidi e strutture proteiche nei tessuti dovrebbe procedere senza insuccessi, il che è particolarmente necessario durante la gravidanza. È dal corretto metabolismo proteico che dipende il lavoro coordinato dei sistemi corporei e riproduttivi.

Il metabolismo durante il periodo di gestazione dovrebbe funzionare in modo aumentato, poiché garantisce anche il funzionamento del feto. È la B6 che aiuta ad accelerare questo processo e l'assunzione anticipata della vitamina aiuterà il corpo a passare immediatamente a nuove condizioni di funzionamento.

Irritabilità e nervosismo sono compagni delle donne in gravidanza. Il sistema nervoso sarà equilibrato con l'assunzione di B6, che avrà un effetto benefico sul benessere generale della donna e del suo feto. Per quanto tempo dovrei bere B6 prima del concepimento? Preferibilmente sei mesi, ma non meno di tre mesi. Dose - 2,2-2,3 mg al giorno.

I restanti oligoelementi hanno un effetto benefico sui tessuti del corpo e rafforzano con successo il corpo della madre per lunghi nove mesi. Le vitamine possono essere bevute insieme o separatamente. I preparativi per i primi tre mesi di gravidanza sono adatti anche per il periodo preparatorio alla fecondazione.

Multivitaminici per uomini

Perché hai bisogno di vitamine quando pianifichi una gravidanza per gli uomini? Il corpo maschile è direttamente coinvolto nella fecondazione e ha bisogno di nutrimento. Un potenziale papà deve essere in buona salute per poter porre una componente genetica di alta qualità nel suo bambino. È inaccettabile effettuare la concimazione in stato di ebbrezza, sotto sostanze stupefacenti.

Un uomo deve avvicinarsi consapevolmente alla creazione di prole e aderire al giusto stile di vita: mangiare bene, escludere l'alcol e fare esercizio. I multivitaminici per gli uomini influenzano le capacità riproduttive e la struttura dello sperma, il che crea condizioni favorevoli per una fecondazione di successo.

Stress, superlavoro, dieta inadeguata e abitudini indesiderate hanno un impatto negativo sulla libido maschile. Recentemente, il problema dell'infertilità di coppia colpisce anche gli uomini oltre che le donne. Un controllo sanitario in clinica prima della fecondazione non sarà affatto superfluo per un potenziale padre. I preparativi vengono creati tenendo conto del funzionamento del corpo della metà maschile dell'umanità.

Importante! Lo sperma di alta qualità è importante per il concepimento di un bambino sano senza anomalie patologiche.

Quando gli uomini dovrebbero iniziare a prepararsi per la fecondazione? I medici raccomandano di prendersi cura della propria condizione 4 mesi prima dell'evento pianificato. Il momento non è stato scelto a caso: è durante questo periodo che lo sperma e la produzione di ormoni sessuali possono essere migliorati qualitativamente. Se ci sono problemi con la funzione riproduttiva, le vitamine iniziano a bere sei mesi prima della fecondazione.

Oligoelementi per gli uomini

• acido folico;
• tocoferolo (E);
• acido ascorbico (C);
• zinco;
• selenio.

L'acido folico controlla la produzione di sperma di qualità e garantisce l'attività degli spermatozoi. Grazie a lei, gli spermatozoi formano una forma simmetrica e acquisiscono la capacità di penetrare nell'uovo.

Il tocoferolo garantisce la sopravvivenza degli spermatozoi, impedendo la deformazione delle pareti cellulari. La saturazione dei tessuti con tocoferolo aiuta le gengive a sopravvivere nell'ambiente aggressivo della vagina e non a morire.

L'acido ascorbico coordina la produzione di cellule germinali maschili. Grazie al buon funzionamento degli ormoni e al loro livello sufficiente, è possibile per un uomo produrre eiaculato di alta qualità. Tutto ciò contribuisce a un concepimento di successo.

Lo zinco è necessario per gli uomini: normalizza le qualità riproduttive ed elimina ogni tipo di disturbo sessuale. Lo zinco regola anche lo sfondo ormonale di un uomo.

Il selenio aiuta a ripristinare la libido negli uomini negli anni. Questo oligoelemento contribuisce alla conservazione delle opportunità riproduttive per molti anni. È nella piena concentrazione di selenio nei tessuti del corpo che si spiega il segreto della capacità sessuale fino alla vecchiaia.

Se non puoi utilizzare tutte le vitamine di cui sopra, l'acido folico non è escluso dall'elenco. È lei che è considerata l'oligoelemento di base per una fecondazione di successo. Quanto acido prendere? 400 mg al giorno fino al concepimento. Inoltre, non è necessario assumere il farmaco.

Si consiglia di utilizzare il tocoferolo insieme all'acido. Il livello ottimale di produzione di cellule germinali dipende da questo. Se l'acido corregge la struttura dello sperma, il tocoferolo è la base per la formazione del liquido seminale.

Preparativi per uomini

• Duovit;
• complicità;
• Alfabeto;
• spermaforte;
• spermaattivo;
• profitto;
• Viardot (forte);
• Selzinc più;
• Selmevite;
• Orthomol Fertil Plus.

I compositi elencati vengono utilizzati nel periodo di preparazione per la fecondazione. Le migliori vitamine per gli uomini sono quelle che risolvono i problemi di riproduzione.

Descrizione delle vitamine

Considera i vantaggi delle composizioni vitaminiche più popolari durante la pianificazione della fertilizzazione.

