Ha shichko il suo lavoro. Letteratura scientifica

Lo stato normale di una persona è la sobrietà. Il corpo, per sua stessa natura, non è adatto a lavorare sotto la direzione dell'alcol etilico. E questo accade in più di 5.000.000 di persone. Questo è il numero di alcolisti identificati nel nostro paese. E questa terribile cifra tende ad aumentare. La lotta alla dipendenza da alcol va avanti da molti anni.

Tutti i nuovi metodi, i programmi vengono sviluppati, i farmaci innovativi stanno entrando nel mercato farmaceutico. Secondo la maggior parte degli esperti, il metodo di Shichko è uno dei modi più efficaci per combattere l'alcolismo: smettere di bere alcolici. Sono state dette cose letteralmente incredibili sul leggendario psicofisiologo - che dopo 2-3 conversazioni con un tossicodipendente, è in grado di allontanare per sempre il paziente dall'ubriachezza.

Il metodo di Shichko è uno dei più efficaci contro le dipendenze

Gennady Andreevich Shichko - fisiologo e psicologo sovietico. Grazie a molti anni di ricerca nel campo della fisiologia, il professore è giunto alle seguenti conclusioni:

Assolutamente ogni persona ha una tendenza innata a varie dipendenze dannose.
Se una persona scrive qualcosa di segreto e importante prima di andare a letto, il potere della sua parola sarà centinaia di volte più forte di quello che ha letto o sentito ovunque.
Durante il riposo notturno, tutti i programmi dannosi che la persona porta in sé iniziano ad autodistruggersi, grazie all'autoipnosi.

Caratteristica della tecnica

Il metodo di Gennady Shichko si basa sui postulati della non interferenza nella psiche del paziente e del non uso di farmaci.

Compiti principali

Il leggendario psicoterapeuta ha fissato due obiettivi principali per sé e per i suoi pazienti:

Distruzione degli atteggiamenti mentali ossificati dei tossicodipendenti.
Creazione di una nuova visione del mondo nei pazienti finalizzata a una vita senza alcolismo, piena di spiritualità e atteggiamenti sani.

Ma come risvegliare la coscienza di una persona che beve da anni ed è completamente sotto l'effetto dell'alcol? Gennady Shichko e il suo metodo affrontano con successo un compito così apparentemente impossibile. E il modo originale di condurre le conversazioni aiuta in questo - qualcosa di simile alla terapia d'urto. Il che fa pensare alle persone a cosa porta l'ubriachezza e come finirà la loro vita, sotto il giogo dell'alcol.

I vantaggi della tecnica

Ma distruggere le priorità dell'alcol è solo una piccola parte del compito principale. Affinché una persona passi indolore da un lungo stato di dipendenza dall'alcol a un'esistenza sobria, sono necessari atteggiamenti positivi. Questo è ciò che viene insegnato in classe. In particolare:

creare un atteggiamento personale speciale per superare la dipendenza dall'alcol;
metodi di training autogeno (la capacità di ricostruire il pensiero e concentrarsi su un obiettivo).

Come già accennato, le parole-atteggiamenti, pronunciate immediatamente dopo il risveglio o alla vigilia del riposo notturno, hanno il maggior grado di influenza sul subconscio di una persona. È in questo momento che viene utilizzata l'impostazione verbale, inclusa la formazione di un atteggiamento negativo nei confronti dell'alcol.

Come si svolge la formazione

Le lezioni si svolgono in gruppi per 7-10 giorni. Ogni sessione di formazione dura 2 ore al giorno. Le lezioni stesse sono strutturate sotto forma di monologo di un medico. Logicamente, ogni lezione può essere suddivisa in due livelli:

Esposizione arrabbiata di alcolismo. Questa conversazione è accompagnata da fatti terrificanti di statistiche e materiali fotografici e video spaventosi.
Esaltazione del sobrio stile di vita. Sullo sfondo della conversazione, vengono forniti anche molti esempi.

Il motivo principale e lo scopo delle conversazioni è la riforma metodica e inevitabile dell'autocoscienza umana verso la sobrietà. A proposito, durante la conversazione, i partecipanti non sono autorizzati a porsi domande l'un l'altro. La condizione principale è la massima concentrazione del paziente sul monologo del medico e l'accettazione di tutto ciò che dice come una verità indiscutibile.

Tecnica utilizzata nel trattamento

Alla fine del corso di formazione nei prossimi sei mesi, il paziente deve consolidare costantemente e in modo indipendente il materiale, svolgendo regolarmente l'autoformazione.

Affermazioni importanti

Un'affermazione è una breve frase composta da un paio di parole. È progettato in modo facile da ricordare. E con pronunce ripetute, rafforza l'impostazione della personalità necessaria. Erano queste frasi che Gennady Andreevich Shichko usava quando lavorava con i tossicodipendenti, liberandosi dell'alcolismo passo dopo passo secondo il suo metodo portava invariabilmente al successo.

Le parole-affermazioni necessarie sono sviluppate da uno psicologo, tenendo conto delle sfumature individuali di ciascuno dei suoi ascoltatori. Ad esempio, le impostazioni potrebbero essere:

"Non sono affatto attratto dal bere";
“La mia famiglia ei miei figli mi sono molto più cari dell'ubriachezza”;
"Sono determinato a combattere la voglia di bere";
"Ho solo una vita sana e sobria davanti a me."

Diario come parte integrante delle lezioni

Il metodo di Shichko non è solo psicologico, ma anche pedagogico. Per ottenere un risultato garantito, è necessario tenere registri speciali. Tenere un diario secondo il metodo Shichko aiuta a consolidare gli atteggiamenti e a raggiungere l'obiettivo prefissato. Nei registri, dovresti tenere una descrizione dei tuoi sentimenti, in dettaglio, giorno dopo giorno.

Tale rivista ti consente di vedere visivamente come sta progredendo la lotta contro l'ubriachezza e ottenere la tua prova del successo. Dovresti descrivere le più piccole sfumature del tuo umore, come è andata la giornata, quali sono i tuoi programmi per il giorno successivo. Tali memorie aiutano a capire come sta cambiando la propria personalità sullo sfondo della lotta contro la dipendenza dall'alcol.

"Scala" Shichko

A proposito, è stato notato che quegli ascoltatori che, per qualsiasi motivo, non hanno tenuto il diario pianificato nella metodologia, sono nuovamente scivolati nell'ubriachezza e hanno abbandonato il trattamento. Come mai? Il fatto è che l'efficacia della metodologia di Shichko dipende dai seguenti postulati:

Conduzione di corsi di psicocorrezione di gruppo.
Solo informazioni vere sulla dipendenza esistente.
Tenere un diario individuale. E non solo la conservazione, ma anche la lettura regolare dei registri e la loro analisi.

Un diario rappresenta quasi il 90% del successo di un'attività pianificata. Possiamo dire che il recupero di un alcoldipendente dipende dalla registrazione regolare. Fu in questo caso (con regolare compilazione dell'agenda) che si ottennero i risultati più alti.

Il metodo di Gennady Shichko è assolutamente universale. Con l'aiuto della tecnica sviluppata, è possibile superare non solo la dipendenza dall'alcol, ma anche il desiderio di sigarette e droghe.

Lavoro indipendente

Il trattamento della dipendenza da alcol secondo il metodo di Shichko può essere effettuato con sforzi indipendenti. Ma, prima di intraprendere questa lotta molto difficile, il tossicodipendente dovrà realizzare appieno il proprio problema. Riconoscila e armati di un forte desiderio di guarire.

Iniziamo il trattamento

L'autotrattamento con dipendenza da alcol secondo il metodo di Shichko si basa sull'attuazione di azioni passo-passo. Quindi questi sono i prossimi passi:

fotografare

La prima foto che segnerà l'inizio del percorso verso una vita sobria dovrebbe essere scattata alla vigilia del trattamento. La prossima fotografia dovrebbe essere effettuata alle 10.30 e 100 giorni dopo l'inizio della terapia. Tutte le immagini devono essere confrontate regolarmente in seguito e per assicurarsi che i risultati siano chiari.

