Dievča je vrtošivé, premenlivé stvorenie. Dnes chce pokoj a ticho a zajtra jej energia nemá hraníc, cvála údoliami a dedinami za dobrodružstvom a dožaduje sa moci, ak nie nad celým svetom, tak aspoň nad ním.Oz väčšej časti. Čo sa stane pozajtra? Prídete domov a nájdete svoju milú, krásnu dámu srdca (sestru, priateľku) včera v hroznej nálade, neudržiavanú a s obrovským tanierom chutných, ale málo kompatibilných produktov v rukách. Nečudujte sa, veď sú to opäť „oni“ – hormonálne zmeny v tele a v dôsledku toho PMS (predmenštruačný syndróm).
Nestáva sa to každému, ale väčšine dievčat má mnoho podôb a závisí priamo od veku (čím je žena staršia, tým je pravdepodobnejšie, že bude mať syndróm). Pre mužov je najnebezpečnejším prejavom PMS neuropsychická forma, ktorá sa prejavuje plačlivosťou, podráždenosťou, zmenami nálad a niekedy dokonca depresiou a agresivitou, ktorú všetci muži tak neobľubujú. A ak po vás vaša milovaná bez akéhokoľvek dôvodu hodila vázu, neurazte sa, nie je zlá. 🙂
Prečo sa to všetko deje? Je to všetko o hormónoch, ktoré produkujú ženské pohlavné orgány, konkrétne o estrogéne. Koncentrácia tohto hormónu v tele ženy začína rásť približne od 7. dňa menštruačného cyklu, kedy vo vaječníkoch začína rásť folikul s vajíčkom. Fáza pokračuje až do úplného konca cyklu (asi 3 týždne) až do samotnej menštruácie, ktorá predstavuje vrchol uvoľňovania estrogénu do krvi. Práve on ovplyvňuje náladu všetkých sexuálne zrelých slečien.
"Prečo je vôbec potrebný tento estrogén?" - pýtaš sa. Odpoviem, že je to jednoducho potrebné, keďže práve tento hormón robí ženu ženou. Práve estrogén je zodpovedný za tvorbu sekundárnych pohlavných znakov, ženský typ postavy, ženská postava a hlasy. Bez nej z dievčat nebudú také milé, krásne a nežné stvorenia.
Preto v takýchto dňoch musíte byť vo vzťahu k svojej priateľke veľmi jemní, musíte ju počúvať a čo je najdôležitejšie, počuť ju, trochu sa oddávať jej rozmarom, kupovať čokoládu a všetkými možnými spôsobmi ukázať, že vám záleží na tom, čo sa stane ju, aj keď dáva najavo celým svojím vzhľadom, že ju otravuješ. Taktiež by ste sa nemali uraziť na svoju priateľku, ak sa jej rozhodnutia a túžby menia rýchlosťou zvuku. Ale pokiaľ je to možné, prineste jej, čo chcete, pretože inak je nepravdepodobné, že za vami zaostane a navyše sa urazí. Ak dievča plače bez dôvodu, potom sú dve možnosti: konzola alebo sa vôbec nedotýkať. Ktorý si vybrať, presvedčte sa sami podľa situácie, je to ako v starých filmoch o „tvrdom oriešku“: drôt je buď červený alebo modrý, ale nie oboje naraz. Ak sa pomýlite, môže to „buchnúť“. A vy to nepotrebujete. Je pravda, že existuje nebezpečenstvo, že sa stanete „bezdušou šelmou“, ale nie je to také strašidelné, ako dostať úder vázou po hlave, však?
Medzi dievčatami vo veku 18-22 rokov sa uskutočnil malý prieskum o tom, čo ich upokojuje počas PMS. Výsledky nie sú vôbec rôznorodé a dokonca nudné: porozumenie, jedlo, sex, spánok, slzy. Vyzerá to ako obyčajné túžby, no v takýchto chvíľach pokojne všetko vynásobte stovkami. Lepšie ako tisíc. Vaša predstaviteľka nežného pohlavia sa správa ako malé dieťa len jeden deň v mesiaci, no v záujme jej krásy a zdravia sa to dá tolerovať.
Dúfam, že tento článok vniesol trochu svetla do toho, prečo sa dievčatá počas PMS správajú divne a ako veci vyriešiť a pomôcť vášmu milovanému zvládnuť to. Pre dievča je hlavnou vecou pochopiť, že nie je sama. A ktovie, možno práve toto je hlavný dôvod všetkých jej výstredností.
Bez ohľadu na to, ako odolávate, skôr či neskôr vám do života vstúpia ženy. A potom ich spoznáte z tej zlej stránky. Ich zlá stránka, podobne ako vlkolaci, sa prejavuje desivou cyklickosťou a nazýva sa PMS. Tohto nepriateľa musíte poznať z videnia a vedieť sa mu brániť.
Maxim Rafstein
Existenciu takého deštruktívneho prírodného javu, akým je predmenštruačný syndróm, ktorý familiárne nazývame PMS, dnes popiera už len ten najzúfalejší a spravidla osamelý muž. Pred nejakým polstoročím sa táto skratka nezdala o nič menej mystická ako UFO a teraz PMS nielenže zaujalo hrdé miesto v práci umelcov s fotojabom, ale bolo oficiálne uznané aj Svetovou zdravotníckou organizáciou.
