Sebadôvera je platforma, na ktorej je založený životný úspech človeka. Ako veriť v seba a svoju silu - túto otázku často kladú ľudia, ktorí hľadajú pomoc u psychológa.
V tejto veci však neexistujú žiadne univerzálne pravidlá a metódy - koniec koncov, každý človek je jedinečný a musíte nájsť individuálny spôsob, ako získať sebadôveru. Niekomu pomáha rodina – rodičia, staré mamy, aby sa „pevne postavili na nohy“. Iní sa nezaobídu bez kvalifikovanej pomoci lekára. Námaha však stojí za to – po uverení vo vlastné sily je človek doslova pripravený „hory prenášať“.
Poďme zistiť, prečo človek prestane veriť v seba samého, stane sa plachým a plachým, a potom sa naučíme prekonať tento problém, urobiť hlavné kroky k úspechu.
Hlavné dôvody nedostatku viery v seba samého
Než pochopíte, ako pomôcť človeku veriť v seba samého, musíte zistiť, prečo stratil „pevnú pôdu pod nohami“. Dôvody pochybností o sebe sú spravidla tieto:
- Prostredie človeka - ak v rodine alebo tíme každý deň hovoria, že neexistuje talent a ruky „nerastú odtiaľ“, potom dieťa vyrastá ako „šedá myš“, neistý dospelý. Spravidla dosť často musíte niečo dokazovať aj po skončení školy, prijatí do novej práce. Je dobré, ak verný priateľ alebo príbuzný vedie ruku životom. Ale to je zriedkavé.
- Neustále porovnávanie sa s ostatnými je pomerne častým dôvodom vzniku nedôvery vo vlastné schopnosti a schopnosti. Už od útleho detstva môže dieťa počuť, že iné deti sú v niečom lepšie, prípadne majú v niečom špeciálne vlohy. Komplex menejcennosti potom trvá celý život, ak s ním nebudete bojovať. Príliš časté porovnávanie povedie k výraznému zníženiu sebaúcty, vzniku pochybností o sebe.
- Zlyhania a zlyhania v minulosti. Dokonalí ľudia neexistujú a každý sa môže pomýliť. Jednoducho, ak sa neustále bojíte niečoho nového kvôli niekdajšiemu chybnému kroku alebo činu, tak sa počet neúspechov len znásobí. Ak však analyzujete svoju chybu a pochopíte, čo to bolo, v budúcnosti sa to už osoba nedopustí. A úspech len posilní sebavedomie.
Sebapochybnosť však môže mať aj iné dôvody. Napríklad, keď fyzická a intelektuálna únava vyčerpá všetky sily človeka. Z tohto dôvodu sa na všetky udalosti, ktoré sa mu stanú, pozerá výlučne z negatívneho hľadiska.
Ženské prejavy pochybností o sebe
Lesklé ženské časopisy často uverejňujú články o tom, ako si veriť a dosiahnuť úspech. V hĺbke duše takmer každá predstaviteľka krásnej polovice ľudstva pochybuje o sebe, vlastnej príťažlivosti či úspechu u opačného pohlavia. Práve pre takúto neistotu sa objavujú rôzne problémy v osobnom živote alebo v kolektíve. Môžete a mali by ste s nimi však bojovať.
V ťažkých prípadoch sa napríklad jednoducho nevie prinútiť veriť v seba. A nepomôžu jej žiadne ubezpečenia od priateľov a príbuzných. Na vypracovanie všetkých vnútorných komplexov sú potrebné neustále stretnutia s psychoterapeutom. Iba v tomto prípade bude možné poraziť depresiu a rozvíjať dôveru v schopnosť prekonať ťažkosti. Žena postupne získava vieru v seba.Alebo iná situácia, ktorej musia mladé ženy čeliť – pretrvávajúci šovinizmus mužov v profesionálnych aktivitách. A v progresívnom XXI storočí si mnohí predstavitelia silnej polovice ľudstva sú istí, že miesto ženy je výlučne v kuchyni a v nemocnici. Potláčajú osobnosť ženy, strácajú sebadôveru intelektuálne aj fyzicky.
Ak žena neustúpi na drobné triky a „hákovanie“ mužských kolegov, potom sa uchyľujú k iným opatreniam. Napríklad zdôrazňujú nesexualitu žien, zosmiešňujú spôsob obliekania, nanášajú make-up. V spojení s večnou ženskou neistotou – „Evinským“ komplexom bolestivo zasiahne aj pocit bezpečia a sebavedomia.
