उस पूर्व को जाने नहीं दे सकते। मैं अपने पूर्व पति को जाने नहीं दे सकती

नमस्कार! मुझे नहीं पता कि मुझे और क्या चाहिए - बोलने या सलाह लेने के लिए, क्योंकि स्थिति निराशाजनक लगती है।

मैं 36 साल का हूं, दो बच्चे, शादीशुदा नहीं और कभी नहीं रहे। लेकिन उसने अपने सबसे छोटे बेटे को एक आदमी से जन्म दिया, जैसा कि मुझे लगता है, वह बहुत प्यार करती थी।

यह पहला प्यार नहीं था, बल्कि पूरी तरह से सचेत भावना थी, जब आप समझते हैं कि एक रिश्ता क्या होना चाहिए, और यह कि एक आदमी में यह महत्वपूर्ण है आत्माओं का रिश्ता, जीवन के विभिन्न पहलुओं पर रुचियों और विचारों की एक निश्चित समानता। हमारे पास यह सब था, लेकिन जब हमने (मेरी गर्भावस्था के कारण) भाग लिया, तो उसने बहुत सी बातें कही, जिसमें उसके लिए यह रिश्ता शुरू में तुच्छ था।

यह सुनना और अपमान करना दोनों ही दर्दनाक था, लेकिन आज तक मैं यह मानता हूं कि ऐसा नहीं है, कि वह मेरे जीवन साथी थे। बेटा अपने पिता की तरह बड़ा होता है, और मैं अभी भी इस व्यक्ति को नहीं भूल सकता। ऐसा लगता है कि जीवन में मैं अब किसी ऐसे व्यक्ति से नहीं मिलूंगा जिसे मैं प्यार करता हूं (नया प्यार पुराने को विस्थापित करता है) और ऐसा लगता है कि केवल एक चमत्कार ही मदद कर सकता है।

साथ ही मन से सब कुछ समझ जाता है, लेकिन मेरी आत्मा को दर्द होता है और आगे के जीवन में कोई समझदारी नहीं है। मैं जड़ता से जीता हूं। साइट पर लेख में जहां आपका पता इंगित किया गया है, सिफारिशें दी गई हैं, लेकिन वे मेरे अनुरूप नहीं हैं।

मेरी नौकरी स्थिर है, मैं करियर की सीढ़ी पर आगे नहीं बढ़ना चाहता - इस संबंध में, आकार का अनुपात मुझे सूट करता है वेतनऔर जिम्मेदारियां, जिम्मेदारियां।

मुझे एक रचनात्मक व्यक्ति कहा जा सकता है - मुझे सिलाई करना, मोतियों से बुनाई करना, अपने हाथों से स्क्रैप सामग्री से कुछ उपयोगी बनाना पसंद है, मुझे खाना बनाना, दोस्तों और परिवार के लिए मनोरंजन कार्यक्रम आयोजित करना पसंद है। वहीं, इनमें से कोई भी पेशा स्थायी आय का जरिया बनाने को तैयार नहीं है।

ऐसे दोस्त होते हैं जिनसे हम अक्सर मिलते हैं और खूब मस्ती करते हैं।

और इन सबके साथ आत्मा में खालीपन है।

जब कोई समस्या आती है तो मुझे वापस बैठने की आदत नहीं होती है: मन की शांति पाने के लिए, मुझे कुछ करने की ज़रूरत है, लेकिन इस स्थिति में मैं कुछ नहीं कर सकता, क्योंकि आप मेरे दिल को आदेश नहीं देंगे और मैं ' मैं उससे बात करने से भी डरता हूँ - मुझे डर है कि वह फोन नहीं उठाएगा, या सिर्फ गंदी बातें कहेगा।

कोई सलाह?

भवदीय,

ओल्गा, किरोवी

मनोवैज्ञानिक का जवाब :

मैं एक सूत्र के साथ उत्तर शुरू करना चाहता हूं, जिसे मैं व्यक्तिगत रूप से बहुत प्यार करता हूं: "एक हताश स्थिति एक स्थिति है, स्पष्ट तरीका जिससे हम पसंद नहीं करते!"

आप लिखते हैं: "मुझे नहीं पता कि मुझे और क्या चाहिए - बोलने या सलाह लेने के लिए", "मैं अपने दिमाग से सब कुछ समझता हूं, लेकिन मेरी आत्मा दुखती है।" किसी को यह महसूस होता है कि आप इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता पूरी तरह से जानते हैं (मुझे लगता है कि यह "आपके सबसे छोटे बच्चे के पिता को अपने जीवन से बाहर करने की आवश्यकता है"), लेकिन या तो आप यह नहीं जानते कि यह कैसे करना है , या किसी कारण से गहराई से आप इसे नहीं करना चाहते हैं ... और, शायद, और फिर, और दूसरा थोड़ा-थोड़ा करके।

आप मानते हैं कि "नए प्यार को पुराने का स्थान लेना चाहिए", लेकिन यह उस तरह से काम नहीं करता है: नए प्यार के आने के लिए, इसके लिए एक खाली जगह होनी चाहिए। नहीं तो उसका कहीं आना-जाना नहीं है। आप लिखते हैं "ऐसा लगता है कि केवल एक चमत्कार ही मदद कर सकता है," जैसे कि आप स्वयं स्थिति को प्रभावित करने से निराश हो गए हैं, हालांकि आपकी भावनात्मक कठिनाइयों का समाधान मुख्य रूप से आप पर निर्भर करता है।

आपका मुख्य कार्य खोए हुए प्यार को छोड़ना है, या यों कहें, रिश्तों और विचारों को पुनर्जीवित करने की आशा को जाने देना है, जो सब कुछ अलग हो सकता है, इस विचार को छोड़ दें कि यह विशेष व्यक्ति "मेरी आत्मा थी" "

प्यार, सबसे पहले, हमारी पसंद और कार्य है। हम एक इंसान से इसलिए प्यार करते हैं क्योंकि हमारे दिल में उससे प्यार करने की चाहत होती है। यह इच्छा आप में क्यों बनी रहती है? आप इस आदर्श को अतीत से क्यों संजोते रहते हैं? यदि आप इस व्यक्ति को जाने देंगे तो आपके जीवन का क्या होगा? इसके बारे में सोचो। मैं मान लूंगा कि इसका इस तथ्य से कोई लेना-देना नहीं है कि "आगे के जीवन में कोई और अर्थ नहीं है।"

आप लिखते हैं "मैं उससे बात करने से भी डरता हूं - मुझे डर है कि मैं फोन नहीं उठाऊंगा, या सिर्फ गंदी बातें कहूंगा," जिसका अर्थ है कि आपको उससे कुछ कहना है, और शायद यही है ख़ामोशी, अन्य बातों के अलावा, जो आपको भावनात्मक रूप से इस रिश्ते को समाप्त करने से रोकती है ... या हो सकता है कि कुछ ऐसा है जो आप वास्तव में उससे सुनना चाहते हैं, लेकिन आप जानते हैं कि आप नहीं सुनेंगे, इसलिए बात करने का डर।

जब आपके पास खाली समय और स्थान हो तो दो व्यायाम करें:

