ठंडे तापमान के लिए धन्यवाद, वसा जल जाती है। बिना थके हुए कसरत के अपने शरीर को अतिरिक्त कैलोरी जलाने के लिए कैसे प्राप्त करें

आप बहुत समय, प्रयास और तंत्रिकाओं को खर्च करके शरीर की चर्बी से पूरी तरह छुटकारा पा सकते हैं। यह समस्या महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए समान रूप से प्रासंगिक है, और सर्जरी और जटिलताओं के बिना एक सुंदर आकृति का सपना एक सपना ही रह जाता अगर यह हार्डवेयर कॉस्मेटोलॉजी के तरीकों के लिए नहीं होता। इनमें से एक सुरक्षित और पर्याप्त प्रभावी प्रक्रियाएंक्रायोलिपोलिसिस या कम तापमान का उपयोग करके वसा को हटाना है।

क्रायोलिपोलिसिस प्रक्रिया का आधार क्या है और कैसे किया जाता है?

क्रायोलिपोलिसिस ठंड के लिए पैमाइश और चयनात्मक जोखिम का सबसे नया तरीका है, जिसकी मदद से एक आंकड़ा सुधार प्राप्त किया जाता है और अतिरिक्त वसा को हटा दिया जाता है। इस पद्धति का उपयोग करके, आप कुछ समस्या क्षेत्रों और वसा संचय के स्थानों पर कार्य कर सकते हैं - नितंब, पेट, अग्रभाग और जांघ।

इस तकनीक की खोज का इतिहास अमेरिकी वैज्ञानिकों और डॉक्टरों से संबंधित है, और विधि को ही गैर-आक्रामक और प्रभावी माना जाता है, जो इसे सफलतापूर्वक लागू करने की अनुमति देता है।

क्रायोलिपोलिसिस प्रक्रिया में वसा की पहले से ही 17-20 सी के तापमान पर पिघलने की क्षमता होती है। विशेष आवेदकों की मदद से, शरीर के अंगों को धीरे-धीरे -5 सी के तापमान तक ठंडा कर दिया जाता है, जिससे फैटी जमा को क्रिस्टलाइज करने के लिए मजबूर किया जाता है। क्रिस्टलीकरण के दौरान लिपिड समावेशन ठोस हो जाते हैं, और कोशिका झिल्ली क्षतिग्रस्त हो जाती है और मर जाती है।

क्रायोलिपोलिसिस की क्रिया का तंत्र क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की आत्म-विनाश की क्षमता का उपयोग करता है, जिसकी प्रक्रिया को एपोप्टोसिस कहा जाता है। यह "कचरा" और ऊतकों में बनने वाले क्षय उत्पादों के खिलाफ शरीर की प्राकृतिक रक्षा है। एपोप्टोसिस से गुजर रही निष्क्रिय और क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को लसीका प्रणाली द्वारा उत्सर्जित किया जाता है, जो हमारे शरीर में जल निकासी प्रणाली के रूप में कार्य करता है।

विधि के फायदे स्पष्ट हैं, क्योंकि सुरक्षा के अलावा, यह आरामदायक है, संज्ञाहरण की आवश्यकता नहीं है और शरीर के अन्य ऊतकों और कोशिकाओं को प्रभावित नहीं करता है। प्रक्रिया के दौरान, रोगी को थोड़ी ठंड लगती है, जिसके लिए आप 10 मिनट के बाद जल्दी से अभ्यस्त हो सकते हैं। सत्र के बाद, त्वचा पर निशान थोड़े समय में (लगभग 2-3 घंटे के बाद) गायब हो जाते हैं।

इसके अलावा अनुभाग में: - अतिरिक्त पाउंड और सेल्युलाईट के लिए प्रक्रिया

क्रायोलिपोलिसिस सत्र 40-60 मिनट तक रहता है, और प्रक्रियाओं की संख्या कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा पहली परीक्षा के दौरान निर्धारित की जाती है। छोटे वसा जमा के लिए, 1 या 2 सत्रों की आवश्यकता होती है, और बड़ी मात्रा के लिए - 4 प्रक्रियाओं से अधिक नहीं, जो प्रति माह 1 से अधिक बार के अंतराल पर नहीं की जाती हैं। मृत कोशिकाओं और क्षय उत्पादों के उत्सर्जन के प्राकृतिक तंत्र के लिए शरीर के लिए ऐसा विराम आवश्यक है।

