Circa l'idea principale di "Psychotraining ..." - non cedere alla tentazione di diventare infelici. Questa semplice idea è supportata da un chiaro programma di azioni che dovrebbero essere intraprese in una determinata situazione. Il libro dell'autore, che ha restituito la possibilità di vivere felicemente a migliaia di suoi pazienti, vi fornirà un aiuto rapido e qualificato. Albert Ellis è uno psicologo di fama mondiale, il fondatore della terapia razionale-emotiva. Molte delle tecniche psicoterapeutiche offerte in questo libro vengono pubblicate per la prima volta.

Capitolo 1.

COME QUESTO LIBRO È DIVERSO DAGLI ALTRI LIBRI!

Ogni anno, i lettori vengono presentati a centinaia di nuovi libri pubblicati nella serie Self-Help, molti dei quali sono davvero utili. Perché scriverne un altro? Inoltre, il mio libro

"Un nuovo percorso verso la vita intelligente"

"Zona, i tuoi errori",

letto da milioni di persone? Allora perche?

Ci sono diverse buone ragioni per questo. Benchè

terapia razionale-emotiva (RET),

che ho creato nel 1955 ha ora preso il suo giusto posto in psicologia, e gli psicoterapeuti (così come gli psicoanalisti) includono sempre più ampi frammenti dei miei metodi nel loro programma di lavoro con i pazienti - sfortunatamente, è spesso usato in una forma un po' "diluita" .

A parte i miei scritti su RET, nessun libro fornisce una chiara esposizione della sua essenza. Quei libri in cui vengono fatti tali tentativi, di regola, sono scritti in una lingua difficile da capire per una vasta gamma di lettori. Questa pubblicazione mira a colmare questa lacuna.

Il libro fissa obiettivi specifici. Inoltre, sono risolti - e questo distingue radicalmente il mio libro da altri dedicati ai problemi della salute mentale e mentale.

Questo libro ti incoraggia ad esprimere apertamente i sentimenti forti che ti travolgono nei momenti difficili della vita. Ma allo stesso tempo, fa una chiara distinzione tra i sentimenti naturali perfettamente appropriati di preoccupazione, tristezza, frustrazione o irritazione, e i sentimenti distruttivi e fuori luogo di panico, depressione, rabbia o autocommiserazione.

capitolo 2

È SEMPRE POSSIBILE RIFIUTARE DI ESSERE INFELICI?

L'idea principale di questo libro è piuttosto originale. Può essere formulato come segue: per la maggior parte, il dolore umano e i gravi disturbi emotivi sono completamente inutili e, inoltre, non etici. Cioè, com'è - non etico?! Sì, molto semplicemente, perché permettendo all'ansia o alla depressione di sopraffarti, stai agendo contro

lui stesso

E quindi agisci per

ingiusto e disonesto.

Il tuo stato irrequieto ha un effetto negativo sulle persone intorno a te. Sconvolge la tua famiglia e i tuoi amici e persino, in una certa misura, le persone che non sono direttamente imparentate con te. Il prezzo del panico, della rabbia e dell'autocommiserazione è irragionevolmente alto. Si esprime in tempo e denaro sprecati, in sforzi inutili, in vana ansia mentale, in disprezzo per gli interessi delle altre persone, in uno stupido spreco di opportunità per godersi la tua unica - sì, sì,

il solo

Che perdita irreparabile! E quanto ingiustificato!

Ma la sofferenza mentale non è forse uno degli stati insiti nell'uomo? Sì. Ma non è stato così da tempo immemorabile? Sì, è successo. Ma non ne consegue che finché rimaniamo esseri umani capaci di sentire, la nostra sofferenza è inevitabile?

Albert Ellis

Psico-formazione secondo il metodo di Albert Ellis

COME QUESTO LIBRO È DIVERSO DAGLI ALTRI LIBRI!

Ogni anno, i lettori vengono presentati a centinaia di nuovi libri pubblicati nella serie Self-Help, molti dei quali sono davvero utili. Perché scriverne un altro? Inoltre, il mio libro "Un nuovo percorso verso la vita intelligente" scritto insieme a Robert A. Harper, ha già venduto un milione di copie? Non è solo per completare "Zona, i tuoi errori", letto da milioni di persone? Allora perche?