Ak by PMS bol mikrób, ktorý napadol ženský mozog a ťahal tam páky (tento scenár si len patentujeme), bolo by ľahké ho odstrániť. Ale PMS je vyvolaný prudkým tancom hormónov. Nielenže vám podrobne povieme, čo to PMS je a čím je spojený, ale naučíme vás aj predvídať jeho prístup a efektívne ho riešiť. Zaslúžite si predsa objektívny postoj, ktorý nezávisí od hormónov. Nikto iný ťa nebude bezdôvodne nazývať „krutou beštiou bez duše“!
Počas PMS môže vaša priateľka:
Nečakane plakať;
pokryť sa pupienkami;
rozčuľovať sa nad maličkosťami;
chcieť neustále spať;
napučiavať (dochádza k zvýšeniu hmotnosti až o 2 kg);
jesť bez zastavenia.
Ak ju však aj tak milujete (alebo jej stále dlhujete za auto), určite sa s týmito nepríjemnými, ale aj prechodnými ťažkosťami vyrovnáte.
Teoretická časť
Pulp Fiction
Ak si stále myslíte, že PMS je ženský vynález, porozprávajte sa na anglickom súde, kde sa PMS používa ako poľahčujúca okolnosť. Prvý takýto precedens bol zaznamenaný v 80. rokoch, keď 18-ročná Anna Reynoldsová, ktorá zabila svoju matku, dokázala, že mala v čase zločinu PMS obavy a zmiernila svoj trest na „zabitie z nedbanlivosti“. 29-ročná barmanka Sandy Craddock zabila kolegu a za mrežami čakala na trest. Dozorcovia, ktorí ju sledovali, zistili, že každých 29 dní sa Sandy dostala do konfliktu s inými väzňami alebo si porezala zápästia. Berúc do úvahy silný vplyv PMS na Sandy, súd kvalifikoval jej prípad ako „zabitie z nedbanlivosti“. V Rusku však PMS neuznávajú ako poľahčujúcu okolnosť. Až do (Zlovestná hudba.)Aby ste lepšie pochopili, ako sa vysporiadať s príznakmi PMS, je dobré začať tým, že pochopíte, takpovediac, pôvod problému. PMS je komplex fyzických a behaviorálnych symptómov, ktoré sa vyskytujú 2 až 10 dní pred menštruáciou, výlučne u žien v plodnom veku. O existencii PMS napísal rímsky lekár Soranus z Efezu v 2. storočí nášho letopočtu. e. Vo svojom rozsiahlom diele Gynekológia spomína, že ženy „krátko pred krvácaním“ začínajú pociťovať rôzne nepríjemné symptómy, ako sú opuchy končatín, ospalosť, malátnosť, dokonca aj „sčervenanie líc“.
Keďže Soran z Efezu už zomrel, obrátili sme sa o radu na iného lekára - kandidáta lekárskych vied, pôrodníka-gynekológa na klinike + 31 medicínskeho centra Madinu Kuchukovú. A toto nám prezradila: „Dnes prevláda hormonálna teória vzniku PMS. Hladina estrogénu stúpa, čo spôsobuje hypoglykémiu, ktorá sa prejavuje únavou. Zároveň klesá hladina hormónu progesterónu a začína sa zadržiavanie tekutín v tele. Náš špecialista našiel aj vedecké vysvetlenie, prečo si dievča počas PMS osvojí zvyk zhodiť zo 16. poschodia vašu neoceniteľnú vinylovú zbierku: „Pohlavné hormóny ovplyvňujú produkciu dôležitého peptidu v hypofýze – melanostimulačného hormónu. Tento hormón, v interakcii s endorfínom, môže zvýšiť produkciu aldosterónu, čo spôsobuje veľa zmien v tele, vrátane zmien nálady. Madina nám tiež prezradila, čo môžeme očakávať od dievčaťa, ktoré má PMS.
Praktická časť
Musíte byť v strehu, nedovoľte, aby sa nepriateľ bez povšimnutia priplížil. Ak jedného slnečného rána zistíte, že ste nielenže nedostali raňajky, ale že vás vystrčili pred dvere aj s hojdacím kreslom a tromi deťmi, obviňujte sa úplne sami. Včas rozpoznaný PMS výrazne zníži vaše straty.
Samozrejme, neočakávame, že si kolobeh žien blízkych zaznačíte do vreckového kalendára. Žijeme predsa v 21. storočí: webové stránky sú už dávno vynájdené na všetko! Zaregistrujte sa na pmsbuddy.com. Zadajte údaje o predpokladanom začiatku PMS piatich žien, od milenky až po vrátnicu, a stránka vám bude mesačne posielať varovanie pred blížiacou sa katastrofou. Potom postupujte podľa našich pokynov nižšie. A nech vám pomôže deravý klaksón z bicykla (alebo akýkoľvek talizman, ktorý máte)!
Dobrý nápad
Nech je sama
Je čas navštíviť rodičov alebo obľúbenú zebru v zoo. V počiatočných štádiách PMS u žien sa zvyšuje hladina testosterónu. Jedným z výsledkov procesu je túžba po samote. Nie je bezpečné porušiť prirodzené potreby jej tela – odporúčame vám, aby ste sa na chvíľu stiahli.