यह साबित हो गया है कि एक सत्र में 6-8 सेमी मात्रा खो जाती है, और वसा ऊतक की मात्रा 25-30% कम हो जाती है। तकनीक अन्य प्रक्रियाओं से अलग है जिसमें परिणाम समय के साथ अधिक ध्यान देने योग्य हो जाता है, क्योंकि कोशिका मृत्यु की प्रक्रिया 60-80 दिनों या उससे अधिक तक फैली हुई है। पहले परिणाम 2 सप्ताह के बाद दिखाई दे सकते हैं, और अधिकतम प्रभाव केवल 2 महीने के बाद ही ध्यान देने योग्य होगा।

क्रायोलिपोलिसिस सत्रों से पहले, एक व्यक्तिगत परामर्श पर एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट शरीर के प्रकार और इसकी विशेषताओं का आकलन करता है, बॉडी मास इंडेक्स और वजन को मापता है, अतिरिक्त वसा का प्रतिशत और आवश्यक प्रक्रियाओं की संख्या निर्धारित करता है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि 2-3 डिग्री के मोटापे वाले रोगियों के लिए, वजन कम करने की यह विधि contraindicated है, क्योंकि एक बड़ा भार बनाया जाता है आंतरिक अंगयकृत और लसीका प्रणाली सहित।

क्रायोलिपोलिसिस के लिए संकेत और मतभेद

प्रक्रिया उन मामलों में इंगित की जाती है जहां कंधे और अग्रभाग, पेट, जांघों, जांघों, कमर में वसा की तह और जमा होती है। इसके अलावा, वजन घटाने के लिए रोगियों में विधि का उपयोग किया जाता है, क्योंकि एक प्रक्रिया 5-10 किलो अतिरिक्त निकाल सकती है। यह प्रक्रिया पेट के सामने और बगल की सतहों से वसा को अच्छी तरह से हटाने के लिए जानी जाती है, जिन क्षेत्रों में आनुवंशिक प्रवृत्ति के कारण वसा को हटाना सबसे कठिन होता है।

हालाँकि, इस पद्धति में भी मतभेद हैं जिनके बारे में आपको जानना आवश्यक है। क्रायोलिपोलिसिस के लिए मतभेद एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा निर्धारित किए जाते हैं और इस प्रकार हैं:

• ठंड के प्रभाव के लिए त्वचा की व्यक्तिगत अतिसंवेदनशीलता।
• उपचारित क्षेत्र में त्वचा की सूजन संबंधी बीमारियां।
• मोटापा।
• गर्भावस्था और स्तनपान की अवधि।
• खुले घाव और जोखिम की जगह पर त्वचा की अखंडता को नुकसान।
• मानसिक विकार और मिर्गी।
• हृदय उत्तेजक और धातु प्रत्यारोपण की उपस्थिति।
• संक्रामक रोग और संक्रमण के पुराने फोकस की उपस्थिति।
• पेट की हर्निया (गर्भनाल)।
• रक्त के थक्के बनने की प्रक्रिया में व्यवधान।
• गुर्दे की बीमारी (गुर्दे की विफलता)।
• जिगर और पित्ताशय की थैली के रोग।
• अंतःस्रावी तंत्र के रोग।
• कुछ दवाएं लेना (हार्मोन थेरेपी)।

क्रायोलिपोलिसिस से पहले और बाद की तस्वीरें:

2002-2003 में। कोशिका अनुसंधान में लगे जीवविज्ञानी और वैज्ञानिकों ने निम्नलिखित तथ्य स्थापित किए हैं: पशु कोशिकाओं के कोशिका द्रव्य में एक उच्च द्रव सामग्री

निश्चित करता है की पोषक तत्त्व, अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों से भी, अवशोषित और ऊर्जा में संसाधित किया गया था। कारण यह है कि जानवरों का चयापचय बहुत तीव्र होता है। इसका मतलब यह है कि कोशिकाएं शरीर में वसा से बड़ी मात्रा में वसा को तोड़ती हैं, साथ ही वसा जो रक्त के साथ फैलती है।

