कैसे समझें कि एक लड़की को पीएमएस है। प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम वाली लड़की से कैसे निपटें

लड़की एक सनकी, परिवर्तनशील प्राणी है। आज वह शांति और शांति चाहती है, लेकिन अगले दिन उसकी ऊर्जा की कोई सीमा नहीं है, वह रोमांच की तलाश में घाटियों और पहाड़ियों के साथ कूदती है और शक्ति मांगती है, अगर पूरी दुनिया में नहीं, तो कम से कम उस पर।हेबहुत हद तक। परसों क्या होता है? आप घर आते हैं और कल अपनी प्यारी, प्यारी महिला (बहन, दोस्त) को एक भयानक मूड में पाते हैं, बेदाग और अपने हाथों में स्वादिष्ट लेकिन कम संगत उत्पादों की एक बड़ी प्लेट के साथ। आश्चर्यचकित न हों, क्योंकि यह फिर से "वे" हैं - शरीर में हार्मोनल परिवर्तन और, परिणामस्वरूप, पीएमएस (प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम)।

यह हर किसी के साथ नहीं होता है, लेकिन ज्यादातर लड़कियों के पास यह होता है, इसके कई रूप होते हैं और यह सीधे उम्र पर निर्भर करता है (एक महिला जितनी बड़ी होती है, उसके सिंड्रोम विकसित होने की संभावना उतनी ही अधिक होती है)। पुरुषों के लिए, पीएमएस की सबसे खतरनाक अभिव्यक्ति न्यूरोसाइकिक रूप है, जो अशांति, चिड़चिड़ापन, मिजाज और कभी-कभी अवसाद और आक्रामकता में भी व्यक्त की जाती है, इसलिए सभी पुरुषों द्वारा प्यार नहीं किया जाता है। और अगर आपके प्रियजन ने बिना किसी कारण के आप पर फूलदान फेंक दिया, तो नाराज न हों, वह द्वेष से बाहर नहीं है। मैं

यह सब क्यों हो रहा है? यह उन सभी हार्मोनों के बारे में है जो महिला जननांग अंगों, अर्थात् एस्ट्रोजेन द्वारा निर्मित होते हैं। एक महिला के शरीर में इस हार्मोन की एकाग्रता मासिक धर्म चक्र के लगभग 7 वें दिन से बढ़ने लगती है, जब एक अंडा कोशिका के साथ एक कूप निर्धारित होता है और अंडाशय में बढ़ने लगता है। यह चरण चक्र के अंत तक (लगभग 3 सप्ताह) मासिक धर्म तक रहता है, जो रक्त में एस्ट्रोजन की रिहाई का चरम है। यह वह है जो सभी यौन रूप से परिपक्व युवा महिलाओं के मूड को प्रभावित करता है।

"इसकी आवश्यकता क्यों है, यह एस्ट्रोजन?" - आप पूछना। इसका उत्तर यह है कि यह बस आवश्यक है, क्योंकि यह वह हार्मोन है जो एक महिला को एक महिला बनाता है। यह एस्ट्रोजन है जो माध्यमिक यौन विशेषताओं, महिला शरीर के प्रकार, के गठन के लिए जिम्मेदार है। महिला चरित्रऔर आवाजें। उसके बिना लड़कियां इतनी प्यारी, सुंदर और कोमल जीव नहीं होती।

इसलिए, ऐसे दिनों में आपको अपनी प्रेमिका के संबंध में बहुत नाजुक होने की जरूरत है, आपको सुनने की जरूरत है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उसे सुनें, उसकी सनक को थोड़ा लिप्त करें, चॉकलेट खरीदें और हर संभव तरीके से दिखाएं कि आप परवाह करते हैं कि क्या होता है उसे, भले ही वह अपना पूरा रूप दिखाए, कि आप उसे नाराज करते हैं। साथ ही, आपको अपनी प्रेमिका से नाराज नहीं होना चाहिए यदि उसके निर्णय और इच्छाएं ध्वनि की गति से बदल जाती हैं। लेकिन जहाँ तक हो सके, उसे जो चाहिए वो ले आओ, क्योंकि अन्यथा वह आपसे पीछे रहने की संभावना नहीं है, और वह इसके अलावा नाराज भी होगी। अगर कोई लड़की बिना वजह रोती है, तो उसके पास दो विकल्प हैं: उसे दिलासा देना या बिल्कुल न छूना। किसे चुनना है, स्थिति के अनुसार अपने लिए देखें, यह "कठिन अखरोट" के बारे में पुरानी फिल्मों की तरह है: तार या तो लाल या नीला होता है, लेकिन दोनों एक साथ नहीं। यदि आप कोई गलती करते हैं, तो यह "धमाका" कर सकता है। आपको इसकी आवश्यकता नहीं है। सच है, एक "निर्मम जानवर" होने का खतरा है, लेकिन यह उतना डरावना नहीं है जितना कि सिर पर फूलदान लेना, है ना?

18-22 साल की लड़कियों के बीच एक छोटा सा सर्वेक्षण किया गया था कि पीएमएस के दौरान उन्हें क्या आराम मिलता है। परिणाम बिल्कुल भी विविध और उबाऊ नहीं हैं: समझ, भोजन, लिंग, नींद, आँसू। यह सामान्य इच्छाओं की तरह लगता है, लेकिन ऐसे क्षणों में साहसपूर्वक हर चीज को सौ से गुणा करें। एक हजार बेहतर है। निष्पक्ष सेक्स का आपका प्रतिनिधि महीने में केवल एक दिन एक छोटे बच्चे की तरह व्यवहार करता है, लेकिन उसकी सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए, इसे सहन किया जा सकता है।

उम्मीद है कि इस लेख ने कुछ प्रकाश डाला है कि पीएमएस के दौरान लड़कियां अजीब व्यवहार क्यों कर रही हैं और खुरदुरे किनारों को कैसे दूर करें और अपने प्रियजन को सामना करने में मदद करें। एक लड़की के लिए मुख्य बात यह समझना है कि वह अकेली नहीं है। और कौन जाने, शायद यही उसकी सारी सनक का मुख्य कारण है।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना विरोध करते हैं, जल्दी या बाद में महिलाएं आपके जीवन में प्रवेश करेंगी। और फिर आप उन्हें बुरे पक्ष से जानते हैं। उनमें से बुरा पक्ष, वेयरवोल्स की तरह, एक भयावह चक्रीयता के साथ प्रकट होता है और इसे पीएमएस कहा जाता है। आपको इस दुश्मन को दृष्टि से जानना चाहिए और वापस लड़ने में सक्षम होना चाहिए।

मैक्सिम राफस्टीन

आज, केवल सबसे हताश और, एक नियम के रूप में, एक अकेला पुरुष व्यक्ति इस तरह की विनाशकारी प्राकृतिक घटना के अस्तित्व से इनकार करता है, जैसे कि प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम, जिसे हम पीएमएस कहते हैं। लगभग आधी सदी पहले भी, यह संक्षिप्त नाम यूएफओ से कम रहस्यमय नहीं लगता था, और अब पीएमएस ने न केवल फोटोजैम कलाकारों के काम में एक सम्मानजनक स्थान ले लिया है, बल्कि विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा आधिकारिक तौर पर मान्यता प्राप्त है।

यदि पीएमएस एक सूक्ष्म जीव होता जो एक महिला के मस्तिष्क में रेंगता है और वहां लीवर खींचता है (हम इस परिदृश्य को पेटेंट कर रहे हैं), इसे समाप्त करना मुश्किल नहीं होगा। लेकिन पीएमएस हार्मोन के अत्यधिक नृत्य से शुरू होता है। हम आपको न केवल विस्तार से बताएंगे कि पीएमएस क्या है और यह किससे भरा है, बल्कि आपको इसके दृष्टिकोण की भविष्यवाणी करना और इससे प्रभावी ढंग से निपटना भी सिखाएगा। आखिरकार, आप एक उद्देश्यपूर्ण रवैये के लायक हैं जो हार्मोन पर निर्भर नहीं करता है। कोई और आपको बिना कारण के "क्रूर आत्माहीन जानवर" नहीं कहेगा!