- prijať sa tak, ako to príroda stvorila – so všetkými nedostatkami a výhodami;
- jasne pochopte svoje silné stránky a demonštrujte ich, pričom „retušujte“ malé chyby;
- doslova „naspamäť“ poznať svoje pracovné povinnosti, neustále sa zdokonaľovať v profesii, a tým dodať sebavedomie – vysokokvalifikovaný odborník bude vždy žiadaný aj v tých sférach, kde pôvodne „vládnu muži“.
Ženy po stáročia dokazujú, že mužom dokážu úspešne konkurovať v mnohých oblastiach života, pričom nestrácajú svoju ženskú príťažlivosť. Preto je hlavnou vecou veriť v seba a svoju vlastnú jedinečnosť, príťažlivosť a inteligenciu. Potom okolie uvidí len to, čo chce žena preukázať, a nie jej slabosti a neveru.
Viera mužov v seba samých
Keďže muži po stáročia dominovali vo väčšine spoločenských sfér, otázka ich sebavedomia sa zdá byť obzvlášť aktuálna. Nie každému sa však od detstva darí demonštrovať svoju nadradenosť pred ostatnými. Ak mal chlapec čo i len raz poznámky o nadváhe, slabom tele na hodine telesnej výchovy alebo prílišnej hranatosti, potom takéto vyjadrenia môžu na dlhú dobu podkopať jeho vieru v seba samého. Najmä ak boli takéto „komentáre“ urobené v prítomnosti dievčat alebo inej významnej osoby pre dieťa.
Z chlapca vyrastie mladý muž s obrovskými vnútornými komplexmi, ktoré sa ani zďaleka nie vždy dajú prekonať vlastnými silami, napríklad rozvojom fyzickej sily či inteligencie. Samozrejme, pri správnej výchove sebavedomej osobnosti zohráva obrovskú úlohu rodina. Ak rodičia povedia aj fyzicky či intelektuálne najslabšiemu dieťaťu, že je to najlepšie a najmilovanejšie, určite z neho vyrastie plnohodnotný člen spoločnosti. V dospelom stave bude pevne presvedčený o svojich schopnostiach.
Dôležitú úlohu zohráva aj výber správneho životného partnera. Ak žena neustále trvá na tom, že jej manžel zlyhal a prináša do rodiny málo peňazí, nakoniec tomu skutočne uverí. Zatiaľ čo podpora v najriskantnejších snahách muža inšpiruje a prinúti ho ďalej sa zlepšovať, s istotou kráčať za svojim vlastným snom.
Ako ďalej žiť a veriť v seba
Niekedy sa situácia vyvinie tak, že sa človeku zdá, že od neho nič nezávisí, z „Pandorinej skrinky“ sa sypú problémy a nie je možné sa s tým vyrovnať. Netreba však zúfať, v tomto prípade sa pár tipov, ako si veriť, keď to vzdáte, určite zíde, pomôže vyriešiť zdanlivo neriešiteľné problémy.
Potrebujete teda:
- Vnímať život taký, aký je, sa neoplatí prikrášľovať, no sformovať v sebe aj nedostatok viery v radosť a lásku či anhedóniu. Ak sa pripravíte na každodenné ťažkosti a protivenstvá, skutočne sa stanú. Veď už je prakticky dokázané, že myšlienky ľudí sú materiálne. Psychoterapeuti odporúčajú rozložiť každý problém na jednotlivé časti – každá z nich sa zmenšuje, a preto sa ľahšie rieši. A po vyriešení jedného problému a presvedčení, že všetko bude fungovať, bude skutočne možné vyrovnať sa s problémom ako celkom.
- Neporovnávajte sa s tými, ktorí sú vyššie v sociálnom postavení alebo materiálnom bohatstve, ale s ľuďmi rovnými v týchto kritériách. Potom sa váš vlastný život bude zdať celkom prosperujúci a dokonca úspešný.
- V spomienkach, ktoré sa pravidelne objavujú v ktorejkoľvek osobe, sa snažte vrátiť k pozitívnym momentom a udalostiam. Negatívne udalosti sa síce snažia vytesniť z pamäte alebo schovať „na ďalekú poličku“, ale vymazať ich do „archívu mozgu“. Príjemné spomienky vám zlepšia náladu a to zase pozitívne ovplyvní celý váš život.
