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Publicado en http://www.allbest.ru/

Agencia Federal para la Educación

Estado institución educativa educación profesional superior

"Universidad Humanitaria Estatal de Vyatka"

sucursal en Izhevsk

Resumen sobre valeología

sobre el tema: “Rendimiento, edad y salud”

Apellido: Vostrikova Daria Alexandrovna

Grupo: GMU-32

Código: 090194

Profesor: A.P. Mokhova

Ízhevsk 2011

Introducción

1. Rendimiento y herencia

2. Rendimiento, edad y salud

3. Rendimiento, motivación y actitudes

4. Rendimiento y biorritmo

5. Rendimiento, fatiga y exceso de trabajo

Conclusión

Bibliografía

Glosario

INTRODUCCIÓN

La eficiencia es la capacidad de una persona para realizar una tarea laboral específica dentro de límites de tiempo y parámetros de eficiencia determinados.

El trabajo es un factor decisivo en el desarrollo y formación de una persona pensante. El máximo desarrollo de las habilidades de pensamiento ocurre durante la edad estudiantil. Sin embargo, la sobrecarga mental tiene un impacto negativo en la salud. Al mismo tiempo, la formación de un especialista está determinada por dos factores: cualidades innatas de valor profesional, así como conocimientos y habilidades adquiridos. Para alcanzar el profesionalismo y mantener la salud, es necesario optimizar el proceso de aprendizaje, enfocándose en adquirir un alto nivel de desempeño. El rendimiento depende de muchos factores, como la herencia, la edad, la salud, el tipo de biorritmo diario, la motivación y el grado de fatiga. A continuación, consideraremos cada factor con más detalle.

1 . RENDIMIENTO Y HERENCIA

La herencia incluye un conjunto de ciertas cualidades valiosas profesionalmente. Esto incluye, en primer lugar, propiedades individuales. sistema nervioso(fuerza, movilidad, equilibrio de los procesos nerviosos), que determinan el tipo de actividad nerviosa superior (temperamento). Según la clasificación de I.P. Pavlov, hay cuatro tipos: fuerte, equilibrado, ágil (sanguíneo); fuerte, equilibrado, lento (flemático); fuerte, desequilibrado, móvil (colérico); débil (melancólico). Los representantes de tipos fuertes tienen un mayor rendimiento. Entre ellos, los móviles son muy flexibles para cambiar situaciones y pueden funcionar eficazmente bajo presión de tiempo (tipo "ideal" según Pavlov). Y las personas lentas se caracterizan por una alta confiabilidad en la resolución de las tareas que realizan (“trabajadores duros”). Los representantes del tipo débil son muy sensibles. Estos son catadores y artistas destacados. De gran importancia es el tipo innato de actividad nerviosa superior, que depende de la relación entre el primer y segundo sistema de señalización. Según la clasificación de Pavlov, se trata de un tipo artístico que percibe el mundo principalmente en imágenes específicas de la realidad; mental: basado principalmente en la percepción conceptual (verbal, simbólica) de la realidad y las inferencias; y el medio: utilizar ambos tipos de percepción y actividad mental en la misma medida. En el campo del arte triunfan representantes del tipo artístico (pintores, escultores, intérpretes, etc.). Una esfera adecuada de actividad eficaz para los representantes del tipo pensante es la filosofía, las matemáticas, etc. El tipo medio es eficiente en todos los ámbitos que requieren una percepción específica de la realidad en todas sus manifestaciones y la capacidad de hacer inferencias.

2 . RENDIMIENTO, EDAD Y SALUD

Los indicadores de rendimiento como la productividad y la velocidad dependen de la edad. Cuanto más joven es el sujeto, más bajos son estos indicadores. Por edad, el alumno se encuentra en el pico de rendimiento. Y la sociedad tiene derecho a exigirle la plena dedicación, la eficacia de sus actividades de acuerdo con sus capacidades individuales. La salud es uno de los factores más importantes del rendimiento. Un estudiante sano, en igualdad de condiciones, se distingue por un alto nivel de rendimiento y una alta inmunidad al ruido ante factores adversos. ambiente. La carga docente en una institución de educación superior está diseñada para un estudiante sano, teniendo en cuenta las características de capacidad de trabajo relacionadas con la edad. Se ha establecido que entre los 18 y 20 años una persona tiene la mayor velocidad de procesos intelectuales y lógicos. A los 30 años disminuye un 4%, a los 40 años un 13%, a los 50 años un 20% y a los 60 años un 25%. El rendimiento físico es máximo entre los 20 y 30 años, entre los 50 y 60 años disminuye en un 30%, en los próximos 10 años es aproximadamente el 60% de los jóvenes. Sin embargo, la productividad de un científico está determinada no sólo por la velocidad de su pensamiento, y la vejez es más un estado de ánimo que un estado del cuerpo. Un científico maduro, a diferencia de uno joven, tiene una experiencia establecida. cosmovisión científica y una perspectiva amplia, la capacidad de trabajar en modo “multitarea”, es decir, trabajar simultáneamente en varias direcciones al mismo tiempo.

Actualmente, se acostumbra distinguir varios componentes (tipos) de salud.

1. Salud somática - Estado actualórganos y sistemas del cuerpo humano, cuya base es el programa biológico desarrollo individual, mediado por necesidades básicas que dominan en varias etapas del desarrollo ontogenético. Estas necesidades, en primer lugar, son el detonante del desarrollo humano y, en segundo lugar, aseguran la individualización de este proceso.

2. Salud física: el nivel de crecimiento y desarrollo de órganos y sistemas del cuerpo, cuya base son las reservas funcionales que aseguran reacciones adaptativas.

3. La salud mental es un estado de la esfera mental, cuya base es un estado de bienestar mental general, que asegura una respuesta conductual adecuada. Este estado está determinado por las necesidades tanto biológicas como sociales, así como por las posibilidades de satisfacerlas.

4. La salud moral es un complejo de características de la esfera de la vida motivacional y de necesidad de información, cuya base está determinada por el sistema de valores, actitudes y motivos de comportamiento de un individuo en la sociedad. La salud moral está mediada por la espiritualidad humana, ya que está asociada con las verdades humanas universales de bondad y belleza.

Para somáticos y salud física- Puedo;

Para lo mental - quiero;

Por motivos morales, debo hacerlo.

Los signos de salud son:

Resistencia específica (inmune) y no específica a factores dañinos;

Indicadores de crecimiento y desarrollo;

Estado funcional y capacidades de reserva del cuerpo;

La presencia y nivel de cualquier enfermedad o defecto del desarrollo;

Nivel de actitudes moral-volitivas y valorativas-motivacionales.

El conocimiento de la dinámica del funcionamiento del cuerpo permite organizar adecuadamente las actividades. Cuanto mayor es una persona, más eficiente es y con más éxito resiste la fatiga.

Estudios especiales sobre el rendimiento mental de los escolares han demostrado que un adolescente de 13 a 14 años hará el doble de trabajo que un niño de 7 a 8 años. Con la edad aumenta el rendimiento muscular, aumentan tanto la fuerza como la resistencia. Una persona se cansa menos con una carga uniforme. Todo esto es consecuencia del desarrollo y mejora de los sistemas cardiovascular y respiratorio, que proporcionan las necesidades de oxígeno del organismo.

Todos los procesos fisiológicos que ocurren en el cuerpo humano se caracterizan por vibraciones rítmicas. Esto, según las observaciones de los fisiólogos, manifiesta la disposición del sistema nervioso central y su departamento superior, la corteza cerebral del cerebro humano, a "contar el tiempo". La ciencia ha establecido patrones de cambios relacionados con la edad en el desempeño de los estudiantes.

Los parámetros más generales que caracterizan el estado funcional del sistema nervioso central durante la vigilia son las propiedades básicas del sistema nervioso: excitabilidad, reactividad, labilidad y sus relaciones. La combinación de estos indicadores determina el estado del sistema nervioso central. A su vez, los diferentes niveles de excitabilidad y reactividad del sistema nervioso son el resultado de la interacción de la corteza cerebral con las partes subyacentes del cerebro, en particular, los sistemas inespecíficos del tronco encefálico y el mesencéfalo. Las características de estas interacciones están determinadas, por un lado, por el nivel de madurez morfofuncional de estas estructuras y, por otro, por la influencia de mecanismos reguladores desencadenados por diversos factores.

Determinar las características de las reacciones adaptativas del cerebro al realizar uno u otro tipo de actividad en cada etapa individual de la ontogénesis es de gran importancia para el desarrollo y organización de formas y métodos óptimos de educación y formación.

Una comparación de los datos obtenidos de estudios neurofisiológicos con datos de estudios de rendimiento reveló cambios ondulatorios en el rendimiento mental y la atención a lo largo del año. Estos cambios se explican por las características del régimen y la intensidad de la actividad mental.

3 . RENDIMIENTO, MOTIVACIÓN Y ACTITUDES

La motivación y la actitud hacia un determinado tipo de actividad son uno de los factores psicofisiológicos decisivos en el desempeño de un estudiante. La motivación es una necesidad intencionada que motiva y controla la actividad. La instalación es la preparación para un determinado tipo de actividad. La actitud se forma sobre la base de la motivación bajo el control de un sistema de valores y tiene como objetivo crear un régimen de nación más favorecida para la implementación del programa de acción. Es a través de este mecanismo que la instalación afecta el rendimiento. Existen varios tipos de instalaciones:

Según el nivel de consecución del resultado previsto (programa mínimo y programa máximo);

Según el grado de certeza (ámbito específico e indefinido).

El programa máximo es el movilizador más potente que aumenta el rendimiento. Por lo tanto, es necesario establecer objetivos finales importantes y, en las etapas iniciales para lograrlos, es recomendable utilizar el programa: el mínimo. Entre las instalaciones, en términos de grado de certeza, la más eficaz es una instalación específica. Por ejemplo, una afirmación vaga “Envíe su informe de práctica lo más rápido posible” no tiene el mismo poder de movilización y organización que una específica: “El informe debe presentarse en 3 días”. La fuerza de la actitud está determinada por la importancia de la motivación dominante, de la que dependen las capacidades de movilización del cuerpo a la hora de superar obstáculos para lograr el objetivo. La estabilidad de la actitud, de la que depende la estabilidad de un alto nivel de desempeño y la flexibilidad en la toma de decisiones para lograr el objetivo, está determinada por la variedad de motivaciones subyacentes: cuantos más motivos, más estable es la actitud. Actitudes significativas hacia el logro de un objetivo establecido, que se basan en varios motivos, aumentan el desempeño y aseguran su sostenibilidad.

4 . RENDIMIENTO Y BIORRITMOS

El rendimiento mental depende de los biorritmos diarios, semanales y anuales.

En el proceso de realizar un trabajo, una persona pasa por varias fases de desempeño. La fase de movilización se caracteriza por un estado previo al lanzamiento. Durante la fase de preparación pueden producirse fallos y errores en el trabajo: el cuerpo reacciona a una determinada cantidad de carga con mayor fuerza de la necesaria; El cuerpo se adapta gradualmente al modo óptimo y más económico de realizar este trabajo en particular.

La fase de desempeño óptimo (o fase de compensación) se caracteriza por un modo de funcionamiento óptimo y económico del cuerpo y resultados de trabajo buenos y estables, máxima productividad y eficiencia laboral. Durante esta fase, los accidentes son extremadamente raros y ocurren principalmente debido a factores extremos objetivos o mal funcionamiento del equipo. Luego, durante la fase de inestabilidad de la compensación (o subcompensación), se produce una especie de reestructuración del cuerpo: el nivel requerido de trabajo se mantiene debilitando funciones menos importantes. La eficiencia laboral está respaldada por procesos fisiológicos adicionales que son menos beneficiosos desde el punto de vista energético y funcional. Por ejemplo, en el sistema cardiovascular, garantizar el suministro de sangre necesario a los órganos ya no se consigue aumentando la fuerza de las contracciones del corazón, sino aumentando su frecuencia. Antes de terminar el trabajo, si hay un motivo de actividad suficientemente fuerte, también se puede observar la fase de “impulso final”.

Al sobrepasar los límites del desempeño real, mientras se trabaja en condiciones difíciles y extremas, después de una fase de compensación inestable, comienza una fase de descompensación, acompañada de una disminución progresiva de la productividad laboral, la aparición de errores y pronunciados trastornos autonómicos -aumentados. respiración, pulso y precisión de coordinación deteriorada.

La etapa de trabajo ocurre, por regla general, en la primera hora (con menos frecuencia dos horas) desde el inicio del trabajo. La etapa de rendimiento estable dura las siguientes 2-3 horas, después de las cuales el rendimiento vuelve a disminuir (la etapa de fatiga no compensada). El rendimiento mínimo se produce por la noche. Pero incluso a esta hora, se observan aumentos fisiológicos de 24 a 1 de la madrugada y de 5 a 6 de la mañana. Los períodos de mayor rendimiento a las 5-6, 11-12, 16-17, 20-21, 24-1 horas se alternan con períodos de disminución a las 2-3, 9-10, 14-15, 18-19, 22-23 horas . Esto debe tenerse en cuenta a la hora de organizar los horarios de trabajo y descanso.

Curiosamente, se observan las mismas tres etapas a lo largo de la semana. El lunes una persona pasa por la etapa de activación, el martes, miércoles y jueves tiene un rendimiento estable y el viernes y sábado desarrolla fatiga.

Es bien sabido que la productividad de las mujeres depende de ciclo mensual. Disminuye en los días de estrés fisiológico: los días 13-14 del ciclo (fase de ovulación), antes y durante la menstruación. En los hombres, estos cambios hormonales son menos pronunciados. Algunos investigadores atribuyen esto a la influencia gravitacional de la Luna. Hay evidencia de que, efectivamente, durante la luna llena una persona tiene un metabolismo y una tensión neuropsíquica más altos y es menos resistente al estrés que durante la luna nueva.

Las fluctuaciones estacionales en el rendimiento se vienen notando desde hace mucho tiempo. Durante la época de transición del año, especialmente en primavera, muchas personas experimentan letargo, fatiga y disminución del interés en el trabajo. Esta condición se llama fatiga primaveral.