Autoanamnesi

Questo è un elenco separato dal diario, in cui viene registrata e considerata letteralmente l'intera vita del tossicodipendente, dal momento in cui è iniziato il problema, cioè la formazione della dipendenza da alcol. Tale descrizione deve includere sentimenti associati all'assunzione di alcol, descrizioni di problemi finanziari iniziati a causa dell'alcolismo.

La dichiarazione di Shichko sull'alcolismo

È necessario ricordare e scrivere di tutti i sentimenti di parenti e amici. Chiarire i propri problemi di salute. L'intera descrizione, e dovrebbe essere regolarmente integrata, deve essere costantemente riletta e analizzata, aggiungendo le più piccole sfumature che emergono dalla memoria.

Tenere un diario diario

Un diario dovrebbe essere tenuto all'inizio della propria terapia. Nelle sue pagine, il tossicodipendente descriverà tutte le sensazioni, i sentimenti e gli eventi che si sono verificati durante la giornata. È necessario compilare il diario ogni giorno, quindi gli appunti presi a diversi intervalli di tempo devono essere attentamente confrontati e analizzati.

Affermazioni

Quando l'autotrattamento secondo il metodo di Shichko, le parole-atteggiamenti dovrebbero essere scelte per te stesso. Tutti i testi dovrebbero essere basati sul desiderio di separarsi dalla dipendenza dall'alcol e dal desiderio di passare a una vita sobria e sana. Le affermazioni dovrebbero essere recitate più volte ogni mattina e prima di andare a letto.... Se necessario, le impostazioni possono essere modificate, integrate e corrette.

Consolidamento dei risultati ottenuti

Quando si esegue l'autotrattamento al momento della fase finale della terapia, è necessario studiare ulteriore letteratura, che descrive vari modi per separarsi dall'ubriachezza. Idealmente, dovresti trovare persone che la pensano allo stesso modo in modo da poterti riunire in gruppi e discutere della tua condizione, scambiando consigli importanti.

Durante questo periodo, è molto importante sottoporsi a una visita medica completa. Infatti, per molti anni passati sotto costante intossicazione, c'è il rischio di contrarre varie malattie croniche. È necessario correggere la salute traballante e mettersi in ordine completo.

Ogni persona che sta cercando di liberarsi dalla dipendenza si trova di fronte a una rivolta del corpo, che è abituato a lavorare sotto l'influenza dell'alcol etilico. La sua carenza provoca una serie di manifestazioni negative e talvolta molto dolorose, chiamate "sintomi di astinenza". Se la lettura delle affermazioni non riesce ad alleviare gli spiacevoli segni di astinenza, puoi utilizzare le seguenti linee guida:

Cerca l'aiuto di un narcologo altamente professionale. Lo specialista fornirà una serie di utili consigli su come superare indolore la linea di ritiro.
All'inizio del percorso verso una vita sana, puoi estinguere la voglia di bere con il cibo. Ma non lasciarti trasportare da cibi particolarmente ipercalorici, i chili in più sono completamente inutili. È meglio sviluppare una dieta completa per te, composta da cibo sano e fortificato.
Porta con te una ricevuta rigorosa in cui il tossicodipendente fa voto di non bere più. Se necessario, questo documento viene riletto e persino memorizzato.
Studia libri, guarda film sui pericoli dell'alcol. È auspicabile che tutti i materiali siano stati integrati con prove fotografiche e video di ciò che è stato scritto.
Trova persone che la pensano allo stesso modo. Questo dovrebbe essere fatto per ottenere supporto nei momenti di tristezza e per ascoltare consigli utili. E i tuoi ex compagni di bevute non ti daranno fastidio, semplicemente non avrai tempo per continuare a comunicare con loro.
Sfrutta al massimo la tua giornata. Ora è il momento di dedicarsi al tuo hobby preferito, padroneggiare un nuovo tipo di hobby o semplicemente fare i conti con lo sport.

La tecnica di Gennady Shichko ha già aiutato molte persone a liberarsi per sempre dalla dipendenza dall'alcol e ritrovare la loro "purezza" e una vita sana. La garanzia di ottenere un risultato dipende interamente dal desiderio del tossicodipendente stesso. Questa terribile malattia, che distrugge completamente l'intera vita di una persona, dovrebbe essere combattuta con tutti i metodi disponibili.

Anche se questo metodo di trattamento per la dipendenza da alcol non ti soddisfa, non arrenderti, ma chiedi aiuto a un narcologo. Non puoi rallentare e disattivare il percorso previsto. Dopotutto, l'obiettivo finale è la vita stessa, con tutte le sue manifestazioni felici, non contaminate dall'intossicazione alcolica.

In contatto con

Nel 1980, il fisiologo sovietico e candidato alle scienze biologiche Gennady Shichko preparò un rapporto per il congresso del partito "Il problema dell'alcol e le possibilità della sua soluzione di successo". Un anno dopo - l'istruzione "Sulla possibilità di affermare la sobrietà nell'XI piano quinquennale".

Questi manoscritti furono moltiplicati, passati di mano in mano, usati come ricetta rara ed efficace per liberarsi dall'alcolismo. Oggi il trattamento della dipendenza secondo il metodo Shichko è disponibile in una varietà di cliniche e centri in tutta la Russia.

Disponibile per tutti, indipendentemente dallo stato sociale e dalle capacità finanziarie.

Attenzione!

Gennady Shichko era un vero scienziato sovietico: non riconosceva alcuna falsa guarigione, non credeva nel successo dell'ipnosi e della codifica per sbarazzarsi della dipendenza. Ha trascorso la maggior parte della sua vita cercando di creare il proprio metodo per combattere la dipendenza dall'alcol - il metodo del disalcolismo gutonico.

Questo metodo si basa sull'autoazione per parola, sulla convinzione scientifica, sulla distruzione di tutti gli atteggiamenti negativi dovuti alla posizione ferma del paziente stesso.

E un tale metodo è apparso "grazie" allo sfortunato destino dello stesso Shichko. Durante la Grande Guerra Patriottica, lo scienziato fu ferito e il chirurgo che avrebbe dovuto operare alla gamba si rivelò ... non del tutto sobrio. Di conseguenza, l'operazione non ha avuto successo, la gamba ha smesso di piegarsi e Shichko ha promesso a se stesso di fare di tutto per salvare le persone dalla terribile dipendenza.

Oggi il metodo Shichko viene utilizzato per trattare non solo l'alcol, ma anche la dipendenza da tabacco e vari tipi di tossicodipendenza. Alcuni programmi anti-alcol includono alcuni elementi della metodologia dello scienziato sovietico, alcuni sono completamente basati sulla terapia di Shichko.

Una cosa li unisce: tutti questi programmi sono assolutamente gratuiti. Il metodo di Gennady Shichko viene utilizzato all'interno del movimento per una Russia sobria, nelle cliniche e nei centri di fondazioni di beneficenza, nelle chiese. E da nessuna parte ai pazienti verrà addebitato un prezzo per la terapia, tutto è assolutamente gratuito.

Essenza del metodo

Il trattamento secondo Gennady Shichko è anche chiamato il metodo della psicoanalisi umanistica. La metodologia unica si basa sulla teoria della programmazione sociale. Il fisiologo ha assicurato che in ogni persona madre natura ha stabilito un atteggiamento verso una vita sobria. ma dopo la nascita, sotto l'influenza di una varietà di fattori, avviene la riprogrammazione.

Le convinzioni sobrie di una persona (nell'infanzia, nell'adolescenza e nell'età adulta) possono essere modificate:

educazione;
famiglia (genitori e parenti);
ambiente e amici;
mezzi di comunicazione di massa;
diversi atteggiamenti ricevuti nel corso della vita.

L'intero schema funziona in modo molto semplice.

Fin dall'infanzia, il bambino vede che i suoi parenti bevono prontamente alle feste, il venerdì, papà si sdraia sul divano con una bottiglia o due di birra, mentre cresce, la cerchia delle persone che bevono intorno cresce.

