कि तीस के बाद एक महिला की उम्र के बारे में एक पुरुष का नजरिया है। तीस के बाद क्या - एक महिला की उम्र के बारे में एक पुरुष का दृष्टिकोण लेकिन किसकी तुलना में

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एक बार कोको चैनल ने टिप्पणी की: "यदि कोई महिला 30 वर्ष की आयु तक सुंदर नहीं बन गई है, तो वह केवल मूर्ख है।" दरअसल, हम में से कुछ लोग बिना कृपालु मुस्कान के 18 साल की उम्र में ली गई अपनी तस्वीरों को देख सकते हैं। और यद्यपि कम उम्र में निस्संदेह फायदे हैं, यह 30 के बाद है कि हम बचकाना सहजता और लापरवाही की तुलना में अधिक मूल्यवान और अधिक आकर्षक कुछ प्राप्त करते हैं।

में हम हैं वेबसाइटयह पता लगाने का फैसला किया कि 30 साल की इतनी सुंदरियां क्यों हैं जो अब अपने बहुमत के वर्ष की तुलना में अधिक ठंडी दिखती हैं।

1. उचित पोषण

अंतहीन फास्ट फूड को बदलने का निर्णय स्वस्थ आहार- यह शायद सबसे अच्छी चीज है जो कई 30 साल के बच्चों ने अपनी सुंदरता के लिए की है। भरपूर फल, सब्जियां और साफ पानीरैशेज से त्वचा को साफ करने में मदद करें, छुटकारा पाएं अधिक वज़न, सूजन और आंखों के नीचे घेरे।

2. नींद

सुबह 5 बजे तक बार में डांस करना? यह संभव है, लेकिन अपवाद के रूप में। कई रातों की नींद हराम और अंतहीन पार्टियों के बाद क्षीण नज़र ने केट मॉस के 18 वर्षीय प्रशंसकों को कुछ रोमांस दिया, लेकिन 10 वर्षों के बाद, "हेरोइन ठाठ" अब आदर्श नहीं लगती है। आधी रात से पहले बिना मेकअप के सो जाना 30 वर्षीय सुंदरियों के उज्ज्वल दिखने का रहस्य है।

3. खेल

30 साल के बच्चे निश्चित रूप से जानते हैं कि खेल व्यावहारिक रूप से सुंदरता और सफलता का पर्याय है। और अगर विश्वविद्यालय में अध्ययन के वर्षों के दौरान शारीरिक शिक्षा एक दर्दनाक कर्तव्य था, तो अब एक टोंड पेट और एक सुंदर शरीर राहत एक आकर्षक महिला की छवि का एक अभिन्न अंग है। और अलविदा, गोल-मटोल "बेबी" गाल!

4. कॉस्मेटोलॉजी की उपलब्धियों का उपयोग करना

हम सभी को हर दिन वैज्ञानिक प्रगति को उसके द्वारा प्रदान किए जाने वाले अवसरों के लिए धन्यवाद देना चाहिए। आधुनिक महिलाओं के पास व्यक्तिगत देखभाल और सुंदरता के रखरखाव के लिए कई उत्कृष्ट साधन हैं, जिन्हें अब अधिक बलिदान की आवश्यकता नहीं है। अब सही मैनीक्योर कुछ दिनों से अधिक समय तक चल सकता है, और जब तक आवश्यक हो, शानदार कर्ल आपको प्रसन्न करेंगे। और 30 वर्षीय सुंदरियों ने लंबे समय से इन सभी अवसरों को अपनाया है।

5. अपनी कमियों के प्रति जागरूकता

अपनी कमियों को स्वीकार करने और उन्हें अपने लाभ के लिए निभाने की क्षमता एक अमूल्य उपहार है जो उम्र के साथ आता है। और भले ही आस-पास के सभी लोगों ने पतली जींस पहन रखी हो, और आपकी टांगें एकदम सही नहीं हैं, फिर भी आपको उड़ने वाली पोशाक पहनने और एक उज्ज्वल, यादगार लुक बनाने के लिए कुछ भी खर्च नहीं करना पड़ता है।

6. अनूठी शैली

हो सकता है कि यह स्त्री के कपड़े और ऊँची एड़ी के जूते हों, या, इसके विपरीत, मोटे जूते और बाइकर जैकेट? 30 साल के बच्चों ने ठीक से परिभाषित किया है कि वे क्या हैं और कौन से कपड़े उनके व्यक्तित्व को सबसे अच्छे से दर्शाते हैं। अल्ट्रा-मिनी के साथ मिलकर एक गहरी नेकलाइन एक बुरे सपने की तरह भुला दी जाती है।

7. आत्मविश्वास

स्वस्थ व्यक्ति जो अपनी स्पष्ट राय बोलने से नहीं डरते हैं, उनमें एक विशेष महाशक्ति लगती है - दूसरों को अपनी ओर आकर्षित करने की शक्ति। 30 साल की उम्र तक, लड़कियों को पता होता है कि वे क्या हैं और क्या करने के लिए तैयार हैं। और अपने आप में और अपनी क्षमताओं पर विश्वास से ज्यादा आकर्षक क्या हो सकता है?