पीएमएस के दौरान, आपकी प्रेमिका कर सकती है:

अचानक रोना;
मुँहासे के साथ कवर हो जाओ;
Trifles पर नाराज हो जाओ;
हर समय सोना चाहता हूँ;
प्रफुल्लित (2 किलो तक वजन बढ़ रहा है);
बिना रुके खाओ।

लेकिन अगर आप उससे वैसे भी प्यार करते हैं (या फिर भी उसे कार के लिए देना है), तो आप निश्चित रूप से इनका सामना कर सकते हैं, चाहे कितना भी अप्रिय हो, जैसे कि अस्थायी कठिनाइयाँ।

सैद्धांतिक भाग

उत्तेजित करनेवाला सस्ता उपन्यास

यदि आप अभी भी सोचते हैं कि पीएमएस एक महिला की कल्पना है, तो कृपया इसकी रिपोर्ट एक अंग्रेजी अदालत में करें, जहां पीएमएस का प्रयोग किया जाता है कम करने वाली स्थिति... पहली बार इस तरह की मिसाल 1980 के दशक में दर्ज की गई थी, जब 18 वर्षीय अन्ना रेनॉल्ड्स, जिन्होंने अपनी मां को मार डाला था, ने साबित किया कि वह अपराध के समय पीएमएस का अनुभव कर रही थी, और उसकी सजा को "लापरवाह हत्या" के रूप में हल्का कर दिया। 29 वर्षीय बारटेंडर सैंडी क्रैडॉक ने एक सहयोगी की हत्या कर दी और सलाखों के पीछे सजा का इंतजार कर रहा था। उसे देखने वाले गार्डों ने पाया कि हर 29 दिनों में, सैंडी अन्य कैदियों से टकराता है या उसकी नसें काटता है। सैंडी पर पीएमएस के मजबूत प्रभाव को देखते हुए, अदालत और उसके मामले को "लापरवाह हत्या" के रूप में योग्य माना गया। लेकिन रूस में, पीएमएस को कम करने वाली स्थिति के रूप में मान्यता नहीं है। जब तक। (अशुभ संगीत।)

पीएमएस के लक्षणों से निपटने के तरीके को बेहतर ढंग से समझने के लिए, यह समझने के लिए एक अच्छी जगह है, इसलिए बोलने के लिए, समस्या की उत्पत्ति। पीएमएस शारीरिक और व्यवहार संबंधी लक्षणों का एक जटिल है जो मासिक धर्म से 2-10 दिन पहले होता है, विशेष रूप से प्रसव उम्र की महिलाओं में। पीएमएस का अस्तित्व दूसरी शताब्दी ईस्वी में इफिसुस के रोमन चिकित्सक सोरेनस द्वारा लिखा गया था। इ। अपने बड़े पैमाने के काम "स्त्री रोग" में, उन्होंने उल्लेख किया है कि "रक्तस्राव से कुछ समय पहले" महिलाओं को विभिन्न अप्रिय लक्षणों का अनुभव करना शुरू हो जाता है, जैसे कि अंगों की सूजन, उनींदापन, सुस्ती और यहां तक ​​​​कि "गाल की लाली"।

चूंकि इफिसुस का सोरेनस पहले ही मर चुका है, हमने सलाह के लिए दूसरे डॉक्टर की ओर रुख किया - चिकित्सा विज्ञान के एक उम्मीदवार, क्लिनिक "क्लिनिक + 31" मदीना कुचुकोवा के प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ। और यही उसने हमें बताया: "आज, पीएमएस के विकास का हार्मोनल सिद्धांत प्रबल है। एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे हाइपोग्लाइसीमिया होता है, जो थकान की विशेषता है। साथ ही हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है और शरीर में द्रव प्रतिधारण शुरू हो जाता है।" हमारे विशेषज्ञ ने इस बात की वैज्ञानिक व्याख्या भी पाई कि पीएमएस के दौरान एक लड़की को आपके अनमोल विनाइल संग्रह को 16वीं मंजिल से डंप करने की आदत क्यों पड़ जाती है: “सेक्स हार्मोन पिट्यूटरी ग्रंथि में एक महत्वपूर्ण पेप्टाइड के उत्पादन को प्रभावित करते हैं - मेलानोस्टिम्युलेटिंग हार्मोन। यह हार्मोन एंडोर्फिन के साथ मिलकर एल्डोस्टेरोन के उत्पादन को बढ़ा सकता है, जिससे शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं, जिसमें मूड में बदलाव भी शामिल है।" मदीना ने हमें यह भी बताया कि पीएमएस का अनुभव करने वाली लड़की से क्या उम्मीद की जाए।

व्यावहारिक भाग

आपको सतर्क रहना चाहिए, दुश्मन को अपने ऊपर छींटाकशी न करने दें। यदि एक धूप वाली सुबह आप पाते हैं कि आपको न केवल नाश्ता खिलाया गया था, बल्कि एक रॉकिंग चेयर और तीन बच्चों के साथ दरवाजे से बाहर निकाल दिया गया था, तो पूरी तरह से खुद को दोष दें। एक समय पर मान्यता प्राप्त पीएमएस आपके नुकसान को काफी कम कर देगा।

हम, निश्चित रूप से, यह उम्मीद नहीं करते हैं कि आप अपने पॉकेट कैलेंडर में अपने करीब की महिलाओं के चक्र को चिह्नित करेंगे। आखिरकार, हम 21वीं सदी में रहते हैं: वेबसाइटों का आविष्कार लंबे समय से हर चीज के लिए किया जाता रहा है! pmsbuddy.com पर रजिस्टर करें। मालकिन से लेकर दरबान तक पांच महिलाओं के लिए पीएमएस की अनुमानित शुरुआत पर डेटा दर्ज करें, और साइट आपको आसन्न आपदा की मासिक चेतावनी भेजेगी। फिर नीचे दिए गए हमारे निर्देशों के अनुसार आगे बढ़ें। और एक टपका हुआ साइकिल हॉर्न (या आपके पास जो भी शुभंकर हो) आपकी मदद कर सकता है!

