Elena Azhevskaya

Gdje početi raditi na sebi ili kako se početi mijenjati

Pozdrav dragi prijatelji!

Predstavljam vam "Šaparicu o uspjehu". Ideja da napišem ovu knjigu pala mi je na pamet sasvim slučajno. Činjenica je da se osobnim rastom bavim više od deset godina: čitam knjige, prolazim kroz programe i ako naiđem na zanimljiv alat za samousavršavanje i razvoj sebe kao osobe, počinjem ga primjenjivati u mom životu.

Ovaj članak je uvod u Cheat Sheet. U njemu ću s vama podijeliti svoja razmišljanja o tome kako se početi mijenjati ili o prvim koracima na putu do uspješne samospoznaje. Naravno, ovo je rad na sebi.

Gdje uspjeh počinje? Mislim od postavljanja temelja! Uostalom, što je temelj jači, to je zgrada izgrađena na njemu stabilnija. Stoga je potrebno razmisliti o svemu i stvoriti "temelj za uspjeh" kako bilo kakve kataklizme ne bi bile strašne.

Kako bi sve bilo jasno, kvalitetno, jednostavno i razumno brzo, potrebno je shvatiti koje će osobne kvalitete i vještine dovesti do uspjeha i gdje početi raditi na sebi.

Recept za uspjeh

Doista, svi shvaćamo da uspjeh ne dolazi samo tako, pa što je potrebno učiniti da se podignemo na novu stepenicu u našem razvoju i približimo se cijenjenom cilju?

Slušajući knjigu Nikolaja Latanskog 50 tajni uspjeha, saznao sam za postojanje formule uspjeha Thomasa Leonarda, utemeljitelja osobnog coachinga.

Suština formule je da je ljudski uspjeh derivat triju glavnih komponenti:

1. 10% - znanje, vještine, sposobnosti osobe
2. 40% - način razmišljanja: kako osoba doživljava sebe i svijet oko sebe
3. 50% - okoliš, stanište

Sada ćemo, prema ovoj formuli, moći modelirati plan "promjenjivog jastva", oslanjajući se na karte varalice.

Odmah napominjem da će materijal u ovoj knjižici pomoći u promjeni načina razmišljanja i osobne učinkovitosti (40% uspjeha), utjecati na prvu komponentu (10%), jer će dovesti do poboljšanja intuicije, što pridonosi na bolje korištenje znanja, vještina i sposobnosti.

Ali to nije sve. I sami ćete primijetiti da će se uz to kako se vi sami počnete mijenjati, zajedno s tim kako će se promijeniti vaš unutarnji svijet, promijeniti i vaše okruženje, a to je 50% uspjeha.

To znači da ćete sami oblikovati svoju okolinu, ne samo da svojim pozitivom utječete na svoju obitelj i prijatelje, nego i privlačite nove prijatelje, ličnosti koje će doprinijeti vašem daljnjem razvoju.

Osobni razvoj

Za početak možete jednostavno pregledavati stranice kako biste napravili strateški plan za daljnji rad na sebi: što znate, što ne znate, možda nešto znate, ali zaboravite to primijeniti u praksi.

Na jednom od majstorskih tečajeva o postizanju zacrtanih ciljeva Evgenyja Deyneka saznao sam da prema statistici koju je prikupio sam autor, samo 50% sudionika nakon prolaska postiže željene rezultate, a preostalih 50% ne. Zašto misliš?

Jer da biste brzo i jednostavno došli do rezultata u bilo kojem području, prije svega, potrebna vam je osobna samodostatnost, a zatim korištenje "raznih čipova" koji se uče na treninzima za postizanje određenog cilja: novac, karijera, ljubav - odnosi itd. itd.

Svi smo različiti: nekome nedostaje pozitivno razmišljanje, netko ima pozitivne emocije, netko ima slabu energiju i jednostavno nema snage provesti ono što je zamišljeno u životu. U tome se sastoji osobni rast osobe!

Ulaznice sadrže sve ove podatke. A možda ćete samo gledajući sadržaj shvatiti kamo usmjeriti svoje napore. U tom slučaju možete nastaviti s detaljnim proučavanjem pitanja od interesa.

Pa, za one koje zanimaju sve karte ili im je teško odlučiti se odakle krenuti, krenimo od stvaranja dobrih navika.

Dobre navike

Svi razumijemo da za postizanje uspjeha nije dovoljna jedna strategija i snovi. Bit će potrebno puno poraditi na ispravljanju prevladavajućih stereotipa razmišljanja i ponašanja u društvu. Za to nam je prije svega potrebna snaga i energija.

Bez toga se sigurno ne može zdrav načinživot!

Stoga, prije nego što prijeđemo s pomnim proučavanjem svake karte, počnimo uvoditi dobre navike i rituale u svoj život koji će blagotvorno utjecati na zdravlje i kvalitetu života.

Jutarnji trening

Počnite s najlakšim, primjerice, s jutarnjim vježbama, najjednostavnijim vježbama, poput onih koje su se nekada radile u školi, ubuduće ih možete diverzificirati vježbama iz joge, qigong gimnastike ili iz "Oka preporoda".

Čaša tople vode

Ritual "Jutarnja vježba" može se dodati ritualu "Čaša tople vode" 20 minuta prije ili nakon jela u količini od 1 litre na 40 kg. težina osobe (ako osoba ima 80 kg, tada za održavanje ravnoteže vode treba piti oko 2 litre vode svaki dan).

Svjesno jedenje

To se teško može nazvati ritualom, više odgovara načinu života u staništu, gdje morate paziti da ne kupujete ili jedete genetski modificiranu hranu, hranu punjenu konzervansima, bojama i stabilizatorima.

Jedite više povrća i voća. Jaja, riba, presadnice, orasi, maslinovo ulje vrlo su korisni za tijelo. Ne zaboravite da vaša prehrana treba biti uravnotežena.

Također, postoje različita mišljenja o štetnosti hrane zagrijavanjem mikrovalna pećnica (!).

Šetnje na otvorenom

Izgradite svoju rutu za povratak kući na način da najmanje 20 min. mogao hodati polako i udahnuti svjež zrak.

Potpuni odmor

Proučavanje gradiva

Počnimo proučavati gradivo. Pročitaj kartu. Istaknite ključne točke za sebe. Izvršiti praktični zadatak... Možda će vas zanimati neka knjiga ili tehnika, što znači da se trebate pobliže upoznati s materijalom. Doista, na taj način, čitajući knjige, gledajući videozapise, promišljamo vlastiti pogled na stvari. Ovo je razvoj i rast.

Okoliš

Nastavljamo stvarati 50% našeg uspjeha, odnosno stvaramo vlastito okruženje:

1. Okolina nisu samo ljudi koji okružuju, već i predmeti, odjeća, hrana. Stoga, prije nego što nešto kupite ili pojedete, razmislite koliko će vam to biti dobro. Također, pokušajte se okružiti lijepim stvarima, postavite stol prije jela. Pokušajte uživati ​​u svemu, čak iu svim svakodnevnim trenucima - to će dodati pozitivne emocije i povećati energetske vibracije.
2. Okružujemo se pozitivnim ljudima. Pretplatom na besplatne newslettere primat ćete e-poruke od ljudi koji su već postigli uspjeh, a dok čitate njihove e-mailove, prirodno ćete usvojiti njihov način razmišljanja. Također se možete pridružiti interesnim grupama, na primjer, u Facebook grupi “Osobni rast i ljudski razvoj”, uvijek objavljujem materijale koji mi se sviđaju. I, naravno, ako imate bilo kakvih pitanja, uvijek me možete pitati za pomoć u komentarima na stranici i na društvenim mrežama.

Obrada informacija

Knjige i programi o pozitivnom razmišljanju. Razgovarajući s mnogim ljudima koji vole ovu temu, došli smo do istog zaključka: čitajući knjigu puni nas pozitiva i želja da promijenimo svoj život na bolje, ali čim se knjiga pročita, entuzijazam nestaje, i sve postaje isto kao i prije.