Elevit complesso

Elevit combina tutti gli elementi necessari, ad esempio l'acido folico. Inoltre nella composizione c'è:

• ferro;
• calcio;
• zinco;
• rame;
• magnesio;
• fosforo.

La struttura di Elevit non prevede iodio: questa sostanza dovrà essere assunta separatamente (200 mcg al giorno). Durante l'assunzione di Elevit, il ciclo mensile si normalizza, il dolore scompare, il benessere e lo stato di salute migliorano. Il vantaggio di prenderlo è un miglioramento della struttura delle unghie, dei capelli e della pelle. Il farmaco previene inizialmente la comparsa della tossicosi, la gravidanza passa senza problemi. Un effetto collaterale dell'assunzione di Elevit può essere un aumento dell'appetito, dovresti saperlo in anticipo.

Vitrum prenatale complesso

Anche un farmaco popolare tra i clienti durante la pianificazione della fecondazione. A differenza di Elevit, il farmaco contiene composti di iodio in un volume sufficiente e quindi è preferibile. I restanti componenti di entrambi i farmaci sono gli stessi, ad eccezione di zinco / rame / magnesio: il loro volume è molto più alto. A differenza di Elevit, il complesso non aumenta le voglie di cibo e non avvia un fallimento nello svuotamento. Il vantaggio di Vitrum include anche un prezzo più basso, quindi è più popolare tra i clienti.

Alfabeto della droga

Per pianificare la fecondazione, portare una gravidanza e allattare un bambino, usano un farmaco chiamato Alphabet Mom's Health. Le vitamine sono prodotte in capsule, dipinte in toni multicolori, a seconda della compatibilità dei componenti. È stato dimostrato che non tutte le sostanze possono andare d'accordo ed essere ben assorbite. Pertanto, gli sviluppatori hanno combinato gli elementi corrispondenti in tablet separati. La donna assume ciascuna compressa separatamente dopo quattro ore.

Nota! Dopo l'alfabeto, non ci sono problemi con lo svuotamento e altri effetti collaterali negativi.

La composizione combina tutti i microelementi vitali per il corpo della madre, comprese le strutture di iodio. Una comoda forma di rilascio ti consente di controllare l'uso delle capsule: al mattino devi bere una pillola di un colore, a pranzo - un altro, dopo cena - un terzo.

Tuttavia, l'alfabeto si riferisce agli integratori alimentari, quindi alcuni clienti sono diffidenti. I farmacisti assicurano che la qualità del farmaco prodotto è di alto livello. Il nome dell'integratore alimentare è stato dato al farmaco non a causa di componenti di bassa qualità, ma per altri motivi, ad esempio l'integratore alimentare è più facile da registrare rispetto a un farmaco.

Farmaco Aevit

Questo farmaco non può essere utilizzato durante la pianificazione della fecondazione a causa dell'aumento della dose di retinolo e tocoferolo - 100.000 UI. Una dose troppo alta di retinolo può provocare un aborto spontaneo all'inizio della gestazione. La quantità consentita di retinolo (A) non è superiore a 5000 UI al giorno. Se hai preso questo complesso, si consiglia di posticipare il concepimento per diversi mesi: il retinolo ha la capacità di accumularsi nei tessuti del corpo. Quando si pianifica la fecondazione, si consiglia di sceglierne altri con vitamine A ed E, il cui volume non supera le 5000 UI.

Nutrizione vitaminica

Una buona alimentazione può sostituire i complessi vitaminici? Sfortunatamente, non è così. Ad esempio, l'acido folico è molto meno assorbito dall'organismo nella sua forma naturale che in quella artificiale. Questa sostanza si trova nelle foglie verdi, nelle barbabietole, nei pomodori e nelle carote. L'acido folico è presente anche negli alimenti proteici. Tuttavia, sotto l'influenza delle temperature, questa sostanza si decompone rapidamente, quindi non si dovrebbe sperare nella fornitura di un elemento importante.

Molto più facile con la vitamina C: si trova in tutti gli agrumi, albicocche, erbe fresche, cavoli, rosa canina e ribes nero. L'eccesso lascia il corpo e non sono da temere problemi di ipovitaminosi. L'acido ascorbico aiuta a superare le infezioni e rafforza bene il sistema immunitario.

La vitamina D viene utilizzata per formare le ossa del feto, quindi deve essere consumata in volumi sufficientemente grandi. Oltre alle droghe, dovresti mangiare frutti di mare, ricotta e latte. Molta vitamina D è concentrata rispettivamente nelle uova e negli spinaci nei funghi.

Nota! Nel tentativo di ricostituire il corpo con gli elementi mancanti, non dovresti esagerare. La concentrazione inammissibile di vitamine A e D porta a conseguenze negative.

Tuttavia, non c'è motivo di preoccuparsi: un sovradosaggio di vitamine attraverso il cibo è impossibile. Può essere ottenuto prendendo componenti artificiali. Pertanto, segui rigorosamente le raccomandazioni del ginecologo e non aumentare il dosaggio dei farmaci da solo.

Risultato

Quali vitamine sono considerate universali quando si pianifica una gravidanza? Secondo i sondaggi sulle donne, i farmaci di maggior successo sono Vitrum ed Elevit. Ma non è sempre giusto ascoltare le recensioni degli altri, perché in medicina non esiste il concetto di "valutazione". Ogni organismo è individuale, quindi il medico seleziona non il migliore, ma un complesso vitaminico adeguato per la situazione. Anche per una donna in momenti diversi, potrebbero essere necessari diversi complessi vitaminici, ciò è dovuto allo stato del corpo in un dato momento.