अच्छा विचार

उसे अकेला रहने दो
चिड़ियाघर में अपने माता-पिता या अपने पसंदीदा ज़ेबरा से मिलने का समय आ गया है। पीएमएस के शुरुआती दौर में महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है। प्रक्रिया के परिणामों में से एक अकेलेपन की इच्छा है। उसके शरीर की प्राकृतिक जरूरतों का उल्लंघन करना सुरक्षित नहीं है - हम अनुशंसा करते हैं कि आप कुछ समय के लिए खुद को वापस ले लें।
उसे खेलकूद के लिए भेजें
उसे एक बार का जिम सर्टिफिकेट दें जो आपके सहकर्मियों, क्लाइंट्स या मॉम ने आपको कथित तौर पर दिया था। द टैमिंग ऑफ द मंथली विच के लेखक मिशेल बेक का दावा है कि "व्यायाम चिंता, मिजाज और पीएमएस के अन्य मूड के लक्षणों को खुशी के हार्मोन - एंडोर्फिन के माध्यम से कम कर सकता है, जो व्यायाम के दौरान रक्तप्रवाह में जारी होते हैं।"

रेफ्रिजरेटर को विशेष भोजन से भरें या रात का खाना भी बनाएं
हमारी विशेषज्ञ मदीना कुचुकोवा अनुशंसा करती हैं कि आप मैग्नीशियम, विटामिन बी 6 और सी युक्त खाद्य पदार्थों पर विशेष ध्यान दें। "सामान्य कामकाज के लिए विटामिन बी 6 और मैग्नीशियम आवश्यक हैं। तंत्रिका प्रणाली, - मदीना बताते हैं। "विटामिन सी में एक एंटीऑक्सिडेंट और इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव होता है, जो बहुत समय पर होता है, क्योंकि पीएमएस के दौरान प्रतिरक्षा कमजोर हो जाती है।" इसलिए हम आपको अंडे, अनाज, फलियां, नट्स, झींगा, जिगर, भेड़ का बच्चा, चिकन और कीवी पर स्टॉक करने की सलाह देते हैं। लेकिन यह सिद्धांत कि पीएमएस के दौरान एक महिला को चॉकलेट से ढकने की जरूरत है, परीक्षण के लिए खड़ा नहीं हुआ। डॉक्टर ने हमें समझाया, "पीएमएस के दौरान पनीर, कॉफी और चॉकलेट जैसे खाद्य पदार्थ चिंता, माइग्रेन और दिल की धड़कन को बढ़ा सकते हैं।"

उसे भोर में मत जगाओ
तुम भी गंदा खेल सकते हैं और उसके iPhone पर मोबाइल को अक्षम कर सकते हैं। शाम को कांड करने के लिए समय निकालने की तुलना में उसे सुबह काम पर देर से आने देना बेहतर है। "पीएमएस के दौरान एक महिला को 8-9 घंटे सोना चाहिए," डॉक्टर कुचुकोवा आधिकारिक तौर पर हमें बताते हैं। "नींद की कमी चिंता और अन्य नकारात्मक भावनाओं को बढ़ाती है, और चिड़चिड़ापन बढ़ाती है।"

उसे एक रोमांटिक कॉमेडी दें

चूंकि उसे अभी भी हंसने, रोने और अपनी नाक उड़ाने की जरूरत है, इसलिए उसे एडम सैंडलर की मदद से ऐसा करने दें।

घर के कुछ काम निपटा लें
सभी 58 वर्षों में, कि आप किसी भी गैर-बाध्यकारी रिश्ते के लिए बाध्य हैं, यह वह थी जो धोती थी, साफ करती थी, पॉलिश करती थी, मोम और मैस्टिक करती थी, लेकिन उसके पीएमएस के दिनों में आपको घर के कुछ काम करने चाहिए। ड्रायर पर जुर्राब फैलाना, कांटा धोना, बिल्ली को गेंद फेंकना फिर से तिरस्कार सुनने से बेहतर है।

उसकी गर्दन की मालिश करें
द मेल गाइड टू पीएमएस के लेखक स्टीफन जैस्केल कहते हैं, "एस्ट्रोजन का उच्च स्तर प्रीमेंस्ट्रुअल माइग्रेन का कारण बन सकता है, जो तेज आवाज और तेज रोशनी से बढ़ जाता है।" वह एक विस्तृत मालिश तकनीक भी देता है, जिसे हमने एक वाक्य में घटा दिया है: खोपड़ी के आधार पर क्षेत्र पर दबाव डालते हुए पीछे से लड़की की गर्दन की मालिश करें (अन्यथा वह सोचेगी कि आपने उसका गला घोंटने का फैसला किया है)। सिरदर्द से राहत पाने के लिए मांसपेशियों की मालिश की जा सकती है।

उसे सुखद महक के साथ घेरें
पीएमएस वाली महिला गंध के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होती है। आप अपने दोस्तों द्वारा ग्रेजुएशन के लिए दिए गए कबाब को फ्रिज से बाहर फेंक सकते हैं, या आप आगे बढ़ सकते हैं। "वेनिला, स्ट्रॉबेरी और लैवेंडर की सुगंध एक महिला पर कामोत्तेजक के रूप में कार्य करती है," स्टीफन जास्केल ने हमारे साथ विश्वास किया। बस के मामले में, उल्लिखित सुगंध के साथ शॉवर जेल प्राप्त करें (ऐसा ही हो, स्ट्रॉबेरी को छोड़कर)।

चिंतित होना
"क्या आप बहुत थके हुए हैं?" "क्या तकिया काफी नरम है?" "क्या आप एक और तरबूज धोते हैं?" - ये उधम मचाते सवाल आपको उसकी आंखों में मांस के बेकार बालों वाले टुकड़े से कुछ ही सेकंड में चप्पल में एक नाइट में बदल सकते हैं।

अगर वह मांगे तो सेक्स करने के लिए राजी हो जाएं
महिलाओं में पीएमएस के पहले चरण में, टेस्टोस्टेरोन का स्तर तेजी से बढ़ता है, मुख्य पुरुष हार्मोन... स्टीफन जैस्केल बताते हैं: "टेस्टोस्टेरोन आक्रामक सेक्स के लिए उसकी प्यास, पहल और रिश्ते में प्रभुत्व के प्रदर्शन के लिए जिम्मेदार है।" सिरदर्द और थकान का उल्लेख करने की कोशिश न करें - वह केवल एक बार सौहार्दपूर्ण तरीके से पूछेगी।

बुरा और बहुत बुरा विचार

बहुत दूर और लंबे समय तक जाना
यह फैसला न सिर्फ खेल-कूद के विपरीत है, बल्कि खतरनाक भी है। पीएमएस से पीड़ित महिला अपने जूस में ज्यादा देर तक खाना नहीं बना सकती। वह फैसला करती है कि आप जानबूझकर उससे बच रहे हैं (जो सच है, लेकिन वह बेहतर नहीं जानती)। आपके लौटने पर, एक घोटाले की प्रतीक्षा कर रहे हैं जैसे "मैं मर सकता था, लेकिन आप मेरे अंतिम संस्कार के लिए देर से आते और मेरी मां से कभी नहीं मिले।"

एक साथ खेल खेलें
केवल एक लंबे समय से आत्मविश्वासी महिला (और यह प्रजाति विलुप्त होने के कगार पर है) पीएमएस के दौरान विपरीत लिंग के सामने पसीना बहा सकती है। वह अब सामान्य से अधिक मोटा, अजीब, लाल और गुदगुदी महसूस करती है। वह खुद को पसंद नहीं करती है। यह उसे गुस्सा दिलाता है। एक उच्च संभावना के साथ, वह पुरुष पर अपना गुस्सा उतारेगी, अदालत के दूसरी तरफ एक रैकेट के साथ कूदती है।