Dalle pagine dei libri, dagli schermi televisivi - ovunque si dice (anche se non direttamente) che l'alcol è di moda, elegante, bello. E gradualmente, un tale programma si blocca saldamente nel cervello.

Il primo uso di alcol per le persone di solito diventa una delusione: nessuna bellezza, stile, sensazioni piacevoli. Ma il programma funziona, e la persona lo usa di nuovo, perché è accettato, lo fanno tutti.

Di conseguenza, all'inizio, le difese del corpo per l'elaborazione del veleno alcolico sono indebolite, quindi si forma una dipendenza mentale (l'incapacità di rilassarsi senza un bicchiere di vino o un bicchiere di qualcosa di più forte), e dopo di essa - una fisica .

L'essenza del metodo di Shichko è che ogni persona è in grado, con un certo sforzo, di rimuovere questi falsi programmi che si sono accumulati nel corso della vita. E torna all'atteggiamento sobrio originale.

Per sbarazzarsi della dipendenza dall'alcol secondo il metodo di Gennady Shichko, è necessaria una condizione importante: una persona deve voler smettere di bere. L'intero programma si basa esclusivamente su un lavoro potente e continuo su se stessi. Nessuna pillola, nessuna codifica esterna: solo una lotta mirata contro la tua stessa dipendenza.

Se una persona non è completamente pronta a rinunciare a un'abitudine mortale, la tecnica unica di Shichko non aiuterà.

Coloro che sono determinati a smettere di bere alcolici devono seguire 6 passaggi del programma di Gennady Shichko:

Fotografare. È difficile trovare un modo più efficace che mostrare a una persona come è cambiata esteriormente dopo aver rinunciato all'alcol o ad altri veleni. La foto viene scattata prima del trattamento, dopo 10, 30 e 100 giorni. Una carnagione fresca, uno sguardo significativo, occhi brillanti, un sorriso mostreranno chiaramente cosa fa il rifiuto dell'alcol a una persona.
Autoanamnesi. Qui l'alcolista deve redigere in modo completo, il più dettagliato possibile, un rapporto sul suo rapporto con l'alcol. Dal primo utilizzo all'ultima volta. È imperativo evidenziare tutti gli eventi circostanti: la reazione dei propri cari, i propri sentimenti, le spese, i problemi sul lavoro, la malattia, ecc.
Tenere un diario. Shichko ha letto che la parola scritta ha un incredibile potere di influenza sulla psiche umana. Soprattutto ciò che è scritto in uno stato assonnato - prima di addormentarsi. Pertanto, tutti i pazienti la sera dovrebbero tenere un diario, dove è necessario indicare tutti i pensieri e i sentimenti di periodi sobri, incontri con compagni di bevute, pensieri sull'alcol, ecc.
Scoprire il grado della propria suggestionabilità. Questo può essere fatto sia in modo indipendente che con l'aiuto di uno specialista. Sulla base di questo, il lavoro sarà costruito nella fase successiva.
Autoipnosi. A seconda della propria suggestionabilità, il paziente compone per se stesso testi speciali - atteggiamenti per rifiutare l'alcol (senza usare una particella di no!). Questi programmi devono essere letti ogni giorno (e anche memorizzati), è possibile integrarli, aggiungerne di nuovi, ecc.
Consolidamento dei risultati. È importante qui non riassumere i risultati del lavoro precedente, ma consolidare l'effetto per prolungare il più possibile il periodo di sobrietà. Puoi guardare film speciali contro l'alcol, leggere letteratura, comunicare in gruppi speciali - scambiare esperienze sobrie.

Conduzione di lezioni

La particolarità del trattamento secondo il metodo Shichko è che ogni insegnante, basandosi su 6 passi classici, può comporre il proprio corso. Modifica il numero di lezioni, imposta la durata, aumenta/diminuisci il loro volume per ogni passaggio, riempi con nuovi contenuti.

Tuttavia, esiste una struttura tradizionale della lezione per la metodologia Shichko, in base alla quale è desiderabile costruire il lavoro:

Auto-training (atteggiamenti di autoipnosi per liberarsi dalla dipendenza da alcol).
Discorsi di laureati e ascoltatori che hanno affrontato con successo la dipendenza. Analisi dei profili dei nuovi partecipanti (nei giorni successivi - diari).
Lavora su parole, espressioni, atteggiamenti "sobri".
Piccole lezioni sui danni della dipendenza da alcol.
Smascherare i miti sull'innocuità e sullo "stile" dell'alcol.
Le opinioni di grandi persone su stili di vita sobri e sui pericoli dell'alcol.
Di nuovo l'allenamento automatico.
Compiti a casa (tenere un diario, scrivere atteggiamenti, saggi contro l'alcol, ecc.).

Il programma terapeutico di Shichko può essere unidirezionale - antialcolico o misto. Ad esempio, per combattere contemporaneamente la dipendenza da alcol e nicotina. Il numero standard di lezioni è 7-10.

Sia i medici che i pazienti riconoscenti parlano dell'efficacia del metodo di Gennady Shichko. Il vantaggio principale della tecnica è l'innocuità. Non usa farmaci che possono causare effetti collaterali spaventosi, non usa l'ipnosi, che può influenzare in modo imprevedibile la psiche.

Il metodo Shichko si basa sulla perseveranza e sul lavoro continuo su se stessi. E quando una persona investe così tanto tempo e sforzi in se stesso uno nuovo, è già più difficile tornare alla vecchia vita alcolica.

I partecipanti al programma notano le classi ben strutturate (video, diagrammi, una spiegazione di come funzionano i programmi sul cervello umano), ma soprattutto ammettono che il metodo dell'introspezione funziona davvero.

Alena, 41 anni, esperienza alcolica 15 anni, dipendenza 10 anni: “Ci sono domande molto franche nei diari, devo superarmi, ma questo non mi tormenta. Al contrario, diventa chiaro come sei finito in questa fossa, come puoi uscirne. Mi trovo molto bene con queste classi e continuerò".

Fonte: http://gidmed.com/narkologiya/alcogolizm/metod-shichko.html

Come sbarazzarsi della dipendenza da alcol secondo il metodo Shichko

Il metodo Shichko sviluppato nel secolo scorso è un modo piuttosto particolare e insolito per combattere l'alcolismo. La sua caratteristica principale è che una persona deve usarlo da solo. Pertanto, le persone che non vogliono pubblicizzare la loro dipendenza possono smettere di bere senza assistenza. Inoltre, il metodo è ampiamente utilizzato per trattare il fumo e l'abuso di sostanze.

Per uomini e donne che segretamente vogliono continuare a bere, è improbabile che la tecnologia aiuti. Pertanto, in nessun caso un alcolista dovrebbe essere imposto al trattamento utilizzando questa tecnologia.

Se una persona non vuole smettere di bere, non lo aiuterà anche se tutti i passaggi vengono seguiti esattamente.

Qual è il metodo?

Il metodo di Shichko è stato inventato dal candidato alle scienze biologiche, il fisiologo sovietico Shichko Gennady Andreevich negli anni '50 del secolo scorso. Per molti altri decenni, l'autore ha affinato e migliorato la sua metodologia. Alla fine si è formato solo negli anni '80, dopo di che ha iniziato ad essere ampiamente utilizzato nella pratica.

Shichko è sempre stato sinceramente convinto che la cosa principale nella lotta contro l'alcolismo sia la consapevolezza del problema e il sincero desiderio di una persona di smettere di bere.

Gennady Andreevich era un ardente oppositore di tutti gli altri metodi di trattamento dell'alcolismo (farmaci, psicoterapeuti e ipnotici). Ha sostenuto che una persona può aiutare se stessa e tutte le altre opzioni sono prive di significato.

Attenzione!

Pertanto, Shichko non ha consigliato agli alcolisti di assumere droghe o di visitare vari ipnotizzatori.

