Pokračujúc v našom rozhovore o kolagéne, ponáhľam sa napísať, aká je norma vitamínu C pre dospelých, koľko piť s aminokyselinami a prečo vysoké dávky už nie sú v móde!

Prečo vitamín C nazývame najzdravším priateľom? Pretože nikdy neprestane mať problémy!

Vitamín C sa podieľa na syntéze kolagénu, ktorý je dôležitý pre krásna pleť a jeho elasticita. Udržiava bdelosť, aktivuje adrenalín, ak náhle vznikne nebezpečenstvo. To znamená, že to funguje ako náš strážca, ktorý vám pomôže utiecť alebo sa pripojiť k bitke!))

Ďalšie dôležité funkcie vitamínu C: detoxikačný a antioxidačný, detoxikuje telo a neutralizuje voľné radikály. A tiež pomáha vstrebávať železo.

Vitamín C je dôležitý najmä pre fajčiarov, pretože chráni telo pred oxidačným stresom a bunky pred zničením, odstraňuje produkty rozkladu cigaretového dymu.

Dôležité! Na redukciu vrások a zlepšenie pleti je vitamín C účinnejší pri aplikácii na pokožku ako pri perorálnom podaní, pretože účinkuje rýchlejšie a efektívnejšie.

Obľúbený je aj vitamín C na podporu imunity v chrípkovom období a akútnych respiračných infekciách, dávka je 250 - 1000 mg / deň, ale najlepšie je užívať počas celého chladného obdobia!

Norma vitamínu C pre dospelých

90 mg / deň pre dospelých mužov a 75 mg / deň pre dospelé ženy
pre fajčiarov sa odporúča ďalších 35 mg/deň
85 mg/deň pre tehotné ženy a 120 mg/deň pre dojčiace ženy

Teraz pozornosť! Tieto dávky sú založené na zdravej výžive a viac než dosť pre normálnu syntézu kolagénu!

Bezpečná dávka vitamínu C: 500 mg

Maximálna bezpečná dávka (UL) je 2000 mg/deň. Ale podľa najnovších výskumov denný príjem 1000 mg alebo viac má vedľajšie účinky:

ženy majú zvýšené riziko vzniku šedého zákalu
u mužov sa zvyšuje riziko obličkových kameňov (tvoria sa kryštály šťavelanu vápenatého)
znižuje účinnosť statínov, antidepresív a antikoagulancií
vysoké dávky vitamínu C ovplyvňujú výsledky krvných testov (cukru a cholesterolu)
zhoršuje svalovú výkonnosť pri vytrvalostnom tréningu

Nie veľmi príjemné následky vysokých dávok vitamínu C, musíte súhlasiť. navyše tieto účinky neboli hlásené pri dávke 500 mg/deň.

môj bezpečná norma vitamín C 500 mg denne na tohtoročnú jar. A ľuďom so sklonom k tvorbe obličkových kameňov sa odporúča obmedziť vitamín C na 250 mg/deň!

Vitamín Ester C pre ľudí s vysokou kyslosťou

Tentokrát som sa rozhodla pre značku American Health. Citrusové bioflavonoidy v jeho komplexoch zvyšujú vstrebávanie vitamínu C.

Forma Esther C pri vysokých dávkach nedráždi sliznicu žalúdka, čo je dôležité najmä pre ľudí s vysokou kyslosťou a citlivým žalúdkom. A ako inak Dám vám zoznam možností, ktoré som si vybral pre seba:

Dávkovanie 500 mg

American Health, Ester-C s citrusovými bioflavonoidmi, 500 mg, 120 kapsúl(na 4 mesiace prijatia)
American Health, Ester-C, prášok s citrusovým bioflavonoidom s (prášok, pohodlné)
American Health, Ester-C s brusnicovým a imunitným zdravotným komplexom(na imunitu)
American Health, Ester-C, s probiotikami, komplexom pre trávenie a imunitu(s probiotikami)

Dávkovanie 250 mg

Od detstva mnohí rodičia dostávali tabletky alebo tablety vitamínu C. Tento prvok je zodpovedný za dôležité biochemické a biologické procesy. Zvonka sú drogou svetlé kryštály s citrónovou príchuťou. Nie každý však vie o všetkých vlastnostiach tejto látky.

Ako je kyselina askorbová užitočná?

Mnoho ľudí užíva vitamín C bez toho, aby premýšľali o tom, ako ovplyvňuje ľudské telo. Po prvé, kyselina askorbová je veľmi silný antioxidant, ktorý pomáha neutralizovať voľné atómy kyslíka, ktoré poškodzujú ľudské telo. Nedostatok vitamínu C vedie k oslabeniu imunitného systému. Užívanie lieku v tabletách, ampulkách alebo prášku posilňuje prirodzenú obranyschopnosť ľudského tela v akomkoľvek veku. Pôsobenie kyseliny askorbovej zahŕňa neutralizáciu otravy.

Prečo je vitamín C užitočný:

Všetky kozmetické prípravky na pleť s kolagénom obsahujú túto látku. Kyselina askorbová stimuluje tvorbu fibroblastových buniek, ktoré prispievajú k tvorbe epitelových a spojivové tkanivo.
Je veľmi dôležité pamätať na to, na čo slúži vitamín C v krvotvornom systéme. Bez nej nie je možná správna výmena. kyselina listová a železo. Nedostatok tohto vitamínu môže spôsobiť anémiu.
Užívanie kyseliny askorbovej potláča zápalové reakcie a znižuje riziko vzniku alergií.
Kyselina askorbová môže ovplyvniť tvorbu steroidných hormónov a katecholamínov, preto je dôležité používať túto látku pre normálne fungovanie nervového, reprodukčného a endokrinného systému.
Vitamín C posilňuje cievy, urýchľuje zrážanlivosť krvi, zabraňuje vzniku opuchov u žien (počas menštruácie).
Použitie tabliet, ampuliek, prášku alebo dražé tohto lieku pomáha prekonať stres. Okrem toho táto látka zabraňuje vzniku infekčných ochorení, ktoré napádajú ľudský organizmus pri strese, depresiách, oslabení imunity.

Denná dávka kyseliny askorbovej

Predtým, ako začnete užívať liek, odporúča sa zistiť potrebu dospelého a detského tela v tejto látke. Koľko kyseliny askorbovej môžete zjesť denne? Za normálnych podmienok - nie viac ako 50-100 mg. Dávkovanie sa výrazne zvyšuje (jednorazovo - až 1 g denne), ak je telo vystavené vysokej fyzickej a psychickej záťaži, častému pôsobeniu nízkych a vysokých teplôt. Okrem toho použitie kyseliny askorbovej vo zvýšenom objeme vyžaduje:

ženy počas tehotenstva a dojčenie;
kulturistika športovcov;
pacientov počas liečby.

Pacientovi môžu byť predpísané, ak je to indikované, intravenózne alebo intramuskulárne injekcie, šumivý roztok z prášku alebo tablety. Odporúča sa, aby ste od svojho lekára dostali individuálne pokyny, ako užívať kyselinu askorbovú, aby ste sa tomu vyhli vedľajší účinok... Dávkovanie a forma podávania závisí od toho, aká funkcia ľudského tela potrebuje podporu.

Ako správne užívať kyselinu askorbovú v dražé? Látka sa musí užívať po jedle v nasledujúcich množstvách:

Deti - 25-75 mg (prevencia), 50-100 mg trikrát denne (liečba).
Dospelí - každý 50-100 mg (profylaxia), počas liečby sa indikovaná dávka zvýši na 200-400 mg, rozdelená do niekoľkých dávok.
Počas tehotenstva musíte užívať 2 týždne 300 mg, potom dávku znížiť trikrát.

Môžu sa predpísať injekcie s glukózou - 1-5 ml roztoku askorbátu sodného až trikrát denne. Na liečbu nedostatku vitamínov sa deťom predpisuje prášok vo vrecúškach s hmotnosťou 0,05-0,1 g Je dôležité dodržiavať pokyny. Lekár predpisuje priebeh liečby individuálne pre každého pacienta podľa indikácií. Maximálny denný objem látky nie je väčší ako 0,5 g (pre dospelého pacienta), pre deti - 30-50 mg (v závislosti od veku dieťaťa a individuálnych pokynov na použitie lieku).

Cena kyseliny askorbovej

Tento liek si môžete kúpiť lacno v ktorejkoľvek lekárni alebo objednať a kúpiť v internetovom obchode. Katalógy výrobcov obsahujú veľa rôznych možností pre vitamín C. Spravidla sa cena pohybuje od 13 do 45 rubľov. Náklady sú ovplyvnené značkou výrobcu, formou uvoľnenia. Cena kyseliny askorbovej (dražé) v plechovkách po 200 kusov (50 mg) sa veľmi nelíši od rôznych farmaceutických spoločností. Výrazný útek však možno nájsť pri kúpe tabliet kyseliny askorbovej. Výrobcovia zvyšujú ceny za svetlé obaly a príchute.

Ako si vybrať kyselinu askorbovú

Odborníci odporúčajú prijímať vitamín C z prírodných potravín. Môže byť obsiahnutý v zelenine, bylinkách, ovocí. So silným nedostatkom prvku si môžete kúpiť kyselinu askorbovú v prášku. Najbežnejšou formou prevencie je dražé alebo žuvacie tablety. Injekcie spravidla predpisuje lekár na ťažkú otravu alebo pre tehotné ženy na udržanie tela.