5 . RENDIMIENTO, FATIGA Y FATIGA

Uno de los factores importantes que determinan el rendimiento es la fatiga, que es una reacción compleja del cuerpo ante un estrés físico o mental moderado pero prolongado o intenso y breve. Esta reacción tiene tres aspectos: fenomenológico, fisiológico y biológico.

El aspecto fenomenológico es la manifestación externa de la fatiga. Se expresa en un indicador objetivo (disminución del volumen y calidad del trabajo) y en un indicador subjetivo (la aparición de una sensación de fatiga).

El aspecto fisiológico es una violación de la homeostasis (constancia del entorno interno). Esta condición se basa en un desequilibrio de gastos: la restauración de recursos energéticos y plásticos en las estructuras responsables de la actividad y luego en el ambiente interno del cuerpo como resultado del predominio de los procesos de gasto.

El aspecto biológico implica la importancia del cansancio para el organismo. La fatiga se define como una reacción protectora innata del cuerpo que lo protege del agotamiento y luego de la destrucción funcional y estructural durante una actividad prolongada o intensa.

La fatiga es un motivador natural para la recuperación. Aquí se aplica la ley de la biorretroalimentación. Si el cuerpo no se cansara, entonces no se producirían procesos de recuperación. Cuanto mayor sea la fatiga (por supuesto, hasta cierto límite), más fuerte será el estímulo de la recuperación y mayor será el nivel de rendimiento posterior. La fatiga no destruye el cuerpo, sino que lo mantiene y lo fortalece. Durante mucho tiempo se ha observado que cuantas más responsabilidades y asuntos carga una persona, más logra hacer. vida activa y ejercicio físico no acortan, sino aumentan la esperanza de vida. ¿Por qué algo tan útil tiene una connotación negativa: el interés por el trabajo disminuye, el estado de ánimo empeora y a menudo surgen sensaciones dolorosas en el cuerpo?

Los defensores de la teoría emocional explican: esto sucede si el trabajo se vuelve aburrido rápidamente. Otros consideran que el conflicto entre la renuencia a trabajar y la compulsión a trabajar es la base de la fatiga. La teoría activa ahora se considera la más probada.

A partir de la fase de subcompensación surge un estado específico de fatiga. Hay fatiga fisiológica y mental. El primero de ellos expresa, en primer lugar, el efecto sobre el sistema nervioso de los productos de descomposición liberados como resultado de la actividad motor-muscular, y el segundo, el estado de sobrecarga del propio sistema nervioso central. Por lo general, los fenómenos de fatiga mental y fisiológica están mutuamente entrelazados, y la fatiga mental, es decir, la sensación de fatiga suele preceder a la fatiga fisiológica. La fatiga mental se manifiesta en las siguientes características:

En el campo de las sensaciones, la fatiga se manifiesta en una disminución de la sensibilidad de una persona, por lo que no percibe ciertos estímulos en absoluto y otros sólo los percibe con retraso;

La capacidad de concentrar la atención y regularla conscientemente disminuye, como resultado la persona se distrae del proceso de trabajo y comete errores;

En un estado de fatiga, una persona es menos capaz de recordar, también es más difícil recordar cosas ya conocidas, los recuerdos se vuelven fragmentarios y una persona no puede aplicar sus conocimientos profesionales en el trabajo como resultado de un deterioro temporal de la memoria;

El pensamiento de una persona cansada se vuelve lento, inexacto y, hasta cierto punto, pierde su carácter crítico, su flexibilidad y su amplitud; una persona tiene dificultad para pensar y no puede tomar la decisión correcta;

En el ámbito emocional, bajo la influencia del cansancio, la indiferencia, el aburrimiento, surge un estado de tensión, pueden producirse fenómenos de depresión o aumento de la irritabilidad y se produce inestabilidad emocional;

La fatiga interfiere con la actividad de las funciones nerviosas que aseguran la coordinación sensoriomotora, como resultado de lo cual el tiempo de reacción de una persona cansada aumenta y, en consecuencia, reacciona más lentamente a las influencias externas, al mismo tiempo que pierde facilidad y coordinación de movimientos. , lo que conduce a errores y accidentes.

Como muestran los estudios, los fenómenos de fatiga en el turno de mañana se observan con mayor intensidad en la cuarta o quinta hora de trabajo.

A medida que continúa el trabajo, la fase de descompensación puede convertirse rápidamente en una fase de colapso (una fuerte caída de la productividad, hasta la imposibilidad de continuar trabajando, una pronunciada insuficiencia de las reacciones del cuerpo, interrupción de la actividad órganos internos, desmayo).

Tras el cese del trabajo, comienza la fase de restauración de los recursos fisiológicos y psicológicos del organismo. Sin embargo, los procesos de recuperación no siempre se desarrollan con normalidad y rapidez. Después de una fatiga severa debido a la exposición a factores extremos, el cuerpo no tiene tiempo para descansar y recuperarse durante las habituales 6 a 8 horas de sueño nocturno. A veces se necesitan días o semanas para restaurar los recursos del cuerpo. En caso de incompleto período de recuperación Persisten síntomas residuales de fatiga, que pueden acumularse y provocar fatiga crónica de diversa gravedad. En un estado de sobrefatiga, la duración de la fase de rendimiento óptimo se reduce drásticamente o puede estar completamente ausente, y todo el trabajo se lleva a cabo en la fase de descompensación.

En un estado de sobrefatiga crónica, el rendimiento mental disminuye: resulta difícil concentrarse, a veces hay olvidos, lentitud y, a veces, pensamientos inadecuados. Todo esto aumenta el riesgo de accidentes.

La fatiga crónica que dura varios días puede provocar enfermedades, principalmente diversas neurosis. Los primeros signos se expresan con bastante claridad y, por tanto, el diagnóstico está al alcance de cualquiera:

Sensación de cansancio antes de empezar a trabajar y bajo rendimiento durante la jornada laboral;

Mayor irritabilidad;

Pérdida de interés en el trabajo;

Debilitamiento del interés en los eventos circundantes;

Disminucion del apetito;

Pérdida de peso;

Alteración del sueño;

Reducción de la resistencia a diversas infecciones, principalmente la tendencia a los resfriados.

Las medidas psicohigiénicas destinadas a aliviar el estado de fatiga dependen del grado de fatiga.

Para la fatiga incipiente (grado I), estas medidas incluyen organizar el descanso, el sueño, la educación física y el entretenimiento cultural. En caso de exceso de trabajo leve (grado II), son útiles otras vacaciones y descanso. En caso de fatiga severa (grado III), es necesario acelerar las próximas vacaciones y organizar el descanso. Para la fatiga severa (grado IV), se requiere tratamiento.

Tabla 1 - Grados de fatiga (según K. Platonov)

Síntomas	I - fatiga inicial	II - pulmón	III - expresado	IV - pesado
Disminución del rendimiento		perceptible	expresado
Sentirse muy cansado	bajo mayor carga	con carga total	con carga ligera	sin ninguna carga
Compensación por desempeño disminuido por esfuerzo volitivo	no requerido	totalmente compensado	no completamente	levemente
Cambios emocionales	a veces disminución del interés en el trabajo	inestabilidad del estado de ánimo a veces	irritabilidad	depresión, irritabilidad
Trastornos		Dificultad para conciliar el sueño y despertar	somnolencia diurna	insomnio

rendimiento fatiga edad salud

La probabilidad de sufrir un accidente también aumenta cuando una persona se encuentra en un estado de monotonía debido a la falta de señales de información significativas (hambre sensorial) o debido a la repetición monótona de estímulos similares. Con la monotonía, hay una sensación de monotonía, aburrimiento, entumecimiento, letargo, “quedarse dormido con con los ojos abiertos", desconexión del entorno. Como resultado, una persona no puede notar rápidamente y responder adecuadamente a un estímulo que ocurre repentinamente, lo que en última instancia conduce a errores en las acciones y accidentes. Los estudios han demostrado que las personas con un sistema nervioso débil son más resistentes a situaciones monótonas y permanecen alerta durante más tiempo en comparación con las personas con un sistema nervioso fuerte.

CONCLUSIÓN

La dinámica del proceso educativo con su distribución desigual de cargas y su intensificación durante la convocatoria de exámenes es una especie de prueba del cuerpo de los estudiantes. Hay una disminución de la resistencia funcional al estrés físico y psicoemocional, un aumento del impacto negativo de la hipodinámica, alteraciones del trabajo y el descanso, el sueño y la nutrición, e intoxicación del cuerpo debido a malos hábitos; Surge un estado de fatiga general que se convierte en sobrefatiga. El carácter positivo de los cambios en el rendimiento mental se logra en gran medida con el uso adecuado de los medios, métodos y modos de influencia de la cultura física para cada individuo. Las características generalizadas de la implementación efectiva de los medios de educación física en el proceso educativo, asegurando un estado de alto desempeño de los estudiantes en las actividades educativas y laborales, son: preservación a largo plazo del desempeño en el trabajo académico; trabajabilidad acelerada; capacidad para acelerar la recuperación; baja variabilidad de las funciones que soportan la carga principal en varios tipos trabajo educativo; resistencia emocional y volitiva a factores confusos, gravedad media del trasfondo emocional; Reducción del costo fisiológico del trabajo educativo por unidad de trabajo.

BIBLIOGRAFÍA

1. Salud humana y prevención de enfermedades. Tutorial. / Ed. VP Zaitseva. / Bélgorod GTASM, 1998.

2. Valeología: formación y promoción de la salud. Tutorial. / Ed. VP Zaitseva. / Bélgorod GTASM, 1998.

3. Salud y educación física del alumno. Tutorial. VIRGINIA. Baronenko. Moscú - 2010.

GLOSARIO

Labilidad(del lat. labilis - deslizante, inestable) (fisiol.) - movilidad funcional, la velocidad de los ciclos elementales de excitación en los tejidos nerviosos y musculares.

Compensación - (del latín compesatio - "compensación")

Descompensación(del latín de... - un prefijo que denota ausencia y compensatio - equilibrio, compensación) - una alteración del funcionamiento normal de un órgano individual, un sistema de órganos o todo el organismo, que se produce como resultado del agotamiento de las capacidades o la alteración de Los mecanismos adaptativos.

Trabajo excesivo- una condición que ocurre como resultado de una larga ausencia de descanso para el cuerpo humano

Fatiga cronica - un estado rayano en la enfermedad ocurre con fatiga repetida sistemáticamente.

hipodinámicametroI(movilidad reducida, del griego ?рь - "debajo" y den?mit - "fuerza") - alteración de las funciones corporales (sistema musculoesquelético, circulación sanguínea, respiración, digestión) con actividad motora limitada, disminución de la fuerza de la contracción muscular. La prevalencia de la inactividad física está aumentando debido a la urbanización, la automatización y mecanización del trabajo y el papel cada vez mayor de los medios de comunicación.

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Los cambios en el rendimiento durante diferentes períodos de trabajo se caracterizan por los indicadores ergográficos y electromiográficos que se presentan en la Tabla. 6. El Primer Período, definido como el período de desarrollo y asimilación del ritmo, se caracteriza por que al final del mismo se produce un ligero aumento en la amplitud del ergograma, una disminución en la variabilidad de este valor y un aumento de la productividad laboral. Como resultado de estos procesos, en el segundo período hay un aumento en la amplitud del movimiento de 92 a 97 mm, una disminución en la variabilidad del 6,5 al 5,7%; El consumo de energía bioeléctrica, expresado en unidades convencionales (en milivoltios por 1 cm de elevación de carga) por unidad de trabajo, disminuye de 4,2 a 4 mV.

Todos estos cambios indican que el segundo período es el de mayor desempeño. Datos de la tabla 6 explican el mecanismo fisiológico del aumento del rendimiento durante este período. Se trata de una disminución en el intervalo de tiempo durante el cual la excitación nerviosa tiene tiempo de desarrollarse y completarse, proporcionando la contracción muscular necesaria para que una sola flexión del dedo levante la carga. Una disminución en el intervalo de excitación nerviosa se puede juzgar por una disminución en la duración de las voleas o ráfagas y en la actividad bioeléctrica de los músculos flexores y extensores de los dedos. Se obtiene una disminución en el intervalo de excitación, o la asimilación de un alto ritmo de actividad de los centros nerviosos, debido a la suma de las huellas de excitación que quedan después de cada movimiento sucesivo.

Cuadro 6. Cambios en diversos indicadores de desempeño por períodos de trabajo entre niños de 16 a 18 años

Después del período de mayor rendimiento, comienza un período de menor rendimiento, en este momento se producen procesos en el cuerpo que compensan parcialmente la aparición de la fatiga (el tercer período de dinámica de rendimiento). Al mismo tiempo, el ergograma muestra una disminución de las amplitudes, alternando con su aumento; la actividad bioeléctrica total de los músculos y la amplitud de las biocorrientes musculares aumentan ligeramente. En el cuarto período de trabajo, a pesar del efecto de las medidas compensatorias fisiológicas, la fatiga continúa profundizándose, lo que se expresa en una mayor disminución de la amplitud del ergograma, en un aumento de la variabilidad de las amplitudes, en una disminución de la productividad de procesos bioeléctricos y en la desconcentración de la fuerza muscular y procesos nerviosos.

En ninos de diferentes edades Los indicadores de dinámica de desempeño difieren tanto en los procesos biomecánicos como en los bioeléctricos. En los niños en edad escolar primaria, se observan características laborales determinadas por indicadores cuantitativos como el tamaño y la masa de los músculos, así como mecanismos insuficientemente desarrollados para dominar el ritmo y compensar la fatiga. Las características de la dinámica del desempeño relacionadas con la edad se presentan en la Tabla. 7.

