Come rispondere senza trovare scuse. Come imparare a non giustificarti con nessuno

Vogliamo dire a tutti perché lo facciamo e cosa è successo prima. Mi viene voglia di spiegare e raccontare tutta la mia vita. Nessuno ce lo chiede, ma continuiamo a parlare e parlare. Sembra che finché non ci giustifichiamo, non ci calmeremo. E questo è vero.

Un piccolo passo dalla spiegazione alla giustificazione. E lo facciamo impercettibilmente per noi stessi. Non appena iniziamo a spiegare qualcosa, non ci accorgiamo di come passiamo a una scusa: "Dopotutto, è successo perché ...", "Sto solo spiegando". Certo, è bello quando spieghiamo tutto. Ma hai notato quanto siano peculiari le nostre spiegazioni: sono tutte noiose, pietose, tristi, malinconiche.

Abitudine distruttiva e innocua

In effetti, inventare scuse è un'abitudine. A prima vista, innocuo: “Pensa! Sto dicendo la verità. È davvero!" Questa abitudine deriva dal fatto che ci abituiamo a sentirci in colpa. Abbiamo fatto qualcosa di sbagliato e su di noi, come se si diffondesse un'ondata di colpa di cui siamo responsabili. E comincia l'autoflagellazione e l'auto-umiliazione.

Mi sembra che questa sia una delle forme più sorprendenti di manifestazione dell'antipatia per se stessi. Qualcuno chiederà: "Come amare te stesso?". Per amare te stesso, devi smettere di fare cose che ci distruggono, come trovare scuse basate sul senso di colpa. Devi solo parlare in modo specifico, chiaro e chiaro: ho questo e sono da biasimare. Le persone iniziano anche a trovare scuse quando non vogliono chiedere perdono. Quindi calmiamo la voce della coscienza e iniziamo a spiegare cosa e perché, si scoprirà anche che la colpa è di qualcun altro. Questa è una bugia colossale su te stesso e sugli altri. Ma una bugia non durerà a lungo. Prima o poi dovrai fare i conti con questo.

La verità è sempre concreta

Pensiamo sempre che stiamo dicendo la verità, è solo la triste verità. Ma anche la triste verità suona molto concreta, chiara e priva di emozioni. Letteralmente in poche frasi. Ma nota, nella giustificazione, dobbiamo esprimere tutto ciò che sentiamo, perché è successo, chi è la colpa di questo e cosa generalmente pensiamo di questo. E non importa cosa ne pensi. Chi ha ragione, chi ha torto, perché l'hai fatto o perché non l'hai fatto, non importa affatto.

In realtà, c'è poca verità in questa verità. Non appena sappiamo la verità, iniziamo ad agire. In che modo le tue spiegazioni ti aiutano ad agire? E per quanti anni o mesi di seguito dici la stessa cosa? Sì, dici. Ma in che modo la spiegazione ti ha aiutato a cambiare te stesso, a cambiare la tua vita, cosa ha dato in generale? Solo che, come pensi, è diventato più facile.

C'è un fatto ed è necessaria un'azione. Quando le persone non vogliono vedere la verità, non vogliono essere oneste con se stesse, con il loro ambiente, con le loro vite, iniziano a trovare scuse. La giustificazione è la riluttanza a vedere questa vita, a vedere i propri difetti. Perché se li vedi davvero chiaramente e chiaramente e sei onesto al riguardo, dovrai fare qualcosa al riguardo.

Se vuoi cambiare, smetti di inventare scuse

Quando inventiamo scuse, copriamo la voce della coscienza e diventa più facile. E più parli, più diventa facile per te. E questo è tutto. E tutto sembra andare bene, puoi vivere e continuare a non fare nulla o imitare l'attività violenta. Fai qualunque cosa, fai qualunque cosa. E tu non fai la cosa più importante. Perché hai già giustificato, l'hai fatto. Tutto è fantastico e buono. E puoi continuare a vivere come vivevi prima. Come se attraverso delle scuse, qualcuno ti ha firmato di seguito o ti ha imposto una risoluzione che tutto va bene, puoi continuare a vivere in pace, come hai vissuto.

