मैक्सिम अपने दोस्त, एक व्यवसायी की सलाह पर मेरे पास आया, जिसके साथ मैंने दो महीने तक काम किया, ताकि वह मनोवैज्ञानिक शक्ति और आत्मविश्वास हासिल कर सके और व्यापार भागीदारों के साथ और रैकेटियरिंग के साथ कई समस्याओं का समाधान कर सके। धीरे-धीरे, उनकी स्थिति में सुधार हुआ, कई समस्याएं गायब हो गईं, और व्यवसायी ने मैक्सिम को मेरे पास भेजने का फैसला किया - एक विश्वविद्यालय शिक्षक, एक व्यक्ति जो व्यवसाय से बहुत दूर है। बातचीत में, यह पता चला कि मैक्सिम सचमुच सब कुछ के लिए दर्दनाक संवेदनशीलता के साथ प्रतिक्रिया करता है, उसकी पीठ के पीछे अचानक सरसराहट से शुरू होता है और एक काम सहयोगी की सामयिक नज़र के साथ समाप्त होता है। हमने मिलकर यह पता लगाने की कोशिश की कि मैक्सिम इतना अतिसंवेदनशील क्यों है, और हम ऐसा नहीं कर सके। मैक्सिम ने खुद दावा किया था कि वह "पतली त्वचा" की भावना के साथ पैदा हुआ था। उसकी माँ और उसकी बहन भी थीं, जिन्हें हम उसके चारों ओर "सुरक्षा के अदृश्य कवच" के निर्माण के बाद मेरे पास लाए थे।
मेरे दृष्टिकोण से कुछ लोगों में ऐसी सहज, आनुवंशिक असुरक्षा देखी जा सकती है, जो उस व्यक्ति के कर्म का उपोत्पाद है, जो किसी न किसी कारण से, आध्यात्मिक शक्ति की पर्याप्त मात्रा में एकत्र करने में विफल रहा है। संचय का कटोरा। वंशानुगत कारक भी यहाँ एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है - किसी व्यक्ति के माता-पिता और निकटतम रिश्तेदार क्या हैं? एक नियम के रूप में, ऐसे मामलों में न केवल व्यक्ति की असुरक्षा के बारे में, बल्कि पूरे परिवार की असुरक्षा के बारे में भी बात की जा सकती है। मनोविज्ञान में मनोवैज्ञानिक प्रवृत्ति, अमेरिकी वैज्ञानिक कर्ट चैंपियन टॉयंच द्वारा विकसित, इस तरह की घटनाओं की वास्तविकता की पुष्टि करती है। और हर व्यक्ति ऐसे असफल परिवारों को याद करने में सक्षम है, जिनके प्रतिनिधियों ने लोगों के रिश्तों, जीवन की समस्याओं और भाग्य के प्रहारों को भी दर्द से महसूस किया। यदि हम एक बार प्रसिद्ध और कुलीन, लेकिन फिर अपमानित परिवारों के उदाहरण का उपयोग करके ऐसे परिवारों के भाग्य का विश्लेषण करते हैं, तो हम जीवन में एक निश्चित सामान्य गलत रवैया पा सकते हैं। हालांकि, गूढ़तावाद के अनुसार, निर्णायक भूमिका, बशर्ते कि पुनर्जन्म के सिद्धांत को गंभीरता से स्वीकार किया जाता है, अभी भी एक व्यक्ति के व्यक्तिगत कर्म कार्यक्रम द्वारा निभाई जाती है, जिसकी जड़ें पिछले जन्मों में हैं। यदि किसी व्यक्ति ने लंबे समय तक गलत तरीके से काम किया, और फिर उसे एक झटका लगा, जिसके तहत वह गिर गया और ठीक नहीं हो सका, तो आघात सूक्ष्म दुनिया में बना रह सकता है, और फिर अगले जन्म में प्रकट हो सकता है। इस प्रकार, बहुत से लोग जो यह नहीं समझते हैं कि वे कहाँ से आते हैं प्रारंभिक वर्षोंकमजोरी और आघात की भावना, वास्तव में, पिछले अस्तित्व में "छेद"। लेकिन यह उन्हें अपने वर्तमान जीवन में इस आघात के परिणामों को ठीक करने की आवश्यकता से मुक्त नहीं करता है।
असुरक्षा और आघात का एक अन्य कारण प्रारंभिक बचपन के छापों में इसकी व्याख्या पाता है। परिवार में बच्चे को जिस हिंसा और क्रूरता का सामना करना पड़ा, उसके दृश्य उसके मन पर एक अमिट छाप छोड़ जाते हैं। माता-पिता जो अपने बेटे या बेटी की इच्छा को दबाते हैं, जो बच्चों के साथ घिनौना व्यवहार करते हैं, एक गंभीर अपराध करते हैं और अक्सर बच्चे की आभा को छेदते हैं, उसे एक रक्षाहीन प्राणी में बदल देते हैं। मेरे व्यवहार में, ऐसे कई मामले आए हैं जब किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक या औरिक कमजोरी की तह तक जाने की कोशिश करते हुए, हमें बचपन में ही आघात का सामना करना पड़ा, जहां एक व्यक्ति को शक्तिशाली मनोवैज्ञानिक हिंसा और दबाव का सामना करना पड़ा। यह आघात हमेशा परिवार में नहीं मिलता था - स्कूल, यार्ड कंपनी, बदमाशी, उपहास भी अक्सर बच्चे में भेद्यता, आक्रोश और शक्तिहीनता की भावना को जन्म देता था। परिवार अक्सर किसी और चीज का दोषी था - होथहाउस शिक्षा ने बच्चों को बहिनों में बदल दिया, जिन्हें, जैसे ही उन्हें बाहर जाना पड़ा खुला जीवन, सबसे अविश्वसनीय मनोवैज्ञानिक तनाव का अनुभव किया और यहां तक कि बीमार भी हो गए।
