Test
o disciplini "Teorija i metodika tjelesne kulture i sporta"
1. Navedite najvažnijespecifični pokazateljitjelesnosavršen čovjek našeg vremena
1) - dobro zdravlje, koje čovjeku pruža mogućnost da se bezbolno i brzo prilagodi raznim, uključujući i nepovoljnim uvjetima života, rada i svakodnevnog života;
2) -visoka opća fizička izvedba, koja omogućuje postizanje značajnih posebnih performansi;
3) proporcionalno razvijena tjelesna građa, pravilno držanje, odsutnost određenih anomalija i neravnoteža;
4) - sveobuhvatno i skladno razvijene fizičke kvalitete, isključujući jednostrani ljudski razvoj;
5) - ovladavanje racionalnom tehnikom osnovnih vitalnih pokreta, kao i sposobnost brzog savladavanja novih motoričkih radnji
6) -tjelesni odgoj, t.j. posjedovanje posebnih znanja i vještina za učinkovito korištenje tijela i fizičkih sposobnosti u životu, radu, sportu.
2. Navedite zakone koji određuju i koji podpopravlja se proces tjelesnog razvoja osobe
1) zakon nasljeđa
2) zakon o dobnom ocjenjivanju
3) zakon jedinstva organizma i okoline
4) biološki zakon vježbanja
5) szakon jedinstva oblika i funkcija organizma u njegovoj djelatnosti
3. Navedite vrste (komponente) tjelesnog odgoja:
1) Vježbe
2) Igre na otvorenom
3) Sportske igre
4) Igre na mjestu
5) Vježbe s predmetima
4. Popistradicionalnametode tjelesnog odgoja:
1) Metoda riječi
2) Vizualna metoda
3) Metoda vježbe
4) Problematske metode
5) Metoda projekta
5. Popunite tablicu „Zdravstvena vrijednost, obrazovanjeznačajnu ulogu, utjecaj na osobnost tjelesnih vježbi"
|
Wellness vrijednost psihička vježba |
Odgojno-obrazovna uloga psihička vježba |
Utjecaj tjelesnih vježbe osobnosti |
|
Izvođenjem tjelesnih vježbi dolazi do adaptivnog morfološkog i funkcionalnog restrukturiranja tijela, što se očituje u poboljšanju zdravstvenih pokazatelja i u mnogim slučajevima ima terapeutski učinak. Zdravstvena vrijednost tjelesnog vježbanja osobito je važna kod hipokinezije, tjelesne neaktivnosti i kardiovaskularnih bolesti. Pod utjecajem tjelesnog vježbanja možete značajno promijeniti oblik tijela. Odabirom odgovarajuće metode izvođenja tjelesnih vježbi, u nekim slučajevima se povećava masa mišićnih skupina, u drugim slučajevima se smanjuje. Uz pomoć tjelesnih vježbi moguće je namjerno utjecati na obrazovanje tjelesnih kvaliteta osobe, što ga, naravno, može poboljšati. tjelesnog razvoja i fizičku spremnost, a to će zauzvrat utjecati na zdravstvene pokazatelje. Na primjer, s poboljšanjem izdržljivosti ne odgaja se samo sposobnost dugotrajnog obavljanja bilo kakvog umjerenog rada, već se istodobno poboljšavaju i kardiovaskularni i dišni sustav. |
Kroz tjelesne vježbe uče se zakoni gibanja u okolini i vlastito tijelo i njegovih dijelova. Izvodeći tjelesne vježbe učenici uče kontrolirati svoje pokrete, svladavaju nove motoričke vještine i sposobnosti. To vam zauzvrat omogućuje svladavanje složenijih motoričkih radnji i učenje zakona kretanja u sportu. Što osoba ima više motoričkih sposobnosti i sposobnosti, lakše se prilagođava uvjetima okoline i lakše svladava nove oblike kretanja. U procesu izvođenja tjelesnih vježbi savladava se čitav niz posebnih znanja, nadopunjuje i produbljuje prethodno stečeno znanje. |