L'essenza del metodo risiede nel lavoro sistematico su se stessi. L'alcolista deve eliminare autonomamente la "programmazione del bere" formatasi sotto l'influenza dell'ambiente esterno. La persona soddisfa chiaramente tutti i punti del programma, grazie al quale gradualmente, passo dopo passo, si muove verso il recupero.

Il programma di Gennady Andreevich per il trattamento dell'alcolismo non deve essere confuso con un metodo non farmacologico per ripristinare la vista, che include una serie di esercizi per gli occhi. Il metodo Shichko-Bates è stato sviluppato da un oftalmologo americano ed è stato ampiamente promosso dagli scienziati sovietici. Sfortunatamente, non è mai stato riconosciuto dalla scienza, motivo per cui appartiene ai metodi della medicina alternativa (alternativa).

Com'è il rifiuto dell'alcolismo secondo il metodo Shichko

Sbarazzarsi dell'alcolismo usando il metodo Shichko segue uno schema rigorosamente stabilito. La persona esegue esercizi specifici in un ordine specifico. Se fa tutto bene, il trattamento termina con un completo recupero. Molte persone riescono a smettere di bere definitivamente in pochi mesi.

Il primo passo è riconoscere l'alcolismo

La cosa più importante nella lotta contro l'alcolismo è la consapevolezza di una persona del proprio problema. L'alcolista deve riconoscere pienamente la sua malattia e concludere consapevolmente che ha bisogno di cure. Solo dopo aver superato questo difficile percorso puoi usare il metodo Shichko e sperare nella guarigione.

Il secondo passo è leggere attentamente questo articolo.

Per comprendere correttamente l'essenza della tecnica, è necessario studiarla molto attentamente. Questo articolo dovrebbe essere letto almeno 2-3 volte. Questo ti aiuterà a interpretare correttamente i suggerimenti e i trucchi forniti in esso. Devi leggere l'articolo fino a quando tutti i punti controversi non sono stati completamente compresi.

Il terzo passo è fotografare

L'alcolista deve scattare quattro foto: all'inizio del trattamento, il decimo, il trentesimo e il centesimo giorno. Quando ha due foto tra le mani, deve esaminarle periodicamente. Grazie a questo, sarà in grado di notare quanto fortemente l'alcol influenzi il suo aspetto. Per comodità e chiarezza, è meglio stampare le foto.

Quarto passo - autoanamnesi

La persona dovrà descrivere l'intero processo di sviluppo della sua dipendenza dall'alcol. Tutte le informazioni devono essere registrate in un apposito quaderno o diario. Dovresti iniziare con la prima bevanda alcolica. È importante ricordare i dettagli e come è progredito l'alcolismo. Dovrebbe descrivere come l'ubriachezza ha influenzato le relazioni con i propri cari, amici, colleghi.

È necessario sistemare tutto: la reazione alle bevande alcoliche, i propri sentimenti, la condanna dei propri cari, i problemi nella vita personale e sul lavoro derivanti dall'ubriachezza. Tutto deve essere registrato in ordine cronologico. Periodicamente (ogni 4-5 giorni) l'autoanamnesi dovrebbe essere riletta e integrata. Se necessario, puoi collegare parenti e amici a questo.

Quinto passo: tenere un diario personale

Questo passaggio è molto importante perché aiuta molto a smettere di bere. Una persona dovrebbe tenere un diario nel momento stesso in cui decide di essere trattata con il metodo Shichko. Deve descrivere attentamente i suoi pensieri, piani, eventi che gli sono accaduti. Periodicamente, è necessario rileggere il diario e trarre conclusioni.

Sesto passo: determinare il livello della propria suggestionabilità

A tal fine, puoi rivolgerti a un ipnotizzatore o a uno psicoterapeuta. Gennady Andreevich ha proposto il suo metodo.

Consigliò all'uomo di sedersi su una sedia, di mettere le mani sulle ginocchia e di ripetersi tre volte che la sua mano sinistra non si alzava. Dopo mezzo minuto, prova ad alzare la mano, osservando attentamente il suo movimento.

Se la mano viene alzata lentamente e con difficoltà, il grado di suggestionabilità è alto. Se si muoveva al suo solito ritmo, era basso.

Settimo passo: comporre e ripetere frasi di autoipnosi

Devono essere composti o selezionati in base al livello della loro suggestionabilità. Le frasi dovrebbero sintonizzarsi sull'adesione a uno stile di vita sobrio, la formazione di un'avversione per l'alcol, un completo rifiuto dell'alcol.

Una persona può dire qualcosa come "l'alcol mi fa schifo, mi rende sgradevole, dopo aver bevuto ho nausea, vomito e mal di testa".

Tali esercizi hanno un effetto molto forte sul subconscio.

Ottavo passo - Eliminare il bisogno di alcol

Con l'aiuto dei testi di suggerimento, una persona deve assicurarsi di non aver bisogno di bere alcolici. Fin dal mattino deve dire a se stesso che non ha sete.

Mangiare bene può anche aiutare a ridurre il desiderio di alcol. Come sai, la sazietà sopprime la voglia di bere.

Se tutto ciò non aiuta a smettere di bere, è meglio contattare un narcologo per la selezione di un metodo di trattamento più efficace.

Fase nove: prepararsi alla sobrietà temporanea o permanente

Per cominciare, una persona deve decidere per quale periodo è pronto a rinunciare all'alcol. Molti trovano difficile decidere di essere astemi per il resto della loro vita.

Pertanto, puoi prepararti alla sobrietà per sei mesi o un anno. Per fare questo, dovresti scrivere una lettera di impegno. In esso, una persona deve promettere di smettere di bere per un periodo specifico.

Questa lettera dovrebbe essere riletta periodicamente.

Decimo passo - materiale di studio sull'alcolismo

Una persona avrà bisogno di leggere quanta più "letteratura anti-alcol" possibile. Dovrebbe familiarizzare con il meccanismo d'azione dell'alcol etilico sul corpo umano e tutte le gravi conseguenze dell'alcolismo. I fatti e le citazioni più significativi vanno scritti e riletti costantemente.

Undicesimo passo: scrivere saggi

Sulla base delle conoscenze acquisite, una persona dovrebbe scrivere il maggior numero possibile di saggi sull'alcolismo. Può anche scrivere della sua salute, delle relazioni con i propri cari.

Non sarà superfluo descrivere i cambiamenti nella tua vita dopo aver rinunciato all'alcol. Gli scritti possono essere fatti leggere da altri alcolisti.

Esercizi come questi ti aiutano a costruire sui risultati e ad assicurarti che uno stile di vita sobrio sia molto vantaggioso.

Dodicesimo passo - consolidare il risultato

Un ex alcolizzato può incontrare persone che si sono anche recentemente riprese dal bere. Può comunicare con loro, interessarsi alle loro storie e scambiare esperienze. Una persona può creare una piccola società dai suoi conoscenti o unirsi a un circolo già esistente. Insieme a loro, può eseguire esercizi per consolidare il risultato.

Non sarà superfluo trovare una sorta di hobby per te stesso. Nuovi interessi occupano un posto significativo nella vita di una persona, quindi non ha tempo per pensare al bere. Puoi anche andare in ospedale per identificare e curare le malattie che sono sorte dall'ubriachezza prolungata.

Vantaggi e svantaggi del metodo

Prima di scegliere questo metodo di trattamento della dipendenza da alcol, dovresti studiarne attentamente i vantaggi e gli svantaggi. Forse, per le persone con bassa suggestionabilità, non funzionerà e non aiuterà. In questo caso, sarà necessaria la codifica o altre tecniche più potenti.