जीवन की बाद की अवधि में, किसी व्यक्ति के गलत व्यवहार ने असुरक्षा के मुख्य कारणों के रूप में काम किया, और उनमें से एक गलत आत्मसम्मान का पालन किया गया: या तो बहुत कम, इस तथ्य की ओर जाता है कि एक व्यक्ति कमजोर रूप से एक झटका पकड़ रहा है, या कम करके आंका गया है , जो बहुत अधिक फैला हुआ है उसे अत्यधिक संख्या में प्रहार आकर्षित करना। मनोवैज्ञानिक कमजोरी आमतौर पर मनो-ऊर्जा या ऑरिक कमजोरी से जुड़ी होती है, जो बदले में आध्यात्मिक दुनिया के साथ किसी व्यक्ति के अपर्याप्त गहरे संपर्क से उत्पन्न होती है। दूसरे शब्दों में, असुरक्षा के कारण इस तथ्य से उत्पन्न होते हैं कि व्यक्ति में व्यक्तिगत (ऊर्जावान) और आध्यात्मिक स्तरों के बीच स्वस्थ और प्राकृतिक समन्वय गड़बड़ा जाता है।
मजबूत और संरक्षित बनने के लिए, एक व्यक्ति को अपनी असुरक्षा की "अकिलीज़ हील" ढूंढनी चाहिए और गहरे स्तर पर टूटने को ठीक करने के लिए सब कुछ करना चाहिए। इसे स्वयं करना बेहतर है। लेकिन जब ऐसा लक्ष्य अप्राप्य हो, तो एक अनुभवी विशेषज्ञ का सहारा लेना चाहिए जो आघात के कारण को खत्म करने में मदद करेगा और जांच के खिलाफ लड़ने में व्यर्थ नहीं होगा।
असुरक्षित लोग अतीत से आते हैं। यदि आप नहीं चाहते कि आपका वर्तमान जीवन आपको भविष्य में एक कोड़े मारने वाले लड़के में बदल दे, तो अभी शक्ति और सुरक्षा सीखें। भविष्य में, आपका वर्तमान अपनी सभी समस्याओं और भाग्य के प्रभावी प्रहारों के साथ अतीत बन जाएगा।
आज, बड़ी संख्या में तकनीकें हैं, चिंता विकारों से छुटकारा पाने पर सैकड़ों लेख और किताबें लिखी गई हैं, लेकिन रोगी हर संभव डॉक्टरों के पास जाते हैं, कई परीक्षाओं से गुजरते हैं और एक घातक बीमारी के गैर-मौजूद लक्षणों की तलाश करते हैं। इस प्रकार भय और भी अधिक बढ़ जाता है, और किसी व्यक्ति को उसके भय की निराधारता के बारे में समझाना कठिन होता जाता है। आदर्श रूप से, ऐसे व्यक्ति को तुरंत एक मनोचिकित्सक या न्यूरोपैथोलॉजिस्ट के पास भेजा जाना चाहिए, लेकिन, दुर्भाग्य से, कुछ चिकित्सक इस मुद्दे के बारे में पर्याप्त रूप से जानते हैं, और परीक्षा आयोजित करना जारी रखते हैं और अनगिनत रोगी शिकायतों के जवाब मांगते हैं।
रोग का सार
आतंक विकार का आमतौर पर "वनस्पति डाइस्टोनिया", "वनस्पति संकट" या "लक्षणात्मक एड्रेनालाईन संकट" के संयोजन के साथ निदान किया जाता है। मूल रूप से, पैनिक अटैक इन बीमारियों में से एक का एक लक्षण है, लेकिन उनका इलाज अपने दम पर किया जाता है, ज्यादातर मामलों में एक मनोचिकित्सक या न्यूरोपैथोलॉजिस्ट द्वारा वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया का भी निदान किया जाता है। रोग अपने आप दोनों में हो सकता है और तुरंत आतंक विकार में बदल सकता है। रोग के लक्षण:
बेचैनी, बेचैनी, बेचैनी।
उच्च रक्त चाप।
सीने में दर्द, धड़कन, क्षिप्रहृदयता।
घुटन की भावना, छाती में कोमा।
तथ्य यह है कि भय सबसे मजबूत है, इसलिए, खतरे के क्षण में, बिल्कुल सभी जीवित प्राणियों को एक मस्तिष्क संकेत मिलता है: "लड़ो या भागो।" लड़ने या दौड़ने के लिए आवश्यक शक्ति प्राप्त करने के लिए बड़ी मात्रा में एड्रेनालाईन रक्त में छोड़ा जाता है। दिल की धड़कन और सांस तेज हो जाती है, रक्तचाप बढ़ जाता है, और अंगों की काल्पनिक सुन्नता, सूती पैर वास्तव में मांसपेशियों का एक ओवरस्ट्रेन है जो एक भयावह स्थिति से तेजी से दौड़ने के लिए तैयार होते हैं।
ऐसा क्यूँ होता है
