त्वरित सोच कैसे विकसित करें। सोचने की गति विकसित करने के लिए व्यायाम

क्या आपने कभी अपने दिमाग में उन वार्ताओं को दोहराते हुए या एक तूफानी चर्चा में आपकी भागीदारी को झुंझलाहट के साथ स्वीकार किया है, दुर्भाग्य से, केवल अब, कुछ समय बाद, भागीदारों के लिए आवश्यक तर्क या अवज्ञा में एक सटीक प्रतिकृति सामने आई है अपने प्रतिद्वंद्वी के लिए आपका सिर? और ट्रेन, जैसा कि वे कहते हैं, पहले ही निकल चुकी है। निर्णय लेने की गति क्या निर्धारित करती है, और सोचने की गति को कैसे विकसित किया जाए?

आइए एक साधारण तुलना देखें। क्या आपने देखा है कि सिनेमा में एक फिल्म और टीवी पर एक श्रृंखला के बीच सूचना प्रवाह की गति कैसे भिन्न होती है? निर्देशकों को फिल्म की शूटिंग के दौरान उस माहौल का अच्छा अंदाजा होता है जिसमें दर्शक इसे देखेंगे और इसके आधार पर वे कथानक के विकास के लिए उपयुक्त गति का चयन करते हैं। सिनेमा में पर्दे पर जो हो रहा है उसमें आप पूरी तरह से शामिल होते हैं।

सूचना प्रस्तुत करने की गति इतनी अधिक होती है कि धारणा को सुगम बनाने के लिए हॉल में लाइट बंद करके बाकी उत्तेजनाओं को हटा दिया जाता है। इसके विपरीत, घर पर आप मापी गई गति से श्रृंखला देखते हैं, आपके पास कुछ स्वादिष्ट खाने के लिए रेफ़्रिजरेटर में दौड़ने, फ़ोन कॉल से विचलित होने और स्क्रीन पर होने वाली घटनाओं के बारे में अप टू डेट रहने का अवसर होता है।

अलग-अलग लोगों का दिमाग भी अलग-अलग गति से काम करता है।. कोई एक्शन मूवी के फ्रेम की तरह उस पर पड़ने वाली सूचना प्रवाह को आसानी से नेविगेट करता है, जबकि कोई केवल सोप ओपेरा टेम्पो की गति को संसाधित करने में सक्षम होता है। किसी व्यक्ति को उपलब्ध होने वाली सूचनाओं को संसाधित करने की गति को सोचने की गति कहा जाता है।

सोच की गति का विकास अनुशासित मन के विकास के लिए दिशाओं में से एक है।

सोचने की गति मुख्य तंत्रिका प्रक्रियाओं की गति से निर्धारित होती है - उत्तेजना और निषेध। ये मनो-शारीरिक विशेषताएं हैं, और इन्हें इच्छाशक्ति के एक साधारण प्रयास से प्रभावित नहीं किया जा सकता है। लेकिन सूचना प्रसंस्करण की गति बढ़ाने के लिए अपने दिमाग को प्रशिक्षित करके वास्तव में क्या किया जा सकता है।

तो, सोचने की गति विकसित करने के लिए यहां 10 प्रभावी अभ्यास हैं।

1. परिदृश्य "क्या होगा अगर ..."

एक जटिल बातचीत या बैठक की तैयारी करते समय जहां आपको तेजी से बदलती स्थिति के लिए जल्दी से प्रतिक्रिया करने की आवश्यकता होती है, संभावित परिदृश्यों के बारे में पहले से सोचें। अपने आप से पूछें कि ऐसे और ऐसे प्रश्न के उत्तर में आप क्या कहेंगे, या आप ऐसी और ऐसी स्थिति में कैसे कार्य करेंगे, या आप अपने प्रतिद्वंद्वी की टिप्पणी को कैसे टालेंगे।

ऐसा प्रशिक्षण इस मायने में उपयोगी है कि यह आपको अपने दिमाग में भविष्य के संभाव्य मॉडल बनाने के लिए प्रोत्साहित करता है। एक सिम्युलेटर के रूप में संभावित घटनाओं की निवारक गणना का उपयोग करें, क्योंकि स्थिति की कल्पना करके, आप मनमाने ढंग से अपने तर्क की गति को तेज या धीमा कर सकते हैं।

जब तक आपकी शब्दावली इस मौखिक भूसी से अटी पड़ी है, तब तक आपके विचारों की गति उस गति से धीमी होगी जिसके आप वास्तव में सक्षम हैं।

1. दूसरी भाषा में सोचने का अभ्यास करें

जब आपके पास कठोर समय सीमा के बाहर तर्क करने का अवसर होता है, तो अपने मस्तिष्क को किसी विदेशी भाषा में तर्क करने के लिए मजबूर करें, न कि आपकी मूल भाषा में। आपके द्वारा शुरू की जाने वाली प्रक्रिया तिब्बती भिक्षुओं को प्रशिक्षित करने के तरीके के समान है। भार के साथ विभिन्न शारीरिक व्यायाम करना, फिर वे बिना भार के एक ही अभ्यास को कई गुना आसान और तेज कर पाएंगे।

वही सिद्धांत यहां काम करता है: मस्तिष्क को गैर-देशी भाषा में तर्क के तर्क का निर्माण करने के लिए मजबूर करके, आप इसे प्रशिक्षित करते हैं ताकि यह अपनी मूल भाषा में बहुत तेजी से ऐसा कर सके।