फ्रीज करें और वजन कम करें

जानवरों के मामले में, पहले से सूचीबद्ध कारकों में एक और कारक जोड़ा जाता है: वे ठंड कर रहे हैं, खासकर रात में। ठंड की शुरुआत के जवाब में, थर्मोजेनेसिस तेज हो जाता है, शरीर द्वारा गर्मी का उत्पादन होता है। थर्मोजेनेसिस की प्रक्रिया में, घंटे के बाद, शरीर द्वारा वसा को जला दिया जाता है, ऊर्जा और गर्मी में बदल जाता है। और अस्वास्थ्यकर और वसायुक्त खाद्य पदार्थों के उपयोग से भी, वसा का टूटना बाधित नहीं होता है।

जानकारी

वैज्ञानिक शब्द थर्मोजेनेसिस का अर्थ है कि जो व्यक्ति फ्रीज करता है उसे अपने शरीर का तापमान बनाए रखने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। वसा को बाद में पिघलाया नहीं जा सकता है, लेकिन इसे "डीफ्रॉस्ट" करना काफी संभव है।

यह राय कि अत्यधिक पसीने से शरीर में अतिरिक्त चर्बी को पिघलाना संभव है, गलत है। वास्तव में, आप फ्रीज करके अपना वजन कम कर सकते हैं। वजन कम करने की प्रक्रिया में डूश एक अच्छी मदद है। ठंडा पानी, ठंडा स्नान, कोन

ताज़ी ठंडी हवा में स्नान, सैर या लंबी पैदल यात्रा पर भरोसा करें।

एक साल में स्लिम फिगर

आधुनिक वैज्ञानिकों ने पाया है कि जीवनदायी नमी से छुटकारा पाने के लिए एक क्रांतिकारी उपकरण है अतिरिक्त पाउंड... लेकिन इसके आवेदन का परिणाम आज या कल नहीं दिखेगा। 4-6 हफ्ते में 5 किलो फैट से छुटकारा पाना नामुमकिन है। लेकिन अधिक वजन (यदि यह रुग्ण मोटापे का परिणाम नहीं है) को 11-12 महीनों में अलविदा कहा जा सकता है।

अपडेट किया गया: 2019-07-09 21:59:48

• एथेरोस्क्लेरोसिस धमनीकाठिन्य में धमनी में पैथोलॉजिकल - शारीरिक परिवर्तन का एक विशेष रूप है। धमनीकाठिन्य - धमनी वाहिकाओं की दीवारों में परिवर्तन, जिसमें शामिल हैं
• कई औद्योगिक देशों में एथेरोस्क्लेरोसिस मौत का प्रमुख कारण है। यह रोग विभिन्न अंगों के ऊतकों को खिलाने वाली धमनियों के सिकुड़ने की विशेषता है।

अगली बार जब आप किसी बस स्टॉप पर ठिठुर रहे हों, मिनीबस का इंतज़ार कर रहे हों और ग्लोबल कोल्ड स्नैप को कोस रहे हों, या आपके अपार्टमेंट में हीटिंग अचानक बंद हो गई हो, तो शायद निम्नलिखित विचार आपकी आत्मा को गर्म कर देंगे: यह नारकीय ठंड आपके फिगर को करीब लाती है आदर्श अनुपात। संक्षेप में, जब आपको ठंड लगती है, तो आपका वजन कम होता है!

वजन कम करने का शायद सबसे आसान तरीका

वजन कम करने का यह अभिनव तरीका डेनिश वैज्ञानिकों द्वारा प्रस्तावित किया गया था - बस अपने आस-पास के स्थान का तापमान कम करें। ठंड के मौसम में, हम में से ज्यादातर लोग गर्म कमरे में, हीटर के करीब बैठकर, एक कप गर्म चाय के साथ बिताते हैं या जिसे अक्सर कुकीज़ के साथ खाया जाता है। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि सर्दियों के दौरान महिलाओं का औसतन 2-5 किलोग्राम वजन बढ़ता है। अधिक वज़न... इस बीच, जैसा कि अध्ययनों से पता चलता है, आपको सब कुछ दूसरे तरीके से करने की ज़रूरत है - यानी, ताजी ठंडी हवा में जितना संभव हो उतना समय बिताने की कोशिश करें, किसी भी स्थिति में ज़्यादा गरम न करें। इस मामले में, अतिरिक्त वजन की एक महत्वपूर्ण मात्रा के नुकसान की गारंटी है। आखिरकार, जब किसी व्यक्ति को ठंड लगती है, तो उसका चयापचय 30% तेज हो जाता है।

अच्छा, ठंड के बारे में सोचकर ही आप सिहर उठे? कंपकंपी की बात करना, कंपकंपी होना इस बात का संकेत है कि आपका मेटाबॉलिज्म तेज हो रहा है। जब आप ठंड से कांपते हैं, तो आप प्रति घंटे 400 कैलोरी जलाते हैं - चलने या बाइक चलाने से ज्यादा!