सरप्राइज पार्टी फेंको

अगर आपको लगता है कि रंगीन टोपी में आपके घर के चारों ओर तैरते कुछ दर्जन सबसे अच्छे दोस्त और अपरिचित लोग, उसे आपके लिए एक घोटाला करने से रोकेंगे, तो आप मोटे तौर पर गलत हैं। विरुद्ध। कोई भी पार्टी तनावपूर्ण होती है, और पीएमएस के दौरान कोई भी तनाव भरा होता है। "बड़ी घटनाओं और बड़ी खबरों को तब तक अलग रखें जब तक कि वह अपने दिमाग में वापस न आ जाए। आइटम "एक स्वागत करने वाली परिचारिका होने का नाटक" अब उसकी प्राथमिकताओं की सूची में अंतिम है, "- हमारे ध्यान में लेख के लेखक" उसके पीएमएस प्रबंधित करें "स्टेफ़नी एल्ड्रेड वेबसाइट Askmen.com पर लाता है।

सुलाने की उम्मीद में उसे शराब पिलाते हुए
जब आप पीएमएस का अनुभव करने वाली महिला में शराब डालते हैं तो शराब आपके सहयोगी से आपके दुश्मन में बदल जाती है। इसके अलावा, किसी को यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि शराब शांत हो जाएगी, या उस व्यक्ति को भी शांत कर देगी जो हार्मोनल तूफान के उपरिकेंद्र में है। मिशेल बेक जोर देकर कहते हैं कि "शराब और सिगरेट पीएमएस के लक्षणों को बदतर बनाते हैं।" आपको नशे में धुत्त क्रोध होने का जोखिम है जो भोर से पहले चीजों को सुलझाना चाहता है। बोतल छिपाओ।

सैन्य तस्वीरों की एक प्रदर्शनी में ले जाएं
पीएमएस के दौरान कोई भी मजबूत झटका अनिवार्य रूप से इस तथ्य की ओर ले जाएगा कि वह भविष्य के सवाल पूछना शुरू कर देगी: "लोग एक-दूसरे को क्यों मारते हैं?", "क्या वंशज हमें याद रखेंगे?", "क्या प्रदर्शनी में उसके साथ भाग लेना है? " मेरा विश्वास करो, तुम उनका जवाब नहीं देना चाहते।

हमेशा की तरह व्यवहार करें
उसकी आँखों में अशुभ रूप से चमकने वाले टेस्टोस्टेरोन को नज़रअंदाज़ करना, कम से कम, अदूरदर्शी है। यहाँ स्टेफ़नी एल्ड्रेड इसके बारे में क्या सोचती है: "रन-ऑफ-द-मिल संघर्ष से बचें - बदकिस्मती से उठाई गई टॉयलेट सीट पर, गंदे कपड़े धोने की टोकरी पर - यदि आप जानते हैं कि वह रोने के लिए हर अवसर की तलाश में है।"
उसके स्तनों को स्पर्श करें
हाँ, यह बहुत अच्छा लग रहा है। जैसा कि इसे होना चाहिए। न कम और न ज्यादा। छूना और छूना। लेकिन नहीं, पीएमएस के दौरान एक महिला के खुद के स्तन एक महिला के लिए भारी बोझ बन जाते हैं। यह न केवल बढ़ता है, बल्कि दर्द भी करता है, खुजली करता है और अन्य बहुत सुखद चीजें नहीं करता है जिनके बारे में आपको जानने की आवश्यकता नहीं है। दुखद लेकिन सच है: आप केवल नेत्रहीन प्रशंसा कर सकते हैं।

लहसुन खाओ

दुर्भाग्य से, अब आपके प्रसिद्ध ड्यूरियन और ब्री गार्लिक पाई का समय नहीं है। यदि अप्रिय गंध आमतौर पर एक लड़की को परेशान करती है, तो वे पीएमएस वाली लड़की में एक तंत्र-मंत्र को भड़का सकती हैं। जोखिम न उठाएं।

पीएमएस के बारे में मजाक करें, कहें कि आप उसकी स्थिति को समझते हैं, या गर्म विषयों को सामने लाते हैं
पीएमएस वाली महिला को पीएमएस के बारे में चुटकुला सुनाना एक गंजे दोस्त को गंजे लोगों के बारे में चुटकुला सुनाने जैसा है। एक गंजे दोस्त को पीएमएस चुटकुला सुनाना बेहतर है। आपको अत्यधिक सहानुभूति भी नहीं रखनी चाहिए। पीएमएस पर जितना अधिक शोध होता है, उतनी ही अधिक महिलाओं को अपनी स्थिति पर गर्व होता है। एक लड़की को रिपोर्ट करना कि आप उसकी स्थिति को समझते हैं, सबसे पहले, आप झूठ बोल रहे हैं, और दूसरी बात, आप उसे विशिष्टता की भावना से वंचित करते हैं। और, निश्चित रूप से, विवाह संस्था के विलुप्त होने के बारे में विचार उसके साथ भी साझा नहीं किए जाने चाहिए।

न चाहें तो सेक्स की मांग करें
पीएमएस मेन्स गाइड हमें बताता है कि "प्रोजेस्टेरोन, जो पीएमएस के दौरान घटता है, एक महिला की इच्छाओं को मारता है और उसके शरीर के फेरोमोन के उत्पादन को कम करता है।" अर्थात्, वह नहीं चाहती, और अब आप अपनी भौंकने वाली प्रेमिका को आकर्षक नहीं पाते हैं। ऐसे सेक्स की तलाश करना जहां गंध न हो, जैसे कि यह एक धन्यवादहीन काम है।

इमोशन ग्राफ

टीयूआर ने यह पता लगाने का फैसला किया कि लड़कियों को इतना कष्ट क्यों होता है, और उनके साथ लड़के भी। हम यह पता लगाते हैं कि ये डरावने तीन अक्षर चिकित्सा की दृष्टि से क्या दर्शाते हैं और यह पता लगाते हैं कि महिलाएं समस्या से कैसे निपटती हैं, और जिन महिलाओं को पीएमएस है।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम क्या है?

पीएमएस, या चक्रीय सिंड्रोम, जिसे मासिक धर्म से पहले की बीमारी भी कहा जाता है, लक्षणों का एक जटिल समूह है जो मासिक धर्म की शुरुआत से कुछ दिन पहले सभी महिलाओं में प्रकट नहीं होता है। पीएमएस को भावनात्मक अस्थिरता, मानसिक अस्थिरता, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की स्थिति का उल्लंघन और कई अन्य परिवर्तनों की विशेषता है, जो बदले में, महिला और उसके बगल में पुरुष दोनों के सामान्य रोजमर्रा के अनुकूलन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

तथाकथित पीएमएस ट्रिगर कारक हैं - ट्रिगरिंग तंत्र और रोग-उत्तेजक एजेंट। इस तरह के कारक महिला भाग में प्रसव, गर्भपात और बीमारियों के साथ-साथ तनाव और संक्रमण के रूप में काम कर सकते हैं। हालांकि वैज्ञानिक अभी तक इस राज्य के विकास के सही कारणों की तह तक नहीं पहुंचे हैं। एक बात ज्ञात है - किसी को हर समय पीएमएस है, किसी को - समय-समय पर, और कुछ भाग्यशाली महिलाएं इस अप्रिय विशेषता से पूरी तरह से वंचित हैं।