8. वित्तीय सुरक्षा

30 साल की उम्र तक कई लोगों के पास खुद पर थोड़ा और खर्च करने का मौका होता है। अब आपको नई नेल पॉलिश या ट्रेंडी जींस के लिए अपने माता-पिता से कुछ पैसे मांगने की ज़रूरत नहीं है। अब आप एक अच्छे ब्यूटीशियन और हेयरड्रेसर के साथ अपॉइंटमेंट ले सकते हैं जो "इस तस्वीर की तरह" कैसे करना जानता है। और उच्च गुणवत्ता वाले, व्यक्तिगत रूप से चयनित त्वचा देखभाल उत्पादों में जलन और नफरत वाले मुँहासे को पीछे नहीं छोड़ने की अधिक संभावना है।

9. आत्म-विकास

भीड़-भाड़ वाले बार में बेवजह लोगों के साथ बेवकूफी भरी फिल्म या शुक्रवार की रात देखने में एक अतिरिक्त घंटा बर्बाद करना? नहीं, यह अब उन लोगों के लिए नहीं है जिनकी उम्र 30 से अधिक है। आखिरकार, वे निश्चित रूप से जानते हैं कि चीजें बहुत अधिक योग्य हैं।

यह अहसास कि समय एक अंतहीन संसाधन नहीं है, हमें मजबूत बनाता है और हमें अपने जीवन के हर पल को अर्थ से भर देता है।

आपको क्या लगता है, क्या यह अपरिवर्तनीय रूप से चले गए युवाओं के लिए शोक करने लायक है या 30 अभी भी नया 20 है?

तीस के बाद क्या? लड़की, वास्तव में एक महिला होने का समय नहीं होने पर, तुरंत एक चाची में बदल जाती है।

याद है गाय रिची की पत्नी ने उसे उसके बारे में एक फिल्म बनायी थी? हो सकता है कि आपको याद न हो, क्योंकि फिल्म नहीं चली। ऐसा हमेशा तब होता है जब कोई व्यक्ति दिल से नहीं बल्कि दबाव में काम करता है। लेकिन अगर आपकी पत्नी मैडोना है तो कैसे मना करें (यहाँ - शाब्दिक रूप से)।

मुझे यह असफल फिल्म इस तथ्य के लिए याद आई कि एक एपिसोड में लुईस सिस्कोन की नायिका मुख्य चरित्र से पूछती है कि वह युवा लड़कियों से बेहतर क्यों है।

जिस पर वह हैरानी से जवाब देता है कि वह माना जाता है कि वह एक वयस्क व्यक्ति है और उसे इसकी जरूरत है वयस्क महिला(गाय रिची स्क्रिप्ट में कुछ और डालने की कोशिश करेगा)।

मुझे एक परिपक्व महिला की जरूरत है। व्यक्तित्व!

मैं उद्धरण की सटीकता की पुष्टि नहीं कर सकता, लेकिन चरित्र की स्थिति कम से कम सम्मान को प्रेरित करती है। और यह विशिष्ट नहीं है।

हमें किसी तरह इसकी आदत हो गई (या हमें सिखाया गया) कि एक महिला को निश्चित रूप से युवा होना चाहिए। और यदि नहीं, तो जैसे थे, बस इतना ही।

परिस्थितियों के एक अच्छे सेट के साथ, यह अठारह से शुरू होता है (धिक्कार है आपराधिक संहिता!) और वास्तव में, तीस पर समाप्त होता है। इससे भी कम, उपजाऊ उम्र।

तीस के बाद क्या?लड़की, वास्तव में एक महिला होने का समय नहीं होने पर, तुरंत एक चाची में बदल जाती है। एक पत्नी के रूप में, एक कर्मचारी के रूप में, एक नागरिक के रूप में, एक पेशेवर के रूप में, शायद। लेकिन यह जुनून की वस्तु बनना बंद कर देता है, यह सुनिश्चित है।

हमारी संस्कृति में, सब कुछ हर जगह की तुलना में थोड़ा सा भी बदतर है। हमारे पास सबकोर्टेक्स में है - युद्ध के बाद के वर्ष, साथ ही सांख्यिकीय रूप से अधिक महिलाएं हैं। एक आदमी घर में एक वांछनीय सहायक है। मां और दादी अपनी शादी के साथ प्रेस करते हैं। तो यह पता चला है कि अगर कोई आदमी कम से कम अपने फावड़ियों को बांध सकता है, तो उसके लिए शिकार शुरू होता है।

और एक महिला "थर्टी प्लस" को लगातार एक युवा और अभिमानी लड़कपन के साथ प्रतिस्पर्धा करनी पड़ती है। सिर्फ शादी करने की कोशिश में ही नहीं। यहां तक ​​​​कि अगर, तकनीकी दृष्टिकोण से, एक आदमी को रिंग किया जाता है, गर्म किया जाता है, खिलाया जाता है और वह सब कुछ, आपको आराम नहीं करना चाहिए! यौवन सो नहीं रहा है, और इसे समझा भी जा सकता है। लड़कियों को अपनी जिंदगी खुद बनाने की जरूरत है।

तो यह पता चलता है कि समाज एक महिला पर दबाव डालता है। तीस तक, उसके बाद।

लेकिन बाद में - विशेष रूप से। जैसे ही पहली झुर्रियों और सिलवटों को रेखांकित किया गया - सभी . जैसा कि एक गीत में है "तब - एक लंबी मौत।" यह ऐसा है जैसे हम अभी भी मध्य युग में वनस्पति कर रहे हैं, जब बीस साल की लड़की को एक बूढ़ी नौकरानी माना जाता था, और पैंतीस में, आठ बच्चों को जन्म देने के बाद, वह सुरक्षित रूप से कब्र में चली गई। पुराने साहूकार के लिए दोस्तोवस्की के पास कितना था? यह सही है, बयालीस।

और ओह, पुरुषों, युवा लोगों के लिए लालची हैं! और कहाँ, कोई आश्चर्य करता है, क्या यह जाता है? चलो एक साथ बूढ़े हो जाओ?