Il trattamento dell'alcolismo secondo il metodo di Shichko presenta i seguenti vantaggi:

Sicurezza. Gli esercizi che compongono la tecnica non rappresentano assolutamente alcuna minaccia per la salute fisica o mentale di una persona. Al contrario, il metodo sintonizza uomini e donne a uno stile di vita sano e completo, che rende loro un servizio inestimabile.
Disponibilità. A differenza dei farmaci o della codifica psicoterapeutica, questo metodo non richiede alcun costo. Una persona non deve pagare soldi per farmaci e procedure costose. È sufficiente per lui familiarizzare con la tecnica su Internet e iniziare l'automedicazione. Tutti gli esercizi di cui sopra sono abbastanza semplici e diretti e non è affatto difficile eseguirli.
La capacità di curarsi. Molti uomini e donne non vogliono pubblicizzare il loro problema, motivo per cui si rifiutano di visitare un medico o invitare un narcologo a casa. Grazie al metodo Shichko, questo problema scompare e sbarazzarsi dell'alcolismo diventa molto conveniente. Una persona può smettere di bere senza l'aiuto di qualcun altro, senza uscire di casa.
Non c'è bisogno di prendere farmaci. Gli integratori alimentari, contenenti disulfiram, omeopatici e altri rimedi hanno alcune controindicazioni e possono causare effetti collaterali. Ci sono casi in cui hanno causato gravi danni alla salute umana. Inoltre, la maggior parte sono soggetti a prescrizione e costosi. Con l'aiuto del metodo Shichko, è possibile sbarazzarsi dell'alcolismo senza il loro uso.
Trattamento non solo per l'alcol, ma anche per altri tipi di dipendenza. La tecnica dello scienziato sovietico è stata utilizzata con successo per trattare la dipendenza da nicotina, hashish, marijuana, miscele aromatiche e altre sostanze che causano dipendenza in una persona.
Completa assenza di controindicazioni. Chiunque può usare questa tecnica. Il trattamento può essere iniziato senza esami e test preliminari. Tuttavia, gli esperti consigliano lo stesso di consultare un medico prima di utilizzare il metodo.

Svantaggi del metodo Shichko:

Impossibilità di applicazione per le persone che non sono consapevoli della loro malattia;
Probabilità relativamente alta di esercizio improprio;
La necessità di avere grande forza di volontà, resistenza e puntualità;
C'è un'alta probabilità che la persona si annoi con il trattamento o che "fallisca".

Fonte: http://ProZavisimost.ru/alkogolizm/lechenie/metod-shichko-ot-alkogolizma.html

Metodo Shichko, metodo d'autore contro l'alcolismo - Liberation

Gennady Andreevich Shichko ha sviluppato il suo metodo con cui puoi sconfiggere l'alcolismo, facendo affidamento sulle tue forze. Lo sviluppo dell'autore ha già mostrato la sua efficacia. Ha aiutato molte persone che soffrono di dipendenza da alcol, a scoprire qual è la sua essenza e unicità. Link utili per te:

Perché è importante non bere alcolici prima delle vacanze - ecco i risultati delle ricerche dei medici svizzeri;
Qual è il metodo transcranico di codifica per la dipendenza da alcol qui, quali sono i vantaggi di questo metodo;
È possibile ripristinare la capacità dell'alcolista di non ubriacarsi - per scoprire perché non può bere come tutti gli altri con moderazione.

Il creatore del metodo Shichko era un convinto sostenitore della posizione che solo una persona stessa può guarire dall'ubriachezza, guarire dall'alcolismo. Ecco perché questa tecnica è talvolta chiamata un modo per sbarazzarsi della stessa dipendenza dall'alcol.

Il metodo di Gennady Shichko può essere utilizzato con successo non solo per il trattamento, cioè per eliminare la dipendenza dalle bevande alcoliche. Ti permette di smettere di fumare, e recentemente è stato praticato per smettere di fumare spezie, marijuana, hashish, miscele aromatiche, oli aromatici e così via. Inoltre, lo sviluppo di Gennady Andreevich Shichko aiuta a ripristinare la vista.

A proposito di Shichko G.A.Autore del metodo

Gennady Andreevich iniziò a riflettere su un metodo di guarigione dall'alcolismo negli anni '40 del ventesimo secolo. I pensieri principali su questo argomento sono sorti già nella sua giovinezza.

Tali problemi hanno cambiato il suo destino. Quando fu ferito vicino a Stalingrado nel 1943, Shichko fu messo sul tavolo operatorio da un chirurgo che non era sobrio.

Come triste risultato del consumo di alcol nell'esercizio delle sue funzioni, il medico ha commesso un errore. Fino alla fine della vita di Gennady Andreevich, questo errore non gli ha permesso di piegare la gamba operata.

Ecco perché c'era una ferma convinzione che avrebbe aiutato le persone con tutte le sue forze nella lotta contro l'alcolismo.

Per molto tempo, l'autore del metodo ha cercato di comprendere i meccanismi di formazione e insorgenza della dipendenza psicologica dal consumo di alcol. Per fare questo, ha testato varie varianti di metodi di influenza sulle persone che soffrono di alcolismo.

Aderendo a ferme posizioni umanistiche, G. A. Shichko era costantemente alla ricerca di un metodo ottimale. Era necessario un metodo con l'aiuto del quale sarebbe stato possibile esercitare un effetto terapeutico sul paziente in modo non violento.

E solo fornendo assistenza in modo che l'alcolista possa realizzare autonomamente tutto il danno, la totale perniciosità di un tale stile di vita. Spingiti a capire che queste non sono solo cattive abitudini e c'è un modo per rinunciarvi per sempre.

Shichko Gennady Andreevich era un ardente oppositore del trattamento tradizionale dell'alcolismo e del fumo di tabacco con l'uso di droghe. Ha categoricamente rifiutato il trattamento con i farmaci.

Perché lo trovava non solo inaccettabile, ma inaccettabile.

Secondo il fondatore del metodo, non era corretto creare installazioni con la forza: trattamento della dipendenza da alcol attraverso l'ipnosi o codifica di ogni tipo.

La tecnica, il cui lavoro è iniziato negli anni '50, si basa su una nuova direzione della psicoanalisi di tipo umanistico. Il metodo di Shichko è stato completato e adatto all'applicazione pratica nel 1980.

L'essenza del metodo psicologico di Shichko

L'essenza della tecnica sviluppata da G. A. Shichko risiede nel lavoro cosciente su se stessi. Viene effettuato per purificare la coscienza alcolica, per sbarazzarsi della cosiddetta "programmazione del bere".

Quindi i fattori di programmazione possono essere: tradizioni familiari, circolo sociale, opinione pubblica e così via.

Un individuo che è incline alla programmazione del bere consuma bevande alcoliche. Dal momento che crede che questo sia un fenomeno completamente comune, persino ordinario. E in questo caso non c'è niente di sbagliato, in questo processo non vede alcuna minaccia.

Il creatore della tecnica è sicuro che l'uso di sostanze intossicanti (sostanze psicoattive nella terminologia medica) sia già una patologia in sé. Poiché solo uno stile di vita sobrio è nella natura umana.

È importante che una persona ammetta la propria malattia - il fatto che sia malato e che dipenda dall'alcol. Questo non è solo il primo, ma anche il passo più importante nel trattamento dell'alcolismo. Senza tale consapevolezza, è privo di significato e impossibile intraprendere il processo di auto-liberazione.

L'autore stesso del metodo ha spiegato in modo più dettagliato come diventare un astemio consapevole. Puoi scaricarlo e familiarizzare con esso - qui (file in formato pdf).