शारीरिक स्तर पर, फोकस ज्ञात है - यह हाइपोथैलेमस है। डॉक्टर पीएमएस का इलाज दवाओं, हार्मोन और एक तरह के शब्द से करने की सलाह देते हैं।

अगर कोई लड़की मूड में नहीं है
और हर वाक्यांश एक हमले की तरह लगता है
हमें जल्दी से दूर जाना है,
और उस पर एक बड़ा चॉकलेट बार फेंके

हमें पता चला कि पीएमएस "मेरा फिर से असामान्य रूप से टूटना" नहीं है, बल्कि काफी बीमारी है। जो, जैसा कि किसी भी सही बीमारी के लिए उपयुक्त है, इसके कई रूप हैं:

न्यूरोसाइकिक- जिसके बारे में हमने बात करना शुरू किया। यह इस रूप के साथ है कि एक महिला खराब मूड, अशांति, अवसाद, गंभीर चिड़चिड़ापन और अक्सर अपने पड़ोसी के प्रति आक्रामकता विकसित करती है।

एडेमेटस- इस रूप के साथ, भावनात्मक पृष्ठभूमि नहीं बदल सकती है, हालांकि, गंध की संवेदनशीलता बढ़ जाती है, स्तन ग्रंथियां मोटे हो जाती हैं, और एडिमा दिखाई देती है। यह ज्ञात नहीं है कि कौन सा बेहतर है।

मस्तक -यहाँ सामने आता है सरदर्द, अधिक बार एक स्पंदित चरित्र का। इसी समय, अवसाद और विभिन्न वानस्पतिक अभिव्यक्तियाँ असामान्य नहीं हैं। धमनी दबावनहीं बदलता है, सिरदर्द प्रकृति में एक माइग्रेन जैसा दिखता है।

क्रिज़ोवाया -रक्तचाप में वृद्धि, क्षिप्रहृदयता, अतालता, थकान, मृत्यु का भय। भावनात्मक स्थितिइस फॉर्म के साथ सबसे अच्छा नहीं है।

असामान्य रूप -भूत की तरह या इश्क वाला लव- हर कोई उसके बारे में बात करता है, लेकिन बहुत कम लोगों ने उसे देखा है।

ऊफ़ा जोड़े पीएमएस से कैसे निपटते हैं

स्वेतलाना और एंड्री

स्वेतलाना:मैं पीएमएस को कोई बीमारी नहीं मानता। हां, मेरे मासिक धर्म की शुरुआत से कुछ समय पहले मुझे ब्रेकडाउन हुआ है। मैं पहले से जानता हूं कि यह कौन से दिन होंगे और मैं दूसरों को चेतावनी देता हूं कि वे मुझ पर नाराज न हों। यह उनकी गलती नहीं है कि मेरे हार्मोन खेल रहे हैं। उसी समय, संवेदनाएं अलग होती हैं, एक नियम के रूप में, मैं बहुत चिड़चिड़ा महसूस करता हूं, सब कुछ मुझे परेशान करता है, मैं किसी को जोर से मारना चाहता हूं। यह अवस्था अधिकतम दो दिनों तक रहती है, जिसके बाद यह धीरे-धीरे समाप्त हो जाती है।

एंड्री:जब स्वेता के पास पीएमएस है तो मैं "रक्षात्मक पर जाता हूं"। वह फटकार के साथ मुझ पर झपटती है, उसे कुछ भी पसंद नहीं है, बिल्कुल कुछ भी नहीं, मैं क्या कर रहा हूं। हालाँकि, वह माफी माँगती है कि वह टूट गई, लेकिन मैं नाराज नहीं हूँ, मैं सब कुछ समझती हूँ। इसलिए, मैं कोशिश करता हूं कि मैं उसे एक बार फिर से नाराज न करूं। कभी-कभी मैं कुछ स्वादिष्ट खरीदता हूं, पिज्जा या रोल ऑर्डर करता हूं, उन्हें एक कैफे में ले जाता हूं। वह पीएमएस में भी इन विचारों पर सकारात्मक प्रतिक्रिया देती है।

दशा और सर्गेई

दशा:चारों ओर सब कहते हैं - "दुःस्वप्न! पीएमएस!" और यह मेरे लिए स्पष्ट नहीं है। मेरा मूड, भावनात्मक और शारीरिक स्थिति मेरे मासिक चक्र से लगभग स्वतंत्र है। सब कुछ हमेशा की तरह। कभी-कभी खराब मूड और चिड़चिड़ापन मेरे लिए विशेषता है, लेकिन ... महीने के किसी भी समय, और किसी विशेष दिन पर नहीं।

सर्गेई:हम इस मामले में भाग्यशाली थे। अगर आपने ऐसा सवाल नहीं पूछा होता, तो मैं इसके बारे में कभी नहीं सोचता।

एगुल और रेडिको

ऐगुल:मुझे नहीं पता, जैसे, सब कुछ हमेशा की तरह है ...

आर:हाँ, हमेशा की तरह उसके साथ। लेकिन मेरे पास नहीं है। यह पक्ष से बेहतर देखा जाता है। यह आम तौर पर अपर्याप्त हो जाता है। वह कसम खाता है ... उसे यह पसंद है, एक मिनट में उसे एक ही चीज़ पसंद नहीं है - "अपना मन बदल गया"! और उसकी भी इन दिनों एक बेवकूफी भरी आदत है - फोन करके अपने दोस्तों के साथ कहीं नहीं जाना। नहीं, मेरे पास इसके खिलाफ कुछ भी नहीं है, लेकिन आप कॉल कर सकते हैं, चेतावनी दे सकते हैं? कॉल करने के लिए क्या है - कम से कम फोन तो उठाएं। संक्षेप में, यह एक किक-गधा है।

करीना और एंटोन

करीना:पीएमएस के दौरान, मुझे बहुत तेज सिरदर्द होता है और मैं अपने आस-पास के सभी लोगों से नफरत करता हूं। मैं माँ, पति, बेटी पर चिल्ला सकता हूँ। वैसे, यह पहले बच्चे के जन्म के बाद दिखाई दिया। इससे पहले, यह बिल्कुल भी प्रकट नहीं हुआ था। मुझे नहीं पता कि यह किससे जुड़ा है। केवल गोलियां और एक-दो घंटे की नींद और सन्नाटे से बचाती है। हालाँकि, मेरे पति को इसकी आदत हो गई थी।

ए:यह आसान है। पीएमएस की सभी अभिव्यक्तियों के लिए एक त्वरित-अभिनय उपाय है - खरीदारी। आप उसे पैसे दें और उसे खरीदारी के लिए जाने दें। मुख्य नियम उसके साथ नहीं जाना है! सच कहूं तो, मुझे यकीन नहीं है कि मेरी पत्नी को यह पीएमएस बिल्कुल भी है, ऐसा लगता है कि उसे बस यही पसंद है कि हमारी हर महीने ऐसी परंपरा है - उसे एक नए ब्लाउज के लिए भेजने के लिए।