- Realisticky zhodnoťte svoje silné stránky a schopnosti. Nie naháňať sa za milión v lotérii, ale budovať svoj život deň čo deň z tehál skutočných možných činov. Potom bude výsledok jasne viditeľný. Nemali by ste sa vznášať niekde v ďalekej budúcnosti, keď jedlo nemusí stačiť.
Sebavedomie je každodenná práca na osobnosti, dlhá cesta v miliónoch malých krokov. A len prekonaním ťažkostí a získaním odmeny si človek bude istý, že dokáže všetko.
Čo musíte urobiť, aby ste si verili
Samozrejme, nie vo všetkých prípadoch sa dá v sebe „železná“ dôvera v seba samého a vo vlastné sily rozvinúť, ako u „vytrvalého cínového vojačika“, ktorý sa nikdy nevzdáva. Každý však môže vykonávať cieľavedomú prácu na podpore takéhoto sebavedomia.
Niekomu teda môže pomôcť zoznam zostavený z dostupných pozitívnych a negatívnych vlastností. Je lepšie, ak takýto zoznam zostavuje nielen neistá osoba, ale aj jeho príbuzní a priatelia. Ich porovnanie a vyhodnotenie vám umožní získať jasnejšiu predstavu o všetkých silných a slabých stránkach. A až potom bude možné zostaviť plán, ako zdôrazniť prvý z nich a opraviť druhý. Navyše je potrebné zamerať sa hlavne na silné stránky, rozvíjať ich, zdôrazňovať, no a tie slabé - len treba vedieť a „nevytŕčať“.
Napríklad, ak niekto v práci autoritatívne uviedol, že urobil v správe chybu, okamžite sa polepšite a zamerajte sa na podstatu - prácu vykonanú v predstihu, jej obrovský objem, nedostatok ďalšej pomoci pri jej implementácii. Takéto gestá pomôžu vybudovať autoritu medzi kolegami.
Vo všeobecnosti je v tíme lepšie komunikovať častejšie s ľuďmi, ktorí majú profesionálny a osobný záujem, od ktorých sa môžete naučiť niečo nové pre seba, niečo sa naučiť. Potom bude väčšia podpora a absencia stresu bude mať pozitívny vplyv na produktivitu práce.
Ak sa stala chyba, nemali by ste sa zaoberať neúspechom, ale okamžite sa snažiť všetko napraviť. Vysoko si to vážia aj nadriadení.
Ďalšou účinnou metódou, ako prinútiť muža, alebo zástupcu krásnej časti populácie, je vylepšovanie vlastného vzhľadu v kombinácii s absolvovaním kurzov pre pokročilých. Nový štýlový moderný vzhľad a získané dodatočné informácie prispejú k získaniu dôvery, potvrdenej pozitívnym hodnotením zvonku.
V prípade, že všetky vyššie uvedené odporúčania neprinesú hmatateľný výsledok - človek zostáva, ako predtým, bojazlivý a neistý, potom potrebuje kvalifikovanú pomoc psychológa alebo psychoterapeuta, prácu s trénerom so špecializáciou v oblasti osobných a profesionálny rast.
V individuálnych alebo skupinových rozhovoroch sa zistí, čo spôsobilo formovanie neistej osobnosti, aké sú východiská problému. Až po ich zistení a pochopení bude možné podniknúť kroky na prekonanie problému.
K dnešnému dňu bolo vyvinutých veľa techník - školenia a semináre, ktoré pomáhajú stať sa sebavedomým a psychologicky silným osobným. Optimálne režimy pracovnej terapie sa vyberajú individuálne. Napríklad špecialista môže stanoviť konkrétnu úlohu, ktorá je celkom v silách bojazlivého človeka, vyzve niekoľko smerov, v ktorých má konať. V ďalšej lekcii sa osobe povie, čo urobil a v čom neuspel.
Presne takto - krok za krokom sa prekonáva neistota a hanblivosť, rozvíja sa zručnosť životného boja s problémami.
Takmer každý komplex sa hodí na psychokorekciu. Hlavná vec je chcieť to riešiť včas a požiadať o pomoc.
Veriť v seba samého je dôležitým prvkom úspechu v modernom svete. S vysokou sebaúctou je človek schopný zmeniť všetko okolo a vo svojom živote. Sebadôvera však má tendenciu klesať z rôznych dôvodov. Existujú desiatky spôsobov, ako to zlepšiť.
O tom, ako si veriť, bolo napísaných veľa kníh a článkov. O tejto téme sa diskutuje na online fórach, venujú sa jej semináre a webináre. Všetky druhy zdrojov informácií ponúkajú rôzne spôsoby, ako získať stratenú sebaúctu, medzi ktorými sú ľudové i zahraničné praktiky.