तो, हमें पता चला कि अनियंत्रित आतंक विकार एक घातक बीमारी नहीं है, बल्कि शरीर की खतरे के प्रति सामान्य प्रतिक्रिया है। समस्या यह है कि कोई खतरा नहीं है। और दौरे पूरी तरह से शांत, भय-मुक्त स्थितियों में होते हैं: सार्वजनिक परिवहन से यात्रा करते समय, सुपरमार्केट में लाइन में, लिफ्ट में, या एक महत्वपूर्ण बैठक के दौरान। चिंता विकार पहली बार अप्रत्याशित रूप से शुरू होता है, लेकिन कुछ सामान्य "अग्रदूतों" का अभी भी पता लगाया जा सकता है। ये हैं तनाव, नियमित नींद की कमी, असंतुलित आहार, बुरी आदतें - एक शब्द में कहें तो इन सभी को शरीर का बिगड़ना कहा जा सकता है। कभी-कभी रोग कुछ गंभीर झटके के बाद प्रकट होता है: प्रियजनों की मृत्यु, तलाक, या यहां तक \u200b\u200bकि किसी दूसरे देश में एक साधारण कदम और उसमें अनुकूलन की प्रक्रिया।
विकास, कारण, उपचार
एक रोगी के लिए जो नियमित रूप से आतंक विकार का अनुभव करता है, लक्षण असहनीय रूप से गंभीर और बहुत ही भयावह लगते हैं, वास्तव में, वे कोई खतरा पैदा नहीं करते हैं। उनसे मरना या बेहोश होना असंभव है, और यह बाहरी उत्तेजनाओं के लिए शरीर की प्रतिक्रिया की अतुलनीयता है, या बल्कि, उनकी अनुपस्थिति, जो एक व्यक्ति को डराती है।
कई कारक रोग के विकास को प्रभावित करते हैं। मुख्य भूमिका वंशानुगत प्रवृत्ति को सौंपी जाती है, इसका मतलब यह नहीं है कि बीमारी निश्चित रूप से खुद को महसूस करेगी, लेकिन इसकी संभावना काफी बढ़ जाती है। इस मामले में, नियमित निवारक उपायों के साथ-साथ अपनी जीवन शैली के प्रति अधिक सावधान रवैया अपनाने की सलाह दी जाएगी।
बचपन और किशोरावस्था से जुड़े केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में परिवर्तन आतंक विकार का अनुभव करने की दूसरी सबसे आम संभावना है (यह लगभग पांच रोगियों में से एक है)। मनोवैज्ञानिक आघात... हालांकि, कुछ आंतरिक संघर्ष, खुला या अवचेतन, जीवन भर रोगी का साथ दे सकता है। और चूंकि बच्चों की शिकायतें, असुरक्षा की भावना और बच्चों का डर कोई दूसरा रास्ता नहीं निकाल सकता, इसलिए वे चिंता का कारण बनते हैं। एक विशेषज्ञ द्वारा संचालित मनोचिकित्सा के विभिन्न तरीके बचपन और किशोरावस्था के आघात को पहचानने और ठीक करने में मदद करेंगे।
पैनिक अटैक के विकास का अंतिम और शायद मुख्य कारण किसी व्यक्ति के चरित्र की चिंता-संदिग्ध विशेषताएं हैं। समान तनावपूर्ण परिस्थितियों में, समान व्यक्तित्व विशेषताओं वाले लोग अस्थिर हो जाते हैं। तंत्रिका प्रणालीऔर एक परिणाम के रूप में आतंक विकार।
एक खतरनाक और संदिग्ध प्रकृति की विशेषताएं
अपने आप में और अपनी ताकत पर विश्वास की कमी।
बढ़ी हुई घबराहट।
अपनी भावनाओं पर अत्यधिक ध्यान देना।
भावनात्मक असंतुलन।
प्रियजनों से अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है।
उपचार के तरीके
सही निदान की पहचान करने और उसे करने की समस्या यह है कि व्यक्ति स्वयं सहायता नहीं लेता है आवश्यक विशेषज्ञ... मूल रूप से, लोग खुद को गैर-मौजूद घातक बीमारियों के रूप में बताना पसंद करते हैं, लेकिन जानबूझकर चिकित्सक से बचते हैं। लेकिन वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया जैसे रोगों के साथ-साथ चिंता और आतंक विकार वाले रोगी के लिए, यह डॉक्टर है जो उपचार करता है।
आज, ऐसी कई प्रौद्योगिकियां हैं जो रोगी को दौरे से राहत और पूरी तरह से राहत दे सकती हैं, उनमें से: संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी, मनोवैज्ञानिक विश्राम, न्यूरोलिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग और कई अन्य। यह डॉक्टर है जो भविष्य में पालन किए जाने वाले मनोचिकित्सा या औषधीय नुस्खे के तरीकों को निर्धारित करने में सक्षम होगा। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि चिकित्सा को विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है, विकार के पाठ्यक्रम, रोग की अवधि, इसकी घटना के कारणों, सहवर्ती रोगों और स्वयं रोगी की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए। कभी-कभी, मानव तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए, क्षेत्रीय न्यूरोसाइकिएट्रिक डिस्पेंसरी में जाना आवश्यक हो सकता है, जहां से छुट्टी मिलने के बाद, उपचार पूरा करने के लिए किसी मनोचिकित्सक से भी परामर्श लेना चाहिए।