Vježbanje često zahtijeva izvanrednu manifestaciju brojnih osobina ličnosti. Prevladavajući razne poteškoće i kontrolirajući svoje emocije u procesu vježbanja, osoba razvija osobine i karakterne osobine koje su vrijedne za život (hrabrost, ustrajnost, naporan rad, odlučnost i sl.). Tjelesne vježbe se obično izvode u timu. Kod izvođenja tjelesnih vježbi, u mnogim slučajevima, radnje jednog vježbača ovise ili uvelike određuju radnje drugog. Postoji, takoreći, koordinacija njihovog djelovanja s motivima i djelovanjem kolektiva, podređenost pojedinca općoj strategiji djelovanja. To se očituje u mnogim mobilnim i sportske igre... Sposobnost da budete suzdržani, da se podredite volji tima, da pronađete jedno i jedino ispravno rješenje i, bez obzira na svoje osobne ambicije, pomognete prijatelju. Ove i mnoge druge moralne kvalitete formiraju se tijekom tjelesnog vježbanja. |
6. Popunite tablicu „Faze učenja motoričke radnjejam"
|
Faze učenja (imena) |
Scenski cilj učenje |
Glavni pedagoški zadaci pozornice |
|
upoznavanje, početno učenje pokreta |
podučavati osnove tehnike motoričkog djelovanja, postići svoje ispunjenje barem u približan oblik |
stvoriti opću ideju o motoričkom djelovanju; podučavati dijelove (elemente) tehnike ove radnje; formirati opći ritam motoričkog čina; spriječiti ili odmah otkloniti netočne pokrete i gruba izobličenja tehnike djelovanja. |
|
dubinsko detaljno učenje, formiranje motorike |
Cilj učenja postiže se detaljnim ovladavanjem tehnikama na temelju naučeni motor formirana akcija u prvoj fazi obuke |
duboko razumjeti obrasce akcionih pokreta; pojasniti tehniku radnje (prema njenim prostornim, vremenskim i dinamičkim karakteristikama) u skladu s individualnim karakteristikama učenika; poboljšati ritam pokreta; stvoriti preduvjete za promjenjivu izvedbu ove radnje. |
|
formiranje motoričke vještina, postignuće motoričke sposobnosti. |
postići savršene motoričke sposobnosti djelovanje u raznim uvjetima njegove uporabe potrebno je primijeniti metode kako za učvršćivanje naučene vježbe i za njegovu moguću varijaciju. |
učvrstiti vještinu i unaprijediti tehniku kretanja radi povećanja postignuća (rezultata). Za to se zahtjevi za rezultatom postupno povećavaju bez ometanja tehnike motoričkog djelovanja; selektivno poboljšati one fizičke kvalitete (ili funkcionalne sustave), o kojima ovisi visok rezultat motoričkog djelovanja; |
|
poboljšati tehniku kretnog djelovanja u nestandardnim uvjetima, t.j. povećati njegovu varijabilnost. To može biti zahtjev za izvođenje pokreta u ekstremnom stanju, u pozadini teškog umora, emocionalne napetosti; zadaci postaju složeniji (povezani su dodatni pokreti) ili, obrnuto, uvjeti za njegovu provedbu su pojednostavljeni; olakšati tehniku kretanja. Upoznati se s primijenjenim metodama njegove provedbe, kada se koriste varijante ovog pokreta iz svakodnevne, industrijske ili vojne prakse (plivanje u vojnim odorama i sl.). |
Fizičko savršenstvo najviši stupanj skladnog tjelesnog razvoja (vidi. Tjelesni razvoj) i sveobuhvatnu tjelesnu spremnost osobe, koja optimalno odgovara zahtjevima rada i drugim sferama života. F.-ovo postignuće s. na razmjeru cijelog društva moguće je u socijalizmu, u kojem se država brine o svestranom fizičkom razvoju, zaštiti i poboljšanju zdravlja cjelokupnog stanovništva, stvarajući najpovoljnije prirodne i društvenom okruženju za moralno i fizičko usavršavanje osobe. U socijalističkom društvu, tjelesni odgoj je organski dio nacionalnog sustava komunističkog odgoja i obrazovanja, usmjeren na formiranje "...nove osobe koja skladno spaja duhovno bogatstvo, moralnu čistoću i fizičkog savršenstva„(Program KPSS, 1976, str. 120-121).