लेकिन दूसरी ओर, महिलाओं को यह आंटी इतनी जल्दी मिल जाती है! यह "केफिर और रोटी ले लो", यह "एक ब्रश है, वलेरा!", यह "मुझे अकेला छोड़ दो, तुम्हारी इन बेवकूफी के बिना तुम्हारा सिर घूम रहा है"।

सच तो यह है कि मां और दादी अपनी बेटी (पोती) का एहसास शादी और परिवार के जरिए ही देखती हैं. एक बार यह वहाँ है, बस! आप चप्पल पहन सकते हैं और अतिरिक्त बेलीश ले सकते हैं।

दूसरा चरम फैशन उद्योग द्वारा उत्पन्न होता है। हर कोई जानता है कि परफेक्ट मार्केटिंग कैसे काम करती है? यांत्रिकी अत्यंत सरल हैं।

व्यक्ति को दुखी करना पहला कदम है। चरण दो - उसे एक ऐसा उत्पाद पेश करें जो उसे फिर से खुश कर दे।

मॉडल, हॉलीवुड अभिनेत्रियां, पॉप स्टार लगभग पूरी तरह से युवा और खूबसूरत हैं, जैसे फरिश्ता। और निश्चित रूप से सेक्सी। संयोग? मैं नहीं सोचता। और इसमें भी उतना ही झूठ है जितना कि बुज़ोवा की लाइव परफॉर्मेंस में।

सही मेकअप, सही रोशनी, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण चीज (पूरे शरीर की नींव के बाद) महामहिम फोटोशॉप है। शैतान-प्रलोभक द्वारा आविष्कार किया गया यह सॉफ्टवेयर आपको चमत्कार करने की अनुमति देता है। क्या आप चिकनी, मुंहासे मुक्त त्वचा चाहते हैं? सूजे हुए होंठ? एक पूरी तरह से सममित चेहरा (सिर्फ चेहरे के उस आधे हिस्से को दर्पण करता है, जो बेहतर लगता है)? तंग स्तनों के बारे में क्या? सीधा दांत? पैर? कोई दिक्कत नहीं है!

सच कहूं तो, मेरी पत्नी ने भी किसी तरह माउस के एक झटके से मांसपेशियों को पंप किया।

हम क्या खत्म करते हैं?मूवी स्क्रीन से लेकर शैंपू जार तक, बार्बी डॉल हमें हर जगह से देखती हैं। और हाँ, वे शानदार ढंग से मार्केटिंग योजना का अपना हिस्सा कर रहे हैं, जिससे महिलाएं दुखी हो रही हैं।

सुनो, हम सब वयस्क हैं, जागरूक लोग हैं! ठीक है, मूर्खता ब्रेशिया, मैं सहमत हूँ। सभी नहीं। लेकिन चलो कम से कम कोशिश करते हैं।

आइए अंत में स्वीकार करें कि उम्र बढ़ना सामान्य है।

हम अपने जीवन के हर दिन बदलते हैं। हमें नया ज्ञान, नया अनुभव, नए निशान, नए इंप्रेशन, भावनाएं मिलती हैं। और यह हमें दिखाई देता है। लेकिन ऐसा होना चाहिए!

मैं सहमत हूं, अपवाद हैं। लेकिन नियम की पुष्टि के लिए, वे निराशाजनक रूप से कम हैं।

वीकेंड पर कभी वाटर पार्क जरूर जाएं। देखिए, वास्तव में कितने सुंदर लोग हैं। क्या यह बहुत है? मेरे अनुसार, पूरे लेबियाज़ी आदमी के लिए पाँच होंगे। यह हमारे बीच यूनिकॉर्न है। अनोखा। सुंदर चेहरों वाले पुरुषों और महिलाओं को पूरी तरह से बनाया गया है, जैसे कि समय उन्हें छूता नहीं है ...

और हम सब एक जैसे लगते हैं। हमारे पास सेल्युलाईट, पेट, झुर्रियाँ, मुँहासे हैं। हम क्लबफुट करते हैं, झुकते हैं, भ्रूभंग करते हैं। हमारे पैर या तो छोटे हैं या टेढ़े-मेढ़े। दाढ़ी असमान रूप से बढ़ती है (यहाँ पुरुषों के बारे में)। हम या तो बहुत पतले हैं, या बहुत मोटे हैं, या बहुत कमजोर हैं...

लेकिन किसकी तुलना में?

हमें यह समझने की जरूरत है कि आदर्श वास्तव में हम हैं।

टीवी पर वो खूबसूरत करूब नहीं। और हम। इसकी सभी कमियों के साथ, जिनमें से किसी एक कारण से हम वर्षों पर विचार करते हैं।

वे कहते हैं कि हर उम्र के अपने फायदे होते हैं। उदाहरण के लिए, 52 बिना शेष के 13 से विभाज्य है ... नहीं, चुटकुले चुटकुले हैं, लेकिन यह सच है।

अपनी उम्र को क्यों नकारें?महिलाएं होठों और यहां तक ​​कि पूरे चेहरे को बोटॉक्स से पंप करती हैं, अपने स्तनों को बड़ा करती हैं, वसा को बाहर निकालती हैं। जो इस फिसलन भरे रास्ते पर चल पड़ा, वह जल्द ही सर्गेई ज्वेरेव जैसा हो गया।

लेकिन क्यों? भगवान, कितनी खूबसूरती से इतालवी महिलाओं की उम्र!