Čo sa stane z predávkovania kyselinou askorbovou

Niektorí sa mýlia, keď si myslia, že kyselina askorbová sa môže absorbovať v neobmedzených dávkach a nevyvoláva ochorenie. Existujú maximálne denné množstvá tejto látky, ktoré nemožno prekročiť. Na otázku, či je možné jesť veľa kyseliny askorbovej, lekári odpovedia kladne - je to nemožné! V opačnom prípade sa od pacienta očakáva:

problémy s gastrointestinálnym traktom;
nespavosť;
zvýšená excitabilita;
nevoľnosť.

Kontraindikácie pri užívaní kyseliny askorbovej

Ako každá droga, aj kyselina askorbová má množstvo kontraindikácií. Napríklad by ste sa nemali zapájať do vitamínov s cukrovkou, urolitiáza, sideroblastická anémia, oxalozóm. Môžu tehotné ženy používať kyselinu askorbovú? Pre túto kategóriu pacientov je vitamín C veľmi dôležitý, ale neodporúča sa ho používať viac ako je stanovená norma, aby ste nepoškodili nenarodené dieťa a seba.

Video: čo sa stane, ak zjete balenie kyseliny askorbovej

Koľko kyseliny askorbovej možno skonzumovať denne 50 mg "žltých vitamínov"

2-krát denne, najlepšie ráno a večer
Záleží na tom, na čo budete vitamín C používať.
1. Ak za účelom liečby na začiatku ochorenia, potom 1,25 g (pol vrecúška 2,5 g) 1-3 krát denne, rozpustiť v 40 stupňovej vode a lyžicu medu. To je 25-75 žltých kúskov denne. K predávkovaniu vitamínom C v zdravom organizme nedochádza (v horšom prípade hnačka). Veľmi mi pomáha bez vedľajších účinkov. Neustále pitie v takýchto dávkach je samozrejme zbytočné a môže to byť škodlivé.
2. Ak za účelom prevencie, potom presné dávkovanie možno získať skríningom krvi na vitamíny a mikro/makro prvky. Lekár predpíše potrebnú dávku podhodnotených prvkov a vitamínov. Potom sa uskutoční opätovný skríning a upravia sa dávky. Podľa mysle sa to robí takto, a nie "piť 2-3 denne, ako sa píše na obale." Vitamín C sa pije so sladkosťami po jedle, takže sa lepšie vstrebáva.

PS: pre tých, ktorí si myslia, že vitamín C napríklad v cibuli a v prášku je nejakým spôsobom iný, tak vás sklamem - nie je v nich rozdiel (a čo sa týka stráviteľnosti tiež). Toto sú typické mylné predstavy.
Ak chcete dostať oxalátové obličkové kamene, gastritídu a niečo podobné, môžete to urobiť na maximum a ak nemáte takú túžbu, potom je lepšie jesť pomaranče, piť šípkový nálev atď. Možno je to lepšie pre zdravie.
Nie viac ako 10 za deň
V zásade, koľko chcete. Len vo viac ako 2 kusoch je malý zmysel. Vo všeobecnosti je lepší kombinovaný liek Ascorutin.
Osobne ich jem tri! Môžete okamžite alebo podľa chu-trochu! Jem jednu ráno, jednu večer a jednu pred snehom
Balenie obsahuje 200 tabletiek ??? ?
Majú malé dávkovanie!
Do 3-4 dní, 20 za deň.
všetko toto odchované môže byť naraz smečkou
Lepšie ako 5 jabĺk denne, 5 pohárov vody denne, 5 mandarínok denne - mandarínky je možné nahradiť akýmkoľvek iným ovocím v množstve aspoň 200g. Nahraďte cukor medom (vyberajte nie zo supermarketu, hľadajte dodávateľa), jedzte mak, sezam, vlašské orechy, pohánka, tvaroh. A nepotrebujete žiadnu chémiu, nepotrebujete podporovať moderný farmaceutický konglomerát). Dragee už neprinesie žiaden úžitok.
Na profylaxiu pre dospelých 1-2 tablety 3-krát denne. Na terapeutické účely do 1 gramu denne (20 kusov).
Kyselina askorbová sa podáva perorálne po jedle. Dávkové dávky pre dospelých - 1-2 pilulky pri užívaní 3-5 krát denne; pre deti od 3 rokov 1-2 tabletky 2-3x denne.
Na účely profylaxie sa kyselina askorbová predpisuje dospelým v dennej dávke 2 pilulky.
Na prevenciu hypovitaminózy sa deťom od 3 do 14 rokov predpisuje 1 tableta 1-krát denne.
1-2 ks denne
Denná potreba pre dospelého človeka je asi 70-100 mg, pre chlapcov vo veku 14-17 rokov 80 mg.
Vitamíny treba hľadať vo výrobkoch a tie sa z tela vylučujú tranzitom – nemá to zmysel.

Starostlivá manželka a matka majú vo svojej lekárničke vždy fľaštičku askorbových piluliek. Len najmenší náznak prechladnutia a okamžite sa použijú žlté pilulky. Všetko by bolo v poriadku, ale nie každý si myslí, aká nebezpečná môže byť kyselina askorbová, ktorej predávkovanie je plné následkov.

Vlastnosti a vlastnosti vitamínu C

Hlavným dôvodom masívneho nekontrolovaného užívania vitamínu C je to, že ho zvykneme považovať za výborný prírodný antioxidant a imunomodulátor. Okrem toho kyselina askorbová pôsobí ako životne dôležitá zlúčenina podieľajúca sa na odstraňovaní nepotrebných radikálov z tela.

Problém spočíva v tom, že tento vitamín sa v tele nesyntetizuje prirodzene. Nedostatok vitamínu C je možné doplniť dvoma spôsobmi: jedlom a pomocou liekov. Ale akýkoľvek užitočný produkt, ak sa používa nesprávne, môže spôsobiť značné poškodenie zdravia. Aby ste tomu zabránili, mali by ste zistiť, ako sa kyselina askorbová užíva v tabletách. Aby ste to urobili, musíte pochopiť, aká je norma a ako sa mení v závislosti od veku.

Denná koncentrácia vitamínu

Každý pozná tablety, v ktorých sa vyrába kyselina askorbová. Dražé sú o niečo menej populárne, ale z hľadiska účinnosti nie sú v žiadnom prípade nižšie ako oni. Bez ohľadu na formu uvoľňovania lieku by denná dávka kyseliny askorbovej pre dospelého nemala prekročiť 100 mg. Zároveň však treba brať do úvahy stav tela, prekonané choroby, fyzický a psychický stres, psychický stav, tehotenstvo a ďalšie dôležité faktory. V každom prípade je sadzba stanovená individuálne.

Ako užívať kyselinu askorbovú

Kyselina askorbová je obzvlášť potrebná, ak:

hypovitaminóza;
časté prechladnutie a iné infekcie;
hemoragická diatéza;
zlé návyky (napríklad fajčenie);
časté krvácanie;
chirurgická intervencia;
rehabilitačné obdobie po chorobách.

Znie vám niečo z tohto zoznamu povedome? Potom vám stačí kyselina askorbová, ktorej dávka sa určuje nasledovne. Na prevenciu:

dospelí - do 100 mg denne alebo 1-2 tablety po 0,05 g;
deti - 50 mg alebo 1 tableta po 0,05 g;
tehotné ženy - najmenej 60 mg alebo 1 tableta po 0,05 g;
počas laktácie - do 300 mg alebo 6 tabliet po 0,05 g

Na liečebné účely:

dospelí - do 500 mg alebo 5-10 tabliet po 0,05 g;
deti - do 200 mg alebo 2-4 tablety po 0,05 g.

Užívajte vitamín po jedle v dvoch alebo troch dávkach. Kyselina askorbová (dražé) je indikovaná pre deti od 5 rokov. Pre novorodencov by dávka vitamínu C nemala presiahnuť 30 mg v tekutej forme, od jedného roku veku možno dávku zvýšiť až na 40 mg denne.

Je však potrebné pripomenúť, že potreba tohto vitamínu u dieťaťa vo veku 1-3 rokov je oveľa nižšia ako u malého dieťaťa. Takže, aby sa zabránilo deťom mladším ako 5 rokov, stačí 25 mg denne.

Dávkovanie je ovplyvnené nielen vekom, ale aj pohlavím, muži potrebujú viac kyseliny askorbovej ako ženy a fajčiari by si mali zvýšiť dennú dávku o 30 mg.

Výhody kyseliny askorbovej

Nie každý chápe, na čo je potrebná kyselina askorbová. Mnoho ľudí to stále považuje za jednoduchú pochúťku, hoci v skutočnosti je kyselina askorbová pre telo veľkým prínosom:

posilnenie stien krvných ciev;
zlepšenie stavu zubov;
stimulácia ochranných vlastností;
účasť na produkcii kolagénu;
zbavenie sa voľných radikálov.

Potraviny obsahujúce vitamín C

Aby ste predišli nedostatku vitamínu C, musíte do svojho jedálnička zaradiť potraviny, ktoré ho obsahujú v dostatočnom množstve. Tu sú niektoré z nich:

citrusové plody (napríklad jeden pomaranč obsahuje dennú dávku vitamínu);
Jahoda ( denná sadzba v pohári bobúľ);
čierna ríbezľa;
Šípka;
melón;
Paprika;
brokolica;
špenát;
ružičkový kel;
zrelé paradajky;
šalát, petržlen.