Vita sobria - documentario

Se una persona è venuta a conoscenza della dipendenza dall'alcol, Gennady Andreevich Shichko raccomanda la propria sequenza di passaggi per sbarazzarsi della dipendenza dall'alcol. Che differisce dal programma in 12 fasi di Alcolisti Anonimi:

Primo passo dall'alcol: scatta foto. Prima di iniziare il trattamento, è necessario scattare una foto, sarà necessario scattare le foto ripetute rispettivamente il 10°, 30° e 100° giorno, dopo aver iniziato uno stile di vita sobrio. Non appena si ottiene la seconda fotografia, più spesso è, meglio è studiare e considerare periodicamente il proprio punto di vista nella fotografia, facendo un confronto tra ciò che era e come è diventato. Questa tecnica visiva dimostrerà al paziente, di cui sarà lui stesso il medico, quanto l'aspetto di un astemio convinto differisca dal tipico tipo di ubriacone cronico.
Fase due dall'alcol: descrivi lo stile di vita alcolico. Quindi il paziente che vuole riprendersi dall'alcolismo con l'aiuto di uno psicologo, parenti o compila autonomamente un'auto-anamnesi per iscritto - questa è la descrizione più completa ed esauriente della propria vita, che dovrebbe iniziare dal momento della prima conoscenza con qualsiasi alcol assunto internamente tutti gli eventi che si sono verificati quando una persona conduceva uno stile di vita alcolico: le sensazioni dalle prime dosi di bevande alcoliche, la reazione dei propri cari, la sofferenza fisica, la perdita materiale, i problemi nel processo di lavoro o di studio , problemi di salute. È meglio rileggere questa autobiografia alcolica due volte a settimana, si consiglia inoltre di integrare questo libro di memorie sull'uso di alcol con dettagli e fatti pubescenti che potrebbero venire in mente.
Terzo passo dall'alcol: fissa le sensazioni di una vita sobria. Un altro aspetto obbligatorio è tenere un diario dell'alcol. Fin dall'inizio del trattamento secondo il metodo di G.A.Shichko, è necessario tenere un tale diario e registrare in esso eventuali incidenti, eventi, sensazioni e pensieri associati allo stato emotivo e al proprio benessere. Ad esempio, è meglio registrare le tue decisioni e i tuoi piani, lo stato emotivo degli incontri con i compagni di bottiglia o incontri casuali con ex compagni di bevute, registrare il tuo stato d'animo, le condizioni fisiche, le aspirazioni, i sogni, i pensieri casuali sul bere, l'alcol e tutto ciò che riguarda questo... Regolarmente, le voci del diario dovrebbero essere rilette, analizzando e confrontando periodi diversi.
Il quarto passo dall'alcol è scoprire la propria suggestionabilità. In questa fase Gennady Shichko consiglia di scoprire il grado della propria suggestionabilità nel modo più semplice. Puoi farlo da solo o chiedere aiuto a uno psicologo, un ipnologo o un mentore esperto. Molto spesso, per questo devi solo sederti comodamente, rilassarti e dire con sicurezza a te stesso tre volte che la tua mano sinistra è diventata immobile, quindi attendi mezzo minuto e prova ad alzare la mano. Se l'auto-suggerimento, una brava persona sarà in uno stato in cui non può davvero sollevare l'arto superiore, se quello centrale - con limitazioni, lentamente, ma sarà in grado di sollevare. Nel caso in cui la mano venga alzata senza alcuno sforzo, ciò indica un grado estremamente basso della propria suggestionabilità.
Il quinto passo dall'alcol è lavorare con i testi di autoipnosi. Sulla base dei risultati dell'esperimento sulla propria suggestionabilità, per guarire dall'alcolismo, una persona ha bisogno di comporre testi speciali che abbiano l'effetto di un'influenza indipendente. Questi testi dovrebbero contenere un atteggiamento verso la sobrietà, descrivere e affermare lo sviluppo dell'avversione a qualsiasi alcol, un atteggiamento positivo verso uno stile di vita puramente sobrio e incoraggiare anche a pensare al proprio comportamento e alle proprie azioni. Devono essere letti quotidianamente, possono essere integrati e modificati e persino memorizzati se necessario.
Il sesto passo dall'alcol è rafforzare uno stile di vita sobrio. Il metodo di Gennady Shichko nell'ultima fase prevede non tanto di riassumere ma di consolidare i risultati ottenuti. A tal fine, è adatto leggere la letteratura speciale anti-alcol, guardare tali video e altri materiali anti-alcol. Inoltre, l'unificazione di tali persone con un atteggiamento sobrio nei confronti della vita nei gruppi locali - ad esempio i sindacati di astemi - Alcolisti anonimi. I sindacati astemi promuovono lo scambio di esperienze astemie, nonché la protezione contro gli ex compagni di bevute.

I risultati del trattamento secondo il metodo originale di Shichko G.A.

Gennady Andreevich consiglia anche di trovare un hobby che non sia associato al consumo di alcol. È meglio scrivere saggi periodicamente sui temi della propria vita sobria. L'argomento del saggio può essere, ad esempio, "Come è cambiata la mia vita dopo essermi sbarazzato dell'alcol".

Inoltre, puoi fare una diagnosi completa del tuo corpo. Ad esempio, sottoponiti a una visita medica e inizia a curare le malattie somatiche che si sono formate durante l'alcolismo.

Si noti che nel trattamento della dipendenza da alcol secondo il metodo di Shichko Gennady Andreevich non vengono utilizzati farmaci. E inoltre non esistono tecniche ipnotiche esogene. Tale terapia non è in grado di arrecare alcun danno alla condizione mentale e fisica dell'alcolista.

Se il paziente, nel corso di tale pratica, passa con successo a una posizione astemia, allora rifiuta completamente e completamente di assumere qualsiasi tipo di bevanda alcolica. Il metodo di Shichko di solito lascia buone recensioni, nel caso della sua accettazione nativa. Una parte significativa dei pazienti nota l'elevata efficienza del metodo.

Il risultato dipende in gran parte dalla disposizione iniziale dell'alcolista a liberarsi dalla dipendenza dall'alcol, nonché dalle sue caratteristiche individuali. Liberarsi dell'alcolismo su consiglio di un laico non è realistico, secondo il metodo di Shichko è del tutto possibile.

Puoi anche sottoporti di nuovo al trattamento in questo modo. Se non sei riuscito a ottenere un risultato duraturo, ricomincia da capo.

E continuare a lavorare alla creazione dell'impianto dell'astemio. Il metodo Shichko non ha assolutamente controindicazioni.

Il metodo di Shichko è stato sviluppato per aiutare le persone dipendenti nella loro lotta contro le dipendenze. Permette a una persona di sbarazzarsi della sua dipendenza dannosa da sola. Questo metodo si basa sull'introspezione e sull'autoipnosi. Gennady Shichko ha dedicato molti anni allo studio dell'impatto delle parole su una persona. Per noi, la familiarità con questo metodo è utile da due lati.

All'inizio, molte persone sono alla ricerca di modi efficaci per sbarazzarsi delle cattive abitudini. Per queste abitudini rallentano notevolmente i progressi di una persona verso il successo. Pertanto, questo articolo può essere utile a loro.

In secondo luogo, il metodo di Shichko è interessante in quanto mostra praticamente quanto sia potente tecniche di introspezione e autoipnosi. Come sapete, presto molta attenzione a questo aspetto della nostra vita. Perché credo che ogni persona abbia il diritto di essere felice e debba poter costruire la propria felicità.

Spero che questo articolo permetta a qualcun altro di liberarsi dallo scetticismo e di iniziare a lavorare seriamente su se stesso.

Perché il metodo di Shichko è così efficace?

Per 32 anni Gennady Shichko ha lavorato presso l'Istituto di Medicina Sperimentale, dove ha studiato il cervello umano. Di conseguenza, è giunto alla conclusione che l'intera vita di una persona, le sue azioni e la sua salute dipendono direttamente dalla sua coscienza. Ecco perché ha iniziato a sviluppare tecniche di auto-rimozione. Perché questo è l'unico modo che permette a qualsiasi persona di trovare la propria vita felice.

In linea di principio, l'effetto di questo metodo è naturale. Si basa sul lavoro su programmi negativi. In effetti, ci sono tecniche che ti permettono di cancellare i tuoi programmi negativi.

I principali assiomi del metodo di Shichko sono i seguenti:

La vita di una persona è determinata da programmi che si trovano nel suo subconscio (compresi quelli dannosi).
Qualsiasi programma dannoso può essere distrutto.
Al posto del programma dannoso, puoi scriverne uno utile.
Tutto ciò che scriviamo, leggiamo e ascoltiamo prima di andare a letto (in uno "stato di sonno") è molto efficace. E se questo contraddice un programma dannoso, allora lo sostituisce semplicemente.