Pošlite ju športovať
Dajte jej jednorazové vysvedčenie do fitka, ktoré vám údajne dali kolegovia, klienti či mama. Michelle Beck, autorka knihy Skrotenie mesačnej čarodejnice, tvrdí, že „cvičenie môže znížiť úzkosť, zmeny nálady a iné náladové symptómy PMS prostredníctvom hormónu šťastia, ktorý sa uvoľňuje do krvi počas cvičenia.“
Naplňte chladničku špeciálnym jedlom alebo dokonca uvarte večeru
Naša odborníčka Madina Kuchuková odporúča venovať osobitnú pozornosť potravinám s obsahom horčíka, vitamínov B6 a C. „Vitamín B6 a horčík sú nevyhnutné pre normálne fungovanie nervový systém Madina vysvetľuje. "Vitamín C má antioxidačný a imunostimulačný účinok, čo je veľmi aktuálne, keďže imunita je pri PMS oslabená." Preto vám odporúčame zásobiť sa vajíčkami, obilninami, strukovinami, orieškami, krevetami, pečeňou, jahňacinou, kuracím mäsom a kivi. Ale teória, že žena by sa mala počas PMS prehovárať čokoládou, neobstála pri skúmaní. „Potraviny ako syr, káva a čokoláda počas PMS môžu vyvolať úzkosť, migrény a búšenie srdca,“ vysvetlil nám lekár.
Nebuďte ju za úsvitu
Môžete sa dokonca uchýliť k špinavej hre a vypnúť mobil na jej iPhone. Radšej bude ráno meškať do práce, ako stihnúť urobiť škandál večer. "Žena počas PMS by mala spať 8-9 hodín," autoritatívne hovorí lekárka Kuchuková. "Nedostatok spánku zhoršuje úzkosť a iné negatívne emócie a zvyšuje podráždenosť."
Zahrajte jej romantickú komédiu
Keďže sa stále potrebuje smiať, plakať a smrkať, dovoľte jej to urobiť s pomocou hosťujúceho Adama Sandlera.
Prevezmite nejaké domáce práce
Nech všetkých 58 rokov, čo máte nezáväzný vzťah, bola to ona, kto umýva, čistí, leští, voskuje a masti, ale počas jej PMS dní by ste sa mali venovať niektorým domácim prácam. Rozložte ponožku na sušiaku, umyte vidličku, hoďte loptičku mačke – všetko je lepšie, ako ešte raz počúvať výčitky.
Masírujte jej krk
„Náhle hladiny estrogénu môžu spôsobiť predmenštruačné migrény, ktoré sú zosilnené hlasnými zvukmi a jasným svetlom,“ hovorí Stefan Jaskel, autor knihy The Men’s Guide to PMS. Uvádza tiež podrobnú masážnu techniku, ktorú sme zredukovali na jednu vetu: masírujte dievčaťu krk zozadu (inak si bude myslieť, že ste sa ju rozhodli uškrtiť), zatlačením na oblasť spodnej časti lebky. Existujú svaly, ktoré sa dajú masírovať na zmiernenie bolesti hlavy.
Obklopte ju príjemnými vôňami
Žena s PMS je obzvlášť citlivá na pachy. Kebab, ktorý vám dali kamaráti na promóciu, môžete rovno vyhodiť z chladničky, alebo môžete ísť ďalej. „Vôňa vanilky, jahôd a levandule pôsobí na ženu ako afrodiziakum,“ zveril sa nám Štefan Jaskel. Pre každý prípad si zaobstarajte sprchové gély so spomínanými vôňami (teda, až na jahody).
Ukážte znepokojenie
„Nie si príliš unavený?“ „Je vankúš dostatočne mäkký?“ „Umyješ ešte melón?“ - tieto fušerské otázky vás v jej očiach dokážu v priebehu pár sekúnd zmeniť z zbytočného kusu chlpatého mäsa na rytiera v papučiach.
Súhlaste so sexom, ak to požaduje
V počiatočných štádiách PMS u žien hladina testosterónu prudko stúpa, hlavná mužský hormón. Stefan Jaskel vysvetľuje: "Testosterón je zodpovedný za jej túžbu po agresívnom sexe, iniciatíve a prejavovaní dominancie vo vzťahoch." Nesnažte sa hovoriť o bolesti hlavy a únave - bude sa pýtať v dobrom slova zmysle iba raz.
Zlý a veľmi zlý nápad
Cestujte ďaleko a ďaleko
Toto rozhodnutie je nielen nešportové, ale aj nebezpečné. Žena s PMS by sa nemala dlho dusiť vo vlastnej šťave. Bude si myslieť, že sa jej zámerne vyhýbaš (čo je pravda, ale pre ňu je lepšie nevedieť). Po návrate budete čeliť škandálu s obvineniami typu „Mohol som zomrieť a vy by ste meškali na môj pohreb a nikdy by ste nestretli moju matku.“
Športujte spolu
Potiť sa pred opačným pohlavím počas PMS si môže dovoliť len chronicky sebavedomá žena (a tento druh je na pokraji vyhynutia). Teraz sa cíti tučnejšia, nemotornejšia, červenšia a strapatá ako zvyčajne. Nemá rada samu seba. Rozčuľuje ju to. S vysokou pravdepodobnosťou si vybije zlosť na mužovi, švihom poskakujúc s raketou na druhej strane kurtu.