अभ्यास 1

उसे एक पत्र लिखें, वह सब कुछ व्यक्त करें जो आपके बीच अनकही रह गई है: सभी शिकायतें, आशाएं और निराशाएं, भावनाएं और भावनाएं, कठिनाइयां जो आपको उनके जाने पर सामना करना पड़ा था। अपनी आत्मा को कागज पर उतार दो, कुछ मत छिपाओ। लेकिन यह ईमेल न भेजें। सबसे अच्छा जलाओ, फाड़ो, फेंक दो।

यदि इससे कोई राहत नहीं मिलती है, तो पुनः प्रयास करें: हो सकता है कि आप पूरी तरह से ईमानदार न रहे हों। यह पत्र आपकी स्थिति का समाधान नहीं करेगा, लेकिन इससे कुछ राहत मिलनी चाहिए।

व्यायाम 2

दो कुर्सियाँ लें और उन्हें एक साथ रख दें: आपको अपने प्रेमी से बात करनी है। एक कुर्सी पर बैठे हुए, तुम स्वयं हो; दूसरे पर बैठे हुए, आप "वह" हैं।

इस बारे में सोचें कि आप उसके साथ क्या चर्चा करना चाहेंगे, क्या प्रश्न पूछें, उससे क्या कहें। फिर पहली कुर्सी पर बैठें और संवाद शुरू करें, बोलें, अपने प्रश्न पूछें। और फिर दूसरे में बदलो और "उसे" बनो। वह आपकी बातों से क्या कहेगा? वह आपके सवालों का जवाब कैसे देगा? उसका जीवन कैसा चल रहा है? फिर वापस अपनी कुर्सी पर बैठ जाएं और खुद बोलें... ऐसी बातचीत आपके लिए कुछ नया भी खोल सकती है।

ये अभ्यास किसी विशेषज्ञ की देखरेख में सबसे अच्छा किया जाता है और / या उनके परिणामों पर चर्चा करते हैं, लेकिन यदि यह संभव नहीं है, तो याद रखें: अपने बारे में विचार करना और अपने विचारों और भावनाओं का सम्मान करना महत्वपूर्ण है। यदि आपके पास कोई अतिरिक्त प्रश्न या टिप्पणी है, तो कृपया साइट पर मेरे पृष्ठ पर इंगित ई-मेल का उपयोग करें (उत्तर के अंत में हस्ताक्षर देखें)। यदि आप अभी भी बातचीत के रूप में अपनी भावनाओं और अनुभवों पर चर्चा करना चाहते हैं, तो आप अपने लिए सुविधाजनक समय पर मास्को में व्यक्तिगत परामर्श या स्काइप परामर्श आयोजित कर सकते हैं।

मनोवैज्ञानिक से प्रश्न:

नमस्ते। जाने नहीं दे सकते और मुझे माफ कर दो पूर्व प्रेमी ... मैं इस आदमी के प्यार में पागल था, रिश्ते के पहले 4 महीने बिल्कुल सही थे, वह कोमल था, चलता था, आदि, लेकिन फिर घोटाले, डांट, ईर्ष्या शुरू हुई। उसने मुझे अपने दोस्तों के साथ संवाद करने से मना किया, लगातार सामाजिक जाँच की। नेटवर्क और एसएमएस। एक तरह से, मुझे अच्छा लगा कि वह ईर्ष्यालु था, यानी वह प्यार करता है, मना करता है, यानी एक आदमी, आदि। लेकिन फिर हम साथ रहने लगे, घोटालों की संख्या अधिक हो गई, यहाँ तक कि मारपीट तक हो गई। उसने एक बच्चा पैदा करने की पेशकश की, मैं मान गया। नतीजतन, मैं गर्भवती हो गई, रिश्ते में सब कुछ ठीक था, उसने फूल दिए, मेरी देखभाल की, मेरे पेट से बात की, लेकिन लंबे समय तक नहीं। एक महीने बाद, दोस्तों के साथ उसका शराब पीना शुरू हुआ, उसने घर पर रात की सभाओं की व्यवस्था करना शुरू कर दिया, लड़कियों को देखने के लिए। मुझे जलन हो रही थी, मैंने उसे सब कुछ बता दिया, लेकिन वह जारी रहा। मुझे लगा कि वह सैर करेगा, और वह इससे थक जाएगा, मैं इस उज्ज्वल क्षण की प्रतीक्षा कर रहा था, लेकिन नहीं .. मैंने अपने आपसी मित्र से सीखा कि उसने मुझे धोखा दिया। मैं घर पर उसके बात करने का इंतजार कर रहा था, वह आ गया, एक घोटाला शुरू हुआ, जो लड़ाई में बदल गया। मैंने अपना सामान पैक किया और चला गया। अंत में, हम टूट गए। मैं 4 महीने तक खुद को समझा, बहुत देर तक रोया। मैंने सोचा था कि वह अपना मन बदल लेगी, समझेगी कि उसे जल्द ही एक बच्चा होगा और वापस आ जाएगी। बच्चे के जन्म के बाद 3.5 महीने बाद वह उससे मिलने आया और बस। मैंने उसे फिर कभी नहीं देखा। अब उसकी एक प्रेमिका है, हम संवाद नहीं करते, उसे बच्चे में कोई दिलचस्पी नहीं है। बड़ी नाराजगी बाकी थी। वह यह कैसे कर सकता था जब उसने अपने प्यार की कसम खाई और वास्तव में बच्चा चाहता था। उसके बाद एक रिश्ता था, लेकिन वे एक महीने तक चले, और हम बहुत बुरी तरह से अलग हो गए। वह बिना कुछ कहे बस चला गया। अब मैं एक रिश्ते के लिए तैयार हूं और मुझे यह चाहिए, लेकिन मुझे डर है कि अगला बॉयफ्रेंड भी मुझे चोट पहुंचाएगा। अब कुछ लोग मुझे डेट कर रहे हैं, लेकिन मुझे उनके सामने खुलने से डर लगता है और मैं उनके सभी कार्यों में एक पकड़ महसूस करता हूं। कभी-कभी मुझे ऐसा लगता है कि मैं पिछले असफल रिश्तों के कारण किसी से प्यार नहीं कर पाऊंगा। यहां तक ​​कि कभी-कभी मैं सिर्फ एक रिश्ता नहीं चाहता, और ऐसा महसूस होता है कि मैं वास्तव में अकेला रहना पसंद करता हूं। यह किसी के लिए बाध्य नहीं है, मैं जिसे चाहूं उससे संवाद कर सकता हूं और कोई भी दिमाग नहीं लगाएगा। वे मुझे जानते हैं, लेकिन मेरे लिए सब कुछ ठीक नहीं है। अब बाल पहले जैसे नहीं रहे, अब आंखें, अब हाथ, अब नीचा, अब लंबा, पतला, मोटा आदि हो गया है। सभी गलत। क्या आप कृपया मुझे बता सकते हैं कि इसके बारे में क्या करना है और क्या करना है? मैं खुद को समझने की कोशिश करता हूं और कल्पना करता हूं कि अगर हम साथ होते तो वह मुझे या बच्चे को कुछ भी नहीं दे पाता। यह मुझे बंद कर देता है। लेकिन जब मुझे उन सभी अच्छे पलों की याद आती है, तो मैं फिर से उसके साथ रहना चाहता हूं। फिर मुझे याद आता है कि उसने क्या किया और फिर से रिजेक्शन हो जाता है। यानी मैं अपने दिमाग से समझता हूं कि यह मेरा व्यक्ति नहीं है, लेकिन मैं इसे स्वीकार नहीं कर सकता।

मनोवैज्ञानिक यूलिया व्लादिमीरोवना वासिलीवा इस सवाल का जवाब देती हैं।

हैलो एकातेरिना!