Dôvody predávkovania

Najčastejšou príčinou predávkovania je nekontrolovaný príjem lieku na boj proti nedostatku vitamínov po zimnom vitamínovom hladovaní a na ochranu pred častými prechladnutiami. Neobmedzený súčasný príjem potravín s vysokým obsahom vitamínu C a navyše - kyseliny askorbovej. Predávkovanie je v tomto prípade veľmi pravdepodobné. Telo jednoducho nie je schopné asimilovať také množstvo vitamínu. Konzumácia kyseliny askorbovej po dlhú dobu, viac ako 1 gram (1000 mg) denne, určite povedie k neuspokojivým následkom.

Kyselina askorbová: predávkovanie, príznaky

Akýkoľvek liek môže spôsobiť vedľajšie účinky... A výnimkou nie sú ani tablety kyseliny askorbovej. Musíte ich však vedieť rozlíšiť od príznakov predávkovania. Čomu by ste teda mali venovať pozornosť:

poruchy gastrointestinálneho traktu (hnačka, nevoľnosť, vracanie, ťažkosť v žalúdku);
bolesť hlavy;
zhoršená funkcia obličiek;
bolesť brucha;
zvýšená zrážanlivosť krvi, znížená citlivosť kapilár;
alergické prejavy, kožná vyrážka;
podráždenie genitourinárnej funkcie;
zmeny v metabolických procesoch;
neprirodzená únava;
porušenie zvyčajných fyziologických funkcií;
nadmerná excitabilita, nespavosť;
znížené videnie;
narušenie menštruačného cyklu.

Za smrteľnú dennú dávku sa považuje viac ako 20-30 gramov.

Aké je nebezpečenstvo predávkovania?

A teraz si povedzme konkrétnejšie o tom, aká nebezpečná je kyselina askorbová. Predávkovanie počas tehotenstva môže predstavovať hrozbu pre zdravie plodu až po potrat.

Hlavným nebezpečenstvom sú obličky. Nestrávený vitamín odchádza z tela v čistej forme. V tomto prípade celá záťaž padá na obličky, čo môže viesť k takým hrozným následkom, ako je tvorba kameňov.

Časté predávkovanie vedie k zvýšeniu citlivosti tela na vitamín. V tomto prípade dochádza k negatívnej reakcii aj pri najmenšom vniknutí kyseliny askorbovej do tela. Prirodzený denný príjem vitamínu klesá, individuálne potreby sa menia. Výsledkom je najsilnejší nedostatok vitamínov a oslabenie celého organizmu.

Predávkovanie u detí

Kyselina askorbová, ktorej predávkovanie je obzvlášť nebezpečné pre budúce matky, môže spôsobiť nenapraviteľné poškodenie dieťaťa. Keď je dieťa ešte v maternici, zneužívanie kyseliny askorbovej môže oddialiť celkový vývoj plodu. Neužívajte vitamíny bez konzultácie s lekárom.

Kyselina askorbová sa ľahko rozpúšťa vo vode a ak sa používa správne, menšie prebytky sa vylučujú močom. V prípade zneužívania ako prvé trpia obličky. Preto, ak kyslé tablety upútali pozornosť dieťaťa a objavia sa prvé príznaky predávkovania, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc. Aby ste neriskovali zdravie dieťaťa, je lepšie zamerať sa na zostavenie vhodného jedálneho lístka s vysokou koncentráciou požadovaného vitamínu a nie na farmaceutické výrobky.

Preventívne opatrenia

Ak sa objavia nejaké alarmujúce príznaky, mali by ste prestať užívať kyselinu askorbovú a odstrániť zo stravy potraviny obsahujúce značné množstvo vitamínu C.

Aby ste sa zbavili príznakov a dokončili prácu vnútorné orgány po predávkovaní by ste mali zvýšiť príjem tekutín ( čistá voda) a zaradiť do denného menu viac kalorických jedál.

Ak užívate tabletky na lieky s vitamínom C, mali by ste si pravidelne kontrolovať krvný tlak, či nedošlo k prudkej zmene, ako aj stav pankreasu. Je lepšie odmietnuť dodatočný príjem kyseliny askorbovej, aby sa predišlo predávkovaniu. Možné skreslenie laboratórne parametre všeobecná analýza krvi.

V čase užívania kyseliny askorbovej by ste mali prestať používať aspirín. Ženy neublížia, keď vedia, že užívanie kyseliny askorbovej vo vysokých dávkach znižuje účinnosť antikoncepčných liekov.

Mnohé štúdie dokazujú, že vitamín C je jedným z najdôležitejších stopových prvkov, ktoré sa podieľajú na väčšine životných procesov v ľudskom tele. Nachádza sa v mnohých potravinách, no jej hlavným nosičom je kyselina askorbová, ktorej dávkovanie a správny príjem sú veľmi dôležité pre reguláciu kyslej rovnováhy v organizme.

Kyselina askorbová: prínos, kto to potrebuje?

Kyselina askorbová je nevyhnutná pri liečbe prechladnutia a. Existujú určité príznaky jeho nedostatku v ľudskom tele. Patrí medzi ne bledá pokožka, oslabená imunita, predĺžené hojenie rán, krvácanie ďasien a ochorenia zubov (trasenie zubov, časté), pocit celkovej nevoľnosti, nespavosť a mnohé ďalšie.

Pod vplyvom kyseliny askorbovej sa v ľudskom tele pozorujú tieto procesy:

hemoglobín sa zvyšuje, zloženie krvi sa zlepšuje;
kardiovaskulárny systém je posilnený;
zlepšuje sa stav nechtov, pokožky, vlasov a celého organizmu;
existuje omladzujúci účinok.

Je dôležité si uvedomiť, že ak sa nedodržiavajú správne dávky, kyselina askorbová môže byť škodlivá a dokonca nebezpečná pre ľudí. Aj takýto úplne bezpečný liek by mal predpisovať iba lekár, za určitých indikácií. Musí tiež predpísať určité dávkovanie, trvanie liečebného cyklu.

Video „Vitamín C pre deti a dospelých“

Informačné video popisujúce liek, ako aj odporúčania na užívanie kyseliny askorbovej pre deti a dospelých.

Kyselina askorbová pri prechladnutí: potrebné dávkovanie a množstvo vitamínu C

Pred užitím akéhokoľvek lieku by ste si mali podrobne prečítať jeho pokyny, kyselina askorbová nie je výnimkou. Vitamín C má tri spôsoby použitia:

vo forme tabliet;
intravenózne;
intramuskulárne.

Bez ohľadu na formu uvoľňovania lieku by denná dávka kyseliny askorbovej pre každého jednotlivého pacienta mala predpisovať výlučne kvalifikovaný lekár.

Pre deti a dospelých s prechladnutím alebo na účely profylaxie sa kyselina askorbová spravidla predpisuje v tabletách alebo vo forme tabliet. Toto je najpohodlnejší spôsob použitia. Denná dávka lieku sa vypočíta v závislosti od vekovej kategórie osoby, jej výšky a hmotnosti. Najčastejšie sa odporúča užívať vitamíny po jedle.

Požadovaná denná dávka závisí od mnohých faktorov. Počas obdobia profylaxie sa pohybuje v priemere od 0,05 g do 100 mg. Pri pravidelnom fyzickom, duševnom a emocionálnom strese, v prítomnosti infekčných a vírusových ochorení a počas obdobia by sa terapeutická denná dávka kyseliny askorbovej mala zvýšiť na 500-1500 mg.

Kyselina askorbová: dávkovanie pre dospelých

Vo forme piluliek. Odporúčaná dávka na preventívne udržanie imunity je 0,05-0,1 g, 2x denne. Pri liečbe vírusových ochorení sa dávkovanie zdvojnásobí - 1 tabuľka. 3x denne.
Vo forme dražé. Na doplnenie Všeobecná podmienka Tento kyslý prvok v tele vystačí na 1 tabletu s dávkou 0,05 nie viac ako 1-2 krát denne. Na účely terapeutického stretnutia je povolených až 5 recepcií.
Prášková forma. Na profylaxiu sa prášok rozpustený vo vode užíva 50-100 ml denne po jedle, na liečbu - od 300-500 ml. Na jeden liter vody je potrebných 1000 mg prášku.
V ampulkách. Na intramuskulárne alebo intravenózne podanie lieku sa používa askorbát sodný vo forme päťpercentného roztoku. Na preventívne účely sa tento formulár nepoužíva. Terapeutická dávka pre pacienta je 1-5 ml až trikrát denne.

Dávkovanie kyseliny askorbovej počas tehotenstva

Vymenovanie kyseliny askorbovej pre tehotné ženy nastáva iba rozhodnutím gynekológa. Samostatný príjem vitamínov je neprijateľný, pretože ich nerovnováha a riziko predávkovania predstavujú nebezpečenstvo pre dieťa, najmä v prvom trimestri. Nadmerná koncentrácia kyseliny askorbovej v tele môže u dieťaťa vyvolať askorbovú chorobu, skorbut a iné nebezpečné komplikácie.

Vzhľadom na všetky upozornenia je povolené užívať kyselinu askorbovú iba v prípade potreby. Tento mikroelement v správnom dávkovaní je potrebný na realizáciu mnohých procesov, ktoré ovplyvňujú vývoj a normálny rast plodu. Okrem toho je kyselina askorbová predpísaná na prevenciu krvácania, ktoré sa môže vyskytnúť počas pôrodu. Maximálna denná dávka pre tehotné ženy nie je vyššia ako 60 mg počas druhého a tretieho trimestra.