Naravno, knjiga je pročitana, ali nove vještine ponašanja nisu formirane, pa se dobivene informacije moraju razraditi i ponovno pročitati! U tom smislu, audio knjige i programi su dobri: uključite snimanje i možete se baviti svojim poslom, koji ne zahtijeva mentalni stres (čišćenje stana, kuhanje).

Jednom davno, prije više od deset godina, slušao sam audioknjigu. Tada smo prijatelj i ja iznajmili stan. Slobodno vrijeme provodila je s prijateljima, dok sam ja više vremena provodila kod kuće i stalno slušala svoju omiljenu knjigu. Kad je došla kući, rekla je: "Lena, jesi li opet zombirana?!" :-))) Da! Točno! Kako drugačije možete promijeniti svoj način razmišljanja?

Dobre rezultate daje tehnika rada s podsvjesnim stavovima, o tome govorim

Ne bojte se novih informacija! Naravno, morate slušati zdrav razum i intuiciju. Ne možete ništa uzeti na vjeru, a da to ne provjerite, pa tek onda, ako vam se ideja sviđa, počnite je provoditi u svom životu.

Inspirativni povezani videozapisi

Želim vam svima uspjeh na ovom putu i vidimo se.

S ljubavlju i poštovanjem, Elena Azhevskaya.

Svatko ima uspona i padova u životu, i često krivimo druge za svoje neuspjehe, sudbinu, ali svoje nedostatke ne možemo vidjeti iz vida. Da biste promijenili nešto u svijetu oko sebe, morate početi, prije svega, od sebe.

Jednog dana ćete si postaviti pitanje - "gdje početi raditi na sebi?" Samousavršavanje je delikatna stvar, morate joj pristupiti vrlo kompetentno kako u jednom trenutku ne biste imali želju odustati od svega.

Točak života – kao snažna motivacija na putu samousavršavanja

Ako ne znate gdje započeti samorazvoj kako odabrati pravi put za sebe, prvo morate razumjeti gdje se nalazite. Wheel of Life sustav je koji vam pomaže analizirati svoju razinu uspjeha.

Da biste to učinili, morate nacrtati krug, podijeliti ga na 8 sektora:

- karijera i posao. Uživate li u svom poslu?

- financije. Jeste li zadovoljni svojom plaćom? Imate li dovoljno sredstava za materijalnu neovisnost?

- prijatelji i pratnja. Pomaže li vam vaše okruženje rasti? Što dobivate od komunikacije s prijateljima?

- obitelj i ljubav. Postoji li sklad u vašim odnosima s voljenima?

- zdravlje i sport. Koliko je vaše zdravlje? Želite li svoje tijelo učiniti privlačnim i riješiti ga se višak kilograma?

- zabava i rekreacija. Organizirate li svoj odmor ispravno kako biste ne samo napunili baterije, već i dobili nešto korisno za sebe?

- obrazovanje i osobni rast. Koja ste znanja stekli da biste se razvijali i usavršavali?

- svjetlina života. Jeste li zadovoljni svojim životom? Ima li u njemu dovoljno svijetlih, nezaboravnih trenutaka?

Svaki sektor je vaša životna vrijednost koja je neophodna da biste se osjećali najsretnijim. Tako ćete posložiti stvari u svojim ciljevima i bolje ćete razumjeti čemu trebate težiti. Također, ne zaboravite napisati što vam točno u pojedinom sektoru nedostaje za potpunu sreću.

Svaki sektor mora biti ocijenjen na ljestvici od 10 točaka. Morate biti što iskreniji prema sebi. Ne morate tražiti isprike za svoj opušten trbuščić ili malu plaću. Samo konačno priznaj sebi da je na ovim prostorima sve loše i trebaš nešto poduzeti po tom pitanju.

Nakon toga povežite točke na skali linijom. Ako lik u sredini podsjeća na krug, onda vam možemo samo čestitati. U potpunom ste skladu sa sobom i sa svijetom oko sebe.

Ako dobijete zakrivljeni oblik, možete vidjeti na kojem sektoru trebate raditi kako biste postigli sklad i sreću. Osim toga, pospremanjem jednog sektora možete pozitivno utjecati i na druge dijelove.

Nakon analize svakog sektora, morate sebi postaviti globalne ciljeve, koje je potrebno podijeliti na nekoliko malih i već im samouvjereno težiti. Osim toga, cilj mora biti dostižan, stoga budite realni i ne pokušavajte postati vitki, poput Angeline Jolie, i pronaći si princa u osobi Brada Pitta.

Vodite dnevnik i zapisujte što ste postigli, svaku malu pobjedu. Na primjer, odustali ste od nezdrave, ali ukusne hrane. Pohvalite se za ovo.

Pozitivan pogled je pola bitke

Osobni razvoj ne može se postići bez pozitivnog pogleda na budućnost. Ako cijelo vrijeme misliš da nećeš ništa postići, da nema rezultata, rojit će se misli o odustajanju od svega, nikad ništa nećeš postići.

Svaki dan trebate dočekati s osmijehom, radovati se i najmanjim pobjedama, u svemu vidjeti pozitivno, primijetiti promjene u sebi.

Naravno, samo misli nisu dovoljne za ljudski samorazvoj. Važne su akcije. U početku je dovoljno 30 minuta dnevno – da pročitate knjigu, da nešto naučite. Možete čak i jednostavno ne sjediti navečer. društvene mreže ili ne gledanje televizije, a to će već biti pobjeda i prvi koraci na putu samopoboljšanje.

Literatura za samousavršavanje

Knjige o samorazvoju još su jedan korak ka poboljšanju vaše osobnosti. Postoji mnogo primarnih izvora, poput Biblije ili knjiga o učenju Taoa, ali će mnogima biti nerazumljivi.

Večeras je misa knjige za samorazvoj. Predstavljamo vam popis nekih od njih:

1. Les Hewitt, Jack Canfield i Mark Victor Hansen Cijeli život. Uči vas postavljati realne ciljeve koje je lako postići. Moći ćete ispravno odrediti prioritete;
2. Dan Waldschmidt "Budi najbolja verzija sebe." Ova knjiga može drastično promijeniti vaš život. Govori kako jednostavni ljudi postati izvanredan;
3. MJ Ryan "Ove godine sam ..." Ova će knjiga biti korisna svima, jer pomaže promijeniti navike, održati obećanja data sebi i promijeniti svoj život na bolje;
4. Brian Tracy "Izađi iz svoje zone udobnosti." U svijetu priznata kao knjiga broj 1 o samorazvoju. Moći ćete izaći iz svoje zone udobnosti kako biste postigli maksimalne ciljeve;
5. Kelly McGonigal “Snaga volje. Kako se razvijati i jačati?" Autor smatra da je snaga volje poput mišića koje treba pumpati i jačati.

Sve knjige imaju jedno glavno značenje - samorazvoj nikada ne prestaje. Možete cijeli život raditi na razvoju svoje osobnosti, učiniti svoj život svijetlim i nezaboravnim. Svatko od nas nastoji biti bolji, ali tu kvalitetu treba iskoristiti kompetentno.

Nekoliko pravila za samorazvoj

Svaka osoba živi u svojoj zoni udobnosti, a često se bojimo nečega novog i nepoznatog, zbog čega je tako teško, a ponekad i zastrašujuće, promijeniti svoj život. Proces samorazvoja se mora pretvoriti u naviku kako se nikada ne bi zalutalo.

Gdje započeti samorazvoj? Plan Jednostavni koraci pomoći će vam da postupno razvijete ovu naviku:

- život izravno ovisi o našim željama i postupcima. Ništa u njemu nije nemoguće. Nikada ne govorite sebi da je nešto nemoguće učiniti, samo razmislite o tome što je potrebno da to učinite ostvarivim;

- Podijelite put do glavnog cilja na nekoliko malih koje je lako postići. Nakon što vam to postane navika, možete si postaviti više ciljeva;

- Navečer razmislite o svemu što vam se dogodilo tijekom dana. Zapišite svoje uspjehe i neuspjehe. Ako ste učinili nešto krivo ili niste uspjeli, razmislite što bi se promijenilo da to učinite drugačije.