दुर्भाग्य से, जीवन में ऐसा होता है: विश्वासघात, निराशा, आक्रोश ... इसके साथ कैसे रहें? नकारात्मक भावनाओं और जुनूनी विचारों से कैसे निपटें? आइए एक साथ इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता तलाशें।

सबसे पहले, आप, कैथरीन, को अपने दुख को जलाने की जरूरत है, यानी मानसिक दर्द कम होने में समय लगता है। यह यादों का समय है जो आप में विभिन्न भावनाओं और भावनाओं को जन्म देता है। जबकि आप अभी तक अपने नुकसान के साथ नहीं आए हैं, आप अपने भीतर न्याय मांगते हैं, अपने लिए खेद महसूस करते हैं और निराशा में विलाप करते हैं, क्योंकि आपके विश्वास के साथ विश्वासघात किया गया है। यह कभी-कभी दर्दनाक और असहनीय भी होता है। लेकिन ऐसी त्रासदी से भी बचना संभव है।

सबसे पहले, मैं अनुशंसा करता हूं कि आप अतीत के बारे में विचारों को दृढ़ता से त्याग दें, यानी उन्हें दबाने के लिए एक जानबूझकर निर्णय लें। यह आसान नहीं है, लेकिन प्रशिक्षण के सकारात्मक परिणाम होंगे। उदाहरण के लिए, एक विचार आपके पास आया है, आप चुपचाप या जोर से घोषणा करते हैं: "मैं इसके बारे में सोचने से इनकार करता हूं!", "मुझे अपने लिए खेद नहीं होगा!", "मैंने इस व्यक्ति को जाने दिया और उसे माफ कर दिया!"। आप चुनते हैं कि किस बारे में सोचना है, विचार को अंदर आने देना है या नहीं। जब एक विचार स्वीकार किया जाता है, तो यह एक तंत्र को ट्रिगर करता है, जिसे बाद में रोकना मुश्किल होता है: यादें, फिर भावनाएं, भावनाएं, अवसाद, निराशा, आदि। आपको समझना चाहिए कि आप स्थिति के स्वामी हैं। जितना कम आप अतीत के बारे में सोचते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप अपने आप को एक कठिन मानसिक स्थिति से मुक्त कर लेंगे।

दूसरा, आपको स्थिति के लाभों को देखने की जरूरत है। उदाहरण के लिए: आपका एक अद्भुत बच्चा है जिससे आप बहुत प्यार करते हैं। कई महिलाओं के बिल्कुल भी बच्चे नहीं हो सकते हैं, और आपके पास इतना अद्भुत बच्चा है। या एक और उदाहरण: आप अकेले हैं, लेकिन साथ ही आपको घोटालों, ईर्ष्या, हमले से गुजरने की जरूरत नहीं है। समय के साथ, आप एक नया परिवार बनाने और खुश रहने में सक्षम होंगे! अधिक लाभ खोजें और उन्हें कागज के एक टुकड़े पर लिख लें, इसे अपनी आंखों के सामने रहने दें। मुश्किल होने पर भी सकारात्मक सोचना सीखें।

तीसरा, किसी काम में व्यस्त हो जाओ। जब कोई व्यक्ति काम में कठोर होता है या किसी चीज के लिए जुनूनी होता है, तो उसके पास बुरी चीजों के बारे में सोचने का समय नहीं होता है। यदि आप चालू हैं इस पलबच्चे से जुड़े हुए हैं, अधिक कथा पढ़ने, आकर्षित करने, अच्छा संगीत सुनने, बुनना, कढ़ाई करने या कुछ शिल्प करने का अवसर लें। रचनात्मक कार्य आपको समृद्ध करेंगे, आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाएंगे, और आपके जीवन में कठिन दौर से गुजरने में मदद करेंगे।

चौथा, आपको उस व्यक्ति को क्षमा करने की आवश्यकता है जिसने आपको निराशा और दर्द दिया। यह कैसे करना है? आप अपराधी को एक पत्र के रूप में एक कागज के टुकड़े पर अपराध लिख सकते हैं, अपनी सभी नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकाल सकते हैं, और फिर उसे नष्ट कर सकते हैं। आक्रोश चिल्लाया जा सकता है, गाया जा सकता है, नृत्य किया जा सकता है और यहां तक ​​कि खो भी सकता है। यह एक मनोवैज्ञानिक के साथ मिलकर सबसे अच्छा किया जाता है जो पेशेवर रूप से आपका मार्गदर्शन और सहायता करेगा।

पांचवां, मैं यह अनुशंसा नहीं करूंगा कि आप अपने जीवन के इस पड़ाव पर किसी पुरुष के साथ नए संबंध तलाशें। यह आपको नहीं बचाएगा। आपको भावनात्मक रूप से ठीक होने और ठीक होने की आवश्यकता है। जब आप आसानी से, बिना आंसुओं और आक्रोश के किसी को अपने बुरे अनुभव के बारे में बता सकते हैं, तो यह आपके ठीक होने का संकेत है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको खुद को घर में बंद कर लेना चाहिए। दोस्तों के साथ घूमना, सिनेमा, थिएटर, कॉन्सर्ट, कैफे आदि जाना सुनिश्चित करें। दिलचस्प लोगों के साथ संवाद करें, खुद को किताबों, प्रशिक्षणों, व्याख्यानों वाले व्यक्ति के रूप में विकसित करें।

एकातेरिना, अपने जीवन के कठिन दौर को अपने लिए एक उपयोगी अवधि में बदल दें! अपने आप को सकारात्मक भावनाओं, खुशखबरी और नई खोजों से भरें! सब ठीक हो जाएगा!

4.6666666666667 रेटिंग 4.67 (9 वोट)

मेरे पति और मैंने अभी तक तलाक नहीं लिया है, लेकिन हम छह महीने तक साथ नहीं रहे। मैं अंतराल का आरंभकर्ता था, मैंने इसे रिश्ते को बदलने में असमर्थता के कारण किया था बेहतर पक्ष, यह अहसास कि पति पर शादी का बोझ है, आदि। अभी भी अलग रहते हुए, हमने किसी तरह "रिश्ते को फिर से जीवंत" करने की कोशिश की, किसी तरह का समझौता करने के लिए, लेकिन कुछ भी काम नहीं किया, लगभग दो महीने पहले अंतिम विराम हुआ। अब हम उसके साथ अलग-अलग शहरों में रहते हैं। लेकिन मैं उसे भावनात्मक स्तर पर जाने नहीं दे सकता: मुझे उससे जलन होती है, मैं लगातार उसके बारे में सोचता हूं, हालांकि मैं समझता हूं कि उस व्यक्ति ने मुझे कई बार चोट पहुंचाई है। इसे स्वीकार करने में शर्म आती है, लेकिन मैंने नहीं सोचा था कि वह मुझे और बच्चे को इतनी जल्दी भूल जाएगा (जहाँ तक मुझे पता है, वह दूसरी लड़की से प्यार करता है)। इस वजह से, क्रोध, आक्रोश की भावना है कि वह न केवल मुझे और बच्चे को भूल गया और तुरंत अपने निजी जीवन को व्यवस्थित करने के लिए दौड़ा, यह पता चला कि वह जितने साल साथ रहा, उसका उसके लिए कोई मतलब नहीं था। मैं समझता हूं कि मैंने खुद चुनाव किया है, लेकिन खुद को पीड़ा देना और लगातार परेशान करना कैसे बंद करूं?