आतंक हमलों के साथ सही चुनावउपचार पूरी तरह से इलाज योग्य हैं। इस की विश्वसनीयता की पुष्टि मनोचिकित्सा, मनोचिकित्सा और नारकोलॉजी के अनुसंधान संस्थान के विशेषज्ञों द्वारा 2010 में किए गए एक अद्वितीय शोध के परिणामों से हुई थी। वे सबसे की पहचान करने में शामिल थे प्रभावी तरीकेपैनिक अटैक के कुछ लक्षणों के लिए उपचार। प्रयोग में चिंता विकार के निदान के साथ 120 रोगियों को शामिल किया गया था, प्रत्येक को 40 लोगों के तीन समूहों में विभाजित किया गया था, जिनके लिए मनोचिकित्सा के विभिन्न तरीकों को लागू किया गया था:
पहले समूह को केवल दवाएं मिलीं।
दूसरे समूह को संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के संयोजन में दवा मिली।
तीसरे समूह, मनोदैहिक दवाओं के अलावा, एकीकृत मनोचिकित्सा का एक कोर्स किया।
जैसा कि अध्ययन के परिणामों से पता चलता है, एक प्रकार की चिकित्सा (दूसरे और तीसरे समूह के लगभग 75% रोगियों) के संयोजन में दवा उपचार लेने वाले समूह द्वारा सबसे प्रभावी परिणाम प्राप्त किए गए थे। जबकि केवल फार्माकोथेरेपी से उपचार से वांछित परिणाम नहीं मिले। समूह के आधे से भी कम लोग पूरी तरह से स्वस्थ महसूस करने में सक्षम थे और लंबे समय तक रिलेप्स से बचने में सक्षम थे। इस प्रकार, मनोचिकित्सा के अनुसंधान संस्थान के विशेषज्ञ दवा उपचार और आवश्यक चिकित्सा दोनों की आवश्यकता को साबित करने में सक्षम थे, जिसे प्रत्येक रोगी के लिए विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।
स्केल और चिंता हमले
रोग की गंभीरता के अधिक सुविधाजनक निर्धारण के लिए, एक विशेष परीक्षण विकसित किया गया था। यह पैनिक डिसऑर्डर की गंभीरता का एक विशेष पैमाना है, जिसे बनाया गया है ताकि हर कोई साधारण सवालों की मदद से अपने पैनिक डिसऑर्डर के स्तर को निर्धारित कर सके। परीक्षण के परिणामों के अनुसार, एक व्यक्ति स्वयं, विशेषज्ञों की सहायता के बिना, अपनी स्थिति की गंभीरता को निर्धारित करने में सक्षम होगा।
क्या अपने दम पर बीमारी को हराना संभव है
रोगी अक्सर अपने दम पर अपने आतंक विकार से निपटने की कोशिश करते हैं। कभी-कभी रिश्तेदार या बहुत सक्षम डॉक्टर भी इसमें उनकी मदद नहीं करते हैं, सलाह देते हैं: "अपने आप को एक साथ खींचो" या "ध्यान न दें।" याद रखें कि यह तरीका बिल्कुल गलत है। रोगी जितनी जल्दी किसी विशेषज्ञ से मदद मांगता है, उतनी ही तेजी से वह स्थिति को सामान्य करने में सफल होगा। रोगी अपने दम पर कुछ तकनीकों का उपयोग कर सकता है, तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए औषधीय जड़ी-बूटियाँ ले सकता है, या लड़ाई कर सकता है, उदाहरण के लिए, बुरी आदतेंअपने आप को मदद करने के लिए, लेकिन मुख्य उपचार आवश्यक रूप से एक पेशेवर के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए। आज, चिंता विकारों के उपचार में विशेषज्ञों की पसंद बहुत बड़ी है, यह पास का क्लिनिक या मानसिक स्वास्थ्य केंद्र हो सकता है, मुख्य बात यह है कि पहला कदम उठाएं और इलाज शुरू करें।
पैनिक अटैक में खुद की मदद करना
किसी हमले के दौरान खुद की मदद करना काफी वास्तविक है, क्योंकि यह सब हमारे विचारों से शुरू होता है। यह कुछ इस तरह होता है: एक बार एक भयावह स्थिति में, एक व्यक्ति सोचता है: "ठीक है, यहाँ बहुत सारे लोग हैं (कुछ लोग, बंद / खुली जगह ...) , भाग जाओ, मैं हिस्टीरिकल शुरू कर दूंगा ...) और हर कोई मुझे देखेगा।" यह लगभग है कि कैसे एक व्यक्ति अपने नकारात्मक विचारों को विनाशकारी अनुपात में तेज करता है, और थोड़ी देर बाद वह वास्तव में बुरा महसूस करना शुरू कर देता है, यहां तक \u200b\u200bकि यह भी नहीं सोचता कि उसने खुद एक हमले को उकसाया है। आखिरकार, शुरू से ही वह चिंता और भय से निर्देशित होता है, और यह उनसे है कि हमें अपना ध्यान बदलने की कोशिश करनी चाहिए।