Ne zaboravite da je samousavršavanje težak put, ali vrlo zanimljiv. Ako jednom odlučite promijeniti svoj život, uvijek se držite ove ideje i vjerujte da će rezultat ispuniti sva očekivanja. Na život, uspjehe i neuspjehe uvijek gledajte pozitivno i tada ćete sigurno uspjeti.

Što je samousavršavanje?

Što je to “rad na sebi”, samousavršavanje, o čemu se sada toliko priča, piše i polemizira? Kako se to točno događa? Što ljudi rade kada kažu (ili ne kažu) da se kultiviraju?

Da, naravno, ovo je vrlo osoban koncept. Ono što jedna osoba smatra radom na sebi, druga će se odnositi na apsolutno prirodnu stvar koja uopće ne zahtijeva nikakav napor.

Ovo je definicija koju sam pronašao od svog uvaženog psihologa Nikolaja Kozlova: „Samousavršavanje (rad na sebi) je svjesno razvijanje dostojnih (u životu i etičkih) vještina i kvaliteta, a na njihovoj osnovi – razvoj novih uloga. "

Pitao sam javnost ovdje na Facebooku: "Što shvaćate raditi na sebi, koje metode i što točno radite u tom smjeru?"

Bilo je mnogo zanimljivih odgovora! Evo nekih, izvadaka iz komentara(Hvala dragi moji prijatelji!):

• Kad radiš nešto novo i to ti se sviđa.
• Samokontrola i iznad svega nad mislima.
• To je ljubav i samopoštovanje.
• To je kao čišćenje, samo u sebi, možeš to svaki dan, možeš jednom tjedno, možeš rjeđe, ili ne moraš uopće…. zatim sklad, pa udoban sa samim sobom.
• Rad na sebi poboljšava svoj karakter i duhovne kvalitete. Samodisciplina i samoobrazovanje. Harmoničan suživot s okolnim svijetom.
• Prije svega – jasnoća u životu (svjesnost, odgovornost za ostvareno i djelovanje iz odgovornosti), praćenje vlastitog puta i samodisciplina.
• Prihvaćanje sebe, bilo koga. Najteži posao.
• Odgoj karaktera i potraga za vrijednostima.
• Ovo je rad na svom unutarnjem svijetu, na svojim unutarnjim kvalitetama, na svom karakteru, rad na strahovima.
• To je traženje i otklanjanje u sebi (!) razloga za nezadovoljstvo svojim životom, svojim odnosima s drugima i svojim ugledom. Ovo je transformacija vaše osobnosti, uzimajući u obzir želje kako vas treba percipirati.
• Sposobnost sanjati velike snove i ne bojati se djelovati.
• Odavno sam navikla sebi praviti planove za tjedan, mjesec, godinu. A u njima: koje knjige čitati, koje ocjene ispravljati, koje jezike učiti, psihička vježbašto dati sebi, koje kompetencije. Pa, svakakve osobne kvalitete vrsta hrabrosti i samopouzdanja za pumpanje.
• Jutarnje-večernje prakse meditacije. Ima favorita. Punjenje energijom, pomlađivanje, širenje svijesti. Misli koje dolaze, promatram i šaljem dalje - ne zapinjem.

Što je zajedničko svim ovim opcijama? Potreba za promjenom. Apsolutno svi, na ovaj ili onaj način, govorili su o tome da je važno promijeniti se: promijeniti navike, način razmišljanja, način djelovanja. A ovo je doživotni proces. Sada razumijete odakle početi raditi na sebi?

Jedan prijatelj mi je jednom napisao poruku: “Sretno ti! Vidite kako se sve kreće, okreće. Tako svijetao i sadržajan život. Ali kod mene je sve na svom mjestu, sve je isto kao prije godinu dana, i prije pet, i deset godina."

jesi li sretan? Kreće li se? Da, baš to „sve“ može se kretati samo na jedan način – ako ga pomaknete. Radite ono što vas pokreće prema vašim snovima, namjerama, vašim željama. A ako ništa ne učinite, onda nikada nećete imati "sreću". A ta osoba je u iluzijama – ne može sve ostati isto kao prije 10 godina. Sve se davno promijenilo:

U životu nema ravnoteže. Svaki trenutak je ili pokret prema savršenstvu ili degradacija (Andrew Matthews).

Neće funkcionirati tek tako "stoji, čekaj, promatraj". Ispada da ste uvijek ili naprijed ili nazad (čak i ako vam se u tom trenutku čini da se ništa ne događa). A što se kreće? Nije li samo dotaknuti svojim nogama grešnu Zemlju? Naravno da ne. Radi se o promjeni sebe. One o kojima su prijatelji pisali u komentarima na objavu na Facebooku. Baš one koje su potrebne da postaneš najbolja verzija sebe, jučer, prekjučer ili prije deset godina.

Ali... Razumijemo li što znači promijeniti sebe? Kolosalan rad. Usput, Erich Maria Remarque je rekao da:

Da bi se nešto promijenilo, čovjek treba proći kroz katastrofu, siromaštvo ili blizinu smrti.

Ali čak i pred prijetnjom smrću, osoba nije uvijek spremna promijeniti se (promijeniti sebe!).

Jedna studija (o kojoj je časopis Fast Company pisao u svom članku "Promijeni se ili umri!") pravi izborčak i pred smrtnom prijetnjom. Istraživanje je provedeno među pacijentima koji su trebali promijeniti svoje navike kako bi preživjeli. Jao, samo 10% njih je to uspjelo, preostalih 90% nakon 12 mjeseci vratilo se starim navikama, koje su praktički garantirale smrtni ishod. Možeš li zamisliti?

Inače, ista studija je zaključila da je radost mnogo jači motivator za promjenu od straha. Morate pronaći što je za vas osobno životna radost, što možete učiniti svakodnevni život ugodnije.

Citat iz članka:

Govoriti ljudima koji su usamljeni i depresivni da će živjeti dulje ako prestanu pušiti ili promijene prehranu i način života nije motivacija! Tko želi živjeti dulje ako pati od kronične emocionalne boli?

A ovo je govor o smrtnoj prijetnji! A što možemo reći o ideji promjene, rada na sebi, samopoboljšanja kada takve prijetnje nema?!

"KAKO ste se natjerali na OVO?" - Pitali su me više puta kad sam pričao što radim, navike i što

Kako si to dobio? Ovdje, radije, nema tajne - moj omiljeni moto: Samo učini! Jednostavno učinite to. Učinite to svaki dan. Čak i malim koracima, ali redovito. Pa čak i ako ste iznenada ispali - nemojte kukati, nemojte se grditi. Samo uzmi i ponovi. Svaki dan. Ovo je rad na sebi!

Tajna, prije, leži u nečem drugom: kako ŽELJETI? Kako pronaći vrlo jak motivator o kojem se govorilo u članku - radost života. Ne znam kako odgovoriti na ovo pitanje. Jedini način na koji znam je tražiti, pokušati i naučiti razumjeti što je za tebe radost. Ne postoji jedan točan odgovor. Radost je čitav niz opcija. Radost nije zamrznuti rezultat, već proces. Ono što je jučer davalo radost, danas može postati uobičajeno. A to znači – pogledaj opet! Opet radite na sebi – nema granice savršenstvu. Pa, ili degradacija)))).

- Maša, što točno radiš kad pričaš o radu na sebi? - pitali su me baš u toj raspravi na Facebooku.

Ali istina je, ako se odmaknemo od općih fraza o samousavršavanju – u čemu je to točno izraženo?