हां, वे अपना ख्याल रखते हैं। लेकिन कुछ मुझे प्लास्टिक सर्जन के दौरे के निशान याद नहीं हैं। केश, सुरुचिपूर्ण पोशाक, यहां तक ​​कि तन, जूते।

और निश्चित रूप से - अपने स्वयं के आकर्षण में अंतहीन विश्वास।

लेकिन यह सबसे महत्वपूर्ण बात है!और उन सभी को मोनिका बेलुची की तरह न दिखने दें, लेकिन वे कितने अच्छे हैं!

युवा से अपनी तुलना क्यों करें? वे भिन्न हैं। न बेहतर और न बुरा। बस अन्य।

उन्हें चिकनी त्वचा और लापरवाह हंसी दें। लेकिन बात करने के लिए कुछ भी नहीं है! उन्होंने Kin-dza-dza और फ़ॉर्मूला ऑफ़ लव नहीं देखा। वे क्लासिक्स से लगभग कुछ भी नहीं पढ़ते हैं। वे नहीं जानते कि एसी/डीसी कौन हैं और "कोयल" विक्टर त्सोई द्वारा लिखी गई थी। वे जस्टिन बीबर को सुनते हैं (भगवान उन्हें आशीर्वाद दें!) और इंस्टाग्राम पर भरोसा करें।

मुझे माफ कर दो, जवान लड़कियों! बेशक, मैं सामान्यीकरण कर रहा हूं। बेशक, सभी नहीं। बेशक उन्होंने किया। चतुर और सुंदरियाँ!

लेकिन मैं छत्तीस का हूं।

और मुझे एक परिपक्व महिला की जरूरत है। व्यक्तित्व!

स्मार्ट, शिक्षित, बहादुर, साहसी। अतीत के साथ। अनुभव के साथ। राय के साथ। आँखों से जो एक पूरी कहानी बता सकती है जब आप चुपचाप एक दूसरे से बात करते हैं।

और हाँ, उन आँखों के चारों ओर झुर्रियों के साथ, क्योंकि वे बहुत हँसे थे। हमें उसमें दिलचस्पी लेनी चाहिए। बूढ़ा होना भी शामिल है। इसमें भी बहुत मज़ा है, अगर आप इसके बारे में सोचते हैं।

देवियों! महिला! अपने आप पर यकीन रखो! खुद से प्यार करो! आप खूबसूरत हैं! बीस पर, तीस पर, चालीस पर, बावन पर...

ओल्गा किसेलेवा, जो 30 साल पहले काम के दौरान घायल हो गई थी। अपनी चोट के समय, उन्होंने FDSK-2 उद्यम में काम किया, जिसका नाम बदलकर अब Azat Corporation OJSC कर दिया गया।

उसकी कहानी इस तथ्य से शुरू हुई कि उद्यम का प्रबंधन, इस तथ्य के बावजूद कि किसलेवा उस समय बीमार छुट्टी पर था, फिर भी उसे एक लंबी दूरी की व्यापार यात्रा - उज़्बेक शहर नवोई पर भेजा। उसे मजबूरन बच्चे को अपने साथ ले जाना पड़ा, क्योंकि उसके साथ छोड़ने वाला कोई नहीं था।

"पहले तो मैंने मना कर दिया, लेकिन बाद में मैं मान गया, क्योंकि मेरा बीमार बेटा पहले से ही ठीक था, और मुझे भी पैसे की ज़रूरत थी," किसेलेवा कहते हैं। - हमारे ट्रक में वेल्डिंग के लिए खाली कार्बन डाइऑक्साइड सिलेंडर थे। और वापस रास्ते में, कुछ ऐसा हुआ जिसने मेरे जीवन को मौलिक रूप से बदल दिया। हमारा ट्रक दूसरे से टकरा गया, जो किसी कारण से लगभग बीच सड़क पर खड़ा था। उस कार में लोहे की छड़ें थीं, जो निर्माण के लिए थीं, और जब वे टकराईं, तो वे मेरे पैरों और चालक के पेट में छेद कर गईं। वह अस्पताल में मर गया, और मैं अपने बेटे के लिए धन्यवाद बच गया: वह सड़क पर भाग गया और गुजरने वालों से मदद मांगी, हालांकि वह भी घायल हो गया था, लेकिन उसके शरीर के सभी अंग बरकरार रहे। देखभाल करने वाले ट्रक ड्राइवरों ने निकटतम यातायात पुलिस चौकी पर पहुंचकर एम्बुलेंस को बुलाया।

श्रम की चोट के परिणामस्वरूप, ओल्गा कोन्स्टेंटिनोव्ना ने विश्वविद्यालय से स्नातक होने का अवसर खो दिया, जहां उन्होंने अनुपस्थिति में अध्ययन किया। अपनी चोट के समय, वह रूसी भाषाशास्त्र के संकाय में अपने छठे वर्ष में थीं। इस पूरे समय के दौरान, महिला ने चार बार परीक्षा दी, जहाँ हर बार उसने विकलांगता का प्रतिशत बदल दिया, जिसके संबंध में किसलेवा को सामाजिक विकास मंत्रालय पर मुकदमा करने के लिए मजबूर किया गया ताकि वह 100% काम करने की क्षमता के नुकसान को पहचान सके, और 80% से नहीं, जैसा कि आयोग ने निष्कर्ष निकाला है।

“30 साल की विकलांगता के लिए, मैं अपने खर्च पर चार बार प्रोस्थेटिक्स कर चुका हूं। में केवल पिछली बार Oktyabrsky Akimiat ने ऑपरेशन करने में मदद की, लेकिन संगठन ने इसके लिए एक पैसा भी आवंटित नहीं किया। कुछ साल पहले, मेरे दोस्तों ने सुझाव दिया कि मैं एडिलेट कानूनी क्लिनिक से संपर्क करूँ, उनके वकील अब मेरे अधिकारों के लिए लड़ने में मेरी मदद कर रहे हैं, और इससे पहले मैं उनके लिए अकेले लड़ता था, ”वार्ताकार ने कहा।

उनके अनुसार, तथ्य यह है कि उद्यम के प्रशासन को बीमार छुट्टी पर होने के बारे में सूचित किया गया था, लेकिन फिर, जब वकीलों ने कंपनी के वर्तमान प्रमुख की ओर रुख किया, तो उन्होंने कहा कि उन्हें बिल्कुल नहीं पता था कि वह इस पर क्यों गईं शहर, और किसी ने उसे वहाँ नहीं भेजा।

ओल्गा किसेलेवा इन इस पलकंपनी ... 1 हजार सोम की राशि का भुगतान करती है!