Ci sono diverse buone ragioni per questo. Benchè terapia razionale-emotiva (RET), che ho creato nel 1955 ha ora preso il suo giusto posto in psicologia, e gli psicoterapeuti (così come gli psicoanalisti) includono sempre più ampi frammenti dei miei metodi nel loro programma di lavoro con i pazienti - sfortunatamente, è spesso usato in una forma un po' "diluita" .

A parte i miei scritti su RET, nessun libro fornisce una chiara esposizione della sua essenza. Quei libri in cui vengono fatti tali tentativi, di regola, sono scritti in una lingua difficile da capire per una vasta gamma di lettori. Questa pubblicazione mira a colmare questa lacuna.

Il libro fissa obiettivi specifici. Inoltre, sono risolti - e questo distingue radicalmente il mio libro da altri dedicati ai problemi della salute mentale e mentale.

Questo libro ti incoraggia ad esprimere apertamente i sentimenti forti che ti travolgono nei momenti difficili della vita. Ma allo stesso tempo, fa una chiara distinzione tra i sentimenti naturali perfettamente appropriati di preoccupazione, tristezza, frustrazione o irritazione, e i sentimenti distruttivi e fuori luogo di panico, depressione, rabbia o autocommiserazione.

Questo libro ti insegnerà come affrontare le situazioni difficili della vita e come stare in sella in ogni circostanza. Ma la cosa più importante è che questo libro non solo dà sensazione una vita migliore, ma anche capace cambia davvero la tua vita lato migliore, a condizione che tu smetta di scuotere i tuoi nervi e di caricarti di colpa.

Questo libro non ti insegnerà solo come fare potere controllare se stessi e tenere sotto controllo le emozioni, non mostrerà solo come potere rifiuta ostinatamente di essere infelice in qualsiasi (sì, sì, davvero in qualsiasi!) situazione, ma spiegherà anche in dettaglio che Esattamente devi fare per ottenere il controllo su te stesso.

Questo libro si basa sulle posizioni del pensiero della ricerca scientifica e sulle visioni della vita reale. Rifiuta completamente il misticismo, la religiosità e i concetti utopici, che ai nostri tempi sono attivamente predicati in molte pubblicazioni sull'argomento "Aiutati".

Questo libro ti aiuterà a trovare un nuovo visione filosofica vita al posto dell'ingenuo "pensiero positivo" dello stile Pollyanna, che può gestire solo difficoltà temporanee e che alla lunga sicuramente ti deluderà.

Questo libro offre molti metodi di sviluppo personale che non si basano su "casi della vita" isolati, a volte aneddotici, ma sono verificati attraverso una rigorosa ricerca scientifica.

Questo libro ti mostrerà come crei problemi a te stesso. Tuttavia, non ti costringerà a sprecare tempo ed energie per scavare nel tuo passato, tornando mentalmente ancora e ancora ai tuoi errori ed errori. Lei ti mostrerà come ancora continua invano a rovinare il tuo umore e cose del genere v questo momento bisogna fare per fermarlo.

Questo libro ti aiuterà a trovare il coraggio di assumerti la responsabilità di ciò che ti accade, senza incolpare di tutto i tuoi genitori, l'ambiente circostante e l'educazione impropria.

Questo libro espone le basi della RET (così come altri tipi di terapia cognitiva e comportamentale-cognitiva) in modo semplice e accessibile. Dimostra che non sono gli eventi attivanti nella tua vita (A) ma piuttosto il tuo sistema di credenze (B) a sostenere direttamente le conseguenze emotive (C). Devi acquisire la capacità di sfidare (D) le tue convinzioni irrazionali (iBs) e cambiarle. Il libro contiene molte tecniche emotive e comportamentali volte a sopprimere idee irrazionali, cambiare lo stile di pensiero e acquisire una nuova efficace filosofia di vita (E).

Questo libro mostra come è possibile, pur mantenendo i nostri desideri, aspirazioni, preferenze, obiettivi e sistema di valori, mentre rifiutando richieste e comandamenti eccessivi - tutti questi imperativi categorici "dovrebbero" o "dovrebbero" che circondano i nostri desideri e attaccamenti, condannandoci a sofferenza inutile.