1. स्टॉपवॉच के साथ पढ़ना

जितनी जल्दी हो सके किसी भी किताब का एक चैप्टर पढ़ें। आपको पढ़ने में लगने वाले समय को रिकॉर्ड करें। अब समय फिर से और जल्दी से मुख्य जानकारी जो आपने अभी पढ़ी है उसे फिर से बताएं। इस अभ्यास को नियमित रूप से करें, हर बार पढ़ने के लिए और जो पढ़ा गया था उसे फिर से सुनाने के लिए समय दोनों को कम करने का प्रयास करें। तो आप धारणा की गति और सूचना के पुनरुत्पादन की गति दोनों को विकसित करते हैं।

1. गति वर्णमाला

अपने सामने वर्णमाला के अक्षरों वाला एक कागज़ का टुकड़ा रखें। जितनी जल्दी हो सके 3 शब्दों के साथ आओ, वर्णमाला के प्रत्येक अक्षर से शुरू करें: "ए" के लिए तीन शब्द, फिर "बी" के लिए तीन शब्द, और इसी तरह "आई" अक्षर तक। धीरे-धीरे शब्दों की संख्या बढ़ाकर 10 तक करें।

इस अभ्यास को और कठिन बनाने के लिए स्टॉपवॉच का पुन: उपयोग करें। मापें कि आपको 30 शब्द लेने में कितना समय लगता है। फिर कार्य की गति को तेज करके इस समय को कम करने का प्रयास करें।

विकियम के साथ, आप एक व्यक्तिगत कार्यक्रम के अनुसार सोचने की गति को विकसित करने के लिए व्यायाम कर सकते हैं।

1. प्रिय कॉल

कभी-कभी मोबाइल फोन पर अंतरराष्ट्रीय कॉल के लिए पैसा बहुत जल्दी विदेश चला जाता है। कल्पना कीजिए कि आपकी बातचीत का हर सेकंड बहुत सारे पैसे के लायक है। किसी के साथ हुई बातचीत को याद करते हुए उसे मानसिक रूप से इस तरह दोहराने का नियम बना लें कि उसका समय कम से कम हो। इस बारे में सोचें कि आप अनावश्यक सूचनात्मक शोर की इस बातचीत को कैसे साफ़ कर सकते हैं - अनावश्यक वाक्यांश और प्रश्न जो आप बिना कर सकते थे।

यदि स्थिति अनुमति देती है तो किसी के साथ व्यावसायिक संवाद में संलग्न होने का अभ्यास करें। कल्पना कीजिए कि आप ऐसे फोन पर बात कर रहे हैं, जहां कॉल करना बहुत महंगा है। संवाद को तेज करने की कोशिश करें, बोलें और सामान्य से अधिक तेजी से सोचें। केवल मुख्य बात पर ध्यान दें, केवल सबसे सटीक शब्दों का चयन करें, विषय से विचलित न हों, बोलें और जल्दी से प्रतिक्रिया दें।

1. अपनी प्राथमिकताएं निर्धारित करें

त्वरित सोच को प्रशिक्षित करने के लिए, प्राथमिकता के अभ्यास का उपयोग करें। वह सब कुछ जिसके साथ आप व्यवहार करते हैं, संपर्क बनाते हैं, आपको घेरते हैं, आप महत्वपूर्ण से वैकल्पिक और बेकार रैंक कर सकते हैं। रैंकिंग की आदत आपके व्यक्तिगत सूचना स्थान को संरचित करती है।

जिस तरह आपके लिए अपनी जरूरत की चीजें ढूंढना आसान है, जहां वे एक निश्चित क्रम में हैं, आप जानते हैं, आपके लिए निर्णय लेने के लिए आवश्यक जानकारी ढूंढना आपके लिए आसान होगा। यद्यपि इस सिफारिश को शायद ही विकासात्मक अभ्यास के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है, इसका पालन करने का अर्थ है अपने मस्तिष्क को त्वरित निर्णयों के लिए पहले से तैयार करना।

1. पढ़ें मजेदार कहानियां

कहानियां ही नहीं। आप हास्य चित्र देखने का नियम भी बना सकते हैं। हास्य की भावना हमेशा किसी स्थिति पर प्रतिक्रिया की उच्च गति से जुड़ी होती है। साथ ही, एक स्पष्ट विरोधाभास को देखने और इसे सबसे ज्वलंत और सटीक फॉर्मूलेशन में नामित करने की क्षमता यहां जुड़ी हुई है। यह सब मिलकर सोचने की गति है।

मजाकिया चुटकुले सिर्फ पढ़ या याद न करें, बल्कि यह समझने की कोशिश करें कि मजाक का सार क्या है, इससे हंसी क्यों आती है?