मनोवैज्ञानिक समाधान का उत्तर:

मैं समझता हूं कि इससे आपको कितना दर्द होता है। आप सही काम कर रहे हैं कि अपने जीवन के ऐसे कठिन क्षण में आप किसी मनोवैज्ञानिक की सलाह लें। किसी भी रिश्ते को तोड़ना, चाहे बहुत ही बुरा क्यों न हो, एक कठिन और दर्दनाक प्रक्रिया है। आप कठिन भावनाओं की एक पूरी श्रृंखला का अनुभव कर सकते हैं - शर्म, अपराधबोध, झूठ से कड़वाहट, अपने प्रति भावनाओं के ढोंग की प्राप्ति से अपमान।

किसी प्रियजन के साथ भाग लेने के बाद मानसिक दर्द की तीव्र प्रतिक्रिया छह महीने तक रहती है। तब यह आमतौर पर आत्मा पर आसान हो जाता है।

यदि बिदाई के छह महीने बाद भी गंभीर मानसिक दर्द आपको परेशान करता है, तो ऐसे मामलों में मनोचिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

यह समझने के लिए मनोचिकित्सा की आवश्यकता है कि भावनात्मक स्तर पर पूर्व पति को छोड़ना क्यों मुश्किल है। आइए विकल्पों पर एक नज़र डालें - ऐसा क्यों हो सकता है।

सर्वप्रथम, अपने पूर्व पति को जाने देना मुश्किल है अपमान से बाहर... आपने प्यार किया और एक व्यक्ति को अपना दिल सौंपा, और बदले में आपको दर्द और विश्वासघात मिला। यह जानकर दुख होता है कि वह आदमी प्यार में होने का नाटक कर रहा था - आखिरकार, उसने आपसे स्वेच्छा से शादी की।

दूसरेआपको अपने पूर्व को जाने देना मुश्किल हो सकता है उसके संबंध में अपेक्षाओं के कारण... जब आपकी उम्मीदें वास्तविकता से मेल नहीं खातीं, तो आपको गुस्सा आ सकता है। आप पूर्व पति से बच्चे के प्रति स्नेह की अपेक्षा कर सकते हैं। स्त्री और पुरुष के अलग हो जाने पर भी वे आम बच्चों के माता-पिता बनना बंद नहीं करते। यदि बच्चे के भाग्य की सारी जिम्मेदारी आपके हाथों में है, तो ऐसी स्थिति में आपके गुस्से की भावना पूरी तरह से उचित है। यदि आपका पूर्व पति गैर-जिम्मेदाराना व्यवहार कर रहा है, तो आप कर सकते हैं मानसिक रूप से उससे सामान्य व्यवहार की अपेक्षा करें- कम से कम बच्चे के संबंध में। यह चिंताजनक है कि वह आपके और बच्चे के लिए स्नेह की भावना नहीं दिखाता है।यह आमतौर पर मनोरोगियों द्वारा किया जाता है - एक व्यक्तित्व विकार वाले व्यक्ति। उनमें न तो स्नेह की भावना है, न ही उनमें करुणा, सहानुभूति और विवेक की भावना है।

तीसरे, आप अपने पूर्व पति से उसके नए रिश्ते को लेकर ईर्ष्या कर सकते हैं। अनैच्छिक तुलनाओं के कारण आप ईर्ष्या की भावनाओं का अनुभव करते हैं, आपके पक्ष में नहीं। ये विचार (कि माना जाता है कि दूसरी लड़की बेहतर है), सबसे अधिक संभावना है, आप बहुत अच्छी तरह से जागरूक नहीं हैं। सबसे अधिक संभावना है, आप केवल अपने विचारों - भावनाओं के परिणामों को नोटिस करते हैं। साथ ही, आप गलती से यह मान सकते हैं कि आपके जीवनसाथी का नया रिश्ता खुशहाल होगा।

तलाक के दो साल के भीतर नए रिश्ते में प्रवेश करना एक गंभीर मनोवैज्ञानिक गलती है

आप लिखते हैं कि पूर्व पति तुरंत अपने निजी जीवन की व्यवस्था करने के लिए दौड़ पड़े। संबंध मनोविज्ञान के संदर्भ में यह एक गंभीर रणनीतिक गलती है। तथ्य यह है कि अपनी गलतियों को महसूस किए बिना, जिसके कारण उसका रिश्ता टूट गया, आपका पूर्व पति किसी भी लड़की के साथ उसी रिश्ते को फिर से बनाएगा। चूंकि मनोचिकित्सा के बिना, रिश्तों के अवचेतन पैटर्न नहीं बदलते हैं।

आप उस लड़की के साथ पहले से सहानुभूति जता सकते हैं। एक ऐसे आदमी के साथ रिश्ते में प्रवेश करें जिसने अपने ही बच्चे के साथ ऐसा व्यवहार किया ... पता नहीं क्यों पूर्व पत्नीउसके साथ एक रिश्ते से इनकार कर दिया ... उसे निश्चित रूप से यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि महान प्रेम के कारण वह उससे अलग व्यवहार करेगा। कुछ सालों में आप देखेंगे कि दूसरी लड़की आपकी स्थिति में होगी। और वह, आप नहीं, सलाह के लिए मनोवैज्ञानिक की ओर रुख करेंगी।

आपने एक वयस्क और स्वतंत्र महिला के रूप में काम किया और अपने लिए एक सुखी जीवन बनाने की जिम्मेदारी ली।

आप लिखते हैं कि आपको एहसास होता है कि आपने इसे स्वयं चुना है। यह बोलता है उच्च स्तरज़िम्मेदारी,आपके व्यक्तित्व की परिपक्वता। आपने स्वीकार किया कि आपकी शादी एक गैर-जिम्मेदार व्यक्ति से हुई थी जो आपसे सच्चा प्यार नहीं करता था। आप स्वीकार किए जाते हैं एक जिम्मेदार और सक्षम निर्णय - एक दुखी रिश्ते को छोड़ने के लिए जिसमें आपको चोट लगी थी... जब आप अपने निर्माण की जिम्मेदारी लेते हैं सुखी जीवनअपने आप पर, आप अपने जीवन का नियंत्रण लेते हैं। इसका मतलब है कि आप अपने तनाव के स्तर को तुरंत कम कर देते हैं और अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए काम करना शुरू कर देते हैं।

फिर भी जीवन के इतने कठिन दौर में मजबूत होने का प्रयास न करें और आसानी से अपनी भावनाओं से निपटें।यही वो पल होता है जब दूसरे लोग नाजुक होते हैं समर्थन और सहानुभूतिमई अपने दिल के दर्द को कम करने में आपकी मदद करें.

एक मनोवैज्ञानिक आपकी कैसे मदद कर सकता है?