Tabla 7. Indicadores de desempeño en niños de diferentes edades (valores promedio)

Como puede verse en estos datos, varios indicadores de desempeño cambian naturalmente con la edad. Por tanto, la cantidad de trabajo realizado por minuto aumenta de manera desigual con la edad. Los aumentos relacionados con la edad en la cantidad de trabajo realizado dependen de desarrollo fisico. Esta posición se ve confirmada por los resultados de una prueba estadística: resultó que el coeficiente de correlación entre los valores de la fuerza de la mano y la cantidad de trabajo realizado en un minuto es 0,71. En los niños más pequeños, el trabajo se realizaba con una variabilidad relativamente grande en la duración de las motocicletas, con cierto retraso en el desempeño del trabajo debido a las señales del metrónomo, que marca el tempo. Los niños mayores se caracterizan por mantener un ritmo claro y una menor variabilidad en la duración de las ciclos motoras. A medida que aumenta la edad de los sujetos, aumenta la eficiencia del trabajo y disminuye el consumo de energía bioeléctrica total por unidad de trabajo (100 kgf m). Hubo una estrecha correlación inversa entre el aumento del trabajo realizado por minuto y la cantidad de actividad bioeléctrica consumida; el coeficiente de correlación fue de 0,77.

Fatiga fisica

Las cargas musculares prolongadas e intensas provocan una disminución temporal del rendimiento físico del cuerpo. fatiga. El proceso de fatiga afecta inicialmente al sistema nervioso central, luego a la sinapsis neuromuscular y por último al músculo. Así, las personas que han perdido recientemente un brazo o una pierna sienten su presencia durante mucho tiempo. Mientras trabajaban mentalmente con el miembro faltante, pronto declararon su fatiga. Esto demuestra que los procesos de fatiga se desarrollan en el sistema nervioso central, ya que no trabajo muscular no fue producido.

La fatiga es un proceso fisiológico normal desarrollado para proteger los sistemas fisiológicos del exceso de trabajo sistemático, que es un proceso patológico y conduce a la alteración del sistema nervioso y otros sistemas fisiológicos del cuerpo. El descanso racional contribuye rápidamente a la recuperación del rendimiento. Después del trabajo físico, conviene cambiar de tipo de actividad, ya que el reposo completo recupera las fuerzas más lentamente.

Desarrollo sistema muscular

El sistema muscular del niño sufre importantes cambios estructurales y funcionales durante la ontogénesis. La formación de células musculares y la formación de músculos como unidades estructurales del sistema muscular se producen de forma heterocrónica. El proceso de formación de músculos "ásperos" finaliza entre la séptima y octava semana de desarrollo prenatal. En esta etapa, la irritación de los receptores de la piel ya provoca reacciones motoras de respuesta del feto, lo que indica el establecimiento de una conexión funcional entre la recepción táctil y el sistema muscular. En los meses siguientes, la maduración funcional de las células musculares se produce de forma intensiva, asociada a un aumento del número de miofibrillas y de su grosor. Maduración después del nacimiento Tejido muscular continúa. Masa muscular crece principalmente debido a un aumento en las dimensiones longitudinales y transversales de las fibras musculares, y no al número de miofibrillas, cuyo número total aumenta ligeramente (alrededor del 10%). En particular, se observa un crecimiento intensivo de fibras hasta los 7 años y durante la pubertad. A partir de los 14-15 años, la microestructura del tejido muscular prácticamente no se diferencia de la de un adulto. Sin embargo, el engrosamiento de las fibras musculares puede continuar hasta los 30-35 años.

En primer lugar, se desarrollan aquellos músculos esqueléticos que son necesarios para el funcionamiento normal del cuerpo del niño en un momento determinado. etapa de edad. El desarrollo de los músculos de las extremidades superiores suele preceder al desarrollo de los músculos de las extremidades inferiores. Los músculos más grandes siempre se forman antes que los más pequeños. Por ejemplo, los músculos del hombro y del antebrazo se forman más rápido que los músculos pequeños de la mano. Ud. bebe de un año los músculos de los brazos y la cintura escapular están mejor desarrollados que los músculos de la pelvis y las piernas. Los músculos de los brazos se desarrollan de forma especialmente intensa a la edad de 6 a 7 años. La masa muscular total aumenta rápidamente durante la pubertad: en los niños, entre los 13 y 14 años, y en las niñas, entre los 11 y 12 años.

En mesa 2.1 muestra datos que caracterizan la masa. músculos esqueléticos en el proceso de desarrollo posnatal de niños y adolescentes.

Tabla 2.1

Aumento de la masa del músculo esquelético con la edad.

Las propiedades funcionales de los músculos también cambian significativamente durante la ontogénesis. Aumenta la excitabilidad, labilidad, contractilidad y velocidad de excitación de las fibras musculares, cambia el tono muscular. El recién nacido tiene un tono muscular aumentado y el tono de los músculos que provocan la flexión de las extremidades prevalece sobre el tono de los músculos extensores. Como resultado, los brazos y piernas de los bebés suelen estar doblados. El desarrollo intensivo y el aumento del tono extensor, característicos del cuerpo adulto, se producen a la edad de 5 años. En los niños, la capacidad de los músculos para relajarse es deficiente, lo que aumenta con la edad. Esto suele estar asociado con rigidez de movimiento en niños y adolescentes. Sólo después de 15 años los movimientos se vuelven más flexibles.

En el proceso de desarrollo del sistema musculoesquelético, las cualidades motoras de los músculos cambian: velocidad, fuerza, agilidad, flexibilidad y resistencia. Su desarrollo se produce de forma desigual (heterocrónica) y depende del estado funcional del cuerpo y del entrenamiento. Para el desarrollo de cada cualidad, existen ciertos períodos sensibles de desarrollo individual, en los que se puede obtener el máximo crecimiento. Las características individuales de la formación de cualidades motoras y su manifestación están determinadas en gran medida por el programa genético. En primer lugar, se desarrolla la velocidad y la destreza de los movimientos. La velocidad (velocidad) de los movimientos se caracteriza por la cantidad de movimientos que una persona es capaz de realizar por unidad de tiempo. La velocidad está determinada por tres indicadores: la velocidad de un solo movimiento, el tiempo de reacción del motor y la frecuencia de los movimientos. Desde un punto de vista fisiológico, el desarrollo de la velocidad se debe a los siguientes factores:

ramas: labilidad (movilidad funcional) de los centros nerviosos y músculos esqueléticos, su suministro de energía y la proporción de fibras rápidas y lentas. La labilidad es el ritmo limitante de los impulsos que los centros nerviosos pueden reproducir por unidad de tiempo, que depende de la transición mutua de excitación e inhibición en los centros motores de la corteza y en los músculos que trabajan. El aporte energético de los movimientos se realiza gracias a la energía de la degradación anaeróbica de los fosfágenos musculares (ATP y fosfato de creatina), como mecanismo energético más rápido. La proporción de fibras musculares rápidas (blancas), en las que se produce principalmente la degradación anaeróbica de los fosfágenos, y lentas (rojas), en las que se produce la oxidación aeróbica de los carbohidratos, está hasta cierto punto genéticamente programada, aunque puede variar según la naturaleza de actividad física.

La velocidad de un solo movimiento aumenta significativamente en los niños de 4 a 5 años y alcanza los niveles de un adulto entre los 13 y 14 años. A la edad de 13 a 14 años, el tiempo de una reacción motora simple, que está determinada por la velocidad de los procesos fisiológicos en el sistema neuromuscular, también alcanza el nivel adulto. La frecuencia máxima voluntaria de movimientos aumenta de 7 a 13 años, y en los niños entre 7 y 10 años es mayor que en las niñas, mientras que entre los 13 y 14 años la frecuencia de movimientos en las niñas supera esta cifra en los niños. Finalmente, la frecuencia máxima de movimientos en un ritmo determinado también aumenta drásticamente entre los 7 y 9 años de edad. El mayor aumento de velocidad como resultado del entrenamiento se observa en niños de 9 a 12 años.

Hasta los 13-14 años se completa el desarrollo de la destreza, que se asocia a la capacidad de los niños y adolescentes para realizar movimientos precisos, coordinados y rápidos. En consecuencia, la destreza se asocia, en primer lugar, con la precisión espacial de los movimientos, en segundo lugar, con la precisión temporal y, en tercer lugar, con la velocidad de resolución de problemas motores complejos. El desarrollo de la destreza, a partir de los 3-4 años, mejora rápidamente en la primera y segunda infancia, lo que se ve facilitado por la buena elasticidad de las fibras musculares y del aparato ligamentoso en los niños de esta edad. El mayor aumento en la precisión del movimiento se observa entre los 4-5 y los 7-8 años. Hasta los 6-7 años, los niños no son capaces de realizar movimientos sutiles y precisos en un tiempo extremadamente corto. Luego se desarrolla gradualmente la precisión espacial de los movimientos, seguida de la precisión temporal. Por último, y no menos importante, la capacidad de resolver rápidamente problemas motores en Diferentes situaciones. La agilidad continúa mejorando hasta los 17 años. Curiosamente, el entrenamiento deportivo tiene un impacto significativo en el desarrollo de la agilidad, y los atletas de 15 a 16 años tienen el doble de precisión de movimientos que los adolescentes no entrenados de la misma edad.

La flexibilidad es el grado de movilidad de las partes individuales del cuerpo humano entre sí, que se expresa en la amplitud (alcance) de los movimientos. Depende de las características anatómicas de las superficies articulares, la naturaleza de sus articulaciones, la elasticidad de los tejidos que rodean las articulaciones, así como del estado funcional del sistema nervioso central y del sistema musculoesquelético. La capacidad de reproducir la amplitud de los movimientos aumenta máximamente a los 7-10 años y después de 12 años permanece prácticamente sin cambios, y la precisión de reproducir pequeños desplazamientos angulares (hasta 10-15°) aumenta hasta los 13-14 años.

La formación del sistema esquelético y muscular es de gran importancia para el desarrollo de la fuerza. La fuerza de los grupos de músculos individuales se desarrolla de manera desigual, por lo que en cada período de edad existen diferentes proporciones entre la fuerza de los distintos músculos. En los niños en edad preescolar, la fuerza de los músculos del tronco es mayor que la de los músculos de las extremidades. Debido al aumento del tono muscular y al exceso de fuerza de los músculos flexores sobre los extensores, a los niños en edad preescolar y primaria les resulta difícil mantener posturas erguidas, por lo que pueden mantener una postura erguida sin fatiga durante no más de 2 minutos. En los escolares más pequeños, los músculos flexores del tronco, las caderas y las plantas de los pies tienen la mayor fuerza. La fuerza de los músculos extensores de estas partes del cuerpo aumenta entre los 9 y 11 años. Un mal desarrollo del “corsé muscular” provoca una curvatura de la columna y una mala postura si no se siguen las normas de higiene. El débil desarrollo de los músculos del pie provoca pies planos. El mayor aumento de la fuerza se observa en la edad escolar media y secundaria; la fuerza aumenta de forma especialmente intensa entre los 10-12 y los 16-17 años. En las niñas, el aumento de fuerza se produce un poco antes, entre los 10 y los 12 años, y en los niños, entre los 13 y los 14 años. Sin embargo, los niños son superiores a las niñas en este indicador en todos los grupos de edad, pero una diferencia particularmente clara aparece a partir de los 13-14 años.

Más tarde que otras cualidades físicas, se desarrolla la resistencia, caracterizada por el tiempo durante el cual se mantiene un nivel suficiente de rendimiento del cuerpo sin que se desarrolle fatiga. Los factores en el desarrollo de la resistencia son el grado de formación del sistema de transporte de oxígeno del cuerpo: los sistemas respiratorio, cardiovascular y sanguíneo. Estos sistemas aseguran el suministro de oxígeno al cuerpo y su transporte a los músculos que trabajan, por lo que se activan los mecanismos de suministro de energía aeróbica a los músculos. Existen diferencias de edad, género e individuales en la resistencia. La resistencia (especialmente en trabajos estáticos) de los niños en edad preescolar es baja. A partir de los 11-12 años se observa un intenso aumento de la resistencia al trabajo dinámico. Entonces, si tomamos el volumen de trabajo dinámico de los escolares de 7 años como 100%, para los de 10 años será el 150% y para los adolescentes de 14 a 15 años será más de 400. % (M.V. Antropova, 1968). La resistencia a cargas estáticas también aumenta rápidamente en los escolares a partir de los 11 y 12 años. En general, entre los 17 y 19 años, la resistencia de los estudiantes es aproximadamente el 85% del nivel de un adulto. El período sensible para el desarrollo de la resistencia es la adolescencia, cuando las funciones del sistema cardiorrespiratorio maduran lo suficiente. Alcanza su nivel máximo entre los 22 y 25 años.

En general, a la edad de 13 a 15 años, se completa la formación de todas las partes del analizador motor, lo que ocurre de manera especialmente intensa a la edad de 7 a 12 años.

Con el envejecimiento, la masa muscular disminuye y entre los 70 y 90 años es aproximadamente el 50% del nivel de la edad adulta. Esto ocurre debido a una disminución en el diámetro de las fibras musculares y la cantidad de líquido en el tejido. Al mismo tiempo, también disminuyen la fuerza y ​​​​la velocidad de la contracción muscular, su excitabilidad, elasticidad, flexibilidad, precisión y resistencia, lo que se expresa en una disminución en la amplitud y suavidad de los movimientos, un aumento de la rigidez, mala coordinación (torpe marcha), una disminución del tono muscular y movimientos más lentos. Esto se debe a una extensión del potencial de acción en los miocitos, una desaceleración en la velocidad de excitación, una disminución en la fuerza de los procesos nerviosos y un deterioro del metabolismo energético en las células.

1. Estados funcionales de una persona. 3

2. Requisitos para mantener el desempeño. 7

3. Particularidades del trabajo en situaciones extremas. 10

4. Cambios relacionados con la edad actuación. 23

Referencias... 27

1. Estados funcionales de una persona.

El estado funcional de una persona caracteriza su actividad en una dirección específica, en condiciones específicas, con un suministro específico de energía vital. A. B. Leonova enfatiza que el concepto de estado funcional se introduce para caracterizar el lado efectivo de la actividad o comportamiento humano. Se trata de sobre las capacidades de una persona en un estado particular para realizar un determinado tipo de actividad.