Questo libro ti aiuterà a ottenere l'indipendenza e la libertà interiore, ti mostrerà come pensare da soli, non soccombere alla suggestione del modo di pensare che ti viene imposto Altro.

Questo libro contiene tonnellate di utili esercizi RET per aiutarti a ripensare! e ricostruisci la tua vita.

Questo libro ti dirà come diventare ragionevoli nel nostro mondo irragionevole; come diventare felici nelle condizioni più difficili e "insopportabili" - quanto vuoi tu stesso. Ci convincerà che una persona è capace di rifiutarsi di diventare infelice anche in situazioni estremamente tristi - nella povertà, sotto la minaccia del terrore, nella malattia o in guerra; dimostra ostinatamente che una persona è in grado di cambiare a suo favore non solo le situazioni più difficili, ma anche, in una certa misura, il mondo intero.

Questo libro aiuterà a riconoscere le radici del pensiero perverso inerente al fanatismo, all'intolleranza, al dogmatismo, alla tirannia, al dispotismo e ti insegnerà come affrontare tali manifestazioni di nevrosi.

Il libro offre un'ampia gamma di tecniche volte a domare emozioni forti e distruttive come ansia, depressione, ostilità, disprezzo o autocommiserazione. Più di ogni altra scuola psicoterapeutica, RET è una scuola eclettica. Allo stesso tempo, è altamente selettiva e fa del suo meglio per eliminare dalla sua pratica metodi di psicoterapia pericolosi e inefficaci.

RET è una scuola di pratica. RET arriva al cuore del disturbo in modo rapido ed efficace e ti dice cosa fare per aiutarti il ​​più rapidamente possibile.

Questo libro ti insegnerà come diventare un onesto edonista e individualista, ovvero come prenderti cura prima di te stesso, mentre allo stesso tempo interagisci con successo e gentilezza con gli altri. Ci aiuterà non solo a preservare, ma anche a prendere in considerazione i tuoi obiettivi e ideali personali, pur rimanendo un cittadino a pieno titolo del tuo paese.

19 sett

L'idea principale del libro "Psicotraining secondo il metodo di Albert Ellis" è di non cedere alla tentazione di diventare infelici. Questa semplice idea è supportata da un chiaro programma di azioni che dovrebbero essere intraprese in una determinata situazione. Il libro dell'autore, che ha restituito la possibilità di vivere felicemente a migliaia di suoi pazienti, vi fornirà un aiuto rapido e qualificato. Albert Ellis è uno psicologo di fama mondiale, il fondatore della terapia razionale-emotiva.

CIRCA L'AUTORE

Albert Ellis è nato a Pittsburgh ed è cresciuto a New York dove ha conseguito la laurea presso il Community College. Dopo la laurea presso la Columbia University (Dipartimento di Psicologia Clinica), ha conseguito il dottorato in medicina e filosofia. Ha insegnato psicologia a La Rudgers University, la United States International University e il Pittsburgh Community College, è stato nominato Distinguished Professor of Psychology presso la Professional School of Psychological Research. Albert Ellis ha lavorato come capo psicologo presso il New Jersey State Diagnostic Center e come capo psicologo presso il Dipartimento degli affari istituzionali e organizzativi. È stato consulente di psicologia clinica per il Dipartimento per l'istruzione e gli affari dei veterani di New York City. Per molti anni è stato Direttore Esecutivo dell'Istituto di Terapia Emotiva Razionale. Da oltre quarant'anni si occupa di psicoterapia, consulenza su questioni familiari e matrimoniali, nonché di sessuologia, e attualmente continua il suo lavoro presso la Psychological Clinic del New York Institute.

Capitolo 1.

COME QUESTO LIBRO È DIVERSO DAGLI ALTRI LIBRI!

Ogni anno, i lettori vengono presentati a centinaia di nuovi libri pubblicati nella serie Self-Help, molti dei quali sono davvero utili. Perché scriverne un altro? Inoltre, il mio libro "Un nuovo percorso verso la vita intelligente" scritto insieme a Robert A. Harper, ha già venduto un milione di copie? Non è solo per completare "Zona, i tuoi errori", letto da milioni di persone? Allora perche?