Quanto a me, non c'è niente di nuovo in queste tesi. Solo il termine “stato di veglia” dovrebbe essere sostituito dall'ormai più noto termine “ stato alfa". Come si suol dire, tutto era già noto prima. Tutto il più prezioso si trova in superficie, ma non lo vediamo.

I componenti principali del metodo Shichko

Una descrizione completa del metodo Shichko consiste di 18 passaggi. Non prenderemo in considerazione l'intero programma, perché molti dei suoi passaggi non hanno nulla a che fare con l'argomento di questo sito. Ma i componenti principali di questo metodo sono molto interessanti per noi.

Il metodo si basa su tre tesi:

La convinzione crea uno stato di coscienza persistente.
La convinzione è formata dalla parola.
Per l'effetto migliore, è necessario il lavoro simultaneo di udito, vista, parola e mano.

Come hai già capito, il lavoro principale su te stesso condotto prima di coricarsi.

Shichko credeva che l'effetto principale nella riprogrammazione del cervello potesse essere ottenuto attraverso la scrittura... Ecco un'altra conferma della tesi perché è così importante scrivere a mano.

La mano destra durante la scrittura è associata sia alla coscienza che al subconscio. Il diario ha un ruolo speciale nel sistema Shichko. Le voci devono essere effettuate prima di andare a letto e in un ordine rigoroso:

autovalutazione
Introspezione
Programma per domani
Autoipnosi

Come puoi vedere, la quantità di lavoro non è piccola. Ma anche le dipendenze da cui questo metodo è stato sviluppato per sbarazzarsi non sono così semplici. Molte persone hanno lottato con loro senza successo non solo per anni, ma per decenni.

Ecco perché una persona deve essere più persistente, pensare di più alla sua cattiva abitudine, osservare costantemente il proprio comportamento e il comportamento delle altre persone, confrontarli e contrastarli. E ogni sera dovresti inserire le tue conclusioni nel tuo diario.

Autovalutazione e introspezione

L'autodichiarazione e l'introspezione consentono a una persona di identificare i propri programmi dannosi e di trovare ciò che può sostituirli. Shichko ha suggerito che una persona si ponga periodicamente tali domande legate alla sua cattiva abitudine:

Quando le persone (azione correlata alle abitudini)
Perché lo stanno facendo?
Cosa c'è di sbagliato e di male in questo?
Cosa faresti in una situazione simile?

Il processo di registrazione consente a una persona di guardare se stessa dall'esterno. e trarre alcune conclusioni. E dopo un po ', il diario consente a una persona di analizzare lo stato in cui si trovava una volta.

Per il primo mese, è necessario tenere un diario quotidiano. La frequenza di scrittura può quindi essere ridotta gradualmente. L'analisi delle voci nei diari è stata fatta ad ogni lezione di gruppo.

Composizione

Uno degli elementi importanti della lezione di gruppo Shichko ha considerato un saggio che le persone hanno scritto direttamente durante la lezione. Ma la persona ha svolto lo studio preliminare e il pensiero dell'argomento stesso nel suo diario. Quindi l'insegnante ha letto ad alta voce i saggi, li ha analizzati e discussi.

Prendi nota di questa tecnica molto buona. Puoi usarlo con successo per chiarire i problemi che ti causano difficoltà.

Frasi per l'autoazione

Qui si tratta di cosa adesso di solito chiamate affermazioni... Le condizioni e i requisiti per la composizione di queste frasi sono tradizionali; è inoltre vietato utilizzare la particella "non". Ma c'è una differenza significativa.

Tutte le frasi selezionate devono essere riscritte ogni sera nel tuo diario. Anche se una persona è molto stanca, potrebbe non scrivere lunghi testi, ma deve comunque riscrivere tutte le frasi di auto-azione. E allo stesso tempo ad ogni frase Devo aggiungere qualche parola mia ad esempio, "Ho chiuso per sempre con l'alcol" (se la persona ha una dipendenza dall'alcol).

Breve riassunto

Shichko stesso iniziò ad applicare il suo metodo al combattimento dipendenza da alcol. Nonostante sia morto molto tempo fa, il suo metodo continua ad essere ampiamente utilizzato in questa direzione. E lo usano anche per combattere fumare, e con la tossicodipendenza. Inoltre, gli esperti affermano che questo metodo ha già aiutato migliaia di persone bisognose a tornare alla vita normale.

La prossima area importante in cui ci sono risultati significativi con questo metodo è - ripristino della vista... Vladimir Zhdanov e Igor Afonin lo hanno incluso nei loro sistemi. Secondo Zhdanov, quando si sono collegati Metodo Shichko con metodo Bates, una buona visione nelle persone ha iniziato a recuperare 8-10 volte più velocemente.

C'è un articolo interessante su Internet su come un giornalista ha deciso di testare il metodo di Zhdanov e ha ripristinato la sua visione in 7 settimane.

A proposito, il famoso accademico Fyodor Uglov ha indossato gli occhiali per mezzo secolo. E all'età di 95 anni, ha iniziato questo programma e l'ha seguito. Gli ultimi 8 anni della sua vita (è morto a 104) ha operato, letto, guidato un'auto senza occhiali. Questo è il risultato!

Il diario è lo strumento più semplice e allo stesso tempo più importante per cambiare la tua vita. Gennady Shichko lo ha dimostrato in pratica.

Gennady Andreevich Shichko è uno psicologo di formazione. Attraverso la ricerca in fisiologia, ha tratto le seguenti conclusioni. Tutti sono programmati per cattive abitudini.... Le persone non sono da biasimare per il fatto che fumano, gli è stato insegnato questo e sono diventate schiave di questa abitudine. Una parola scritta da una persona prima di andare a dormire agisce dieci volte più forte di una parola letta, ascoltata, detta. In un sogno, i programmi dannosi vengono distrutti dopo aver scritto una speciale autoipnosi prima di andare a letto.

Le caratteristiche distintive del metodo di Gennady Andreevich Shichko non sono l'uso di medicine e metodi per cambiare la coscienza.

Shichko si è prefissato due compiti: distruggere gli stereotipi consolidati del pensiero e creare nuovi atteggiamenti verso una vita sana e spiritualmente ricca senza dipendenza da nicotina. Ma come rieducare una personalità consolidata? Shichko ha deciso che si dovrebbe applicare qualcosa come la terapia d'urto: scioccare una persona con fattori terribili con l'influenza distruttiva del fumo su una persona e fargli pensare al suo destino.

Abbattere gli stereotipi consolidati è solo metà della battaglia. È necessario creare atteggiamenti positivi. In aula vengono insegnate agli studenti le tecniche del training autogeno, o, in altre parole, i metodi dell'autoipnosi. Viene loro insegnato a creare stati d'animo speciali volti a superare la dipendenza da nicotina e come usarli. Le parole pronunciate molte volte subito dopo il risveglio o prima di addormentarsi hanno un potere speciale di influenza sul subconscio, che assume un'impostazione verbale come un programma d'azione e attiva il meccanismo per la sua attuazione. A poco a poco, una persona si sviluppa atteggiamento negativo nei confronti delle sigarette.

L'allenamento secondo il metodo viene effettuato per 7-10 giorni, per due ore ogni giorno in gruppi. La lezione è strutturata sotto forma di lezione di monologo del relatore, che può essere logicamente suddivisa in due parti: la prima è una flagellazione rabbiosa dei vizi umani, principalmente riguarda bere vino e fumo di tabacco(tutto questo è accompagnato da spaventose statistiche ed esempi negativi); il secondo è l'elogio di uno stile di vita sano, anche con molti esempi. Il motivo di tutto questo è un appello a rimodellare la propria coscienza nella giusta direzione, cioè alla salute, o, più precisamente, alla perfezione fisica e mentale. Durante la lezione è vietato fare domande sia al conduttore che agli altri. È necessario prendere con la massima attenzione tutto ciò che dice il presentatore come la verità ultima. In accordo con le raccomandazioni fornite nel libro, ogni lezione dovrebbe terminare con l'instillare negli ascoltatori un'avversione per l'alcol e il tabacco e l'introduzione nelle loro menti di atteggiamenti verso uno stile di vita sano.