Usporiadajte večierok s prekvapením
Ak si myslíte, že pár desiatok najlepších priateľov a neznámych ľudí, ktorí sa povaľujú po vašom dome vo farebných šiltovkách, jej zabráni v tom, aby na vás hodila škandál, ste na fatálnom omyle. Proti. Každá párty je stresujúca a každý stres počas PMS je plný. „Odkladajte veľké udalosti a veľké správy do najlepšieho momentu, keď sa vráti do svojej mysle. „Hrať na hostesku“ je teraz na konci jej zoznamu priorít,“ vysvetľuje autorka Stephanie Eldred z Askmen.com „Manage Her PMS“.
Podávať jej alkohol v nádeji, že ju uspí
Alkohol sa stáva vaším spojencom a stáva sa vaším nepriateľom, keď ho nalejete na ženu trpiacu PMS. Navyše by sme nemali dúfať, že alkohol človeka, ktorý je v epicentre hormonálnej búrky, upokojí alebo dokonca utlmí. Michelle Beck trvá na tom, že „alkohol a cigarety zhoršujú symptómy PMS“. Riskujete, že dostanete opitú zúrivosť, ktorá chce veci vyriešiť pred úsvitom. Skryť fľašu.
Choďte na výstavu vojenských fotografií
Akékoľvek silné otrasy počas PMS nevyhnutne povedú k tomu, že si začne klásť prozreteľné otázky: „Prečo sa ľudia navzájom zabíjajú?“, „Spomenú si nás potomkovia?“, „Máme sa s ním rozlúčiť priamo na výstave?“ . Ver mi, nechceš im odpovedať.
Správajte sa presne ako obvykle
Ignorovať testosterón, ktorý jej zlovestne žiari v očiach, je prinajmenšom krátkozraké. Stephanie Eldred si o tom myslí toto: "Vyhýbajte sa bežným konfliktom - kvôli nešťastne zdvihnutej záchodovej doske, preplnenému košu so špinavou bielizňou - ak viete, že hľadá akúkoľvek príležitosť na to, aby vyvolala plač."
Dotknite sa jej hrude
Áno, vyzerá to skvele. Presne tak, ako to má byť. Nič viac a nič menej. Dotknite sa a dotknite sa. Ale nie, počas PMS sa vlastné prsia ženy stávajú pre ženu veľkou záťažou. Nielenže sa zvyšuje, ale aj bolí, svrbí a robí iné nie príliš príjemné veci, o ktorých nemusíte vedieť. Smutné, ale pravdivé: obdivovať môžete len vizuálne.
jesť cesnak
Bohužiaľ, teraz nie je čas na váš slávny duriansky cesnakový koláč. Ak zvyčajne nepríjemné pachy dráždia dievča, môžu vyvolať záchvat hnevu u dievčaťa s PMS. Neriskujte.
Žartovať o PMS, povedať, že rozumiete jej stavu, alebo otvárať horúce témy
Povedať vtip o PMS žene s PMS je ako povedať holohlavému priateľovi holohlavý vtip. Povedz vtip o PMS holohlavému priateľovi. Príliš veľa empatie tiež nestojí za to. Čím viac výskumov PMS, tým viac žien sa chváli svojou pozíciou. Keď dievčaťu oznámite, že rozumiete jej stavu, po prvé klamete a po druhé ju pripravujete o pocit výlučnosti. A, samozrejme, nestojí za to zdieľať s ňou myšlienky o zániku inštitúcie manželstva ani teraz.
Požiadajte o sex, ak nechce
Men's Guide to PMS nám oznamuje, že "progesterón, ktorý sa počas PMS znižuje, zabíja túžby ženy a znižuje produkciu feromónov v tele." To znamená, že ona nechce a vaša zamračená priateľka už nie je atraktívna. Hľadať sex tam, kde to nevonia, je nevďačná úloha.
Graf emócií
TUR sa rozhodol zistiť, prečo dievčatá tak trpia a chlapci spolu s nimi. Chápeme, čo sú tieto tri hrozné písmená z lekárskeho hľadiska, a zisťujeme, ako sa s problémom vyrovnávajú ženy a muži so ženami, ktoré majú PMS.
Čo je to predmenštruačný syndróm?
PMS alebo cyklický syndróm, ktorý sa nazýva aj predmenštruačné ochorenie, je komplexný súbor príznakov, ktorý sa pár dní pred začiatkom menštruácie neobjaví u všetkých žien. Pre PMS je charakteristická emocionálna nestabilita, mentálna labilita, zhoršený stav autonómneho nervového systému a množstvo ďalších zmien, ktoré následne negatívne ovplyvňujú zaužívané prispôsobenie domácnosti ako ženy, tak aj muža vedľa nej.