Ci sono diverse buone ragioni per questo. Benchè terapia razionale-emotiva (RET), che ho creato nel 1955 ha ora preso il suo giusto posto in psicologia, e gli psicoterapeuti (così come gli psicoanalisti) includono sempre più grandi frammenti dei miei metodi nel loro programma di lavoro con i pazienti - sfortunatamente, è spesso usato in modo un po' "diluito" modulo.

A parte i miei scritti su RET, nessun libro fornisce una chiara esposizione della sua essenza. Quei libri in cui vengono fatti tali tentativi, di regola, sono scritti in una lingua difficile da capire per una vasta gamma di lettori. Questa pubblicazione mira a colmare questa lacuna.

Nel libro "La psicoformazione secondo il metodo di Albert Ellis" sono fissati compiti specifici. Inoltre, sono risolti - e questo distingue fondamentalmente il mio libro da altri dedicati ai problemi della salute mentale e mentale.

Questo libro ti incoraggia a esprimere apertamente sentimenti forti che ti sopraffanno nei momenti difficili della vita. Ma allo stesso tempo, fa una chiara distinzione tra i sentimenti naturali perfettamente appropriati di preoccupazione, tristezza, frustrazione o irritazione, e i sentimenti distruttivi e fuori luogo di panico, depressione, rabbia o autocommiserazione.

— Questo libro ti insegnerà come affrontare le situazioni difficili della vita e come stare in sella in ogni circostanza. Ma la cosa più importante è che questo libro non solo dà sensazione di una vita migliore ma anche capace cambia davvero la tua vita in meglio, a condizione che tu smetta di scuotere i tuoi nervi e di caricarti di colpa.

Questo libro non ti insegnerà solo come fare potere controllare se stessi e tenere sotto controllo le emozioni, non mostrerà solo come potere rifiuta ostinatamente di essere infelice in qualsiasi (sì, sì, davvero in qualsiasi!) situazione, ma spiegherà anche in dettaglio che Esattamente deve essere fatto per ottenere l'autocontrollo.

— Questo libro si basa sulle posizioni del pensiero della ricerca scientifica e sulle visioni della vita reale. Rifiuta completamente il misticismo, la religiosità e i concetti utopici, che ai nostri tempi sono attivamente predicati in molte pubblicazioni sull'argomento "Aiutati".

Questo libro ti aiuterà ad acquisire una nuova visione filosofica della vita invece dell'ingenuo "pensiero positivo" nello stile di Pollyanna, che può gestire solo difficoltà temporanee e che sicuramente ti deluderanno a lungo termine.

- Questo libro offre una varietà di tecniche di sviluppo della personalità che non si basano su "casi della vita" isolati, a volte aneddotici, ma sono verificate attraverso una rigorosa ricerca scientifica.

Questo libro ti mostrerà come crei problemi a te stesso. Tuttavia, non ti costringerà a sprecare tempo ed energia scavando nel tuo passato, tornando mentalmente ancora e ancora ai tuoi errori e ai tuoi errori. ancora continua invano a rovinare il tuo umore e cose del genere Attualmente bisogna fare per fermarlo.

Questo libro ti aiuterà ad avere il coraggio di assumerti la responsabilità di ciò che ti accade, senza incolpare di tutto i genitori che ti circondano e la genitorialità sbagliata.

— Questo libro presenta le basi della RET (così come altri tipi di terapia cognitiva e comportamentale-cognitiva) in una forma semplice e accessibile. Dimostra che non sono gli eventi attivanti nella tua vita (A) ma piuttosto il tuo sistema di credenze (B) che influenza direttamente le conseguenze emotive (C). Devi essere in grado di sfidare (D) le tue idee irrazionali (iBs) e cambiarle.Il libro contiene molte tecniche emotive e comportamentali volte a sopprimere le idee irrazionali, cambiare il tuo stile di pensiero e acquisire una nuova filosofia di vita efficace (E).

— Questo libro mostra come, pur mantenendo i nostri desideri, aspirazioni, preferenze, obiettivi e sistema di valori, allo stesso tempo, possiamo rinunciare a richieste e comandamenti eccessivi - tutti questi imperativi categorici "dovrebbero" o "devono" che circondano i nostri desideri e attaccamenti, condannandoci a inutili tormenti.