La pianificazione della gravidanza include non solo la conduzione di studi clinici per varie patologie e infezioni, ma anche il miglioramento delle condizioni del corpo. L'intero periodo di gravidanza, la salute della madre e del bambino dipendono da quanto bene è organizzata questa fase.

Uno dei componenti importanti è la fornitura di vitamine. Ciò consentirà alla donna di preservare la sua bellezza e al bambino di ottenere tutte le sostanze utili necessarie per il pieno sviluppo.

L'unica vitamina indiscussa da assumere indipendentemente da dove vivi, età e alimentazione è la vitamina B9. È anche conosciuto come acido folico. Devi berlo a 400 mcg al giorno. A causa di una quantità sufficiente di B9, nel corpo si forma un tubo neurale fetale normale e corretto. Il fatto è che è lei che viene deposta in primo luogo.

Pertanto, tutti coloro che intendono diventare madre nel prossimo futuro dovrebbero assolutamente bere acido folico.

Inoltre, l'assunzione della vitamina inizia alcuni mesi prima dell'inizio della gravidanza, circa 2 - 3. L'uso dell'acido folico continua fino a 12 settimane. Allo stesso tempo, è impossibile interrompere e interrompere la ricezione.

Nel caso in cui la gravidanza sia avvenuta in modo non pianificato, è necessario iniziare a berlo subito dopo che si è saputo della nuova posizione della donna. Anche prima della visita dal ginecologo. Per quanto riguarda l'assunzione di altre vitamine e microelementi, oggi non c'è consenso tra gli specialisti.

Garantiscono il corso normale e completo di tutti i processi e sistemi interni, il flusso di varie reazioni biochimiche nel corpo.

Quando si verifica la gravidanza, non solo la donna stessa ha bisogno di vitamine, ma anche il futuro bambino per prevenire deformità e patologie. Pertanto, il corpo richiede una quantità molto maggiore di nutrienti per la donna e l'embrione.

Questo è esattamente ciò che viene dibattuto. In un modo o nell'altro, l'embrione riceverà tutto ciò di cui ha bisogno dal corpo della madre. Se prima della gravidanza conduceva uno stile di vita corretto e sano, mangiava completamente, il bambino riceverà tutte le sostanze importanti. L'unica cosa, molto probabilmente, è che il suo peso sarà piccolo, circa tre chilogrammi o poco meno. Ma questo è abbastanza per iniziare il normale funzionamento del corpo.

La situazione è peggiore per le donne. Il suo corpo darà tutto al bambino e comincerà a soffrire di ipovitaminosi. Ciò influisce sulla qualità di capelli, unghie, denti e pelle, ovvero iniziano a cadere, si sgretolano, compaiono le rughe, la compattezza e l'elasticità si perdono.

Inoltre, lo stato interno si sta deteriorando notevolmente. La donna diventa irritabile, è accompagnata da stanchezza, sonnolenza e possono verificarsi malattie infettive. Tutto questo la rende meno attraente e più giovane.

D'altra parte, se prima della gravidanza la ragazza aveva una carenza di alcune vitamine, la situazione sarebbe ancora peggiore. Il bambino prenderà comunque tutto ciò di cui ha bisogno, ma lei stessa perderà tutto. Inoltre, il feto può sviluppare vari difetti e problemi. Le condizioni della donna diventeranno piuttosto deplorevoli.

Quindi la conclusione si suggerisce da sola: non puoi fare a meno di assumere vitamine. Ciò contribuirà a evitare lo sviluppo di difetti e patologie nella formazione dell'embrione e la donna a preservare la sua bellezza e giovinezza. Tuttavia, c'è un punto di vista che se si segue la giusta dieta e si bevono vitamine, non è necessario. Ma il fatto è che molti non hanno la capacità o il desiderio di mangiare cibo che soddisfi gli standard.

Non puoi assumere vitamine solo se controlla attentamente la sua dieta. In altri casi, il medico prescrive sempre l'acido folico e il complesso.

Che è meglio per le donne

Una dieta equilibrata è una parte essenziale della preparazione alla gravidanza. Già in questa fase, è importante che entrambi i futuri genitori seguano una dieta, escludano cibi nocivi, cibi fritti e affumicati e bevande alcoliche. Deve essere chiaro che dovrà essere seguito fino alla fine dell'allattamento.

Ma oltre a uno stile di vita sano, devi comunque aggiungere vitamine. Altrimenti, a causa della loro carenza, il corpo femminile può essere gravemente colpito e il bambino avrà problemi di sviluppo. Poi ci sono le vitamine più importanti che dovrebbero essere incluse nella dieta della futura mamma.

Una carenza di questo elemento riduce quasi a zero la probabilità di gravidanza ed è anche pericolosa per lo sviluppo di patologie in un bambino in qualsiasi fase e momento. La vitamina E è un antiossidante naturale che previene la formazione di tumori cancerosi.