वाक्यों का संग्रह इकट्ठा करना आपके दिमाग के लिए कम अच्छा नहीं होगा। प्रतिक्रिया करने के इस तरह के असामान्य अनुभव को जमा करके, आप अपने मस्तिष्क को सही समय पर कुछ इसी तरह का उत्पादन करने के लिए प्रशिक्षित कर रहे हैं।

1. "उल्टा"

यह व्यायाम व्यायाम 3 के समान है, लेकिन इसे करना बहुत आसान है। और इसके अलावा, यह और भी मजेदार है। जब आप कोई पत्रिका या किताब या अखबार उठाते हैं, तो उसे ऊपर और नीचे बदलने के लिए पलट दें और उसमें रखे चित्रों और तस्वीरों को देखते हुए स्क्रॉल करें।

समझने की कोशिश करें कि वहां क्या दिखाया गया है, और जितनी जल्दी हो सके इसे करें। इस तरह आप अपने मस्तिष्क को गैर-स्पष्ट संकेतों को पहचानने, "शिफ्टर्स" की स्थिति में नेविगेट करने के लिए प्रशिक्षित करते हैं। और, सबसे महत्वपूर्ण बात, पहले उत्तर से संतुष्ट नहीं होना है, बल्कि स्थिति का गहन मूल्यांकन करना है। आप अपने कंप्यूटर डेस्कटॉप पर एक जटिल जटिल चित्र "उल्टा" रख सकते हैं।

1. गति बदलना

चूंकि हम सोचने की गति के बारे में बात कर रहे हैं, यह आपकी प्रक्रियाओं की गति को नियंत्रित करने में अभ्यास करने लायक है। इसके निष्पादन की गति को बदलते हुए, वही करें। उदाहरण के लिए, आप अपने दांतों को अलग-अलग गति से ब्रश कर सकते हैं, एक गिलास पानी पी सकते हैं, मेल द्वारा प्राप्त पत्र पढ़ सकते हैं। अपने कार्यों को जानबूझकर तेज और धीमा करके, आप अपने मस्तिष्क को अलग-अलग गति-लय में काम करने के लिए अभ्यस्त कर लेते हैं। धीमी गति से निष्पादन, धीरे-धीरे इसे और भी धीमा करने का प्रयास करें। और, इसके विपरीत, समय-समय पर तेजी से निष्पादन में तेजी लाएं।

यदि इन्हें नियमित रूप से नहीं किया गया तो ये अभ्यास काम नहीं करेंगे।. प्रतिदिन एक कार्य करने से आपका मस्तिष्क सही दिशा में विकसित होने के लिए प्रेरित होगा।

यदि आप वास्तव में समस्या को हल करने के बारे में गंभीर होने का इरादा रखते हैं, तो यहां सुझाए गए अभ्यासों की सोच की गति को कैसे विकसित किया जाए, इससे आपको मदद मिलेगी।

• एक समस्याग्रस्त स्थिति के लिए जल्दी से प्रतिक्रिया दें,
• इस बात का अफ़सोस न करें कि सही फैसला देर से दिमाग में आया,
• अपने मस्तिष्क को जल्दी बुढ़ापा और अल्जाइमर जैसी विनाशकारी बीमारियों से बचाएं।

आइए तुरंत "की अवधारणा के बीच अंतर के साथ शुरू करें" विचार की गति"और" उच्च बुद्धि "। हालांकि वे आमतौर पर एक-दूसरे से निकटता से संबंधित हैं, वे एक ही चीज़ से बहुत दूर हैं। शिक्षा, जटिल द्विघात समीकरणों को हल करने की क्षमता, उच्च-गुणवत्ता वाले कार्यक्रम लिखना - यह सब दीर्घकालिक की बात है अपने आप पर काम करना, सीखना, कौशल हासिल करना। और सोचने की गति, बल्कि, आपके मस्तिष्क की स्थिति है। यदि आप नींद और थके हुए हैं, तो एक सरल कार्य भी आपको हल करना कठिन और कठिन प्रतीत होगा। यदि आप ताजा हैं और ऊर्जा से भरपूर, फिर अधिक जटिल कार्य पागल की तरह क्लिक करेंगे। बौद्धिक खेल, एक नियम के रूप में, इन दोनों मापदंडों को एक साथ की आवश्यकता होती है: प्रश्नों के उत्तर जानने के लिए शिक्षा, और उन्हें तेजी से याद करने के लिए सोचने की गति और अधिक अंक अर्जित करें।

इस लेख में, हम केवल विचार करेंगे तरीकेअपनी गति तेज करने के लिए। आपको उन मामलों में इसकी आवश्यकता हो सकती है जहां आप किसी चीज़ के गहन सीखने के चरण में हैं, और आपको नई चीजों को जल्द से जल्द समझने और आत्मसात करने के लिए शक्तिशाली, तेज़ दिमाग की आवश्यकता है। या, उदाहरण के लिए, आप एक थीसिस रक्षा देने वाले हैं, और आप शीर्ष पर रहना चाहते हैं, और आयोग के सामने खड़े नहीं होना चाहते हैं, कुछ अस्पष्ट रूप से बुदबुदाते हैं, और कागजात के माध्यम से खुदाई करते हैं, उन प्रश्नों के उत्तर की तलाश करते हैं जिन्हें आप पहले से जानते हैं।

मस्तिष्क के लिए क्या अच्छा है - सोचने की गति का विकास और आईक्यू बढ़ाना?