"चोट के बाद पहले दो वर्षों के लिए, मैं बैसाखी पर भी नहीं चल सकता था, दूसरा पैर, इलिजारोव तंत्र का उपयोग करने के बाद भी अपने कार्यों को नहीं कर सका। जिस उद्यम में मैंने काम किया, उसने मेरे इलाज और पुनर्वास में कोई हिस्सा नहीं लिया, हालांकि वे जानते थे कि उनके कार्यकर्ता को गंभीर चोटें आई हैं। इसने मुझे व्हीलचेयर भी नहीं दी। कई सालों तक, मुझे और मेरे बेटे को खुद को अपने पैरों पर खड़ा करने के लिए मजबूर होना पड़ा, क्योंकि पैर के विच्छेदन के बाद बने चिपकने वाले निशान के परिणामस्वरूप, मैं कृत्रिम अंग का उपयोग नहीं कर सका। और केवल 1987 में मास्को में इन निशानों को हटाने के लिए मेरी प्लास्टिक सर्जरी हुई थी। हालांकि, तब भी मैं ज्यादा देर तक चलना शुरू नहीं कर सका। अब मुझे 4,000 रुपये की राशि में विकलांगता पेंशन और कंपनी से 1,000 रुपये का मुआवजा मिलता है। बेशक, यह पैसा किसी भी चीज के लिए पर्याप्त नहीं है, ”महिला ने समझाया।

बदले में, रिपब्लिकन सेंटर फॉर मेडिकल एंड सोशल कमिशन के विशेषज्ञ अर्दिगाली मुरातालिव ने कहा कि किसेलेवा को 100% अक्षम के रूप में पहचानना असंभव था, क्योंकि विकलांगता का इतना प्रतिशत बहुत कम लोगों को दिया जाता है, और ओल्गा कोन्स्टेंटिनोव्ना इससे संबंधित नहीं है लोगों की श्रेणी। "हम उसे सब देते हैं मदद चाहिए, लेकिन हम ऐसा निष्कर्ष नहीं दे सकते, ”उन्होंने निष्कर्ष निकाला।

ज्यादातर लोगों के लिए, 20 साल का होना उनके पैरों की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण मील का पत्थर है। यदि आपके पैर बचपन में स्वस्थ थे और किशोरावस्था, यह स्थिति बीस वर्षों में बदलने की संभावना नहीं है।

जब मैं बीस-सोमिंग्स का इलाज करता हूं, तो वे अक्सर खेल से संबंधित चोटों या नाखून सैलून या जिम लॉकर रूम से मामूली संक्रमण (वायरल मस्से और कवक) से पीड़ित होते हैं। यदि आप सामान्यत: स्वस्थ हैं तो आपके पैर भी स्वस्थ हैं। तीस साल की उम्र तक बदलाव शुरू हो जाते हैं। पूरा शरीर भले ही अच्छे आकार में हो, लेकिन पैर टूटना शुरू हो जाते हैं और शरीर के वजन के लिए मुख्य समर्थन के रूप में अपना कार्य खो देते हैं।

डरावनी विज्ञान-कथा फिल्म लोगान रन में, गुंबददार शहर के प्रत्येक निवासी को बत्तीस पर मरना था। जो लोग इतनी कम उम्र में दूसरी दुनिया में नहीं जाना चाहते थे, उन्हें अपनी जान बचाते हुए एक अलग समाज से भागने के लिए मजबूर होना पड़ा। पटकथा लेखक ने बहुत सटीक रूप से उनकी आयु सीमा का संकेत दिया, क्योंकि यदि शहर के निवासियों को चालीस वर्ष की आयु में नष्ट कर दिया गया, तो उनमें से कुछ बच पाएंगे।

मेरे पांच रोगियों में से चार अपने तीसवें दशक में हैं। बेशक, हमेशा अपवाद होते हैं, और 25 वर्षीय व्यक्ति के पैर मुख्य रूप से स्नायुबंधन, मांसपेशियों और टेंडन की लोच में 35 वर्षीय से भिन्न होते हैं। उम्र के साथ, पैर सभी प्रकार के नुकसान की चपेट में आ जाते हैं (विशेषकर व्यायाम के दौरान) क्योंकि मुलायम ऊतकसंकुचित और कभी-कभी, सुचारू रूप से कार्य करने के बजाय, मुक्त गति की अनुमति देने के बजाय, वे झटके में कार्य करते हैं।

मैंने कई पेशेवर एथलीटों के साथ काम किया है। उन सभी ने नोट किया कि तीस पर बीस की तुलना में गर्म होने में अधिक समय लगता है। तीस के बाद एक एथलीट को भी अधिक आराम की आवश्यकता होती है ताकि अचानक प्रयासों के बाद मांसपेशियां ठीक हो जाएं। यदि आप बेसबॉल से प्यार करते हैं, तो आप जानते हैं कि कोच अक्सर अपने अनुभवी खिलाड़ियों, "बूढ़े पुरुषों" को अपने तीसवें दशक में आराम करने के लिए भेजते हैं, जब टीम शाम के खेल के बाद दोपहर का खेल खेलती है।