Partecipa anche alla biosintesi dell'emoglobina e, di conseguenza, la sua carenza influisce sul contenuto nel sangue. E questo porta a malattie ancora più pericolose. Quindi l'assunzione obbligatoria di vitamina E in tempo ha i seguenti vantaggi:

• migliora la produzione di progesterone, che è responsabile della formazione dell'uovo e dello sviluppo dell'embrione fino alla formazione della placenta;
• riduce la probabilità di infezioni, anche nei genitali;
• abbassa la pressione;
• migliora la crescita dell'utero, lo rende più estensibile, elastico, durevole;
• normalizza la circolazione sanguigna nei vasi;
• aumenta la resistenza e dà energia a una donna;
• lavora per migliorare le condizioni della pelle.

Nella fase preparatoria vengono prescritte 100-400 UI al giorno. E se prima una donna ha avuto problemi con il portamento o malattie degli organi riproduttivi, il dosaggio viene aumentato a 300 - 400 UI al giorno. Si consiglia di dividere la norma al giorno in due dosi: al mattino e alla sera.

Tuttavia, c'è un avvertimento. Per le persone che non intendono avere figli, la norma giornaliera è molto più bassa ed è di 8-10 UI. Pertanto, non preoccuparti di un dosaggio elevato per le donne in gravidanza, il corpo dovrebbe esserne completamente saturo.

Dovrebbe essere assunto da tutte le donne, preferibilmente da 3 a 5 mesi prima del concepimento. Un'assunzione sufficiente di B9 fornisce la minima possibilità di problemi nella formazione del tubo neurale del feto. Ciò può essere manifestato da sottosviluppo del cervello, chiusura insufficiente del midollo spinale. Tutti questi difetti possono manifestarsi anche nel primo mese di gravidanza, cioè fino a 28 giorni. Spesso una donna non è ancora consapevole che una nuova vita si sta sviluppando dentro di lei.

Inoltre, questa vitamina è necessaria per nuove cellule e tessuti. Di norma, oltre al principale complesso di vitamine viene prescritto acido folico.

Vitamine del gruppo B

Questo gruppo è importante anche per il funzionamento di tutti i sistemi corporei. Le vitamine hanno il seguente effetto:

• B1 contribuisce alla posa di un sano sistema nervoso del bambino. E aiuta la mamma ad assorbire i carboidrati e trasformarli in energia. Quindi la donna rimane piena di forza. La dose giornaliera è di 1,5 - 1,9 mg.
• B2 è essenziale per la crescita fetale. È necessario per la formazione dello scheletro, del sistema muscolare e del sistema nervoso. Devi berlo a 1,4 mg al giorno.
• B6 è importante per la produzione di amminoacidi in cui si formano le proteine. E questo è il principale materiale da costruzione per l'embrione. Inoltre, è la mancanza di vitamina B6 che porta a tossicosi, nervosismo e aggressività. Il cervello del futuro bambino ne ha particolarmente bisogno. La norma di una vitamina per la preparazione è di circa 2,1 - 2,3 mg al giorno.

Questo elemento è molto importante per il sano svolgimento di tutte le funzioni corporee. Ma è anche estremamente pericoloso.È utile per le donne in gravidanza come segue:

• Rafforza le funzioni protettive degli organi respiratori, non consente loro di passare infezioni che possono indebolire il corpo.
• Migliora le condizioni della pelle, che possono cambiare durante la gravidanza, previene la comparsa di macchie senili e smagliature.
• Aiuta la crescita di unghie, capelli, ossa, gengive. Ciò contribuisce a preservare la salute e la bellezza delle donne.

Ma è importante monitorare il dosaggio, poiché il suo eccesso porta a patologie fetali. La norma è 3000 - 5000 UI al giorno.

Zinco

La carenza di questo microelemento influisce sulla qualità delle cellule. Una quantità sufficiente previene il distacco precoce della placenta, i problemi durante il parto e la comparsa di tutti i tipi di malformazioni nella formazione dell'embrione.

La maggior parte di questo oligoelemento si trova nei frutti di mare, nel pesce di tutti i tipi, nella frutta e nelle noci. Se non c'è allergia, allora tutto questo è buono per diversificare la tua dieta.

La vitamina è necessaria per rafforzare le funzioni protettive del corpo, aumentare l'immunità. È anche un ottimo antiossidante che rimuove le tossine. Ma la vitamina C si trova negli alimenti che possono scatenare allergie. Pertanto, dovrebbe essere assunto durante la gravidanza come parte di un complesso minerale.

Bere da 6 mg al giorno, ma non più di 90 mg.

Magnesio

Questo oligoelemento è responsabile di oltre trecento processi nel corpo. È particolarmente importante per la formazione di proteine ​​e aminoacidi. E questo è uno dei punti principali nella formazione e nello sviluppo dell'embrione.

Se il magnesio inizia a mancare, la crescita del feto rallenta e questo è irto di aborto spontaneo. A causa della sua mancanza, la pressione diventa più alta, possono comparire convulsioni. Quindi l'inclusione del magnesio nell'elenco delle vitamine importanti per le donne in gravidanza è molto importante. La maggior parte in asparagi, così come semi, noci e verdure.

Vitamina D

È necessario per mantenere la salute di unghie e denti, cioè è necessario per la struttura ossea. Nei bambini è responsabile della normale formazione dello scheletro e della dentatura. Lo puoi trovare nei latticini, negli spinaci, nei funghi, nei frutti di mare e nel pesce. Il fabbisogno giornaliero di vitamina D è di 400 UI.