सांस। अपनी श्वास को नियंत्रित करना सीखकर, आप अपने दौरे को नियंत्रित कर सकते हैं। आराम की स्थिति में, मानव श्वास शांत, गहरी और अनहोनी होती है। तनाव की स्थिति में, यह बहुत अधिक बार हो जाता है, यह सतही और तेज हो जाता है। जब कोई हमला आता है, तो उसे नियंत्रित करने का प्रयास करें, सुनिश्चित करें कि यह गहरा और मापा जाता है, इस मामले में, आप पैनिक अटैक के लक्षणों को काफी कम कर पाएंगे, या इससे पूरी तरह बच पाएंगे।
विश्राम। श्वास नियमन के समान प्रभाव पड़ता है। यदि आप निश्चिंत रहते हैं, तो हमला शुरू नहीं होगा। अपनी मांसपेशियों को आवश्यकतानुसार आराम करना सीखें, आप इंटरनेट पर कई विशेष तकनीकें पा सकते हैं।
ये सरल स्व-सहायता विधियां केवल दौरे से राहत दिलाने में मदद करेंगी, बीमारी से नहीं। इसलिए, पहले लक्षणों पर, संकोच न करें, योग्य सहायता के लिए मानसिक स्वास्थ्य केंद्र के विशेषज्ञ से संपर्क करना सुनिश्चित करें। उपचार का केवल एक सही ढंग से चयनित कोर्स ही आपको बीमारी से छुटकारा पाने और जीवन के आनंद को फिर से महसूस करने में मदद करेगा। पैनिक एंग्जायटी डिसऑर्डर पूरी तरह से हराने योग्य है।
अतिरिक्त वजन, जीवन में हम कितनी बार इस वाक्यांश का सामना करते हैं, एक नियम के रूप में, एक नकारात्मक अर्थ में। "अतिरिक्त" शब्द की व्युत्पत्ति हमें इससे छुटकारा पाने के लिए प्रेरित करती है। और वह कौन है जो यह मापता है कि हममें क्या फालतू है और क्या नहीं?
आइए इस प्रक्रिया को दूसरी तरफ से देखें, और क्या हमें इस "अतिरिक्त" वजन के संचय में संलग्न होने के लिए उकसाता है और क्या यह इतना बुरा है? एक अजीब पैटर्न: हमारा शरीर वजन जमा करता है, और हमारा दिमाग इसकी निंदा करता है, वास्तव में यह चयापचय और आदर्श शरीर के अनुपात के बारे में सामाजिक रूप से लगाए गए स्टीरियोटाइप के बीच संघर्ष है।
हमारा शरीर निरंतर गतिमान है, उसमें ऊर्जा बिना किसी रुकावट के प्रवाहित होती रहती है, और हम भोजन के बिना नहीं रह सकते, यह हमारी मूलभूत आवश्यकता है। शरीर वसा ऊतक के रूप में ऊर्जा भंडार का भंडारण करके खुद को खतरों (या तनाव) से बचाता है। दूसरे शब्दों में, तनावपूर्ण परिस्थितियों में, हमें ऊर्जा व्यय में वृद्धि की आवश्यकता होती है, और शरीर इस ऊर्जा को उत्पन्न करने के लिए ईंधन के अतिरिक्त भंडार बनाता है।
लेकिन ये केवल परिणाम हैं, अक्सर इसका कारण हमारे विश्वास में निहित है कि जीवन में निश्चित रूप से खतरे पैदा होंगे, जिसके आगे हम रक्षाहीन होंगे। असुरक्षित महसूस करना एक संकेत है कि आपको विश्वास है कि आप किसी चीज के सामने रक्षाहीन हैं। आमतौर पर, ये विश्वास लोगों के साथ संबंधों, उनके स्वयं के स्वास्थ्य, भौतिक कल्याण से संबंधित होते हैं।
जैसे ही हमारा शरीर आराम की स्थिति से बाहर आता है, यह कार्य करना शुरू कर देता है! अस्थिरता या खतरे की जागरूकता के साथ-साथ अतिरिक्त पाउंड हमारे पास आते हैं।
सिर के विपरीत, शरीर लगभग तुरंत खतरे पर प्रतिक्रिया करता है, जिसे कभी-कभी तुरंत एहसास नहीं होता है कि कुछ बदलाव हो रहे हैं। वास्तव में, हमें क्रियाओं में देर हो जाती है, जितनी जल्दी स्थिति के बारे में जागरूकता आती है, इसे प्रभावित करना उतना ही आसान होता है, लेकिन हम हमेशा स्थिति को स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं होते हैं और गुलाब के रंग का चश्मा उतारना कभी-कभी होता है पहली नज़र में लगता है की तुलना में कठिन।
विश्वास, समय के साथ, दृष्टिकोण में बदल जाते हैं और बेहोश होकर व्यक्ति के निर्णयों और विकल्पों को प्रभावित करते हैं। दृढ़ विश्वास के स्रोत को तो पहले ही भुला दिया गया है, लेकिन चिंता, असुरक्षा, लाचारी की भावना बनी हुई है।
हमारे आत्मविश्वास की कमी हर चीज में और किसी भी तरह से सुरक्षा के लिए सजग खोज का कारण है। और हम बैगी कपड़े, अपार्टमेंट की दीवारों, दोस्तों के साथ संचार को प्रतिबंधित करने, और इसी तरह से अपना बचाव करना शुरू करते हैं। निरंतर प्रतिबंध हमें और भी एक कोने में ले जाते हैं।