Existujú takzvané spúšťacie faktory PMS – spúšťacie mechanizmy a látky vyvolávajúce choroby. Takéto faktory môžu slúžiť ako pôrod, potrat a choroby v ženskej časti, ako aj stres a infekcia. Presnú príčinu vývoja tohto stavu však vedci zatiaľ na dno neprekopali. Jedna vec je známa - niekto má PMS neustále, niekto ho má z času na čas a niektoré šťastné ženy sú o túto nepríjemnú vlastnosť úplne zbavené.
Na anatomickej úrovni je ohnisko známe - je to hypotalamus. Lekári radia liečiť PMS liekmi, hormónmi a milým slovom.
Ak dievča nemá náladu
A každá fráza znie ako útok
Treba sa rýchlo odsťahovať
A hoď po nej veľkú čokoládovú tyčinku
Zistili sme, že PMS nie je „opäť moje abnormálne zrútenie“, ale celkom choroba. Ktorá, ako sa na každú správnu chorobu patrí, má niekoľko foriem:
Neuropsychické- o ktorom sme začali hovoriť. Práve pri tejto forme sa u ženy rozvíja zlá nálada, plačlivosť, depresia, silná podráždenosť a často aj agresivita voči blížnemu.
edematózna- pri tejto forme nemusí dôjsť k zmene emocionálneho pozadia, zvyšuje sa však citlivosť na pachy, prekrvujú sa prsné žľazy a objavuje sa edém. Nie je známe, čo je lepšie.
Cefalgický - tu prichádza do popredia bolesť hlavy, často pulzujúce. Zároveň nie sú zriedkavé ani depresie a rôzne vegetatívne prejavy. Arteriálny tlak nemení, bolesť hlavy pripomína charakter migrény.
kríza - charakterizovaný zvýšeným tlakom, tachykardiou, arytmiou, únavou, strachom zo smrti. Emocionálny stav s touto formou nie je najlepší.
Atypická forma - ako duch alebo pravá láska Všetci o nej hovoria, no málokto ju videl.
Ako sa páry Ufa vyrovnávajú s PMS
Svetlana a Andrej
Svetlana: PMS nepovažujem za chorobu. Áno, krátko pred začiatkom menštruácie mám poruchy. Dopredu viem, aké dni budú a upozorňujem ostatných, aby sa na mňa neurazili. Nie je to ich chyba, že moje hormóny hrajú. Pocity sú zároveň rôzne, spravidla cítim silnú podráždenosť, všetko ma rozhorčuje, chcem niekoho tvrdo zasiahnuť. Tento stav trvá maximálne dva dni, potom postupne odznie.
Andrey: Keď má Sveta PMS, „idem do defenzívy“. Oháňa ma výčitkami, nič sa jej nepáči, absolútne nič, čo robím. Pravda, neskôr sa ospravedlňuje, že sa vymanila, a ja sa neurážam, všetkému rozumiem. Tak sa ju snažím ešte raz nerozčuľovať. Občas si kúpim niečo chutné, objednám si pizzu alebo rožky, vezmem ma do kaviarne. Pozitívne na tieto myšlienky reaguje aj pri PMS.
Dáša a Sergej
Dáša: Všetci naokolo hovoria – „Nočná mora! PMS! A toto mi nie je jasné. Moja nálada, emocionálny a fyzický stav v skutočnosti nezávisia od prechodu mesačného cyklu. Všetko ako obvykle. Zlá nálada a podráždenosť sú pre mňa niekedy charakteristické, ale ... kedykoľvek v mesiaci a nie v žiadne konkrétne dni.
Sergej: V tomto smere máme šťastie. Ak by ste sa túto otázku nepýtali, nikdy by som o tom nepremýšľal.
Aigul a Radik
Aigul: Neviem, všetko je ako obvykle...
R:Áno, ako zvyčajne. Ale ja nemám. Z boku je lepšie vidieť. Stane sa úplne nedostatočnou. Prisahá... Páči sa jej to a o chvíľu sa jej nepáči to isté – „zmenila názor“! A v dnešnej dobe má aj hlúpy zvyk – nezavolať a ísť niekam s priateľkami. Nie, nič proti tomu nemám, ale môžem zavolať, upozorniť? Prečo tam volať - aspoň zdvihnúť telefón. Je to skrátka fajka.
Karina a Anton
Karina: Počas PMS ma šialene bolí hlava a neznášam všetkých naokolo. Môžem kričať na mamu, na manžela, na dcéru. Mimochodom, objavilo sa to po narodení prvého dieťaťa. Predtým sa to vôbec neprejavovalo. neviem s čím to súvisí. Odložte si len tabletky a hodinku-dve spánku v tichu a tme. Manžel si však zvykol.
A: Všetko je jednoduché. Na všetky prejavy PMS existuje rýchlo pôsobiaci liek – nakupovanie. Dáte jej peniaze a necháte ju nakupovať. Hlavným pravidlom je nechodiť s ňou! Ak mám byť úprimný, nie som si istý, či moja žena tento PMS vôbec má, zdá sa, že sa jej len páči, že máme každý mesiac takú tradíciu - poslať ju po novú blúzku.