C'è una relazione diretta tra giustificazione e inazione. Più ci giustifichiamo, più siamo inattivi nella direzione più importante. Nella direzione di sviluppare te stesso e prendere le decisioni più importanti nella tua vita. Se rimuoviamo le scuse, allora dobbiamo agire.

Con le scuse rimaniamo deboli

E arriva un momento in cui senti di non avere forza. Ricorda la famosa frase: “Qual è la forza, fratello? Il potere è nella verità". E questo è vero, in verità, il potere. E se mentiamo costantemente, invece della forza in noi: pietà, giustificazione costante, colpa. Il ciclo di emozioni incomprensibili che ci distruggono.

Puoi inventare scuse per tutta la vita e le persone credono che le scuse siano già azioni colossali. Amici, questa scusa è un colossale autoinganno

È difficile uscire da questo ciclo. Sembra solo che sia facile uscirne: "Oggi ho inventato delle scuse, ma domani non lo farò più". Sai, sembra solo. Una persona si abitua alla posizione di essere una vittima, di essere debole e infermo, che tutti gli devono. E quando vede la verità, capisce che deve agire da solo, deve gestire se stesso e la sua vita. Non voglio che questo, la pigrizia e la codardia siano superate: "E se sbaglio, che succede?"

Non è spaventoso commettere errori, è spaventoso non farli affatto. L'errore più grande è cercare di non commettere un solo errore. Non appena iniziamo a farlo, cadiamo nella trappola più grande, smettiamo di vivere una vita reale. Smettiamo di essere noi stessi.

Autoinganno, autogiustificazione, autocommiserazione: queste sono tutte conseguenze delle scuse, quindi devono essere trattate con molta attenzione. Presta molta attenzione a ciò che dici e a come lo dici. Guarda la tua intonazione. Comprendi quanto sono frequenti le scuse nella tua vita, per non sprecare la tua vita con loro, ma per vivere al meglio. E poi sentirai che la vita ora è molto più bella di quella che hai vissuto prima.

I migliori saluti, Lilia Kim

Parliamo di scuse - di quelle scuse che sorgono quando facciamo qualcosa di sbagliato, o quando ci viene detto che abbiamo torto e torto, in generale, di quei casi in cui non vogliamo cambiare qualcosa o fare qualcosa. Pensa se le scuse aiutano: la mente a volte inventa e spesso fornisce argomenti abbastanza logici e convincenti a favore dell'avere ragione, ma questo cambia la nostra vita in meglio? In effetti, il più delle volte, le scuse sono solo un inganno, e non degli altri, ma di noi stessi. Ma per iniziare a vivere consapevolmente, devi diventare onesto con te stesso, continuare a leggere - come smettere di inventare scuse.

Autoinganno o mentire a se stessi

Le persone intorno a noi a volte sottolineano le nostre carenze o comportamenti sbagliati, oppure noi stessi segnaliamo comportamenti sbagliati agli altri - chiunque sia più vicino, e molto spesso in tali situazioni le persone iniziano a trovare scuse. È estremamente difficile ammettere onestamente e con calma che si ha torto, quindi poche persone possono farlo, soprattutto se una persona è sotto pressione in questo momento. Maggiore è la pressione, più difficile è per una persona ammettere di aver sbagliato o sbagliato - questo è degno di nota.

Di norma, una persona si scusa perché è sinceramente sicura che non ci siano deviazioni nel suo comportamento, quasi ogni persona è convinta di vivere bene. E molto spesso una persona trova scuse a livello inconscio, le sue reazioni difensive si attivano semplicemente automaticamente e la ragione di ciò è la nostra mente. Finché la mente continuerà a prendere costantemente il controllo del nostro comportamento, non saremo mai in grado di smettere di inventare scuse.