Guarda il video sulla pianificazione della gravidanza:

Vitamine per gli uomini durante la pianificazione

Nonostante il fatto che un uomo non debba avere un bambino, anche il suo corpo deve essere preparato per il concepimento. Il compito principale nella preparazione alla gravidanza è migliorare le condizioni degli spermatozoi e degli spermatozoi. Questo li aiuterà a renderli più attivi e sani. Quindi un uomo può concepire un bambino sano.

La preparazione dovrebbe iniziare tre o quattro mesi prima. Il fatto è che ci vogliono 90 giorni per la formazione di spermatozoi sani. Pertanto, è meglio bere vitamine per sei mesi.

Tale supporto consentirà l'emergere di spermatozoi di eccellente qualità che svolgeranno due compiti:

• fornire al futuro feto materiale genetico eccellente senza difetti e mutazioni;
• fertilizza l'uovo abbastanza velocemente, così puoi rimanere incinta nei primi cicli dopo aver provato.

Di norma, agli uomini vengono prescritti elementi come:

• B9 o acido folico. Aiuta gli spermatozoi a formare la forma desiderata e renderli attivi.
• La vitamina E li rende più tenaci, attivi, resistenti ai fattori aggressivi esterni.
• La vitamina C attiva la formazione di testosterone. E questo, a sua volta, è responsabile di spermatozoi pieni e sani.
• Lo zinco migliora la libido e la disfunzione sessuale.
• Il selenio è necessario agli uomini per mantenerli in forma attiva, soprattutto in età avanzata. Questo oligoelemento consente di prolungare molto più a lungo la vita sessuale.

Tutte queste sostanze utili aiuteranno un uomo a preparare il corpo e quindi a concepire un bambino sano. Le vitamine devono essere bevute quando si pianifica una gravidanza. Anche se non è possibile assumerne tutti i tipi, è necessario ottenere acido folico e vitamina E. Gli elementi di cui sopra possono essere presi come parte di complessi o separatamente.

Pertanto, una preparazione premurosa e tempestiva per il concepimento di un bambino in misura maggiore consente di dare alla luce un bambino sano e a tutti gli effetti. Entrambi i partner devono pianificare. È importante non solo superare tutti i test, ma anche saturare il corpo con sostanze utili. Pertanto, l'assunzione di vitamine è necessaria sia per una donna che per un uomo.

Quando una coppia decide consapevolmente di avere un figlio, è anche responsabile del periodo preparatorio. Ed è vero! In effetti, la probabilità di concepimento, il corso del periodo di gestazione, il successo del parto e la salute del bambino dipendono direttamente dallo stato di salute della futura madre e del futuro padre. Pertanto, è necessario prepararsi qualitativamente al concepimento e la preparazione dovrebbe includere un esame del corpo di entrambi i partner e le attività ricreative.

La domanda su come prepararsi adeguatamente alla maternità, quali vitamine assumere quando si pianifica una gravidanza è motivo di preoccupazione per molte donne. E, inoltre, un uomo dovrebbe anche prendersi cura della qualità del suo seme - anche assumere complessi vitaminici e rafforzare l'immunità.

Il grande problema dei potenziali genitori di oggi è una dieta squilibrata e uno stile di vita malsano. È raro che una donna mangi completamente e abbia sufficiente attività fisica. Inoltre: cattiva ecologia, stress costante. Per questo motivo, molti hanno un beriberi o un'anemia pigri, che non si manifestano chiaramente. Ma quando una donna rimane incinta, tutta la forza, tutte le vitamine e i minerali del corpo vengono assorbiti dal feto in rapida crescita.

E la futura donna in travaglio inizia una vera ipovitaminosi, a causa della quale non solo i denti cadono e le unghie si esfoliano, ma possono anche sorgere problemi di salute molto seri. E se anche prima della gravidanza questa carenza vitaminica era già pronunciata, allora dai primi giorni di sviluppo del bambino e del suo corpo è in grave pericolo, fino allo sbiadimento della gravidanza, al parto prematuro, al basso peso alla nascita e varie patologie.

Chi e quando dovrebbe iniziare a prepararsi se vuoi rimanere incinta

Per mantenere la salute e sopportare un bambino a tutti gli effetti, la preparazione al concepimento deve iniziare con almeno 3-4 mesi di anticipo: questo è il periodo ottimale per ripristinare l'equilibrio, accumulare la giusta quantità di sostanze preziose e migliorare il funzionamento di tutti sistemi corporei. Ma anche un mese può bastare per questo scopo. In ogni caso, è meglio fare qualcosa almeno per un po' che mordersi i gomiti più tardi, perdere denti e capelli e cadere in depressione postpartum.

Questo problema dovrebbe essere preso particolarmente sul serio dalle donne che hanno problemi di salute cronici, hanno avuto in precedenza problemi di concepimento e gravidanza, lavorano in settori pericolosi o complessi, hanno un elevato carico intellettuale, hanno recentemente partorito e dato alla luce un bambino. In questi casi, chiediti quali vitamine assumere quando si pianifica una gravidanza almeno sei mesi prima del concepimento desiderato.

Oggi, l'industria farmaceutica può offrire alle donne che intendono diventare madri un'ampia selezione di complessi vitaminici specializzati, di diversa composizione e costo. A seconda dei risultati dell'esame, il medico prescriverà esattamente quello che può compensare più rapidamente la carenza di una particolare vitamina o minerale.

E se una donna non ha subito un esame approfondito, allora puoi scegliere uno dei preparati universali, ad esempio Pregnoton, Viardot, Teravit Pregna, linea Caring Mama Omega, Pregnakea, Profertil female. Esistono complessi simili per gli uomini: Male Profertil, Spematon, Klostilbegit.