अलीना और किरिलो

एलोना:मेरा पीएमएस अपेक्षाकृत शांत है। कभी-कभी मैं बिल्कुल भी ध्यान नहीं देता, कभी-कभी मुझे थोड़ा चिड़चिड़ापन महसूस होता है। यह मानते हुए कि मैं जीवन में एक बहुत ही सकारात्मक व्यक्ति हूं, मुझे तुरंत पता चलता है कि मेरे साथ कुछ असामान्य हो रहा है। और मैं इसके बारे में तुरंत बात कर रहा हूं। मैं खुद महसूस करता हूं कि यह एक विकृति है, कि सामान्य समय में मैं कभी भी इस या उस पर इतनी तीखी प्रतिक्रिया नहीं करता। यह अप्रिय है, लेकिन मैं बस खुद को बचाती हूं - मैं अपने और अपने पति के लिए कुछ स्वादिष्ट बनाती हूं, एक कॉमेडी या एक परी कथा देखती हूं, एक किताब पढ़ती हूं - सामान्य तौर पर, मैं अपने लिए कुछ सुखद कर रही हूं।

किरिल:इस संबंध में एक पत्नी एक समस्या मुक्त प्राणी है! दांतों में चॉकलेट - और यह सफेद और फूली हुई होती है।

इरीना और अयरातो

इरीना:पीएमएस के दौरान मैं मोटा हो जाता हूं। सच में, केवल इन बेवकूफ तीन दिनों के लिए मैं गाय के रूप में मोटा हो जाता हूं। खैर, और इसलिए मेरा मूड खराब हो रहा है - मुझे हमेशा डर रहता है कि कहीं मैं मोटा न रह जाऊं। मैं स्त्री रोग विशेषज्ञ और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के पास गई। वे कहते हैं कि सूजन है, लेकिन यह इसे आसान नहीं बनाता है, क्योंकि यह भयानक लग रहा है। हालांकि जल्दी बीत जाता है

आयरत:हां, वह खुद डरावनी कहानियों और भीड़ के साथ आएगी। ऐसा कुछ कभी नहीं देखा। उसके साथ सब कुछ ठीक है, केवल वह इन दिनों संदिग्ध हो जाती है।

मासिक धर्म के दौरान, महिलाओं को कई अप्रिय उत्तेजनाओं का अनुभव होता है: ऐंठन, सूजन, कब्ज, सिरदर्द और, ज़ाहिर है, मिजाज। जब आप किसी प्रियजन को मासिक धर्म करते हुए देखती हैं, तो आप यह तय कर सकती हैं कि ऐसा कुछ नहीं है जो आप कर सकती हैं। लेकिन, वास्तव में, कुछ चीजें हैं जो आप एक महिला को बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए कर सकते हैं। शुरुआत के लिए, फार्मेसी से दर्द निवारक और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खरीदकर शारीरिक लक्षणों को दूर करने में मदद करें। फिर, भावनात्मक रूप से महिला का समर्थन करें और घर के आसपास उसकी मदद करें।

कदम

शारीरिक लक्षणों को दूर करने में मदद करें

उसे इबुप्रोफेन या एस्पिरिन खरीदें।महिलाओं को अक्सर मासिक धर्म के दौरान दर्दनाक ऐंठन का अनुभव होता है, इसलिए इबुप्रोफेन या एस्पिरिन असुविधा को कम करने में मदद कर सकता है। यदि उसके पास कोई दर्द निवारक नहीं है, तो फार्मेसी में जाएँ और उसकी दर्द निवारक दवाएँ खरीदें। पूछें कि क्या वह उन्हें अभी लेना चाहती है, अगर वह नहीं कहती है, तो बस गोलियों को टेबल पर छोड़ दें जहां वह उन्हें जरूर देखेंगी।

• वह आवश्यकतानुसार हर 4-6 घंटे में 400 मिलीग्राम इबुप्रोफेन (या 600 मिलीग्राम एस्पिरिन) ले सकती है।

1. उसे एक हीटिंग पैड दें।यदि आपकी प्रेमिका / पत्नी लक्षणों से राहत पाने के प्राकृतिक तरीकों को पसंद करती है, तो उसे पेट के निचले हिस्से में ऐंठन से राहत पाने के लिए एक भरा हुआ हीटिंग पैड दें। आप फार्मेसी में कई डिस्पोजेबल हीटिंग पैड खरीद सकते हैं, या जुर्राब को चावल से भरकर और फ्री एंड को बांधकर अपना खुद का हीटिंग पैड बना सकते हैं।

   • चावल से भरे जुर्राब को गर्म करें माइक्रोवेव ओवन(1-2 मिनट)।
   • होममेड हीटिंग पैड को 30 मिनट से अधिक समय तक नहीं छोड़ा जा सकता है, लेकिन फार्मेसियों में बेचे जाने वाले डिस्पोजेबल हीटिंग पैड को 8 घंटे तक छोड़ा जा सकता है।

2. फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खरीदें।कभी-कभी महिलाओं को उनके पीरियड्स के दौरान कब्ज़ हो जाता है, इसलिए उनके लिए पहले से ही उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ तैयार कर लें। उदाहरणों में रास्पबेरी, नाशपाती, ब्रोकोली, दाल, ब्राउन राइस और साबुत अनाज जैसे खाद्य पदार्थ शामिल हैं। अगर उसका मन नहीं करता है तो उसे एक बार में सब कुछ खाने के लिए मजबूर न करें। अगर वह समृद्ध खाद्य पदार्थ पसंद करती है काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स, उसके लिए साबुत अनाज वफ़ल खरीदें, जिसके ऊपर कटे हुए फल हों।

   नमकीन खाद्य पदार्थ और शराब को दूर रखें।कुछ खाद्य पदार्थ निर्जलीकरण, सूजन और अन्य अप्रिय लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। यदि आप खाना बना रहे हैं या खरीदारी कर रहे हैं, तो नमकीन खाद्य पदार्थ (जैसे आलू के चिप्स और फ्रेंच फ्राइज़) और मादक पेय खरीदने से बचें। हालांकि, अगर वह विशेष रूप से आपसे ऐसे उत्पादों को खरीदने के लिए कहती है, तो आपको उसके साथ एक बच्चे की तरह व्यवहार नहीं करना चाहिए। बस कुछ उपयोगी विकल्प सुझाएं।

   उसे अधिक से अधिक पानी पीने के लिए प्रोत्साहित करें।निर्जलीकरण से पेट में ऐंठन हो सकती है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपके पास घर पर पर्याप्त है। पेय जल... यदि आप देखते हैं कि बोतल में पानी खत्म हो रहा है, तो इसे फिर से भरें। या बस एक गिलास में थोड़ा पानी डालें और साथ में मूवी देखने के लिए बैठने से पहले उसे कॉफी टेबल पर रख दें।

   उसकी मालिश करें।अपनी प्रेमिका / पत्नी को पीठ या पैरों की मालिश करें। यह ऐंठन से दर्द को दूर करने में मदद करेगा और दिखाएगा कि आप इसकी देखभाल कर रहे हैं। पूछें कि क्या वह चाहती है कि आप उसकी मालिश करें, लेकिन अगर वह नहीं कहती है तो नाराज न हों। शायद वह कुछ समय के लिए अकेला रहना चाहती है।