जापानी वैज्ञानिक डेनिश वैज्ञानिकों से सहमत हैं: अपने अध्ययन में, जो लोग दिन में केवल दो घंटे एक सहनीय में बिताते हैं, यद्यपि ठंडा तापमान 17 डिग्री, 6 सप्ताह के बाद अनायास शुरू हो गया। कुछ घंटों के लिए कमरे में तापमान कम करने से भी काफी आरामदायक 18-19 डिग्री वजन कम हो जाता है। वैसे, आप ठंड के लिए अभ्यस्त हो सकते हैं, और 10 दिनों के प्रयोगों के बाद, ठंडे तापमान पर भी, अधिकांश वयस्कों ने ठंड से असुविधा महसूस करना बंद कर दिया (बच्चों और बुजुर्गों को अनुकूलन के लिए थोड़ा और समय चाहिए)।

अपने शरीर को ठंड के संपर्क में लाकर सर्दी लगने का डर? तो आप जानते हैं, वे ठंड से बीमार नहीं पड़ते हैं, लेकिन संक्रमण से जो प्रतिरक्षा कम होने पर "हमला" करते हैं। ताकि आपकी प्रतिरक्षा कम न हो, आपको धीरे-धीरे ठंड के लिए खुद को संयमित और अभ्यस्त करने की आवश्यकता है।

वजन घटाने के लिए क्रायोथेरेपी

हालांकि, ठंड की मदद से अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने का विचार इतना नया नहीं है। उदाहरण के लिए, ("क्रायो" - कोल्ड) नामक एक प्रक्रिया तरल नाइट्रोजन के हिमीकरण गुणों का उपयोग करती है। "क्रायोथेरेपी" (या शीत उपचार) की अवधारणा लगभग सौ साल पहले जर्मन विशेषज्ञ सेबेस्टियन नैन की बदौलत दवा में दिखाई दी थी। वह निमोनिया से गंभीर रूप से बीमार था, और जब उसने डेन्यूब के बर्फीले पानी में स्नान किया, तो वह अचानक ठीक हो गया। हालाँकि, जापान को क्रायोथेरेपी का जन्मस्थान माना जाता है। यह वहां था कि पिछली शताब्दी के 70 के दशक में वैज्ञानिक तोशिमा यामूची ने गठिया से छुटकारा पाने के लिए सफलतापूर्वक ठंड का इस्तेमाल किया था। नतीजतन, उनके द्वारा विकसित उपचार के दौरान 80% से अधिक रोगी स्वस्थ जीवन में लौट आए।

क्रायोथेरेपी पूरे जीव, उसके सभी ऊतकों और प्रणालियों के काम को सक्रिय करती है, और ऐसी प्रक्रियाएं शुरू करती है जो वजन घटाने, कायाकल्प, सौंदर्य बनाए रखने आदि को प्रोत्साहित करती हैं। एक व्यक्ति को एक विशेष बॉक्स में रखा जाता है, जिसमें गैस को लगभग 130-160 डिग्री के तापमान के साथ इंजेक्ट किया जाता है। ठंड का शरीर पर अल्पकालिक लेकिन आघात प्रभाव पड़ता है और परिणामस्वरूप अचानक ठंड लग जाती है। कुछ ही सेकंड में, कम तापमान के तेज प्रभाव के कारण, शरीर की सतह का तापमान केवल प्लस टू डिग्री तक गिर जाता है, त्वचा और ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं का एक तेज सक्रियण होता है, और लगभग तात्कालिक कैलोरी जलती है (लगभग) 2000 प्रति सत्र)। चिंता न करें, इस तरह के अत्यधिक तापमान के संपर्क में आना बिल्कुल भी खतरनाक नहीं है - केवल ऊपरी त्वचा की परतों को ठंडा होने का समय होता है। प्रक्रिया के कुछ मिनट जिम में सक्रिय प्रशिक्षण के डेढ़ घंटे के दौरान उन्हें खोने के बराबर हैं। लेकिन उन अतिरिक्त पाउंड को हमारी आंखों के सामने पिघलना शुरू करने के लिए, कई क्रायोथेरेपी प्रक्रियाओं से गुजरना आवश्यक है। 10 प्रक्रियाओं के लिए, वजन औसतन 5 किलो कम होता है।