Velika sovjetska enciklopedija. - M .: Sovjetska enciklopedija. 1969-1978 .
Pogledajte što je "Fizičko savršenstvo" u drugim rječnicima:
FIZIČKA SAVRŠENSTVA- (od grčkog physis nature) optimalna razina razvoja fizičkih kvaliteta i sposobnosti osobe, uvjetovana povijesno specifičnim društvom, usmjerena na postizanje društveno značajnih ciljeva; jedna od najvažnijih karakteristika harmonika ... ... Estetika: Rječnik
fizičkog savršenstva- fizinis tobulumas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Aukščiausias asmens kūno kultūros lygis, idealas. atitikmenys: angl. fizička izvrsnost; fizičko savršenstvo vok. fizische Savršenstvo, f; physische Vollkommenheit, f rus.…… Sporto terminų žodynas
FIZIČKA SAVRŠENSTVA- povijesno uvjetovana razina tjelesnog razvoja, zdravlja i motoričke kondicije osobe koja mu omogućuje najbolju prilagodljivost životu i radna aktivnost … Psihomotorika: rječnik-referenca
Fizičko savršenstvo- U širem smislu riječi, ciljna je bit fizičke kulture, koja je rezultat svrhovitog formiranja skladno razvijenog ljudskog tijela... Adaptivna tjelesna kultura. Sažeti enciklopedijski rječnik
savršenstvo-, a, usp. * "Fizičko savršenstvo." Naziv značke TRP / V stupnja. ◘ Značka IV stupanj [TRP] “Fizičko savršenstvo”. Mladost, 1972, br.4, 100 ... Objašnjavajući rječnik jezika Sovjeta
Proces promjene, kao i ukupnost morfoloških i funkcionalnih svojstava organizma. F. r. čovjek je posljedica bioloških čimbenika (nasljednost, odnos funkcionalnog i strukturnog, postupno kvantitativno i ... ... Velika sovjetska enciklopedija
Tjelesna i zdravstvena kultura- svrhovito razvijanje tjelesnih sposobnosti, motoričkih sposobnosti i sposobnosti osobe, sveobuhvatno doprinoseći njenom tjelesnom savršenstvu kao integralnoj kvaliteti razvijenu osobnost(vidi. Sveobuhvatan razvoj osobnosti). Fizički ... ... Znanstveni komunizam: Rječnik
Koncept koji izražava ideju određenog najvišeg standarda s kojim su u korelaciji ciljevi i rezultati ljudskih napora. Prirodnim jezikom, S. se može shvatiti kao praktična prikladnost stvari za određene svrhe, postignuće ... ... Filozofska enciklopedija
Ovaj izraz ima druga značenja, pogledajte Spremni za rad i obranu. Zahtjev "TRP" se preusmjerava ovdje; vidi i druga značenja. "Za rad i obranu spremni" (TRP) program tjelesnog odgoja u općem obrazovanju, ... ... Wikipedia
TRP zahtjev se preusmjerava ovdje. cm. također i druga značenja. TRP "Spremni za rad i obranu" je program osposobljavanja fizičke kulture u obrazovnim, stručnim i sportskim organizacijama u SSSR-u, koji je temeljni u jedinstvenom i podržanom ... Wikipedia
knjige
- Put do snage i zdravlja, Georg Gackenschmidt. Sadržaj: Sjećanja na Gackenschmidta Uvod Poglavlje I. Vježbe za mlade i starije Poglavlje II. Moramo biti jaki Poglavlje III. Stavovi slavnih sportaša o treningu Poglavlje IV. ...