La condición humana se puede describir mediante una variedad de manifestaciones: cambios en el funcionamiento de los sistemas fisiológicos (nervioso central, cardiovascular, respiratorio, motor, endocrino, etc.), cambios en el curso de los procesos mentales (sensación, percepción, memoria, pensamiento). , imaginación, atención), experiencias subjetivas.

V.I. Medvedev propuso la siguiente definición de estados funcionales: "El estado funcional de una persona se entiende como un complejo integral de características disponibles de aquellas funciones y cualidades de una persona que determinan directa o indirectamente el desempeño de las actividades".

Los estados funcionales están determinados por muchos factores. Por tanto, la condición humana que se plantea en cada situación concreta es siempre única. Sin embargo, entre la variedad de casos especiales, algunos se destacan con bastante claridad. clases generales de condiciones:

Estado de funcionamiento normal;

Condiciones patológicas;

Estados límite.

Los criterios para asignar una condición a una determinada clase son la fiabilidad y el precio de la actividad. Utilizando el criterio de confiabilidad, el estado funcional se caracteriza desde el punto de vista de la capacidad de una persona para realizar actividades con un nivel determinado de precisión, puntualidad y confiabilidad. A partir de los indicadores de coste de la actividad, se evalúa el estado funcional en términos del grado de agotamiento de las fuerzas del cuerpo y, en última instancia, su impacto en la salud humana.

Con base en estos criterios, todo el conjunto de estados funcionales en relación con la actividad laboral se divide en dos clases principales: aceptables e inaceptables o, como también se les llama, permitidos y prohibidos.

La cuestión de asignar un estado funcional particular a una clase específica se considera específicamente en cada caso individual. Por tanto, es un error considerar inaceptable el estado de fatiga, aunque conduce a una disminución de la eficiencia de la actividad y es una consecuencia evidente del agotamiento de los recursos psicofísicos. Son inaceptables aquellos grados de fatiga en los que la efectividad de la actividad excede los límites inferiores de una determinada norma (evaluación basada en el criterio de confiabilidad) o aparecen síntomas de acumulación de fatiga que conducen a un exceso de trabajo (evaluación basada en el criterio del costo de actividad).

La tensión excesiva en los recursos fisiológicos y psicológicos de una persona es una fuente potencial de diversas enfermedades. Sobre esta base se distinguen las condiciones normales y patológicas. La última clase es objeto de investigación médica. La presencia de condiciones límite puede provocar enfermedades. Así, las consecuencias típicas del estrés prolongado son enfermedades del sistema cardiovascular, del tracto digestivo y de las neurosis. La sobrefatiga crónica es un estado límite en relación con la sobrefatiga, una condición patológica de tipo neurótico. Por tanto, todas las condiciones límite en la actividad laboral se clasifican como inaceptables. Requieren la introducción de medidas preventivas adecuadas, en cuyo desarrollo también deben participar directamente los psicólogos.

Otra clasificación de estados funcionales se basa en el criterio de la adecuación de la respuesta de una persona a los requisitos de la actividad que se realiza. Según este concepto, todos los estados humanos se dividen en dos grupos: estados de movilización adecuada y estados de desajuste dinámico.

Los estados de movilización adecuada se caracterizan por la correspondencia del grado de tensión de las capacidades funcionales de una persona con los requisitos impuestos por condiciones específicas de actividad. Puede alterarse bajo la influencia de diversas razones: duración de la actividad, aumento de la intensidad de la carga, acumulación de fatiga, etc. Entonces surgen estados de desajuste dinámico. Aquí los esfuerzos superan lo necesario para lograrlo este resultado actividades.

Dentro de esta clasificación se pueden caracterizar casi todas las condiciones de una persona trabajadora. El análisis del estado de una persona durante el trabajo de larga duración generalmente se lleva a cabo mediante el estudio de las fases de la dinámica del desempeño, dentro de las cuales se consideran específicamente la formación y los rasgos característicos de la fatiga. Las características de la actividad desde el punto de vista de la cantidad de esfuerzo invertido en el trabajo presupone la identificación de diferentes niveles de intensidad de actividad.

El área tradicional de estudio de los estados funcionales en psicología es el estudio de la dinámica del rendimiento y la fatiga.

Fatiga- Esta es una reacción natural asociada con un aumento del estrés durante el trabajo prolongado. Desde el punto de vista fisiológico, el desarrollo de fatiga indica el agotamiento de las reservas internas del cuerpo y la transición a modos de funcionamiento de los sistemas menos beneficiosos: mantener el volumen minuto de flujo sanguíneo se logra aumentando la frecuencia cardíaca en lugar de aumentar el volumen sistólico, las reacciones motoras son realizadas por un gran número de unidades musculares funcionales, mientras que se debilita la fuerza de las contracciones de las fibras musculares individuales, etc. Esto se refleja en alteraciones en la estabilidad de las funciones vegetativas, una disminución de la fuerza y ​​la velocidad. contracción muscular, desajuste en las funciones mentales, dificultades en el desarrollo e inhibición de reflejos condicionados. Como resultado, el ritmo de trabajo se ralentiza, la precisión, el ritmo y la coordinación de los movimientos se ven afectados.

A medida que aumenta la fatiga, se observan cambios significativos en el curso de diversos procesos mentales. Esta condición se caracteriza por una notable disminución de la sensibilidad de varios órganos sensoriales junto con un aumento de la inercia de estos procesos. Esto se manifiesta en un aumento de los umbrales de sensibilidad absoluta y diferencial, una disminución de la frecuencia crítica de fusión del parpadeo, un aumento del brillo y la duración de las imágenes sucesivas. A menudo, cuando está cansado, la velocidad de reacción disminuye: aumenta el tiempo de reacción sensoriomotora simple y reacción de elección. Sin embargo, también puede haber un aumento paradójico (a primera vista) en la velocidad de las respuestas, acompañado de un aumento en el número de errores.

La fatiga conduce a un deterioro en el desempeño de habilidades motoras complejas. Los signos de fatiga más pronunciados y significativos son las alteraciones de la atención: el alcance de la atención se reduce, las funciones de conmutación y distribución de la atención se ven afectadas, es decir, el control consciente sobre la realización de las actividades se deteriora.

Por parte de los procesos que garantizan la memorización y el almacenamiento de información, la fatiga conduce principalmente a dificultades para recuperar la información almacenada en la memoria a largo plazo. También hay una disminución en los indicadores de memoria a corto plazo, lo que se asocia con un deterioro en la retención de información en el sistema de almacenamiento a corto plazo.

La efectividad del proceso de pensamiento se reduce significativamente debido al predominio de formas estereotipadas de resolver problemas en situaciones que requieren la adopción de nuevas decisiones o una violación de la finalidad de los actos intelectuales.

A medida que se desarrolla la fatiga, los motivos de la actividad se transforman. si está encendido primeras etapas La motivación “empresarial” persiste, entonces los motivos para cesar la actividad o abandonarla se vuelven predominantes. Continuar trabajando en estado de fatiga conduce a la formación de reacciones emocionales negativas.

El complejo de síntomas de fatiga descrito está representado por una variedad de sensaciones subjetivas, familiares para todos como la experiencia de fatiga.

Al analizar el proceso de la actividad laboral se distinguen cuatro etapas de desempeño:

1) etapa de rodaje;

2) etapa de desempeño óptimo;

3) etapa de fatiga;

4) la etapa del “impulso final”.

Les sigue el desajuste de las actividades laborales. Restaurar el nivel óptimo de rendimiento requiere detener la actividad que causó la fatiga durante un período de tiempo necesario para el descanso tanto pasivo como activo. En los casos en que la duración o utilidad de los períodos de descanso es insuficiente, se produce acumulación o acumulación de fatiga.

Los primeros síntomas de la fatiga crónica son una variedad de sensaciones subjetivas: sentimientos. fatiga constante, aumento de la fatiga, somnolencia, letargo, etc. fases iniciales su desarrollo, los signos objetivos son débilmente expresados. Pero la aparición de fatiga crónica se puede juzgar por cambios en la proporción de períodos de desempeño, principalmente, las etapas de desarrollo y rendimiento óptimo.

Para estudiar una amplia gama de condiciones de una persona trabajadora, también se utiliza el término "tensión". El grado de intensidad de la actividad está determinado por la estructura del proceso laboral, en particular el contenido de la carga de trabajo, su intensidad, saturación de actividad, etc. En este sentido, la intensidad se interpreta desde el punto de vista de los requisitos impuestos por un tipo específico de trabajo sobre una persona. Por otro lado, la intensidad de la actividad puede caracterizarse por los costos psicofisiológicos (el precio de la actividad) necesarios para lograr un objetivo laboral. En este caso, la tensión se refiere a la cantidad de esfuerzo que ejerce una persona para resolver una tarea determinada.

Hay dos clases principales de estados de tensión:

Específico, determinando la dinámica e intensidad de los procesos psicofisiológicos que subyacen al desempeño de habilidades laborales específicas,

No específico, que caracteriza los recursos psicofisiológicos generales de una persona y garantiza en general el nivel de desempeño de la actividad.

El efecto de la tensión sobre la actividad vital se confirmó mediante el siguiente experimento: tomaron el aparato neuromuscular de una rana (el músculo gastrocnemio y el nervio que lo inerva) y el músculo de la pantorrilla sin el nervio y conectaron baterías de linterna a ambos preparados. Después de un tiempo, el músculo que recibió irritación a través del nervio dejó de contraerse y el músculo que recibió irritación directamente de la batería continuó contrayéndose durante varios días más. De esto los psicofisiólogos concluyeron: un músculo puede funcionar durante mucho tiempo. Es prácticamente incansable. Los caminos -los nervios- se cansan. Más precisamente, sinapsis y ganglios nerviosos, articulaciones nerviosas.

En consecuencia, para optimizar el proceso de la actividad laboral existen grandes reservas para la plena regulación de las condiciones, en gran parte ocultas en la correcta organización del funcionamiento humano como organismo biológico y como individuos.

2. Requisitos de mantenimiento

Actuación- esta es la capacidad de trabajar a un cierto ritmo durante un cierto período de tiempo. Las características del desempeño son la estabilidad neuropsíquica, el ritmo de la actividad productiva y la fatiga humana.

El límite de rendimiento como valor variable depende de condiciones específicas:

Salud,

Dieta equilibrada,

Edad,

La cantidad de capacidades de reserva humana (sistema nervioso fuerte o débil),

Sanitario e higiénico las condiciones de trabajo,

Preparación y experiencia profesional,

Motivación,

Orientación de la personalidad.

Entre las condiciones obligatorias que aseguran el desempeño humano y previenen el exceso de trabajo, ocupa un lugar importante la correcta alternancia de trabajo y descanso. En este sentido, una de las tareas del directivo es crear un régimen óptimo de trabajo y descanso para el personal. El régimen debe establecerse teniendo en cuenta las características de una profesión particular, la naturaleza del trabajo realizado, las condiciones laborales específicas y las características psicológicas individuales de los trabajadores. En primer lugar, de esto dependen la frecuencia, duración y contenido de los descansos. Las pausas de descanso durante la jornada laboral deben preceder necesariamente al inicio de la disminución prevista del rendimiento y no prescribirse con posterioridad.

Los psicofisiólogos han descubierto que el vigor psicológico comienza a las 6 de la mañana y se mantiene durante 7 horas sin grandes fluctuaciones, pero no más. Un mayor desempeño requiere un mayor esfuerzo volitivo. La mejora del ritmo biológico circadiano comienza de nuevo alrededor de las 15:00 horas y continúa durante las dos horas siguientes. A las 18 horas, el estado de alerta psicológico disminuye gradualmente y a las 19 horas se producen cambios específicos en el comportamiento: una disminución de la estabilidad mental da lugar a una predisposición al nerviosismo y aumenta la tendencia a los conflictos por cuestiones menores. Algunas personas comienzan a experimentar dolores de cabeza; los psicólogos llaman a este momento un punto crítico. A las 20 en punto, la psique se activa nuevamente, el tiempo de reacción se reduce y la persona reacciona más rápidamente a las señales. Este estado continúa: a las 21 en punto la memoria se vuelve especialmente aguda, se vuelve capaz de capturar mucho de lo que no fue posible durante el día. Luego hay una caída en el rendimiento, a las 23 horas el cuerpo se prepara para descansar, a las 24 horas el que se fue a la cama a las 22 horas ya está soñando. Por la tarde hay 2 períodos más críticos: 1 - alrededor de las 19 horas, 2 - alrededor de las 22 horas. Los empleados que trabajan en este momento requieren una tensión volitiva especial y una mayor atención. El período más peligroso son las 4 de la mañana, cuando todas las capacidades físicas y mentales del cuerpo están cerca de cero.

El rendimiento también fluctúa a lo largo de la semana. Los costos de la productividad laboral del primer día y, a veces, del segundo día son bien conocidos. semana de trabajo. El rendimiento también sufre cambios estacionales asociados a las estaciones (empeora en primavera).

Para evitar un exceso de trabajo perjudicial, para recuperar las fuerzas y también para formar lo que se puede llamar la disposición para el trabajo, es necesario el descanso. Para evitar el exceso de trabajo de los empleados, se recomiendan las llamadas “micropausas”, es decir, breves descansos durante el trabajo, que duran entre 5 y 10 minutos. Posteriormente, la restauración de funciones se ralentiza y es menos eficaz: cuanto más monótono y monótono es el trabajo, más a menudo debería haber pausas. Al desarrollar un horario de trabajo y descanso, un gerente debe esforzarse por reemplazar una pequeña cantidad de descansos largos por otros más cortos pero más frecuentes. En la industria de servicios, que genera mucho estrés, son deseables descansos breves pero frecuentes de cinco minutos. Además, en la segunda mitad de la jornada laboral, debido a una fatiga más pronunciada, el tiempo de descanso debería ser mayor que en el periodo previo al almuerzo. Como regla general, estas "descansos" no son bienvenidas en las organizaciones modernas. Es paradójico, pero cierto: los fumadores que toman descansos al menos cada hora se encuentran en una posición más favorable. concentrándose en el cigarrillo. Al parecer, por eso es tan difícil eliminar el tabaquismo en las instituciones, porque todavía no existe otra alternativa para recuperarse durante un breve descanso que nadie organiza.
A mitad de la jornada laboral, a más tardar 4 horas después del inicio del trabajo, se introduce una pausa para el almuerzo (40-60 minutos).