"Per chi ha frenato la mente, diventa il migliore amico, ma per chi ha fallito, la mente rimane il peggior nemico" Bhagavad Gita, 6.6

La mente è come un bambino, cerca ciò che le piace e si ribella quando qualcosa non le piace. La maggior parte delle persone vive proprio sulla piattaforma della mente, iniziando a protestare e condannare quando qualcosa non gli si addice, in un caso specifico, a giustificarsi e incolpare gli altri, cercando di appianare la propria colpa spostandola sugli altri. Come vivere consapevolmente: devi imparare ad osservare la tua mente Non lasciare che lui prenda il controllo della situazione. La mente è dentro di noi, il comportamento di una tale persona, di regola, è spontaneo, cioè in risposta a comportamenti e parole che non piacciono a una persona, si verifica una reazione istantanea, molto spesso inconscia.

Una persona del genere inizia a risentirsi - qualcuno ad alta voce, che esprime apertamente protesta e disaccordo, e qualcuno nella sua mente - sì, non mi conosce, ma in realtà non sono così, sono diverso, ecc. Per molte persone c'è una guerra della mente con la mente - la mente discute a favore delle azioni giuste, dicendo "Sì, hai torto, ammettilo", e la mente dice "Non sei da biasimare per nulla, se qualcuno è da biasimare, allora gli altri li guardi solo". La mente porterà centinaia di argomenti solo per giustificarsi, poiché è molto doloroso per la nostra mente ammettere che abbiamo torto, la mente evita la violenza contro se stessa con tutte le sue forze.

Come abbiamo già detto, la mente è attratta da ciò che le piace, motivo per cui una persona, di regola, sopporta così dolorosamente le critiche e i rimproveri a lui rivolti, o quando cerca di correggere una persona con la forza in meglio. Come smettere di inventare scuse con il potere della mente ammettendo di aver sbagliato, è in grado di fissare obiettivi e andare verso il loro raggiungimento, mostrare forza di volontà, distinguere ciò che è giusto e ciò che è sbagliato. Ma, il più delle volte, la mente rompe tutti gli argomenti della mente in mille pezzi e prevale.

Una delle frasi preferite dalla mente in caso di scuse "Si ma". Ad esempio, ti dicono qualcosa: "Sai, hai fatto proprio questo e penso che sia sbagliato". E sembri essere d'accordo, dicendo "Sì, hai ragione, ma...", e questo "ma" in realtà cancella completamente il "sì", scontandolo. Le giustificazioni significano che ho ragione, le scuse non sono ammettere di aver sbagliato, inventare scuse significa non assumermi la responsabilità della mia vita, inventare scuse è come dire che non sono da biasimare e non c'è niente di sbagliato nel mio comportamento.

Posso trovare centinaia di scuse per il mio comportamento sbagliato, ma la vita non migliora da questo, posso criticare le altre persone, dando argomenti convincenti a favore della loro colpa, ma questo non rende la vita migliore. Con ciascuna di queste scuse, la vita peggiorerà sempre di più, quindi scelgo un percorso diverso nella vita, vivere consapevolmente significa essere in grado di ammettere di avere torto.

“Chi non vuole cambiare vita non può essere aiutato” Ippocrate

Come smettere di inventare scuse: devi capire e renderti conto che le scuse non migliorano in alcun modo le nostre vite. Le scuse non fanno nulla per aiutarti a pensare e comprendere il tuo comportamento, non ti permettono di trarre conclusioni da un comportamento sbagliato. Le scuse non danno solo libertà, ma una scappatoia in modo che tu possa sbagliare. Le scuse si aggrappano a un sottile filo di verità, quando in generale, di regola, sembra diverso. La sua mente è piena di risorse, è ovunque in grado di trovare qualcosa a cui aggrapparsi per vivere comodamente e di trovare lì i difetti, in base ai quali sarebbe scomodo vivere.