विटामिन भोजन. यह इस विचार के अभ्यस्त होने का उच्च समय है कि हम, मनुष्य, ऐसे प्राणी हैं जो हमारे जीवों के जैव रसायन पर बहुत निर्भर हैं। शरीर में केवल साधारण आयोडीन की कमी ही होती है, क्योंकि हम तुरंत मानसिक क्षमताओं को खो देते हैं। और, सबसे महत्वपूर्ण बात, हमारे शरीर में सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है, जैसा कि एक विकसित राज्य की आर्थिक व्यवस्था में होता है। जैसे ही एक महत्वपूर्ण संसाधन में रुकावट आती है, भारी उद्योग से लेकर सेवा क्षेत्र तक - पूरा उत्पादन ध्वस्त और पीड़ित होने लगता है।

अगर हम शामिल करना चाहते हैं हमारी कोशिका अवस्थाबहुतायत में, आपको अधिक ताजी सब्जियां और फल खाने की जरूरत है, स्वच्छ गैर-कार्बोनेटेड पानी, ताजी हवा के बारे में मत भूलना। तब दिमाग काफी बेहतर तरीके से काम करेगा।

हार्डनिंग और कंट्रास्ट शावर. क्या आपने देखा है कि आत्मा में ही जीवन के सभी प्रकार के रहस्योद्घाटन दिमाग में आते हैं? यह अक्सर मजाक का विषय होता है, लेकिन हर मजाक में कुछ सच्चाई होती है। गर्म पानी, जो हमारे शरीर के पाइपों के माध्यम से रक्त को तेजी से चलाता है, मानसिक गतिविधि को उत्तेजित करता है। आइंस्टीन ने शिकायत की कि उनके पास उन विचारों को याद करने का समय नहीं है जो उनकी आत्मा में गिरे थे, उनमें से बहुत सारे थे और वे इतने दिलचस्प थे।

इस अर्थ में और भी उपयोगी स्वीकार करनाठंडा और गर्म स्नान। ठंडे पानी को गर्म से बदल दिया जाता है, वाहिकाएं फैल जाती हैं और सिकुड़ जाती हैं, रक्त तेजी से चलता है, और मस्तिष्क को अधिक पोषक तत्व प्राप्त होते हैं।

हर सुबह दिमाग के लिए जिम्नास्टिक. आप कब से दिल से कविताएँ सीख रहे हैं? शायद अभी भी स्कूल में? हर सुबह कविता की छह से दस पंक्तियाँ याद करने के बारे में क्या? समय के साथ, आप पूरे "यूजीन वनगिन" को दिल से फिर से कहने में सक्षम होंगे, लेकिन यह मुख्य बात नहीं है। मुख्य बात यह है कि मस्तिष्क सुबह जिमनास्टिक करना शुरू कर देगा जैसे आप शरीर के बाकी हिस्सों के लिए करते हैं, और यह बेहद उपयोगी है।

कविता पसंद नहीं है? व्हाट अबाउट मानसिक गुणन:
- 46*18;
- 92*7;
- 305*14;
- 16*15.

जोड़ा दर्जनोंसुबह के समय ऐसे उदाहरण आपके दिमाग पर सबसे अधिक लाभकारी प्रभाव डालेंगे।

अभिपुष्टियों. कई सफल व्यवसायी या अत्यधिक कुशल श्रमिक अपनी सुबह की शुरुआत आत्म-सम्मोहन से करते हैं। "मैं सबसे अच्छा हूँ! मेरे लिए कोई विकल्प नहीं है, मैं सभी प्रतियोगियों को चीर की तरह फाड़ दूंगा! मैं एक शार्क हूं, मैं एक प्रतिभाशाली हूं! मैं हर दिन मजबूत और बेहतर हो रहा हूं।" इस भाव से दिन की शुरुआत अपने आप को आईने में खट्टी खान बनाने से कहीं बेहतर है। इसे अजमाएं!

चेहरे के लिए जिम्नास्टिक. सीधे सिर में रक्त परिसंचरण की उत्तेजना पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। सामान्य तौर पर, हमारे मस्तिष्क को चेहरे की मांसपेशियों से बहुत सारी जानकारी मिलती है, उनके बीच एक मजबूत प्रतिक्रिया होती है। थोड़ी देर मुस्कुराने की कोशिश करें और आपका मूड अपने आप सुधर जाएगा। एक शोकपूर्ण मुखौटा पर रखो, और आप जल्द ही ऐसा महसूस करेंगे। अपने हाथों से अपने चेहरे को स्ट्रेच करें, सुबह चेहरे बनाएं, यह आपके बौद्धिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।

अच्छी नींद, दैनिक दिनचर्या. कौन अच्छी तरह सोया नहीं है, उससे त्वरित प्रतिक्रिया की उम्मीद न करें, यह सभी जानते हैं। अच्छी नींद के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि शरीर को एक ही समय पर सोने और जागने की आदत डालें। यह साबित हो चुका है कि इस तरह से आपको काफी अच्छी नींद आती है, जिसका मतलब है कि आप अधिक कुशल हो जाते हैं।

कर दो सबसे अलगजहां संभव। हर दिन काम करने के लिए एक ही रास्ता न अपनाएं। पैटर्न आपके मस्तिष्क को सुला देते हैं, वे इसे बंद कर देते हैं, आपको ऑटोपायलट पर डाल देते हैं। इसके बजाय, अपने सामान्य कार्यों को पूरा करने के लिए नए तरीकों की तलाश करें, यह आपके अपने दिमाग को "ओवरक्लॉकिंग" करने का एक प्रभावी माध्यम है।

मस्तिष्क के लिए क्या बुरा है और आईक्यू कम करता है?