Osobno za mene- tj. u skladu s mojim ciljevima, snovima, željama, idejama o životnim radostima i trenutnim vrijednostima za danas - ovaj popis izgleda ovako (neke stvari koje mogu i želim javno izreći, naravno):

• Punite svako jutro. Nužno. U bilo kojem stanju, najmanje 10-15 minuta. To vam omogućuje da budete veseli, sabrani i da se osjećate sjajno. Kao navika, ta je potreba “rasla” dva mjeseca: pretjerao sam, ali uspio. Sad jednostavno ne mogu živjeti bez nje!
• Slušam neke relevantne za mene ovaj trenutak audio isječke (obično na YouTubeu). Sada, na primjer: predavanja Mikhaila Kazinika o glazbi i književnosti, predavanja o povijesti religija, Alunik Dobrovolskaya, ponekad Khakamada. Inače, ovu aktivnost kombiniram s jutarnjim vježbama ili trčanjem.
• ili puno (puno!) idem. U Moskvi je, primjerice, odbila kretati se gradom automobilom – samo pješice! I s vremenom je korisniji za figuru i zdravlje, ponekad korisniji.
• Čitam. Puno. Izbor knjiga također ovisi o ciljevima, vrijednostima sada i raspoloženju, naravno. Trenutačno imam na noćnom ormariću "Tko bi mislio" Asye Kazantseve. Nevjerojatno zanimljivo! A na putu ... "Mrtve duše". Da. Nakon Kazinikovih predavanja htio sam je ponovno pročitati. Točnije – PROČITAJTE. U školi sam mrzio ovu ... pjesmu! Ovo je pjesma, inače, da.
• Svaki dan vježbam korištenje knjige "Trener za mozak" (Andrey Moguchy).

Ova knjiga je trener za razvoj pažnje i buđenje inteligencije. Vrlo je jednostavan za korištenje - čak i dijete može samostalno vježbati s njim. Knjiga zaista pomaže da vaš mozak dovedete u radno stanje u nekoliko sekundi, da uvijek ostanete u izvrsnoj intelektualnoj formi. Kupila sam i poklonila jedan primjerak majci i mužu. Obećali su da će to učiniti)))

• Pisanje. Tekstovi, knjiga. Ne čekati muzu, nego pisati, pisati, pisati - to je tajna uspjeha ako želiš biti pisac, a ne samo pisar.
• Pišem Jutarnje stranice. Ili ne ujutro, nego navečer. Ili danju. Nije važno. Bitno je da to radim već nekoliko godina zaredom i sa sigurnošću mogu reći da je jako teško precijeniti učinak. Ovo je vrlo, vrlo moćan alat za vlastito razumijevanje sebe, vrijednosti, iskustva, pogrešaka. Što su "jutarnje stranice" i kako to učiniti - možete pročitati u "The Artist's Way" Julie Cameron

Naravno, ovo nije sve što radim: učim voditi i promovirati blog, stalno radim na sposobnosti kontroliranja vlastitih emocija, nastavljam učiti dopuštati sebi važne stvari koje su ispod brave. unutarnjih zabrana i ograničenja...

A ima još mnogo tema koje stvarno želim uvesti u svoj život. Na primjer, sustavno učite engleski. Zapalila sam nevjerojatnu ideju da slušam predavanja na engleskom i osobno intervjuiram razne zanimljive ljude. Želim se baviti plesom i osjetiti lakoću i fleksibilnost svog tijela i sa 60 i sa 70 godina.

Postoji takav izraz: "Osvojite sebe i dobit ćete tisuću bitaka." Iza ovih glasnih, lijepih riječi krije se vrlo jednostavna istina: svaki dan, čineći čak i male korake u smjeru svojih snova, sigurno ćete biti sretni. Već na putu. A ako nije tako - možda idete na krivo mjesto.

Koje primjere rada na sebi imate? Kako ste se promijenili? Što konkretno radiš? Udio!

I JOŠ ... Igrajmo se? Imam špil karata koji daju sjajne savjete. Uključujući pitanja o radu na sebi.

Karte su čarobne. Govore samo istinu. Provjereno)))). Želite li se uvjeriti?

Svima KOJI OSTAVLJAJU KOMENTARE NA STRANICI (na ovaj ili bilo koji drugi članak) - Obećavam da ću dobiti prvu kartu u vašim rukama iz ovog špila i poslati vam njezinu vrijednost.

Dakle: komentiramo (ako napišete komentar na drugi članak - napišite: "Želim kartu!" Postavljamo si pitanje (važno, relevantno). Vidjet ću komentar - i objavit ću kartu za vas kao odgovor na komentari.
IĆI!

Sve što je opisano u nastavku pokušaj je sistematizacije volumetrijske forme složenog procesa, koji se može označiti riječima: "rad na sebi". Naravno, ovo nije iscrpna sistematizacija i nije jedina moguća, ali do toga sam uspio doći kao rezultat vlastite praktični rad na sebi i raditi s drugim ljudima u istom smjeru. Da mi je takva sistematizacija naišla prije deset godina, značajno bi skratila vrijeme i olakšala postizanje zacrtanih ciljeva, bilo bi jasno što i u kojem smjeru treba raditi, gdje ima „rupa“, i zašto neke stvari zastoje i propadnu. Bit ove sistematizacije je jednostavna: četiri glavna smjera u radu na sebi, što su oni općenito. Zatim - četiri pravila, bez kojih ova četiri smjera vjerojatno neće dati nikakav opipljiv rezultat i preporuke kako implementirati ta pravila.

Naravno, ovo nisu tragovi za sva pitanja i ne preporuke iz serije "Pomozi si sam", ali ovo je definitivna karta koja vam može pomoći da se snađete ovim ne najlakšim putem.

Počet ću malo izdaleka.

Rođeni smo i živimo ovaj život s razlogom. Ima smisla. On ima svoje – to je njegova svrha. Stjecajem okolnosti, mi, ljudi, gotovo uvijek promašimo svoj smisao i, kao rezultat, ne dobijemo rezultate u životu koje bismo imali da imamo upravo taj, svoj smisao – svoju sudbinu u svom životu. Umjesto toga, dobivamo rezultate koji su temeljito zasićeni nekim drugim, a ne našim, značenjem. Kao rezultat toga, ne živimo svoj život, ni svoju sudbinu, ni svoju sudbinu do groba, i dobivamo rezultate koji nam nisu potrebni, a to je u najboljem slučaju. U najgorem slučaju, donosi nam bolesti, nerješive poteškoće, nepremostive prepreke, poteškoće i lutanja, koja kao da će se riješiti, ali iz godine u godinu ne samo da se ne rješavaju, nego naprotiv, zgušnjavaju se i pogoršavaju.

Ovo je najvažnije pitanje s kojima se svatko od nas suočava u životu. Mnogi to ne primjećuju, niti ne znaju da postoji - to znači da još nije prevruće postavljati pitanja i tražiti odgovore. Neki ljudi znaju ovo pitanje, ali im nedostaje želja i entuzijazam da pronađu prave odgovore koji se nalaze izvan njihove zone udobnosti. Netko stane na put koji može dovesti do njihovog smisla, postavlja pitanja i traži odgovore, gdje god da se nalaze. To je najteže, jer ovdje trebate raditi sami sa sobom, sa svojim životom, svojim osjećajima, svojim razmišljanjem, svojim reakcijama i percepcijama... sa svojom boli i svojim sustavom vrijednosti, sa svojim uvjerenjima i svojim iskustvom, sa svojim vaš strah i vaša motivacija ... sve ono što vas čini kao osobu, kao pojedinca, kao osobu. To je kao popravljati auto u punoj brzini. Ali to je jedini način da izađete iz "zadanih postavki". Ovo je naš život.

Jedna istočnjačka mudrost kaže: "Samo se smrt događa sama od sebe."Život je neprekidno kretanje. Ako nema kretanja, nema ni života. U različitim trenucima našeg života postoji različito kretanje. Postoji pokret koji je usmjeren prema van, da se pronađu resursi, da se privuče partner, da se zaštiti i prilagodi. Postoji pokret koji je usmjeren unutar našeg života, prije svega, to je proces učenja koji počinje od trenutka kada smo rođeni. Zadatak s kojim se suočava ovo unutarnje kretanje je učiniti vanjski pokret što učinkovitijim i na najjednostavnijoj razini gotovo svatko se može nositi s tim, svladavamo vještine interakcije s okoliš i društvo. Ali to nije sve, čovjek ima potrebe dublje i složenije od "zarađivati ​​novac za hranu", "nastaviti svoju vrstu" i "biti važniji od drugih", a pravo "dobro" ovisi o tim dubokim i složenim potrebama od strane devedeset posto. No, tamo gdje je to "dobro" točno moguće pronaći i o kakvim je dubokim potrebama riječ, svatko mora sam shvatiti svoj život, to se nigdje ne uči - ni u školi, ni na institutu. Dakle, ispada da se upravo s tim pitanjima suočavamo i kad je naša osobnost socijalizirana, osnovne životne vještine ukorijenjene i, općenito, nekako formirane.