चूंकि पेशेवर एथलीटों को उनके तीसवें दशक में "मरम्मत और शोधन" की आवश्यकता होती है, और भी अधिक बार यह औसत तीस वर्षीय व्यक्ति के लिए आवश्यक होता है। यह इस दशक के दौरान है कि बहुत से लोग यह निर्णय लेते हैं कि यह "खोया हुआ रूप वापस पाने" का समय है - भौतिक रूप जिसे वे अपनी पढ़ाई से याद करते हैं और यह कि उन्होंने डेस्क पर बैठने या गर्भावस्था और प्रसव के दौरान वर्षों के दौरान खो दिया। फिर वे तीस वर्षीय स्टॉकब्रोकर रोजर की तरह हैं, जो देर से वसंत ऋतु में एक सुबह मेरे कार्यालय में लंगड़ा कर चला गया। वे वापस कूदने की कोशिश कर रहे हैं जब वे दस साल छोटे थे और उनका वजन दस किलोग्राम कम था (वजन बढ़ना तीस की कई पैरों की समस्याओं का कारण है)।

हाई स्कूल और कॉलेज दोनों में बेसबॉल खेलने वाले रोजर ने फैसला किया कि यह एक दर्जन पाउंड खोने और आकार में वापस आने का समय है। उन्होंने सेंट्रल पार्क में बिना वार्म अप के बेसबॉल खेलना शुरू कर दिया और तुरंत अपने घुटने और टखने के बीच गंभीर शूटिंग दर्द विकसित किया। ये दर्द निचले पैर के सामने से जुड़ी मांसपेशियों की हड्डी से अलग होने के कारण होते हैं, जो पैर की उंगलियों को ऊपर उठाने की अनुमति देते हैं। इन मांसपेशियों को "एंटी-ग्रेविटी" कहा जाता है, क्योंकि बछड़े की मांसपेशियों के विपरीत, चलने पर वे स्वचालित रूप से विकसित नहीं होती हैं।

जब मैंने सिफारिश की कि वह एक खेल से पहले कोमल स्ट्रेच की एक श्रृंखला करें, तो रोजर ने बड़बड़ाया कि उसने पहले कभी वार्मअप नहीं किया था। मुझे उसे याद दिलाना पड़ा कि यह पहले था। तीस निश्चित रूप से पुराना नहीं है, लेकिन बीस भी नहीं है।

तीस की उम्र में स्ट्रेचिंग और कंडीशनिंग एक्सरसाइज की जरूरत को पहचानकर आप काफी परेशानी से बच सकते हैं। वास्तव में, मैं अपने गतिहीन रोगियों को तीस के बाद स्तर बढ़ाने के लिए बाध्य करता हूं शारीरिक गतिविधिऔर जितनी जल्दी हो उतना अच्छा। यदि आपने अपनी युवावस्था में लगातार सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व नहीं किया है, तो जल्दी व्यायाम करना शुरू करना सबसे अच्छा है। अपने 30 के दशक के ठीक बाद एक विशेष कार्यक्रम शुरू करें और आप कभी भी पैर दर्द का अनुभव नहीं कर सकते हैं जो उन लोगों को पीड़ित करता है जो अपने 50 के दशक तक "आकार में वापस आने" की प्रतीक्षा करते हैं।

महिलाओं में उनके तीसवें दशक में, ध्यान देने योग्य धक्कों अक्सर दिखाई देने लगते हैं। जरूरी नहीं कि धक्कों से चोट लगे, हालांकि महिलाओं को उनका लुक और आरामदायक जूते पहनने की जरूरत पसंद नहीं है। इस उम्र में, जूते बदलना और तेज ऊँची एड़ी के जूते से बचना धक्कों की उपस्थिति को धीमा कर सकता है और समय के साथ सर्जरी से बच सकता है। अपने तीसवें दशक में महिलाएं जिन्हें अपने धक्कों के लिए सर्जरी की आवश्यकता होती है, वे नियम के बजाय अपवाद हैं। इनमें से ज्यादातर मामलों में, उनके पास एक वंशानुगत पैर संरचना होती है जो किशोरावस्था के दौरान गांठ के गठन की शुरुआत का कारण बनती है।

अंत में, और मैं इस पर पर्याप्त जोर नहीं दे सकता, तीस पर पैर उम्र से संबंधित, प्रणालीगत बीमारियों के लिए प्रारंभिक चेतावनी प्रणाली के रूप में कार्य करता है जो शरीर में चालीस, पचास, और यहां तक ​​​​कि साठ तक प्रकट नहीं हो सकता है।

चूँकि पैर वस्तुतः हमारे अंग हैं - अर्थात, हृदय से सबसे दूर - वे सबसे पहले खराब परिसंचरण के लक्षण दिखाते हैं।

उदाहरण के लिए, एक रोगी जो लंबे समय से ठंडे पैरों की शिकायत करता है, वह आमतौर पर धूम्रपान करने वाला होता है। इसलिए, मुझे अपनी धूम्रपान की आदत के बारे में धोखा देना बेकार है। मैं न केवल अपने पैरों के तापमान से, बल्कि मेरी त्वचा के रंग, स्वस्थ गुलाबी के बजाय भूरे-पीले रंग से भी एक दिन में धूम्रपान करने वाली सिगरेट की संख्या को सटीक रूप से निर्धारित कर सकता हूं।