शराब, तंबाकू, अन्य दवाएं। शराब से मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, इसलिए शराब से कुचले हुए मस्तिष्क को काम करने के लिए कहना किसी व्यक्ति का गला घोंटने जैसा है जब तक कि वह लाल न हो जाए, और फिर उसे सौ मीटर दौड़ने के लिए कहें। यह स्पष्ट है कि सबसे अच्छा, वह अपनी सांस को पकड़ने की कोशिश करते हुए, फिनिश लाइन की ओर रेंगेगा। यह आपका हैंगओवर दिमाग जैसा दिखता है। और उस पर अन्य दवाओं का कोई बेहतर प्रभाव नहीं पड़ता।

वसायुक्त, भारी भोजन. जैसे ही आप भोजन के साथ अतिभारित होते हैं, आप सोने के लिए तैयार हो जाते हैं। आपके शरीर को उन सभी वसायुक्त खाद्य पदार्थों को पचाने के लिए काफी प्रयास करने की आवश्यकता है जिन्हें आपने निर्दयता से अपने आप में भर लिया है। नतीजतन, मस्तिष्क आपको सुला देना शुरू कर देता है, और उसे सौंपे गए जटिल कार्यों को हल करने के लिए पूरी तरह से तैयार नहीं होता है।

टॉक शो. वास्तव में कुछ भी विशेष रूप से समझाने की आवश्यकता नहीं है। बेवकूफ लोगों को विशेष रूप से एक कमरे में इकट्ठा होते देखना ताकि दर्शक उनसे ज्यादा स्मार्ट महसूस करें, मनोरंजन उनके लिए नहीं है जो वास्तव में स्मार्ट बनना चाहते हैं, और खुद को ऐसा नहीं लगता है। कभी भी टीवी न खरीदना सबसे अच्छा है, आज यह निश्चित रूप से एक गरीब और मूर्ख व्यक्ति का गुण बनता जा रहा है।

कम आत्म सम्मान. ट्यूटर्स द्वारा सामना की जाने वाली गंभीर समस्याओं में से एक जो एक निश्चित विषय में हारे हुए लोगों को खींचती है, वह है छात्र में आत्मविश्वास की कमी। उसका आत्म-सम्मान कम है, वह एक प्रस्ताव बनाने से डरता है, एक उत्तर के साथ। आप अक्सर उनसे सुन सकते हैं: "ओह, मैंने ऐसा सोचा था!" पहले से ही, जब शिक्षक, निराशा में, स्वयं उत्तर का नाम देता है। भ्रमित प्रश्न के लिए "तो आप चुप क्यों थे?", वे आमतौर पर उत्तर देते हैं: "मैं कभी भी सही उत्तर नहीं देता।" कम आत्मसम्मान किसी भी व्यवसाय में विकास में बहुत बाधा डालता है, जिसमें आपके दिमाग का विकास भी शामिल है। यदि आप कम आत्मसम्मान से पीड़ित हैं, तो आपको सबसे पहले इस समस्या का समाधान करना चाहिए।

दैनिक दिनचर्या का कड़ाई से पालन करने से हमारा मस्तिष्क यथासंभव कुशलता से कार्य करता है। दैनिक अनुष्ठानों की एक श्रृंखला (जल्दी उठना, पूरा नाश्ता करना, काम या अन्य गतिविधि, बिस्तर पर जाने का सही अनुष्ठान) मस्तिष्क को दिन के दौरान तनाव और आराम करने में मदद करता है।

तनाव में उचित और लगातार परिवर्तन और मस्तिष्क की गतिविधि में छूट से विचार प्रक्रियाओं की गुणवत्ता में सुधार करने, महत्वपूर्ण निर्णयों को गति देने, एक स्वीकार्य विकल्प खोजने आदि में मदद मिलती है।

एक व्यक्ति की मस्तिष्क गतिविधि जो अपने मस्तिष्क को बहुत अधिक तनाव देती है या बहुत अधिक आराम करती है, काफी कम हो जाती है, जिससे सुस्ती, किसी चीज में रुचि का त्वरित नुकसान, अनुपस्थित-मन, उदासीनता होती है।

खेल में जाने के लिए उत्सुकता

आम आदमी के स्तर पर खेल खेलना दिमाग के काम करने के लिए बहुत उपयोगी होता है।

एक व्यक्ति जितना अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय होता है (जिम में प्रशिक्षण, व्यक्तिगत या समूह कक्षाएं, दैनिक सुबह व्यायाम), मस्तिष्क उतना ही अधिक सक्रिय होता है।

इसलिए, अपने शारीरिक विकास के लिए समय दें! इसे व्यवस्थित रूप से करें। यह याददाश्त में सुधार, एकाग्रता बढ़ाने में मदद करेगा।

जीवन में रुचि दिखाएं

यह एक सर्वविदित तथ्य है कि हम अपने मस्तिष्क को जितना अधिक तनाव देते हैं, यह उतना ही बेहतर काम करता है। यह एक प्रकार की मांसपेशी है जिसे प्रशिक्षित किया जा सकता है। अपने आप को एक नियम प्राप्त करें। हर दिन, अपने आप से सवाल "क्यों?" 5 बार पूछें:

• पृथ्वी गोल क्यों है?
• घास हरी क्यों है?
• बच्चे क्यों रो रहे हैं?