- Mit o ljepoti. Stereotipi protiv žena, Wolfe Naomi. "Mit o ljepoti" kultno je djelo američke spisateljice i novinarke Naomi Wolfe. U njemu autorica govori o tome odakle potiču stereotipne ideje o ženskoj ljepoti i ...
Tjelesna i zdravstvena kultura- sastavni dio kulture, područje društvenog djelovanja, predstavlja skup duhovnih i materijalne vrijednosti, koje društvo stvara i koristi u svrhu tjelesnog razvoja osobe, jačanja njezina zdravlja i poboljšanja tjelesne aktivnosti.
Tjelesna i zdravstvena kultura- pedagoški proces usmjeren na formiranje zdrave, tjelesno duhovno savršene, moralno stabilne mlađe generacije, poboljšanje zdravlja, povećanje učinkovitosti, kreativnu dugovječnost i produljenje ljudskog života (KD Chermit, 2005.).
Tjelesna i zdravstvena kultura- ovo je vrsta odgoja čiji je specifični sadržaj poučavanje pokreta, odgoj tjelesnih kvaliteta, svladavanje posebnih znanja fizičke kulture i formiranje svjesne potrebe za satom tjelesne kulture (L.P. Matveev, 1991.).
Tjelesni odgoj je bitan aspekt tjelesnog odgoja. U procesu tjelesnog odgoja stječu se široka tjelesna i sportska znanja sociološkog, higijenskog, biomedicinskog i metodičkog sadržaja. Znanje čini proces bavljenja tjelesnim vježbama smislenijim i stoga učinkovitijim. Tjelesni odgoj je proces rješavanja određenih odgojno-obrazovnih zadataka, koji je svojstven svim značajkama pedagoškog procesa. Prepoznatljiva značajka tjelesni odgoj je u tome što osigurava sustavno formiranje motoričkih sposobnosti i sposobnosti te usmjereni razvoj tjelesnih osobina osobe, čija ukupnost presudno određuje njegovu tjelesnu sposobnost.
Tjelesni razvoj- proces formiranja, formiranja i naknadne promjene tijekom života pojedinca morfoloških i funkcionalnih svojstava njegova tijela te fizičkih kvaliteta i sposobnosti koje se temelje na njima.
Pokazatelji tjelesnog razvoja: 1) morfološki (dužina i težina tijela, držanje, količina taloženja masti i sl.); 2) fiziološki sustavi (parametri aktivnosti kardiovaskularnog, dišnog i drugih sustava); 3) razvoj uvjetovanih motoričke kvalitete(brzina, izdržljivost, fleksibilnost, snaga).
Fizičko savršenstvo- to je povijesno uvjetovani ideal tjelesnog razvoja, tjelesne spremnosti, optimalno odgovarajući životnim zahtjevima.
Fizičko savršenstvo znači: 1) proporcionalni razvoj tijela; 2) skladan razvoj fizičkih osobina; 3) visoka razina fizička izvedba; 4) visoka razina prilagodbe nepovoljnim uvjetima okoline; 5) posjedovanje racionalne tehnike vitalnih pokreta i sposobnost ovladavanja novim motoričkim radnjama; 6) obrazovanje iz područja tjelesne kulture.
1.6. Fizičko savršenstvo
Optimizacija tjelesnog razvoja ide putem postizanja sve viših pokazatelja tjelesnog savršenstva. Koncept " fizičkog savršenstva”Sažima ideje o optimalna mjera skladnog tjelesnog razvoja i svestrane tjelesne spremnosti osobe.Štoviše, razumije se da ova mjera optimalno zadovoljava zahtjeve rada i drugih sfera njegova života, izražava dovoljno visok stupanj razvoja individualne tjelesne darovitosti i zadovoljava zakone dugoročnog očuvanja dobrog zdravlja. Specifična povijesna priroda fizičkog savršenstva leži u činjenici da su njegova stvarna obilježja (znakovi, pokazatelji itd.) određena stvarnim potrebama i životnim uvjetima društva u svakoj povijesnoj fazi i stoga se mijenjaju s razvojem društva. Iz toga proizlazi, posebno, da ne postoji i ne može postojati neki nepromjenjivi ideal fizičkog savršenstva, kao što nema i ne može postojati nepromjenjivi referentni pokazatelji toga.