Pravidlá užívania vitamínu C pre tehotné ženy

Vo forme piluliek. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, maximálny príjem by mal byť 2-4 tablety denne s dávkou 25 mg. V prvom trimestri - nie viac ako 60 mg denne.
Vo forme dražé. Vymenovaný v druhom trimestri. Denná dávka je 1-2 tabletky obsahujúce 50 mg kyseliny v každej.
Prášok. Počas tehotenstva nie je povolených viac ako 60 mg denne, počas obdobia dojčenia - nie viac ako 80 mg. Prášok sa rozpúšťa v prísnom dávkovaní: na 1 liter je povolený 1 g prášku.
V ampulkách. Najčastejšie sa snažia vyhnúť predpisovaniu tejto formy lieku. Ak je to potrebné, injekcia 5% roztoku s dávkou 1-1,5 ml sa podáva raz denne.

V žiadnom prípade nevykonávajte samoliečbu, všetky menovania kyseliny askorbovej počas tehotenstva by mal vykonávať iba kvalifikovaný odborník.

Dávkovanie kyseliny askorbovej pre deti

Prípravky s kyselinou askorbovou sa neodporúčajú deťom do jedného roka. Tablety s dávkou 25 mg sa môžu užívať od troch rokov a pilulky, v ktorých je dávka 50 mg, od piatich rokov. Pediatri však často predpisujú tento liek v mladom veku na účely prevencie a liečby. Je prísne zakázané robiť to sami, aby ste nepoškodili dieťa.

Prípustná dávka pre deti je 50-100 mg dvakrát až trikrát denne. Najprv je potrebné sledovať reakciu tela dieťaťa na tento vitamín, pretože to nie je vylúčené alergické reakcie.

Dávkovanie kyseliny askorbovej a glukózy

Kyselina askorbová a glukóza sú silným prírodným antioxidantom, bez ktorého nemôžu plne prebiehať rôzne biochemické procesy. Priaznivo pôsobí na pečeň a obličky, odstraňuje toxické látky z nich. Pôsobí tiež antihistamínovo a protizápalovo, zlepšuje krvný obeh a vstrebávanie železa, urýchľuje metabolizmus.

Najčastejšie sa párové vymenovanie kyseliny askorbovej a glukózy uskutočňuje s cieľom zvýšiť ochrannú funkciu tela a normalizovať hormonálnu produkciu štítnej žľazy a nadobličiek.

Dávkovanie liekov vypočíta lekár s prihliadnutím na vlastnosti konkrétneho pacienta.

Na prevenciu a liečbu sa deťom predpisuje dávka 50 a 100 mg denne, dospelí - 100 a 150 mg. Preventívny a terapeutický kurz netrvá dlhšie ako dva týždne.

Predávkovanie kyselinou askorbovou: príznaky a následky

Všetko by malo byť s mierou! Najmä pokiaľ ide o zdravie. Nadbytok rôznych živín v tele nie je o nič menej nebezpečný ako ich nedostatok. Preto je pri užívaní kyseliny askorbovej veľmi dôležité, aby ste ju nepredávkovali, pretože je to spojené s následkami pre telo vo forme intoxikácie.

Pri konzumácii prírodných potravín s vysokým obsahom vitamínu C stojí za to na chvíľu vzdať sa používania umelých liekov. Takže citrusové plody (pomaranče, mandarínky, citróny), bylinky (petržlen, kôpor, špenát), bobule (červené a čierne ríbezle, egreše) sú bohaté na vitamín C.

Prejavy nasledujúcich príznakov by mali signalizovať možné predávkovanie kyselinou askorbovou:

výskyt nevoľnosti, závratov a všeobecnej slabosti;
prejav podráždenosti a nervozity;
nedostatok spánku a poruchy spánku;
vzhľad, rozrušená stolica;
vracanie, bolesť žalúdka;
vzhľad.

To všetko môže naznačovať vysokú koncentráciu vitamínu C v tele. Ak sa objavia nejaké príznaky alebo nepríjemné pocity, určite by ste sa mali poradiť s lekárom. Aby sa predišlo predávkovaniu, je dôležité dodržiavať stanovenú individuálnu dennú dávku a vyvážiť príjem kyseliny askorbovej prírodnými produktmi, ktoré ju obsahujú vo veľkých množstvách.

Video "Príznaky nedostatku vitamínu C a ako ho doplniť?"

Videoprogram, ktorý podrobne popisuje príznaky nedostatku vitamínu C v tele, ako aj spôsoby, ako doplniť jeho zásoby jedlom.

Pokračujúc v našom rozhovore o kolagéne, ponáhľam sa napísať, aká je norma vitamínu C pre dospelých, koľko piť s aminokyselinami a prečo vysoké dávky už nie sú v móde! Prečo voláme...

Obsah

Ako je kyselina askorbová užitočná?

Prečo je vitamín C užitočný:

Všetky kozmetické prípravky na pleť s kolagénom obsahujú túto látku. Kyselina askorbová stimuluje produkciu fibroblastových buniek, ktoré prispievajú k tvorbe epitelového a spojivového tkaniva.
Je veľmi dôležité pamätať na to, na čo slúži vitamín C v krvotvornom systéme. Bez nej je správna výmena kyseliny listovej a železa nemožná. Nedostatok tohto vitamínu môže spôsobiť anémiu.
Užívanie kyseliny askorbovej potláča zápalové reakcie a znižuje riziko vzniku alergií.
Kyselina askorbová môže ovplyvniť tvorbu steroidných hormónov a katecholamínov, preto je dôležité používať túto látku pre normálne fungovanie nervového, reprodukčného a endokrinného systému.
Vitamín C posilňuje cievy, urýchľuje zrážanlivosť krvi, zabraňuje vzniku opuchov u žien (počas menštruácie).
Použitie tabliet, ampuliek, prášku alebo dražé tohto lieku pomáha prekonať stres. Okrem toho táto látka zabraňuje vzniku infekčných ochorení, ktoré napádajú ľudský organizmus pri strese, depresiách, oslabení imunity.

Denná dávka kyseliny askorbovej

ženy počas tehotenstva a dojčenia;
kulturistika športovcov;
pacientov počas liečby.

Ako užívať kyselinu askorbovú

Pacientovi môžu byť predpísané, ak je to indikované, intravenózne alebo intramuskulárne injekcie, šumivý roztok z prášku alebo tablety. Odporúča sa získať od svojho lekára individuálne pokyny, ako užívať kyselinu askorbovú, aby ste sa vyhli vedľajším účinkom. Dávkovanie a forma podávania závisí od toho, aká funkcia ľudského tela potrebuje podporu.

Ako správne užívať kyselinu askorbovú v dražé? Látka sa musí užívať po jedle v nasledujúcich množstvách:

Deti - 25-75 mg (prevencia), 50-100 mg trikrát denne (liečba).
Dospelí - každý 50-100 mg (profylaxia), počas liečby sa indikovaná dávka zvýši na 200-400 mg, rozdelená do niekoľkých dávok.
Počas tehotenstva musíte užívať 2 týždne 300 mg, potom dávku znížiť trikrát.

Cena kyseliny askorbovej

Ako si vybrať kyselinu askorbovú

Ako viete, vitamín C je jedným z najdôležitejších vitamínov, ktoré sa zúčastňujú takmer všetkých životne dôležitých procesov ľudského tela. Pôsobí ako hlavný asistent v boji proti prechladnutiu, dokonale posilňuje imunitný systém a zlepšuje metabolizmus. Hlavným „nositeľom“ tohto vitamínu je kyselina askorbová – hlavný kyslý prvok v ľudskom tele.

Obsah:

Keďže kyselina askorbová je priamo zapojená do takmer všetkých životne dôležitých procesov v tele, jej prínos sa dá stopercentne posúdiť pri jej nedostatku. Menovite príznaky, ako je bledosť kože, neustála únava, zlý spánok a chuť do jedla, časté prechladnutia, znížená imunita a bolesti končatín vo väčšine prípadov naznačujú, že telu chýba kyselina v požadovanom množstve.

Pravidelný príjem vitamínu C prispieva k:

posilnenie imunitného systému;
normalizácia hladiny cholesterolu;
prevencia chorôb dýchacieho systému;
zvýšený hemoglobín a zlepšenie zloženia krvi;
posilnenie kardiovaskulárneho systému;
zlepšenie celkového stavu tela vrátane pokožky, vlasov a nechtov;
omladenie organizmu.

DÔLEŽITÉ! Kyselina askorbová sa nachádza takmer vo všetkých drogy, ktoré prispievajú k najrýchlejšej obnove organizmu. Môže však byť dokonca škodlivý, ak sa používa nesprávne, bez dodržania určitých dávok.

Dávkovanie kyseliny askorbovej pri prechladnutí alebo koľko kyseliny askorbovej môžete denne zjesť

Pred použitím kyseliny askorbovej sa musíte oboznámiť s niektorými nuansami. Vitamín C sa môže použiť v troch variantoch: tabletová forma, intramuskulárna injekcia alebo intravenózna injekcia.

DÔLEŽITÉ! Maximálnu dennú dávku pre každú odrodu vitamínov by mal predpísať kvalifikovaný lekár.

Samozrejme, kyselina askorbová sa najčastejšie predpisuje v tabletách, keďže jej užívanie v tejto forme je príjemnejšie a pohodlnejšie pre deti aj dospelých. Dávka vitamínu závisí od veku a telesnej hmotnosti človeka. Najlepšie sa konzumuje po jedle.

Denná dávka kyseliny askorbovej potrebná pre osobu sa spravidla pohybuje od 0,05 g do 100 mg. Mala by sa však zvyšovať so zvyšujúcou sa fyzickou aktivitou, v období prechladnutia (infekčných) ochorení, v tehotenstve, pri emočnom a psychickom vypätí. Terapeutická dávka vitamínu na deň sa pohybuje od 500 mg do 1500 mg.