Alena a Kirill
Alyona: Môj PMS je relatívne tichý. Niekedy to vôbec nevnímam, niekedy sa cítim trochu podráždene. Vzhľadom na to, že som v živote veľmi pozitívny človek, hneď si všimnem, že sa so mnou deje niečo nenormálne. A práve o tom hovorím. Sama cítim, že je to patológia, že v normálnych časoch nikdy nereagujem tak prudko na to či ono. Je to nepríjemné, ale jednoducho sa šetrím - varím niečo chutné pre seba a svojho manžela, pozerám komédiu alebo rozprávku, čítam knihu - vo všeobecnosti robím niečo príjemné pre seba.
Kirill: Manželka je v tomto smere bezproblémový výtvor! Čokoláda v zuboch – a tá je biela a nadýchaná.
Irina a Airat
Irina: Počas PMS priberám. Vážne, len na tie hlúpe tri dni som tučný ako krava. No a preto sa nálada zhoršuje – vždy sa bojím, že zostanem tučná. Bola som u gynekológa a endokrinológa. Hovorí sa - opuch, ale to to neuľahčuje, pretože to vyzerá hrozne. Aj keď to rýchlo prechádza
Airat:Áno, ona sama príde s hororovými príbehmi a ponáhľaním sa. Nikdy som si nič podobné nevšimol. Všetko je s ňou v poriadku, len ona je v týchto dňoch podozrievavá.
Počas menštruácie ženy pociťujú veľa nepríjemných pocitov: kŕče, nadúvanie, zápchu, bolesti hlavy a samozrejme zmeny nálad. Pri sledovaní milovanej osoby, ktorá má menštruáciu, sa možno rozhodnete, že nemôžete urobiť nič, čím by ste jej pomohli. Ale v skutočnosti existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste pomohli žene cítiť sa lepšie. Ak chcete začať, pomôžte zmierniť fyzické príznaky nákupom liekov proti bolesti a potravín bohatých na vlákninu z drogérie. Potom ženu emocionálne podporte a pomôžte jej v domácnosti.
Kroky
Pomôžte zmierniť fyzické príznaky
- Môže užívať ibuprofén 400 mg (alebo aspirín 600 mg) každé 4 až 6 hodín podľa potreby.
-
Ponúknite jej vyhrievaciu podložku. Ak vaša priateľka/manželka uprednostňuje prirodzené metódy úľavy od príznakov, dajte jej naplnenú vyhrievaciu podložku, ktorú si položí na spodnú časť brucha, aby uvoľnila kŕče. V drogérii si môžete kúpiť niekoľko jednorazových vyhrievacích vankúšikov, alebo si môžete vyrobiť vlastný hrejivý vankúšik tak, že naplníte ponožku ryžou a voľný koniec zaviažete.
- Zahrejte ponožku naplnenú ryžou mikrovlnka(1-2 minúty).
- Domáce vyhrievacie podložky by sa nemali nechať pôsobiť dlhšie ako 30 minút, no jednorazové vyhrievacie podložky predávané v lekárňach je možné nechať pôsobiť až 8 hodín.
-
Kupujte potraviny bohaté na vlákninu. Niekedy ženy počas menštruácie trpia zápchou, preto jej vopred pripravte potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Príklady zahŕňajú potraviny, ako sú maliny, hrušky, brokolica, šošovica, hnedá ryža a celé zrná. Nenúťte ju zjesť všetko naraz, ak nechce. Ak má rada jedlá, ktoré sú sýtejšie komplexné sacharidy kúp jej celozrnné vafle s ovocím nakrájaným navrchu.
Držte sa ďalej od slaných jedál a alkoholu. Niektoré potraviny zvyšujú dehydratáciu, nadúvanie a iné nepríjemné príznaky. Ak varíte alebo nakupujete, vyhýbajte sa príliš slaným jedlám (ako sú zemiakové lupienky a hranolky) a alkoholickým nápojom. Ak vás však výslovne požiada, aby ste jej kúpili takéto produkty, nesprávajte sa k nej ako k dieťaťu. Stačí ponúknuť niekoľko užitočných alternatív.
Povzbudzujte ju, aby pila viac vody. Dehydratácia môže spôsobiť žalúdočné kŕče, preto sa uistite, že máte dostatok doma. pitná voda. Ak vidíte, že vo fľaši dochádza voda, naplňte ju. Alebo len nalejte trochu vody do pohára a položte ho na konferenčný stolík predtým, ako si sadnete k spoločnému pozeraniu filmu.
Doprajte jej masáž. Ponúknite svojej priateľke/manželke masáž chrbta alebo chodidiel. Pomôže to znížiť bolesť pri kŕčoch a ukážete, že vám na nej záleží. Opýtajte sa, či chce, aby ste jej urobili masáž, ale nebuďte urazení, ak povie nie. Možno chce byť chvíľu sama.
Choďte spolu na prechádzku. Možno vaša priateľka / manželka žiadne nechce fyzická aktivita, ale trochu fyzická aktivita pomôže zmierniť nielen bolesť a ťažkosť, ale aj niektoré ďalšie príznaky PMS. Namiesto toho, aby ste ju požiadali, aby išla do posilňovne, spýtajte sa jej, či s vami nechce ísť na prechádzku. Dôvod, prečo ste sa zrazu rozhodli ísť von na prechádzku, nemusíte vysvetľovať, pretože ju môže uraziť, že ju nútite k fyzickej aktivite.