Existen tres tipos de descanso prolongado para recuperarse después del trabajo:

1. Descansar después de una jornada laboral. En primer lugar, duerma lo suficiente y profundamente (7-8 horas). La falta de sueño no puede compensarse con ningún otro tipo de descanso. Además del sueño, se recomienda el descanso activo, por ejemplo, la práctica de deportes en horas no laborales, lo que contribuye en gran medida a la resistencia del organismo a la fatiga en el trabajo.

2. Día libre. Es importante planificar este tipo de actividades en este día para disfrutar. Es recibir placer lo que mejor restaura el cuerpo de la sobrecarga física y mental. Si tales eventos no se planifican, entonces los métodos para obtener placer pueden ser inadecuados: alcohol, comer en exceso, peleas con los vecinos, etc. Pero el papel del gerente aquí se reduce únicamente a un consejo discreto, ya que los empleados planifican este tiempo por su cuenta.

3. Las vacaciones más largas son las vacaciones. El calendario lo establece la dirección, pero la planificación también queda en manos de los empleados. El líder (comité sindical) sólo puede dar consejos sobre la organización de vacaciones y ayudar a comprar vales para el tratamiento en un sanatorio en Malaya Bukhta.

Para recuperar el rendimiento también se utilizan métodos adicionales como la relajación (relajación), el entrenamiento autógeno, la meditación y el entrenamiento psicológico.

Relajación
No todos los problemas asociados a la fatiga pueden solucionarse con el descanso en sus distintos tipos. De gran importancia son la organización del trabajo en sí y la organización del lugar de trabajo del personal.

V.P. Zinchenko y V.M. Munipov indican que a la hora de organizar un lugar de trabajo se deben cumplir las siguientes condiciones:

Espacio de trabajo suficiente para el empleado, que permita todos los movimientos y movimientos necesarios durante la operación y mantenimiento del equipo;

La iluminación natural y artificial es necesaria para realizar tareas operativas;

Nivel permisible de ruido acústico, vibraciones y otros factores del entorno de trabajo creados por el equipo del lugar de trabajo u otras fuentes;

Disponibilidad de instrucciones necesarias y señales de advertencia que adviertan de los peligros que pueden surgir durante el trabajo e indiquen las precauciones necesarias;

El diseño del lugar de trabajo debe garantizar rapidez, fiabilidad y eficiencia. Mantenimiento y reparaciones en condiciones normales y de emergencia.

B.F. Lomov identificó lo siguiente signos de condiciones óptimas para la actividad laboral:

1. La máxima manifestación de las funciones del sistema de trabajo (motor, sensorial, etc.), por ejemplo, la mayor precisión de discriminación, la mayor velocidad de reacción, etc.

2. Preservación a largo plazo de la funcionalidad del sistema, es decir, resistencia. Esto significa funcionar al más alto nivel. Así, si, por ejemplo, se determina el ritmo de presentación de información al operador, entonces se puede encontrar que a un ritmo muy bajo o demasiado alto, la duración de la capacidad de una persona para permanecer funcional es relativamente corta. Pero también es posible encontrar una tasa de transferencia de información a la que una persona pueda trabajar productivamente durante mucho tiempo.

3. Las condiciones de trabajo óptimas se caracterizan por el período más corto (en comparación con otros) de trabajabilidad, es decir, el período de transición del sistema humano involucrado en el trabajo desde un estado de reposo a un estado de alto rendimiento.

4. La mayor estabilidad de la manifestación de la función, es decir la menor variabilidad en los resultados del sistema. Por lo tanto, una persona puede reproducir repetidamente un movimiento particular con mayor precisión en términos de amplitud o tiempo cuando trabaja a un ritmo óptimo. A medida que te desvías de este tempo, aumenta la variabilidad de los movimientos.

5. Correspondencia de las reacciones del sistema humano en funcionamiento a las influencias externas. Si las condiciones en las que se encuentra el sistema no son óptimas, entonces sus reacciones pueden no corresponder a las influencias (por ejemplo, una señal fuerte provoca una reacción débil, es decir, paradójica, y viceversa). En condiciones óptimas, el sistema exhibe una alta adaptabilidad y, al mismo tiempo, estabilidad, por lo que sus reacciones en cualquier este momento parecen cumplir las condiciones.

6. En condiciones óptimas, se observa la mayor coherencia (por ejemplo, sincronismo) en el funcionamiento de los componentes del sistema.

3. Particularidades del trabajo en situaciones extremas

Las condiciones extremas de actividad incluyen: monotonía, desajuste en el ritmo del sueño y la vigilia, cambios en la percepción de la estructura espacial, información limitada, soledad, aislamiento grupal, amenaza a la vida. V.I. Lebedev dio una descripción detallada de la actividad humana en situaciones extremas.

Monótono

Desarrollando las ideas de I. M. Sechenov, I. P. Pavlov señaló que para el estado activo de la parte superior de los hemisferios cerebrales es necesaria una cierta cantidad mínima de estimulación, que llega al cerebro a través de las superficies perceptivas habituales del cuerpo del animal.

La influencia de la aferencia alterada, es decir, el flujo de estímulos externos, sobre el estado mental de las personas comenzó a manifestarse de forma especialmente clara con el aumento de la autonomía de vuelo y la altitud, así como con la introducción de la automatización en la navegación aérea. Mientras volaban los bombarderos, los miembros de la tripulación comenzaron a quejarse de letargo general, pérdida de atención, indiferencia, irritabilidad y somnolencia. Los estados mentales inusuales que surgían al controlar aviones con la ayuda de pilotos automáticos (un sentimiento de pérdida de conexión con la realidad y una violación de la percepción del espacio) crearon las condiciones previas para accidentes y desastres aéreos. La aparición de este tipo de condiciones en los pilotos está directamente relacionada con la monotonía.

Las investigaciones han demostrado que uno de cada tres residentes de la ciudad de Norilsk durante el examen notó irritabilidad, mal genio, disminución del estado de ánimo, tensión y ansiedad. En el extremo norte, en comparación con las regiones templadas y meridionales del mundo, la morbilidad neuropsiquiátrica es significativamente mayor. Muchos médicos de las estaciones del Ártico y de la Antártida continental señalan que a medida que aumenta la duración de la estancia en condiciones expedicionarias, los exploradores polares experimentan un aumento de la debilidad general, se altera el sueño y aparecen irritabilidad, aislamiento, depresión y ansiedad. Algunos desarrollan neurosis y psicosis. Los investigadores creen que una de las principales razones del desarrollo del agotamiento del sistema nervioso y las enfermedades mentales es la alteración de la aferencia, especialmente en las condiciones de la noche polar.

En un submarino, la actividad motora humana se limita al volumen relativamente pequeño de los compartimentos. Durante un viaje, los submarinistas caminan 400 m por día y, a veces, menos. En condiciones normales, la gente camina una media de 8 a 10 km. Durante el vuelo, los pilotos se encuentran en una posición forzada debido a la necesidad de controlar la aeronave. Pero si los pilotos y submarinistas con hipocinesia, es decir, con actividad motora limitada, trabajan constantemente los músculos que aseguran el mantenimiento de la postura en condiciones de gravedad, entonces durante los vuelos espaciales una persona se enfrenta a un tipo fundamentalmente nuevo de hipocinesia, causado no solo por la limitación de el espacio reducido del barco, pero también la ingravidez. En estado de ingravidez, se elimina la carga sobre el sistema musculoesquelético, que garantiza el mantenimiento de la postura de una persona en condiciones de gravedad. Esto conduce a una fuerte disminución, y a veces incluso al cese, de la aferenciación desde el sistema muscular a las estructuras del cerebro, como lo demuestra el "silencio" bioeléctrico de los músculos en condiciones de ingravidez.

Desajustes en el ritmo del sueño y la vigilia. En el proceso de desarrollo, el hombre pareció "encajar" en la estructura del tiempo determinada por la rotación de la Tierra alrededor de su eje y el sol. Numerosos experimentos biológicos han demostrado que en todos los organismos vivos (desde animales y plantas unicelulares hasta el hombre inclusive), los ritmos diarios de división celular, actividad y descanso, procesos metabólicos, rendimiento, etc. en condiciones constantes (con iluminación constante o en en la oscuridad) son muy estables, acercándose a una frecuencia de 24 horas. Actualmente, se conocen alrededor de 300 procesos en el cuerpo humano que están sujetos a periodicidad diaria.

En condiciones normales, los ritmos "circadianos" (circadianos) están sincronizados con "sensores de tiempo" geográficos y sociales (horarios de apertura de empresas, instituciones culturales y públicas, etc.), es decir, ritmos exógenos (externos).

Los estudios han demostrado que con turnos de 3 a 12 horas, el plazo para reestructurar diversas funciones de acuerdo con la influencia de los "sensores de tiempo" modificados oscila entre 4 y 15 días o más. Durante los frecuentes vuelos transmeridianos, la desincrosis provoca estados neuróticos y el desarrollo de neurosis en el 75% de los tripulantes de los aviones. La mayoría de los electroencefalogramas de los miembros de la tripulación de naves espaciales que tuvieron cambios en el sueño y la vigilia durante los vuelos indicaron una disminución en los procesos de excitación e inhibición.

¿Cuál es el mecanismo del biorritmo humano: su "reloj biológico"? ¿Cómo funcionan en el cuerpo? Lo más importante para una persona es el ritmo circadiano. El reloj se da cuerda mediante cambios regulares de luz y oscuridad. La luz que incide sobre la retina a través de los nervios ópticos ingresa a una parte del cerebro llamada hipotálamo. El hipotálamo es el centro vegetativo superior que lleva a cabo una compleja integración y adaptación de las funciones de los órganos y sistemas internos a la actividad integral del cuerpo. Está asociado con una de las glándulas más importantes. secreción interna- la glándula pituitaria, que regula la actividad de otras glándulas endocrinas que producen hormonas. Entonces, como resultado de esta cadena, la cantidad de hormonas en la sangre fluctúa en un ritmo "claro - oscuro". Estas fluctuaciones determinan nivel alto Funciones corporales durante el día y bajas durante la noche.

Por la noche lo mas baja temperatura cuerpos. Por la mañana aumenta y alcanza un máximo a las 18 horas. Este ritmo es un eco del pasado lejano, cuando todos los organismos vivos aprendieron las fuertes fluctuaciones de la temperatura ambiental. Según el neurofisiólogo inglés Walter, la aparición de este ritmo, que permite alternar el nivel de actividad en función de las fluctuaciones de temperatura del medio ambiente, fue una de las etapas más importantes en la evolución del mundo viviente.

El hombre no ha experimentado estas fluctuaciones desde hace mucho tiempo; se ha creado un ambiente de temperatura artificial (ropa, vivienda), pero su temperatura corporal fluctúa, como hace un millón de años. Y estas fluctuaciones no son menos importantes para el organismo actual. El hecho es que la temperatura determina la velocidad de las reacciones bioquímicas. Durante el día el metabolismo es más intenso y esto determina una mayor actividad de la persona. El ritmo de la temperatura corporal se repite mediante indicadores de muchos sistemas corporales: en primer lugar, el pulso, la presión arterial y la respiración.

En la sincronización de los ritmos, la naturaleza ha alcanzado una perfección asombrosa: así, cuando una persona despierta, como si anticipara la creciente necesidad del cuerpo a cada minuto, se acumula adrenalina en la sangre, una sustancia que acelera el pulso, aumenta la presión arterial, que es decir, activa el cuerpo. En ese momento, aparecen en la sangre varias otras sustancias biológicamente activas. Su nivel creciente facilita el despertar y alerta al aparato de vigilia.

La mayoría de las personas tienen dos picos de mayor rendimiento durante el día, la llamada curva de doble joroba. El primer aumento se observa entre las 9 y las 12-13 horas, el segundo, entre las 16 y las 18 horas. Durante el período de máxima actividad, la agudeza de nuestros sentidos también aumenta: por la mañana una persona oye mejor y distingue mejor los colores. En base a esto, el trabajo más difícil y responsable debe programarse para que coincida con períodos de aumento natural en el desempeño, dejando tiempo para descansos de desempeño relativamente bajo.

Por la noche nuestro rendimiento es mucho menor que durante el día, ya que el nivel funcional del cuerpo se reduce significativamente. El período comprendido entre la 1 y las 3 de la madrugada se considera especialmente desfavorable. Es por eso que en este momento el número de accidentes, lesiones laborales y errores aumenta considerablemente y la fatiga es más pronunciada.

Investigadores ingleses descubrieron que las enfermeras que han trabajado en turnos nocturnos durante décadas continúan experimentando una disminución nocturna en el nivel de funciones fisiológicas, a pesar de estar activamente despiertas en ese momento. Esto se debe a la estabilidad del ritmo de las funciones fisiológicas, así como a la insuficiencia del sueño diurno.

El sueño diurno se diferencia del nocturno en la proporción de las fases del sueño y el ritmo de su alternancia. Sin embargo, si una persona duerme durante el día en condiciones que simulan la noche, su cuerpo es capaz de desarrollar un nuevo ritmo de funciones fisiológicas, contrario al anterior. En este caso, la persona se adapta más fácilmente al trabajo nocturno. El trabajo en turnos nocturnos de larga duración es menos dañino que el trabajo periódico, cuando el cuerpo no tiene tiempo para adaptarse a los cambios en los patrones de sueño y descanso.

No todas las personas se adaptan de la misma manera al trabajo por turnos: algunas trabajan mejor por la mañana, otras por la noche. Las personas llamadas “alondras” se despiertan temprano y se sienten alerta y productivas en la primera mitad del día. Por la noche se sienten somnolientos y se acuestan temprano. Otros, los “noctámbulos”, se duermen mucho después de la medianoche, se despiertan tarde y tienen dificultades para levantarse, ya que su período de sueño más profundo es por la mañana.