1.7. Sport
U suvremenim sustavima tjelesnog odgoja sport zauzima sve istaknutije mjesto. To je zbog niza razloga, ali prije svega, posebne učinkovitosti sporta kao sredstva i metode tjelesnog odgoja, njegove popularnosti, najšireg razvoja međunarodnih sportskih veza posljednjih desetljeća, sve većeg općeg kulturnog i prestižnog značaja. sporta u suvremenom svijetu.
Sport kao jedan od oblika tjelesne kulture također ima pozitivan učinak na zdravlje ljudi (N.I. Ponomarev 1996; A. Hardman 1996; i drugi).
Međutim, studije su pokazale da je u sadašnjoj fazi u Rusiji došlo do djelomične preorijentacije fizičke kulture. S tim u vezi, uočene su sljedeće negativne promjene: smanjenje tjelesne kulture i zdravstvenog rada u poduzećima otežava pristup tjelesnom odgoju, posebno djeci i adolescentima, slabi njegovu zdravstvenu funkciju, što u kontekstu općeg pogoršanja zdravstvene zaštite, može ugroziti opstanak cijelog naroda (NA . Ponomarev, 1996).
Problem utjecaja sporta na zdravlje od velikog je društvenog, primijenjenog i teorijskog značaja. Suvremena istraživanja su pokazala da pogrešna tehnika, uporaba zabranjenih postupaka i lijekova negativno utječu na zdravlje. Međutim, uzroci bolesti kod sportaša nisu povezani sa samom suštinom sporta, već s određenim „čimbenicima rizika“, čiji se broj u suvremenim uvjetima ubrzano povećava. Ove čimbenike autori grupiraju na sljedeći način: nedostatke u sustavu selekcije, sportsku orijentaciju, pristup treninzima i natjecanjima, kršenje režima i metodologije treninga, nepoštivanje higijenskih zahtjeva i zdrav načinživot, nedostaci medicinske i pedagoške kontrole, nedostatak pravilne individualizacije treninga, nedovoljno razmatranje specifičnih čimbenika određenih sportova (V.A.Geselevič, N.D. Graevskaya, V.G. Lioshenko, L.N. Markov, 1996.). Navedeni "čimbenici rizika" u mnogočemu ukazuju na nedostatke u izobrazbi kadrova za fizičku kulturu.
U tom smislu znanstvenici aktivno razvijaju načine i strategije za prevladavanje krize.
Postignuća znanstvenika zadnjih godina- stvaranje novih koncepata i programa tjelesnog odgoja, čiji je temeljni korak odbacivanje jedinstvenih pristupa tjelesnom odgoju, stvaranje mogućnosti nastavnog osoblja da bira svoje načine u provođenju zdravog načina života. Glavna načela ove strategije su primjerenost sadržaja tjelesnog treninga, individualnih sportova i njihovih uvjeta individualnom stanju osobe, sloboda izbora oblika tjelesne aktivnosti u skladu s osobnim sklonostima svake osobe (VKBalsevich, M. Ya. Vilensky, VI Lyakh, A. P. Matveev, 1996, itd.). Eksperimentalno ispitani koncept tjelesnog odgoja i sporta omogućuje nam da tvrdimo da stvaranje uvjeta za ovladavanje kompleksom vrijednosti tjelesne kulture postaje snažan poticaj za samoopredjeljenje i samoostvarenje u suvremenom svijetu (LI Lubysheva , 1996.).