Poznámka! Z hlavných metód zvyšovania sebaúcty sa rozlišuje stanovenie cieľov, motivácia, používanie afirmácií, psychologické techniky, ako aj praktické činnosti, ktoré vám pomôžu dosiahnuť to, čo chcete.
Na vieru v seba samého nestačí len túžba, ako niekedy tvrdia médiá. Ak je sebaúcta podceňovaná, treba na sebe, svojich zvykoch a svetonázore starostlivo pracovať. Pravdepodobne budete musieť dosiahnuť veľa cieľov, kým si človek uvedomí, že sen bol dosiahnutý. Je však potrebné si častejšie pripomínať, že viera v seba samého vám pomôže dosiahnuť niečo, o čom človek predtým nepremýšľal.
Odkiaľ pochádza sebadôvera?
Vo svete prehnaných požiadaviek, štipľavých poznámok a neoprávnených nádejí je celkom ľahké získať pochybnosti o sebe samom. Môžete si vytvoriť ilúziu, že všetky problémy pochádzajú z detstva. Samozrejme, mnohí rodičia môžu nevedome ovplyvniť sebaúctu svojich detí kritikou ich vzhľadu a správania. V neskoršom veku sa malý človek stretáva s učiteľmi a mentormi, ktorí do dieťaťa vkladajú nadmerné nádeje, s priateľmi, ktorí zrádzajú dôveru, so šéfmi, ktorí dávajú objemnú prácu a krátke termíny. To všetko znepokojuje, unavuje, prerušuje túžbu o niečo sa snažiť. Preto je dôležité zamyslieť sa nad tým, ako si začať veriť.
Prečo sú niektorí sebavedomí, zatiaľ čo iní nie
Ako získať vieru v seba a v seba, keď je zrejmé, že jednému je dané všetko, zatiaľ čo inému nie je dané nič? Ak sa pozorne pozriete na ľudí okolo seba, môžete vidieť, že pre ostatných je ľahšie si splniť svoje sny, sú si istí sami sebou. Ľahšie sa im začína nové podnikanie, nevenujú pozornosť názorom cudzincov, aby dosiahli ciele, nie je im cudzie nadväzovanie nových, takzvaných užitočných známostí.
Dôležité! Ak chcete byť úspešným človekom, musíte byť sami sebou, musíte si veriť. To prispeje k tomu, aby ste si užili to, čo si človek dovolí vytvárať.
Faktory ovplyvňujúce sebavedomie
Skôr ako sa pokúsite zistiť, ako veriť v seba a v seba, mali by ste sa oboznámiť s faktormi, ktoré pomáhajú získať sebadôveru alebo prispievajú k strate sebadôvery:
- Postoj rodičov k dieťaťu a ako sa dieťa cíti vo svojom okolí. Niektorí rodičia chvália svoje dieťa, povzbudzujú, emocionálne sa radujú z jeho úspechov. Iní si všímajú len neúspechy, karhajú za najmenšie prehrešky a ignorujú úspechy. Je celkom logické, že v prvom prípade bude osoba sebavedomá, v druhom - žiadna viera v seba.
- Postoj príbuzných, sestier, bratov k dieťaťu. Niekomu sa hovorí pýcha rodiny, niekomu sa hovorí „rodina má svoje čierne ovce“. Tí prví si môžu dovoliť robiť veľké veci, tí druhí sa stávajú nerozhodnými.
- Vzťah s rovesníkmi. Úlohy v skupine - vodca, nasledovník, „vybavovanie“. To isté platí pre skupiny: trieda v škole, zamestnanci v práci.
- Sociálne roly: Som ako žena (dcéra, matka, priateľ), som ako muž (otec, syn, priateľ). Cítiť sa v určitých rolách.
Poznámka! V úlohe kamaráta sa človek môže cítiť istejšie ako v úlohe syna.
- Postoj milovaného. Rozkazuje jeden partner druhému, vyžaduje poslušnosť alebo vzťah prebieha na rovnakej úrovni.
- Postoj k sebe. Má daná osoba tendenciu ľutovať sa, oddávať sa bičovaniu alebo sa pravidelne odmeňovať za úspechy?