Dávkovanie kyseliny askorbovej pre dospelých:

V tabletách. Na prevenciu a celkové udržanie kyseliny askorbovej v tele sa predpisuje dospelým v dávke 0,05 g - 0,1 g dvakrát denne. Počas liečby sa dávka vitamínu C takmer zdvojnásobí – 1 tableta 3x denne.
V dražé. Maximálna možná dávka askorbových piluliek pre dospelých je 1-2 kusy po 0,05 g Na liečebné účely je možné počet tabliet zvýšiť na 5 denne.
Práškové. Na profylaktické účely sa vitamín C v prášku užíva: od 50 ml do 100 ml denne, počas liečby: od 300 ml do 500 ml. Súčasne sa 1000 mg prášku rozpustí v 1 litri čistej vody a odoberie sa po konzumácii jedla.
v ampulkách. V prípade intramuskulárneho (intravenózneho) použitia sa používa 5% roztok vitamínu (askorbátu sodného). Terapeutická dávka je 1-5 ml raz až trikrát denne. Na prevenciu nedostatku sa spravidla používajú tabletové formy kyseliny askorbovej alebo vo forme piluliek.

Kyselina askorbová počas tehotenstva

Kyselina askorbová je jedným z prvých liekov predpísaných pre tehotné ženy. Ovplyvňuje mnohé procesy spojené s normálnym rastom a vývojom bábätka a je tiež výbornou prevenciou prípadného krvácania pri pôrode. Maximálna povolená dávka pre ženy v "zaujímavej" pozícii v druhom a treťom semestri je 60 mg.

DÔLEŽITÉ! Predávkovanie liekom počas tehotenstva (najmä v prvom trimestri) má veľmi zlý vplyv na zdravie dieťaťa a môže viesť k rozvoju askorbickej choroby, skorbutu a v zriedkavých prípadoch k ukončeniu tehotenstva.

Ako správne užívať vitamín C pre ženy, ktoré nosia dieťa:

V tabletách. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, potom by tehotné ženy mali užívať 2 až 4 tablety denne (1 tableta - 25 mg). V prvých mesiacoch by denný príjem vitamínu nemal presiahnuť 60 mg.
V dražé. V tehotenstve sa odporúča od druhého semestra užívať 1-2 tabletky vitamínu C, pričom jedna tabletka obsahuje 50 mg kyseliny.
Práškové. V období gravidity a laktácie by sa nemalo skonzumovať viac ako 60 ml a 80 ml roztoku vitamínu C, resp. Musíte pripraviť roztok presne podľa pokynov: rozpustite 2,5 g prášku v 2,5 litroch čistej prevarenej vody. Pite po jedle.
v ampulkách. Na injekcie sa používa 5% roztok kyseliny. Tehotným ženám sa predpisuje 1-1,5 ml 5% roztoku raz denne (1 ml roztoku obsahuje 50 mg kyseliny askorbovej).

DÔLEŽITÉ! V tehotenstve nutnosť užívania kyseliny askorbovej, dávkovanie a dĺžku užívania predpisuje výlučne lekár!

Dávkovanie kyseliny askorbovej pre deti

- V tabletách. Terapeutická dávka pre deti od 3 do 7 rokov - 2-4 tablety (50-100 mg) denne, pre deti vo veku 7 až 10 rokov - 4 tablety (100 mg) denne, deti od 10 do 14 rokov - 4 -6 tabliet (100-150 mg) denne. "Ascorbinka" by sa nemala podávať deťom mladším ako 3 roky. Pre prevenciu by mali vitamín C konzumovať deti od 3 do 14 rokov 1 tabletu denne.
- V dražé. Odporúčaná pracovná dávka pre deti staršie ako 5 rokov je 1 tableta denne, pri liečebnej terapii - 2-3 tablety denne.
- Na prášok. Na profylaktické účely sa deťom starším ako 6 rokov odporúča užívať liek po jedle vo forme hotového roztoku až do 50 ml denne. Terapeutická dávka je až 10 ml denne.
- V ampulkách sú deťom predpísané: vo veku do 6 mesiacov - 0,4-0,6 ml 5% roztoku, 6-12 mesiacov - 0,7 ml 5% roztoku, 1-3 roky - 0,8 ml 5% roztoku, 4-10 rokov - 0,9 ml 5% roztok, vo veku 11-14 rokov - 1 ml 5% roztoku, starší ako 15 rokov - 1,2-2 ml 5% roztoku raz denne.

Ako bolo uvedené vyššie, kyselina askorbová je najdôležitejším vitamínom pre ľudské zdravie, ktorý sa zúčastňuje takmer všetkých životných procesov. Je pozoruhodné, že vitamín C je dôležitý aj pre zvieratá, vrátane mačiek, psov, ošípaných, vtákov, koní atď. Zvyšuje imunitu, odstraňuje toxíny, normalizuje metabolizmus a je tiež indikovaný na zlomeniny, zranenia, otravy, obličkové, črevné patológie atď. Tehotným zvieratám sa často predpisuje "kyselina askorbová".

Vitamín C sa podáva mačkám alebo psom tromi spôsobmi: intramuskulárne, intravenózne alebo pod kožu. Aplikujte 5% roztok "kyseliny askorbovej" v ampulkách alebo v prášku. Dávkovanie predpisuje výlučne veterinárny lekár s prihliadnutím na hmotnosť zvieraťa a jeho stav. Spravidla je dávka 0,1-0,2 ml na 1 kg telesnej hmotnosti. V prášku sa zvieratám predpisuje od 50 do 200 mg telesnej hmotnosti na 1 kg telesnej hmotnosti. Práškový vitamín C sa podáva zmiešaný s krmivom.

Vitamín C v kombinácii s glukózou je silný prírodný antioxidant, ktorý sa podieľa na mnohých biochemické procesy organizmu. Priaznivo pôsobí na stav pečene a obličiek, odstraňuje toxíny, má antihistaminiká a protizápalové vlastnosti, aktivuje procesy krvného obehu, zlepšuje vstrebávanie železa a urýchľuje metabolizmus.

Zvyčajne sa kyselina askorbová spárovaná s glukózou predpisuje na zvýšenie ochranných funkcií tela, na správnu produkciu hormónov nadobličiek a štítnej žľazy. Dávku lieku predpisuje lekár na základe veku, hmotnosti osoby, jej stavu a zložitosti ochorenia. Na preventívne účely sa dospelým a deťom od 14 rokov odporúča užívať 50 až 100 mg denne, deťom do 14 rokov až 50 mg denne. Terapeutická maximálna povolená dávka vitamínu C a glukózy pre deti od 6 do 14 rokov nie je vyššia ako 150 mg denne (2-3 tablety denne), pre dospelých - 50-100 mg lieku 3-krát denne. Dĺžka liečby by nemala presiahnuť dva týždne.

Potom hrozí predávkovanie kyselinou askorbovou - príznaky predávkovania

Treba poznamenať, že predávkovanie kyselinou askorbovou nie je menej nebezpečné ako jej nedostatok. A to všetko preto, že v dôsledku jeho veľkej akumulácie dochádza k intoxikácii tela alebo jednoducho k otrave.

DÔLEŽITÉ! Pri pridávaní veľkého množstva citrusových plodov do každodennej stravy - mandarínka, pomaranč, grapefruit, bylinky - petržlen, kôpor, špenát, bobuľové ovocie - červené a čierne ríbezle, egreše je potrebné dávku vitamínu C znížiť alebo úplne vylúčiť.

Mali by ste byť upozornení príznakmi, ako sú:

nevoľnosť, časté závraty, všeobecná slabosť tela;
podráždenosť a zvýšená nervozita;
zlý spánok;
problémy s črevom: bolesť, kŕče, frustrácia;
vracanie, žalúdočné kŕče;
kožné vyrážky.

môžu totiž naznačovať nadbytok vitamínu C vo vašom tele. Aby sa predišlo predávkovaniu vitamínom, je veľmi dôležité stanoviť si pre seba individuálny denný príjem lieku a vyvážiť príjem kyseliny askorbovej s potravinami, ktoré ju obsahujú vo veľkých objemoch.

Prvýkrát v čistej forme kyselinu askorbovú objavil chemik Zilva začiatkom minulého storočia, ktorý ju syntetizoval z citrónovej šťavy. Podľa svojich hlavných charakteristík ide o kryštalickú látku. biely ktorá chutí kyslo a vo vode sa rýchlo rozkladá.

Organická zlúčenina (C 6 H 8 O 6) alebo vitamín C sa nachádza v mnohých rastlinách v rôznych množstvách. S jeho pomocou dochádza k mnohým oxidačným a redukčným procesom a pri nedostatku vitamínu v ľudskom tele je možný rozvoj skorbutu, hypovitaminózy s ďalšími poruchami. Je potrebný na tvorbu lymfocytov, ktoré ničia infikované bunky a na udržanie funkcie bielych krviniek (leukocytov). Schopnosť tela vyrovnať sa s infekciami závisí od ich pripravenosti.

Vitamín C je potrebné do ľudského tela neustále dodávať.

Konzumácia kyseliny askorbovej je obzvlášť dôležitá v nasledujúcich prípadoch:

chemická otrava vdýchnutím;
vývoj hypovitaminózy;
rastúce telo, pretože nedostatok užitočnej látky môže viesť k patológii v štruktúre kostry;
počas tehotenstva;
s aktívnym fajčením, pretože tabak ho odstraňuje z tela.