ठंड से वजन कैसे कम करें

साल के किसी भी समय, हर दिन, बिना किसी अपवाद के, चालू रहें ताजी हवाकम से कम 1 घंटा।

कमरों में खिड़कियां और वेंट अधिक बार खोलें, खासकर बिस्तर पर जाने से पहले।

घर में हवा का तापमान कम होना चाहिए, दिन के कमरों में 20 डिग्री तक और बेडरूम में 15 डिग्री तक।

सुबह और शाम को ठंडा या ठंडा स्नान करें।

मौसम और मौसम के हिसाब से कपड़े पहनें, ज़्यादा गरम न करें।

अगर वहाँ कम तामपानया बस शांत, कुशल कैलोरी बर्निंग के लिए ये आदर्श स्थितियां हैं

वैज्ञानिक जितनी बार संभव हो ठंड में सैर करने की सलाह देते हैं, क्योंकि नवीनतम वैज्ञानिक शोध के अनुसार, कम तापमान शरीर में ब्राउन फैट को सक्रिय करके वजन घटाने का पक्ष लेता है।

यह काम किस प्रकार करता है

जरा सोचिए: हमारे शरीर में विशेष वसा होती है जो कैलोरी को रिजर्व में रखने के बजाय बर्न करती है। इसके अलावा, इन वसाओं को सक्रिय करना आसान है: आपको बस ठंड में थोड़ा समय बिताने की जरूरत है। यह बहुत सुविधाजनक और सरल है। क्या आपने प्रस्तुत किया है? अच्छी खबर यह है कि वे मौजूद हैं।

विज्ञान पहले से ही जानता था कि तथाकथित ब्राउन फैट कैलोरी बर्न करके बच्चों को ठंड में शरीर का सामान्य तापमान बनाए रखने में मदद करता है। शरीर का तापमान गिरने पर जलने की प्रक्रिया सक्रिय हो जाती है।

वयस्कों के शरीर में पर्याप्त मात्रा में इस तरह के वसा के अस्तित्व पर काफी लंबे समय से सवाल उठाया गया है। हालांकि, आज यह साबित हो गया है कि हम में से प्रत्येक के पास ब्राउन फैट होता है। यह खोज मोटापे के उपचार के लिए एक पूरी तरह से नया दृष्टिकोण विकसित करने की अनुमति देती है। आधुनिक दवा बाजार रोगियों को कैलोरी कम करने वाली दवाएं प्रदान करता है। वर्तमान अध्ययन के परिणामों से संकेत मिलता है कि भविष्य में एक नई दवा का आविष्कार करना संभव है जो ब्राउन वसा के साथ कैलोरी जलने के तंत्र को ट्रिगर करेगी।

जिन लोगों के शरीर में इस तरह की चर्बी होती है वे उन लोगों की तुलना में पतले और छोटे दिखते हैं जिनके पास इनमें से कोई भी वसायुक्त ऊतक नहीं होता है। जिन लोगों की सर्दियों में जांच की गई उनमें सबसे ज्यादा ब्राउन फैट पाया गया।

यह पता चला है कि ब्राउन फैट हमारे शरीर में हीटर के रूप में कार्य करता है, खपत कैलोरी को गर्मी ऊर्जा में परिवर्तित करता है।

इसी तरह के प्रयोग किए गए, जिसके दौरान स्वयंसेवकों के एक समूह ने खारा या इफेड्रिन का इंजेक्शन लगाया। प्रयोग के दौरान दो घंटे तक ठंडे पानी से बनी बनियान पहनना जरूरी था। फिर वसा ऊतक की गतिविधि को मापा गया। शीतलन प्रक्रिया में ब्राउन फैट को महत्वपूर्ण रूप से उत्तेजित करने के लिए पाया गया। यह पता चला है कि तापमान में एक साधारण कमी बिना वजन कम करने में मदद कर सकती है दुष्प्रभाव... वैज्ञानिकों का वहां रुकने का इरादा नहीं है और भविष्य में भी प्रयोग जारी रखने जा रहे हैं।