ऐसे प्रतीत होने वाले साधारण प्रश्नों का उत्तर देना काफी कठिन है। इसमें कुछ प्रयास और समय लगेगा। एक विश्वकोश खोलें, एक लेख पढ़ें, इंटरनेट पर जानकारी खोजें, या किसी मित्र से पूछें। इस प्रकार, आप न केवल अपने ज्ञान के आधार और सांस्कृतिक स्तर की भरपाई करेंगे, बल्कि अपनी सोच की गति को भी विकसित करेंगे।

सोचने की गति को विकसित करने के लिए निरंतर भोजन की आवश्यकता होती है: सोचना, सीखना, स्पष्ट करना, विश्लेषण करना आदि।

अपने आप को विकसित करें और अपने आस-पास के स्थान में रुचि लें! आप जिस विशेषज्ञता के साथ काम करते हैं उसका क्षेत्र कोई मायने नहीं रखता। मुख्य बात खुद से सवाल पूछना है।

और मस्तिष्क में वैकल्पिक तनाव और विश्राम करना न भूलें।

सही खाओ

आहार का अनुपालन। मस्तिष्क के कामकाज में इसकी गुणवत्ता एक अत्यंत महत्वपूर्ण कारक है।

न्यूनतम गर्मी उपचार, कम वसा और कोलेस्ट्रॉल, मादक पेय के साथ वनस्पति भोजन - न केवल पूरे जीव की जीवंतता की भावना को प्रभावित करता है, बल्कि मस्तिष्क के उन हिस्सों के काम को भी प्रभावित करता है जो स्मृति और स्थानिक धारणा के लिए जिम्मेदार हैं।

अधिक फल और सब्जियां खाएं, दुबला मांस और मछली खाएं, खूब शुद्ध पानी पिएं और यह विचारों को सुव्यवस्थित करने, निर्णय लेने की गति को बढ़ाने का आधार बनेगा।

क्रॉसवर्ड पहेलियां

सोच विकसित करने का एक शानदार तरीका विभिन्न प्रकार के तार्किक खेलों और कार्यों का उपयोग करना है। आधुनिक जीवन में उन्हें ऑनलाइन खोजना काफी सरल है। हर स्वाद के लिए।

पहेली पहेली को सुलझाने से पहेलियों की तरह मस्तिष्क का भी विकास होता है।

स्मार्ट लोगों के लिए विशेष मुद्रित या ऑनलाइन प्रकाशन हैं, जहां आप हर स्वाद और प्रवेश स्तर के लिए एक कार्य चुन सकते हैं।

ठीक मोटर कौशल विकसित करें

सोच का विकास सीधे ठीक मोटर कौशल के विकास से संबंधित है। इसलिए, आज के शुरुआती बच्चों के संस्थानों में शारीरिक श्रम का उपयोग करने वाले खेल और रचनात्मकता बहुत लोकप्रिय हैं।

मनके, प्लास्टिसिन से मॉडलिंग, चित्र के छोटे विवरणों को चित्रित करना - ये सभी गतिविधियाँ बहुत प्रभावी हैं।

अपना प्रमुख हाथ बदलें

सोच विकसित करने और उसकी गति बढ़ाने के लिए एक बहुत ही उपयोगी व्यायाम प्रमुख हाथ को बदलना है।

यदि आप दाएं हाथ के हैं, तो अपने बाएं हाथ से लिखने का प्रयास करें। यदि आप बाएं हाथ के हैं, तो अपने दाहिने हाथ से जुर्राब को रटने का प्रयास करें।

आधुनिक दुनिया में सफल होने के लिए, हमारे पास हर दिन हमारे आसपास होने वाले परिवर्तनों का जवाब देने के लिए समय होना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, आपको सोचने की उच्च गति की आवश्यकता है। पढ़ें कि इसे पढ़ने के साथ कैसे बढ़ाया जाए!

समय त्वरण

हर दशक के साथ, हर सदी के साथ, समय तेज हो रहा है, और यह एक सच्चाई है। उन्नीसवीं शताब्दी में, वे कल्पना नहीं कर सकते थे कि लोग जल्द ही सुपरसोनिक गति से उड़ेंगे, कि यह 20 वीं शताब्दी की आधुनिकता के लिए पूरी तरह से स्वाभाविक हो जाएगा।

10वीं शताब्दी में, बीजान्टिन साम्राज्य के दौरान, लोगों ने कल्पना नहीं की थी कि कुछ समय बाद जटिल मशीनों (ट्रेनों) का आविष्कार किया जाएगा, और लंबी दूरी की यात्रा के लिए घोड़े मुख्य परिवहन नहीं रह जाएंगे।

और अब वैज्ञानिक टेलीपोर्टेशन डिवाइस विकसित कर रहे हैं जो आपको तुरंत स्थानांतरित करने की अनुमति देगा।

हर बार सोचने की अपनी गति होती है। जब किसी व्यक्ति के सामने पर्यावरण की स्थिति बहुत तेज़ी से बदलती है, तो उसे जानकारी को समझने और उसका विश्लेषण करने के लिए समय की आवश्यकता होती है।

सोचने की गति पढ़ने पर कैसे निर्भर करती है

पढ़ना एक व्यक्ति को जानकारी प्राप्त करने का मुख्य तरीका है। सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक जो बच्चे को सिखाया जाता है वह है पढ़ने की क्षमता।

किसी व्यक्ति की सोच की गति पाठ को समझने की उसकी क्षमता पर निर्भर करती है, उसमें निहित अर्थ को देखने के लिए।

उच्च पढ़ने की गति व्यावहारिक सफलता लाती है - ऐसे लोग जल्दी निर्णय लेने में सक्षम होते हैं: आधुनिक दुनिया में गति काम और रिश्तों में सफलता की कुंजी है।

प्रभावी पठन तकनीक!