Dakle, kada smo već spremni za vanjsko djelovanje, ponovno trebamo ući u sebe, pokrenuvši već utišani proces učenja. Tu počinje ono što se može nazvati “radom na sebi”. Teško, često zbunjujuće, a ponekad čak i vrlo apstraktno područje ljudske aktivnosti. Pogotovo kada je u pitanju rad na sebi u odnosu ne na neko određeno područje života, već konkretno na radu na suštini svog postojanja...

Ali razgovarajmo o svemu po redu. Prije svega, što znače ove dvije riječi?

Pa, prvo, koncept "rad na sebi" može uključivati ​​ogroman broj svih vrsta radnji. Možete raditi na sebi, poboljšavajući bilo koje vještine, na primjer, u sportu ili u umjetnosti. Možete raditi na sebi na polju poboljšanja ili razvoja bilo kakvih psiholoških kvaliteta. Možete raditi na svom zdravlju, na svojim odnosima, na svom izgled, preko svojih navika ... općenito, puno toga možete učiniti, a sve će to biti označeno s dvije riječi - rad na sebi.

U svom općem smislu raditi na sebi podrazumijeva svrhovito sustavno djelovanje za razvoj, optimizaciju i unapređenje vlastitog postojanja.

dešifrirati ću. Prije svega, ovo je posao. Rad je nešto što se radi sustavno i ima određenu svrhu. Odnosno, ako ste trčali jednom ujutro, onda to može biti bilo što, ali ne i posao. Ali sustav bez cilja također nije posao, već samo razonoda bez jasnog smisla i jasnih kriterija. Svrha je ono što daje smisao svakoj aktivnosti, ali na ovo ćemo se vratiti u nastavku.

Krenuti dalje. Rad je aktivnost... Sam koncept "aktivnosti" znači "aktivnu interakciju subjekta s objektom, tijekom koje subjekt zadovoljava bilo koju svoju potrebu, postiže ciljeve" ... Aktivna interakcija kojom se postiže cilj je vrlo važna točka... Samo sjedeći na jednom mjestu i ne mijenjajući zapravo ni na koji način svoje biće, možete vidjeti vrlo uvjerljiv san o nekakvom vlastitom razvoju, promjeni vašeg stava prema okolini, o stalnim shvaćanjima, ali sve to će imati vrlo malo kohezija s potpuno materijalnom i opipljivom stvarnošću.

Sljedeća točka je rad na sebi utječe prvenstveno na njegov vlastiti život.Mi sami smo ovdje subjekt i objekt. Odnosno, ne život Tolyjinog susjeda, ne život Klavinog bratića, pa čak ni život vaše djece ili supruge-muža, već vlastiti život, i to radi sebe, a ne zbog nekog drugog. U protivnom, bit će teško, možda plemenito, ali apsolutno besmisleno stvarati žrtvu (to radite zbog nekoga) i progonitelja (a psiha bilo koga od nas je tako uređena da ćete za to neminovno zahtijevati naknadu, čak i ne svjesni, u obliku zahvalnosti, odanosti, pažnje ili nečeg sličnog).

I konačno. Radeći na sebi, razvijamo se. Razvoj je kada postoji jedna stvar, a onda iz nje izraste nešto drugo, kao što biljka raste iz sjemena. Zajedno s tim optimiziramo sve od čega se sastoji naš život. Optimizacija je kada ostane ono što je bilo prije, ali počne raditi optimalnije, u skladu sa svojim prirodnim karakteristikama, poput automobila u kojem su zategnuti svi vijci, ulije se ulje i dobar benzin, čiji vozač, osim toga, bira dobrog jednu po mogućnosti površinu ceste i izbjegava opasne situacije na cesti. I osim toga potpuno poboljšavamo cjelokupno svoje postojanje. Poboljšanje je kada postignuti ciljevi u procesu razvoja i optimizacije daju promjenu na bolje.

U nastavku želim predstaviti detaljan prikaz onih glavnih aspekata koji omogućuju da rad na sebi bude učinkovit. Ne pristupam ovom pitanju u potpunosti sa strane tradicionalnih ideja, bilo tradicionalnih zapadnih psihološke škole ili orijentalne tradicije duhovnog samousavršavanja. Prije svega, oslanjam se na racionalno empirijsko iskustvo, koje se temelji na trijeznom razumu, promatranju i otvorenosti za novo... No, sve po redu.

Pregled četiri smjera u radu na sebi

• Prvi je smjer "namjere". Navikli smo sebe i svoje živote vidjeti u svojevrsnom vakuumu, izolirani od svijeta oko nas. No, čak i ako se poslužimo jednostavnom logikom, možemo vidjeti da ne samo da smo intimno povezani s prostorom koji nas okružuje, nego smo i jedno s njim. Barem smo neodvojivi od zraka koji udišemo, od planeta koji je dao život svim živim bićima, od Sunca, bez čije energije je ovaj život nemoguć... da ne spominjemo interakcije, na primjer, na razini elektromagnetske i gravitacijske sile ... Mi smo povezani s ovim svemirom ne samo naš vanjske radnje, ali i unutarnjim djelovanjem, svim svojim bićem. Ovo svojstvo našeg života dobilo je u popularnoj psihologiji naziv "zakon privlačnosti", vrlo živopisno opisan, posebno u filmu "Tajna". Da, možemo zamoliti Svemir za pomoć u problemu koji nam je potreban i na kraju dobiti ovu pomoć. Međutim, ovaj "zakon privlačnosti" ima puno nijansi, bez kojih je moguće koristiti ovaj "zakon" doslovno jednu stotinu svog izvornog potencijala. Ove nijanse su, na primjer, kako koristiti namjeru kada program protiv boli radi. Ili kako iskoristiti namjeru, bez obzira što život daje, što nam navodno treba, a uzeli smo ono čega držimo. I kako sve to učiniti ekološki, kako ne bi naštetili sebi ili bilo kome drugom. Pitanje ekologije i sigurnosti općenito je ovdje jedno od glavnih. Puno je nijansi o kojima ovisi hoće li korištenje ovog alata biti trenutna zabava i smiješna samozavaravanje ili će postati prirodnim dijelom života, kao i naše vještine pisanja i hodanja.

Mi smo dio ovog svijeta. A ispravnim pristupom svom životu s ove pozicije, možete ne samo i ne toliko dobiti nešto u kratkom roku, već, prije svega, dobiti novu kvalitetu svog života.

Namjera je ono što nam omogućuje, krećući se u kaosu svih vrsta događaja, da dođemo do našeg uređenog sustava života, do svoje sudbine. Drugim riječima, namjera je arhitektonski plan kuće u izgradnji, koji omogućuje svima koji sudjeluju u izgradnji da koordiniraju svoj rad. Zamislite što će biti sa zgradom ako se plan nekako napravi ili ako ga uopće nema, kako će se ova zgrada graditi? Tako je i s našim životom. Ako se namjera, kao oruđe za usklađivanje naše svijesti i našeg nesvjesnog s cijelim pokretnim svijetom oko nas, ne koristi, tada se naš život gradi na potpuno nasumičan način. A ako živite po volji ovog slučaja, onda se ne biste trebali čuditi da dobijete rezultate koji vam ne trebaju baš iz ovog života.

• Drugi je "sudbina". Ovo je najvažnije značenje, i to govori sve. Tema je široka i duboka sama po sebi. Svrha nije samo apstraktni unutarnji potencijal, ne neka mistična slika i nije poziv u nekom konkretnom poslu. To je vrlo specifičan smjer u kojem se može ostvariti složeni skup kvaliteta i svojstava individualne prirode osobe. Definiciju i objašnjenje za ovaj koncept lako je formulirati: sve ima određene kvalitete i svojstva. Kombinacija ovih svojstava i kvaliteta određuje prirodu predmeta ili pojave. Ova priroda stupa u interakciju s okolnim prostorom, čime ostvaruje svoj potencijal. Upravo je taj potencijal prirodnih kvaliteta i svojstava odredište.