Srž sporta, temelj njegovih značajki je specifičan natjecateljska aktivnost, odnosno djelatnost čiji je karakterističan oblik sustav natjecanja, koji se povijesno razvijao uglavnom u području tjelesne kulture društva kao posebnog područja identifikacije, razvoja i jedinstvene usporedbe ljudskih sposobnosti (sila, sposobnosti). , sposobnost da ih se racionalno koristi). Za razliku od drugih oblika ljudske djelatnosti, koji uključuju natjecanje samo kao jedan od svojih momenata ili metoda (u području proizvodnje, umjetnosti i sl.), natjecateljska aktivnost u sportu se gradi prvenstveno prema specifičnoj logici, u obliku natjecanja. Štoviše, karakterizira ga poseban tip suparničkih odnosa, načelno slobodnih od antagonizma, jasne regulacije interakcija natjecatelja, kao i objedinjavanja sastava akcija, uvjeta za njihovu provedbu i metoda ocjenjivanja postignuća prema utvrđenim pravilima koja su sada dobio značenje međunarodnih ili relativno lokalnih, ali prilično široko priznatih normi natjecanja.
Neposredni cilj natjecateljske aktivnosti u sportu je postizanje što većeg rezultata, izraženog u uvjetnim pokazateljima pobjede nad protivnikom ili u drugim pokazateljima koji se konvencionalno uzimaju kao kriterij postignuća. Ali njegova se bit nikada ne svodi na postizanje čisto sportskih rezultata. Kao djelatnost koja utječe na samu osobu, te kao sfera osebujnih međuljudskih kontakata, ona ima i dublje značenje, u konačnici zbog sveukupnosti temeljnih društvenih odnosa u koje je uključena i koji određuju njezino društveno usmjerenje u specifičnim uvjetima određeno društvo. U svom životnom utjelovljenju, sport je i čovjekova nepokolebljiva želja za proširenjem “granica” svojih sposobnosti, ostvarena posebnim treninzima i sustavnim sudjelovanjem u natjecanjima koja su povezana s prevladavanjem sve većih poteškoća, i cijeli svijet emocija generiranih uspjehom i neuspjehom na ovome. životni put, i složen kompleks međuljudskih odnosa, i najpopularniji spektakl, i jedan od najmasovnijih društvenih pokreta našeg vremena, i još mnogo toga. Sport je, dakle, višestruki društveni fenomen. U procesu svog povijesnog razvoja zauzima istaknuto mjesto kako u fizičkoj tako i u duhovnoj kulturi društva, a njegov društveni značaj i dalje ubrzano raste.
U širem smislu, “ sport"-to je zapravo natjecateljska aktivnost, posebna priprema za nju, specifični međuljudski odnosi i uspostave u području te djelatnosti, njezini društveno značajni rezultati, u cjelini. Društvena vrijednost sporta leži ponajviše u tome što on je kombinacija najučinkovitijih sredstava i metoda tjelesnog odgoja, jedan od glavnih oblika osposobljavanja osobe za rad i druge društveno potrebne vrste aktivnosti, a uz to jedno od važnih sredstava etičkog i estetskog odgoja, zadovoljavanje duhovnim potrebama društva, jačanju i širenju međunarodnih veza promicanjem međusobnog razumijevanja, suradnje i prijateljstva među narodima.
Posebna djelotvornost sporta kao sredstva i metode tjelesnog odgoja posljedica je natjecateljske prirode sportske aktivnosti, inherentne orijentacije na što veće rezultate i objektivnih zakonitosti njihovog postizanja u procesu posebnog treninga (potreba za in- dubinska specijalizacija vezana uz korištenje trenažnih opterećenja, povećanje do maksimuma itd.), kao i osobitosti organiziranja i poticanja sporta u društvu (specifičan sustav nagrađivanja za sportskim postignućima- od kvalifikacijskih značaka i titula do najviših državnih nagrada). Zbog toga vam sport, u usporedbi s drugim sredstvima i metodama tjelesnog odgoja, omogućuje postizanje najvišeg stupnja specijaliziranog razvoja određenih sposobnosti, vještina i sposobnosti.