Užitočné vlastnosti

Pri konzumácii vitamínové komplexy mnohí ľudia úplne nechápu, prečo je kyselina askorbová užitočná, a často ju zanedbávajú a uprednostňujú drahšie lieky.

Medzi prospešné vlastnosti kyseliny askorbovej patria:

Pomáha zvyšovať odolnosť organizmu.
Plní ochrannú funkciu proti prechladnutiu, podieľa sa na biosyntéze kolagénu a pri tvorbe lymfocytov, ktoré ničia infikované bunky.
Vitamín C prispieva k regulácii metabolizmu sacharidov a zrážanlivosti krvi.
Urýchlenie procesu hojenia rán a fúzie kostí.
Účasť vitamínu C na syntéze bielkovín kolagénu podporuje rast svalových buniek, kostí, chrupaviek.
Ako antioxidant odstraňuje toxíny z tela reguláciou redoxných procesov. Vrátane prispieva k odstraňovaniu ťažkých kovov (meď, olovo) z tela.
Obnova exokrinnej funkcie pankreasu a štítnej žľazy.
Regulácia procesov hematopoézy, normalizácia kapilárnej permeability.
Zníženie intoxikácie tela s častou konzumáciou alkoholu a fajčením.
Slúži ako všeobecné tonikum pri rôznych chorobách.
Priaznivo pôsobí na duševnú výkonnosť, psychický stav, pomáha zvládať stres.
Podporuje aktiváciu enzýmov v pečeni, čím zvyšuje schopnosť očistiť telo.
Normalizuje hladinu cholesterolu.
Pomáha udržiavať pevnosť, pružnosť pokožky, chráni pred predčasným starnutím.
Podieľa sa na syntéze.

Vitamín C je súčasťou zloženia komplexná terapia pri liečbe mnohých chorôb. Je veľmi dôležité podávať ho deťom alebo v tabletách, pretože nedostatok vitamínu C v rastúcom organizme môže ovplyvniť zmeny v štruktúre kostry.

Upozornenia a indikácie na použitie

Koľko a ako užívať kyselinu askorbovú? Denná norma je 100 mg. Syntetická forma vitamínu sa má užívať po jedle.

Samotný vitamín C nie je nebezpečný, ale ak je zneužitý, je možná alergická reakcia - výskyt svrbenia, malá vyrážka a iné javy. Ak sú problémy s gastrointestinálny trakt, potom vitamín C alebo kyselina askorbová užívaná vo veľkých množstvách môže viesť k množstvu komplikácií. Predávkovanie kyselinou askorbovou môže spôsobiť bolesť brucha, hnačku a poruchy trávenia.

Kontraindikácie pri užívaní kyseliny askorbovej sú diabetes mellitus a tromboflebitída: má rovnaké zloženie ako glukóza, čo môže spôsobiť zvýšenie hladiny cukru v krvi. Opatrnosť je potrebná pri jeho používaní u tých, ktorí majú zlyhanie obličiek, anémiu, leukémiu a progresívne zhubné nádory. Vzhľadom na to, že kyselina askorbová má kontraindikácie, príjem a dennú dávku by mal určiť lekár.

Keď už hovoríme o výhodách používania vitamínu C, nesmieme zabúdať, že jeho nadbytok v tele môže viesť k vzniku:

hnačka;
nevoľnosť;
vracanie;
pálenie záhy;
nadúvanie a kŕče;
bolesť hlavy;
nespavosť;
tvorba obličkových kameňov.

Vo veľkých dávkach kyselina askorbová nebude fungovať v prospech, ale v neprospech. Nekontrolované užívanie môže prispieť k vzniku a urýchleniu rozvoja aterosklerózy, u detí môže poraniť obličkové tubuly a vyvolať tvorbu obličkových kameňov. Preto musíte vedieť, aká denná sadzba je vhodná pre každú osobu. Dávkovanie normy sa líši pre dospelých a deti, pre ktoré je potrebná konzultácia s odborníkmi.

Dávkovanie

Podľa odborníkov môže vitamín C denne skonzumovať najmenej 90 mg pre mužov a 75 mg pre ženy. Presnejšie dávky látky za deň pre ľudí, ktorí sa venujú fyzicky ťažkej práci, profesionálnemu športu, počas tehotenstva alebo dojčenia, určuje lekár s prihliadnutím na vlastnosti tela.

Denné dávky pre mladších pacientov sú nasledovné: dospievajúci užívajú 65-75 mg, deti - asi 35-50 mg. Bude vhodné ho použiť s obsahom 25 mg vitamínu na 1 ks. Odporúčaná maximálna denná dávka je 2000 mg, ale niektorí moderní vedci radia zvýšiť dennú dávku na 3000 mg, aby sa predišlo rakovine.

Tento užitočný vitamín je, a preto sa v tele nehromadí a vylučuje sa močom. Tak to vypite, zjedzte alebo sa odporúča užívať vo forme tabliet denne. On užitočné v odporúčanom lekármi dávkovanie ľudí v akomkoľvek veku, s výnimkou určitých podmienok. Ak dospelý alebo dieťa jedol ovocie a zelenina bohaté na askorbovú kyselina, pravidelne v zdravom stave, potom pri prvých príznakoch ochorení dýchacích ciest je potrebné zvýšiť ich počet a doplniť konzumáciou syntetických foriem vitamínu C.

Prítomnosť prospešnej látky v prírodných produktoch

Mnoho zeleniny a ovocia je bohaté na kyselinu askorbovú. Ak nie je možné uspokojiť potrebu vitamínu pomocou prírodných zdrojov, môžu sa predpísať ďalšie lieky.

Veľké množstvo kyseliny askorbovej sa nachádza v nasledujúcich potravinách:

Šípka;
čierna ríbezľa;
rakytník rešetliakový;
jablká;
červená paprika;
pomaranč, citrón, mandarínka, kiwi;
kapusta, mrkva, paradajka, uhorka;
kôpor, petržlen.

Zneužívanie syntetickej formy kyseliny askorbovej len poškodí. A ovocie a zelenina sa môžu jesť takmer v neobmedzenom množstve, ak nie sú žiadne alergie alebo iné kontraindikácie. Správnym stravovaním môžete telu dodať živiny v dostatočnom množstve.

Kyselina askorbová je chemická organická zlúčenina patriaca do skupiny vitamínov rozpustných vo vode. Chemickú zlúčeninu vo svojej čistej forme izoloval v roku 1928 maďarský vedec Albert Szent-Györgyi. Hlavne kyselina askorbová sa používa vo farmaceutických a Potravinársky priemysel... V prvom prípade ako liek alebo doplnok stravy, v druhom - ako konzervačná látka.

Hodnota vitamínu C

Vitamín je pre ľudský organizmus veľmi dôležitý. Hlavné fyziologické procesy, na ktorých sa látka zúčastňuje, sú:

Reguluje oxidačné a redukčné procesy.
Podieľa sa na syntéze katecholomínov, kolagénu, steroidných hormónov.
Stimuluje metabolizmus kyseliny listovej a železa.
Podieľa sa na procesoch zrážania krvi.
Posilňuje steny krvných ciev a normalizuje priepustnosť kapilár.
Zvyšuje odolnosť voči bakteriálnym a vírusovým patogénom.
Zvyšuje odolnosť voči stresu.
Znižuje riziko rozvoja aterosklerózy ovplyvnením metabolizmu lipidov (tukov).

Potreba vitamínov

Kyselina askorbová nemá schopnosť hromadiť sa v tele, preto je potrebný neustály prísun vitamínu zvonku. Potreba vitamínu pre každého človeka je individuálna a do značnej miery závisí od viacerých faktorov: vek, pohlavie, zdravotný stav, fyziologický stav, intenzita fyzická aktivita, dostupnosť zlé návyky... Priemerné denné dávky sú:

deti do jedného roka - 30-35 mg;
deti od jedného do 10 rokov - 40-45 mg;
dospievajúci od 11 do 18 rokov - 50-60 mg;
dospelí - 60 mg.

Potreba vitamínu sa zvyšuje počas tehotenstva a laktácie. Kyselina askorbová stimuluje tvorbu elastínu a kolagénu, a preto je dobrým preventívnym opatrením pri vzniku žilových ochorení a kožných defektov (strií). Keďže látka je schopná ovplyvniť elasticitu pokožky, v priebehu podávania sa zvyšuje rozťažnosť tkanív, čo je dôležité v procese pôrodu. Taktiež dostatočný príjem vitamínu tehotnou ženou zabezpečuje normálny vývoj nenarodeného dieťaťa. Potreba kyseliny askorbovej u tehotných žien je 70-80 mg denne.

Dôležitý je aj príjem vitamínov počas dojčenia. S materské mlieko dojčiaca matka dáva dieťaťu väčšinu vitamínov, vrátane vitamínu C. Preto, aby bolo dieťatku zabezpečené dostatočné množstvo kyseliny askorbovej a zabránilo sa nedostatku v tele matky, je potrebné konzumovať až 100 mg vitamínu za deň.

Hypovitaminóza - nedostatok vitamínov

S nedostatkom kyseliny askorbovej v tele, bez ohľadu na vek, pohlavie a fyziologický stav, sa vyvíja hypovitaminóza, ktorá sa môže prejaviť nasledovne:

Zníženie obranyschopnosti organizmu, čo vedie k často sa opakujúcim infekciám dýchacích ciest.
Zvýšená únava, ospalosť.
Dlhodobé hojenie drobných rán a prasklín na koži.
Krehkosť, tuposť a vypadávanie vlasov.
Bolesť kĺbov a svalov.
Vzhľad modrín a krvácaní aj pri menších zraneniach.
Zápalové ochorenie ďasien, ktoré môže viesť k strate zubov.
Zlá nálada, nervozita, depresia.