लेकिन बाहरी दुनिया से खुद को बचाने के लिए ऐसा करना एक लक्षण इलाज है, यह दर्द को कम करता है, विचलित करता है, लेकिन चिंता के कारण को खत्म नहीं करता है - यह विश्वास कि आप असुरक्षित हैं। कारण समाप्त नहीं होता है, ताकतों को खाने वाला तनाव दूर नहीं होता है, शरीर को ऊर्जा प्रदान करने के लिए वसा द्रव्यमान के रूप में भंडार का संचय जारी रहता है। संभावित खतरों के सामने असुरक्षा की अचेतन भावना के कारण लगातार तनाव शरीर को प्रतिक्रिया करने का कारण बनता है।
तनाव का कारण खतरों, परेशानियों और उनके सामने खुद की रक्षाहीनता की अनिवार्यता में एक अवचेतन विश्वास है। इन मान्यताओं को हमारे बोलने से पहले ही अवचेतन में दर्ज किया जाता है (व्यवहार, भावनात्मक प्रतिक्रियाओं से, जिसे बच्चा अपने आसपास के लोगों के शब्दों के बिना पढ़ता है)। यह एक दुष्चक्र बन जाता है, जिसके आगे सचेत कार्यों के बिना बाहर जाना लगभग असंभव है: हमारे अचेतन विश्वास एक ऐसी वास्तविकता बनाते हैं जो इन मान्यताओं की पुष्टि करती है।
आपके विश्वासों और परिणामों के बारे में जागरूकता, जो विशेष रूप से अधिक वजन में प्रकट होती है, स्थिति को बदलने में मदद कर सकती है।
इस समस्या से निपटने के लिए, आपको वजन बढ़ने और घटने के कालक्रम का पता लगाने की जरूरत है, उनकी तुलना जीवन में इन अवधियों में हुई घटनाओं से करें। आत्मनिर्भरता, स्वतंत्रता, स्वतंत्रता और एक स्वीकार्य, आरामदायक शरीर के आकार के बीच की महत्वपूर्ण कड़ी को पकड़ने के बाद, समस्या का 50% हल माना जा सकता है।
समस्या का अंतिम समाधान कारण को समझने की अनुमति देगा - यह समझना कि कौन सी स्थितियां असुरक्षा की भावना पैदा करती हैं, अवचेतन अपेक्षा किस तरह का खतरा तनावपूर्ण तनाव का परिचय देता है।
अत्यधिक वजन दुनिया के सामने उनकी असुरक्षा में विश्वास की अभिव्यक्तियों में से एक है। लेकिन यह अभिव्यक्ति नग्न आंखों को दिखाई देती है और अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के पहले लक्षणों में से एक है। इस तथ्य के कारण कि हम अधिक वजन से जुड़ी समस्या को स्पष्ट रूप से देखते हैं, हम इसके साथ काफी प्रभावी ढंग से काम कर सकते हैं।
और इसलिए, संक्षेप में, आप स्थिति को नियंत्रण में "अतिरिक्त" वजन के साथ लेने के कई तरीकों की पहचान कर सकते हैं।
- हम जागरूकता के साथ शुरू करते हैं और खुद को स्वीकार करते हैं जैसे हम चल रहे हैं इस पल... और फिर शायद आपको कुछ भी बदलने की आवश्यकता नहीं है, कभी-कभी यह वातावरण को बदलने के लिए पर्याप्त होता है।
- यदि समस्या की पहचान की जाती है, तो हम एक सहयोगी या समान विचारधारा वाले लोगों के समूह की तलाश कर रहे हैं। जब आप अकेले नहीं होते हैं तो किसी भी परेशानी से निपटना आसान होता है। दो सिर, जो कुछ भी कहें, बेहतर है, और अगर आपके हाथ हार मान लेते हैं, तो कुछ हाथ ऐसे भी हैं जो आपको हिम्मत नहीं हारने देंगे। आज हम साथ में मज़बूत है!
- हम जीवन के स्थापित तरीके में नई परंपराओं का परिचय दे रहे हैं। वजन कम करना सुखद होना चाहिए, थका देने वाला नहीं। हम छोटी-छोटी चीजों में प्लस ढूंढ रहे हैं।
- हम सफलताओं के लिए खुद की प्रशंसा करते हैं, हम असफलताओं की गिनती नहीं करते हैं।
और हर दिन, आईने में देखकर, खुद को मुस्कुराना न भूलें। आखिरकार, केवल एक आत्मविश्वासी व्यक्ति जो सकारात्मक लक्ष्य निर्धारित करता है, वह बेहतर के लिए बदल सकता है!
अल्ताई माउंटेन फार्मेसी आपके स्वास्थ्य और सक्रिय दीर्घायु की कामना करता है!
लाचारी की भावना
ज्यादातर लोग बदलाव के लिए प्रयास करते हैं।
हम प्यार, खुशी, रचनात्मक प्रेरणा, विश्राम, पैसा, और बहुत कुछ की प्रत्याशा में रहते हैं ……।
लेकिन, परिवर्तन हमेशा सुखद नहीं होते!
यह भी है - परीक्षण, कठिनाइयाँ, कठिनाइयाँ, हानियाँ ... ...
बचपन में हिंडोला की तरह घूम रही है पृथ्वी,
और हानि की हवाएँ पृथ्वी पर चक्कर लगा रही हैं,
नुकसान, बिदाई, आक्रोश और बुराई की हवाएं,
वे असंख्य हैं, असंख्य हैं।वे असंख्य हैं - वे सभी दरारों से चमकते हैं,
लोगों के दिलों में, दरवाजे की टिका फाड़ कर,
आशा को नष्ट करना और भय पैदा करना
हवाएँ घूम रही हैं, हवाएँ घूम रही हैं।"
ऐसे बदलाव की उम्मीद शायद ही किसी को होगी!