E non dobbiamo dimenticare che se la seconda metà della gravidanza cade in inverno e in primavera, quando le vitamine viventi di frutta e verdura sono notevolmente inferiori, dobbiamo prepararci in anticipo per questo periodo creando riserve naturali. Ma, come si dice oggi, senza fanatismo! L'ipervitaminosi non è meno pericolosa di una carenza di queste importanti sostanze e può anche portare a cambiamenti patologici nel feto. Pertanto, in nessun caso si dovrebbe considerare che più è meglio e aumentare arbitrariamente la dose raccomandata di preparati multivitaminici.

Per migliorare la composizione del liquido seminale, per eliminare gli effetti pericolosi di tali cattive abitudini come fumare e bere, un uomo ha anche bisogno di almeno 3-4 mesi di assunzione di speciali preparati vitaminici. Ciò è dovuto al fatto che passano 72 giorni prima del momento della maturazione dello spermatozoo, quindi è necessario assumere farmaci con almeno 2 settimane di anticipo per la loro formazione.

Inoltre, la carenza di vitamine e uno stile di vita malsano riducono significativamente la fertilità maschile, cioè lo sperma perde qualità, attività e capacità di concepire. In questo caso, anche una donna completamente sana semplicemente non può rimanere incinta. Leggi di più su quali vitamine e in quali quantità dovrebbe assumere il futuro padre - continua a leggere.

Quali vitamine sono necessarie per la maternità e come assumerle correttamente

Scienziati e medici studiano da molto tempo come l'una o l'altra vitamina, macro e microelemento influiscono sulle condizioni di una donna incinta, sulla qualità della gestazione e sulla salute del nascituro, qual è il pericolo di carenza ed eccesso di questi sostanze. Pertanto, ora ci sono chiare raccomandazioni su cosa e come assumere.

Acido folico

Questa sostanza - la vitamina B9 è considerata la più importante per il corretto sviluppo del feto, la costruzione del suo sistema nervoso, lo sviluppo del cervello e inoltre la sua carenza aumenta notevolmente la probabilità di aborto spontaneo. L'acido folico è prescritto a tutte le donne in gravidanza fino a 12 settimane, ma quando si scelgono quali vitamine bere quando si pianifica una gravidanza, è necessario prima scegliere questo particolare farmaco. E se dopo il concepimento la dose giornaliera sarà di 200 mcg, allora la dose dovrebbe essere raddoppiata prima.

Ciò aumenterà notevolmente la probabilità della fecondazione stessa, il corretto posizionamento dell'uovo e l'inizio di un feto sano. Questo farmaco molto spesso non è incluso nei complessi vitaminici e viene prescritto in aggiunta. Deve essere assunto prima della 20a settimana di gravidanza.

Vitamina E

Questa vitamina è una delle principali nel corpo femminile, in quanto è responsabile dello sviluppo e delle funzioni della sfera riproduttiva. Con la mancanza di vitamina E, la produzione di ormoni sessuali femminili diminuisce e dopo il concepimento provoca il rischio di sbiadimento fetale e aborto spontaneo. La dose giornaliera in preparazione alla gravidanza è di 100-300 UI, a seconda del peso e della corporatura della donna. Assegna il tocoferolo (questa è la vitamina E) separatamente dalle altre vitamine. La dose è significativamente aumentata a rischio di aborto.

Vitamina D

La mancanza di questa sostanza nel corpo della madre porta alla nascita prematura, al rachitismo nel bambino. Ancora peggio è una sovrabbondanza di questa vitamina, che provoca l'ossificazione delle articolazioni e della cartilagine. Pertanto, l'autosomministrazione di vitamina D è categoricamente inaccettabile. Solo un medico può valutarne l'adeguato bisogno in una futura madre. Inoltre, tenendo conto della frequenza con cui si espone al sole, di come affronta la porosità ossea, l'assorbimento di calcio, fosforo e altri fattori. In ogni caso, l'assunzione giornaliera di vitamina D non deve superare le 400 UI.

Vitamina A

Anche l'assunzione di carotene dovrebbe essere affrontata con molta attenzione, poiché una sovrabbondanza porta a malfunzionamenti nel codice genetico, alla comparsa di anomalie nel feto e alla malattia di Down. La dose giornaliera non deve superare le 3000 UI. Di norma, la vitamina A nella sua forma pura non viene prescritta né durante la pianificazione della gravidanza né in una posizione interessante. Invece, provitamina A o beta-carotene completamente sicuri.

Vitamina C

La principale vitamina per la costruzione del sistema circolatorio e dell'immunità nel nascituro. È anche responsabile dell'assorbimento del ferro. Deve essere assunto durante il periodo di preparazione alla maternità alla dose di 50-60 mg al giorno. In presenza anche di un leggero beriberi, così come in inverno e in primavera, la dose viene aumentata a 100 mg. Come antiossidante, l'acido ascorbico protegge la futura mamma da raffreddori e infezioni virali ed è la migliore profilassi contro l'anemia.

Vitamina K

Una sostanza importante, senza una quantità sufficiente di cui la coagulazione del sangue diminuisce drasticamente, il che aumenta la probabilità di distacco della placenta, gravi emorragie durante il parto. Il dosaggio è di 1 mg al giorno. Quando si scelgono le polivinamine, prestare attenzione alla presenza di vitamina K nel complesso.