Ad esempio, se una persona è divorziata, dice: "Molti sono più felici in un secondo matrimonio" e se ci sono bambini in famiglia, allora una persona del genere può sostenere che ci sono famiglie in cui il bambino è stato cresciuto da due genitori, ed è cresciuto incomprensibilmente da chi, ma ci sono casi in cui un genitore single è cresciuto come una persona meravigliosa. Anche con fumo e alcol: lì puoi trovare persone che a volte hanno vissuto per cento anni e non sono morte a causa di questi, e il fatto che diverse migliaia di persone al giorno muoiano per questo, molti non attribuiscono alcuna importanza, credendo sinceramente che questo sia non su di loro.

C'è del vero in questo, ovviamente, ma per smettere di inventare scuse, per iniziare a vivere consapevolmente, devi capire e accettare che questa è solo una frazione della verità e, di regola, una frazione molto più piccola . E ci sono innumerevoli casi in cui puoi trovare una scusa per te stesso. Quando le persone iniziano ad andare agli estremi, il più delle volte si limitano a trovare scuse. Tale persona, dopo aver ascoltato un pensiero con cui non è d'accordo, cercherà di inserire un esempio inverso, spesso esagerato o semplicemente presentato in una forma estrema, per cancellare il pensiero che non ha sentito di suo gradimento.

Oppure quando una persona ha letto un articolo o sentito la storia di una persona su come vivere nel modo giusto e inserisce un commento come "Ognuno ha la sua strada" o "Ogni caso è unico". Spesso ci sono giustificazioni dietro tali parole - la mente sembra sussurrare alla persona "No, no, no, nel nostro caso è tutto diverso, il nostro caso è un'eccezione alla regola - inserisci rapidamente la tua parola per calmarti". In questo caso, una persona rifiuta il percorso che è stato descritto o raccontato, ma allo stesso tempo spesso non conosce il proprio percorso, lui stesso non ha intrapreso alcun percorso di vita o, come a volte scherzano, “Come un persona ha intrapreso un percorso spirituale, quindi sta in piedi e non si muove.

D'altra parte, penso che durante la lettura dell'articolo, qualcuno avesse già "Sì, ma" e tenti di andare a qualche estremo, ad esempio, cosa dovrei, dopo un comportamento sbagliato, rimproverarmi di auto-colpa. Gli estremi sono sempre negativi: dopo le azioni sbagliate, non dovremmo incolpare noi stessi e metterci all'angolo, impegnandoci in autotorture, che saranno scritte in seguito.

Onestà con se stessi o come vivere consapevolmente

La filosofia “Tutti i problemi sono fuori, ma per me va tutto bene” non porta risultati positivi nelle nostre vite. Smetti di placare te stesso con scuse, smetti di criticare solo gli altri, continuando a considerarti morbido e birichino. iniziare con sincerità e veridicità verso se stessi. Quando siamo onesti con noi stessi, valutiamo sobriamente la situazione, vediamo su cosa dovremmo lavorare, cosa deve essere cambiato nel nostro carattere e comportamento. Tieni solo traccia dello stato quando inizi a inventare scuse, è osservando te stesso che inizia il cambiamento nel nostro comportamento.

“Se cerchi la perfezione, cerca di cambiare te stesso, non gli altri” Autore sconosciuto

Come vivere consapevolmente: devi scegliere la via d'oro. Se una persona fa delle scuse, significa che non ammette il suo torto, e una persona del genere pensa che non ho nemmeno bisogno di correggermi, per me va tutto bene, non ho problemi - una persona del genere sì non progredire un po'. D'altra parte, a volte qualcuno è davvero schiacciato dal carico di comportamenti sbagliati, quando è fortemente concentrato sulle mancanze, è schiacciato da tutto il male che è in lui. Una persona del genere non può fare un solo passo, a volte è così schiacciato - di regola, sotto l'influenza della sua stessa critica, che non vede nemmeno una luce. Non sa come uscire da sotto le macerie delle sue stesse azioni sbagliate, non vedendo dove dovrebbe muoversi, in che direzione.