U interesu konkretizacije ideja o odnosu tjelesnog odgoja i sporta, važno je, uz navedeno, uzeti u obzir da sport nije ograničen samo na tjelesni odgoj. Kao što je već napomenuto, riječ je o višestrukom društvenom fenomenu koji ima samostalno općekulturološko, pedagoško, estetsko, prestižno i drugo značenje. To se posebno odnosi na sport najviših dostignuća (tzv. “veliki sport”). Osim toga, brojni sportovi općenito nisu učinkovito sredstvo tjelesne kulture ili su posredno povezani s njom (šah, zrakoplovno modelarstvo i neki drugi sportovi koji nisu izravno povezani s visokoaktivnom tjelesnom aktivnošću).
Na drugoj strani, tjelesna i zdravstvena kultura ne može se ograničiti samo na sport. Iste značajke koje čine sport učinkovitim ne dopuštaju da se smatra univerzalnim sredstvom tjelesnog odgoja. U vezi s povećanim, često ekstremnim zahtjevima za funkcionalnim sposobnostima organizma i drugim specifičnostima sportske aktivnosti, uključivanje potonjih u pedagoški proces ograničeno je određenom dobi, zdravstvenim stanjem i stupnjem preliminarne pripremljenosti sportaša. polaznika. Sustav tjelesnog odgoja osim sporta uključuje i druge fondovi pružanje mogućnosti manje “akutnog”, više reguliranog i selektivnog utjecaja (strogo regulirane tjelesne vježbe vezane uz osnovnu gimnastiku, relativno jednostavne igre na otvorenom, regulirani turizam, higijenski čimbenici i korištenje vanjskih sila prirode (sunce, zrak, voda).
Uz generalizirajući pojam „šport“, koristi se i pojam „sport“, koji označava vrstu natjecateljske aktivnosti koju karakterizira određeni predmet natjecanja, poseban skup radnji i metoda hrvanja (sportska tehnika i taktika). ). Tako, na primjer, govore o postojanju mnogih vrsta sport, o klasifikaciji vrsta sport itd.
Kontrolna pitanja:
Što je tjelesna kultura?
Koji su osnovni pojmovi teorije tjelesnog odgoja.
Koje osnovne pojmove proučava Teorija fizičke kulture?
Koju ulogu igra tjelesna kultura u ljudskom životu?
Kako tjelesni odgoj utječe na tjelesni razvoj osobe?
Postoji li standard ljudskog fizičkog savršenstva?
Pojam "športa", njegove društvene funkcije.
| " |
Tjelesni razvoj je proces promjene prirodnih morfoloških i funkcionalnih svojstava organizma tijekom života pojedinca.
Ovaj proces karakteriziraju sljedeći pokazatelji:
1. Pokazatelji koji karakteriziraju biološke oblike ili morfologiju osobe (veličina tijela, tjelesna težina, držanje, količina taloženja masti).
2. Pokazatelji funkcionalnih promjena u fiziološkim sustavima tijela (kardiovaskularni, respiratorni, mišićnih sustava, organi za probavu i izlučivanje itd.).
3. Pokazatelji razvoja tjelesnih kvaliteta (snaga, brzina, izdržljivost, fleksibilnost, sposobnosti koordinacije).
Svaki segment života ima svoje pokazatelje tjelesnog razvoja. Mogu odražavati procese progresivnog razvoja (do 25 godina), koji se izmjenjuju sa stabilizacijom oblika i funkcija (do 45-50 godina), a zatim involucijskim promjenama (proces starenja). Tjelesni razvoj je posljedica mnogih čimbenika, kako bioloških tako i društvenih. Ovaj proces je kontroliran. Ovisno o ukupnosti čimbenika i uvjeta, tjelesni razvoj može biti sveobuhvatan, skladan ili disharmoničan, proces starenja može biti odgođen.