Oligoelementi essenziali in preparazione alla maternità

Questo oligoelemento è estremamente importante per le donne in gravidanza, poiché la sua carenza comporta il rischio di sviluppare malattie della tiroide nelle donne e anomalie nervose nell'embrione. I farmaci contenenti iodio sono prescritti separatamente per il periodo di preparazione, gestazione e allattamento.

Calcio

Questo elemento è la base dello scheletro umano, è costituito da denti, capelli, unghie. Una mancanza di calcio in una donna incinta porta alla sua lisciviazione ancora maggiore dagli organi elencati. Pertanto, i denti si sbriciolano, i capelli cadono, le unghie si esfoliano e la cosa peggiore è una conseguenza invisibile e indolore: l'osteoporosi, che porta a fratture ossee complesse. I preparati di calcio non sono tutti efficaci: questo elemento viene completamente assorbito solo in presenza di vitamina D.

D'altra parte, un eccesso di calcio, se assunto in modo errato, semplicemente non viene assorbito dall'organismo ed escreto dai reni, attraverso i quali lavorano con un carico eccessivo e possono infiammarsi. Ma per il nascituro, l'ipercalcemia si verifica molto rapidamente, perché i suoi reni non funzionano. Ciò può portare a patologie nello sviluppo dello scheletro.

Per questo motivo, quando si pianifica una gravidanza, il calcio può essere assunto per ripristinarne l'assorbimento, ma dopo il concepimento le preparazioni di questo importante macronutriente possono essere bevute solo su prescrizione medica. È meglio mangiare più cibi che ne hanno abbastanza.

Ferro

Questo elemento vitale è carente in quasi il 75% delle donne, poiché ad ogni mestruazione perde fino a 30 microgrammi. E se non c'è abbastanza ferro digeribile con il cibo, l'anemia da carenza di ferro si insinua inosservata. Durante il parto, è il ferro che è responsabile del corretto sviluppo della placenta, previene gli aborti e le nascite premature. Un altro aspetto di cui è responsabile il ferro è lo sviluppo intellettuale del bambino e la formazione di un'immunità sana.

La carenza di ferro nella madre è un percorso diretto verso le patologie dello sviluppo cerebrale e l'immunità debole. Ma non è necessario assumere preparati a base di ferro senza autorizzazione: solo dopo aver superato un esame del sangue e aver determinato il livello di emoglobina, la dose richiesta verrà prescritta con un margine del 30%.

Quali vitamine dovrebbe bere un uomo quando pianifica una gravidanza

Un uomo che vuole diventare padre di un bambino sano a tutti gli effetti deve anche iniziare i preparativi per il concepimento desiderato in pochi mesi al fine di migliorare la qualità dello sperma, creare spermatozoi attivi sani e quindi iniziare una nuova persona nella vita.

Saranno obbligatorie le seguenti vitamine e minerali (le dosi saranno calcolate dal medico in base al peso, alla corporatura e all'età dell'uomo):

• Vitamina B9 (acido folico) - contribuisce al corretto sviluppo e alla motilità degli spermatozoi.
• Vitamina E - non consente mutazioni dello sperma e del DNA dovute a cattive abitudini - fumo e alcol.
• La vitamina C è responsabile di un sano desiderio sessuale.
• Lo zinco contribuisce alla sintesi sufficiente degli ormoni sessuali maschili e aumenta il numero di spermatozoi prodotti.
• Il selenio influisce direttamente sull'attività sessuale. Con una carenza di questo elemento, anche in giovane età, un uomo non ha desiderio sessuale. E con lui, i signori di 60 anni possono fare a meno degli stimolanti. E anche con una carenza di selenio nello sperma, la maggior parte sono cellule germinali femminili e le possibilità di dare alla luce un figlio sono minime.

Tutti questi elementi fanno parte di una preparazione speciale per gli uomini che vogliono diventare padri. Oggi i complessi Akvion Spematon, Spermaktin, Speroton, Akvion Kudesan Q10 sono considerati i migliori.

Autore della pubblicazione: Marianna Pavlei 

La pianificazione della gravidanza è una fase cruciale in cui i futuri genitori creano le condizioni più favorevoli per concepire, partorire e dare alla luce un bambino sano. Nel processo di preparazione, la coppia deve svolgere una serie di attività, che iniziano con un esame e terminano con l'assunzione di complessi minerali e vitaminici.

Quali vitamine dovrebbero essere consumate prima della gravidanza e perché? Ne parleremo ulteriormente.

Perché dovresti assumere vitamine?

Molte persone sono molto scettiche sull'assunzione di complessi minerali-vitaminici, ritenendo che non diano risultati significativi. Infatti, prima del concepimento, entrambi i partner hanno bisogno di reintegrare l'apporto nutritivo del proprio corpo.

Ciò è particolarmente vero per le donne che, nei prossimi 9 mesi, devono assicurarsi che il futuro bambino abbia un apporto ininterrotto di vitamine, minerali e oligoelementi per il normale sviluppo.

Il feto in via di sviluppo "consuma" una grande quantità di sostanze nutritive, in mancanza delle quali una donna può sviluppare ipovitaminosi. Successivamente, questo può portare a seri problemi con la pelle, i capelli, i denti e persino lo sviluppo di apatia. È impossibile non dire dell'effetto distruttivo dell'ipovitaminosi sul corpo del nascituro.

disavanzo "elementi costruttivi", che sono minerali e vitamine, porta allo sviluppo di eclampsia, difetti e persino aborto spontaneo. Una corretta pianificazione della gravidanza con l'uso di farmaci appropriati può ridurre al minimo la probabilità di complicanze.