Ako si zdvihnúť vlastné sebavedomie
Spôsoby, ako sa naučiť veriť v seba samého, sa u mužov a žien líšia. Moderná doba má neblahý vplyv na postoje rôznych pohlaví. Predtým boli povinnosti striktne oddelené, dnes sú zmiešané. Napriek tomu existuje množstvo faktorov, ktoré oddeľujú úroveň sebaúcty rôznych ľudí.
Psychológia sebavedomia žien
Je dôležité, aby ženy verili v seba a v seba, inak sa ich život stane jednoduchou existenciou. Ak sa nič neurobí, príde na kliniku. Vzhľadom na to, že krásna polovica ľudstva je citlivejšia na vonkajší svet, emocionálna zložka je veľmi dôležitá.
Verí sa, že ženy s nízkym sebavedomím sa v spoločnosti vyznačujú tým, že priťahujú zlých ľudí. Môžu to byť muži a „priatelia“, ktorí využívajú láskavosť obete. Takéto ženy nie sú schopné odmietnuť žiadosť o zatvorenie ľudí, veriac, že je to jediný spôsob, ako získať uznanie a lásku. Nepýtajú sa, nevedia sa pýtať, radšej robia všetko sami, skrývajú sa za slovo „nezávislý“. Dobré skutky na jeho adresu považuje za úlovok.
Mužská psychológia sebadôvery
Veľa prác a článkov bolo venovaných tomu, ako získať dôveru a veriť v seba u muža, pretože ide o veľmi dôležitú otázku. Sebaúcta silnej polovice ľudstva je ovplyvnená nasledujúcimi prvkami:
- Sociálne postavenie, a to stabilné postavenie v spoločnosti, autorita, vplyv;
- Profesionalita v kariére;
- Úspechy, ktoré pomáhajú rásť, neúspechy, ktoré prinášajú obohacujúce skúsenosti a múdrosť;
- Obľúbenosť medzi ženami.
Verí sa, že sebavedomie a disciplína u mužov pochádzajú z detstva. Ak bola pozornosť rodičov primeraná, v dostatočnom množstve, primerane prísna, s prejavmi náklonnosti, umožní to vyrásť nezávislému nezávislému mužovi.
Poznámka! Podpora je dôležitá počas celého života, pretože človek neustále čelí nespravodlivosti, podvodu a zrade.
Nadmerná kritika v tomto smere vážne poškodzuje sebaúctu. Presnejšie povedané, sebaúcta je znížená:
- Nerozhodnosť, strach z podnikov;
- Závislosť od názorov cudzincov;
- Tuhosť v komunikácii s opačným pohlavím;
- Sklon k apatii.
Ako posunúť svoj život vpred
Existujú stovky tipov, ako dosiahnuť, aby ste si verili. Je dôležité nájsť harmóniu, rozvíjať sa fyzicky, duševne, postarať sa o seba morálne, častejšie hovoriť „ver v seba a uspejete“.
Afirmácie sú moderným spôsobom, ako napredovať človeka k cieľu. V skorých ranných hodinách musíte prebudiť všetky pozitívne emócie a vyhlásiť svetu, že „môj život je číre potešenie“, cestou do práce mentálne naladiť vesmír na skutočnosť, že „som veselý, energický a produktívny“ . Človek sa musí naučiť udržiavať svoje myšlienky na pozitívnej vlne, nepoddávať sa provokáciám, nevenovať pozornosť energetickým upírom a iným neprajníkom.
Muži a ženy dostávajú rôzne rady, ako prinútiť človeka, aby si veril. Všeobecné odporúčania, ako zvýšiť sebaúctu muža, sa zhodujú v tom, že by sa mal rozvíjať harmonicky: kombinovať šport, čítať knihy, udržiavať dobré vzťahy s blízkymi a správne uprednostňovať.
Aby sa zvýšilo sebavedomie žien, potrebuje vedieť, že je vytrvalá a zdravá, atraktívna a láskavá, pričom sa neurazí. Okrem toho je dôležité, aby vnímala samu seba so všetkými výhodami a nevýhodami, aby ju nikto nemohol „prekvapiť“ alebo sa ju pokúsiť uraziť tým, čo už vie.
Veriť v seba a svoju silu je ľahké aj ťažké. Správne nastavený program vzdelávania a postoja je veľkým krokom vpred. Ak človek trpel nedostatkom pozornosti a nadmernou kritikou, bude chvíľu trvať, kým si vybuduje sebaúctu a dokáže ju udržať nad vodou.