Svrha se može uvjetno podijeliti na višu, nižu i stvarnu. Najviše je kako bi se prirodni potencijal mogao ostvariti u idealnim uvjetima pogodnim za ovu realizaciju. Najniža svrha je vjerojatna crta kako bi se mogao odvijati razvoj prirodnog potencijala kada bi se uvjeti u kojima se čovjek nalazio od samog početka života pokazali što jačim i čovjek ne bi imao snage odgovoriti na ih. Stvarno odredište je linija između najvišeg i najnižeg odredišta, koja pokazuje gdje se osoba stvarno nalazi u ovom trenutku.

Svrha je, osim toga, višeslojna, ima tri razine: eksplicitnu (svrha osobe kao osobe, rodna svrha, društvena), duboku (emocionalnu, mentalnu i osobnu svrhu) i kvantnu, nesubjektnu na odlučnost, plan (ono što se zove "svrha duše").

Za ilustraciju pojmova "niži", "viši" i "stvarni" svrhu, možete dati jednostavnu ilustraciju: sama početna razina eksplicitna ravnina odredišta – fiziološko zdravlje. Najniže odredište ovdje je smrt. Najviše je apsolutno zdravlje. Stvarna linija fluktuira negdje u sredini, što ukazuje na normalno zdravstveno stanje, koje, s određenim stupnjem vjerojatnosti, može pogoršati bolest koja nije smrtonosna, na primjer, prehlada.

Cijeli smisao rada na sebi je doći na svoje odredište i ostvariti ga u cijelosti. Svi pravci o kojima govorimo sada se sijeku na ovaj ili onaj način, ali najjače se sijeku upravo sa smjerom odredišta.

• Treći su "programi". Nazivaju se i "engrami", "skripte". Programi su razlozi koji 70-80 posto onemogućuju realizaciju destinacije. Programi su bolna iskustva u vlastiti život, koji se počinje formirati još od razdoblja začeća, to je također iskustvo mnogih generacija koje prethode vašem rođenju. Istovremeno, programi su i zadaci duše, koji, neostvareni, stvaraju ogromne zone napetosti i sustave kolateralne kompenzacije tih napetosti. Može biti puno programa različitih tipova, tisuće. Oni tvore višedimenzionalne planove, cijele lažne svemire u unutarnjem svijetu, često ne samo onemogućujući čak i približavanje viziji svoje sudbine, već je čineći čovjeku u principu nedostižnim. Rad s programima je vrlo mukotrpan i mukotrpan posao, ali važnost ovog smjera u radu na sebi teško je pretjerati.
• Četvrto – poznavanje i ovladavanje svojom unutarnjom “energijom”. Unutarnja energija je sve ono što određuje vašu sposobnost da nešto učinite u vašem unutarnjem svijetu i vašoj objektivnoj stvarnosti. Unutarnja energija je ono što se zove "protoci energije", i energija senzualnosti, i energija fizičkog djelovanja, i energija interesa za život... može se nabrajati što je ta energija jako, jako dugo . Unutarnja energija, koliko god generalizirajuća ova formulacija bila, ono je što ispunjava život bez stvarnih radnji i fizičkih pokreta. To su procesi koji su skriveni od izravnog promatranja izvana, ali su objektivno prisutni u tijelu, u emocijama, u umu, izravno sudjelujući u formiranju percipiranih slika, njihovoj obradi i provedbi odgovarajućih unutarnjih ili vanjske reakcije.

Svako od ovih područja uključuje mnoge tehnike koje se ne mogu nazvati nedostupnim ili tajnim. Mnogi od njih poznati su kroz mnoge, mnoge generacije, drugi se otkrivaju i razvijaju do danas. Međutim, vrlo često ih se promatra prilično površno, kako zahtijeva tržište. brzi rezultatišto kasnije dovodi do razočaranja: "Sve to znam, sve sam probao, ništa ne radi, život kakav je bio, tako je i ostao..." Da bi se postigao rezultat, važno je poznavati nekoliko pravila, bez kojih će se svaki pothvat, čak i onaj ispunjen čistim entuzijazmom i iskrenim interesom, pomnožiti s nulom.

Četiri najvažnija pravila:

1. Pravilnost.
2. Razumijevanje svrhe.
3. Trijezan um.
4. Promatranje i otvorenost za nove stvari.

Na prvoj i drugoj točki. Djela oblikuju naše živote. Njihova kvaliteta, usmjerenost i pravilnost određuju način života koji živimo. Nije ni čudo što kažu: navika je druga priroda. Jedna jedina akcija u "pravom" smjeru neće nadmašiti stalnu akciju usmjerenu "nigdje".

Ako ste tehniku ​​izveli jednom ili čak dvaput, zasigurno ćete dobiti puno novih iskustava. Ali ako vas zanimaju iskustva, otiđite u kino ili pročitajte dobru knjigu. Prisutnost dojmova, kao i njihova odsutnost, ne znači baš ništa. Glavni posao, koji daje visokokvalitetan rezultat, ne radi se potajno. Kvalitetu se ne može postići jednim "pristupom", čime god se bavili: sportom, umjetnošću, znanošću - svugdje vam treba marljivost, rad, trud i vrijeme. Ovo je važno razumjeti.

Ovdje je važno da sami odlučite što vam je potrebno, koji je vaš cilj i kako ćete shvatiti da je taj cilj postignut. Treba li vam uopće rezultat ili želite samo zabavu? Koliko ste odgovorno spremni pristupiti ovoj stvari? Jer u stvarnosti to neće biti lako. Kaif, kao i na mnogim treninzima i seminarima, ovdje nećete naći. Na mnogo načina, morat ćete raditi s najbolnijim i najružnijim stranama svoje suštine. Važno je to razumjeti, jer će inače kretanje biti točno do trenutka kada se pojave poteškoće.

Redovitost vježbanja i razumijevanje onoga zbog čega to radite je osnova, temelj. A ako ga nema, onda nema ni svega drugog.

• Trijezan um... Isključite svoju maštu, bez obzira na to kakve vam uzbudljive slike slika. I ne vjerujte svojim emocijama - lažu, to je provjereno. U vama je mjesto koje nije pod utjecajem elemenata emocija, a mašta tu ne svira prvu violinu. Pronađi. Bitno je da ne samo osjećate, osjećaji su hirovita stvar, važno je da znate i razumijete što radite, zašto i što za vas znači. Tek tada ćete moći ostati vjerni svom djelovanju. Trijezan um je zidova, a ako ih nema, onda će temelji rasti s korovom i trunuti na kiši.

Ali nemojte se skrivati ​​iza tih zidova. Upotpunite ih prozorima i krovom - promatranje i otvorenost za nove stvari. Nemojte brkati biti trijezan i poricati ono što se ne uklapa u vašu sliku svijeta. Vjerujte iskustvu, ali ga nemojte precijeniti. Živite u trenutku, ali ne zaboravljajući prošlost i ono što se dogodilo. Pogledajte, razmislite, izvucite zaključke i pogledajte ponovo. Pokušaj, neuspjeh i pokušaj ponovno.

• Promatranje su prozori koji daju Svježi zrak koji izlažu kuću sunčevoj svjetlosti i omogućuju vam da vidite okolo.
• Otvorenost je vjenčanje zgrade. To može biti krov koji prokišnjava, s kojeg pada žbuka prošlih iskustava, ili može biti dobar krov, ili čak kupola hrama, pod kojom se svaka riječ pretvara u napjevu molitve. Drugim riječima: ako postoji otvorenost, onda to ukazuje na zdravu i fleksibilnu psihu, sposobnu biti u stalnom kontaktu s okolinom. Ako postoje problemi s otvorenošću, onda je ovo krov, s kojeg se neprestano sipaju ostaci prošlog iskustva i stalna je borba s curenjem, kada okolni svijet ipak destruktivno prodire u kuću.

Ali ova pravila nisu dovoljna za razumijevanje, ona se moraju poštivati.