Elenco delle migliori vitamine

Quali vitamine è meglio usare prima della gravidanza per garantire il pieno sviluppo dell'embrione? Poiché è estremamente difficile seguire una dieta equilibrata in condizioni moderne, dovresti prestare attenzione ai complessi minerali e vitaminici. Secondo le statistiche, circa il 70% delle donne in gravidanza sono carenti di nutrienti.

Quali sono le migliori vitamine da usare quando si pianifica una gravidanza?

• riboflavina;
• acido folico;
• tiamina;
• tocoferolo;
• piridossina;
• calciferolo.

Acido folico

Indipendentemente dal fatto che tu voglia o meno usare preparati minerali-vitaminici, qualsiasi medico ti consiglierà vivamente di bere acido folico. Questo composto organico è coinvolto nel processo di sintesi del DNA e riproduzione cellulare. Una mancanza di B9 porta allo sviluppo di anemia, interruzione del tratto gastrointestinale e distruzione del tubo neurale del feto.

Sullo sfondo della mancanza di acido folico, aumenta significativamente il rischio di sviluppare ernia cerebrale, sottosviluppo mentale in un bambino e idrocefalo.

Gli alimenti ricchi di acido folico includono:

1. frattaglie e funghi bianchi;
2. broccoli e porri;
3. nocciole e spinaci;
4. mandorle e semole d'orzo.

Riboflavina

La vitamina B2 prima di pianificare la gravidanza è semplicemente necessaria da usare, poiché partecipa alla formazione dei tessuti embrionali.

Aiuta nella sintesi delle proteine, che sono "mattoni da costruzione" nello sviluppo di un nuovo organismo.

La riboflavina è anche coinvolta nel processo di emopoiesi e rigenerazione delle cellule nervose.

Quali alimenti sono ricchi di riboflavina?

• rosa canina e spinaci;
• Sgombro e ricotta;
• Uova e carne d'oca;
• Funghi e spinaci.

Per il normale concepimento, è necessario bere riboflavina per almeno un mese o due.

tiamina

La vitamina dell'ottimismo o B1 gioca un ruolo importante nel processo di conversione dei lipidi e dei carboidrati in energia. Consente di mantenere "in ordine" i sistemi nervoso, cardiovascolare e muscolo-scheletrico della futura mamma. Nel primo trimestre di gravidanza, la tiamina allevia significativamente i sintomi della tossicosi e dell'ipotensione.

Una sostanza utile in quantità considerevole si trova in:

1. patate e pomodori;
2. cavolo cappuccio e latticini;
3. grano saraceno e farina d'avena;
4. manzo e nocciole.

Tocoferolo

Consumando vitamina E prima di pianificare la gravidanza, una donna aumenta le possibilità di un normale impianto di un ovulo fecondato nell'utero. Sullo sfondo della mancanza di tocoferolo, il rischio di aborti o problemi con il concepimento aumenta in modo significativo.

Quali prodotti contengono una sostanza utile?

• nocciole e frumento;
• acetosa e albicocche secche;
• lucioperca e salmone;
• olivello spinoso e rosa canina;
• calamari e viburno.

Il tocoferolo è anche desiderabile per gli uomini, poiché influisce sulla formazione di spermatozoi a tutti gli effetti, pronti per la fecondazione dell'uovo.

calciferolo

La vitamina D partecipa alla formazione delle sostanze organiche necessarie per il normale sviluppo dello scheletro e dei muscoli del nascituro. Con la sua carenza, c'è un alto rischio di sviluppare rachitismo nel bambino e debolezza muscolare nelle donne.

I seguenti tipi di prodotti si distinguono per un alto contenuto di calciferolo:

1. panna e fegato;
2. uova di gallina e pesce persico;
3. panna acida e olio di pesce.

piridossina

B6 o piridossina è un principio attivo che partecipa alla formazione di anticorpi. Grazie a lui avviene la sintesi di aminoacidi e sostanze organiche necessarie per il pieno sviluppo del feto. Con una carenza di piridossina, si nota l'instabilità immunitaria dei neonati, che aumenta il rischio di sviluppare malattie virali e infettive.

Per ricostituire le riserve di piridossina nel corpo, gli esperti raccomandano di includere i seguenti prodotti nel menu giornaliero:

• carne di pollo e melograno;
• peperone e noci;
• aglio e olivello spinoso;
• sgombro e nocciole.

I migliori complessi minerali e vitaminici

Prima di pianificare una gravidanza, è consigliabile consultare uno specialista. Condurrà un'indagine che determinerà la carenza di alcuni minerali e vitamine nel corpo. Sulla base di ciò, il medico consiglierà un adatto complesso minerale-vitaminico per i futuri genitori.

Quali farmaci sarebbero ottimali prima del concepimento?

1. multitab e wellwoman;
2. alfabeto e materna;
3. femibion ​​1 e pregnavit;
4. gendevit ed elevit;
5. vitrum prenatale e lavita.

Non è consigliabile utilizzare nessuno dei tipi elencati di complessi minerali-vitaminici senza la raccomandazione di uno specialista. Un eccesso di sostanze attive può influire negativamente sulla salute della futura mamma.