जैसा कि आप जानते हैं, धूम्रपान रक्त परिसंचरण को नुकसान पहुंचाता है, जिससे वाहिकासंकीर्णन होता है और टार और निकोटीन अवशेषों से उन्हें प्रदूषित करता है। इससे पहले कि यह आपको स्ट्रोक या दिल के दौरे के लिए उच्च जोखिम में डाले, ठंडे पैर एक चेतावनी है कि परिसंचरण प्रक्रिया पहले ही शुरू हो चुकी है। जब भविष्य की बीमारी के ऐसे लक्षण तीस पर दिखाई देते हैं, तो यह बुरे से ज्यादा अच्छा है - रुकने के लिए अभी भी बहुत समय है, और कई मामलों में बुरी आदतों से होने वाले नुकसान को उलट देता है।

प्रति. अंग्रेज़ी से। ओ इवानोवा

"तीस साल बाद पैर" और अनुभाग से अन्य लेख

40 साल की उम्र से महिलाओं के पैरों में चोट लग जाती है और बड़ी उम्र की महिलाएं पहले से ही इस समस्या से हर दिन परेशान रहती हैं। आइए पैरों में लगातार दर्द के कारणों को देखें।

पैर धमनी रोग:

• निचले छोरों के जहाजों का काठिन्य।
• पैरों के जहाजों के अंतःस्रावीशोथ।

पैरों की धमनियों के रोगों के लक्षण:

• दर्द।
• झिझक।
• चलने पर दर्द (पैरों के जहाजों को रक्त की आपूर्ति में कमी, इस्किमिया)। आपके लिए रुकना काफी है और दर्द दूर हो जाता है।

धमनी रोग वाली महिलाओं में पैर दर्द का कारण:

• संवहनी एथेरोस्क्लेरोसिस।
• धूम्रपान से रोग बढ़ जाता है।

पैरों के जोड़ों के रोग:

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस :

रोग 40 वर्षों के बाद होता है और इसके लिए निरंतर और दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह उपास्थि के विनाश से जुड़ा होता है। उपचार एक रुमेटोलॉजिस्ट या चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है।

• टखने के जोड़।
• घुटने के जोड़।

गठिया:

• बड़े पैर के अंगूठे (गाउट) की हार, दर्द बहुत तेज होता है। इस रोग की विशेषता यह है कि आप शाम को स्वस्थ होकर बिस्तर पर जाते हैं और सुबह उठकर पैर के अंगूठे में तेज दर्द होता है।

फलेबरीस्म:

• पैरों में सूजन, विशेष रूप से शाम के समय (एक विपरीत शावर बहुत मदद करता है)। सूखे खुबानी के अर्क का उपयोग करें, इसमें बहुत अधिक पोटेशियम होता है, और यह अतिरिक्त पानी को हटा देता है। थर्मस में जलसेक बनाना सबसे अच्छा है, सूखे खुबानी के ऊपर उबलते पानी डालें और जोर दें। स्वादिष्ट और बहुत मददगार।
• पैरों में दर्द, पैरों की मांसपेशियां जल्दी थक जाती हैं और पैरों में दर्द होने लगता है।
• जलन और गर्मी, खुजली की अनुभूति।
• रात के पैर में ऐंठन और झुनझुनी (यह रक्त में कैल्शियम और मैग्नीशियम की कमी का संकेत हो सकता है)। अपने पैर के अंगूठे को अपनी ओर खींचे और ऐंठन गुजर जाएगी।
• पैरों में भारीपन और दर्द, खासकर शाम के समय।
• ऐसा लगता है कि बछड़े अंदर से फट रहे हैं, खासकर जब आप लंबे समय तक खड़े रहते हैं और हिलते नहीं हैं।
• मुड़े हुए पैर, शाम को ऐसा लगता है जैसे "अपने पैरों को महसूस न करें।"
• विशेष रूप से थकान और पैरों पर तनाव के साथ संवहनी तारक और दृश्यमान नसें दिखाई देती हैं। ऐसा शिरापरक जाल शिरापरक रक्त के बहिर्वाह के उल्लंघन का संकेत देता है। और अगर पैरों पर नीली नसें दिखाई दे रही हैं, तो यह पहले से ही उन्नत वैरिकाज़ नसें हैं।
• सूजी हुई और सूजी हुई नसें और गांठें। शिरापरक ऊतकों के परिगलन की बात करते हुए एक बहुत ही गंभीर लक्षण।

वैरिकाज़ नसों के कारण:

• क्रॉस लेग्ड बैठने की आदत (जबकि पैरों में नसें संकुचित होती हैं)।
• थोड़ा घूमें, बैठे-बैठे ज्यादा समय बिताएं। शाम के आराम को सोफे पर कम से कम 1 घंटे तक चलने वाले यार्ड या पार्क में टहलने से बदलें।
• यह रोग माता-पिता या रिश्तेदारों से विरासत में मिला है।
• आहार के लिए जुनून, जिसमें शरीर को व्यावहारिक रूप से कोई फाइबर की आवश्यकता नहीं होती है।
• तंग कपड़े (पेटी, जींस) के लिए प्यार जो रक्त प्रवाह को बाधित करता है।
• ऊँची एड़ी के जूते।
• दवाएं लेना (गर्भनिरोधक या ठंडे उपचार)।

वैरिकाज़ नसों के विकास को रोकने के लिए, संपीड़न अंडरवियर (पट्टियाँ, चड्डी, मोज़ा) का उपयोग किया जाता है।

यदि रोग उन्नत है, तो शल्य चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है।