Video
Hlavným spôsobom pomoci je komunikácia. Úprimný rozhovor vám umožňuje pochopiť stav mysle človeka, zistiť, čo mu bráni splniť sen. Je dôležité nájsť pre partnera najpohodlnejšie prostredie, aby sa mohol otvoriť. Niektorým sú bližšie rozhovory v súkromí, iní si všetko ľahšie vydiskutujú počas hry, ďalší sa o bolestivých veciach rozprávajú formou vtipu.
Spoločné ciele a túžby
Pokúste sa identifikovať spoločné ciele a zámery a spojiť sa, aby ste ich dosiahli. To sa stane oporou, pretože je jednoduchšie pohybovať sa po zamýšľanej ceste spoločne. To pomôže osobe cítiť dôveru vo svoje schopnosti.
Analýza prostredia blízkej osoby
Prostredie nás silne ovplyvňuje: môže nám dodávať silu a živiť naše sebavedomie a presne naopak. Zamerajte sa na hľadanie podobne zmýšľajúcich ľudí. Čím viac ľudí s aktívnym životným štýlom v spoločnosti, ktorí si plnia svoje sny, vysielajú myslenie na úspech, tým vyššia je šanca, že si uveria a veľa dosiahnu.
Spoločná zábava
Využite svoj čas čo najlepšie sledovaním inšpiratívnych filmov, čítaním kníh a spoluprácou. To poskytuje príležitosť na nepriamy vplyv, posúvate osobu správnym smerom, pomáhate rozvíjať vieru v seba. Komunikácia pripraví pôdu pre rozhovory.
Chvála a uznanie
Zlyhanie a nesúhlas rodičov vytvára sebadôveru. Chvála a uistenie sú potrebné na to, aby ste sa zbavili myšlienok na vlastné zlyhanie. Netreba len tak lichotiť či chváliť. Dajte hodnotu tomu, čo človek robí. Namiesto „Je dobré, že si konečne zabil túto poličku. Ďakujem!" povedz: "To je tak dobré, že si pribil poličku: nemusíme míňať peniaze na pána a čakať na jeho príchod."
Krok za krokom k snu
Ak sa zdá, že cieľ je ťažko dosiahnuteľný, sklamanie zo seba samého príde ešte skôr, ako človek urobí prvý krok. Nevie, kde začať. Potrebujete pomôcť milovanej osobe rozložiť veľký cieľ na malé realizovateľné úlohy, ktoré ho krok za krokom posunú k jeho snu.
Napríklad priateľ chce schudnúť 20 kg za šesť mesiacov. Etapy na ceste k cieľu môžu byť nasledovné: nájdite si výživového poradcu a urobte si jedálniček, prihláste sa do posilňovne a vyberte si zostavu tréningov, začnite pripravovať zdravé jedlá.
Niekedy sa ľudia vzdajú a začnú pochybovať o svojich silách a schopnostiach. Dôvodom takýchto zmien je nadmerná reflexia, nedostatok podpory od ostatných a nízke sebavedomie človeka. Vďaka nezávislému tréningu sa môžete vyrovnať s vlastnou neistotou a naučiť sa veriť v seba, začať žiť bez toho, aby ste sa pozerali späť na ostatných. Niekoľko jednoduchých pravidiel vám pomôže zamilovať sa do seba a získať dôveru v budúcnosť.
Dôležité! Ak máte smartfón, môžete si kedykoľvek zarobiť peniaze navyše! ako? Získajte 5 spôsobov, ako pracovať na svojom smartfóne! Prečítajte si →
Keď ti padnú ruky
Pochybnosti o vlastných schopnostiach ich nútia vzdať sa a často vedú k dlhotrvajúcej depresii. Sú situácie, ktoré môžu na dlhší čas znepokojiť, majú dopad nielen na psychický, ale aj fyzický stav.
- 1. Smrť blízkej osoby. Náhly smútok spôsobuje intenzívny stres, ktorý vedie k pocitom neistoty a pocitu prázdnoty. Bolesť zo straty vedie k fyzickej slabosti a malátnosti, ktorá sa môže rozvinúť do vážnych neurologických porúch a chorôb.
- 2. Strata práce. Osoba, ktorá stratila prácu nedobrovoľne, zažije celú škálu negatívnych emócií. Vzdáva sa, prichádza pocit zbytočnosti, vypadnutia z rytmu života. Po prepustení nie je ľahké nájsť silu na vytrvalé hľadanie novej práce, no treba to urobiť.