   साथ घूमने जाएं।शायद आपकी प्रेमिका / पत्नी को कोई नहीं चाहिए शारीरिक गतिविधि, लेकिन थोड़ा शारीरिक गतिविधिन केवल दर्द और गंभीरता को कम करने में मदद करेगा, बल्कि पीएमएस के कुछ अन्य लक्षणों को भी कम करेगा। उसे जिम जाने के लिए आमंत्रित करने के बजाय, उससे पूछें कि क्या वह आपके साथ टहलने जाना चाहेगी। यह बताने की आवश्यकता नहीं है कि आपने अचानक टहलने का फैसला क्यों किया, क्योंकि वह नाराज हो सकती है कि आप उसे शारीरिक गतिविधि में शामिल होने के लिए मजबूर कर रहे हैं।

भावनात्मक रूप से उसका समर्थन करें।

एक वयस्क की तरह व्यवहार करें।वह कैसा महसूस करती है और उसके अलग-अलग लक्षणों के बारे में मज़ाक न करें: यह स्पष्ट न करें कि आपकी अवधि आपके लिए असहज है। हो सकता है कि वह आपसे इस बारे में बात करना चाहती हो कि वह किस दौर से गुजर रही है, लेकिन ऐसा नहीं हो सकता है। प्रतीक्षा करें जब तक कि वह स्वयं पहल न करे, और यदि वह बात करना चाहती है, तो उसकी बातों को गंभीरता से लें, उसके विभिन्न लक्षणों के बारे में प्रश्न पूछें।

• किसी भी शिकायत को शांति से सुनें, जो आपके पीरियड्स के दौरान बहुत अधिक होगी, और फिर उसे बताएं कि आपको खेद है कि उसे यह सब करना पड़ा।
• इस अवधि के दौरान उसके व्यवहार का जिक्र करते समय कभी भी "पागल" या "बीमार" जैसे भावों का प्रयोग न करें। मासिक धर्म के दौरान शरीर में हार्मोनल स्तर में उतार-चढ़ाव के कारण महिला अधिक भावुक होती है, लेकिन वास्तव में, वह पहले की तरह ही स्मार्ट और तर्कसंगत है।

1. उससे पूछें कि क्या वह अकेली रहना चाहती है।इस अवधि के दौरान, वह आपके साथ सोफे पर लेटना चाह सकती है, और कुछ मिनटों के बाद वह पहले से ही अकेली रहना चाहेगी। ऐसा महसूस न करें कि आपको ठीक-ठीक पता है कि उसे क्या चाहिए। स्नेहपूर्वक और शांति से पूछें कि क्या वह कुछ समय के लिए अकेले रहना चाहती है। यदि नहीं, तो उसे जितना हो सके उतना ध्यान देने की कोशिश करें ताकि उसे अनावश्यक महसूस न हो।

   • अगर वह अकेली रहना चाहती है, तो उसकी इच्छा का सम्मान करें। लेकिन अगर आप अलग रहते हैं तो आपको उसे एक प्यारा संदेश या पत्र लिखकर यह दिखाना चाहिए कि आप उसके बारे में क्या सोचते हैं।

2. संचार पर वापस कटौती करें।सबसे अधिक संभावना है, लड़की अपने पीरियड्स के दौरान ज्यादा कम्युनिकेशन के मूड में नहीं होगी, इसलिए उस पर दबाव न डालें। आप उसे बेहतर आदेश दें पसंदीदा डिशऔर घर पर एक साथ मूवी देखें। यदि वह सामान्य से अधिक थकी हुई है, तो उसे सुझाव दें कि वह जल्दी सो जाए।

   • यदि आप काफी करीब हैं और उसकी अवधि के दौरान उसका समर्थन करना चाहते हैं, तो इस दौरान किसी बड़ी घटना या कार्यक्रम की योजना न बनाएं। हाइक/बीच वॉक को कैंसिल कर दें क्योंकि लड़कियों को ऐसे आयोजनों के लिए खास तरह से ड्रेस अप या ड्रेस अप करना होता है।

3. घर के कुछ काम निपटा लें।यदि आपकी प्रेमिका / पत्नी को गंभीर ऐंठन है, तो संभावना है कि वह शारीरिक रूप से बहुत सारे घर का काम नहीं कर पाएगी। ध्यान रखें: बर्तन धोना, कपड़े धोना, किराने का सामान खरीदना, खाना बनाना और घर की सफाई करना। भले ही आपकी प्रेमिका / पत्नी इतनी दर्दनाक और बुरी न हो, अगर वह देखती है कि आप घर के कामों में उसकी मदद कैसे करते हैं, तो वह निश्चित रूप से प्यार और मूल्यवान महसूस करेगी।

   धैर्य रखें।यह आप दोनों के लिए कठिन समय है। पागल मत बनो, भले ही आपको लगता है कि उसके अनुरोध और व्यवहार अनुचित हैं, लेकिन आपको बिना किसी हिचकिचाहट के उसकी सभी सनक का पालन नहीं करना चाहिए, सिर्फ इसलिए कि आप शपथ नहीं लेना चाहते हैं। जब आप उसके व्यवहार को नहीं समझ पा रहे हों तो गहरी सांस लें, याद रखें कि यह जल्द ही बीत जाएगा। ज्यादातर मामलों में, मासिक धर्म तीन से पांच दिनों तक रहता है, लेकिन कुछ महिलाओं में यह एक सप्ताह तक रहता है।

जब लड़की को पीएमएस हो तो पुरुष को कैसा व्यवहार करना चाहिए?
मुख्य गलती , जो पुरुष तब करते हैं जब पीएमएस एक महिला पर लुढ़क जाता है, डगआउट और खाइयों में छिप जाता है, दचा में बैठकर सिर को कंधों में खींच लेता है। तुम्हारा क्या होगा: वे तुम्हें निकाल देंगे। कहीं से भी और किसी भी राज्य से। निष्कर्षण प्रक्रिया निराशाजनक होगी।
बुनियादी संवेदनाएँ: यह तुम्हें लगेगा कि वे तुम्हारे मुड़े हुए सिर को देख रहे हैं, और फिर अधूरे सिर को उड़ा रहे हैं।
एक ही समय में एक महिला क्या महसूस करती है: क्रोध, अकेलापन, ईर्ष्या, आक्रोश और वास्तव में कलाश्निकोव अपने हाथों में चाहते हैं। और, रोते हुए, तुम्हें इस तरह के कमीने होने के लिए गोली मारो।
शुरुआती दौर में क्या करें सही .