Kúpte jej ibuprofén alebo aspirín.Ženy často pociťujú bolestivé kŕče počas menštruácie, takže ibuprofén alebo aspirín môžu pomôcť zmierniť nepohodlie. Ak nemá po ruke žiadne lieky proti bolesti, zájdite do lekárne a zaobstarajte jej nejaké lieky proti bolesti. Opýtajte sa, či si ich chce dať hneď, ak povie nie, nechajte tabletky na stole, kde ich určite uvidí.
Podporte ju emocionálne
- Pokojne si vypočujte akékoľvek sťažnosti, ktorých bude počas menštruácie veľa a potom jej povedzte, že je vám ľúto, že tým všetkým musí prejsť.
- Nikdy nepoužívajte výrazy ako „bláznivý“ alebo „chorý“, keď hovoríte o jej správaní počas tohto obdobia. V období menštruácie je žena emocionálnejšia kvôli hormonálnym výkyvom v tele, ale v skutočnosti je inteligentná a racionálna ako predtým.
-
Opýtajte sa jej, či chce byť sama. V tomto období môže chcieť ležať s vami na gauči a po niekoľkých minútach bude chcieť byť sama. Nemysli si, že presne vieš, čo potrebuje. Jemne a pokojne sa jej opýtajte, či chce byť chvíľu sama. Ak nie, snažte sa jej venovať čo najviac pozornosti, aby sa necítila nechcená.
- Ak chce byť sama, rešpektujte jej túžbu. Ale stále stojí za to ukázať, že na ňu myslíte, napísaním milej správy alebo listu, ak žijete oddelene.
-
Znížte komunikáciu. S najväčšou pravdepodobnosťou nebude mať dievča počas menštruácie náladu veľa komunikovať, takže na ňu netlačte. Radšej si to objednaj obľúbené jedlo a pozerajte spolu doma film. Ak je unavenejšia ako zvyčajne, navrhnite jej, aby išla skoro spať.
- Ak ste dosť blízko na to, aby ste chceli podporiť dievča počas menštruácie, neplánujte počas nej žiadne veľké udalosti. Zrušte túru/prechádzku po pláži, pretože dievčatá sa musia na takéto udalosti špeciálne obliecť alebo obliecť.
-
Prevezmite niektoré z domácich prác. Ak má vaša priateľka/manželka silné kŕče, je pravdepodobné, že fyzicky nezvládne veľa domácich prác. Ukážte starostlivosť: umývajte riady, prajte, nakupujte potraviny, varte jedlo a upratujte dom. Aj keď vaša priateľka / manželka nie je taká zranená a zlá, ak uvidí, ako jej pomáhate s domácimi prácami, určite sa bude cítiť milovaná a cenená.
Buď trpezlivý. Toto je ťažké obdobie pre vás oboch. Nebláznite, aj keď si myslíte, že jej požiadavky a správanie sú nerozumné, ale nemali by ste bez váhania splniť všetky jej rozmary, jednoducho preto, že nechcete prisahať. Zhlboka sa nadýchnite, keď nemôžete pochopiť jej správanie, pamätajte, že to čoskoro prejde. Vo väčšine prípadov trvá menštruácia tri až päť dní, no u niektorých žien až týždeň.
Správajte sa ako dospelý. Nežartujte o tom, ako sa cíti a aké má príznaky. Nedávajte príliš najavo, že vás menštruácia znepokojuje. Možno sa s vami bude chcieť porozprávať o tom, čo prežíva, ale možno nie. Počkajte, kým prevezme iniciatívu, a ak sa chce porozprávať, berte jej slová vážne, pýtajte sa na rôzne symptómy, ktoré má.
Ako by sa mal muž správať, keď má dievča PMS
Hlavná chyba
čo muži robia, keď PMS prevalcujú ženu, schovávajú sa v zemľankách a zákopoch, sedia na chatách a tiež si ťahajú hlavy na plecia. Čo sa ti stane: vyvedú ťa. Z akéhokoľvek miesta a štátu. Postup extrakcie bude nepríjemný.
Hlavné pocity:
bude sa ti zdať, že ti pília stiahnutú hlavu a tú nedokončenú potom vyhodia do vzduchu.
Ako to vníma žena?
zúrivosť, osamelosť, žiarlivosť, odpor a naozaj chcem mať v rukách kalašnikov. A vzlykajúc ťa zastreliť za to, že si taký bastard.
Čo robiť správne v počiatočných fázach
.
Zapíšte si text SMS na kúsok papiera, ak sa vám podarilo byť mimo dosahu.
Napíšte:
"Si moje dievča. Jediné (!). Len čo s ockom opravíme auto (hneď ako s Koljom presťahujeme skriňu), budem hneď pri tebe. Čo môžeš priniesť?" Ak vám na to pošlú („Beštia, nič od teba nepotrebujem!“), počiatočná fáza už prešla a ste v epicentre.
Čo robiť priamo v epicentre:
nič ti nepomôže. Počkajte, kým nezačne vzlykať, a znova pošlite vyššie uvedenú SMS. Stačí dodať „Mám pre vás prekvapenie.“ Čokoláda by mala byť prekvapením. Nedávajte parfum - v tomto období sa mení vnímanie vône a celkovo z pachov bolí hlava.