दूसरे चरण मेंएक मनोवैज्ञानिक आपकी मदद कर सकता है आत्म-घृणा की जड़ों को बाहर निकालनाऔर समायोजित करें अस्थिर आत्मसम्मान।

यदि आपके व्यक्तित्व के वयस्क भाग के लिए आपकी स्थिति इस तरह दिखती है: आपने एक ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध तोड़ लिया जो आपसे प्यार नहीं करता और दर्द करता है। उस अपने भीतर के बच्चे के लिएइस स्थिति का अर्थ कुछ और हो सकता है - उदाहरण के लिए, अस्वीकृति और अस्वीकृति के आघात की पुनरावृत्तिमाता-पिता से। जब आप अस्वीकृति और अस्वीकृति के आघात के माध्यम से काम करने के लिए मनोवैज्ञानिक के साथ काम करते हैं, तो आप भावनात्मक रूप से बेहतर महसूस करेंगे। मनोवैज्ञानिक तब आपको अन्य लोगों से अपनी तुलना करने की आदत को सुधारने में मदद करेगा। तब आप अपने आत्म-सम्मान को संरेखित करने, स्वयं को स्वीकार करने और अपने लिए सच्चा प्यार विकसित करने में सक्षम होंगे। हमारे साथ काम करने का यह चरण पाठ्यक्रमों से संबंधित है "

अक्सर रिश्ता खत्म होने के बाद हमारी रूह में जख्म रह जाते हैं : दर्द, गुस्सा, कभी कभी नफरत, उदासी, नुकसान का दर्द भी। और जब ऐसी अवस्थाएँ लंबी होती हैं, तो अवसाद आता है, जो हमारे पूरे जीवन पर अपनी छाप छोड़ता है। यह गतिविधि के पेशेवर क्षेत्र में, बच्चों के साथ संबंधों में और सबसे अप्रिय रूप से, एक नए साथी के साथ संबंधों में, यदि वे प्रकट होते हैं, या इस तथ्य में परिलक्षित होता है कि एक नया रिश्ता किसी भी तरह से काम नहीं करता है।

इसलिए, अक्सर ऐसा होता है कि ग्राहक एक ऐसी समस्या का उपचार करने के लिए आते हैं कि तलाक या मुश्किल बिदाई (कभी-कभी 10 साल) के बाद बहुत समय बीत चुका है, और नए दीर्घकालिक संबंध काम नहीं करते हैं (कम से कम छह महीने, ए वर्ष)। कुछ क्लाइंट्स का कहना है कि उन्हें किसी भी रिश्ते को शुरू करना बिल्कुल भी मुश्किल लगता है।

इसलिए, एक नए साथी के साथ एक स्वस्थ रिश्ते की ओर बढ़ने के लिए, आपको पुराने को छोड़ देना चाहिए।

अपने पूर्व साथी को कैसे छोड़ें?

इस मामले में, यह समझना महत्वपूर्ण है कि मानस कैसे काम करता है। यदि हम पुराने संबंधों को नहीं छोड़ पाए हैं, तो वे हमेशा नए के क्षेत्र पर आक्रमण करेंगे। मैं आपको एक उदाहरण दे सकता हूं: एक मुवक्किल जिससे उसका पति दूसरी औरत के पास चला गया। कुछ वर्षों तक उसने इस सदमे से निपटने की कोशिश की, लेकिन वह बुरी तरह उदास थी। जब वह नाटकीय घटनाओं से थोड़ा दूर चली गई, तो उसने एक नया रिश्ता विकसित किया। और में जीवन साथ मेंएक नए साथी के साथ, उसने अपने पुराने रिश्ते को स्थानांतरित करना शुरू कर दिया: उसने अपने एसएमएस, मेल, ट्रैक किए गए फोन कॉल की जांच की, लगातार देरी होने पर खुद को फोन किया, आदि।

आइए अब इस स्थिति को मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से देखें: वह किसके साथ अपने नए पति या अपने पिछले जीवनसाथी के साथ संबंध बनाए रखती है? और यह स्पष्ट हो जाता है कि वह पहले पुरुष के साथ अपना रिश्ता जारी रखती है। अपने पिछले रिश्तों में उसे क्या चोट लगी, वह वर्तमान संबंधों पर प्रोजेक्ट करती है। वह अपने पति या पत्नी के अतीत के बारे में अपने संदेह को अपने नए साथी को स्थानांतरित कर देती है। और, दुर्भाग्य से, यह किसी भी रिश्ते में होता है। अतीत का अनुभव होने के बाद, हम इसे एक नए रिश्ते में स्थानांतरित करते हैं। इस तरह हमारा मानस काम करता है: कारण - प्रभाव।

इसलिए, इस तरह के स्थानांतरण से बचने के लिए और नए रिश्ते को खराब न करने के लिए, आपको पुराने लोगों को जाने देना चाहिए और एक मोटा बिंदु डालना चाहिए। विश्लेषण करें कि आप अपने पूर्व भागीदारों के बारे में कैसा महसूस करते हैं, आपके पास उनके पास क्या बचा है: नाराजगी? गुस्सा? गुस्सा? उदासी? प्यार? - यह सब जारी किया जाना चाहिए।

आप अक्सर ऐसी सिफारिशें पा सकते हैं: जाने देने के लिए, आपको क्षमा करने की आवश्यकता है। लेकिन, एक नियम के रूप में, यह मदद नहीं करता है। दरअसल, 90% मामलों में तलाक, विश्वासघात या संबंधों के टूटने की जिम्मेदारी दोनों भागीदारों के 50/50 के पास होती है। क्योंकि धोखा ज्यादातर मामलों में होता है जब रिश्ता अनिवार्य रूप से खत्म हो जाता है, लेकिन दोनों पति-पत्नी ने इस पर ध्यान नहीं दिया। और उनमें से एक नए रिश्ते में चला गया, इस प्रकार पुराने संबंध को तोड़ दिया।

इसलिए सबसे पहले जो करना है वह है RESPONSIBILITY. यह सुनिश्चित करने की जिम्मेदारी लें कि दोनों पति-पत्नी द्वारा 50/50 संबंध बनाए गए हैं। वे। आप दोनों ने रिश्ता तोड़ दिया, लेकिन आपने इस पर ध्यान नहीं दिया और कुछ नहीं किया, या अगर आपने किया, तो यह गलत था। और जब हम केवल क्षमा या क्षमा करने का प्रयास करते हैं, तो हम अपने साथी से श्रेष्ठ हो जाते हैं। हम कहते प्रतीत होते हैं: "आपको दोष देना है, लेकिन मैं नहीं हूं।"

इस प्रकार हमारे साथी का अलगाव हो जाता है, लेकिन हमारे दिल में हम अभी भी उसे दोष देते हैं। हम ऊंचे हो जाते हैं, हम पहले बन जाते हैं। और एक नए रिश्ते में हम श्रेष्ठता की इस भावना को स्थानांतरित करते हैं, जिससे कुछ भी अच्छा नहीं होता है।

रिश्ते को खत्म करने का दूसरा महत्वपूर्ण हिस्सा है स्वीकृति। वे। हम अपने पिछले रिश्ते को वैसे ही स्वीकार करते हैं जैसे वह है। हम उन्हें देखते हैं और कहते हैं: "हाँ, यह था।" और यहाँ आप कुछ भी नहीं बदल सकते। मैंने 50% गलत किया और उसने 50% गलत किया, हमने यथासंभव प्रयास किया। घटित हुआ। सब कुछ, कुछ भी नहीं बदला जा सकता है, लेकिन जैसा है वैसा ही स्वीकार किया जाता है। इसे आप एक तरह की विनम्रता कह सकते हैं।

तभी हम जाने दे सकते हैं। हमने इस बात की जिम्मेदारी ली कि हम दोनों ने रिश्ता तोड़ दिया, हमने इस स्थिति को स्वीकार कर लिया (जैसा कि हुआ, यह हुआ और कुछ भी नहीं बदला जा सकता है, हम बस यही थे और अन्यथा कार्य नहीं कर सकते थे), अब हम तीसरे चरण में आते हैं - रिश्ते को छोड़ना...