नीचे दिए गए बिंदु आपको पढ़ने जैसी प्राकृतिक क्षमता पर नए सिरे से विचार करने, उसकी गति बढ़ाने और, परिणामस्वरूप, आपकी सोच की गति को बढ़ाने की अनुमति देंगे!

जब लोग जोर से पढ़ते हैं, तो जीभ के पास शब्दों को उतनी तेजी से उच्चारण करने का समय नहीं होता जितना कि दिमाग उन्हें समझ सकता है। जोर से पढ़ना सूचना धारणा की गति को काफी धीमा कर सकता है।

2. आपको पढ़ने पर पूरी तरह से ध्यान देने की जरूरत है।

ध्यान केंद्रित करने की क्षमता के बिना, एक व्यक्ति पाठ को याद नहीं रख सकता, चाहे वह कितनी भी धीमी गति से या जल्दी से इसे पढ़ ले। प्रशिक्षित करने की जरूरत है।

3. पाठ की धारणा के स्तर का विस्तार करना आवश्यक है।

एक बच्चे के रूप में, बच्चों को पाठ के माध्यम से अपनी उंगलियों को चलाने के लिए सिखाया जाता है ताकि उस पाठ में अपना स्थान न खोएं जहां बच्चा पढ़ रहा है। लेकिन यह सोच को धीमा कर देता है - उंगली दिमाग के साथ नहीं रहती! बचपन से ही बच्चे की एकाग्रता को विकसित करना, उसे पढ़ने और सोचने की गति को बढ़ाना सिखाना उपयोगी है।

4. नेत्र प्रशिक्षण करना उपयोगी होता है।

नीचे वर्णित तकनीकों का निरंतर उपयोग आपको इस कौशल को प्रभावी ढंग से प्रशिक्षित करने की अनुमति देगा:

• चलते समय, आपको गुजरने वाली कारों की संख्या को देखना होगा;
• होशपूर्वक अपने आस-पास की विभिन्न वस्तुओं पर ध्यान दें।

उदाहरण के लिए, विंडो पर विवरण पर ध्यान से विचार करें, और फिर जल्दी से इसके पीछे के दृश्य पर स्विच करें। इस प्रकार, विभिन्न विषयों के बीच ध्यान का एक त्वरित स्विच आपको जल्दी से निष्कर्ष निकालना और यह समझना सिखाएगा कि "यहाँ और अभी" क्या हो रहा है;

• पढ़ते समय सुखदायक संगीत सुनें।

यह स्थायी इरादे के विकास और मानव मन की एकाग्रता में योगदान देता है;

• ज़ोर से बोलो टंग ट्विस्टर्स।

इस तथ्य के अलावा कि इसका उच्चारण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, यह स्पष्ट करते हुए, जीभ जुड़वाँ आपको अर्थ को जल्दी से समझना और नई जानकारी पर अपना ध्यान केंद्रित करना सिखाते हैं। ऐसा करने के लिए, बिना रुके कई जीभ जुड़वाँ का उच्चारण करना उपयोगी होता है।

उपरोक्त नियमों का पालन करते हुए, गति पढ़ने का प्रशिक्षण अंततः एक व्यक्ति को सूचना को तेजी से समझने के लिए सिखाएगा, सोचने की गति में काफी वृद्धि करेगा। यह आपको जीवन में अधिक से अधिक सफलता प्राप्त करने की अनुमति देगा और अभ्यासी के आत्म-सुधार में योगदान देगा।

सामग्री की गहरी समझ के लिए नोट्स और फीचर लेख

टेलीपोर्टेशन - किसी वस्तु (आंदोलन) के निर्देशांक में एक काल्पनिक परिवर्तन, जिसमें समय के निरंतर कार्य द्वारा वस्तु के प्रक्षेपवक्र को गणितीय रूप से वर्णित नहीं किया जा सकता है (

आधुनिक दुनिया तेज और तेज होती जा रही है। दिलचस्प आंकड़े हैं।

आज, एक व्यक्ति को एक वर्ष में जितनी जानकारी मिलती है, वह हमारे दादा-दादी के पूरे जीवन में प्राप्त होने वाली जानकारी से अधिक है।

इन सभी के लिए सूचनाओं को शीघ्रता से संसाधित करने की क्षमता की आवश्यकता होती है, जो गीगाबाइट डेटा से आवश्यक तथ्यों और आंकड़ों को निकालने और जल्द से जल्द निर्णय लेने में मदद करती है।

और अगर आप चाहते हैं जीवन में सफल होने के लिए आपको अपनी सोच की गति को विकसित करने की आवश्यकता है।इसे करने के 10 तरीके यहां दिए गए हैं।