Successivamente, entro sei mesi, è necessario consolidare il materiale, praticare l'autoipnosi nel tempo libero. Per questo, vengono fornite le seguenti formulazioni verbali: "Voglio davvero, ho una disposizione decisa da superare ... (tutte le mie cattive abitudini e i miei vizi sono elencati)", "Ho una vita meravigliosa e una vista eccellente davanti ... " e così via. Esercizio a seconda dei diari pertinenti. Il metodo è psicopedagogico... L'efficacia del metodo è piuttosto elevata. Dona completa libertà dalla dipendenza, senso di libertà e armonia, benessere mentale. Per ottenere il massimo effetto, è necessario che il fumatore abbia un vero desiderio di smettere di fumare e l'attuazione di tutte le raccomandazioni del metodo. Secondo l'autore, in 10 anni sono state curate oltre 30mila persone.

Il metodo è universale. Usando questo metodo, puoi liberarti non solo della nicotina, ma anche alcolizzato, droga e altre dipendenze

Il metodo può essere trovato nel suo saggio (è finalizzato a sbarazzarsi di

Una persona è così organizzata che vuole sempre ottenere i massimi risultati con il minimo sforzo. Pertanto, nel tempo, nuovi metodi, approcci e tecniche più efficaci e meno laboriosi appaiono in vari campi dell'attività umana.

Lo stesso vale per i metodi alternativi di ripristino della vista. Anche la tecnica, sviluppata da William Bates oltre 100 anni fa, si sta evolvendo, aumentando la sua efficacia, grazie a molti appassionati di salute umana naturale.

La simbiosi del metodo "classico" di Bates e del metodo di autoprogrammazione di G.A.Shichko (il termine "metodo Bates-Shichko" è spesso usato) è diventata una scoperta particolarmente riuscita dei seguaci di W. Bates.

I lettori che sono anche lontanamente consapevoli del metodo Shichko, forse, questa informazione causerà sconcerto: "Come puoi combinare il miglioramento della vista secondo Bates con il metodo Shichko utilizzato per liberare una persona dalle cattive abitudini (alcolismo, fumo, mangiare troppo)?"

Non c'è niente di strano in questo, se ricordiamo che il miglioramento della vista secondo il metodo del Dr. Bates si ottiene spostando le “cattive” abitudini visive (eccessivo affaticamento degli occhi, rari battiti di ciglia e respirazione, mancanza di movimento degli occhi, usura occhiali, ecc.) con abitudini visive “buone” (sguardo leggero e rilassato, sufficiente frequenza di battito delle palpebre e respirazione, prevenzione dell'affaticamento visivo, ecc.). Pertanto, le "cattive" abitudini visive possono essere messe alla pari con la dipendenza patologica di una persona dall'alcol o dal tabacco.

Qual è l'essenza della tecnica di Shichko e come può essere utilizzata per migliorare la visione?

Shichko Gennady Andreevich

Gennady Andreevich Shichko, un famoso scienziato-psicofisiologo sovietico, a seguito della sua ricerca scientifica, è giunto alla conclusione che eliminare efficacemente una determinata persona dalle dipendenze è impossibile senza la comprensione cosciente di questa persona della sua dipendenza e la necessità di abbandonare definitivamente le dipendenze , che si sono già trasformati in una pericolosa malattia. Non compulsione esterna, non codifica, non ipnosi, ma la consapevolezza del suo problema da parte della persona dipendente è un'essenza importante del metodo Shichko.

A causa del fatto che il trattamento secondo il metodo di G.A. Shichko rifiuta la terapia farmacologica e le tecniche ipnotiche, è assolutamente innocuo e crea la possibilità di una cura completa e l'accettazione da parte di una persona di uno stile di vita sano.

Il metodo di G.A. Shichko, le sue importanti scoperte hanno trovato riconoscimento tra gli aderenti a metodi di trattamento non farmacologici. Molti di loro non solo ne hanno riconosciuto l'efficacia, ma li utilizzano anche attivamente nei loro progetti. In particolare, I. N. Afonin e V. G. Zhdanov utilizzano il metodo Shichko nel loro lavoro per migliorare la vista, combinandolo con il metodo Bates.

I. Afonin osserva che nei primi anni '90 del secolo scorso, il suo insegnante Yu.A. Sokolov ha proposto l'idea di utilizzare il metodo Shichko per migliorare la visione. Afonin ha studiato il metodo Shichko, ne ha apprezzato molto le potenzialità e le capacità nella sua pratica professionale per la correzione della vista. Afonin era personalmente convinto che la combinazione dei metodi di Bates e Shichko moltiplicasse l'efficacia del ripristino della vista, dando alle persone l'opportunità di sbarazzarsi degli occhiali.

Afonin sottolinea che la coscienza di una persona è "inceppata" non solo con programmi socio-psicologici positivi, ma anche dannosi, che chiama falsi. È molto importante risolvere il problema della distruzione di questi falsi programmi. La soluzione a questo difficile problema è stata trovata da G.A. Shichko, dimostrando sperimentalmente che una parola scritta prima di andare a dormire influenza la coscienza e il subconscio molto più forte di ciò che viene detto, ascoltato o letto, perché quando si scrivono parole, la motilità della mano agisce sul cervello umano. V. Zhdanov dice a questo proposito: "La mano è un organo umano che è emerso dal cervello". Inoltre, una persona vede le parole che scrive e, ripetendole a se stesso, le sente anche. Pertanto, sono coinvolti quattro canali di informazione, che aumentano significativamente l'effetto dell'influenza sul subconscio.

Pertanto, Afonin e Zhdanov, nel loro lavoro con le persone per migliorare la vista, utilizzano attivamente il lavoro di GA Shichko per distruggere falsi programmi: "Gli occhiali migliorano la vista, aiutano, guariscono", invece di invitarli a comporre e scrivere il programma corretto prima di andare a letto: "gli occhiali rovinano la vista, storpio". Quando una persona dorme, i programmi falsi e quelli corretti cercano di opporsi l'uno all'altro. Un programma corretto ne vince uno falso e lo distrugge. Di conseguenza, rimane solo il programma necessario, in grado di svolgere la sua importante funzione: sbarazzarsi degli occhiali e ripristinare la vista.

Per portare il falso programma dal subconscio alla coscienza, Afonin e Zhdanov suggeriscono che i pazienti compilino un questionario con un'analisi obbligatoria delle cause della disabilità visiva, con la sua condizione il giorno della compilazione del questionario, in modo che in seguito sarebbe possibile tracciare la dinamica del suo miglioramento dopo 10 giorni, quando si ricompilano il questionario.

Dopodiché, il passaggio successivo: registrazione e tenuta di un diario in una determinata sequenza. Ogni annotazione quotidiana nel diario deve necessariamente terminare con formule di autoipnosi, che devono essere imparate a memoria. Aiuteranno a distruggere i falsi programmi, a stabilire il programma corretto nel subconscio e quindi a sbarazzarsi delle cattive abitudini.

Afonin fa un esempio: un falso programma afferma che la disabilità visiva in tutte le persone è un processo naturale. Per vedere meglio, ci sono i medici. Prenderanno gli occhiali che ti salveranno, ma non devi fare nulla da solo. Il nuovo programma, incorporato nella nostra coscienza e nel nostro subconscio grazie al metodo Shichko, afferma: “Gli occhiali paralizzano gli occhi. li rifiuto. Ripristinerò la mia vista e la mia salute da solo. Vedrò ancora meglio senza occhiali che con gli occhiali. Il rilassamento, uno stato di riposo è un meraviglioso riposo per i miei occhi e allenare i muscoli oculomotori rilassati renderà possibile vedere a qualsiasi distanza. "