अब आप अपने पिछले साथी को जाने देने में मदद करने के लिए एक विज़ुअलाइज़ेशन अभ्यास कर सकते हैं।

साथी को जाने देने के लिए व्यायाम करें:

1. आराम से बैठें, आंखें बंद करें, आधा मिनट आराम करें।
2. अपने सामने अपने साथी के फिगर की कल्पना करें। आपको सब कुछ छोटे विवरण में प्रस्तुत करने की आवश्यकता नहीं है। बस एक आकृति और वह आपके सामने खड़ी है।
3. अपने साथी की आँखों में देखें और देखें कि आपके शरीर और भावनाओं में क्या हो रहा है। आप वास्तव में क्या महसूस करते हैं: उदासी? दिनचर्या? गुस्सा? गुस्सा? निराशा?
4. यह सब महसूस करने के बाद, ध्यान दें कि इस विज़ुअलाइज़ेशन में आपका साथी किस भावनात्मक स्थिति में है।
5. फिर, अपनी आँखों में देखते हुए, ज़ोर से कहें: "मैं तुम्हें देखता हूँ", जिससे आपके मानस की पुष्टि होती है कि वह महामहिम है। मानस वस्तु को वस्तु की छवि से अलग नहीं करता है। मन इन अवधारणाओं के बीच अंतर बता सकता है, लेकिन मानस नहीं कर सकता। हम साथी की तस्वीर देखते हैं, खुद पर या उसकी चीजों पर, मानस के लिए कोई अंतर नहीं है। हम वही भावनाओं को महसूस करते हैं। वे ताकत और तीव्रता में भिन्न हो सकते हैं, लेकिन हम उसी तरह महसूस करते हैं।
6. तब हम वाक्यांश कहते हैं: "तुम तुम हो, और मैं मैं हूं, और हम तुम्हारे बराबर हैं।" क्योंकि किसी ने किसी को नाराज नहीं किया और मानसिक घाव नहीं दिया, लेकिन आपने इसे परस्पर किया। (यहां कोई भी हिंसक कार्रवाई उचित नहीं है, यह पूरी तरह से अलग कहानी है)। तकनीक एक साथी के साथ सामान्य मानक संबंधों के लिए उपयुक्त है, जहां हम एक-दूसरे पर घाव कर सकते हैं: शब्द, कर्म, गलतफहमी, उदासीनता, आक्रोश, दावे, शक्ति और संसाधनों के लिए संघर्ष, आदि। इसलिए ऐसा हुआ कि आप टूट गए। और वाक्यांश "आप केवल एक पुरुष हैं, और मैं केवल एक महिला हूं" हमारे मानस को इंटरविविंग से बाहर निकलने में मदद करता है (उदाहरण के लिए: यदि आपने अपने साथी को पिता / माता के रूप में स्थानांतरण किया है)।
7. केवल जब आपने आप दोनों की समानता को महसूस किया है, तो आप कह सकते हैं: "मैं अपने ब्रेक के लिए आपके दोष का हिस्सा आप पर छोड़ देता हूं, और मैं अपने लिए अपने ब्रेक के लिए दोष का अपना हिस्सा छोड़ देता हूं।" इन वाक्यांशों का उच्चारण करते समय, अपने शरीर और अपनी भावनाओं के संपर्क में रहना बहुत महत्वपूर्ण है।
8. वह क्षण आता है जब हम अंततः अपने टूटे हुए रिश्ते की पूरी सच्चाई को महसूस करना शुरू करते हैं, कि दोनों भागीदारों को 50/50 दोष देना है (जितना हम अन्यथा नहीं सोचना चाहेंगे)। लेकिन अगर इस स्तर पर आप इसे पहचान और महसूस नहीं कर सकते हैं, तो मनोचिकित्सा आपकी मदद कर सकती है।
9. जो लोग ऐसा करने में सक्षम थे, उनके लिए और आगे जाने का अवसर है। वाक्यांश कहो; "जो कुछ भी मैंने आपको ईमानदारी से दिया है, आप अपने लिए रख सकते हैं, और जो कुछ भी आपने मुझे ईमानदारी से दिया है, मैं अपने लिए रखता हूं।" यह हमारे रिश्ते की शुरुआत से जुड़ने के लिए किया जाता है। आखिरकार, अगर हम पूरे को नहीं जोड़ते हैं, तो हम जाने नहीं दे सकते। यह वाक्यांश आपके बीच की सभी अच्छाइयों को वापस करने के लिए उच्चारित किया जाता है।
10. तब हम कहते हैं: "मैंने तुम्हें जाने दिया, और तुमने मुझे जाने दिया, कृपया।" एक नियम के रूप में, यदि व्यायाम के सभी चरण सफल होते हैं, तो साथी की छवि भंग हो जानी चाहिए, आपके दृश्य में गायब हो जाना चाहिए, या आप अंदर से राहत महसूस करेंगे।

यदि इस अभ्यास के किसी चरण में, आपको लगता है कि आप आगे जाने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आप इस अभ्यास को कई बार दोहरा सकते हैं जब तक कि यह काम न कर ले। अगर आपको लगता है कि आप इसे अपने आप नहीं कर पा रहे हैं, तो यहां आपको एक मनोवैज्ञानिक की मदद की आवश्यकता होगी।

और आपके साथ सामंजस्यपूर्ण संबंध।

आपका मनोवैज्ञानिक,

मनोवैज्ञानिक से प्रश्न:

नमस्कार! क्योंकि मैं उन विचारों, यादों और यहां तक ​​कि सपनों से तड़प रहा हूं, जो मैं लगभग हर दिन देखता हूं, मैंने आपको लिखने का फैसला किया। लेकिन मेरा बहुत लंबा इतिहास है ... हम उनसे 8 वीं कक्षा से मिले थे। मेरे माता-पिता ने मुझे एक गीतकार के पास भेजा, जहाँ मैं पढ़ना नहीं चाहता था, और जब मैं वहाँ गया तो पहला व्यक्ति वह था। वह मुस्कुराया और कहा:-नमस्कार। मैंने इसे नजरअंदाज कर दिया और सोचा कि क्या अजीब आदमी है। और फिर यह सब शुरू हो गया। मैं शुरू से ही उसे बिल्कुल पसंद नहीं करता था। वह इसे समझ गया और वर्ष के दौरान मेरा ध्यान मांगा, उसके लिए किसी तरह की भावनाएँ। और एक साल बाद, 9वीं कक्षा में, हमने उसे डेट करना शुरू कर दिया। हमारे बीच एक असामान्य, ईमानदार, वास्तविक संबंध था। उन्होंने हमेशा परवाह की, चिंता की, हमारे रिश्ते के लिए अपना सब कुछ दे दिया। मैंने हमेशा सुखद आश्चर्य किया और मुझे सबसे खुशी का अनुभव हुआ। शायद आप सोचते हैं कि तब हम बच्चे थे, लेकिन अब 4.5 साल तक एक भी आदमी ने मेरे साथ वैसा व्यवहार नहीं किया जैसा उसने किया और इतनी प्यार भरी आँखों से नहीं देखा ... जब तक मेरी सौतेली माँ ने हस्तक्षेप नहीं किया तब तक हमारे लिए सब कुछ एकदम सही था। वह सिर्फ मुझसे नफरत करती थी, क्योंकि मैं अपने पिता के साथ और उसके साथ रहता था। वह चाहती थी कि मैं उन्हें छोड़ दूं और अपनी जिंदगी में दखल न दूं। मुझे हर समय अपने पिता से जलन होती थी। उसने एक सैलून में ब्यूटीशियन के रूप में काम किया और यह पता चला कि मेरे पूर्व की माँ 3 साल से उससे मिलने आ रही थी। और उसे कैसे पता चला कि हम डेटिंग कर रहे हैं, उसने मेरे बारे में हर तरह की बकवास और गंदगी बताने का फैसला किया। वह एक संपन्न, धनी परिवार से था (लेकिन मुझे परवाह नहीं थी, मैं उससे प्यार करता था) और इकलौता बेटा। माता-पिता ने उसे मुझसे संबंध तोड़ने के लिए कहा। वह नहीं चाहता था, लेकिन फिर भी मैंने उसे स्थिति स्पष्ट करने के लिए कहा। वह समय के लिए खेल रहा था और उस समय मेरे पास था पारिवारिक समस्याएंऔर मैं पहले से कहीं ज्यादा उदास था। और भावनाओं और गुस्से में, उसने उससे कहा: - "मैं अपना दिमाग चुनती हूं, दिल नहीं।" उसका एक कारण था - मुझे उस पर शक होने लगा, क्योंकि उसे अपने माता-पिता को पूरी सच्चाई बताने की कोई जल्दी नहीं थी। हम जुदा हुए, मैं लगभग आधा साल गहरे अवसाद में था, मैं हर समय रोता था, मैंने सामान्य रूप से नहीं खाया, मुझे नींद नहीं आई, मैंने पढ़ना बंद कर दिया ... हम एक ही स्कूल में गए, वह एक क्लास था बड़े और हर दिन एक दूसरे को पार करते हैं। उसने जल्दी से मुझे पास कर दिया, और मैंने नाटक किया कि मुझे परवाह नहीं है। उसने दूसरों को डेट करना शुरू कर दिया और मैंने भी। आधे साल के बाद, वह फिर से प्रकट हुआ और कहा कि उसने अपनी प्रेमिका के साथ संबंध तोड़ लिया है (वे एक महीने से डेटिंग कर रहे थे)। मैंने कारण पूछा। वह:- "ये सब समय, हर दिन मैं सिर्फ तुम्हारे बारे में सोचता था और तुम्हारी बहुत याद करता था। मुझे लगा कि यह आपके और मेरे लिए बेहतर होगा। लेकिन, मैं पूरी तरह से समझ गया था कि मैं आपको पूरे दिल से प्यार करता हूं। और उसने उसे बताया कि यह कैसा था और इसे फाड़ दिया।" वह इसे फिर से चाहता था, लेकिन मुझे इसमें संदेह था। उसने बहुत समय मांगा, आया... और मैंने 2 को अपने रिश्ते को एक मौका देने का फैसला किया। हम 2 हफ्ते तक मिले - सब कुछ पहले जैसा नहीं था, पता नहीं क्यों, लेकिन जैसे कि भावनाएँ पहले जैसी नहीं थीं, या वह मेरे लिए ठंडा हो गया, या उसके माता-पिता ने उसे फिर से प्रभावित किया ... यहाँ तक कि वह भी है सामाजिक नेटवर्क में ऑनलाइन। नेटवर्क और लिखता नहीं है और मुझे क्यों नहीं चाहिए। मैं बहुत आहत हुआ और मैंने उसे लिखा :- "शायद हम अलग हो जाएँगे?" वह: - "बेहतर होगा।" और बस इतना ही, उसके बाद जब मैं अपनी पढ़ाई के लिए लंदन गया, तो वह दिखाई दिया, और उसने फिर से लिखना शुरू कर दिया, फोन किया। हमने स्काइप पर 2 सप्ताह तक बात की और मैं विशुद्ध रूप से दोस्तों के रूप में उनके साथ संपर्क में रहा। वह मेरी मुस्कान, आवाज, बातचीत आदि को याद करते हुए बोला। और मैं बस चुप रहा और हर समय विषय बदलता रहा। उसने महसूस किया कि उसके मन में उसके लिए कोई भावना नहीं है और उसने कहा: - "मेरी एक प्रेमिका है, तुम्हें पता है?" मैं बस चौंक गया ... और मैं कहता हूं: - "मैं तुम्हारे लिए खुश हूं, वह कौन है? आप कितने को डेट कर रहे हैं?" वह:- "मैं नहीं कहूँगा, 3 महीने हो चुके हैं।" मैं: - "क्या तुम उससे प्यार करते हो?" वह: - "नहीं।" मैं:- "फिर क्यों मिल रहे हो?" वह: - "माता-पिता इसे ऐसे ही चाहते थे।" Me: - "आपको एक ऐसी लड़की की आवश्यकता क्यों है जिसे आप प्यार नहीं करते?! आप जिससे प्यार करते हैं और बनना चाहते हैं, उससे बेहतर तारीखें! वह: - "यह तुम हो।" मैं बस चौंक गया था और उसने मुझे एक संदेश लिखा कि वह उससे झूठ नहीं बोल सकता, कि यह गलत था और हमारे लिए यह बेहतर था कि हम बिल्कुल भी संवाद न करें और वह चाहता था कि मैं उसी व्यक्ति से मिलूं और खुश रहूं। और बस इतना ही, 4.5 साल बीत चुके हैं और हमने संवाद नहीं किया। एक बार जब हमने एक-दूसरे को सड़क पर देखा, तो वह वहां से गुजरा और मैंने ध्यान न देने का नाटक किया। और वो अभी भी उस लड़की के साथ 4 साल से है। और वह सभी से शेखी बघारती है कि वे सभी गंभीर हैं और शादी करने के लिए निश्चित हैं। उनके पास माना जाता है यौन जीवन... जहां तक ​​उसके साथ अंतरंग संबंध होने की बात है, ऐसा नहीं था। लेकिन मैं उसे हर मायने में बुरी तरह चाहता था। वह भी। एक मामला ऐसा भी था जब मैंने अपने घर पर रात बिताई (सब चले गए और मैं अकेला डर गया)। हम उसके साथ लेट गए, गले मिले और मैंने उससे कहा:- "आई वांट यू।" वह:- "मैं भी, तुम्हें पता नहीं कैसे! लेकिन मैं नहीं कर सकता। कल तुम जागोगे और अचानक पछताओगे कि तुमने अपना कौमार्य खो दिया। मैं अपने से ज्यादा तुम्हारे बारे में सोचता हूं। मैं चाहता हूं कि तुम मुझसे स्पष्ट अंतःकरण के साथ विवाह करो। और मैं तब तक इंतजार करूंगा जब तक हम काफी बूढ़े नहीं हो जाते। ” अब कौन सा आदमी ऐसा कहेगा?! सभी लड़कों को सिर्फ सेक्स की जरूरत होती है... और मैं इसकी तुलना हर समय दूसरों से करता हूं। आखिर उसका मेरे प्रति रवैया उन लोगों के एक नाखून के भी लायक नहीं है। और मैंने उसके साथ पहले के रिश्ते पर विश्वास करना भी बंद कर दिया था। बीमार होने पर भी दवा, खाना लेकर आते थे। मुझे 2 सप्ताह के लिए चिकनपॉक्स था और वह हर दिन आया, गले लगाया, चूमा, भले ही मैं एक हरा राक्षस और गंदा था। उन्होंने कहा कि मुझे इस बात से कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं किस रूप में हूं, वह मुझसे प्यार करते हैं कि मैं कौन हूं। उसने मेरे लिए होमवर्क किया, मदद की, स्कूल के बाद हर दिन मुझे विदा किया। अपने जन्मदिन पर, सुबह ठीक 5 बजे, उन्होंने आकर सरप्राइज का इंतजाम किया। बिदाई के बाद भी मैंने एक बार मैसेज के जरिए बधाई दी। बिना किसी कारण के फूल, मिठाई, उपहार ... उनके सभी आश्चर्य मौलिक और बहुत ही रोमांटिक थे। मेरे लिए यह महत्वपूर्ण नहीं था कि वह क्या था, उसकी ओर से मुख्य बात ध्यान थी। आधे-अधूरे शब्दों से उसने मुझे, मेरी आत्मा को समझा और हमने किसी भी विषय पर बात की। उसने हमेशा मुझे प्यार भरी निगाहों से देखा और मुझे कस कर गले लगा लिया। मैं हमेशा के लिए लिखना जारी रख सकता हूं ... लेकिन, शायद, आपको यह विचार मिल जाए। बिदाई के बाद मैं उसे लगभग हर दिन एक सपने में देखता हूं। अब मैं कम बार शुरू करता था, लेकिन सपने इतने लंबे, स्पष्ट होते हैं, और फिर कई दिनों तक उनसे दूर चला जाता हूं। ऐसा होता है कि मुझे उसकी याद आती है। उनका, मुझ पर उनका नजरिया, उनकी हरकतें, कैसे रात को सोने से पहले वह किस तरह परियों की कहानियां लेकर आए और कविता की रचना की, आदि ... कभी-कभी ऐसा होता है कि मैं बस बैठकर याद करता हूं। यह बहुत दर्दनाक है। मैं अतीत में लौटना चाहता हूं और प्यार और खुश महसूस करने के लिए कम से कम कुछ सेकंड उसके साथ रहना चाहता हूं। लेकिन आप समझते हैं कि उसकी अब एक प्रेमिका है और शायद जल्द ही उनकी शादी होगी - और मैं इस वास्तविकता में नहीं रहना चाहता। सपनों में, सब कुछ कितना वास्तविक है। उसका हर स्पर्श - मैं महसूस करता हूँ और समझता हूँ कि वह वही है, और मैं बहुत प्रसन्न हूँ ... पिछले सालमैंने चलना, शराब पीना, बहुत धूम्रपान करना शुरू कर दिया और लोगों के साथ संवाद करना बंद कर दिया। मैं सभी को सिलाई देता हूं और पढ़ाई के लिए अधिक समय देता हूं। मैं सप्ताहांत पर बाहर जाता हूं। मैं अकेला रहता हूँ - और जब मैं घर आता हूँ, इस सन्नाटे में बहुत अकेलापन महसूस करता हूँ। हालाँकि, मेरे जीवन में सब कुछ क्रम में है। दोस्त हैं, गर्लफ्रेंड हैं और आमतौर पर मुझे अच्छा लगता है। लेकिन जब मैं गलती से उसके बारे में सोचता हूं, तो मैं एक तरह के डिप्रेशन में चला जाता हूं। मुझे नहीं पता क्या करना चाहिए। ईमानदार होने के लिए, मैंने सब कुछ करने की कोशिश की है। मैं एक साल के लिए खेल के लिए गया - मेरे विचारों में, मैं एक लड़के से मिलता हूं - मैं उसे याद करता हूं और तुलना करता हूं, मैं एक शोर वाली कंपनी में बैठता हूं जहां मैं मस्ती कर रहा हूं - मैं समझता हूं कि मैं वास्तव में दुखी हूं और सबसे बुरी चीज जब मैं मैं घर पर मजबूत अकेलापन है ... मुझे नहीं पता कि क्या करना है। ... मैं उसके बारे में नहीं सोचता, मैं एक नया रिश्ता शुरू करता हूं - वह सपने देखने लगता है और आमतौर पर सपनों में - हम साथ हैं या वह मुझसे अपनी भावनाओं के बारे में बात करता है। कृपया मुझे सलाह दें कि क्या करना है। धन्यवाद!!!