- 3. Zrada. Po podvádzaní manžela alebo manželky sa partner cíti zradený a zničený. Podvádzanie je vždy ťažké. Podvádzanie dôveryhodného manželského partnera, strach z opätovného pociťovania bolesti môže spôsobiť nedôveru voči iným ľuďom a viesť k úplnému stiahnutiu sa od nich.
- 4. Rozlúčka. Po rozvode a rodinných nezhodách sa začína ťažké obdobie, keď si človek uvedomí, že sa potrebuje posunúť ďalej, no už niet podpory. Nie každému sa podarí nájsť silu prežiť tento čas dôstojne. Strach zo zmeny vedie k pocitu neistoty, neochoty ísť ďalej.
- 5. Čierny pruh. Séria neúspechov v športe, obľúbené podnikanie, keď nikto iný neverí v úspechy človeka, môže spôsobiť, že budete sklamaní zo seba a svojich vlastných schopností. Povolanie, ktoré dávalo životu zmysel, dávalo energiu, sa stáva nezaujímavou záťažou a človek sa jej chce vzdať.
Ako opäť veriť v seba?
Aby ste si pomohli vyrovnať sa so svojimi pocitmi bezcennosti, musíte každý deň dodržiavať niekoľko pravidiel a neodchýliť sa od nich ani o krok.
- 1. zák. Na dosiahnutie akéhokoľvek cieľa je potrebné podniknúť konkrétne kroky. Nestojí za to čakať na zázrak od osudu bez toho, aby ste niečo urobili: nepríde. Ak chcete nájsť dobrú prácu, musíte ju hľadať každý deň. Ak chcete schudnúť, musíte sa venovať športu a nevyhýbať sa, s odkazom na nevoľnosť a zamestnanie. Aby ste boli milovaní, musíte svojho milovaného obklopiť pozornosťou a starostlivosťou. Ak sa stanete pravidlom konať denne, aby ste dosiahli svoj cieľ, život sa čoskoro začne meniť k lepšiemu.
- 2. Bojujte so strachom. Každý sa niečoho bojí: odsúdenia, výsmechu, úkosom. Zdravá ľahostajnosť k názorom a klebiet iných vám môže pomôcť prekonať strach zo zlyhania.
Podľa výskumov psychológov sa ľudia najviac zaoberajú svojimi problémami, nie úspechmi či neúspechmi iných.
- 3. Verte v seba. Musíte pamätať na jedinečnosť svojej vlastnej osobnosti. Aj keď si to ostatní ľudia nevšimnú. Vierou v seba samého dostane človek neoceniteľný zdroj energie pre naplnený život.
- 4. Vnímajte svoje chyby. Všetci ľudia robia chyby. Ak sa neustále zriekate vlastných chýb a bojíte sa ich spáchať, neuspejete. Chyby sú rovnakou súčasťou nášho života ako úspechy. Tým, že sa človek vzdá jedného, nedostane ani druhé.
- 5. Veďte si denník. Je potrebné urobiť pravidlo, aby sa večer písalo o všetkých akciách vykonaných počas dňa. Splnili sa všetky plánované veci? Aké emócie v ten deň prevládali a prečo? Vedenie denníka vám môže pomôcť naučiť sa lekcie, ktoré potrebujete vedieť, a vyvodiť správne závery.
Aby ste sa vyrovnali s dôsledkami stresu, musíte vyhľadať pomoc psychológa alebo neuropatológa. Dostatočný odpočinok a zdravý spánok vám pomôžu zbaviť sa starostí čo najskôr.
Nemali by ste sa uzatvárať do seba a sústrediť sa na svoje utrpenie – to povedie k strate záujmu o život, k chybnému záveru, že človeku v problémoch nikto neverí a nerozumie mu. Keď ste sa zbavili následkov úderov osudu, musíte pokračovať v komunikácii s ľuďmi a dodržiavať odporúčania, ktoré vám pomôžu získať silu a skutočne veriť v seba.
Premýšľali ste niekedy nad tým, že veľa problémov, ktorým v živote čelíte, sú spôsobené pochybnosťami o sebe? Pamätajte si, ako ste sa neodvážili odpovedať na voľné miesto svojich snov, ako ste sa báli začať rozhovor s osobou, ktorá sa vám páčila, opustili ste elegantný outfit, nedokázali ste obhájiť svoj názor v hádke a potom znova a znova vyčítal si, že si sa „vzdal“ alebo premeškal ďalšiu šancu. Nedostatok sebavedomia je veľa nepríjemností. Je ťažké žiť šťastný, harmonický život, ak neustále pochybujete a opakujete si: „Som toho hoden?“, „Zvládnem?“, „Som taký dobrý?“ Je čas zmeniť situáciu, v tomto článku sa dozviete, ako si veriť.