Tjelesni razvoj određen je zakonima: nasljednosti; dobno ocjenjivanje; jedinstvo organizma i okoliša (klimatogeografski, društveni čimbenici); biološki zakon vježbanja i zakon jedinstva oblika i funkcija tijela.
Pokazatelji tjelesnog razvoja od velike su važnosti za ocjenu kvalitete života društva. Razina tjelesnog razvoja, uz pokazatelje kao što su plodnost, mortalitet, morbiditet, jedan je od pokazatelja društvenog zdravlja nacije.
Tjelesni razvoj je podnošljiv. Kroz vježbu, različiti tipovi sportski, racionalna prehrana, režim rada i odmora može se mijenjati u potrebnom smjeru, gore navedeni pokazatelji tjelesnog razvoja. Kontrola tjelesnog razvoja temelji se na biološkom zakonu vježbanja i zakonu jedinstva oblika i funkcija tijela.
U međuvremenu, tjelesni razvoj također je posljedica zakona naslijeđa, koji se moraju uzeti u obzir kao čimbenici povoljni ili, naprotiv, ometajući tjelesno poboljšanje osobe.
Proces tjelesnog razvoja također podliježe zakonu dobnog ocjenjivanja. Stoga je moguće intervenirati u taj proces kako bi ga se kontroliralo samo uzimajući u obzir karakteristike i mogućnosti organizma u različitim dobnim razdobljima: formiranje i rast, najviši razvoj oblika i funkcija, starenje.
Osim toga, tjelesni razvoj povezan je sa zakonom jedinstva organizma i okoliša i ovisi o životnim uvjetima osobe, uključujući zemljopisno okruženje. Stoga je pri odabiru sredstava i metoda tjelesnog odgoja potrebno voditi računa o utjecaju ovih zakonitosti.
Tjelesni razvoj usko je povezan s ljudskim zdravljem. Zdravlje djeluje kao vodeći čimbenik koji određuje ne samo skladan razvoj mlade osobe, već i uspjeh u ovladavanju profesijom, plodnost njegove buduće profesionalne aktivnosti, što čini opću dobrobit.
Tjelesna spremnost rezultat je tjelesne spremnosti, utjelovljene u postignutoj radnoj sposobnosti, stupnju razvijenosti tjelesnih kvaliteta i stupnju oblikovanosti vitalnih i primijenjenih vještina i sposobnosti.
Tjelesni trening je proces formiranja motoričkih sposobnosti i razvoja tjelesnih sposobnosti (kvaliteta) potrebnih u određenoj profesionalnoj ili sportskoj aktivnosti.
Tjelesno savršenstvo je povijesno uvjetovani ideal tjelesnog razvoja i tjelesne spremnosti osobe, koji optimalno odgovara zahtjevima života. Društvo je u svom povijesnom razvoju postavljalo različite zahtjeve za tjelesnim usavršavanjem osobe. Iz toga proizlazi da ne postoji i ne može postojati niti jedan ideal fizičkog savršenstva.
Tjelesno savršenstvo u različito vrijeme ima različite fiziološke karakteristike i ovisi o društveno-ekonomskim uvjetima.
U novije vrijeme fizičko savršenstvo pretpostavlja tri parametra: duhovnu čistoću; moralno savršenstvo; fizički skladan i optimalan razvoj.
Najvažniji specifični pokazatelji fizički savršene osobe našeg vremena su:
1. Dobro zdravlje, pružajući osobi sposobnost brzog prilagođavanja raznim uvjetima.
2. Visoka opća fizička izvedba
3. Proporcionalno razvijena tjelesna građa, pravilno držanje
4. Posjedovanje racionalne tehnike osnovnih vitalnih pokreta
5. Sveobuhvatno i skladno razvijene fizičke kvalitete, isključujući jednostrani razvoj osobe.
6. Tjelesna kultura, t.j. posjedovanje posebnih znanja i vještina za korištenje svog tijela i fizičkih sposobnosti u životu, radu i sportu.