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da gore navedena pravila provedete u praksi

Možete živjeti od akcije, o tome sam već govorio gore. Tada ima priliku unijeti nešto u vaš život. Ali kako razumjeti živite li s nečim ili ne? Jako jednostavno. Ako to činite svaki dan, ako to zauzima značajan dio vašeg aktivnog života, onda je odgovor očigledan. Ako se neka akcija dogodi s vremena na vrijeme, onda to površno dotiče vaš život. Jednostavno je.

Svaki dan jedna osoba ustaje i odlazi na trening, te se predaje cijelom procesu. Kroz "ne mogu", kroz "ne želim" i kroz "pamet o mnogim drugim važnim stvarima". I postiže rezultate. One koje treba. Uzdiže se na pijedestal, postaje prvak, jača zdravlje, otkriva nešto novo u svom smjeru. Zašto on uspijeva, a drugi ne? Je li to zato što su u jednom slučaju marljivost i rad donijeli svoje prirodne rezultate, a u drugom nisu bili dovoljni za iste rezultate?

U radu na sebi važni su nam i rezultati. Ako razumijete zašto pohađate ovaj tečaj, onda ovo treba automatski uključiti definiciju rezultata. Jeste li se u životu susreli s nekim problemima i želite ih riješiti? Želite li stići na odredište? Ili jednostavno želite naučiti nešto novo?

U svakom od ovih slučajeva već samim postavljanjem pitanja jasno je kakav bi trebao biti rezultat.

S kojim pitanjem sada gledate ove retke? Na kakav rezultat ideš? A koliko vam je to važno? Upravo ta tri pitanja određuju u kojem smjeru ćete ići, i hoćete li uopće ići.

Dakle, prvi zadatak. Iskreno odgovorite na ova tri jednostavna pitanja:

• Što želite dobiti radom na sebi?
• Kako znaš da si ga dobio?
• Jeste li spremni žrtvovati svoj ustaljeni način života, svoje navike i svakodnevicu zarad gore navedenog cilja?

Ova tri pitanja pomoći će da cilj bude jasniji i opipljiviji.

Dobro. Cilj je vidljiv. Ali što je s pravilnošću? Ovo je jedno od najlakših pitanja, ali je zato često vrlo teško. Koliko početaka u svom životu biste mogli požnjeti da u ove pothvate utrošite više vremena, truda i ustrajnosti?

Poteškoća ovdje leži u tome što se svaka nepravilnost, svako odgađanje za kasnije ili jednostavno odgađanje radnje ne čini nekako istaknutim u životu, oni su uvijek glatki i postupni, odnosno u njima ne možemo razlikovati prijetnju, kao npr. od neke ili nagle radnje. Postupnost i fluidnost snažnije su od povremene grubosti i selektivnog pritiska. Ako je povlačenje i povlačenje postupno i fluidno, tada će nadjačati. U svakom slučaju. Bilo koji cilj koji ste postavili neće imati šanse. Čak i ako će vas osvijetliti na periode, besciljnost će i dalje pobijediti. Što uraditi? Kako unijeti redovitost i dosljednost u rad na sebi?

Odgovor je jednostavan: mora postati dio života. Za to su potrebne tri komponente:

• Razumijevanje toga uvijek se ima na čemu raditi u životu... Vi niste savršeni. I to ne u smislu društvenih standarda ili filozofskih koncepata. Niste idealni u smislu svoje izvorne prirode (u našem sustavu kažemo "viša destinacija"), u smislu potencijala s kojim ste došli u ovaj život. Da ste idealni, onda, sasvim sigurno, ne biste imali nikakvih sukoba, nikakvih problema u životu, niti bilo kakve emocionalne i mentalne nelagode.

Iskreno rečeno, uvijek imate problema u radu. Ima li kraja ovim problemima? U teoriji je tako. U praksi ću još jednom ponoviti: u životu se uvijek ima s čime raditi.

Pa koja je onda svrha ako možda nikada neće završiti? Poanta je da ako ne radite, onda se sami problemi neće riješiti, to je provjereno. Ako se radi na njima - na jednom problemu, pa na sljedećem, pa na onima koji slijede nakon ovih prvih, i tako dalje, preko stotina i tisuća problema, onda će to dati rezultat. To će značiti da će u vašem životu biti jedan, dva, tisuću problema manje. Pa čak i ako ih ima beskonačan broj, što, zapravo, nije tako, oni su konačni, iako mnogo brojniji nego što bismo željeli o tome razmišljati. Ali čak i ako su beskrajne, onda radimo s njima, radeći s problematičnim područjima, koja upravo ne dopuštaju da se naša priroda istinski ostvari, činimo svoj život boljim (savršenijim, zdravijim, optimalnijim, konfliktnijim). besplatno, učinkovitije - naglasiti potrebno). Pa za što je potrebno, svatko odlučuje za sebe.

• Stalna promjena perspektive. Ovo je lijek za tupost, a nužan je kako biste uvijek mogli implementirati prvu komponentu s ovog malog popisa - stalni rad na problematičnim područjima. Područja na kojima se treba raditi su 70-90% programa, a samo deset posto vještina i sposobnosti koje treba razviti, doraditi ili pregrupirati. Što su programi - ukratko, to je rezultat rada sustava adaptacije, koji se može prenositi kroz mnoge generacije uzdužno, u velikoj većini slučajeva ljudi nemaju dovoljno svjesne energije da bi se ti programi nekako formirali optimalno u odnosu na vlastitu prirodu i prirodu svijeta oko sebe, to dovodi do toga da su programi u 99,9% usmjereni na strah i bol, koji nisu optimalan odgovor ni na jedan događaj u životu, ali su najjednostavniji i najlakši odgovor za osobu. Gotovo ništa ne košta uvrijediti se i zatvoriti, otići do rješenja sukoba i iskreno vidjeti svoj cilj – košta puno pravog truda, ovo je npr.

Znaci to je to. Programi u njegov iskonska priroda postoji da bi nas zaštitila i zaštitila od svih vrsta opasnosti ovoga svijeta. Naš sustav prilagodbe je "uvjeren" da su nam potrebni i bez njih ćemo propasti (primjer iz prakse: njezin muž je ostavio moju prabaku tijekom rata i otišao na frontu, nije se vratio odatle. Tada se, kako se ispostavilo , promijenio je prezime i osnovao novu obitelj . Supruga ga je mrzila žestokom mržnjom i učinila ga u svom sustavu percepcije svijeta odgovornim za sve tuge i nesreće u njenom životu. i odbacivanje sebe kao žene (uostalom, žene su slabi, bespomoćni itd. od toga je baka patila. Zašto? Jer čovjek je prijetnja koja će ti život gurnuti u patnju i muku. Ovako funkcionira program). kad pogledamo programe i probleme oni generiraju, prije svega naletimo na činjenicu da će se oduprijeti. A oni to rade uz pomoć našeg vlastitog uma. I tako da je postojala prilika da se nosimo s problemom, a ne visi U njemu morate zapamtiti da morate stalno mijenjati kut gledanja na ovaj problem. U praksi to znači kontinuiranu promjenu pristupa i alata problemu koji se rješava, ako se rješenje ne pomakne, uvijek treba postavljati pitanja poput: "a što još može pomoći u odluci", "i u kojem smjeru odlučujem", "što još nisam uzeo u obzir", "što bi mogla biti pogreška",- i misliti, misliti, misliti, ne zadržavajući se na slijepim mislima, kao "Ne znam", "Umoran sam", "Umoran sam od svega", "U pravu sam / u pravu". Uvijek postavite pitanje: "Što, što još može biti, s koje strane se još može pogledati, što se moglo previdjeti." Ovdje svu pozornost treba posvetiti unutarnjim i vanjskim komponentama života, morate se naučiti analizirati ih i kritički ih percipirati.

Također treba napomenuti da takav pristup rješavanju problema neizbježno stvara tok namjera, ako, naravno, iskreno sebi postavljate ova pitanja, namjera vam omogućuje da pronađete pravi odgovor: misli će se konvergirati na ispravan način za rješavanje, ili će doći brz i rješenje izvana, ali iskrena želja uvijek će naći način da se ostvari, što znači da će ta pitanja problema koji se rješava uvijek uroditi plodom.