El fisiólogo alemán Hampp, al examinar a un gran número de personas, descubrió que 1/6 de las personas son del tipo matutino, 1/3 del tipo vespertino y casi la mitad de las personas se adaptan fácilmente a cualquier horario de trabajo; llamados “arrítmicos”. Entre los trabajadores mentales predominan las personas del tipo nocturno, mientras que casi la mitad de los que realizan trabajos físicos se clasifican como arrítmicos.

Los científicos sugieren que al distribuir a las personas en turnos de trabajo, se deben tener en cuenta las características individuales del ritmo de capacidad de trabajo. La importancia de un enfoque tan individual hacia una persona se ve confirmada, por ejemplo, por estudios realizados en 31 empresa industrial Berlín Occidental, lo que demuestra que sólo el 19% de 103.435 trabajadores cumplían los requisitos para trabajar en el turno de noche. Una propuesta interesante de investigadores estadounidenses es enseñar a los estudiantes en diferentes momentos del día, teniendo en cuenta las características individuales de sus ritmos biológicos.

En caso de enfermedad, tanto física como mental, los ritmos biológicos pueden cambiar (por ejemplo, algunos psicóticos pueden dormir durante 48 horas).

Existe la hipótesis de tres biorritmos: la frecuencia de actividad física (23), emocional (28) e intelectual (33 días). Sin embargo, esta hipótesis no resistió pruebas significativas.

Cambiando la percepción de la estructura espacial.

La orientación espacial en la superficie de la Tierra se entiende como la capacidad de una persona para evaluar su posición en relación con la dirección de la gravedad, así como en relación con varios objetos circundantes. Ambos componentes de esta orientación están funcionalmente estrechamente relacionados, aunque sus relaciones son ambiguas.

En los vuelos espaciales desaparece una de las coordenadas espaciales esenciales (“arriba - abajo”), a través de cuyo prisma se percibe el espacio circundante en condiciones terrestres. Durante un vuelo orbital, así como durante los vuelos en avión, el astronauta traza la ruta de la órbita, vinculándola a áreas específicas de la superficie terrestre. A diferencia de un vuelo orbital, la ruta de una nave espacial interplanetaria pasará entre dos cuerpos celestiales, moviéndose en el espacio exterior. En un vuelo interplanetario, así como en un vuelo a la Luna, los astronautas determinarán su ubicación utilizando instrumentos en un sistema de coordenadas completamente diferente. Los instrumentos también se utilizan para controlar aviones y submarinos. Es decir, la percepción del espacio está mediada en estos casos por información instrumental, lo que permite hablar de un campo espacial modificado para una persona.

La principal dificultad para controlar indirectamente una máquina a través de instrumentos es que una persona no sólo debe "leer" rápidamente sus lecturas, sino también con la misma rapidez, a veces casi a la velocidad del rayo, generalizar los datos recibidos e imaginar mentalmente la relación entre las lecturas de Los instrumentos y la realidad. En otras palabras, basándose en las lecturas de los instrumentos, debe crear mentalmente un modelo conceptual subjetivo de la trayectoria del avión en el espacio.

Una de las características específicas de la actividad de pilotos y cosmonautas es que cada momento posterior está estrictamente determinado por la información constantemente entrante sobre el estado del objeto controlado y el entorno externo ("perturbador"). En este sentido, el descenso de los astronautas a la superficie lunar es indicativo. El vehículo de descenso no tiene alas ni rotor principal. Es esencialmente un motor a reacción y una cabina. Al separarse del bloque principal de la nave espacial y comenzar el descenso, el astronauta ya no tiene la oportunidad, como piloto, de dar la vuelta en caso de un aterrizaje fallido. A continuación se muestran algunos extractos del informe del astronauta estadounidense N. Armstrong, quien realizó por primera vez esta maniobra: “...a una altitud de mil pies nos quedó claro que el Eagle (el vehículo de descenso) quería aterrizar en el área más inapropiada. Desde el ojo de buey izquierdo podía ver claramente tanto el cráter como el área sembrada de rocas... Nos parecía que las piedras corrían hacia nosotros con una velocidad aterradora... El área que elegimos era del tamaño de una gran parcela de jardín. ... En “En los últimos segundos del descenso, nuestro motor levantó una importante cantidad de polvo lunar, que se dispersó radialmente a muy alta velocidad, casi paralelo a la superficie de la Luna... La impresión fue como si aterrizara en la Luna. a través de una niebla que se precipita rápidamente”.

La actividad continua del operador dentro de límites de tiempo provoca tensión emocional junto con importantes cambios vegetativos. Así, en un vuelo horizontal normal en un avión de combate moderno, la frecuencia cardíaca de muchos pilotos aumenta a 120 o más latidos por minuto, y cuando alcanza una velocidad supersónica y atraviesa las nubes, alcanza los 160 latidos con un fuerte aumento de la respiración y un aumento de la presión arterial hasta 160 mm Hg. El pulso del astronauta N. Armstrong durante la maniobra de alunizaje promedió 156 latidos por minuto, superando el valor original en casi 3 veces.

Al realizar una serie de maniobras, los pilotos y cosmonautas tienen que trabajar en dos circuitos de control. Un ejemplo sería la situación de encuentro y acoplamiento de un barco con otro o con una estación orbital. El cosmonauta G. T. Beregovoy escribe que al realizar esta maniobra “hay que mirar, como dicen, en ambos lados. Además, no en sentido figurado, sino en el sentido más literal de la palabra. Y detrás de los instrumentos de la consola y a través de las ventanas”. Señala que experimentó una “enorme tensión interna”. Los pilotos experimentan un estrés emocional similar cuando realizan una maniobra para repostar combustible en un avión en el aire. Dicen que la gran extensión del océano aéreo de repente se vuelve sorprendentemente estrecha debido a la proximidad del avión de reabastecimiento de combustible (cisterna).

Trabajando en dos circuitos de control, una persona parece dividirse en dos. Desde un punto de vista fisiológico, esto significa que el operador necesita mantener la concentración del proceso excitador en dos sistemas funcionales diferentes del cerebro, reflejando la dinámica del movimiento del objeto observado (avión de reabastecimiento de combustible) y del avión controlado, como así como extrapolar (predecir) posibles eventos. En sí misma, esta actividad de doble operador, incluso con habilidades suficientemente desarrolladas, requiere mucho estrés. Los focos dominantes de irritación ubicados muy cerca crean un estado neuropsíquico difícil, acompañado de desviaciones significativas en varios sistemas del cuerpo.

Como han demostrado los estudios, en el momento de repostar un avión en el aire, la frecuencia cardíaca de los pilotos aumenta a 160-186 latidos y el número de movimientos respiratorios alcanza 35-50 por minuto, que es 2-3 veces más de lo habitual. . La temperatura corporal aumenta entre 0,7 y 1,2 grados. Se observan cifras de emisiones excepcionalmente altas ácido ascórbico(20 e incluso 30 veces superior a lo normal). Se observan cambios similares en las reacciones autónomas en los astronautas durante las operaciones de atraque.

Cuando se trabaja en condiciones de limitaciones de tiempo y escasez, se movilizan las reservas internas de una persona, se activan una serie de mecanismos para garantizar la superación de las dificultades que surgen y se produce una reestructuración del modo de actividad. Gracias a esto, la eficiencia del sistema "hombre-máquina" puede permanecer en el mismo nivel durante algún tiempo. Sin embargo, si el flujo de información se vuelve demasiado grande y continúa largo tiempo, un “fracaso” es posible. Las "crisis" neuróticas que surgen en condiciones de actividad continua, limitada en el tiempo, así como en la bifurcación de la actividad, como demostró en su estudio el famoso psiconeurólogo soviético F. D. Gorbov, se manifiestan en paroxismos de conciencia y memoria de acceso aleatorio. En algunos casos, estas infracciones provocan accidentes aéreos y catástrofes. El fundador de la cibernética N. Wiener escribió: "Uno de los grandes problemas que inevitablemente enfrentaremos en el futuro es el problema de la relación entre el hombre y la máquina, el problema de la correcta distribución de funciones entre ellos". El problema de la “simbiosis” racional entre el hombre y la máquina se resuelve según la psicología de la ingeniería.

Según A. I. Kikolov, los despachadores de transporte ferroviario y aviación Civil, que además sólo con la ayuda de instrumentos perciben a quienes se mueven en el espacio Vehículo, durante el trabajo, la frecuencia del pulso aumenta en un promedio de 13 latidos, la presión arterial máxima aumenta en 26 mmHg y el nivel de azúcar en sangre aumenta significativamente. Además, incluso al día siguiente del trabajo, los parámetros de las funciones fisiológicas no vuelven a sus valores originales. Después de muchos años de trabajo, estos especialistas desarrollan un estado de desequilibrio emocional (aumento del nerviosismo), se altera el sueño y aparece dolor en la zona del corazón. En algunos casos, estos síntomas se convierten en una neurosis pronunciada. G. Selye señala que el 35% de los controladores aéreos sufren úlceras pépticas causadas por un sobreesfuerzo nervioso mientras trabajan con modelos de información.

Limitación de información

En condiciones normales, una persona produce, transmite y consume constantemente una gran cantidad de información, que se divide en tres tipos: personal, que tiene valor para un círculo reducido de personas, generalmente relacionadas por relaciones familiares o amistosas; especial, que tiene valor dentro de los grupos sociales formales; masa, transmitida por los medios de comunicación.
En condiciones extremas, la única fuente de información sobre los seres queridos, sobre los acontecimientos del mundo y de la patria, sobre los logros científicos, etc., es la radio. La gama de transmisiones de información a bordo abarca desde comunicaciones periódicas por radio durante los vuelos de avión hasta naves espaciales hasta telegramas comerciales extremadamente raros y lacónicos para el personal de mando de submarinos. La transmisión de radiogramas a las estaciones antárticas puede verse obstaculizada durante mucho tiempo por tormentas electromagnéticas.

A medida que aumenta el viaje del submarino, aumenta la necesidad de los marineros de información sobre los acontecimientos en casa y en el mundo, sobre sus familiares, etc. Cuando surge la oportunidad de escuchar transmisiones de radio, los marineros siempre muestran un gran interés por ellas. Durante los viajes largos, los submarinistas experimentaban estados neuróticos, claramente causados ​​por la falta de información sobre familiares enfermos, esposas embarazadas e inscripción en institución educativa etc. Al mismo tiempo, se desarrolló un estado de ansiedad y depresión y se perturbó el sueño. En algunos casos fue necesario recurrir a tratamientos farmacológicos.
Cuando las personas recibían información que les interesaba, incluso información negativa (denegación de admisión a una institución educativa, apartamento, etc.), todos los fenómenos neuróticos desaparecían por completo.
El espeleólogo francés M. Siffre habla de cómo saciar su hambre de información cuando encontró dos trozos de periódicos viejos: “¡Dios, qué interesante es leer “Incidentes”! Nunca antes había leído esta sección, pero ahora, como un hombre que se ahoga, me aferro a los acontecimientos más insignificantes. La vida cotidiana sobre una superficie".

Un médico que participó en un experimento prolongado con cámara de sonido tenía una hija gravemente enferma. La falta de información sobre su estado de salud le provocó tensión emocional y ansiedad; le resultaba difícil distraerse de los pensamientos sobre su hija mientras realizaba guardias de “vuelo” y realizaba diversos experimentos.

El aislamiento completo de la información, que no permitía ninguna comunicación con el mundo exterior, los compañeros de prisión e incluso los carceleros, era parte del sistema de reclusión de los presos políticos en Rusia zarista. El confinamiento solitario, combinado con la privación de información personalmente relevante, tenía como objetivo quebrar la voluntad de los presos políticos, destruir su psique y, por lo tanto, hacerlos inadecuados para una mayor lucha revolucionaria. Dzerzhinsky, prisionero de la Ciudadela de Varsovia, escribió en su diario: “Lo más deprimente, lo que los prisioneros no pueden aceptar, es el misterio de este edificio, el misterio de la vida en él, este es el régimen. encaminado a que cada uno de los presos sepa sólo de sí mismo, y no de todo, pero sí lo menos posible”.

Soledad

La soledad prolongada provoca inevitablemente cambios en la actividad mental. R. Baird, tras tres meses de soledad en el glaciar Ross (Antártida), evaluó su estado como depresivo. En su imaginación nacieron imágenes vívidas familiares, amigos. Al mismo tiempo, el sentimiento de soledad desapareció. Había un deseo de razonamiento filosófico. A menudo había un sentimiento de armonía universal, un significado especial del mundo circundante.

Christina Ritter, que pasó 60 días sola en la noche polar de Spitsbergen, dice que sus experiencias fueron similares a las descritas por Baird. Tenía imágenes de una vida pasada. En sus sueños, veía su vida pasada como si estuviera bajo la luz del sol. Sintió como si se hubiera vuelto una con el universo. Desarrolló un estado de amor por esta situación, acompañado de fascinación y alucinaciones. Comparó este “amor” con el estado que experimentan las personas cuando toman drogas o están en éxtasis religioso.

El famoso psiquiatra ruso Gannushkin señaló en 1904 que pueden desarrollarse estados mentales reactivos en personas que, por una razón u otra, se encuentran en condiciones de aislamiento social. Varios psiquiatras describen en sus trabajos casos de desarrollo de psicosis reactiva en personas que se encuentran en aislamiento social debido al desconocimiento del idioma. Hablando de las llamadas “psicosis de solterona”, el psiquiatra alemán E. Kretschmer identifica claramente como una de las razones el aislamiento relativo. Por la misma razón, pueden desarrollarse estados reactivos y alucinosis en jubilados solitarios, viudos, etc. El efecto patógeno de este factor sobre el estado mental es especialmente pronunciado en condiciones de aislamiento. El psiquiatra alemán E. Kraepelin, en su clasificación de enfermedades mentales, identificó un grupo de "psicosis carcelarias", entre las que incluye las psicosis alucipatorias-paranoicas que ocurren con la conciencia clara y generalmente ocurren durante un régimen de aislamiento prolongado.