वजन घटाने में तेजी कैसे लाएं

सामान्य तौर पर, इस दिशा में अनुसंधान लंबे समय से चल रहा है। इसलिए, लगभग एक दशक पहले, रूसी और ब्रिटिश दोनों वैज्ञानिकों ने वसा जलने में तेजी लाने पर ठंड के मौसम में प्रशिक्षण के प्रत्यक्ष प्रभाव को साबित किया। ठंडे पानी में तैरने से भी आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है। तथ्य यह है कि ठंडा मौसम, ठंडे मौसम की तरह, त्वचा के स्पर्श रिसेप्टर्स पर कार्य करना, हमें मस्तिष्क को संकेत देता है: "सावधान - ठंड!", जिसके बाद मस्तिष्क मांसपेशियों को मजबूत तंत्रिका आवेग भेजता है। हर कोई जानता है कि जब हम ठंडे होते हैं तो हम अधिक हिलते हैं - गर्म रखने के लिए। और क्या, यदि आंदोलन नहीं, तो वजन घटाने में योगदान देता है, यदि कोई हो?

अतिरिक्त कपड़े उतारो!

प्रसिद्ध अमेरिकी लेखक टिम फेरिस असामान्य थर्मल आहार का उपयोग करने का सुझाव देते हैं। " मानव शरीरलगभग ३६.६ डिग्री के आंतरिक तापमान पर होमोस्टैसिस को बनाए रखते हुए सामान्य रूप से कार्य करता है। यदि आप ठंडे वातावरण में डूबे हुए हैं, तो भी आपका शरीर संतुलन के लिए प्रयास करता है। आदर्श तापमान तक पहुंचने के लिए, शरीर अतिरिक्त भंडार को जलाना शुरू कर देता है, इसलिए आप अपना वजन कम करते हैं, ”उन्होंने कहा। फेरिस को विश्वास है कि ठंड की मदद से आप अपने कैलोरी खर्च को कम से कम 50% तक बढ़ा सकते हैं! इसके अलावा, अपने आहार को समायोजित करना भी आवश्यक नहीं है।

थर्मल आहार, वैसे, वैज्ञानिक आंकड़ों के आधार पर, टिम फेरिस पर ईमानदारी से परीक्षण किया गया। एक समय में, नासा के चिकित्सा विशेषज्ञों ने चयापचय पर पर्यावरण में तापमान में उतार-चढ़ाव के प्रभाव की जांच की। उन्होंने पुष्टि की कि ठंडे स्नान अतिरिक्त पाउंड के जलने में तेजी लाते हैं - अंतरिक्ष यात्रियों पर इसी तरह की तकनीक का परीक्षण किया गया है। टिम फेरिस वसा भंडार को जलाने के लिए चयापचय को तेज करने के लिए विभिन्न विकल्प प्रदान करता है। “स्वेटर पहनने के बजाय, आप बस अपने गले में दुपट्टा बाँध सकते हैं। और हर गिलास में पीने का पानीबस कुछ बर्फ के टुकड़े डालें, ”वह सलाह देते हैं। यहाँ एक तथ्य है जो निस्संदेह उन लोगों को प्रेरित कर सकता है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं: केवल अतिरिक्त कपड़ों से छुटकारा पाने और गर्म पेय छोड़ने से, फेरिस 12 सप्ताह में 8 किलो वजन कम करने में कामयाब रहे! और प्रयोगकर्ता के अनुसार, दैनिक आधे घंटे का ठंडा स्नान, थर्मल आहार के लिए एक आदर्श विकल्प है।

पोषण विशेषज्ञ और चिकित्सक की राय

शोध के निष्कर्ष कि ठंड वसा जलने को प्रभावित करती है, निश्चित रूप से वजन कम करने की चाहत रखने वालों को प्रसन्न करती है। लेकिन फिर भी, पोषण विशेषज्ञ स्पष्ट करते हैं: भले ही ब्राउन वसा की सक्रियता कैलोरी जलाने में मदद करती है, यह अतिरिक्त वजन के लिए रामबाण नहीं है। फिर भी, निश्चित रूप से वजन कम करने के लिए, ठंड में रहने के लिए जोड़ना हानिरहित होगा शारीरिक व्यायामतथा उचित पोषण... चिकित्सक, उनके हिस्से के लिए, चेतावनी देते हैं: आपको अभी भी ठंडी सड़कों पर चलने से सावधान रहना चाहिए, खासकर यदि आप एक अप्रस्तुत और विशेष रूप से स्वभाव वाले व्यक्ति नहीं हैं।