मनोवैज्ञानिक विक्टोरिया व्लादिमीरोव्ना उनटेरोवा इस सवाल का जवाब देती हैं।

नमस्ते मारिया! शायद, आपके संदेश में मुख्य वाक्यांश है "4.5 वर्षों में, किसी भी व्यक्ति ने मेरे साथ वैसा व्यवहार नहीं किया जैसा उसने किया"।

आपको अपने अतीत के एक लड़के की जरूरत नहीं है, बल्कि उन भावनाओं की जरूरत है जो आपने उसके साथ रहने का अनुभव किया है। कागज के एक टुकड़े पर लिखने की कोशिश करें कि आप किन संवेदनाओं के लिए तरस रहे हैं: सुरक्षा, आनंद, कुछ और।

एहसास करें कि यह आदमी अकेला व्यक्ति नहीं है जो आपको ये भावनाएँ दे सकता है। यह अन्य लोग हो सकते हैं, और सबसे पहले - आप स्वयं।

उस आदमी का अपना जीवन लंबे समय से रहा है, हालाँकि, आपकी कहानी को देखते हुए, वह तब आपके अलगाव के कारण बहुत चिंतित था। फिर भी उन्हें एक अलग जीवन जीने की ताकत मिली। और आप आंशिक रूप से अतीत में जीना जारी रखते हैं और यह आपको रोकता है।

क्या उसमें यह बात है कि आपने "पीना, धूम्रपान करना" आदि शुरू कर दिया है? लब्बोलुआब यह है कि आप अपने जीवन से नाखुश हैं, जिस तरह से यह विकसित हो रहा है। हालाँकि, शायद, यदि आप तार्किक रूप से सोचते हैं, तो ऐसा लग सकता है कि आपका जीवन बिल्कुल भी बुरा नहीं है। लेकिन यह भावनात्मक रूप से ठीक है कि आप बुरा महसूस करते हैं, आपको खुशी नहीं होती है। यह शुरुआती बिंदु होना चाहिए। अपने पिछले रिश्तों की परवाह किए बिना, आपको अच्छा महसूस कराने के लिए आपको अपने जीवन में क्या बदलाव करने की आवश्यकता है?

आपको किस तरह के पुरुषों में बिल्कुल भी दिलचस्पी हो सकती है? क्या घटनाएँ? किन स्थानों? किस तरह की गतिविधि? इसके बारे में सोचो, कागज पर अपनी इच्छाओं को लिखो।