- Questo libro ti aiuterà a ottenere l'indipendenza e la libertà interiore, ti mostrerà come pensare da soli, non soccombere alla suggestione del modo di pensare che ti viene imposto Altro.

Albert Ellis

Psico-formazione secondo il metodo di Albert Ellis

IN CHE MODO QUESTO LIBRO È DIVERSO DAGLI ALTRI LIBRI?

Ogni anno, i lettori vengono presentati a centinaia di nuovi libri pubblicati nella serie Self-Help, molti dei quali sono davvero utili. Perché scriverne un altro? Soprattutto da quando il mio libro A New Path to Intelligent Life, scritto in collaborazione con Robert A. Harper, ha già venduto un milione di copie? Dopotutto, non solo per integrare la "Zone, Your Mistakes", che viene letta da milioni di persone? Allora perche?

Ci sono diverse buone ragioni per questo. Sebbene la Terapia Emotiva Razionale (RET), che ho creato nel 1955, abbia ora preso il suo giusto posto in psicologia, e gli psicoterapeuti (così come gli psicoanalisti) stanno incorporando sempre più ampie porzioni delle mie tecniche nel loro programma di assistenza ai pazienti. è spesso usato in una forma alquanto "diluita".

A parte i miei scritti su RET, nessun libro fornisce una chiara esposizione della sua essenza. Quei libri in cui vengono fatti tali tentativi, di regola, sono scritti in una lingua difficile da capire per una vasta gamma di lettori. Questa pubblicazione mira a colmare questa lacuna.

Il libro fissa obiettivi specifici. Inoltre, sono risolti - e questo distingue radicalmente il mio libro da altri dedicati ai problemi della salute mentale e mentale.

Questo libro ti incoraggia ad esprimere apertamente i sentimenti forti che ti travolgono nei momenti difficili della vita. Ma allo stesso tempo, fa una chiara distinzione tra i sentimenti naturali perfettamente appropriati di preoccupazione, tristezza, frustrazione o irritazione, e i sentimenti distruttivi e fuori luogo di panico, depressione, rabbia o autocommiserazione.

Questo libro ti insegnerà come affrontare le situazioni difficili della vita e come stare in sella in ogni circostanza. Ma la cosa più importante è che questo libro non solo dia la sensazione di una vita migliore, ma può davvero cambiarti la vita in meglio, a condizione che tu smetta di scuotere i tuoi nervi e di caricarti di sensi di colpa.

Questo libro non solo ti insegnerà a controllarti e a tenere sotto controllo le tue emozioni, non solo mostrerà come puoi rifiutarti ostinatamente di essere infelice in qualsiasi (sì, sì, davvero in qualsiasi!) situazione, ma spiegherà anche in dettaglio cosa è necessario fare esattamente per ottenere il controllo su te stesso.

Questo libro si basa sulle posizioni del pensiero della ricerca scientifica e sulle visioni della vita reale. Rifiuta completamente il misticismo, la religiosità e i concetti utopici, che ai nostri tempi sono attivamente predicati in molte pubblicazioni sull'argomento "Aiutati".

Questo libro ti aiuterà ad acquisire una nuova visione filosofica della vita invece dell'ingenuo "pensiero positivo" in stile Pollyanna che può gestire solo difficoltà temporanee e sicuramente ti deluderà a lungo termine.

Questo libro offre molti metodi di sviluppo personale che non si basano su "casi della vita" isolati, a volte aneddotici, ma sono verificati attraverso una rigorosa ricerca scientifica.

Questo libro ti mostrerà come crei problemi a te stesso. Tuttavia, non ti costringerà a sprecare tempo ed energie per scavare nel tuo passato, tornando mentalmente ancora e ancora ai tuoi errori ed errori. Ti mostrerà come rovini ancora inutilmente il tuo umore e cosa è necessario fare in questo momento per fermarlo.

Questo libro ti aiuterà a trovare il coraggio di assumerti la responsabilità di ciò che ti accade, senza incolpare di tutto i tuoi genitori, l'ambiente circostante e l'educazione impropria.