Zdroje kyseliny askorbovej

Tieto príznaky môžu byť obzvlášť akútne v období jeseň-jar. Keď dôjde k hypovitaminóze, je indikované vymenovanie vitamínu vo forme liekov. Na modernom farmaceutickom trhu existuje pomerne veľa liekov, ktoré obsahujú kyselinu askorbovú.

Najčastejšie predpisované lieky na hypovitaminózu:

Kyselina askorbová v ampulkách vo forme roztoku na intramuskulárne a intravenózne injekcie. Na liečebné účely sa predpisuje pri stavoch spojených s akútnym nedostatkom vitamínu C, pri ochoreniach žalúdka a čriev, v prípade potreby parenterálna výživa.
Kyselina askorbová, pilulky. Lieková forma obsahuje 50 mg vitamínu C. Predpisuje sa dospelým a deťom v období sezónneho výskytu respiračných infekcií, pri liečbe vírusových infekcií, ako aj tehotným a dojčiacim ženám ako prevencia hypovitaminózy.
Kyselina askorbová s glukózou. Každá tableta obsahuje 100 mg vitamínu C. Indikácie sú rovnaké ako pri lieku vo forme piluliek.
Šumivá tableta vitamínu C s obsahom 1000 mg kyseliny askorbovej. Jedna tableta obsahuje nárazovú dávku kyseliny askorbovej. Liek sa odporúča používať pri prvých príznakoch akútneho vírusového ochorenia (ARVI). 1000 mg je maximálna odporúčaná dávka pri prechladnutí.

Kyselina askorbová je tiež súčasťou niektorých kombinovaných liekov, ktoré sa používajú na liečbu rôznych patológií:

Sorbifer Durules. Prípravok železa sulfát a kyselina askorbová. Predpísať liek na nedostatok železa v tele. V prítomnosti vitamínu C sa železo vstrebáva oveľa lepšie.
Ascorutin. Liek obsahuje kyselinu askorbovú a rutozid. Je predpísaný pre cievne ochorenia, ulcerózne kožné lézie, metabolické poruchy.
Rôzne kombinované viaczložkové lieky na zmiernenie príznakov chrípky a SARS... Pri prechladnutí vitamín C stimuluje imunitné procesy, čím pomáha telu bojovať s infekciou. Medzi takéto lieky patria Maksikold, Teraflu, Vicks aktívna symptomatológia, Rinzasip, Coldrex a ďalšie.

Okrem vyššie uvedených liekov takmer všetky vitamínové a minerálne komplexy obsahujú vo svojom zložení kyselinu askorbovú. Kyselina askorbová sa tiež nachádza vo väčšine doplnkov stravy.

Okrem syntetických zdrojov vitamínu C sa kyselina askorbová prirodzene nachádza v mnohých potravinách.

Hlavné potraviny obsahujúce vitamín C sú: paprika (260 mg), jahody (67 mg), citrón (55 mg), šťavel (65 mg), karfiol (70 mg), mandarínka (35 mg), egreše (45 mg) , červené ríbezle (40 mg), špenát (35 mg), kapusta (45 mg), pomaranč (55 mg), paradajky (40 mg), jablká (35 mg), brusnice (20 mg), sušené šípky (1200 mg) ), repa (25 mg), zelená cibuľa (30 mg), reďkovka (45 mg), melón (15 mg). Toto množstvo mg vo výrobkoch vychádza na 100 g výrobku.

Denná dávka kyseliny askorbovej môže vstúpiť do tela počas výživy, pri dodržaní pravidiel vyváženej stravy:

Jedzte viac čerstvej zeleniny a ovocia bez varenia.
Pite čerstvo pripravené zeleninové a ovocné šťavy bez pridania cukru soli.
Dodatočne vitaminizujte jedlo pridaním kyseliny askorbovej alebo užívajte komplexné vitamínové prípravky, najmä na jeseň a na jar.

Pri tepelnej úprave potravín v priebehu varenia sa kyselina askorbová čiastočne zničí. Väčšina vitamínu sa zachová pri varení jedál parou, pečením a bez tepelnej úpravy. K zničeniu vitamínu C dochádza pri dlhšom varení a vyprážaní.

Kyselina askorbová je užitočná pre deti a dospelých vo vekových dávkach. Denný príjem vitamínu C v období vysokej chorobnosti pomôže dospelým aj deťom rôzneho veku prežiť chladné obdobie bez prechladnutia a neduhov.

Vzorec C6H8O6 nie je známy všetkým ľuďom, ale snáď každý počul o kyseline askorbovej – vitamíne C. Je to vo vode rozpustný vitamín, ktorý sa podieľa na širokej škále oxidačných a redukčných procesov v tele. Výhody kyseliny askorbovej sú neoceniteľné, pretože hrá dokonca dôležitú úlohu pri tvorbe kyseliny deoxyribonukleovej.

Hoci sa ľudia v dávnych dobách bez vitamínu C nezaobišli, až v roku 1928 sa ho vedcom podarilo získať v čistej forme. O štyri roky neskôr sa však podarilo dokázať, že nedostatok kyseliny askorbovej je spojený s mnohými chorobami vrátane skorbutu.

Dávkovanie vitamínu C

Lekári hovoria, že muži potrebujú najmenej 90 mg vitamínu C denne, zatiaľ čo ženy potrebujú 75 mg. V niektorých prípadoch môže byť dávka vitamínu výrazne zvýšená (až na 1000 mg denne). Takže športovci, ako aj ľudia, ktorí fyzicky ťažko pracujú, príjem vitamínov môže byť zvýšený. Potreba tejto látky sa zvyšuje aj počas tehotenstva a dojčenia.

Veľkosť dennej dávky kyseliny askorbovej sa zvyšuje na 1000 mg už pri prvých prejavoch respiračných ochorení. Maximálna denná dávka vitamínu by nemala presiahnuť 2000 mg. Predávkovanie je možné pri užívaní 12 000 mg na každý kilogram hmotnosti osoby.

Je zaujímavé, že niektorí vedci tvrdia, že na prevenciu rakoviny je potrebné zvýšiť príjem vitamínu C na 2000-3000 mg denne.

Zdroje kyseliny askorbovej

V kioskoch drogérie nájdete vitamín C v koncentrovanej forme – v tabletách. Prírodné produkty sa však právom považujú za najlepšie zdroje tejto látky. Práve v tomto prípade možno očakávať, že výhody kyseliny askorbovej budú maximálne.

Najviac zo všetkého vitamínu C v týchto produktoch:

Šípka;
zelená petržlenová vňať;
čierna ríbezľa;
špenát;
rakytník rešetliakový;
jablká;
červená paprika;
citrusové plody (pomaranče, citróny, mandarínky);
divý cesnak;
Kôpor.

V malých dávkach sa tento vitamín nachádza v inom ovocí a zelenine, preto ich treba zaradiť do jedálnička. Zároveň je dávka kyseliny askorbovej prijatá z ich produktov dostatočná na naplnenie dennej potreby tela tejto látky.

O respiračné ochorenie je potrebné zvýšiť jeho spotrebu, na to nakupujú farmaceutické prípravky.

Výhody kyseliny askorbovej

V štruktúre je kyselina askorbová veľmi podobná glukóze, ale má mierne odlišné spektrum účinkov na telo.

Medzi hlavné funkcie vitamínu C patria:

Revitalizujúci. Táto látka sa podieľa na tvorbe kolagénových vlákien, hojí rany a rôzne poranenia na tele. Bez použitia vitamínu C sa nezaobídete, ak je potrebné obnoviť funkcie spojivového a kostného tkaniva.
Silný antioxidant. Kyselina askorbová je užitočná v tom, že normalizuje redoxné procesy v ľudskom tele a tiež bojuje proti voľným radikálom. Tiež čistí cievy, robí ich menej vnímavými, pružnejšími a silnejšími. Pod tlakom vitamínu C sa z tela odstráni hustý cholesterol, absorbujú sa cholesterolové plaky.
Podieľa sa na procese hematopoézy. Kyselina askorbová je veľmi užitočná pri anémii, pretože napomáha vstrebávaniu železa, stimuluje tvorbu hemoglobínu.
Antioxidant. Táto látka pomáha odstraňovať z tela rôzne zlúčeniny ťažkých kovov - ortuť, olovo, meď.
Posilňujúca akcia. Stimuláciou syntézy interferónu a protilátok v tele vitamín C výrazne zvyšuje imunitu. Je to výborný profylaktický prostriedok pri prechladnutí, ale aj chrípke.
Podieľa sa na metabolizme. Táto látka zvyšuje účinok tokoferolu - vitamínu E - a ubichinónu a tiež podporuje tvorbu L karnitínu (zodpovedného za odbúravanie tukov).

Kontraindikácie vitamínu C

Možno predávkovanie vitamínom, takže by ste sa naň nemali príliš opierať.

Prečo telo potrebuje kyselinu askorbovú
Denná potreba vitamínu C
Kto by mal užívať kyselinu askorbovú opatrne?
Prírodné zdroje kyseliny askorbovej

Jedným z najdôležitejších prvkov pre normálne fungovanie tela je; koľko vitamínu C možno denne prijať, nie každý vie. Predpokladá sa, že tento vitamín je pre človeka veľmi užitočný a životne dôležitý, ale nesprávne dávkovanie môže viesť k zlým následkom.