हालांकि:
परिवर्तन इस दुनिया में सबसे स्थिर चीज है!
भले ही हम इसे पसंद करे या नहीं…। वो हमारी जिंदगी में बिना पूछे ही आ जाते हैं...
वे हमें वह अनुभव देते हैं जिसकी हमें आवश्यकता होती है, हमें नई भावनाएं और संवेदनाएं देते हैं, हमें मजबूत बनाते हैं।
और वे हमारे जीवन को एक अनूठा स्वाद देते हैं। और मिठाई ... और कड़वाहट ... और कई अन्य स्वाद ...
हम सब बहुत अलग हैं। जीवन के कुछ परीक्षण केवल मजबूत होते हैं। दूसरों के पास है लाचारी की भावनाऔर भ्रम। खासकर तब जब लोग अपने जीवन में होने वाले बदलावों के अनुकूल नहीं हो पाते और उन्हें स्वीकार नहीं करते। .
लाचारी की भावना खतरनाक क्यों है?
इस अवस्था में, एक व्यक्ति आसानी से अपना हाथ छोड़ देता है, और अवसाद और परिस्थितियों के अधीन हो जाता है। उसे समस्या से निकलने का कोई रास्ता नहीं दिखता। वह अपने आप को एक मृत अंत में चला जाता है, जिससे वह बाहर नहीं निकल सकता। उनके प्राणतेजी से गिरता है।
शुभकामनाएं!
धन्यवाद सहित! अरीना
बच्चे की शुरुआती खुशी मां के बगल में होती है। पहली सांस और पहली रोना, और यहाँ यह है, खुशी, - हथेलियों पर झूठ, उसकी नाक पर झुर्रियाँ पड़ना, एक स्तन की तलाश में। एक छोटे से बच्चे के लिए माँ एक संपूर्ण ब्रह्मांड है। मां के साथ बच्चे का रिश्ता उसका पहला रिश्ता होता है, वे इस दुनिया में उस पर एक "बुनियादी" भरोसा या अविश्वास रखते हैं। जब रिश्ते सामंजस्यपूर्ण रूप से बनते हैं, तो बच्चा आत्मविश्वास महसूस करता है, जीवन का आनंद लेना जानता है, दूसरों के लिए खुलने में सक्षम होता है।
और अगर कोई रिश्ता नहीं है या वे असफल हैं? बच्चा पीड़ित होता है, खराब विकसित होता है और में चला जाता है वयस्क जीवनअनेक के साथ मनोवैज्ञानिक समस्याएं... और यहाँ हमारे पास एक बाहरी वयस्क चाचा है, और उसके अंदर एक छोटा नाराज लड़का है, जो कभी-कभी सरल होता है।
लेकिन हर मां अपने बच्चे के लिए खुशी चाहती है और उसे खुश करने की पूरी कोशिश करती है। आपको अपना सपना पूरा करने से क्या रोकता है? कौन सी अदृश्य बाधाएं निर्माण को रोकती हैं सामंजस्यपूर्ण संबंधबच्चे के साथ?
आइए इस मुद्दे के कुछ पहलुओं को समझने की कोशिश करें, मानव मानस के बारे में ज्ञान के आधार पर - यूरी बर्लान का सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान।
बच्चा अपनी माँ के माध्यम से दुनिया को महसूस करता है
यूरी बर्लान का सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान बताता है कि एक बच्चे की बुनियादी मनोवैज्ञानिक आवश्यकता, जो उसकी शारीरिक जरूरतों की संतुष्टि जितनी महत्वपूर्ण है, वह है सुरक्षा और सुरक्षा की भावना... विचार करें कि इसमें क्या शामिल है, यह कैसे बनता है और बच्चे पर परिलक्षित होता है?