1 - बिना ज्यादा सोचे समझे बस निर्णय लेना शुरू कर दें

तेजी से सोचना बाइक चलाने जितना ही एक कौशल है। आपको बस कोशिश करनी है और कोशिश करनी है। हां, पहले 100 प्रयास गलत हो सकते हैं। लेकिन धीरे-धीरे आप अनुभव हासिल करना शुरू कर देंगे जो आपको सबसे अच्छा नहीं, तो काफी पर्याप्त समाधान चुनने में मदद करेगा।

2 - गति के लिए कंप्यूटर गेम

जब मैं बच्चा था, मैंने खेल खेला बस रुको, जहां आपको अंडे पकड़ना था। फिर टेट्रिस आया। और हर जगह मैं अधिकतम गति तक पहुँच गया। और मैं आपको बताता हूँ, जब अंडे चारों ओर से गिरने लगते हैं और आप प्रति सेकंड लगभग 6 बटन दबाते हैं - यहीं से मस्तिष्क वास्तविक रूप से काम करना शुरू करता है। अब ऐसे बहुत सारे खेल हैं। देखें और मस्तिष्क के कनवल्शन को विकसित करना शुरू करें।

3 - उच्च प्लेबैक गति पर वीडियो देखें

यूट्यूब पर आप किसी भी वीडियो की प्लेबैक स्पीड को 2 गुना बढ़ा सकते हैं। अधिकांश आधुनिक खिलाड़ियों में एक ही फ़ंक्शन उपलब्ध है। अपनी गति बढ़ाएं और जो कहा गया है उसका अर्थ तेजी से समझना सीखें।

4 - कोई भी खेल

शारीरिक गतिविधि शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को गति देती है, आपके मस्तिष्क को अतिरिक्त ऊर्जा प्रदान करती है। वैसे, दौड़ में कई वैज्ञानिक खोजें की गईं।

इससे भी बेहतर, व्यक्तिगत खेल सोच को तेज करते हैं - टेनिस, स्क्वैश, बैडमिंटन। वहां आपको बदलती परिस्थितियों का लगातार जवाब देने और त्वरित निर्णय लेने की आवश्यकता है। वैसे, कई सफल लोग इसी कारण से टेनिस खेलना पसंद करते हैं।

5 - मस्तिष्क और उसकी क्षमताओं का विकास।

इसके बारे में मैंने इस वीडियो में विस्तार से बात की है। इसे देखें - यह आपको होशियार बनने और नए तरीके से सोचने में मदद करेगा।

6 - कामचलाऊ व्यवस्था + फ्रीस्टाइल

कोई भी खेल आयोजन लें या बस खिड़की के सामने खड़े हों और जो आप देखते हैं उस पर टिप्पणी करना और उसका वर्णन करना शुरू करें। एक टिप्पणीकार के रूप में कार्य करें। ऐसा हर दिन करें और बहुत जल्द आप बहुत तेजी से सोचेंगे और सोचेंगे।

7 - अधिक अनुभव और कौशल

आपका मस्तिष्क एक ऐसा अनुभव है जिसे आपने जीवन भर जिया है। मूल रूप से, यह एक कंप्यूटर हार्ड ड्राइव की तरह है। इसके बारे में जितनी अधिक जानकारी होगी, आपके निर्णय उतने ही उचित होंगे। आपके पास जितने अधिक कौशल होंगे, आपका दिमाग उतनी ही तेजी से काम करेगा। तो स्थिर मत बैठो - ज्ञान और अनुभव प्राप्त करो।

8 - लोगों के साथ अधिक बार बातचीत और तर्क-वितर्क में व्यस्त रहें

विवाद में, जैसा कि आप जानते हैं, सत्य का जन्म होता है। लोगों के साथ चैट करें। उनकी राय का खंडन करने के लिए कुछ सबूत खोजने की कोशिश करें। इसे विकसित होने दें और उंगली से चूसा जाए। मुख्य बात यह है कि मस्तिष्क विचारों को उत्पन्न करना सीखता है, और इससे सोचने की गति में काफी वृद्धि होती है।

9 - कुछ हास्यास्पद तथ्य लें और उन्हें साबित करने का प्रयास करें।

एक अच्छा उदाहरण यह है कि मगरमच्छ हरे से लंबा क्यों होता है। यहाँ इस प्रमेय का प्रमाण और विकास है।

1. मगरमच्छ हरे से लंबा होता है

सबूत: मगरमच्छ ऊपर और नीचे लंबा होता है, और केवल ऊपर हरा होता है।

2. मगरमच्छ चौड़े से ज्यादा हरा होता है

सबूत: मगरमच्छ दोनों तरफ से हरा होता है, और केवल चौड़ा होता है।

इंटरनेट पर खोजें या अपने लिए ऐसे मज़ेदार तथ्य बनाएँ और उन्हें साबित करने का प्रयास करें।

10 - मोजार्ट को सुनो

वैज्ञानिकों ने चूहों पर प्रयोग किए। और यह मोजार्ट का संगीत था जिसने उन्हें जल्दी से भूलभुलैया से बाहर निकलने का रास्ता खोजने की अनुमति दी। वैसे, 180 बीट्स प्रति मिनट की शैली में आधुनिक नृत्य संगीत ने चूहों को अपने दिमाग में बादल बना दिया। इसलिए मोजार्ट को अधिक बार सुनें और दिमाग खुद तेजी से सोचने लगेगा।

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