Questo libro espone le basi della RET (così come altri tipi di terapia cognitiva e comportamentale-cognitiva) in modo semplice e accessibile. Dimostra che non sono gli eventi attivanti nella tua vita (A) ma piuttosto il tuo sistema di credenze (B) a sostenere direttamente le conseguenze emotive (C). Devi acquisire la capacità di sfidare (D) le tue convinzioni irrazionali (iBs) e cambiarle. Il libro contiene molte tecniche emotive e comportamentali volte a sopprimere idee irrazionali, cambiare lo stile di pensiero e acquisire una nuova efficace filosofia di vita (E).

Questo libro mostra come è possibile, pur mantenendo i nostri desideri, aspirazioni, preferenze, obiettivi e sistema di valori, mentre rifiutando richieste e comandamenti eccessivi - tutti questi imperativi categorici "dovrebbero" o "dovrebbero" che circondano i nostri desideri e attaccamenti, condannandoci a sofferenza inutile.

Questo libro ti aiuterà a guadagnare indipendenza e libertà interiore, ti mostrerà come pensare da solo, non soccombere alla suggestione del modo di pensare che gli altri ti impongono.

Questo libro contiene tonnellate di utili esercizi RET per aiutarti a ripensare! e ricostruisci la tua vita.

Questo libro ti dirà come diventare ragionevoli nel nostro mondo irragionevole; come diventare felici nelle condizioni più difficili e "insopportabili" - quanto vuoi tu stesso. Ci convincerà che una persona è capace di rifiutarsi di diventare infelice anche in situazioni estremamente tristi - nella povertà, sotto la minaccia del terrore, nella malattia o in guerra; dimostra ostinatamente che una persona è in grado di cambiare a suo favore non solo le situazioni più difficili, ma anche, in una certa misura, il mondo intero.

Questo libro aiuterà a riconoscere le radici del pensiero perverso inerente al fanatismo, all'intolleranza, al dogmatismo, alla tirannia, al dispotismo e ti insegnerà come affrontare tali manifestazioni di nevrosi.

Il libro offre un'ampia gamma di tecniche volte a domare emozioni forti e distruttive come ansia, depressione, ostilità, disprezzo o autocommiserazione. Più di ogni altra scuola psicoterapeutica, RET è una scuola eclettica. Allo stesso tempo, è altamente selettiva e fa del suo meglio per eliminare dalla sua pratica metodi di psicoterapia pericolosi e inefficaci.

RET è una scuola di pratica. RET arriva al cuore del disturbo in modo rapido ed efficace e ti dice cosa fare per aiutarti il ​​più rapidamente possibile.

Questo libro ti insegnerà come diventare un onesto edonista e individualista, ovvero come prenderti cura prima di te stesso, mentre allo stesso tempo interagisci con successo e gentilezza con gli altri. Ci aiuterà non solo a preservare, ma anche a prendere in considerazione i tuoi obiettivi e ideali personali, pur rimanendo un cittadino a pieno titolo del tuo paese.

Il libro è semplice e - spero - eccezionalmente chiaro, ma tutt'altro che primitivo. La sua saggezza, raccolta dai più degni filosofi e psicologi, è pratica nella quotidianità e allo stesso tempo molto profonda.

Questo libro è una raccolta di tecniche terapeutiche sviluppate dalle moderne terapie in più rapido sviluppo - razionale-emotivo e cognitivo-comportamentale, che sono ora diffuse per i benefici che hanno portato e apportano a milioni di pazienti e migliaia di terapeuti. Il libro include tutto il meglio che è contenuto nei metodi di autoguarigione, sulla base dei quali sono stati sviluppati questi tipi di terapia, in una forma adatta a una vasta gamma di lettori - cioè questo libro è per TE.

Quindi, questo libro ti dice davvero come imparare a rifiutarti volontariamente di essere infelice in qualsiasi situazione? A qualsiasi? Veramente? Verità? Oltre alle battute? Sì, in realtà è così - se ascolti (ASCOLTA) e lavori (LAVORA sinceramente), percependo e mettendo in pratica le conoscenze acquisite.

Ascolterai?

Lavorerai?

PENSI?

Albert Ellis

Psico-formazione secondo il metodo di Albert Ellis

COME QUESTO LIBRO È DIVERSO DAGLI ALTRI LIBRI!