बच्चा दुनिया को वैसा नहीं मानता जैसा वह है, बल्कि अपनी माँ के माध्यम से देखता है। आखिरकार, यह वह है जो उसके जीवित रहने की गारंटी है, बच्चे की स्थिति उसकी स्थिति पर निर्भर करती है। यह माँ है, और फिर बच्चे के आसपास के लोग, जो बच्चे को शिक्षित करते हैं, सिखाते हैं, आदतें और व्यवहार बनाते हैं, उसके भविष्य के जीवन का परिदृश्य।
जब एक माँ मनोवैज्ञानिक संतुलन में होती है, वह शांत होती है और खुश महसूस करती है, तो बच्चा इसे आत्मविश्वास और सुरक्षा के रूप में महसूस करता है और दुनिया को दयालु और मैत्रीपूर्ण मानता है। इस मामले में, बच्चा मनोवैज्ञानिक आघात के बिना भी कठिन समय से गुजरता है।
यदि यह गढ़ अस्थिर हो जाता है, तो बच्चा तुरंत सुरक्षा और सुरक्षा की भावना खो देता है। जब एक माँ को कई कारणों से बुरा लगता है, तो वह बच्चे को वह विश्वास नहीं देती जो उसकी सुरक्षा का संचार करेगा। माँ समर्थन खो देती है - और बच्चा तुरंत उसे खो देता है। वह, जैसा कि था, दुनिया के साथ अकेला छोड़ दिया गया है, आत्म-अनुकूलन के कौशल के बिना। नतीजतन, व्यवहार संबंधी समस्याओं की एक विस्तृत विविधता दिखाई देती है, और वे इस पर निर्भर करती हैं मनोवैज्ञानिक विशेषताएं(वैक्टर) बच्चे और उसकी उम्र के। बच्चा जितना छोटा होता है, माँ की स्थिति पर उतना ही अधिक निर्भर होता है, उसे उतना ही अधिक झटका लगता है, वह सुरक्षा और सुरक्षा की भावना खो देता है।
सुरक्षा और सुरक्षा की भावना का नुकसान बच्चे के पूरे दृष्टिकोण को बदल देता है: दुनिया अपने रंग खो देती है और अधिक आक्रामक या शत्रुतापूर्ण महसूस करती है। बच्चा इसमें नेविगेट करने की कोशिश कर रहा है, लेकिन वह अभी तक इसके लिए परिपक्व नहीं हुआ है और अत्यधिक तनाव महसूस करता है। ऐसी स्थितियों में, उसका विकास रुक जाता है, और वह जो कुछ भी आगे करता है - बच जाता है। वह कट्टरपंथी कार्यक्रम जिसके साथ वह पैदा हुआ है, सक्रिय है। उदाहरण के लिए, एक त्वचा वेक्टर वाला बच्चा चोरी करना शुरू कर देता है। एक दृश्य वेक्टर वाला बच्चा मूडी और भयभीत हो जाता है, अक्सर रोता है और बुरे सपने से पीड़ित होता है। एक ध्वनि वेक्टर वाला बच्चा सीखने की क्षमता और पर्याप्त संपर्क बनाने की क्षमता आदि के नुकसान तक, अपने आप में वापस आ जाता है।
नतीजतन, विभिन्न अपरिपक्व अनुकूलन तंत्र दर्ज किए जाते हैं, नए कौशल के गठन में विफलता होती है, अक्सर यह बच्चे के पूरे जीवन में परिलक्षित होता है।
बच्चा माँ की स्थिति के बारे में कैसे अनुमान लगाता है? अचेतन स्तर पर, बच्चे और माँ के बीच लंबे समय तक एक सूक्ष्म संबंध बना रहता है, इतना मजबूत कि बच्चा माँ के अनुभवों पर प्रतिक्रिया कर सकता है, यहाँ तक कि उससे दूर भी। और, ज़ाहिर है, वह सभी मौखिक और गैर-मौखिक संकेतों पर प्रतिक्रिया करता है, जिसे वह अपने वैक्टर के आधार पर अलग-अलग संवेदनशीलता के साथ मानता है।
समझने की खुशी
सुरक्षा और सुरक्षा की भावना के नुकसान के कारणों में से एक गलतफहमी है जो मां और बच्चे के बीच उत्पन्न हो सकती है। सिर्फ इसलिए कि वे अलग हैं। इस मामले में मुख्य विरोधाभास एक प्रश्न में निहित है: "वह वैसा क्यों नहीं करता जैसा मैं चाहता हूँ?" बच्चे में उन लक्षणों को देखकर जिन्हें माँ "गलत" मानती है, वह किसी तरह उससे कहती है: "मैं तुम्हें वैसे ही स्वीकार नहीं करती जैसे तुम हो।" उसमें "आवश्यक" गुणों को "खेती" करने का प्रयास गंभीर व्यवहार संबंधी समस्याओं को जन्म दे सकता है।
कैसे पता करें कि किस बच्चे की अभिव्यक्तियाँ सामान्य हैं और जिसके लिए हस्तक्षेप की आवश्यकता है? क्या धीमापन और पहल की कमी सामान्य है? अति सक्रियता के बारे में क्या? और व्यापार पर और बिना आँसू? और हठ? लेकिन निरंतर भय और नखरे का क्या? इस तरह के सवालों का जवाब यूरी बर्लान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान द्वारा दिया गया है, जो मानव अचेतन इच्छाओं की प्रकृति की व्याख्या करता है, हमें कारणों और प्रभावों का संबंध दिखाता है।
पहले मुक्त व्याख्यान में, यह स्पष्ट हो जाता है कि क्यों एक बच्चा "पागल की तरह दौड़ता है" और उसके अंदर किस तरह की "मोटर" बनाई गई है, और दूसरा चुपचाप एक कोने में क्यों बैठा है। एक बच्चे से बात करना आसान क्यों है, वह जल्दी से भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करता है और बातचीत में शामिल हो जाता है, जबकि दूसरा "आपको सुनता नहीं है।"
जब आपके बच्चे को समझने का एक सार्वभौमिक उपकरण हाथों में पड़ जाता है, तो जलन बिना किसी निशान के चली जाती है। माँ "उसकी अपनी मनोवैज्ञानिक" बन जाती है, और साथ ही उस बहुत ही धन्य मनोवैज्ञानिक संतुलन में आती है, जब वह अब बच्चे के लिए अपनी आवाज़ नहीं उठाना चाहती और उसके लिए अपना हाथ नहीं उठाना चाहती। चिंता और घबराहट गायब हो जाती है, यह स्पष्ट हो जाता है कि बच्चे को क्या हो रहा है और उसके कार्यों पर कैसे प्रतिक्रिया करनी है। यह स्वयं माँ को अविश्वसनीय शक्ति देता है, और बच्चे को उसके जन्मजात गुणों के विकास में सहायता प्रदान करता है और यह सुनिश्चित करता है कि सुरक्षा और सुरक्षा की जादुई भावना अद्भुत काम करे।