Aislamiento grupal

Los miembros de expediciones al Ártico y a la Antártida que duran hasta un año o más se ven obligados a permanecer en grupos pequeños y aislados. Una cierta autonomía del compartimento submarino lleva al hecho de que la tripulación relativamente pequeña del barco se divide en pequeños grupos separados de marineros. Actualmente, en las estaciones orbitales pueden trabajar de dos a seis personas al mismo tiempo. Se supone que la tripulación de la nave interplanetaria estará compuesta por entre seis y diez personas. Cuando vuelen a Marte, los miembros de la tripulación estarán en aislamiento grupal forzado durante unos tres años.

De la historia de las expediciones científicas, la invernada en el Ártico y la Antártida, los largos viajes en barcos y balsas, se pueden citar una gran cantidad de ejemplos que muestran que los pequeños grupos, ante dificultades y peligros, se unen aún más fuertemente. Al mismo tiempo, las personas conservan en sus relaciones un sentido de cuidado mutuo, a menudo sacrificándose para salvar a sus camaradas. Sin embargo, la historia de las expediciones y viajes científicos también conoce muchos casos tristes de desunión de personas que se encontraron en condiciones de aislamiento grupal prolongado. Así, en el primer año polar internacional (1882-1883), una expedición estadounidense desembarcó en “Ellesmere Land” (Extremo Norte). En condiciones de aislamiento grupal, comenzaron a surgir conflictos entre los miembros de la expedición. Para restablecer el orden, el jefe de la expedición, Grilli, utilizó un sistema de severos castigos. Incluso recurriendo a disparar a sus subordinados, no pudo hacer frente a la tarea que se le había asignado.

En 1898, el pequeño barco Bélgica pasó el invierno frente a las costas de la Antártida. Durante el invierno, los miembros de la tripulación se volvieron irritables, descontentos, desconfiados unos de otros y comenzaron a surgir conflictos. Dos personas se han vuelto locas.

El explorador polar E. K. Fedorov escribe que "en grupos pequeños se desarrollan relaciones peculiares... Una razón insignificante, tal vez la manera de hablar o reír de uno, a veces puede causar una creciente irritación en el otro y conducir a discordias y peleas".

El conflicto y la agresividad que surgen aparentemente sin razón aparente fueron llamados "locura expedicionaria" por R. Amundsen y "expedicionismo agudo" por T. Heyerdahl. “Este es un estado psicológico en el que la persona más flexible se queja, se enoja, se enoja y finalmente se enfurece, porque su campo de visión se estrecha gradualmente hasta tal punto que solo ve los defectos de sus compañeros, y sus méritos ya no se perciben. .” Es característico que fue el miedo a la "locura de la expedición" lo que llevó a R. Baird a incluir 12 camisas de fuerza en la lista de cosas para su primera expedición a la Antártida.

Los estudios sociales y psicológicos han demostrado de manera convincente que a medida que los exploradores polares pasan más tiempo en las estaciones antárticas, primero aparecen tensiones en las relaciones y luego conflictos, que en el transcurso de seis a siete meses de invernada se convierten en una abierta hostilidad entre los miembros individuales de la expedición. . Al final de la invernada, el número de miembros del grupo aislados y rechazados aumenta significativamente.

Amenaza a la vida

La base para determinar el grado de riesgo es el supuesto de que todo tipo de actividad humana entraña alguna probabilidad de accidentes y desastres. Por ejemplo, para un piloto de combate, el riesgo de morir en tiempos de paz es 50 veces mayor que el de los pilotos de aviación civil, para quienes es de tres a cuatro muertes por cada 1.000 pilotos. El riesgo de morir como resultado de un desastre es especialmente alto para los pilotos que prueban nuevos tipos de aviones. Las profesiones más peligrosas son las de submarinista, explorador polar y astronauta.

Una amenaza a la vida tiene cierto efecto sobre el estado mental de las personas. La gran mayoría de los cosmonautas, pilotos, submarinistas y exploradores polares, en condiciones de grave riesgo, experimentan emociones estéticas y demuestran coraje y heroísmo. Sin embargo, la tensión mental surge debido a la incertidumbre sobre la fiabilidad de la seguridad.

En algunos casos, una amenaza a la vida provoca que los pilotos desarrollen neurosis que se manifiestan en un estado de ansiedad. M. Frykholm demostró que la aprensión y la ansiedad son aspectos subjetivos del estado que surge en los pilotos en respuesta al peligro de volar. En su opinión, una reacción tan adecuada ante un peligro como la alarma es necesaria para prevenir una catástrofe, ya que insta al piloto a tener cuidado en vuelo. Pero esta misma ansiedad puede convertirse en un problema real de miedo a volar, que se manifiesta explícitamente o mediante referencias a enfermedades. Algunos pilotos desarrollan enfermedades neuróticas que les obligan a ser expulsados ​​de la aviación.

M. Collins, participante de la primera expedición a la Luna, dijo: “Allí, en el espacio exterior, constantemente te sorprendes pensando que no puedes evitar deprimirte... El camino hacia la Luna era una frágil cadena de manipulaciones complejas. Cada participante en el vuelo estuvo sujeto a un estrés enorme, a veces inhumano: nervioso, físico y moral. El espacio no perdona ni el más mínimo error... Y usted está arriesgando lo más importante: su vida y la vida de sus camaradas... Esto es demasiado estrés, del que no podrá deshacerse ni siquiera diez años después”.

Así se desarrolló el destino futuro de los "tres grandes": Neil Armstrong, Edwin Aldrin y Michael Collins. Armstrong se ha retirado a una villa en Ohio y está intentando por todos los medios mantener su posición de “exiliado voluntario”. Aldrin, dos años después del vuelo, sintió que necesitaba la ayuda de un psiquiatra. Cuesta creer que a sus 46 años se haya convertido en un hombre que tiembla constantemente, sumido en una profunda depresión. Afirma que se volvió así poco después de su “caminata” en la Luna. Collins, que pasó varios días de servicio en la órbita lunar y esperó allí el regreso de sus camaradas, dirige el Museo Nacional del Aire y el Espacio, inaugurado en 1976. Y un detalle más curioso: tras el vuelo, sus participantes nunca se encontraron. Y entre los cosmonautas rusos, algunos ni siquiera quieren someterse juntos a la rehabilitación posterior al vuelo, sino que piden que los lleven a diferentes sanatorios.

Así, en condiciones extremas, una persona se ve afectada por los siguientes factores psicógenos principales: monotonía (aferencia alterada), desincronosis, estructura espacial alterada, información orgánica, soledad, aislamiento grupal y amenaza a la vida. Estos factores, por regla general, no actúan de forma aislada, sino en combinación, sin embargo, para revelar los mecanismos de los trastornos mentales, es necesario identificar las características específicas del impacto de cada uno de ellos.

Adaptación mental a situaciones extremas.

Es posible adaptarse hasta cierto punto a situaciones extremas. Hay varios tipos de adaptación: adaptación sostenible, readaptación, desadaptación, readaptación. La adaptación mental sostenible son aquellas reacciones regulatorias, actividad mental, sistema relacional, etc., que surgieron durante el proceso de ontogénesis en condiciones ambientales y sociales específicas y cuyo funcionamiento dentro de los límites óptimos no requiere un estrés neuropsíquico significativo.

P. S. Grave y M. R. Shneidman escriben que una persona está en un estado adaptado “cuando su stock de información interna corresponde al contenido de información de la situación, es decir, cuando el sistema opera en condiciones en las que la situación no va más allá del alcance de la información individual. rango". Sin embargo, el estado adaptado es difícil de determinar, porque la línea que separa la actividad mental adaptada (normal) de la patológica no es como una línea delgada, sino que representa una amplia gama de fluctuaciones funcionales y diferencias individuales.

Uno de los signos de la adaptación es que los procesos regulatorios que aseguran el equilibrio del organismo en su conjunto en el entorno externo se desarrollan de manera fluida, armoniosa y económica, es decir, en la zona "óptima". La regulación adaptada está determinada por la adaptación a largo plazo de una persona a las condiciones ambientales, por el hecho de que en el proceso de la experiencia de vida ha desarrollado un conjunto de algoritmos para responder a influencias que se repiten de forma natural y probabilística, pero con relativa frecuencia ("para todas las ocasiones" ). En otras palabras, el comportamiento adaptado no requiere que una persona ejerza una presión significativa sobre los mecanismos regulatorios para mantener ciertos límites tanto constantes vitales del cuerpo como procesos mentales que proporcionan un adecuado reflejo de la realidad.

Cuando una persona no es capaz de readaptarse, a menudo se producen trastornos neuropsíquicos. Incluso N. I. Pirogov notó que para algunos reclutas de aldeas rusas que terminaron en un servicio prolongado en Austria-Hungría, la nostalgia los llevó a la muerte sin signos somáticos visibles de la enfermedad.

Desajuste mental

Una crisis mental en la vida cotidiana puede ser causada por una ruptura en el sistema habitual de relaciones, pérdida de valores significativos, incapacidad para lograr objetivos establecidos, pérdida. ser amado etc. Todo esto va acompañado de experiencias emocionales negativas, la incapacidad de evaluar de manera realista la situación y encontrar una salida racional a ella. Una persona comienza a sentirse en un callejón sin salida del que no hay salida.

La mala adaptación mental en condiciones extremas se manifiesta en alteraciones en la percepción del espacio y el tiempo, en la aparición de estados mentales inusuales y se acompaña de reacciones vegetativas pronunciadas.

Algunos estados mentales inusuales que surgen durante un período de crisis (mala adaptación) en condiciones extremas son similares a las condiciones durante las crisis relacionadas con la edad, durante la adaptación al servicio militar en los jóvenes y durante la reasignación de género.

En el proceso de profundización conflicto interno o conflicto con los demás, cuando todas las relaciones anteriores con el mundo y con uno mismo se rompen y reconstruyen, cuando se lleva a cabo una reorientación psicológica, se establecen nuevos sistemas de valores y los criterios de juicio cambian, cuando la identificación de género se desintegra y nace otro, un La persona a menudo desarrolla sueños que son juicios falsos, ideas sobrevaloradas, ansiedad, miedo, labilidad emocional, inestabilidad y otros estados inusuales.

Readaptación mental

En "Confesión", L. N. Tolstoi mostró clara y convincentemente cómo, al salir de una crisis, una persona reevalúa los valores espirituales, reconsidera el significado de la vida, traza un nuevo camino y ve su lugar en él de una manera nueva. Al leer la “Confesión”, parecemos estar presentes en el renacimiento de la personalidad, que se lleva a cabo en el proceso de autocreación con angustias mentales y dudas. Este proceso se expresa en el lenguaje cotidiano como “experiencia”, cuando esta palabra significa soportar algún evento doloroso, superar un sentimiento o condición difícil.

Millones de personas, en el proceso de trabajo interior, superan acontecimientos y situaciones dolorosas de la vida y restablecen el equilibrio mental perdido. En otras palabras, se readaptan. Sin embargo, no todo el mundo lo consigue.

En algunos casos, una crisis mental puede tener consecuencias trágicas: intentos de suicidio y suicidio.

A menudo, las personas que no pueden salir solas de una crisis mental grave o que han intentado suicidarse son enviadas a hospitales de crisis del Servicio de Asistencia Social y Psicológica. Estamos hablando de personas mentalmente sanas. Psicoterapeutas y psicólogos que utilizan medios especiales (racionales psicoterapia de grupo, juegos de rol, etc.) ayudan a los pacientes en hospitales de crisis a readaptarse, lo que ellos mismos califican como "degeneración personal".

Readaptación mental

Los sistemas dinámicos recién formados que regulan las relaciones de una persona, su actividad motora, etc., a medida que aumenta el tiempo pasado en condiciones inusuales de existencia, se convierten en sistemas estereotipados persistentes. Los mecanismos de adaptación anteriores que surgieron en las condiciones de vida ordinarias se olvidan y se pierden. Cuando una persona regresa de condiciones inusuales a condiciones de vida ordinarias, los estereotipos dinámicos formados en condiciones extremas se destruyen y se hace necesario restaurar los estereotipos anteriores, es decir, readaptarse.

La investigación de I. A. Zhiltsova demostró que el proceso de readaptación de los marineros a las condiciones costeras normales pasa por fases de tensión, recuperación y adaptación. Según sus datos, el restablecimiento completo de la compatibilidad psicológica entre marido y mujer se completa con 25-35 días de descanso conjunto; la adaptación completa a las condiciones costeras tarda entre 55 y 65 días.

Se ha establecido que cuanto más largo es el período de vida y trabajo en las estaciones hidrometeorológicas, más difícil resulta para las personas adaptarse a las condiciones normales. Varias personas que trabajaron en condiciones expedicionarias en el Extremo Norte durante 10 a 15 años y luego se trasladaron a residencia permanente en las grandes ciudades, regresan a las estaciones hidrometeorológicas sin haber podido adaptarse a las condiciones normales de vida. Los emigrantes que han vivido durante mucho tiempo en un país extranjero enfrentan dificultades similares al regresar a su patria.

Así, la readaptación mental, al igual que la readaptación, va acompañada de fenómenos de crisis.

Etapas de adaptación

Independientemente de las formas específicas de las condiciones inusuales de existencia, la readaptación mental en condiciones extremas, la desadaptación en ellas y la readaptación a las condiciones de vida ordinarias están sujetas a la alternancia de las siguientes etapas:

1) preparatorio,

2) inicio del estrés mental,

3) reacciones mentales agudas de entrada,

4) readaptación,

5) estrés mental final,

6) reacciones de salida mental aguda,

7) readaptación.

La etapa de readaptación, en determinadas circunstancias, puede ser sustituida por una etapa de profundos cambios mentales. Entre estas dos etapas hay una intermedia: la etapa de actividad mental inestable.