Ak ste na dosah, len ju počúvajte. Tu sa len postavte niekde za rám dverí, aby vám to nevletelo do hlavy, a počúvajte ju. Nedvíhajte obočie, neusmievajte sa, nehovorte „aký nezmysel“ – stupeň búrky rádovo vyletí. Vo všeobecnosti je lepšie skryť tvár a byť ticho. Potom odtiaľ vyjdite a skúste sa k nej priblížiť natoľko, aby ste ju mohli objať. Rock to. Jazdiť spať. Sladko šepkaj. Ak sa bojíte a nezvládnete to, budete musieť PMS vydržať ešte niekoľko hodín. Buď statočný muž. Zbabelci vedľa ženy nemajú čo robiť.
Čo robiť super správne. Ale je to veľmi ťažké (PMS je všeobecne pre odvážnych). Len buď s ňou.
Čo v žiadnom prípade nemôžete urobiť a povedať: neuvádzajte žiadne ženské mená a vo všeobecnosti ženské pohlavie. Otec, Kolya, brat, synovec - dobre. Nedaj bože, aby ste povedali „kolegu“.
Nemôžete povedať „Nechcem“, „Nemôžem“, „Nechcem“ a „Nerozumiem“. Ak mi neveríte, skúste to a uvidíte, čo sa stane.
V počiatočnom štádiu nemôžete hovoriť o svojich pocitoch. Zabudnite na ne. V odpovedi na "Milujem ťa" môžete dostať "Neverím." „Odpusť mi“ bude znamenať, že máš čo odpúšťať a si si toho vedomý. Najlepšia vec, ktorú mi nedávno povedali, bola "Urobím čokoľvek." Hovorte o ďalších krokoch. Aj keď ste už zhrození utiekli do Zimbabwe. "Čoskoro ťa objímem." "Kúpim, čo chceš, spravme si zoznam spolu." "Ja teraz uvarím večeru a ty sa okúp."
Nikdy nehovorte žene s PMS, že má PMS. "Sunny, máš PMS, vypi kvapky" - "Vypi svoje prekliate kvapky sám!"
Nežartujte a nežartujte. Vo všeobecnosti vás ušetrí od snahy zredukovať všetko na vtip! Ženy v PMS nemajú zmysel pre humor! Má: tragédiu, nikto ju nemiluje, za všetkých môže, je hrozná, najstrašnejšia na svete, opustil si ju, aj keď ju vtedy držíš za nohu. Život nevyšiel. V prípade, že vás to zaujíma, PMS je niekedy sprevádzaný zvláštnymi pocitmi, ktoré ženu rozzúria.
Mne osobne sa napríklad spomaľuje čas. Pre teba je to týždeň, no pre mňa je to mesiac. Autá sa na semaforoch nepohybujú. Všetci robia všetko veľmi pomaly. Pauzy medzi slovami visia roky. Všetko začne fyzicky prekážať. Stále som búchal bokom o roh stola, syčal, ale vydržal. Počas PMS som zobrala manželovu pílu a odpílila roh. Hrôza, však? Niektorí ľudia jedia vedrá zmrzliny alebo míňajú obrovské sumy na nákupy, no ja nie. Pohodlie.
Ak je žena plná temperamentu, bude temperamentný aj jej PMS. No stále to bolí. Chcem sladké, slané a mäso s krvou. Uistite sa, že mäso s krvou nie je vaše.
Poďme ďalej. Zostávajú dvaja tým správnym prostriedkom s ktorými potrebujete absolvovať všetky druhy PMS: čokoládu a sex.
Kúpte si čokoládu. Ukážte ju z diaľky. Priblížte sa na dĺžku paže. Nakŕmte ženu. Kým bude jesť, máte dve možnosti: začnite ju jemne hladkať na miestach, ktoré poznáte. Ak syčí a kope a vaša čokoláda odletí do kúta, zostáva vám posledná možnosť:
rozober to a jebni to.
Budete musieť vydržať malý odpor a zlostné výkriky, ale keď ju porazíte na všetkých frontoch, zje vašu čokoládovú tyčinku a prilepí sa na vás. Pokojný a pokojný týždeň máte zaručený.
Čo sa stane, ak sa rozhodnete utiecť, pohádať sa (to robia len neskúsení mladíci), naštvať sa (tu nemáte vôbec žiadnu šancu) alebo sa jej vysmiať, alebo – hrôza – sa uchýliť k logike.
vieš čo sa stane?
Bude ďalší PMS.
A tam na vás budú spomínať. Buď budete musieť neustále utekať so svojimi vlasmi dupjúcimi na všetkých miestach, alebo už žiť ako anachorit, aj mne, Oneginovi. Dosiahnete, že žena bude milovať a rešpektovať svoju mačku viac ako vy.
Čo absolútne potrebujete na prežitie PMS
: TRPEZLIVOSŤ. kiloton.
Čo potrebuješ vedieť:
PMS trvá asi týždeň. Apogee môže prísť úplne posledný deň a predtým je žena jednoducho neposlušná a ufňukaná.