Ako veriť v seba
Existuje niekoľko účinných pravidiel, ktorých dodržiavaním sa môžete zbaviť pochybností a výrazne zlepšiť kvalitu života. Ako teda veriť v seba? Stačí sa riadiť pokynmi:
- Prestaňte sa biť za nedokonalosť... Na svete nie je nič dokonalé. Prijmite sa takí, akí ste, so všetkými svojimi chybami. Dovoľte si byť sami sebou bez toho, aby ste si vyčítali tú či onú črtu svojej postavy alebo vzhľadu.
- Predefinujte svoj sociálny okruh... Snažte sa komunikovať s tými, ktorí si vás vážia, veria vo vás a podporujú vás v akejkoľvek situácii. Obmedzte svoje interakcie s ľuďmi, ktorí vyžarujú negatívnu energiu. To vám pomôže posunúť sa vpred, namiesto toho, aby ste označovali čas, čím sa zvýšia pochybnosti o sebe.
- Bojujte so svojimi strachmi... Ak sa bojíte výšok, nie je nutné začínať zoskokom padákom. Pohybujte sa postupne. Ak je vaším problémom strach zo spoznávania nových ľudí, premôžte sa a spoznajte niekoho. Začnite navštevovať kurzy, ktoré vás zaujímajú, ako sú hodiny tanca alebo filmový klub. To vám dá príležitosť cítiť sa istejšie v spoločnosti rovnako zmýšľajúcich ľudí.
- Staraj sa o svoje zdravie... Zamyslite sa nad tým, či sa stravujete správne, vylúčte z jedálnička nezdravé jedlá. Začnite cvičiť aspoň doma. Po pár tréningoch pocítite nával sily nielen na tele, ale aj na duši.
- Venujte pozornosť svojmu obrazu... Možno ste vždy chceli zmeniť svoj monotónny šatník za svetlé farebné oblečenie? Alebo prejsť od športového štýlu oblečenia k romantickejšiemu? Nastal ten moment – choďte do toho! Buďte odvážni a neobmedzujte sa v hľadaní „svojho“ obrazu.
- Dostať inšpiráciu! Choďte na zaujímavé výstavy, čítajte dobrú literatúru, počúvajte kvalitnú hudbu, sledujte majstrovské diela kinematografie. Na čo iné bolo umenie stvorené, ak nie na toto? Nájdite si aspoň hodinu denne na vychutnanie si krásy.
- Pochopiť nové veci... Naučte sa robiť to, čo ste predtým nevedeli. Internet je plný videonávodov z rôznych oblastí. Zapracujte na reči a hlase, naučte sa cudzí jazyk, začnite pliesť alebo stepovať. Nové zručnosti vám umožnia pozrieť sa na seba z inej perspektívy.
Chcete sa naučiť užitočné postupy, zostaviť si horoskop a zistiť budúcnosť? Potom si pozrite náš bezplatný webinár a získajte odpovede na svoje najdôležitejšie otázky. Zaregistrujte sa a my vám pošleme odkaz na webinár
Védska astrológia o dôvere a neistote
Natálna tabuľka obsahuje obrovské množstvo informácií o osobe. Na základe polohy Slnka v pôrodníckej tabuľke zistíte, ako si človek verí. Slnko (Surya) je „kráľom“ planét. Je to ukazovateľ dôvery človeka vo svoje schopnosti, vodcovské vlastnosti, vôľu, úspech v podnikaní, postavenie v spoločnosti.
Človek so silným Slnkom (Slnko „funguje“ obzvlášť silne v znamení Leva či Barana, ako aj v 1. dome) nepociťuje problémy so sebavedomím. Má vodcovské vlastnosti, nemá tendenciu pochybovať o svojich schopnostiach.
Ak je Slnko vo Váhach alebo vo Vodnárovi, jeho energia je vyjadrená extrémne slabo. Slnko nachádzajúce sa v 12. dome je tiež indikátorom nedostatku sebavedomia. Ale nepredpokladajte, že slabé Slnko je veta. Dokonca aj s nešťastnou pozíciou tejto planéty vo vašej pôrodníckej tabuľke by ste sa nemali vzdávať a myslieť si, že ste odsúdení na večné pochybnosti o svojich schopnostiach.
Zistite, či máte talent na štúdium astrológie. Pošlite nám súkromnú správu