Dakle, pravilnost znači dosljednost. A činjenica da proces rada na sebi postaje dio vašeg života znači određeni sustav u pristupu tom procesu. I još jedna ključna komponenta koja određuje hoće li pravilnost biti moguća i hoće li postati dio vašeg života, ne riječima, već djelima je beskompromisan.

I na kraju, treći:

• Bez kompromisa s unutarnjim problemima. Ovo je još jedan ključni sastojak koji određuje je li pravilnost moguća. Unutarnji problem je ono što nas sprječava da živimo u skladu s našom izvornom prirodom. Ako smo riješili takav problem (jedan u nizu), onda mu ne bismo smjeli ostaviti niti jednu priliku da postoji. Jednostavno ga nemamo pravo ignorirati, čak i ako sada „nerad“, „pogrešno vrijeme“, „krivi problem“, „kriv je i drugi“. Slažući se s već aktualiziranim problemom (aktualiziranim, što znači da postoji i funkcionira, a mi smo ga s pažnjom popravili), odbijajući tražiti rješenje ili ga odgađati za kasnije, ne samo da guramo „konačni“ rezultat od sebe, ali i pomnožiti sve prethodne s nulom.uloženi napori. Čak i ako je problem zavladao našim stanjima, postupcima, mislima, svijest mora stalno tražiti rješenje, tada će se prije ili kasnije pojaviti. U suprotnom ćemo se najvjerojatnije vratiti ne samo na točku "početnih pozicija", kada smo sve te probleme nosili u sebi, već puno niže. Nepažnja i neodgovornost u djelovanju puno je opasnija od nepažnje i neodgovornosti u nedjelovanju.

Pa, što je s onim što može pomoći u provedbi pravila koja se tiču trijeznost razuma, zapažanje i otvorenost za nove stvari, onda je ovdje sve jednostavnije, ali je u isto vrijeme i kompliciranije. Ove tri stvari mogu se smatrati nekim početnim kvalitetama svijesti, čija je upotreba stvar slobode izbora same osobe. Da bi se na stvari u okolnoj stvarnosti sagledalo otvorenog uma, prije svega treba to željeti, iskusiti takvu potrebu, a ta se potreba često može postići uvjerenjem u nemoć mehanizma logike pred dinamički mijenja život. Vrlo preciznu definiciju logike i njene uloge u životu dao je Hans Selye, utemeljitelj teorije stresa, u svojoj knjizi "Od sna do otkrića": ". .. Vjerujem da je logika za prirodu ono što je vodič za zoološki vrt. On točno zna gdje je afrički lav, gdje je indijski slon, a gdje je australski klokan, budući da su uhvaćeni, dovedeni u zoološki vrt i izloženi na razgledavanje. Lovcu, koji je pratio ove životinje u njihovim prirodnim staništima, takva znanja nisu potrebna. Na isti način, logika nije ključ tajni uređenja prirode, već svojevrsni "katalog galerije slika" u ljudskom mozgu, gdje su pohranjeni njegovi dojmovi o prirodnim pojavama."

Pa, u zaključku, želio bih dodati ovo: rad na sebi daje prave rezultate kada su vam potrebni više od svega u životu. Ako o tim rezultatima ovisi hoćete li živjeti ili ne, onda će biti dovoljno motivacije da dođete do pravog rezultata. Kako kažu, cestu će svladati onaj koji hoda. A da bi to bio pokret naprijed, a ne negdje u stranu, važno je ne zaboraviti što je san ... ali ovo je, međutim, sasvim druga priča.

Pozdrav, dragi čitatelji bloga Valery Kharlamov! Da bi postigao ono što želi, napredovao, kako u karijeri tako iu osobnom životu, osoba mora napustiti zonu udobnosti, djelovati i razvijati se. Stoga je, da bi se ovaj proces pojednostavio, i općenito, omogućio, važno da rad na sebi nikada ne prestaje, odnosno da ima trajnu prirodu.

Dok činite korak naprijed prema promjeni, pokušajte se ne zaustaviti. Uostalom, lakše se kretati po inerciji nego skupiti hrabrost i pokušati pomaknuti. Posebno je teško ako ste na to utrošili dosta vremena, u tom ćete slučaju osjetiti da ste se na to navikli. A to uzrokuje tako jak strah od promjene da će biti lakše nešto podnijeti nego uzeti i riskirati da to učinite drugačije.

Upravo iz tog razloga mnoge žrtve obiteljskog nasilja ne napuštaju svoje tiranine. Ali, ako se počnu brinuti za sebe, znajući i shvaćajući, tada će doći trenutak kada će doći do unutarnjih promjena, a povlačit će i vanjske.

2. Motivacija

Kako smo već doznali, ljudska psihologija je takva da mu je lakše mirno sjediti, iako nije ugodno, nego ustati, pasti, ponovno ustati i tako dalje. Da biste se kretali, potrebna vam je dobra motivacija, tada nećete imati vremena razmišljati o tome kako se natjerati na postupanje.

Znate li što želite postići, za što živite? Ako ga još niste definirali, pustite ga u službu.

3. Odgovornost

Shvatite da odgovornost za svoj život i njegovu kvalitetu leži samo na vama, stoga je sve što vam se događa posljedica vaših izbora i postupaka. Stoga, ako ne znate odakle početi raditi na sebi, uzmite za sebe željezno pravilo, oslonite se samo na sebe i uvijek budite odgovorni za svoje postupke, čak i ako to stvarno ne želite.

Ne pozivam vas da odbijete podršku i pomoć, ali vam samo želim prenijeti da to ne očekujete samo po sebi. Netko vam može pomoći, ali i ne mora, stoga se uvijek oslonite samo na sebe.

Kad prestanete sjediti i čekati čuda, netko će vas tako dobro primijetiti i dati vam vreću novca - imat ćete priliku sami to zaraditi, ostvarivši svoj san.

4. Obradivost

Da biste shvatili da na neki način niste idealni, a u nekim nijansama uopće niste ni dorasli normi, morate biti hrabri i jaki duhom. Također je važno shvatiti da ako date sve od sebe, možete postići gotovo sve što želite i nositi se s bilo kojom poteškoćom.

Stoga, umjesto da se uzrujavate što u nečemu ne držite – skupite volju u šaku i bacite se na posao. Da, bit će teško, na trenutke će se činiti da je besplodno i beskorisno, ali vjerujte mi, vaš će rad biti opravdan i uroditi plodom.

5. Planiranje

Planirajte svoje aktivnosti, lakše ćete razumjeti kada i što učiniti. I bit će manje iskušenja za opuštanje, jer će svaki dan biti zakazan, pa i odmor. Ako ne znate kako to učiniti, a navikli ste živjeti bez postavljanja jasnih ciljeva, sve je popravljivo.

6. Ravnoteža u životu

Dakle, recimo da ste se uključili i shvatili punu razinu odgovornosti, i što onda? A onda biste trebali odrediti koje područje u vašem životu zahtijeva pažnju i korekciju. U tome će vam pomoći tehnika poput crtanja kotača životne ravnoteže.

Tada ćete točno znati što ste i za koliko posto propustili, osobni život, zdravlje, profesionalnu aktivnost ili slobodno vrijeme. Ili je možda duhovna komponenta vaše osobnosti malo patila?

7. Čitanje

Čitajte ga u svakoj prilici. Tako ćete moći ne samo nadopuniti zalihe znanja, već ćete i nehotice trenirati svoje pamćenje, razmišljanje i pažnju. I preporučujem da počnete s knjigama na temu samorazvoja.

Na primjer, kao npr Izađite iz svoje zone udobnosti, Brian Tracy, inače, ona je bestseler i lider među knjigama na ovu temu. Ili "Ove godine ja..." M. Ryanšto će pomoći da se nosite s loše navike i naučit će vas držati obećanja, čak i ona koja su upućena vama samima.

9. Faze

Stalni rad na sebi moguć je samo ako je postupan, inače, dajući sebi povećano opterećenje koje ne odgovara mogućnostima, možete napustiti udaljenost na pola puta, a da nema vremena za postizanje željenih promjena. Stoga, svakako uzmite u obzir ovaj trenutak, to će vam omogućiti da primijetite stvarnost, a ne da vas fasciniraju fantazije.