Cerca di non sopraffarti con questo mucchio. , fallimenti, tratti caratteriali negativi e comportamenti sbagliati - non una discarica che dovrebbe metterti pressione, in parole povere, prendendoti in giro per quanto sei cattivo e imperfetto. Lascia che questa discarica delle tue carenze sia proprio di fronte a te, come se fosse sotto le finestre, per ricordarti che c'è qualcosa su cui lavorare, ma non tuffarti in questa pila, non immergerti in uno stato rotto. L'accettazione di una situazione è quando comprendiamo e accettiamo che lo era - lo era, abbiamo fatto tutto il possibile, a meno che, ovviamente, non ci si impegnasse davvero per migliorare questa o quella situazione, e non solo scuse.

Tutti commettono errori in questa vita, tutti hanno dei difetti, ma questo non significa mettere fine alla tua vita. Divorziato - succede, trai almeno alcune conclusioni da quello che è successo. Non incolpare, almeno solo gli altri, guarda dentro te stesso - e questo sarà un grande passo. Il pentimento è una confessione in te stesso e una visione di peccati specifici, cerca solo di non ripetere gli stessi errori nella vita, impara una lezione da ogni situazione: questo è vivere consapevolmente. A volte il destino guida una persona attraverso la vita in modo tale che non abbia altra scelta (solo non pensare che questo sia il tuo caso), quindi è molto importante imparare a trattare correttamente gli eventi intorno a te.

“La gloria più grande non è non sbagliare mai, ma saper rialzarsi ogni volta che cadi” Confucio

Per smettere di inventare scuse, devi essere onesto con te stesso... impara ad ammettere i tuoi errori e comportamenti sbagliati, questo è l'inizio. Qualsiasi persona può trovare scuse - non c'è un briciolo di forza o autocontrollo in questo, per impazzire e criticare gli altri - non hai bisogno di molta mente. Finché non avrai onestà con te stesso, continuerai a vivere nell'illusione inventata dalla tua mente e la tua vita non cambierà in meglio. La mente è sempre giustificata, l'ego si mette in mostra, l'anima è umile. Prima di giudicare gli altri, rivolgi lo sguardo all'interno, guarda te stesso.

È inoltre necessario ricevere feedback da altre persone in merito al loro comportamento. Molti pensano, e talvolta decidono anche apertamente per altre persone ciò che è più piacevole e utile per loro, quando queste stesse persone spesso sognano e desiderano qualcosa di completamente diverso. Devi essere attento, ascoltare i bisogni delle altre persone: cerca di capire e scoprire di cosa ha veramente bisogno questa o quella persona.

Come smettere di inventare scuse - quando ti dicono che hai sbagliato, prova ad ascoltare l'altra persona e ad ascoltarla, ovviamente, senza fanatismo - cioè, non devi essere costantemente in una sorta di stato paranoico , e cerca i tuoi peccati e lavora alla loro correzione. Per smettere di inventare scuse, devi accettare il fatto che puoi sbagliare e sbagliare. Se due o tre persone ti dicono le stesse parole, prestando attenzione o comportamento, questa è un'occasione per pensare al tuo comportamento. E ancora di più, se tutti intorno dicono che il problema è in te, allora il cosiddetto principio di Bob "Quando Bob ha problemi con tutti, Bob stesso è solitamente il problema principale".

Ma ricorda anche che dobbiamo essere moderatamente indulgenti, sia con noi stessi che con gli altri. Non ha senso rimproverare qualcosa che non può essere cambiato, ma allo stesso tempo, dovremmo fare del nostro meglio per fare la cosa giusta. Non sono incline a vivere nell'ambito di qualche dogma, quando un passo a sinistra o un passo a destra è esecuzione. Ci sono semplicemente principi in base ai quali dovremmo cercare di vivere se commettiamo errori: è meglio ammetterli onestamente e, se possibile, cercare di correggerli, o almeno trarre le necessarie conclusioni che potrebbero aiutare in futuro. Significa vivere consapevolmente, e questo è molto meglio che vivere nell'inganno, dando ogni volta scuse per il proprio comportamento.