Ogni anno, i lettori vengono presentati a centinaia di nuovi libri pubblicati nella serie Self-Help, molti dei quali sono davvero utili. Perché scriverne un altro? Inoltre, il mio libro "Un nuovo percorso verso la vita intelligente" scritto insieme a Robert A. Harper, ha già venduto un milione di copie? Non è solo per completare "Zona, i tuoi errori", letto da milioni di persone? Allora perche?

Ci sono diverse buone ragioni per questo. Benchè terapia razionale-emotiva (RET), che ho creato nel 1955 ha ora preso il suo giusto posto in psicologia, e gli psicoterapeuti (così come gli psicoanalisti) includono sempre più ampi frammenti dei miei metodi nel loro programma di lavoro con i pazienti - sfortunatamente, è spesso usato in una forma un po' "diluita" .

A parte i miei scritti su RET, nessun libro fornisce una chiara esposizione della sua essenza. Quei libri in cui vengono fatti tali tentativi, di regola, sono scritti in una lingua difficile da capire per una vasta gamma di lettori. Questa pubblicazione mira a colmare questa lacuna.

Il libro fissa obiettivi specifici. Inoltre, sono risolti - e questo distingue radicalmente il mio libro da altri dedicati ai problemi della salute mentale e mentale.

Questo libro ti incoraggia ad esprimere apertamente i sentimenti forti che ti travolgono nei momenti difficili della vita. Ma allo stesso tempo, fa una chiara distinzione tra i sentimenti naturali perfettamente appropriati di preoccupazione, tristezza, frustrazione o irritazione, e i sentimenti distruttivi e fuori luogo di panico, depressione, rabbia o autocommiserazione.

Questo libro ti insegnerà come affrontare le situazioni difficili della vita e come stare in sella in ogni circostanza. Ma la cosa più importante è che questo libro non solo dà sensazione di una vita migliore ma anche capace cambia davvero la tua vita in meglio, a condizione che tu smetta di scuotere i tuoi nervi e di caricarti di colpa.

Questo libro non ti insegnerà solo come fare potere controllare se stessi e tenere sotto controllo le emozioni, non mostrerà solo come potere rifiuta ostinatamente di essere infelice in qualsiasi (sì, sì, davvero in qualsiasi!) situazione, ma spiegherà anche in dettaglio che Esattamente devi fare per ottenere il controllo su te stesso.

Questo libro si basa sulle posizioni del pensiero della ricerca scientifica e sulle visioni della vita reale. Rifiuta completamente il misticismo, la religiosità e i concetti utopici, che ai nostri tempi sono attivamente predicati in molte pubblicazioni sull'argomento "Aiutati".

Questo libro ti aiuterà ad acquisire una nuova visione filosofica della vita invece dell'ingenuo "pensiero positivo" in stile Pollyanna che può gestire solo difficoltà temporanee e sicuramente ti deluderà a lungo termine.

Questo libro offre molti metodi di sviluppo personale che non si basano su "casi della vita" isolati, a volte aneddotici, ma sono verificati attraverso una rigorosa ricerca scientifica.

Questo libro ti mostrerà come crei problemi a te stesso. Tuttavia, non ti costringerà a sprecare tempo ed energie per scavare nel tuo passato, tornando mentalmente ancora e ancora ai tuoi errori ed errori. Lei ti mostrerà come ancora continua invano a rovinare il tuo umore e cose del genere Attualmente bisogna fare per fermarlo.

Questo libro ti aiuterà a trovare il coraggio di assumerti la responsabilità di ciò che ti accade, senza incolpare di tutto i tuoi genitori, l'ambiente circostante e l'educazione impropria.

Questo libro espone le basi della RET (così come altri tipi di terapia cognitiva e comportamentale-cognitiva) in modo semplice e accessibile. Dimostra che non sono gli eventi attivanti nella tua vita (A) ma piuttosto il tuo sistema di credenze (B) a sostenere direttamente le conseguenze emotive (C). Devi acquisire la capacità di sfidare (D) le tue convinzioni irrazionali (iBs) e cambiarle. Il libro contiene molte tecniche emotive e comportamentali volte a sopprimere idee irrazionali, cambiare lo stile di pensiero e acquisire una nuova efficace filosofia di vita (E).