Vo svojich vlastnostiach je kyselina askorbová veľmi podobná glukóze. Je to tiež organická zlúčenina, ktorá je potrebná pre kosti a spojivové tkanivo ľudského tela. Vitamín C je silný antioxidant, ktorý spomaľuje oxidačné procesy v tkanivách a orgánoch. Veľkú dávku kyseliny askorbovej obsahuje čerstvá zelenina a ovocie, najviac kyslé bobule a citrusové plody.

Toto spojenie bolo objavené na začiatku dvadsiateho storočia, no už predtým ľudstvo tušilo, že nedostatočná denná požiadavka vitamín C je plný takej hroznej choroby, ako je skorbut. Nedostatok kyseliny askorbovej vedie k nedostatočnej tvorbe kolagénu a v dôsledku toho k deštrukcii tkaniva. Väčšina námorníkov trpela skorbutom. Celé mesiace nejedli čerstvé ovocie. Masívne choroby skorbutu sa vyskytli počas chudých rokov a vojen, keď bol nedostatok potravy. V modernom svete skorbut je oveľa menej bežný. Nedostatok kyseliny askorbovej pociťujú obyvatelia severných a púštnych oblastí, námorníci, ale aj väzni.

Prečo telo potrebuje kyselinu askorbovú

Vitamínu C je snáď najviac esenciálna mikroživina pre ľudské telo. Od dávnych čias sa kyselina askorbová považuje za dobrú pomoc pri hlavnej liečbe mnohých prechladnutí a infekčných chorôb. Vitamín C nie je liek a sám o sebe nedokáže vyliečiť a dokonca ani zmierniť ochorenie. Kyselina askorbová sa môže užívať na podporu a prevenciu tela počas rastu prechladnutia.

Nedávne štúdie ukázali, že chemicky získaná kyselina askorbová nemá také priaznivé účinky ako vitamín nachádzajúci sa v ovocí a bobuľových plodoch.

Existuje niekoľko funkcií kyseliny askorbovej, o ktorých veľa ľudí nevie.

Liečebné a regeneračné funkcie. Kyselina askorbová má priaznivý vplyv na tvorbu kolagénu. Vlákna tohto prvku sú zodpovedné za stav kože, kostí a spojivového tkaniva. Pri nedostatočnom množstve kyseliny v tele sa rany hoja oveľa pomalšie. Vitamín C potrebujú aj ľudia s krehkými kosťami náchylnými na časté zlomeniny.

Vitamín C ako antioxidant. Pri nedostatku kyseliny askorbovej v ľudskom tele môže dochádzať k narušeniu redoxných procesov, upchávaniu žíl a tepien nebezpečným cholesterolom. Vitamín C doslova rozpúšťa plak, ktorý môže viesť k upchatiu ciev, znižuje ich elasticitu a zvyšuje pravdepodobnosť trombózy.

Hematopoetická funkcia. telo horšie vstrebáva železo, čo vedie k anémii - slabosti, zníženiu imunity, útlmu základných funkcií organizmu.

Funkcia čistenia. Kyselinu askorbovú vo veľkých dávkach musia užívať ľudia, ktorých práca je spojená s ťažkými kovmi, ako aj obyvatelia veľkých priemyselných oblastí. Vitamín C rozkladá a odstraňuje z tela zlúčeniny chrómu, olova, ortuti atď.

Všeobecná posilňovacia funkcia. Zvyšovaním uvoľňovania interferónu a protilátok proti mnohým ochoreniam zvyšuje kyselina askorbová imunitu a je profylaktickým činidlom v boji proti rakovine.

Metabolická funkcia. Je dokázané, že pri konzumácii citrusových plodov sa v tele výrazne zvyšuje metabolizmus, zrýchľujú sa metabolické procesy a odbúrava sa tukové tkanivo.

To v prípade akútneho respiračného ochorenia sa oplatí užívať tabletovú formu kyseliny askorbovej, väčšina z nás vie. A v akých dávkach? Ako dlho? Ako dodať vitamín C bábätku – veď aj on môže byť choré? Mnohým bude na tieto otázky ťažké odpovedať. V súvislosti so sezónou prechladnutí, ktorej vrchol podľa odborníkov z Ústavu epidemiológie a infekčných chorôb. L.V. Gromashevsky, očakávaný v druhej polovici januára, sme sa rozhodli pochopiť zložitosť používania vitamínu C.

V akej dávke a koľko dní piť vitamín C

Vitamín C pri akútnych respiračných infekciách stimuluje produkciu interferónu, imunitného činidla, ktoré zabraňuje prenikaniu vírusov do tela. Preto, aby sa zabránilo útokom vírusu, má zmysel užívať kyselinu askorbovú len s miernou malátnosťou alebo ak sa v prostredí (doma, v práci) objaví kýchajúci a kašľajúci človek. Dávky a režim užívania kyseliny askorbovej iba v prítomnosti počiatočné znaky Infekcia SARS viac podrobností nájdete v infografike.

Ak sa objaví výtok z nosa, hrdlo už neštekle, ale skôr škriabe, znamená to, že vírusy prešli cez sliznicu hrdla a/alebo nosa a žiadna dávka interferónu ich nepomôže vyhnať.

Vírusy spravidla prekonajú „redutu“ za 2-3 dni, preto odteraz pokračujte v užívaní vitamínu C, ale v zníženej dávke - podrobnosti nájdete v infografike. Nestojí za to užívať kyselinu askorbovú dlhšie ako sedem dní a vo väčšom množstve, ako je tam uvedené. Dôvodom je, že ľudské telo je inteligentný „mechanizmus“: jednoducho odstraňuje prebytok aj tých najužitočnejších nástrojov z tela v nezmenenej forme. Prebytok je teda po prvé zbytočný a po druhé preťažuje obličky. Zaťaženie sa zvyšuje aj v dôsledku toho, že nadbytok vitamínu C zvyšuje syntézu oxalátov. Odporúčanú (v infografike) schému treba dodržiavať aj preto, že kyselina askorbová vo väčšom množstve tlmí prácu nadobličiek, čo spôsobuje opačný efekt - potlačenie imunity.

U žien môžu zvýšené dávky kyseliny askorbovej vyvolať hormonálnu nerovnováhu.

Ak nie ste chorý, nikto vo vašom okolí nie je chorý, počas chladného obdobia užívajte vitamín C iba v profylaktickej dávke: deti do 5 rokov - iba v potravinách, po 5 rokoch - 50 mg / deň, po 14 rokoch a dospelí - 100 mg / deň.

Ako zvýšiť účinnosť tabletky

Nekonzumujte kyselinu askorbovú súčasne so zásaditými potravinami: minerálka mlieko a iné fermentované mliečne výrobky. Alkálie niekoľkokrát zhoršia asimiláciu vitamínu C, pretože je v podstate jeho „nepriateľom“, keďže ide o kyselinu. Fermentované mliečne výrobky sú v tandeme s kyselinou askorbovou kontraindikované aj preto, že obsahujú vápnik, jej antagonistu. Vitamín C a tieto potraviny konzumujte v dvojhodinových intervaloch \ Biologická dostupnosť kyseliny askorbovej je jedna z najvyšších, ale aby sa neznížila účinnosť tablety, zapite ju dostatočným množstvom vody: tento vitamín je rozpustný vo vode.

Je možné podávať askorbové tablety deťom

Môžete, ale nemôžete porušiť odporúčania (pozri infografiku). Prvým dôvodom je, že imunitný systém u detí sa vytvára pred dosiahnutím veku 14 rokov a prekročenie dávok môže rýchlo znížiť obranyschopnosť tela a spôsobiť alergické reakcie pri predávkovaní. Druhý - v štádiu "dozrievania" je u detí a urogenitálneho systému, takže pravidelné nadmerné dávky môžu viesť k urolitiáze. Po tretie, kyslosť žalúdka dieťaťa je oveľa vyššia ako u dospelých a veľké dávky kyseliny askorbovej môžu u detí spôsobiť gastritídu.

Vlastnosti užívania askorbínu

Je lepšie užívať kyselinu askorbovú ráno: vitamín tonizuje a osviežuje a vo vysoko vzrušujúcich povahách môže dokonca spôsobiť nespavosť.

Ak fajčíte, odporúčané dávky (na predvídanie aj liečbu akútnych respiračných infekcií) by sa mali zvýšiť 1,5-krát: nikotín intenzívne odstraňuje vitamín C z tela. Ak ste však žena a užívate perorálnu antikoncepciu, potom by ste nemali toto: zvýšené dávky kyseliny askorbovej zvyšujú produkciu estrogénu v tele a účinnou látkou v antikoncepcii je práve tento hormón. Jeho nadbytok v organizme môže spôsobiť pokles libida, bolesti hlavy, návaly, tlak, zhoršenie odtoku žlče a kvality vlasov a nechtov.

Ak chcete znížiť dráždivý účinok vitamínu C na žalúdok, neužívajte ho nalačno.

Kontraindikácie pri užívaní kyseliny askorbovej

Užívanie vitamínu C bez konzultácie s lekárom je kontraindikované pri žalúdočných vredoch, gastritíde a črevných ochoreniach v dôsledku dráždivých vlastností kyseliny askorbovej; pri ochoreniach obličiek, pretože vytvorené oxaláty ich dráždia a vyvolávajú tvorbu "piesku"; pri cukrovka, pretože vitamín C inhibuje prácu pankreasu; s krvnými chorobami - vitamín C zasahuje do funkcií koagulačného systému.
Ak užívate nejaké lieky, je potrebný aj názor lekára na dávku vitamínu, ktorý zvyšuje alebo znižuje účinok niektorých z nich.

Prihlás sa k nám