यदि आप पहुंच से बाहर होने में कामयाब रहे तो एसएमएस के टेक्स्ट को एक कागज के टुकड़े पर लिख लें।
लिखना: "तुम मेरी लड़की हो। केवल एक (!)। जैसे ही मेरे पिताजी और मैं कार ठीक करते हैं (जैसे ही कोल्या और मैं कोठरी को आगे बढ़ाते हैं), मैं तुरंत आपके बगल में रहूंगा। मैं आपको क्या लाऊं?" यदि आपको भेजा जाता है ("कमीने, मुझे आपसे कुछ नहीं चाहिए!") इसके जवाब में, प्रारंभिक चरण पहले ही बीत चुका है और आप उपरिकेंद्र पर हैं।
उपरिकेंद्र पर क्या करें: कुछ भी आपकी मदद नहीं करेगा। उसके रोने की प्रतीक्षा करें और उपरोक्त पाठ संदेश फिर से भेजें। बस "मेरे पास आपके लिए एक सरप्राइज़ है" जोड़ें। चॉकलेट एक आश्चर्य होना चाहिए। इत्र न दें - इस अवधि के दौरान गंध की धारणा बदल जाती है और सामान्य तौर पर, गंध से सिर में दर्द होता है।
यदि आप पहुंच के भीतर हैं, तो बस उसकी बात सुनें। बस दरवाजे की चौखट के पीछे कहीं खड़े हो जाओ ताकि वह आपके सिर में न उड़े और इसे सुनें। अपनी भौहें मत उठाओ, हंसो मत, "क्या बकवास" मत कहो - परिमाण के क्रम से तूफान की डिग्री बढ़ जाएगी। सामान्य तौर पर, अपना चेहरा छिपाना और चुप रहना बेहतर है। फिर वहां से निकल जाएं और उसे गले लगाने के लिए उसके काफी करीब जाने की कोशिश करें। यह रॉक। लाड़ प्यार। फुसफुसाते हुए स्नेही। यदि आप डरे हुए हैं और ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो आपको कुछ और घंटों के लिए पीएमएस सहना होगा। बहादुर आदमी बनो। एक महिला के बगल में कायरों का कोई लेना-देना नहीं है।
जो सुपर राइट है। लेकिन यह बहुत मुश्किल है (पीएमएस आमतौर पर बहादुरों के लिए होता है)। बस उसके साथ रहो।
किसी भी परिस्थिति में क्या नहीं करना चाहिए या क्या नहीं कहा जाना चाहिए: किसी भी महिला के नाम का उल्लेख नहीं करना और सामान्य तौर पर, स्त्री लिंग। पिताजी, कोल्या, भाई, भतीजा - अच्छा। भगवान ने आपको "सहयोगी" कहने के लिए मना किया है।
आप यह नहीं कह सकते कि "मैं नहीं चाहता", "मैं नहीं कर सकता", "मैं नहीं करूंगा" और "मैं नहीं समझता"। यदि आप इस पर विश्वास नहीं करते हैं, तो इसे आज़माएं और आपको पता चल जाएगा कि क्या होगा।
आप शुरूआती दौर में अपनी भावनाओं के बारे में बात नहीं कर सकते। छोड़िये उनका क्या। "मैं तुमसे प्यार करता हूँ" के जवाब में आपको "मुझे विश्वास नहीं होता" प्राप्त हो सकता है। "मुझे क्षमा करें" का अर्थ होगा कि आपके पास क्षमा करने के लिए कुछ है और आप इसे महसूस करेंगे। सबसे अच्छी बात जो मुझे हाल ही में बताई गई थी वह थी "मैं कुछ भी करूँगा।" अगले चरणों के बारे में बात करें। भले ही आप पहले ही हॉरर से जिम्बाब्वे भाग गए हों। "मैं तुम्हें जल्द ही गले लगाऊंगा।" "तुम जो चाहो मैं खरीद लूंगा, चलो एक साथ एक सूची बनाते हैं।" "मैं अभी रात का खाना बनाती हूँ, और तुम नहा लो।"
किसी भी परिस्थिति में पीएमएस महिला को यह न बताएं कि उसे पीएमएस है। "सनी, आपके पास पीएमएस है, बूंदों को पीओ" - "अपनी खुद की लानत की बूंदों को खुद पियो!"
मजाक या मजाक मत करो। सामान्य तौर पर, आपको हर चीज को मजाक में कम करने की कोशिश करने से मना किया जाता है! पीएमएस में महिलाओं में सेंस ऑफ ह्यूमर नहीं होता! उसके पास है: त्रासदी, कोई उससे प्यार नहीं करता, वह सभी के लिए दोषी है, वह भयानक है, दुनिया में सबसे भयानक है, आपने उसे छोड़ दिया, भले ही आप इस समय उसका पैर पकड़ें। जीवन नहीं चल पाया। यदि आप सोच रहे हैं, तो पीएमएस कभी-कभी जिज्ञासु संवेदनाओं के साथ होता है जो एक महिला को पागल कर देता है।
उदाहरण के लिए, मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से, समय धीमा हो जाता है। आपके लिए एक सप्ताह बीत चुका है, और मेरे लिए इसे एक महीने में भेजा जा सकता है। ट्रैफिक लाइट पर कारें नहीं चलती हैं। हर कोई बहुत धीरे-धीरे सब कुछ करता है। शब्दों के बीच का विराम वर्षों तक लटका रहता है। सब कुछ शारीरिक रूप से हस्तक्षेप करना शुरू कर देता है। मैं टेबल के कोने पर अपना कूल्हा पीटता रहा, फुफकारता रहा, लेकिन सहता रहा। पीएमएस के दौरान, मैंने अपने पति की आरी ली और एक झटके में कोने से बाहर देखा। डरावनी, हुह? कुछ लोग बाल्टियों में आइसक्रीम खाते हैं या खरीदारी पर मोटी रकम खर्च करते हैं, लेकिन मैं नहीं। कंसोल।
यदि कोई महिला स्वभाव से भरी हुई है, तो उसका पीएमएस भी मनमौजी होगा। खैर, सब कुछ अभी भी दर्द होता है। मुझे खून वाला मीठा, नमकीन और मांस चाहिए। सुनिश्चित करें कि खून वाला मांस आपका नहीं है।
चलिए आगे बढ़ते हैं। दो शेष सही मतलबजिसे सभी प्रकार के पीएमएस को पूरा करने की आवश्यकता है: चॉकलेट और सेक्स।
चॉकलेट बार खरीदें। उसे दूर से दिखाओ। हाथ की लंबाई पर पहुंचें। स्त्री को खिलाओ। जब वह खा रही होती है, तो आपके पास दो विकल्प होते हैं: अपने परिचित स्थानों पर उसे धीरे से सहलाना शुरू करें। यदि यह फुफकारता है और लात मारता है, और आपकी चॉकलेट कोने में उड़ जाती है, तो आपके पास एक अंतिम विकल्प बचा है:
इसे तोड़ो और बकवास करो।
आपको थोड़ा प्रतिरोध और गुस्से में चीख-पुकार सहने की आवश्यकता होगी, लेकिन जब आप उसे हर मोर्चे पर हरा देंगे, तो वह आपका चॉकलेट बार खाकर आपसे लिपट जाएगी। आपको एक शांत, शांत सप्ताह की गारंटी है।
क्या होता है यदि आप भागना चुनते हैं, बहस करते हैं (केवल अनुभवहीन युवा ही ऐसा करते हैं), नाराज हो जाते हैं (यहाँ आपके पास बिल्कुल भी मौका नहीं है) या उसका मज़ाक उड़ाते हैं, या - डरावनी - तर्क की ओर मुड़ते हैं।
तुम्हें पता है क्या होगा?
अगला पीएमएस होगा।
और वहां सब तुम्हें याद करेंगे। आपको या तो हर समय अपने बालों के साथ हर जगह भागना होगा, या पहले से ही एक एंकराइट रहना होगा, मेरे लिए भी, वनगिन। आप यह हासिल करेंगे कि महिला अपनी बिल्ली को आपसे ज्यादा प्यार और सम्मान करेगी।
पीएमएस से बचने के लिए आपको क्या चाहिए : धैर्य। किलोटोन्नू।
आपको क्या जानने की आवश्यकता है: पीएमएस लगभग एक सप्ताह तक रहता है। अपभू अंतिम दिन आ सकता है, और उससे पहले महिला केवल शालीन और फुसफुसाती है।