Cambios en el rendimiento relacionados con la edad

Personal con amplia experiencia. trabajo practico y el conocimiento, desgraciadamente, tiende a envejecer. Al mismo tiempo, los líderes no se hacen más jóvenes. Llegan nuevos empleados que también llevan el peso de los años a sus espaldas. ¿Cómo organizar el trabajo de los trabajadores mayores para que sus actividades sean lo más eficientes posible?

En primer lugar, debes saber que existe una diferencia entre el envejecimiento biológico y el calendario. El envejecimiento biológico tiene una influencia decisiva en el desempeño humano. A lo largo de la vida cuerpo humano está expuesto a influencias que causan los cambios correspondientes. estructuras biológicas y funciones. El momento de aparición de los cambios estructurales y funcionales característicos de cada grupo de edad es individual, por lo que a medida que aumenta la edad se pueden observar grandes diferencias entre el envejecimiento biológico y calendario.

La medicina ha demostrado que racional actividad de trabajo una persona mayor le permite mantener su capacidad de trabajo por más tiempo, retrasa el envejecimiento biológico, aumenta el sentimiento de alegría en el trabajo y, por tanto, aumenta la utilidad de esta persona para la organización. Por lo tanto, es necesario tener en cuenta los requisitos fisiológicos y psicológicos específicos para el trabajo de las personas mayores, y no comenzar a influir activamente en el proceso de envejecimiento biológico solo cuando una persona deja de trabajar por alcanzar la edad de jubilación. Se cree que el problema del envejecimiento es un problema del individuo, no de la organización. Esto no es enteramente verdad. La experiencia de los directivos japoneses demuestra que cuidar de los empleados de edad avanzada genera beneficios millonarios para las empresas.

Para implementar un enfoque individual para un empleado, es importante que cada gerente conozca ciertas relaciones, a saber: la relación entre la capacidad de trabajo profesional de las personas mayores, sus experiencias y comportamiento, así como la capacidad física para soportar la carga asociada con una determinada actividad.

A medida que se produce el envejecimiento biológico, se produce una disminución de la utilidad funcional de los órganos y, por tanto, un debilitamiento de la capacidad de recuperación al siguiente día laborable. En este sentido, el gerente debe cumplir con ciertos reglas para organizar el trabajo de las personas mayores;

1. Evite cargas elevadas y repentinas en las personas mayores. Las prisas, la responsabilidad excesiva, la tensión por un ritmo de trabajo rígido y la falta de relajación contribuyen a la aparición de enfermedades cardíacas. Evite asignar trabajos repetitivos o demasiado exigentes físicamente a los trabajadores mayores.

2. Realizar exámenes médicos preventivos periódicos. Esto permitirá prevenir la aparición de enfermedades profesionales relacionadas con el trabajo.

3. Al trasladar a un empleado a otro lugar debido a una disminución de la productividad laboral, preste especial atención a garantizar que los trabajadores de mayor edad no se sientan en desventaja debido a medidas precipitadas o explicaciones del gerente.

4. Utilice a las personas mayores principalmente en aquellos lugares de trabajo donde es posible un ritmo de trabajo tranquilo y uniforme, donde todos pueden distribuir el proceso de trabajo por sí mismos, donde no se requieren cargas estáticas y dinámicas excesivamente grandes, donde buenas condiciones trabajar de acuerdo con las normas de salud ocupacional, cuando no sea requerido respuesta rapida. Al decidir sobre el trabajo por turnos para las personas mayores, asegúrese de tener en cuenta Estado general salud. Se debe prestar especial atención a la seguridad laboral, teniendo en cuenta a la hora de distribuir nuevas tareas que una persona mayor ya no tiene tanta movilidad y, sin una larga experiencia en una determinada empresa o lugar de trabajo, es más susceptible al peligro que su joven colega en el trabajo. misma situacion.

5. Es necesario tener en cuenta que durante el período de envejecimiento, aunque la capacidad funcional de los órganos se debilita, la capacidad de trabajo efectiva no disminuye. Alguna insuficiencia funcional se compensa con la experiencia de vida y profesional, la escrupulosidad y métodos racionales trabajar. Evaluar su propia importancia se vuelve importante. La satisfacción con el trabajo, el grado de excelencia profesional alcanzado y la participación activa en el servicio comunitario fortalecen el sentido de utilidad. La velocidad de ejecución de las operaciones laborales disminuye con mayor intensidad que la precisión, por lo que para las personas mayores el trabajo más aceptable es aquel que requiere principalmente experiencia y habilidades de pensamiento establecidas.

6. Tener en cuenta el progresivo debilitamiento de la capacidad de percepción y memoria de las personas mayores. Esto debería tenerse en cuenta cuando las condiciones de trabajo cambian y es necesario adquirir nuevas habilidades, por ejemplo para mantener nuevas instalaciones modernas.

7. Ten en cuenta que después de los 60 años es difícil adaptarse a las nuevas condiciones laborales y a un nuevo equipo, por lo que pasar a otro trabajo puede conllevar grandes complicaciones. Si esto no se puede evitar, al asignar un nuevo trabajo es imperativo tener en cuenta la experiencia existente y las habilidades específicas del empleado mayor. No se recomiendan trabajos que requieran una movilidad significativa y una mayor tensión en varios sentidos (por ejemplo, en la gestión y seguimiento de procesos de producción automáticos). La percepción, y por tanto las reacciones, también cambian cualitativa y cuantitativamente. Los empleados deben estar preparados con prontitud para los cambios en la producción, y especialmente las personas mayores; Exigir a los responsables del desarrollo profesional que presten especial atención a los empleados de mayor edad. Debemos esforzarnos para que sus competencias y capacidades profesionales no se queden al mismo nivel. Este peligro es posible principalmente cuando los trabajadores participan en la toma de decisiones. problemas prácticos y tienen poco tiempo y energía para seguir mejorando sus habilidades o no hay ningún incentivo para hacerlo. Es importante que un gerente sepa que la capacidad de trabajo de una persona dura más cuanto más altas sean sus calificaciones y más atención preste a mejorarlas.

Para interesar a un empleado mayor en un nuevo trabajo, es necesario establecer una conexión entre el nuevo y el antiguo trabajo, aprovechando las opiniones, comparaciones y ricas experiencias de la vida industrial y sociopolítica de las personas mayores y dejándolo claro al empleado mayor que el gerente valora mucho su sentido del deber y sus cualidades profesionales. Esto fortalecerá su confianza en sí mismo.

Con el debilitamiento de las capacidades físicas y mentales, las personas mayores pueden desarrollar una tendencia al aislamiento y al aislamiento. El directivo debe tomar medidas contra dicho aislamiento. Cabe destacar que la rica experiencia de vida y trabajo de un empleado mayor tiene un impacto positivo en los jóvenes.

8. ¿Cómo debería tratar un directivo las debilidades emergentes de las personas mayores? No se debe exagerar la importancia de los cambios relacionados con la edad. Este es un proceso natural. Sin embargo, hay que tener en cuenta que es posible la depresión relacionada con la edad, que también puede expresarse en cambios rápidos de humor. Es necesario apoyar a la persona mayor y elogiarla con más frecuencia.

9. Conviene seguir de cerca el clima socio-psicológico en un equipo donde trabajan empleados de diferentes edades. Es necesario reconocer a ambos por cumplir con la tarea que se les ha asignado para que ningún grupo de edad se sienta discriminado. Es importante celebrar delante del equipo los éxitos de un trabajador mayor en el trabajo y en relación con las celebraciones.

Al caracterizar el rendimiento físico, cabe señalar que la metodología para determinarlo da solo una idea aproximada de este fenómeno, ya que una persona no solo está formada por músculos y sistemas que apoyan su actividad, sino que también tiene una mente y tales psico- Cualidades emocionales como fuerza de voluntad, motivación, deseo, capacidad de movilización de esfuerzos, etc. En este sentido, el rendimiento, incluido el rendimiento físico, es un concepto muy multifacético. Una manifestación externa de alto rendimiento pueden ser altos logros en los deportes, el trabajo físico, lograr la máxima cantidad de trabajo que una persona puede realizar, lo que lleva a cambios fisiológicos significativos.

Se puede obtener una estimación aproximada del nivel subiendo las escaleras. Debes subir al 4to piso a un ritmo promedio sin detenerte. Si una persona supera fácilmente esta subida y siente que todavía hay reserva, se le otorga una calificación de “buena”. Si una persona se ahoga, esto significa que su nivel de salud se reduce.

Según las recomendaciones de V.I. Bobritsky (2000) el nivel de rendimiento físico se puede evaluar mediante una prueba con 20 sentadillas. Para hacer esto, necesita calcular un pulso estable mientras está sentado durante 10 segundos, luego, durante 30 segundos, debe hacer 20 sentadillas, levantando los brazos hacia adelante. Después de esto, debes sentarte nuevamente y registrar el tiempo que tarda tu frecuencia cardíaca en volver a sus valores originales, contándolo en intervalos de tiempo de 10 segundos. Si la frecuencia cardíaca se recupera más rápido que 1 minuto. calificado como "excelente", hasta 2 minutos. - “Está bien”, menos de 3 minutos. - "Gravemente". Se puede realizar la misma evaluación realizando una prueba de apnea. Debe respirar profundamente entre 1 y 2 veces: exhale y luego respire profundamente (¡no tanto como sea posible!) y contenga la respiración el mayor tiempo posible. Si la respiración se mantiene durante > 60 s - "excelente", 40-59 s - "buena",<39 с — «плохо» (для женщин на 10 с меньше).

Cabe recordar que las características cuantitativas del desempeño de niños y adolescentes no siempre son objetivas, ya que su capacidad para ejercer la volición aún no está suficientemente desarrollada. Los niños suelen dejar de trabajar mucho antes de alcanzar el límite de la actividad extenuante.

El rendimiento muscular en general depende de la fuerza y ​​resistencia muscular, así como del estado de los componentes vegetativos del cuerpo, ya sea del estado de actividad del sistema cardiovascular, la respiración, la termorregulación, el metabolismo y la presencia de estereotipos de movimiento. Existen ciertas relaciones entre estos componentes. Por tanto, para una mayor precisión de las características de edad del rendimiento físico de los adolescentes, A. A. Markosyan (1974) recomienda tener en cuenta cuatro elementos:

Nivel de desarrollo de la fuerza (indicadores de dinamometría).

El nivel de desarrollo de varios tipos de habilidades motoras (estimado por el número o la velocidad de ciertos movimientos en 1 minuto);

Nivel de desarrollo de las funciones de los sistemas cardiovascular y respiratorio;

El nivel de desarrollo de la resistencia y la capacidad de desarrollar fuerza a corto plazo (esto es lo que caracteriza al indicador

Un indicador de fatiga es, en primer lugar, una disminución de la fuerza física o del rendimiento, que puede deberse tanto a cambios en el propio músculo como a cambios en el sistema nervioso central (centros nerviosos). Un caso extremo de fatiga de un músculo en particular es su contracción prolongada y su incapacidad temporal para relajarse por completo, lo que se llama contractura.

La participación del sistema nervioso en el desarrollo de la fatiga se asocia principalmente con la acumulación de productos de degradación o con el agotamiento de mediadores en las sinapsis nerviosas. La recuperación del rendimiento se ve facilitada significativamente por un cambio en el tipo de actividad (descanso activo o pasivo), emociones positivas y motivación, etc.

Los procesos de fatiga a nivel muscular están asociados con el agotamiento de los portadores de energía, principalmente ácido adenosina trifosfórico (ATP), y con la acumulación en los músculos de los productos de la descomposición anaeróbica del glucógeno, especialmente el ácido láctico, que requiere un cierto tiempo para ser eliminado. Por cierto, la sensación de pesadez en el estómago que ha trabajado duro puede durar varios días y se debe, en cierta medida, a la acumulación de ácido láctico. La restauración del rendimiento muscular se ve facilitada por el descanso (descanso), el calentamiento muscular moderado, el masaje específico y la alimentación con proteínas y carbohidratos.

Los niños pequeños (hasta 4 años) se cansan muy rápidamente durante la actividad muscular. A partir de los cinco años, la capacidad de los niños para el trabajo físico comienza a aumentar gradualmente junto con el crecimiento de las capacidades energéticas de los músculos esqueléticos y con la maduración estructural y funcional.

Pero en los niños en edad preescolar y primaria, la diferenciación final de los músculos esqueléticos aún no se ha completado, por lo que, en general, en los niños de 6 a 9 años, el rendimiento físico es 2,5-3 veces menor que en los niños de 15 a 16 años. viejo.

El punto de inflexión en el desarrollo del rendimiento físico de los niños se produce a los 12-13 años, cuando se observan cambios significativos en la morfología de las fibras musculares y en la energía de las contracciones: la resistencia muscular aumenta bruscamente y, al mismo tiempo, la capacidad. para realizar cargas de larga duración con menor riesgo de fatiga.

También cabe señalar que el rendimiento físico (así como mental) de los niños tiene ciertas fluctuaciones durante el día: sus niveles más altos se observan de 10 a 14 horas, así como de 17 a 19 horas. En el período de 7 a 10 horas y de 16 a 17 horas se observan períodos de aumento del rendimiento (fases de cálculo), y en los períodos de 14 a 16 horas y de 19 horas el rendimiento disminuye (fases de fatiga). , también hay períodos de rendimiento óptimo (martes, miércoles, jueves), períodos de aumento de rendimiento (domingo, lunes) y períodos de fatiga (viernes, sábado). El rendimiento más bajo para la mayoría de la gente es por la noche (de 23.00 a 6.00 horas) y los viernes. El rendimiento físico también disminuye significativamente entre 1 y 1,5 horas después de comer. La dinámica del desempeño de las personas está hasta cierto punto influenciada por los ritmos biológicos individuales de cada persona. Las dinámicas de desempeño anteriores son inherentes a las llamadas normocrónicas. Para las personas "alondras", el rendimiento más alto se traslada a 1,5-2 horas al comienzo del día, y para los "noctámbulos", al mismo período en la segunda mitad del día. La periodización especificada del rendimiento debe tenerse en cuenta a la hora de organizar clases de educación física y entrenamiento deportivo.