आपको एक फेलोबोलॉजिस्ट या वैस्कुलर सर्जन से संपर्क करने की आवश्यकता है।

अधिक वज़न:

• आपको अपना वजन कम करने की आवश्यकता है, ऐसा अतिरिक्त भार जोड़ों के लिए असहनीय है। पैर "कुचल" हो जाता है। प्लांटर या प्लांटर फैस्कीटिस होता है। जिन महिलाओं में यह रोगविज्ञानसामान्य वजन के साथ, इसका कारण ढीले जूते पहनना हो सकता है जो "स्लप" करते हैं। आपको छोटी और आरामदायक एड़ी वाले जूते पहनने चाहिए।

पैर की बीमारी:

सपाट पैर:

• पैर, पैर और घुटनों में चोट लगी है।
• रीढ़ में दर्द होता है, सिरदर्द भी होता है)।
• पैरों में तेज थकान और भारीपन।
• पक्षों को मोजे के प्रजनन के साथ एक स्पैंकिंग चाल द्वारा विशेषता।
• जब कोई व्यक्ति खड़ा होता है, तो वह अपना पैर बाहरी किनारे पर रखने की कोशिश करता है।
• पैर अक्सर टक जाता है टखने संयुक्तउसके बाद मोच आ जाती है।
• जूते पहनते समय जूते के अंदरूनी हिस्से को असमान रूप से रौंदा जाता है।
• खड़े और चलते समय बछड़े की मांसपेशियों और पैर में दर्द।
• यह बीमारी बचपन से ही रहती है और इस समस्या से कम उम्र से ही निपटने की जरूरत है। उम्र के साथ, पैर की वक्रता (घुंडी) और कई अन्य बीमारियां होती हैं।

• एड़ी की कील (इसके उपचार के लिए विशेष आर्थोपेडिक जूते और इनसोल का उपयोग किया जाता है)।
• पैरों पर कॉलस : एक संकेत हो सकता है मधुमेह. रोगी को दर्द महसूस नहीं होता है और पैर की गंभीर जटिलताएं विकसित हो सकती हैं। मधुमेह पैर के विच्छेदन का कारण बन सकता है। ऐसे रोगियों के लिए निर्बाध जूते (बिना सीम के जूते) पहनना बहुत अच्छा होता है। पैर पर दबाव कम करने के लिए धूप में सुखाना सिलिकॉन की एक परत के साथ आर्थोपेडिक होना चाहिए।
• Achilles कण्डरा की सूजन: इसका कारण ऊँची एड़ी के जूते पहनने में है (उसी समय, अकिलीज़ कण्डरा छोटा हो जाता है और व्यावहारिक रूप से काम नहीं करता है। महिला व्यावहारिक रूप से अपने पैर की उंगलियों पर चलती है)। बिना हील्स के चलना मुश्किल हो जाता है। कुछ मामलों में, अकिलीज़ टेंडन फट सकता है। एक निवारक उपाय के रूप में, ऊँची एड़ी के जूते केवल तभी पहनें जब आवश्यक और कम हो।
• बेचैन पैर सिंड्रोम: रेंगने की अनुभूति, कांपना। रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम एक पदार्थ पर निर्भर करता है जो मस्तिष्क में उत्पन्न होता है (डोपामाइन आनंद का एक हार्मोन है। यदि यह पर्याप्त रूप से उत्पन्न होता है, तो महिला के पैर परेशान नहीं होते हैं। इसकी थोड़ी मात्रा में रेस्टलेस लेग सिंड्रोम होता है।

आपको शरीर में स्तर की जांच करने की आवश्यकता है:

• लोहे की सामग्री।
• विटामिन बी 12।
• रोगों के लिए अपने गुर्दे की जाँच करें।
• आहार न तोड़ें: शराब, धूम्रपान, कॉफी और विभिन्न ऊर्जा पेय को बाहर करें।
• मिट्टी की चादरें बहुत मदद करती हैं।
• सक्रिय पैर आंदोलनों (चलना, जिमनास्टिक)।

मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग:

• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस (आमतौर पर पैरों में दर्द एकतरफा होता है, या तो दाएं या बाएं पैर में दर्द होता है)।
• रेडिकुलिटिस।
• साइटिका(सियाटिक तंत्रिका की सूजन, दर्द पैर की तरफ और पैर तक फैलता है)। दर्द बहुत पैर की उंगलियों तक फैलता है। और इस दर्द का कारण है काठ कारीढ़ की हड्डी। दबाना, फिर हर्निया। इंटरवर्टेब्रल डिस्क का फलाव जड़ के उल्लंघन का कारण बनता है और तंत्रिका के साथ इसे कहा जाता है तेज दर्द. आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट की मदद लेने की जरूरत है।

मायोसिटिस :

• इसका कारण फ्लू या संक्रामक रोग हो सकता है।

निदान की पुष्टि करने के लिए, आपको एक परीक्षा से गुजरना होगा:

• एमआरआई (चुंबक अनुनाद चिकित्सा)।
• सीटी (कंप्यूटेड टोमोग्राफी)।

पैरों में दर्द एक लक्षण है जो पूरी तरह से अलग विकृति और विभिन्न बीमारियों की बात करता है। इसलिए, पैरों का इलाज शुरू करने से पहले, आपको पैरों में दर्द के कारण का पता लगाने और सटीक कारण का इलाज करने की आवश्यकता है। महिलाओं के पैरों में दर्द क्यों होता है, अब हम जानते हैं, हमारा काम इस दर्द से छुटकारा पाना है और फिर से अपने व्यवसाय को चलाना है।

आपकी मदद करने के लिए वीडियो, पैरों में दर्द क्यों: